Ma pause sophro | Sophrologie guidée https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro Bienvenue dans ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, un espace chaleureux créé par Aurélie KOCH où vous pouvez déposer le poids de vos journées et vous reconnecter à vous-même. Chaque épisode, pensé comme une bulle de douceur, vous invite à prendre soin de votre équilibre intérieur, avec bienveillance et simplicité. À travers des séances courtes et guidées ou d'informations autour du stress et des émotions, laissez-vous porter par des exercices de respiration, de visualisation positive et de détente profonde. Que vous cherchiez un moment de calme ou un souffle nouveau, ce podcast est là pour vous, toujours à portée de main. Offrez-vous cette pause : elle est pour vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Aurélie KOCH Wed, 29 Apr 2026 23:44:20 +0000 Wed, 29 Apr 2026 23:44:20 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Aurélie KOCH Aurélie KOCH contact@aucoindesmurmures.com Bienvenue dans ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, un espace chaleureux créé par Aurélie KOCH où vous pouvez déposer le poids de vos journées et vous reconnecter à vous-même. Chaque épisode, pensé comme une bulle de douceur, vous invite à prendre soin de votre équilibre intérieur, avec bienveillance et simplicité. À travers des séances courtes et guidées ou d'informations autour du stress et des émotions, laissez-vous porter par des exercices de respiration, de visualisation positive et de détente profonde. Que vous cherchiez un moment de calme ou un souffle nouveau, ce podcast est là pour vous, toujours à portée de main. Offrez-vous cette pause : elle est pour vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes serial Aurélie KOCH contact@aucoindesmurmures.com Bienvenue dans ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, un espace chaleureux créé par Aurélie KOCH où vous pouvez déposer le poids de vos journées et vous reconnecter à vous-même. Chaque épisode, pensé comme une bulle de douceur, vous invite à prendre soin de votre équilibre intérieur, avec bienveillance et simplicité. À travers des séances courtes et guidées ou d'informations autour du stress et des émotions, laissez-vous porter par des exercices de respiration, de visualisation positive et de détente profonde. Que vous cherchiez un moment de calme ou un souffle nouveau, ce podcast est là pour vous, toujours à portée de main. Offrez-vous cette pause : elle est pour vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness Education https://image.ausha.co/oYgjTOlPeVhHEyZdQQnYFa5gxJDH8VPB5XrQGMZt_1400x1400.jpeg?t=1733863956 Ma pause sophro | Sophrologie guidée https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro Méditation sur l'auto-compassion 3d73fafc214108e3a229b5993d1158c5435b3199 Aujourd'hui je vous partage une méditation que j'aime beaucoup sur l'auto-compassion. Cette méditation a été proposée lors d'une séance de relaxation alliant sophrologie et yoga restauratif lors de la posture finale salamba savasana.

Pour aller plus loin, avant d'écouter cette méditation, prenez le temps de faire un Scan corporel de la tête jusqu'aux pieds en venant relâcher chaque partie de votre corps.


Merci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram @aucoindesmurmures, où je partage des inspirations, des instants de douceur et mon actualité. Vous pouvez également découvrir mon univers et mon accompagnement en ligne sur www.aucoindesmurmures.fr Prenez soin de vous et à très bientôt.


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]]> Aujourd'hui je vous partage une méditation que j'aime beaucoup sur l'auto-compassion. Cette méditation a été proposée lors d'une séance de relaxation alliant sophrologie et yoga restauratif lors de la posture finale salamba savasana.

Pour aller plus loin, avant d'écouter cette méditation, prenez le temps de faire un Scan corporel de la tête jusqu'aux pieds en venant relâcher chaque partie de votre corps.


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]]> Wed, 25 Mar 2026 16:50:14 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro/meditation-sur-l-auto-compassion Aurélie KOCH false bienetre,sophrologie,méditation 10:39 full Aujourd'hui je vous partage une méditation que j'aime beaucoup sur l'auto-compassion. Cette méditation a été proposée lors d'une séance de relaxation alliant sophrologie et yoga restauratif lors de la posture finale salamba savasana. Pour aller plus... Aurélie KOCH false Qu'est-ce que le stress? 025970bbe782341aa5c6d76001a89bc70a7ea25d Parlons du stress


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]]> Tue, 10 Feb 2026 16:20:30 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro/qu-est-ce-que-le-stress Aurélie KOCH false bienetre,sophrologie,méditation 03:49 full Parlons du stress Merci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram @aucoindesmurmures (https://www.instagram.com/aucoindesmurmures), où je partage des inspirations, des inst... Aurélie KOCH false Poser une intention 2ca24841de7621f747fd175ae240535998f11804 Et si, pour cette nouvelle année, vous remplaciez les résolutions par des intentions profondes et alignées avec vous-même ? Dans cet épisode de Ma Pause Sophro, je vous invite à un moment de recentrage pour poser vos intentions pour 2025 en toute sérénité.


À travers une relaxation douce, une visualisation inspirante et un ancrage puissant, vous pourrez définir la direction que vous souhaitez donner à cette année, en toute bienveillance.


Installez-vous confortablement, laissez-vous guider, et offrez-vous cet instant pour insuffler à 2025 l’énergie qui vous ressemble.


Merci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram @aucoindesmurmures, où je partage des inspirations et des instants de douceur. Vous pouvez également découvrir mon univers et toutes mes offres sur www.aucoindesmurmures.com. Prenez soin de vous et à très bientôt.


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À travers une relaxation douce, une visualisation inspirante et un ancrage puissant, vous pourrez définir la direction que vous souhaitez donner à cette année, en toute bienveillance.


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]]> Mon, 03 Feb 2025 11:28:30 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro/poser-une-intention Aurélie KOCH false bienetre,sophrologie,méditation,résolutions,2025 07:00 full Et si, pour cette nouvelle année, vous remplaciez les résolutions par des intentions profondes et alignées avec vous-même ? Dans cet épisode de Ma Pause Sophro, je vous invite à un moment de recentrage pour poser vos intentions pour 2025 en toute séré... Aurélie KOCH false Laisser venir le positif 41cc4849e8e5f701087cb13977359dc6d500c7da Plongez dans un moment de sérénité avec cet épisode spécial nouvelle année. A travers une sophromnésie guidée, reconnectez-vous avec vos instants de joie qui ont illuminé votre année passée. Laissez ces souvenirs vous remplir de gratitude et d'énergie pour débuter la nouvelle année avec légèreté et optimisme. Une pause courte, mais précieuse, pour ancrer lumière en vous et ouvrir la porte à de nouvelles possibilités.


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]]> Tue, 07 Jan 2025 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro/laisser-venir-le-positif Aurélie KOCH false bienetre,sophrologie,Nouvelan,méditation,2025 06:22 full Plongez dans un moment de sérénité avec cet épisode spécial nouvelle année. A travers une sophromnésie guidée, reconnectez-vous avec vos instants de joie qui ont illuminé votre année passée. Laissez ces souvenirs vous remplir de gratitude et d'énergie... Aurélie KOCH false Un moment de gratitude pour noël 170a7629e9ed6fd2e3ca2704956b5d56930132c7 Dans cet épisode spécial veille de Noël, je vous invite à une pause empreinte de gratitude et de douceur. Prenons quelques instants pour ralentir, nous reconnecter à l’essentiel et accueillir en nous la magie de cette période de fêtes. Ensemble, plongeons dans un moment de sérénité et de lumière, pour célébrer les petits bonheurs qui réchauffent nos cœurs.


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]]> Tue, 24 Dec 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro/un-moment-de-gratitude-pour-noel Aurélie KOCH false bienetre,sophrologie,méditation,Noël 08:38 full Dans cet épisode spécial veille de Noël, je vous invite à une pause empreinte de gratitude et de douceur. Prenons quelques instants pour ralentir, nous reconnecter à l’essentiel et accueillir en nous la magie de cette période de fêtes. Ensemble, plong... Aurélie KOCH false Un murmure de lumière 3a465564b64cbafb49277a72acd5c0899e43f929 Cet épisode, plus intime, est là pour t’offrir une pause douce et réconfortante en cette fin d’année. Que tu te sentes seul·e, nostalgique, ou simplement en quête d’une étincelle d’espoir, laisse-toi porter par ce moment de chaleur et de sérénité.


Exceptionnellement, cet épisode arrive une semaine après le précédent, pour t’accompagner encore plus près dans ces jours d’hiver, où la lumière intérieure peut parfois se faire rare. Ensemble, prenons un instant pour nourrir cette lumière en nous, même dans les moments les plus froids.


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Exceptionnellement, cet épisode arrive une semaine après le précédent, pour t’accompagner encore plus près dans ces jours d’hiver, où la lumière intérieure peut parfois se faire rare. Ensemble, prenons un instant pour nourrir cette lumière en nous, même dans les moments les plus froids.


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]]> Tue, 17 Dec 2024 07:25:59 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro/un-murmure-de-lumiere Aurélie KOCH false bienetre,solitude,isolement,nostalgie,sophrologie,méditation 06:50 full Cet épisode, plus intime, est là pour t’offrir une pause douce et réconfortante en cette fin d’année. Que tu te sentes seul·e, nostalgique, ou simplement en quête d’une étincelle d’espoir, laisse-toi porter par ce moment de chaleur et de sérénité. E... Aurélie KOCH false Une tasse de sérénité pour les fêtes 367ca204b3e4641892fa85d031e7f3a1d2886b18 Et si vous preniez 3 minutes pour vous recentrer ? Dans ce premier épisode de ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, laissez-vous guider vers un moment de calme et de réconfort. À travers une courte séance, connectez-vous à la chaleur d’une tasse entre vos mains, symbole de douceur et de présence, en cette période festive. Une invitation à ralentir, à savourer l’instant et à accueillir l’esprit des fêtes avec sérénité.


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]]> Tue, 10 Dec 2024 21:00:33 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-pause-sophro/une-tasse-de-serenite-pour-les-fetes Aurélie KOCH false sophrologie,méditation,fêtes,lâcherprise 02:43 full Et si vous preniez 3 minutes pour vous recentrer ? Dans ce premier épisode de ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, laissez-vous guider vers un moment de calme et de réconfort. À travers une courte séance, connectez-vous à la chaleur d’une tasse ent... Aurélie KOCH false