Et en quoi ce type d’action m’a vraiment aidée à soigner mes dépendances qu’elles soient affectives alimentaires ou autres…💜

Si tu as besoin d’aller plus loin dans le sujet de la relation à soi, de l’égo, et de tout ce que tu peux comprendre et mettre en place pour travailler sur ton indépendance, retrouve mon ebook

📖 "Je coach mon égo"

À la vente sur mon site internet, et qui regroupe 150 pages d’informations sur le processus mental, mais aussi 22 exercices d’auto-coaching pratico-pratiques 📔

C’est un recueil de toutes les infos et tous les exos qui m’ont vraiment aidé à avancer ces 10 dernières années. Il fait aussi partie du PACK MINDSET, qui inclue 2 ebooks et 2 programmes de Yoga et Méditation, si t’as besoin d’outils concrets pour travailler sur toi.

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Happy Body 💜

Ju

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L'année dernière, Esterel Côte d'Azur me contactait pour donner une conférence sur les dangers du sucre lors du salon de la pâtisserie à Fréjus (février 2024) 🎤

Pour la partie anecdotique, les bouts de cette conférence ont été découpés et publiés sur les réseaux sociaux, et ce sont ces vidéos qui ont fait exploser les compteurs au début (en janvier 2025) 💥

Vous avez donc peut-être dû voir passer des extraits de cette conférence sur mes réseaux, et ça fait presque un an que vous me demandez de vous partager la conférence en entière. J'ai procrastiné sur cette mission, et je m'en excuse 😅 mais j'ai enfin pris le temps de faire le montage et de vous la partager en entier (soit plus d'une heure d'informations gratuite) sur Youtube, mais aussi en format podcast sur Deezer, Spotify, Apple Podcast, etc...🎙

LE THÈME DE LA CONFÉRENCE 🍭

Quand on m'a demandé sur quel sujet je voulais m'exprimer, j'ai tout de suite pensé au sucre, parce que c'est le premier produit que j'ai retiré de mon alimentation il y a maintenant presque 9 ans, et de cet arrêt a découlé de nombreux bienfaits sur mes symptômes physiques et mentaux (je vous l'explique en détails dans la conférence 🙌🏼).

Le sucre, le mauvais sucre je dirais, pose un véritable soucis sanitaire à l'heure actuelle, dans un monde industrialisé qui nous propose + de 74% des produits qu'on retrouve dans les supermarchés, qui contiennent du sucre caché 😢

Un chiffre qui nous pousse à surconsommer le sucre blanc, raffiné et à IG haut, et nous entraîne vers le surpoids et diverses maladies 🤧

LES TOPICS ABORDÉS 📝

La conférence est découpée en plusieurs parties :

Mon histoire : où je vous explique toutes les améliorations physiques et mentales que j'ai pu observer grâce au rééquilibrage alimentaire et à l'arrêt du sucre.

L'histoire du sucre : d'où vient-il ? Pourquoi nous sommes-nous mis à la consommer à si forte dose ?

L'impact du sucre sur la santé physique, et mentale : pour bien comprendre comment le sucre agit sur les différents systèmes du corps.

Mes conseils et astuces : pour améliorer son alimentation, diminuer sa consommation de sucre, moduler sa glycémie, booster son énergie de vie, perdre du poids et renforcer son terrain de santé.

UNE CONFÉRENCE HAPPY BODY 💜

J'espère de tout coeur que cette conférence vous aidera à mieux comprendre le problème actuel qu'on rencontre avec le sucre, mais aussi vous donnera des solutions pour commencer à rééquilibrer votre alimentation, et développer le Happy Body 🤗

N'hésitez pas à laisser vos questions et vos impressions en commentaire 🙏🏻

Je vous dis à très vite et je vous souhaite un happy body !

Ju

ℹ️ Plus d'informations sur mes ebooks et programmes sur : www.happybodybyju.com

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🎙️ Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous partage la première partie d'une interview avec Mr Jean Joyeux, qui n'est autre que le fils du Dr Henri Joyeux.

Pour ceux qui ne le connaissent pas, Henri Joyeux est un médecin, professeur en chirurgie oncologique, reconnu dans le monde entier pour ses travaux en matière de nutrition et de prévention des cancers.

Il a notamment travaillé sur le lien entre alimentation déséquilibrée et santé, qu'on appelle la nutrithérapie, et prône la suppression des produits industriels et une consommation plus élevée de produits naturels, une alimentation riches en fruits, en légumes et donc en fibres.

Henri Joyeux est connu pour ses nombreux ouvrages mais aussi ses prises de parole à travers des conférences, et sa position ferme sur les produis laitiers, leur lien avec les maladies, leur impact sur la santé digestive, cancers et autres maladies inflammatoires.

Jean a de qui tenir !

Micronutrionniste, diététicien, enseignant à l'école de nutrition holistique de Genève depuis 10 ans, formateur, consultant et animateur de webinaires autour de la santé et de l'alimentation..

En bref, il ne s'ennuie pas !

Et il nous fait le plaisir de dégager quelques heures dans son emploi du temps pour échanger autour de la nutrition avec moi, et répondre aux questions de la communauté Happy Body, des questions qui reviennent assez souvent quand on parle d'alimentation, de santé et de bien-être.

Dans cet échange, nous abordons plusieurs thématiques en lien avec l'alimentation et la santé.

On se retrouve dans quelques semaines pour la deuxième partie de l'interview, alors restez connectés.

Je vous souhaite un Happy Body ❤️

ℹ️ Plus d'infos sur les ebooks, programmes et formations Happy Body, mais aussi les podcasts, articles et cours de yoga en vidéo gratuits sur www.happybodybyju.com

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Et je t'explique ce que j'ai compris sur le mécanisme de l'hyperphagie, je te file mes astuces et quelques exercices d'auto-coaching efficaces 🙏🏼

📕Si tu veux mes recettes préférées qui m'ont vraiment aidé à basculer sur des gourmandises saines ces dernières années, et que je continue d'utiliser quand l'envie de sucré me prend, tu les retrouves dans mon ebook 60 recettes gourmandes, sur mon site www.happybodybyju.com.

📚 Et si tu veux plus d’infos sur les outils et méthodes que j’ai utilisés pour combler le vide intérieur, mieux comprendre le processus de l'égo et mieux le driver, tu peux découvrir mon ebook "je coach mon égo" avec 150 pages d'infos et 22 exercices pratiques : www.happybodybyju.com.

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Voilà une question qui revient souvent, alors je vais te donner mon secret : je me suis occupée de mes oignons et pas des siens 🧅 Voilà 😅

Dans ce podcast, je t'explique exactement comment je m'y suis prise pour le faire surfer sur la vague de mon hygiène de vie, et le faire adopter en douceur mon alimentation, si différente et si étrange soit-elle 😃

Et si tu as besoin de plus d’infos et de recettes pour réaliser ta transition alimentaire, rendez-vous sur mon site internet pour découvrir mes ebooks et programme : www.happybodybyju.com

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Ayant grandi au milieu d'une famille aux diverses pathologies mentales (autisme, dépression, alcoolisme, bipolarité et j'en passe..) et après 10 ans à poncer les cabinets des psys, j'avais presque fini par me faire une raison de mon état mental instable, déséquilibré et franchement malheureux.

Mais quand, poussée par des problèmes de santé physique, j'ai tenté trois semaines sans sucre raffiné, et donc sans produit industriel, puis trois semaines sans gluten (j'avais déjà retiré la chair animale à cette époque), j'ai fait une découverte incroyable, qui fût pour moi une révélation qui a fait l'effet d'un tsunami à l'intérieur de moi ; en fait je n'étais absolument pas de nature anxieuse, déprimée et cyclothymique !

Plus d'informations sur le programme du ventre heureux sur ce lien : https://www.happybodybyju.com/

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Ces derniers temps, sur les réseaux sociaux, je me suis permise de commenter la vidéo d'une influenceuse qui montre à ses followers ce qu'elle mange au cours de sa journée, en résumé : sucre, gluten, produits animaux, produits transformés, etc 🙄

Cette influenceuse pense aider sa communauté à se "détendre" face à l'alimentation, à lâcher prise, pour éviter de tomber dans l'anorexie et suivre les normes de beauté imposées par la société et la culture "diète". Elle les invite à manger sans culpabilité. Et, on est tous d'accord, l'idée de base est belle... 🙌🏼

Sauf qu'en invitant les personnes souffrants de TCA à se goinfrer de produits dits toxiques pour le corps et pro-TCA, elle ne fait qu'aggraver leurs problèmes actuels 😫

Dans ce podcast, je vais me centrer essentiellement sur les solutions que j'ai trouvées dans le rééquilibrage alimentaire, mais je tiens à préciser qu'en plus de retirer certains aliments de mon régime, j'ai également réalisé un gros travail personnel et notamment sur la reconstruction de l'image de soi, l'estime de soi et la confiance en soi, à raison d'une séance par semaine de thérapie, pendant plus de 20 ans. Le suivi thérapeutique est obligatoire si on veut sortir de cet engrenage

🙏🏻 Mais les véritables changements de comportement alimentaire, sont arrivés après la suppression de certains produits particuliers 🤗

Je vous explique tout...

📲 Si vous voulez plus d'informations sur mes ebooks gratuits et à la vente, et sur mes suivis personnalisés en coaching, rendez-vous sur ce lien : https://www.happybodybyju.com/accueil-rééquilibrage-alimentaire

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Que neni 😅

C'est plutôt même le contraire...

Enfin, disons plutôt que le monde du bien-être est comme le monde tout court : mi ombre, mi lumière ! Et comme dit l'adage : "Il faut de tout pour faire un monde !"

🌎 En tout cas, les humains qui ont choisi cette voix ont eux aussi des pets au casque, et malheureusement, beaucoup ne sont absolument pas compétents pour exercer.

Et c'est bien cet aspect des professionnels du bien-être que j'aimerais mettre en avant dans ce podcast : tous ceux qui vous font croire qu'ils ont trouvé la paix intérieure, la guérison, et qu'ils ont réglé tous leurs problèmes de santé. Et bien sûr, grâce à ce discours, ils vous vendent des produits, des séances et des formations, parfois à des prix hallucinants !

Et comme j'ai travaillé au contact de ces personnes ces 10 dernières années, je vais vous donner quelques exemples avec des anecdotes croustillantes : parce que je sais que vous adorez ça 🤩

Mon but étant de vous amener à faire attention à bien choisir les personnes vers qui vous vous tournez pour trouver les clefs du bien-être.. 🔑

ℹ️ plus d'infos sur mes suivis coaching de vie : happybodybyju.com

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📖 Ces 3 points sont directement inspirés du best seller de Elizabeth Gilbert "Mange, Prie, Aime", qui raconte le périple d'un an qu'elle réalise après son divorce ; 4 mois en Italie pour retrouver l'appétit et le goût de vivre, 4 mois en Inde en ashram pour apprendre à méditer et trouver la paix intérieure, et 4 mois à Bali pour kiffer la life et profiter de l'instant.

🥰 Elizabeth Gilbert fait partie de mes modèles et de mes écrivaines préférées, si tu n'as pas lu ce livre, je te le recommande fortement ; il est vraiment riche en informations qui favorisent le développement spirituel. Et en y réfléchissant bien ces derniers temps, je me suis aperçue que consciemment ou inconsciemment, j'ai basé mon développement personnel autour de ces 3 piliers : l'alimentation, le travail sur l'esprit, et les actions qui permettent de développer l'amour sous toutes ses formes (pour soi, pour les autres, pour la vie). Je vais donc t'expliquer comment j'articule mon quotidien, et ma vie en règle générale, autour de ces 3 pôles.

📖 Dans mon ebook « je coach mon égo », en vente sur mon site, tu trouveras 24 exercices différent s qui te permettront de travailler sur tes émotions, mais aussi tes pensées et ta confiance en toi. C’est un recueil de 150 pages avec de nombreuses informations que j’ai récoltées pour comprendre le fonctionnement de notre égo, ses blocages et d’apprendre à s’en faire un allié. Pour en savoir plus, clique sur ce lien. https://www.formation-yoga-danse.com/product-page/je-coach-mon-égo

🧡 Si tu as besoin d’un suivi personnalisé de coaching ( en développement personnel, professionnel ou rééquilibrage alimentaire, tirage de cartes…), n’hésite pas à visiter cette page https://www.happybodybyju.com/accueil-rééquilibrage-alimentaire

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⭐️ L'acceptation est une notion que je travaille depuis des années. C'est une clef qu'on retrouve dans la sphère du développement personnel et spirituel, dans de nombreuses philosophies et cultures différentes. Dans ce podcast,on verra 3 points sur lesquels on peut travailler l'acceptation pour se sentir plus heureuse. Personnellement, travailler en profondeur sur l'acceptation ces dernières années m'a permis de me sentir plus alignée, plus proche, plus douce et plus tolérante avec moi, et donc avec aussi, par extension, avec les autres. Et donc globalement plus heureuse.

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Dans ce podcast, on va discuter des croyances limitantes et des croyances ressource, une notion dont on parle beaucoup en coaching de vie.

Et pour finir, je te donnerai quelques questions d’auto-coaching à te poser pour déconstruire certaines de tes croyances limitantes et les transformer en croyance ressource.

Dans mon ebook « je coach mon égo », en vente sur mon site, tu trouveras 24 exercices différentes qui te permettront de travailler sur tes émotions, mais aussi tes pensées et ta confiance en toi. C’est un recueil de 150 pages avec de nombreuses informations que j’ai récoltées pour comprendre le fonctionnement de notre égo, ses blocages et d’apprendre à s’en faire un allié. Pour en savoir plus, clique sur ce lien. https://www.formation-yoga-danse.com/product-page/je-coach-mon-égo

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🤔 Pour quoi ? Comprendre le lien entre le sucre blanc et les émotions, vous parler de mon parcours, mon expérience et mes connaissances.

💃🏼🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️ Happy Body est un concept créé par Ju.

📲 Si vous voulez plus d'informations sur mes articles 📝 podcasts 🎤 ebooks 📚 et programmes alimentation saine, rendez-vous ici : https://www.happybodybyju.com

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🤔 Pour qui de podcast ?

▪️Tous ceux qui en ont marre des conflits et des communications non constructives.

🤔 Pour quoi ?

▪️Comprendre pourquoi l'égo a tant besoin d'avoir raison et ne supporte pas la contradiction, améliorer sa compréhension de soi et des autres, et sa qualité de communication.

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🤔 Pour qui ce podcast ?

▪️Tous ceux qui en ont marre que ça soit le bordel dans leur tête !

🤔 Pour quoi ?

▪️Réaliser un travail sur soi, pour gérer son égo et tenter une nouvelle approche avec son égo.

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Un sujet qui touche beaucoup plus de personnes que l'on ne croit, en témoignent tous les messages que j'ai reçus suite à l'écriture de cet article. D'ailleurs, je tiens à remercier chaleureusement toutes les personnes qui me soutiennent, et qui m'ont envoyé des mots doux 🫶🏽 mais également celles qui se livrent en message privé (vos témoignages me crèvent le coeur ! Je vous envoie tout mon courage pour surmonter vos traumatismes infantiles ❤️‍🩹

Dans ce podcast, je fais le point sur l'évolution des lois vis à vis de la violence infantile, mais également des conséquences, maintenant prouvées par le domaine des neurosciences affectives, sur le développement de l'enfant et de l'adulte en devenir 🧠

J'espère que ce podcast vous aidera à mieux comprendre les conséquences neurologiques et psychologiques de la violence infantile sur le cerveau de l'enfant / et de l'adulte.

Je vous rappelle également que si vous avez besoin d'un suivi personnalisé en coaching de vie et développement personnel, pour traiter les notions de :

⭐️ Reconstruction de l"estime personnelle et de la relation à soi

⭐️ La gestion des émotions (colère, peur, tristesse)

⭐️ L'aide à la mise en place de solutions concrètes pour traiter n'importe quel problème

⭐️. L'apaisement de l'esprit et le traitement des pensées négatives

⭐️ La communication inter et intra personnelle

⭐️ Le sevrage des addictions

⭐️ Ou encore, le rééquilibration alimentaire (l'arrêt du sucre, du gluten, des produits animaux et laitiers, qui ne font qu'agraver les problèmes de santé mentale)

Je reste à votre disposition pour toute séance présentielle à Saint-Raphaël ou via Zoom :

https://www.happybodybyju.com/accueil-rééquilibrage-alimentaire

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🤔 Pour qui ce podcast ? ▪️

Tous ceux qui traversent une période difficile, accompagnée de crises émotionnelles.

🤔 Pour quoi ?

▪️Réaliser un travail sur soi, pour gérer son égo et traverser cette épreuve plus facilement et plus rapidement.

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🤔 Pour qui ce podcast ?

▪️Tous les sportifs et professionnels du sport.

🤔 Pour quoi ?

▪️Eviter les risques des blessures sportives, optimiser ses performances physiques.

💃🏼🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️ Happy Body est un concept créé par Juliette Vinay. Mélange de yoga, de technique dansée, de stretching postural et autres méthodes utilisées en kinésithérapie.

👩🏽‍🏫 La pédagogie est basée sur des connaissances en posturologie et anatomie, et une philosophie "sans-douleur".

👙 Découvrez mes programmes sur mon site : https://www.formation-yoga-danse.com

📲 Vous pouvez également me suivre sur les réseaux sociaux : @‌happybody_byju

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Pour s'inscrire à une formation de yoga certifiée Qualiopi, il suffit de contacter la créatrice du concept "Yoga Danse by Ju" au 07 69 55 61 95.

Le contenu : ce podcast est dédié aux formations de yoga en ligne que Ju propose, afin de vous expliquer comment elles s'articulent, comment se passe l'examen final à distance et la certification, à qui s'adressent-t-elles, etc.

Dans ces formations, vous découvrez un tronc commun d'anatomie et de posturologie vous permettant de solidier vos bases en yoga, ainsi que votre pédagogie et votre transmission orale.

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Avec la vague New Age qui a déferlé en occident depuis les années 70, on en entend parler toutes les 5 minutes et on nous le sert à toutes les sauces ; dans les cours de yoga et méditation, dans les textes sacrés, ou encore sur n'importe quel post développement perso sur les réseaux sociaux.. 🙄

La notion fait rêver, donne envie de prendre un billet sans retour pour une destination de rêve, et peut même filer quelques complexes à nous autres, occidentaux, élevés dans le contrôle et la maîtrise de soi 🥲

Mais comment ça fonctionne ?

Comment mettre en place concrètement le lâcher prise au quotidien ?

Et qu'en pense notre cher ami l'égo ?

Dans ce posdcast, j'essaye de vous donner quelques clefs que j'ai intégrées, et quelques astuces pour travailler sur notre capacité à lâcher prise au quotidien 🤩

ℹ️📕 Plus d'informations sur mon ebook de développement personnel "Je coach mon égo", avec 24 exercices pratiques et 150 pages d'infos sur le processus de l'égo ici : https://www.happybodybyju.com/product-page/je-coach-mon-égo-1

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Découvrez les formations professionnelles Yoga Danse By Ju sur le site formation-yoga-danse.com

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Nous allons donc voir :

🔅Comment se crée l'estime personnelle ?

🔅Qu'est-ce que l'estime personnelle ?

🔅Quels sont les conséquences d'un manque d'estime ?

🔅Comment la cultiver concrètement ?

▶️ Si vous ressentez le besoin de vous faire accompagner et guider dans votre développement personnel, rendez-vous sur ma page coaching de vie pour plus d'informations sur mes suivis individuels (à Saint-Raphaël et via Skype) : https://www.happybodybyju.com

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Du coup, j'avais envie de te partager quelques informations concernant le sucre, à travers mon parcours et mon expérience.

Puisse-t-elle t' inspirer et t' inviter à en faire de même 🙏🏻

Je te prépare également une série d'articles et de podcasts pour te donner de nombreuses informations, astuces et recettes concernant le sucre 🤗

Lien de mon blog, mes programmes, ebooks et suivis : https://www.happybodybyju.com/blog

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En vrai, j'adore Noël : j'aime les lumières qui brillent, les belles assiettes bien décorées, la douceur des vacances d'hiver, le côté "slow" du mois de décembre, mais j'ai toujours eu du mal à supporter le côté "stressfull" que l'humain occidental a réussi à créer autour d'une fête aux valeurs de base de partage, d'entraide et de sérénité

☮️ Alors cette année, pourquoi ne pas se faire un beau cadeau à soi-même : lâcher prise sur les obligations sociales et s'écouter ? N'hésitez pas à laisser vos impressions et ressentis en commentaire 👇🏻

Plus d'infos sur mes suivis, ebooks, programmes : https://www.happybodybyju.com

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On va donc parler de blocages de communication, mais aussi de libération par la parole, et de l’impact de l’un ou de l’autre, sur notre santé.

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