Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Frédéric Lévy, auteur, coach, formateur et sophrologue depuis près de 30 ans, également. Ensemble, nous plongeons dans les coulisses mentales des rôles que nous construisons depuis l'enfance, du besoin d'être aimé et de ce chemin parfois long vers davantage d'authenticité en passant par ce fameux syndrome de l'imposteur.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi on construit tous des personnages sociaux dès l'enfance et comment l'adaptation devient inadaptation

• Une leçon du théâtre : comment jouer des rôles sur scène peut aider à mieux se retrouver soi-même en dehors

• La fatigue relationnelle comme premier indice d'un décalage entre qui on est et qui on prétend être

• L'exercice du tourniquet : se mettre à la place de l'autre pour mieux revenir à soi

• Le pouvoir de savoir dire non

• La distinction entre estime de soi, confiance en soi et assertivité, trois choses qu'on confond souvent

• Être aimé versus être approuvé et pourquoi cette confusion peut être source de souffrance

• Le syndrome de l'imposteur vu sous un angle inattendu : sous-estimer le jugement des autres

• Prendre sa place sans écraser l'autre : ce n'est pas toi ou moi, c'est toi et moi

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :
personnages sociaux • authenticité • assertivité • estime de soi • confiance en soi • syndrome de l'imposteur • besoin d'être aimé • suradaptation • gestion des émotions • leadership et management • prise de parole • relations interpersonnelles • développement personnel • coaching • bienveillance

Un grand merci à Frédéric pour la générosité et l'humilité avec lesquelles il partage ses expériences et pour tous les cadeaux concrets qu'il offre dans cet échange. Pour découvrir son dernier ouvrage : Arrêtez de vous laisser marcher sur les pieds : le pouvoir de l'assertivité au travail.

Si cet épisode te parle, n'hésite pas à liker, commenter ou le partager autour de toi. 🎧

Les Coulisses du Mental est un podcast de coaching et développement personnel animé par Stève Gros, coach professionnel, qui explore les bascules invisibles derrière les trajectoires humaines.

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Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Guy Tisserant, quadruple champion paralympique de tennis de table, numéro 1 mondial pendant six ans, cofondateur d'un cabinet spécialisé en non-discrimination et auteur du livre Une vie comme sur des roulettes.

Avant de devenir l'un des meilleurs joueurs du monde, Guy a traversé la polio à 8 mois, des années d'internat, un refus d'inscription au collège au motif qu'il était "fils d'ouvrier et handicapé", et des nuits de doute où il a failli tout lâcher. Il a trouvé les ressources malgré tout le chemin d'une vie qu'il qualifie, avec une authenticité désarmante, de "remplie de chance."

Dans cet échange profond, lucide et souvent drôle, on entre dans les vraies coulisses mentales d'une trajectoire hors du commun : la différence, le regard, la persévérance, et ce qui se passe vraiment dans la tête d'un champion au moment où tout se joue.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• La philosophie du "cadeau caché" : comment Guy a appris à voir la dimension positive dans les choses difficiles sans les nier

• Le moment fondateur qui a orienté 20 ans de sa vie professionnelle : un principal de collège qui refuse de l'inscrire en sixième parce qu'il est handicapé et "fils d'ouvrier"

• La "compensation raisonnable" le concept clé qu'il a travaillé pendant deux décennies et qui redéfinit l'inclusion, la performance et le management

• La différence entre acharnement et persévérance : et si la réponse tenait dans un seul mot durable ?

• Ce qui se passe dans la tête d'un numéro 1 mondial en finale aux Jeux Paralympiques de Barcelone, devant des milliers de personnes

• La performance comme valeur relative : pourquoi définir l'excellence comme un chiffre absolu génère de l'exclusion

• Comment manager une personne handicapée, c'est apprendre à manager tout le monde

• Une vision de leadership et comment composer avec son environnement et les données disponibles

• L'équilibre comme "instant fugace entre deux moments de déséquilibre" sa métaphore de la vie

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :

handicap et regard • performance durable • champions paralympiques • persévérance vs acharnement • compensation raisonnable • non-discrimination • leadership et management • deuil et résilience • progression et effort • équilibre et déséquilibre • sport de haut niveau • tennis de table paralympique • inclusion en entreprise • leadership

Un grand merci à Guy pour l'authenticité, la profondeur et l'humour de ce qu'il a partagé dans cet épisode.

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Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Christopher Pratt, skipper professionnel (Transat Jacques Vabre, Vendée Globe, Route du Rhum) et entrepreneur. Ensemble, nous plongeons dans les coulisses mentales d'une vie passée à naviguer, à décider sous pression et à transformer les leçons de l'océan en outils de leadership.

Dans cet échange profond, concret et sincère, on entre dans les vraies coulisses d'un mental de skipper qui a participé aux plus grandes courses : la frugalité comme école de vie, l'art de lire les conditions plutôt que de les combattre, et ce que le moment présent a encore à nous apprendre.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la mer force à revenir à l'essentiel et ce que ça change dans la manière de décider au quotidien

• Une leçon sur la compétition : comment penser au résultat trop tôt peut faire perdre une course gagnée d'avance

• La différence cruciale entre performance et résultat et pourquoi les confondre est le premier piège mental

• Les pattes d'oie : comment une décision anodine peut déclencher une cascade vers la catastrophe

• Pourquoi le trac la veille d'une grande échéance est un bon signe et comment le réinterpréter

• Ce que le mal de mer lui a appris sur son état intérieur : le corps comme baromètre du mental

• Pourquoi le feeling n'existe pas et ce que Kahneman dit sur la décision experte

• Le leadership situationnel : le vrai talent, c'est de savoir à qui donner la barre

• Les trois conditions du flow collectif : zones de génie, référentiel commun, vocabulaire commun

• Pourquoi les enfants sont peut-être les meilleurs maîtres du moment présent

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :

course au large • voile en solitaire • moment présent • gestion des émotions • prise de décision sous pression • performance vs résultat • leadership situationnel • flow collectif • frugalité et rapport à l'essentiel • gestion du stress • zone de contrôle • confiance en soi • syndrome de l'imposteur • échec et résilience • préparation mentale

👉 À écouter si vous vous intéressez à :

développement personnel • préparation mentale • leadership et management • performance durable • psychologie de la décision • coaching et transformation • sport de haut niveau • résilience et santé mentale • entrepreneuriat • gestion des émotions

Un grand merci à Christopher pour la générosité et l'humilité avec lesquelles il partage ses expériences et pour tous les cadeaux concrets qu'il offre dans cet échange.

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Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Pauline, une invitée passée par des environnements à très haut niveau d’exigence.

Pendant des années, elle performe, s’adapte, tient le rythme. Comme beaucoup, elle apprend à porter un masque : celui qui dit que tout va bien.

Jusqu’au jour où son corps dit stop. Une chute, trois mois immobilisée et une bascule intérieure profonde.

Avec, aussi, ces cicatrices visibles ou invisibles qui ne sont plus seulement des traces, mais des messages.

Et au cœur de cette transformation, un élément inattendu : le cheval.

Un miroir puissant, sans filtre, qui ne réagit pas à ce que l’on dit mais à ce que l’on est.
Un espace où il devient impossible de tricher, de surjouer ou de porter un masque.

Dans cet échange, nous explorons ce qui se joue derrière la performance : la suradaptation, les masques, la déconnexion au corps…et ces signaux que l’on n’écoute pas.

👉 Parce qu’à force de vouloir tenir, on oublie parfois l’essentiel : on n’est pas des machines.

💡 Dans cet épisode nous parlons de :

• Suradaptation vs adaptation : où est la limite ?
• Les masques dans le monde professionnel et ce qu’ils nous coûtent
• Le rôle des cicatrices dans nos trajectoires et ce qu’elles viennent nous apprendre
• Pourquoi le corps sait souvent avant nous
• Le cheval comme miroir : lire notre posture, notre énergie et notre état intérieur en temps réel
• Ce que le cheval révèle sur notre alignement ou notre décalage
• Retrouver du sens dans ce que l’on fait et dans la manière dont on le fait
• Le rôle du ralentissement dans les moments de bascule
• Intuition, peur et prise de décision
• Avancer par petits pas plutôt que dans le toujours plus
• Performance durable et alignement entre tête, cœur et corps

🎯 Thématiques :

performance • suradaptation • masques • cicatrices • cheval • équicoaching • leadership • émotions • corps • burn-out • alignement • sens • transition • coaching

👉 À écouter si tu t’intéresses à :

développement personnel • leadership • préparation mentale • équicoaching • relation au corps • santé mentale • coaching • connaissance de soi

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Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Sabrina Menasria, experte en neurodiversité, autrice et fondatrice de Singularity Talent. Ensemble nous creusons dans cette conversion des leçons de leadership, de résilience pour inspirer nos quotidiens et des clés de coaching.

Avant de devenir une voix de référence sur la neurodiversité au travail, Sabrina a traversé un burn-out à 17 ans, une découverte tardive de son haut potentiel intellectuel (HPI) et un long chemin de réconciliation avec elle-même.

Dans cet échange profond, lucide et bienveillant, nous entrons dans les vraies coulisses mentales d'une trajectoire singulière : le décalage, l'intensité qui déborde, et la puissance que ça peut devenir quand on apprend enfin à se comprendre.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Le moment déclic de Sabrina : "J'ai compris que c'était normal que je ne sois pas normale"

• Pourquoi la découverte d'un HPI ou d'un diagnostic peut être à la fois libératrice et déstabilisante

• Le coût silencieux du masking et de la suradaptation et pourquoi tant de profils intenses finissent par s'y briser

• La métaphore-clé de l'intensité : avoir un moteur puissant, mais ne jamais avoir appris à conduire

• Comment apprendre à freiner sans renoncer à qui l'on est

• Pourquoi l'alignement entre tête, cœur et corps est non négociable et ce qu'on sacrifie quand on l'ignore

• Comprendre nos différences et comment les libérer en entreprise plutôt que de les invisibiliser

• La différence entre stress ponctuel et stress chronique, et les outils pour sortir de la roue du hamster

• La théorie de Dabrowski sur la désintégration positive : l'approche alternative qui a tout changé pour Sabrina

• Le leadership d'aujourd'hui comme capacité à avoir le sens des autres

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :

neurodiversité • haut potentiel intellectuel (HPI) • sortir du cadre • masking • burn-out • intensité cognitive • gestion du stress • alignement et santé psychique • leadership • réconciliation avec soi • vulnérabilité • performance durable • de sens

👉 À écouter si vous vous intéressez à :

développement personnel • préparation mentale • neurodiversité en entreprise • management et leadership • psychologie de la performance • résilience et santé mentale • coaching et transformation personnelle • RH et inclusion

Un grand merci à Sabrina pour la profondeur et la douceur de ses partages et pour tous les petits cadeaux qu'elle nous offre dans cet épisode.

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Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Chloé Leger Witvoet, nageuse d’endurance et aventurière engagée. Un épisode sur la résilience mentale, la préparation physique/mentale, la transformation personnelle et le leadership naturel.

Avant l’exploit sportif, il y a eu un burn-out.
Avant la traversée de l’Atlantique à la nage, il y a eu une reconstruction intérieure.

Dans cet échange profond et très humain, nous explorons les coulisses du mental derrière la haute performance : doute, identité, pression, reconstruction et sens.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Les signaux faibles du burn-out que Chloé n’avait pas vus
• La métaphore déclic : "Ce n’est pas ta jambe que tu as cassée, c’est ton cerveau"
• Comment redéfinir perfectionnisme et productivité
• L’outil visuel des couleurs pour comprendre ses émotions dans le temps
• Pourquoi se faire un cadeau par jour peut transformer l’état mental
• Comment planifier ses pensées pour éviter l’auto-sabotage
• Pourquoi découper l’effort change tout dans les défis extrêmes
• Ce que l’océan apprend sur l’humilité et le lâcher-prise
• Les coulisses d’un défi de nage en plein Atlantique

🎯 Dans cette conversation nous parlons de :

• burn-out
• résilience mentale
• gestion de la pression
• performance durable
• psychologie de la performance
• identité et reconstruction
• gestion des émotions
• sens et motivation profonde

👉 À écouter si vous vous intéressez à :

• développement personnel
• leadership intérieur
• préparation mentale
• sport d’endurance
• psychologie de la performance
• résilience et santé mentale
• coaching et transformation personnelle

Un grand merci à Chloé pour la douceur de ses propos et tous les petits cadeaux qu'elle nous offre dans cet épisode.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à liker, commenter ou partager autour de toi.

Bonne écoute 🎧

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Dans les Coulisses de son mental, nous creusons à partir du parcours de l'invité des clés/outils autour du leadership, de la performance mais aussi de la résilience.

Double champion du monde de ski de vitesse, recordman du monde pendant 8 ans et préparateur mental aujourd’hui, auprès de sportifs de haut niveau et d’équipes en entreprise.

10 ans à nourrir un rêve. 10 ans à performer sans jamais gagner.

Dans cet épisode, nous prenons le temps d’aller là où tout se joue vraiment : dans les moments de doute, de frustration, de rupture… et de bascule intérieure.

✨ Au menu de cet épisode :

• Les années invisibles qui précèdent la victoire

• La frustration comme point de rupture et moteur de transformation

• Norme vs unicité : quand “trop bien faire” fait perdre

• Pourquoi la constance bat (presque toujours) la perfection

• Le rôle clé de l’inconfort dans les grands déclics

• Tête, cœur, corps : rester aligné quand la pression monte

• Le sens et l’objectif énergisant comme carburant durable

• Ce que le sport de haut niveau révèle du leadership et de la performance humaine

• Less is more : faire du tri, créer de l’espace, simplifier pour laisser émerger l’essentiel

Un échange profond, lucide et inspirant sur ce qu’il faut parfois désapprendre, déconstruire et alléger pour accéder à sa juste puissance.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à liker, commenter ou partager pour lui donner de la force. Un grand merci à Mathieu pour la qualité de sa présence, sa sincérité et la richesse de cet échange 🙏

Bonne écoute 🎧

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Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, Blaise Rogeau partage son expérience de sport de haut niveau, de préparation mentale, de gestion de la pression et de confiance en soi jusqu’aux Jeux Olympiques de Paris 2024.

Nous explorons ensemble la préparation mentale, la gestion de la pression, la confiance en soi et les réalités invisibles du sport de haut niveau.

Derrière les performances, il y a aussi : doutes, perte de plaisir, reconstruction mentale et des bascules décisives.

Dans cet épisode on répond à ces questions :

• Comment gérer la pression dans le sport de haut niveau ?

• Comment reconstruire la confiance après un échec ?

• Quels outils de préparation mentale utilisent les athlètes ?

👉 Dans cet épisode, Blaise nous partage avec beaucoup de sincérité :

• Le déclic qui a fait naître son rêve olympique au Kenya
• Les années difficiles : perte de confiance, perte de plaisir, envie d’arrêter
• Le jour où il quitte un entraînement et où tout bascule
• Sa reconstruction mentale en Belgique
• Les coulisses des Jeux Olympiques de Paris 2024
• Comment il a su reconnaître le moment où arrêter sa carrière
• Le lien essentiel entre confiance, plaisir et performance

🧠 Les outils de préparation mentale partagés

Dans cet épisode, Blaise dévoile plusieurs outils très concrets :

• Les micro-objectifs quantifiables pour réduire la pression
• Le journal de bord quotidien pour suivre ses émotions
• Les rituels mentaux avant compétition pour la gestion du stress
• La respiration profonde pour retrouver le calme
• La gestion des états internes en compétition
• La capacité à revenir sur ses réussites pour relancer la confiance

Son mantra : "Tu t’entraînes comme tu joues."

🎧 Un épisode à écouter si tu t'intéresses à :

• la préparation mentale
• la performance mentale
• le sport de haut niveau
• la confiance en soi
• la gestion du stress
• le leadership et le collectif
• la résilience mentale

Un immense merci à Blaise pour cet échange sincère sur les coulisses du mental dans la haute performance.

🎧 Si cet épisode t’a touché, pense à le partager, à laisser une note 5★ et à venir me dire ce qu’il t’a évoqué.

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Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Romain Carrettero, ancien tireur de précision dans l’armée française, aujourd’hui designer d’espaces et entrepreneur.

Nous explorons ensemble la gestion du stress en situation extrême, la préparation mentale militaire, le leadership sous pression et le passage délicat de la vie militaire à la vie civile.

Un échange profond sur la résilience, le stress post-traumatique, et la capacité humaine à se reconstruire et recréer du sens.

🎯 Dans cet épisode, Romain nous ouvre les vraies coulisses du mental d’un soldat :

• Le mental du tireur de précision : discipline, respiration, lucidité
• Comment gérer le stress extrême sous contrainte
• Le rôle du collectif et de la cohésion militaire
• Le retour à la vie civile après l’armée
• Comprendre et accepter le stress post-traumatique
• Se reconstruire à travers la création et les projets
• Le passage du cadre militaire à la liberté entrepreneuriale

Un témoignage inspirant sur la résilience, la force intérieure et le retour à soi. Un épisode qui nous rappelle que même dans les moments sombres, il y a toujours une prise à saisir pour avancer.

🧠 Les outils mentaux évoqués :

• La respiration 5-5-5 pour retrouver le calme sous pression
• La visualisation mentale pour préparer les situations critiques
• Créer ses propres ancrages psychologiques
• L’importance de regarder le chemin parcouru
• Construire des projets pour se reconstruire intérieurement

💡 Ce que cet épisode explore :

• la préparation mentale militaire
• la gestion du stress extrême
• la résilience psychologique
• le leadership sous pression
• la reconstruction après l’armée

👉 Épisode en deux parties :
- Dans cette première partie, on explore le mental et la lucidité sous pression.
- Dans la seconde, on plonge dans l’acceptation, la reconstruction et la lumière.

Merci pour ton écoute. Si cet épisode t’a touché, partage-le, laisse une note 5★ et viens me dire ce qu’il t’a évoqué.

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Un échange profond sur la résilience, le stress post-traumatique, et la capacité humaine à se reconstruire et recréer du sens.

🎯 Dans cet épisode, Romain nous ouvre les vraies coulisses du mental d’un soldat :

• Le mental du tireur de précision : discipline, respiration, lucidité
• Comment gérer le stress extrême sous contrainte
• Le rôle du collectif et de la cohésion militaire
• Le retour à la vie civile après l’armée
• Comprendre et accepter le stress post-traumatique
• Se reconstruire à travers la création et les projets
• Le passage du cadre militaire à la liberté entrepreneuriale

Un témoignage inspirant sur la résilience, la force intérieure et le retour à soi. Un épisode qui nous rappelle que même dans les moments sombres, il y a toujours une prise à saisir pour avancer.

🧠 Les outils mentaux évoqués :

• La respiration 5-5-5 pour retrouver le calme sous pression
• La visualisation mentale pour préparer les situations critiques
• Créer ses propres ancrages psychologiques
• L’importance de regarder le chemin parcouru
• Construire des projets pour se reconstruire intérieurement

💡 Ce que cet épisode explore :

• la préparation mentale militaire
• la gestion du stress extrême
• la résilience psychologique
• le leadership sous pression
• la reconstruction après l’armée

👉 Épisode en deux parties :
- Dans cette première partie, on explore le mental et la lucidité sous pression.
- Dans la seconde, on plonge dans l’acceptation, la reconstruction et la lumière.

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Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Alex Courtès, aventurier et explorateur, qui a traversé le cercle polaire en béquilles après un grave accident.

Nous parlons de résilience, de préparation mentale en conditions extrêmes, de sens, de valeurs, et de cette capacité profondément humaine à transformer une épreuve en moteur pour avancer.

Un épisode puissant sur la force mentale, l’acceptation et les petits pas qui rendent possible ce qui semblait impossible.

🎯 Dans cet épisode Alex nous partage les coulisses mentales de son expédition :

• La bascule du “Pourquoi moi ?” vers “Pourquoi pas moi ?”
• La reconstruction après un accident grave
• Comment préparer une expédition en conditions extrêmes
• Le rôle du mental dans les défis physiques
• L’importance des valeurs et du sens dans la performance
• Apprendre à avancer pas à pas

🧠 Les outils mentaux évoqués :

• La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs
• Le dialogue intérieur face aux moments de doute
• L’importance des petits pas dans les grands projets
• Oser demander de l’aide et faire confiance
• Mettre son ego au service de ses projets
• Apprendre à ralentir et accepter l’incertitude

Un échange vrai, plein d’humilité, rempli de beaux messages d’espoir et d’outils concrets et inspirants pour avancer dans nos vies respectives.

💡 Les questions explorées dans cet épisode

• Comment transformer une épreuve en moteur pour avancer ?
• Comment développer un mental solide face aux défis ?
• Comment rester aligné avec ses valeurs dans l’effort ?

🌍 Les thèmes de l’épisode

• résilience mentale
• aventure et exploration
• préparation mentale
• dépassement de soi
• sens et valeurs

✨ Quelques phrases fortes de l’épisode

La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs, sans se condamner à l’objectif final

Les petits pas → grandes possibilités : la légitimité se construit en chemin

Oser demander de l’aide et faire confiance

Mettre son ego au service de ses projets (et pas l’inverse)

L’importance de ralentir : accepter l’inutilité apparente (attendre, regarder, respirer)

On avance beaucoup mieux quand on accepte de ne pas tout contrôler

Merci pour ton écoute 🙏 N’hésite pas à partager autour de toi pour donner de la force à ce démarrage.

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Bienvenue dans Les Coulisses du Mental, un podcast où l’on explore ce qui se joue à l’intérieur : les doutes, les pivots, les déclics et les moments où quelque chose change.

Je m’appelle Stève Gros, je suis coach professionnel certifié et passionné par le développement personnel et la compréhension de l’humain. J'accompagne des entrepreneurs, dirigeants, mais surtout des êtres humains à retrouver clarté, alignement et du sens.

Ce podcast est né d’une conviction simple : derrière chaque parcours de vie, il y a des questions invisibles, des bascules mentales et des moments de vérité.

🎧 Le concept du podcast

Dans chaque épisode, je pars à la rencontre de sportifs, entrepreneurs, aventuriers et leaders. Mais ici, on ne parle pas seulement de réussite ou de performance, on va beaucoup plus loin.

On parle de ce qui se passe à l’intérieur quand tout vacille :

• le doute
• les choix difficiles
• les moments où l’on perd le sens
• les déclics qui changent une trajectoire

Ensemble, nous explorons les coulisses du mental.

🧠 Un podcast qui s’inspire du coaching. Dans ces conversations, tu entendras aussi ma posture de coach :

• des questions qui ouvrent des perspectives
• des angles de réflexion inattendus
• des outils de préparation mentale
• des clés pour mieux comprendre ses mécanismes intérieurs

L’idée est simple : Que chaque épisode puisse aussi devenir un moment de prise de recul, de réflexion et indirectement de coaching pour toi et que tu puisses extraire des clés concrètes pour toi, dans ta vie

✨ Ce que tu vas trouver dans ce podcast :

• des conversations profondes et humaines
• des outils de coaching et de préparation mentale
• des réflexions sur la résilience et le leadership intérieur
• des clés concrètes pour avancer avec plus de clarté

Un espace pour prendre du recul, réfléchir et remettre du mouvement dans ce qui compte vraiment.

🤝 Si le podcast te parle c’est probablement que certaines de ces questions résonnent aussi pour toi.

Et si tu ressens le besoin d’y voir plus clair dans tes décisions, tes transitions ou ton leadership, je serai ravi d’échanger avec toi.

👉 Pour me.contacter : https://www.linkedin.com/in/stevegros/

Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.

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