Retrouver son corps après la grossesse : mouvement, périnée et bien-être avec Bulle'mouV

Comment reprendre une activité physique après une grossesse et un accouchement ? Comment retrouver son corps, sa confiance en soi et le plaisir de bouger lorsque bébé est encore tout petit ? Et pourquoi est-il parfois si compliqué de prendre soin de soi quand on devient mère ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, nous parlons de maternité, de post-partum, de sport, de périnée, de bien-être et de cette période particulière où le corps a changé et où il faut parfois apprendre à le retrouver autrement.

L’histoire de Bulle'mouV est née d’une expérience très personnelle. Maman de trois enfants et coach sportive, sa fondatrice avait connu, avec ses premiers enfants, un fitness proposant une garderie le matin. Elle pouvait faire du sport, prendre du temps pour elle et retrouver confiance en son corps tout en sachant ses enfants juste à côté.

Des années plus tard, après la naissance de sa dernière fille à Genève, l’expérience est tout autre. Malgré une pratique sportive poursuivie pendant toute sa grossesse, impossible de revenir s’entraîner avec son bébé. La réponse d’un fitness sera sans appel : « Vous imaginez si c’est un défilé de landaus ? Ici, c’est un fitness, pas une garderie. »

Quant à la garderie proposée à proximité, elle accueille les enfants à partir de trois ans.

Faut-il vraiment attendre trois ans pour pouvoir reprendre une activité physique sereinement ?

De cette question naît l’idée de Bulle'mouV : la bulle du mouvement pour tous, un espace pensé pour accueillir les femmes et les familles telles qu’elles sont, avec leurs enfants, leurs contraintes et leur réalité quotidienne.

Dans cet épisode, nous parlons donc de reprise du sport après l'accouchement, rééducation et santé du périnée, confiance en soi, image du corps, maternité, culpabilité maternelle, bien-être et activité physique, mais pas seulement.

Vous y trouverez aussi des conseils, des expériences vécues et des recommandations de livres autour du périnée, du corps et de la santé des femmes.

Musique intro Hope

Musique outro Alessia Cara, Scars to your beautiful

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Handicap, sexualité et éducation : former pour mieux accompagner

Comment accompagner la vie affective, relationnelle et sexuelle des personnes en situation de handicap ? Comment parler de sexualité avec des enfants, des adolescents ou des adultes sans tomber dans le « tout ou rien », entre interdiction et absence de limites ? Et comment aider les professionnel·les et les familles à trouver une posture juste, bientraitante et sans tabou ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, direction la Lorraine et le CMSEA, Comité Mosellan de Sauvegarde de l'Enfance, de l'Adolescence et des Adultes, où je suis intervenue comme sexologue et formatrice entre 2014 et 2024.

Parmi les établissements que j'ai accompagnés, l'IMPro de Morhange occupe une place particulière. Pendant plusieurs années, j'y ai animé des formations autour de la vie affective et sexuelle, du handicap, de l'éducation à la sexualité et de la bientraitance sexuelle.

Lorsque je suis partie vivre en Suisse, une nouvelle idée est née : plutôt que de partir avec mes compétences, pourquoi ne pas les transmettre ? Des professionnel·les de l'établissement ont donc été formés pour devenir à leur tour des personnes ressources capables d'accompagner leurs collègues et de faire vivre cette réflexion dans la durée.

Cet épisode raconte cette aventure avec celles et celui qui l'ont vécue. Nous parlons de handicap, de sexualité, d'éducation, de consentement, de limites, de bien-être, mais aussi des questions des parents et des professionnel·les face aux comportements et aux besoins des jeunes et des moins jeunes.

Sans recette toute faite et sans fantasmer le « rien » ou le « tout », comment trouver le juste milieu et accompagner sans stress, sans jugement et sans tabou ?

Un épisode sur la formation, la transmission et l'intelligence collective, enregistré à Châtel avec les professionnel·les qui ont participé à cette aventure.

Podcast monté par moi même

Musique d'intro Hope

Musique Mundian to Back Ke - Panjabi MC

Extrait de la vidéo La sexualité pas à pas avec Patricia !

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Alors c'est les dernières cartes, les trois dernières cartes. Je commence par la carte positive. C'est une carte qui a un nom. Oui, ça s'appelle les fantasmes. C'est marrant, on avait déjà parlé aussi au début de cette série. Et moi, j'ai d'ailleurs fait un podcast sur les fantasmes. Je pense que c'était le podcast 8 de Parlons Cul-ture, donc en solo. Et donc là, on voit un couple face à face, nu, toujours avec de l'encens. se toucher, ils sont très très souriants et on voit qu'ils sont dans leur tête c'est des bulles, donc c'est des pensées ce n'est pas du déclaratif et on voit que monsieur a comme fantasme d'observer deux femmes en pleine intimité sexuelle et puis on voit madame, elle imaginer à une situation de triolisme. Elle est avec deux hommes et elle pratique la sexualité. Mais pourtant, ils sont bien à deux et ils sont très souriants. C'est une carte positive, semble-t-il, sans ambiguïté. Je trouve intéressante cette idée qu'ils ne sont pas dans le partage de leurs fantasmes, mais bien comme des fantasmes perçus comme des activateurs, des stimulus. Vraiment, je vous invite à écouter mon podcast sur les fantasmes. C'était... C'était le fantasme, c'était le podcast 8. Alors, pas drôle du tout cette carte, même si j'ai mis très longtemps à la comprendre. Je me souviens au début de ma carrière, j'avais pas vu toute la subtilité de cette carte. Eh bien c'est la carte... Alors déjà, ce qu'on voit, c'est un homme, il fait nuit, et on voit un homme mal rasé, il y avait des... poches dans une chambre d'enfant, la chambre est rose, et on voit l'homme secouer le bébé. Pendant longtemps, je l'ai interprété comme de l'agacement, la fatigue, jusqu'à ce qu'une participante ait observé les gestes du syndrome du bébé secoué, qui est une forme très grave de maltraitance infantile, qui survient lorsqu'un nourrisson ou un jeune enfant est secoué violemment. Il s'agit d'une urgence médicale. Alors là, dans l'illustration, on ne voit pas que c'est une urgence médicale. Mais le syndrome du bébé secoué, c'est une urgence médicale majeure qui peut entraîner des séquelles irréversibles, voire le décès. Alors pourquoi les bébés sont-ils particulièrement vulnérables ? C'est que la tête est proportionnellement très lourde par rapport au reste du corps, que les muscles du cou sont encore peu développés, que le cerveau, il est fragile et il contient... davantage d'eau que celui d'un adulte.

Illustrations issues du jeu Les Baleines Bleues. Tous droits réservés à sa créatrice (Chantal Fabre-Clergue) et les illustrations (Small Axe, booniet). Reproduction interdite.

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Musique Intro Agar Agar You're high

Musique Outro L'accouchement (sons apaisants) Giulia Bellgalli

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Carte d'été numéro 8, 8 sur 9, donc l'avant-dernière carte. Alors, il y a trois cartes. La carte négative, ils ont appelé ça trouble du désir post-accouchement. Je vous la décris. Les couples sont sur leur lit. La femme cache son corps avec le linge de lit. Elle est nue. L'homme est au-dessus. Il garde son sexe désespérément. Il n'a pas d'érection. On a une petite bulle où on voit à quoi il pense. Il revit l'accouchement. On voit qu'il y a énormément de sang. On distingue un nourrisson, le bébé sortir. On voit des forceps, on voit le placenta sur une poubelle. On voit toujours ce gynécologue obstétricien, toujours masqué, avec ses mains. J'ai l'impression que les mains sont un peu comme des menaces. C'est une carte où il y a un traumatisme d'accouchement. D'ailleurs, ça me fait penser que j'en ai vu quelques-unes où effectivement le positionnement de l'homme, parfois il est derrière et il ne voit rien, parfois il est sur le côté. Je ne sais pas si j'en ai vu une devant, mais on imagine que soit il était devant et... Il a vu ce qui se passait, soit il n'était pas. J'en profite pour parler du podcast 15, qui est sorti le 15 juin. Là, on est au mois de juillet, donc récemment. C'est un podcast qui parle d'une designeuse suisse qui a créé une blouse gynécologique. Et vraiment, écoutez ce podcast, allez sur son site, ça s'appelle Gynécare+. Et c'est une création, une invention, une avancée extraordinaire, ce qui permettrait aux femmes, dans un premier temps en tout cas pour les gynécologues, de pouvoir consulter et de ne pas être totalement nues, et que les parties du corps, par le praticien ou la praticienne... soient accessibles uniquement les parties qu'il peut avoir besoin, sans pour autant que tout le corps soit totalement dénudé. Et c'est vrai qu'on voit sur ces cartes les différents tenues qu'on peut avoir quand on est en consultation, et je trouve que c'est vraiment intéressant de montrer. D'ailleurs, j'ai fait un post sur Instagram avec des petites vignettes de comment les femmes sont, dans quelle posture elles sont. lorsqu'elles sont en consultation. C'est intéressant.

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Nous voilà sur la carte d'été numéro 7, 7 sur 9. Alors la première carte positive, on a une femme enceinte qui est en train de jouer au tennis. Et c'est rigolo, elle a son haut de vêtement qui est trop petit. Alors elle a le ventre visible avec une petite bouteille d'eau. Puis on voit sa voiture et puis un grand soleil, elle transpire et tout. toute rouge mais elle est très souriante voilà probablement une carte qui a à voir avec l'activité physique avec le fait que ben voilà on peut en faire comme on peut ne pas en faire peut-être qu'il est interdit d'en faire mais peut-être qu'il est recommandé d'en faire en tout cas c'est une carte très positive qui ne m'inspire pas tant j'ai vu récemment sur insta un marathon, un semi-marathon puis on voyait une femme enceinte avec son ventre bien rond et Merci. J'ai pensé lire les commentaires et je me suis dit non, je suis sûre qu'il va y avoir le pire comme le meilleur et je ne préfère pas le voir. Je ne sais pas, ce n'est pas vraiment une carte qui m'inspire, c'est un peu comme celle des poils. Si vous pouvez faire, faites. Si vous ne pouvez pas, ne faites pas. Si on vous a obligé d'en faire alors que vous n'en avez pas besoin, dites non. Ce n'est pas une carte très inspirante, mais peut-être que je pourrais me renseigner un petit peu sur grossesse et sport. Je n'ai pas trouvé ça. Mais on ne peut pas être spécialiste en tout. Donc, elle ne m'inspire pas particulièrement, mais je sais que c'est une carte positive qui peut être aussi négative. La carte 2, c'est un homme qui fait une couvade. D'ailleurs, le titre, c'est couvade ? Non, ce n'est pas noté. Il a effectivement un gros ventre. Il est très, très souriant. Il sent une marguerite. Il a un petit doudou dans les mains. Et puis, on voit une photo. taux de son couple sur un meuble. Je ne vais pas trop m'éterniser sur ça parce qu'il va y avoir en décembre, le 14 décembre, puisque les podcasts sortent le 14 décembre, un témoignage d'un homme qui a vécu deux couvades.

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Et maintenant nous sommes dans la carte d'été 6. 6 sur 9 et c'est une carte positive où on voit un couple sur un espèce de matelas pneumatique. Madame est allongée sur le ventre, elle est totalement nue et son mari, son compagnon, son partenaire, ami de la musique et il a de l'huile sur les mains et il est en train de la toucher au niveau du dos. Peut-être qu'il a masse, mais peut-être qu'il a... palpe, peut-être qu'il effleure, peut-être qu'il piano de son dos, peut-être que c'est elle qui le guide, peut-être que c'est lui qui a observé ce qu'elle aimait. Et puis il y a des petits cœurs partout, ils sont très souriants. Dans cette chambre, on voit qu'il y a de la musique et de l'encens. J'en avais déjà parlé dans une autre carte, donc c'est peut-être le même couple. Maintenant je sais que les cartes font un petit peu une histoire. Et puis il y a un berceau avec un enfant qui dort sereinement. C'est une carte sur... Il n'y a pas de nom, mais sur l'intimité sexuelle, après un accouchement, avec plein de sérénité, il semblerait, il n'y a pas de... Monsieur n'est pas comme dans la carte de la semaine dernière, il n'a pas un préservatif. On sent bien qu'ils sont dans une intimité sexuelle, récréative, qui essaie de capter les sensations. Ça me fait penser au podcast sur le vrai massage tantrique. C'est le podcast 12, le podcast d'interview qui a eu beaucoup de succès. Je pense que vraiment pas le massage soin parce que quand on a mal quelque part, on voit bien qu'elle a mal nulle part cette dame. Elle n'est pas dans une espèce de soulagement. Elle apprécie vraiment par rapport à ce qu'il lui propose. On voit dans la posture, elle n'a pas les jambes totalement relâchées comme un massage. On voit bien qu'il y a quelque chose de l'ordre de la tension. qui se joue dans cette scène, je pense qu'on néglige tout ce qui concerne l'intimité et la nudité. Le monsieur, lui, il a son caleçon. Peut-être qu'il lui donne un moment d'intimité qui lui permet d'être touchée au niveau du dos parce qu'elle ne peut pas le faire elle-même. Et il y a des tas de choses au niveau du corps qu'on ne peut pas faire soi-même. Et c'est en ça qu'un couple doit pouvoir créer une intimité. C'est lorsque je peux demander à l'autre une manière de me toucher. que je ne peux pas faire moi-même parce que je n'ai pas de main dans le dos, parce que je ne peux pas mettre ma langue dans ma propre oreille et c'est peut-être mon partenaire ou ma partenaire qui peut le faire.

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À présent, nous sommes dans les cartes d'été 5. avec trois cartes. Une carte première qu'on pourrait dire, que je pourrais qualifier comme négative, même si je ne suis pas tout à fait d'accord, je vais vous dire pourquoi. En tout cas, cette première carte, je regarde si elle a un nom, elle n'a pas de nom, mais elle pourrait s'appeler Césarienne. Alors, qu'est-ce que c'est qu'une Césarienne ? Déjà, pourquoi je dis que c'est une carte négative ? Parce que sur la carte, je viens de voir le nom de l'illustratrice, c'est marqué les baleines bleues 2008. Je ne sais pas si ça existe encore, je ferai une recherche. En tout cas, on voit que c'est une carte négative, parce que bien évidemment, la femme n'est pas en train de sourire pendant la césarienne. Probablement parce que j'ai beaucoup entendu ça, même si personnellement je ne suis pas d'accord avec ça. J'ai entendu qu'une césarienne, c'est vraiment décrit comme un sentiment d'échec. par rapport à l'accouchement par voie basse. Pourtant, une césarienne, ça reste un accouchement. Un enfant va naître, une mère naît également à ce moment-là. Alors le vécu émotionnel, probablement, il est différent, mais il mérite quand même d'être entendu sans jugement. Alors une césarienne, c'est une opération abdominale importante. Dans les semaines qui suivent, la douleur, la fatigue, les difficultés de mobilité et puis surtout une cicatrisation peuvent avoir un impact sur l'image corporelle. corporelle, l'intimité, la sexualité. Cette cicatrice, elle peut être... On ne la voit pas forcément dans la description. C'est quoi ? C'est une femme qui est allongée sur une table. Elle ne voit pas son ventre. On voit le ou la gynécologue, l'obstétricien, l'obstétricienne. On voit bien ses mains avec ses gants. Et on voit derrière peut-être l'anesthésiste ou l'infirmière, je ne sais pas. Et puis à côté, on voit une couveuse. et donc on ne voit pas la cicatrice, c'est ça que je voulais dire. Il n'existe pas une expérience de césarienne, elles sont soit programmées, soit elles ne le sont pas, soit elles sont faites en urgence, soit elles sont réalisées alors qu'il y a eu déjà plusieurs heures de travail. Le vécu peut vraiment être très différent. La seconde carte, je vous la décris, il fait nuit, comment je le sais ?

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Et bien la première carte qui s'appelle la carte numéro 6, ce sont quatre femmes dans un sauna, oui je dirais un sauna plus qu'un mamma, ça a l'air d'être des pierres, donc je dirais dans un sauna, elles sont nues, la question de la diversité est représentée non seulement dans les couleurs de peau, mais aussi dans le fait, par rapport à la pilosité, d'ailleurs cette carte s'appelle séduction et pilosité, et on voit différents types de... De pilosité au niveau du pubis. Moi, je dis pubis. Peut-être qu'il y en a qui disent pubis, mais moi, je dis pubis. Donc, il y en a une qui a l'intégrale, une qui a un ticket de métro, une autre qui représente ses poils pubiens, représente un petit cœur. Et une autre, très bien, elle en a énormément. Et moi, j'aime bien cette carte parce que je la prends en termes positifs. En plus, elles sont toutes en train de sourire. Donc, on est clairement sur une carte positive. Et j'ai déjà formé, lorsque je travaillais en France, pour le conseil général, j'avais formé des sages-femmes et on avait pas mal discuté de la pilosité. Et d'ailleurs, pas seulement avec les sages-femmes, mais généralement en intervention avec des jeunes adultes, des adolescents, des professionnels. La question de la pilosité est très présente, la pilosité des femmes, même si parfois on parle aussi celle des hommes. On peut entendre de tout, c'est-à-dire qu'il faut des poils, que les poils c'est utile, la nature les a donnés, ça a une nécessité. D'autres qui disent non, ce n'est pas hygiénique, comment on peut venir en consultation avec des poils ? D'autres qui trouvent que ce n'est pas pratique, d'autres qui trouvent que c'est coûteux, d'autres qui trouvent que c'est lié à des injonctions patriarcales. Moi, je peux entendre toutes ces choses, en fait. Moi, ce qui m'intéresse... en tant que professionnelle, mais en tant qu'individu et aussi en tant que femme, c'est qu'il faudrait pouvoir faire ce que l'on souhaite. Est-ce qu'on veut les garder ? Est-ce qu'on veut les enlever ? Est-ce qu'on veut parfois les enlever, parfois les garder ? Est-ce qu'on veut en garder un peu ou pas ? Je pense que ce qui est intéressant, c'est pour quelles raisons. Bien sûr qu'il y a des dérives.

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C'est reparti pour Carte d'été 3 sur 9. Alors j'ai trois cartes dans les mains, je commence par la carte négative. Je me répète mais ce n'est pas vraiment des cartes négatives ou positives, c'est le jeu qui conduit ou la consigne c'est choisissez une carte négative ou qui renvoie quelque chose de négatif et une qui renvoie quelque chose de positif. Bon là c'est assez clair, personne, en tout cas la maman qui tient son bébé dans les bras, son nourrisson. Elle est clairement à la maternité, à la clinique. Il y a le bébé qui sourit, il est repu, il vient d'allaiter. Enfin, on ne sait pas parce qu'en même temps, on voit qu'elle saigne au niveau des mâblons. Donc, elle lui a donné le sein et elle a probablement eu mal. Elle saigne, elle a peut-être même des crevasses. Et en même temps, il y a deux biberons vides posés sur le lit. Je pense que ça évoque la question de l'allaitement et de la... peur que le nourrisson ne prend pas assez de lait ou n'a pas assez de lait ou n'a pas un lait assez ou la maman n'a pas un lait suffisamment nourrissant avec cette idée de complémenter avec des biberons voilà en tout cas elle a les yeux grand ouverts et elle a la bouche qui ne sourit pas du tout, elle a l'air complètement affolée et fatiguée et puis elle a à ses côtés, est-ce que c'est sa mère ou sa grand-mère qui a la main posée sur elle, vers elle j'imagine qu'elle dira, bah tu sais moi on se dit J'ai pu allaiter tout de suite ou je n'ai pas allaité. On voit bien qu'il y a une volonté de conseil. Et puis, il y a le père ou le grand-père à côté qui a une vision assez neutre. Je ne sais pas bien, peut-être un petit peu mélancolique de voir sa fille devenir maman. J'ai du mal un petit peu à interpréter la carte. D'ailleurs, je viens de regarder de l'autre côté. C'est une carte où il y a la thématique qui est Baby Blues. J'avais plutôt imaginé la fatigue, la peur. Là, c'est évoqué le baby blues.

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À présent, nous voilà... Pour la carte d'été numéro 2, 2 sur 9, et j'ai pas 3 cartes, j'en ai 4. Déjà, je commence à changer les règles. En fait, les deux premières sont assez proches l'une de l'autre. Ce sont les cartes dites négatives. La première parle du vaginisme et la deuxième parle des problèmes d'éjaculation. Alors, pour la description de la première carte sur le vaginisme, on voit une... Ce sont des dessins, vous avez peut-être déjà regardé les cartes sur mon Insta ou sur mon site internet. C'est une femme qui est nue sur une chaise, elle regarde son sexe, sa vulve, en tout cas l'entrée de son vagin, qui est représentée par une clé et avec plein de points d'interrogation. Elle est face à un miroir où il y a un sens interdit juste au niveau de sa vulve. Elle est vraiment en questionnement. qu'elle n'a pas les clés pour ouvrir son vagin. Je n'ai pas encore fait de podcast sous l'eau sur le vaginisme, qui est une difficulté féminine, qui est une contraction involontaire des muscles releveurs de l'anus. Ces muscles-là se contractent de manière involontaire, avec une force assez incroyable. Souvent, le ou la partenaire va décrire... Cette fermeture comme un mur, il y a donc impossibilité de pénétration vaginale, que ce soit aussi bien par un pénis, parfois des doigts, un tampon, un spéculum. Ça peut vraiment varier d'une femme à une autre. C'est dans le jeu des baleines bleues concernant la question de la grossesse. Ça peut arriver avant ou après. À ce moment-là, c'est ce qu'on appelle lorsque c'est après une grossesse ou après avoir déjà eu des rapports sexuels pénétratifs. on appelle ça un vaginisme secondaire. Le vaginisme primaire, il est forcément compliqué lorsqu'il y a un désir de grossesse, un désir d'enfant, parce que l'absence de pénétration ne va pas permettre d'avoir une reproduction de manière naturelle. Il faut savoir que j'ai déjà pu rencontrer, la littérature en parle pas mal, la littérature en sexologie, c'est qu'il y a des femmes parfois qui ont un tel désir d'enfant ou un couple qui peut avoir un tel désir d'enfant qui... qui disent parfois, faites-moi une anesthésie et puis faites en sorte que je sois pénétrée par un spéculum ou autre chose. Sauf que ça ne marche pas comme ça. Il ne suffit pas d'être pénétré une première fois pour qu'ensuite le muscle se contracte de manière involontaire.

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C'est parti pour la carte 1 de cartes d'été sur le jeu Les Baleines Bleues. Eh bien, la première carte, c'est une carte où les deux personnages sont souriants. C'est une carte que l'on pourrait appeler les jeunes mariés. Ils sont deux. L'homme porte son épouse. Elle a une robe blanche et il y a un petit peu au loin une de chevaux qui indique qu'ils viennent de se marier. Voilà, quel rapport avec le jeu ? Alors c'est un rapport complètement indirect puisqu'on peut avoir le projet de vivre en commun, de se marier, de porter le nom de l'un ou de l'autre. Et on peut ou pas avoir un projet de fonder une famille. En tout cas, si j'ai commencé par celle-ci, c'est que les deux sont souriants et il n'y a pas tant de cartes où les deux sont souriants. Alors ce n'est pas une critique du jeu, c'est bien évidemment parce que ce jeu, c'est un jeu de discussion pour évoquer les situations que peuvent rencontrer les hommes et les femmes, et je dirais même notre société, par rapport à la question de la grossesse. Donc c'est une carte positive, c'est totalement subjectif. Ces épisodes de cartes d'été, c'est une manière de vous parler de ce support que j'aime beaucoup. J'ai l'habitude de l'animer plutôt que d'en parler à ma manière et donc pendant ces deux mois, j'utilise ces cartes et je vous dis ce que moi j'en pense.

Illustrations issues du jeu Les Baleines Bleues. Tous droits réservés à sa créatrice (Chantal Fabre-Clergue) et les illustrations (Small Axe, booniet). Reproduction interdite.

Présentations et analyses à des fins pédagogiques.

Podcast monté par moi-même

Musique Intro Agar Agar You're high

Musique Outro L'accouchement (sons apaisants) Giulia Bellgalli

Osami ASMR (les bruits de cartes)

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Pourquoi faut-il encore se déshabiller et se sentir exposée lors d’une consultation gynécologique ? Peut-on repenser la gynécologie pour mieux respecter l’intimité, le corps et le bien-être des patientes ? Et si le design pouvait contribuer à diminuer le stress et la gêne liés à l’examen médical ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, je rencontre Lireta Madjuni, designer industrielle, qui travaille depuis 2023 sur une blouse spécialement pensée pour la consultation gynécologique.

Tout commence pendant ses études à l’ECAL et son travail de Bachelor consacré aux relations entre le corps et les objets. En explorant notamment les instruments médicaux et leur interaction avec le corps, Lireta découvre Faux-semblants de David Cronenberg, un film mettant en scène deux gynécologues qui imaginent de nouveaux instruments gynécologiques.

Mais plutôt que de transformer les instruments eux-mêmes, elle déplace son regard vers ce qui les entoure : l’environnement médical, la nudité, l’intimité et le sentiment de vulnérabilité pendant un examen gynécologique.

Un constat s’impose : alors que tant d’objets médicaux ont été conçus et perfectionnés, pourquoi n’existe-t-il pratiquement aucune tenue spécifiquement pensée pour la gynécologie ?

De cette question naît son projet de blouse gynécologique.

Nous parlons ensemble de gynécologie, santé des femmes, corps, nudité, pudeur, stress, intimité, consultation médicale, design et innovation, mais aussi de la manière dont un objet apparemment très simple peut modifier l’expérience d’une patiente.

Parce que prendre soin de la santé, c’est aussi réfléchir à la façon dont une personne se sent lorsqu’elle confie son corps au regard et aux gestes des professionnel·les.

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Musique d'intro Hope

Musique d'outro Clara Lucciani La grenade

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Parlons Cul-ture - Nuances croisées #14 : messages chimiques, phéromones et attirance

Les phéromones existent-elles vraiment chez l’être humain ? Les odeurs peuvent-elles influencer notre attirance, notre désir ou le choix d’un partenaire ? Et lorsque nous disons que nous ne pouvons pas « sentir » quelqu’un, notre corps sait-il quelque chose que nous ignorons ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture - Nuances croisées, nous partons à la découverte des messages chimiques, à la frontière entre biologie, chimie, physique, comportement, sexualité et relations humaines.

Pour en parler, je reçois Nathalie Nahum, scientifique de formation et aujourd’hui professeure de physique. Son parcours commence par des études de biologie-chimie à Paris, avant un coup de foudre scientifique pour le synchrotron qui la conduit vers la chimie physique et théorique, puis vers un doctorat en chimie physique en Suisse.

Nathalie et moi nous connaissons bien puisque nous avons également partagé une aventure beaucoup moins scientifique : nous avons chanté ensemble au sein du groupe Les Enchanté.es. Nous continuons d’ailleurs à prendre des cours de chant et à pousser parfois la chansonnette ensemble.

Mais aujourd’hui, ce sont nos corps qui vont nous intéresser et les mystérieux signaux qu’ils pourraient échanger.

Phéromones, odeurs corporelles, attirance sexuelle, désir, choix du partenaire, communication chimique, hormones, biologie, cerveau et comportement : que dit réellement la science ? Quelle part relève des connaissances établies, des hypothèses ou des idées reçues ?

Un épisode pour parler de sexualité autrement, avec de la science, de la curiosité et quelques détours inattendus.

Parce qu’avant même les mots, nos corps ont peut-être déjà beaucoup de choses à se dire.

Podcast monté par moi même

Musique d'intro Hope

Musique d'outro Tracy Chapman Talkin'Bout a Revolution

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Parlons Cul-ture - Nuances croisées : massage tantrique, désir, plaisir et conscience du corps

Massage tantrique. Deux mots qui reviennent régulièrement dans mon cabinet, parfois accompagnés d’un sourire gêné, de curiosité ou d’une excitation difficile à dissimuler.

Certaines personnes me racontent une expérience extraordinaire. D’autres en parlent comme d’un fantasme qu’elles aimeraient explorer sans savoir comment l’aborder avec leur partenaire. Et puis il y a cette question : « Le massage tantrique, c’est quoi exactement ? »

Derrière le tantra et le massage tantrique se cachent beaucoup de projections, d’imaginaires et de malentendus. Alors plutôt que de rester dans le flou, j’ai choisi d’en parler avec une personne qui connaît cette pratique de l’intérieur.

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture - Nuances croisées, je reçois Hajira Lamrabet, Les Jardins d’Hajira, qui pratique le massage tantrique depuis 17 ans.

Son histoire commence pourtant loin de cet univers. Ancienne assistante trilingue, elle découvre un jour le massage ayurvédique et prend conscience de ce que le toucher peut apporter dans la relation au corps. Une expérience qui va modifier son parcours professionnel et personnel.

Mais que se passe-t-il réellement lors d’un massage tantrique ? Quelle place occupent le toucher, la sensualité, le désir et le plaisir ? Que vient-on y chercher ? Et comment distinguer la pratique réelle des fantasmes qui l’entourent ?

Nous parlons de tantra, massage tantrique, toucher, conscience du corps, sensualité, intimité, désir, plaisir, lâcher-prise, bien-être et sexualité, sans tabou mais sans fantasmer la pratique.

La suite est à écouter dans Parlons Cul-ture...

Podcast monté par moi-même

musique d'intro Kali Durge Mantra Tribe

musique d'outro Little Flowers Garden de Djivan Gasparyan

L’aventure démarre le 14 février et dans l’épisode #1, je vous explique pourquoi cette date n’a rien d’anodin.

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IParlons Cul-ture - Nuances croisées : périnée, sexualité et santé des femmes

Une femme sur quatre serait concernée par des problèmes d’incontinence ou de prolapsus. Pourtant, si beaucoup de femmes ont déjà entendu parler de leur périnée, seules 30 à 40 % seraient capables de le contracter volontairement.

Alors, le périnée, c’est quoi exactement ? Un muscle ? Un ensemble de muscles ? Où se trouve-t-il et à quoi sert-il ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture - Nuances croisées, nous partons à la découverte de cette partie intime et encore méconnue de notre anatomie.

Le périnée est en réalité un ensemble de muscles, ligaments et tissus qui constitue une sorte de hamac au niveau du petit bassin. Ou plutôt un trampoline, une image qui permet de mieux comprendre son élasticité, sa souplesse, mais aussi son rôle dans le soutien des organes.

Nous parlons de plancher pelvien, rééducation pelvi-périnéale, incontinence urinaire, prolapsus, grossesse, accouchement, post-partum, sexualité et plaisir, mais aussi de prévention et de connaissance de son propre corps.

Comment apprendre à ressentir son périnée ? Pourquoi certaines femmes ont-elles des difficultés à le contracter ? Quels troubles peuvent conduire à consulter ? Et pourquoi cette partie du corps reste-t-elle encore si souvent associée au silence ou à la gêne ?

Un épisode pour parler de santé des femmes, périnée, corps, bien-être et sexualité sans tabou, mais surtout pour mieux comprendre une partie de notre anatomie qui nous accompagne toute notre vie.

Parce qu’avant de vouloir muscler son périnée, encore faut-il apprendre à le connaître.

Podcast monté par moi même

Musique d'outro Sad and slow de Clara Luciani et Julien Doré

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Parlons Cul-ture #11 - Anatomie féminine : ce corps que l’on connaît encore si mal

Vulve, clitoris, vagin, utérus… Connaissons-nous vraiment l’anatomie féminine ?

Après un épisode consacré à l’anatomie masculine, Parlons Cul-ture s’intéresse au corps féminin, mais pas seulement sous l’angle de la reproduction. Car lorsqu’il est question du corps des femmes, nous parlons beaucoup de règles, de contraception, de grossesse ou d’accouchement, et beaucoup moins de fonctionnement, de sensations, de plaisir et de sexualité.

Pendant longtemps, la sexualité féminine a été présentée comme mystérieuse, complexe, voire comme un « continent noir », selon la célèbre expression de Freud. Mais ce corps était-il réellement mystérieux ou était-il surtout peu étudié, peu nommé et peu écouté ?

Dans cet épisode, je vous propose de revenir à l’anatomie pour comprendre, mais aussi pour déconstruire certaines représentations héritées de l’histoire de la médecine, de la psychanalyse et de notre éducation.

Nous parlons de vulve, vagin, clitoris, organes génitaux féminins, hormones, développement embryologique, règles, reproduction, sexualité féminine et plaisir. Nous découvrons également pourquoi le clitoris et le pénis sont des structures homologues et comment les organes génitaux féminins et masculins se développent à partir d’une base embryologique commune.

Parler d’anatomie féminine ne consiste donc pas à lever un mystérieux secret. C’est remettre de la connaissance et de la clarté là où se sont installés le flou, la gêne et les non-dits.

Un épisode de sexologie, santé sexuelle, anatomie et éducation sexuelle pour mieux connaître le corps féminin et, peut-être, porter sur lui un autre regard.

Cet épisode a été monté par moi-même

Musique d'intro Hope de Muza Production

Musique de fin Body is moving de Claire Guerreso

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Parlons Cul-ture - Anatomie masculine : pénis, érection et sexualité

Un sujet de sexualité est-il vraiment féminin ou masculin ? Je suis persuadée que non : il est avant tout humain.

Les hommes peuvent, et devraient peut-être, s’intéresser au vaginisme pour mieux comprendre le corps féminin. Tout comme les femmes peuvent écouter un épisode consacré à l’éjaculation précoce pour mieux comprendre le corps masculin.

Car derrière une question revient sans cesse dans mon cabinet de sexologie : « Est-ce que je fonctionne normalement ? »

Et si nous arrêtions justement de chercher à savoir si notre corps « fonctionne » pour commencer par apprendre comment il fonctionne ?

Quelle que soit notre sexualité, notre orientation, notre culture ou notre histoire, je constate depuis des années une profonde méconnaissance du corps et de l’anatomie sexuelle.

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, je vous propose donc de revenir à quelques fondamentaux de l’anatomie masculine et de la sexualité masculine.

Comment se développent les organes génitaux ? Quel rôle joue la testostérone ? Que se passe-t-il à la puberté ? Comment évoluent le pénis et les testicules ? Quelle est réellement la taille moyenne d’un pénis en érection ? Qu’appelle-t-on un micropénis ? Et la taille au repos permet-elle vraiment de prévoir celle en érection ?

Nous parlons de pénis, verge, testicules, érection, puberté, hormones, testostérone, taille du pénis, corps masculin, sexualité et plaisir, loin des comparaisons et des injonctions à la performance.

Un épisode de sexologie, anatomie, santé sexuelle et éducation sexuelle pour connaître son corps plutôt que passer son temps à se demander s’il fonctionne « normalement ».

Et le mois prochain, nous ferons le même voyage du côté de l’anatomie féminine.

Cet épisode a été monté par moi-même

Musique de fin Dominique A Le silence des oiseaux

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Combien de temps faut-il « tenir » ? À partir de quand peut-on parler d’éjaculation précoce ou prématurée ? Et surtout, est-ce vraiment une question de minutes ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, je vous propose une véritable mini-formation pour comprendre et accompagner l’éjaculation précoce, l’un des troubles sexuels masculins les plus fréquents et pourtant encore entouré de honte, de tabous et d’idées reçues.

L’objectif est double : comprendre le phénomène dans ses dimensions biologiques, psychologiques, relationnelles et sociologiques, puis découvrir des pistes concrètes d’accompagnement, d’éducation sexuelle et de prise en charge.

Car l’éjaculation précoce ne se résume pas à un chronomètre. Elle peut être vécue comme une perte de contrôle, entraîner frustration, sentiment d’échec, baisse de confiance en soi, anxiété, insatisfaction sexuelle et difficultés dans le couple.

Il existe également différentes situations : une éjaculation peut survenir avant la pénétration, au moment de celle-ci ou après quelques mouvements. Les causes et les mécanismes sont multiples, tout comme les possibilités d’accompagnement.

Dans cet épisode, nous parlons d’éjaculation précoce, éjaculation prématurée, contrôle de l’éjaculation, anatomie masculine, physiologie, excitation sexuelle, plaisir, pénétration, performance, confiance en soi, couple et sexualité masculine.

Une mini-formation de sexologie et de santé sexuelle destinée aux personnes concernées, aux partenaires, mais aussi aux professionnel·les qui souhaitent mieux comprendre et accompagner cette difficulté.

Parce qu’en sexualité, apprendre à comprendre ce qui se passe vaut souvent mieux que regarder sa montre.

Preoccupied de MacDemarco

Lost and found d'Isaac Delusion

L'homme idéal de Bertrand Burgalat

Podcast enregistré et arrange par moi-mème

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Avoir un fantasme signifie-t-il que nous souhaitons réellement le réaliser ? Faut-il raconter ses fantasmes à son ou sa partenaire ? Et que faire lorsqu’un fantasme nous dérange, nous questionne ou prend trop de place dans notre sexualité ?

Dans ce huitième épisode de Parlons Cul-ture, je vous propose d’explorer un territoire aussi intime que fascinant : celui des fantasmes sexuels et érotiques.

Un fantasme peut être une image mentale, un scénario, une histoire que nous construisons ou qui surgit spontanément. Il peut naître d’un souvenir, d’une personne, d’une scène, d’une image, d’une sensation ou même d’une odeur et provoquer désir ou excitation sexuelle.

Mais nos fantasmes ne sont pas seulement des scénarios destinés à être réalisés. Ils appartiennent aussi à notre imaginaire et peuvent devenir de véritables ressources pour mieux comprendre notre désir, notre excitation et notre plaisir.

Dans mon cabinet de sexologie, l’exploration de la fantasmagorie fait partie de mon approche thérapeutique. Je vous raconte notamment un exercice que je propose à certains patients : une enveloppe, un fantasme. Entre deux consultations, chacun est écrit, daté puis déposé dans une petite enveloppe. Au rendez-vous suivant, nous les découvrons ensemble et observons ce qu’ils racontent et comment ils évoluent.

Dans cet épisode, nous parlons de fantasmes sexuels, imaginaire érotique, désir, libido, excitation, plaisir, sexualité, couple, tabous et sexothérapie.

Nous verrons aussi pourquoi fantasmer ne signifie pas nécessairement vouloir passer à l’acte et comment travailler avec les fantasmes lorsqu’ils deviennent source de questionnement ou de difficulté.

Parce qu’entre imaginer, désirer et faire, il existe beaucoup de nuances.

Podcast monté par moi-même

Nuvole Bianche de Ludovico Einaudi 

Fantasme de Boostee

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Parlons Cul-ture #7 - Consentement, sidération et violences sexuelles

Ne pas crier, ne pas se débattre, ne pas fuir : est-ce consentir ? Une lubrification signifie-t-elle qu’une personne éprouve du désir ? Et pourquoi une victime peut-elle sembler ne pas réagir pendant une agression sexuelle ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, je vous raconte une situation clinique vécue quelques années auparavant, dont certains éléments ont été modifiés afin de préserver la confidentialité.

En 2018, dans le contexte de #MeToo, un homme de 28 ans vient me consulter parce qu’il s’interroge sur un événement survenu lorsqu’il avait 17 ans. Ce qu’il avait longtemps considéré comme un « rapport sexuel » va progressivement être nommé autrement au cours de la consultation : un viol.

Au cœur de son incompréhension, plusieurs arguments : la jeune femme n’a pas crié, elle ne s’est pas débattue, son corps semblait avoir réagi, elle n’a pas porté plainte et, le lendemain, elle est retournée à la piscine.

Autant d’éléments qui permettent d’aborder des notions fondamentales pour comprendre les violences sexuelles et le consentement.

Qu’est-ce que la sidération traumatique ? Pourquoi certaines victimes sont-elles incapables de bouger, de crier ou de se défendre ? Une réaction physiologique du corps signifie-t-elle désir, plaisir ou consentement ? Et pourquoi l’absence de plainte ne permet-elle jamais de conclure à l’absence de violence ?

Nous parlons de consentement, viol, agression sexuelle, sidération, traumatisme, lubrification, réactions physiologiques, violences sexuelles et éducation sexuelle.

Un épisode pour comprendre une distinction essentielle : une réaction du corps n’est pas un consentement, et l’absence de résistance n’est pas un oui.

Cet épisode a été monté par moi-même.

La musique extraite de Icône8 - Hope de Muza Production

Vidéo YouTube La tasse de thé

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Parlons Cul-ture - Sexualité après l’accouchement : désir, allaitement et reprise des rapports

« Je vais bientôt avoir mon bébé et je sens que mon mari a hâte que j’accouche, car nous avons arrêté la pénétration depuis plusieurs mois. Je ne prenais plus de plaisir. Quelle contraception pourrait me redonner envie, même si j’aimerais allaiter longtemps afin de repousser les rapports ? »

Cette question m’a été adressée en mai 2025. Elle mérite que nous nous y arrêtions, car derrière la contraception se cache peut-être une tout autre question : comment retrouver une sexualité après un accouchement lorsque le désir n’est pas là ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, nous parlons de sexualité après la grossesse, post-partum, libido, désir, allaitement, contraception et reprise des rapports sexuels.

Un accouchement n’est pas un événement anodin. Voie basse ou césarienne, le corps traverse des transformations physiques et hormonales importantes auxquelles s’ajoutent fatigue, manque de sommeil, douleurs éventuelles et bouleversements de la vie quotidienne et du couple.

Alors, est-il normal de ne plus avoir envie ? Quand reprendre la pénétration ? L’allaitement influence-t-il le désir et la lubrification ? Pourquoi certaines femmes ressentent-elles des douleurs ? Et pourquoi tant d’entre elles culpabilisent-elles lorsque leur partenaire manifeste son envie de retrouver une sexualité partagée ?

Dans mon cabinet de sexologie, certaines femmes évoquent encore leur sexualité pendant la grossesse ou après l’accouchement deux, cinq, dix, parfois vingt ans plus tard.

Nous parlerons de baisse du désir, excitation, sécheresse vaginale, douleurs, orgasme, image du corps, maternité, couple et pression sexuelle.

Parce qu’après un accouchement, il n’existe pas de date à laquelle une femme devrait avoir retrouvé son désir. Et reprendre une sexualité ne devrait jamais signifier répondre à une obligation.

Les bisoux de Philipe Katherine

Merci mon corps de Lise Prat-Cherhal

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Aujourd'hui, jeudi 28 août, c'est déjà le dernier BD'été. Pour cet épisode, j'ai choisi un duo de livres. Ce ne sont pas des bandes dessinées, au sens strict, mais ce sont deux pépites illustrées que je recommande depuis leur sortie. Le petit illustré de l'intimité, version fille et version garçon, publié aux éditions La Belle Étoile par Mathilde Baudy et Tiphaine Dieumegard. Quand je formais les professionnels de la santé ou l'éducation à parler de sexualité, On me demandait « Vous n'avez pas une référence de livre simple mais pas simpliste qui parle de tout sans faire peur ni bétifier ? » Et pendant longtemps, j'ai bricolé. Je venais en formation avec une valise remplie de tas de livres, littéralement une trentaine voire quarante livres. Je proposais aux personnes participant à mes formations de lire, de feuilleter, d'imaginer ce qu'ils utiliseraient avec leur public. Ils en avaient pour tous les prix, pour tous les âges, car souvent les institutions non. pas beaucoup de budget pour ce genre d'achat. Ce qui, entre parenthèses, est une hérésie de penser que l'on peut aborder la bientraitance sexuelle uniquement par la parole. Il est nécessaire d'acquérir des outils de discussion, des livres, des supports pédagogiques. Bref. Et puis le petit illustré de l'intimité est arrivé. Et là j'ai su. Ce livre coché toutes les cases. C'est clair, c'est drôle, c'est bienveillant, c'est documenté. On y parle des émotions, des différences corporelles, du consentement, de la puberté, de l'intimité. du respect, que ce soit lu comme un album ou utilisé comme en fiche pédagogique, chapitre par chapitre. Un établissement que j'ai accompagné a même décidé d'en faire un rituel. À chaque anniversaire, les jeunes reçoivent un petit ou gros cadeau, c'est relatif, et à un moment donné, au tournant de la puberté, ils reçoivent le petit illustré. Une façon symbolique et douce d'aborder les grands changements. Ces livres sont faits pour les enfants. Mais il parle aussi aux ados, aux adultes, aux parents gênés et aux éducateurs et éducatrices fatigués ou esselés, aux thérapeutes débordés. Ce sont des ouvrages racines qu'on peut ouvrir, refermer, réouvrir à la bonne page. Et puis surtout, il n'infantilise pas. Je vous parle du tome 1 et 2, Fille et garçon à partir de 6 ans, mais il existe aussi le tome 3 pour les 9-13 ans et le tome 4 pour les pré-ados-ados.

L’aventure reprend son rythme de rentrée le 14 septembre. Les nouvelles dates de supervision sont arrivées: Consultez-les et inscrivez-vous en individuel ou en groupe.

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Aujourd'hui, jeudi 21 août 2025, je vous parle d'un album qui porte bien son nom, Le Plaisir, de Maria Hesse, publié aux éditions françaises Presque Lune. Un livre somptueux, intime, politique, joyeux et critique à la fois, qui parle de corps, de sexe, de honte, de puissance et aussi de tortilla espagnole. Mais j'y reviendrai plus tard. Maria Hesse. y raconte son rapport au plaisir. mais aussi son rapport à l'absence de plaisir, à son incompréhension et au silence. Elle commence par là, par l'éducation sexuelle. J'en ai déjà parlé dans un autre podcast, de cette fâcheuse idée d'utiliser une banane pour expliquer comment mettre ou se mettre un préservatif. Eh bien, Maria S. revient sur ces méthodes catastrophiques que l'on peut voir en éducation sexuelle. Elle parle aussi de sa découverte des sextoys, pas en éducation sexuelle bien sûr, de la prostate féminine et des sensations qu'elle peut produire. Des sensations inattendues puisque personne auparavant ne lui en avait parlé. C'est une révélation physique et un aveu de tout ce qu'on ne transmet pas ou mal. Elle évoque aussi la pornographie, son rapport personnel, ses attentes, ses déceptions, ses alternatives. Elle en parle sans jugement mais avec lucidité. Elle aborde aussi le sexe oral, ce qu'elle s'imaginait être, les projections et la réalité. Elle ne parle pas que d'elle. Elle parle de Clopâtre, de Mata Hari. Dan Sexton, Simone de Beauvoir, Marilyn Monroe et de tas d'autres femmes. Heureuse d'y avoir vu Betty Dodson qui proposait aux femmes de se regarder dans un miroir. Et comme je l'ai déjà dit dans d'autres podcasts et dans mon cabinet, je ne recommande pas cet exercice. Si une patiente souhaite le faire, pas de souci, mais je ne l'encourage pas. D'emblée, je préfère demander pourquoi avez-vous envie de le faire ? Parce que parfois le miroir révèle et parfois il heurte. Mais bon. Il faut rendre à César ce qui est à César. Et donc c'est Betty Dodson qui propose la première de regarder son sexe dans un miroir. Maria Hess évoque évidemment Hélène O'Connell, l'urologue australienne, qui en 1998 a révélé la structure complète du clitoris.

Sachez que les BD sont à gagner tout l'été, plus vous êtes visible., plus vous avez la chance de repartir avec un joli paquet dans votre boîte à lettres. On se retrouve la semaine prochaine, jeudi, même heure, même transat, pour une nouvelle bulle dans les oreilles.

L’aventure démarre le 3 juillet 2025 jusqu'au 28 août 2025 (fin du concours).

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Aujourd'hui, jeudi 14 août 2025, je vous parle d'Amour avec un S de Léa Bordier, une bande dessinée chorale adaptée de son podcast avec dix témoignages sur l'amour. Chaque récit est illustré par une dessinatrice différente, ce qui donne un ensemble très vivant et très riche. Les dix illustratrices sont, par ordre alphabétique, Khassatu Ba, Alice Bienassis, Edith Chambon, Noémie Chust, Eve Gentilhomme, Salomé Lahoche, Anne-Olivia Messana, Nade, Léa Picot et Iris Pouy... Ce que j'ai vraiment aimé, c'est la diversité. Des âges, des contextes, des types de relations. On parle d'amour toxique, de premier amour, de mariage, de virginité, de séduction, de ménopause, de rapport au corps. Il y a un véritable éventail de situations. Ça sonne beaucoup avec les sujets que j'aborde en podcast, mais aussi dans mon cabinet. Ce que je retiens également, C'est cette idée que l'amour de soi, c'est peut-être la base de tout. S'aimer suffisamment pour se sentir digne d'être aimé, à sa juste valeur. Et ça, ce n'est pas une évidence. Ni par rapport à son corps, ni dans sa capacité à s'engager, à faire couple. Et d'ailleurs, cette question revient souvent dans la BD. Qu'est-ce que c'est faire couple ? A partir de quand ? Avec quelles règles ? Ce que montre aussi cette BD, c'est la richesse des accompagnements possibles. Des thérapeutes, des hypnothérapeutes, des groupes de parole, des amis. des alcooliques anonymes, on voit que ces récits ne sont pas juste personnels, ils sont sociaux. On est construit ou construite dans ce qu'on croit être l'amour, dans ce qu'on croit devoir faire pour être aimé. Et parfois, on peut aussi s'en extraire avec un bon entourage ou un accompagnement respectueux. Enfin, j'aime beaucoup que la bande dessinée prenne le temps d'aborder la ménopause, le désir à différents âges, le rapport au corps qui évolue, avec pudeur et sans jugement. C'est une BD où il y a de la nuance, de la douceur et de l'authenticité. C'est pas à l'amour tel qu'on nous le raconte dans les séries, même si les séries d'aujourd'hui sont extraordinaires, certaines.

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Bienvenue dans BD'été, BD comme bande dessinée, été comme la saison. BD'été, le podcast où moi, Norah Lounas, sexologue clinicienne, je vous embarque chaque semaine dans une bande dessinée.

Que vous soyez sur la plage, dans le bus, au bureau, ou au bord d'une crise existentielle, vous êtes au bon endroit. Ici, pas de ligne éditoriale rigide, pas de thèse universitaire, juste une envie de partager des bandes dessinées qui m'ont fait tilt. Certaines font rire jaune, d'autres donnent des frissons, et parfois elles font les deux en même temps. L'idée, c'est pas de faire le tour de la question, c'est juste d'ouvrir une case et peut-être d'y rester un moment. Et puis, cerise sur le Mojito, chaque bande dessinée évoquée cet été est à gagner. Il suffit de laisser un petit commentaire sur le podcast, de me suivre sur Insta ou juste de vous faire remarquer. Un tirage au sort le 2 août. 5 jeudis, 5 bandes dessinées, 5 personnes gagnantes. Un autre tirage le 2 septembre pour les épisodes du mois d'août. 4 BD, 4 personnes gagnantes et peut-être une personne ultra active qui rafle tout. Allez savoir ! Aujourd'hui, jeudi 7 août 2025, je vous parle d'un récit intime et percutant, Coming In, d'Élodie Font et Carole Maurel. Une bande dessinée toute récente, parue en 2025, chez Payot Graphic, adaptée du podcast éponyme d'Élodie Font. C'est une BD qui commence en 2008, à Lille, et d'ailleurs ça me fait sourire, moi je suis originaire de Tourcoing, c'est juste à côté. On y suit Élodie, une jeune femme de 20 ans, qui tombe malade sans cause médicale identifiable. Son corps lâche, sa tête ne comprend pas. Elle sent qu'un truc doit sortir, mais quoi ? Cette tension-là, ce silence intérieur, va peu à peu prendre la forme d'un mot, puis d'un aveu à soi-même. Je suis homosexuel. Et en tant que sexologue, cette BD m'a beaucoup parlé, parce que si Elodie était venue à mon cabinet à cette époque, peut-être que j'aurais accompagné ce qu'on aurait nommé, à tort ou à raison, du vaginisme. Or, il y a la possibilité d'être pénétré, donc pas forcément du vaginisme fonctionnel, mais une vraie souffrance liée à la pénétration. Et ce qui est fascinant ici, c'est que cette douleur du corps révèle une dissonance profonde avec ce qu'elle vit sexuellement.

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Bienvenue dans BD'été, BD comme bande dessinée, été comme la saison. BD'été, le podcast où moi, Norah Lounas, sexologue clinicienne, je vous embarque chaque semaine dans une bande dessinée. Que vous soyez sur la plage, dans le bus, au bureau, ou au bord d'une crise existentielle, vous êtes au bon endroit. Ici, pas de ligne éditoriale rigide, pas de thèse universitaire, juste... une envie de partager des bandes dessinées qui m'ont fait tilt. Certaines font rire jaune, d'autres donnent des frissons, et parfois, elles font les deux en même temps. L'idée, ce n'est pas de faire le tour de la question. C'est juste d'ouvrir une case, et peut-être d'y rester un moment. Et puis, cerise sur le mojito, chaque bande dessinée évoquée cet été est à gagner. Il suffit de laisser un petit commentaire sur le podcast, de me suivre sur Insta, ou juste de vous faire remarquer. Un tirage au sort le 2 août, 5 jeudi, 5 bandes dessinées, 5 personnes gagnantes. Un autre tirage le 2 septembre pour les épisodes du mois d'août. 4 BD, 4 personnes gagnantes et peut-être une personne ultra active qui rafle tout. Allez savoir ! Orateur #1 Aujourd'hui, mercredi 31 juillet, on ouvre un grand éventail d'hormones, de sueurs, de vagins et de rides. Je vous parle de la bande dessinée « Moi, je veux être une sorcière » de Marie Pavlenko et Joséphine Oteniente, parue chez Bayard Graphique, une BD qui fait du bien et qui ose enfin s'attaquer à un tabou, la ménopause. Mais vraiment l'attaquer, pas juste l'évoquer comme une petite gêne à la fin de la quarantaine. Ici, les héroïnes parlent vrai. Bouffée de chaleur, sécheresse, culottes trempées de sueur, irritabilité, perte de mémoire. Mais aussi, elles parlent de liberté, d'humour, de sororité et de puissance retrouvée. Ménopause, du grec « men » , « mois » et « pausis » , « arrêt » , c'est la fin des règles. Mais aussi le début d'un autre rapport au corps. Une chute des oestrogènes et de la progestérone entraîne tout un tas de symptômes. physique, émotionnelle, sexuelle. Mais ce n'est pas une pathologie, c'est une transformation.

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Aujourd'hui, jeudi 24 juillet, je vous parle d'une bande dessinée à part, Sortir du ventre du loup de Charlotte Melly, parue en avril 2025 aux éditions La Ville Brûle. Ce n'est pas un album qu'on survole au soleil ou à la plage, c'est un livre qu'on traverse, qu'on écoute presque plus qu'on ne le lit. Il y est question de viol, de mémoire traumatique, de dissociation, mais sans jamais nommer la personne agresseuse. ni situer les faits dans un cadre clair. Est-ce un inceste ? Un viol conjugal ? Un événement lointain ou tout récent ? Rien n'est explicite. Et pourtant, tout y est. Ce flou n'est pas une échappatoire, c'est une forme de fidélité. Fidélité à ce que vivent nombre de survivants et de survivantes pour qui le souvenir est morcelé, incertain, parfois même inaccessible. Ce livre, Charlotte Melly l'a construit après deux spectacles et deux projets d'atelier menés avec des enfants d'école primaire autour du conte du petit chaperon rouge.

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Et puis, cerise sur le Mojito, chaque bande dessinée évoquée cet été est à gagner. Il suffit de laisser un petit commentaire sur le podcast, de me suivre sur Insta, ou juste de vous faire remarquer. Un tirage au sort le 2 août, 5 jeudi, 5 bandes dessinées, 5 personnes gagnantes. Un autre tirage le 2 septembre pour les épisodes du mois d'août. 4 BD, 4 personnes gagnantes et peut-être une personne ultra active qui rafle tout. Allez savoir !

Aujourd'hui, jeudi 10 juillet 2025, j'ai choisi de vous parler de la bande dessinée « Pénis de table » dessinée et signée par Cookie Kalkair, la réédition de 2020. Tout commence autour d'une table de ping-pong. 7 raquettes, 7 hommes. Chacun inscrit sur sa raquette la fréquence de ses rapports sexuels. Une sorte d'auto-exposition façon école des fans. On dévoile, on compare, on rige jaune parfois. Puis la table du jeu devient table ronde. Les voilà réunis, sept hommes aux parcours différents, aux désirs singuliers, certains en couple, d'autres non, hétéros, homos ou pans. En six chapitres, ils vont parler d'eux, de leur pénis et de bien plus encore. Car pénis de table n'est pas une bande dessinée sur le sexe au sens organique, c'est une bande dessinée sur la mise en scène du sexe masculin, sur ce qu'il représente, sur ce qu'on attend de lui, sur le poids qu'il porte. Les fantasmes, les injonctions, la survalorisation ou la mise sous cloche (la suite à écouter).

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B.D. Pénis de table, Cookie Kalkair, édition Steinkis

Musique : Surfs-up

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Épisode 5, on m'appelle Madame Sexe, 15 leçons sur l'éducation à la vie affective et relationnelle, deuxième partie. Leçon 7, savoir saisir les opportunités. Il y a des situations qui tombent du ciel. J'en ai deux à peu près similaires et qui sont des opportunités à saisir. Et parfois, je me suis demandé s'il n'y avait pas une caméra cachée ou si l'établissement qui m'accueillait n'était pas en train de me piéger. Ça fait un peu parano, je sais.

C'est un groupe de garçons. Comme à l'accoutumée, ils parlent des vêtements des filles et des femmes. Des strings, des jupes courtes, des chemisiers transparents, blablabla, le sexisme habituel. Un participant essaie de modérer les propos en argumentant sur le fait qu'il y a des hommes qui portent des jupes. Il précise des écossais. Ça en fait rire certains. Bon, on peut le dire, ils se moquent. Nous sommes dans les Vosges, j'imagine qu'il n'y a pas beaucoup d'Écossais. Et là, chose improbable, on voit passer devant la fenêtre un homme en kit. Silence. Ils me regardent tous, persuadés que j'y suis pour quelque chose. Ben non.

Seconde situation...

Parlons Cul-ture, c’est le podcast qui répond sans détour aux questions les plus intimes, celles que l'ont me pose dans la rubrique sexo du journal gratuit le GHI à Genève – lu par 220 000 lecteurs.
Forte de mes 20 ans d’expérience en tant que sexologue et formatrice en santé sexuelle en France, j'aime mêler expertise et humour pour vous guider à travers les méandres de la sexualité.

L’histoire commence en 2020, quand je pose mes valises à Genève. Mais pas tout à fait… Entre 2020 et 2024, je fais des allers-retours entre la France et Genève pour achever mes engagements pris avec des institutions. Le 31 décembre 2024, après deux décennies de consultations, de formations et de conférences, je décide de fermer la porte de mon cabinet français et de mes activités en France.

Enfin… c’est ce que je croyais.

L’aventure démarre le 14 février et dans l’épisode #1, je vous explique pourquoi cette date n’a rien d’anodin.

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Durant cet épisode #4, ainsi que l'épisode #5, je vous partagerai... 15 leçons que j'en ai tirées.

En préambule de ces leçons, je voudrais vous dire que je pensais écrire sur des ateliers vie affective et sexuelle de la personne en situation de handicap, une de mes spécialités. Puis j'ai discuté avec une jeune fille sur les questions de la première fois, de la virginité, des peurs et de la peur de la pénétration et aussi d'une potentielle asexualité ( en un mot).

Mais en scrollant sur Insta, je me suis souvenue des raisons qui m'ont amené à créer le podcast. Parlons Cul-ture. Depuis quelques années maintenant, je vois sur Instagram des tas de comptes de sexologues ou autres appellations, sans véritablement me retrouver dans ma pratique et mon expérience de plus de 20 ans. Je ne m'y retrouve pas dans ma pratique en cabinet, ni dans le sens et les contenus des ateliers sur la vie affective et sexuelle que j'ai animé et que j'anime encore. Je suis allée dans des centaines d'établissements, scolaires, pénitentiaires, de formations. J'ai rencontré tous les âges, vraiment, même en halte-garderie. Des personnes en situation de handicap, mentale, léger à lourd, handicap moteur. J'ai animé des ateliers ponctuels ou réguliers. On va dire que je suis intervenue auprès de personnes âgées entre 4 ans et 30 ans. Donc je me suis souvenue. que j'avais envie, que j'avais besoin de parler de mon métier.

Je sais que les anecdotes sont parlantes. J'ai longtemps hésité à en raconter pour m'assurer de ne pas rompre la confidentialité. Mais là, je crois que c'est le moment. Challenge de ces deux épisodes, car oui, un, ça serait trop long et trop dense. Je vais vous raconter des situations et vous révéler ce que j'en ai appris, les leçons que j'en ai tirées. Ainsi, j'espère qu'elles seront utiles à mes collègues, les nouveaux métiers de l'EARS et vous tous, car ça concerne tout le monde.

Cette fois, mes petites souris curieuses, je vous emmène avec moi en intervention.

Bonjour, je suis Norah Lounas, la personne qui va animer l'atelier sur la vie affective et sexuelle.

Cet épisode est monté par moi-même

La musique est extraite de Icône8 . Hope de Muza Production

Chanson : Mon corps c'est mon corps (non ce n'est pas le tien) 1985

Chanson Célimène David Martial (1976)

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✨ 🎙️ Parlons Culture – Perte érectile : J'ai perdu la banane 🍌

Les troubles de l’érection, également appelés troubles érectiles ou dysfonction érectile, sont beaucoup plus fréquents qu’il n’y paraît. Difficulté à obtenir une érection, difficulté à maintenir une érection, érection qui disparaît pendant un rapport sexuel, panne sexuelle occasionnelle ou problème qui s’installe dans la durée : derrière une même inquiétude peuvent se cacher des situations très différentes.

Dans cet épisode de Parlons cul-ture, je vous propose de comprendre ce qui se passe lorsque l’érection ne répond plus comme prévu et, surtout, de distinguer une panne sexuelle ponctuelle d’un véritable trouble de l’érection.

Car une panne peut arriver. Fatigue, stress, anxiété, préoccupations professionnelles ou personnelles, consommation d’alcool, peur de décevoir son ou sa partenaire, pression de performance ou simple absence d’excitation suffisante peuvent perturber momentanément l’érection. Une difficulté occasionnelle ne signifie donc pas nécessairement qu’un homme souffre de dysfonction érectile.

La sexualité masculine reste pourtant très souvent associée à une idée de performance : avoir envie, obtenir rapidement une érection, la conserver et être capable d’avoir une pénétration. Lorsque l’érection devient incertaine, une véritable anxiété de performance peut alors apparaître. L’homme surveille son érection, se demande si elle va tenir, anticipe une nouvelle panne et risque précisément de favoriser la difficulté qu’il redoute.

Troubles de l’érection, dysfonction érectile, panne sexuelle, anxiété de performance, excitation, désir, plaisir et sexualité masculine sont donc étroitement liés. Comprendre ces mécanismes permet aussi de sortir d’une vision dans laquelle l’érection serait uniquement une affaire de volonté ou de virilité.

Et puisque Parlons cul-ture aime parler de sexualité sérieusement sans forcément se prendre au sérieux, cet épisode nous emmène également du côté d’un fruit particulièrement chargé de symboles : la banane.

Symbole phallique, objet d’humour, de publicité et de représentations sexuelles, elle nous permettra d’aborder autrement notre rapport au pénis, à l’érection et à la performance sexuelle.

Un épisode consacré aux troubles de l’érection pour mieux comprendre la fonction érectile, la sexualité masculine et ce qui se joue lorsque le corps ne répond pas exactement comme nous l’avions prévu.

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Parlons Cul-ture - Jamais envie, toujours envie : quand le désir n’est plus au même rythme

Tout va bien entre nous… sauf ça.

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, soyons clairs dès le départ : je ne vais pas vous parler de couple toxique, de séparation ou de relation en train d’exploser. Je vais vous parler de couples qui s’aiment, qui fonctionnent, mais qui ne se retrouvent plus sexuellement.

L’un pourrait très bien vivre sans sexualité. L’autre continue à avoir envie. Et entre les deux s’installe progressivement un mot que j’entends très souvent dès les premières minutes d’une consultation : frustration.

Comment vivre lorsque le désir sexuel n’est plus au même rythme dans le couple ? Est-ce forcément le signe que l’amour disparaît ? Comment retrouver une intimité lorsque l’un sollicite et que l’autre évite ? Et surtout, comment sortir de cette impasse du « jamais envie, toujours envie » sans culpabiliser celui qui ne désire pas et sans nier la frustration de celui qui désire ?

Une précision essentielle : l’absence de désir et la frustration sexuelle ne sont pas des questions de genre. Oublions l’idée selon laquelle les femmes auraient naturellement moins de libido et les hommes penseraient constamment au sexe. Hommes et femmes peuvent être concernés par une baisse ou une absence de désir, comme par la frustration liée au manque de sexualité.

Dans cet épisode, nous parlons de désir sexuel, libido, couple, différence de désir, frustration sexuelle, intimité, sexualité, communication et sexologie.

Mais cette fois, je vous propose quelque chose d’un peu particulier : entrer avec moi dans mon cabinet.

Comment se déroule une première consultation lorsqu’un couple vient me dire : « Tout va bien entre nous, sauf ça » ?

Allez, les petites souris curieuses… poussez la porte. Je vous raconte.

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🎙 Bienvenue dans Parlons Cul-ture !

Parlons Cul-ture #1 - Saint-Valentin : amour, couple, désir… et toutes les nuances entre les deux

Ça y est, premier épisode, premier plongeon ! Et pour commencer Parlons Cul-ture, quoi de mieux que la Saint-Valentin ?

Le 14 février : fête des amoureux pour les uns, rendez-vous commercial pour les autres, journée romantique, agaçante, attendue, oubliée ou parfois franchement douloureuse. Alors, faut-il célébrer la Saint-Valentin, l’ignorer ou simplement en faire ce que nous voulons ?

Parce qu’au fond, derrière les fleurs, les cadeaux et les dîners en amoureux, cette journée raconte beaucoup de choses sur notre manière de penser l’amour, le couple, le désir, la sexualité et les relations amoureuses.

Pourquoi faudrait-il être en couple pour être heureux ? Être amoureux signifie-t-il forcément avoir du désir ? Une relation épanouie suppose-t-elle une sexualité régulière ? Et que deviennent l’intimité, le plaisir et la complicité lorsque le couple traverse les années, les enfants, les changements de vie, la fatigue ou les périodes sans sexualité ?

Je suis Norah Lounas, sexologue clinicienne, sociologue et formatrice en santé sexuelle, et avec ce premier épisode commence une aventure dans laquelle je vous propose ma vision de la sexologie : une sexualité qui ne se résume ni à la pénétration, ni à l’orgasme, ni à la performance.

Dans Parlons Cul-ture, nous parlerons de désir, libido, plaisir, orgasme, fantasmes, corps, couple, intimité, santé sexuelle, éducation sexuelle, bien-être, mais aussi de normes sociales, de changements de vie, d’histoires vraies, de livres, de rencontres et de toutes ces questions que nous n’osons pas toujours poser.

Parce que dans mon cabinet, depuis plus de vingt ans, j’ai appris une chose : lorsqu’il est question d’amour, de couple et de sexualité, il n’y a presque jamais de réponse toute faite.

Il existe plutôt 100 nuances.

Bienvenue dans Parlons Cul-ture. Installez-vous confortablement, l’histoire commence ici.

Cet épisode a été monté par moi-même.

La musique extraite de Icône8 - Hope de Muza Production

Extraits du micro-trottoir : Tu fêtes la Saint-Valentin? OnlyFemmes - Tony MV

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Que faire quand on est vaginique ? Faut-il accepter d'avoir moins de désir que son partenaire quand on est une femme ? Comment refuser les fantasmes de l’autre sans blesser ? Est-ce une fatalité d’éjaculer rapidement ?

Parlons Cul-ture, c’est le podcast qui répond sans détour aux questions les plus intimes, celles posées chaque semaine à Norah Lounas, sexologue et autrice de la rubrique sexo du journal gratuit le GHI à Genève – lu par 220 000 lecteurs. Forte de 20 ans d’expérience en tant que sexologue et formatrice en santé sexuelle en France et en Suisse, Norah mêle expertise et humour pour vous guider à travers les méandres de la sexualité.

L’histoire commence en 2020, quand Norah Lounas – sexologue, formatrice et conférencière – pose ses valises à Genève. Mais pas tout à fait… Entre 2020 et 2024, elle fait des allers-retours entre la France et Genève pour achever ses engagements. Le 31 décembre 2024, après deux décennies de consultations, de formations et de conférences, elle décide de fermer la porte de son cabinet français.

Enfin… c’est ce qu’elle croyait.

"Les Suisses ont de la chance de vous avoir", "Comment va-t-on faire sans vous ?", "Vous continuerez à nous former, hein ?" – Ces phrases, glissées à l’oreille lors des dernières séances, ont semé une idée. Pourquoi tourner la page quand l’histoire n’est pas terminée ?

Plutôt que de disparaître, Norah a cherché une nouvelle scène. Un espace où continuer à transmettre, autrement.

Après quelques recherches et une plongée dans l’univers du podcast – entre contenus douteux et pépites – une évidence s’impose : Pourquoi pas moi ? Mais à ma façon.

C’est ainsi qu’est né Parlons Cul-ture – un podcast qui explore la sexualité sans tabou, sans jugement et une pointe d’humour.

L’aventure démarre le 14 février et dans l’épisode #1, Norah vous explique pourquoi cette date n’a rien d’anodin.

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