Dans cet épisode, je reçois Jeane Clesse, du podcast @Basilic, qui connaît le sujet de l'écologie comme jaja !

Dans cet épisode, on se questionne ensemble comment prendre soin de son écologie intérieure et de sa parentalité  ! 

Parce que le sujet de l'écologie et la parentalité à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Isabelle !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Jeane ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sujet de l'écologie intérieure n'aura plus de secret pour toi avec l'expérience riche de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet ! 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée Jeane Clesse sur l'épisode 36 !  

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #36 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Jeane Clesse sur son podcast @Basilic et ses réseaux sociaux @basilicpodcast  ou son site internet : https://basilicpodcast.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Jeane Clesse, du podcast @Basilic, qui connaît le sujet de l'écologie comme jaja !

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment prendre soin de son écologie intérieure et de sa parentalité ! 

Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Jeane nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du sujet de l'écologie et la parentalité et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour suivre ses rêves !

Jeane nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, l'écologie intérieure n'aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre experte bien-être !

Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être comme jaja !  

Alors, découvre vite ce premier épisode avec la FAST INTERVIEW 35 de Jeane Clesse ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #36 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Jeane Clesse sur son podcast @Basilic et ses réseaux sociaux @basilicpodcast  ou son site internet : https://basilicpodcast.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Isabelle Layer, journaliste, auteure, podcasteuse, coach, mais encore, artiste de la vie ! 

Dans cet épisode, on se questionne ensemble sur  comment partir à la conquête de ses rêves pour booster son bien-être  ! 

Parce que le sujet de la réalisation de soi à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Isabelle !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Isabelle ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sujet de la poursuite de ses rêves n'aura plus de secret pour toi avec l'expérience riche de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet !  

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée Isabelle layer sur l'épisode 33 ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #34 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Isabelle Layer sur ses réseaux sociaux @isabellelayer, sur son podcast @viserlalune_podcast et  son site internet : https://isabellelayer.com/ et enfin à découvrir son livre "Je deviens l'artiste de ma vie" 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Isabelle Layer, journaliste, auteure, podcasteuse, coach, mais encore, artiste de la vie ! 

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment partir à la conquête de ses rêves ! 

Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Isabelle nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du sujet de la réalisation de ses rêves et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour suivre ses rêves !

isabelle nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, suivre tes rêves n'aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre experte bien-être !

Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être comme jaja !  

Alors, découvre vite ce premier épisode avec la FAST INTERVIEW 33 d'Isabelle Layer ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #34 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Isabelle Layer sur ses réseaux sociaux @isabellelayer, sur son podcast @viserlalune_podcast et  son site internet : https://isabellelayer.com/ et enfin à découvrir son livre "Je deviens l'artiste de ma vie" 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois  Rita Oosterbeek, connue aussi sous le nom @Ayurnatur  à la fois formatrice et thérapeute en ayurvéda et en naturopathie !

Dans cet épisode, on se questionne ensemble sur comment mieux manger avec l'ayurvéda et la naturopathie !  

Parce que le sujet de l'alimentation à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Rita !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Rita ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sujet de la nutrition et des 6 goûts n'aura plus de secret pour toi avec la casquette de naturopathe et thérapeute ayurvédique de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet ! 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée  Rita Oosterbeeksur l'épisode 31 !

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #32 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver @ayurnatur avec ses réseaux sociaux @ayurnatur_ayurveda_naturopathe, sa châine youtube @Ayurnatur  et son site internet : https://ayurnatur.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois  Rita Oosterbeek, connue aussi sous le nom @Ayurnatur  à la fois formatrice et thérapeute en ayurvéda et en naturopathie !

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment mieux manger avec l'ayurvéda et la naturopahie ! 

Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Rita nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du sujet de la nutrition et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour mieux manger !

Rita nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, l'alimentation n'aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre experte bien-être !

Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être comme jaja !  

Alors, découvre vite ce premier épisode avec la FAST INTERVIEW 31 de Rita Oosterbeek ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #32 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver @ayurnatur avec ses réseaux sociaux @ayurnatur_ayurveda_naturopathe, sa châine youtube @Ayurnatur  et son site internet : https://ayurnatur.com/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lara Histel Barontini, connue aussi sous le nom @larahappyyoga, qui collectionne les expériences professionnelles riches autour de la santé au travail !

Dans cet épisode, on se questionne ensemble sur comment améliorer son bien-être au travail !   

Parce que le sujet du bien-être au travail à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Lara !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Lara ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sujet de la santé ay travail n'aura plus de secret pour toi avec le parcours professionel riche et inspirante de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet ! 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 29 !   

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver @ Lara Hapy Yoga avec ses réseaux sociaux et ses livres ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lara Histel Barontini, connue aussi sous le nom @larahappyyoga, qui collectionne les expériences professionnelles riches autour de la santé au travail !

Dans cet épisode, on se questionne ensemble sur comment améliorer son bien-être au travail !   

Parce que le sujet du bien-être au travail à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Lara !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Lara ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sujet de la santé ay travail n'aura plus de secret pour toi avec le parcours professionel riche et inspirante de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet ! 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 29 !   

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver @ Lara Hapy Yoga avec ses réseaux sociaux et ses livres ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lara Histel Barontini, connue aussi sous le nom @larahappyyoga, qui collectionne les expériences professionnelles riches autour de la santé au travail !

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment améliorer son bien-être au travail ! 

Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Lara nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du sujet de la santé au travail et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour s'épanouir dans sa vie professionnelle !

Lara nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la santé au travail  n'aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre experte bien-être !

Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être comme jaja !  

Alors, découvre vite ce premier épisode avec la FAST INTERVIEW 29 de Lara Happy Yoga ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #30 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver @ Lara Hapy Yoga avec ses réseaux sociaux et ses livres !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lara Histel Barontini, connue aussi sous le nom @larahappyyoga, qui collectionne les expériences professionnelles riches autour de la santé au travail !

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment améliorer son bien-être au travail ! 

Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Lara nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du sujet de la santé au travail et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour s'épanouir dans sa vie professionnelle !

Lara nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la santé au travail  n'aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre experte bien-être !

Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être comme jaja !  

Alors, découvre vite ce premier épisode avec la FAST INTERVIEW 29 de Lara Happy Yoga ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #30 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver @ Lara Hapy Yoga avec ses réseaux sociaux et ses livres !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Bienvenue sur cette FAST INTERVIEW ! Quel plaisir de te retrouver sur ce nouvel épisode du podcast DOUBLE COSMOS ! Dans cet épisode, je reçois Anne Ghesquière, éditrice, auteure mais aussi créatrice du très rénommé podcast METAMORPHOSE ! 

Dans cet épisode, on se questionne  sur comment vivre nos métamorphoses de vie et booster notre bien-être ! 

Parce que le sujet de la métamorphose à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Eva !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Anne ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sujet de la métamorphose n'aura plus de secret pour toi avec le parcours intime et inspirante de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet ! 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 27 !  

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !  

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Anne Ghesquière sur le podcast Métamorphose ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on se questionne sur comment vivre nos métamorphoses de vie et booster notre bien-être ! 

Parce que le sujet de la métamorphose à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Anne !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Anne ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sujet de la métamorphose n'aura plus de secret pour toi avec le parcours intime et inspirante de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet ! 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 27 !  

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !  

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Anne Ghesquière sur le podcast Métamorphose ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Anne Ghesquière, éditrice, auteure mais aussi créatrice du très rénommé podcast METAMORPHOSE ! 

Dans cet épisode, on aborde ensemble naturellement comment bien vivre ses métamorphoses ! Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Anne nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du sujet de la métamorphose et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour s'épanouir dans sa vie pro et perso !

Anne nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la métamorphose n'aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre experte bien-être !

Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être comme jaja !  

Alors, découvre vite ce premier épisode avec la FAST INTERVIEW 27 d'Anne Ghesquière ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invité continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #28 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Anne Ghesquière sur le podcast Métamorphose !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on se questionne sur comment (se) rétablir une santé mentale pour booster notre bien-être ! 

Parce que la santé mentale à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Eva !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Eva ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment déstigmatiser les troubles en santé mentale et comprendre que les réalités sont plurielles ?
• 💫 Comment ne plus associer la peur de l’inconnu à la folie et à ce qu’on ne peut pas comprendre ?
• 💫 Comment faire de l’optimisme une arme contre le fatalisme ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• En quête d’autres regards pour appréhender les phénomènes humains que l’on traverse, Eva nous partage son parcours professionnel et personnel de vie autour de la santé mentale.   
• Elle nous raconte ses déclics après avoir fait le choix de voir les bouleversements psychiques comme des objets de curiosité et sa vision propre du rétablissement. 
• Elle nous partage ses conseilset lesclés de son bien-être au quotidien pour avancer sur le chemin du rétablissement face à un trouble psychique en destigmatisant le sujet.  
• Enfin, elle nous dévoile ses apprentissages et les coulisses de sa vie d’aujourd’hui entre ses différentes casquettes professionnelles, en nous rappelant que peu importe nos épreuves à affronter, la vie ne nous laisse jamais tomber, même quand tout est foutu ! 

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la santé mentale n'aura plus de secret pour toi avec le parcours intime et inspirante de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet !

✨ Dans notre discussion avec Eva Mazur, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast.

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 25 !   

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert ! 

✌️ LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Alex VIZEO sur tous ses réseaux @alexvizeo     

Dans cet épisode, on se questionne sur comment (se) rétablir une santé mentale pour booster notre bien-être ! 

Parce que la santé mentale à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Eva !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Eva ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment déstigmatiser les troubles en santé mentale et comprendre que les réalités sont plurielles ?
• 💫 Comment ne plus associer la peur de l’inconnu à la folie et à ce qu’on ne peut pas comprendre ?
• 💫 Comment faire de l’optimisme une arme contre le fatalisme ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• En quête d’autres regards pour appréhender les phénomènes humains que l’on traverse, Eva nous partage son parcours professionnel et personnel de vie autour de la santé mentale.   
• Elle nous raconte ses déclics après avoir fait le choix de voir les bouleversements psychiques comme des objets de curiosité et sa vision propre du rétablissement. 
• Elle nous partage ses conseilset lesclés de son bien-être au quotidien pour avancer sur le chemin du rétablissement face à un trouble psychique en destigmatisant le sujet.  
• Enfin, elle nous dévoile ses apprentissages et les coulisses de sa vie d’aujourd’hui entre ses différentes casquettes professionnelles, en nous rappelant que peu importe nos épreuves à affronter, la vie ne nous laisse jamais tomber, même quand tout est foutu ! 

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la santé mentale n'aura plus de secret pour toi avec le parcours intime et inspirante de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet !

✨ Dans notre discussion avec Eva Mazur, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast.

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 25 !   

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert ! 

✌️ LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Alex VIZEO sur tous ses réseaux @alexvizeo     

Dans cet épisode, on se questionne sur comment (se) rétablir une santé mentale pour booster notre bien-être ! 

Parce que la santé mentale à son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Eva !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Eva ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment déstigmatiser les troubles en santé mentale et comprendre que les réalités sont plurielles ?
• 💫 Comment ne plus associer la peur de l’inconnu à la folie et à ce qu’on ne peut pas comprendre ?
• 💫 Comment faire de l’optimisme une arme contre le fatalisme ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• En quête d’autres regards pour appréhender les phénomènes humains que l’on traverse, Eva nous partage son parcours professionnel et personnel de vie autour de la santé mentale.   
• Elle nous raconte ses déclics après avoir fait le choix de voir les bouleversements psychiques comme des objets de curiosité et sa vision propre du rétablissement. 
• Elle nous partage ses conseilset lesclés de son bien-être au quotidien pour avancer sur le chemin du rétablissement face à un trouble psychique en destigmatisant le sujet.   
• Enfin, elle nous dévoile ses apprentissages et les coulisses de sa vie d’aujourd’hui entre ses différentes casquettes professionnelles, en nous rappelant que peu importe nos épreuves à affronter, la vie ne nous laisse jamais tomber, même quand tout est foutu ! 

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la santé mentale n'aura plus de secret pour toi avec le parcours intime et inspirante de mon invitée et ses nombreux conseils sur le sujet !

✨ Dans notre discussion avec Eva Mazur, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast.

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 25 !   

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert ! 

✌️ LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Alex VIZEO sur tous ses réseaux @alexvizeo    

Dans cet épisode, je reçois Eva Mazur, cheffe de projet pour le média l'optismisme.com, formatrice en santé mentale, auteure et pair-aidante  ! 

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment (s')aider à rétablir une pleine santé mentale dans sa vie ! Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Eva nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du monde de la santé mentale et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour s'épanouir dans sa vie pro et perso !

Eva nous révèle également ses 5 conseils d’expert, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la santé mentale et son rétablissement n’auront plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre expert bien-être !

Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être comme jaja !  

Alors, découvre vite ce premier épisode et retrouve nous sur le prochain épisode avec la VASTE INTERVIEW 26 d'EVA MAZUR ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invité continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #26 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos !

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Eva Mazur sur le média l'optimisme ! 

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Quel plaisir de te retrouver sur ce nouvel épisode du podcast DOUBLE COSMOS !

Dans le prochain épisode, je reçois Eva Mazur, cheffe de projet pour le média l'optismisme.com, formatrice en santé mentale, auteure et pair-aidante  ! 

Dans cet épisode, on abordera ensemble comment s'aider à rétablir une pleine santé mentale dans sa vie ! Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la santé mentale et son rétablissement n’auront plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre expert bien-être !

Alors, découvre ce premier extrait et retrouve nous sur le prochain épisode avec la FAST INTERVIEW 25 d'EVA MAZUR ! 

Et si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invité continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #26 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

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Mais qu'est ce que c'est le concept du podcast double cosmos vraiment ? C'est ce qu'on va découvre ensemble dans ce nouvel épisode ! Bienvenue sur le podcast DOUBLE COSMOS !

Un podcast, c’est beaucoup (beaucoup) de création de contenu. Donc beaucoup  (beaucoup) de temps passé à : chercher des personnes inspirantes, programmer les rencontres, enregistrer les interviews, monter les épisodes, réaliser la version visuelle, programmer leur diffusion, créer du contenu pour les réseaux sociaux, prévenir tout le monde à chaque sortie. Bref, tout un tas de trucs chronophage pour lesquels je tente de me dédoubler pour te créer du contenu de qualité !🤩 Laisse moi te raconter tout ça dans cette nouvelle bande annonce et te proposer de soutenir le podcast avec un petit geste tout simple : t'abonner et en parler autour de toi ! 😍

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu sauras tout ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode !

✨ Dans cet épisode, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast. 

✨  Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi ou suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

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Et rendez-vous sur l'épisode 23 pour découvrir l'épisode en entier !

Tu connais déjà mon invité Alex Vizeo ? infopreneur et ancien influenceur voyage, il a fait de son parcours une véritable introspection constante, pour réussir à suivre ses plus grands rêves !   

Dans cet épisode, on se questionne donc sur comment vivre ses rêves plutôt que rêver sa vie grâce à l'introspection ?! Spoiler : tu vas voyager ! 

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Alex ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’expert !

Dans cet épisode, on abordera ensemble :

💫 Comment apprendre à te connaître pour faire confiance à la vie sans être perché ? 

💫 Comment trouver ta zone de génie grâce à l’introspection pour faire de ta vie un jeu d’enfant ? 

💫 Comment en apprendre plus sur toi pour savoir quelle est ta vie de rêve ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• Alex nous raconte ses déclics après avoir quitter un job bien payé et confortable pour tout recommencer et vivre du métier de ses rêves qui n’existait pas à l’époque !
• Il nous partage ses conseilset lesclés de son bien-être en ayant réussi à deux reprises à  faire de l’introspection un tremplin pour changer de vie et suivre ce qui le faisait vibrer tout en restant à l’écoute de lui-même.
• Enfin, il nous dévoile les coulisses de sa vie d’aujourd’hui entre liberté et succès et ses challenges du moment pour ne pas rester piéger sur ses acquis et continuer à suivre son propre chemin loin des tendances entrepreneuriales. 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 22 !  

Pour ne pas manquer le prochain épisode, abonne toi sur ta plateforme d'écoute préférée ! Et si tu veux soutenir le podcast, glisse 5 étoiles sur spotify et Apple podcast :) ça m'aide énormément à le faire connaitre ! ;)

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert ! 

✌️ LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on se questionne sur comment vivre ses rêves plutôt que rêver sa vie grâce à l'introspection ?! Spoiler : tu vas voyager ! 

Parce que l'introspection a son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec Alex !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Alex ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’expert !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment apprendre à te connaître pour faire confiance à la vie sans être perché ? 
• 💫 Comment trouver ta zone de génie grâce à l’introspection pour faire de ta vie un jeu d’enfant ? 
• 💫 Comment en apprendre plus sur toi pour savoir quelle est ta vie de rêve ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• Alex nous raconte ses déclics après avoir quitter un job bien payé et confortable pour tout recommencer et vivre du métier de ses rêves qui n’existait pas à l’époque !
• Il nous partage ses conseilset lesclés de son bien-être en ayant réussi à deux reprises à  faire de l’introspection un tremplin pour changer de vie et suivre ce qui le faisait vibrer tout en restant à l’écoute de lui-même.
• Enfin, il nous dévoile les coulisses de sa vie d’aujourd’hui entre liberté et succès et ses challenges du moment pour ne pas rester piéger sur ses acquis et continuer à suivre son propre chemin loin des tendances entrepreneuriales.

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, l'introspection n'aura plus de secret pour toi avec le parcours inspirant de mon invité et ses nombreux conseils sur le sujet !

✨ Dans notre discussion avec Alex Vizeo, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast.

✨ Dans notre discussion avec Alex VIZEO, on parle de méditation, un sujet à creuser sur :

• la double interview spécial méditation avec PETIT BAMBOU sur l'épisode N°18 et N°19 
• méditation guidée à tester sur :  l'épisode N°10 BONUS  avec la méditation un peu funky
•  l'épisode N°16 avec la méditation guidée de scan corporel
• l'épisode N°21 avec la méditat ion guidée de crise de calme PETIT BAMBOU 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 22 !  

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert ! 

✌️ LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Alex VIZEO sur tous ses réseaux @alexvizeo   

Tu connais déjà mon invité Alex Vizeo ? infopreneur et ancien influenceur voyage, ila fait de son parcours une véritable introspection constante, pour réussir à suivre ses plus grands rêves !   

Dans cet épisode, on se questionne donc sur comment vivre ses rêves plutôt que rêver sa vie grâce à l'introspection ?! Spoiler : tu vas voyager ! 

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Alex ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’expert !

Dans cet épisode, on abordera ensemble :

• 💫 Comment apprendre à te connaître pour faire confiance à la vie sans être perché ? 
• 💫 Comment trouver ta zone de génie grâce à l’introspection pour faire de ta vie un jeu d’enfant ? 
• 💫 Comment en apprendre plus sur toi pour savoir quelle est ta vie de rêve ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• Alex nous raconte ses déclics après avoir quitter un job bien payé et confortable pour tout recommencer et vivre du métier de ses rêves qui n’existait pas à l’époque !
• Il nous partage ses conseilset lesclés de son bien-être en ayant réussi à deux reprises à  faire de l’introspection un tremplin pour changer de vie et suivre ce qui le faisait vibrer tout en restant à l’écoute de lui-même.
• Enfin, il nous dévoile les coulisses de sa vie d’aujourd’hui entre liberté et succès et ses challenges du moment pour ne pas rester piéger sur ses acquis et continuer à suivre son propre chemin loin des tendances entrepreneuriales. 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 22 !  

Pour ne pas manquer le prochain épisode, abonne toi sur ta plateforme d'écoute préférée ! Et si tu veux soutenir le podcast, glisse 5 étoiles sur spotify et Apple podcast :) ça m'aide énormément à le faire connaitre ! ;)

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert ! 

✌️ LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je reçois Alex VIZEO, infopreneur et ancien influenceur voyage qui a fait de son parcours une véritable introspection constante, pour réussir à vivre ses rêves ! 

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment l'introspection aide à s'épanouir intérieurement et professionnellement ! Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Alex nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du monde de l'introspection et les secrets d’expert dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour s'épanouri dans sa vie pro et perso !

Alex nous révèle également ses 5 conseils d’expert, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, l'introspection n’aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre expert bien-être : Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être grâce à l'intropection comme jaja !

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans notre discussion avec Alex VIZEO, on parle du podcast et de :

• la double interview spécial méditation avec PETIT BAMBOU sur l'épisode N°18 et N°19 
• méditation guidée à tester sur : 
  •  l'épisode N°10 BONUS  avec la méditation un peu funky
  •  l'épisode N°16 avec la méditation guidée de scan corporel
  • l'épisode N°21 avec la méditat ion guidée de crise de calme PETIT BAMBOU

Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invité continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #23 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Alex VIZEO sur tous ses réseaux @alexvizeo  

Dans ce tête-à-tête privilégié, j’ai tenu à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » pour être au top niveau pleine conscience ! 

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble : 

• Quels sont les bénéfices sur notre bien-être pour que la vie passe crème plus souvent ?
• Qu’est ce qui peut être vraiment palpitant dans tout ça et nous convaincre à tenter de s’y mettre ?
• Quels sont les moyens nom de zeus pour y parvenir concrètement au quotidien ? 

Tout ça autour de 3 techniques pour s’en sortir comme jaja avec la pleine conscience  : 

LA TECHNIQUE NUMBER 1. rattacher son attention à sa respiration

LA TECHNIQUE NUMBER 2. focus sur ses 5 sens

LA TECHNIQUE NUMBER 3. expérimenter la méditation 

Pour rebondir sur ce sujet traité par tous mes invités du podcast sur chaque FAST&VASTE INTERVIEW, je te partage une sagesse tibétaine qui en impose : « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement » ! 

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !

Dans cet épisode, tu as entendu des extraits de tous les interviews avec mes invités sur le format FAST&VASTE que tu connais bien maintenant. Mais aussi des épisodes solos, où je te parle de l’ayurvéda, comme boosteur de bien-être.  Tu peux les réécouter en entier pour te faire kiffer à mes côtés, mais surtout pour faire le plein de conseils sur : 

1. le stress dans l’épisode 04 du podcast
2. les émotions dans l’épisode 07 
3. l’alimentation dans l’épisode 13 
4. et surtout l'épisode N°10  du podcast pour choper plein de tips sur la méditation, où je te partage 3 VOIES pour t’en sortir avec l’exercice légendaire de la méditation et les 10 ETAPES pour réussir ta séance de méditation en beauté. 

🌈 Et si tu veux te laisser bercer par ma voix suave, tu peux te programmer 10 minutes de douce folie avec moi sur  LA MÉDITATION GUIDÉE UN PEU FUNKY  dans l'épisode 10 BONUS du podcast  ou tester : 

• la méditation guidée de scan corporel à expérimenter sur l'épisode N°16 
• la méditation guidée de crise de calme avec Petit Bambou à écouter sur l'épisode N°20 

✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” avec la saison 2 sur les doshas et la méditation aux épisodes : 

• N °27 
• N °28 
• N °29 

✨ Dans cet épisode, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast. 

✨  Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

Eh oui, toi qui a peut-être le cerveau qui bouillonne, les émotions qui virevoltent ou tout simplement besoin d’un petit break ? Ne serais-tu pas à la recherche d’un moment de répit, d’un moment de calme en pleine tempête ? Alors cette petite crise de calme signée Petit Bambou devrait t’aider ! Ecoute la, encore et encore, dans ta journée, dès que tu en ressens le
besoin, pour laisser la méditation t’accompagner au quotidien.  

Si tu ne les as pas encore écouté, tu peux retrouver Marie sur l'épisode N°18 et  N°19 du podcast pour découvrir comment ne pas vivre à côté de ses pompes grâce à la méditation ! 

• FAST INTERVIEW - épisode 18 du podcast  
• VASTE INTERVIEW - épisode 19 du podcast  

L'occasion de découvrir sa Success Story ordinaire d’experte bien-être entre réussites, galères & conseils d’experte !  Spoiler : on a beaucoup ri !

Parce que la méditation a son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager plus de ressource sur cette discipline palpitante !

✨ Dans notre discussion avec Marie Périssé sur la FAST&VASTE INTERVIEW, on aborde d'autres épisodes du podcast avec :

• l'épisode N°10 sur la méditation avec l'ayurvéda 
• l'épisode N°17 avec Eric Salaün sur la pleine conscience
• la méditation guidée de scan corporel à expérimenter sur l'épisode N°16 
• la méditation guidée un peu funky que j'ai créé pour toi à l'épisode N°10 BONUS 

✨ Dans notre discussion avec Marie, on parle aussi évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast. 

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.  

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VASTE du podcast DOUBLE COSMOS ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Marie et Petit Bambou sur l'application, sur leur site web https://www.petitbambou.com/ ou sur les réseaux @petitbambou_fr 

Parce que la méditation a son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Marie ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment la méditation aide à gérer les psychodrames du quotidien ?
• 💫 Comment la pleine conscience nous apprend à avoir la tête sur les épaules plutôt que la tête ailleurs ?
• 💫 Comment on galère tous avec la méditation, même si après l'avoir testé, on voit clairement la différence !?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• Marie nous raconte ses déclics en ayant découvert la méditationen tant que bêta-testeuse Petit Bambou jusqu’à devenir la chef d’orchestre de l’application. 
• Elle nous partage ses conseils et les clés de son bien-être en ayantréussi à faire de la méditation un art de vivre : en essayant d’abord d’être avant de chercher à performer sur son bien-être ! 
• Enfin, elle nous dévoile les coulisses de sa vie pro, les sens en éveil sur son vélo, et de sa vie perso de maman de 5 enfants, qui a fait de la joie un acte militant face à la morosité ambiante et de la pleine conscience un outil pour être actrice de sa vie. 

Petit SPOIL : Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu en sauras plus sur le "mini épisode méditation" surprise qu'on vous a prévu avec Petit Bambou sur l'épisode 20 du podcast en plus de découvrir les 1000 conseils de mon invitée sur le sujet !

✨ Dans notre discussion avec Marie Périssé, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, je fais référence à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir aussi dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2 ou sur les épisodes solo du podcast.

✨ Dans notre discussion avec Marie, on aborde d'autres épisodes du podcast avec :

• l'épisode N°10 sur la méditation avec l'ayurvéda 
• l'épisode N°17 avec Eric Salaün sur la pleine conscience
• la méditation guidée de scan corporel à expérimenter sur l'épisode N°16 
• la méditation guidée un peu funky que j'ai créé pour toi à l'épisode N°10 BONUS 

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l'épisode 18 ! 

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Marie et Petit Bambou sur l'application, sur leur site web https://www.petitbambou.com/ ou sur les réseaux @petitbambou_fr

Aujourd’hui, je reçois Marie Périssé. Elle est un peu lachef d'orchestre autour de tout le contenu créé pour l'application de méditation PETIT BAMBOU. Dans cet épisode, on aborde donc ensemble comment la méditation peut être un outil pour se sentir bien dans sa tête et dans ses baskets ! Et ça en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Marie nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du monde de la méditationet les secrets d’experte dans le GAME à connaître, mais aussi les idées reçues à oublier sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » quand la méditation infuse toute ta philosophie de vie, et enfin les trucs HAS BEEN et trop BORING à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour rétablir un peu de conscience dans nos journées sans se prendre la tête !

Marie nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la méditation n’aura plus de secret pour toi avec les conseils que nous donne notre experte bien-être : Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être avec la méditation comme jaja !

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

✨ Dans notre discussion avec Marie Périssé, on parle du podcast et de :

• l'épisode N°17 avec Eric Salaün sur la pleine conscience
• la méditation guidée de scan corporel à expérimenter sur l'épisode N°16 
• la méditation guidée un peu funky que j'ai créé pour toi à l'épisode N°10 BONUS 
• la double interview avec Archcena Nagalingam à l'épisode N°12 et N°13 sur le plaisir dans l'assiette

Dans cet épisode également, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosophie de vie indienne, que tu peux découvrir sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS avec les vidéos "1 MIN POUR COMPRENDRE L'AYURVEDA"  : 

• dans les vidéos de la saison 1 
•  sur la saison 2 avec les doshas
• mais aussi avec la saison 3 pour booster ta routine bien-être

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #19 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Marie et Petit Bambou sur l'application, sur leur site web https://www.petitbambou.com/ ou sur les réseaux @petitbambou_fr

A l’occasion du PODCASTHON, j’ai souhaité donner la parole à Éric Salaün. A la fois moine zen, sophrologue et auteur, mon invité expert bien-être est aujourd’hui président de l’association Mindfulness solidaire et instructeur de méditation laïque. L’occasion pour nous de démystifier avec lui la pratique de la pleine conscience et de la méditation !

Après avoir expérimenté avec lui ce qu'est la pratique de la pleine conscience concrètement au précédent épisode 16 du podcast, on se retrouve pour découvrir son parcours inspirant, riche en rebondissements mais surtout son engagement auprès de l’association Mindflulness Solidaire.

Dans cet épisode, on aborde ensemble :
• 💫 Comment pratiquer la pleine conscience au quotidien est en fait plutôt easy ?!

• 💫 Comment la méditation est accessible à vraiment tout le monde sans exception ?

• 💫 Comment l'intelligence émotionnelle peut servir dans la vie de tous les jours  ?

L’occasion de percer à jour comme vous n’avez jamais pu l’imaginer : “Comment la pratique de pleine conscience s’adapte à tout quotidien : du vôtre à celui de la prison, sans aucune limite !”   

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, la pleine conscience n’aura plus de secret pour toi !  Et découvre en fin d'épisode la prochaine invitée de la FAST&VASTE INTERVIEW à venir !  

Dans cet épisode 17, on parle avec mon invité de :

• L’association Mindfulness Solidaire : qui dispense des programmes d’intelligence émotionnelle fondés sur la pratique de la pleine conscience auprès de personnes qui en sont très éloignées, autant en prison qu'en CHU. Leur objectif : rendre accessible la pratique à tous, aux côtés des parrains de l’association Christophe André et Thierry Marx 
• du soutien de l’application de méditation Petit Bambou, avec la présence de Marie, que vous retrouverez aussi au cours de la prochaine DOUBLE INTERVIEW d’expert bien-être sur la méditation avec les épisodes 18 et 19 !
• la collaboration de l’association avec le légendaire moine bouddhiste Matthieu Ricard et l’ONG karuna shechen

C’est quoi le PODCASTHON ? Un événement caritatif - version téléthon du podcast - organisé par ALTRUWE, avec 400 podcasters réunis pour présenter une association de notre choix !

✨Dans notre discussion avec Eric Salaün, nous parlons de méditation et pleine conscience, deux sujets que tu peux explorer sur : 

• sur l’épisode 10 du podcast + 10 BONUS avec la méditation guidée un peu funky 
• Et si tu souhaites intégrer la pleine conscience et la méditation à ta routine bien-être, tu peux explorer le sujet dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS) 

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour,  on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !   

TIME LINE de l’épisode :
00;00 : Le SUJET du jour à démystifier : la pleine conscience !
05:23 : A la découverte de l'association MINDFULNESS SOLIDAIRE
22:50 : Le parcours atypique et inspirant d'Eric Salaün
40:28 : Les outils pour se mettre à la pratique de la pleine conscience et méditation

44:12 : Rencontre avec la prochaine invitée du podcast : Marie de Petit Bambou 

✨ Pour découvrir tous mes formats autour de l’ayurvéda ou le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, RDV sur l’instagram @doublecosmos 

✨ Tu peux retrouver l’association Mindfulness solidaire sur https://www.mindfulness-solidaire.org/page/1320007-accueil et sur FB 

Et retrouve sur instagram : @petitbambou_fr  & @matthieu_ricard avec l’ONG Karuna-Shechen 

Aujourd’hui, je reçois Éric Salaün. A la fois moine zen, sophrologue et auteur, mon invité expert bien-être est aujourd’hui président de l’association Mindfulness solidaire et instructeur de méditation laïque. L’occasion pour nous de démystifier avec lui la pratique de la pleine conscience et de la méditation !

Avant que nous le retrouvions au prochain épisode n°17 « spécial PODCASTHON », j’ai tenu à ce qu’on décrypte ensemble avant tout, de façon très pratico pratique ce qu’est la méditation de pleine conscience concrètement !

Dans cet épisode, Éric répond à 3 légendes urbaines auxquelles on a tous déjà pensées :
• 💫 Comment pratiquer la pleine conscience, même quand on n’a pas le temps ?

• 💫 Comment réussir à méditer quand on n’arrête pas de penser ?

• 💫 Comment expérimenter la méditation de pleine conscience quand on pense qu’on n’est pas fait pour ça ?

C'est aussi l'occasion de tester avec lui une séance de méditation de pleine conscience pour expérimenter concrètement ce que ça donne !

Éric nous conseille d'expérimenter sa méditation guidée au moins 2 ou 3 fois avec cette pratique du scan corporel. Alors, n’hésitez pas à réécouter plusieurs fois cet épisode pour voir ses effets se concrétiser au bout de plusieurs pratiques.

TIME LINE de l’épisode :
00;00 : Le SUJET du jour à démystifier
05:20 : 3 LEGENDES urbaines sur la pleine conscience
09:05 : La pratique du scan corporel - MEDITATION GUIDEE
24:55 : Un avant-goût du PODCASTHON

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos ! 

TEASING / AU PROCHAIN EPISODE 17 du podcast :

A l’occasion du podcasthon, j’ai souhaité donner la parole à Éric Salaün. Pour découvrir son parcours inspirant, riche en rebondissements mais surtout son engagement auprès de l’association Mindflulness Solidaire, on se retrouve donc sur l’épisode 17 !

L’occasion de percer à jour comme vous n’avez jamais pu l’imaginer : “Comment la pratique de pleine conscience s’adapte à tout quotidien : du vôtre à celui de la prison, sans aucune limite !”

Dans ce prochain épisode 17, on parlera entre autre de :

• L’association Mindfulness Solidaire : qui dispense des programmes d’intelligence émotionnelle fondés sur la pratique de la pleine conscience auprès de personnes qui en sont très éloignées, autant en prison qu'en CHU
• du soutien de l’application de méditation Petit Bambou, avec la présence de Marie, que vous retrouverez aussi au cours de la prochaine DOUBLE INTERVIEW d’expert bien-être sur la méditation avec les épisodes 18 et 19 !

Alors rendez-vous au prochain épisode inédit spécial “PODCASTHON”du podcast !

C’est quoi le PODCASTHON ? Un événement caritatif - version téléthon du podcast - organisé par ALTRUWE, avec 400 podcasters réunis pour présenter une association de notre choix !

✨Dans notre discussion avec Eric Salaün, nous parlons de méditation et pleine conscience, deux sujets que tu peux explorer sur : 

• sur l’épisode 10 du podcast + 10 BONUS avec la méditation guidée un peu funky
• Et si tu souhaites intégrer la pleine conscience et la méditation à ta routine bien-être, tu peux explorer le sujet dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS)

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour,  on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour découvrir tous mes formats autour de l’ayurvéda ou le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, RDV sur l’instagram @doublecosmos

✨ Tu peux retrouver l’association Mindfulness solidaire sur https://www.mindfulness-solidaire.org/page/1320007-accueil

Parce que l’auto massage a son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je te dévoile les secrets sur double cosmos - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Céline ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

•  💫 Comment l’auto massage a un impact puissant pour ton bien-être autant dans ton corps que dans ta tête ?
• 💫 Comment prendre soin de toi peut t’aider te débarrasser des tensions et te déconnecter sans tomber dans le dev perso auto centré ?
• 💫 Comment faire le minimum pour prendre soin de sa peau, même quand la flemme s’abat sur nous?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• Céline nous raconte sa révélation pour le métier et comment elle est passée d’un coup de cœur pour le massage à seulement 14 ans, après un soin improvisé en voiture, à une carrière de spécialiste du visage avec plus de 10 ans d’expérience !  Elle nous explique comment son regard à changer avec les années sur les produits cosmétiques, les outils à la mode (guasha, roller..) avant de découvrir que “l’huile c’est la vie” !
• Elle nous dévoile aussi les coulisses de sa vie, entre les ”t’as l’air fatiguée” et les injonctions à avoir bonne mine ou à soigner son image quand ton métier t’impose de t’occuper du bien-être des autres.  Mais aussi ses déclics en ayant découvert l’importance de s’accorder du temps pour soi avant de prendre soin des autres.
• Mais elle nous explique aussi le quotidien derrière le statut d’experte, quand la flemme prend le dessus et met à rude épreuve les habitudes pourtant ancrées depuis des années mais aussi toutes les clés de son bien-être pour prendre soin de sa peau sans se prendre la tête.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu découvriras tous les conseils que nous dévoile mon invitée, pour révolutionner ta routine de soin et de beauté et t’offrir un petit temps pour toi pour décompresser comme jaja !

✨ Dans notre discussion avec Céline Laguionie, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2.

Et si tu n’as pas encore écouté la Fast Interview ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l’épisode 14 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Céline sur son site internet https://www.lechelledesoie.com/ et son instagram @lechelledesoie

Aujourd’hui, je reçois Céline Laguionie, facialiste et professeure de face yoga et d'auto-massage. Dans cet épisode, on aborde ensemble comment booster son bien-être avec l'auto-massage en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Céline nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du monde du massage et des produits cosmétiques (sujet NON réservé exclusivement aux femmes évidemment) et les secrets d’experts dans le GAME à plutôt connaître, mais aussi LA question à ne plus poser sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » derrière le statut d’experte, et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner pour prendre soin de notre peau et notre corps, bref notre physique mais aussi notre psychique et notre émotionnel !

Céline nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le  BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, l’auto-massage n’aura plus de secret pour toi avec les 1000 conseils à la minute que nous donne notre experte bien-être : Du truc fastoche au petit écart largement permit quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour booster son bien-être avec l'auto-massage comme jaja !

✨ Dans notre discussion avec Céline Laguionie, on parle évidemment de routine bien-être, sujet que tu peux explorer dans la saison 3 des vidéos  “1MIN pour comprendre l’ayurvéda" (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).  Dans cet épisode, plusieurs références reviennent à l'ayurvéda, cette médecine et philosphie de vie indienne, que tu peux découvrir dans les vidéos de la saison 1 et avec les doshas sur la saison 2.

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur la VASTE Interview - de la double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #15 !

✨ Tu ne connais pas encore la DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est une interview en 2 temps où avec :

✌️ LA FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LA VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec la ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre tous mes formats autour de l’ayurvéda ou découvrir le COFFRET ROUTINE BIEN-ÊTRE, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Céline sur son site internet https://www.lechelledesoie.com/ et son instagram @lechelledesoie

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Dans  ce  tête-à-tête privilégié, j’ai tenue à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » et 12 voies pour booster ton bien-être grâce à ton assiette !

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble : 

Comment switcher vers une nutrition plus saine et plus équilibrée en quelques gestes simples ?   

Comment l’alimentation végétale est beaucoup moins prise de tête et 1000 fois plus accessible qu’on ne le pense ?   

Comment faire en sorte que notre assiette respire la qualité, que l’on soit végétarien ou pas ? 

Tout ça autour de 12 voies pour s’en sortir avec ton assiette et en faire le secret d’une santé de fer et d’un plaisir sans précédent (tant que ça oui) ! Bref, en te partageant tous les secrets de l’ayurvéda, de quoi en faire un véritable booster de ton bien-être au quotidien !

Pour rebondir sur le sujet du plaisir dans l'assiette abordé avec ma précédente invitée sur la FAST&VASTE interview, je te parled’un proverbe d’hipprocrate que tu connais sûrement  « ton aliment est ton premier médicament ! ».

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !

Et si tu es curieux d’en savoir plus sur l'alimentation végétale, qu'on aborde aussi au cours de l'épisode, ne manque pas la précédente double INTERVIEW : le FAST (épisode 11 du podcast)  & le VASTE (épisode 12 du podcast) sur les derniers épisodes ! Je te parle également de la FAST INTERVIEW 02 & la VASTE INTERVIEW 03 que je te conseille d 'écouter aussi au passage !

✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : 

• avec la saison 1 sur l’ayurvéda avec les épisodes N°12 , N°13, N°15, N°16 et N°17   
• avec lasaison 2 sur les DOSHAS  
• avec la saison 3 série spéciale sur LA ROUTINE BIEN-ÊTRE 

✨Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes  ☝️solos funs et inspirants comme celui-ci ✨

✨ Et si tu as besoin de te challenger pour passer à l’étape supérieur et te motiver à appliquer tout ça et pleins d’autres conseils FOOD et BIEN-ÊTRE à ton quotidien, tu peux retrouver le coffret ROUTINE BIEN-ÊTRE en précommande dans les stories à la une sur l’instagram @doublecosmos

TIME LINE de l’épisode solo :

00:00 – Booster ton bien-être par l’assiette en 12 VOIES, le grand sujet du jour ! 

08:28 - VOIE 1 - UNE ASSIETTE AVEC ZERO INJONCTIONS

09:43 - VOIE 2 - MISER SUR DES ALIMENTS BRUTS, avec amour.

12:38 - VOIE 3 - LA SIMPLICITE AVANT TOUT !

15:38 - VOIE 4 - LA CURIOSITÉ DANS L’ASSIETTE !

19:10 - VOIE 5 - LA VARIÉTÉ, c’est la vie les gars !

22:07  - VOIE 6 - LA QUALITE AVANT LA QUANTITE 

24:13 - VOIE 7 -UN REPAS A LA COMPOSITION BIEN GENEREUSE

26:26 – VOIES BONUS : 5 voies pour booster son assiette quand on ne compte pas devenir végétarien sous peu !

28:22 - VOIE 8 - LA TRACABILITE,  Y’A QU’A DEMANDER 

29:00 - VOIE 9 - DES CIRCUITS COURTS COMME JAJA !

30:07 - VOIE 10 - T’es fraîche ! LA FRAICHEUR VEND DU RÊVE

31:08 - VOIE 11 - LA QUALITE DE L’ELEVAGE, PAS TOUJOURS SEXY

31:49 - VOIE 12 -  La chaîne de production et de transport, POUR FINIR EN BEAUTE

Dans cet épisode, on se questionne sur comment retrouver le plaisir dans l’assiette, face aux injonctions avec l’alimentation végétale ?

Parce que la nutrition a son importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne qui nous est chère à toutes les deux - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante !

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Archcena ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment ton alimentation peut influencer ta santé, ton énergie et ton enthousiasme pour la vie ?
• 💫 Comment switcher vers un mode de vie végétal est un voyage vers un nouveau monde ?
• 💫 Comment cultiver la notion de plaisir est important quand la conscience écologique vient impacter toute ta manière de consommer ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

• Archcena nous explique comment elle est passée de “carnivore de base” dans un monde de finance -comme elle le dit - à maman végane, en nous racontant son histoire après avoir quitté son premier métier dans l’ingénierie informatique et changé de vie pour un mode de vie végétal et plus écolo.
• Elle nous dévoile aussi les coulisses de sa vie et ses déclics en ayant découvert les clés de son bien-être grâce à la cuisine végétale et l’ayurvéda, après être tombée malade en pleine perte de sens dans son quotidien New Yorkais.
• Mais elle nous raconte aussi le quotidien derrière le statut d’experte quand on devient maman et que la question de l’alimentation végétale se pose à la cantine pour son enfant.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu découvriras tous les conseils que nous dévoile mon invitée, pour cultiver le plaisir dans son assiette et faire du repas un véritable festin !

✨ Dans notre discussion avec Archcena Nagalingam, plusieurs références directes à l'ayurvéda reviennent que tu peux explorer dans les vidéos de la saison 1   “1MIN pour comprendre l’ayurvéda”  de l’épisode N°1 à 19 et avec les doshas comme PITTA sur la saison 2 de l’épisode N°20 à 30  (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS). ou dans les épisodes précédents du podcast n°04 , 07 et 10.

Et si tu n’as pas encore écouté le Fast Interview - du double INTERVIEW FAST&VASTE - ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l’épisode précédent n°11 ! 

✨ Tu ne connais pas encore le DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est un interview en 2 temps où avec :

• ✌️ LE FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !
• ✌️ & avec LE VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes☝️solos funs et inspirants.

TIME LINE du VASTE INTERVIEW :

00;00 : Qui est l’experte bien-être du jour ? quel est le sujet du jour à démystifier ?

05:24 : L’avant/après “BIEN-ÊTRE” dans sa life

16:41  : Dans l’intimité de ses réussites et ses recommandations !

24:30  : Dans l’intimité de ses galères et tous les conseils à en retirer !

✨ Pour suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Pour retrouver Archcena : son site internet https://boom-in.com/ et son instagram @boomin_ayurveda  

Aujourd’hui, je reçois Archcena Nagalingam, praticienne ayurvéda ! Dans cet épisode, on aborde ensemble comment switcher pour l’alimentation végétale  en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Archcena nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour d’un mode de vie végétal et les secrets d’experts dans le GAME à plutôt connaître, mais aussi LA question à ne plus poser sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » derrière le statut d’experte, et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner !

Archcena nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le  BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, l’alimentation végétale n’auront plus de secret pour toi : Du truc fastoche au petit écart largement permit quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour switcher vers une alimentation végétale comme jaja !

✨ Dans notre discussion avec Archcena Nagalingam, plusieurs références directes à l'ayurvéda reviennent que tu peux explorer dans les vidéos de la saison 1   “1MIN pour comprendre l’ayurvéda”  de l’épisode N°1 à 19 et avec les doshas comme PITTA sur la saison 2 de l’épisode N°20 à 30  (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS). ou dans les épisodes précédents du podcast n°04 , 07 et 10. 

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur VASTE Interview - du double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #12 !

✨ Tu ne connais pas encore le DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est un interview en 2 temps où avec :

✌️ LE FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LE VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes   ☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Archcena sur son site internet https://boom-in.com/ et son instagram @boomin_ayurveda 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A l’idée de te poser juste 2 secondes, ton mental fait souvent de la résistance en gribouillant sans répit ton paysage mental ? Si li cogite un peu trop, cet épisode de dopage cérébral est fait pour toi ! 

✨ Parce que la méditation une grande importance en ayurvéda - art de vivre et médecine indienne dont je suis gaga et te partager tous les secrets avec double cosmos - j’ai tenu à te créer une méditation guidée un peu funky ! Avec 3 goals :

1. T’aider à poser tes fesses 10 minutes et éteindre un peu ton cerveau
2. Te faire tester l’expérience de la méditation en te la rendant plus sexy
3. Que tu ne t’avoues plus vaincu face à ton esprit qui te répète en vain « frérot, méditer, sérieux c’est pas pour toi ! ».

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment moins galérer à retrouver ta paix intérieure ?
• 💫 Comment entraîner ton mental à la tranquillité suprême sans trop te prendre la tête ?
• 💫 Comment déjouer la tendance de ton poto le ciboulot à te fait vivre les montagnes russes H24 et faire vagabonder ta te-té ?

Si tu veux qu’on réponde ensemble à ces questions existentielles, cette méditation un peu funky est faite pour toi. Écoute là à chaque fois que tu auras besoin de te reconnecter « au plus profond de toi » ou juste chiller 10 minutes le sourire aux lèvres. Je t'y dévoile étape par étape plusieurs techniques pour rentrer dans un état méditatif et muscler ton esprit comme jaja avec entre autre :

• La respiration conscience, en te reconnectant à ton souffle comme ancrage de ton attention, pour oxygéner ta caboche
• La respiration par narine alternée, pour méditer easy les doigts dans le nez
• Le body scan de ton anatomie, pour examiner comment se sent ta cheville droite et ton riquiqui gauche

✨ Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu découvriras comment switcher de vibration et dire à toute la pression, la fatigue, le stress et les émotions déplaisantes de te lâcher un peu la grappe.

✨ Si tu as passé un moment plutôt cool, recommence l’expérience everyday ou dès que tu sens que dénouer ton cerveau ne serait pas de refus. Ecoute cette méditation à chaque fois que tu en auras besoin pour profiter des bénéfices sur le long terme.

• Si tu veux prolonger cette méditation, tu peux reprendre l'épisode depuis le début
• Et si un jour tu te sens prêt, tu peux même lancer la vidéo youtube en mode silencieux, juste bercé par le doux flux des i mages qui défilent, pour t’accorder une méditation en silence

✨ Et si jamais tu cherches à raccorder la méditation à tes doshas avec l’ayurvéda, jette un œil aux vidéos « d’1 MIN POUR COMPRENDRE L’AYURVEDA » (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS) :

• N°27 - COMMENT LA MEDITATION PEUT BOOSTER TON BIEN-ETRE 
• N°28 - TROUVE LA TECHNIQUE DE MEDITATION QUI MATCHE AVEC TON DOSHA 
• N°29 - MIEUX GERER TES EMOTIONS AVEC LA MEDITATION SELON TON DOSHA 

Et si tu n’as pas encore écouté l’épisode spécial MEDITATION du podcast ne manque pas de retrouver les 10 étapes pour réussir à méditer en toute beauté et tous les conseils de méditation que je te donne dans l’épisode précédent n°10 ! 

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes ☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

TIME LINE de la méditation guidée :

00:00 Les 3 étapes pour te mettre en condition et te préparer à tout ce schmilblick

01:00 10 MIN de méditation guidée un peu funky

10:00 Les petits BONUS en plus pour méditer en toute beauté 

Dans  ce  tête-à-tête privilégié, j’ai tenue à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » pour dénouer ton cerveau et méditer en beauté !

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble : 

Comment le fait de méditer n’a rien a voir avec un truc religieux, perché, dogmatique, sectaire, et j’en passe ? 

Comment tester une séance de méditation est moins difficile, complexe, laborieux et obscur que tout le monde le pense ?    

Comment la pratique méditative a plus de power que toutes les tortues ninja réunies pour booster ton bien-être jusqu’au restant de tes jours ?

Tout ça autour de 3 voies pour s’en sortir avec l’exercice légendaire de la méditation et
les 10  ETAPES pour réussir ta séance de méditation en beauté. Bref, en te partageant tous les secrets de l’ayurvéda, de quoi en faire un véritable booster de ton bien-être au quotidien !

Pour rebondir sur le sujet du sacré et de la faculté à "revenir à soi" abordé avec ma précédente invitée sur le FAST&VASTE interview, je te parle d’une sagesse tibétaine qui en impose :  « Ce n’est pas le paysage qui est petit, c’est la fenêtre par laquelle on le regarde ».  

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !

Et  si tu es curieux d’en savoir plus sur la capacité "à être plutôt que faire", qu'on aborde au cours de l'épisode, ne manque pas le précédent double INTERVIEW : le FAST (épisode °8 du podcast) & le VASTE (épisode °9 du podcast) sur les derniers épisodes ! Je  te parle également à plusieurs reprises de l'épisode solo °07 et  l'épisode °03 qu e je te conseille d'écouter aussi au passage !

🌈 Et si tu veux te laisser bercer par ma voix suave, tu peux te programmer 10 minutes de douce folie avec moi sur le prochain épisode avec LA MÉDITATION GUIDÉE UN PEU FUNKY qui suit  🌈  

✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : 

• avec la saison 1 sur l’ayurvéda aux épisodes °04 °05 °06 °07 
• avec la saison 2 sur les doshas aux épisodes °27 °28  °29 

✨Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes  ☝️solos funs et inspirants comme celui-ci ✨

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

• TIME LINE de l’épisode solo :

1. 00:00 - Dénouer ton cerveau et méditer, le grand sujet du jour ! 
2. 05:00 - Comment revenir à soi en cherchant à être plutôt que faire ?
3. 10:00 - La voie N°1 cartésienne : respire avec une petite séance de méditation improvisée
4. 18:17 - La voie N°2 mentale : la cogitation de ton ciboulot
5. 23:00 -  La voie N°3 routinière : méditer everyday, entre sadhana et expérience de vipassana
6. 29:36 - Les 10 étapes pour méditer en beauté : version questions/réponses

Dans cet épisode, on se questionne sur comment dépasser les a priori sur le sacré en se libérant des dogmes pour s’autoriser un retour au sacré dans notre quotidien moderne !

Parce que le sacré a une grande résonance avec les enseignements de l’ayurvéda - art de vivre et médecine indienne qui nous est chère à toutes les deux - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante ! Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être : on décrypte avec Delphine ses réussites, ses galères & tous ses conseils d’experte !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment aller à l’essence des choses pour comprendre le sacré en démystifiant l’image qu’on en a en France ou qu’on y associe en Inde avec les temples, les déités ou les rituels de cérémonie autour du Gange ?
• 💫 Comment voir le sacré au delà de l’aspect dogmatique, superstitieux ou religieux mais plutôt comme la capacité à revenir tous les jours à soi et accueillir tout ce qui se présente à nous (même ce qui est inconfortable) avec plus de distance ?
• 💫 Et comment notre société moderne a tendance à être beaucoup trop “dans le faire” par peur “d’être” ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Delphine nous explique comment envisager un retour au sacré demande d’être en accord avec soi même, de se questionner sur qui on est vraiment, jusqu’à parfois sortir de l’influence de son entourage. 

Elle nous dévoile aussi les coulisses de sa vie, après avoir vécue en Inde, ses déclics après être tombée malade en voyage et la discipline qu’elle a mis en place avec le temps pour tenir une pratique régulière et réussir à se détacher de l’énergie ou l’agitation extérieure. Bref, tout ce qui la drive aujourd’hui à garder une fluidité entre les hauts et les bas du quotidien.

Mais elle nous raconte aussi le quotidien derrière le statut d’expert et comment réussir à prendre du recul entre le stress, la recherche de performance ou l’immensité de choses à faire, pour favoriser notre état intérieur encore et toujours. Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu découvriras tous les conseils que nous dévoile mon invitée pour réussir un retour au sacré en profondeur. 

✨ Dans notre discussion, plusieurs références directes à l'ayurvéda reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : épisodes °01 °02  ° 03 °04 °05 °06 °07  °08 ° 13  °18   (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS). Nous évoquons aussi la relation à nos émotions dont je te parle dans le précédent épisode du podcast n°07.   

Et si tu n’as pas encore écouté le Fast Interview - du double INTERVIEW FAST&VASTE - ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l’épisode précédent n°08 !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! On se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes  ☝️solos funs et inspirants.

TIME LINE du VASTE INTERVIEW :

1. Qui est l’experte bien-être du jour ? quel est le sujet du jour à démystifier ?
2. 06:45 : L’avant/après “BIEN-ÊTRE” dans sa life
3. 11:49  : Dans l’intimité de ses réussites et ses recommandations !
4. 22:25  : Dans l’intimité de ses galères et tous les conseils à en retirer !

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Delphine sur son site internet  https://www.ayurvedaetspiritualite.com/ et son instagram et facebook @ayurvedaetspiritualite 

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment décrypter le sacré dans notre quotidien moderne en 10 scoops autour de : 💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Delphine nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du sacré et les secrets d’experts dans le GAME à plutôt connaître, mais aussi LA question à ne plus poser sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » derrière le statut d’experte, et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner !

Delphine nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le sacré n’aura plus de secret pour toi : Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour enclencher un retour au sacré comme jaja !

✨ Dans notre discussion avec Delphine Barthere, plusieurs références directes à l’ayurvéda reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” :  épisodes °04°05°06°07°08°13°18  ( sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS). Nous évoquons aussi la relation à nos émotions dont je te parle dans le précédent épisode du podcast n°07.  

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur VASTE Interview - du double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant n°09 !

✨ Tu ne connais pas encore le DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est un interview en 2 temps où avec :

✌️ LE FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LE VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes   ☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Delphine sur son site internet  https://www.ayurvedaetspiritualite.com/ et son instagram et facebook @ayurvedaetspiritualite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans  ce  tête-à-tête privilégié, j’ai tenue à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » pour reprendre la main sur ta santé émotionnelle comme jaja !

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble : 

Comment identifier tes émotions est plus fastoche que tu ne le crois avecl’ayurvéda ? 

Comment digérer tes émotions va soulager ton quotidien ? 

Ou encore comment t’accorder du temps pour respirer (for real) peut t’aider à ne plus vivre en apnée avec des émotions coincées au travers de la gorge ?!

Tout ça autour de 5 étapes pour apprendre à danser la polka avec tes émotions et en te partageant tous les secrets de l’ayurvéda, de quoi en faire un véritable booster de ton bien-être au  quotidien !

Pour rebondir sur le sujet de la spiritualité et l'intériorité abordé avec ma précédente invitée sur le
FAST&VASTE interview, je te parle  d’un proverbe tibétain que je trouve pas mal : « Si tu ne peux pas le combattre, embrasse ton ennemi »

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !

Et  si tu es curieux d’en savoir plus sur l'intériorité et la respiration, qu'on aborde au cours de l'épisode, ne manque pas le précédent double INTERVIEW : le FAST (épisode °5 du podcast) & le VASTE (épisode °6 du podcast) sur les derniers épisodes ! 

Je te parle également à plusieurs reprises de l'épisode solo °04 que je te conseille d'écouter aussi avant pour ne pas te spoiler :)

✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” :

• avec la saison 1 sur l’ayurvéda aux épisodes °10 °11 °18
• avec la saison 2 sur les doshas aux épisodes °20 °21 °22 °23 °24 °25

✨Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes  ☝️solos funs et inspirants comme celui-ci ✨

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

• TIME LINE de l’épisode solo :

1. 00:00 - Décrypter notre intériorité par les émotions, le grand sujet du jour ! 
2. 05:30 - STEP 1 - Ne pas te voiler la face sur les émotions
3. 09:50 - STEP 2 - Démêler ta couche émotionnelle autrement que par le gentil et le méchant 
4. 14:55 - STEP 3 - Vivre tes émotions et ne pas vivre en apnée en attendant qu’elles déguerpissent
5. 22:55 - STEP 4 - Gérer en toute circonstances tes émotions avec la respiration. Et en prime ça rime. 
6. 25:50 STEP 5 - Te créer une routine pour faire copain copain avec tes émotions plus souvent !        

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parce que la spiritualité et l’intériorité ont une grande résonnance avec les enseignements de l’ayurvéda - art de vivre et médecine indienne qui nous est cher à toutes les deux - j’ai tenu à te partager notre conversation palpitante avec mon invitée qui connaît le sujet sur le bout des doigts !  

Dans les coulisses de cette nouvelle Success Story ordinaire d’expert bien-être, on aborde ensemble :

• 💫 Comment le bien-être ou la spiritualité, n'a pas de forme et se révèle dans l’intériorité de chacun ?
• 💫 Comment envisager la différence entre spiritualité et religion ?
• 💫 Comment la pratique intérieure aide à respecter son mental, son corps et ses besoins ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Lucie nous explique comment sa santé physique et émotionnelle ont changé en retrouvant son bien-être intérieur grâce à l’ayurvéda et la spiritualité. Elle nous raconte notamment son histoire après « être littéralement tombée dans le marché du travail », où toute l’inquiétude et le stress de sa vie parisienne, de sa carrière, de faire de l’argent, ont fait grandir en elle l’envie de tout arrêter sans réussir à passer le cap, l’emmenant à faire face à la maladie.

Elle nous dévoile aussi les coulisses de sa vie, ses déclics, après avoir découvert les clés de son bien-être, par la spiritualité à 19 ans lors d’une transe par la danse. Elle nous explique aussi comment bien plus tard, en entamant un retour à soi et s’offrant une pré-retraite pour elle-même, elle a retrouvé une profonde sensation de liberté qui lui donne aujourd’hui le sentiment de vivre en vacances, à son rythme.

Mais aussi le quotidien derrière le statut d’expert entre la pratique du silence, de la méditation, des exercices de respiration, de l’hygiène corporelle, des postures de yoga, du recul nécessaire sur ses désirs, ses souffrances, ses émotions et la croyance illusoire qu’en tant que thérapeute du bien-être, « tu dois être bien tout le temps ».

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu découvriras tous les conseils que nous dévoile mon invitée et toutes ses solutions à elle sur comment se reconnecter à son intériorité à sa façon, en s’écoutant avant tout et en n’oubliant pas qu’on a chacun sa propre perspective.

✨ Dans notre discussion avec LUCIE NOUR JOAO, plusieurs références directes à la spiritualité en ayurvéda reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : épisodes 03, 04, 05, 06, 07 ( sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS). 

Et si tu n’as pas encore écouté le Fast Interview - ne manque pas le début de la conversation avec mon invitée sur l’épisode précédent 05 

✨ Tu ne connais pas encore le DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est un interview en 2 temps où avec :

• ✌️ LE FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !
• ✌️ & avec LE VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! 

TIME LINE du VASTE INTERVIEW :

1. Qui est l’experte bien-être du jour ? quel est le sujet du jour à démystifier ?
2. 06.47 : L’avant/après “BIEN-ÊTRE” dans sa life
3. 11..56 : Dans l’intimité de ses réussites et ses recommandations !
4. 17.05 : Dans l’intimité de ses galères et tous les conseils à en retirer !

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Lucie sur son site internet  https://www.ayurveda-auquotidien.com/ et son instagram @ayurveda.paysbasque 

Aujourd’hui, je reçois Lucie Nour João, consultante en ayurvéda !

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment déchiffrer l’intériorité, la spiritualité en 10 scoops autour de : 

💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 

💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Lucie nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour de la spiritualité, l’intériorité et les secrets d’experts dans le GAME à plutôt connaître, mais aussi LA question à ne plus poser sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » derrière le statut d’experte, et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner !

Lucie nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, l’intériorité et la spiritualité n’auront plus de secret pour toi : Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour déchiffrer l’intériorité comme jaja !

✨ Dans notre discussion avec LUCIE NOUR JOAO, plusieurs références directes à la spiritualité en ayurvéda reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : épisodes 03, 04, 05, 06, 07 ( sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).   Nous évoquons aussi la santé optimale accessible à tous dont je vous parle dans le précédent épisode du podcast n°04.

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? 

Alors, rendez-vous sur VASTE Interview - du double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #06 !

✨ Tu ne connais pas encore le DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est un interview en 2 temps où avec :

✌️ LE FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LE VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes   ☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Lucie sur son site internet  https://www.ayurveda-auquotidien.com/ et son instagram @ayurveda.paysbasque 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce  tête-à-tête privilégié, j’ai tenue à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avec le nouveau « MESSAGE DU COSMOS à connaître » pour prévenir le stress et la fatigue comme jaja grâce à l’ayurvéda !

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble 

- comment prévenir le stress et la fatigue est plus simple que tu ne le crois ?
- mais aussi comment tu as déjà tout dans ton quotidien pour échapper à ce cercle vicieux !

- Et enfin comment t’écouter, te comprendre, te connaître peut aider à ne plus vivre ces situations plutôt pénibles dans lesquelles nous plongent le stress et la fatigue ! 

Tout ça avec la magie de l’ayurvéda et 5 routines bien-être aux supers pouvoirs pour s’en sortir avec ces symptômes pas toujours funki. Bref te partager tous les secrets de l’ayurvéda et en faire un véritable booster de ton bien-être au quotidien !

Pour rebondir sur ce sujet de la gestion du stress et de la fatigue abordé avec ma précédente invitée sur le FAST&VASTE interview, je te parle d’une sagesse tibétaine que j’aime beaucoup: « Si tu écoute ton corps lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier ». 

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS à connaître !

Et si tu es curieux d’en savoir plus sur le sujet par le biais de la naturopathie, ne manque pas le précédent double INTERVIEW :  le FAST (épisode °2 du podcast) & le VASTE (épisode °3 du podcast) sur les derniers épisodes !

✨ Dans cet épisode, plusieurs références à d’autres épisodes reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” :

• avec la saison 1 sur l’ayurvéda aux épisodes °06 °10 °12 °13 °14 °15 °16 °17 °18 °19
• avec la saison 2 sur les doshas aux épisodes °19 °20 °21 °22
• Avec l’épisode “L’ayurvéda un continent, l’essentiel c’est le chemin, pas la destination  aussi sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS

✨Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes   ☝️solos funs et inspirants comme celui-ci ✨

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

• TIME LINE de l’épisode solo :

1. 00.00 Prévenir le stress et la fatigue, en mettant en résonance l’ayurvéda et la naturopathie
2. 10.45 : Les outils de base de l’ayurvéda pour gérer le stress et la fatigue
3. 17..35 :Les 5 routines bien-être de l’ayurvéda pour en finir avec le stress et la fatigue 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je reçois Ambre Rosain, naturopathe, Ambre anime « explore ta santé », une communauté engagée sur des questions de santé naturelle et de mieux-être. En plus de ses accompagnements individuels, elle organise des ateliers en entreprises.

Parce que la naturopathie à une grande résonnance avec les enseignements de l’ayurvéda, j’ai tenu à te partager cette discipline palpitante avec mon invitée qui connaît le sujet sur le bout des doigts !

Dans cet épisode, on aborde ensemble :

• 💫 Comment avoir une meilleure vitalité, augmenter sa capacité d’auto-guérison et prévenir les problématiques de santé ?
• 💫 Comment on encrasse nos corps et qu’on crée des maladies de civilisation ?
• 💫 Et comment le corps offre une grille de lecture pour s’observer, comprendre et ajuster ?

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Ambre nous explique comment elle est sortie du cercle vicieux de beaucoup de stress et de fatigue, dans sa vie en nous racontant son histoire de femme anxieuse, avec un grand ras le bol des symptômes et d’être coupée d’elle-même dans une vie parisienne à 1000 pourcent qui a nui à sa santé et ses projets notamment, après la découverte de son infertilité

Elle nous dévoile aussi les coulisses de sa vie, ses déclics, après avoir découvert les clés de son bien-être, après avoir commencé à libérer ses angoisses en sortant de la passivité, à ralentir, à s’écouter, avec sa reconversion à Bordeaux et ses 2 bébés grâce à la naturopathie.

Mais elle nous en raconte aussi un peu plus sur le quotidien derrière le statut d’éducatrice de santé entre sa créativité débordante et ses milles projets, ses 2 enfants en bas âge et le sommeil qui manque et le recul nécessaire pour voir nos courses effrénées quand on regarde notre agenda. 

✨ Dans notre discussion avec AMBRE ROSAIN, plusieurs références à l’ayurvéda reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : épisodes #10 #1 1 #12  # 14 #15  # 16 #17  #18    (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS ).

Et si tu n’as pas encore écouté le Fast Interview - du double I NTERVIEW FAST&VASTE - ne manque pas le début de la conversation et tous les conseils de mon invitée sur l’épisode précédent #02 ! 

✨ Tu ne connais pas encore le DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est un interview en 2 temps où avec :

• ✌️ LE FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !
• ✌️ & avec LE VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes   ☝️solos funs et inspirants.

Mais je n’en dis pas plus et te laisse découvrir comment mon invitée est devenue l’experte bien-être d’aujourd’hui avec ce nouvel épisode du VASTE INTERVIEW !

TIME LINE du VASTE INTERVIEW :

1. Qui est l’experte bien-être du jour ?
2. 07.45 : L’avant/après “BIEN-ÊTRE” dans sa life
3. 16..55 : Dans l’intimité de ses réussites et ses recommandations !
4. 25.02 : Dans l’intimité de ses galères et tous les conseils à en retirer !

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

Et enfin, n’hésites pas à retrouver Ambre sur son site internet https://www.exploretasante.fr/ et son instagram @explore_ta_sante 

Dans cet épisode, on aborde ensemble comment gérer le stress et la fatigue en 10 scoops autour de : 💫 5 MYTHES & LEGENDES mais aussi 💫 5 CONSEILS EXPRESS D’EXPERTS, tout ça en moins de 10 minutes !

💫 Au fil de notre discussion SANS FILTRE :

Ambre nous dévoile les trucs faux qu’on croit tous autour du stress et de la fatigue et les secrets d’experts dans le GAME à plutôt connaître, mais aussi LA question à ne plus poser sur le sujet, ses « BEHIND THE SCENES » derrière le statut d’experte, et enfin les trucs HAS BEEN à remettre absolument dans notre quotidien ! Un condensé de légendes urbaines à détrôner !

Ambre nous révèle également ses 5 conseils d’experte, à appliquer juste après l’épisode, en cas de galère, de coup de mou ou à adopter durablement dans notre quotidien pour être le  BOSS DU SUJET.

Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, le stress et la fatigue n’auront plus de secret pour toi : Du truc fastoche au petit écart largement permis quand notre motivation se fait la malle, on décrypte toutes les astuces pour gérer le stress et la fatigue comme jaja !

✨ Dans notre discussion avec AMBRE ROSAIN, plusieurs références directes à l’ayurvéda reviennent, que tu peux explorer dans les vidéos “1MIN pour comprendre l’ayurvéda” : épisodes #10 #11 #15 #16 #17 (sur la chaîne youtube DOUBLE COSMOS).

Si l’aventure visuelle te tente, tu peux aussi retrouver l’épisode en vidéo sur la chaine youtube Doublecosmos !

Tu rêve que la conversation avec mon invitée continue ? Alors, rendez-vous sur VASTE Interview - du double INTERVIEW FAST&VASTE - avec l’épisode suivant #03 !

✨ Tu ne connais pas encore le DOUBLE INTERVIEW FAST&VAST ? C’est un interview en 2 temps où avec :

✌️ LE FAST INTERVIEW - on démystifier le bien-être en 10 scoops : entre mythes, réalités & conseils d’expert !

✌️ & avec LE VASTE INTERVIEW - on s’inspire de Success Story ordinaire d’expert bien-être : entre réussites, galères & conseils d’experts !

Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes   ☝️solos funs et inspirants.

✨ Pour discuter avec moi, suivre mes accompagnements ou tous mes formats autour de l’ayurvéda, rendez-vous sur l’instagram @doublecosmos

✨ Et enfin, n’hésites pas à retrouver Ambre sur son site internet https://www.exploretasante.fr/ et son instagram @explore_ta_sante 

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✨Double Cosmos, c’est le podcast qui démystifie le bien-être pour le rendre plus accessible ! Parce que j’ai à cœur de partager avec toi tout ce qui peut être booster de ton bien-être, dans le monde ayurvédique et toutes les disciplines qui gravitent autour, on se
retrouve sur ce podcast un mardi sur 2, avec le ✌️DOUBLE INTERVIEW - auprès de supers
invités experts bien-être– mais aussi avec des épisodes ☝️solos funs et inspirants
comme celui-ci premier du genre…  ✨

Dans ce premier tête-à-tête privilégié, j’ai tenue à te délivrer ce que l’ayurvéda a à nous apprendre avecle premier « MESSAGE DU COSMOS à connaître » en te partageant mon histoire personnelle et pourquoi je suis ici aujourd’hui à te parler de bien-être. 

💫Dans cet épisode, on découvre ensemble comment j’ai sauté dans le vide à 22 ans pour partir solo vivre 1 an en Inde, sans jamais être monté dans un avion avant ça
mais aussi comment ce pays m’a bouleversé, comment j’y ai découvert l’ayurvéda,
et enfin comment j’en suis venu à créer ce rendez-vous audio avec toi pour te
partager tous les secrets de l’ayurvéda et en faire un véritable booster de ton
bien-être au quotidien !  

J’ai donc choisi de le faire autour d’une citation qui me parle particulièrement : « apprendre qu’on aura toujours plus à apprendre ». Si tu écoutes l’épisode jusqu’au bout, tu comprendras comment cela résonne particulièrement avec mon histoire du jour ! Mais je n’en dit pas plus et laisse place à l’épisode avec ce nouveau MESSAGE DU COSMOS !  
 

Et si tu es curieux d’en savoir plus, ne manques pas le Fast Interview, 1er épisode du double Interview FAST&VASTE au prochain épisode ! 

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