Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie... https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti ! Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Nadege Arnaud Wed, 15 Apr 2026 08:00:49 +0000 Wed, 15 Apr 2026 08:00:49 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Nadege Arnaud Nadege Arnaud arnaudnadege.fred@gmail.com Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti ! Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Nadege Arnaud arnaudnadege.fred@gmail.com Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti ! Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/lRalDVKM38BoHd5TOblsm6dy4RDAcVhWS6qhhTRO_1400x1400.jpeg?t=1742306096 Si tu n'es pas jolie, soit au moins polie... https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie Arrête de vouloir plaire : tu t’épuises pour rien 25feae0b8dc65182fa0acea91470e41c053b4b26 Tu fais attention à ce que tu dis.
Tu t’adaptes.
Tu évites les conflits.

Et malgré tout ça…
il suffit d’une remarque pour que ça te touche.

Dans cet épisode, on ne parle pas de “manque de confiance”
ni de “lâcher prise” version simpliste.

On va voir ce qui se joue vraiment :

  • pourquoi certaines remarques restent et d’autres non

  • comment ton cerveau associe inconfort et danger dans le lien

  • pourquoi tu te sens obligée de t’adapter dès que ça te touche

  • et surtout… comment sortir de cette boucle sans devenir froide ou couper les liens

Tu vas comprendre que ce qui t’épuise, ce n’est pas le regard des autres.

👉 C’est l’effort constant pour t’y adapter.

On parle aussi de conflit.
Pas comme quelque chose à éviter.
Mais comme un espace possible pour te positionner sans t’écraser.

Un épisode pour remettre de la clarté,
reprendre ta place,
et arrêter de te transformer à chaque inconfort.

🎙️ À écouter si :

  • tu prends beaucoup sur toi pour que ça se passe bien

  • certaines remarques te restent en tête longtemps

  • tu évites les tensions même quand ça te coûte

  • tu veux rester toi… sans abîmer tes relations

💬 À retenir :

Ce n’est pas ce que les autres disent qui t’épuise.
C’est tout ce que tu fais derrière pour que ça ne se reproduise plus.



Tu peux me rejoindre sur instagram: https://www.instagram.com/nadege.arnaud_hypnose.quimper

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]]> Tu fais attention à ce que tu dis.
Tu t’adaptes.
Tu évites les conflits.

Et malgré tout ça…
il suffit d’une remarque pour que ça te touche.

Dans cet épisode, on ne parle pas de “manque de confiance”
ni de “lâcher prise” version simpliste.

On va voir ce qui se joue vraiment :

  • pourquoi certaines remarques restent et d’autres non

  • comment ton cerveau associe inconfort et danger dans le lien

  • pourquoi tu te sens obligée de t’adapter dès que ça te touche

  • et surtout… comment sortir de cette boucle sans devenir froide ou couper les liens

Tu vas comprendre que ce qui t’épuise, ce n’est pas le regard des autres.

👉 C’est l’effort constant pour t’y adapter.

On parle aussi de conflit.
Pas comme quelque chose à éviter.
Mais comme un espace possible pour te positionner sans t’écraser.

Un épisode pour remettre de la clarté,
reprendre ta place,
et arrêter de te transformer à chaque inconfort.

🎙️ À écouter si :

  • tu prends beaucoup sur toi pour que ça se passe bien

  • certaines remarques te restent en tête longtemps

  • tu évites les tensions même quand ça te coûte

  • tu veux rester toi… sans abîmer tes relations

💬 À retenir :

Ce n’est pas ce que les autres disent qui t’épuise.
C’est tout ce que tu fais derrière pour que ça ne se reproduise plus.



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]]> Wed, 15 Apr 2026 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/arrete-de-vouloir-plaire-tu-t-epuises-pour-rien Nadege Arnaud false 13:05 full Tu fais attention à ce que tu dis. Tu t’adaptes. Tu évites les conflits. Et malgré tout ça… il suffit d’une remarque pour que ça te touche. Dans cet épisode, on ne parle pas de “manque de confiance” ni de “lâcher prise” version simpliste. On va voir c... Nadege Arnaud false Pourquoi tu te sens comme une merde… et pourquoi ça ne dit rien de toi ! 460860e8d000243daddceed3876accd742fc7fb5

Tu t’es déjà sentie comme une merde ?
Pas juste après une erreur… mais profondément, comme si ce que tu avais fait disait quelque chose de grave sur qui tu es.

Dans cet épisode, on va explorer ce mécanisme qui nous fait passer de :
“j’ai fait quelque chose”
à
“je suis quelqu’un de nul”.

On parle de culpabilité — celle qui est saine, utile, et nécessaire pour vivre ensemble — mais aussi de ce moment où elle bascule en honte et en auto-destruction.

Pourquoi on se juge aussi violemment ?
Pourquoi on confond nos comportements avec notre identité ?
Et pourquoi certaines de nos valeurs, comme la loyauté ou le fait d’aller jusqu’au bout, peuvent parfois nous enfermer au lieu de nous guider ?

À travers des exemples concrets (hyperphagie, relations, choix de vie, travail), cet épisode t’aide à comprendre ce qui se joue vraiment… et à sortir de ce cercle où tu te détruis au lieu d’évoluer.

Un épisode profond, accessible, pour apprendre à te regarder autrement — sans te mentir, mais sans te juger non plus.



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Tu t’es déjà sentie comme une merde ?
Pas juste après une erreur… mais profondément, comme si ce que tu avais fait disait quelque chose de grave sur qui tu es.

Dans cet épisode, on va explorer ce mécanisme qui nous fait passer de :
“j’ai fait quelque chose”
à
“je suis quelqu’un de nul”.

On parle de culpabilité — celle qui est saine, utile, et nécessaire pour vivre ensemble — mais aussi de ce moment où elle bascule en honte et en auto-destruction.

Pourquoi on se juge aussi violemment ?
Pourquoi on confond nos comportements avec notre identité ?
Et pourquoi certaines de nos valeurs, comme la loyauté ou le fait d’aller jusqu’au bout, peuvent parfois nous enfermer au lieu de nous guider ?

À travers des exemples concrets (hyperphagie, relations, choix de vie, travail), cet épisode t’aide à comprendre ce qui se joue vraiment… et à sortir de ce cercle où tu te détruis au lieu d’évoluer.

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]]> Wed, 18 Mar 2026 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/pourquoi-tu-te-sens-comme-une-merde-et-pourquoi-ca-ne-dit-rien-de-toi Nadege Arnaud false 18:24 full Tu t’es déjà sentie comme une merde ? Pas juste après une erreur… mais profondément, comme si ce que tu avais fait disait quelque chose de grave sur qui tu es. Dans cet épisode, on va explorer ce mécanisme qui nous fait passer de : “j’ai fait quelqu... Nadege Arnaud false Pourquoi tu ne crois jamais les compliments : confiance en soi, estime personnelle et identité a3951dd57398b0aa9e2aa7100834beae9b7019a7 Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent invisible mais profondément révélateur : pourquoi est-il parfois si difficile de croire les compliments que l’on reçoit ?

Pourquoi certaines critiques nous semblent normales… alors que les compliments nous mettent mal à l’aise, nous gênent ou nous paraissent exagérés ?

À travers une réflexion intime et accessible, je t’emmène explorer ce qui se joue réellement derrière un compliment : l’image que tu as de toi, ton estime personnelle, ton identité et les mécanismes inconscients qui influencent ta manière de te percevoir.

Tu découvriras :

  • pourquoi le cerveau accepte plus facilement la critique que l’éloge,

  • ce que les compliments viennent réveiller dans ton histoire personnelle,

  • les liens entre confiance en soi, estime de soi et capacité à recevoir,

  • et comment apprendre progressivement à accueillir un compliment sans te diminuer.

Un épisode pour comprendre, apaiser le regard que tu poses sur toi-même et peut-être commencer à recevoir autrement ce que les autres voient déjà en toi.

🎧 À écouter si tu as déjà pensé :
“On exagère…”
“Ce n’est pas grand-chose…”
“Je ne mérite pas vraiment ce compliment.”

Et si, pour une fois, le compliment disait vrai ?



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]]> Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent invisible mais profondément révélateur : pourquoi est-il parfois si difficile de croire les compliments que l’on reçoit ?

Pourquoi certaines critiques nous semblent normales… alors que les compliments nous mettent mal à l’aise, nous gênent ou nous paraissent exagérés ?

À travers une réflexion intime et accessible, je t’emmène explorer ce qui se joue réellement derrière un compliment : l’image que tu as de toi, ton estime personnelle, ton identité et les mécanismes inconscients qui influencent ta manière de te percevoir.

Tu découvriras :

  • pourquoi le cerveau accepte plus facilement la critique que l’éloge,

  • ce que les compliments viennent réveiller dans ton histoire personnelle,

  • les liens entre confiance en soi, estime de soi et capacité à recevoir,

  • et comment apprendre progressivement à accueillir un compliment sans te diminuer.

Un épisode pour comprendre, apaiser le regard que tu poses sur toi-même et peut-être commencer à recevoir autrement ce que les autres voient déjà en toi.

🎧 À écouter si tu as déjà pensé :
“On exagère…”
“Ce n’est pas grand-chose…”
“Je ne mérite pas vraiment ce compliment.”

Et si, pour une fois, le compliment disait vrai ?



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]]> Wed, 25 Feb 2026 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/pourquoi-tu-ne-crois-jamais-les-compliments-confiance-en-soi-estime-personnelle-et-identite Nadege Arnaud false confiance en soi / estime de soi / hypnose conversationnelle 15:17 full Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent invisible mais profondément révélateur : pourquoi est-il parfois si difficile de croire les compliments que l’on reçoit ? Pourquoi certaines critiques nous semblent normales… alors que les compliments nous... Nadege Arnaud false Arrêter peut être juste… et pourtant douloureux eceafa3700c7b831d8ce5ccea9eec3c7f3a6c35e Si c’est si difficile d’arrêter ce que tu veux arrêter,
ce n’est pas parce que tu ne veux pas vraiment.

Arrêter le sucre.
Arrêter une addiction.
Arrêter un projet qui ne fonctionne plus.
Arrêter une version de toi qui t’épuise.

On croit souvent que si l’arrêt est juste,
il devrait être facile.
Mais ce qui rend l’arrêt difficile,
ce n’est pas le manque de volonté.
C’est ce que l’arrêt enlève.

Dans cet épisode du podcast Si tu n’es pas jolie, sois au moins polie,
je parle de :

  • ce que veut dire la sécurité, concrètement

  • pourquoi le corps s’accroche à des comportements qu’on n’aime plus

  • ce qu’est vraiment une fin de cycle

  • et pourquoi arrêter peut être à la fois salvateur et douloureux

On parle aussi de l’après :
ce moment flou où quelque chose s’est arrêté,
où la sécurité commence à se poser,
mais où l’on ne sait pas encore
qui l’on est ni où l’on va.

Un épisode pour comprendre ce qui se joue,
sans se juger,
et sans se faire violence.




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]]> Si c’est si difficile d’arrêter ce que tu veux arrêter,
ce n’est pas parce que tu ne veux pas vraiment.

Arrêter le sucre.
Arrêter une addiction.
Arrêter un projet qui ne fonctionne plus.
Arrêter une version de toi qui t’épuise.

On croit souvent que si l’arrêt est juste,
il devrait être facile.
Mais ce qui rend l’arrêt difficile,
ce n’est pas le manque de volonté.
C’est ce que l’arrêt enlève.

Dans cet épisode du podcast Si tu n’es pas jolie, sois au moins polie,
je parle de :

  • ce que veut dire la sécurité, concrètement

  • pourquoi le corps s’accroche à des comportements qu’on n’aime plus

  • ce qu’est vraiment une fin de cycle

  • et pourquoi arrêter peut être à la fois salvateur et douloureux

On parle aussi de l’après :
ce moment flou où quelque chose s’est arrêté,
où la sécurité commence à se poser,
mais où l’on ne sait pas encore
qui l’on est ni où l’on va.

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sans se juger,
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]]> Wed, 28 Jan 2026 17:07:13 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/arreter-peut-etre-juste-et-pourtant-douloureux Nadege Arnaud false 17:12 full Si c’est si difficile d’arrêter ce que tu veux arrêter, ce n’est pas parce que tu ne veux pas vraiment. Arrêter le sucre. Arrêter une addiction. Arrêter un projet qui ne fonctionne plus. Arrêter une version de toi qui t’épuise. On croit souvent que si... Nadege Arnaud false Janvier : ce mois où on promet trop 992c567e77829ca8e3f55df32f9a2f407d596a1f Janvier.
Le mois des bonnes résolutions.
Des listes.
Des « il faut ».
Et souvent, d’une pression silencieuse.

Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier de l’année où l’on promet beaucoup… parfois trop.
Où l’on veut changer, se reprendre, aller mieux,
sans toujours se demander d’où viennent ces promesses.

Est-ce un désir réel ?
Ou une manière de se corriger, de se faire violence, de ne plus se supporter telle qu’on est ?

On parle de fatigue, de rejet de soi, de volonté qui ne suffit pas,
et de cette autre voie possible : changer sans se détester.

Pas de recettes miracles.
Pas d’injonctions.
Juste un espace pour comprendre, apaiser,
et peut-être commencer l’année autrement.

Si tu te sens déjà fatiguée en janvier,
si les bonnes résolutions te pèsent plus qu’elles ne t’aident,
cet épisode est pour toi.




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]]> Janvier.
Le mois des bonnes résolutions.
Des listes.
Des « il faut ».
Et souvent, d’une pression silencieuse.

Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier de l’année où l’on promet beaucoup… parfois trop.
Où l’on veut changer, se reprendre, aller mieux,
sans toujours se demander d’où viennent ces promesses.

Est-ce un désir réel ?
Ou une manière de se corriger, de se faire violence, de ne plus se supporter telle qu’on est ?

On parle de fatigue, de rejet de soi, de volonté qui ne suffit pas,
et de cette autre voie possible : changer sans se détester.

Pas de recettes miracles.
Pas d’injonctions.
Juste un espace pour comprendre, apaiser,
et peut-être commencer l’année autrement.

Si tu te sens déjà fatiguée en janvier,
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]]> Wed, 14 Jan 2026 16:27:53 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/janvier-ce-mois-ou-on-promet-trop Nadege Arnaud false 18:27 full Janvier. Le mois des bonnes résolutions. Des listes. Des « il faut ». Et souvent, d’une pression silencieuse. Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier de l’année où l’on promet beaucoup… parfois trop. Où l’on veut changer, se reprendre, all... Nadege Arnaud false Être solide pour les fêtes en tant qu’hypersensible 46a429463a0f7950c02712c98633733c94f1b74f Les hypersensibles redoutent souvent les fêtes.
Les repas qui s’éternisent, les émotions qui débordent, les énergies qu’on absorbe sans s’en rendre compte…
Et si, cette année, tu pouvais traverser tout ça sans t’épuiser ?

Dans cet épisode, on explore comment rester solide émotionnellement pendant les fêtes, sans te couper de toi ni des autres.

Au programme :
- des histoires vraies (comme celle de Sophie, qui a rééquilibré toute sa famille en changeant sa place),
 - une méthode douce inspirée de l’hypnose pour te protéger sans te fermer,
- des images fortes — ton manteau invisible, ton mur de verre — pour comprendre comment trouver ton équilibre,
- et une mini feuille de route pour créer ta safe place avant les fêtes.

Tu vas apprendre à reconnaître ce qui t’appartient, à observer sans absorber, et à t’honorer même au milieu du chaos.

➡️ Essaie les exercices partagés dans l’épisode avant ton prochain souper de famille,
et viens me dire comment tu t’es sentie 💬



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]]> Les hypersensibles redoutent souvent les fêtes.
Les repas qui s’éternisent, les émotions qui débordent, les énergies qu’on absorbe sans s’en rendre compte…
Et si, cette année, tu pouvais traverser tout ça sans t’épuiser ?

Dans cet épisode, on explore comment rester solide émotionnellement pendant les fêtes, sans te couper de toi ni des autres.

Au programme :
- des histoires vraies (comme celle de Sophie, qui a rééquilibré toute sa famille en changeant sa place),
 - une méthode douce inspirée de l’hypnose pour te protéger sans te fermer,
- des images fortes — ton manteau invisible, ton mur de verre — pour comprendre comment trouver ton équilibre,
- et une mini feuille de route pour créer ta safe place avant les fêtes.

Tu vas apprendre à reconnaître ce qui t’appartient, à observer sans absorber, et à t’honorer même au milieu du chaos.

➡️ Essaie les exercices partagés dans l’épisode avant ton prochain souper de famille,
et viens me dire comment tu t’es sentie 💬



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]]> Wed, 10 Dec 2025 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/etre-solide-pour-les-fetes-en-tant-qu-hypersensible Nadege Arnaud false 10:58 full Les hypersensibles redoutent souvent les fêtes. Les repas qui s’éternisent, les émotions qui débordent, les énergies qu’on absorbe sans s’en rendre compte… Et si, cette année, tu pouvais traverser tout ça sans t’épuiser ? Dans cet épisode, on explore... Nadege Arnaud false survivre aux fêtes sans exploser d58b55d5bb6808184996b5f9cdfc73174b1a1d47 Les Fêtes approchent… et avec elles, cette pression invisible de vouloir que tout soit parfait.
Faire plaisir à tout le monde, gérer les tensions, tout préparer, tout porter… jusqu’à s’oublier soi-même.

Dans cet épisode, je te parle du stress émotionnel qu’on ressent souvent à cette période — et de ce qu’il cache vraiment : le besoin de contrôle, la peur de décevoir, le réflexe de “tout gérer” pour se rassurer.

Je t’explique pourquoi cette dynamique est souvent liée à nos liens d’attachement, et comment, en la comprenant, on peut s’en libérer.
Et surtout, je te partage 4 idées simples pour passer un Noël plus tranquille, sans culpabilité et sans surcharger ton cœur.

Respire.
Tu n’as pas à tout porter.
Tu as juste à vivre, pleinement, ce qui compte vraiment.

💬 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui vit la même pression — et rejoins-moi pour apprendre à vivre les Fêtes autrement : plus légères, plus vraies, plus humaines.





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]]> Les Fêtes approchent… et avec elles, cette pression invisible de vouloir que tout soit parfait.
Faire plaisir à tout le monde, gérer les tensions, tout préparer, tout porter… jusqu’à s’oublier soi-même.

Dans cet épisode, je te parle du stress émotionnel qu’on ressent souvent à cette période — et de ce qu’il cache vraiment : le besoin de contrôle, la peur de décevoir, le réflexe de “tout gérer” pour se rassurer.

Je t’explique pourquoi cette dynamique est souvent liée à nos liens d’attachement, et comment, en la comprenant, on peut s’en libérer.
Et surtout, je te partage 4 idées simples pour passer un Noël plus tranquille, sans culpabilité et sans surcharger ton cœur.

Respire.
Tu n’as pas à tout porter.
Tu as juste à vivre, pleinement, ce qui compte vraiment.

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]]> Wed, 03 Dec 2025 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/survivre-aux-fetes-sans-exploser Nadege Arnaud false 13:48 full Les Fêtes approchent… et avec elles, cette pression invisible de vouloir que tout soit parfait. Faire plaisir à tout le monde, gérer les tensions, tout préparer, tout porter… jusqu’à s’oublier soi-même. Dans cet épisode, je te parle du stress émotionn... Nadege Arnaud false Ralentir, c'est le vrai raccourci b53b12874ca777b388ce6bceabc4ce30ecdf000f Dans cet épisode, je t’invite à explorer une vérité toute simple :
aller lentement peut, étonnamment, te mener plus vite là où tu veux aller.

Ça paraît paradoxal… et pourtant, dès qu’on s’y arrête un instant, ça fait profondément sens.

Je te parle de ces moments où, à vouloir forcer les choses, on passe à côté de l’essentiel.
De ces périodes où la vie demande de la douceur plutôt que de la performance.
De ces émotions qu’on essaie parfois d’évacuer trop vite… alors qu’elles ont juste besoin d’un peu de temps pour se déposer.

On ralentit ensemble.
On respire.
On regarde ce que la nature nous apprend sur le rythme, l’intégration, l’évolution.

Un épisode pour te rappeler que tu n’es pas en retard.
Que tu n’es pas “trop lente”.
Tu es simplement en train d’avancer à ton rythme — celui qui te mène vraiment quelque part.

🎧 Bonne écoute, et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de douceur aujourd’hui.




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]]> Dans cet épisode, je t’invite à explorer une vérité toute simple :
aller lentement peut, étonnamment, te mener plus vite là où tu veux aller.

Ça paraît paradoxal… et pourtant, dès qu’on s’y arrête un instant, ça fait profondément sens.

Je te parle de ces moments où, à vouloir forcer les choses, on passe à côté de l’essentiel.
De ces périodes où la vie demande de la douceur plutôt que de la performance.
De ces émotions qu’on essaie parfois d’évacuer trop vite… alors qu’elles ont juste besoin d’un peu de temps pour se déposer.

On ralentit ensemble.
On respire.
On regarde ce que la nature nous apprend sur le rythme, l’intégration, l’évolution.

Un épisode pour te rappeler que tu n’es pas en retard.
Que tu n’es pas “trop lente”.
Tu es simplement en train d’avancer à ton rythme — celui qui te mène vraiment quelque part.

🎧 Bonne écoute, et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de douceur aujourd’hui.




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]]> Wed, 26 Nov 2025 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/ralentir-c-est-le-vrai-raccourci Nadege Arnaud false 08:57 full Dans cet épisode, je t’invite à explorer une vérité toute simple : aller lentement peut, étonnamment, te mener plus vite là où tu veux aller. Ça paraît paradoxal… et pourtant, dès qu’on s’y arrête un instant, ça fait profondément sens. Je te parle de... Nadege Arnaud false arrête de dire oui... ce petit mot qui en dit long 5a78effb497deb969b1998ef85fcd067b8732e74 Dire “oui” pour éviter de déplaire, tu connais ?
Dans cet épisode, on explore pourquoi ce petit mot te coûte autant… et comment reprendre ta place sans culpabilité. Un voyage doux, puissant et libérateur.



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]]> Wed, 19 Nov 2025 17:05:29 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/arrete-de-dire-oui-ce-petit-mot-qui-en-dit-long Nadege Arnaud false 06:59 full Dire “oui” pour éviter de déplaire, tu connais ? Dans cet épisode, on explore pourquoi ce petit mot te coûte autant… et comment reprendre ta place sans culpabilité. Un voyage doux, puissant et libérateur. Tu peux me rejoindre sur instagram: https:... Nadege Arnaud false ma méthode de visualisation pour calmer le mental en 3 mns f9d0bf32010b0c177bb6cff3dab3454dcbce2c09 Il suffit parfois de trois minutes pour apaiser ce tumulte intérieur, retrouver le silence derrière le bruit, et respirer à nouveau.
Dans cet épisode, je te partage ma méthode de visualisation — une pratique simple, efficace, que j’utilise en séance pour aider à calmer le mental quand tout semble tourner trop vite.

C’est une invitation à faire une pause, à revenir dans ton corps, à laisser les pensées se déposer doucement.
Pas besoin d’expérience en hypnose ni en méditation : seulement l’envie de t’offrir un instant pour toi.

Ferme les yeux, installe-toi confortablement, et laisse ma voix t’accompagner vers plus de calme, de clarté et de présence.
Parce que parfois, la paix commence juste… en trois minutes.


télécharge l'audio gratuitement ici = https://arnaudnadege-fred.systeme.io/76f64261

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]]> Il suffit parfois de trois minutes pour apaiser ce tumulte intérieur, retrouver le silence derrière le bruit, et respirer à nouveau.
Dans cet épisode, je te partage ma méthode de visualisation — une pratique simple, efficace, que j’utilise en séance pour aider à calmer le mental quand tout semble tourner trop vite.

C’est une invitation à faire une pause, à revenir dans ton corps, à laisser les pensées se déposer doucement.
Pas besoin d’expérience en hypnose ni en méditation : seulement l’envie de t’offrir un instant pour toi.

Ferme les yeux, installe-toi confortablement, et laisse ma voix t’accompagner vers plus de calme, de clarté et de présence.
Parce que parfois, la paix commence juste… en trois minutes.


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]]> Wed, 12 Nov 2025 17:13:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/ma-methode-de-visualisation-pour-calmer-le-mental-en-3-mns Nadege Arnaud false 08:39 full Il suffit parfois de trois minutes pour apaiser ce tumulte intérieur, retrouver le silence derrière le bruit, et respirer à nouveau. Dans cet épisode, je te partage ma méthode de visualisation — une pratique simple, efficace, que j’utilise en séance p... Nadege Arnaud false Ce n’est pas la peur qui me freine, c’est moi qui appuie sur le frein 857dba3a813431487acc3bdff1bc1bd529b63f65 On parle souvent de la peur comme d’un mur.
Mais si, en réalité, ce mur… c’était toi ?

Dans cet épisode, je te parle de cette peur de l’inconnu qu’on accuse si facilement — alors qu’elle ne fait souvent que révéler nos propres résistances.
Ce moment où tu dis “j’ai peur”, alors qu’au fond, c’est surtout toi qui appuies sur le frein, par réflexe, par habitude, par besoin de contrôle.

Je t’invite à explorer cette frontière entre peur et auto-sabotage, entre prudence et paralysie.
Et surtout, à redécouvrir ce que tu ressens quand tu relèves enfin le pied du frein.

Un épisode sincère, pour toutes celles qui en ont marre de se raconter des excuses — et qui sont prêtes à avancer, même sans tout savoir.



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]]> On parle souvent de la peur comme d’un mur.
Mais si, en réalité, ce mur… c’était toi ?

Dans cet épisode, je te parle de cette peur de l’inconnu qu’on accuse si facilement — alors qu’elle ne fait souvent que révéler nos propres résistances.
Ce moment où tu dis “j’ai peur”, alors qu’au fond, c’est surtout toi qui appuies sur le frein, par réflexe, par habitude, par besoin de contrôle.

Je t’invite à explorer cette frontière entre peur et auto-sabotage, entre prudence et paralysie.
Et surtout, à redécouvrir ce que tu ressens quand tu relèves enfin le pied du frein.

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]]> Wed, 05 Nov 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/ce-n-est-pas-la-peur-qui-me-freine-c-est-moi-qui-appuie-sur-le-frein Nadege Arnaud false 09:58 full On parle souvent de la peur comme d’un mur. Mais si, en réalité, ce mur… c’était toi ? Dans cet épisode, je te parle de cette peur de l’inconnu qu’on accuse si facilement — alors qu’elle ne fait souvent que révéler nos propres résistances. Ce moment o... Nadege Arnaud false Et si la vraie force, c’était d’accepter d’avoir peur b0def2a140231857f18b0ae82595932635a31e1e Et si la confiance en soi ne commençait pas là où tout est clair, mais là où tout tremble encore ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer la confiance autrement — non pas comme une armure, mais comme une rencontre avec toi-même.

Je te parle de mon propre chemin : celui où j’ai longtemps cru que la confiance devait être parfaite, stable, sans faille. Jusqu’à ce que je comprenne qu’elle naît justement dans le doute, dans la fragilité, dans ce mouvement intérieur où tu choisis d’avancer même quand la peur est là.

On parlera d’éducation, de loyautés invisibles, du corps, du travail, de ces moments où l’on se sent illégitime… et de la manière dont la thérapie et l’hypnose permettent de ressentir la confiance plutôt que de la penser.

Un épisode sincère, intime, pour te rappeler que le courage, ce n’est pas l’absence de peur — c’est la tendresse que tu te portes quand tu décides d’avancer malgré elle.





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]]> Et si la confiance en soi ne commençait pas là où tout est clair, mais là où tout tremble encore ?
Dans cet épisode, je t’invite à explorer la confiance autrement — non pas comme une armure, mais comme une rencontre avec toi-même.

Je te parle de mon propre chemin : celui où j’ai longtemps cru que la confiance devait être parfaite, stable, sans faille. Jusqu’à ce que je comprenne qu’elle naît justement dans le doute, dans la fragilité, dans ce mouvement intérieur où tu choisis d’avancer même quand la peur est là.

On parlera d’éducation, de loyautés invisibles, du corps, du travail, de ces moments où l’on se sent illégitime… et de la manière dont la thérapie et l’hypnose permettent de ressentir la confiance plutôt que de la penser.

Un épisode sincère, intime, pour te rappeler que le courage, ce n’est pas l’absence de peur — c’est la tendresse que tu te portes quand tu décides d’avancer malgré elle.





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]]> Wed, 29 Oct 2025 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/et-si-la-vraie-force-c-etait-d-accepter-d-avoir-peur Nadege Arnaud false 19:49 full Et si la confiance en soi ne commençait pas là où tout est clair, mais là où tout tremble encore ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer la confiance autrement — non pas comme une armure, mais comme une rencontre avec toi-même. Je te parle de mon p... Nadege Arnaud false Ton corps n’est pas ton ennemi, c’est ton guide. 5a13a8302f0e6a119cce5ec328bc0ede0ea3ca52 Dans cet épisode, on parle de peur, de corps et du fameux sentiment de ne pas être assez.

Tu as déjà eu ce nœud dans le ventre avant de parler en public, cette gorge serrée avant un rendez-vous, ou cette fatigue inexplicable qui te tombe dessus ? Ton corps te parle, il ressent avant ta tête, et il a des messages précieux à te transmettre.

On va explorer comment la société, l’enfance et le regard des autres installent ces croyances limitantes, et pourquoi on finit par croire que le problème, c’est nous. Mais bonne nouvelle : ton corps n’est pas ton ennemi, c’est ton guide.

Je te partage comment écouter ces signaux, comprendre ce qu’ils signifient, et transformer la peur et le “pas assez” en force et en confiance —

Si tu veux aller plus loin et apprendre à dialoguer avec ton corps, je suis là pour t’accompagner.




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Tu as déjà eu ce nœud dans le ventre avant de parler en public, cette gorge serrée avant un rendez-vous, ou cette fatigue inexplicable qui te tombe dessus ? Ton corps te parle, il ressent avant ta tête, et il a des messages précieux à te transmettre.

On va explorer comment la société, l’enfance et le regard des autres installent ces croyances limitantes, et pourquoi on finit par croire que le problème, c’est nous. Mais bonne nouvelle : ton corps n’est pas ton ennemi, c’est ton guide.

Je te partage comment écouter ces signaux, comprendre ce qu’ils signifient, et transformer la peur et le “pas assez” en force et en confiance —

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]]> Wed, 22 Oct 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/ton-corps-n-est-pas-ton-ennemi-c-est-ton-guide Nadege Arnaud false 11:12 full Dans cet épisode, on parle de peur, de corps et du fameux sentiment de ne pas être assez. Tu as déjà eu ce nœud dans le ventre avant de parler en public, cette gorge serrée avant un rendez-vous, ou cette fatigue inexplicable qui te tombe dessus ? Ton... Nadege Arnaud false L'art de s'aimer soi-même pour cesser d'attendre des autres 81a691e91d95a7d7282f6c29bb2d11bc7ce4c97b Beaucoup d’entre nous passent leur vie à chercher dehors ce qui leur manque à l’intérieur : un partenaire, un régime, un travail, une méthode miracle… Et pourtant, ce vide ne se comble pas par l’extérieur.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer la blessure d’abandon et de rejet, comprendre comment elle influence tes choix, tes relations, ton rapport à ton corps et à tes émotions. À travers mon expérience personnelle et les clés offertes par l’hypnose et la compréhension profonde, tu découvriras comment reprendre ta responsabilité, te libérer de la dépendance affective, et transformer la douleur en force.

Un épisode à écouter comme un guide pour revenir à soi, simplifier sa vie et faire le premier pas vers une liberté intérieure durable.

👉Et si tu veux une séance avec moi : envoie moi un message a bientôt







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Dans cet épisode, je t’invite à explorer la blessure d’abandon et de rejet, comprendre comment elle influence tes choix, tes relations, ton rapport à ton corps et à tes émotions. À travers mon expérience personnelle et les clés offertes par l’hypnose et la compréhension profonde, tu découvriras comment reprendre ta responsabilité, te libérer de la dépendance affective, et transformer la douleur en force.

Un épisode à écouter comme un guide pour revenir à soi, simplifier sa vie et faire le premier pas vers une liberté intérieure durable.

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]]> Fri, 26 Sep 2025 13:07:51 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/l-art-de-s-aimer-soi-meme-pour-cesser-d-attendre-des-autres Nadege Arnaud false 12:11 full Beaucoup d’entre nous passent leur vie à chercher dehors ce qui leur manque à l’intérieur : un partenaire, un régime, un travail, une méthode miracle… Et pourtant, ce vide ne se comble pas par l’extérieur. Dans cet épisode, je t’invite à explorer la b... Nadege Arnaud false Discipline et rituels : ton super-pouvoir caché 5b3030fd604ce01b2ea39e4352984f69774f258c ✨ Pourquoi ta volonté ne suffit pas (et c’est une bonne nouvelle) ✨

On nous répète depuis toujours : « si tu veux, tu peux ».
Mais la vérité, c’est que la volonté ne suffit pas. Elle s’épuise, elle vacille, elle nous laisse parfois seules avec la culpabilité.

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir pourquoi la discipline et surtout les rituels sont bien plus puissants que la simple volonté.
👉 Nous parlerons neurosciences, avec ce que ton cerveau fait réellement quand tu essaies de changer.
👉 Nous plongerons dans nos croyances limitantes, nos jugements intérieurs et ces mécanismes de défense qui sabotent nos élans.
👉 Et nous verrons comment transformer une action quotidienne en rituel nourrissant, presque magique, qui apporte plus de plaisir que de frustration.

Parce que la liberté ne vient pas de « faire tout ce qu’on veut », mais de choisir ce qui compte vraiment.


Alors, et si tes rituels devenaient une manière d’accueillir la tienne ?



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]]> ✨ Pourquoi ta volonté ne suffit pas (et c’est une bonne nouvelle) ✨

On nous répète depuis toujours : « si tu veux, tu peux ».
Mais la vérité, c’est que la volonté ne suffit pas. Elle s’épuise, elle vacille, elle nous laisse parfois seules avec la culpabilité.

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir pourquoi la discipline et surtout les rituels sont bien plus puissants que la simple volonté.
👉 Nous parlerons neurosciences, avec ce que ton cerveau fait réellement quand tu essaies de changer.
👉 Nous plongerons dans nos croyances limitantes, nos jugements intérieurs et ces mécanismes de défense qui sabotent nos élans.
👉 Et nous verrons comment transformer une action quotidienne en rituel nourrissant, presque magique, qui apporte plus de plaisir que de frustration.

Parce que la liberté ne vient pas de « faire tout ce qu’on veut », mais de choisir ce qui compte vraiment.


Alors, et si tes rituels devenaient une manière d’accueillir la tienne ?



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]]> Wed, 17 Sep 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/discipline-et-rituels-ton-super-pouvoir-cache Nadege Arnaud false 15:35 full ✨ Pourquoi ta volonté ne suffit pas (et c’est une bonne nouvelle) ✨ On nous répète depuis toujours : « si tu veux, tu peux ». Mais la vérité, c’est que la volonté ne suffit pas. Elle s’épuise, elle vacille, elle nous laisse parfois seules avec la cu... Nadege Arnaud false Rituels : la magie cachée de ton quotidien d1a00fe9c36b279d19a69f63e182774c9a81b4fa Et si les secrets de ton bien-être se cachaient dans les gestes les plus simples de ta journée ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer la puissance des rituels, ces petits gestes répétés avec intention qui transforment ton quotidien, ton énergie et ta confiance en toi.

Ensemble, nous découvrirons pourquoi ces habitudes conscientes sont bien plus qu’un simple automatisme, comment elles influencent ton corps, ton esprit et tes émotions, et comment tu peux créer tes propres rituels, même dans les moments difficiles.

Un épisode à la fois inspirant et joyeux, pour t’aider à reconnaître ton pouvoir de transformer chaque instant, un geste à la fois.
Viens célébrer avec moi la magie cachée de ton quotidien !


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]]> Et si les secrets de ton bien-être se cachaient dans les gestes les plus simples de ta journée ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer la puissance des rituels, ces petits gestes répétés avec intention qui transforment ton quotidien, ton énergie et ta confiance en toi.

Ensemble, nous découvrirons pourquoi ces habitudes conscientes sont bien plus qu’un simple automatisme, comment elles influencent ton corps, ton esprit et tes émotions, et comment tu peux créer tes propres rituels, même dans les moments difficiles.

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]]> Wed, 10 Sep 2025 11:59:59 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/rituels-la-magie-cachee-de-ton-quotidien Nadege Arnaud false 18:23 full Et si les secrets de ton bien-être se cachaient dans les gestes les plus simples de ta journée ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer la puissance des rituels, ces petits gestes répétés avec intention qui transforment ton quotidien, ton énergie et... Nadege Arnaud false Du café du matin à la petite souris : pourquoi les rituels nous sauvent la vie ea541572a976d3628cf268fae183875d1faf06b6 ✨ Épisode : Le pouvoir des rituels pour apaiser le stress ✨

Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des rituels, ces gestes simples et répétés qui nous aident à retrouver de la stabilité et de la sérénité dans un quotidien parfois chaotique.
De la petite souris aux fêtes de famille, en passant par les rituels religieux ou personnels, tu verras comment ces repères façonnent notre rapport au monde, à nous-mêmes et à nos émotions.

🔎 Nous explorerons aussi ce qui se passe dans notre cerveau quand nous créons ou vivons un rituel, et pourquoi il a un véritable impact sur notre stress.
Je te partagerai des pistes concrètes pour mettre en place tes propres rituels, adaptés à ta vie et à tes besoins, afin de transformer le stress en un allié de changement.

🎧 Un moment pour t’inspirer, comprendre, et surtout expérimenter le pouvoir des rituels au service de ton bien-être.





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]]> ✨ Épisode : Le pouvoir des rituels pour apaiser le stress ✨

Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des rituels, ces gestes simples et répétés qui nous aident à retrouver de la stabilité et de la sérénité dans un quotidien parfois chaotique.
De la petite souris aux fêtes de famille, en passant par les rituels religieux ou personnels, tu verras comment ces repères façonnent notre rapport au monde, à nous-mêmes et à nos émotions.

🔎 Nous explorerons aussi ce qui se passe dans notre cerveau quand nous créons ou vivons un rituel, et pourquoi il a un véritable impact sur notre stress.
Je te partagerai des pistes concrètes pour mettre en place tes propres rituels, adaptés à ta vie et à tes besoins, afin de transformer le stress en un allié de changement.

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]]> Wed, 03 Sep 2025 18:07:44 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/du-cafe-du-matin-a-la-petite-souris-pourquoi-les-rituels-nous-sauvent-la-vie Nadege Arnaud false 09:12 full ✨ Épisode : Le pouvoir des rituels pour apaiser le stress ✨ Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des rituels, ces gestes simples et répétés qui nous aident à retrouver de la stabilité et de la sérénité dans un quotidien parfois chaotique. D... Nadege Arnaud false Cherche approbation désespérément!!! f4ba6aa651fdbb3d9d53bd133dfed276b32cede8 🎙 Épisode : Pourquoi on cherche tant la reconnaissance ?

Une femme me disait un jour :
“J’ai reçu dix compliments aujourd’hui, mais je ne peux m’empêcher de penser à la seule remarque négative.”

Et toi, tu t’es déjà surprise à faire pareil ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce besoin de reconnaissance qu’on a tous — parfois un peu trop.
Pourquoi on court après le regard de l’autre ? Pourquoi un commentaire négatif prend parfois plus de place dans notre esprit que des heures d’encouragements ?

On parle de biais cognitifs, de neurosciences, de construction de l’identité, de ce qu’on attend des autres — et de ce qu’on pourrait commencer à s’offrir à soi.
Sans bullshit, sans recettes toutes faites. Juste des prises de conscience, et peut-être, l’envie de retourner ton regard.

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]]> 🎙 Épisode : Pourquoi on cherche tant la reconnaissance ?

Une femme me disait un jour :
“J’ai reçu dix compliments aujourd’hui, mais je ne peux m’empêcher de penser à la seule remarque négative.”

Et toi, tu t’es déjà surprise à faire pareil ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce besoin de reconnaissance qu’on a tous — parfois un peu trop.
Pourquoi on court après le regard de l’autre ? Pourquoi un commentaire négatif prend parfois plus de place dans notre esprit que des heures d’encouragements ?

On parle de biais cognitifs, de neurosciences, de construction de l’identité, de ce qu’on attend des autres — et de ce qu’on pourrait commencer à s’offrir à soi.
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]]> Wed, 06 Aug 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/cherche-approbation-desesperement Nadege Arnaud false 08:06 full 🎙 Épisode : Pourquoi on cherche tant la reconnaissance ? Une femme me disait un jour : “J’ai reçu dix compliments aujourd’hui, mais je ne peux m’empêcher de penser à la seule remarque négative.” Et toi, tu t’es déjà surprise à faire pareil ? Dans cet... Nadege Arnaud false Merci de ton expertise, mais je ne t'ai rien demandé! fd0cc58120d20ffb2fa8aaf34d0b4cf072382351 🎧 Je veux un col rond, pas ton avis
Pourquoi une remarque sur un vêtement peut réveiller un tsunami intérieur ? Dans cet épisode, on démonte les conseils soi-disant bienveillants, les clichés sur le corps, et ce que ça dit de notre pouvoir de choisir.
💥 Body positive, développement perso, injonctions masquées : on appuie là où ça gratte.
🎙️ À écouter si tu veux apprendre à dire non… même à une vendeuse "pro depuis 20 ans


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]]> Wed, 30 Jul 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/merci-de-ton-expertise-mais-je-ne-t-ai-rien-demande Nadege Arnaud false 14:41 full 🎧 Je veux un col rond, pas ton avis Pourquoi une remarque sur un vêtement peut réveiller un tsunami intérieur ? Dans cet épisode, on démonte les conseils soi-disant bienveillants, les clichés sur le corps, et ce que ça dit de notre pouvoir de choisir... Nadege Arnaud false Et toi, à combien de % tu te sens masculine ?" – Polarités, genre et réconciliation intérieure 564bea3295fc49c994167d2eadc23fc8ca1e8a51 Et si on arrêtait de penser le genre en cases ?
Et si on se demandait : « aujourd’hui, tu te sens comment à l’intérieur ? » 🌗

Dans cet épisode, je te parle de cette question posée par mon amie Florence :
👉 « À combien de % tu te sens féminine ou masculine ? »

Un sujet vaste, intime, parfois dérangeant.
Je t’emmène explorer :

  • les polarités selon Jung (anima / animus),

  • les blessures d’enfance et les figures parentales

  • la place du masculin/féminin en hypnose

  • l’influence de la culture, des injonctions, du transgénérationnel,

  • des rituels pour faire dialoguer nos parts intérieures.

C’est un épisode pour celleux qui veulent habiter toutes leurs dimensions.
Ni fuir leur force. Ni avoir honte de leur sensibilité.
Juste respirer plus juste, plus vrai, plus libre.


Et toi, t’es à combien aujourd’hui ?



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Et si on se demandait : « aujourd’hui, tu te sens comment à l’intérieur ? » 🌗

Dans cet épisode, je te parle de cette question posée par mon amie Florence :
👉 « À combien de % tu te sens féminine ou masculine ? »

Un sujet vaste, intime, parfois dérangeant.
Je t’emmène explorer :

  • les polarités selon Jung (anima / animus),

  • les blessures d’enfance et les figures parentales

  • la place du masculin/féminin en hypnose

  • l’influence de la culture, des injonctions, du transgénérationnel,

  • des rituels pour faire dialoguer nos parts intérieures.

C’est un épisode pour celleux qui veulent habiter toutes leurs dimensions.
Ni fuir leur force. Ni avoir honte de leur sensibilité.
Juste respirer plus juste, plus vrai, plus libre.


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]]> Wed, 23 Jul 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/et-toi-a-combien-de-tu-te-sens-masculine-polarites-genre-et-reconciliation-interieure Nadege Arnaud false 14:28 full Et si on arrêtait de penser le genre en cases ? Et si on se demandait : « aujourd’hui, tu te sens comment à l’intérieur ? » 🌗 Dans cet épisode, je te parle de cette question posée par mon amie Florence : 👉 « À combien de % tu te sens féminine ou mas... Nadege Arnaud false Regarde, j’ai pas toujours été comme ça – La honte du corps et le besoin de se justifier 44bd8d91b6b1f06ce508d113f68b14c6485726cc 🎙 Épisode : Regarde, j’ai pas toujours été comme ça – La honte du corps et le besoin de se justifier

Tu t’es déjà surprise à montrer une photo de toi “d’avant” ?
À dire presque en t’excusant :
👉 « Regarde, j’ai pas toujours été comme ça. »

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te raconte ce moment de gêne, de justification, de honte du corps… même entourée de personnes bienveillantes.

Pourquoi on ressent ce besoin de se justifier ?
Pourquoi notre apparence déclenche encore autant de doutes intérieurs ?
Et comment on peut enfin sortir de ça, sans se trahir ?

🎧 On explore ensemble :

  • les racines profondes de la honte

  • l’impact des liens d’attachement précoces sur l’image de soi,

  • les étapes du changement selon le modèle de Prochaska,

  • et ce qu’on peut faire, ici et maintenant, pour se sentir assez.

Un épisode pour faire la paix avec soi, doucement, profondément.
💛 Pour oser dire : « Je suis là, et je n’ai plus besoin de me justifier. »


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]]> 🎙 Épisode : Regarde, j’ai pas toujours été comme ça – La honte du corps et le besoin de se justifier

Tu t’es déjà surprise à montrer une photo de toi “d’avant” ?
À dire presque en t’excusant :
👉 « Regarde, j’ai pas toujours été comme ça. »

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te raconte ce moment de gêne, de justification, de honte du corps… même entourée de personnes bienveillantes.

Pourquoi on ressent ce besoin de se justifier ?
Pourquoi notre apparence déclenche encore autant de doutes intérieurs ?
Et comment on peut enfin sortir de ça, sans se trahir ?

🎧 On explore ensemble :

  • les racines profondes de la honte

  • l’impact des liens d’attachement précoces sur l’image de soi,

  • les étapes du changement selon le modèle de Prochaska,

  • et ce qu’on peut faire, ici et maintenant, pour se sentir assez.

Un épisode pour faire la paix avec soi, doucement, profondément.
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]]> Wed, 16 Jul 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/regarde-j-ai-pas-toujours-ete-comme-ca-la-honte-du-corps-et-le-besoin-de-se-justifier Nadege Arnaud false 12:50 full 🎙 Épisode : Regarde, j’ai pas toujours été comme ça – La honte du corps et le besoin de se justifier Tu t’es déjà surprise à montrer une photo de toi “d’avant” ? À dire presque en t’excusant : 👉 « Regarde, j’ai pas toujours été comme ça. » Dans cet é... Nadege Arnaud false Si je mange mes émotions, c’est qu’elles ont bon goût. 0b83894083a9b690fc74486adbebaa164ec6363a Tu manges quand tu es triste, fatiguée, stressée… ou même heureuse ?
Tu ouvres le placard sans avoir faim, juste pour calmer quelque chose en toi ?
Alors cet épisode est pour toi. Et je te promets : tu n’y entendras aucune injonction à “manger mieux” ou “avoir plus de volonté”.

Dans ce podcast je te parle à cœur ouvert.
Je te partage mon histoire, ce que j’ai appris grâce à l’hypnose, ce que ça change dans le cerveau, dans le corps, dans la façon de vivre ses émotions.

On y parle de ce besoin de douceur que la nourriture vient souvent combler.

✨ Tu vas comprendre pourquoi tu fais ça.
🧠 Tu vas découvrir ce que ça fait dans ton cerveau.
❤️ Et peut-être, tu vas commencer à t’écouter autrement.

Un épisode pour te sentir comprise, apaisée… et libre.

🎙️ À écouter avec les oreilles grandes ouvertes et le cœur un peu plus doux.


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Tu ouvres le placard sans avoir faim, juste pour calmer quelque chose en toi ?
Alors cet épisode est pour toi. Et je te promets : tu n’y entendras aucune injonction à “manger mieux” ou “avoir plus de volonté”.

Dans ce podcast je te parle à cœur ouvert.
Je te partage mon histoire, ce que j’ai appris grâce à l’hypnose, ce que ça change dans le cerveau, dans le corps, dans la façon de vivre ses émotions.

On y parle de ce besoin de douceur que la nourriture vient souvent combler.

✨ Tu vas comprendre pourquoi tu fais ça.
🧠 Tu vas découvrir ce que ça fait dans ton cerveau.
❤️ Et peut-être, tu vas commencer à t’écouter autrement.

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]]> Wed, 02 Jul 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/si-je-mange-mes-emotions-c-est-qu-elles-ont-bon-gout Nadege Arnaud false 17:29 full Tu manges quand tu es triste, fatiguée, stressée… ou même heureuse ? Tu ouvres le placard sans avoir faim, juste pour calmer quelque chose en toi ? Alors cet épisode est pour toi. Et je te promets : tu n’y entendras aucune injonction à “manger mieux”... Nadege Arnaud false Et si tu t’autorisais enfin ?(Ou comment un jeu télé m’a appris à oser) 19329cdb4c852b26f26cfacfe697c9668e7f4874 🎙️ Et si tu t’autorisais enfin ? (Ce que 4 jeux télé m’ont appris sur l’audace)


Aujourd’hui, je te partage une histoire très personnelle : celle d’un rêve d’enfant que je me suis interdit pendant des années… avant d’oser le réaliser.
Spoiler : j’ai participé à 4 jeux télé.
Et non, je n’ai pas attendu d’être mince, parfaite ou “prête” pour le faire.

Dans cet épisode, on parle de ces choses qu’on se refuse par peur, par honte ou parce qu’on pense que "c’est pas pour nous".
Je t’emmène avec moi dans cette réflexion sur l’audace, l’action, et l’autorisation de vivre maintenant.

Tu vas voir que ce que j’ai appris sur un plateau télé peut te servir pour :

  • Un entretien pro

  • Un projet qui te fait peur

  • Un moment important dans ta vie
    Et surtout, pour arrêter de t’attendre.

✨ Et si tu veux aller plus loin, je te parle aussi de mon accompagnement pour t’aider à oser TOI AUSSI.

🎧 Prends un moment pour toi. Appuie sur lecture. Et laisse-toi porter.


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Aujourd’hui, je te partage une histoire très personnelle : celle d’un rêve d’enfant que je me suis interdit pendant des années… avant d’oser le réaliser.
Spoiler : j’ai participé à 4 jeux télé.
Et non, je n’ai pas attendu d’être mince, parfaite ou “prête” pour le faire.

Dans cet épisode, on parle de ces choses qu’on se refuse par peur, par honte ou parce qu’on pense que "c’est pas pour nous".
Je t’emmène avec moi dans cette réflexion sur l’audace, l’action, et l’autorisation de vivre maintenant.

Tu vas voir que ce que j’ai appris sur un plateau télé peut te servir pour :

  • Un entretien pro

  • Un projet qui te fait peur

  • Un moment important dans ta vie
    Et surtout, pour arrêter de t’attendre.

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]]> Wed, 25 Jun 2025 14:33:52 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/et-si-tu-t-autorisais-enfin-ou-comment-un-jeu-tele-m-a-appris-a-oser Nadege Arnaud false 18:19 full 🎙️ Et si tu t’autorisais enfin ? (Ce que 4 jeux télé m’ont appris sur l’audace) Aujourd’hui, je te partage une histoire très personnelle : celle d’un rêve d’enfant que je me suis interdit pendant des années… avant d’oser le réaliser. Spoiler : j’ai p... Nadege Arnaud false Stop au chaos dans ma tête : je reprends mes nuits 6434b131df65813cb5af2820fafa356cd1110503 Tu veux dormir, ton corps est fatigué… et pourtant, ton cerveau reste en mode alerte, à refaire la journée, anticiper demain ou ressasser tout ce que tu aurais dû dire ou faire. Tu connais ce moment où tu as l’impression de te battre contre toi-même ? Alors cet épisode est pour toi.

Dans ce nouvel épisode intime, je t’emmène au cœur de ce qui empêche vraiment ton sommeil : ton cerveau qui fait barrage, par peur, par habitude, par réflexe de survie. Ensemble, on explore ce mécanisme avec douceur, sans jugement.

Tu comprendras :

  • Pourquoi ton cerveau croit bien faire en t’empêchant de dormir

  • Comment le stress, les émotions et le besoin de contrôle viennent saboter ton repos

  • Ce que le biais de négativité a à voir avec tes nuits agitées

  • Des clés concrètes pour apaiser ton mental avant le coucher

  • Et comment reprendre le pouvoir sur ton sommeil, un pas à la fois

Pas de promesses magiques ici, mais des pistes vraies, praticables, et une voix pour t’accompagner vers plus de paix intérieure.

Ce soir, tu as le droit de poser les armes. Tu as le droit de dormir.

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Dans ce nouvel épisode intime, je t’emmène au cœur de ce qui empêche vraiment ton sommeil : ton cerveau qui fait barrage, par peur, par habitude, par réflexe de survie. Ensemble, on explore ce mécanisme avec douceur, sans jugement.

Tu comprendras :

  • Pourquoi ton cerveau croit bien faire en t’empêchant de dormir

  • Comment le stress, les émotions et le besoin de contrôle viennent saboter ton repos

  • Ce que le biais de négativité a à voir avec tes nuits agitées

  • Des clés concrètes pour apaiser ton mental avant le coucher

  • Et comment reprendre le pouvoir sur ton sommeil, un pas à la fois

Pas de promesses magiques ici, mais des pistes vraies, praticables, et une voix pour t’accompagner vers plus de paix intérieure.

Ce soir, tu as le droit de poser les armes. Tu as le droit de dormir.

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]]> Wed, 18 Jun 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/stop-au-chaos-dans-ma-tete-je-reprends-mes-nuits Nadege Arnaud false 10:29 full Tu veux dormir, ton corps est fatigué… et pourtant, ton cerveau reste en mode alerte, à refaire la journée, anticiper demain ou ressasser tout ce que tu aurais dû dire ou faire. Tu connais ce moment où tu as l’impression de te battre contre toi-même ?... Nadege Arnaud false Assez. J’en ai marre de me détester. 7b406bacf36bb83fd2dd52ba3ef5f2d561e6707f Dans cet épisode intime et authentique, on pose un stop à la voix intérieure qui te juge et te rabaisse. Ensemble, on explore pourquoi notre cerveau s’accroche à nos complexes et comment ces pensées négatives s’installent. Mais surtout, on découvre comment briser ce cercle, transformer le lien émotionnel qui nous emprisonne, et commencer à se parler avec bienveillance.

Tu apprendras pourquoi ton cerveau adore tes complexes (spoiler : c’est un réflexe de survie), comment les croyances limitantes naissent et se renforcent, et surtout quelles actions concrètes tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour cultiver l’acceptation de toi-même.

Un podcast pas à pas, sans promesses magiques, mais avec de la douceur et de la vérité, pour t’aider à t’aimer un peu plus, chaque jour.

Ce que tu vas entendre :

  • Le biais de négativité et ses effets sur ton image de toi

  • Les mécanismes d’installation des complexes

  • Le rôle des émotions dans nos jugements

  • Des clés concrètes pour changer ta narration intérieure

  • Un pacte de paix avec toi-même pour avancer vers plus de douceur

Tu n’es pas seule. Ce chemin, on peut le faire ensemble.

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]]> Dans cet épisode intime et authentique, on pose un stop à la voix intérieure qui te juge et te rabaisse. Ensemble, on explore pourquoi notre cerveau s’accroche à nos complexes et comment ces pensées négatives s’installent. Mais surtout, on découvre comment briser ce cercle, transformer le lien émotionnel qui nous emprisonne, et commencer à se parler avec bienveillance.

Tu apprendras pourquoi ton cerveau adore tes complexes (spoiler : c’est un réflexe de survie), comment les croyances limitantes naissent et se renforcent, et surtout quelles actions concrètes tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour cultiver l’acceptation de toi-même.

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Ce que tu vas entendre :

  • Le biais de négativité et ses effets sur ton image de toi

  • Les mécanismes d’installation des complexes

  • Le rôle des émotions dans nos jugements

  • Des clés concrètes pour changer ta narration intérieure

  • Un pacte de paix avec toi-même pour avancer vers plus de douceur

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]]> Wed, 11 Jun 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/assezjenaimarredemedetester Nadege Arnaud false 10:52 full Dans cet épisode intime et authentique, on pose un stop à la voix intérieure qui te juge et te rabaisse. Ensemble, on explore pourquoi notre cerveau s’accroche à nos complexes et comment ces pensées négatives s’installent. Mais surtout, on découvre co... Nadege Arnaud false La peur: fiction en boucle ec3bc10ca078b967a8116114c38a0d137f8683c2 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
🌪️ Tu tournes en rond, mais t’arrives pas à poser les mots.
🤯 Fatigue mentale, surcharge, boucles sans fin.
🧠 Et si ton cerveau ne voulait pas aller mieux, mais juste aller ailleurs ?

Dans cet épisode, je t’amène là où tu n’as peut-être jamais mis les pieds :
👉 ce qui se joue sous tes pensées, avant tes choix, en dehors de ta volonté.

Pas de promesse.
🎧 Juste une plongée dans ce qui t’empêche d’avancer… et ce qui, déjà, pourrait lâcher.

Je suis Nadège Arnaud, hypnothérapeute.
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]]> Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
🌪️ Tu tournes en rond, mais t’arrives pas à poser les mots.
🤯 Fatigue mentale, surcharge, boucles sans fin.
🧠 Et si ton cerveau ne voulait pas aller mieux, mais juste aller ailleurs ?

Dans cet épisode, je t’amène là où tu n’as peut-être jamais mis les pieds :
👉 ce qui se joue sous tes pensées, avant tes choix, en dehors de ta volonté.

Pas de promesse.
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]]> Wed, 04 Jun 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/la-peur-fiction-en-boucle Nadege Arnaud false 15:31 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." 🌪... Nadege Arnaud false Mon corps n’est ni à corriger, ni à cacher , mais à incarner! 304876dcf55721e182a00a0a85582033baa03851 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce épisode, Et si ton corps n’était pas un problème à résoudre, mais un lieu à habiter ?
Dans cet épisode, je parle à toutes celles qui se sentent à l’étroit dans leur propre chair. À celles qui pensent qu’elles doivent d’abord perdre du poids, gommer, affiner, discipliner… pour exister.

Je te raconte comment, moi aussi, j’ai cru que le sport n’était pas pour moi. Comment j’ai eu peur de pousser une porte de CrossFit. Ce que ça m’a fait de découvrir un espace respectueux, sans jugement, où mon corps, lourd, vibrant, presque 50 ans au compteur, avait toute sa place.

On parle de ces injonctions qui te vendent du sport « adapté », des produits minceur déguisés en solutions santé, des discours culpabilisants qui t’empêchent d’écouter ton propre tempo.

Je te propose un retournement.
Et si ton corps savait déjà ce qui est bon pour lui ?
Et si le mouvement partait de l’intérieur ? Pas pour correspondre, mais pour te sentir vivante.

Je te partage aussi des actions concrètes pour te reconnecter à ton corps, le ressentir, le célébrer, sans filtre ni détour.
On évoque la périménopause, le désir de souveraineté, l’envie de se sentir forte de l’intérieur, de choisir comment on veut vieillir.

Ce podcast n’est pas un guide pour mieux performer. C’est une permission.
Celle d’exister ici et maintenant. De renouer avec ta puissance. De t’incarner pleinement.


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]]> Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce épisode, Et si ton corps n’était pas un problème à résoudre, mais un lieu à habiter ?
Dans cet épisode, je parle à toutes celles qui se sentent à l’étroit dans leur propre chair. À celles qui pensent qu’elles doivent d’abord perdre du poids, gommer, affiner, discipliner… pour exister.

Je te raconte comment, moi aussi, j’ai cru que le sport n’était pas pour moi. Comment j’ai eu peur de pousser une porte de CrossFit. Ce que ça m’a fait de découvrir un espace respectueux, sans jugement, où mon corps, lourd, vibrant, presque 50 ans au compteur, avait toute sa place.

On parle de ces injonctions qui te vendent du sport « adapté », des produits minceur déguisés en solutions santé, des discours culpabilisants qui t’empêchent d’écouter ton propre tempo.

Je te propose un retournement.
Et si ton corps savait déjà ce qui est bon pour lui ?
Et si le mouvement partait de l’intérieur ? Pas pour correspondre, mais pour te sentir vivante.

Je te partage aussi des actions concrètes pour te reconnecter à ton corps, le ressentir, le célébrer, sans filtre ni détour.
On évoque la périménopause, le désir de souveraineté, l’envie de se sentir forte de l’intérieur, de choisir comment on veut vieillir.

Ce podcast n’est pas un guide pour mieux performer. C’est une permission.
Celle d’exister ici et maintenant. De renouer avec ta puissance. De t’incarner pleinement.


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]]> Wed, 28 May 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/mon-corps-n-est-ni-a-corriger-ni-a-cacher-mais-a-incarner Nadege Arnaud false 13:23 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false Ce n'est qu'un mot! Non! c'est une charge 6738ba97f9ff876c00bd25c996e2055dd4240b06 Podcast qui dévoile ce que cache le poids des mots — leurs blessures invisibles, leur impact profond sur ton corps et ton esprit. Ici, on met des mots sur ce que tu ressens sans pouvoir toujours l’exprimer. On explore comment la sensibilité peut devenir une force, comment reconnaître les blessures que provoquent les paroles blessantes et les silences qui pèsent. Ce podcast t’accompagne pour reprendre ta place, affirmer ta vérité, et retrouver ta force intérieure face à l’invisible.


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]]> Podcast qui dévoile ce que cache le poids des mots — leurs blessures invisibles, leur impact profond sur ton corps et ton esprit. Ici, on met des mots sur ce que tu ressens sans pouvoir toujours l’exprimer. On explore comment la sensibilité peut devenir une force, comment reconnaître les blessures que provoquent les paroles blessantes et les silences qui pèsent. Ce podcast t’accompagne pour reprendre ta place, affirmer ta vérité, et retrouver ta force intérieure face à l’invisible.


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]]> Wed, 21 May 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/ce-n-est-qu-un-mot-non-c-est-une-charge Nadege Arnaud false 18:58 full Podcast qui dévoile ce que cache le poids des mots — leurs blessures invisibles, leur impact profond sur ton corps et ton esprit. Ici, on met des mots sur ce que tu ressens sans pouvoir toujours l’exprimer. On explore comment la sensibilité peut deven... Nadege Arnaud false Le corps qui nous dépasse S'accepter au delà du poids 97758f9db47bdad510ea3a1e0600fb8ace00a834 Et si ton corps n’était pas ton ennemi, mais le reflet d’une histoire plus vaste ? Dans cet épisode, je te parle sans détour des kilos qui pèsent autant dans la tête que sur la balance, et de cette obsession sociale pour le corps "acceptable". Un moment intime, drôle et percutant, où l’on déconstruit les standards, explore le lien entre poids et émotions, et où je t’invite à t’observer autrement. Pas de recette miracle. Juste une voix, la mienne, pour t’accompagner durant dans un face-à-face bienveillant avec toi-même.


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]]> Et si ton corps n’était pas ton ennemi, mais le reflet d’une histoire plus vaste ? Dans cet épisode, je te parle sans détour des kilos qui pèsent autant dans la tête que sur la balance, et de cette obsession sociale pour le corps "acceptable". Un moment intime, drôle et percutant, où l’on déconstruit les standards, explore le lien entre poids et émotions, et où je t’invite à t’observer autrement. Pas de recette miracle. Juste une voix, la mienne, pour t’accompagner durant dans un face-à-face bienveillant avec toi-même.


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]]> Wed, 14 May 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/le-corps-qui-nous-depasse-s-accepter-au-dela-du-poids Nadege Arnaud false 13:19 full Et si ton corps n’était pas ton ennemi, mais le reflet d’une histoire plus vaste ? Dans cet épisode, je te parle sans détour des kilos qui pèsent autant dans la tête que sur la balance, et de cette obsession sociale pour le corps "acceptable". Un mome... Nadege Arnaud false « C’est pour rire ! (Mais ça fait mal) » 94d5a3ce6b39ef95fbd5561bcbe4ca5719d19e6f 🎙️ Épisode : C’est pour rire, mais ça fait mal

Une petite phrase en l’air, une blague "inoffensive", un ton léger… et pourtant, ça pique. Dans cet épisode, je te parle du poids des mots, surtout quand ils touchent à la nourriture, à l’apparence, au corps.
Parce qu’on ne compte plus les "Oh allez, choisis la pomme plutôt que la glace !" — dites avec humour, mais reçues comme un rappel cruel de ce qu’on devrait être.

Et si on arrêtait deux minutes de rigoler aux dépens des autres (et de nous-mêmes) pour regarder ce que ces phrases révèlent vraiment ?
Spoiler : ce n’est pas une histoire de pomme. Ni de glace. C’est une histoire de regard sur soi.

Un épisode entre humour, lucidité… et une bonne dose d’autodérision.
Parce que rire, oui. Mais pas à n’importe quel prix.


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]]> 🎙️ Épisode : C’est pour rire, mais ça fait mal

Une petite phrase en l’air, une blague "inoffensive", un ton léger… et pourtant, ça pique. Dans cet épisode, je te parle du poids des mots, surtout quand ils touchent à la nourriture, à l’apparence, au corps.
Parce qu’on ne compte plus les "Oh allez, choisis la pomme plutôt que la glace !" — dites avec humour, mais reçues comme un rappel cruel de ce qu’on devrait être.

Et si on arrêtait deux minutes de rigoler aux dépens des autres (et de nous-mêmes) pour regarder ce que ces phrases révèlent vraiment ?
Spoiler : ce n’est pas une histoire de pomme. Ni de glace. C’est une histoire de regard sur soi.

Un épisode entre humour, lucidité… et une bonne dose d’autodérision.
Parce que rire, oui. Mais pas à n’importe quel prix.


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]]> Wed, 07 May 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/c-est-pour-rire-mais-ca-fait-mal Nadege Arnaud false 12:17 full 🎙️ Épisode : C’est pour rire, mais ça fait mal Une petite phrase en l’air, une blague "inoffensive", un ton léger… et pourtant, ça pique. Dans cet épisode, je te parle du poids des mots, surtout quand ils touchent à la nourriture, à l’apparence, au co... Nadege Arnaud false Corps, âge, regard : et si on arrêtait de se juger ? 157ceaab9edf999fc3142675a7a2550073e73d8a Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !


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Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

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]]> Wed, 30 Apr 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/corps-age-regard-et-si-on-arretait-de-se-juger Nadege Arnaud false 14:20 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false Je ne suis pas une héroïne , je ne veux pas être superwoman! 5f492206c066e92d1297f0898874d661269bb036 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

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Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !


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]]> Wed, 23 Apr 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/je-ne-suis-pas-une-heroine-je-ne-veux-pas-etre-superwoman Nadege Arnaud false 11:17 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false impatience quand tu nous tiens par la barbichette 64126d89209238480fd6185fbcb840014df46004 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !


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]]> Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

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]]> Wed, 16 Apr 2025 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/impatience-quand-tu-nous-tiens-par-la-barbichette Nadege Arnaud false 14:28 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false Confiance sans filtre....oser être soi 15e52cd90193f88c8a092b574090236d72e043d9 Et toi, qui es-tu sous tes masques ?

Dans cet épisode de 'Si tu n’es pas joli, soit au moins polie !', on plonge dans ces filtres qu’on porte – sur nos photos, dans nos mots – souvent par peur du jugement. Ces boucliers, ils t’ont protégé un jour, mais maintenant que t’es adulte, et si tu apprenais autrement ? Je te raconte comment une formation m’a libérée de ces couches, et je te lance un défi : ose être toi, sans retouches. Prêt à respirer plus léger ? Écoute, et viens explorer ta confiance sans filtre !"


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]]> Et toi, qui es-tu sous tes masques ?

Dans cet épisode de 'Si tu n’es pas joli, soit au moins polie !', on plonge dans ces filtres qu’on porte – sur nos photos, dans nos mots – souvent par peur du jugement. Ces boucliers, ils t’ont protégé un jour, mais maintenant que t’es adulte, et si tu apprenais autrement ? Je te raconte comment une formation m’a libérée de ces couches, et je te lance un défi : ose être toi, sans retouches. Prêt à respirer plus léger ? Écoute, et viens explorer ta confiance sans filtre !"


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]]> Wed, 02 Apr 2025 09:28:58 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/confiance-sans-filtre-oser-etre-soi Nadege Arnaud false 16:44 full Et toi, qui es-tu sous tes masques ? Dans cet épisode de 'Si tu n’es pas joli, soit au moins polie !', on plonge dans ces filtres qu’on porte – sur nos photos, dans nos mots – souvent par peur du jugement. Ces boucliers, ils t’ont protégé un jour, ma... Nadege Arnaud false Brûle les cendres devient légende! 1404e60b6899f70861a91e30d8b8808e0014bbf3 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

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]]> Wed, 19 Mar 2025 12:17:20 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/brule-les-cendres-devient-legende Nadege Arnaud false 19:39 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false mon corps pas ton miroir ! 04800450e0fa4870de3aa657da7244e5ea434921 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

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]]> Wed, 19 Mar 2025 12:09:37 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/moncorpspastonmiroir Nadege Arnaud false 21:17 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false Polie,oui mais pas carpette! f7bdf21bfe81516298f54cb448bc12695b621ef0 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

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]]> Wed, 19 Mar 2025 12:04:30 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/polieouimaispascarpette Nadege Arnaud false 13:18 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false pas besoin d'être belle, pour être Badass 3cc399d0e1fb6ae22d1088eaef6abccb7e0597c2 Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !


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]]> Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi."
Bienvenue dans ce podcast où la bienveillance est reine et où on se donne la main pour avancer, pas à pas, vers une version plus libre et plus badass de nous-mêmes. Ici, on parle des croyances limitantes, ces petites voix sournoises qui nous murmurent qu’on n’est pas assez – pas assez jolie, pas assez forte, pas assez tout. Mais devine quoi ? On n’a pas besoin d’être parfaite pour briller. À travers des échanges sincères, des anecdotes pleines d’humour et des réflexions qui touchent au cœur, ce podcast vous invite à lâcher prise sur ces idées qui nous freinent et à embrasser qui on est vraiment. Parce qu’aller mieux, ce n’est pas une destination, c’est un chemin qu’on fait ensemble. Chaque épisode est une bulle de douceur et de puissance, un moment où l’on démonte les barrières qu’on s’est construites et où l’on apprend à dire 'non' aux jugements – ceux des autres, mais surtout les nôtres. On rit, on partage, on grandit, et surtout, on se rappelle qu’être badass, ce n’est pas une question de perfection, mais de courage. Que vous soyez au fond du canapé avec une tasse de thé ou en train de conquérir le monde (ou au moins votre journée), ce podcast est là pour vous booster, vous rassurer et vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e. Alors, prêt·e à dégommer vos doutes et à marcher la tête haute ? C’est parti !

Ce projet, c’est une aventure collective, un espace où l’on se soutient pour dépasser nos peurs et nos 'je ne suis pas capable'. On y parle de ces moments où la vie nous met à l’épreuve, où l’on trébuche sur nos insécurités, mais où l’on choisit de se relever avec un sourire narquois et une bonne dose de détermination. La politesse, ici, c’est celle qu’on s’accorde à soi-même : celle de s’écouter, de se respecter, de s’autoriser à être imparfait·e mais sacrément vivant·e. On déconstruit les mythes, on rit de nos faux pas, et on célèbre chaque petite victoire qui nous rapproche de notre puissance intérieure. Ce n’est pas juste un podcast, c’est un mouvement : celui de dire adieu à la honte et bonjour à l’audace. Merci à vous, les âmes curieuses et courageuses qui écoutent, partagent et font vivre cette communauté. Vous êtes le cœur battant de cette histoire. Alors, installez-vous, respirez un grand coup, et embarquez avec nous pour ce voyage vers un 'moi' plus léger, plus fort, plus badass. Parce que si on n’est pas toujours joli·e selon les standards, on peut être sacrément poli·e avec soi-même – et ça, ça change tout. À très vite pour un nouvel épisode, une nouvelle étape, une nouvelle raison de croire en soi !


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]]> Wed, 19 Mar 2025 09:16:40 +0000 https://podcast.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/pas-besoin-d-etre-belle-pour-etre-badass Nadege Arnaud false 10:12 full Podcast bienveillant et inspirant, Si tu n’es pas jolie, soit au moins polie déconstruit les croyances limitantes avec humour et cœur. Ensemble, on avance pour aller mieux, se libérer et devenir badass. Un espace safe pour grandir et oser être soi." B... Nadege Arnaud false