Florence est elle aussi diététicienne avec une approche comportementale et spécialisée en pédiatrie, je vous laisse tous ces liens pour la contacter :

son doctolib pour prendre rdv : Doctolib
son compte instagram : Instagram

les références des bouquins :

Lili se trouve moche 

Elmer - David McKee

L'hippopotame qui avait un gros popotin  - papa chouch

Dans le coeur gros D'anouk - Mathou

Cher corps je t'aime - Jessica Sanders

Les gens sont beaux de Baptiste Beaulieu

et une ressource au top sur Instagram : Marie Michèle

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le lien du dernier épisode dont je parlais :

“se reconstruire après le TCA” : https://podcast.ausha.co/en-corps-a-ccord/ep-37-se-reconstruire-apres-le-tca-avec-romane-leblanc-psychologue

les annuaires safes de professionnels TCA : https://zoedesbouis.com/annuaire/#psycho

et celui d’Ariane : https://www.arianegarciapsychologue.com/annuaire

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous vous partageons des outils pour cheminer vers la guérison, des pistes de pleine conscience et de réflexion ainsi que la témoignage d'Alizée sur sa guérison du TCA.

pour retrouver Alizée :

insta : https://www.instagram.com/encore_un_pas/

site web : https://alizeeperrin.fr/

podcast : "Encore un pas"

Le lien du livre sur l'alimentation intuitive : https://www.fnac.com/a17794234/Elyse-Resch-L-alimentation-intuitive

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

n'oubliez pas : en prendre conscience et semer des petites graines sont les premières étapes pour se libérer de nos comportements

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

nous allons parler du corps vivant VS le corps objet, de bodyneutrality, de l'impact des réseaux sociaux sur notre image corporelle... bref, j'espère qu'il pourra vous plaire !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

• ce qu’est vraiment la sécurité alimentaire (et pourquoi ce n’est pas une question de contrôle)

• le lien entre peur de grossir, culture des régimes et restriction cognitive

• comment retrouver de la confiance grâce aux sensations alimentaires (faim, envie, satiété, rassasiement)

• pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème, mais un mécanisme de régulation

• l’importance de l’acceptation corporelle pour apaiser sa relation à la nourriture

  (accepter ≠ se résigner)

Un épisode pour comprendre, déculpabiliser et poser les bases d’une relation plus sécurisée avec l’alimentation.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

• ce que signifie vraiment manger ses émotions

• pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème, mais un mécanisme de régulation normal

• le rôle des émotions et ce qui se passe quand on cherche à les éviter ou les contrôler

• comment la culpabilité et la restriction entretiennent le cercle émotion → manger → mal-être

• en quoi la nourriture est souvent un messager, pas un ennemi

• comment élargir ses outils de régulation émotionnelle, pour que l’alimentation ne soit pas la seule option

Un épisode pour normaliser, déculpabiliser et comprendre que l’objectif n’est pas de sortir de l’alimentation émotionnelle, mais de lui faire une place… sans qu’elle porte tout le poids.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1. pourquoi et comment les femmes s'oublient dans un quotidien bien chargé, au travers de l'adaptation et sur-adaptation aux besoins des autres, et le lien avec les enfants : comment leur transmettre des valeurs sans leur transmettre nos insécurités et nos croyances limitantes

2. comment se reconnecter à soi et faire un travail comportementale tout en mangeant en même temps que sa famille/ son.sa conjointe

3. comment manger "équilibré" même si ma famille/ mon partenaire n'aime pas les légumes, les plats variés ou tout autre plat qu'un "pâte/ jambon"

j'espère que cet épisode pourra vous plaire et vous aider, j'ai hâte d'avoir vos retours !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

je vous souhaite de prendre soin de vous, et une très belle année !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La période des fêtes de fin d'année... cette période qui, sur le papier, devrait être douce et joyeuse… mais qui peut devenir un vrai terrain glissant lorsqu’on souffre d’un TCA..

Dans cet épisode, j’aime imaginer que tu marches sur de la neige, en claquettes, prête à glisser à n’importe quel moment.
Mon objectif ? Te donner une paire de bonnes chaussures de ski 🧤🎿
Dans cet épisode je te propose des outils, des appuis, des repères pour rester solide, même au milieu des repas, des commentaires, de la pression sociale et des vieux schémas familiaux.

belle écoute !

ps : mon kit de (sur)vie pour mieux vivre les fêtes de fin d'année, en téléchargement gratuit via le lien suivant : https://drive.google.com/file/d/15ujRw9ZOIkHyD8ummU2gd13vVD5MLx1E/view?usp=drive_link

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'espère que cet épisode pourra vous permettre de mieux vivre ces fêtes de fin d'années, et surtout de prendre de la distance vis-à-vis de cette peur de prendre du poids/ de grossir.

Prenez soin de vous 🧡

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parce que oui, la barrière est fine entre les deux, mais il est important, à mes yeux, que tu comprennes la nuance.

Beaucoup de personnes alternent entre deux extrêmes : l’hypercontrôle (peser, calculer, surveiller…) et la perte de contrôle. Et lorsque l’on sort du contrôle, on a parfois l’impression de “se laisser aller”, de perdre ses repères… d’où l’importance de garder un cadre sécurisant et flexible.

Dans cet épisode de podcast, je t’explique :

la différence profonde entre ce qui soutient (le cadre) et ce qui enferme (le contrôle), comment reconnaître ce qui appartient à l’un ou à l’autre, comment reconstruire un cadre nourrissant, sécurisant et flexible mais aussi pourquoi le vrai lâcher-prise n’est pas d’abandonner toute structure.

L’objectif étant de t’aider à sortir de la rigidité, sans tomber dans le chaos, en retrouvant un espace où l’alimentation redevient vivante, ajustable, et alignée avec ton corps.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de l’envie, du plaisir, et de leur vraie place dans notre comportement alimentaire.

Parce qu’en consultation, j’entends souvent :

“J’ai encore des envies de manger, pourtant je n’ai pas faim… pourquoi ?”

Mais l’envie de manger ne se résume pas à un manque de volonté ou à un “craquage”.

Elle fait partie intégrante de notre régulation, de notre équilibre, et même de notre humanité.

On va explorer ensemble :

✨ Ce qu’est vraiment le plaisir hédonique et son rôle dans nos comportements.

🧠 Ce qui se passe dans notre cerveau quand on mange un aliment plaisant (spoiler : ce n’est pas juste une histoire de sucre !).

💫 La place des envies émotionnelles et en quoi elles peuvent être régulatrices.

🌸 L’influence de nos hormones sur nos envies (cycle, grossesse, etc.).

🧭 Et surtout : des outils concrets pour apprendre à reconnaître, comprendre et accueillir vos envies sans culpabilité.

Parce qu’en réalité, nos envies ne sont pas nos ennemies.

Elles sont souvent nos boussoles. 🌿

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On vit dans une ère où l’image est omniprésente, où l’on passe parfois des heures à scroller sans s’en rendre compte. Et pourtant… combien d’entre nous ferment Instagram en se sentant moins bien dans leur corps qu’avant de l’ouvrir ?

Avec Mael, on fait le point sur ce que disent les études actuelles :

📱 comment les réseaux peuvent nourrir l’insatisfaction corporelle,
🔁 pourquoi ils peuvent aussi entretenir un TCA,
🌪️ et comment l’auto-objectivation (le fait de se regarder à travers le regard des autres) impacte notre bien-être.

Mais surtout, on vous partage des pistes concrètes pour continuer d’utiliser les réseaux sans vous perdre dedans : apprendre à repérer la désinformation nutritionnelle, trier son feed, cultiver son esprit critique et recréer un espace en ligne plus bienveillant.

Un épisode riche et nuancé, pour apprendre à habiter son corps plutôt qu’à le surveiller. 💫

pour retrouver Mael :

https://www.instagram.com/mael.diet/

https://mael-beranger-dieteticien.com/

la pétition dont nous parlons dans l'épisode :

https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/i-3867

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous partage des exemples concrets, un témoignage touchant et un mini-exercice audio guidé pour observer les ficelles, reprendre le contrôle et vous reconnecter à votre corps.

Avec bienveillance, nous verrons comment transformer cette conscience en petits pas vers la liberté, pour redevenir acteur·rice de votre vie et retrouver la sérénité avec votre corps.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est une question qu'une patiente m'a posée et je trouve celle-ci ultra intéressante, parce que le sport peut être une ressource incroyable pour la santé et l’équilibre… mais il peut aussi devenir un terrain de souffrance quand il est utilisé comme contrôle, punition ou compensation.

Dans cet épisode, je vous partage :

• Mon propre parcours avec le sport.

• Les chiffres clés sur le lien entre TCA et activité physique.

• Des questions simples à se poser pour évaluer son rapport au sport.

• Des outils concrets pour retrouver plaisir, équilibre et bienveillance dans le mouvement.

  
  

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi elles s’installent, quels sont les mécanismes qui les entretiennent, et surtout comment commencer à les désamorcer pas à pas.

Un message important à retenir : les crises ne sont pas une question de volonté, ni une fatalité. Ton cerveau peut apprendre d’autres chemins.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

(et je le précise à nouveau : cela ne remplace en aucun cas un accompagnement adapté et personnalisé avec un professionnel de santé)

Cet épisode vous montre qu'il est possible de guérir totalement d'un trouble alimentaire, en travaillant sur qui nous sommes, nos valeurs, nos hobbies, nos piliers de vie, et surtout l'importance d'un accompagnement psychologique lorsqu'on souffre ou que nous avons souffert d'un TCA.

Pour retrouver Romane sur instagram : @romaneleblanc.psy

Nous vous souhaitons une belle écoute !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parlerons de :

• d’où peut nous venir cette peur de voir son corps changer, de prendre du poids, et surtout comment agis cette peur sur nous, nos comportements..

• puis, nous allons voir en quoi cette peur de prendre du poids nous limite dans notre vie, la construction de notre identité, de que nous sommes réellement…

• et pour finir, nous explorerons des pistes et des outils pour parvenir à cheminer vers un mieux-être

Belle écoute !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet état flou où l’on ne se considère plus vraiment malade… mais où l’on ne se sent pas totalement libre non plus. Les comportements extrêmes ont peut-être disparu, mais la peur de grossir, le contrôle de l’alimentation ou les pensées envahissantes sont encore présents.

Dans cet épisode, je te parle de cette phase de quasi-guérison : pourquoi elle existe, pourquoi elle peut durer… mais surtout comment ne pas s’y enfermer.

Nous explorerons :

✨ Ce qu’est réellement la quasi-guérison et comment l’identifier

✨ Les raisons qui peuvent te maintenir dans cet entre-deux

✨ La légitimité à demander de l’aide, même si “ça va mieux” en apparence

✨ Des pistes pour continuer à avancer vers une guérison plus profonde et durable

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je vivais pour perdre du poids".

Colombe nous partage son histoire très touchante, de sa mise au régime à l’âge de 4 ans, à une vie passée à lutter contre son corps, à n’avoir pour seule quête que celle de perdre du poids. De convenir aux standards demandés, de devenir “cette petite chose menue et fragile, qu’on attendait de moi”

Elle nous partage son histoire à coeur ouvert, avec sa vulnérabilité, sa douceur, sa bienveillance, ses failles et son regard qui a changé lorsqu’elle est devenue maman.

Nous espérons que ce témoignage vous permettra de prendre du recul, sur la pression qu’on peut imposer aux enfants, tout comme celle qu’on s’impose à soi, dans un monde où la culture des régimes est normalisée.

Nous espérons que ce témoignage vous donne de l’espoir, vous montre qu’il est possible de sortir de cette pression exercée sur le corps, sur le poids… qu’il est possible de ne pas passer sa vie au régime, et de retrouver un rapport apaisé à son corps et son alimentation.

N’hésitez pas à nous faire vos retours, en commentaires de l’épisode

sur instagram : @marionlnutrition

par mail : marionlnutrition@gmail.com

Prenez soin de vous

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parlerons du rôle protecteur qu’à eu, un jour ou l’autre ton TCA, mais aussi des outils et des pistes pour explorer autrement ce rapport que tu entretiens avec ton corps et ton alimentation.

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ces remarques – parfois anodines en apparence – peuvent être violentes, intrusives, voire déstabilisantes, surtout quand on est en chemin vers un rapport plus serein à son corps.

Dans cet épisode, nous allons parler de :

💬 Pourquoi ces commentaires nous touchent autant
🛡️ Comment créer des boucliers internes : estime de soi, valeurs, croyances
🧭 Comment développer des boucliers externes : poser des limites, répondre, se protéger
💭 Et surtout, comment déconstruire la croyance que ton poids détermine ta valeur

Cet épisode a pour but de t’apporter un espace de soutien, de réflexion et d’outils concrets pour te protéger émotionnellement, cultiver ton espace intérieur, et te rappeler que tu n’as rien à justifier.

Que tu sois concerné·e directement ou que tu accompagnes une personne en souffrance, j’espère que tu y trouveras des ressources pour avancer avec plus de douceur.

Belle écoute

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, à l’occasion de la Semaine mondiale de sensibilisation aux troubles des conduites alimentaires, j’ai souhaité aborder la thématique essentielle : Quand les TCA s’immiscent dans la famille.

Les troubles des conduites alimentaires ne touchent pas uniquement la personne concernée. Ils s'immiscent dans le quotidien des familles, modifiant les dynamiques, générant des incompréhensions, des tensions, mais aussi des élans de soutien et d'amour.

Dans cet épisode, nous allons parler de :

• Revenir sur les définitions et caractéristiques des principaux TCA : anorexie mentale, boulimie nerveuse et hyperphagie boulimique.

• Explorer comment ces troubles affectent les relations familiales, à travers des témoignages et des situations concrètes.

• Discuter des pistes pour accompagner au mieux un proche souffrant de TCA, tout en prenant soin de soi.

Que vous soyez concerné·e directement, proche d'une personne touchée, ou simplement désireux·se de mieux comprendre ces enjeux, cet épisode est pour vous.

✨ Ressources mentionnées :

• Site de la Fédération Française Anorexie Boulimie (FFAB) : www.ffab.fr

• Informations sur la Semaine mondiale des TCA : www.journeemondialetca.fr

N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous et à me faire part de vos retours. Vous pouvez me retrouver sur Instagram : @marionlnutrition

Belle écoute 🧡

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur de leur transmettre leur troubles alimentaires,

La peur qu’ils vivent les difficultés et la souffrance qu’ils vivent eux-même,

La peur que leur enfant deviennent gros..

Je vais essayer d’aborder ce sujet en 2 parties, la première où je parlerais de ce qui revient chez peut-être 80% de mes patients : le fait d’avoir eux-même été mis au régime dès le plus jeune âge, et la deuxième partie, sur comment agir envers vos propres enfants pour ne pas leur transmettre tout cela, ou du moins essayer de les protéger au maximum.

Cela reste des conseils qui ne remplacent en aucun cas une consultation et un accompagnement avec moi et une psychologue si nécessaire, mais j’espère que cela pourra ouvrir des pistes de réflexions.

belle écoute

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

où retrouver Jennifer :

Instagram:  https://www.instagram.com/jz_sexodiet/
Site internet: https://jz-dieteticienne.fr/

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les informations pour retrouver Lucie :

Site internet : www.luciscooking.com

Instagram @luciscooking

Belle écoute !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je pense que nous sommes tous confrontés à notre image parfois difficile en photo, et dans ma profession je suis souvent confrontée a cette problématique en consultation : des patients avec qui on apaise le rapport au corps. mais bim, une photo est prise et la c’est la descente aux enfers. on se trouve grosse, moche, et l’estime de soi en prend un coup et c’est parfois très dur de faire preuve de bienveillance envers soi dans ces moments là….

Avec Sarah, photographe spécialisée en photothérapie, nous abordons ces sujets dans l’épisode, et espérons qu’il pourra vous plaire !

Pour retrouver Sarah:

instagram: @toimaime.phototherapie

site internet : https://www.toimaime.com

réserver un appel découverte : https://calendly.com/toimaime/30min

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/marionlnutrition/?hl=fr

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

le groupe équilibre sur instagram : https://www.instagram.com/groupeequilibre/?hl=fr

leur site internet : https://equilibre.ca/

l'exercice du détective gargouillis : https://www.gardescolaire.org/wp-content/uploads/2020/04/D%C3%A9tectivegargouillis.pdf

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Alice vous offre des clefs pour mieux comprendre l'anorexie et cheminer vers la guérison.

Alice est diététicienne spécialisée dans les TCA mais également autrice de 2 bouquins géniaux et podcasteuse. Voici les liens vers ses réseaux :

insta : https://www.instagram.com/alicehdieteticienne/?hl=fr

livre sur l'anorexie : https://www.amazon.fr/Lanorexie-mentale-chez-ladulte-pratique-ebook/dp/B0CSJ3FVKM/ref=sr_1_1?crid=21NIJ6XIT6HEK&dib=eyJ2IjoiMSJ9.wIR9IQUUpieuboUAGM5fF2488iiDQsOYXgwjquqDxR8.mi_LG170vzSGR6wgk0qQddfoURSn1WV0TL4GgR-ndfI&dib_tag=se&keywords=alice+hussonnois&q

podcast : https://open.spotify.com/show/00Hk6lUnXM84q6dsreGOGV

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous vous parlons de divers points : le rythme alimentaire, les raisons du grignotage, quelle différence avec les collations, pourquoi est-ce perçu comme un problème à résoudre...

Nous vous proposons également des outils pour mieux réguler vos prises alimentaires, ainsi que des idées de collations !

On espère qu'il vous plaira !

Pour retrouver Camille : https://www.instagram.com/cam_dietmaispasque/

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition ou au lieu suivant : https://www.instagram.com/marionlnutrition/?hl=fr

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

https://www.instagram.com/marionlnutrition/?hl=fr

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Concernant les ressources que nous avons abordés dans le podcast :

https://www.afa.asso.fr/

https://www.digestscience.com/fr/

https://www.ginetteetjosiane.com/

https://apssii.org/

le compte instagram de ginette et josiane : https://www.instagram.com/ginetteetjosiane/?hl=fr

ainsi que le compte instagram de Clara : https://www.instagram.com/psy_clara_berthelot_/?igsh=MWxyd2E2c2NnNTJrbA%3D%3D

Belle écoute !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/marionlnutrition/?hl=fr

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

instagram : https://www.instagram.com/monrapportdiet/

doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/le-plessis-robinson/julia-chipart

son podcast "Un zeste de TCA"

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si oui, cet épisode pourra te parler....

On pense souvent que, dans l'alimentation dite intuitive, il s'agit d'écouter toutes ses envies et ainsi de manger "n'importe quoi". Mais encore faut-il comprendre ce qu'il se cache derrière le terme de "n'importe quoi", la restriction cognitive est-elle encore présente ? Les règles te laisseraient-elle penser qu'il faut manger une certaine catégorie d'aliment et en éviter une autre ?

Je te livre quelques outils et informations qui, je l'espère, pourront t'aider !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce 12ème épisode, nous parlons de la notion d'alimentation intuitive VS celle de batchcooking, d'anticiper les repas en avance, de meal prep... l'idée est de vous amener à vous faire votre propre avis sur ce mode d'organisation en cuisine, afin de voir si cela pourrait vous aider ou non. Et surtout, de voir si cela est contre-productif dans une alimentation dite intuitive,

belle écoute !

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« tu es sûre que tu devrais manger tout ça »  

« c’est pas un peu trop t’es sure ? » 

« et ça c’est pas un peu trop gras ? trop sucré ? » 

« c’est pas comme ça que tu vas perdre du poids » 

« si tu manges ça, viens pas te plaindre d’avoir grossi » 

« allez, foutu pour foutu t’facon j’recommence demain » 

je te propose 3 outils pour parvenir à t'en distancer et renouer avec ton corps, j'espère que cet épisode pourra te plaire et te parler. Je rappelle également, qu'il peut aider mais qu'il ne remplace en rien un suivi adapté. Tu peux me contacter via mon compte instagram pour prendre rendez-vous ou via Doctolib : Marion Lassagne

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"il ne faut pas manger de féculents le soir"

"je serais plus belle si j'étais mince"

"je serais plus heureuse si je perdais du poids"

"pour être bien dans mon corps, je dois maigrir"

Ces phrases, ces pensées, ces croyances qui, parfois, voir souvent, ne nous appartiennent pas réellement. Dictées par la société, entendues par nos proches, nos parents... qui planent dans notre esprit, parfois prennent toute la place, et nous empêche de pouvoir apprécier ce corps, être en paix avec l'alimentation...

Je vous invite à rejoindre notre discussion avec Laurie, en espérant que cela vous plaise ! 🎧✨

Pour retrouver Laurie Callac, psychologue spécialisée dans les TCA exerçant sur Nantes ou en Visio

Site web : https://lauriecallac-psychologue.com/

Instagram : https://www.instagram.com/lapsy.tca/
Pour prendre rdv : https://perfactive.fr/laurie-callac/book

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous laisse écouter cet épisode pour comprendre la différence entre les deux...

Nous en parlons, une fois de plus, au travers de témoignages, en espérant que ce contenu vous plaise.. et encore un grand merci à celles/ ceux qui m'ont envoyés leur témoignages, j'espère que cet épisode pourra vous faire honneur et en attendant, je vous souhaite une très belle écoute 🎧✨

Les ressources :

• livre "je fais la paix avec mon poids" de Florian Saffer, édition Solar

• image des silhouettes dont je parlais : https://www.researchgate.net/figure/The-stunkard-figure-rating-scale_fig1_329022475

• étude de Benoit Arsenault : https://www.instagram.com/p/C6EJ8cIr_UY/?igsh=azNiZnpqNjd3Mml4

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous en parlons, une fois de plus, au travers de témoignages, en espérant que ce contenu vous plaise.. et encore un grand merci à celles/ ceux qui m'ont envoyés leur témoignages, j'espère que cet épisode pourra vous faire honneur et en attendant, je vous souhaite une très belle écoute 🎧✨

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous en parlons, une fois de plus, au travers de témoignages, en espérant que ce contenu vous plaise.. et encore un grand merci à celles/ ceux qui m'ont envoyés leur témoignages, j'espère que cet épisode pourra vous faire honneur et en attendant, je vous souhaite une très belle écoute 🎧✨

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui nous parlons de ce sujet : "je mange mes émotions", il revient très souvent en consultation, sur les réseaux sociaux et vous m'en parlez souvent en message privé, alors j'espère que l'épisode du jour pourra vous aider.

Merci à celles qui m'ont envoyés leur témoignages, j'espère que cet épisode pourra vous faire honneur et en attendant, je vous souhaite une très belle écoute 🎧✨

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous sentez le besoin d’un accompagnement vous pouvez vous rapprocher de diet / psy formés aux TCA, à la diététique psycho-comportementale et je propose moi-même des consultations à distance. (Doctolib : Marion Lassagne)

J'espère qu'il pourra vous plaire et vous parler, n'hésitez pas à me faire vos retours, ils me sont si précieux ✨

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous sentez le besoin d’un accompagnement vous pouvez vous rapprocher de diet / psy formés aux TCA, à la diététique psycho-comportementale et je propose moi-même des consultations à distance. (Doctolib : Marion Lassagne)

J'espère qu'il pourra vous plaire et vous parler, n'hésitez pas à me faire vos retours, ils me sont si précieux ✨

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce culte de la minceur et des régimes nous amène à vivre en dehors de notre corps et souvent en dehors de notre vie. Beaucoup de personnes mettent leur vie en pause, dans l’attente de parvenir à « tenir » ces règles alimentaires et/ou même d’agir sur leur poids. Et j’aimerais, au travers de ce podcast, vous aider à vous ré-approprier votre vie et votre corps. 

Dans cet épisodes, je propose des exercices afin de faire des petits pas pour vous éloigner de cette culture du régime. 

Si vous sentez le besoin d’un accompagnement vous pouvez vous rapprocher de diet / psy formés aux TCA, à la diététique psycho-comportementale et je propose moi-même des consultations à distance. (Doctolib : Marion Lassagne)

Le lien de la métaphore du ballon dont je vous parlais : https://www.instagram.com/p/C4N0UgXtiDX/?hl=fr&img_index=1

J'espère qu'il vous plaira tout autant que le premier, n'hésitez pas à me faire vos retours, ils me sont si précieux ✨

____

Pour me soutenir et si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à noter le podcast et même le partager autour de vous🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et surtout... vous expliquer pour le podcast en corps-a-ccord, ce qu'il signifie pour moi et vous donner un avant goût des prochains épisodes et des thématiques abordées..

J'espère qu'il vous plaira, n'hésitez pas à me faire vos retours, ils me sont si précieux ✨

____

Pour me soutenir, n'hésitez pas à noter le podcast ou le partager🎙🧡

Vous pouvez me retrouver sur instagram sous le nom @marionlnutrition

À très vite

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.