💡 Pourquoi écouter cet épisode ? Il est essentiel de démystifier la santé mentale et de montrer que consulter un professionnel n'est pas un signe de faiblesse, mais un acte de courage. Que vous ayez déjà consulté un psy ou que vous vous posiez des questions sur le sujet, cet épisode est fait pour vous !

✨ Partagez vos réflexions : Après l'écoute, n'hésitez pas à me faire part de vos impressions ou à partager cet épisode avec vos proches. Ensemble, nous pouvons contribuer à faire évoluer les mentalités sur la santé mentale.

Sources :

• Interview Konbini : Paola Locatelli pour Konbini (Pourquoi Paola Locatelli recommande d’aller voir le psy ? Elle raconte son expérience. (youtube.com)

• Interview Benoit Paire pour Brut (Benoît Paire se confie sur son mental (youtube.com)

• Interview Vincent Cassel pour Tf1 sur 7 à 8 (Vincent Cassel : " je m'amusais même à jeter des cacahuètes sur les paparazzis " (youtube.com)

• Episode Etre humain sur la Santé Mentale : Le jour où mon burn out m'a appris à considérer (enfin) la santé mentale | Être humain (ausha.co)

• Episode Etre humain sur la Positivité Toxique : La positivité toxique, la poussière sous le tapis. | Être humain (ausha.co)

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Mais un jour, alors que j'étais incapable de répondre jusqu'à présent.... j'ai été capable de répondre.

Et je vous raconte cette histoire aujourd'hui. 🪐

Parce que ça m'a fait du bien de parler de ça, de mes émotions, de ce que j'ai ressenti... et surtout : oui, un voyage peut changer ta vie, ça y'est je peux le dire.

Et vous, quel voyage a changé votre vie? 🛫

Source :

Son traditionnel bedouin - Jordan Song

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Et ça te chamboule, et tu remets un peu (beaucoup) ta vie en question et surtout : ça te rend pas ouf ni émotionnellement ni physiquement.

Alors, on gère comment une crise? Y'a t'il des choses qui peuvent te détendre, les éviter????

Mon retour d'expérience sur mes angoisses récentes pourront peut être trouver écho en vous... !

Découvrez mon histoire dans l'épisode du jour !

Sources de l'épisode :

• Psychobugs - Arte (https://bit.ly/3WOpu7A)

• Chanson Crises d'Angoisses - Anaïs MVA (https://bit.ly/44Vk7Wk)

• Commen gérer ses crises d'angoisses - David Masson pour Konbini News (https://bit.ly/3WSNW81)

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Malheureusement, l'amour suffit-il quand cette relation est à distance, de .... 6000 (putain) de Km? 😪

C'est pas facile, c'est dur même... entre le manque (qui est cool et affreux à la fois), et le manque de connexion physique pourtant indispensable à une relation, tout se mélange...!

Aimer, c'est beau... mais à distance tout est plus compliqué. 💗

Découvrez mon histoire dans l'épisode du jour !

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Et c'est surtout souvent mal interprété. 😪

Non avoir confiance ce n'est pas être arrogant.e, c'est être capable de savoir ce que l'on sait faire (et pas faire) pour assurer dans pleins de domaines de vie.

Si on décriptait la confiance en soi? Si je vous donnais des astuces pour atteindre ce que peut être vous n'arrivez pas à atteindre? 💖

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Oui, fallait qu'on en parle de ce truc, parce que c'est quelque chose. Et vraiment, j'ai pas d'autre mot que l'enfer pour décrire ce que l'on ressent quand on est sur ces trucs....

Je crois que je vais rester une boomeuse, et continuer de rêver que tous les célibataires de ce monde pourront rencontrer l'amour dans des bars, des boîtes de nuit, au travail, à l'école, dans la vraie vie finalement.

Signé : le petit coeur d'artichaut romantique que je suis. 💖

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C'est ça être adulte? 😌

Et on fait quoi quand on doute comme ça? On croit sur le moment que c'est mal douter, mais si finalement c'était la clef d'une vie meilleure?

Si tu doutes, que tu as peur, que tu te sens perdu.e, écoute cet épisode. 💖

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Mais dans tout cet âmat de merdes, il y a des moments plus joyeux, plus simples, mais aussi des leçons qui font du bien ! 💖

En plus de 30 ans, j'ai appris vraiment 30 choses, que je m'efforce plus ou moins facilement d'appliquer dans mon quotidien parce que ça me fait du bien, que c'est important ! 

Comme quoi, avoir 30 ans ce n'est pas qu'un chiffre qui fait mal, ce sont aussi des belles leçons ! 

Et toi, quelle leçon de vie tu appliques au quotidien? 😌

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Oui rien que ça!  🙃

Pour ça, je te donne tous les conseils pour survirvre mais surtout apprécier les choses en solitaire et faire de cette expérience quelque chose d'inoubliable ! 👬

Alors, tu vas te laisser tenter par le voyage solo? 😌

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Sources de l'épisode : 

• Episode 3 être humain : https://urlz.fr/oAt7
• Logements auberges (Booking, Airbnb, directement sur le site des auberges)
• Application d'activités Getyourguide 
• Groupes Facebook de voyageurs
• Applications mobile NomadHer, MeetUp, Party With Locals, EatWith, Backpackers etc...

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Est-ce vraiment possible? Plus le temps passe, plus je m'affirme, et plus mes valeurs prennent une place importante, alors, plus je me dis que ça me semble impossible... 

Mais si cette amitié de longue date a son importance? Comment réagir? Est-ce qu'accepter des choses contraires à ce que je ressens feraient de moi une mauvaise personne? 

Questionnons-nous ensemble, et apportez moi vos réponses en DM sur le compte être humain sur instagram ! 

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Sources : 

• Brut Philo (https://urlz.fr/nosO)

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On finit par te dire, quand tu dis que t'es heureux.se comme ça, que c'est impossible, et que tu crois plus en l'amour et que c'est pas normal normal !

Bah quoi, tout le monde a envie d'être aimé.e Virginie? Certainement, mais est-ce que j'ai dis que j'y croyais plus déjà? Ah la la, on est pas dans la merde, je vous le dis. 

Bref, décortiquons ça ensemble !  💖

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Sources : 

• Podcast Sologamie (https://urlz.fr/norE)
• Podcast Single Jungle (https://urlz.fr/norF)
• Newsletter (en anglais) (https://urlz.fr/norN)

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Des rencontres pas toujours cools, des lieux qu'on aime pas alors qu'ils nous avaient été recommandés ou qu'ils étaient dans notre liste de rêves...

Oui, on peut être déçus, ça fait parti du jeu et il faut l'accepter !

Mais, de mon côté, il est vrai que l'on me dit souvent que je n'ai rien à raconter, que je n'ai pas de nuances, que je ne suis jamais déçue... sauf que bah, c'est faux évidemment ! 

Découvrez mes petites anecdotes et mes déceptions de voyage ! Si cet épisode vous plaît, j'en ferais peut être d'autres, qui sait ? ✈️

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Sources : 

• Episode 3 de mon podcast "Voyager seule, égoisme mal placé ou bonheur assuré?" - https://urlz.fr/nmGR

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Vous aussi vous avez mis de côté que vous ressentiez, toutes vos émotions juste parce qu'elles étaient négatives ? 😪

Juste parce que, soit les réseaux, les médias, la société, vous ont poussé à croire bête et ongle que c'était anormal de penser négatif? 😭

Cet épisode sera sûrement fait pour vous. 

Parce que moi, j'ai longtemps négligé mes émotions négatives en pensant que ça serait mieux, moi aussi longtemps j'ai eu peur de dire que ça allait pas juste parce que les gens avaient cette image positive de moi. 

J'ai mis la poussière sous le tapis très longtemps, jusqu'à ce que je me rende compte que c'était pas ouf. 💔

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Sources du podcast : 

• Podcast Méta de choc : les dangers de la positivité toxique https://urlz.fr/nixg
• Livre "Happycratie" - Eva Illouz https://urlz.fr/nixj
• Article https://urlz.fr/njXK

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Et si c'était surtout la clef pour être ensuite plus disponible pour les autres, de façon plus efficace? 

C'est ce qu'on va tenter de décrypter aujourd'hui! 

Car souvent, j'ai entendu "oh là là Virginie c'est égoïste d'agir comme ça, tu pourrais dire oui quand même je t'en demande pas beaucoup"

Mais, comment aider quelqu'un correctement si on est pas heureux.se, si on se sent mal? Pourquoi se forcer à faire des choses? 

Apprenons à dire non ensemble ! ❌

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Sources du podcast : 

• Bref - Je ne sais pas dire non (https://urlz.fr/mKB)
• Documentaire Arte - Savoir dire non (https://urlz.fr/mKBc)
• Chronique Douly France Inter - Apprendre à dire non (https://urlz.fr/mKBb)
• Podcast "Vivre" (https://open.spotify.com/episode/3jC5GC1vdRbCksCbHplblL)

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Mais aujourd'hui, Vivi a realisé que ça n'existait pas, ni dans la vie, ni sur les réseaux sociaux. 💻

Qui sont, certes, un sublime outil de travail, mais qui sont malheureusement aussi, un lieu de violence absolue qui amène tellement de dérives.... 💻

C'est ce qu'on va voir aujourd'hui dans cet épisode. 

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Sources : 

• J'ai détesté ma peau à cause des réseaux sociaux https://www.youtube.com/watch?v=bQqpP7IC2N4
• Vous allez reconsidérer les réseaux sociaux après ces témoignages https://www.youtube.com/watch?v=8BhV6DKHgmc (France Tv Slash)
• Comment les réseaux sociaux détruisent votre vie https://www.youtube.com/watch?v=tHO4LZT-r28 (Louis Esquier)
• 30 jours sans réseaux sociaux https://www.youtube.com/watch?v=pSYAPEHiDLk (Cyrus North) 
• Harcèlement, dans l'enfer des réseaux sociaux https://www.youtube.com/watch?v=WD7iMqb4mAs (Ca Commence Aujourd'hui)

Musique (proposée par La Musique Libre) :

• Artegon - Jolly Way : https://urlz.fr/mKBf
• Artegon : https://soundcloud.com/artegon 
• La Grande Table - La Cantina : https://urlz.fr/mKBg
• La Grande Table : https://urlz.fr/mKBh  

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Et ça en fait des années à apprécier sa propre compagnie mine de rien. 💖

Mais, la solitude est souvent diabolisée, par les autres, par la société, par le système éducatif (les parents, l'école) parce qu'on rattache la solitude à la tristesse et au fait d'être un paria de la société sans ami.e.s, sans mec/meuf et sans famille. 🙃

Mais si c'était plus que ça ? Si on en avait besoin pour (sur)vivre en société et avec les gens qui nous entourent, même si on les aime plus que tout....

C'est ce qu'on va décortiquer ensemble aujourd'hui ! 

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Sources du podcast : 

• J'ai peur de la solitude https://open.spotify.com/show/2ybKKK1jFijdeWal2qYNsT
• Quand la solitude est un choix https://www.youtube.com/watch?v=xpqXgIE9tjA
• Mon amie la solitude https://www.youtube.com/watch?v=5RRgjC0ZArs
• La puissance de la solitude https://www.youtube.com/watch?v=wB-2_zwUvfA

Musique (proposée par La Musique Libre) :

• Artegon - Jolly Way : https://youtu.be/Iy0OW1Fy_E0
• Artegon : https://soundcloud.com/artegon 
• La Grande Table - La Cantina : https://www.youtube.com/watch?v=KdNGVGfrJE4
• La Grande Table : https://open.spotify.com/artist/7kNxv5LDI8Y1cdJTKqLMIL 

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Quand je ne fais rien, je me lasse vite, j'ai toujours ce besoin d'aller voir ailleurs, de voyager, me promener, faire des activités, parfois ne rien faire de spécial mais hors de chez moi, avoir le cerveau allumé en continu (quitte à moins bien dormir la nuit), et faire fourmiller les idées. 

Même si ma vie me convient comme ça, j'ai quand même tenté de passer mon hyperactivité au radar et de constater que ce n'était pas forcément le comportement le plus normal, est-ce que ce serait pas bien de ralentir un peu? 

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Sources du podcast : 

• FOMO - Arte https://www.youtube.com/watch?v=9-PqL0SpR2U
• Et si vous passiez au "niksen" https://www.wedemain.fr/ralentir/et-si-vous-passiez-au-niksen-l-art-de-ne-rien-faire_a4215-html/
• L'art de ne rien faire https://www.letemps.ch/societe/sciences-humaines/lart-ne-rien-faire
• Osez vous reposer https://www.letemps.ch/opinions/osez-reposer
• Canapé 6 Places avec Oli  https://www.dailymotion.com/video/x8jenrl
• Madame Bovary - Gustave Flaubert 

Musique proposée par La Musique Libre : 

• Artegon - Jolly Way : https://youtu.be/Iy0OW1Fy_E0
• Artegon : https://soundcloud.com/artegon 
• La Grande Table - La Cantina : https://www.youtube.com/watch?v=KdNGVGfrJE4
• La Grande Table : https://open.spotify.com/artist/7kNxv5LDI8Y1cdJTKqLMIL 

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Qu'ils soient dûs à notre propre vision des choses où qu'ils soient à l'origine de remarques des autres, ils peuvent parfois engendrer des problèmes plus profonds.... 

Il faut changer les choses, dédiaboliser afin de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête...

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Sources du podcast : 

• Interview Europe 1 "Complexes physiques : leur origine dans l'enfance"
• Compte Instagram @MyBetterSelf https://urlz.fr/loof
• Compte Instagram @GingerChloé https://urlz.fr/lool
• Compte Instagram @Harmony Albertini https://urlz.fr/looG
• Compte Instagram @Frances Cannon https://urlz.fr/looP
• Film "The Whale" https://urlz.fr/lonq
• Kyan Khojandi "Cheveux" https://urlz.fr/lomX
• Clip Bons élèves - Big Flo & Oli ft Mc Solaar https://urlz.fr/lonC
• Film "Un homme à la hauteur" https://urlz.fr/lonY
• Article télérama "Trop petit pour être un homme" https://urlz.fr/looV

Musique proposée par La Musique Libre

• Artegon - Jolly Way : https://youtu.be/Iy0OW1Fy_E0
• Artegon : https://soundcloud.com/artegon 
• La Grande Table - La Cantina : https://www.youtube.com/watch?v=KdNGVGfrJE4
• La Grande Table : https://open.spotify.com/artist/7kNxv5LDI8Y1cdJTKqLMIL 

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On accorde moins d'importance à son mental alors que, même invisible, elle a son importance. 

Mon burn out m'a fait réaliser que c'était primordial, et que, pour moi comme pour les autres, je le ferais passer avant toute chose car ce serait me négliger. 

Être humain est un podcast de conversations sur des sujets de vie / société, avec des valeurs fortes, mais en toute bienveillance. Tous les 15 jours (ou presque), par @mademoisellevit !

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Productrice, animatrice, rédactrice (et tout le reste aussi finalement) : @mademoisellevit https://bit.ly/38OdBI0.

Sources du podcast : 

• Dêmeler le vrai du faux autour de la santé mentale (BRUT)
• Idées reçues autour de la dépression (BRUT)
• Mindstalk #6, être là les uns pour les autres
• Fondamentalk podcast
• The Me You Can't See (APPLE TV)
• Dose de psy podcast
• Les Maux Bleus podcast
• Talk France Info
• Chanson "Maladie mentale" (KLEM)

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Elle est si problématique et il faut la déconstruire. 

C'est un long chemin car les injonctions ont la vie dure, très dure, et c'est ancré dans tellement de discours depuis la nuit des temps qu'encore trop de gens ont du mal à le comprendre ! 

Ces gens font subir une pression sociale immense autour d'eux. 

Peu importe votre environnement, votre sexe, votre âge, votre sexualité même, vous l'avez forcément vécu. Il faut expliquer pourquoi le combat est essentiel ! 

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Sources du podcast : 

• Pression sociale - Cadavreski (https://www.youtube.com/watch?v=YEUMvgipSnM) 
• Boy's don't cry - The Cure
• This Boys Life (Blessures secrètes) - Michael Caton Jones 
• Femmes sans enfants, pestiférées du petit écran - INA (https://www.ina.fr/ina-eclaire-actu/video/s892325_001/femmes-sans-enfants-pestiferees-du-petit-ecran)
• 1990 : ces femmes qui ne veulent pas d'enfants - INA (https://www.youtube.com/watch?v=y2sBzboX7fE) 
• La pression sociale subie par les femmes après 30 ans - BRUT (https://www.youtube.com/watch?v=z9vNKGfSFjE)
• Embrace - Taryn Brumfit
  

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Qu'il s'agisse d'une rupture amicale, amoureuse, familale ou même parfois professionnelle, nous avons du mal à accepter la rupture. 

Parce qu'on la rattache à un échec. 💕

Et pourtant, c'est parfois le passage obligatoire pour redevenir soi-même ! 

Sources de ce podcast:

• Extrait du film "Jamais le premier soir" de Mélissa Drigeard (2014) 
• Extrait du film "La Rupture" de Peyton Reed (2006)
• Extrait du film "Comment je me suis disputé... ma vie sexuelle" d'Arnaud Desplechin (1995)
• Bande original série "Friends"
• Vidéo youtube "Je ne suis pas faite pour l'amitié" de Shera (2022)
• Chanson "Fin d'amitié" de Dorely 

Merci à mes témoignant.e.s qui ont bien voulu dévoiler une partie de leur.s histoire.s avec un courage fou.

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Et depuis, je ne peux plus m'en passer. 

Seulement, le voyage solo est souvent diabolisé! 🚅

Alors j'avais envie de démontrer à quel point il était bien plus que de l'égoïsme.

Plus que l'envie d'être seule mais au contraire, se sentir libérée de la pression de devoir toujours tout faire à plusieurs, et l'outil idéal pour s'ouvrir et rencontrer des gens qui nous font grandir !

Sources de ce podcast :

• Application Nomad Her https://bit.ly/3tYkA8Q
• Bande annonce du film "Tracks" - John Curran https://bit.ly/3HKXXul
• Chanson "Voyage voyage" - Desireless https://bit.ly/39TRCjv
• Bande annonce du film "Wild" - Jean-Marc Vallée https://bit.ly/3yi6u4R
• Chanson "Il voyage en solitaire" - Gérard Manset https://bit.ly/3ODUNKU
  

Ressources pour vous donner envie de voyager en solo & citées dans le podcast :

• Film "Tracks" - John Curran
• Film "Lost in Translation" - Sofia Coppola
• Film "Wild" - Jean-Marc Vallée
• Film "Into the Wild" - Sean Penn
• Film "Je voyage seule" - Maria Sole Tognazzi 
• Film "Carnets de voyages" - Walter Salles

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Non, évidemment ! 

Les bouleversements, les questionnements liés à ce changement radical de vie peut parfois, aboutir à des grosses remises en question, du fait des autres qui méconnaissent & jugent. 

Parfois des retours en arrière sont inévitables, ou des ajustements pour ne pas devenir le bouc émissaire de la société. 

Bref, être vegan.e c'est un cheminement tel qu'il faut se renseigner avant de franchir le cap. 

Et quel cap ! 🍃

Sources de ce podcast : 

- Publicité "Les Produits Laitiers" ()https://bit.ly/3NA0f11)

- Documentaire INA 1976 "Les premiers veganes" (https://bit.ly/3wPXO4R)

- "Top 8 des raisons d'être vegan" par Topito (https://bit.ly/3lSq5Bj)

Ressources pour s'informer sur le veganisme (citées dans ce podcast) :

- Documentaire "Earthlings" - Shaun Monson

- Livre "Manger la chair" - Plutarque (https://bit.ly/3LRVXkn)

- Livre "Faut-il manger les animaux" - Jonathan Safran Foer (https://bit.ly/3LKc0Rf)

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🍃 C'est donc ça être écolo, porter une valeur forte qu'on viendra détruire dès la moindre occasion? 

🍃 Et si on changeait un peu de façon de voir les choses? Et si c'était plus compliqué que ça? 

🍃 Et si l'écolo n'était tout simplement pas parfait et que ça ne décridibilisait pas son combat pour autant ? 

Allez, laissez vous aller, prenez une bonne tasse de thé ou de café, et abandonnez vos idées reçues. 

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