Dialogues autour de la défume https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume Dialogues autour de la défume : Un site, 3 saisons, 24 podcasts pour se préparer, se lancer, et tenir bon ! L’arrêt du tabac, on en parle. Ces dialogues nous montrent que la défume, c’est à la fois complexe et simple, mais que c’est le projet de la personne qui est au cœur du succès. Ce site est dédié à la mémoire du Dr Michel Underner, tabacologue. Réalisé et produit par l'association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC pour la solidarité numérique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Association Je ne fume plus ! #JNFP Mon, 30 Mar 2026 13:40:53 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:40:53 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC Association Je ne fume plus ! #JNFP infogerance@jenefumeplus.org Dialogues autour de la défume : Un site, 3 saisons, 24 podcasts pour se préparer, se lancer, et tenir bon ! L’arrêt du tabac, on en parle. Ces dialogues nous montrent que la défume, c’est à la fois complexe et simple, mais que c’est le projet de la personne qui est au cœur du succès. Ce site est dédié à la mémoire du Dr Michel Underner, tabacologue. Réalisé et produit par l'association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC pour la solidarité numérique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no no serial Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC infogerance@jenefumeplus.org Dialogues autour de la défume : Un site, 3 saisons, 24 podcasts pour se préparer, se lancer, et tenir bon ! L’arrêt du tabac, on en parle. Ces dialogues nous montrent que la défume, c’est à la fois complexe et simple, mais que c’est le projet de la personne qui est au cœur du succès. Ce site est dédié à la mémoire du Dr Michel Underner, tabacologue. Réalisé et produit par l'association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC pour la solidarité numérique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/tklIAlwo7UbrvaN6FeN6IecesHx64tEgMVa84mT4_1400x1400.jpeg?t=1759771296 Dialogues autour de la défume https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume (Après) 08 : Les envies, c'est à vie ? 9cfb8152a693d2cbd0c9d5c2c04c26165b0cf9b8 Nous sommes tous différents, mais on a un point commun lors de la défume : il arrive un jour où notre histoire avec le tabac fait partie de notre passé. Une nouvelle vie a commencé.


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]]> Sun, 06 Jul 2025 15:16:01 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/les-envies-c-est-a-vie Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false nouvelle vie,arrêter de fumer,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus !,hors tabac 12:32 full 3 3 8 8 Nous sommes tous différents, mais on a un point commun lors de la défume : il arrive un jour où notre histoire avec le tabac fait partie de notre passé. Une nouvelle vie a commencé. Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Après) 07 : Quels avantages pour ma santé ? 2a18d51e50ef5a9abb3bc7d257fd02ea01633bd5 Plongeons dans les transformations que votre corps peut vivre lorsque vous arrêtez de fumer. C’est impressionnant de voir à quel point les bénéfices pour votre santé commencent presque immédiatement et continuent de s’améliorer avec le temps


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]]> Sun, 06 Jul 2025 15:02:16 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/apres-07-quels-avantages-pour-ma-sante Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false arrêter de fumer,défume,meilleure santé,sevrage tabagique,#jnfp,je ne fume plus !,avantages santé 10:27 full 3 3 7 7 Plongeons dans les transformations que votre corps peut vivre lorsque vous arrêtez de fumer. C’est impressionnant de voir à quel point les bénéfices pour votre santé commencent presque immédiatement et continuent de s’améliorer avec le temps Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Après) 06 : Après l'arrêt du tabac, arrêter la substitution nicotinique 0e07e75448c6bf9cd291497492c696538aec174a Les substituts nicotiniques sont une aide précieuse pour arrêter de fumer, mais l’objectif ultime pour beaucoup est de vivre sans consommer de nicotine. Passons à l'action.


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]]> Sun, 06 Jul 2025 14:40:29 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/apres-06-apres-l-arret-du-tabac-arreter-la-substitution-nicotinique Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false nicotine,arrêter de fumer,défume,sevrage tabagique,#jnfp,je ne fume plus !,arrêter les substituts 13:24 full 3 3 6 6 Les substituts nicotiniques sont une aide précieuse pour arrêter de fumer, mais l’objectif ultime pour beaucoup est de vivre sans consommer de nicotine. Passons à l'action. Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Après) 05 : La prise de poids f2238731c1770d258f679fa916d2b87cc9f2c108 Un grand classique de l'arrêt du tabac : la peur de la prise de poids. La peur n'évite pas le danger, et la prise de poids est souvent au rendez-vous. Voyons comment la comprendre, la réduire, voire l'éviter.


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]]> Sun, 06 Jul 2025 14:04:10 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/apres-05-la-prise-de-poids Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false #balance,kilos,prise de poids,arrêter de fumer,défume,sevrage tabagique,#jnfp,je ne fume plus ! 10:34 full 3 3 5 5 Un grand classique de l'arrêt du tabac : la peur de la prise de poids. La peur n'évite pas le danger, et la prise de poids est souvent au rendez-vous. Voyons comment la comprendre, la réduire, voire l'éviter. Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Après) 04 : Les bobos habituels de la défume d561289cde998f4b613bd67a5a111c3484488632 Voyons les défis courants rencontrés lors de l’arrêt du tabac. Bien que ces symptômes puissent être inconfortables, ils sont souvent le signe que votre corps se répare et se purifie des effets du tabagisme


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]]> Sun, 06 Jul 2025 13:53:58 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/apres-04-les-bobos-habituels-de-la-defume Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false blues,fatigue,arrêter de fumer,toux,insommie,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus !,bobos du sevrage 10:37 full 3 3 4 4 Voyons les défis courants rencontrés lors de l’arrêt du tabac. Bien que ces symptômes puissent être inconfortables, ils sont souvent le signe que votre corps se répare et se purifie des effets du tabagisme Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Après) 03 : Si je refume, ou si je rechute, que faire ? 19c1a12d4717eb05961ff74373d19b95e64f3370 La reconsommation ou la rechute après avoir arrêté de fumer. L’une comme l’autre sont des expériences communes dans le parcours d’arrêt du tabac et, bien qu’elles puissent être frustrantes, elles ne signifient pas que tous les efforts ont été vains.…


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]]> Sun, 06 Jul 2025 13:39:13 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/si-je-refume-ou-si-je-rechute-que-faire Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false rechute,arrêter de fumer,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus !,refumer,reconsommation,peau de banane 09:53 full 3 3 3 3 La reconsommation ou la rechute après avoir arrêté de fumer. L’une comme l’autre sont des expériences communes dans le parcours d’arrêt du tabac et, bien qu’elles puissent être frustrantes, elles ne signifient pas que tous les efforts ont été vains.… Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Après) 02 : Le craving et les fortes envies, les situations difficiles : savoir anticiper 95b92619f141360693c5954a04e23e82d7b903ce Explorons le craving, ces fortes envies de fumer qui peuvent apparaître après l’arrêt du tabac. Nous allons aborder les situations qui déclenchent ces envies et discuter de stratégies pour les anticiper et les gérer efficacement


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]]> Sun, 06 Jul 2025 13:23:31 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/apres-02-le-craving-et-les-fortes-envies-les-situations-difficiles-savoir-anticiper Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false anticipation,arrêter de fumer,Craving,défume,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume pllus !,envie de fumer 09:15 full 3 3 2 2 Explorons le craving, ces fortes envies de fumer qui peuvent apparaître après l’arrêt du tabac. Nous allons aborder les situations qui déclenchent ces envies et discuter de stratégies pour les anticiper et les gérer efficacement Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Après) 01 - Déconditionnement et vigilance 17cc8c5e89abe84f34cc42ffff520d07cb11e1b9 Explorons des stratégies efficaces pour gérer les émotions et le stress qui accompagnent souvent l’arrêt du tabac. Arrêter de fumer est une épreuve non seulement physique mais aussi émotionnelle, et aujourd’hui, nous allons voir comment rendre ce processus un peu plus serein.


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]]> Sun, 06 Jul 2025 13:14:43 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/apres-01-deconditionnement-et-vigilance Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false anticipation,Vigilance,émotions,déconditionnement,arrêter de fumer,défume,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus 11:46 full 3 3 1 1 Explorons des stratégies efficaces pour gérer les émotions et le stress qui accompagnent souvent l’arrêt du tabac. Arrêter de fumer est une épreuve non seulement physique mais aussi émotionnelle, et aujourd’hui, nous allons voir comment rendre ce proc... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 08 - Projet bébé ou grossesse 0e2d161c3231ce087aa0328c49745754711dbbc3 Parlons de l’importance cruciale d’arrêter de fumer lorsqu’on envisage de devenir parent ou durant la grossesse. Nous discuterons des risques associés au tabagisme pendant cette période délicate et des solutions pour aider les futurs parents à arrêter


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]]> Tue, 01 Jul 2025 14:03:26 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-08-projet-bebe-ou-grossesse Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false PMA,grossesse,projet bébé,arrêter de fumer,défume,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus ! 10:31 full 2 2 8 8 Parlons de l’importance cruciale d’arrêter de fumer lorsqu’on envisage de devenir parent ou durant la grossesse. Nous discuterons des risques associés au tabagisme pendant cette période délicate et des solutions pour aider les futurs parents à arrêter Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 07 - Arrêter sans substituts, et aides complémentaires 8d2201769b7e8317ec2bc9893a3422e816bfe339 Arrêter sans substitution nicotinique ? C'est aussi possible. Explorons le fonctionnement d'aides complémentaires,, de leur efficacité, et de comment elles peuvent être intégrées dans un plan global d’arrêt du tabac


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]]> Tue, 01 Jul 2025 13:58:21 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-07-arreter-sans-substituts-et-aides-complementaires Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false alternatives,hypnose,mindfullness,phytothérapie,homéopathie,arrêter de fumer,défume,sevrage tabagique,auriculothérapie,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus ! 12:14 full 2 2 7 7 Arrêter sans substitution nicotinique ? C'est aussi possible. Explorons le fonctionnement d'aides complémentaires,, de leur efficacité, et de comment elles peuvent être intégrées dans un plan global d’arrêt du tabac Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 06 - Vapotage : conseils et astuces c86adc28df19f1c3cf8ded8c14533a30d49c37a5 Voyons comment fonctionne la vape, pourquoi elle est considérée comme moins nocive que les cigarettes traditionnelles, et comment elle peut aider dans le sevrage tabagique.


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]]> Tue, 01 Jul 2025 13:47:19 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-06-vapotage-conseils-et-astuces Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false arrêter de fumer,vapotage,défume,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus ! 12:44 full 2 2 6 6 Voyons comment fonctionne la vape, pourquoi elle est considérée comme moins nocive que les cigarettes traditionnelles, et comment elle peut aider dans le sevrage tabagique. Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 05 - Tout savoir sur la vape : matériels et liquides 070ebf2f276df6392aef58d4085406d80f0fa8b8 Vapoter permet un apport de nicotine sans fumer. C'est un bon complément aux substituts nicotiniques, mais à condition d'utiliser des matériels et des liquides adaptés au sevrage tabagique. Bienvenue dans le monde du tirage serré, de la puissance maîtrisée, des liquides équilibrés et bien dosés.


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]]> Tue, 01 Jul 2025 13:38:15 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-04-tout-savoir-sur-la-vape-materiels-et-liquides Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false arrêter de fumer,vapotage,cigarette électronique,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus !,liquides,e-cig 10:00 full 2 2 5 5 Vapoter permet un apport de nicotine sans fumer. C'est un bon complément aux substituts nicotiniques, mais à condition d'utiliser des matériels et des liquides adaptés au sevrage tabagique. Bienvenue dans le monde du tirage serré, de la puissance maît... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 04 - La gestion des substitut : association, bon dosage, trucs et astuces a268d8ea97955b125f73b7785bb3b07286ccfdd8 Et si un bon dosage en substituts se jouait à quelques milligrammes près ? Nous vous guidons dans l’art de trouver le bon dosage, d’associer les substituts et d’éviter les pièges du sous-dosage et du surdosage pour multiplier vos chances de sevrage tabagique.


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]]> Tue, 01 Jul 2025 13:27:32 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-04-la-gestion-des-substitut-association-bon-dosage-trucs-et-astuces Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false 10:57 full 2 2 4 4 Et si un bon dosage en substituts se jouait à quelques milligrammes près ? Nous vous guidons dans l’art de trouver le bon dosage, d’associer les substituts et d’éviter les pièges du sous-dosage et du surdosage pour multiplier vos chances de sevrage ta... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 03 - Tout savoir sur les substituts nicotiniques 2eadda9d67733fe014d7c2f902e7bb6986827f96 Les substituts nicotiniques sont des alliés de premier plan pour combattre vos envies de fumer. Il en existe ce nombreux types. Comment choisir ? Nous plongeons dans l’univers des substituts pour découvrir leurs avantages, leurs inconvénients et des conseils pratiques pour les utiliser efficacement.


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]]> Tue, 01 Jul 2025 13:21:55 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-03-tout-savoir-sur-les-substituts-nicotiniques Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false substitution,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,#jnfp,je ne fume plus !,sustituts nicotiniques 13:28 full 2 2 3 3 Les substituts nicotiniques sont des alliés de premier plan pour combattre vos envies de fumer. Il en existe ce nombreux types. Comment choisir ? Nous plongeons dans l’univers des substituts pour découvrir leurs avantages, leurs inconvénients et des c... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 02 - Le temps du sevrage : devenir ex-fumeur 4ccae2b15399909bf43fbe96ab19839422a5f6c8 Parlons des différentes méthodes pour arrêter de fumer sans utiliser de substituts nicotiniques ou de médicaments. Bien que les substituts soient souvent recommandés, certaines personnes préfèrent arrêter sans utiliser d’aides pharmacologiques, en s’appuyant sur leur propre motivation et des stratégies comportementales


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]]> Tue, 01 Jul 2025 13:14:30 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-le-temps-du-sevrage-devenir-ex-fumeur Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false motivation,TCC,arrêter de fumer,défume,sevrage tabagique,stratégies comportementales,#jnfp,je ne fume plus ! 09:20 full 2 2 2 2 Parlons des différentes méthodes pour arrêter de fumer sans utiliser de substituts nicotiniques ou de médicaments. Bien que les substituts soient souvent recommandés, certaines personnes préfèrent arrêter sans utiliser d’aides pharmacologiques, en s’a... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Pendant) 01 - Le temps du sevrage : la peur d'arrêter 90adac80a932016dae6674a79b3877b212bafe24 Dans cet épisode, on va parler d’une méthode qui semble contre-intuitive mais qui est vraiment efficace : arrêter de fumer sans pour autant arrêter la nicotine tout de suite. C’est une approche qui peut vraiment aider à réduire les risques liés au tabagisme et à rendre le sevrage moins pénible


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]]> Tue, 01 Jul 2025 13:05:40 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/pendant-01-le-temps-du-sevrage-la-peur-d-arreter Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false Engagement,arrêter de fumer,défume,sevrage tabagique,peur d'arrêter 10:55 full 2 2 1 1 Dans cet épisode, on va parler d’une méthode qui semble contre-intuitive mais qui est vraiment efficace : arrêter de fumer sans pour autant arrêter la nicotine tout de suite. C’est une approche qui peut vraiment aider à réduire les risques liés au tab... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 08 - Les idées reçues ddd369ba30c2015548aefdd125bb73c505f04212 Arrêter de fumer, c’est bien plus que laisser tomber les cigarettes. C’est un vrai changement de vie, une occasion de redécouvrir ses habitudes et de les transformer. Comment réinventer son quotidien un petit pas après l’autre ? C’est la question à laquelle nous essayons de répondre.


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]]> Thu, 19 Jun 2025 14:08:27 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/avant-08-les-idees-recues Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false Fake news,idées reçues,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume 14:26 full 1 1 8 8 Arrêter de fumer, c’est bien plus que laisser tomber les cigarettes. C’est un vrai changement de vie, une occasion de redécouvrir ses habitudes et de les transformer. Comment réinventer son quotidien un petit pas après l’autre ? C’est la question à la... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 07 - Trouver de l'aide pour arrêter dddc2ce67f2bf9d79c1439e3c4a54450ffc704b3 Et si vous ne restiez pas seul pour relever le défi d’arrêter de fumer ? Il existe près de chez vous ou en ligne des personnes, des lieux et des outils ressources qui peuvent vous accompagner dans votre démarche d’arrêt. Nous en faisons le panorama


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]]> Thu, 19 Jun 2025 13:48:27 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/avant-07-trouver-de-l-aide-pour-arreter Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false infirmier,tabac info service,Pair-aidance,médecin généraliste,défume,tabacologue,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,groupes autosupport,patients-experts addictions 10:42 full 1 1 7 7 Et si vous ne restiez pas seul pour relever le défi d’arrêter de fumer ? Il existe près de chez vous ou en ligne des personnes, des lieux et des outils ressources qui peuvent vous accompagner dans votre démarche d’arrêt. Nous en faisons le panorama Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 06 - Bien préparer son arrêt bc9f66f5157b41ea207768bae2cc8ed68948c698 Vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre vie et de votre santé ? Voici une boîte à outils complète pour bien préparer son sevrage. Avec ces stratégies concrètes vous transformerez votre décision en une réalité durable


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]]> Thu, 19 Jun 2025 13:31:28 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/avant-06-bien-preparer-son-arret Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false anticipation,check-list,arrêter de fumer,Boîte à outils,défume,sevrage tabagique,préparer l'arrêt du tabac 10:01 full 1 1 6 6 Vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre vie et de votre santé ? Voici une boîte à outils complète pour bien préparer son sevrage. Avec ces stratégies concrètes vous transformerez votre décision en une réalité durable Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 05 - Arrêt franc ou progressif ? df2d77c8ca6d883409252fb9fc2def16a7e57555 L’arrêt brutal, c’est trop difficile, vous avez déjà essayé. Et si il existait non pas une méthode mais autant de façons de faire que de fumeur ? Découvrons tout de suite comment personnaliser son arrêt avec l’arrêt progressif.


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]]> Thu, 19 Jun 2025 13:15:46 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/avant-05-arret-franc-ou-progressif Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,arrêt franc,arrêt progressif,substitition 10:03 full 1 1 5 5 L’arrêt brutal, c’est trop difficile, vous avez déjà essayé. Et si il existait non pas une méthode mais autant de façons de faire que de fumeur ? Découvrons tout de suite comment personnaliser son arrêt avec l’arrêt progressif. Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 04 - Il se passe quoi quand on fume ? c10c938eddcc849d4b04959227cea22f9b9e3f16 La nicotine, comment ça marche ? Comprendre le mode d’action de la nicotine, pourquoi elle est addictive nous permet de mieux gérer le processus d’arrêt du tabac.


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]]> Thu, 19 Jun 2025 13:08:02 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/avant-04-il-se-passe-quoi-quand-on-fume Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false shoot,nicotine,dopamine,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,récepteurs nicotiniques 09:52 full 1 1 4 4 La nicotine, comment ça marche ? Comprendre le mode d’action de la nicotine, pourquoi elle est addictive nous permet de mieux gérer le processus d’arrêt du tabac. Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 03 - Les motivations et les craintes aecb9e9aaefbfd57d426cc1b4de8cab85e3d40a7 Et si faire les bon choix était une question de méthode ? Intéressons-nous à la balance décisionnelle, un outil qui non seulement aide à peser le pour et le contre mais aussi à mettre en lumière les motivations profondes et les peurs qui influencent notre décision.


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]]> Thu, 19 Jun 2025 13:00:58 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/avant-03-les-motivations-et-les-craintes Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false craintes,motivations,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume 10:29 full 1 1 3 3 Et si faire les bon choix était une question de méthode ? Intéressons-nous à la balance décisionnelle, un outil qui non seulement aide à peser le pour et le contre mais aussi à mettre en lumière les motivations profondes et les peurs qui influencent n... Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 02 - Que contient la fumée de cigarette ? c2741a206c0038b197498edbd6db2cc8f8ee98a6 Savez-vous vraiment ce que vous fumez ou risquez de fumer avec une cigarette ? Nous levons le voile sur les centaines de substance toxiques que contient une cigarette et leurs effets sur la santé.


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]]> Thu, 19 Jun 2025 09:01:02 +0000 https://podcast.ausha.co/dialogues-autour-de-la-defume/avant-02-que-contient-la-fumee-de-cigarette Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false monoxyde de carbone,défume,sevrage tabagique,dialogues autour de la défume,fumée de cigarette,irritants,concégigènes,goudrons 10:12 full 1 1 2 2 Savez-vous vraiment ce que vous fumez ou risquez de fumer avec une cigarette ? Nous levons le voile sur les centaines de substance toxiques que contient une cigarette et leurs effets sur la santé. Association Je ne fume plus ! #JNFP avec le soutien de la fondation AFNIC false (Avant) 01 - Savoir différencier les différentes dépendances au tabac fumé 43cc1fb4dd23e544b6155d266b4e8f79fec87d11 C’est bien connu, tabac fumé égal dépendance. Mais saviez-vous qu’il n’en existe pas qu’une seule, mais plusieurs ? Nous vous apprenons à les distinguer et à les comprendre pour planifier efficacement votre sevrage. (Bienvenue dans notre épisode dédié à mieux comprendre les différentes formes de dépendance au tabac. Savoir les distinguer est crucial pour planifier sa défume.


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