COEUR EN DÉFERLANTES

SOPHROLOGIE, BURN OUT PARENTAL... : ET SI NOTRE CORPS SAVAIT DÉJÀ TOUT CE QUE NOUS REFUSONS D'ÉCOUTER ? AVEC EMMANUELLE GRONDIN

Sun, 03 May 2026 13:45:00 +0000

On va parler d’un sujet qui nous traverse toutes et tous, souvent en silence : la fatigue invisible. Cette fatigue qui ne se voit pas toujours, mais qui s’imprime dans le corps, dans le souffle, dans le cœur. On vit dans une société qui valorise la performance et la productivité constante. Et parfois, à force de vouloir bien faire, on se perd, on s’épuise, on se coupe de soi. Aujourd’hui, j’accueille Emmanuelle Grondin, sophrologue, pour parler de ce lien au corps, du burn-out parental, de cette pression silencieuse qui pèse sur les familles, sur les femmes, sur les parents. On va parler de respiration, de ralentissement, de douceur… mais aussi de ces injonctions modernes qui peuvent devenir toxiques quand elles nous demandent d’être parfaits. Cet épisode est une invitation à revenir à soi, sans culpabilité. À écouter ce que le corps murmure avant qu’il ne crie. Et peut-être, simplement, à se rappeler qu’on a le droit de ne pas tout porter.

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34.QUAND AIMER DEVIENT UN MOYEN D'EXISTER : CE QUE TWILIGHT NOUS APPREND SUR L'AMOUR PANSEMENT

Sun, 26 Apr 2026 13:45:00 +0000

Et si Twilight parlait moins de vampires et de loups-garous… que de nos blessures affectives ?

Dans cet épisode, je replonge dans le triangle amoureux entre Bella, Edward et Jacob, avec le regard de l’adolescente que j’étais… et celui de l’adulte que je suis devenue.
À travers cette saga qui a marqué toute une génération, j’explore un thème très intime : la tentation d’exister à travers l’autre, l’amour comme pansement, et la peur du vide quand on est seul·e avec soi. Pourquoi idéalise-t-on certains amours à l’adolescence ? Pourquoi l’autre peut devenir un refuge, une béquille, une manière de se sentir réel·le ?
Et qu’est-ce que ce triangle amoureux révèle de nos schémas d’attachement, de nos blessures d’enfance et de notre besoin d’être aimé·e ?

Un épisode introspectif et sensible, pour respirer ensemble, questionner nos représentations de l’amour, et se rappeler que se choisir soi-même est aussi une histoire d’amour.

Et toi, est-ce que tu t’es déjà senti·e exister à travers quelqu’un d’autre ?

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COMMENT LA PHOTOGRAPHIE PEUT-ELLE NOUS PERMETTRE D'AVOIR UN NOUVEAU REGARD SUR SOI ? AVEC NOÉMIE LOUISIN

Sun, 19 Apr 2026 13:45:00 +0000

Aujourd’hui, on vit dans un monde saturé d’images. Des images parfaites, lisses, normées. Des images qui nous disent comment être, comment poser, comment exister.

Mais derrière chaque image, il y a aussi une histoire, une vulnérabilité, un regard intérieur. Et parfois, une photo peut devenir un miroir : un miroir qui ne juge pas, mais qui révèle.

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j’ai invité Noémie Louisin, photographe créative, pour parler de ce lien intime entre l’image et l’émotion. On a parlé d’intuition artistique, de rapport au corps, de réseaux sociaux et bien d’autres sujets. Mais, surtout, de ce que ça fait de se regarder vraiment, sans filtres, sans masques, avec douceur.

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33.GRANDIR AVEC LA PEUR DU REJET ET LE BESOIN D'AMOUR : HARRY POTTER COMME MIROIR DE NOS BLESSURES ÉMOTIONNELLES

Sun, 12 Apr 2026 13:45:00 +0000

Et si Harry Potter n’était pas seulement une histoire de magie, mais aussi une immense métaphore émotionnelle ?

Dans cet épisode, j'explore la dimension profondément humaine de la saga : la peur du rejet, le sentiment d’infériorité, la quête de perfection, la lente métamorphose ou encore le poids des attentes. À travers eux, je parle de nos propres blessures — de ce besoin d’être aimé, reconnu, compris.
Et je découvre que les quatre maisons de Poudlard ne sont pas que des symboles d’école de sorciers, mais aussi les archétypes de nos émotions intérieures : le courage, la sagesse, l’ombre et la bonté. Un épisode pour tous ceux qui croient encore un peu en la magie — celle du cœur, de la résilience et de l’amour de soi.

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32.DOUTER DE SON TALENT : ET SI JE N'ÉTAIS PAS À LA HAUTEUR ?

Mon, 06 Apr 2026 13:45:00 +0000

Ces derniers temps, je travaille sur un projet qui me tient énormément à cœur : Écrire un roman fantastique. C’est un rêve que j’ai depuis longtemps. Un rêve qui va au-delà de juste “écrire une histoire”. Parce que dans ce roman, il y a quelque chose de très important pour moi. J’avais envie de parler de certains sujets comme le harcèlement scolaire ou encore l’envie de se détacher des attentes familiales et de voler de ses propres ailes. Et pour porter ça…j’ai choisi l’univers fantastique.

Quand je me mettais devant mon ordinateur, j’étais excitée, inspirée. Et puis, il y a quelques temps, j’ai eu un retour d’un éditeur. Une phrase simple. “Il y a trop de drama.” Et depuis… quelque chose a changé. Parce que cette phrase…je ne l’ai pas entendue comme un retour sur mon texte. Je l’ai entendue comme : “Ce que tu as écrit n’est pas bon.”

“Tu n’es pas à la hauteur.” “Tu n’es pas faite pour écrire des romans.” Et là… le doute est arrivé. Un doute qui ne concerne pas juste ce projet. Mais moi. Je me suis dit : Peut-être que je devrais me contenter d’écrire des recueils de poèmes.

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#DÉSENCHANTÉES : ADOLESCENTES...CE QUE NOUS RESSENTIONS, ÉTAIT RÉEL

Sun, 05 Apr 2026 13:45:00 +0000

L’adolescence est une période étrange. On ressent tout très fort. Les joies sont immenses. Les amitiés sont intenses. Les peines peuvent sembler infinies. Mais en même temps, c’est une période où l’on n’est pas encore totalement pris au sérieux. On est entre deux mondes. Trop jeune pour être considéré comme un adulte. Mais déjà assez grand pour ressentir profondément ce qui nous arrive. Et parfois, ce décalage crée une immense solitude. On parle…mais on a l’impression de ne pas être vraiment entendu. On souffre…mais les adultes autour de nous minimisent ce que l’on ressent. Et ce sentiment d’invisibilité, beaucoup d’adolescentes l’ont vécu.

Dans le livre Désenchantées, Marie Vareille raconte l’histoire de jeunes filles dont la parole n’est pas toujours entendue. Des jeunes filles qui vivent des choses fortes, complexes, parfois douloureuses.

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31.ET SI JE NE PUBLIE PAS...EST-CE QUE JE DISPARAIS ?

Sun, 29 Mar 2026 13:45:00 +0000

Et si je ne publie pas… est-ce que je disparais ? Je crois que c’est une question que je ne me suis jamais vraiment posée comme ça, frontalement. Mais si je suis honnête avec moi-même… elle est là. Elle est là quand je tarde à sortir un épisode. Elle est là quand je regarde les jours passer sans poster. Elle est là quand je me dis : “il faut que je fasse quelque chose.” Pas forcément parce que j’en ai envie…Mais parce que j’ai peur. Peur de quoi ? Peur qu’on m’oublie.

Et en creusant un peu… je me rends compte que ça ne date pas d’aujourd’hui. Ça me ramène à une version de moi beaucoup plus jeune. Une petite fille… qui avait déjà cette sensation étrange d’être là… mais pas vraiment vue. Pas vraiment choisie. Pas vraiment remarquée. Comme si je faisais partie du décor. Comme si je devais être plus… pour exister un peu plus dans le regard des autres.

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#HANNAH MONTANA 20TH ANNIVERSARY SPECIAL : CE QUE HANNAH MONTANA RÉVÈLE SUR NOTRE BESOIN D'ÊTRE VUE.S

Sun, 22 Mar 2026 13:45:00 +0000

Il y a des séries qu’on regarde…et qu’on oublie. Et puis il y a celles qui nous accompagnent sans qu’on s’en rende compte. Des années plus tard, elles reviennent dans notre mémoire. Pas seulement comme un souvenir d’enfance. Mais comme un miroir. Pour beaucoup de jeunes filles qui ont grandi dans les années 2000, il y a une série qui a marqué toute une génération. À l'occasion des 20 ans de la série Hannah Montana, je vais plonger dans le meilleur des deux mondes, notamment sur ce besoin d'être vue.

Une adolescente normale, Miley Stewart, qui menait une double vie. Le jour, elle était une lycéenne comme les autres. Et le soir, elle devenait une pop star mondiale : Hannah Montana. À l’époque, on regardait ça comme une série Disney un peu légère. Mais aujourd’hui, en y repensant…je crois que cette série racontait quelque chose de beaucoup plus profond. Elle parlait d’une question que beaucoup de filles se posent en silence :

Est-ce que je suis assez… pour être remarquée ?

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#HORS-SÉRIE# 6.DÉSIR D'AIMER, INCOMPATIBILITÉS ET RÉALIGNEMENT : UN ESPACE OÙ L'ON APPREND À SE CHOISIR

Sun, 15 Mar 2026 13:45:00 +0000

Aujourd’hui, j’ai envie de t’emmener avec moi dans un moment charnière. Pas un moment spectaculaire, mais dans ce genre d’instant où notre cœur comprend quelque chose avant même que notre esprit n’ait rattrapé. J’ai vu ma thérapeute, et ce rendez-vous a remué plus d’espace en moi que je ne l’aurais cru.
Parce qu’on a parlé d’amour, bien sûr… mais surtout de ces zones invisibles où on se protège sans s’en rendre compte, où nos mécanismes prennent les commandes, où nos anciennes blessures réécrivent nos relations à notre place.

Et dans mon lien avec Quentin, j’ai réalisé que je vivais exactement ça : entre désir d’aimer, peur d’être trop, et ce réflexe de me retenir pour ne pas déranger.
Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai compris, ce que j’ai traversé… et comment, parfois, mettre fin à un lien peut devenir une victoire intérieure. Un espace où l’on apprend enfin à se choisir.

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#HORS-SÉRIE# 5.FAIRE L'AMOUR : ENTRE PEUR, PRESSION ET RÉ-APPROPRIATION

Sun, 08 Mar 2026 13:45:00 +0000

Faire l’amour. Rien que ces mots portent un poids énorme. Derrière eux, il y a du désir, mais aussi de la peur, des croyances, des injonctions. Pendant longtemps, j’ai vécu l’intimité comme une pression, une performance, quelque chose à donner plutôt qu’à partager. Dans cet épisode, je reviens sur mon histoire, mes blessures, et sur ce chemin où j’apprends enfin à vivre l’amour autrement. Pas dans l’obligation, mais dans la douceur. Pas dans la peur, mais dans la conscience.

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#HORS-SÉRIE# 4.LE COSTUME DE LA PETITE AMIE PARFAITE : ET SI AIMER, C'EST OSER ÊTRE SOI ?

Sun, 01 Mar 2026 13:45:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon ouverture à l’amour, à travers la formation À nos Amours de Florentine d’Aulnois-Wang. Entre mes peurs, mes vieux schémas, et cette tendance à vouloir enfiler le costume de la “petite amie parfaite”, j’apprends petit à petit à décongeler des parts de moi longtemps figées… et à créer un espace plus authentique dans ma relation avec Quentin. Aujourd’hui, je partage avec vous ce chemin d’évolution, fait de fragilité, de prises de conscience, mais aussi de moments de vraie rencontre.

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#HORS-SÉRIE# 3. RENCONTRE SUR SITE SANS SE PERDRE ?

Sun, 22 Feb 2026 13:45:00 +0000

J'ai regardé Vilaine, avec Marilou Berry. Une héroïne “hors des normes”, qui finit par déconstruire ce qu’on attend d’elle pour se recentrer sur ses vrais désirs.
Et là, une pensée m’a traversée : « Et si je m’inscrivais sur un site de rencontres ? » On parle beaucoup des rencontres en ligne, souvent avec un mélange de curiosité et de méfiance. Pour moi, m’inscrire sur un site de rencontres, ce n’était pas une évidence. Derrière mon envie de rencontrer quelqu’un, il y avait aussi des peurs, des croyances, et surtout une question essentielle : comment rester moi, sans me perdre dans ce que l’autre attend ? Dans cet épisode de Coeur à l'aventure, je te partage mon cheminement, mes règles intérieures, et cette première rencontre qui a éveillé en moi un nouvel espoir.

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#HORS-SÉRIE # 2.ET SI LA DÉPENDANCE AFFECTIVE N'EST PAS UNE FAIBLESSE ?

Sun, 15 Feb 2026 13:45:00 +0000

Quand on parle d’amour, on entend souvent : “Il faut être indépendant, ne jamais avoir besoin de l’autre.” Mais… est-ce vraiment possible ? Et surtout, est-ce vraiment souhaitable ? Moi, j’ai grandi avec cette peur : celle d’aimer trop, de m’attacher trop vite, et surtout… d’être abandonnée.
Alors, dans cet épisode de Coeur à l'aventure, j’ai envie de t’emmener dans mes réflexions autour de la dépendance affective. Et si, au lieu de la voir comme un défaut, on la voyait comme un message, un besoin profond à écouter ?

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#HORS-SÉRIE# 1.DU PRINCE CHARMANT AU DÉSENCHANTEMENT : RÉÉCRIRE LA VISION DE L'AMOUR

Sun, 08 Feb 2026 14:00:00 +0000

Ici, je partage mon chemin d’ouverture à l’amour, mes doutes, mes prises de conscience, mes petites victoires intérieures.

Cet épisode est particulier, parce que je reviens sur la vision de l’amour qui a guidé toute ma jeunesse : celle des contes de fées, des princes charmants et des histoires idéalisées. Je vais t’emmener dans mes souvenirs, dans mes croyances d’enfant… et dans la manière dont elles ont façonné mes relations, mes attentes, parfois même mes blessures. Alors, installe-toi confortablement. On part ensemble dans ce premier chapitre de l’aventure.

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#HORS-SÉRIE# COEUR À L'AVENTURE - EPISODE 0

Sun, 08 Feb 2026 13:45:00 +0000

Dans ce hors-série Coeur à l'aventure, je vais te partager ce cheminement : la réouverture de mon cœur, mes réflexions, mes prises de conscience. Parfois, mes fragilités. Souvent, mes espoirs. Parce que je sais que je ne suis pas la seule à me poser ces questions sur est-ce la « bonne personne », sur le moment juste, sur ce que veut vraiment dire aimer.

J’ai longtemps cherché l’amour. Ce prince charmant idéalisé que j’avais vu dans les films d’enfance, dans les contes de fées. Je me suis perdue dans des relations où j’attendais que l’autre me sauve, me complète, qu’il vienne combler les vides laissés par mes blessures. Mon CV amoureux ressemble plus à un labyrinthe qu’à une belle histoire à raconter.
Une succession de rencontres pleines de promesses, qui finissaient souvent en déceptions. Alors, à force de me heurter, j’ai fini par protéger ce qui restait de mon cœur.
Je l’ai rangé dans une boîte bien fermée, quelque part entre mes souvenirs d’adolescente et mes lettres jamais envoyées.
Mais, aujourd’hui, j’ai décidé de me réouvrir à l’amour. Pas de manière naïve, mais avec conscience.
Parce qu’aimer, ce n’est pas seulement rencontrer quelqu’un. C’est aussi apprendre à s’aimer soi, à guérir ses blessures, et à marcher pas à pas vers une relation qui fait grandir. Ce podcast est une invitation à explorer avec sincérité et vulnérabilité ce qu’il se passe quand on choisit de réouvrir la porte à l’amour.

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LA PLUME PEUT-ELLE DEVENIR UN LIEU OÙ L'ON RESPIRE ENFIN ET OÙ L'ON SE RETROUVE ?

Sun, 14 Dec 2025 15:55:08 +0000

Aujourd’hui, j’accueille une invitée dont les mots ont la douceur d’une éclaircie et la force d’un orage. Une auteure qui a choisi la poésie comme on choisit un refuge, un espace où déposer ce qui pèse et ce qui guérit.
Elle s’appelle Milledya, et si vous la connaissez déjà, vous savez que ses textes ont cette manière unique de toucher droit au cœur sans détour… mais toujours avec justesse.

Dans cet épisode, on va parler de ses débuts dans l’écriture, de la poésie comme thérapie, des sujets qui traversent son dernier recueil Fleurs de pluie.
On parlera aussi de légitimité, du syndrome de l’imposteur, et de ce que cela signifie aujourd’hui de choisir l’auto-édition pour faire exister sa voix.

✨Contact : Milledya, auteure et illustratrice

Instagram : @coeurcupid

Ses livres disponibles ici :amzn.eu/d/7zuWSn5

✨ Questionnaire pour le podcast : https://tr.ee/oWvp4gYvl6

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#SPÉCIAL CHRISTMAS : VIVRE LES FÊTES AUTREMENT

Sun, 07 Dec 2025 14:00:00 +0000

Noël, c’est souvent l’image de la joie, du partage et des lumières. Mais derrière la magie, il y a parfois la solitude, la nostalgie, ou les blessures familiales qui refont surface. Dans cet épisode, je t’invite à redéfinir ce moment autrement : non pas comme une fête à “réussir”, mais comme une expérience à vivre à ton rythme, avec douceur et authenticité.
On parle d’amour sous toutes ses formes — celle qu’on reçoit, celle qu’on donne, et surtout celle qu’on se porte à soi-même.
Et puis, il y a ces livres de Noël… Ces histoires qui réchauffent quand la vie a froid, qui rappellent que la lumière revient toujours après la nuit.
Parce qu’au fond, les livres de Noël ne sont pas seulement des histoires de sapin et de chocolat chaud — ce sont des refuges émotionnels, des invitations à retrouver la tendresse en soi. Un épisode pour se rappeler que la douceur n’est pas une faiblesse, mais une forme de résistance.

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VIVRE AILLEURS, S'AIMER AUTREMENT : ET SI NOS DIFFÉRENCES ÉTAIENT NOS PLUS GRANDES RICHESSES ? AVEC LEXI T HEART

Sun, 30 Nov 2025 14:00:00 +0000

Et si vivre ailleurs, c’était aussi apprendre à se découvrir autrement ? Et si aimer quelqu’un d’une autre culture, c’était un peu comme apprendre une nouvelle langue du cœur ?

Mon invitée du jour, Lexi T Heart, a vécu plusieurs années en Asie : à Pékin, Séoul, Tokyo, Hong Kong… Des expériences riches, parfois déroutantes, qui l’ont amenée à questionner sa place en tant que femme, en tant qu’étrangère, et en tant qu’humaine.
De ce parcours, elle a écrit un roman, Embrasser nos différences, une histoire où les cultures se rencontrent, s’entrechoquent, mais finissent par s’unir dans la compréhension et l’amour.

Dans cet épisode de Coeur en déferlantes, on va parler de ce que ça veut dire vivre ailleurs et aimer autrement, des joies et des défis de l’expatriation, du regard sur la femme dans les sociétés asiatiques, mais aussi de cette beauté universelle qui naît quand on accepte d’être bousculé par la différence.

Alors installe-toi confortablement, laisse ton cœur voyager — on t’emmène quelque part entre ici et là-bas, là où les différences deviennent des ponts.

✨Contact : Lexi T Heart, écrivaine

Instagram : @lexie_t.l._heart

Son livre Embrasser nos différences disponible chez les Ailes de l'Océan, une maison d'édition réunionnaise mettant en avant la littérature et la culture réunionnaise.

Instagram : @ailesoceanedition

Site internet : ailesoceanedition.fr

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CHANGER DE VIE : ET SI LE VRAI COURAGE, C'ÉTAIT DE FAIRE CONFIANCE À L'UNIVERS ? AVEC VIRGINIE BINOT

Sun, 16 Nov 2025 14:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Coeur en déferlantes, Je reçois Virginie, une femme lumineuse qui a choisi de se réinventer, non pas une, mais deux fois. Ce qui m’a profondément touchée chez elle, c’est cette façon de vivre le changement non plus comme une fuite, mais comme un retour à soi, un alignement avec sa vérité intérieure. Dans cet épisode, on parle de courage, de foi, d’écoute du corps, et de cette confiance en l’Univers qui se construit pas à pas. Virginie nous partage comment elle a appris à apprivoiser la peur, à suivre ses élans, et à créer une vie en accord avec ce qu’elle ressent profondément.

Virginie Binot, auteure et accompagnement en conscience

Site internet : https://virginiebinot.com

Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@virginiebinot

Livres : La Magie de Croire en Soi / Le Pouvoir de l'intuition / Une étoile dans l'Univers

Patreon : https://www.patreon.com/c/VirginieBinot/posts

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#ÉPISODE SPÉCIAL ANNIVERSAIRE : COEUR EN DÉFERLANTES FÊTE SON PREMIER ANNIVERSAIRE

Sun, 09 Nov 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode anniversaire, je t’ouvre les coulisses de la naissance du podcast Cœur en déferlantes.
Je te raconte comment tout a commencé, bien avant que j’ose prendre le micro. Quand j’étais une enfant qui écrivait des lettres d’amour sur une machine à écrire, parce qu’elle ne trouvait pas les mots à l’oral. L’écriture a toujours été mon refuge, mon oxygène. D’abord une échappatoire, puis un outil de guérison, un espace d’expression et aujourd’hui… un métier en devenir.

Créer ce podcast, c’était un acte de courage. Une manière de libérer ma parole, de me faire entendre, mais aussi de créer un lieu de partage sincère, de résonance et de bienveillance.
Au fil des épisodes, il est devenu un espace pour accueillir nos émotions, nos contradictions, nos forces, nos blessures et nos renaissances.

🎙️ Dans cet épisode, je te parle :

De ce qui m’a poussée à lancer le podcast
De mon rapport à l’écriture depuis l’enfance
De comment ce projet m’a transformée personnellement
Des raisons pour lesquelles je continue
Et des nouvelles intentions pour cette 2e année : plus de voix, plus de profondeur, plus d’ancrage.

✨ Si tu es là depuis le début, ou si tu viens tout juste de me rejoindre, merci.
Merci de faire vivre ce podcast avec moi. J’ai hâte de continuer cette aventure à tes côtés.

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MALADIE CHRONIQUE : COMMENT RÉAPPRENDRE À HABITER SON CORPS ? AVEC JULIA

Sun, 02 Nov 2025 14:00:00 +0000

Et si notre corps, même cabossé, restait un lieu d’amour et de courage ? Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je reçois Julia, qui partage avec une immense sincérité son histoire avec la maladie chronique. Ensemble, on parle de ces douleurs invisibles que le monde ne voit pas toujours, de la violence médicale que vivent tant de personnes, mais aussi du chemin de réconciliation qu’elle a entrepris avec son propre corps.

Julia raconte comment elle a traversé la fatigue, la peur, l’incompréhension, avant d’apprendre à cohabiter, à écouter, à prendre soin. Cet échange, c’est une ode à la résilience, à la tendresse envers soi, et à la beauté qu’il y a dans le fait de se relever, encore et encore. Un épisode pour toutes celles et ceux qui vivent avec une maladie chronique, mais aussi pour ceux qui souhaitent mieux comprendre, mieux écouter — mieux aimer. Parce qu’habiter son corps, même différent, c’est déjà une victoire.

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#SPÉCIAL HALLOWEEN : RÉHABILITER LA MAGIE EN SOI : ET SI L'INVISIBLE N'ÉTAIT PAS À CRAINDRE MAIS À COMPRENDRE ?

Fri, 31 Oct 2025 14:00:00 +0000

Halloween… la nuit où le voile entre les mondes devient plus fin. Et si, derrière les légendes et les superstitions, se cachait une autre vérité : celle de notre lien à l’invisible ?
Derrière les monstres et les superstitions d’Halloween, il y a une peur plus intime : celle de ce qu’on ne comprend pas. Dans cet épisode, je te parle de mon rapport à l’invisible, des histoires qui m’ont marquée enfant, et de la manière dont j’ai apprivoisé mes dons plutôt que de les fuir. On parlera des sorcières, des dons invisibles, de cette sensibilité que certains craignent encore — et que d’autres apprennent enfin à aimer. Je te partage mon propre lien à l’invisible, à l’eau, à l’intuition…Parce qu’au fond, écouter son don, c’est aussi écouter son cœur.
Entre traditions, intuitions et connexions à l’Univers, je t’invite à regarder l’ombre autrement — non pas comme une ennemie, mais comme une alliée sur ton chemin d’évolution.

Je t’emmène explorer les histoires folkloriques qui nourrissent nos peurs — mais aussi la beauté de nos dons, de notre intuition et de notre connexion à l’Univers. Et si la magie n’était pas à craindre, mais à apprivoiser ?

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30.QUAND LA PEUR DU MANQUE DÉCIDE DE NOS CHOIX

Sun, 26 Oct 2025 14:00:00 +0000

Combien de fois as-tu accepté un travail, une relation ou un compromis par peur du manque ? Je partage mon expérience avec cette peur viscérale — celle de manquer d’argent, d’amour, de sécurité. Et si nos choix n’étaient pas toujours guidés par le cœur, mais par la peur du manque ? La peur du manque est une ombre subtile : elle nous pousse à choisir la sécurité plutôt que l’élan du cœur. Dans cet épisode, je te parle de cette peur qui enferme, qui fait accepter des situations qui ne nous nourrissent plus. Et je t’emmène dans mon propre cheminement : comment j’ai appris à écouter les signaux de mon corps, à reconnaître mes blocages, et à faire confiance à l’Univers, même quand tout semblait incertain. Parce qu’en disant non à la peur, on ouvre enfin la porte à l’abondance. Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent transformer la peur en confiance.

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HYPERSENSIBILITÉ : ET SI C'ÉTAIT NOTRE MANIÈRE DE TROUVER NOTRE PLACE ? AVEC TERI AKA BELATEE

Sun, 19 Oct 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Coeur en déferlantes, j’accueille Teri, auteure et guérisseuse-cartomancienne, qui a appris à transformer cette sensibilité parfois vécue comme un fardeau en une véritable force.

Teri nous raconte son parcours : le moment où elle a enfin pu mettre un mot sur ce qu’elle vivait, ses découvertes autour de l’intuition, de l’empathie, et la façon dont elle ressent profondément les émotions et l’énergie des autres. Elle partage aussi comment la cartomancie l’a aidée à mieux se comprendre, à s’accepter, et à faire de son hypersensibilité un guide intérieur.

Ensemble, nous explorons les liens entre émotions, intuition et spiritualité, mais aussi les défis quotidiens d’une personne hypersensible. Cet échange est une invitation à regarder autrement cette sensibilité exacerbée : non pas comme une faiblesse, mais comme une autre manière d’être au monde, peut-être même une clé pour trouver sa juste place. Un épisode plein de douceur, de profondeur et de vérités qui parlera à toutes celles et ceux qui se sentent « trop sensibles ».

✨Contact : Belatee, auteure et guérisseuse-cartomancienne

Instagram : @belatee_official

Site internet : https://www.belatee.com

Livre : Mystérieux : Livre 1 : l'Oracle

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ÉCLORE : ET SI LE BURN-OUT ÉTAIT LE POINT DE DÉPART POUR RENAÎTRE À SOI ? AVEC XIAO LUMEN

Sun, 05 Oct 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Coeur en Déferlantes, je reçois Xiao Lumen, autrice du livre Éclore. Elle partage son parcours : celui d’une femme qui, en apparence, avait tout pour être heureuse mais qui, au fond d’elle, s’éteignait peu à peu… jusqu’au burn-out. Ce moment de rupture est devenu pour elle une invitation à se reconnecter à son corps, à ses émotions et à ses véritables désirs. À travers le yoga, l’écriture, et ses voyages – de Bali à l’Inde en passant par le Cambodge et l'Australie – Xiao a appris à accueillir sa sensibilité, à renouer avec ses origines et à réinventer sa vie. Elle a transformé sa douleur en renaissance. On parle de solitude choisie, de tiraillement identitaire, et de la puissance de s’aligner à soi.

Un échange sincère et inspirant autour de l’introspection, de la quête de sens, et de la renaissance à soi, pour toutes celles et ceux qui sentent qu’ils arrivent au bout d’un cycle… et qui cherchent le courage d’éclore, à leur manière.

✨Contact : Xiao Lumen, écrivaine, accompagnatrice-formatrice en bien être

Instagram : @xiao.lumen

Site internet : www.xiao-lumen.com

Son livre Éclore sera réédité en octobre 2025 chez les Ailes de l'Océan, une maison d'édition réunionnaise mettant en avant la littérature et la culture réunionnaise.

Instagram : @ailesoceanedition

Site internet : ailesoceanedition.fr

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QUAND LE TRAVAIL LAISSE DES TRACES...COMMENT SE RECONSTRUIRE APRÈS UN EMPLOI TOXIQUE ? AVEC AUDREY'S BOOKCLUB

Sun, 31 Aug 2025 14:00:00 +0000

Certains emplois ne laissent pas seulement de la fatigue… mais des cicatrices. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je reçois Audrey, animatrice de podcast littéraire, pour une conversation sincère et profonde sur les traces que laisse un environnement de travail toxique.

Nous parlons de ces situations où l’on s’éteint à petit feu, où la pression, les humiliations subtiles ou les non-dits minent peu à peu l’estime de soi. Audrey partage son vécu, ce qu’elle a traversé, et surtout comment elle a amorcé sa reconstruction : en écoutant ses besoins, en renouant avec ses passions, et en redonnant du sens à sa vie professionnelle.

Un échange à deux voix, entre lucidité et espoir, pour toutes celles et ceux qui tentent de se relever après avoir trop donné. Un épisode pour se rappeler qu’on peut toujours réinventer son rapport au travail… et surtout, à soi-même.

✨Contact : Audrey, animatrice du podcast Audrey's BookClub

Instagram : audreysbook.club

Podcast disponible en version audio et vidéo : Audrey's BookClub

Spotify : https://open.spotify.com/show/3jjjEmHQ30DLd7QuWPZ6Ct?si=c173d4e218164c73

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@audreysbookclub

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29.FAIRE DE MON RÊVE UN MÉTIER : ET SI CE N'EST PAS TROP TARD POUR COMMENCER ?

Sun, 24 Aug 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Coeur en déferlantes, je te parle d’un rêve que je porte depuis mes 9 ans : celui d’écrire. Ce rêve, je l’ai mis de côté pendant longtemps, persuadée que je n’étais pas « assez » pour y croire. Mais la vie, les rencontres, et surtout le lien à moi-même m’ont ramenée sur ce chemin. Je te partage comment j’ai osé me lancer, malgré les doutes, les blessures et le syndrome de l’imposteur. Et si tu m’écoutes aujourd’hui, peut-être que toi aussi tu portes un rêve que tu n’oses pas nommer.

Ce n’est pas un épisode de leçon. C’est une histoire d’espoir. Un mot après l’autre, on avance. Ensemble.

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28. CROIRE EN SOI : ET SI JE ME REGARDAIS RÉELLEMENT ?

Sun, 17 Aug 2025 14:00:00 +0000

Croire en soi… plus facile à dire qu’à vivre. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je questionne cette confiance que l’on cherche souvent à l’extérieur, dans les regards, les validations, les réussites. Et nous l'avons, nous n'y croyions pas.

Et si la clé était justement là : apprendre à se regarder en face, sans masque, sans jugement, avec vérité et tendresse ? Reconnaître nos forces, nos fragilités, nos contradictions… et oser dire : oui, j'y crois.

À travers mes réflexions et mon expérience, je vous invite à explorer ce chemin intérieur : celui où croire en soi ne veut pas dire être parfaite ou invincible, mais s’autoriser à être pleinement soi. Un épisode comme un miroir, pour réapprendre à se voir — et, enfin, à se croire.

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#HORS-SÉRIE# 6.CHOISIR LA PMA A RÉVEILLÉ MES HÉRITAGES INVISIBLES

Sun, 10 Aug 2025 14:00:00 +0000

Choisir la PMA, ce n’est jamais un choix isolé. C’est un chemin qui réveille des mémoires, des peurs, des attentes que l’on croyait oubliées. Dans cet épisode, je vous parle de ce que ma démarche de devenir maman solo est venue faire remonter : les blessures transgénérationnelles, les récits de femmes de ma lignée, les poids que l’on porte parfois sans même en avoir conscience… Et surtout, comment j’essaie de transformer ces héritages invisibles en espace de liberté.

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#HORS-SÉRIE# 5.HÉRITAGE CRÉPU : TRANSMETTRE LA FIERTÉ D'ÊTRE RÉUNIONNAIS.E

Sun, 03 Aug 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode, je vous parle de ce que je souhaite transmettre à mon futur enfant : la fierté d’être Réunionnais.e, pleinement, sans compromis. Cela passe par l’amour de ses cheveux, ceux qu’à La Réunion on appelle les "cheveux konyé". Je raconte comment, longtemps, j’ai appris à les dompter, à les cacher, à les corriger… jusqu’au jour où j’ai compris qu’ils portaient en eux bien plus qu’une texture : ils racontent une histoire, une identité, une beauté singulière.

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#HORS-SÉRIE# 4.CORPS, NOURRITURE ET MATERNITÉ : RÉCONCILIER LES TERRITOIRES

Sun, 27 Jul 2025 14:00:00 +0000

Ici, je plonge dans ma relation complexe avec mon corps, la nourriture et l’estime de moi-même. Comment ces territoires, parfois douloureux, viennent-ils se lier à mon désir de maternité ? Comment habiter son corps avec tendresse quand il a longtemps été un champ de bataille ? Je vous partage ce parcours de réconciliation, avec l’idée que le premier foyer que j’offre à mon enfant, c’est moi.

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#HORS-SÉRIE# 3.ÊTRE MAMAN SOLO : SOLITUDE OU PUISSANCE ?

Sun, 20 Jul 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Vie en devenir, je déconstruis les clichés autour de la maternité solo. Je vous parle de mes peurs, de mes doutes, mais aussi de la force et de la liberté que je découvre sur ce chemin. Être seule, est-ce forcément être fragile ? Et si, au contraire, la maternité solo pouvait être un espace de puissance, d’autonomie et de choix assumé ?Et apprendre à s'entourer autrement ?

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#HORS-SÉRIE# 2.SAURAI-JE ÊTRE UNE BONNE MÈRE ?

Sun, 13 Jul 2025 14:00:00 +0000

Quand on a grandi sans affection ou sans figure parentale stable, cette question résonne fort : suis-je capable d’être une bonne mère ? Dans cet épisode, je me confie sur mes doutes, mes peurs, mais aussi sur les révélations que ma thérapie m’a offertes. Parce qu’être parent, ce n’est pas seulement reproduire ce qu’on a reçu — ou pas. C’est aussi s’appuyer sur tous les visages aimants qui nous ont construit : grands-parents, mentors, amis. J’ai longtemps cru que je n’avais pas assez reçu d’amour pour en donner… En réalité, j’en ai été entourée autrement.

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#HORS-SÉRIE# 1.LE DÉSIR QUI BOUSCULE...

Sun, 06 Jul 2025 14:14:15 +0000

Dans ce tout premier épisode deVie en devenir, je vous raconte le cheminement intime qui m’a conduite à désirer devenir maman solo. Un désir qui s’est imposé à moi, parfois à contre-courant des conventions et des schémas familiaux. Je vous partage mes questionnements, mes élans et ce qui, en moi, s’est mis en mouvement. Parce que parfois, les désirs qui nous bouleversent sont ceux qui nous révèlent.

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#HORS SÉRIE# VIE EN DEVENIR - EPISODE 0

Sun, 06 Jul 2025 14:00:00 +0000

Dans ce hors-série de Cœur en déferlantes, j'ouvre un espace encore plus intime. Vie en devenir, c’est le journal sensible d’un cheminement profondément personnel : celui du désir de devenir maman solo.

À travers ces épisodes, je partage mes questionnements, mes doutes, mes élans. Je parle de ce désir qui bouscule, du choix de la PMA, des héritages familiaux invisibles qui résonnent derrière, de ma relation au corps, à la nourriture, et de tout ce qu’il faut libérer pour accueillir la vie… mais surtout, pour s’accueillir soi-même.

Ce hors-série, c’est une traversée, entre solitude et puissance, peurs et espoirs, doutes et liberté. Une parole à contre-courant, mais qui, je l’espère, fera écho en vous, que vous soyez concerné·e·s par la maternité ou non.

Bienvenue dans ce voyage intérieur, au cœur des désirs qui transforment.

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27.CORRIGER AVEC AMOUR ? LA VIOLENCE ÉDUCATIVE QUE J'AI REÇUE ET QUE JE REFUSE DE TRANSMETTRE

Sun, 29 Jun 2025 14:00:00 +0000

Peut-on vraiment "corriger avec amour" ? Derrière cette question se cache une réalité douloureuse : celle des violences éducatives ordinaires que beaucoup d’entre nous ont subies — parfois sans même les nommer comme telles. Des paroles dures, des gestes brusques, des silences punitifs, transmis de génération en génération… au nom de l’éducation.

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je reviens sur ce que ces formes de violence ont laissé en moi, comment elles ont façonné mon rapport à l’autorité, à l’amour, à moi-même — et surtout, comment j’ai décidé de ne pas les reproduire.

Refuser de transmettre ne veut pas dire rejeter ses racines, mais les interroger avec lucidité et tendresse. C’est apprendre à poser des limites sans blesser, à guider sans humilier, à aimer sans faire peur.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent faire autrement : élever avec conscience, guérir en avançant, et reconstruire des liens plus doux, plus vrais, plus libres.

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26.SE RÉOUVRIR À L'AMOUR

Sun, 22 Jun 2025 14:00:00 +0000

Réouvrir son cœur, c’est un choix fragile et puissant à la fois. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous partage ce moment charnière où j’ai décidé, en conscience, de faire le deuil de mes anciennes relations amoureuses — non pas pour les effacer, mais pour les honorer et les laisser derrière moi.

Ce processus, guidé par l’intuition plutôt que par la peur, m’a permis de libérer un espace en moi… et quelques jours plus tard, une rencontre inattendue est arrivée. Comme si la vie attendait que je dise oui, pleinement.

Je vous parle de cette transition entre le passé et le présent, de la force qu’il faut pour tourner la page avec douceur, et de cette petite voix intérieure qui, lorsqu’on l’écoute, nous guide vers ce qui est juste.

Un épisode sincère et lumineux pour celles et ceux qui sentent que l’amour est encore possible — mais qu’il commence, d’abord, par un choix intérieur.

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25.PARTIR À LA DÉCOUVERTE DE SOI

Sun, 15 Jun 2025 14:00:00 +0000

Et si partir loin, c’était surtout une façon de revenir à soi ? Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous emmène avec moi en Italie — pas seulement pour parler de paysages ou de cuisine, mais pour explorer ce que ce voyage m’a révélé… sur moi-même.

Entre ruelles anciennes, silences inattendus et rencontres touchantes, j’ai découvert des parts de moi que je ne voyais plus, des envies que j’avais mises de côté, et des vérités que seule la distance pouvait faire émerger.

Parfois, il faut sortir de son quotidien pour entendre ce que l’intérieur chuchote depuis longtemps. Ce récit de voyage devient alors une invitation : celle d’oser se mettre en mouvement, non pour fuir, mais pour mieux se retrouver.

Un épisode intime et inspirant pour celles et ceux qui sentent l’appel du départ… et du retour à soi.

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24.QUAND MES CHOIX ENTRENT EN CONFLIT AVEC MA PASSION

Sun, 08 Jun 2025 14:00:00 +0000

Il y a cette passion, brûlante, vibrante, qui nous appelle. Et puis il y a la réalité : les responsabilités, les contraintes, les priorités du moment. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je parle de ce conflit intérieur douloureux, mais profondément humain, entre l’élan de faire de sa passion un métier… et les choix plus rationnels que la vie nous impose parfois.

Comment trouver un équilibre entre ce que notre cœur désire et ce que notre quotidien exige ? Faut-il choisir entre sécurité et épanouissement, ou existe-t-il un chemin plus nuancé, plus doux, pour honorer les deux ?

Je vous partage mes propres tiraillements, mes doutes, mais aussi cette réflexion : et si l’essentiel n’était pas de tout faire maintenant, mais d’avancer avec conscience, pas à pas, vers une vie qui donne du sens sans s’oublier ?

Un épisode pour toutes celles et ceux qui cherchent à concilier rêve et réalité, passion et présent, en construisant un pont entre les deux.

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23.VERS UNE VIE PLUS ALIGNÉE : POURQUOI JE NE SUIS PAS NORMALE ?

Sun, 01 Jun 2025 14:00:00 +0000

C’est une question qui s’infiltre dans nos pensées, souvent en silence : Pourquoi je ne suis pas normale ? Pourquoi je me sens différente, à côté, pas comme les autres, pourquoi je suis trop moi ?

Dans ce court épisode de Cœur en déferlantes, je vous partage un moment de réflexion brute et sincère autour de ce sentiment d’écart. Un moment pour regarder autrement cette impression de décalage qui nous fait parfois douter de notre place, de notre valeur, de notre légitimité.

Et si ne pas être "normale", c’était justement la porte vers une vie plus juste, plus libre, plus alignée avec qui l’on est vraiment ?

Un épisode comme une boussole intérieure, pour oser sortir des cases, honorer sa singularité, et tracer un chemin qui nous ressemble profondément.

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22.LE SYNDROME DE LA BONNE ÉLÈVE AU TRAVAIL

Sun, 18 May 2025 14:00:00 +0000

Toujours bien faire. Ne jamais déranger. Être irréprochable, efficace, discrète, disponible. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je décortique le "syndrome de la bonne élève" quand il s’invite… au travail.

Ce conditionnement, souvent hérité de l’enfance et valorisé à l’école, nous pousse à chercher la reconnaissance à travers la performance, à faire plaisir, à éviter les conflits et à toujours en faire plus — même au détriment de nos limites. Mais que se passe-t-il quand ce rôle devient une prison silencieuse ? Quand vouloir être parfaite nous épuise et nous empêche d’exister pleinement, en dehors du regard des autres ?

Je partage dans cet épisode mes propres prises de conscience autour de ce schéma profondément ancré, et j’explore comment le déconstruire pour retrouver plus d’authenticité, de liberté… et de douceur envers soi-même.

Un épisode pour toutes celles qui en font trop, trop bien, trop longtemps — et qui aspirent, enfin, à respirer.

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21.QUAND LE TRAVAIL PERD SON SENS

Sun, 11 May 2025 14:00:00 +0000

Travailler dur, s’investir, s’épuiser… et un jour se réveiller en se demandant : à quoi bon ? Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je mets des mots sur ce moment troublant où le travail, qui occupait tant de place, commence à perdre son sens.

Quand les journées s’enchaînent sans joie, quand l’effort devient automatique et que la fatigue s’installe sans répit, une question émerge : pourquoi je fais tout ça ? Est-ce pour prouver quelque chose ? Pour répondre à des attentes extérieures ? Pour combler un vide ?

Je parle de cette sensation d’essoufflement intérieur, de cette course qui ne mène plus nulle part, et du poids invisible porté par tant d’entre nous : celui de devoir toujours faire plus, quitte à s’oublier.

Un épisode pour questionner nos rapports au travail, à la valeur personnelle qu’on y attache, et à la possibilité de réinventer notre manière de contribuer au monde — sans s’y perdre.

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20.QUAND J'AI PEUR DE RÉUSSIR

Sun, 04 May 2025 14:00:00 +0000

Et si ce n’était pas l’échec qui nous faisait le plus peur… mais la réussite ? Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je plonge dans une peur invisible mais puissante : celle de réussir, de briller, de sortir du cadre. Une peur liée non pas à un manque de capacités, mais à la crainte d’être perçue comme "trop" — trop ambitieuse, trop différente, trop supérieure.

Cette peur ne vient pas de nulle part. Elle s’enracine dans des histoires plus vastes, dans des lignées de femmes qui, pour survivre, ont dû s’effacer, se contenter, rester à leur place. Sur l’île de La Réunion, dans des contextes marqués par le post-colonialisme, les difficultés sociales ou économiques, l’ambition a souvent été perçue comme une menace — un luxe réservé à d’autres.

Dans cet épisode intime, je tisse les fils de ma propre histoire avec ceux de ces héritages transgénérationnels : comment nos mères et nos grands-mères nous ont transmis, parfois inconsciemment, la peur de dépasser, de s’émanciper, de déranger.

Un épisode pour oser regarder cette peur en face, comprendre d’où elle vient… et décider, peut-être, de ne plus la laisser nous retenir.

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SORTIR DU MENTAL : LE MOUVEMENT PEUT-IL LIBÉRER NOS ÉMOTIONS ? AVEC MAGALIE MOMI

Sun, 27 Apr 2025 14:00:00 +0000

Nous passons nos journées enfermées dans notre tête, à analyser, ressasser, anticiper… Mais et si la clé pour apaiser nos émotions ne se trouvait pas dans le corps plutôt que dans le mental ?

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j’accueille Magalie Momi, professeure de Yin Yoga, pour explorer le lien profond entre mouvement et libération émotionnelle. Comment notre corps emmagasine-t-il nos tensions et blessures ? Pourquoi certains mouvements réveillent-ils des émotions enfouies et se reconnecter à l'instant présent ? Et comment apprendre à lâcher prise en écoutant notre corps plutôt que de chercher à tout contrôler par la pensée ?

Magalie partage son propre chemin avec le Yin Yoga et comment cette pratique l’a aidée à se reconnecter à son corps et à ses ressentis. Elle nous propose également des exercices et rituels simples pour intégrer plus de mouvement dans notre quotidien et favoriser une meilleure circulation des émotions.

Un échange inspirant et apaisant, pour renouer avec son corps et laisser enfin les émotions s’exprimer librement.

✨Contact : Magalie MOMI, professeure de Yin Yoga

Instagram : @pacificyin

Facebook : PacificYin Magalie

Site internet : https://www.pacificyin.com

Chaîne YouTube : https://youtube.com/@pacificyin8692?si=zNEGapNY1BV_9rDU

✨Recommandations complémentaires :

Exercice de respiration , la cohérence cardiaque , durée 6 min :
https://youtu.be/H76yjqcvtSQ?si=DZUE0S9Mqznq3p3_
https://youtu.be/H76yjqcvtSQ?si=DZUE0S9Mqznq3p3_
Petit cahier d'exercices d'intelligence émotionnelle, Ilios Kotsou.

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19.COMPRENDRE ET PARDONNER : QUAND LA PEUR DE DÉCEVOIR PARALYSE

Sun, 13 Apr 2025 14:00:00 +0000

Il est né bien avant moi, ce dragon intérieur. Il s’est nourri des peurs, des doutes et des exigences qui ne m’appartenaient pas tout à fait. Avant d’être le mien, il a grandi dans le cœur de ma mère, façonné par ses propres blessures, ses propres angoisses. Puis, sans même qu’elle ne le veuille, elle me l’a transmis.

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je plonge dans cette peur profonde de décevoir, celle qui m’a longtemps paralysée. Pourquoi avons-nous si peur de ne pas être "assez" ? Comment les fardeaux émotionnels de nos parents s’ancrent-ils en nous, influençant notre regard sur nous-mêmes ? Et surtout, comment apprendre à s’en libérer sans renier l’amour et l’histoire qui nous ont construits ? Je vous emmène à la rencontre de ce dragon intérieur qui murmure : "Tu n’es pas assez", "Et si tu échouais ?", "Que vont-ils penser ?" Et surtout, comment l’apprivoiser au lieu de la laisser nous paralyser ? Un voyage intime entre transmission, prise de conscience et quête d’apaisement. Parce qu’apprivoiser son dragon intérieur, ce n’est pas l’éteindre… mais lui apprendre à souffler autrement.

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18.COMPRENDRE ET PARDONNER : LA COMPASSION RÉPOND AU HARCÈLEMENT

Sun, 06 Apr 2025 14:00:00 +0000

Le harcèlement blesse, isole, marque profondément. Face à la violence des mots et des actes, la colère ou la peur semblent souvent être les seules réponses possibles. Et si la compassion était une autre voie ?

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore comment la bienveillance – envers soi-même et envers les autres – peut être une arme puissante contre le harcèlement. Non pas une soumission, mais une manière de briser le cycle de la haine et de retrouver du pouvoir sur son histoire.

Comment répondre autrement que par la souffrance ? Comment se reconstruire après avoir été la cible de violences répétées ? Et comment, en tant que témoin ou acteur involontaire, pouvons-nous agir avec plus de justesse et d’humanité ? Un épisode rempli d’émotions et de réflexions, pour apprendre à transformer la douleur en force et la peur en résilience.

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17.COMPRENDRE ET PARDONNER : L'HISTOIRE DE MON PÈRE

Sun, 30 Mar 2025 14:00:00 +0000

Il y a des histoires qui nous habitent, qui façonnent qui nous sommes, même quand elles restent silencieuses. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous raconte celle de mon père. Une histoire intime, faite de forces et de failles, de non-dits et de souvenirs qui résonnent encore aujourd’hui.

Qui était-il vraiment, au-delà de l’image que j’en ai gardée ? Comment son parcours a-t-il influencé le mien, parfois sans que je m’en rende compte ? À travers ce récit personnel, je plonge dans les méandres de la transmission, des blessures invisibles et de l’amour sous toutes ses formes – celui qu’on donne, celui qu’on reçoit, et celui qui reste en suspens. Un épisode empreint d’émotion et d’authenticité, où se mêlent mémoire, quête de sens et acceptation. Parce que raconter, c’est aussi un peu guérir.

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16.UNE SEMAINE VEGAN : UNE DÉCOUVERTE ÉMOTIONNELLE

Sun, 23 Mar 2025 14:00:00 +0000

Changer son alimentation, c’est bien plus qu’une question de repas. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous emmène avec moi dans une expérience aussi culinaire qu’émotionnelle : une semaine vegan.

Au-delà du simple défi alimentaire, cette immersion m’a confrontée à des réflexions profondes sur mes habitudes, mon rapport à la nourriture et les émotions qui y sont liées. Entre prises de conscience, frustrations et découvertes inattendues, cette aventure m’a fait voir bien plus que ce qui se trouvait dans mon assiette. Surtout sur cette peur du manque : Comment se priver d'un aliment peut provoquer chez nous un sentiment de manque ?

Comment le fait de changer ce que l’on mange peut-il bouleverser nos sensations, nos envies, voire notre identité ? Quelle place occupent les émotions dans notre façon de nous nourrir ? Un épisode introspectif et sincère, où je partage mes ressentis, mes surprises et mes questionnements sur cette expérience qui a remué bien plus que mes papilles.

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15.CYCLONE GARANCE : SEULE FACE À LA TEMPÊTE

Sun, 16 Mar 2025 14:00:00 +0000

Il y a des tempêtes extérieures, celles qui balaient tout sur leur passage. Et puis, il y a celles qui naissent en nous, silencieuses mais tout aussi dévastatrices. Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je plonge dans l’œil du cyclone avec Garance, que j'ai dû affronter seule, une tempête bien plus grande que celle qui grondait autour de moi.

Face aux éléments, mais surtout face à moi-même, j'ai découvert la peur, la solitude, mais aussi une force insoupçonnée. Comment réagit-on quand il n’y a personne pour nous sauver ? Où puise-t-on le courage quand tout semble s’effondrer ?

À travers ce récit intime et intense, cet épisode explore la résilience, la vulnérabilité et cette manière dont la vie nous met parfois à l’épreuve pour nous révéler à nous-mêmes. Un témoignage puissant sur la solitude, la survie et la manière dont on se relève, même après la plus violente des tempêtes.

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14.JE M'ÉMANCIPE PHYSIQUEMENT

Sun, 09 Mar 2025 13:45:00 +0000

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore le chemin vers l’émancipation physique à travers le détachement des standards de beauté. Depuis toujours, l’image de la femme a été façonnée par l’idée qu’elle doit plaire aux autres, se conformer à des normes souvent irréalistes et répondre à des attentes qui ne lui appartiennent pas.

Je questionne cette injonction à "être parfaite" et les conséquences qu’elle a sur notre rapport au corps, à l’estime de soi et à notre liberté d’exister.

Cet épisode met en lumière l’importance de déconstruire ces standards pour retrouver une relation plus saine et apaisée avec son apparence.

Je vous invite à célébrer votre singularité, à vous réapproprier votre image et à redéfinir votre beauté selon vos propres termes. Car s’émanciper physiquement, c’est choisir d’exister dans son corps pour soi, et non pour répondre au regard ou aux attentes des autres.

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13.QUAND JE ME SENS COUPABLE D'ÊTRE ÉGOÏSTE

Sun, 02 Mar 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je plonge dans le délicat équilibre entre prendre soin des autres et prendre soin de soi, particulièrement quand le syndrome du sauveur s'en mêle. Pourquoi est-il si difficile de dire non ou de poser des limites sans se sentir égoïste ? Je partage mes réflexions sur cette culpabilité qui m’envahit quand je choisis de me prioriser, et sur la façon dont le besoin de « sauver » peut nous éloigner de nos propres besoins. Ensemble, découvrons comment transformer cette dynamique pour cultiver un amour de soi sincère, sans culpabilité.

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12.LA COLÈRE, CETTE ÉMOTION QUE JE N'OSE ACCUEILLIR

Sun, 23 Feb 2025 14:00:00 +0000

La colère. Cette émotion bouillonnante que l’on apprend souvent à taire, à ravaler, à transformer en larmes ou en silence. Dès l’enfance, on nous enseigne que la colère est dangereuse, qu’elle fait peur, qu’elle nous éloigne des autres. Mais que se passe-t-il lorsqu’on l’étouffe trop longtemps ? Quels dégâts fait-elle lorsqu’elle n’a plus d’espace pour s’exprimer ?

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je plonge au cœur de cette émotion puissante, souvent mal comprise. Pourquoi avons-nous tant de mal à l’accueillir ? D’où vient cette peur d’exploser, de déranger, d’être jugé·e ? Et si, au lieu de la fuir, nous apprenions à écouter ce qu’elle a à nous dire ?

À travers des réflexions intimes et des pistes concrètes, cet épisode vous invite à changer de regard sur la colère : non plus comme une menace, mais comme un message. Comment peut-on l’exprimer sainement, sans violence mais sans s’éteindre non plus ? Comment peut-elle devenir une alliée, une force de transformation plutôt qu’un poids à porter en silence ? Un voyage intérieur pour réapprendre à s’autoriser à ressentir pleinement, sans culpabilité ni peur d’être trop.

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11.QUAND LE CORPS PARLE : APPRENDRE À LÂCHER PRISE

Sun, 16 Feb 2025 14:00:00 +0000

Et si notre corps en savait plus que notre esprit sur ce que nous traversons ? Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore le langage subtil du corps et ces signaux qu’il nous envoie lorsque nous accumulons stress, émotions refoulées et tensions non exprimées.

Fatigue inexpliquée, douleurs chroniques, anxiété diffuse… Et si ces manifestations physiques étaient le reflet de nos résistances intérieures ? Comment apprendre à écouter son corps plutôt que de le combattre ?

À travers des réflexions profondes et des pistes concrètes, cet épisode vous invite à lâcher prise, à vous reconnecter à vos sensations et à laisser le flot de la vie circuler plus librement. Un voyage vers plus de conscience et de douceur avec soi-même.

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10.L'AMOUR SIMPLE ET SINCÈRE : MYTHE OU RÉALITÉ ?

Sun, 09 Feb 2025 14:00:00 +0000

À l’approche de la Saint-Valentin, cet épisode de Cœur en déferlantes questionne nos rêves d’enfant et les désillusions qui viennent souvent avec l’amour adulte. Enfant, beaucoup d’entre nous ont cru au Prince charmant, à l’amour parfait et sans faille. Mais en grandissant, ces contes de fées s’effacent, laissant place à des relations complexes, marquées par les attentes, les blessures et parfois les déceptions.

L’amour simple et sincère existe-t-il vraiment, ou n’est-il qu’un idéal façonné par nos rêves d’enfance ? Entre les promesses des contes de fées et la réalité des cœurs imparfaits, cet épisode explore les désillusions, mais aussi les vérités profondes qui se cachent derrière les relations humaines. Un rendez-vous intime et réfléchi pour redéfinir ce qu’est l’amour, au-delà des apparences et des fêtes commerciales. Et peut-être que l'amour simple et sincère commence par soi ?

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9.QUAND JE ME SENS PERDUE ET J'AI ENVIE DE BAISSER LES BRAS

Sun, 02 Feb 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous emmène au cœur d’un moment de vulnérabilité que beaucoup d’entre nous traversent : cette sensation de se sentir perdue, dépassée par le flot d’idées, et l’envie parfois de tout arrêter. Je partage mes réflexions sur ce que signifie réellement "baisser les bras", sur le poids des attentes et la peur de l’échec ou de l’inutilité.

À travers des mots sincères, je vous raconte comment je me sens dans ces moments de doute, comme je trouve des repères quand tout semble flou, et comment réapprendre à avancer, même à petits pas. Ensemble, nous explorerons comment transformer cette tempête intérieure en une opportunité pour redéfinir nos priorités et se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un épisode pour celles qui ont déjà eu envie d’abandonner… et qui cherchent encore la force de continuer.

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JE MANGE MES ÉMOTIONS : EST-CE UN DANGER? AVEC CHARLÈNE PILON

Sun, 26 Jan 2025 13:30:00 +0000

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore le concept de "manger ses émotions" avec une invitée spéciale, Charlène Pilon, une diététicienne nutritionniste. Ensemble, nous décortiquons comment nos émotions influencent nos comportements alimentaires.

Contrairement aux idées reçues, manger ses émotions n’est pas uniquement lié à des situations de stress ou de tristesse. Cela peut aussi être une réponse naturelle à des moments de joie, de célébration ou d’excitation. Nous soulignons qu’il s’agit d’un mécanisme humain normal, qu’il est important de ne pas culpabiliser.

Cependant, lorsque ce comportement devient récurrent, il peut conduire à des déséquilibres alimentaires ou à des troubles du comportement alimentaire (TCA). Pour éviter ces dérives, notre invitée propose des astuces pratiques pour gérer ses émotions autrement que par l’alimentation : techniques de respiration, journaling ou encore trouver des moyens de répondre directement aux besoins émotionnels sous-jacents.

Cet épisode est une invitation à accueillir vos vagues émotionnelles avec bienveillance, à reconnaître vos besoins sans jugement, et à explorer des alternatives pour prendre soin de votre bien-être émotionnel et physique.

✨Contact : Charlène Pilon, diététicienne nutritionniste

Instagram : @charlenenutridiet

Site Internet : https://charlenenutridiet.com/

✨Ressources complémentaires :

Petit BamBou : application de méditation pour respirer en pleine conscience.
La roue des émotions : outil pratique pour identifier ce que nous ressentons.
De la tête à l'assiette, Jérémy Groskie : Chroniques et conseils d'un mangeur libéré.
Les mangeuses libres, Alice Hussonnois, diététicienne spécialisée dans les TCA : podcast qui vous accompagne dans votre processus de guérison des troubles alimentaires.

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8.MES RÈGLES MENSTRUELLES CONTRÔLENT MA VIE

Sun, 19 Jan 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je vous invite à explorer une facette intime et souvent méconnue de nos cycles menstruels : leur pouvoir de nous ramener à l'écoute de nous-mêmes. Quand mes règles prennent le dessus sur ma vie, elles m’obligent à ralentir, à accueillir mes émotions, et à mieux comprendre les besoins de mon corps. Ce sont autant de défis que d’opportunités pour renouer avec mon intuition et mon bien-être. Un dialogue sincère sur la façon dont nos menstruations, loin de nous limiter, peuvent devenir un guide précieux pour mieux naviguer dans nos vies.

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7.L'EFFET BOOMERANG DE L'ANGOISSE

Sun, 12 Jan 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, j'explore l’effet boomerang de l’angoisse, ce phénomène où nos peurs et inquiétudes finissent par revenir plus fortes, souvent de manière inattendue. Pourquoi ces vagues d’angoisse semblent-elles parfois nous échapper, même lorsque nous tentons de les maîtriser ? Je partage mes expériences et réflexions sur la façon dont l’angoisse, plutôt que de disparaître, peut nous inviter à mieux comprendre nos émotions profondes. Ensemble, découvrons comment naviguer ces retours intenses avec douceur et résilience, en apprenant à transformer l’angoisse en un signal d’écoute intérieure.

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6.LE POIDS DU RETARD ET LA NOUVELLE ANNÉE

Sun, 05 Jan 2025 14:00:00 +0000

Dans cet épisode de Cœur en déferlantes, je plonge dans un sentiment que beaucoup ressentent à l’aube d’une nouvelle année : le poids du retard. En regardant en arrière, il est facile de se focaliser sur ce que nous n’avons pas accompli, sur les objectifs laissés de côté ou sur les comparaisons avec les autres. Mais ce sentiment, bien que naturel, peut devenir un fardeau qui freine notre élan pour avancer.

J'explore comment transformer cette perception du retard en une opportunité de renouveau. Cet épisode est une invitation à accueillir la nouvelle année avec bienveillance, à redéfinir nos priorités et à avancer à notre propre rythme, sans nous laisser écraser par les attentes extérieures ou nos propres exigences.

À travers des réflexions sincères et des encouragements, cet épisode vous propose de commencer l’année avec légèreté, en laissant derrière vous le poids inutile pour mieux embrasser ce qui est à venir.

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5.DÉPENDRE DE QUELQU'UN

Sun, 15 Dec 2024 13:30:00 +0000

Dans cet épisode de Coeur en Déferlantes, je vous partage les conséquences qu'a eu ma situation familiale sur moi. Cela a crée chez moi une forte dépendance affective et principalement dans mes relations amoureuses. J’avais le besoin excessif de dépendre de l’autre de manière affective. Lorsqu’on s’attache au point de ne plus pouvoir imaginer notre bonheur sans l’autre, on perd peu à peu notre autonomie émotionnelle et on finit par ressentir un vide difficile à combler. Cette dépendance excessive peut alors devenir une source d’anxiété, de doute et de souffrance. J'explore également un aspect difficile de la dépendance affective : la façon dont elle peut nous amener à accepter des relations amoureuses néfastes, voire violentes. Lorsque notre besoin de l’autre devient trop grand, nous risquons de tolérer des comportements destructeurs par peur de perdre cette relation. Cette dépendance nous pousse parfois à minimiser nos propres limites et à accepter l’inacceptable. Cet épisode vous invite à explorer cette dynamique, à retrouver votre indépendance émotionnelle, et à réapprendre à vous accorder l’attention et la valeur que vous méritez.

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4.ACCEPTER SA SENSIBILITÉ EXACERBÉE

Sun, 01 Dec 2024 13:30:00 +0000

Dans cet épisode de Coeur en Déferlantes, je me plonge dans le monde de l’hypersensibilité et j'explore comment accepter pleinement cette sensibilité unique. Plutôt que de suivre les définitions toutes faites, je vous invite à découvrir votre hypersensibilité à votre manière et à embrasser la richesse qu’elle apporte : comment l’hypersensibilité, loin d’être une faiblesse, peut devenir un puissant atout pour éveiller notre créativité et enrichir notre perception du monde. En accueillant cette sensibilité exacerbée, je découvre une nouvelle façon de voir les choses, avec plus de profondeur, de nuances et d’intensité. Cette hypersensibilité nous ouvre les portes d’un univers riche en inspiration, en idées et en émotions, permettant de créer et de ressentir avec une intensité unique. Cet épisode est une invitation à embrasser votre sensibilité comme une source précieuse d’expression personnelle et d'émerveillement. Plutôt que de percevoir cette sensibilité exacerbée comme un fardeau, pourquoi ne pas la considérer comme une porte vers une expérience plus riche et intense de chaque instant ?

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3.MÉRITER DE S'AIMER

Sun, 17 Nov 2024 13:30:00 +0000

Dans cet épisode de Coeur en déferlantes, j'aborde le défi de s'aimer lorsque l'on porte des blessures d'abandon et de manque d'amour parental. Grandir avec l'absence d'un père ou sans l'affectation d'une mère laisse des traces profondes qui influencent notre rapport à nous-mêmes et notre capacité à nous sentir dignes d'amour. Je vous invite ici à explorer comment, malgré ces blessures, il est possible de reconstruire un amour de soi authentique. En apprenant à devenir le meilleur parent pour notre enfant intérieur avec bienveillance, compassion et écoute, nous nous autorisons enfin à nous aimer pleinement. Ensemble, découvrons comment guérir ces blessures pour apprendre à s'aimer de manière inconditionnelle.

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2.SE FORCER À ALLER BIEN

Sun, 03 Nov 2024 13:16:22 +0000

Dans cet épisode de Coeur en Déferlantes, je me penche sur les effets de la positivité toxique et de la pression à aller bien coûte que coûte. Dans une société où l'on valorise toujours l'optimisme, on peut en venir à nier nos émotions et ignorer notre mal-être, simplement par comparaison aux difficultés d'autrui et par peur de leur regard sur nous. Ainsi, nous finissons par jouer un rôle en nous éloignant de notre vérité et en renforçant la pression sociale qui nous pousse à ignorer nos ressentis. Ici, je vous invite à conscientiser le fait qu'il est normal de ne pas aller bien tout le temps et accepter que nos émotions ont de leur importance. Apprenons ensemble à relâcher cette pression, à accueillir nos ressentis et cultiver une relation plus douce et authentique avec nous-mêmes.

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1.BIEN FAIRE LES CHOSES

Sun, 03 Nov 2024 13:13:04 +0000

Dans cet épisode inaugural de Coeur en Déferlantes, j'explore la face cachée du désir de “bien faire” : lorsque l’envie de perfection devient source d’angoisse. Pourquoi ressentons-nous cette pression de faire parfaitement, et d’où vient cette peur de l’imperfection ? Je vous invite à vous questionner sur l’impact qu'a cette quête de la perfection sur votre bien-être et votre confiance en vous, et à découvrir comment “bien faire” peut parfois se transformer en un piège émotionnel. À force de vouloir bien faire les choses, la peur de ne pas être à la hauteur peut surgir, entraînant des blocages ou des doutes sur vos capacités. Cet épisode met en lumière ces angoisses : la peur de l'échec, se comparer aux autres, l'autoflagellation verbale...À travers des réflexions profondes et des outils pratiques, j'ai appris à avancer malgré mes angoisses et que parfois faire de son mieux, c'est déjà suffisant.

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EPISODE 0

Sat, 26 Oct 2024 16:21:21 +0000

Dans cet épisode de lancement, je me présente et je vous donne également le ton de ce podcast. Un espace d'exploration et d'introspection dédié à ces femmes qui vivent leurs émotions intensément et cherchent à en faire une force.

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