Celle qui : coaching partagé au féminin pluriel

🔁 Les Cahiers – Épisode 8 : Celle qui ne lâche rien 🧗🏻‍♀️

Tue, 26 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Ancrer sa motivation et cultiver des pensées soutenantes dans la durée 📣 Spoiler alert : le doute, le découragement, la lassitude, l'impatience… feront partie du voyage.

4 pensées à emporter avec vous sur votre chemin

→Vous n'êtes pas le problème mais la solution

→Vous faire confiance non pour savoir mais pour apprendre

→Le changement prend du temps

→Tout se joue dans le mouvement.

Gardez tout ceci dans un petit coin de votre tête, bien rangé. Vous en aurez peut-être besoin.

Si vous oubliez, je suis là 📩 🫶🏻

Cet épisode est le dernier d'une série de coaching guidé.

Pour retrouver et télécharger gratuitement tous les cahiers de la série, c'est par ici :

📩 Téléchargez les cahiers ici

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Références de cet épisode :

🎵 "My time is now" de Le Bon : juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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Inspirer les femmes à révéler leur potentiel

👩🏻‍💼 Je suis Morgane Sibéril, coach professionnelle et fondatrice de Cellest. J'accompagne les femmes dans leur développement personnel et leur évolution professionnelle.

Au travers d'expérience de vie concrètes revisitées en mode coaching, je vous partage des réflexions, des conseils, et des outils de coaching conçus pour vous aider à surmonter vos petits et grands défis.

Qu'est-ce que vous trouverez ici ?

Des réflexions et des conseils pratiques pour accéder à de nouvelles ressources.

Des outils de coaching que j'utilise dans mes accompagnements et à emporter à la fin de chaque épisode.

Du partage concret inspiré de la vie : la mienne, la vôtre.

De la douceur et de l'optimisme car je ne sais pas faire autrement ;)

Et si vous souhaitez en savoir plus, retrouvez-moi ici :

LinkedIn : @MorganeSibéril

Instagram : @morgane.cellest.coaching

Site internet : www.cellest.fr

Via un rendez-vous exploratoire de 30 minutes, sans aucun engagement.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔁 Les Cahiers – Épisode 7 : Celle qui avance droit devant 🗺️

Fri, 22 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Structurer son plan d’action pour passer à l’étape suivante. Aller d'un point A à un point B implique de suivre une feuille de route. Réaliser un plat implique de suivre une recette.

Atteindre son objectif implique de suivre un plan d'actions, votre plan d'actions.

Je vous partage dans cet épisode :

→Pourquoi un plan d'action est-il essentiel pour atteindre vos objectifs?

→Comment un plan d'action vous aide-t-il à rester engagé et motivé?

→Quelles sont les étapes nécessaires pour créer un plan d'action efficace?

→Comment intégrer votre plan d'action dans votre quotidien pour créer une routine d'engagement?

A la fin de cet épisode, vous tiendrez entre vos mains votre précieux 💎 qui vous emmènera pile là où vous avez décidé d'aller.

Vous n'avez jamais été aussi près.

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger.

📒 VOTRE CAHIER DE COACHING ETAPE 7 🏁

📩 A télécharger ici

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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Références de cet épisode :

🎵 "Unstoppable" de Sia :juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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Des outils de coaching que j'utilise dans mes accompagnements et à emporter à la fin de chaque épisode.

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🔁 Les Cahiers – Épisode 6 : Celle qui demande de l'aide 🛟

Tue, 19 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Repérer ses freins et mobiliser les bonnes ressources Beau temps, belle mer. Ca, c'est pour la photo de départ. Sauf que si on n'arrive pas à lever l'ancre et qu'on joue sur les vents contraires, on risque de ne pas aller bien loin.

C'est tout l'intérêt de prendre le temps de repérer nos freins et nos ressources, et une petite check-list s'impose.

→Quels sont les freins vous empêcheraient d'atteindre vos objectifs?

→Comment identifier les croyances limitantes et les peurs qui vous bloquent?

→Comment travailler vos freins pour les transformer en ressources?

→Quelles sont vos ressources à vous ? Ce qui vous rend unique ?

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger

📒 VOTRE CAHIER DE COACHING ETAPE 6 🏁

📩 A télécharger ici

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦-----

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Références de cet épisode :

🎵 "Paradis bleu" de Revers Gagnant : juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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🔁 Les Cahiers – Épisode 5 : Celle qui pose son objectif 🎯

Fri, 15 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Formuler un objectif puissant, structurant et motivant. Pour ne pas louper un rendez-vous, il vaut mieux être clair sur l'heure et le lieu, non ?

Et bien votre objectif, c'est la même chose : c'est un peu votre rendez-vous avec votre futur vous, et pour ne pas risquer de vous poser un lapin, il faut le poser avec précision.

Dans cet épisode, je vous partage :

→Pourquoi c'est crucial de définir des objectifs clairs pour votre réussite?

→Quels sont les critères pour transformer un doux rêve en un objectif clair?

→Comment formuler un objectif SMART ?

☑️ La check-list d'un objectif bien posé.

📆 A la fin de cet épisode, vous pourrez mettre une croix dans votre agenda, vous serez sûre de savoir où vous retrouver.

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger

📒 VOTRE CAHIER DE COACHING ETAPE 5 🏁

📩 A télécharger ici

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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Références de cet épisode :

📖 "Réparer les Histoires" de Dina Scherrer - à retrouver ici et partout ailleurs ;)

🎵 "La Grenade" de Clara Luciani : juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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🔁 Les Cahiers – Épisode 4 : Celle qui prédit son avenir 🔮

Tue, 12 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Se connecter à sa vision grâce à un exercice de projection : Saviez-vous que la visualisation augmentait notre capacité à nous rapprocher "vraiment" de ce que l'on souhaite réaliser ?

Maintenant vous savez 😅

Dans cet épisode je vous en dis plus sur cette technique à consommer sans modération (pour une fois qu'on peut, profitons-en).

→Qu'est-ce que la visualisation et pourquoi est-elle si puissante ?

→Comment la visualisation peut-elle vous aider à atteindre vos objectifs ?

→Quels sont les principaux bénéfices de la pratique régulière de la visualisation?

→Quelles sont les techniques de visualisation que vous pouvez utiliser dès aujourd'hui ?

🧘🏻‍♀️Je vous emmène dans une visualisation guidée pour que vous puissiez vous aussi embarquer le voyage de vos pensées

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger

📒 VOTRE CAHIER DE COACHING ETAPE 4 🏁

📩 A télécharger ici

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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Références de cet épisode :

🎵 "Chakra" de Fakear : juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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🔁 Les Cahiers – Épisode 3 : Celle qui connaît son cap 🧭

Fri, 08 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Ca veut dire quoi être "aligné" ? Aligné c'est être au clair avec celle que l'on est VRAIMENT, c'est savoir clarifier ses valeurs et ses besoins. Et pour ça, je vous emmène en excursion pour comprendre l'importance de bien connaître

→Ses valeurs, la boussole pour ne pas se perdre en route,

→Ses besoins pour ne manquer de rien en cours de route.

Découvrez dans cet épisode :

•Comment vos valeurs influencent nos décisions ?

•Et nos besoins nos actions

•Comment tout cela joue sur nos priorités ?

•Comment les reconnaître et être bien au clair pour avancer.

Les réponses à ces questions fondent… notre alignement.

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger.

📒 VOTRE CAHIER DE COACHING ETAPE 3 🏁

📩 A télécharger ici

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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Références de cet épisode :

🎵 "The Fool" de Jain : juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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🔁 Les Cahiers – Épisode 2 : Celle qui apprend de ses échecs 👩🏻‍🏫

Tue, 05 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Transformer ses échecs en leviers pour avancer : Arrêtons-nous le temps d'une étape sur vos succès et vos échecs. Ces expériences, bonnes et mauvaises font partie du package.

Dans cet épisode, je vous invite à les déballer pour les revisiter.

Pourquoi ? car elles ont toutes un enseignement à nous transmettre, et autant de clés pour avancer vers votre prochaine étape.

Dans le cahier d'exercice de cet épisode, on s'offre une petite rétrospective, téléchargez-le sans attendre.

📒 VOTRE CAHIER DE COACHING ETAPE 2 🏁

📩 A télécharger ici

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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Références de cet épisode :

📖 "Réparer les Histoires" de Dina Scherrer - à retrouver ici et partout ailleurs ;)

🎵 "la symphonie des éclairs" de Zaho de Sagazan : juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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🔁 Les Cahiers – Épisode 1 : Celle qui débute un coaching 🎬

Fri, 01 Aug 2025 06:00:00 +0000

👉 Faire une photo claire et honnête de sa situation : Parce que pour savoir où aller, il faut savoir d'où on part, dans ce premier épisode, je vous invite à faire un 360 de vos piliers de vie et cartographier où vous en êtes

Santé
Travail
Situation financière
Développement personnel
Vie affective
Loisirs
Vie sociale
Environnement

Dans le cahier d'exercice de cet épisode, on part en visite guidée, téléchargez-le sans attendre.

📒 VOTRE CAHIER DE COACHING ETAPE 1 🏁

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Références de cet épisode :

📖 "Réparer les Histoires" de Dina Scherrer - à retrouver ici et partout ailleurs ;)

🎵 "la symphonie des éclairs" de Zaho de Sagazan :juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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28. Celle qui réalise vos voeux 🧞‍♂️

Tue, 21 Jan 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, vous allez rencontrer le génie qui réalisera tous vos voeux (promis, juré, c**).

🎧 Dans cet épisode :
👉 Voeu vs intention (j'ai choisi mon camp)
👉 LA différence qui fera toute la différence pour vous
👉 Un exercice en 3 étapes pour trinquer à vos réalisations le 31 décembre prochain

Et en toute toute fin d'épisode, chose promise, chose due : votre génie rien qu'à vous 🧞‍♂️

(mais chuuuut c'est un secret 🤫).

⭐ Si ce podcast vous plaît, laissez moi vos étoiles et un avis sur votre plateforme d’écoute préférée.

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Au travers d'expériences de vie concrètes revisitées en mode coaching, je vous partage des réflexions, des conseils, et des outils de coaching conçus pour vous aider à surmonter vos petits et grands défis.

J'y partage des idées pratiques pour explorer, oser et agir. Avec vous, je cultive un mindset efficace, inspiré et inspirant, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

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27. "celle qui"... souffle sa première bougie 🎂

Tue, 07 Jan 2025 06:00:00 +0000

1 an que je vous murmure à l'oreille. Pour l'occasion un épisode un peu spécial et... plus confidentiel.

🎧 Dans cet épisode :
👉 Une année 2024 que j'ai détestée (avant de me raviser)
👉 Un détour par les coulisses de "celle qui" (plein de choses que vous ne savez pas)
👉 Le programme 2025

Enfin, pour recevoir le cahier d'exercice et mener à votre tour le bilan de votre année avant de vous projeter sur celle qui débute :

demandez-moi par mail : contact@cellest.fr

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26. Celle sur qui on peut compter👌🏻

Tue, 26 Nov 2024 06:00:00 +0000

Une "petite" réunion annulée, un "petit" dîner reporté, une "petite" promesse oubliée… La somme de ces « petits » arrangements peut, à la longue, entamer la qualité de nos relations.
La sommes de ces "petits" arrangements peut finir à la longue par entamer la qualité de nos relations. Or, c'est bien au travers le respect de nos engagements, notre fiabilité, que peut se mesurer la confiance. La confiance que nous inspirons à ceux qui nous entourent.

Et si nous explorions un peu plus loin cette fiabilité ? Etre au rendez-vous de ses engagements sans négocier ces petits arrangements, c'est être cette amie, cette moitié, cette professionnelle fiable, qui est là où l'ont attend, celle qui sur qui on peut compter et qui par effet miroir pourra compter sur les autres.

🎧 Dans cet épisode, découvrez :
👉 Pourquoi ces petits manquements peuvent éroder la confiance et fragiliser nos relations.
👉 Comment la fiabilité est un levier puissant pour renforcer nos relations et notre estime personnelle.
👉 Comment réparer une relation abîmée

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25. Celle qui assume sa vulnérabilité 🤕

Tue, 29 Oct 2024 06:00:00 +0000

Cachez cette vulnérabilité que je ne saurais assumer

La vulnérabilité, notamment lorsqu'elle s'exprime dans un contexte professionnel, mais pas que vous le verrez, est encore très souvent assimilée à une faiblesse.

Un aveu de faiblesse qui, selon des codes ancrés et bien tenaces, est parfois difficile à assumer tel quel.

Or, et c'est ce que je veux vous partager dans cet épisode, exprimer sa vulnérabilité est une force, oserai-je dire même un acte de courage qui ouvre la porte à d'innombrables possibilités.

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Référence cité dans cet épisode :

Le pouvoir de la vulnérabilité (conférence TED de Brene Brown, VoST).
Episode 6 : Celle qui devait être forte (série sur les drivers)

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24. Celle qui procrastine ⏳

Tue, 15 Oct 2024 05:00:00 +0000

Pourquoi faire aujourd'hui ce qu'on pourrait faire demain ?

Si comme dans cet épisode de Bref. Vous remettez votre to do à demain (qui la remet à jamais...), cet épisode est fait pour vous.

🔄 Imaginez pouvoir briser ce cycle de procrastination … 5-4-3-2-1… Go ! 🚀

Dans cet épisode de Celle Qui, nous parlons de procrastination : pourquoi elle se manifeste, comment elle prend racine, et surtout, comment vous pouvez l’arrêter grâce à des stratégies de gestion du temps et un petit mindset coaching. 💪

Vous découvrirez :

Les mécanismes psychologiques derrière la procrastination et pourquoi nous remettons certaines tâches à plus tard.
Des techniques simples pour surmonter la procrastination et enfin accomplir ce que vous repoussez depuis longtemps.
Un outil aussi simple que puissant pour contrer votre résistance au démarrage, pour prendre des actions concrètes immédiatement.

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23. Celle qui gère son temps 🕗

Tue, 01 Oct 2024 05:00:00 +0000

Vous courrez comme le lapin d'Alice ? en retard, en retard, partout et nulle part ? ⏱️ 🐇

Et si la clé pour mieux gérer votre temps résidait dans une intention plus forte, plus claire ? 🌟

Comment reprendre (un peu) le contrôle sur votre emploi du temps et faire de la place pour ce(ux) qui compte(nt) vraiment ? Comment établir des priorités qui reflètent vos véritables aspirations, vos besoins, et vos envies ? 💡

Je vous invite à aborder ce sujet avec attention et surtout intention ce challenge du quotidien.

Il faut savoir parfois prendre ce temps pour en gagner et en faire la clé de réalisation incontournable de ce tout ce qui compte vraiment pour vous. Vous découvrirez des réflexions concrètes sur la gestion du temps, des astuces pratiques pour retrouver du sens dans votre quotidien, et un outil simple mais puissant pour ancrer l’intention dans chacune de vos actions.

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J'accompagne les femmes audacieuses qui s'ignorent à prendre leur place dans leur développement personnel et leur évolution professionnelle.

J'y partage des idées pratiques pour explorer, oser et agir. Avec vous, je cultive un mindset efficace, inspiré et inspirant, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.

Qu'est-ce que vous trouverez ici ?

→ Des réflexions et des conseils pratiques pour accéder à de nouvelles ressources.

→ Des outils de coaching que j'utilise dans mes accompagnements et à emporter à la fin de chaque épisode.

→ Du partage concret inspiré de la vie : la mienne, la vôtre.

→ De l'humour et de l'optimisme car je ne sais pas faire autrement ;)

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22. Celle qui n'arrête pas de vous juger 👯‍♀️

Tue, 17 Sep 2024 05:00:00 +0000

Et si votre pire ennemie était tranquillement installée sur votre épaule à commenter tous vos faits et gestes ?

C'est pourtant la place que nous lui accordons souvent. En boucle, et en stéréo... Dans nos pensées.

Je vous propose dans cet épisode d'apprendre à lui donner la réplique pour :

→savoir la reconnaitre quand elle pointe son nez.

→apprécier avec justesse vos succès.

→ne plus vous punir de vos échecs.

Ici on parlera d'estime de soi, de confiance et des mots sages de Christophe André.

15 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

Références de cet épisode :

"S'estimer et s'oublier", Christophe André

"L'estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres", Christophe André

⭐ Si ce podcast vous plaît, laissez moi vos étoiles et un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. Cela aide énormément ! ⭐⭐⭐⭐⭐

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21. Celle qui ne lâche rien 🧗🏻‍♀️

Tue, 27 Aug 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 8 🏁 (you did it ⛰️)

📩 A télécharger ici

📣 Spoiler alert : le doute, le découragement, la lassitude, l'impatience… feront partie du voyage.

4 pensées à emporter avec vous sur votre chemin

→Vous n'êtes pas le problème mais la solution

→Vous faire confiance non pour savoir mais pour apprendre

→Le changement prend du temps

→Tout se joue dans le mouvement.

Gardez tout ceci dans un petit coin de votre tête, bien rangé. Vous en aurez peut-être besoin.

Si vous oubliez, je suis là 📩 🫶🏻

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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📒 LES CAHIERS DE COACHING

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Références de cet épisode :

🎵 "My time is now" de Le Bon : juste ici

🎶 Playlist de Cellest : juste ici

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Celle qui, le podcast qui inspire les femmes à révéler leur potentiel

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Des réflexions et des conseils pratiques pour accéder à de nouvelles ressources.

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De la douceur et de l'optimisme car je ne sais pas faire autrement ;)

Pourquoi écouter "Celle qui" ?

Un format court, travaillé pour vous apporter un maximum de valeur et vous offrir un espace de réflexion et de croissance, simple et convivial. Un rendez-vous pour vous et avec vous.

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20. Celle qui avance droit devant 🗺️

Tue, 20 Aug 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 7 🏁

📩 A télécharger ici

Aller d'un point A à un point B implique de suivre une feuille de route. Réaliser un plat implique de suivre une recette.

Atteindre son objectif implique de suivre un plan d'actions, votre plan d'actions.

Je vous partage dans cet épisode :

→Pourquoi un plan d'action est-il essentiel pour atteindre vos objectifs?

→Comment un plan d'action vous aide-t-il à rester engagé et motivé?

→Quelles sont les étapes nécessaires pour créer un plan d'action efficace?

→Comment intégrer votre plan d'action dans votre quotidien pour créer une routine d'engagement?

A la fin de cet épisode, vous tiendrez entre vos mains votre précieux 💎 qui vous emmènera pile là où vous avez décidé d'aller.

Vous n'avez jamais été aussi près.

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger.

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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Références de cet épisode :

🎵 "Unstoppable" de Sia :juste ici

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19. Celle qui demande de l'aide 🛟

Tue, 13 Aug 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 6 🏁

📩 A télécharger ici

Beau temps, belle mer. Ca, c'est pour la photo de départ. Sauf que si on n'arrive pas à lever l'ancre et qu'on joue sur les vents contraires, on risque de ne pas aller bien loin.

C'est tout l'intérêt de prendre le temps de repérer nos freins et nos ressources, et une petite check-list s'impose.

→Quels sont les freins vous empêcheraient d'atteindre vos objectifs?

→Comment identifier les croyances limitantes et les peurs qui vous bloquent?

→Comment travailler vos freins pour les transformer en ressources?

→Quelles sont vos ressources à vous ? Ce qui vous rend unique ?

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger

10 minutes pour repartir avec les idées fraîches 🍦

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Références de cet épisode :

🎵 "Paradis bleu" de Revers Gagnant : juste ici

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18. Celle qui pose son objectif 🎯

Tue, 06 Aug 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 5 🏁

📩 A télécharger ici

Pour ne pas louper un rendez-vous, il vaut mieux être clair sur l'heure et le lieu, non ?

Et bien votre objectif, c'est la même chose : c'est un peu votre rendez-vous avec votre futur vous, et pour ne pas risquer de vous poser un lapin, il faut le poser avec précision.

Dans cet épisode, je vous partage :

→Pourquoi c'est crucial de définir des objectifs clairs pour votre réussite?

→Quels sont les critères pour transformer un doux rêve en un objectif clair?

→Comment formuler un objectif SMART ?

☑️ La check-list d'un objectif bien posé.

📆 A la fin de cet épisode, vous pourrez mettre une croix dans votre agenda, vous serez sûre de savoir où vous retrouver.

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger juste ici

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Références de cet épisode :

📖 "Réparer les Histoires" de Dina Scherrer - à retrouver ici et partout ailleurs ;)

🎵 "La Grenade" de Clara Luciani : juste ici

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17. Celle qui prédit son avenir 🔮

Tue, 30 Jul 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 4 🏁

📩 A télécharger ici

Saviez-vous que la visualisation augmentait notre capacité à nous rapprocher "vraiment" de ce que l'on souhaite réaliser ?

Maintenant vous savez 😅

Dans cet épisode je vous en dis plus sur cette technique à consommer sans modération (pour une fois qu'on peut, profitons-en).

→Qu'est-ce que la visualisation et pourquoi est-elle si puissante ?

→Comment la visualisation peut-elle vous aider à atteindre vos objectifs ?

→Quels sont les principaux bénéfices de la pratique régulière de la visualisation?

→Quelles sont les techniques de visualisation que vous pouvez utiliser dès aujourd'hui ?

🧘🏻‍♀️Je vous emmène dans une visualisation guidée pour que vous puissiez vous aussi embarquer le voyage de vos pensées

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger juste ici

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Références de cet épisode :

🎵 "Chakra" de Fakear : juste ici

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16. Celle qui connaît son cap 🧭

Tue, 23 Jul 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 3 🏁

📩 A télécharger ici

Ca veut dire quoi être aligné ? Aligné c'est être au clair avec qui on est vraiment.

Et pour ça, je vous emmène en excursion pour comprendre l'importance de bien connaître

→Ses valeurs, la boussole pour ne pas se perdre en route,

→Ses besoins pour ne manquer de rien en cours de route.

Découvrez dans cet épisode :

•Comment vos valeurs influencent nos décisions ?

•Et nos besoins nos actions

•Comment tout cela joue sur nos priorités ?

•Comment les reconnaître et être bien au clair pour avancer.

Les réponses à ces questions fondent… notre alignement.

Je vous dis tout ça dans ce nouvel épisode, avec son cahier d'exercice à télécharger.

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Références de cet épisode :

🎵 "The Fool" de Jain : juste ici

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15. Celle qui apprend de ses échecs 👩🏻‍🏫

Tue, 16 Jul 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 2 🏁

📩 A télécharger ici

Arrêtons-nous le temps d'une étape sur vos succès et vos échecs. Ces expériences, bonnes et mauvaises font partie du package.

Dans cet épisode, je vous invite à les déballer pour les revisiter.

Pourquoi ? car elles ont toutes un enseignement à nous transmettre, et autant de clés pour avancer vers votre prochaine étape.

Dans le cahier d'exercice de cet épisode, on s'offre une petite rétrospective, téléchargez-le sans attendre : juste ici

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📖 "Réparer les Histoires" de Dina Scherrer - à retrouver ici et partout ailleurs ;)

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14. Celle qui débute un coaching 🎬

Tue, 09 Jul 2024 05:00:00 +0000

📒 VOS CAHIERS DE COACHING ETAPE 1 🏁

📩 A télécharger ici

Parce que pour savoir où aller, il faut savoir d'où on part, dans ce premier épisode, je vous invite à faire un 360 de vos piliers de vie et cartographier où vous en êtes

Santé
Travail
Situation financière
Développement personnel
Vie affective
Loisirs
Vie sociale
Environnement

Dans le cahier d'exercice de cet épisode, on part en visite guidée, téléchargez-le sans attendre.

Dans le cahier d'exercice de cet épisode, on s'offre une petite rétrospective, téléchargez-le sans attendre : juste ici

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13. Celle qui trouve toujours une solution 🧚‍♀️

Tue, 25 Jun 2024 05:00:00 +0000

Si tu ne fais pas partie de la solution, c'est que tu fais partie du problème.

Et se concentrer sur le problème est parfois juste contre-productif.

C'est comme vouloir prendre votre spot de randonnée en photo en restant en mode portrait a lieu de passer au grand angle : l'intérêt est hors champ.

Alors dans cet épisode, je vous propose de rebrancher vos pensées en mode solution et d'expérimenter une IOS : "intervention orientée solution" inspirée d'une approche développée par Steve de Shazer, psychothérapeute américain.

Une expérience que j'ai pensée sur la méthode d'une réflexion guidée.

15 minutes pour repartir avec des idées fraîches 🍦

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📒 LES CAHIERS DE L'ETE 2024

Besoin d'idées fraîches pour cet été ?

Du 9 juillet au 27 août, emportez avec vous les "cahiers de l'été"

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12. Celle qui stresse trop 🙇🏻‍♀️

Tue, 11 Jun 2024 05:00:00 +0000

"Détends-toi, ça va bien se passer"

Vous avez sûrement déjà entendu ces petits conseils, censés apaiser. Bien qu’ils partent d’une bonne intention, ces phrases peuvent être aussi contre-productives qu'exaspérantes.

Pour beaucoup d’entre nous, il est impossible de maîtriser une crise d'anxiété simplement en écoutant ces "ijonctions-conseils". Ce dont nous avons réellement besoin, ce sont des outils concrets et pratiques.

Dans cet épisode, je vous propose deux outils à pratiquer pour permettre la :

1️⃣ Gestion des pensées anxieuses :

2️⃣ Reprise de contrôle avec les zones d'influence :

Ces exercices simples peuvent faire une grande différence dans la gestion de l'anxiété et le regain de sérénité. 🌿

Rendez-vous tous les 15 jours le mardi 🙌

15 minutes pour repartir avec des idées fraîches 🍦

Bonne écoute !

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11. Celle qui réalise ses objectifs 🎯

Tue, 28 May 2024 05:00:00 +0000

Quel est le secret de ceux qui transforment leurs rêves en résultats ?
Une idée visionnaire ?
Un talent exceptionnel ?
Une trésorerie sans plafond de dépense ?
Un carnet d'adresses qui vous ouvre toutes les portes ?

Bon, on ne va pas se mentir, ça aide 😉

Mais ce n'est pas le secret.
Ce secret tient en une compétence de base.
Assez simple en fait.
🔂 C'est la constance dans l'action.

Pas une grande action.
Non, une toute petite action, bien choisie.
Que vous tenez sur la durée.

Il y a 15 jours, je vous partageais comment transformer 𝘂𝗻 𝗿𝗲̂𝘃𝗲 𝗲𝗻 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳.
Dans ce nouvel épisode je vous partage une clé pour maintenant transformer cet 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 𝗲𝗻 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁.

Liens

Ep. 10 : Comment convertir vos rêves en objectifs concrets.
Site officiel de Darren Hardy : En savoir plus sur l'auteur de "The Compound Effect".

Rendez-vous tous les 15 jours le mardi 🙌

15 minutes pour repartir avec des idées fraîches 🍦

Bonne écoute !

Morgane de Cellest

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Celle qui, le podcast qui inspire les femmes à révéler leur potentiel

👩🏻‍💼 Je suis Morgane Sibéril, coach professionnelle et fondatrice de Cellest. J'accompagne les femmes dans leur développement personnel et leur évolution professionnelle.

Qu'est-ce que vous trouverez ici ?

Des réflexions et des conseils pratiques pour accéder à de nouvelles ressources.
Des outils de coaching que j'utilise dans mes accompagnements et à emporter à la fin de chaque épisode.
Du partage concret inspiré de la vie : la mienne, la vôtre.
De la douceur et de l'optimisme car je ne sais pas faire autrement ;)

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10. Celle qui sait où aller 🛣️

Tue, 14 May 2024 05:00:00 +0000

Vous êtes déjà monté dans un avion sans connaître votre destination ? Quand on commence un coaching, c'est un peu pareil. On arrive avec l'intention de débuter un voyage mais la destination n'est souvent pas claire voire carrément inconnue.

Cette destination, c'est l'objectif. Une étape incontournable d'un coaching.

Qui débute bien souvent par : "je ne veux plus…"

C'est bien de savoir ce qu'on ne veut plus, c'est la salle d'attente.

C'est mieux de savoir ce que l'on veut, vous passez en salle d'embarquement.

Et poser un objectif est parfois tout sauf évident.

Je vous en parle dans ce nouvel épisode de mon podcast et vous partage quelques points de repère pour rentrer correctement votre destination (avion).

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9. Celle qui fait toujours des efforts 🏋🏻‍♀️

Tue, 30 Apr 2024 05:00:00 +0000

Ce qui pique ici c'est le combo : travail + souffrance = réussite.

Une sorte de pacte avec soi-même 🤝

Mais, lisez toujours les petites lignes du contrat (un vieux réflexe me concernant) et voici ce que vous y trouverez :

*Stress

*Épuisement

*Déconsidération

*Déconnexion (de vous et des autres)

Vous signez toujours ? 😈

Au lieu de trimer à compenser vos faiblesses, je vous propose de misez à fond sur vos force, comme antidote au driver "fais des efforts".

Et comme à chaque épisode, une astuce coaching à emporter avec vous pour pratiquer ce sujet de votre côté.

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8. Celle qui doit faire vite 🏃🏻‍♀️

Tue, 16 Apr 2024 05:00:00 +0000

J'ai compris qu'il faut parfois savoir prendre du temps pour en gagner.

A force de courir dans tous les sens, on fini par ne plus voir les portes et se prendre les murs 🤕

A chaque fois qu'on prend le temps, on donne à la vie le temps de nous répondre.

→ Des décisions plus réfléchies

→ Des choix mieux assumés

→ Des relations plus sincères

Alors, je vous invite à activer le mode avion pour écouter VRAIMENT ce que vous ne faites qu'entendre la plus part du temps.

C'est une intention forte dans tous mes accompagnements de coaching.

C'est aussi l'antidote 🧪du driver "dépêche-toi", cette pensée automatique qui ponctue les agendas en Tetris niveau expert.

Un antidote que je vous partage dans le dernier épisode de mon Podcast.

Et comme à chaque épisode, une astuce coaching à emporter avec vous pour pratiquer ce sujet de votre côté.

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7. Celle qui veut être parfaite 👸🏻

Tue, 02 Apr 2024 05:00:00 +0000

Perfectionniste ou réaliste ? Et si je vous disais qu'il existe une troisième option : l'optimalisme.

Un concept développé par Tal Ben-Shahar, enseignant à l'université de Harvard dans ce must qu'est "l'apprentissage de l'imperfection".

Une sorte de contraction entre :

- L'optimisme pour dépasser les échecs et les transformer en apprentissages

- Le réalisme pour switcher de l'idéal à l'utile

C'est aussi la pensée alternative que je vous propose d'embarquer avec vous pour contrebalancer le 3ème driver de la lignée : le "sois-parfaite". Vous savez cette Bree Van de Camp impeccable et implacable, terriblement agaçante…

Ou dans un autre genre : la maman calme de Florence Foresti ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=0YrmOU9Mmh8

Pour mettre à l'épreuve la Bree (ou la maman calme) qui sommeille en vous, je vous propose un petit exercice de lâcher prise emprunté au lean management.

A retrouver dans ce nouvel épisode.

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6. Celle qui doit être forte 🦸🏻‍♀️

Tue, 19 Mar 2024 06:00:00 +0000

"T'inquiète, je gère !" Si le QG de vos pensées ressemble à ça, ce qui suit est pour vous ⤵️

Vous risquez bien de vous retrouver dans le driver "sois fort", une pensée contraignante qui vous interdit :

De partager vos doutes
De renoncer devant un obstacle
De demander de l'aide
De dire ce que vous ressentez.

C'est aussi une forteresse imprenable qui isole et, à la longue peut vous consumer.

La promesse derrière ce driver ? "je dois prouver que je peux tout gérer, sans l'aide de personne"

Ici, pas ou peu de place pour vos émotions, perçues comme traitresses de vos "faiblesses" que personne ne doit voir ni percevoir.

Elles sont pourtant un pont pour accéder à de nouvelles ressources insoupçonnées.

Je vous parle dans ce nouvel épisode de ce driver :

Comment le reconnaître en action ?
Quels sont les risques à être trop souvent dans ce "sois-fort" ?
Comment le travailler et en sortir ?

Et comme à chaque épisode, une petite astuce coaching à emporter avec vous pour pratiquer de votre côté.

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5. Celle qui veut faire plaisir 💁🏻‍♀️

Tue, 05 Mar 2024 06:00:00 +0000

J'ai longtemps cru que je pouvais plaire à tout le monde 🥰

Rien de plus facile :

Ne pas dire non
Ne pas contredire
Ne pas dénoter
Ne pas oser être celle que je suis

Une belle illusion.

Une illusion que j'ai déconstruite en comprenant que j'avais été éduquée dans le "fais-plaisir".

Un "driver" de pensées qui nourrissait la promesse que si j'étais toujours…

Disponible
Serviable
Souriante
Attentionnée
…

Alors, je serais appréciée.

Une promesse surtout d'épuisement et de frustration au carré.

Je vous parle dans ce nouvel épisode de ce driver :

Comment le reconnaître en action ?
Quels sont les risques à être dans ce "fais-plaisir" ?
Comment le travailler et en sortir ?

Et comme à chaque épisode, un petit tips coaching à emporter avec vous pour pratiquer ce sujet de votre côté.

15 minutes pour repartir avec des idées fraîches 🍦

Et, dans 15 jours, je vous parlerai du "sois-fort", un driver qui n'est pas le mien cette fois 😮‍💨, très savoureux aussi dans son genre…

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4. Celle qui découvre ses "drivers" 🧏🏻‍♀️

Tue, 20 Feb 2024 06:00:00 +0000

Vous ne les connaissez pas ? Pourtant si. Vous les avez, nous les avons tous.

Plus habitués au charme discret de vos pensées qu'au tapis rouge des projecteurs, ces injonctions sont appelés en psychologie, coaching, développement personnel, vos "drivers".

Des petites voix, des injonctions auxquelles vous avez été biberonnées, et qui une fois adulte, peuvent devenir très encombrantes : embarqués dans votre tête pour le meilleur 😈 ou pour le pire 👿.

Une force qui guide vos pas 🎶.... mais pas toujours là où vous voudriez aller.

Alors, histoire de camper le décor je vous fais les premières présentations dans ce nouvel épisode de "Celle qui".

Avant de revenir sur chacun d'eux dans les prochains épisodes et vous livrer leur antidote 🧪

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3. Celle qui délègue 🤝

Tue, 06 Feb 2024 06:00:00 +0000

Ne tombez pas dans le double piège de vouloir tout faire, tout le temps, à la place de tout le monde.

Car, plus vous faites "à la place de"

Piège n°1 : plus vous serez appelée à le faire.

Piège n°2 : moins vous laissez les autres prendre leur place.

Résultat : "il faut tout faire ici".

En ligne de mire :

stress et débordement pour vous
désengagement et frustration pour les autres.

⏮️ Rewind

Alors, comment stopper la spirale infernale ? Je vous en parle dans cet épisode.

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2. Celle qui dépasse ses limites 🌱

Tue, 23 Jan 2024 06:00:00 +0000

Explorons le manque de confiance dans nos capacités et comment développer un état d'esprit utile pour le dépasser.

✅ "Je ne me sens pas assez..." : C'est la pensée que vous invitez face à une compétence, un savoir, une aptitude que vous ne détenez pas ou à laquelle vous pensez ne pas pouvoir accéder

✅ Que se passe-t-il pour vous lorsque vous vous surprenez à vous dire "je ne suis pas assez…" ?

✅ Pourquoi cela peut valoir la peine d'aller plus loin ?

✅ Comment cultiver un état d'esprit utile pour dépasser ce frein ?

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1. Celle qui ose 🚀

Tue, 09 Jan 2024 06:00:00 +0000

Un épisode "ressources" dans lequel je vous partage le fil rouge qui sera celui de chaque épisode reprenant, à partir d'une situation concrète, une approche coaching en 4 temps :

Une situation de départ
Un enjeu
Une proposition d'exploration
Une réflexion à emporter avec vous pour poursuivre l'exercice de votre côté.

Dans ce premier épisode nous parlerons d'audace :

Quel est ce projet ou rêve inexploré qui ne vous quitte plus ?
Face aux objections légitimes, pourquoi oser est essentiel ?
Découvrez une clé pour dépasser vos doutes et oser réaliser ce qui compte pour vous.

À quoi ressemblerait la concrétisation de votre projet dans 6 mois, 1 an, ou plus ? Un épisode ressource à revisiter sans modération pour vous inspirer à passer à l'action.

Osez explorer cette possibilité, osez brillez sans réserve 🌟

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Bande-annonce de "Celle qui..." 🎬

Mon, 08 Jan 2024 09:52:12 +0000

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