Réveille ton Essentiel

4 gestes oubliés qui t’aident à apaiser ton stress en quelques minutes (51)

Sun, 09 Feb 2025 12:41:54 +0000

4 gestes oubliés qui t’aident à apaiser ton stress en quelques minutes

Quand tu étais enfant, ton corps savait instinctivement comment évacuer le stress et retrouver le calme. Mais avec le temps, on nous a appris à nous contenir, à rester sages, à ne plus bouger autant… Résultat ? On accumule les tensions sans même s’en rendre compte.

Et si je te disais qu’il existe des gestes simples et naturels que tu connais déjà et qui peuvent t’aider à relâcher la pression rapidement ?

Dans cet épisode, je te partage 4 mouvements ultra efficaces pour calmer ton système nerveux et évacuer le stress en quelques minutes.

Tu veux retrouver plus de sérénité dans ton quotidien ? Ces exercices vont t’aider à revenir au calme sans effort et sans y passer des heures.

À écouter si tu cherches :

Une méthode simple et naturelle pour réguler ton stress
Des clés pour retrouver le calme rapidement
Une façon concrète d’évacuer l’énergie accumulée et de mieux dormir

Écoute dès maintenant et découvre comment ton corps peut t’aider à aller mieux !

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Marre de cette fatigue qui te suit partout ? Découvre ce qui se cache derrière (50)

Fri, 31 Jan 2025 09:26:05 +0000

Fatigue, manque d’énergie, ras-le-bol ? Ton corps essaie peut-être de te dire quelque chose.

En plein hiver, il est fréquent de ressentir une baisse de motivation et d’élan. C’est normal : le corps a ses besoins, ses rythmes, et il n’est pas toujours en phase avec ce que l’on voudrait.

Dans cet épisode, on explore ensemble :
✔️ Pourquoi c'est normal d'être fatigué(e) et comment l'accepter sans culpabiliser
✔️ Comment ton corps envoie des signaux que l'on ignore souvent et pourquoi c'est important d’y prêter attention
✔️ Un exercice simple pour te reconnecter à ton corps et relâcher la pression

Bonne écoute !

Et si tu veux aller plus loin, je t’offre un appel découverte de 20 minutes, un moment d’échange en visio pour voir si mon accompagnement peut t’aider.

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Tu en as marre de scroller ? Cet épisode est pour toi (49)

Thu, 23 Jan 2025 14:00:36 +0000

Tu en as marre de scroller ? Cet épisode est pour toi

Pourquoi scrollons-nous sans fin sur nos écrans ? Que cache ce comportement qui semble si banal mais qui nous épuise autant ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le scrolling est souvent une tentative d’auto-apaisement face à une émotion ou une sensation inconfortable. Je te propose aussi une pause guidée pour t’aider à te reconnecter à toi-même autrement.

Si tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps et ton esprit lorsque tu scrolles, et apprendre à te sentir mieux sans rester bloqué(e) sur ton téléphone, cet épisode est fait pour toi.

À écouter si tu veux :

Comprendre pourquoi tu scrolles sans arrêt.
Découvrir les mécanismes de ton système nerveux.
Apprendre une méthode simple pour apaiser ton esprit.

Ne manque pas cet épisode essentiel pour retrouver ton bien-être et reprendre le contrôle de ton attention !

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S'aimer n'est peut-être pas ce que tu crois (48)

Thu, 16 Jan 2025 06:00:00 +0000

S’aimer… On pense souvent que c’est un sentiment, quelque chose qui arrive naturellement. Et si ce n’était pas le cas ?

Dans cet épisode, je partage une réflexion inspirante de Mathieu Hussey qui m’a profondément marquée. Il nous rappelle que s’aimer, ce n’est pas une émotion, mais un véritable travail. Un rôle que nous avons tous à jouer, mais auquel on n’a jamais vraiment été préparés.

Je te guide pour comprendre ce que signifie réellement "prendre soin de ton humain" et comment tu peux, dès aujourd’hui, poser les premiers gestes pour t’aimer autrement.

Si tu te critiques souvent, te sens dépassé(e) ou entouré(e) de relations qui ne te respectent pas, cet épisode est pour toi.

Il est temps de revoir ta relation avec toi-même et de reprendre ce rôle essentiel : celui de devenir ton meilleur allié.

Prêt(e) à découvrir ce que s’aimer veut vraiment dire ?

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Découvre ce qui influence tes décisions sans que tu t’en rendes compte (47)

Thu, 09 Jan 2025 14:21:47 +0000

Et si une partie invisible de toi influençait tes décisions, tes blocages et même tes élans les plus créatifs ?
Dans cet épisode, je t’emmène explorer les pensées silencieuses, ces murmures discrets qui agissent en arrière-plan de ton esprit. Souvent imperceptibles, elles peuvent te freiner ou te pousser à avancer, sans que tu en aies conscience.

Je partage mon expérience personnelle : comment ces pensées m’ont maintenue figée pendant des années avant de relancer une partie essentielle de mon activité. Et surtout, comment j’ai découvert qu’elles étaient étroitement liées à mon système nerveux et à mes sensations corporelles.

Tu découvriras pourquoi il est crucial de savoir qu’elles existent, comment elles influencent tes comportements et, surtout, comment te reconnecter à ton corps pour te libérer des blocages ou amplifier tes élans positifs.

Un épisode pour mieux comprendre ton fonctionnement intérieur et te donner les clés pour avancer en toute sécurité.

Écoute maintenant et apprends à transformer ces murmures en une force puissante.

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Pourquoi ton système nerveux te pousse à toujours aller vite (et comment changer ça)

Thu, 19 Dec 2024 06:00:00 +0000

Ralentir pour mieux avancer

Dans cet épisode, je t'invite à explorer une notion essentielle mais souvent mal comprise : ralentir ne veut pas dire faire moins.

Nous sommes nombreux à être pris dans un rythme effréné, poussés par l’urgence et le besoin constant d’aller toujours plus vite. Mais que se passe-t-il lorsque l’on prend le temps de ralentir ? Pourquoi notre système nerveux peut-il percevoir cela comme une menace ? Et surtout, comment apprendre à ralentir en toute sécurité pour retrouver calme, clarté et efficacité ?

Je te propose des clés concrètes et accessibles pour transformer ton quotidien :

Pourquoi ralentir est essentiel pour ton équilibre physique et mental,
Comment agir autrement en créant de l’espace pour choisir consciemment,
Et deux exercices simples pour ralentir ton débit de parole et ta marche.

Découvre pourquoi ralentir, loin de te ralentir dans tes objectifs, peut au contraire t’aider à avancer différemment, avec sérénité et intention.

🎧 Prends un moment pour écouter cet épisode et partage-le avec quelqu’un qui pourrait en avoir besoin. Ralentir, c’est se reconnecter à soi pour mieux avancer.

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Qui est ce garde du corps intérieur dont tu dépends ? (45)

Thu, 12 Dec 2024 06:30:00 +0000

Dans cet épisode de Réveille ton essentiel, je te fais découvrir un allié invisible, mais essentiel : ton garde du corps intérieur, autrement dit, ton système nerveux autonome. Comment fonctionne-t-il ? Pourquoi réagit-il comme il le fait face à certaines situations ? Et surtout, d’où viennent les consignes qu’il suit ? Je t’explique simplement tout ce que tu dois savoir pour mieux comprendre tes réactions et ton rapport au monde. Tu découvriras aussi comment reprogrammer ce garde du corps intérieur pour qu’il devienne un soutien, plutôt qu’un frein. Prêt(e) à reprendre les commandes ? Bonne écoute !"

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Se reconnecter à soi commence par cette simple question (44)

Thu, 05 Dec 2024 16:01:13 +0000

Dans cet épisode de mon podcast Réveille ton essentiel, nous plongeons dans le fonctionnement de ton système nerveux autonome, ce "garde du corps" qui agit sans que tu t’en rendes compte à travers nos réponses à cette fameuse question "Comment tu vas ?".
Pas juste un "ça va" automatique, mais un véritable moment d’introspection pour comprendre ton état intérieur.

Tu découvriras comment il influence ton bien-être, tes comportements, et même tes interactions avec les autres. Parfois, il te protège à l’excès, ce qui peut t’empêcher d’avancer ou de ressentir pleinement tes émotions.

Dans cet épisode, je t’explique :

Pourquoi nos systèmes nerveux communiquent entre eux et ce que cela signifie pour tes relations.
Comment reconnaître les signes d’un système en insécurité.
Pourquoi prendre une pause de cinq minutes peut transformer ta journée.
Comment te reconnecter à ton corps pour trouver des solutions naturelles à ton stress et à tes tensions.

Tu découvriras également des outils simples pour retrouver un espace de calme et de sécurité, qu’il s’agisse de respirer profondément, de t’étirer, ou simplement d’observer ce qui se passe en toi. Ces pratiques, aussi courtes soient-elles, peuvent véritablement changer ta perception et ton quotidien.

En apprenant à écouter ton corps, tu découvriras non seulement comment tu te sens, mais aussi ce dont tu as besoin à l’instant présent. Ce travail d’introspection est la première étape pour te libérer de ce qui te bloque aujourd’hui et pour construire une vie alignée avec ce qui te fait vibrer.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à t’écouter et à transformer ta relation à toi-même. Prends le temps de découvrir comment ce simple "comment je vais ?" peut devenir un outil puissant de transformation personnelle.

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Reprends le contrôle de ton mental : techniques pour calmer la rumination et retrouver la sérénité (43)

Thu, 24 Oct 2024 14:38:56 +0000

Dans cet épisode captivant de "Réveille ton Essentiel", je plonge au cœur d'un sujet qui touche tant de personnes : la rumination mentale.

Ce phénomène, qui peut sembler inoffensif au premier abord, peut rapidement devenir une source de stress et d'anxiété insupportable pour ceux qui en souffrent.
Je mets en lumière les défis liés à ces pensées incessantes qui nous submergent et nous empêchent de vivre pleinement l'instant présent.

Je te rappelle que, bien que nous ne puissions pas arrêter complètement le flot de nos pensées, il existe des moyens efficaces pour calmer ton mental et retrouver ta sérénité.

En te reconnectant à ton corps, tu peux reprendre le contrôle de ton esprit.

Dans cet épisode, je partage des techniques pratiques et accessibles pour ancrer ton attention dans ton corps, transformant ainsi ton rapport à tes pensées.

Parmi les exercices que je propose, tu retrouveras des pratiques simples mais puissantes comme dire "stop" à voix haute pour interrompre le cycle de la rumination, ou encore te concentrer sur ta respiration pour favoriser un état de relaxation. Je t'invite également à observer tes mains, un geste qui peut sembler anodin mais qui aide à recentrer ton attention et à activer ton nerf vague, essentiel pour instaurer un sentiment de sécurité intérieure.

En écoutant cet épisode, tu découvriras des clés précieuses pour mieux gérer la rumination mentale et retrouver un équilibre intérieur.

Que tu sois en quête de techniques de relaxation ou simplement curieux d’explorer les liens entre le corps et l’esprit, cet épisode t’offre des ressources concrètes et inspirantes.

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Transforme ta vie : sécurité intérieure et connexion au corps pour un bonheur durable (42)

Wed, 16 Oct 2024 13:42:23 +0000

Dans cet épisode de "Réveille ton Essentiel", Claire Michault revient avec une énergie renouvelée après une pause d'un an et demi. Elle nous plonge dans son parcours de transformation personnelle, fruit d'une formation en neurobiologie et en théorie polyvagale. Claire partage avec nous l'importance cruciale de la sécurité intérieure, un élément fondamental pour se reconnecter à soi-même et à notre unicité. À travers ses réflexions, elle nous montre comment cette sécurité peut être atteinte en se reliant à notre corps et à notre système nerveux autonome, nous permettant ainsi de mieux gérer nos émotions et nos pensées.

Claire aborde également la manière dont la connexion au corps peut inverser le rapport entre le mental et le physique, nous guidant d'une vie subie à une vie choisie. En mettant l'accent sur le nerf vague, qu'elle surnomme le nerf du bonheur, elle nous révèle comment cette connexion peut transformer notre perception de la vie. Claire exprime son désir ardent de partager cette connaissance précieuse à travers son podcast, même si son approche est spontanée et moins structurée.

Cet épisode est une invitation à explorer notre monde intérieur et à nous reconnecter à notre joie profonde. Claire nous encourage à nous abonner pour suivre cette aventure enrichissante et partager ensemble cette quête de bien-être. "Réveille ton Essentiel" est plus qu'un simple podcast; c'est un espace de partage, de découverte et de transformation.

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Une nouvelle habitude simple pour améliorer ton bien-être mental et émotionnel (41)

Wed, 19 Apr 2023 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, nous allons explorer les bienfaits d'une pratique d'écriture quotidienne : écrire 3 pages tous les matins (ou 15 à 30 minutes).
Tu vas découvrir comment cette méthode peut t’aider à clarifier tes pensées, améliorer ta créativité et favoriser ton bien-être mental et émotionnel.
Si tu cherches une nouvelle habitude pour booster ton bien-être, cet épisode est fait pour toi !

Je m'appelle Claire Michault. Je suis thérapeute holistique. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité, la confiance en soi et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe ou mes voyages de développement personnel et spirituel, je t'aide à développer ton intuition et ta créativité pour te connecter et te mettre à l'écoute de ton intériorité afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité.

Riche de mes expériences de vie et de ma boite à outils très variée, j’accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie et qui ont besoin de retrouver un sens à leur vie à se reconnecter à leur unicité et à leurs valeurs essentielles en toute sécurité pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.

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Ta créativité au service de ton unicité #40

Wed, 05 Apr 2023 05:00:00 +0000

Aujourd'hui, je te propose un épisode en duo avec Marco Di Tomasso. Nous t'expliquons ce qu'est la créativité et son importance dans le développement et l'expression de ton authenticité et ton unicité.

Je m'appelle Claire Michault. Je suis énergéticienne, tarologue et art thérapeute. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe ou mes voyages de développement personnel et spirituel, je t'aide à développer ton intuition pour te connecter et te mettre à l'écoute de âme afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité.
Aujourd'hui, à 53 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité. J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.

Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée, j'accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie, qui vivent une transition compliquée, ou qui ont besoin de retrouver un sens, à se reconnecter à leur âme, à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité à travers une spiritualité quotidienne pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.

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Ton cerveau te ment ! #39

Wed, 29 Mar 2023 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te raconte une expérience faite sur un groupe de 30 personnes sur les souvenirs et les histoires que notre cerveau nous raconte constamment.
Si tu as tendance à la procrastination, si tu as peur du changement, si tu as envie de concrétiser un projet mais que tu n'y arrives pas, il y a beaucoup de chance que c'est à cause de l'histoire que ton cerveau te raconte. Mais, bonne nouvelle, tu as le pouvoir de changer sa version et de lui en raconter une nouvelle afin de concrétiser ce changement que tu as envie de vivre.

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Deux trucs pour réguler ton système nerveux très rapidement #38

Wed, 22 Mar 2023 06:00:00 +0000

Le soupir intentionnel va te permettre de faire une pause pour réguler ton système nerveux face à une situation qui t’agresse ou qui t’angoisse. Cela va te permettre de prendre les bonnes décisions et d’avoir la bonne attitude.
80% des informations vont du corps au cerveau. Alors, utilisons notre corps pour calmer notre cerveau.
Te forcer à sourire va envoyer le message à ton cerveau (qui ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire) que tout va bien et il va libérer les hormones du bienêtre et tu sentiras très vite apaisé.

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Comment se libérer des croyances et étiquettes limitantes ? #37

Wed, 15 Mar 2023 13:25:44 +0000

Bonjour et bienvenu(e) dans cet épisode de Réveille ton Essentiel consacré aux croyances limitantes et aux étiquettes qui nous définissent consciemment ou inconsciemment. Les
croyances limitantes sont des pensées négatives qui nous empêchent d'atteindre notre plein potentiel. Elles peuvent être liées à notre identité, à nos capacités ou à notre environnement.

Les croyances limitantes peuvent avoir des effets néfastes sur notre vie, nous empêchant de
réaliser nos rêves et de vivre pleinement. Cependant, il est possible de les identifier et de les surmonter pour atteindre nos objectifs. Dans cet épisode, je vais te donner quelques pistes pour identifier et surmonter tes croyances limitantes. J'expliquerai également de l'importance de la prise de conscience de ces croyances et de leur impact sur notre vie.

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L'influence de nos pensées à travers les expériences du Dr Masaru Emoto #36

Wed, 08 Mar 2023 09:48:30 +0000

Le Dr Masaru Emoto a observé les réactions de l'eau et a démontré que la pensée et les émotions ont un pouvoir instantané de création. Notre corps étant constitués de 70% d'eau, toutes tes pensées influencent l'harmonisation de celui-ci. Il est donc essentiel que tu sois attentifs à tes pensées et que tu cesses de te dénigrer. Plus tu auras des pensées d'amour envers toi, plus ton taux vibratoire va augmenter, plus tu te sentiras bien et heureux. Ton bonheur dépend uniquement de toi et de la manière dont tu te comportes avec toi.

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Sors de la dépendance émotionnelle pour vivre ta vie en sécurité #34

Wed, 22 Feb 2023 06:00:00 +0000

Etre émotionnellement indépendant(e) va te permettre de créer ton propre bonheur sans avoir besoin d'une approbation extérieure. Je te donne quelques clés pour y parvenir.

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Apprends à aimer tes peurs pour que tes rêves se réalisent enfin #33

Wed, 15 Feb 2023 06:00:00 +0000

Tu as beau émettre des intentions positives et utiliser la loi de l'attraction, il n'y a rien à faire,
tu n'attires pas la vie que tu désires. Pire, tu te sens coincé(e) dans un cercle vicieux, rien ne va, tu subis tes expériences ou tu attires toujours les mêmes personnes et les mêmes situations toxiques ou négatives. Il y a de fortes chances (ou malchances) que tu ais oublié une étape, pas facile mais indispensable : celle d'aller voir en toi quels sont tes peurs et ensuite au lieu de lutter contre, les accueillir et les remercier. Oui, j'ai bien écrit remercier
parce que tes peurs sont là pour te protéger. C'est leur rôle ! Les combattre va te faire perdre beaucoup d’énergie et cela va ne faire que les amplifier.
La solution est de les reconnaître avec bienveillance. Observe-les, écoute l’histoire qu’elles te
racontent, comment et pourquoi elles sont apparues, parce qu’il faut bien te dire que si elles sont là, c’est qu’à un moment de ta vie, elles étaient utiles. Le problème c’est qu’elles sont
restées, comme des chiens de garde aux aguets alors qu’il n’y a plus de danger. C’est donc à toi, de changer l’histoire qu’elles te racontent et d’évoluer en conscience, avec tes peurs et plus contre tes peurs.

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Les dangers des réseaux sociaux #32

Wed, 08 Feb 2023 06:00:00 +0000

Dans cet épisode en duo, je te présente mon tandem Marco Di Tomasso, psychothérapeute et initiateur de changement. A travers un échange, nous te parlons du danger des réseaux sociaux à travers mon expérience. Si tu te sens perdue dans ce monde virtuel, nous te donnons des clés pour retrouver ton pouvoir personnel.

Je m'appelle Claire Michault. Je suis énergéticienne, tarologue et art thérapeute. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe, je t'aide à développer ton intuition pour te connecter et te mettre à l'écoute de âme afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité.
Aujourd'hui, à 53 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité. J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.

Si tu désires des infos sur le voyage de développement personnel que nous organisons en mai -> https://clairemichault.com/voyage-developpement-personnel/

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Un voyage en musique au bord de l'océan #Janvoix2023

Fri, 13 Jan 2023 06:00:00 +0000

Aujourd'hui, je t'emmène en voyage au bord de l'océan, un moment de relaxation rien que pour toi.

Pendant tout le mois de janvier, je participe au challenge Janvoix 2023.
Tous les podcasters inscrits sont invité à réaliser un épisode de podcast quotidennement avec une thématique ou une contrainte créative pour sortir de leur zone de confort, pour propulser leur podcast et pour promouvoir le podcasting francophone.

Le thème d'aujourd'hui : Un épisode en musique

Je m'appelle Claire Michault. Je suis mentore spirituelle, énergéticienne, médium, tarologue et art thérapeute. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
Que ce soit dans mes accompagnements individuels ou mes ateliers en groupe, je t'aide à développer ton intuition pour te connecter et te mettre à l'écoute de âme afin de mettre du sens dans ta vie en harmonie avec tes valeurs profondes, de trouver ta juste place, ton authenticité et ton unicité.
Aujourd'hui, à 53 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité. J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.

Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée, j'accompagne les personnes qui ont besoin de changement dans leur vie ou qui vivent une transition compliquée, à se reconnecter à leur âme, à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité à travers une spiritualité quotidienne pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.

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Deux voyages qui ont impacté ma vie #Janvoix2023

Thu, 12 Jan 2023 06:00:00 +0000

Voici le lien pour avoir les informations sur le voyage de développement spirituel et personnel que j'organise au mois de mai avec Marco Di Tomasso : https://clairemichault.com/voyage-developpement-personnel/

Et lien de l'épisode 29 dans lequel j'interviewe Marco Di Tomasso :

https://podcast.ausha.co/reveille-ton-essentiel/un-projet-qui-se-concretise-enfin-29

Aujourd'hui, je te partage mon expérience lors de 2 voyages qui ont impacté ma vie. Un voyage dans le Désert en Mauritanie et un voyage au Costa Rica.
Je t'explique tout ce que cela m'apporté et comment ils m'ont fait évoluer dans ma vie personnelle

Le thème d'aujourd'hui : Un voyage qui a transformé ma vie

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Quelque chose que tu ne sais pas sur moi #Janvoix2023

Wed, 11 Jan 2023 06:00:00 +0000

Aujourd'hui, je te parle de tatouages...

Le thème d'aujourd'hui : Je te partage quelque chose que tu ne sais pas sur moi

Je m'appelle Claire Michault. Je suis mentore spirituelle, énergéticienne, médium, tarologue et art thérapeute, . Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
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Comment tenir tes nouvelles résolutions #Janvoix2023

Mon, 09 Jan 2023 06:00:00 +0000

Pour t'inscrire à l'atelier : https://clairemichault.com/ateliers/

Aujourd'hui, je te parle de l'atelier en ligne que j'organise le 17 janvier pour t'aider à tenir tes résolutions 2023.

Le thème d'aujourd'hui : Un épisode de 3 minutes

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Une rencontre qui a bouleversé ma vie #Janvoix2023

Sun, 08 Jan 2023 06:00:00 +0000

Le thème d'aujourd'hui : Une rencontre marquante

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Mes sources d'inspiration #Janvoix2023

Sat, 07 Jan 2023 06:00:00 +0000

Le thème d'aujourd'hui : Une source d'inspiration

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Un échec qui m'a fait grandir #Janvoix2023

Fri, 06 Jan 2023 06:00:00 +0000

Le thème d'aujourd'hui : Un échec qui m'a fair grandir

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Une histoire inspirante #Janvoix2023

Thu, 05 Jan 2023 06:00:00 +0000

Le thème d'aujourd'hui : Une histoire inspirante

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Un podcast que j'adore #Janvoix2023

Wed, 04 Jan 2023 06:00:00 +0000

Le thème d'aujourd'hui : Un podcast que j'adore

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Une citation inspirante #Janvoix2023

Tue, 03 Jan 2023 06:00:00 +0000

Le thème d'aujourd'hui : Une citation inspirante

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Ma résolution 2023 #Janvoix2023

Mon, 02 Jan 2023 06:00:00 +0000

Pendant tout le mois de janvier, je participe au challenge Janvoix 2023.
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Le thème d'aujourd'hui : Résolutions 2023

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Je te souhaite une merveilleuse année 2023 #Janvoix2023

Sun, 01 Jan 2023 06:30:00 +0000

Le thème d'aujourd'hui : Célébrations

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Un projet qui se concrétise enfin #29

Tue, 13 Dec 2022 06:36:00 +0000

Cet épisode est un peu différent. En effet, je te parle du voyage de développement personnel et spirituel que j'organise avec Marco Di Tomasso en Italie du 15 au 21 mai 2023.
Je t'explique comment ce projet est né, pourquoi il est important pour moi.

Marco et moi, te présentons ce voyage sous forme d'interview-discussion.

Si tu veux en savoir plus, suis ce lien : https://clairemichault.com/voyage-developpement-personnel/

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Libère-toi de l'impuissance acquise pour booster ta confiance en toi #28

Tue, 06 Dec 2022 06:00:00 +0000

Cet épisode est la suite de l'épisode 26 et 27. L'impuissance acquise ou apprise est un frein à l'estime de soi mais heureusement, il y a moyen de déconstruire ce schéma et de s'en libérer.

Dans cet épisode je te donne les dernières étapes pour te libérer de tes croyances limitantes et développer ta confance en toi. Je t'explique aussi comment mettre en place et atteindre tes objectifs plus facilement.

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Comment déconstruire tes croyances limitantes ? #27

Tue, 29 Nov 2022 06:30:00 +0000

Cet épisode est la suite de l'épisode 26. L'impuissance acquise ou apprise nous empêche d'aller vers une vie meilleure, plus en phase avec nos valeurs profondes. Dans cet épisode, je te livre un modèle, un processus pour déconstruire tes croyances limitantes, pour te libérer des pensées négatives qu'on t'a mises dans la tête dès ton plus jeune âge ou que tu as décidé de croire suite à un événement négatif. En utilisant ce modèle, tu vas pouvoir te reprogrammer, tu vas pouvoir reprendre le plein pouvoir de ta vie et te libérer d'une négativité bloquante.

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Quel est le plus grand frein à l'estime de soi et comment en sortir #26

Tue, 22 Nov 2022 07:46:47 +0000

L'impuissance acquise est un processus de résignation quand une personne est confrontée de manière répétée à un stimulus perçu comme négatif auquel il ne peut échapper. Et même lorsqu'il existe des moyens de sortir de cette situation ou de résoudre le problème, elle n'agira pas, étant convaincue qu'elle n'en est pas capable.

L'impuissance apprise est une construction mentale, une croyance limitante qui va poursuivre cette personne pendant toute sa vie si elle ne prend pas conscience qu'elle en est victime.

Dans cet épisode, je vais te donner les clés pour déconstruire cela et t'en libérer afin que tu reprennes le plein pouvoir de ta vie.

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Pourquoi et comment activer ton taux vibratoire ? #25

Tue, 15 Nov 2022 06:52:04 +0000

Le taux vibratoire définit l'énergie dans laquelle tu te trouves. Nous sommes constamment en résonance avec les vibrations qui nous entourent. Nous agissons comme des aimants. Nous attirons à nous tout ce qui vibre à la même fréquence vibratoire que la nôtre. C'est pourquoi il est important d'en prendre soin et de l'élever un maximum si tu veux attirer à toi une vie riche et passionnante.

Un taux vibratoire élevé renforce le système immunitaire, te met en contact avec ton intuition, diminue tes doutes et tes peurs, t'apporte du détachement, des synchronicités et des opportunités.

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est le taux vibratoire, à quoi il sert et comment l'éleve

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Connais-tu le piège qui t'empêche d'attirer l'abondance ? #24

Tue, 08 Nov 2022 07:57:02 +0000

L'abondance est une énergie comme une autre. Mais elle est souvent bloquée par les croyances limitantes que nous entretenons par rapport à l'argent.

Dans cette épisode je te parle d'un piège qui bloque l'accès à cette prospérité. Je te partage aussi quelques clés pour que tu puisses t'y connecter plus facilement.

A la fin de l'épisode, je te raconte un truc incroyable qui m'est arrivé il y a quelques semaines.

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Comment te connecter au moment présent pour une vie épanouissante ? #23

Tue, 01 Nov 2022 07:51:07 +0000

C'est uniquement dans le moment présent que nous pouvons contacter nos vrais besoins, que nous pouvons écouter nos émotions qui sont les boussoles de notre état général. C'est dans le ici et maintenant que nous avons le pouvoir de transformer notre vie en nous connectant à notre spiritualité pour entendre les messages de notre âme afin de poser les bonnes actions. C'est le seul et unique moment, où nous avons le pouvoir de faire les bons choix, de prendre notre vie en main et de créer le futur qui nous fait vibrer.

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Comment rester positive dans un monde anxiogène #22

Tue, 25 Oct 2022 08:11:05 +0000

Il n'est pas facile de rester dans de bonnes vibrations face à un climat mondial angoissant. Dans cet épisode, je te partage mes reflexions à ce propos. Je t'explique qu'il est important de t'occuper de toi, de te remplir de moments qui te mettent en joie, de prendre tes responsabilités à ton niveau, même si tu penses que cela ne sert à rien, de t'entourer de personnes et de situations positives. Ce n'est pas parceque le monde devient fou, que tu dois aller mal ! Tu as le droit de vivre des moments joyeux, de te remplir d'énergies hautes et de rayonner ces vibrations pour faire remonter le taux vibratoire de la terre.

Je m'appelle Claire Michault. Je suis accompagnatrice en transition de vie, énergéticienne, médium, art thérapeute, tarologue, créatrice de voyages intérieurs et exploratrice spirituelle. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
Aujourd'hui, à 52 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité. J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.

Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée, j'accompagne les femmes qui ont besoin de changement dans leur vie ou qui vivent une transition compliquée, à se reconnecter à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité à travers une spiritualité quotidienne pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.

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Comment développer ton Intuition #21

Tue, 18 Oct 2022 08:28:11 +0000

L'intuition est le langage de l'âme. Elle est au-delà du mental et du corps émotionnel. Elle se manifeste de nombreuses manières qui sont propres à chacun.
Quand tu écoutes ton intuition, tu es centrée et branchée à ta source intérieure. Tu es dans ta certitude d'être juste. Tu te sens inspirée et portée par une énergie venue de l'intérieur.
Tu reconnaitras un intuition parcequ'elle est inexplicable, contrairement à une idée ou une reflexion mentale qui, elle, peut s'expliquer, se justifier.

Riche de mon expériences de vie et de ma boite à outils très variée, j'accompagne les femmes qui ont besoin de changement dans leur vie ou qui vivent une transition compliquée, à se reconnecter à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.

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Guérir les blessures de ton âme #20

Tue, 11 Oct 2022 08:01:29 +0000

Dans ce nouvel épisode je te parle des blessures de ton passé. Comment les reconnaitre, comment les guérir.

Ton passé conditionne ton présent et ton avenir. Tant qu'une blessure sera présente, ton ego, te plongera dans la souffrance et tu ne pourras pas avancer sereinement vers la vie que tu as envie de vivre. Tu seras toujours influencée par tes peurs.
Guérir tes blessures, c'est te libérer d'un fardeau que tu portes depuis trop longtemps.

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Comment spiritualiser ton quotidien ? #19

Tue, 04 Oct 2022 05:00:00 +0000

Le meilleur moyen pour mettre de la spiritualité dans ton quotidien c'est de trouver tes propres rituels.

Ils te permettront de faire des pauses dans tes journées et de revenir au moment présent. En les pratiquant quotidiennement, tu vas sentir petit à petit un espace s'ouvrir en toi. C'est dans cet espace que tu découvriras ton authenticité, tu entendras les massages de ton âme, et tu auras accès à ton unicité et à tes valeurs profondes.
C'est en partant de cet espace intérieur, que ton regard sur ta vie va changer, que ton taux vibratoire va monter et que tu attireras les changements qui te feront évoluer vers une vie qui a du sens pour toi.

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Pourquoi la spiritualité est-elle si importante pour vivre une vie épanouissante ? #18

Tue, 27 Sep 2022 05:03:00 +0000

Dans cet épisode, je t'emmène dans un voyage vers ta spiritualité, vers ton âme.

Développer ta spiritualité va te permettre de te libérer de tes vieilles blessures, de tes croyances limitantes et va te conduire vers ton authenticité, ton unicité pour que tu puisses (re)trouver plus de sens à ta vie, pour que tu puisses occuper TA place sereinement.

La spiritualité change le regard sur ce qu'on vit et sur les gens qui nous entourent.

Faire entrer la spiritualité dans ta vie, c'est t'ouvrir à la magie de la vie.

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Il est temps que j'assume ma différence #16

Tue, 13 Sep 2022 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te livre un peu de moi. Je te raconte mon départ dans la vie qui m'a projetée dans mes différences. Comment elles m'ont fait souffrir et comment aujourd'hui, je les assume enfin. Je te partage un secret que je gardais tout au fond de moi parceque j'avais peur d'être jugée et rejetée par mon entourage. Je le serai sûrement par certaines personnes mais cela n'a plus d'importance pour moi parceque je sais que les personnes qui m'aiment vraiment, m'accepteront telle que je suis et qu'en me libérant de ce voile, j'attirerai des personnes qui vibrent comme moi.

Si tu as envie de me partager ton expérience, ton secret, cette différence que tu n'oses pas encore exprimer, envoie-moi un mail : claire@clairemichault.com

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Comment sortir de ta zone de confort ? (clé 4) #15

Tue, 06 Sep 2022 05:00:00 +0000

Dans ce 15ème épisode, je te partage la quatrième clé pour amorcer un changement dans ta vie. Si tu veux faire une trop grosse transformation, ton cerveau va tout faire pour t'en empêcher. Le secret, c'est de l'apprivoiser petit à petit à la nouveauté en faisant des choses que tu n'as jamais faites avant. Même si elles n'ont rien à voir avec ton projet, en mettant en place de nouvelles petites actions, tu vas diminuer ta zone de peur et rassurer ton cerveau et il te sera, ensuite, beaucoup plus facile de mettre de la nouveauté dans ta vie.

Je m'appelle Claire Michault. Je suis accompagnatrice en transition de vie, énergéticienne, art thérapeute, tarologue, créatrice de voyages intérieurs et exploratrice spirituelle. Je suis spécialisée dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
Aujourd'hui, à 52 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure, mes valeurs profondes, mon unicité. J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes.

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La respiration en carré pour une détente immédiate #14

Fri, 02 Sep 2022 07:05:39 +0000

Pour éviter le stress, il est important de prendre régulièrement dans sa journée des moments de pause. Cela te permettra de revenir à l'ici et maintenant, pour calmer ton mental et ton cerveau, pour prendre le recul nécessaire, pour retrouver ta sérénité, avoir l'attitude juste.

La respiration en carré est une technique simple que tu pourras facilement utiliser dans n'importe quelle situation qui provoque des émotions négatives ou du stress. En cinq minutes, tu retrouveras une détente et tu pourras continuer ta journée sereinement.

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Faire des petits pas tout en laissant la vie te guider (3ème clé) #13

Tue, 30 Aug 2022 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te partage la troisième clé ou étape pour réaliser ton rêve, pour activer un changement, pour vivre ta vie idéale.

Passer à l'action ! Faire des tout petits pas vers ton objectifs, pour garder et entretenir sa vibration et pour rassurer ton cerveau afin qu'il ne te sabote pas avec ses peurs et ses vieilles progarmmations.
Et, en même temps, laisser faire la vie, pour t'ouvrir à des opportunités auxquelles tu n'aurais pas songé, pour ouvrir le champ des possibles, pour rentrer dans le flux (le flow) de la vie.

Et surtout, croire en toi, avoir la foi qu'un jour ton rêve se réalisera.

Je m'appelle Claire Michault. Je suis accompagnatrice en transition de vie, énergéticienne, art thérapeute, tarot coach, créatrice de voyages intérieurs et exploratrice spirituelle. Je me forme dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
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Voyage intérieur : Visualise ta vie idéale #12

Fri, 26 Aug 2022 06:00:00 +0000

Dans cet épisode je t'emmène dans un voyage intérieur, à la rencontre de ton futur idéal.

Tu peux écouter cette médiation avant de commencer ton tableau de visualisation (épisode 11) ou simplement, te promener dans ton avenir et recevoir les messages qu'il te faut pour avancer aujourd'hui vers ta vie idéale.

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Clé n°2 : Crée la vision de ta vie grâce au tableau de visualisation #11

Tue, 23 Aug 2022 05:00:00 +0000

Après t'être posé les bonnes questions sur ton pourquoi tu veux du changement dans ta vie (épisode 9), je te partage dans cet épisode la 2ème étape pour faciliter et réussir ton petit ou grand changement.

Je te propose de créer ton tableau de visualisation en 2 étapes.
Engluée dans le quotidien, il est difficile de réfléchir à ce qui te rend vraiment heureuse. Travailler ta vision à travers un tableau de visualisation va te connecter avec les parties créatives de ton cerveau et te permettra de faire le point sur ce qui vibre en toi, sur ce que tu veux vivre véritablement au fond de toi. C'est pour cette raison, qu'il faut prendre le temps de le faire et te mettre à l'écoute de ta petite voix, de ton intuition, de ton âme.
Avant de commencer ce travail, je te propose d'écouter l'épisode 12 qui sortira vendredi. Je te proposerai une méditation de visualisation. En attendant, prépare une dizaine de magazines, des feuilles de papier, de quoi écrire, des ciseaux, de la colle et une grande feuille cartonnée et tout ce dont tu auras besoin pour décorer ton tableau.

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La pause du vendredi - Connecte-toi à ta respiration #10

Fri, 19 Aug 2022 10:00:00 +0000

Tous les vendredis, je te propose un court moment de pause à travers une relaxation, une méditation, un voyage intérieur, un audio-soin...
C'est important de faire des pauses conscientes dans ta journée. Cela te ramène à l'ici et maintenant, te ressource et te connecte au moment présent. Prendre 5 minutes de pause plusieurs fois par jour te reconnecte à tes ressentis, t'aide à calmer ton mental pour faire de la place à ce qui est juste pour toi et augmente ton taux vibratoire.

Ta journée sera bien plus productive, ta créativité sera boostée, de nouvelles idées surgiront et tu éloigneras le stress et les tensions.

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Clé n°1 pour réussir un petit ou un grand changement dans ta vie #9

Wed, 17 Aug 2022 11:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode je te donne la première clé pour réussir un changement dans ta vie (petit ou grand). Cet épisode est le premier d'une série de cinq.
Avant d'entamer une transition, il est important de se poser les bonnes questions. Elles vont te permettre de faire un bilan de ton histoire personnelle et de te questionner sur l'idée même de changement dans ta vie.

Se poser les bonnes questions, te permettra d'être certaine que tu désires du changement pour les bonnes raisons et non pour fuir une situation.
J'explique ce qu'est une bonne question, comment la formuler et l'impact qu'elle a sur le cerveau et donc sur le changement que tu désires vivre.

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Utilise la vibration des couleurs pour transformer ton état d'esprit #8

Wed, 10 Aug 2022 11:00:00 +0000

Les couleurs influencent notre moral, notre état d'esprit et notre confiance en nous.

Elles impacte directement notre vie de tous les jours.
Leurs vibrations entrent en contact avec notre corps et agissent sur notre psyché.

Il est donc important de connaître le pouvoir de chaque couleur et de les utiliser de la bonne manière. Si tu as besoin de te calmer par exemple, évite le rouge et privilégie le bleu.
Voici les vertus de différentes couleurs :

Le rouge énergise, donne du courage et de la force.

Le jaune est la couleur de la bonne humeur, de la joie, de l'enthousiasme...

Le orange favorise la créativité, l'inspiration et l'optimisme.

Le bleu appaise, calme, détend.

Le vert est la couleur de la sérénité, de l'harmonie.

Le turquoise favorise la communication, l'ouverture vers les autres.

Le violet diminue l'angoisse et la peur.

L'indigo développe l'intuition.
Le rose est la couleur de la tendresse, de la douceur. Il fait baisser l'agressivité aussi

Le fuschia est la couleur de l'amour serein, vivant.

Cet épisode est en 2 parties. Dans la première je t'explique le pouvoir des couleurs et dans la seconde, je te propose un moment de pause, une voyage intérieur (relaxation) pour trouver la couleur dont tu as besoin aujourd'hui.

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Augmente ta confiance en toi en modifiant ta posture #7

Wed, 03 Aug 2022 11:00:00 +0000

La manière dont tu te tiens influence fortement ta confiance et ton énergie.
80% des informations qui vont au cerveau viennent de notre corps. Et le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et l'imaginaire. Il va juste gérer les infos qu'il reçoit pour nous mettre en sécurité. Que ce soit réel ou non. Tu ne peux pas contrôler ton cerveau mais ton corps oui !
En adoptant les bonnes postures, tu vas envoyer le message à ton cerveau que tout va bien, que tu es forte, que tu as confiance en toi. Et lui libèrera les hormones de la confiance.

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Changer de vie à 50 ans c'est possible et cela se prépare ! #6

Wed, 27 Jul 2022 11:00:00 +0000

Bonjour Belle Essentielle,

Dans cet épisode je te parle de changement de vie, de comment le préparer avant de passer à l'action. parceque changer de vie à la cinquantaine, c'est possible.

Mes épisodes sont en deux parties.

Je te proposerai d'abord une pause pour te ramener au moment présent, pour retrouver ton calme, pour te reconnecter à ta joie, pour lâcher-prise ou encore pour écouter ton intuition. Chaque épisode contiendra une pause de quelques minutes. dans cette épisode je t'enmène dans ton lieu ressource.

Ensuite j'aborderai le sujet de la semaine.

Je m'appelle Claire Michault. Je suis accompagnatrice en transition de vie, énergéticienne, art thérapeute, tarot coach, créatrice de voyages intérieurs et exploratrice spirituelle. Je me forme dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
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Comment amorcer un changement dans ta vie ? #5

Wed, 20 Jul 2022 11:00:00 +0000

Bonjour Belle Essentielle,

Dans cet épisode, je t'explique comment amorcer un changement dans ta vie.

Mes épisodes sont en deux parties.

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Le lâcher-prise #4

Wed, 13 Jul 2022 11:00:00 +0000

Bonjour belle Essentielle,

Aujourd'hui, je vais te parler du lâcher-prise. Je te donne quelques trucs faciles à mettre en oeuvre pour lâcher tes pensées parasites.

Mes épisodes sont en deux parties. Exceptionnelement, tu retrouveras une courte méditation pour lâcher-prise à la FIN de l'épisode.

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Comment éliminer les pensées négatives #3

Wed, 06 Jul 2022 11:00:00 +0000

Bonjour belle Essentielle,

Dans cet épisode, je te donne 5 clés pour éliminer tes pensées négatives.

Mes épisodes sont en deux parties.

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Le syndrome du nid vide #1

Wed, 29 Jun 2022 11:00:00 +0000

Bonjour belle Essentielle,

Aujourd'hui je te parle du syndrôme du nid vide en te racontant une partie de mon histoire.

Le syndrome du nid vide apparaît au moment où les enfants quittent le domicile familial. Il concerne environ 35 % des parents, surtout les mères. Il s’agit d’une angoisse de séparation dont les répercussions sont parfois difficiles à surmonter. Il est pourtant possible de prévenir ce syndrome et de vivre cette transition de vie le plus sereinement possible.

Mes épisodes sont en deux parties.

Ensuite j'aborderai le sujet de la semaine.

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le syndrome du nid vide 2ème partie #2

Wed, 29 Jun 2022 11:00:00 +0000

Bonjour belle Essentielle,

Aujourd'hui je te partage des conseils pour anticiper le départ d'un enfant de la maison afin de traverser le syndrome du nid vide le plus sereinement possible.
Avant, je te propose de faire une pause sourire et je t'explique pourquoi le sourire est tellement important.

Ensuite, je te donne quelques conseils pour préparer le départ d'un de tes enfant, à travers le récit de l'accompagnement d'une de mes cliente qui a appris subitement que son fils allait vivre à Montréal 6 mois plus tard.

Mes épisodes sont en deux parties.

Ensuite j'aborderai le sujet de la semaine.

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Réinventer sa vie, c'est possible ! #0

Mon, 23 May 2022 13:37:45 +0000

Dans cet épisode 0, je te présente mon tout nouveau podcast : Réveille ton Essentiel.

Je te donne rendez-vous tous les mercredis à 13h pour un nouvel épisode.

Réveille ton Essentiel s'adresse aux mamans entre 40 et 60 ans perdues dans la crise de milieu de vie qui ont envie de changements.

Au fil des épisodes, je te proposerai des clés, des outils de développement personnel et spirituels et des témoignages pour t'aider à traverser ce cap sereinement, pour te reconnecter à ton unicité, à tes valeurs profondes, à ce qui te fait vibrer pour poser les bonnes actions et retrouver ta juste place dans une vie pleine de sens et de joie. Pour oser créer une vie réinventée, libre et authentique... une vie qui te ressemble.

Je m'appelle Claire Michault. Je suis accompagnatrice en transition de vie, énergéticienne, art thérapeute, tarot coach, créatrice de voyages intérieurs et exploratrice spirituelle. Je me forme dans l'humain, le développement personnel, la créativité et la spiritualité depuis plus de 20 ans.
Aujourd'hui, à 52 ans, après un chemin de vie difficile, j'ai trouvé mon équilibre, ma sérénité intérieure et mon unicité. J'ai trouvé ma place dans le respect de mes valeurs profondes. Riche de mon expériences de vie et de ma boîte à outils très variée, j'aide les femmes qui ont besoin de changement dans leur vie ou qui vivent une transition compliquée, à se reconnecter à leur unicité, à leurs valeurs essentielles et à leur créativité pour poser les bonnes actions et retrouver leur juste place dans une vie pleine de sens et de joie.
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Je remercie mon ami Patrick Van Roy (patrickvanroy@me.com) qui me soutient dans cette aventure en me composant des musiques personnalisées pour mes épisodes.

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