Mental de Match – Le podcast de préparation mentale pour les jeunes footballeurs https://podcast.ausha.co/mental-de-match Depuis tout petit, on te dit que "tout est dans la tête"... Mais personne ne t’a appris comment gérer ce qu’il y a là-dedans. 👉 Cette petite voix qui te fait tout le temps douter dans les moments importants. 👉 Cette pression invisible qui t’empêche de jouer à ton vrai niveau. 👉 Ces pensées qui tournent en boucle et qui t’éloignent un peu plus chaque jour de ton plaisir. Mental de Match, c’est le podcast 100 % dédié à la préparation mentale dans le football, pour les jeunes joueurs de haut niveau qui veulent tout donner sans se brûler les ailes. 🎯 Ici, on parle de : confiance et doutes, tous les échecs, gestion du stress en match, émotions sur le terrain, et surtout… comment retrouver du plaisir et de la liberté dans ton jeu. Je suis Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental. J'ai accompagné ces dernières années des dizaines de jeunes joueurs ambitieux à transformer leurs blocages mentaux en carburant pour performer chaque week-end et viser plus haut. 🎧 Chaque épisode t’apporte des clés concrètes, des témoignages de joueurs, des outils simples pour progresser dans ta tête autant que dans tes jambes. 🔥 Que tu sois en centre de formation ou pas, ce podcast est là pour t’aider à jouer ton jeu, avec plaisir, puissance, et régularité. Alors… prêt à voir ton mental autrement pour mieux jouer ce weekend ? Bienvenue dans Mental de Match. 🔜 Pour aller plus loin et en finir définitivement avec la peur de l'échec et avoir plus d'outils en match pour performer à 100% de ton potentiel avec plaisir, réserve dès maintenant ton bilan OFFERT🎁 de 45 minutes avec un expert du mental dans le football, ça se passe ici : https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min Mes réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/ Site web : https://bc-performance.fr/ Avis 5 ⭐ : https://g.co/kgs/Lseu9Zf Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Baptiste Cugerone Fri, 03 Apr 2026 05:00:40 +0000 Fri, 03 Apr 2026 05:00:40 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Baptiste Cugerone Baptiste Cugerone brain.coaching.performance@gmail.com Depuis tout petit, on te dit que "tout est dans la tête"... Mais personne ne t’a appris comment gérer ce qu’il y a là-dedans. 👉 Cette petite voix qui te fait tout le temps douter dans les moments importants. 👉 Cette pression invisible qui t’empêche de jouer à ton vrai niveau. 👉 Ces pensées qui tournent en boucle et qui t’éloignent un peu plus chaque jour de ton plaisir. Mental de Match, c’est le podcast 100 % dédié à la préparation mentale dans le football, pour les jeunes joueurs de haut niveau qui veulent tout donner sans se brûler les ailes. 🎯 Ici, on parle de : confiance et doutes, tous les échecs, gestion du stress en match, émotions sur le terrain, et surtout… comment retrouver du plaisir et de la liberté dans ton jeu. Je suis Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental. J'ai accompagné ces dernières années des dizaines de jeunes joueurs ambitieux à transformer leurs blocages mentaux en carburant pour performer chaque week-end et viser plus haut. 🎧 Chaque épisode t’apporte des clés concrètes, des témoignages de joueurs, des outils simples pour progresser dans ta tête autant que dans tes jambes. 🔥 Que tu sois en centre de formation ou pas, ce podcast est là pour t’aider à jouer ton jeu, avec plaisir, puissance, et régularité. Alors… prêt à voir ton mental autrement pour mieux jouer ce weekend ? Bienvenue dans Mental de Match. 🔜 Pour aller plus loin et en finir définitivement avec la peur de l'échec et avoir plus d'outils en match pour performer à 100% de ton potentiel avec plaisir, réserve dès maintenant ton bilan OFFERT🎁 de 45 minutes avec un expert du mental dans le football, ça se passe ici : https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min Mes réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/ Site web : https://bc-performance.fr/ Avis 5 ⭐ : https://g.co/kgs/Lseu9Zf Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Baptiste Cugerone brain.coaching.performance@gmail.com Depuis tout petit, on te dit que "tout est dans la tête"... Mais personne ne t’a appris comment gérer ce qu’il y a là-dedans. 👉 Cette petite voix qui te fait tout le temps douter dans les moments importants. 👉 Cette pression invisible qui t’empêche de jouer à ton vrai niveau. 👉 Ces pensées qui tournent en boucle et qui t’éloignent un peu plus chaque jour de ton plaisir. Mental de Match, c’est le podcast 100 % dédié à la préparation mentale dans le football, pour les jeunes joueurs de haut niveau qui veulent tout donner sans se brûler les ailes. 🎯 Ici, on parle de : confiance et doutes, tous les échecs, gestion du stress en match, émotions sur le terrain, et surtout… comment retrouver du plaisir et de la liberté dans ton jeu. Je suis Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental. J'ai accompagné ces dernières années des dizaines de jeunes joueurs ambitieux à transformer leurs blocages mentaux en carburant pour performer chaque week-end et viser plus haut. 🎧 Chaque épisode t’apporte des clés concrètes, des témoignages de joueurs, des outils simples pour progresser dans ta tête autant que dans tes jambes. 🔥 Que tu sois en centre de formation ou pas, ce podcast est là pour t’aider à jouer ton jeu, avec plaisir, puissance, et régularité. Alors… prêt à voir ton mental autrement pour mieux jouer ce weekend ? Bienvenue dans Mental de Match. 🔜 Pour aller plus loin et en finir définitivement avec la peur de l'échec et avoir plus d'outils en match pour performer à 100% de ton potentiel avec plaisir, réserve dès maintenant ton bilan OFFERT🎁 de 45 minutes avec un expert du mental dans le football, ça se passe ici : https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min Mes réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/ Site web : https://bc-performance.fr/ Avis 5 ⭐ : https://g.co/kgs/Lseu9Zf Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Sports Education https://image.ausha.co/kaUVnEVRV6owWl0kjYIS7KGx8wNlGOrqA6IVSrt1_1400x1400.jpeg?t=1746699404 Mental de Match – Le podcast de préparation mentale pour les jeunes footballeurs https://podcast.ausha.co/mental-de-match #28 Pourquoi dépasser le sommet te fait chuter autant que ne jamais y arriver ? 06904b8a3017fc8351c3ae8c6fc8e4cb3fba2fc1 On t'a toujours dit d'avoir confiance en toi. Ton coach, tes parents, tout le monde. Comme si la confiance c'était un compte en banque — plus t'en as, mieux c'est.

Mais personne t'a dit ce qui se passe quand t'en as trop.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la confiance en soi dans le football c'est une montagne avec un sommet en pointe. ⛰️

D'un côté, le versant du manque, dont je t'ai déjà parlé en épisode 13.

De l'autre, un versant de l'excès que personne ne t'a jamais montré. Les deux te font chuter. Les deux te font performer en dessous de ton niveau.


Je t'explique aussi pourquoi Lamine Yamal, en a été victime en 8ème de finale Ligue des Champions contre Newcastle. Et si ça lui arrive à lui, ça peut t'arriver à toi.


Dans cet épisode tu vas découvrir :

  • Pourquoi la surconfiance est aussi dangereuse que le manque de confiance en football

  • Les 3 signaux qui t'indiquent que tu bascules du mauvais versant

  • Un exercice concret de calibrage mental à faire avant chaque match


Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).


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]]> On t'a toujours dit d'avoir confiance en toi. Ton coach, tes parents, tout le monde. Comme si la confiance c'était un compte en banque — plus t'en as, mieux c'est.

Mais personne t'a dit ce qui se passe quand t'en as trop.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi la confiance en soi dans le football c'est une montagne avec un sommet en pointe. ⛰️

D'un côté, le versant du manque, dont je t'ai déjà parlé en épisode 13.

De l'autre, un versant de l'excès que personne ne t'a jamais montré. Les deux te font chuter. Les deux te font performer en dessous de ton niveau.


Je t'explique aussi pourquoi Lamine Yamal, en a été victime en 8ème de finale Ligue des Champions contre Newcastle. Et si ça lui arrive à lui, ça peut t'arriver à toi.


Dans cet épisode tu vas découvrir :

  • Pourquoi la surconfiance est aussi dangereuse que le manque de confiance en football

  • Les 3 signaux qui t'indiquent que tu bascules du mauvais versant

  • Un exercice concret de calibrage mental à faire avant chaque match


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]]> Fri, 03 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/28-pourquoi-depasser-le-sommet-te-fait-chuter-autant-que-ne-jamais-y-arriver Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 09:28 full On t'a toujours dit d'avoir confiance en toi. Ton coach, tes parents, tout le monde. Comme si la confiance c'était un compte en banque — plus t'en as, mieux c'est. Mais personne t'a dit ce qui se passe quand t'en as trop. Dans cet épisode, je t'expliq... Baptiste Cugerone false #27 Le plaisir au service de la performance, les clés pour réussir selon La Psycho Sport (feat Caroline Fanciullo) 0ee9bce510b0a2782640120b52415b0f5e5a1236 Dans cet épisode, je reçois Caroline Fanciullo, psychologue et préparatrice mentale spécialisée dans l’accompagnement psychologique des sportifs.


Cet échange porte sur des sujets essentiels dans la préparation mentale des jeunes footballeurs, notamment ceux qui évoluent en centre de formation ou dans des environnements ultra-compétitifs.


Au fil de la discussion, nous abordons des questions que beaucoup de joueurs, de parents et d’entraîneurs se posent :


  • Quelle est la différence entre préparation mentale et psychologie du sport ?


  • Comment ces deux approches peuvent-elles travailler ensemble au service du joueur ?


  • Pourquoi certains jeunes footballeur(se)s perdent le plaisir de jouer malgré leur passion ?


  • Que se passe-t-il réellement dans les séances d’accompagnement mental ?


  • Comment les parents peuvent aider leur enfant à mieux vivre la pression du haut niveau ?


  • Des conseils clairs pour jouer au meilleur niveau possible en match.


Nous parlons également de pression en centre de formation, de confiance en soi, de gestion des émotions et de la manière dont un(e) jeune joueur(se) peut continuer à progresser tout en restant épanoui(e) dans sa pratique.


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]]> Dans cet épisode, je reçois Caroline Fanciullo, psychologue et préparatrice mentale spécialisée dans l’accompagnement psychologique des sportifs.


Cet échange porte sur des sujets essentiels dans la préparation mentale des jeunes footballeurs, notamment ceux qui évoluent en centre de formation ou dans des environnements ultra-compétitifs.


Au fil de la discussion, nous abordons des questions que beaucoup de joueurs, de parents et d’entraîneurs se posent :


  • Quelle est la différence entre préparation mentale et psychologie du sport ?


  • Comment ces deux approches peuvent-elles travailler ensemble au service du joueur ?


  • Pourquoi certains jeunes footballeur(se)s perdent le plaisir de jouer malgré leur passion ?


  • Que se passe-t-il réellement dans les séances d’accompagnement mental ?


  • Comment les parents peuvent aider leur enfant à mieux vivre la pression du haut niveau ?


  • Des conseils clairs pour jouer au meilleur niveau possible en match.


Nous parlons également de pression en centre de formation, de confiance en soi, de gestion des émotions et de la manière dont un(e) jeune joueur(se) peut continuer à progresser tout en restant épanoui(e) dans sa pratique.


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]]> Sat, 21 Mar 2026 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/27-parents-centres-de-formation-pression-les-conseils-d-une-psychologue-du-sport-feat-caroline-fanciullo Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 51:58 full Dans cet épisode, je reçois Caroline Fanciullo, psychologue et préparatrice mentale spécialisée dans l’accompagnement psychologique des sportifs. Cet échange porte sur des sujets essentiels dans la préparation mentale des jeunes footballeurs, notamm... Baptiste Cugerone false [Hors série] Relaxation guidée d'avant match (méthode Schultz) : relâcher la pression et retrouver de la lucidité 2555afdd3bec00e5da2ed8db4ad681917e4785b0 Dans cet épisode hors-série, je te propose une séance de relaxation guidée inspirée de la méthode de Schultz, une technique reconnue scientifiquement en préparation mentale et psychologie du sport.


Cette relaxation va t’aider à relâcher les tensions physiques, calmer ton esprit et retrouver un état mental optimal avant un match ou après un entraînement important.


Dans le football de haut niveau, la différence se fat aussi sur la capacité à gérer la pression, récupérer mentalement et rester lucide dans les moments clés.


Cette séance est conçue pour les joueur(se)s qui veulent :

  • diminuer leur stress avant le match

  • améliorer leur concentration

  • mieux récupérer


Installe toi dans un endroit calme, prends quelques minutes pour toi et laisse la séance te guider 💆‍♂️


⚠️ Important : cette relaxation peut t’aider à retrouver un état de calme et de confiance ponctuel, mais elle ne remplace pas un travail plus profond sur les peurs, les croyances limitantes ou les blocages mentaux qui peuvent s’installer avec le temps. Comme tout outil de préparation mentale, son efficacité dépend de la régularité de la pratique et du contexte personnel de chaque personne.


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]]> Dans cet épisode hors-série, je te propose une séance de relaxation guidée inspirée de la méthode de Schultz, une technique reconnue scientifiquement en préparation mentale et psychologie du sport.


Cette relaxation va t’aider à relâcher les tensions physiques, calmer ton esprit et retrouver un état mental optimal avant un match ou après un entraînement important.


Dans le football de haut niveau, la différence se fat aussi sur la capacité à gérer la pression, récupérer mentalement et rester lucide dans les moments clés.


Cette séance est conçue pour les joueur(se)s qui veulent :

  • diminuer leur stress avant le match

  • améliorer leur concentration

  • mieux récupérer


Installe toi dans un endroit calme, prends quelques minutes pour toi et laisse la séance te guider 💆‍♂️


⚠️ Important : cette relaxation peut t’aider à retrouver un état de calme et de confiance ponctuel, mais elle ne remplace pas un travail plus profond sur les peurs, les croyances limitantes ou les blocages mentaux qui peuvent s’installer avec le temps. Comme tout outil de préparation mentale, son efficacité dépend de la régularité de la pratique et du contexte personnel de chaque personne.


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]]> Fri, 06 Mar 2026 09:16:41 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/hors-serie-2-relaxation-guidee-d-avant-match-methode-schultz-relacher-la-pression-et-retrouver-de-la-lucidite Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 10:25 full Dans cet épisode hors-série, je te propose une séance de relaxation guidée inspirée de la méthode de Schultz, une technique reconnue scientifiquement en préparation mentale et psychologie du sport. Cette relaxation va t’aider à relâcher les tensions... Baptiste Cugerone false #26 La comparaison te détruit plus que tu ne le crois 79d05d341d768b3527348895418360b4e092b253 Chaque semaine, la liste des titulaires tombe.


Et avec elle, la comparaison.


Pourquoi lui joue et pas moi ?


Est-il vraiment meilleur ou simplement privilégié ?
Comment gérer la frustration liée au temps de jeu ?


Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet central du football : la comparaison.


La comparaison est naturelle. Le cerveau est programmé pour évaluer sa place dans le groupe. Mais lorsqu’elle nourrit la rancœur, elle fragilise la confiance, perturbe la performance et installe une tension intérieure qui impacte directement le jeu.


Dans cet épisode, tu vas découvrir :


  • Pourquoi la comparaison devient toxique pour la performance


  • Comment elle influence l’estime personnelle et le rapport au coach


  • Pourquoi ta progression est bloquée à cause de la comparaison


  • Comment transformer une frustration en plan d’action concret


  • Un exercice précis pour reprendre le contrôle mental pendant 3 semaines



La performance mentale ne commence pas le jour du match.
Elle commence dans la manière dont un joueur interprète ce qu’il vit.


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Et avec elle, la comparaison.


Pourquoi lui joue et pas moi ?


Est-il vraiment meilleur ou simplement privilégié ?
Comment gérer la frustration liée au temps de jeu ?


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La comparaison est naturelle. Le cerveau est programmé pour évaluer sa place dans le groupe. Mais lorsqu’elle nourrit la rancœur, elle fragilise la confiance, perturbe la performance et installe une tension intérieure qui impacte directement le jeu.


Dans cet épisode, tu vas découvrir :


  • Pourquoi la comparaison devient toxique pour la performance


  • Comment elle influence l’estime personnelle et le rapport au coach


  • Pourquoi ta progression est bloquée à cause de la comparaison


  • Comment transformer une frustration en plan d’action concret


  • Un exercice précis pour reprendre le contrôle mental pendant 3 semaines



La performance mentale ne commence pas le jour du match.
Elle commence dans la manière dont un joueur interprète ce qu’il vit.


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]]> Fri, 13 Feb 2026 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/26-la-comparaison-te-detruit-plus-que-tu-ne-le-crois Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 10:14 full Chaque semaine, la liste des titulaires tombe. Et avec elle, la comparaison. Pourquoi lui joue et pas moi ? Est-il vraiment meilleur ou simplement privilégié ? Comment gérer la frustration liée au temps de jeu ? Dans cet épisode, on plonge au cœ... Baptiste Cugerone false #25 Le penalty de toute une vie : ce que tu peux retenir du penalty raté de Brahim Diaz en finale de la CAN 6a7f2d7e41fcb1eaf9853ac53757e465c52cc9d1 Dimanche 18 janvier 2026

Le Maroc affronte le Sénégal en finale de la CAN.
50 ans d’attente pour le Maroc.
Un but refusé quelques minutes plus tôt.
19 minutes entre le coup de sifflet et la frappe.
Un penalty, une Panenka et un arrêt qui va marquer l'histoire du football africain.


Dans cet épisode de Mental de Match, on analyse en profondeur le penalty raté de Brahim Diaz face à Édouard Mendy, sans jugement, sans raccourci, et surtout au-delà du simple résultat.


Pourquoi le temps d’attente avant un penalty influence directement la réussite ?
Que disent les statistiques sur les penalties au haut niveau ?
Pourquoi le cerveau bascule sous pression extrême ?
Qu'est-ce que ce raté change pour un joueur, pour un groupe, pour un pays ?
Comment éviter de reproduire ce scénario dans les moments clés ?


Cet épisode s’adresse à tous les joueur(se)s qui veulent comprendre ce qui se joue mentalement dans ce genre de moments décisifs.


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]]> Dimanche 18 janvier 2026

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50 ans d’attente pour le Maroc.
Un but refusé quelques minutes plus tôt.
19 minutes entre le coup de sifflet et la frappe.
Un penalty, une Panenka et un arrêt qui va marquer l'histoire du football africain.


Dans cet épisode de Mental de Match, on analyse en profondeur le penalty raté de Brahim Diaz face à Édouard Mendy, sans jugement, sans raccourci, et surtout au-delà du simple résultat.


Pourquoi le temps d’attente avant un penalty influence directement la réussite ?
Que disent les statistiques sur les penalties au haut niveau ?
Pourquoi le cerveau bascule sous pression extrême ?
Qu'est-ce que ce raté change pour un joueur, pour un groupe, pour un pays ?
Comment éviter de reproduire ce scénario dans les moments clés ?


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]]> Wed, 21 Jan 2026 08:57:14 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/25-le-penalty-de-toute-une-vie-ce-que-tu-peux-retenir-du-penalty-rate-de-brahim-diaz-en-finale-de-la-can Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 09:26 full Dimanche 18 janvier 2026 Le Maroc affronte le Sénégal en finale de la CAN. 50 ans d’attente pour le Maroc. Un but refusé quelques minutes plus tôt. 19 minutes entre le coup de sifflet et la frappe. Un penalty, une Panenka et un arrêt qui va marquer l'... Baptiste Cugerone false #24 Le sommeil, l'arme secrète sous-estimée qui peut tout changer adaed157bbebf011dc554af9cacaedd1f8d0b052 Dans cet épisode de Mental de Match, on parle sommeil…


🔍 Ce que tu vas découvrir (et que la science confirme) :


  • L’impact du manque de sommeil sur ta performance


  • Pourquoi ton cerveau "rame" quand tu dors mal


  • 3 solutions testées par Théo, un joueur en R1 que j'accompagne


Pour aller plus loin :


💬 Et toi, combien d’heures tu dors la veille d’un match ?


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]]> Dans cet épisode de Mental de Match, on parle sommeil…


🔍 Ce que tu vas découvrir (et que la science confirme) :


  • L’impact du manque de sommeil sur ta performance


  • Pourquoi ton cerveau "rame" quand tu dors mal


  • 3 solutions testées par Théo, un joueur en R1 que j'accompagne


Pour aller plus loin :


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]]> Wed, 14 Jan 2026 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/24-le-sommeil-l-arme-secrete-sous-estimee-qui-peut-tout-changer Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 06:38 full Dans cet épisode de Mental de Match, on parle sommeil… 🔍 Ce que tu vas découvrir (et que la science confirme) : L’impact du manque de sommeil sur ta performance Pourquoi ton cerveau "rame" quand tu dors mal 3 solutions testées par Théo, u... Baptiste Cugerone false #23 Tu veux ta place… C’est à toi de la prendre ! e0f4058704aa73ca144794fb62e119da49b2b86e Dans cet épisode, je te partage les histoires vraies de 2 joueurs de U17 National qui vivaient la même chose sans s’en rendre compte :
- La frustration de la non-sélection,
- La perte de confiance,

- Une tension naissante avec le coach,
- La peur de prendre des initiatives.


Écoute cet épisode si tu veux comprendre :

  • Pourquoi ta non-sélection est parfois… logique,

  • Comment la prise d’initiative peut changer une carrière,

  • Comment affronter la frustration sans te saboter,

  • Comment reprendre le contrôle de ton jeu et de ta progression.

Un épisode peut être pas agréable si t'es dans cette situation mais nécessaire si tu veux que ça change

Et comme toujours : un exercice concret à appliquer dès ton prochain entraînement.


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]]> Dans cet épisode, je te partage les histoires vraies de 2 joueurs de U17 National qui vivaient la même chose sans s’en rendre compte :
- La frustration de la non-sélection,
- La perte de confiance,

- Une tension naissante avec le coach,
- La peur de prendre des initiatives.


Écoute cet épisode si tu veux comprendre :

  • Pourquoi ta non-sélection est parfois… logique,

  • Comment la prise d’initiative peut changer une carrière,

  • Comment affronter la frustration sans te saboter,

  • Comment reprendre le contrôle de ton jeu et de ta progression.

Un épisode peut être pas agréable si t'es dans cette situation mais nécessaire si tu veux que ça change

Et comme toujours : un exercice concret à appliquer dès ton prochain entraînement.


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]]> Fri, 02 Jan 2026 08:56:02 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/episode-23-tu-veux-ta-place-c-est-a-toi-de-la-prendre Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 07:56 full Dans cet épisode, je te partage les histoires vraies de 2 joueurs de U17 National qui vivaient la même chose sans s’en rendre compte : - La frustration de la non-sélection, - La perte de confiance, - Une tension naissante avec le coach, - La peur de p... Baptiste Cugerone false [Hors série] Séance d’imagerie mentale : visualise une action pour booster ta confiance et retrouver le plaisir 26816c29419c01e1e665e03b85979b374031c2ef Un épisode spécial où je te guide dans une séance d’imagerie mentale conçue pour t’aider à :


1. Entrer dans ton match du week-end avec confiance,


2. Ressentir du plaisir dans l'action,


3. Te voir réussir ton geste, ton duel, ton action,


4. Te mettre dans le bon état émotionnel avant de jouer.


Pendant quelques minutes, tu vas fermer les yeux, respirer, et visualiser une action précise : un contrôle parfait, un duel gagné, une finition propre, une sortie de balle maîtrisée…


L’objectif est simple : programmer ton cerveau à la réussite.


Cette séance est faite pour toi si :


  • tu stresses avant les matchs


  • tu doutes de toi


  • tu veux renforcer ton mental


  • tu veux prendre du plaisir et jouer libéré


  • tu veux arriver sur le terrain avec une vraie confiance intérieure


À écouter la veille du match ou quand ça va moins bien. Éviter le jour du match.




Respire. Visualise. Et laisse toi aller vers ta réussite.


⚠️ ⚠️ DISCLAIMER IMPORTANT


Cette séance peut t’aider demain, mais elle ne résout pas les peurs profondes, les croyances limitantes ou les blocages que tu portes depuis longtemps.
Elle peut fonctionner mais ne plus suffire la semaine suivante.
Elle peut te booster sur un match, mais pas forcément pour toute ta saison.


SI tu veux en savoir plus tu peux me contacter ici ⬇️


Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).


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Pendant quelques minutes, tu vas fermer les yeux, respirer, et visualiser une action précise : un contrôle parfait, un duel gagné, une finition propre, une sortie de balle maîtrisée…


L’objectif est simple : programmer ton cerveau à la réussite.


Cette séance est faite pour toi si :


  • tu stresses avant les matchs


  • tu doutes de toi


  • tu veux renforcer ton mental


  • tu veux prendre du plaisir et jouer libéré


  • tu veux arriver sur le terrain avec une vraie confiance intérieure


À écouter la veille du match ou quand ça va moins bien. Éviter le jour du match.




Respire. Visualise. Et laisse toi aller vers ta réussite.


⚠️ ⚠️ DISCLAIMER IMPORTANT


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]]> Fri, 21 Nov 2025 16:58:37 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/hors-serie-seance-d-imagerie-mentale-visualise-une-action-pour-booster-ta-confiance-et-retrouver-le-plaisir Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 14:29 full Un épisode spécial où je te guide dans une séance d’imagerie mentale conçue pour t’aider à : 1. Entrer dans ton match du week-end avec confiance, 2. Ressentir du plaisir dans l'action, 3. Te voir réussir ton geste, ton duel, ton action, 4. Te met... Baptiste Cugerone false #22 Tu veux changer… mais tu ne le fais pas. Voici pourquoi ! f030b5c1be0486eb99a3465d541c32b883b773ba Tu veux changer… mais tu ne passes jamais à l’action. Tu râles contre ton coach, ton manque de confiance, ta "malchance"…

Mais au fond, tu ne fais rien pour changer les choses.

Dans cet épisode de Mental de Match, on parle de LA vraie raison pour laquelle tu ne changes pas. Et surtout : comment arrêter de te mentir.

🔍 Tu vas découvrir :

✅ Pourquoi tu veux changer mais tu ne bouges pas !

✅ La dissonance cognitive expliquée simplement

✅ 3 étapes concrètes pour enfin passer à l’action.


🎯 Cet épisode est pour toi si :

✔ Tu sais que tu pourrais être meilleur(e)… mais tu ne fais rien.

✔ Tu râles contre ton coach, ton club, ta "malchance".

✔ Tu veux changer… mais tu ne sais pas par où commencer.



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Mais au fond, tu ne fais rien pour changer les choses.

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]]> Fri, 17 Oct 2025 06:08:38 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/22-ce-que-tu-gagnes-a-ne-rien-changer Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 07:53 full Tu veux changer… mais tu ne passes jamais à l’action. Tu râles contre ton coach, ton manque de confiance, ta "malchance"… Mais au fond, tu ne fais rien pour changer les choses. Dans cet épisode de Mental de Match, on parle de LA vraie raison pour laq... Baptiste Cugerone false #21 Pourquoi 90% des joueur(se)s blessé(e)s rechutent (et comment éviter ça) ? f6f2b6251b564aa95e66894f792ffa5bcdec0d81 Blessé(e)?

En galère de reprise ?



Dans cet épisode, je démonte le mythe du “retour express” et explique pourquoi le vrai courage, c’est de ralentir.


À travers le cas concret d’un joueur que j’ai accompagné, je te partage les clés pour transformer une blessure en force durable.


Tu veux rejouer vite ? Mauvaise idée.


Tu veux rejouer longtemps ? Écoute ça.


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Dans cet épisode, je démonte le mythe du “retour express” et explique pourquoi le vrai courage, c’est de ralentir.


À travers le cas concret d’un joueur que j’ai accompagné, je te partage les clés pour transformer une blessure en force durable.


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]]> Fri, 10 Oct 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/21-pourquoi-90-des-joueur-se-s-blesse-e-s-rechutent-et-comment-eviter-ca Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 10:54 full Blessé(e)? En galère de reprise ? Dans cet épisode, je démonte le mythe du “retour express” et explique pourquoi le vrai courage, c’est de ralentir. À travers le cas concret d’un joueur que j’ai accompagné, je te partage les clés pour transf... Baptiste Cugerone false #20 3 manières de sortir du lot comme un pro dfe43ba9090b9539ae7818f8637ec8550479b2d9 T’es un(e) bon(ne) joueur(se) mais tu veux devenir incontournable ?


Dans ce nouvel épisode de Mental de Match, on décortique les 3 règles que tous les joueur(se)s qui signent pro maîtrisent… et que beaucoup de joueur(se)s en centre de formation ignorent.


🔍 Tu vas découvrir :


✅ L’importance de la Prise d’Infos : Comment anticiper comme Luka Modrić (même si tu n’es pas le plus rapide).


✅ Le Langage Corporel : La technique d’Aurélien Tchouaméni pour imposer ta présence sans parler (et pourquoi 90% des joueurs passent à côté).


✅ La Mémoire Émotionnelle : Le système utilisé par Declan Rice pour transformer ses échecs en carburant (et comment l’appliquer dès aujourd’hui).


Tu trouveras :


- Des exemples concrets de joueurs en U17 National et de pros (Modrić, Tchouaméni, Rice).


- Des exercices précis à appliquer dès ton prochain entraînement.


- La vérité crue sur ce qui te bloque vraiment (spoiler : rien à voir avec le talent).



⚠️ Attention : Ce n’est pas une formule magique.


Mais une chose est sûre :

Si tu ne maîtrises pas ces 3 règles, tu resteras où tu en es aujourd’hui.


🎧 Écoute maintenant et dis-moi sur Instagram (juste en dessous👇🏻 ) : Quelle règle tu vas tester en premier ? (1, 2 ou 3 ?)



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Dans ce nouvel épisode de Mental de Match, on décortique les 3 règles que tous les joueur(se)s qui signent pro maîtrisent… et que beaucoup de joueur(se)s en centre de formation ignorent.


🔍 Tu vas découvrir :


✅ L’importance de la Prise d’Infos : Comment anticiper comme Luka Modrić (même si tu n’es pas le plus rapide).


✅ Le Langage Corporel : La technique d’Aurélien Tchouaméni pour imposer ta présence sans parler (et pourquoi 90% des joueurs passent à côté).


✅ La Mémoire Émotionnelle : Le système utilisé par Declan Rice pour transformer ses échecs en carburant (et comment l’appliquer dès aujourd’hui).


Tu trouveras :


- Des exemples concrets de joueurs en U17 National et de pros (Modrić, Tchouaméni, Rice).


- Des exercices précis à appliquer dès ton prochain entraînement.


- La vérité crue sur ce qui te bloque vraiment (spoiler : rien à voir avec le talent).



⚠️ Attention : Ce n’est pas une formule magique.


Mais une chose est sûre :

Si tu ne maîtrises pas ces 3 règles, tu resteras où tu en es aujourd’hui.


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]]> Fri, 03 Oct 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/20-3-manieres-de-sortir-du-lot-comme-un-pro Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 10:01 full T’es un(e) bon(ne) joueur(se) mais tu veux devenir incontournable ? Dans ce nouvel épisode de Mental de Match, on décortique les 3 règles que tous les joueur(se)s qui signent pro maîtrisent… et que beaucoup de joueur(se)s en centre de formation igno... Baptiste Cugerone false #19 Ne te sous-estime plus jamais ! 2cddc6c16be54e8aa8b869107a01a87cad3fc0d5 Tu t’es déjà dit : « Je ne mérite pas ma place » ou « Les autres sont meilleurs que moi » ?


Cet épisode de Mental de Match est un message d’espoir pour tous les jeunes joueurs en centre de formation ou simplement en club qui doutent d’eux-mêmes.


En France, on confond souvent confiance et arrogance.

Du coup, beaucoup finissent par avoir peur de demander le ballon, de tenter un dribble ou de sortir du lot… par crainte d’être juger.


Mais c’est ce manque de confiance qui les empêche de progresser.


Dans cet épisode, tu vas découvrir :


  • Pourquoi la peur d’être différent t’empêche d’exprimer ton vrai potentiel.


  • Comment reconnaître et dépasser le syndrome de l’imposteur


  • 3 règles simples pour arrêter de te sous-estimer sur le terrain


🔥 Que tu sois attaquant, milieu ou défenseur, ce podcast va t’aider à reprendre ta place et à jouer plus libéré.


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Cet épisode de Mental de Match est un message d’espoir pour tous les jeunes joueurs en centre de formation ou simplement en club qui doutent d’eux-mêmes.


En France, on confond souvent confiance et arrogance.

Du coup, beaucoup finissent par avoir peur de demander le ballon, de tenter un dribble ou de sortir du lot… par crainte d’être juger.


Mais c’est ce manque de confiance qui les empêche de progresser.


Dans cet épisode, tu vas découvrir :


  • Pourquoi la peur d’être différent t’empêche d’exprimer ton vrai potentiel.


  • Comment reconnaître et dépasser le syndrome de l’imposteur


  • 3 règles simples pour arrêter de te sous-estimer sur le terrain


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]]> Fri, 19 Sep 2025 06:04:09 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/19-ne-te-sous-estime-plus-jamais Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 06:47 full Tu t’es déjà dit : « Je ne mérite pas ma place » ou « Les autres sont meilleurs que moi » ? Cet épisode de Mental de Match est un message d’espoir pour tous les jeunes joueurs en centre de formation ou simplement en club qui doutent d’eux-mêmes. E... Baptiste Cugerone false #18 5 raisons d’avoir un préparateur mental quand t'es footballeur de haut niveau b1137aa1237d378da53c8c7a1705ab66f82eb94a Tu veux progresser, mais tu te demandes encore si un préparateur mental peut vraiment t’aider ?


Dans cet épisode, je t’explique les 5 vraies raisons pour lesquelles un joueur (ou une joueuse) a intérêt à travailler sur son mental, que ce soit pour gagner en confiance en soi, mieux gérer la pression, retrouver de la motivation, ou encore faire face à une blessure.


Je te montre aussi comment bien choisir ton préparateur mental :


1. Expérience réelle avec des sportifs confirmés/experts
2. Méthode utilisée qui colle à ta personnalité.

3.Prise en compte de ton contexte (coach, parents, études).
4.Preuves et résultats concrets.


Certains athlètes vont chercher l’inspiration auprès d’anciens pros. D’autres préfèrent une approche plus pratique, avec des outils concrets pour gérer leurs émotions et performer sur le terrain. L’important, c’est de trouver celui ou celle qui correspond à tes besoins et tes ambitions.


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Dans cet épisode, je t’explique les 5 vraies raisons pour lesquelles un joueur (ou une joueuse) a intérêt à travailler sur son mental, que ce soit pour gagner en confiance en soi, mieux gérer la pression, retrouver de la motivation, ou encore faire face à une blessure.


Je te montre aussi comment bien choisir ton préparateur mental :


1. Expérience réelle avec des sportifs confirmés/experts
2. Méthode utilisée qui colle à ta personnalité.

3.Prise en compte de ton contexte (coach, parents, études).
4.Preuves et résultats concrets.


Certains athlètes vont chercher l’inspiration auprès d’anciens pros. D’autres préfèrent une approche plus pratique, avec des outils concrets pour gérer leurs émotions et performer sur le terrain. L’important, c’est de trouver celui ou celle qui correspond à tes besoins et tes ambitions.


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]]> Fri, 12 Sep 2025 13:54:20 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/18-5-raisons-d-avoir-un-preparateur-mental-quand-t-es-footballeur-de-haut-niveau Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 08:31 full Tu veux progresser, mais tu te demandes encore si un préparateur mental peut vraiment t’aider ? Dans cet épisode, je t’explique les 5 vraies raisons pour lesquelles un joueur (ou une joueuse) a intérêt à travailler sur son mental, que ce soit pour ga... Baptiste Cugerone false #17 Pourquoi la préparation mentale ne sert à rien ? 0ce03bc7b1ff2af8494009f613982bcf8285ce19 Tu crois que travailler ton mental dans ton coin suffit pour régler tes problèmes de confiance, de stress ou de motivation ?


Pour trouver la réponse c’est simple : est-ce que faire que du footing sans ballon à l’entraînement c’est optimal pour préparer un match ?


La réponse est NON


👉 Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’un joueur avec qui j’ai travaillé plusieurs mois. Il avait progressé, gagné en confiance… jusqu’à ce qu’un nouvel entraîneur, très centré sur lui-même et agressif, l’empêche de s’exprimer sur le terrain.


Résultat : plus de plaisir, plus d’envie.


Et ce cas n’est pas isolé.

La vérité, c’est que la préparation mentale seule ne fonctionne pas. Elle doit s’inscrire dans un contexte : coach, parents, coéquipiers, enseignants… tous ont un impact direct sur ta performance.


💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :


  • Pourquoi la préparation mentale, sans communication avec ton environnement, peut échouer.


  • Comment ton entourage influence ton mental (même sans s’en rendre compte).


  • Ce que tu peux changer pour que ton travail mental devienne vraiment efficace.


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Pour trouver la réponse c’est simple : est-ce que faire que du footing sans ballon à l’entraînement c’est optimal pour préparer un match ?


La réponse est NON


👉 Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’un joueur avec qui j’ai travaillé plusieurs mois. Il avait progressé, gagné en confiance… jusqu’à ce qu’un nouvel entraîneur, très centré sur lui-même et agressif, l’empêche de s’exprimer sur le terrain.


Résultat : plus de plaisir, plus d’envie.


Et ce cas n’est pas isolé.

La vérité, c’est que la préparation mentale seule ne fonctionne pas. Elle doit s’inscrire dans un contexte : coach, parents, coéquipiers, enseignants… tous ont un impact direct sur ta performance.


💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :


  • Pourquoi la préparation mentale, sans communication avec ton environnement, peut échouer.


  • Comment ton entourage influence ton mental (même sans s’en rendre compte).


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]]> Mon, 08 Sep 2025 15:57:33 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/17-pourquoi-la-preparation-mentale-ne-sert-a-rien Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 08:44 full Tu crois que travailler ton mental dans ton coin suffit pour régler tes problèmes de confiance, de stress ou de motivation ? Pour trouver la réponse c’est simple : est-ce que faire que du footing sans ballon à l’entraînement c’est optimal pour prépa... Baptiste Cugerone false #16 Le sac invisible qui tue tes matchs (et comment t’en libérer) e0031efa0245e36a82788896dcdd37ba6395657f La pression, le regard des autres, tes erreurs passées… C'est un poids invisible qui peut t’empêcher de performer à ton vrai niveau.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu joues souvent contre un adversaire caché : toi-même. Tu verras comment commencer à transformer ton mental avec une méthode simple issue de mon nouvel e-book “Range ton sac et reprends le pouvoir sur ton jeu”.


⚡ Découvre comment identifier les pensées qui te freinent, choisir celles qui t’aident, et créer ton “switch de match” comme les pros.


👉 Télécharge gratuitement l’e-book et passe enfin du statut de crack de l’entraînement… à celui de joueur décisif en match.


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⚡ Découvre comment identifier les pensées qui te freinent, choisir celles qui t’aident, et créer ton “switch de match” comme les pros.


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]]> Fri, 29 Aug 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/16-le-sac-invisible-qui-tue-tes-matchs-et-comment-t-en-liberer Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 06:00 full La pression, le regard des autres, tes erreurs passées… C'est un poids invisible qui peut t’empêcher de performer à ton vrai niveau. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu joues souvent contre un adversaire caché : toi-même. Tu verras comment co... Baptiste Cugerone false #15 Comment faire quand tu te sens isolé(e) du groupe ? a6afd7124f63b684a79ca5896879444b98f8ff22 Tu viens de finir la préparation estivale et la saison démarre… sauf que toi, tu n’as pas l’impression d’être à ta place dans le vestiaire.


Tu restes dans ton coin. Tu parles peu. Et plus les jours passent, plus tu sens que l’écart se creuse entre toi et tes coéquipiers.


👉 Pourquoi c’est un vrai problème ?


Parce que le football est un sport collectif : limiter tes interactions, c’est limiter la cohésion… et donc limiter la performance du groupe.
Et toi aussi, tu passes à côté d’une ressource énorme : le soutien, la confiance et l’énergie que le groupe peut t’apporter, sur et en dehors du terrain.


Dans cet épisode, on va voir :


  • Pourquoi ça peut être important de trouver ta place dans l’équipe.

  • Les vraies raisons qui t’isolent (timidité, peur du regard, estime de soi…).

  • Mon expérience personnelle et comment j’ai réussi à transformer ma timidité en force pour le collectif.

  • Un exercice simple pour commencer dès cette semaine à créer du lien avec tes coéquipiers.

⚡ Objectif : te montrer que tu peux être discret sans être isolé, et que l’intégration n’est pas une question de personnalité… mais d’état d’esprit.


Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).


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]]> Tu viens de finir la préparation estivale et la saison démarre… sauf que toi, tu n’as pas l’impression d’être à ta place dans le vestiaire.


Tu restes dans ton coin. Tu parles peu. Et plus les jours passent, plus tu sens que l’écart se creuse entre toi et tes coéquipiers.


👉 Pourquoi c’est un vrai problème ?


Parce que le football est un sport collectif : limiter tes interactions, c’est limiter la cohésion… et donc limiter la performance du groupe.
Et toi aussi, tu passes à côté d’une ressource énorme : le soutien, la confiance et l’énergie que le groupe peut t’apporter, sur et en dehors du terrain.


Dans cet épisode, on va voir :


  • Pourquoi ça peut être important de trouver ta place dans l’équipe.

  • Les vraies raisons qui t’isolent (timidité, peur du regard, estime de soi…).

  • Mon expérience personnelle et comment j’ai réussi à transformer ma timidité en force pour le collectif.

  • Un exercice simple pour commencer dès cette semaine à créer du lien avec tes coéquipiers.

⚡ Objectif : te montrer que tu peux être discret sans être isolé, et que l’intégration n’est pas une question de personnalité… mais d’état d’esprit.


Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).


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]]> Fri, 22 Aug 2025 17:20:20 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/15-comment-faire-quand-tu-te-sens-isole-du-groupe Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 07:12 full Tu viens de finir la préparation estivale et la saison démarre… sauf que toi, tu n’as pas l’impression d’être à ta place dans le vestiaire. Tu restes dans ton coin. Tu parles peu. Et plus les jours passent, plus tu sens que l’écart se creuse entre to... Baptiste Cugerone false #14 Rester motivé toute une saison : 5 leviers pour te faire tenir sur la durée 352113e99e14949b9cd3148eb078736e1544a0ca La motivation, c’est facile au début… mais comment tenir sur toute une saison, avec les hauts, les bas et les périodes où on n’a plus/moins envie ?


Dans cet épisode, je t’explique comment garder ta motivation intacte jusqu’au dernier match grâce à 5 leviers simples et puissants :


  1. Trouver ton “pourquoi” pour rester aligné même dans les moments difficiles.


  2. Fixer des objectifs clairs à court, moyen et long terme, avec des checkpoints réguliers.


  3. Maîtriser ton discours interne pour éviter l’autosabotage et rester dans une dynamique positive.


  4. Préserver le plaisir de jouer pour que l’entraînement et la compétition restent une source de satisfaction.


  5. Accepter et surmonter les coups de mou grâce à des routines plus efficaces pour regagner en lucidité


🎯 Cet épisode est pour toi si :


  • Tu as déjà commencé la saison plein d’envie… mais tu t’es essoufflé avant la fin.


  • Tu veux rester motivé même quand les résultats ne suivent pas.


  • Tu veux apprendre à transformer les moments de doute en nouvelles sources d’énergie.


💡 À la fin, je te donne un exercice concret pour renforcer ta motivation dès aujourd’hui.


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]]> La motivation, c’est facile au début… mais comment tenir sur toute une saison, avec les hauts, les bas et les périodes où on n’a plus/moins envie ?


Dans cet épisode, je t’explique comment garder ta motivation intacte jusqu’au dernier match grâce à 5 leviers simples et puissants :


  1. Trouver ton “pourquoi” pour rester aligné même dans les moments difficiles.


  2. Fixer des objectifs clairs à court, moyen et long terme, avec des checkpoints réguliers.


  3. Maîtriser ton discours interne pour éviter l’autosabotage et rester dans une dynamique positive.


  4. Préserver le plaisir de jouer pour que l’entraînement et la compétition restent une source de satisfaction.


  5. Accepter et surmonter les coups de mou grâce à des routines plus efficaces pour regagner en lucidité


🎯 Cet épisode est pour toi si :


  • Tu as déjà commencé la saison plein d’envie… mais tu t’es essoufflé avant la fin.


  • Tu veux rester motivé même quand les résultats ne suivent pas.


  • Tu veux apprendre à transformer les moments de doute en nouvelles sources d’énergie.


💡 À la fin, je te donne un exercice concret pour renforcer ta motivation dès aujourd’hui.


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]]> Fri, 15 Aug 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/14-rester-motive-toute-une-saison-5-leviers-pour-te-faire-tenir-sur-la-duree Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 12:55 full La motivation, c’est facile au début… mais comment tenir sur toute une saison, avec les hauts, les bas et les périodes où on n’a plus/moins envie ? Dans cet épisode, je t’explique comment garder ta motivation intacte jusqu’au dernier match grâce à 5... Baptiste Cugerone false #13 Essayer, rater, recommencer : le parcours de la confiance en soi ? fe34a8e6b7ff11f76c3ddf3a0b33096621145d20 Tu veux avoir plus confiance en toi sur le terrain ?😏


Dans cet épisode, je remets les pendules à l’heure.⏰

On parle de la vraie différence entre confiance et estime de soi,


des pièges dans lesquels tombent la majorité des joueur(se)s,


et surtout je te propose un exercice simple pour que t'aie les bases pour avoir plus confiance en toi au prochain match.


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]]> Tu veux avoir plus confiance en toi sur le terrain ?😏


Dans cet épisode, je remets les pendules à l’heure.⏰

On parle de la vraie différence entre confiance et estime de soi,


des pièges dans lesquels tombent la majorité des joueur(se)s,


et surtout je te propose un exercice simple pour que t'aie les bases pour avoir plus confiance en toi au prochain match.


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]]> Fri, 08 Aug 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/13-essayer-rater-recommencer-le-parcours-vers-la-confiance-en-soi Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 05:42 full Tu veux avoir plus confiance en toi sur le terrain ?😏 Dans cet épisode, je remets les pendules à l’heure.⏰ On parle de la vraie différence entre confiance et estime de soi, des pièges dans lesquels tombent la majorité des joueur(se)s, et surtout... Baptiste Cugerone false #12 T’as pas besoin d'être concentré(e) à 100% pour être le/la meilleur(e) cf5449781a9c3fcccbc92adae0016cc887d11a64 Tu veux être plus concentré(e) en match ?
Alors arrête de chercher la perfection.


Dans cet épisode, on déconstruit le mythe que c'est possible d'être tous le temps 100% concentré.


Tu découvriras :


  • Pourquoi ton cerveau n’est pas fait pour rester focus 90 minutes


  • Ce que font vraiment les pros pour gérer leur attention


  • 3 leviers simples pour améliorer ta capacité à te reconcentrer quand ça compte


  • Une nouvelle manière de penser la concentration sur le terrain


Tu veux prendre l’avantage sur tes adversaires ?

Alors commence par reprendre le contrôle de ton attention.



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Alors arrête de chercher la perfection.


Dans cet épisode, on déconstruit le mythe que c'est possible d'être tous le temps 100% concentré.


Tu découvriras :


  • Pourquoi ton cerveau n’est pas fait pour rester focus 90 minutes


  • Ce que font vraiment les pros pour gérer leur attention


  • 3 leviers simples pour améliorer ta capacité à te reconcentrer quand ça compte


  • Une nouvelle manière de penser la concentration sur le terrain


Tu veux prendre l’avantage sur tes adversaires ?

Alors commence par reprendre le contrôle de ton attention.



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]]> Fri, 01 Aug 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/12-t-as-pas-besoin-d-etre-concentre-e-a-100-pour-etre-le-la-meilleur-e Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 07:57 full Tu veux être plus concentré(e) en match ? Alors arrête de chercher la perfection. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe que c'est possible d'être tous le temps 100% concentré. Tu découvriras : Pourquoi ton cerveau n’est pas fait pour rester... Baptiste Cugerone false #11 Émotions en match : ce qui te sort du jeu, c’est pas ce que tu ressens… 83319935cdfd56b467f95af9bb6188659da0f0b9 Tu crois que t’as un problème avec la colère, la peur ou peut être que les moments difficiles d'un match sont difficile à gérer émotionnellement pour toi ?


Et si le problème, c’était pas ce que tu ressens… mais ce que tu fais de ce que tu ressens ?


Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une émotion n’est jamais négative, mais plutôt inappropriée à la situation.
Tu vas comprendre pourquoi réprimer ce que tu ressens, c’est une des meilleures façons de sortir du match.


👉 Je te partage un exercice simple pour :

• Identifier ce que tu ressens

• Comprendre pourquoi c’est là

• Réguler si nécessaire


Si t’as déjà eu l’impression de “perdre le fil” en match… cet épisode est pour toi.


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]]> Tu crois que t’as un problème avec la colère, la peur ou peut être que les moments difficiles d'un match sont difficile à gérer émotionnellement pour toi ?


Et si le problème, c’était pas ce que tu ressens… mais ce que tu fais de ce que tu ressens ?


Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une émotion n’est jamais négative, mais plutôt inappropriée à la situation.
Tu vas comprendre pourquoi réprimer ce que tu ressens, c’est une des meilleures façons de sortir du match.


👉 Je te partage un exercice simple pour :

• Identifier ce que tu ressens

• Comprendre pourquoi c’est là

• Réguler si nécessaire


Si t’as déjà eu l’impression de “perdre le fil” en match… cet épisode est pour toi.


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]]> Fri, 25 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/11-emotions-en-match-ce-qui-te-sort-du-jeu-c-est-pas-ce-que-tu-ressens Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 06:27 full Tu crois que t’as un problème avec la colère, la peur ou peut être que les moments difficiles d'un match sont difficile à gérer émotionnellement pour toi ? Et si le problème, c’était pas ce que tu ressens… mais ce que tu fais de ce que tu ressens ?... Baptiste Cugerone false #10 Comment entretenir l'espoir dans un système à bout de souffle ? (ft Flavien, préparateur physique à l'académie du Servette FC) 06f2d457f1eb5e4b8b9c24d267518f5aab4ee730 Dans cet épisode spécial, je reçois Flavien, préparateur physique du Servette FC (Genève), qui connaît parfaitement deux mondes vraiment différents :
👉 le système français et le modèle suisse.


On a parlé sans détour de :


  • Ce qui freine le foot français aujourd’hui (droits TV, attractivité, fuite des talents)


  • Pourquoi tant de jeunes se perdent dans les centres de formation


  • Ce que ça veut dire d’accompagner un joueur en souffrance


  • Et surtout : comment garder la flamme quand t’as l’impression que ton rêve s’éloigne


💡 Si t’es un jeune joueur dans le dur… ou un coach qui veut vraiment comprendre ce qui se joue dans la tête d’un joueur :


➡️ Cet épisode, t’as pas le droit de le rater.


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]]> Dans cet épisode spécial, je reçois Flavien, préparateur physique du Servette FC (Genève), qui connaît parfaitement deux mondes vraiment différents :
👉 le système français et le modèle suisse.


On a parlé sans détour de :


  • Ce qui freine le foot français aujourd’hui (droits TV, attractivité, fuite des talents)


  • Pourquoi tant de jeunes se perdent dans les centres de formation


  • Ce que ça veut dire d’accompagner un joueur en souffrance


  • Et surtout : comment garder la flamme quand t’as l’impression que ton rêve s’éloigne


💡 Si t’es un jeune joueur dans le dur… ou un coach qui veut vraiment comprendre ce qui se joue dans la tête d’un joueur :


➡️ Cet épisode, t’as pas le droit de le rater.


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]]> Fri, 18 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/10-comment-entretenir-l-espoir-dans-un-systeme-a-bout-de-souffle-ft-flavien-christian Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 25:28 full Dans cet épisode spécial, je reçois Flavien, préparateur physique du Servette FC (Genève), qui connaît parfaitement deux mondes vraiment différents : 👉 le système français et le modèle suisse. On a parlé sans détour de : Ce qui freine le foot fra... Baptiste Cugerone false #9 Comment ne plus jamais avoir peur de se blesser ? b9e572311bdd63424f91077800d0a069835268fd 💭Tu t’es déjà dit :


👉 “Si je me blesse, c’est fini.”


Le problème de cette phrase ?


C’est pas la blessure.

C’est ce que tu crois qu’elle va te faire perdre.


Dans cet épisode, je t'aide à comprendre ce que ta peur de la blessure dit de toi. 😶‍🌫️


Je te raconte deux histoires réelles de joueur(se)s que j’ai coaché qui sont revenus plus forts qu'avant leur blessure 🤕


Tu trouveras à la fin de cet épisode un exercice pour te poser les vraies questions sur ton état d’esprit à adopter pour en finir avec cette peur de se blesser. 📃


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👉 “Si je me blesse, c’est fini.”


Le problème de cette phrase ?


C’est pas la blessure.

C’est ce que tu crois qu’elle va te faire perdre.


Dans cet épisode, je t'aide à comprendre ce que ta peur de la blessure dit de toi. 😶‍🌫️


Je te raconte deux histoires réelles de joueur(se)s que j’ai coaché qui sont revenus plus forts qu'avant leur blessure 🤕


Tu trouveras à la fin de cet épisode un exercice pour te poser les vraies questions sur ton état d’esprit à adopter pour en finir avec cette peur de se blesser. 📃


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]]> Fri, 11 Jul 2025 06:13:02 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/9-comment-ne-plus-jamais-avoir-peur-de-se-blesser Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 07:35 full 💭Tu t’es déjà dit : 👉 “Si je me blesse, c’est fini.” Le problème de cette phrase ? C’est pas la blessure. C’est ce que tu crois qu’elle va te faire perdre. Dans cet épisode, je t'aide à comprendre ce que ta peur de la blessure dit de toi. 😶‍🌫... Baptiste Cugerone false #8 7 croyances qui t’empêchent d’être à 100% en match 9db289872df22e3de64754ced68410af5cb7d78a Tu peux avoir la meilleure technique du monde…


Mais si, dans ta tête, tu crois que :


  • Ton match dépend de ton premier ballon


  • Si tu rates, le coach va te mettre au placard


  • L’arbitre est ton ennemi


… Tu peux ressentir une pression invisibles mais qui peut saboter des semaines d'entrainement.


Dans cet épisode, je décortique les7 croyances que j’ai le plu croisés chez tous les joueurs : jeunes, pros, moi inclus.


Je te propose aussi un exercice simple pour retrouver plus de sérénité au moment de commencer ton match.


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Mais si, dans ta tête, tu crois que :


  • Ton match dépend de ton premier ballon


  • Si tu rates, le coach va te mettre au placard


  • L’arbitre est ton ennemi


… Tu peux ressentir une pression invisibles mais qui peut saboter des semaines d'entrainement.


Dans cet épisode, je décortique les7 croyances que j’ai le plu croisés chez tous les joueurs : jeunes, pros, moi inclus.


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]]> Fri, 04 Jul 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/8-7-croyances-qui-t-empechent-d-etre-a-100-en-match Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 11:22 full Tu peux avoir la meilleure technique du monde… Mais si, dans ta tête, tu crois que : Ton match dépend de ton premier ballon Si tu rates, le coach va te mettre au placard L’arbitre est ton ennemi … Tu peux ressentir une pression invisibles mai... Baptiste Cugerone false #7 La colère en match, ennemie ou alliée ? b255cedfa52b0422c0b9e8b861790d5170effbef T’as déjà jeter le ballon sur quelqu'un, insulté un arbitre ou lâché un match…
juste parce que t’étais énervé(e) ? 🤬


Tu crois que t’es juste “nerveux(se)” ?


👉 Tu connais juste pas encore le vrai rôle de ta colère.


Dans cet épisode, on parle :


  • Des 3 fonctions principales de la colère


  • D’exemples concrets de jeunes que j’ai coachés (et de moi-même)


  • D’un exercice simple pour garder ton sang-froid sans perdre ton feu intérieur


🎯 Si tu veux reprendre le pouvoir sur ta colère et qu'elle serve ton jeu au lieu de l’éteindre, cet épisode est pour toi.


#MentalFoot #ColèreEnMatch #PréparationMentale #Football #MentalDeMatch


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]]> T’as déjà jeter le ballon sur quelqu'un, insulté un arbitre ou lâché un match…
juste parce que t’étais énervé(e) ? 🤬


Tu crois que t’es juste “nerveux(se)” ?


👉 Tu connais juste pas encore le vrai rôle de ta colère.


Dans cet épisode, on parle :


  • Des 3 fonctions principales de la colère


  • D’exemples concrets de jeunes que j’ai coachés (et de moi-même)


  • D’un exercice simple pour garder ton sang-froid sans perdre ton feu intérieur


🎯 Si tu veux reprendre le pouvoir sur ta colère et qu'elle serve ton jeu au lieu de l’éteindre, cet épisode est pour toi.


#MentalFoot #ColèreEnMatch #PréparationMentale #Football #MentalDeMatch


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]]> Fri, 27 Jun 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/7-la-colere-en-match-ennemie-ou-alliee Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 10:26 full T’as déjà jeter le ballon sur quelqu'un, insulté un arbitre ou lâché un match… juste parce que t’étais énervé(e) ? 🤬 Tu crois que t’es juste “nerveux(se)” ? 👉 Tu connais juste pas encore le vrai rôle de ta colère. Dans cet épisode, on parle :... Baptiste Cugerone false #6 Arrête de croire que t’as pas de chance ! 6e5f3d95b53e7f6a28b050ded656f4200cf8b390 Tu te dis souvent :
“C’est abusé… j’ai jamais de chance.”😒

T’as l’impression que les autres sont toujours favorisés.


Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Nolan, un joueur frustré, comme beaucoup parce que lui aussi, il la dit souvent cette phrase (j'ai changé son nom pour préserver son anonymat).

Mais ce qu’il a compris pendant notre séance peut changer ta vision de ce que tu vis aujourd’hui.🔄


Tu vas découvrir :


  • Pourquoi ressentir l’injustice par rapport à la chance te bride de ton vrai potentiel


  • Comment relativiser quand t’as l’impression de subir


  • Et surtout, pourquoi tu vis déjà ce que des milliers rêveraient d’avoir ça vaut bien plus qu'un but



Si tu veux jouer avec plus de clarté, plus aligné et moins frustré, écoute ça.


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]]> Tu te dis souvent :
“C’est abusé… j’ai jamais de chance.”😒

T’as l’impression que les autres sont toujours favorisés.


Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Nolan, un joueur frustré, comme beaucoup parce que lui aussi, il la dit souvent cette phrase (j'ai changé son nom pour préserver son anonymat).

Mais ce qu’il a compris pendant notre séance peut changer ta vision de ce que tu vis aujourd’hui.🔄


Tu vas découvrir :


  • Pourquoi ressentir l’injustice par rapport à la chance te bride de ton vrai potentiel


  • Comment relativiser quand t’as l’impression de subir


  • Et surtout, pourquoi tu vis déjà ce que des milliers rêveraient d’avoir ça vaut bien plus qu'un but



Si tu veux jouer avec plus de clarté, plus aligné et moins frustré, écoute ça.


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]]> Fri, 20 Jun 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/6-t-as-l-impression-d-avoir-jamais-de-chance Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 07:32 full Tu te dis souvent : “C’est abusé… j’ai jamais de chance.”😒 T’as l’impression que les autres sont toujours favorisés. Dans cet épisode, je te raconte l’histoire de Nolan, un joueur frustré, comme beaucoup parce que lui aussi, il la dit souvent cett... Baptiste Cugerone false #5 Pierre vs Paul, 2 façons de penser, 2 carrières opposées (histoire d'ascension) f2f213efa33e885ea0b16a18ca5ce9563c41686f Tu veux progresser mais dès que tu rates tu baisses la tête, quand la pression monte, tu flippes ? 😰

Et si le vrai problème… c’était pas ton niveau ❌

Mais ton mindset 🧠


Dans cet épisode, je vulgarise les travaux scientifiques de Carole Dweck à travers l’histoire vraie de deux joueurs que j'ai suivi : Pierre et Paul. 👥

L’un a un état d'esprit fixe 🛑

L’autre un état d'esprit de croissance 🚀


Tu vas comprendre :

  • Pourquoi certains stagnent malgré leur talent


  • Pourquoi d’autres explosent grâce à l’échec


  • Et surtout, quel état d’esprit tu dois cultiver pour aller loin


🎧 Si tu veux passer un cap, cet épisode c'est un game changer.


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]]> Tu veux progresser mais dès que tu rates tu baisses la tête, quand la pression monte, tu flippes ? 😰

Et si le vrai problème… c’était pas ton niveau ❌

Mais ton mindset 🧠


Dans cet épisode, je vulgarise les travaux scientifiques de Carole Dweck à travers l’histoire vraie de deux joueurs que j'ai suivi : Pierre et Paul. 👥

L’un a un état d'esprit fixe 🛑

L’autre un état d'esprit de croissance 🚀


Tu vas comprendre :

  • Pourquoi certains stagnent malgré leur talent


  • Pourquoi d’autres explosent grâce à l’échec


  • Et surtout, quel état d’esprit tu dois cultiver pour aller loin


🎧 Si tu veux passer un cap, cet épisode c'est un game changer.


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]]> Fri, 13 Jun 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/5-pierre-vs-paul-2-facons-de-penser-2-carrieres-opposees-histoire-d-ascension Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 04:06 full Tu veux progresser mais dès que tu rates tu baisses la tête, quand la pression monte, tu flippes ? 😰 Et si le vrai problème… c’était pas ton niveau ❌ Mais ton mindset 🧠 Dans cet épisode, je vulgarise les travaux scientifiques de Carole Dweck à... Baptiste Cugerone false #4 Atteindre ce sommet n’a servi à rien… mais ce que j’ai gagné valait bien plus ! 6cef71d928d839eecf3a6d5e6e1b9ac9e8c5e63f Tu penses que t'as le niveau pour jouer plus haut ? 🗻

En 2019, j’ai tenté le saut.🪂

Je pensais que j’étais prêt. Et là… choc total 😐


Dans cet épisode, je te raconte l’histoire vraie de la saison où j’ai tout donné… pour PRESQUE rien.

Pas de statut. Pas de reconnaissance. Pas de temps de jeu. Non rien de tout ça ❌


Dans ce nouvel épisode, tu vas découvrir :


  • Ce que tu peux vraiment gagner si tu persévères 💪


  • Pourquoi ton engagement mental peut tout changer 🧠


  • Et comment ce qui peut paraitre comme un échec peut permettre de te révéler 🤩


Si t’es en galère aujourd’hui, cet épisode est pour toi 🎯


Parce que le sommet, c’est pas le but...


...c’est qui tu deviens en essayant d’y monter ⛰️


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]]> Tu penses que t'as le niveau pour jouer plus haut ? 🗻

En 2019, j’ai tenté le saut.🪂

Je pensais que j’étais prêt. Et là… choc total 😐


Dans cet épisode, je te raconte l’histoire vraie de la saison où j’ai tout donné… pour PRESQUE rien.

Pas de statut. Pas de reconnaissance. Pas de temps de jeu. Non rien de tout ça ❌


Dans ce nouvel épisode, tu vas découvrir :


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  • Pourquoi ton engagement mental peut tout changer 🧠


  • Et comment ce qui peut paraitre comme un échec peut permettre de te révéler 🤩


Si t’es en galère aujourd’hui, cet épisode est pour toi 🎯


Parce que le sommet, c’est pas le but...


...c’est qui tu deviens en essayant d’y monter ⛰️


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]]> Fri, 06 Jun 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/4-atteindre-ce-sommet-n-a-servi-a-rien-mais-ce-que-j-ai-gagne-valait-bien-plus Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 04:44 full Tu penses que t'as le niveau pour jouer plus haut ? 🗻 En 2019, j’ai tenté le saut.🪂 Je pensais que j’étais prêt. Et là… choc total 😐 Dans cet épisode, je te raconte l’histoire vraie de la saison où j’ai tout donné… pour PRESQUE rien. Pas de st... Baptiste Cugerone false #3 3 échecs qui ont tout changé : qu'est-ce que ces pros ont fait pour revenir ? 4441be787c769fd3c7e3991dd129be3b298b01f6 Tu penses que l'échec, c'est la fin de tout ? ❌

Mais si je te disais que c’était justement la clé de la progression ? 🔑


Dans cet épisode de Mental de Match, je te raconte 3 histoires incroyables de joueurs pro.


3 joueurs qui ont une personnalité et un caractère bien différents maisqui ont vécu des échecs profonds, publics, mais surtout humiliants…


Tu vas découvrir :


  • Pourquoi l’échec est souvent l’étape oubliée de la réussite🏆


  • Comment réagir quand tout semble s’écrouler 😨


  • Ce que les grands joueurs ont compris que toi, tu peux appliquer dès maintenant 🧠


🎯 Cet épisode, c’est pour toi si tu vis une période de doute, une blessure, une non-sélection…
Et que t’as besoin d’une main tendue pour te relever. 🤝


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]]> Tu penses que l'échec, c'est la fin de tout ? ❌

Mais si je te disais que c’était justement la clé de la progression ? 🔑


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3 joueurs qui ont une personnalité et un caractère bien différents maisqui ont vécu des échecs profonds, publics, mais surtout humiliants…


Tu vas découvrir :


  • Pourquoi l’échec est souvent l’étape oubliée de la réussite🏆


  • Comment réagir quand tout semble s’écrouler 😨


  • Ce que les grands joueurs ont compris que toi, tu peux appliquer dès maintenant 🧠


🎯 Cet épisode, c’est pour toi si tu vis une période de doute, une blessure, une non-sélection…
Et que t’as besoin d’une main tendue pour te relever. 🤝


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]]> Fri, 30 May 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/3echecsquionttoutchange Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 05:50 full Tu penses que l'échec, c'est la fin de tout ? ❌ Mais si je te disais que c’était justement la clé de la progression ? 🔑 Dans cet épisode de Mental de Match, je te raconte 3 histoires incroyables de joueurs pro. 3 joueurs qui ont une personnali... Baptiste Cugerone false #2 Mieux te connaitre sur le terrain : le secret pour marquer les esprits ? 4549145dfa52f912cbb9586f50921131721ede51 Tu veux devenir un joueur-clé mais t’as l’impression de stagner ?

Tu bosses dur, tu t’entraînes, tu visualises… mais t’as toujours l’impression qu’il manque un truc ?

👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi performer, ça commence pas par ce que tu fais… mais par qui tu veux devenir.

Je te donne :

  • Une nouvelle manière de penser ton identité de joueur

  • 3 exercices simples pour te connaître en profondeur

  • Un vrai déclic pour reprendre le contrôle de ton jeu


🎯 Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter d’imiter les autres et commencer à jouer comme toi-même.

Parce que la vraie différence entre un bon joueur… et un joueur marquant, c’est son identité.


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]]> Tu veux devenir un joueur-clé mais t’as l’impression de stagner ?

Tu bosses dur, tu t’entraînes, tu visualises… mais t’as toujours l’impression qu’il manque un truc ?

👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi performer, ça commence pas par ce que tu fais… mais par qui tu veux devenir.

Je te donne :

  • Une nouvelle manière de penser ton identité de joueur

  • 3 exercices simples pour te connaître en profondeur

  • Un vrai déclic pour reprendre le contrôle de ton jeu


🎯 Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter d’imiter les autres et commencer à jouer comme toi-même.

Parce que la vraie différence entre un bon joueur… et un joueur marquant, c’est son identité.


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]]> Fri, 23 May 2025 06:04:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/2-mieux-te-connaitre-sur-le-terrain-le-secret-pour-marquer-les-esprits Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 05:49 full Tu veux devenir un joueur-clé mais t’as l’impression de stagner ? Tu bosses dur, tu t’entraînes, tu visualises… mais t’as toujours l’impression qu’il manque un truc ? 👉 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi performer, ça commence pas par ce que... Baptiste Cugerone false #1 Pourquoi tu joues moins bien en match ? (Alors qu'à l'entraînement t'es chaud) 69852e68262fb40d96ccebc258883b2ee834cff9 Tu brilles à l’entraînement, mais en match… t'es bloqué ?

T’as l’impression de régresser, de douter, de ne plus jouer ton vrai football ?

Mais d'où vient le problème ? C'est ton physique, ta technique ?


Dans cet épisode, je t’explique pourquoi t’as l’impression de perdre ton niveau en match, alors que t’es capable de faire des dingueries à l’entraînement.

Tu vas comprendre les 3 raisons invisibles qui sabotent ta performance… et surtout, comment y remédier dès ce week-end.


💥 Tu veux aller plus loin ?

Tu sens que t’as besoin de vider ta tête pour enfin jouer libéré et reprendre du plaisir à chaque match ?
👉 Réserve ton appel découverte OFFERT🎁 ici : https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min

—

🎙️ Mental de Match, c’est le podcast de préparation mentale pour les jeunes footballeurs qui veulent se libérer, kiffer à nouveau, et jouer à leur VRAI niveau.
Abonne toi, partage à un pote qui joue la tête à l’envers… et surtout : n’oublie jamais, le plaisir, c’est dans la tête.


Instagram : https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/


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T’as l’impression de régresser, de douter, de ne plus jouer ton vrai football ?

Mais d'où vient le problème ? C'est ton physique, ta technique ?


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Tu vas comprendre les 3 raisons invisibles qui sabotent ta performance… et surtout, comment y remédier dès ce week-end.


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]]> Fri, 16 May 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mental-de-match/mentaldematchepisode1 Baptiste Cugerone false football,mindset,progression,performance,plaisir,outils,visualisation,développement personnel,état d'esprit,haut niveau,échecs,amélioration,Préparation mentale,centre de formation,Mentalité 06:13 full Tu brilles à l’entraînement, mais en match… t'es bloqué ? T’as l’impression de régresser, de douter, de ne plus jouer ton vrai football ? Mais d'où vient le problème ? C'est ton physique, ta technique ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi t’a... Baptiste Cugerone false