Prends ce qui te parle https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle Je suis Amanda, kinésithérapeute de formation spécialisée en gestion du stress, professeure de yoga et passionnée par la reconnexion à soi, au corps et aux ressentis. Dans ce podcast, j’accompagne les femmes qui se sentent fatiguées, dispersées, déconnectées d’elles-mêmes — parfois après une relation difficile, une période d’épuisement, de surcharge mentale ou de perte de sens — et qui ressentent le besoin de se recentrer, se retrouver et se remettre au cœur de leur vie. Ici, on parle de reconnexion à soi, d’écoute du corps, de gestion du stress, d’émotions, de système nerveux, de cycles, d’énergie, de limites, de douceur et de chemin intérieur. Pas pour devenir une meilleure version de soi, mais pour se comprendre, s’apaiser et avancer vers une vie qui a du sens. À travers des réflexions, des partages personnels, des outils concrets, des pratiques inspirées du yoga thérapeutique et du développement personnel, je t’invite à faire de petits shifts intérieurs, à ton rythme. Ce podcast est un espace doux, authentique et sans pression — comme une conversation cœur à cœur — pour t’aider à te sentir moins seule, plus alignée, plus vivante, et plus respectueuse de toi-même. Prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Amanda Ballestero Mon, 30 Mar 2026 13:32:35 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:32:35 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) be Amanda Ballestero Amanda Ballestero amanda.ballestero@hotmail.com Je suis Amanda, kinésithérapeute de formation spécialisée en gestion du stress, professeure de yoga et passionnée par la reconnexion à soi, au corps et aux ressentis. Dans ce podcast, j’accompagne les femmes qui se sentent fatiguées, dispersées, déconnectées d’elles-mêmes — parfois après une relation difficile, une période d’épuisement, de surcharge mentale ou de perte de sens — et qui ressentent le besoin de se recentrer, se retrouver et se remettre au cœur de leur vie. Ici, on parle de reconnexion à soi, d’écoute du corps, de gestion du stress, d’émotions, de système nerveux, de cycles, d’énergie, de limites, de douceur et de chemin intérieur. Pas pour devenir une meilleure version de soi, mais pour se comprendre, s’apaiser et avancer vers une vie qui a du sens. À travers des réflexions, des partages personnels, des outils concrets, des pratiques inspirées du yoga thérapeutique et du développement personnel, je t’invite à faire de petits shifts intérieurs, à ton rythme. Ce podcast est un espace doux, authentique et sans pression — comme une conversation cœur à cœur — pour t’aider à te sentir moins seule, plus alignée, plus vivante, et plus respectueuse de toi-même. Prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic "Prends ce qui te parle" le podcast pour les femmes qui veulent se reconnecter à elles Amanda Ballestero amanda.ballestero@hotmail.com Je suis Amanda, kinésithérapeute de formation spécialisée en gestion du stress, professeure de yoga et passionnée par la reconnexion à soi, au corps et aux ressentis. Dans ce podcast, j’accompagne les femmes qui se sentent fatiguées, dispersées, déconnectées d’elles-mêmes — parfois après une relation difficile, une période d’épuisement, de surcharge mentale ou de perte de sens — et qui ressentent le besoin de se recentrer, se retrouver et se remettre au cœur de leur vie. Ici, on parle de reconnexion à soi, d’écoute du corps, de gestion du stress, d’émotions, de système nerveux, de cycles, d’énergie, de limites, de douceur et de chemin intérieur. Pas pour devenir une meilleure version de soi, mais pour se comprendre, s’apaiser et avancer vers une vie qui a du sens. À travers des réflexions, des partages personnels, des outils concrets, des pratiques inspirées du yoga thérapeutique et du développement personnel, je t’invite à faire de petits shifts intérieurs, à ton rythme. Ce podcast est un espace doux, authentique et sans pression — comme une conversation cœur à cœur — pour t’aider à te sentir moins seule, plus alignée, plus vivante, et plus respectueuse de toi-même. Prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Education Health & Fitness https://image.ausha.co/tQPCF4xN9BdCmydSR84pqQLpV5BKRrx3REC8SCWT_1400x1400.jpeg?t=1761080780 Prends ce qui te parle https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle 🧘🏻‍♀️ Méditation guidée de printemps | Renouveau, énergie et réveil intérieur 21f78dfd0a3460dcdcbeeae7d125d72380965625 EP 83 | Méditation guidée de printemps: Renouveau, énergie et réveil intérieur


Le printemps est une saison de transition, de réveil et de renouveau, dans la nature comme à l’intérieur de nous.


Dans cette méditation guidée de printemps, je t’accompagne dans un voyage sensoriel au cœur d’un paysage qui s’éveille doucement après l’hiver.


Une invitation à relâcher la lourdeur des mois passés, à reconnecter à ton énergie vitale et à accueillir cette nouvelle saison avec plus de douceur et d’équilibre intérieur.


Cette méditation t’aidera à :

  • apaiser ton système nerveux

  • retrouver de la légèreté et de la clarté mentale

  • accompagner ton énergie au printemps

  • te reconnecter à ton corps et à ton rythme naturel

  • poser une intention pour cette nouvelle saison


Basée sur la visualisation guidée, cette pratique agit directement sur le système nerveux: le cerveau réagit aux images mentales comme à une expérience réelle, favorisant détente profonde et régulation émotionnelle.


Tu peux écouter cette méditation aussi souvent que tu le souhaites, de la fin de l’hiver jusqu’au début de l’été, comme un rendez-vous régulier avec toi-même.


—


🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:


🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :


La liste d'attente pour la prochaine cohorte du programme Vivre


🎁 Encore plus de retour à soi


—


Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel, et j’accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à leur corps et à leur rythme intérieur.


Si cet épisode te fait du bien, pense à laisser une note ⭐ et à le partager autour de toi, cela permet au podcast de toucher d’autres femmes qui en auraient besoin.


Belle écoute.



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]]> EP 83 | Méditation guidée de printemps: Renouveau, énergie et réveil intérieur


Le printemps est une saison de transition, de réveil et de renouveau, dans la nature comme à l’intérieur de nous.


Dans cette méditation guidée de printemps, je t’accompagne dans un voyage sensoriel au cœur d’un paysage qui s’éveille doucement après l’hiver.


Une invitation à relâcher la lourdeur des mois passés, à reconnecter à ton énergie vitale et à accueillir cette nouvelle saison avec plus de douceur et d’équilibre intérieur.


Cette méditation t’aidera à :

  • apaiser ton système nerveux

  • retrouver de la légèreté et de la clarté mentale

  • accompagner ton énergie au printemps

  • te reconnecter à ton corps et à ton rythme naturel

  • poser une intention pour cette nouvelle saison


Basée sur la visualisation guidée, cette pratique agit directement sur le système nerveux: le cerveau réagit aux images mentales comme à une expérience réelle, favorisant détente profonde et régulation émotionnelle.


Tu peux écouter cette méditation aussi souvent que tu le souhaites, de la fin de l’hiver jusqu’au début de l’été, comme un rendez-vous régulier avec toi-même.


—


🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:


🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :


La liste d'attente pour la prochaine cohorte du programme Vivre


🎁 Encore plus de retour à soi


—


Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnel, et j’accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à leur corps et à leur rythme intérieur.


Si cet épisode te fait du bien, pense à laisser une note ⭐ et à le partager autour de toi, cela permet au podcast de toucher d’autres femmes qui en auraient besoin.


Belle écoute.



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]]> Wed, 11 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/meditation-guidee-de-printemps-renouveau-energie-et-reveil-interieur Amanda Ballestero false relaxation,confiance en soi,méditation,méditation guidée,énergie féminine,gestion du stress,perte de sens,prendre soin de soi,système nerveux,Vie Alignée,se retrouver,méditation matin,se recentrer,épuisement émotionnel,écoute du corps,fatigue émotionnelle,méditation énergie,méditation printemps,limites personnelles,émotions et corps 13:40 full EP 83 | Méditation guidée de printemps: Renouveau, énergie et réveil intérieur Le printemps est une saison de transition, de réveil et de renouveau, dans la nature comme à l’intérieur de nous. Dans cette méditation guidée de printemps, je t’accomp... Amanda Ballestero false Prendre soin de soi au PRINTEMPS d12930ba0a56326d37c0ae7bac36d711c220aebb EP82 | Prendre soin de soi au PRINTEMPS


🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci:


🔗 Envie de vous offrir un moment de retour à soi au rythme des saisons :


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]]> Wed, 25 Feb 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/prendre-soin-de-soi-au-printemps Amanda Ballestero false yoga,printemps,ralentir,kapha,confiance en soi,énergie féminine,gestion du stress,prendre soin de soi,système nerveux,Vie Alignée,reconnexion à soi,se retrouver,se recentrer,Bien-être féminin,écoute du corps,fatigue émotionnelle,yoga printemps,développement personnel féminin,yoga thérapeutique,émotions et corps 34:14 full EP82 | Prendre soin de soi au PRINTEMPS 🎧 Les épisodes à écouter avant/après celui-ci: 27 | Découverte des plantes médicinales avec Herbes Essentielles (https://smartlink.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/les-plantes-medicinales-avec-danielle-de-herb... Amanda Ballestero false Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment e57225afb9bb245468a1a838353914929ab877c2 EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment


🔗 Pour aller plus loin :



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]]> EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment


🔗 Pour aller plus loin :



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]]> Wed, 11 Feb 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/tableau-de-vision-ou-vision-board-pour-qui-pourquoi-comment Amanda Ballestero false ralentir,confiance en soi,énergie féminine,gestion du stress,perte de sens,prendre soin de soi,système nerveux,Vie Alignée,vision board,tableau de vision,reconnexion à soi,se retrouver,se recentrer,épuisement émotionnel,Bien-être féminin,écoute du corps,développement personnel féminin,limites personnelles,mood board,émotions et corps 30:36 full EP81 | Tableau de vision ou vision board : pour qui, pourquoi, comment 🔗 Pour aller plus loin : ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) 🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liég... Amanda Ballestero false Se choisir et se recentrer vraiment sur soi db289a57b77aa64c3b8b4f59c69c617513eb1358 EP 80 | Comment faire pour se choisir et se recentrer vraiment sur soi


🔗 Pour aller plus loin :


Tu sais que tu dois te choisir.


Tu sais que continuer à chercher l’amour à l’extérieur ne te rend plus heureuse.


Mais malgré tout, tu te sens encore perdue, confuse, fatiguée émotionnellement, sans trop savoir par où commencer.


Dans cet épisode, je m’adresse aux femmes qui ont déjà compris qu’elles ne veulent plus se perdre en amour, mais qui ne savent pas encore comment se recentrer sur elles, retrouver de la clarté et reconstruire une relation saine à elles-mêmes… avant de la projeter avec quelqu’un d’autre.


Je t’explique pourquoi vouloir “aller mieux” uniquement avec le mental ne fonctionne pas, et pourquoi la reconnexion à soi passe par plusieurs étapes essentielles :

  • Se remettre en mouvement vers soi : marcher, respirer, revenir au corps plutôt que ruminer

  • Réguler le système nerveux pour sortir de l’état d’alerte et retrouver un sentiment de sécurité intérieure

  • Retrouver de la clarté intérieure sur ses désirs, ses limites, ses non-négociables

  • Se reconnecter plus profondément au corps pour entendre ses messages et son intuition

  • S’appuyer sur une structure douce pour éviter de se disperser, s’auto-saboter ou ouvrir mille tiroirs sans jamais les refermer


Cet épisode s’adresse particulièrement aux femmes qui traversent une rupture amoureuse, une période de reconstruction après une relation difficile, ou qui sentent qu’elles ont trop donné, trop attendu, et qu’il est temps de se choisir vraiment.


Je te partage une vision du retour à soi qui ne passe pas par la performance ou la perfection, mais par l’écoute, l’intégration corporelle, la régulation émotionnelle et une approche structurée, bienveillante et incarnée.


Si tu ressens l’appel de te recentrer, de te respecter davantage, et de reconstruire une relation plus juste avec toi-même et avec l’amour, cet épisode est fait pour toi.



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🔗 Pour aller plus loin :


Tu sais que tu dois te choisir.


Tu sais que continuer à chercher l’amour à l’extérieur ne te rend plus heureuse.


Mais malgré tout, tu te sens encore perdue, confuse, fatiguée émotionnellement, sans trop savoir par où commencer.


Dans cet épisode, je m’adresse aux femmes qui ont déjà compris qu’elles ne veulent plus se perdre en amour, mais qui ne savent pas encore comment se recentrer sur elles, retrouver de la clarté et reconstruire une relation saine à elles-mêmes… avant de la projeter avec quelqu’un d’autre.


Je t’explique pourquoi vouloir “aller mieux” uniquement avec le mental ne fonctionne pas, et pourquoi la reconnexion à soi passe par plusieurs étapes essentielles :

  • Se remettre en mouvement vers soi : marcher, respirer, revenir au corps plutôt que ruminer

  • Réguler le système nerveux pour sortir de l’état d’alerte et retrouver un sentiment de sécurité intérieure

  • Retrouver de la clarté intérieure sur ses désirs, ses limites, ses non-négociables

  • Se reconnecter plus profondément au corps pour entendre ses messages et son intuition

  • S’appuyer sur une structure douce pour éviter de se disperser, s’auto-saboter ou ouvrir mille tiroirs sans jamais les refermer


Cet épisode s’adresse particulièrement aux femmes qui traversent une rupture amoureuse, une période de reconstruction après une relation difficile, ou qui sentent qu’elles ont trop donné, trop attendu, et qu’il est temps de se choisir vraiment.


Je te partage une vision du retour à soi qui ne passe pas par la performance ou la perfection, mais par l’écoute, l’intégration corporelle, la régulation émotionnelle et une approche structurée, bienveillante et incarnée.


Si tu ressens l’appel de te recentrer, de te respecter davantage, et de reconstruire une relation plus juste avec toi-même et avec l’amour, cet épisode est fait pour toi.



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]]> Wed, 28 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/comment-faire-pour-se-choisir-et-se-recentrer-vraiment-sur-soi Amanda Ballestero false ralentir,confiance en soi,énergie féminine,relation toxique,gestion du stress,perte de sens,prendre soin de soi,système nerveux,Vie Alignée,reconnexion à soi,se retrouver,se recentrer,épuisement émotionnel,Bien-être féminin,écoute du corps,fatigue émotionnelle,développement personnel féminin,limites personnelles,yoga thérapeutique,émotions et corps 20:39 full EP 80 | Comment faire pour se choisir et se recentrer vraiment sur soi 🔗 Pour aller plus loin : ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) 🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liég... Amanda Ballestero false Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur) c650b6f38274f2dc6cc07139be19263ede162b3c EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)


🔗 Pour aller plus loin :


Il y a des moments où l’on donne trop, en amour, en amitié, au travail. Et où, sans même s’en rendre compte, on commence à s’oublier.


Dans cet épisode, je te parle de cette transformation intérieure qui change tout:
le passage de chercher l’amour et la validation à l’extérieur… à les cultiver d’abord à l’intérieur de soi.


On parle de :

  • dépendance affective (souvent déguisée en “trop de gentillesse”)

  • peur de décevoir, peur de perdre le lien

  • difficulté à poser des limites sans culpabiliser

  • et de cette fameuse peur de briller qui nous empêche parfois d’être pleinement nous-mêmes


Je t’invite à reconnecter avec cette femme alignée, magnétique, ancrée, celle qui se connaît, se respecte, écoute son corps, son énergie et ses besoins et qui choisit ses relations par justesse, pas par manque.


Être magnétique, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est revenir à qui tu es vraiment et laisser ta vie s’organiser à partir de là.


Prends uniquement ce qui te parle… et laisse le reste.



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]]> EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur)


🔗 Pour aller plus loin :


Il y a des moments où l’on donne trop, en amour, en amitié, au travail. Et où, sans même s’en rendre compte, on commence à s’oublier.


Dans cet épisode, je te parle de cette transformation intérieure qui change tout:
le passage de chercher l’amour et la validation à l’extérieur… à les cultiver d’abord à l’intérieur de soi.


On parle de :

  • dépendance affective (souvent déguisée en “trop de gentillesse”)

  • peur de décevoir, peur de perdre le lien

  • difficulté à poser des limites sans culpabiliser

  • et de cette fameuse peur de briller qui nous empêche parfois d’être pleinement nous-mêmes


Je t’invite à reconnecter avec cette femme alignée, magnétique, ancrée, celle qui se connaît, se respecte, écoute son corps, son énergie et ses besoins et qui choisit ses relations par justesse, pas par manque.


Être magnétique, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est revenir à qui tu es vraiment et laisser ta vie s’organiser à partir de là.


Prends uniquement ce qui te parle… et laisse le reste.



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]]> Wed, 21 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/devenir-une-femme-libre-et-magnetique-et-arreter-de-chercher-l-amour-a-l-exterieur Amanda Ballestero false ralentir,confiance en soi,énergie féminine,relation toxique,gestion du stress,perte de sens,femme libre,prendre soin de soi,Vie Alignée,reconnexion à soi,se retrouver,magnétique,se recentrer,épuisement émotionnel,Bien-être féminin,that girl,fatigue émotionnelle,développement personnel féminin,limites personnelles,yoga thérapeutique 22:39 full EP 79 | Devenir une femme libre et magnétique (et arrêter de chercher l’amour à l’extérieur) 🔗 Pour aller plus loin : ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) 💝 Liste d'attente program... Amanda Ballestero false J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel 13e3b533137842c35cf4ee5dc53e7f6df985adf3 EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel


🔗 Pour aller plus loin :


Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris à travers 6 expériences marquantes :
🌿 partir seule à l’étranger
🔥 tomber malade
💼 tester une nouvelle activité
🧘‍♀️ arrêter la kiné
💔 vivre des deuils
💡 et reprendre la main sur ma santé, mon énergie, ma vie.


Je ne te raconte pas tout ça pour parler de moi. Je te le partage pour t’inspirer à t’écouter, à ralentir, à revenir à toi. Car au fond, la plus grande leçon, c’est toujours celle-là ✨ Apprendre à s’aimer, pour de vrai.


Bonne écoute 🤍


Et si cet épisode résonne avec toi, n’hésite pas à le partager autour de toi ou à m’écrire.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel


🔗 Pour aller plus loin :


Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris à travers 6 expériences marquantes :
🌿 partir seule à l’étranger
🔥 tomber malade
💼 tester une nouvelle activité
🧘‍♀️ arrêter la kiné
💔 vivre des deuils
💡 et reprendre la main sur ma santé, mon énergie, ma vie.


Je ne te raconte pas tout ça pour parler de moi. Je te le partage pour t’inspirer à t’écouter, à ralentir, à revenir à toi. Car au fond, la plus grande leçon, c’est toujours celle-là ✨ Apprendre à s’aimer, pour de vrai.


Bonne écoute 🤍


Et si cet épisode résonne avec toi, n’hésite pas à le partager autour de toi ou à m’écrire.


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]]> Wed, 14 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/j-ai-arrete-de-me-sacrifier-mes-plus-grandes-lecons-de-developpement-personnel Amanda Ballestero false ralentir,confiance en soi,énergie féminine,relation toxique,gestion du stress,perte de sens,prendre soin de soi,système nerveux,Vie Alignée,reconnexion à soi,se retrouver,se recentrer,épuisement émotionnel,Bien-être féminin,écoute du corps,fatigue émotionnelle,développement personnel féminin,limites personnelles,yoga thérapeutique,émotions et corps 41:38 full EP 78 | J’ai arrêté de me sacrifier: mes plus grandes leçons de développement personnel 🔗 Pour aller plus loin : ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) 🌬 Rejoindre le groupe du vendre... Amanda Ballestero false Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie fa871c66d076114a9f7eeb99ff5708322d9caae9 EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie


🔗 Pour aller plus loin :


🎙 Tu veux que ça change vraiment cette année ? Commence ici.


C’est le premier épisode de 2026… mais tu peux l’écouter à n’importe quel moment. Si tu sens que quelque chose doit changer, que tu veux te sentir mieux, plus alignée, plus toi… cet épisode est pour toi.


Je te partage :
✨ ma manière de poser mes objectifs (et pourquoi je n’en atteins souvent aucun… sans culpabilité)
✨ la vérité sur le concept de “meilleure version de soi”
✨ comment ancrer tes intentions dans ton quotidien, au rythme des saisons
✨ pourquoi l’introspection est une étape clé (et comment elle change tout)


Cet épisode est là pour t’aider à retrouver ton pouvoir intérieur, à choisir consciemment ce que tu veux planter pour cette nouvelle année – sans pression, sans injonctions. Juste toi, avec toi.



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie


🔗 Pour aller plus loin :


🎙 Tu veux que ça change vraiment cette année ? Commence ici.


C’est le premier épisode de 2026… mais tu peux l’écouter à n’importe quel moment. Si tu sens que quelque chose doit changer, que tu veux te sentir mieux, plus alignée, plus toi… cet épisode est pour toi.


Je te partage :
✨ ma manière de poser mes objectifs (et pourquoi je n’en atteins souvent aucun… sans culpabilité)
✨ la vérité sur le concept de “meilleure version de soi”
✨ comment ancrer tes intentions dans ton quotidien, au rythme des saisons
✨ pourquoi l’introspection est une étape clé (et comment elle change tout)


Cet épisode est là pour t’aider à retrouver ton pouvoir intérieur, à choisir consciemment ce que tu veux planter pour cette nouvelle année – sans pression, sans injonctions. Juste toi, avec toi.



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 07 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/reussir-ses-objectifs-2026-en-preservant-son-energie Amanda Ballestero false ralentir,confiance en soi,énergie féminine,relation toxique,gestion du stress,perte de sens,prendre soin de soi,système nerveux,Vie Alignée,reconnexion à soi,Glow Up,se recentrer,épuisement émotionnel,écoute du corps,développement personnel féminin,limites personnelles,yoga thérapeutique,émotions et corps,objectifs 2026,réussir objectifs 27:06 full EP 77 | Réussir ses objectifs 2026 en préservant son énergie 🔗 Pour aller plus loin : ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) Liste d'attente programme "Vivre" (https://www.amandaballe... Amanda Ballestero false 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026) 82af41a9945cce5f480cbb5ae7276368a42e0a32 EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)


🔗 Pour aller plus loin :


Prendre le temps de faire un vrai bilan de vie, c’est se donner une chance d’avancer plus alignée. Dans cet épisode, je vous partage 10 questions puissantes d’introspection pour faire le point sur votre année 2025 et poser des objectifs clairs pour 2026.


Que vous soyez en chemin de développement personnel, en quête de clarté, ou tout simplement à un tournant de votre vie, cet épisode est une invitation à vous recentrer.


🎯 Bilan de vie, bilan de fin d’année, objectifs 2026, questions d’introspection, développement personnel féminin — tout y est pour vous reconnecter à vous et avancer en conscience.


📌 À écouter si vous ressentez le besoin de :
• Faire le point
• Reprendre les rênes de votre vie
• Clarifier vos intentions
• Vous réaligner avec vos valeurs


Voici les 10 questions que je t’invite à te poser :


  1. Quels ont été les temps forts marquants de cette année ?

  2. Quelles leçons la vie m’a-t-elle enseignées cette année ?

  3. Qu’est-ce qui a nourri mon énergie ?

  4. Qu’est-ce qui a drainé mon énergie ?

  5. De quoi puis-je être fière ?

  6. Qu’ai-je envie d’améliorer ou d’amplifier dans ma vie ?

  7. Qu’est-ce que je suis prête à laisser derrière moi ?

  8. Quel mot résume mon évolution cette année ?

  9. Quelles sont mes 3 grandes gratitudes pour 2025 ?

  10. Et mes 3 grands objectifs pour 2026 ?



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026)


🔗 Pour aller plus loin :


Prendre le temps de faire un vrai bilan de vie, c’est se donner une chance d’avancer plus alignée. Dans cet épisode, je vous partage 10 questions puissantes d’introspection pour faire le point sur votre année 2025 et poser des objectifs clairs pour 2026.


Que vous soyez en chemin de développement personnel, en quête de clarté, ou tout simplement à un tournant de votre vie, cet épisode est une invitation à vous recentrer.


🎯 Bilan de vie, bilan de fin d’année, objectifs 2026, questions d’introspection, développement personnel féminin — tout y est pour vous reconnecter à vous et avancer en conscience.


📌 À écouter si vous ressentez le besoin de :
• Faire le point
• Reprendre les rênes de votre vie
• Clarifier vos intentions
• Vous réaligner avec vos valeurs


Voici les 10 questions que je t’invite à te poser :


  1. Quels ont été les temps forts marquants de cette année ?

  2. Quelles leçons la vie m’a-t-elle enseignées cette année ?

  3. Qu’est-ce qui a nourri mon énergie ?

  4. Qu’est-ce qui a drainé mon énergie ?

  5. De quoi puis-je être fière ?

  6. Qu’ai-je envie d’améliorer ou d’amplifier dans ma vie ?

  7. Qu’est-ce que je suis prête à laisser derrière moi ?

  8. Quel mot résume mon évolution cette année ?

  9. Quelles sont mes 3 grandes gratitudes pour 2025 ?

  10. Et mes 3 grands objectifs pour 2026 ?



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]]> Wed, 31 Dec 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/10-questions-d-introspection-pour-faire-le-bilan-de-votre-annee-et-poser-des-bases-solides-pour-2026 Amanda Ballestero false prendre sa place,écouter son corps,Cheminement personnel,retour à soi,reconnexion à soi,évolution intérieure,poser ses intentions,développement personnel au féminin,clarté intérieure,femme en quête de sens,vivre alignée,transformation douce,bilan de vie féminin,introspection consciente,fin d’année en conscience,ralentir pour se retrouver,coaching sensible,objectifs de l’âme,énergie hivernale,vivre une vie qui a du sens 32:23 full EP 76 | 10 questions d'introspection pour faire le bilan de votre année (et poser des bases solides pour 2026) 🔗 Pour aller plus loin : ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) 🌬 Rejoin... Amanda Ballestero false Noël ne devrait pas nous épuiser a93985bb7f186da5360fe7cac68f54ea7b6b363c EP 75 | Noël ne devrait pas nous épuiser


🔗 Pour aller plus loin :


Noël tombe en plein cœur de l’hiver.


Et pourtant… on continue à vivre cette période comme si on était en plein été.

Dans ce nouvel épisode, sorti aujourd’hui 24 décembre, j’avais envie de remettre du sens et beaucoup de douceur sur cette période souvent chargée émotionnellement.


Cet épisode est pour vous si :

  • vous vous sentez submergée par l’agitation de Noël

  • vous avez l’impression de courir partout alors que votre corps réclame une pause

  • c’est votre premier Noël après une séparation, un deuil, une perte

  • vous êtes seule ce soir, par choix ou non

  • vous ressentez le besoin de ralentir et de vous réaligner au rythme des saisons


On y parle :
✨ de l’hiver et de ce qu’il nous demande vraiment
✨ du décalage entre Noël et nos besoins profonds
✨ du droit de vivre cette période autrement, sans culpabilité
✨ de reconstruction, de lenteur, de réparation
✨ du solstice d’hiver et des saisons de la vie


🎧 Un épisode à écouter comme on se poserait quelques instants près d’un feu, pour respirer, se déposer, se sentir moins seule.


🤍 Et si cet épisode vous fait du bien, n’hésitez pas à le partager autour de vous. Peut-être qu’une femme en a besoin aujourd’hui, sans oser le dire.




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🔗 Pour aller plus loin :


Noël tombe en plein cœur de l’hiver.


Et pourtant… on continue à vivre cette période comme si on était en plein été.

Dans ce nouvel épisode, sorti aujourd’hui 24 décembre, j’avais envie de remettre du sens et beaucoup de douceur sur cette période souvent chargée émotionnellement.


Cet épisode est pour vous si :

  • vous vous sentez submergée par l’agitation de Noël

  • vous avez l’impression de courir partout alors que votre corps réclame une pause

  • c’est votre premier Noël après une séparation, un deuil, une perte

  • vous êtes seule ce soir, par choix ou non

  • vous ressentez le besoin de ralentir et de vous réaligner au rythme des saisons


On y parle :
✨ de l’hiver et de ce qu’il nous demande vraiment
✨ du décalage entre Noël et nos besoins profonds
✨ du droit de vivre cette période autrement, sans culpabilité
✨ de reconstruction, de lenteur, de réparation
✨ du solstice d’hiver et des saisons de la vie


🎧 Un épisode à écouter comme on se poserait quelques instants près d’un feu, pour respirer, se déposer, se sentir moins seule.


🤍 Et si cet épisode vous fait du bien, n’hésitez pas à le partager autour de vous. Peut-être qu’une femme en a besoin aujourd’hui, sans oser le dire.




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]]> Wed, 24 Dec 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/noel-ne-devrait-pas-nous-epuiser Amanda Ballestero false ralentir,confiance en soi,énergie féminine,relation toxique,gestion du stress,perte de sens,prendre soin de soi,système nerveux,Vie Alignée,reconnexion à soi,se retrouver,se recentrer,épuisement émotionnel,Bien-être féminin,écoute du corps,fatigue émotionnelle,développement personnel féminin,limites personnelles,yoga thérapeutique,émotions et corps 19:54 full EP 75 | Noël ne devrait pas nous épuiser 🔗 Pour aller plus loin : ❤ La retraite "Amour de soi" pour la Saint-Valentin (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) 🌬 Rejoindre le groupe du vendredi en région liégeoise (engagement annuel) (htt... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE du journal créatif 35e0b35f7d3e45531eb63109118a3c7555f6693c EP 74 | DECOUVERTE du journal créatif


Véronique Labalue, ergothérapeute en oncologie et au domicile s'est spécialisée également en "journal créatif" et vient nous parler des bienfaits de cette activité ouverte à tous.


Ses prochains ateliers à Neupré (région liégeoise)


  • Lundi 22/12/25 de 13h à 16h

  • Lundi 19/01/26 de 13h à 16h


Pour la contacter par mail:

veronique.labalue@gmail.com

pauseveil.2024@gmail.com


🔗 Pour aller plus loin avec Amanda :



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Véronique Labalue, ergothérapeute en oncologie et au domicile s'est spécialisée également en "journal créatif" et vient nous parler des bienfaits de cette activité ouverte à tous.


Ses prochains ateliers à Neupré (région liégeoise)


  • Lundi 22/12/25 de 13h à 16h

  • Lundi 19/01/26 de 13h à 16h


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]]> Wed, 17 Dec 2025 10:09:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/decouverte-du-journal-creatif Amanda Ballestero false burnout,développement personnel,Créativité,amour de soi,oser être soi,thérapie,dev perso,se sentir mieux,art thérapie,enfant intérieur,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,connexion à soi,journal créatif,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre 40:03 full EP 74 | DECOUVERTE du journal créatif Véronique Labalue, ergothérapeute en oncologie et au domicile s'est spécialisée également en "journal créatif" et vient nous parler des bienfaits de cette activité ouverte à tous. Ses prochains ateliers à Neup... Amanda Ballestero false La danse libre et intuitive pour oser être soi ad479b5cde765e662330ce6831337aeb72118cec EP 73 | la danse libre et intuitive pour oser être soi


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]]> Wed, 03 Dec 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/la-danse-libre-et-intuitive-pour-oser-etre-soi Amanda Ballestero false yoga,burnout,prendre sa place,amour de soi,oser être soi,dev perso,se sentir mieux,timidité,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,connexion à soi,danse extatique,se connaître,danse intuitive,comment s'aimer,retrouver son énergie,danse libre,comment mieux se connaitre 38:52 full EP 73 | la danse libre et intuitive pour oser être soi 🔗 Pour aller plus loin : ❄ Participe au rituel d’hiver dans la yourte à Neupré – dimanche 14/12 (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 🎵 Ma playlist offerte "Danse libre et i... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne 786bed1f74f9a32f008a810faa951b87832f58c2 EP 72 | 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne


Le site de Sophie: www.vanakensophienutrition.be

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]]> Wed, 26 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/decouverte-de-l-alimentation-bien-etre-avec-sophie-dieteticienne Amanda Ballestero false digestion,nutrition,burnout,bienveillance,microbiote,diététicienne,amour de soi,oser être soi,thérapie,se sentir mieux,troubles digestifs,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,connexion à soi,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre 31:53 full EP 72 | 🔎 DECOUVERTE de l'alimentation bien-être avec Sophie diététicienne Le site de Sophie: www.vanakensophienutrition.be (http://www.vanakensophienutrition.be) Suivre Sophie sur: Facebook Vanaken Sophie Nutrition (https://www.facebook.com/profil... Amanda Ballestero false Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter 2dbb52401cf7e63acb317d7ee1eacd9280510db2 EP 70 | Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter


Et si le lâcher-prise, ce n’était pas “laisser tomber”, mais simplement arrêter de te battre là où tu t’épuises?


Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraiment lâcher-prise — au-delà des injonctions à “se calmer” ou “ne plus penser à ça”.


Parce qu’on le sait toutes : si c’était aussi simple, on le ferait déjà.


Tu vas découvrir :

  • pourquoi le lâcher-prise n’est pas une faiblesse, mais une forme de lucidité,

  • comment reconnaître quand il est temps de tenir bon… et quand il est temps de relâcher,

  • ce que ça dit de toi si tu es un peu “control freak” (et pourquoi ce n’est pas un défaut),

  • et enfin, mes 6 clés inspirées du yoga pour ramener le lâcher-prise dans ton quotidien : ralentir, te recentrer, respirer, et retrouver la paix intérieure.


Cet épisode nourrit mes élèves du cycle de yoga “Lâcher-prise”, mais il s’adresse à toutes celles qui ont envie de se reconnecter à elles-mêmes — après une période de tempête, une séparation, un burn-out ou juste… la vie.


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Et si le lâcher-prise, ce n’était pas “laisser tomber”, mais simplement arrêter de te battre là où tu t’épuises?


Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraiment lâcher-prise — au-delà des injonctions à “se calmer” ou “ne plus penser à ça”.


Parce qu’on le sait toutes : si c’était aussi simple, on le ferait déjà.


Tu vas découvrir :

  • pourquoi le lâcher-prise n’est pas une faiblesse, mais une forme de lucidité,

  • comment reconnaître quand il est temps de tenir bon… et quand il est temps de relâcher,

  • ce que ça dit de toi si tu es un peu “control freak” (et pourquoi ce n’est pas un défaut),

  • et enfin, mes 6 clés inspirées du yoga pour ramener le lâcher-prise dans ton quotidien : ralentir, te recentrer, respirer, et retrouver la paix intérieure.


Cet épisode nourrit mes élèves du cycle de yoga “Lâcher-prise”, mais il s’adresse à toutes celles qui ont envie de se reconnecter à elles-mêmes — après une période de tempête, une séparation, un burn-out ou juste… la vie.


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]]> Wed, 19 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/lacher-prise-comment-savoir-quand-il-est-temps-de-ne-plus-lutter Amanda Ballestero false yoga,burnout,amour de soi,oser être soi,dev perso,lâcher-prise,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,relations toxiques,tenir bon,connexion à soi,control freak,rupture douloureuse,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre 27:35 full EP 70 | Lâcher-prise : comment savoir quand il est temps de ne plus lutter Et si le lâcher-prise, ce n’était pas “laisser tomber”, mais simplement arrêter de te battre là où tu t’épuises? Dans cet épisode, on explore ensemble ce que signifie vraim... Amanda Ballestero false 10 pièges du dev perso à éviter a7adc66a4825b9dae7290392c5280414bf189fd4 EP 69 | 10 pièges du dev perso à éviter


Le développement personnel, c’est génial.


C’est un vrai privilège de pouvoir se consacrer à sa croissance intérieure, à sa guérison, à sa paix.


Mais parfois, à force de vouloir “bien faire”, on finit par tomber dans les travers du dev perso : la surconsommation de contenus, la positivité toxique, la dépendance à son coach, la quête de la version “parfaite” de soi...


Dans cet épisode, je te partage les 10 pièges du dev perso à éviter — ceux que j’ai observés chez moi, chez mes clientes, et dans le milieu en général.


Une conversation honnête, pleine de recul (et un peu d’humour aussi 😌), pour te rappeler que le but du dev perso, ce n’est pas de se prendre la tête, mais de se sentir libre, vivante et alignée.


🎙️ 40 minutes pour respirer, déculpabiliser, et remettre un peu de fun dans ton cheminement.


Parce que oui, travailler sur soi, c’est un privilège — pas une pression.


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Le développement personnel, c’est génial.


C’est un vrai privilège de pouvoir se consacrer à sa croissance intérieure, à sa guérison, à sa paix.


Mais parfois, à force de vouloir “bien faire”, on finit par tomber dans les travers du dev perso : la surconsommation de contenus, la positivité toxique, la dépendance à son coach, la quête de la version “parfaite” de soi...


Dans cet épisode, je te partage les 10 pièges du dev perso à éviter — ceux que j’ai observés chez moi, chez mes clientes, et dans le milieu en général.


Une conversation honnête, pleine de recul (et un peu d’humour aussi 😌), pour te rappeler que le but du dev perso, ce n’est pas de se prendre la tête, mais de se sentir libre, vivante et alignée.


🎙️ 40 minutes pour respirer, déculpabiliser, et remettre un peu de fun dans ton cheminement.


Parce que oui, travailler sur soi, c’est un privilège — pas une pression.


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]]> Wed, 12 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/10-pieges-du-dev-perso-a-eviter Amanda Ballestero false yoga,burnout,amour de soi,oser être soi,thérapie,dev perso,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,blessure d'abandon,pièges,connexion à soi,se connaître,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,spiritualité toxique 41:53 full EP 69 | 10 pièges du dev perso à éviter Le développement personnel, c’est génial. C’est un vrai privilège de pouvoir se consacrer à sa croissance intérieure, à sa guérison, à sa paix. Mais parfois, à force de vouloir “bien faire”, on finit par tom... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet 1942dcbbf665a38eb6ed8c96ec409e5f7069be99 EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet

👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur


Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix

Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com



Et si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi?


Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en nature où la voix, le souffle et le mouvement se rencontrent.


Julie nous explique comment ces balades permettent de:
🌿 libérer les tensions et les émotions,
🎵 se reconnecter à son corps à travers le son,
💛 retrouver sa voix… au sens propre comme au sens figuré.


On parle du pouvoir vibratoire du chant, de la timidité, du lâcher-prise (eh oui, encore lui 😉), et même de ce que notre voix dit de nous quand on apprend à l’écouter.


Et bien sûr, elle m’a fait tester quelques petits exercices pour que tu ressentes, toi aussi, la magie de cette pratique.


Un épisode plein de douceur, d’authenticité et d’énergie du cœur


À écouter si tu as envie de :

  • explorer ta voix sans pression,

  • t’ouvrir à de nouvelles formes de reconnexion à toi,

  • ou simplement découvrir une femme passionnée qui partage sa lumière.


Belle écoute 🎧


🔗 Pour aller plus loin avec Amanda :



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Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com



Et si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi?


Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en nature où la voix, le souffle et le mouvement se rencontrent.


Julie nous explique comment ces balades permettent de:
🌿 libérer les tensions et les émotions,
🎵 se reconnecter à son corps à travers le son,
💛 retrouver sa voix… au sens propre comme au sens figuré.


On parle du pouvoir vibratoire du chant, de la timidité, du lâcher-prise (eh oui, encore lui 😉), et même de ce que notre voix dit de nous quand on apprend à l’écouter.


Et bien sûr, elle m’a fait tester quelques petits exercices pour que tu ressentes, toi aussi, la magie de cette pratique.


Un épisode plein de douceur, d’authenticité et d’énergie du cœur


À écouter si tu as envie de :

  • explorer ta voix sans pression,

  • t’ouvrir à de nouvelles formes de reconnexion à toi,

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Belle écoute 🎧


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]]> Wed, 05 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/decouverte-des-balades-chantees-avec-julie-mottet Amanda Ballestero false nature,mantra,bien-être,amour de soi,oser être soi,thérapie,dev perso,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,reconnexion à soi,connexion à soi,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,chant thérapeutique,comment mieux se connaitre,julie mottet 34:52 full EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet 👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix (https://www.facebook.com/seancesdelavoix) Son adresse mail:... Amanda Ballestero false 📢 TEMOIGNAGE – Ce que l’engagement d’un an en yoga a transformé dans la vie de Nathalie fc9c48ee85720395c31d009930e38e9da33a111d EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi.


Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons.


Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ?


Elle vous partage sans filtre son expérience, ses doutes, ses ressentis… et ce que ce rendez-vous hebdomadaire a transformé dans sa vie.


👉🏻 Si tu te demandes encore si ces cours sont faits pour toi, cet épisode t’apportera des réponses précieuses 💝


🔗 Pour aller plus loin :



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Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons.


Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ?


Elle vous partage sans filtre son expérience, ses doutes, ses ressentis… et ce que ce rendez-vous hebdomadaire a transformé dans sa vie.


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]]> Wed, 29 Oct 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/temoignage-les-cours-de-yoga-et-dev-perso-vus-par-une-participante Amanda Ballestero false yoga,burnout,amour de soi,oser être soi,thérapie,dev perso,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre 26:53 full EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi. Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons. Après une année complète d’engagement, ell... Amanda Ballestero false Dépression saisonnière: comment la hacker? ca635f8c6f53464117f4cf595188c1b4d2da461e EP 66 | Dépression saisonnière: comment la hacker?


👉🏻 10% de réduction sur des complèments alimentaires de hautes qualités chez Energetica Natura (collaboration commerciale).


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]]> Wed, 22 Oct 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/depression-saisonniere-comment-la-hacker Amanda Ballestero false burnout,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre 35:42 full EP 66 | Dépression saisonnière: comment la hacker? 👉🏻 10% de réduction sur des complèments alimentaires de hautes qualités chez Energetica Natura (collaboration commerciale). (https://www.energeticanatura.com/k/X0001637) Pour aller plus loin: 🎁... Amanda Ballestero false Aparigraha: la non convoitisie, le 5ème yama 1a473f5386847823701210275f6454fff0280535 EP 65 | Aparigraha — La non-convoitise : faire de la place pour ce qui compte


« Quand la personne est établie dans la non-convoitise, se manifeste la clairvoyance du pourquoi et du comment. » — Yoga-Sūtra


Dans cet épisode, on explore Aparigraha : non pas rejeter le matériel, mais arrêter d’en être possédée. Comment alléger la charge mentale, retrouver du sens et de l’énergie, consommer moins mais mieux, et transformer son espace… pour entendre plus clairement ce qui se passe à l’intérieur.


Au menu : tri d’un petit tiroir, regard sincère sur nos achats, et la méthode BISOUS pour éviter l’impulsif.


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« Quand la personne est établie dans la non-convoitise, se manifeste la clairvoyance du pourquoi et du comment. » — Yoga-Sūtra


Dans cet épisode, on explore Aparigraha : non pas rejeter le matériel, mais arrêter d’en être possédée. Comment alléger la charge mentale, retrouver du sens et de l’énergie, consommer moins mais mieux, et transformer son espace… pour entendre plus clairement ce qui se passe à l’intérieur.


Au menu : tri d’un petit tiroir, regard sincère sur nos achats, et la méthode BISOUS pour éviter l’impulsif.


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Et si la modération n’était pas une privation, mais une libération ?


Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya, souvent mal compris.
Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence, mais de juste utilisation de notre énergie vitale — de ce qui nous nourrit, nous élève, et nous permet de rayonner sans nous épuiser.


On y parle d’équilibre, de plaisir conscient, de sexualité respectueuse, de ces petites choses du quotidien qui nous drainent… et de celles qui nous redonnent de la force.


🎧 Un épisode à écouter comme une invitation à dire oui à ce qui t’expanse… et non à ce qui t’éparpille.


🎁 Télécharge ta “toute douce liste” gratuite pour te reconnecter à toi 


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]]> EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yama


Et si la modération n’était pas une privation, mais une libération ?


Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya, souvent mal compris.
Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence, mais de juste utilisation de notre énergie vitale — de ce qui nous nourrit, nous élève, et nous permet de rayonner sans nous épuiser.


On y parle d’équilibre, de plaisir conscient, de sexualité respectueuse, de ces petites choses du quotidien qui nous drainent… et de celles qui nous redonnent de la force.


🎧 Un épisode à écouter comme une invitation à dire oui à ce qui t’expanse… et non à ce qui t’éparpille.


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]]> Wed, 08 Oct 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/brahmacharya-la-moderation-le-4eme-yama Amanda Ballestero false yoga,yama,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,Modération,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,brahmacharya,bramacarya 16:25 full EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yama Et si la modération n’était pas une privation, mais une libération ? Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya, souvent mal compris. Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence,... Amanda Ballestero false Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga 1ae95c50cfc9f4c37c0fb252668ad9ef890093d8 EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga


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]]> EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga


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]]> Wed, 01 Oct 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/asteya-l-honnetete-le-3eme-yama-du-yoga Amanda Ballestero false amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 16:07 full EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballestero.com/liens) Amanda Ballestero false Satya: la vérité, 2ème yama f817c03398e8e47f1f3d71f1404e195034f75040 EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yama


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]]> EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yama


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]]> Wed, 24 Sep 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/satya-la-verite-2eme-yama Amanda Ballestero false amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 10:38 full EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yama Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte (https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte) 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.amandaballe... Amanda Ballestero false Ahimsa: la non-violence, 1er yama 2f212238d74a42d2b12d85ed47702c20baee01db EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yoga


Comment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité?


S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter tout pour être gentille?


Découvrez ma vision dans cet épisode, prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste!


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Comment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité?


S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepter tout pour être gentille?


Découvrez ma vision dans cet épisode, prenez ce qui vous parle et surtout... Laissez le reste!


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]]> Wed, 17 Sep 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/ahimsa-la-non-violence-1ere-regle-du-yoga Amanda Ballestero false yama,Ahimsa,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,non violence,philosophie du yoga,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse 17:33 full EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yoga Comment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre... Amanda Ballestero false Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans? 080b4ea9a21ab0873b9136c8ccef9383b902e3d1 EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?


Série philo 1/11


Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées par le stress, l’épuisement ou la perte de sens.


Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’essence du yoga, bien au-delà des postures:


✨ Les piliers de sa philosophie: union, écoute de soi, sagesse vivante, chemin de reconstruction émotionnelle.

✨ Les 8 membres du yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana, samadhi
✨ Pourquoi cette sagesse reste plus que jamais d’actualité face à nos vies accélérées.
✨ Comment l’adapter concrètement à ton quotidien, sans dogme, pour retrouver ton énergie et te recentrer sur toi.


Un épisode pour ralentir, reprendre ton souffle et te reconnecter à l’essentiel.


👉🏻 Et dès le prochain épisode, nous plongerons dans les Yamas et Niyamas, les 10 principes concrets du yoga qui peuvent changer ta façon de vivre, de penser et d’aimer.


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]]> EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans?


Série philo 1/11


Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées par le stress, l’épuisement ou la perte de sens.


Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’essence du yoga, bien au-delà des postures:


✨ Les piliers de sa philosophie: union, écoute de soi, sagesse vivante, chemin de reconstruction émotionnelle.

✨ Les 8 membres du yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana, samadhi
✨ Pourquoi cette sagesse reste plus que jamais d’actualité face à nos vies accélérées.
✨ Comment l’adapter concrètement à ton quotidien, sans dogme, pour retrouver ton énergie et te recentrer sur toi.


Un épisode pour ralentir, reprendre ton souffle et te reconnecter à l’essentiel.


👉🏻 Et dès le prochain épisode, nous plongerons dans les Yamas et Niyamas, les 10 principes concrets du yoga qui peuvent changer ta façon de vivre, de penser et d’aimer.


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]]> Wed, 10 Sep 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/stress-fatigue-burnout-et-si-le-yoga-avait-deja-la-reponse-depuis-5000ans Amanda Ballestero false stress,burnout,fatigue,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,philosophie du yoga,connexion à soi,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,sagesse du yoga 23:09 full EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans? Série philo 1/11 Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vi... Amanda Ballestero false Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace a19459278401352de5af002dd86d261e53d275b1 EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace.


En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗


Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi.


Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.


Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton développement personnel et ce voyage de connexion profonde à toi.


PS: si tu veux nous rejoindre, il reste quelques places pour les vendredis à Saint-Nicolas, près de Cointe, dans les hauteurs de Liège.


Les infos par ici: https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liege


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]]> EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace.


En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗


Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi.


Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.


Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton développement personnel et ce voyage de connexion profonde à toi.


PS: si tu veux nous rejoindre, il reste quelques places pour les vendredis à Saint-Nicolas, près de Cointe, dans les hauteurs de Liège.


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]]> Wed, 03 Sep 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/que-faire-avant-et-apres-son-cours-de-yoga-pour-le-rendre-encore-plus-efficace Amanda Ballestero false yoga,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,avant yoga,après yoga 29:42 full EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace. En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗 Ca y est! Tu t'es décidé... Amanda Ballestero false 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre 965fc1ffd3bd3a31680a9f8aa341eefd4e91997f EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre


Tu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi.


Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à soi, inspirées de mes cycles annuels de yoga :

  1. L’ancrage : revenir à soi, retrouver sa base solide.

  2. Le lâcher-prise : nettoyer, libérer ce qui ne t’appartient plus.

  3. La vitalité : redevenir maîtresse de ton énergie et poser tes limites.

  4. La confiance : cultiver l’estime et l’amour de soi.

  5. L’équilibre : comprendre que ce n’est pas un but fixe, mais un choix quotidien entre yin et yang.


Loin d’être une to-do list de développement personnel, ce chemin est une véritable invitation à t’écouter, à t’honorer et à recréer une relation douce et durable avec toi-même.


Et si ces cinq étapes résonnent en toi, sache que ce sont aussi les cinq thèmes de mon cycle annuel de yoga & reconnexion à soi.


👉🏻 Il reste encore quelques places disponibles pour rejoindre le prochain cycle. Toutes les infos et inscriptions ici : https://www.amandaballestero.com/yoga-vendredi-liege


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]]> EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre


Tu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi.


Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à soi, inspirées de mes cycles annuels de yoga :

  1. L’ancrage : revenir à soi, retrouver sa base solide.

  2. Le lâcher-prise : nettoyer, libérer ce qui ne t’appartient plus.

  3. La vitalité : redevenir maîtresse de ton énergie et poser tes limites.

  4. La confiance : cultiver l’estime et l’amour de soi.

  5. L’équilibre : comprendre que ce n’est pas un but fixe, mais un choix quotidien entre yin et yang.


Loin d’être une to-do list de développement personnel, ce chemin est une véritable invitation à t’écouter, à t’honorer et à recréer une relation douce et durable avec toi-même.


Et si ces cinq étapes résonnent en toi, sache que ce sont aussi les cinq thèmes de mon cycle annuel de yoga & reconnexion à soi.


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]]> Wed, 27 Aug 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/5-etapes-pour-retrouver-son-energie-et-son-equilibre Amanda Ballestero false amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 26:22 full EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre Tu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce mome... Amanda Ballestero false Le corps ne ment jamais ab119a830d69765675784d690038c4e51e65c4a9 EP 57 | Le corps ne ment jamais


Ton corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie.


Au programme :
✨ Pourquoi le corps garde en mémoire tes émotions non exprimées
✨ La différence entre écouter son mental et écouter son corps
✨ Des pratiques simples et concrètes pour décoder les signaux de ton corps
✨ Comment prendre soin de ton corps au quotidien (alimentation, hydratation, sommeil, mouvement, yoga, auto-massages)
✨ L’intelligence du corps et son lien direct avec ton intuition


👉 Si tu ressens que ton corps te parle en ce moment, cet épisode est une invitation à lui redonner toute sa place.


Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne dans mes cours collectifs de yoga à Neupré, Flémalle et Cointe : un rendez-vous hebdomadaire pour ralentir, respirer et te reconnecter à ton corps dans un cadre bienveillant.


🔗 Découvre toutes les infos sur mon site : Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda


Ton corps est ton plus grand allié. Il ne ment pas. Et si tu apprenais à l’écouter vraiment?


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]]> EP 57 | Le corps ne ment jamais


Ton corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie.


Au programme :
✨ Pourquoi le corps garde en mémoire tes émotions non exprimées
✨ La différence entre écouter son mental et écouter son corps
✨ Des pratiques simples et concrètes pour décoder les signaux de ton corps
✨ Comment prendre soin de ton corps au quotidien (alimentation, hydratation, sommeil, mouvement, yoga, auto-massages)
✨ L’intelligence du corps et son lien direct avec ton intuition


👉 Si tu ressens que ton corps te parle en ce moment, cet épisode est une invitation à lui redonner toute sa place.


Et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne dans mes cours collectifs de yoga à Neupré, Flémalle et Cointe : un rendez-vous hebdomadaire pour ralentir, respirer et te reconnecter à ton corps dans un cadre bienveillant.


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Ton corps est ton plus grand allié. Il ne ment pas. Et si tu apprenais à l’écouter vraiment?


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]]> Wed, 20 Aug 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/le-corps-ne-ment-jamais Amanda Ballestero false amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,blessure d'abandon,connexion à soi,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,écoute du corps,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,pourquoi il m'a quittée,intelligence du corps,le corps ne ment jamais,retour au corps 26:45 full EP 57 | Le corps ne ment jamais Ton corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à... Amanda Ballestero false Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir 972d43b8fb71f18ffd8a03f09cd12fe10c5e5285 EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir


📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda


Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃


Vous vous demandez :

  • Quel est le rôle des 7 chakras ?

  • Comment savoir si un chakra est bloqué ?

  • Quel chakra renforce la confiance en soi ?

  • Ou encore quel est le chakra le plus puissant ?


Alors cet épisode est fait pour vous.


J’y ai mis tout ce que je sais, tout ce que je ressens, et surtout, tout ce que je pratique concrètement, chaque semaine, dans mes accompagnements.


Je vous explique les chakras de façon accessible, claire, enracinée dans le réel. Pas de langage flou, pas de poudre magique. Juste vous, votre corps, votre vécu, vos émotions.


On parle de :


✨ Ce que sont vraiment les chakras (et ce qu’ils ne sont pas)
🧠 Comment les déséquilibres énergétiques se manifestent dans votre vie quotidienne
🧘‍♀️ Pourquoi le yoga, la respiration, le corps sont des portes d’entrée puissantes
😏 Ce que je pense des « chakras qui tournent à l’envers », des pierres, des encens…
💥 Et surtout, comment commencer à vous rééquilibrer concrètement


Cet épisode répond à vos vraies questions :

  • Quel chakra débloquer en premier ?

  • Quels sont les symptômes d’un chakra bloqué ?

  • Quel est le chakra de l’amour, de l’action ou de l’ancrage ?

  • Comment savoir si vos chakras sont alignés ?


C’est un épisode long, mais complet, une sorte de masterclass gratuite sur les chakras. Alors installez-vous, prenez ce qui vous parle... et laissez le reste.


📌 Pour aller plus loin :
Si ce sujet vous parle, sachez que je travaille là-dessus chaque semaine dans mes cours de yoga, et plus en profondeur en individuel ou dans mon programme VIVRE.
(Le lien est aussi en description.)


👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement


Comme toujours, si l’épisode vous a plu, laissez-lui 5 étoiles, un petit mot doux, ou partagez-le à une personne à qui ça ferait du bien.


Merci d’être là.


#chakras #équilibreénergétique #développementpersonnel #yoga #chakraancrage #chakraamour #chakrabloqué #reconnexionasoi #amandaballestero #podcastbienetre #podcastfrançais


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]]> EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir


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Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃


Vous vous demandez :

  • Quel est le rôle des 7 chakras ?

  • Comment savoir si un chakra est bloqué ?

  • Quel chakra renforce la confiance en soi ?

  • Ou encore quel est le chakra le plus puissant ?


Alors cet épisode est fait pour vous.


J’y ai mis tout ce que je sais, tout ce que je ressens, et surtout, tout ce que je pratique concrètement, chaque semaine, dans mes accompagnements.


Je vous explique les chakras de façon accessible, claire, enracinée dans le réel. Pas de langage flou, pas de poudre magique. Juste vous, votre corps, votre vécu, vos émotions.


On parle de :


✨ Ce que sont vraiment les chakras (et ce qu’ils ne sont pas)
🧠 Comment les déséquilibres énergétiques se manifestent dans votre vie quotidienne
🧘‍♀️ Pourquoi le yoga, la respiration, le corps sont des portes d’entrée puissantes
😏 Ce que je pense des « chakras qui tournent à l’envers », des pierres, des encens…
💥 Et surtout, comment commencer à vous rééquilibrer concrètement


Cet épisode répond à vos vraies questions :

  • Quel chakra débloquer en premier ?

  • Quels sont les symptômes d’un chakra bloqué ?

  • Quel est le chakra de l’amour, de l’action ou de l’ancrage ?

  • Comment savoir si vos chakras sont alignés ?


C’est un épisode long, mais complet, une sorte de masterclass gratuite sur les chakras. Alors installez-vous, prenez ce qui vous parle... et laissez le reste.


📌 Pour aller plus loin :
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]]> Wed, 13 Aug 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/equilibrer-ses-chakras-sans-se-perdre-dans-le-perche-tout-ce-que-vous-devez-savoir Amanda Ballestero false chakras,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,connexion à soi,se connaître,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,comment aligner chakras,c'est quoi chakra,équilibrer chakra,comment ouvrir chakra,pourquoi chakra se bloque? 56:36 full EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir 📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda (https://www.amand... Amanda Ballestero false Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets? a0310f1760a99db9bddc5637d2cfea1c1399fb78 EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?


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Les vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !)


Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du yoga? Tu crois que le yoga, c’est juste “s’assouplir”? Détrompe-toi.


Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des vrais effets transformateurs du yoga, en partant de ce qu’on ressent après quelques séances, jusqu’à ce que cette pratique devienne une véritable voie de reconnexion à soi.


Que tu sois débutante curieuse, pratiquante irrégulière ou déjà engagée dans un chemin de retour à soi, cet épisode va t’éclairer sur :

- Les effets immédiats du yoga sur le corps et le système nerveux
- Pourquoi certaines personnes pleurent dès les premières séances (et pourquoi c’est une bonne chose)
- Ce qui change profondément quand on s’engage de manière régulière
- Comment le yoga peut littéralement transformer ta posture intérieure face à la vie
- Et à quoi ressemble le yoga… comme outil de transformation spirituelle (sans bullshit)


🔥 Bonus : je te parle aussi de l’énergie, des chakras, du feu digestif (eh oui !), du cercle vertueux que le yoga peut créer dans ta vie… et je t’explique pourquoi le yoga avec des chèvres, ben… c’est pas du yoga 😅


Un épisode profond, sincère et accessible, à écouter si tu ressens que quelque chose en toi a besoin d’apaisement, d’équilibre ou d’alignement.


Pour aller plus loin:

👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets?


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Les vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !)


Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du yoga? Tu crois que le yoga, c’est juste “s’assouplir”? Détrompe-toi.


Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des vrais effets transformateurs du yoga, en partant de ce qu’on ressent après quelques séances, jusqu’à ce que cette pratique devienne une véritable voie de reconnexion à soi.


Que tu sois débutante curieuse, pratiquante irrégulière ou déjà engagée dans un chemin de retour à soi, cet épisode va t’éclairer sur :

- Les effets immédiats du yoga sur le corps et le système nerveux
- Pourquoi certaines personnes pleurent dès les premières séances (et pourquoi c’est une bonne chose)
- Ce qui change profondément quand on s’engage de manière régulière
- Comment le yoga peut littéralement transformer ta posture intérieure face à la vie
- Et à quoi ressemble le yoga… comme outil de transformation spirituelle (sans bullshit)


🔥 Bonus : je te parle aussi de l’énergie, des chakras, du feu digestif (eh oui !), du cercle vertueux que le yoga peut créer dans ta vie… et je t’explique pourquoi le yoga avec des chèvres, ben… c’est pas du yoga 😅


Un épisode profond, sincère et accessible, à écouter si tu ressens que quelque chose en toi a besoin d’apaisement, d’équilibre ou d’alignement.


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]]> Wed, 06 Aug 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/les-bienfaits-insoupconnes-du-yoga-et-apres-combien-de-temps-voit-on-les-effets Amanda Ballestero false yoga,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,yoga bienfaits corps,yoga méfaits,effets du yoga sur le corps,yoga silhouette,bénéfices du yoga,comment marche le yoga 43:12 full EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets? 📢 Envie de rejoindre un de mes groupes à la rentrée? C'est par ici les infos: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda (https://www.amand... Amanda Ballestero false Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie) 131f8d97e5568ad68f6eff786c51977b7a77e8a8 EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)


Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel...

Poser ses intentions avant de pratiquer fait toute la différence entre les personnes qui retirent de véritables bénéfices sur le long terme de leur pratique et celles qui passent à côté.

Pire... lorsque l'intention est mal comprise et par conséquent mal posée, il arrive que cela cause du tord car la personne se sent frustrée, déçue avec le sentiment d'avoir échouer quelque part.

⚠️ Spoiler alert: une intention est simplement la façon dont vous vous engagez dans le processus et ne doit contenir AUCUN résultat, AUCUNE attente.

L'intention est souvent confondue avec les objectifs, les vœux, les souhaits, les résultats attendus.

Non non, c'est simplement la présence que vous mettez dans ce que vous faites, l'énergie à laquelle vous vous connectez, par choix, avec conscience.


Pour aller plus loin:


👉🏻 Saisir les dernières places (yoga écoute et soin de soi) pour la rentrée de septembre


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👉🏻 Lire l'article sur le même sujet


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]]> EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie)


Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel...

Poser ses intentions avant de pratiquer fait toute la différence entre les personnes qui retirent de véritables bénéfices sur le long terme de leur pratique et celles qui passent à côté.

Pire... lorsque l'intention est mal comprise et par conséquent mal posée, il arrive que cela cause du tord car la personne se sent frustrée, déçue avec le sentiment d'avoir échouer quelque part.

⚠️ Spoiler alert: une intention est simplement la façon dont vous vous engagez dans le processus et ne doit contenir AUCUN résultat, AUCUNE attente.

L'intention est souvent confondue avec les objectifs, les vœux, les souhaits, les résultats attendus.

Non non, c'est simplement la présence que vous mettez dans ce que vous faites, l'énergie à laquelle vous vous connectez, par choix, avec conscience.


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]]> Wed, 30 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/le-pouvoir-de-l-intention-dans-sa-pratique-de-yoga-et-dans-sa-vie Amanda Ballestero false amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,le pouvoir de l'intention,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,poser son intention,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,intention yoga,comment poser une intention,c'est quoi une intention,pourquoi poser une intention,intentions positives 26:11 full EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie) Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel... Poser ses intentions avant de pratiqu... Amanda Ballestero false Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression aa12bf8a9b34e97d1ea4b3d21ff19723bfc6da5e EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression


Un épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta.


Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode:


1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on sort d'une situation qui a flingué notre système nerveux.


2) Les obligations prioritaires: oui c'est chiant mais si il n'y a que une chose à programmer c'est ceci. En fonction de vos responsabilités et autres devoirs, pour rester en sécurité et éviter les rappels qui seront encore plus contraignants.


3) Importance de la connaissance de soi: êtes-vous plutot introvertie ou extravertie? Qu'est-ce qui vous draine et vous nourrit? Savez-vous accueillir vos émotions, les comprendre, savoir à quels besoins elles se rapportent pour en prendre soin?


4) Vos non-négociables: sur base de la connaissnace de soi, quels sotn vos besoins, ce qui est vital pour vous, vos priorités pour votre santé physique, mentale, émotionelle...


5) L'importance des routines: pour amener de l'ancrage, de la sécurité, de la stabilité et de la cohérence à votre être qui en a bien besoin. Par la théorie des petits pas, avec régularité et constance. Il paraît que les nouvelels habitudes se forgent en 21jours.


6) Des plages horaires dédiées par catégories: tout en restant souple, le but étant d'avoir une vision claire de ce qu'il y a à faire.


L'organisation fait souvent partie du problème et aussi de la solution. Alors remettre de la conscience sur ceci avec bienveillance et en démarrant de soi, pour se retrouver et remettre de l'ordre dans sa vie.


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]]> EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression


Un épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta.


Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode:


1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on sort d'une situation qui a flingué notre système nerveux.


2) Les obligations prioritaires: oui c'est chiant mais si il n'y a que une chose à programmer c'est ceci. En fonction de vos responsabilités et autres devoirs, pour rester en sécurité et éviter les rappels qui seront encore plus contraignants.


3) Importance de la connaissance de soi: êtes-vous plutot introvertie ou extravertie? Qu'est-ce qui vous draine et vous nourrit? Savez-vous accueillir vos émotions, les comprendre, savoir à quels besoins elles se rapportent pour en prendre soin?


4) Vos non-négociables: sur base de la connaissnace de soi, quels sotn vos besoins, ce qui est vital pour vous, vos priorités pour votre santé physique, mentale, émotionelle...


5) L'importance des routines: pour amener de l'ancrage, de la sécurité, de la stabilité et de la cohérence à votre être qui en a bien besoin. Par la théorie des petits pas, avec régularité et constance. Il paraît que les nouvelels habitudes se forgent en 21jours.


6) Des plages horaires dédiées par catégories: tout en restant souple, le but étant d'avoir une vision claire de ce qu'il y a à faire.


L'organisation fait souvent partie du problème et aussi de la solution. Alors remettre de la conscience sur ceci avec bienveillance et en démarrant de soi, pour se retrouver et remettre de l'ordre dans sa vie.


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]]> Wed, 23 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/organisation-du-quotidien-apres-un-burnout-ou-une-depression Amanda Ballestero false burnout,organisation,gestion du temps,amour de soi,oser être soi,dépression,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,se connaître,gérer son quotidien,Comment s'organiser,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse 38:09 full EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression Un épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta. Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode: 1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et... Amanda Ballestero false Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage d123637aee534be72680a6611c15a1c9e73a99ee EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage

Un épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui.


🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.


D’abord attirée par le bien-être qu’il m’apportait, j’ai plongé à 100% dans cette pratique… jusqu’à découvrir ses zones d’ombre.


Je te parle de ce que j’ai vu, vécu, appris — entre transformation personnelle, relations d’emprise, et dérives spirituelles qui m’ont profondément questionnée.


Mais surtout, je t’explique comment ces expériences m’ont permis de revenir à mes valeurs : la liberté, l'intégrité, la bienveillance.


Aujourd’hui, j’ai choisi un yoga qui remet l’humain au centre. Un espace de reconnexion à soi, où chacune est libre d’être soi, dans toute son individualité.


J'y parle aussi de mes cours, de ce que j’y transmets, et de ma vision d’un yoga autour du véritable retour à soi, celui où les réponses se trouvent à l'intérieur.


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]]> EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage

Un épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui.


🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.


D’abord attirée par le bien-être qu’il m’apportait, j’ai plongé à 100% dans cette pratique… jusqu’à découvrir ses zones d’ombre.


Je te parle de ce que j’ai vu, vécu, appris — entre transformation personnelle, relations d’emprise, et dérives spirituelles qui m’ont profondément questionnée.


Mais surtout, je t’explique comment ces expériences m’ont permis de revenir à mes valeurs : la liberté, l'intégrité, la bienveillance.


Aujourd’hui, j’ai choisi un yoga qui remet l’humain au centre. Un espace de reconnexion à soi, où chacune est libre d’être soi, dans toute son individualité.


J'y parle aussi de mes cours, de ce que j’y transmets, et de ma vision d’un yoga autour du véritable retour à soi, celui où les réponses se trouvent à l'intérieur.


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]]> Wed, 16 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/ma-vision-du-yoga-entre-guerison-desillusions-et-recentrage Amanda Ballestero false amour de soi,oser être soi,pervers narcissique,prof de yoga,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,Viniyoga,connexion à soi,se connaître,emprise psychologique,dérive sectaire,dérive spirituelle,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,abus spirituel,yoga thérapeutique,yoga toxique 27:39 full EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage Un épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui. 🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga.... Amanda Ballestero false Être à l’écoute de soi, ça veut dire quoi? 8 clés concrètes pour se recentrer et faire des choix alignés 53a6166e655dcd9dd04f022ad89d1442e5d112f2 EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignés


Tu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ?


Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’écouter est vital pour prévenir l’épuisement, rester alignée avec soi-même, poser ses limites, et faire des choix de vie plus justes et plus doux.


Je te partage 8 formes d'écoute de soi (corps, émotions, intuition, énergie, valeurs…) pour t’aider à reconnaître tes signaux intérieurs.


Et surtout, on voit comment passer de l’écoute à l’action, avec des outils concrets :


Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui veulent se recentrer, se reconnecter à elles-mêmes, et avancer vers une vie plus consciente, alignée et vibrante.


Pour aller plus loin:

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]]> EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignés


Tu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ?


Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’écouter est vital pour prévenir l’épuisement, rester alignée avec soi-même, poser ses limites, et faire des choix de vie plus justes et plus doux.


Je te partage 8 formes d'écoute de soi (corps, émotions, intuition, énergie, valeurs…) pour t’aider à reconnaître tes signaux intérieurs.


Et surtout, on voit comment passer de l’écoute à l’action, avec des outils concrets :


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]]> Wed, 09 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/etre-a-l-ecoute-de-soi-ca-veut-dire-quoi-8-cles-concretes-pour-se-recentrer-et-faire-des-choix-alignes Amanda Ballestero false bonheur,burnout,motivation,intuition,coaching,développement personnel,confiance en soi,bien-être,estime de soi,amour de soi,équilibre de vie,Meilleure version de soi,équilibre intérieur,reconnexion à soi,écoute de soi,écoute du coeur,podcast humeur,écoute du corps,yoga féminin,comment s'écouter 42:19 full EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignés Tu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de s... Amanda Ballestero false Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre) 47d17aa97223f60e2309444dc7c13ec69209d06f EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre)


Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ?


Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress.


Ce que tu vas découvrir :

  • Pourquoi juillet et août bousculent notre équilibre

  • Comment poser une intention claire pour ton été

  • L’importance des petites routines régénérantes

  • L’art des to-do lists intelligentes (et sans pression !)

  • Et un petit challenge doux à relever pour te recentrer


💌 Bonus : je te partage une to-do list spéciale « retour à soi » avec 50 idées concrètes à télécharger gratuitement. La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur


Prête à vivre un été qui fait vraiment du bien ?


➡️ Clique, écoute et choisis ta première action pour cet été.


Pour aller plus loin:

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Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ?


Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress.


Ce que tu vas découvrir :

  • Pourquoi juillet et août bousculent notre équilibre

  • Comment poser une intention claire pour ton été

  • L’importance des petites routines régénérantes

  • L’art des to-do lists intelligentes (et sans pression !)

  • Et un petit challenge doux à relever pour te recentrer


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]]> Thu, 03 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/comment-ne-pas-se-cramer-cet-ete-et-revenir-reposee-en-septembre Amanda Ballestero false stress,slowlife,pitta,développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,été,connexion à soi,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,été sans stress,été sans se cramer,réussir son été,vancances sans stress 21:15 full EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre) Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ? Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénè... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE de l'équi-coaching avec Equi'dés 71c7eebb7c4f956549194a17c38e92ca5e260680 EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux.


Nous avons abordés:

  • Son parcours, ses 1ères connexions avec les chevaux dès sa plus tendre enfance

  • Ce qui l'a ammenée à en faire un métier à part entière et proposer ses accompagnements

  • En quoi consiste l'équi-coaching et les équi-constellations


Pour contacter Aurore


Si vous avez des questions pour Aurore ou envie de nous laisser un petit commentaire, nous vous lirons et vous répondrons avec plaisir.


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Nous avons abordés:

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  • Ce qui l'a ammenée à en faire un métier à part entière et proposer ses accompagnements

  • En quoi consiste l'équi-coaching et les équi-constellations


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]]> Wed, 25 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/decouverte-de-l-equi-coaching-avec-equi-des Amanda Ballestero false constellation,développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,constellation familiale,connexion à soi,constellation systémique,equi-coaching,equi-constellation,thérapie chevaux,chevaux thérapeutique,equi'dés 21:25 full EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux. Nous avons abordés: Son parcours, ses 1ères connexions avec les chevaux dès sa plus ten... Amanda Ballestero false J'étais déconnectée de moi et j'ai fait une crise de nerfs 190944e4f68a1348b789755278336e3c2233096a EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même!


Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅)


Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la reconnexion à soi.


Donc dans cet épisode je vous raconte:

  • Le point de départ de ce bouleversement il y a 2ans quand j'ai été manipulée par un prof en qui j'avais confiance, je suis tombée de haut, j'ai failli tout arrêter, un vrai choc émotionnel (duquel je ne suis pas encore remise ni prète à en parler à 100%)

  • Comment cette histoire à créer du stress dans mon système nerveux et pourquoi ça m'a complètement déconnectée de moi en entrainant un cercle vicieux

  • Ce que j'ai fait après la crise pour réguler mon sytème nerveux, m'apaiser et retrouver mon intériorité et le lien à mon coeur

  • Les leçons que je retire de tout ceci


C'est un épisode très personnel où je me fouts à nu et me permets d'être vraiment moi-même.


Car finalement c'est ce que je prône toujours et ces dernières années je ne l'incarnais plus.


J'espère que cet épisode saura vous inspirer, vous rassurer si à vous aussi ça vous arrive de vous perdre en chemin.


Que cela puisse vous aider à comprendre votre organisme, vous motiver à prendre soin de vous (pour du vrai) er retouver enfin le lien à son vrai soi, son coeur et même sa spiritualité.


Je me sens bien, je vous aime et je me réjouis de continuer ce chemin authentique et incarné.


Pour aller plus loin:

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]]> EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même!


Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅)


Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la reconnexion à soi.


Donc dans cet épisode je vous raconte:

  • Le point de départ de ce bouleversement il y a 2ans quand j'ai été manipulée par un prof en qui j'avais confiance, je suis tombée de haut, j'ai failli tout arrêter, un vrai choc émotionnel (duquel je ne suis pas encore remise ni prète à en parler à 100%)

  • Comment cette histoire à créer du stress dans mon système nerveux et pourquoi ça m'a complètement déconnectée de moi en entrainant un cercle vicieux

  • Ce que j'ai fait après la crise pour réguler mon sytème nerveux, m'apaiser et retrouver mon intériorité et le lien à mon coeur

  • Les leçons que je retire de tout ceci


C'est un épisode très personnel où je me fouts à nu et me permets d'être vraiment moi-même.


Car finalement c'est ce que je prône toujours et ces dernières années je ne l'incarnais plus.


J'espère que cet épisode saura vous inspirer, vous rassurer si à vous aussi ça vous arrive de vous perdre en chemin.


Que cela puisse vous aider à comprendre votre organisme, vous motiver à prendre soin de vous (pour du vrai) er retouver enfin le lien à son vrai soi, son coeur et même sa spiritualité.


Je me sens bien, je vous aime et je me réjouis de continuer ce chemin authentique et incarné.


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]]> Wed, 04 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/j-etais-deconnectee-de-moi-et-j-ai-fait-crise-de-nerfs Amanda Ballestero false burnout,amour de soi,oser être soi,pervers narcissique,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,épuisement,relations toxiques,connexion à soi,rupture douloureuse,emprise psychologique,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,se remettre d'une trahison,crise de nerfs,yoga toxique,prof de yoga manipulateur,manipulation yoga 50:04 full EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même! Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅) Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que... Amanda Ballestero false 📣 TEMOIGNAGE Retrouver son vrai soi après une relation toxique avec "Alessia Drink Lipstick" 006711110dce2a0b8c902d25d71a1294aaf21606 EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxique


Dans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours :
– Comment la relation toxique s’est installée petit à petit
– L’impact profond que cela a eu sur son quotidien et son énergie
– Et comment, pas à pas, elle s’est relevée pour retrouver sa lumière, sa force, sa joie de vivre


Ce témoignage est un repère pour toutes celles qui se sentent perdues, usées, ou encore sous emprise.


Il montre que c’est possible de s’en sortir. Et qu’on n’est jamais seule.


📌 Si tu souhaites poser des questions à Alessia ou simplement la remercier, tu peux la retrouver ici : @ALESSIADRINKLIPSTICK


📞 Numéros d’urgence et d’écoute :


Belgique
– Écoute violences conjugales : 0800 30 030 (24h/24, gratuit)
– Centre de prévention suicide : 0800 32 123


France
– Violences femmes info : 3919 (gratuit et anonyme)
– SOS Amitié : 09 72 39 40 50


International
– Liste des lignes d’écoute selon ton pays : https://www.opencounseling.com/suicide-hotlines

Tu n’as pas à traverser ça seule. Et tu peux, toi aussi, retrouver ton énergie et ta lumière.


.

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]]> EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxique


Dans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours :
– Comment la relation toxique s’est installée petit à petit
– L’impact profond que cela a eu sur son quotidien et son énergie
– Et comment, pas à pas, elle s’est relevée pour retrouver sa lumière, sa force, sa joie de vivre


Ce témoignage est un repère pour toutes celles qui se sentent perdues, usées, ou encore sous emprise.


Il montre que c’est possible de s’en sortir. Et qu’on n’est jamais seule.


📌 Si tu souhaites poser des questions à Alessia ou simplement la remercier, tu peux la retrouver ici : @ALESSIADRINKLIPSTICK


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Belgique
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France
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]]> Wed, 07 May 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/retrouver-son-vrai-soi-apres-une-relation-toxique-temoignage-de-alessia-drink-lipstick Amanda Ballestero false manipulateur,développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 39:38 full EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxique Dans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours : – Comment la relation toxique s’est installée petit à petit – L’impact profond que... Amanda Ballestero false 🧘🏻‍♀️ MEDITATION "Oser sa lumière" 2bc0f17723a0da011c6597e65b02ad0947b9e5f7 EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines.


C’est le dernier jour pour rejoindre le programme.
Si cette séance résonne en toi: Clique ici pour voir les détails du programme "Vivre"


🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨

Dans cet épisode, je t’invite à vivre une expérience profonde de reconnexion à toi : une méditation guidée suivie d’un temps d’écriture intuitive, pour t’aider à te voir autrement… et surtout, à te sentir autrement.


La visualisation, c’est un outil puissant pour :
– Te projeter vers celle que tu veux devenir
– Reprogrammer ton système nerveux avec de nouvelles références intérieures
– Nourrir ton estime de toi avec des images positives et alignées
– Renforcer ton engagement envers toi-même


Le journaling, c’est une pratique d’ancrage qui te permet de :
– Clarifier tes ressentis, tes intuitions, tes prises de conscience
– Mettre en mots ton vécu pour mieux l’intégrer
– Laisser émerger ce que ton mental ne contrôle pas
– Créer un espace de vérité, d’authenticité, de transformation


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La visualisation, c’est un outil puissant pour :
– Te projeter vers celle que tu veux devenir
– Reprogrammer ton système nerveux avec de nouvelles références intérieures
– Nourrir ton estime de toi avec des images positives et alignées
– Renforcer ton engagement envers toi-même


Le journaling, c’est une pratique d’ancrage qui te permet de :
– Clarifier tes ressentis, tes intuitions, tes prises de conscience
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]]> Wed, 30 Apr 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/meditation-rencontree-la-future-soi Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 24:13 full EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines. C’est le dernier jour pour rejoindre le programme. Si cette séance résonne en toi: Clique i... Amanda Ballestero false 📣 TÉMOIGNAGE: avant/après du programme VIVRE avec Marina a2bae917704e77dcb5a71091672064db0967c5fd EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE


Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie?


Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique.


Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de soi… et même dansé dans sa cuisine comme jamais 💃


On parle aussi :

🔹 De blocages qui subsistent même des années après une relation toxique
🔹 De la peur du regard des autres
🔹 De ce que le digital change (ou pas) dans le soutien
🔹 De son organisation pour vraiment s’y tenir
🔹 Et de ce que son mari a remarqué


💡 Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent se retrouver après une relation toxique ou simplement après s’être oubliées.


🚪 La deuxième cohorte du programme est ouverte pour une semaine seulement ! Toutes les infos ici VOIR LES INFOS


🎧 Écoute-le maintenant et n’hésite pas à poser tes questions à Marina ou moi en commentaire 💌


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Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de soi… et même dansé dans sa cuisine comme jamais 💃


On parle aussi :

🔹 De blocages qui subsistent même des années après une relation toxique
🔹 De la peur du regard des autres
🔹 De ce que le digital change (ou pas) dans le soutien
🔹 De son organisation pour vraiment s’y tenir
🔹 Et de ce que son mari a remarqué


💡 Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent se retrouver après une relation toxique ou simplement après s’être oubliées.


🚪 La deuxième cohorte du programme est ouverte pour une semaine seulement ! Toutes les infos ici VOIR LES INFOS


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]]> Wed, 23 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/temoignage-marina-partage-son-avant-apres-du-programme-vivre Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 28:08 full EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur s... Amanda Ballestero false Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers e3e4cf3fb68c09030d5086fcc04a9af7b41c4d0d EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers


Comment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ?
Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ?


Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme.


Vous découvrirez :

  • Pourquoi l’introspection est essentielle pour mieux vous comprendre

  • Comment le corps est la clé pour intégrer des changements durables

  • Et en quoi un chemin structuré mais flexible vous permet d’avancer sans pression


Ces trois piliers ne sont pas une méthode figée : ils s’entrelacent, se nourrissent et s’adaptent à ce que vous traversez.


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]]> EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers


Comment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ?
Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ?


Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme.


Vous découvrirez :

  • Pourquoi l’introspection est essentielle pour mieux vous comprendre

  • Comment le corps est la clé pour intégrer des changements durables

  • Et en quoi un chemin structuré mais flexible vous permet d’avancer sans pression


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]]> Wed, 16 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/se-reconnecter-a-soi-sans-chercher-a-etre-parfaite-ma-methode-en-3-piliers Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 18:13 full EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers Comment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ? Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ? D... Amanda Ballestero false Ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique 052851efe0f378759118c28793719f4f757d196b EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique


Vous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout?


Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ?


Dans cet épisode, je vous explique :

  • Ce qu’est le gaslighting (ou détournement cognitif) et comment il peut vous faire douter de vous-même

  • Pourquoi votre fatigue émotionnelle est logique après une relation toxique

  • D’où vient cette honte sourde qui vous empêche de tourner la page

  • Et pourquoi votre système nerveux a besoin de temps pour se réguler


🎁 Je vous offre aussi une To-Do List gratuite pour vous aider à vous reconstruire étape par étape, avec douceur et clarté. Un outil simple et bienveillant pour poser les premières pierres de votre reconnexion à vous-même.


A télécharger en cliquant ici 👉🏻 Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur


Vous n’êtes pas folle. Vous n’êtes pas seule. Et oui, vous pouvez vous réparer.


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]]> EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique


Vous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout?


Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ?


Dans cet épisode, je vous explique :

  • Ce qu’est le gaslighting (ou détournement cognitif) et comment il peut vous faire douter de vous-même

  • Pourquoi votre fatigue émotionnelle est logique après une relation toxique

  • D’où vient cette honte sourde qui vous empêche de tourner la page

  • Et pourquoi votre système nerveux a besoin de temps pour se réguler


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Vous n’êtes pas folle. Vous n’êtes pas seule. Et oui, vous pouvez vous réparer.


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]]> Wed, 09 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/ce-que-personne-ne-vous-a-dit-sur-l-apres-relation-toxique Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,relation toxique,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,gaslighting,fatigue émotionnelle,honte après rupture,trauma relationnel 17:08 full EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique Vous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problèm... Amanda Ballestero false Relation toxique : comment savoir si tu es vraiment libérée ? ed985f4f1693622784fb445e9df492f4cd160265 EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée?


C'est quoi une relation toxique?

Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique?

Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça?

Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique.


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]]> EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée?


C'est quoi une relation toxique?

Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique?

Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça?

Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique.


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]]> Wed, 02 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/relation-toxique-comment-savoir-si-tu-es-vraiment-liberee Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 32:34 full EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée? C'est quoi une relation toxique? Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique? Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioris... Amanda Ballestero false Ces 13 habitudes qui éteignent ta lumière 4c2b986f8e67a113919f0663f93a7e6efb8b4dd3 EP 41 | Ces habitudes qui éteignent ta lumière (et que tu fais peut-être sans t’en rendre compte…)


Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière.

Ce ne sont pas toujours des grandes blessures ou des drames, parfois ce sont juste des habitudes, des mécanismes, qu’on répète sans y penser.


Aujourd’hui, j’ai envie de te partager ces comportements qui t’éteignent, que tu sois en train de te reconstruire après une relation toxique ou que tu sois simplement passée par une période d’épuisement profond où tu t’es oubliée.

Tu vas peut-être te reconnaître… alors si c'est le cas, respire, ne te juge pas, prends simplement ce qui te parle et t'aide à t'élever et surtout... Laisse le reste 🙏🏻


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Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière.

Ce ne sont pas toujours des grandes blessures ou des drames, parfois ce sont juste des habitudes, des mécanismes, qu’on répète sans y penser.


Aujourd’hui, j’ai envie de te partager ces comportements qui t’éteignent, que tu sois en train de te reconstruire après une relation toxique ou que tu sois simplement passée par une période d’épuisement profond où tu t’es oubliée.

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]]> Wed, 26 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/ces-13-habitudes-qui-eteignent-ta-lumiere Amanda Ballestero false changer,développement personnel,amour de soi,oser être soi,énergie,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,pourquoi il m'a quittée 36:10 full EP 41 | Ces habitudes qui éteignent ta lumière (et que tu fais peut-être sans t’en rendre compte…) Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière. Ce ne sont pas toujours des... Amanda Ballestero false Oser sa lumière d038f8bf5f23672da06a71bdff432a7044c570bd Pour l'atelier de ce dimanche 23/03/24 à Neupré https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte


Pour vous inscrire sur liste d'attente du programme "Vivre" qui redémarre bientôt

https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi


EP40 | Comment être positive? Comment devenir cette personne solaire? Comment enfin oser sa lumière?


Un épisode tout simple pour renouer avec cet étincelle intérieure et votre aura naturelle.


Belle écoute ☀️


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]]> Wed, 19 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/oser-sa-lumiere Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,oser sa lumière 20:31 full Pour l'atelier de ce dimanche 23/03/24 à Neupré https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte Pour vous inscrire sur liste d'attente du programme "Vivre" qui redémarre bientôt https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi... Amanda Ballestero false Comment s'accepter quand on a des complexes 42b5886c82e9b9c23f43500aeeab794385d9821c EP 39 | Comment réussir à s’accepter quand on a des complexes?


Se trouver moche, trop grande, trop petite, trop grosse, trop maigre, pas assez cultivée, se comparer aux autres et avoir l’impression d’être nulle;


nourrir ces complexes au point de se sentir mal dans sa peau et que cela nous bloque même parfois à oser faire des choses qui nous donnent envie ou au point de ne pas oser être soi, tout simplement.

C’est le sujet de l’épisode du jour: comment réussir à s’accepter quand on a des complexes


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Se trouver moche, trop grande, trop petite, trop grosse, trop maigre, pas assez cultivée, se comparer aux autres et avoir l’impression d’être nulle;


nourrir ces complexes au point de se sentir mal dans sa peau et que cela nous bloque même parfois à oser faire des choses qui nous donnent envie ou au point de ne pas oser être soi, tout simplement.

C’est le sujet de l’épisode du jour: comment réussir à s’accepter quand on a des complexes


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]]> Wed, 12 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/comment-s-accepter-quand-on-a-des-complexes Amanda Ballestero false complexes,développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,s'accepter,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 25:34 full EP 39 | Comment réussir à s’accepter quand on a des complexes? Se trouver moche, trop grande, trop petite, trop grosse, trop maigre, pas assez cultivée, se comparer aux autres et avoir l’impression d’être nulle; nourrir ces complexes au point de s... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE de "My Health Home" tout pour un mode de vie sain et équilibré f6b3dc7e0ed06367ea38ff260b789012aa469c23 EP 38 | Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain


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]]> Wed, 05 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/un-mode-de-vie-heureuse-et-sain-avec-romina-de-my-health-home Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 25:52 full EP 38 | Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain (https://www.myhealthhome.be/fr) Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressou... Amanda Ballestero false Comment poser ses limites sans culpabiliser? 4d056e4a8e88163fc971711aa659b9a8f796eefb EP 37 | Dans cet épisode, je t'accompagne à découvrir comment poser tes limites avec clarté et confiance, surtout après une relation toxique. Si tu te sens souvent coupable de dire non, que tu as du mal à t'affirmer ou que tu crains le jugement des autres, cet épisode est fait pour toi.


Tu apprendras pourquoi poser des limites est essentiel pour se respecter et se reconstruire, comment identifier les tiennes et surtout comment les exprimer sans peur ni culpabilité. Je te partage des exemples concrets, des astuces pratiques et même un petit défi en fin d'épisdoe, le releveras-tu?


Si tu es une femme en chemin vers ta reconstruction et que tu veux oser briller sans te sacrifier, je t'invite à écouter cet épisode.


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Tu apprendras pourquoi poser des limites est essentiel pour se respecter et se reconstruire, comment identifier les tiennes et surtout comment les exprimer sans peur ni culpabilité. Je te partage des exemples concrets, des astuces pratiques et même un petit défi en fin d'épisdoe, le releveras-tu?


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]]> Wed, 26 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/comment-poser-ses-limites-sans-culpabiliser Amanda Ballestero false limites,développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,Poser ses limites,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,limites personnelles 40:33 full EP 37 | Dans cet épisode, je t'accompagne à découvrir comment poser tes limites avec clarté et confiance, surtout après une relation toxique. Si tu te sens souvent coupable de dire non, que tu as du mal à t'affirmer ou que tu crains le jugement des au... Amanda Ballestero false Redeviens la gardienne de ton royaume après une relation toxique 9e39ab00e1081594a4881f9a72727bdcafc5f80c EP 36 | Pourquoi est-il essentiel de protéger ton espace intérieur?


🌹 Participer à la retraite "amour de soi"

💝 Liste d'attente pour le programme "Vivre"


Après une relation toxique ou une période où tu as trop donné, il est facile de perdre la connexion avec soi-même. Peut-être que tu as du mal à poser tes limites, à savoir qui mérite d’entrer dans ta vie et qui doit rester à l’extérieur… Peut-être que tu ressens ce vide intérieur, cette sensation de ne plus savoir qui tu es vraiment.


Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton espace intérieur est sacré et comment tu peux reprendre ta place en tant que gardienne de ton propre royaume.


💡 Au programme de cet épisode :
✔ Pourquoi on perd la connexion à soi après une relation toxique 💔
✔ Comment visualiser ton corps et ton énergie comme un temple sacré 🏰
✔ Les étapes concrètes pour poser des limites claires et saines 🛑
✔ Apprendre à dire "non" sans culpabiliser et préserver ton énergie ✨


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Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton espace intérieur est sacré et comment tu peux reprendre ta place en tant que gardienne de ton propre royaume.


💡 Au programme de cet épisode :
✔ Pourquoi on perd la connexion à soi après une relation toxique 💔
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]]> Wed, 19 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/redeviens-la-gardienne-de-ton-royaume-apres-une-relation-toxique Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,se reconstruire,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,mon corps mon temple 25:12 full EP 36 | Pourquoi est-il essentiel de protéger ton espace intérieur? 🌹 Participer à la retraite "amour de soi" (https://www.amandaballestero.com/retraite-weekend) 💝 Liste d'attente pour le programme "Vivre" (https://www.amandaballestero.com/progr... Amanda Ballestero false Célibataire à la Saint-Valentin? Les vrais conseils pour y survivre 03f9c090f8c55812e5b8ea5b224168ac9e74ae97 EP 35 | Dans cet épisode je ne vous rappelle pas que la Saint-Valentin est une "fête commerciale", on le sait et on s'en fout. Cela n'apaise pas la blessure qu'on a dans le coeur quand on doit la vivre en mode "cébilataire" / "sortie d'une relation toxique"...


Je ne vais pas non plus vous faire une liste du style:

  • Achetez vous des fleurs

  • Ecrivez votre nom dans le sable

  • Ecrivez-vous une lettre d'amour

  • Allez seule au resto


Non mais ça va pas ou quoi?! Allez seule au resto le soir de l'année ou il n'y aura que des couples, des plats en forme de coeur et du Barry White en fond sonore? Ah oui, génial pour la déprime XXL Mais qui a ce genre d'idées?


Dans cet épisode je vous parle des vraies choses, à coeur ouvert, en toute vulnérabilité, avec un ptit grain de folie.


J'espère que ça pourra vous déculpabiliser de ressentir ce que vous ressentez, que vous vous sentirez moins seule et que vous y apprendrez que vous êtes normale.


On est ensemble les filles ❤🙏🏻


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Je ne vais pas non plus vous faire une liste du style:

  • Achetez vous des fleurs

  • Ecrivez votre nom dans le sable

  • Ecrivez-vous une lettre d'amour

  • Allez seule au resto


Non mais ça va pas ou quoi?! Allez seule au resto le soir de l'année ou il n'y aura que des couples, des plats en forme de coeur et du Barry White en fond sonore? Ah oui, génial pour la déprime XXL Mais qui a ce genre d'idées?


Dans cet épisode je vous parle des vraies choses, à coeur ouvert, en toute vulnérabilité, avec un ptit grain de folie.


J'espère que ça pourra vous déculpabiliser de ressentir ce que vous ressentez, que vous vous sentirez moins seule et que vous y apprendrez que vous êtes normale.


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]]> Wed, 12 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/celibataire-a-la-saint-valentin-les-vrais-conseils-pour-y-survivre Amanda Ballestero false rupture,Saint Valentin,développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,célibat,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 24:04 full EP 35 | Dans cet épisode je ne vous rappelle pas que la Saint-Valentin est une "fête commerciale", on le sait et on s'en fout. Cela n'apaise pas la blessure qu'on a dans le coeur quand on doit la vivre en mode "cébilataire" / "sortie d'une relation to... Amanda Ballestero false La loi de l'attraction positive 67ef1d1235e1ec863241bc8a85002a6fad210ceb EP34 | Le pouvoir de l'attraction positive : Comment tes pensées façonnent ta réalité


Dans cet épisode, je te dévoile les secrets de la loi de l’attraction positive, aussi appelée loi de l’abondance. Ce concept fascinant mélange spiritualité et science pour t’aider à comprendre comment tes pensées, tes émotions et tes actions influencent ta vie.


Au programme :

  • Qu’est-ce que la loi de l’attraction positive et pourquoi elle peut transformer ta vie.

  • Le lien entre neuroplasticité et pensée positive : comment ton cerveau peut se reprogrammer pour attirer l’abondance.

  • L’envers du décor : la loi de la pénurie et ses effets destructeurs sur ton quotidien.


💡 Cet épisode s’adresse à toi, femme en quête de reconnexion à toi-même, prête à attirer plus de sérénité, de confiance et de succès dans ta vie après des épreuves ou une relation toxique.


👉 Écoute dès maintenant pour découvrir comment aligner tes pensées avec la vie que tu mérites. N’oublie pas de partager cet épisode avec une amie à qui il pourrait faire du bien.


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Dans cet épisode, je te dévoile les secrets de la loi de l’attraction positive, aussi appelée loi de l’abondance. Ce concept fascinant mélange spiritualité et science pour t’aider à comprendre comment tes pensées, tes émotions et tes actions influencent ta vie.


Au programme :

  • Qu’est-ce que la loi de l’attraction positive et pourquoi elle peut transformer ta vie.

  • Le lien entre neuroplasticité et pensée positive : comment ton cerveau peut se reprogrammer pour attirer l’abondance.

  • L’envers du décor : la loi de la pénurie et ses effets destructeurs sur ton quotidien.


💡 Cet épisode s’adresse à toi, femme en quête de reconnexion à toi-même, prête à attirer plus de sérénité, de confiance et de succès dans ta vie après des épreuves ou une relation toxique.


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]]> Wed, 22 Jan 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/la-loi-de-l-attraction-positive Amanda Ballestero false abondance,développement personnel,amour de soi,oser être soi,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,pourquoi il m'a quittée,attraction positive,loi de l'abondance,loi de l'attraction positive 22:38 full EP34 | Le pouvoir de l'attraction positive : Comment tes pensées façonnent ta réalité Dans cet épisode, je te dévoile les secrets de la loi de l’attraction positive, aussi appelée loi de l’abondance. Ce concept fascinant mélange spiritualité et sci... Amanda Ballestero false Les états modifiés de conscience 395585fe838c6d34302766de52192e7eaae0cb9c EP33 | Les états modifiés de conscience


Bonjour et bienvenue dans cet épisode de podcast !


Aujourd’hui, je vais vous parler des états modifiés de conscience : ce qu’ils sont, pourquoi ils sont si puissants, et comment je les utilise dans mon programme "Vivre" pour accompagner les femmes qui, comme toi peut-être, cherchent à se reconnecter à elles-mêmes après une relation toxique.


Je prends le temps d’en parler ici pour éviter d’alourdir le programme avec trop de théorie. Cet épisode est une ressource pour toi, si tu suis "Vivre", afin de comprendre ce que je te fais vivre et pourquoi. Et si tu es juste curieuse, ou que tu veux explorer ce sujet pour toi-même, cet épisode te donnera aussi des clés utiles.


Les états modifiés de conscience sont au cœur de ce processus, car ils permettent d’aller bien au-delà du mental, d’accéder à tes vérités profondes et de débloquer ce qui te retient. Dans une introspection classique, le mental peut juger, analyser ou te freiner. En état modifié, tout devient plus fluide, plus clair, et surtout plus sincère.


Les ondes cérébrales abordées dans cet épisode:


  1. Gamma (30-100 Hz) : Fréquences associées à la conscience élevée, la créativité, et le traitement cognitif intense.

  2. Bêta (12-30 Hz) : Liées à l’éveil actif, à l’analyse, et parfois au stress ou à l’anxiété.

  3. Alpha (8-12 Hz) : Fréquences de la relaxation légère, de l’introspection et de la détente éveillée.

  4. Thêta (4-8 Hz) : Associées à la méditation profonde, à l’intuition et à l’exploration du subconscient.

  5. Delta (1-4 Hz) : Présentes dans le sommeil profond et la régénération physique et mentale.


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Je prends le temps d’en parler ici pour éviter d’alourdir le programme avec trop de théorie. Cet épisode est une ressource pour toi, si tu suis "Vivre", afin de comprendre ce que je te fais vivre et pourquoi. Et si tu es juste curieuse, ou que tu veux explorer ce sujet pour toi-même, cet épisode te donnera aussi des clés utiles.


Les états modifiés de conscience sont au cœur de ce processus, car ils permettent d’aller bien au-delà du mental, d’accéder à tes vérités profondes et de débloquer ce qui te retient. Dans une introspection classique, le mental peut juger, analyser ou te freiner. En état modifié, tout devient plus fluide, plus clair, et surtout plus sincère.


Les ondes cérébrales abordées dans cet épisode:


  1. Gamma (30-100 Hz) : Fréquences associées à la conscience élevée, la créativité, et le traitement cognitif intense.

  2. Bêta (12-30 Hz) : Liées à l’éveil actif, à l’analyse, et parfois au stress ou à l’anxiété.

  3. Alpha (8-12 Hz) : Fréquences de la relaxation légère, de l’introspection et de la détente éveillée.

  4. Thêta (4-8 Hz) : Associées à la méditation profonde, à l’intuition et à l’exploration du subconscient.

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]]> Wed, 15 Jan 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/les-etats-modifies-de-conscience Amanda Ballestero false hypnose,introspection,,développement personnel,méditation,amour de soi,oser être soi,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,état modifié conscience 23:09 full EP33 | Les états modifiés de conscience Bonjour et bienvenue dans cet épisode de podcast ! Aujourd’hui, je vais vous parler des états modifiés de conscience : ce qu’ils sont, pourquoi ils sont si puissants, et comment je les utilise dans mon progra... Amanda Ballestero false Estime, confiance et amour de soi 75a3d8565da565f2729a05eb987603329e577747 EP 32 | Estime, confiance et amour de soi


L'estime de soi, on en entend parler, mais qu'est-ce que c'est au juste ? 

Est-ce la même chose que la confiance en soi ? 

Et l'amour de soi, où se place-t-il dans tout ça ? 

Aujourd'hui, nous allons démêler tout cela ensemble. En plus, nous verrons pourquoi ces notions sont d'autant plus cruciales quand on a traversé une relation toxique. 

Et bien-sûr je vous donnerai quelques conseils immédiatement applicables pour les booster.

C'est un sujet passionnant et tellement essentiel pour votre cheminement. Alors restez à l'écoute !


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L'estime de soi, on en entend parler, mais qu'est-ce que c'est au juste ? 

Est-ce la même chose que la confiance en soi ? 

Et l'amour de soi, où se place-t-il dans tout ça ? 

Aujourd'hui, nous allons démêler tout cela ensemble. En plus, nous verrons pourquoi ces notions sont d'autant plus cruciales quand on a traversé une relation toxique. 

Et bien-sûr je vous donnerai quelques conseils immédiatement applicables pour les booster.

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]]> Wed, 08 Jan 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/estime-confiance-et-amour-de-soi Amanda Ballestero false revivre,développement personnel,confiance en soi,estime de soi,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,se remettre d'une rupture,faire de soi une priorité,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 31:22 full EP 32 | Estime, confiance et amour de soi L'estime de soi, on en entend parler, mais qu'est-ce que c'est au juste ?  Est-ce la même chose que la confiance en soi ?  Et l'amour de soi, où se place-t-il dans tout ça ?  Aujourd'hui, nous allons démêler... Amanda Ballestero false Faire de 2025 l'année où tu te choisis enfin 080a132807a851060597a2e6393fa3cdc8a026be EP 31 | Bonne année 2025! Vous voulez laisser derrière les schémas toxiques et commencer cette année sur de nouvelles bases? Cet épisode est fait pour vous !


Ensemble, nous parlerons de:

  • La puissance des intentions pour vous reconstruire

  • Des signes à repérer pour sortir des relations destructrices

  • Des premières actions concrètes pour transformer votre vie.


C’est le moment de vous choisir, de poser vos limites, et de redéfinir qui vous êtes vraiment.


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Ensemble, nous parlerons de:

  • La puissance des intentions pour vous reconstruire

  • Des signes à repérer pour sortir des relations destructrices

  • Des premières actions concrètes pour transformer votre vie.


C’est le moment de vous choisir, de poser vos limites, et de redéfinir qui vous êtes vraiment.


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]]> Wed, 01 Jan 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/faire-de-2025-l-annee-ou-tu-te-choisis-enfin Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,poser ses intentions,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 24:56 full EP 31 | Bonne année 2025! Vous voulez laisser derrière les schémas toxiques et commencer cette année sur de nouvelles bases? Cet épisode est fait pour vous ! Ensemble, nous parlerons de: La puissance des intentions pour vous reconstruire Des signes... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE du conseil en image avec "Simone beauty" 9bccc0dde2da9db63ca0de423d1a492c6c5660c3 EP30 | La confiance en soi est tellement mise à l'épreuve quand on a vécu une relation toxique.


Dans l'épisode du jour notre invitée, Célia de "Simone Beauty", nous explique comment le conseil en image peut nous aider à retrouver confiance en soi. Chaque femme est unique et possède ses propres atouts qui l'a mettent en valeur.


Restez bien jusqu'à la fin pour entendre le cadeau qu'elle nous réserve.


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Dans l'épisode du jour notre invitée, Célia de "Simone Beauty", nous explique comment le conseil en image peut nous aider à retrouver confiance en soi. Chaque femme est unique et possède ses propres atouts qui l'a mettent en valeur.


Restez bien jusqu'à la fin pour entendre le cadeau qu'elle nous réserve.


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]]> Wed, 25 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/retrouver-confiance-en-soi-par-le-conseil-en-image Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,conseil en image,se sentir mieux,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,coaching en image,comment s'aimer,connaitre sa morphologie,se remettre d'une rupture,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se mettre en valeur 25:33 full EP30 | La confiance en soi est tellement mise à l'épreuve quand on a vécu une relation toxique. Dans l'épisode du jour notre invitée, Célia de "Simone Beauty", nous explique comment le conseil en image peut nous aider à retrouver confiance en soi.... Amanda Ballestero false Guérir avec la lune et le yoga d6110d90b5c377ff01702039bf3ee15598cc9e10 EP 29 | Comment guérir un coeur blessé par une relation toxique? Comment réparer un coeur abîmé après une relation douloureuse?


Le yoga et la lune peuvent aider à ce chemin de reconstruction de soi, de guérison du coeur et c'est le sujet de l'épisode du jour.


✨ Belle écoute


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Le yoga et la lune peuvent aider à ce chemin de reconstruction de soi, de guérison du coeur et c'est le sujet de l'épisode du jour.


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]]> Wed, 18 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/guerir-avec-la-lune-et-le-yoga Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,rituel de lune,connexion à soi,rupture douloureuse,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,yoga thérapeutique,guérir avec le yoga,guérir avec la lune 23:48 full EP 29 | Comment guérir un coeur blessé par une relation toxique? Comment réparer un coeur abîmé après une relation douloureuse? Le yoga et la lune peuvent aider à ce chemin de reconstruction de soi, de guérison du coeur et c'est le sujet de l'épisod... Amanda Ballestero false La lune et les femmes e32fa6e684ad01a663b09c4dee6cac4416f89f9a EP 28 | En quoi la lune est l’alliée des femmes? En quoi peut-elle nous aider et plus particulièrement lorsqu’on sort d’une relation compliquée? Quel est le rapport entre la lune et le cycle féminin? Comment faire son rituel de nouvelle lune?


L'influence de la lune sur nous, les rituels de lune et l'intérêt de se connecter à la lune pour se reconnecter à soi après une rupture difficile voici le sujet de cet épisode.

✨ Belle écoute


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]]> EP 28 | En quoi la lune est l’alliée des femmes? En quoi peut-elle nous aider et plus particulièrement lorsqu’on sort d’une relation compliquée? Quel est le rapport entre la lune et le cycle féminin? Comment faire son rituel de nouvelle lune?


L'influence de la lune sur nous, les rituels de lune et l'intérêt de se connecter à la lune pour se reconnecter à soi après une rupture difficile voici le sujet de cet épisode.

✨ Belle écoute


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]]> Wed, 11 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/comment-et-pourquoi-faire-des-rituels-de-lune Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,se sentir mieux,nouvelle lune,retour à soi,relations toxiques,rituel de lune,cycle lunaire,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,féminité et lune,comment suivre son cycle 27:36 full EP 28 | En quoi la lune est l’alliée des femmes? En quoi peut-elle nous aider et plus particulièrement lorsqu’on sort d’une relation compliquée? Quel est le rapport entre la lune et le cycle féminin? Comment faire son rituel de nouvelle lune? L'inf... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE des plantes médicinales avec "Herbes Essentielles" 50a90c7ff32000202003dc4c4234589de842682e EP 27 | Quand les plantes médicinales en plus de prévenir et soigner les maux du quotidien permettent également une profonde reconnexion à soi, une écoute attentive de son être.


Dans les étapes de "reconnexion à soi" après une relation toxique, la nature est d'une inspiration infinie. Elle nous aide à comprendre les notions de lenteur, de cycle, de saisons.


Et puis, le jardinage est une très belle métaphore de ce processus de soin de soi... Prendre le temps de ratisser la terre, d'enlever les mauvaises herbes, de semer ses graines, les arroser, les protéger... pour enfin les cueillir et profiter de leur bienfaits :-)


Dans cet épisode, mon invitée du jour Danielle Jadoul de Herbes Essentielles vous raconte sa reconversation professionnelle.


Elle explique aussi les bénéfices immenses que nous avons à renouer avec les plantes médicinales tant pour leur propriétés que pour l'activité en elle-même.


Ensuite elle nous parle brièvement des 10 plantes de base que constituent sa formation.


Et nous terminons sur 3 questions-réponses que mes élèves de yoga lui ont posés en amont.

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Dans les étapes de "reconnexion à soi" après une relation toxique, la nature est d'une inspiration infinie. Elle nous aide à comprendre les notions de lenteur, de cycle, de saisons.


Et puis, le jardinage est une très belle métaphore de ce processus de soin de soi... Prendre le temps de ratisser la terre, d'enlever les mauvaises herbes, de semer ses graines, les arroser, les protéger... pour enfin les cueillir et profiter de leur bienfaits :-)


Dans cet épisode, mon invitée du jour Danielle Jadoul de Herbes Essentielles vous raconte sa reconversation professionnelle.


Elle explique aussi les bénéfices immenses que nous avons à renouer avec les plantes médicinales tant pour leur propriétés que pour l'activité en elle-même.


Ensuite elle nous parle brièvement des 10 plantes de base que constituent sa formation.


Et nous terminons sur 3 questions-réponses que mes élèves de yoga lui ont posés en amont.

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]]> Wed, 04 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/les-plantes-medicinales-avec-danielle-de-herbes-essentielles Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,se sentir mieux,plantes médicinales,chagrin d'amour,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,plantes médecines,guerir le coeur 31:01 full EP 27 | Quand les plantes médicinales en plus de prévenir et soigner les maux du quotidien permettent également une profonde reconnexion à soi, une écoute attentive de son être. Dans les étapes de "reconnexion à soi" après une relation toxique, la n... Amanda Ballestero false 🧘🏻‍♀️ MEDITATION "Amour de Soi" c790c7d7da669973b69d59901536f8cf54d3cb23 EP 26 | Méditation guidée pour l'amour de soi


Une méditation à écouter sans retenue en position assise ou allongée pour l'amour de soi.


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]]> Wed, 27 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/meditation-amour-de-soi Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,Méditation amour de soi,yoga lunaire,se remettre d'une rupture,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,lune et féminité,yoga de la lune 16:30 full EP 26 | Méditation guidée pour l'amour de soi Une méditation à écouter sans retenue en position assise ou allongée pour l'amour de soi. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (https://www.ama... Amanda Ballestero false L'amour de soi c'est quoi? 58856e8b7c89b1ff13ce88837cd3ba06cb97ff91 EP 25 | L'amour de soi qu'est-ce que c'est?


Est-ce que l'amour de soi c'est être égoiste ou narcissique?

Pourquoi est-ce important de développer cet amour de soi?

Quels sont les risques de ne pas s'aimer soi-même quand on est en couple?

Quelles sont les étapes pour développer l'amour de soi?

En quoi le yoga peut aider à ce précieux retour à soi?


Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions en vous partageant à la fois ma propre expérience et quelques clés expérimentées à travers le yoga, la sophrologie et le développement personnel.


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Est-ce que l'amour de soi c'est être égoiste ou narcissique?

Pourquoi est-ce important de développer cet amour de soi?

Quels sont les risques de ne pas s'aimer soi-même quand on est en couple?

Quelles sont les étapes pour développer l'amour de soi?

En quoi le yoga peut aider à ce précieux retour à soi?


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]]> Wed, 20 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/l-amour-de-soi Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,amour propre,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison 42:46 full EP 25 | L'amour de soi qu'est-ce que c'est? Est-ce que l'amour de soi c'est être égoiste ou narcissique? Pourquoi est-ce important de développer cet amour de soi? Quels sont les risques de ne pas s'aimer soi-même quand on est en couple? Quelles sont... Amanda Ballestero false Romantiser sa vie ed431ec9f15fb4241e2abfe557a4ccc0602bf51a EP 24 | Romantiser sa vie pour rendre l'ordinaire extraordinaire et adorer son quotidien.


Dans cet épisode j'ai dit plusieurs fois "romancer", ouuups.


Cela n'enlève en rien que cet épisode tout doux fait du bien comme un câlin à s'offrir à soi-même.


Prenez ce qui vous parle et surtout... laissez le reste.


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Dans cet épisode j'ai dit plusieurs fois "romancer", ouuups.


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]]> Wed, 13 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/romantiser-sa-vie Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,relations toxiques,blessure d'abandon,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,romantiser sa vie,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,romancer sa vie 24:43 full EP 24 | Romantiser sa vie pour rendre l'ordinaire extraordinaire et adorer son quotidien. Dans cet épisode j'ai dit plusieurs fois "romancer", ouuups. Cela n'enlève en rien que cet épisode tout doux fait du bien comme un câlin à s'offrir à soi-mêm... Amanda Ballestero false Ce n'est pas la honte d'être célibataire e432e749ebb0db0b9ed4812a2e78753025681060 EP 23 | Et non, ce n'est pas la honte d'être célibataire.


Les injonctions sociétales nous font parfois nous sentir mal au point de rester ou de replonger dans une relation qui ne nous convient pas.


Dans cet épisode je vous raconte:

  • Pourquoi ce n'est vraiment une honte

  • Pourquoi c'est important d'accepter cette période et d'en profiter pour se reconnecter à fond à soi

  • 5 tips pour réussir à kiffer ça


Que vous soyez actuellement célibatire ou en couple, certainement que cet épisode vous fera du bien.

Belle écoute ✨


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]]> EP 23 | Et non, ce n'est pas la honte d'être célibataire.


Les injonctions sociétales nous font parfois nous sentir mal au point de rester ou de replonger dans une relation qui ne nous convient pas.


Dans cet épisode je vous raconte:

  • Pourquoi ce n'est vraiment une honte

  • Pourquoi c'est important d'accepter cette période et d'en profiter pour se reconnecter à fond à soi

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]]> Wed, 06 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/ce-n-est-pas-la-honte-d-etre-celibataire Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,célibataire,relations toxiques,connexion à soi,rupture douloureuse,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,j'ai honte d'être célibataire 36:34 full EP 23 | Et non, ce n'est pas la honte d'être célibataire. Les injonctions sociétales nous font parfois nous sentir mal au point de rester ou de replonger dans une relation qui ne nous convient pas. Dans cet épisode je vous raconte: Pourquoi ce n'... Amanda Ballestero false Comment les chakras se déséquilibrent dans une relation toxique? 715139c519e1e0b21be6598c52660a4ab284b86e EP 22 | Tu viens de sortir d’une relation toxique ou difficile? Tu te sens encore hantée par la peur, la culpabilité, ou la honte? Ce nouvel épisode spécial Halloween est pour toi ! 🎃


On plonge dans les 7 démons des chakras 👻 qui te bloquent et t’empêchent de te reconnecter à toi-même après une rupture.


Découvre comment la peur, la culpabilité, le deuil non résolu, et d'autres émotions invisibles te sabotent, et surtout comment t’en libérer pour retrouver ta puissance intérieure.


Si tu veux comprendre pourquoi tu te sens prisonnière de certaines émotions après une relation toxique et, surtout, comment t’en défaire pour te reconnecter pleinement à toi-même, cet épisode va te parler.


Avec des conseils pratiques pour libérer tes chakras et faire face à tes peurs, tu ne voudras pas manquer cette plongée mystique (mais très concrète) dans ton propre pouvoir personnel. 💪


🌟 Écoute cet épisode maintenant et fais de cette Halloween l’occasion de te libérer de tes vieux démons émotionnels. 🌟


Si cet épisode t’a aidée tu peux: t'abonner, laisser 5 étoiles ⭐️ un commentaire, partager l'épisode en story en me taguant... Ça m’aide à toucher plus de femmes qui traversent cette période difficile. Ensemble, on est plus fortes 💪


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]]> EP 22 | Tu viens de sortir d’une relation toxique ou difficile? Tu te sens encore hantée par la peur, la culpabilité, ou la honte? Ce nouvel épisode spécial Halloween est pour toi ! 🎃


On plonge dans les 7 démons des chakras 👻 qui te bloquent et t’empêchent de te reconnecter à toi-même après une rupture.


Découvre comment la peur, la culpabilité, le deuil non résolu, et d'autres émotions invisibles te sabotent, et surtout comment t’en libérer pour retrouver ta puissance intérieure.


Si tu veux comprendre pourquoi tu te sens prisonnière de certaines émotions après une relation toxique et, surtout, comment t’en défaire pour te reconnecter pleinement à toi-même, cet épisode va te parler.


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🌟 Écoute cet épisode maintenant et fais de cette Halloween l’occasion de te libérer de tes vieux démons émotionnels. 🌟


Si cet épisode t’a aidée tu peux: t'abonner, laisser 5 étoiles ⭐️ un commentaire, partager l'épisode en story en me taguant... Ça m’aide à toucher plus de femmes qui traversent cette période difficile. Ensemble, on est plus fortes 💪


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]]> Wed, 30 Oct 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/22-quand-les-demons-de-tes-chakras-sabotent-ta-reconnexion-a-toi-post-rupture Amanda Ballestero false chakras,développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée,faire le deuil d'une relation toxique 43:01 full EP 22 | Tu viens de sortir d’une relation toxique ou difficile? Tu te sens encore hantée par la peur, la culpabilité, ou la honte? Ce nouvel épisode spécial Halloween est pour toi ! 🎃 On plonge dans les 7 démons des chakras 👻 qui te bloquent et t’... Amanda Ballestero false Redécouvrir qui vous êtes après une relation "toxique" : se reconnecter à soi-même b10c8bd12c9f8ab126dbc8e3f7a33d44fca7667e EP21 | Redécouvrir Qui Tu Es Après une Relation Toxique – Reconnecte-toi à Toi-Même et Retrouve Ton Pouvoir Intérieur


Tu viens de sortir d’une relation toxique qui t’a fait perdre de vue qui tu es vraiment ? Tu te sens déconnectée, perdue et tu ne sais plus ce qui te fait vibrer ?


Dans cet épisode, on plonge en profondeur pour t'aider à te reconnecter à toi-même.


Tu vas découvrir pourquoi une relation toxique te fait perdre ton identité, mais surtout comment te réinventer grâce à des techniques de journaling, de méditation et l'exploration de tes passions. 🧘‍♀️


Retrouver ta puissance intérieure, c’est possible, et tu mérites de vivre une vie en accord avec qui tu es vraiment.


Que tu sois encore dans la confusion ou prête à reprendre le contrôle de ta vie, cet épisode te guidera pour te libérer de ce qui te retient.


Alors, prends un moment pour toi, écoute ce podcast et commence ton chemin vers la guérison et la reconnexion à ton essence. 🎧✨


➡️ Écoute maintenant pour retrouver ton pouvoir personnel après une relation toxique et construire des relations saines dans le futur.


N’oublie pas de laisser 5 étoiles ⭐️ si cet épisode t’a parlé, et partage-le avec les femmes qui en ont besoin. Ensemble, on est plus fortes ! 💪


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Tu viens de sortir d’une relation toxique qui t’a fait perdre de vue qui tu es vraiment ? Tu te sens déconnectée, perdue et tu ne sais plus ce qui te fait vibrer ?


Dans cet épisode, on plonge en profondeur pour t'aider à te reconnecter à toi-même.


Tu vas découvrir pourquoi une relation toxique te fait perdre ton identité, mais surtout comment te réinventer grâce à des techniques de journaling, de méditation et l'exploration de tes passions. 🧘‍♀️


Retrouver ta puissance intérieure, c’est possible, et tu mérites de vivre une vie en accord avec qui tu es vraiment.


Que tu sois encore dans la confusion ou prête à reprendre le contrôle de ta vie, cet épisode te guidera pour te libérer de ce qui te retient.


Alors, prends un moment pour toi, écoute ce podcast et commence ton chemin vers la guérison et la reconnexion à ton essence. 🎧✨


➡️ Écoute maintenant pour retrouver ton pouvoir personnel après une relation toxique et construire des relations saines dans le futur.


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]]> Wed, 23 Oct 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/21-redecouvrir-qui-vous-etes-apres-une-relation-toxique-se-reconnecter-a-soi-meme Amanda Ballestero false développement personnel,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,rupture douloureuse,se connaître,récupérer son ex,comment s'aimer,se remettre d'une rupture,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,pourquoi il m'a quittée 35:08 full EP21 | Redécouvrir Qui Tu Es Après une Relation Toxique – Reconnecte-toi à Toi-Même et Retrouve Ton Pouvoir Intérieur Tu viens de sortir d’une relation toxique qui t’a fait perdre de vue qui tu es vraiment ? Tu te sens déconnectée, perdue et tu ne s... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE de la pleine conscience avec Fabienne Janssen 40898fdeed8655e4fdf4404637ae8746f5004de9 EP20 | Episode spécial invitée avec Fabienne Janssen, directrice de maison de repos et infirmière, aujourd'hui également spécialisée dans la pleine conscience et les cycles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).


Fabienne nous raconte à travers son parcours les bienfaits de la pleine conscience et à quel point ceux-ci peuvent véritablement changer la vie.


Retrouver Fabienne:

Son site: Vivre en pleine conscience (vivre-en-pleine-conscience.be)

Son Facebook: Facebook Vivre en pleine conscience


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]]> EP20 | Episode spécial invitée avec Fabienne Janssen, directrice de maison de repos et infirmière, aujourd'hui également spécialisée dans la pleine conscience et les cycles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).


Fabienne nous raconte à travers son parcours les bienfaits de la pleine conscience et à quel point ceux-ci peuvent véritablement changer la vie.


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]]> Wed, 16 Oct 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/20-la-pleine-conscience-avec-fabienne-janssen Amanda Ballestero false mbsr,développement personnel,pleine conscience,amour de soi,oser être soi,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,relations toxiques,blessure d'abandon,connexion à soi,gestion stress,se connaître,comment s'aimer,retrouver son énergie,faire de soi une priorité,comment mieux se connaitre,comment être heureuse,se remettre d'une trahison,cycle mbsr 24:27 full EP20 | Episode spécial invitée avec Fabienne Janssen, directrice de maison de repos et infirmière, aujourd'hui également spécialisée dans la pleine conscience et les cycles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Fabienne nous raconte à travers s... Amanda Ballestero false Aider les femmes sorties de relation toxique à se reconstruire: ma nouvelle mission 8f8073a62045dcdf24246ce832778c8a342588a6 EP 19 | de retour d'un week-end de coaching à Nimes je vous raconte ma transition vers ce positionnement pour les femmes sortie de relation toxique 🙏🏻


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]]> Wed, 09 Oct 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/19-selflove-coach-ma-nouvelle-mission Amanda Ballestero false amour de soi,authenticité,se sentir mieux,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,connexion à soi,se connaître,stop relations toxiques,retrouver mon ex,stop dépendance affective 16:55 full EP 19 | de retour d'un week-end de coaching à Nimes je vous raconte ma transition vers ce positionnement pour les femmes sortie de relation toxique 🙏🏻 Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement (... Amanda Ballestero false Que faire avant et après son cours de yoga? ace3e4696dee532c7eb7496f88e7e9eae8afdc52 EP 18 | Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi.


Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.


Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton développement personnel et ce voyage de connexion profonde à toi.


✨ Belle écoute


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Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.


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]]> Wed, 02 Oct 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/19-que-faire-avant-et-apres-son-cours-de-yoga Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 29:42 full EP 18 | Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi. Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton... Amanda Ballestero false 8 clés pour une énergie et un état d'esprit au top ea507bc00cc56a5d576d68c584142264b7943968 EP 17 |On traverse toutes des états de up et de down, c'est normal, nous sommes cycliques...


Seulement quand ces états durent un peu trop, perte d'energie, flemme, mauvaise humeur... parfois on se retrouve à chercher par tous les moyens à retrouver notre état naturel.


Mais est-ce que ces 8 clés sont remplies? Car il s'agit de la base pour l'énergie et un bon mindset.


✨ Belle écoute


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Seulement quand ces états durent un peu trop, perte d'energie, flemme, mauvaise humeur... parfois on se retrouve à chercher par tous les moyens à retrouver notre état naturel.


Mais est-ce que ces 8 clés sont remplies? Car il s'agit de la base pour l'énergie et un bon mindset.


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]]> Wed, 25 Sep 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/17-les-8-cles-pour-une-energie-et-un-etat-d-esprit-au-top Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses,retrouver énergie 31:22 full EP 17 |On traverse toutes des états de up et de down, c'est normal, nous sommes cycliques... Seulement quand ces états durent un peu trop, perte d'energie, flemme, mauvaise humeur... parfois on se retrouve à chercher par tous les moyens à retrouver... Amanda Ballestero false 🧘🏻‍♀️ MEDITATION d'automne f20eefa6217dbd5dc49b581e03a4bc95e5dc4fd7 Cette méditation est une invitation à te reconnecter à toi-même, à honorer cette période de transition, l'équinoxe d'automne est un moment d'équilibre entre le jour et nous emmène doucement vers le solstice d'hiver prochain.


Il est temps de ralentir, relâcher ce qui n'a plus sa raison d'être, se détendre pour mieux se ressourcer.


Rappele-toi que comme la nature, tu as besoin de moments de repos et de recentrage pour continuer à briller. prends soin de toi avec amour et bienveillance.


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]]> Cette méditation est une invitation à te reconnecter à toi-même, à honorer cette période de transition, l'équinoxe d'automne est un moment d'équilibre entre le jour et nous emmène doucement vers le solstice d'hiver prochain.


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]]> Wed, 18 Sep 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/16-meditation-d-automne Amanda Ballestero false burnout,automne,relaxation,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,relaxation guidée,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,méditation automne,système parasympathique,équilibre du système nerveux,relaxation automne 19:14 full Cette méditation est une invitation à te reconnecter à toi-même, à honorer cette période de transition, l'équinoxe d'automne est un moment d'équilibre entre le jour et nous emmène doucement vers le solstice d'hiver prochain. Il est temps de ralentir... Amanda Ballestero false 🍂 VATA: l'énergie d'automne vue par le yoga 4cd462b15c299a1ef208c7ba8b124671a5f015ab EP 15 | L'automne vue par le yoga


Comment prendre soin de soi en automne? Comment ajuster son mode vie pour conserver son équilibre? Est-ce que la pratique de yoga peut être la même tout au lond de l'année? Les saisons influencent-elles notre énergie?


Le Yoga n'est pas qu'une gymnastique d'assouplissement... C'est tout une philosophie de vie liée étroitement à l'Ayurveda, médecine ancestrale indienne.


La compréhension du vivant se fait à travers des énergies représentées par les éléments, les doshas: Vata, Kapha et Pitta.


En automne et au début de l'hiver, l'énergie VATA s'accumule (air et vent).


Dans cet épisode voyons :

  • Quels sont les signes d'un déséquilibre de Vata en excès

  • Quels sont les causes qui augmente Vata au delà de la saison en elle-même

  • Comment ajuster cela grâce aux conseils de l'ayurveda et du yoga


Le tout docucmenté par mes propres réflexions et retour d'expérience. Prenez ce qui vous parle et... Laissez le reste ;-)


A écouter avant cet épisode ci: l'épisode 13


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]]> EP 15 | L'automne vue par le yoga


Comment prendre soin de soi en automne? Comment ajuster son mode vie pour conserver son équilibre? Est-ce que la pratique de yoga peut être la même tout au lond de l'année? Les saisons influencent-elles notre énergie?


Le Yoga n'est pas qu'une gymnastique d'assouplissement... C'est tout une philosophie de vie liée étroitement à l'Ayurveda, médecine ancestrale indienne.


La compréhension du vivant se fait à travers des énergies représentées par les éléments, les doshas: Vata, Kapha et Pitta.


En automne et au début de l'hiver, l'énergie VATA s'accumule (air et vent).


Dans cet épisode voyons :

  • Quels sont les signes d'un déséquilibre de Vata en excès

  • Quels sont les causes qui augmente Vata au delà de la saison en elle-même

  • Comment ajuster cela grâce aux conseils de l'ayurveda et du yoga


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A écouter avant cet épisode ci: l'épisode 13


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]]> Wed, 11 Sep 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/15-equilibre-d-automne-vata-dosha Amanda Ballestero false relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,introspection,,retour à soi,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,vata dosha,vata kapaha pitta,saison automne,prendre soin de soi en automne,yoga et automne 37:16 full EP 15 | L'automne vue par le yoga Comment prendre soin de soi en automne? Comment ajuster son mode vie pour conserver son équilibre? Est-ce que la pratique de yoga peut être la même tout au lond de l'année? Les saisons influencent-elles notre énergi... Amanda Ballestero false 🔎 DECOUVERTE de l'EFT avec "Ose la magie" de766f7a510f0711a77f085b2fc5d3d834e6f9c2 La première personne invitée dans ce podcast est Nathy de Ose la magie, spécialisée en EFT (Emotional Freedom technique) pour la libération des émotions refoulées.


Nathalie accompagne les femmes en individuel ou en groupe dans son programme d'accompagnement "Ailes de confiance".

Retrouvez-là sur Facebook et Instagram sous le nom de "Ose la magie"


Et découvrez coment l'EFT peut aider à libérer les émotions refoulées


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]]> Wed, 04 Sep 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/14-liberer-les-emotions-bloquees-avec-nathy-de-ose-la-magie Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 27:05 full La première personne invitée dans ce podcast est Nathy de Ose la magie, spécialisée en EFT (Emotional Freedom technique) pour la libération des émotions refoulées. Nathalie accompagne les femmes en individuel ou en groupe dans son programme d'accom... Amanda Ballestero false Vivre au rythme des saisons selon le yoga e1fb87ab989dcc169953fb9d90cd8e236f7a7d44 EP 13 | Retrouver son énergie et arrêter de s'épuiser passe aussi par le fait d'ajuster sa vie au rythme des saisons.


Saviez-vous que le Yoga et l'Ayurveda considèrent les siaosn sous forme d'énergie.


Explorons ceci dans l'épisode du jour.


Belle écoute ✨


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]]> Wed, 28 Aug 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/13-vivre-au-rythme-des-saisons-selon-le-yoga Amanda Ballestero false burnout,saisons,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,calmer angoisses,vivre au rythme de saisons,yoga et saisons 32:06 full EP 13 | Retrouver son énergie et arrêter de s'épuiser passe aussi par le fait d'ajuster sa vie au rythme des saisons. Saviez-vous que le Yoga et l'Ayurveda considèrent les siaosn sous forme d'énergie. Explorons ceci dans l'épisode du jour. Belle... Amanda Ballestero false Soyez sceptique mais apprenez à écouter | Le 5ème accord Toltèque f0e59219d511f972a6258f3ff78a576cf28622fe EP 12 | Le Cinquième Accord Toltèque : Soyez Sceptique, Mais Apprenez à Écouter


Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans le cinquième accord toltèque, un concept clé proposé par Don Miguel Ruiz dans son ouvrage emblématique.


Cet accord nous encourage à adopter une attitude de scepticisme constructif et nous rappelle l'importance de remettre en question nos croyances et celles des autres.


Rejoignez-nous alors que nous explorons les implications de cet accord dans notre quotidien.


Comment pouvons-nous appliquer le scepticisme de manière positive pour améliorer nos relations et notre compréhension du monde qui nous entoure ?


Nous aborderons des exemples concrets, des anecdotes personnelles et des conseils pratiques pour intégrer cette philosophie dans votre vie.


Ensemble, nous découvrirons comment cet équilibre entre scepticisme et écoute active peut nous aider à développer une pensée critique tout en restant ouverts aux mérites des idées des autres. Que vous soyez familiarisé ou non avec la sagesse toltèque, cet épisode vous invitera à réfléchir sur vos propres perceptions et à nourrir un dialogue enrichissant avec vous-même et avec autrui.


Préparez-vous à remettre en question vos certitudes et à embrasser une nouvelle manière d’interagir avec le monde. Écoutez-nous pour découvrir comment cet accord peut transformer votre rapport à la vérité et enrichir vos interactions quotidiennes.


__________________________________

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Cet accord nous encourage à adopter une attitude de scepticisme constructif et nous rappelle l'importance de remettre en question nos croyances et celles des autres.


Rejoignez-nous alors que nous explorons les implications de cet accord dans notre quotidien.


Comment pouvons-nous appliquer le scepticisme de manière positive pour améliorer nos relations et notre compréhension du monde qui nous entoure ?


Nous aborderons des exemples concrets, des anecdotes personnelles et des conseils pratiques pour intégrer cette philosophie dans votre vie.


Ensemble, nous découvrirons comment cet équilibre entre scepticisme et écoute active peut nous aider à développer une pensée critique tout en restant ouverts aux mérites des idées des autres. Que vous soyez familiarisé ou non avec la sagesse toltèque, cet épisode vous invitera à réfléchir sur vos propres perceptions et à nourrir un dialogue enrichissant avec vous-même et avec autrui.


Préparez-vous à remettre en question vos certitudes et à embrasser une nouvelle manière d’interagir avec le monde. Écoutez-nous pour découvrir comment cet accord peut transformer votre rapport à la vérité et enrichir vos interactions quotidiennes.


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]]> Wed, 21 Aug 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/12-soyez-septique-mais-apprenez-a-ecouter Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 24:02 full EP 12 | Le Cinquième Accord Toltèque : Soyez Sceptique, Mais Apprenez à Écouter Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans le cinquième accord toltèque, un concept clé proposé par Don Miguel Ruiz dans son ouvrage emblématique. Cet accord nou... Amanda Ballestero false Faites toujours de votre mieux | Le 4ème accord Toltèque 5fe1a222a29660b5cd78e1787dcc708cb1745877 EP 11 | Faites toujours de votre mieux, le 4ème accord Toltèque


Respecter et honorer son énergie en faisant simplement de son mieux, ni plus, ni moins.


Le 4ème accord Toltèque nous apprend à toujours faire de notre mieux ainsi nous ne sommes jamais déçus.


Dans cet épisode, j'aborde les pièges à éviter, quelques pistes d'exploration pour intégrer cet accord et je vous raconte des exemples personnels.


✨ Belle écoute


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]]> Wed, 14 Aug 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/11-faites-toujours-de-votre-mieux Amanda Ballestero false burnout,relaxation,fairedesonmieux,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,toltèque,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,équilibre du système nerveux,commentfairedesonmieux 24:07 full EP 11 | Faites toujours de votre mieux, le 4ème accord Toltèque Respecter et honorer son énergie en faisant simplement de son mieux, ni plus, ni moins. Le 4ème accord Toltèque nous apprend à toujours faire de notre mieux ainsi nous ne sommes jamai... Amanda Ballestero false Ne faites pas de suppositions | Le 3ème accord Toltèque 7d3f4de3deaf204f8f07c434a3b5eb48c2b9fb5f EP 10 | Le 3ème accord Toltèque nous propose de ne pas faire de suppositions car à force, nous les prenons pour des réalités et cela génère beaucoup de conflits et de souffrance inutile.


C'est le sujet de cet épisode.


🎧 Belle écoute


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C'est le sujet de cet épisode.


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]]> Wed, 07 Aug 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/10-ne-faites-pas-de-suppositions Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 21:56 full EP 10 | Le 3ème accord Toltèque nous propose de ne pas faire de suppositions car à force, nous les prenons pour des réalités et cela génère beaucoup de conflits et de souffrance inutile. C'est le sujet de cet épisode. 🎧 Belle écoute 👉🏻 Le pr... Amanda Ballestero false Quoi qu'il arrive n'en faites pas une affaire personnelle | Le 2ème accord Toltèque 3b02354bb391ac52dd58cdc4384f3e24f20d7636 EP 9 | Parce que prendre les choses personnellement engendre de la souffrance inutile, génère des conflit, du stress, de l'isolement...


Le 2eme accord Toltèque vient nous rappeler que chaque personne voit la vie à travers ces propres filtres et donc qu'il ne sert à rien de prendre les choses personnellement.


Un épisode enregistré à l'arrache la veille de sa sortie. J'espère que son ecoute vous sera agréable ✨️


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]]> EP 9 | Parce que prendre les choses personnellement engendre de la souffrance inutile, génère des conflit, du stress, de l'isolement...


Le 2eme accord Toltèque vient nous rappeler que chaque personne voit la vie à travers ces propres filtres et donc qu'il ne sert à rien de prendre les choses personnellement.


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]]> Wed, 31 Jul 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/09-quoi-qu-il-arrive-n-en-faites-pas-une-affaire-personnelle Amanda Ballestero false burnout,#lacherprise,développement personnel,gestion du stress,se sentir mieux,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,toltèques,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses,accordtolteques 15:35 full EP 9 | Parce que prendre les choses personnellement engendre de la souffrance inutile, génère des conflit, du stress, de l'isolement... Le 2eme accord Toltèque vient nous rappeler que chaque personne voit la vie à travers ces propres filtres et don... Amanda Ballestero false Que ta parole soit impeccable | Le 1er accord Toltèque 0b0fa42b40c4428ec0d6c165a817e19869bee572 EP 8 | Que votre parole soit impeccable est le 1er accord Toltèque.


Cet accord souligne l'importance de parler avec intégrité, de dire ce que l'on pense réellement et d'éviter les paroles qui blessent. En pratiquant cet accord, on crée des relations plus authentiques et on renforce la confiance en soi et envers les autres.


Il permet également de se libérer du poids des mensonges et des commérages, favorisant ainsi la paix intérieure.


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Il permet également de se libérer du poids des mensonges et des commérages, favorisant ainsi la paix intérieure.


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]]> Wed, 24 Jul 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/08-que-ta-parole-soit-impeccable Amanda Ballestero false burnout,relaxation,toltèques,accordstolteques,toltèque,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,connexion à soi,se connaître,se calmer,paroleimpeccable,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux 23:03 full EP 8 | Que votre parole soit impeccable est le 1er accord Toltèque. Cet accord souligne l'importance de parler avec intégrité, de dire ce que l'on pense réellement et d'éviter les paroles qui blessent. En pratiquant cet accord, on crée des relations... Amanda Ballestero false Les 5 accords Toltèques a22581a1e91e9142e3f75bf1df001cdbd6f43f18 EP 7 | Les accords Toltèques sont connus mondialement via les livres de Don Miguel Ruiz:

"Les 4 accords Toltèques"

"Le 5ème accord Toltèque"


Dans cet épisode nous les parcourons.


Voyons les bénéfices qu'ils peuvent apporter à nos vies modernes tout en évitant les pièges dans lesquels ont tombe parfois en faisant du développement personnel 😉


Il y aura un épisode entier sur chacun des accords Toltèques à la suite de celui-ci.


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]]> EP 7 | Les accords Toltèques sont connus mondialement via les livres de Don Miguel Ruiz:

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Dans cet épisode nous les parcourons.


Voyons les bénéfices qu'ils peuvent apporter à nos vies modernes tout en évitant les pièges dans lesquels ont tombe parfois en faisant du développement personnel 😉


Il y aura un épisode entier sur chacun des accords Toltèques à la suite de celui-ci.


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]]> Wed, 17 Jul 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/07-les-5-accords-tolteques Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 25:52 full EP 7 | Les accords Toltèques sont connus mondialement via les livres de Don Miguel Ruiz: "Les 4 accords Toltèques" "Le 5ème accord Toltèque" Dans cet épisode nous les parcourons. Voyons les bénéfices qu'ils peuvent apporter à nos vies modernes to... Amanda Ballestero false Comment gérer ses émotions? fc0a696b2a45c3f75df6406d74ed66fd21038bb4 EP 6 | Comment gérer ses émotions?


Les émotions à fleur de peau, l’impression qu’on pourrait exploser à tout moment, des réactions hyper intenses et parfois disproportionnées par rapport à la situation ou encore l’incapacité de libérer ses émotions… Peut-être vous demandez-vous "comment gérer ses émotions"? C’est le thème de l’épisode du jour.


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Les émotions à fleur de peau, l’impression qu’on pourrait exploser à tout moment, des réactions hyper intenses et parfois disproportionnées par rapport à la situation ou encore l’incapacité de libérer ses émotions… Peut-être vous demandez-vous "comment gérer ses émotions"? C’est le thème de l’épisode du jour.


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]]> Wed, 10 Jul 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/06-comment-gerer-ses-emotions Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 29:23 full EP 6 | Comment gérer ses émotions? Les émotions à fleur de peau, l’impression qu’on pourrait exploser à tout moment, des réactions hyper intenses et parfois disproportionnées par rapport à la situation ou encore l’incapacité de libérer ses émotions…... Amanda Ballestero false Faire de son hypersensibilité une force 4f7ed9053a4a922c75afcf10da248dee5536b2ec EP 5 | Faire de son hypersensibilité une force


Etes-vous hypersensible? Selon Elaine N. Aron 20% de la population a cette caractéristique.


Les sens en éveil, facilement saturés, les émotions à fleur de peau, la larme à l'oeil facilement. Ce n'est pas facile à vivre tous les jours et pourtant c'est un cadeau de la nature.


Dans cet épisode, voyons comment accepter cette particularité comme une force de vie et comment en prendre soin.


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]]> EP 5 | Faire de son hypersensibilité une force


Etes-vous hypersensible? Selon Elaine N. Aron 20% de la population a cette caractéristique.


Les sens en éveil, facilement saturés, les émotions à fleur de peau, la larme à l'oeil facilement. Ce n'est pas facile à vivre tous les jours et pourtant c'est un cadeau de la nature.


Dans cet épisode, voyons comment accepter cette particularité comme une force de vie et comment en prendre soin.


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]]> Wed, 03 Jul 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/05-faire-de-son-hypersensibilite-une-force Amanda Ballestero false burnout,relaxation,hypersensible,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux 26:15 full EP 5 | Faire de son hypersensibilité une force Etes-vous hypersensible? Selon Elaine N. Aron 20% de la population a cette caractéristique. Les sens en éveil, facilement saturés, les émotions à fleur de peau, la larme à l'oeil facilement. Ce n'est... Amanda Ballestero false La vraie bienveillance comme base de retour à soi 5998d87a97cba1c4eb6793d29ba7341680840cb3 EP 4 | La vraie bienveillance comme base de retour à soi


Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens.


A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale.


Dans cet épisode je vous présente selon moi la fausse bienveillance, tous ces comportements qui se déguisent en bienveillance qui en faite n'en sont pas.


Pourquoi la vraie bienveillance est LA base d'un véritable retour à soi.


Et le lien évident avec la base du yoga AHIMSA: la non-violence.


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]]> EP 4 | La vraie bienveillance comme base de retour à soi


Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens.


A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale.


Dans cet épisode je vous présente selon moi la fausse bienveillance, tous ces comportements qui se déguisent en bienveillance qui en faite n'en sont pas.


Pourquoi la vraie bienveillance est LA base d'un véritable retour à soi.


Et le lien évident avec la base du yoga AHIMSA: la non-violence.


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]]> Wed, 26 Jun 2024 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/04-la-vraie-bienveillance-comme-base-de-retour-a-soi Amanda Ballestero false burnout,bienveillance,Ahimsa,développement personnel,gestion du stress,se sentir mieux,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,non violence,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,équilibre du système nerveux,vraie bienveillance,fausse bienveillance,le sage et le serpent 22:02 full EP 4 | La vraie bienveillance comme base de retour à soi Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens. A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale. Dans cet épisode je vous présente s... Amanda Ballestero false Respecter son énergie en comptant des ptites cuillères eb51b57a4d4a04d902f7686b3ca7b3760db90891 EP 3 | Respecter son énergie en comptant les petites cuillères


Comment prendre soin de son énergie? Comment respecter son énergie? Comment être à l'écoute de soi pour éviter le surmenage?


La théorire des petites cuillères nous offre une façon visuelle et ludique d'être à l'écoute de soi, de prendre soin de son système nerveux et éviter de s'épuiser.


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]]> EP 3 | Respecter son énergie en comptant les petites cuillères


Comment prendre soin de son énergie? Comment respecter son énergie? Comment être à l'écoute de soi pour éviter le surmenage?


La théorire des petites cuillères nous offre une façon visuelle et ludique d'être à l'écoute de soi, de prendre soin de son système nerveux et éviter de s'épuiser.


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]]> Wed, 19 Jun 2024 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/03-respecter-son-energie-en-comptant-des-ptites-cuilleres Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,théorie des petites cuillères 22:59 full EP 3 | Respecter son énergie en comptant les petites cuillères Comment prendre soin de son énergie? Comment respecter son énergie? Comment être à l'écoute de soi pour éviter le surmenage? La théorire des petites cuillères nous offre une façon visu... Amanda Ballestero false Le stress c'est quoi? 5dd67529d388d86fc234b02248a7b829e1e6fdc2 ET 2 | Le stress c'est quoi?


Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Pourquoi le stress existe?


Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système nerveux:

  • La partie orthosympathique (ou sympathique tout court) : action, fuite, combat.

  • La partie parasympathique : digestion, repos, récupération, régénération.


Enfin comprenons l'intérêt d'en avoir conscience afin d'ajuster au quotidien et éviter le surmenage.


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]]> ET 2 | Le stress c'est quoi?


Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Pourquoi le stress existe?


Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système nerveux:

  • La partie orthosympathique (ou sympathique tout court) : action, fuite, combat.

  • La partie parasympathique : digestion, repos, récupération, régénération.


Enfin comprenons l'intérêt d'en avoir conscience afin d'ajuster au quotidien et éviter le surmenage.


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]]> Tue, 18 Jun 2024 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/02-le-stress-c-est-quoi Amanda Ballestero false stress,burnout,relaxation,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 28:11 full ET 2 | Le stress c'est quoi? Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous. Pourquoi le stress existe? Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système... Amanda Ballestero false Se connaître : introvertie ou extravertie? b860c197e0c6255bc15c0e998574408684c1a828 EP 1 | Se connaitre: introvertie ou extravertie?


Une des bases d'un retour à soi pour prendre soin de son énergie vitale et arrêter de constamment s'épuiser c'est d'apprendre à se connaître.


Dans cet épisode, voyons ensemble ce que veut dire introvertie et extravertie, dégommons les fausses croyances à ce sujet, déculpabilions d'être qui nous sommes, acceptons notre unicité afin de pouvoir ajuster nos choix et notre quotidien.

Si l'épisode vous a plu pensez à mettre 5 étoiles 🥰 C'est ce qui permet de faire vivre le podcast


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]]> EP 1 | Se connaitre: introvertie ou extravertie?


Une des bases d'un retour à soi pour prendre soin de son énergie vitale et arrêter de constamment s'épuiser c'est d'apprendre à se connaître.


Dans cet épisode, voyons ensemble ce que veut dire introvertie et extravertie, dégommons les fausses croyances à ce sujet, déculpabilions d'être qui nous sommes, acceptons notre unicité afin de pouvoir ajuster nos choix et notre quotidien.

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]]> Mon, 17 Jun 2024 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/01-se-connaitre-introvertie-ou-extravertie Amanda Ballestero false burnout,relaxation,introverti,extraverti,introvertie,développement personnel,gestion du stress,se sentir mieux,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,extravertie,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,calmer angoisses 23:53 full EP 1 | Se connaitre: introvertie ou extravertie? Une des bases d'un retour à soi pour prendre soin de son énergie vitale et arrêter de constamment s'épuiser c'est d'apprendre à se connaître. Dans cet épisode, voyons ensemble ce que veut dire intr... Amanda Ballestero false 00. Qui suis-je? Présentation et parcours 2c04a161671698dcf0ff0f23a159df6d981d2696 EP 00 | Présenttaion


Dans ce tout premier épisode de Podacst, je me présente à vous, le parcours qui m'a ammené jusqu'ici, ma motivation à désormais accompagner les femmes en quête d'elles-mêmes à se reconnecter profondément à leur coeur pour retrouver (ou entretenir) leur énergie vitale.


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]]> EP 00 | Présenttaion


Dans ce tout premier épisode de Podacst, je me présente à vous, le parcours qui m'a ammené jusqu'ici, ma motivation à désormais accompagner les femmes en quête d'elles-mêmes à se reconnecter profondément à leur coeur pour retrouver (ou entretenir) leur énergie vitale.


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]]> Sun, 09 Jun 2024 16:24:45 +0000 https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/00-qui-suis-je-presentation-et-parcours Amanda Ballestero false burnout,relaxation,développement personnel,Détente,gestion du stress,se sentir mieux,nerf vague,introspection,,gérer ses émotions,retour à soi,épuisement,se détendre,connexion à soi,se connaître,se calmer,retrouver son énergie,gérer stress,système parasympathique,équilibre du système nerveux,calmer angoisses 22:35 full EP 00 | Présenttaion Dans ce tout premier épisode de Podacst, je me présente à vous, le parcours qui m'a ammené jusqu'ici, ma motivation à désormais accompagner les femmes en quête d'elles-mêmes à se reconnecter profondément à leur coeur pour retrou... Amanda Ballestero false