SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie !

Manifester la vie de tes rêves : bullshit ou pas ? Avec @paulajunesvibes

Tue, 21 Apr 2026 04:00:00 +0000

Avant d'être connue, quand elle marchait dans la rue, Léna Situations faisait semblant de parler à "son agent" au téléphone pour "manifester la vie de ses rêves, où un jour, elle aurait un agent pour de vrai".

Aujourd'hui, on peut le dire : ses rêves se sont réalisés.

Alors : est-ce lié au pouvoir de la manifestation ?

Aujourd'hui, je reçois Paula au micro pour débattre ensemble autour de la notion de manifestation.

Moi, la septique.

Elle, la convaincue.

Prendre un café régulièrement dans un hôtel 5* contribue-t-il à nous rendre millionnaire un jour ?

S'imaginer sur scène nous conduit il vraiment sous le feu des projecteurs ?

Finalement : manifester la vie de ses rêves, est-ce que ça marche vraiment ?
Et si oui, quelle est la recette ?

Toutes les réponses, et plus encore, maintenant, sur Safe Club.

Retrouver Paula sur son compte instagram : https://www.instagram.com/paulajunesvibes/

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Épisode 10 : Comment gérer un rush sans vriller ni s'épuiser

Wed, 15 Apr 2026 04:00:00 +0000

Qui n'a jamais été confronté à des périodes de rushs ?

Une to-do list à rallonge,

Des objectifs à atteindre,

Le sentiment d'avoir la tête sous l'eau

Parfois, ces périodes sont inévitables mais l'épuisement, lui, peut être totalement évité.

Vivre ces périodes intenses sans s'épuiser, préserver son énergie et sa santé : c'est possible.

Et c'est exactement ce que je te partage dans cet épisode !

Besoin d'aide pour retrouver de l'énergie et du sens à ta vie ? Retrouve toutes les informations sur mon programme TIME TO BLOOM juste ici 🌸

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Épisode 9 : Ce que j'aurais voulu savoir plus tôt pour guérir de l'anxiété

Wed, 08 Apr 2026 04:30:00 +0000

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Tout ce que tu dois savoir si t'as envie de tout plaquer : avec @marine.psag

Wed, 25 Mar 2026 05:00:00 +0000

Tu as l'impression d'étouffer dans ta vie ?

Tu ne sais plus ce que tu veux, tu sais juste que ce n'est pas ça ?

Tu n'es pas seule.

Avec Marine, mon invitée du jour, on a vécu ça aussi et on a fait ce que tu rêves peut-être de faire :

un jour, on a tout plaqué.

Pas par choix, mais par nécessité. Une véritable question de survie.

Quelles difficultés avons-nous rencontré en laissant tout derrière nous ?

Tout quitter a-t-il suffit à nous faire nous sentir mieux ?

Comment aurions-nous pu éviter ce point de non retour ?

Dans cet épisode, sans tabou et avec beaucoup de vulnérabilité, on te partage tout ce que cette épopée à la recherche de nous-mêmes nous à appris.

Et si cet épisode était le premier jour du reste de ta vie ?

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Épisode 8 : 30 choses que j'aurais aimé savoir avant d'avoir 30 ans

Wed, 18 Mar 2026 05:00:00 +0000

LES MEUFS : J'AI 30 ANS !!!

En 30min, je te donne 30 conseils que j'aurais aimé connaître plus tôt.

Sans bullshit, sans tabou, je dégomme les croyances et les injonctions qui m'ont coûtée ma santé physique et mentale, et qui m'ont empêchée d'être pleinement moi-même.

Accroche ta ceinture, cet épisode est le coup de boost dont tu avais besoin pour reprendre le pouvoir sur ta vie !

Let's go girl !

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Episode 7 : Quand la thérapie parlée ne suffit plus : j'ai testé les thérapies somatiques

Wed, 11 Mar 2026 05:00:00 +0000

Tu as l'impression de tourner en rond pendant les séances chez ta.ton psy ?

Tu sens qu'il y a des choses en toi qui bloquent mais que parler ne suffit pas/plus ?

J'ai consulté de nombreux psychologues, certains m'ont énormément aidée.

Mais comme toi, à un moment donné, je me suis dit :

J'ai besoin de plus.

Je sens que quelque chose bloque, mais je ne sais pas quoi.

Des schémas se rejouent, et je n'arrive pas à les arrêter.

Alors, j'ai décidé de tester les thérapies somatiques qui consistent à travailler sur la régulation du système nerveux.

Découvrir la sécurité avec soi-même, libérer les traumatismes ancrés dans le corps, comprendre ses émotions et ses réactions : ça a changé ma vie.

Et si, c'était ce dont tu avais besoin toi aussi ?

Ressources utiles :

Nerf vague - Ludovic Leroux
Podcast HEALING Sortir du mode survie - Jennifer Laurent

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Episode 6 : Ce qu'on ne te dit pas sur le pouvoir d'être une femme

Wed, 04 Mar 2026 05:00:00 +0000

Chères femmes : nous n'avons jamais eu autant de possibilités qu'aujourd'hui et pourtant nos libertés n'ont jamais été aussi fragiles que ces dernières années.

Mais tu sais quoi ? Je ne peux pas m'empêcher de me dire que, plus quelque chose est menacé, plus ça signifie que ce quelque chose a un pouvoir infini.

Alors, les filles, il est temps de montrer de quoi nous sommes vraiment capables.

Lorsque nous avons des espaces pour nous et à nous.

Lorsque nous utilisons notre colère pour prendre la place qui nous revient.

Lorsque nous décidons que le temps est venu pour nous de changer le monde.

Si tu ne veux plus subir la peur et la colère d'être une femme dans une société qui les ignore et les diminue, alors joins toi à moi.

Créons ensemble cet espace où les femmes reprennent leur pouvoir.

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On a cru que c'était de l'amour : Nos exs toxiques ft @maendocopine

Wed, 25 Feb 2026 05:00:00 +0000

Des cris,

Des larmes,

Des ruptures et des réconciliations,

Comment avons-nous pu croire que l'amour devait faire mal pour être vrai ?

Pendant plusieurs années, Maëlys et moi avons vécu ce que nous pensions être le grand amour.

Le sentiment d'être fautives, la remise en question de notre identité, la perte de notre indépendance et parfois même, la conviction de mériter la violence : ces exs auraient pu tout détruire sur leur passage.

Pour celles que nous étions, et pour celles qui le vivent encore aujourd'hui,

Il est temps de prendre la parole et de raconter.

Les signaux d'alerte,

La prise de conscience,

La reconstruction et enfin l'espoir.

Celui de s'aimer soi, et d'aimer l'amour sain.

Les filles : si vous reconnaissez votre relation actuelle dans nos témoignages, ne restez pas seules. Consultez le violentomètre ici et contactez le 3919, ou bien le tchat ici (cliquez sur « joindre le 3919 », puis sur « par tchat »).

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Episode 5 : De subir sa vie à la choisir vraiment : ce que ça implique

Wed, 18 Feb 2026 05:00:00 +0000

Tu sais ce qui est le plus difficile dans le fait d’avoir totalement changé de voie ?

C’est de réaliser que les gens se font une image de toi à partir de ce que tu fais, plus que de ce que tu es.

L’intello, la perchée, l’arnaqueuse, l’écervelée : on nous juge et nous colle sans cesse des étiquettes, comme si notre valeur dépendait uniquement de nos actions. Et en vrai, tant que j’avais le beau rôle dans l’histoire, je m’en accommodais bien !

Mais aujourd’hui, alors que j’ai changé de voie, la question se pose : comment assumer pleinement mes choix qui ne sont pas ceux valorisés par la société ?

Sans bullshit et sans fausse promesse, je te partage mon cheminement et les choses que j’ai mises en place pour arrêter de subir le regard des autres et assumer ma nouvelle identité.

Etre jugée pour ce que j’adore faire ou être admirée pour faire ce qui me détruit : perso, j’ai choisi mon camp. Et toi, lequel choisiras tu ?

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Episode 4 : Pourquoi mon poids est devenu toute mon identité ?

Wed, 04 Feb 2026 05:00:00 +0000

Vous savez ce qui m’a le plus énervée dans ma prise de poids ?

Ce moment où tu revois quelqu’un que t’as pas vu depuis longtemps et où, instantanément, tu penses :

« Merde. Il/elle va le remarquer. »

Et là, sans même t’en rendre compte, toute la conversation devient une justification.

Tu expliques. Tu contextualises. Tu étales tes galères.

Comme si ton corps devait avoir une excuse valable.

Mais au fond…

Pourquoi l’avis de quelqu’un qu’on voit deux fois tous les deux ans devrait compter autant ?

Pourquoi ce chiffre, ce changement, prendrait toute la place ?

Et surtout : depuis quand ça nous définit ?

Dans cet épisode, j’ai envie de parler de ce sujet qui m’a longtemps pesé, littéralement et mentalement.

sans drame, sans filtre, sans honte.

Juste pour mettre des mots, prendre du recul,

et peut-être commencer à faire un peu la paix.

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✨ Tu es une femme et tu as une histoire à raconter sur le Podcast ? ✨
Une expérience qui t’a transformée ou qui t'as amené à penser différemment ?
Un domaine d’expertise que tu aimerais partager ? ⬇️

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Episode 3 : Comment j’ai su que le burn-out et la dépression étaient derrière moi ?

Wed, 28 Jan 2026 06:00:00 +0000

"Comment j’ai su que le burn-out et la dépression étaient derrière moi ?"

C’est drôle comme on ne se pose presque jamais ce genre de question.

On oublie.
Et on continue d’avancer.

Mais quand j’ai reçu ce message, je me suis dit que c’était le bon moment.

Le bon moment pour faire un bilan.
De mon état.
De mes peurs.

Si c’est quelque chose que tu vis,
ou que tu penses avoir vécu,
on peut faire ce bilan ensemble,
main dans la main.

Parce que c’est ça, The Life of Mel 💜

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Episode 2 : Et si je n’étais pas assez ?

Wed, 21 Jan 2026 06:00:00 +0000

« Et si je n’étais pas assez ? »

On l’a tous déjà entendue, cette petite voix dans notre tête, pas vrai ?

C’est fou comme elle peut être notre pire ennemie…
et parfois notre meilleure alliée.

Parce que cette petite voix, elle me dit aussi que
j’aime qu’on me regarde,
qu’on m’écoute,
et que c’est ok.

Aujourd’hui, dans ce deuxième épisode de The Life of Mel,
j’assume toutes les pensées de ma petite voix.
Les bonnes. Les mauvaises.
J’assume tout.

Et franchement… qu’est-ce que ça fait du bien.

Alors écoute cet épisode
et autorise-toi à faire pareil.

Promis, ça fait du bien.

( PS : mon kiff, c’est que tu viennes me partager tout ça après.
Tu peux me DM sur Insta, je les ouvre tous 💜 )

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Episode 1 : Qui est Mel ?

Wed, 14 Jan 2026 06:00:00 +0000

Tu dois te dire : “Mais c’est qui Mel ?”
Ça tombe bien, c’est exactement ce que tu vas découvrir dans ce podcast.

J’en ai eu marre de me cacher. Et comme je ne fais jamais les choses à moitié, j’ai décidé de créer un petit spin-off : “The Life of Mel”.

Avec ce podcast, je m’autorise plus de liberté. Et surtout, j’arrête de me cacher.

Alors si ça te parle, prends tes écouteurs et lance l’épisode 1.

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En finir avec le bullshit de la fluidité

Mon, 13 Oct 2025 04:00:00 +0000

"Quand c'est aligné, c'est fluide", "quand t'es dans ta zone de géni, tout devient évident" : STOP !

Ce concept de fluidité est pour moi un énorme bullshit et une pression infernale.

Etre à ta place ne veut pas dire que tout sera simple et fluide, et c'est NORMAL.

Ensemble, normalisons de nouveau le plaisir dans l'effort, dans la persévérance et dans le travail. Même quand il s'agit de notre "mission de vie".

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"Je n'ai pas de curseur pour doser dans ma vie" : témoignage de @mayayoga.kine

Mon, 06 Oct 2025 04:00:00 +0000

Deux professionnelles de santé, deux femmes qui ont vécu des troubles de la santé mentale : à travers le parcours de Margaux, kinésithérapeute, et du miens, nous allons voir à quel point le corps et la psyché sont intimement liés.

Le mouvement au service de la santé, physique et mentale, et plus seulement une punition infligée à notre corps.

C’est maintenant, sur Safe Club 💜

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Honorer son corps sans restriction avec @ayelenfitfood

Mon, 29 Sep 2025 04:00:00 +0000

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Je ne trouve pas ma place (et ça va changer)

Mon, 22 Sep 2025 04:00:00 +0000

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Endométriose : symptômes, diagnostic et solutions avec @maendocopine

Mon, 15 Sep 2025 04:00:00 +0000

L'endométriose : on en entend de plus en plus parler, mais pourtant, nous sommes encore nombreuses et nombreux à méconnaître cette maladie qui touche 1 femme sur 10 à l’heure actuelle.

Aujourd’hui, et grâce à Maëlys nous allons découvrir tout ce qui se cache derrière l’endométriose.

Les symptômes, les solutions, l’impact sur la vie des femmes, mais aussi : les meilleurs tips qu’il existe à ce jour pour gagner en confort de vie.

Prépare toi à apprendre tout ce que tu dois savoir sur l’endométriose pour mieux vivre ton quotidien ou aider ta bff.

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Comment avoir une sexualité et une vie de couple épanouies ? avec @myriam.therapeute

Mon, 08 Sep 2025 04:00:00 +0000

Sexualité : masturbation féminine, différences de libido dans un couple, tout dire à son partenaire de ses fantasmes, fréquence des rapports, tout ça vous intrigue ou vous questionne ? Alors, cet épisode est pour VOUS.

Je reçois Myriam (https://www.instagram.com/myriam.therapeute/) sexologue et thérapeute de couple pour parler du couple, de comment le faire durer et se sentir épanouis, et de sexualité.

On rie, on déculpabilise, on décomplexe : bref, on parle de Q entre copines !

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J'arrête les antidépresseurs : je te dis tout sur le sevrage

Mon, 01 Sep 2025 04:00:00 +0000

J'arrête les antidépresseurs : pourquoi je les ai pris ? Comment j'ai vécu mon traitement ? Pourquoi je les arrête ? Comment s'est passé le sevrage ?

Je te dis tout !

Pour toi aussi, septembre est synonyme de stress intense et de surmenage ? Tu as envie de mettre toutes les chances de ton côté pour te sentir bien cette année ?

🪩 Alors inscris toi au challenge gratuit de 30 jours, SLOW SEPTEMBER :

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Revivre après l’angoisse : témoignage de @pasdepanique

Mon, 18 Aug 2025 04:00:00 +0000

Crises d'angoisses, vacances d'été gâchées : c'était le quotidien de notre invitée.

Et puis, après de longues années à prendre soin de sa santé mentale, c'est guérie de ses troubles anxieux qu'elle a décidé de nous partager ce premier été loin de l'anxiété.

Parce que guérir, ce n'est pas ne plus jamais ressentir l'anxiété. C'est accepter que comme le reste, elle fait partie de la palette des émotions humaines.

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Une rupture et la libération : l'été sans emprise de Youssra

Mon, 11 Aug 2025 04:00:00 +0000

Mariée jeune, Youssra s'est construire avec l'homme qui partageait sa vie.

Pourtant, petit à petit, elle s'éteignait à petit feu.

Entre emprise et manipulation, Youssra a finalement pris la décision qui lui a sauvé la vie : partir, et se retrouver.

https://www.instagram.com/youssra.chahma/

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Un pari, et une décision folle : témoignage de Justine

Mon, 04 Aug 2025 04:00:00 +0000

Une décision folle, et sa vie change du tout au tout.

C'est le récit de Justine !

https://www.instagram.com/lorganiseuse/

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Colonies de vacances et tour du monde : Morgane l'a fait !

Mon, 28 Jul 2025 04:00:00 +0000

Tu rêves de voyager ? Et peut-être même de faire le tour du monde ?

Alors cet épisode est pour toi.

Morgane nous partage ses meilleurs souvenirs de vacances et ses tips pour des voyages réussis !

Si tu veux regarder les vlogs de ses voyages, direction : https://www.youtube.com/@_morganemarie

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Un roadtrip, des festivals, et... des crises d'angoisse : l'été de Camille

Mon, 21 Jul 2025 04:00:00 +0000

Un été planifié.

Des concerts, un roadtrip, du fun et de l’aventure.

Et la découverte des crises d’angoisse.

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Coup de foudre au camping : témoignage de Solange

Mon, 14 Jul 2025 04:00:00 +0000

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La semaine la plus folle de ma vie entourée de 8 meufs.

Mon, 07 Jul 2025 04:00:00 +0000

Une semaine d’immersion dans le sud de la France avec 8 meufs incroyables.

Des prises de conscience, des déclics, des exercices de folie. Je te partage tout dans cet épisode 💓

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L'ETE DES COPINES : ta nouvelle série préférée débarque !

Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 +0000

Tu sens cette odeur de crème solaire et de liberté ? Ça y est l’été est là ! ☀️🌴

Et pour fêter ça, j’ai préparé une série spéciale qui sent bon le sable chaud, les longues soirées d’été, et les souvenirs qu’on se repasse en boucle : bienvenue dans L’Été des Copines !

Chaque semaine, je reçois une invitée au micro du Safe Club, prête à te raconter un été inoubliable.

Voyages a l’autre bout du monde, coups de foudre au camping, galères en tongs ou révélations sous les étoiles…

Prépare toi à vibrer au gré des histoires de nos invitées.

SAFE CLUB, c’est le podcast par les femmes, pour les femmes.

Ici, c’est ta meilleure bande de copines. On refait le monde, on parle de tout, sans censure ni tabou. On célèbre nos réussites comme nos échecs, nos peurs et nos ambitions, et on embrasse toutes les parts de nous-mêmes. Pas besoin d’être cohérente, lisse ou rangée dans une case. La seule règle ? Etre toi-même.

Moi, c’est Mélissa. Ancienne orthophoniste, aujourd’hui j’ai troqué les bilans cognitifs contre le micro, avec une mission :

Aider les femmes à se connaître, à se libérer, et à OSER être enfin pleinement elles-mêmes.

Alors prends ton thé glacé (ou ton verre de rosé), installe-toi au soleil… et c’est parti pour un été de confidences entre copines !

🌞💃

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Les thunes et les meufs : tout ce que tu dois savoir avec @riche.au.feminin

Mon, 30 Jun 2025 04:00:00 +0000

Sujet parfois tabou, qui fait peur autant qu’il fait envie : j’ai nommé, l’argent ! Et plus précisément, aujourd’hui, nous allons parler de l’argent et des femmes. Prise de pouvoir et d’indépendance, peurs et sécurité financière, économiser et gagner plus, préserver sa santé mentale et son couple, c’est au menu de l’épisode du jour.

Pour en parler, je reçois au micro du podcast Sophie de Riche Au Féminin, experte en éducation financière pour les femmes. C’est forte de son expérience d’accompagnement des femmes vers l’indépendance financière et de tous ses apprentissages qu’elle nous apporte aujourd’hui les clés dont on avait besoin pour enfin faire de la thune notre allié. Avec Sophie, pas besoin d’être entrepreneure ni de bosser 100h par semaine, loin de là. Intelligence et estime de soi, la clé de l’expansion personnelle et professionnelle, c’est maintenant, et c’est sur Safe Club.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/riche.au.feminin/

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Psychogénéalogie, quand notre ADN porte le passé : avec https://www.instagram.com/aureliedoyen/

Mon, 23 Jun 2025 04:00:00 +0000

Répéter sans cesse les mêmes schéma, sortir toujours avec les mêmes mecs toxiques, être souvent face aux mêmes problèmes qui se répètent invariablement : peut-être vous reconnaissez vous, ou reconnaissez vous l’un ou l’une de vos proches.

Et si, votre histoire familiale, le vécu des personnes qui ont fait partie de vos ancêtres, avait un impact direct sur votre vie aujourd’hui et était à l’origine de ces schémas répétés ? Nous recevons aujourd’hui, au micro de Safe Club, Aurélie Doyen. A l’age de 30 ans, alors qu’elle était face à un tournant dans sa vie, elle a découvert la psychogénéalogie. Dans cet épisode, elle va nous parler de cette discipline, de son approche systémique et pleine de bon sens, et de l’impact que notre histoire familial peut avoir sur nos vie. Installez vous bien confortablement, avec un thé ou un verre de vin, et préparez vous à être surprises !

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/aureliedoyen/

Et tous ses liens utiles : https://www.aureliedoyen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAad3iPYpE0F8ryVx4L3AMi83iaNHb8lgHJvdYSdtGvEeDr6Sg6Dq9I62oj87CQ_aem_QhRkHX-LfxqIbzAnKIyBuw

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[REDIFF] "5 ans d'études, un prêt étudiant, pour un taf qui ne me plait pas" : témoignage de @justinechk.coaching

Mon, 16 Jun 2025 04:00:00 +0000

D’étudiante en droit promise à un brillant avenir d’avocate à entrepreneuse pour aider les femmes à développer leur business,

notre invitée du jour partage avec nous son histoire et ses meilleurs conseils pour oser une profonde introspection à la rencontre de soi.

Dans cet épisode, Justine se livre avec courage et vulnérabilité sur les difficultés qu’elle a rencontrées en abandonnant ce pour quoi elle avait sacrifié 5 années de sa vie, et nous impulse à travers sa vision de la peur et de la réussite, un véritable élan de vie.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/justinechk.coaching/

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Notre cycle menstruel, notre super-pouvoir : avec @eva.cyclee

Mon, 02 Jun 2025 04:00:00 +0000

Cyclée, c’est ce que nous sommes toutes, vous et moi. Chaque mois, notre corps est soumis à des variation hormonales qui régissent chaque aspect de nos vies. Pourtant, nous n’en n’avons que trop peu conscience. En effet, notre cycle menstruel est encore trop souvent limité au simple fait d’avoir nos règles, et donc, à quelque chose de désagréable. Comme si, finalement, être une femme était une maladie à part entière.

Toutefois, ces dernières années, nous voyons de plus en plus de femmes parler de ce sujet qui en a fini d’être un tabou. Et en effet, Eva, créatrice du compte instagram et tik tok Eva Cyclée, a fait du cycle féminin son sujet de prédilection. Très jeune, elle a compris que la médecine conventionnelle ne lui apportait que des réponses limitées et partielles à ce qu’elle éprouvait au quotidien. Désormais, Eva est bien décidée à mettre en lumière tout ce qu’elle a appris sur le cycle menstruel, et au pouvoir infini qu’une bonne compréhension de celui-ci peut nous offrir à toutes. C’est un témoignage d’utilité publique, qui va vous donner des clés concrètes et simples à appliquer dans votre quotidien pour enfin, faire de votre cycle votre allié numéro 1.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/eva.cyclee/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/eva.cyclee?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaciB1Rrc0vSNDJ6KwpaYXLzfkMXwaP3Ub9kbXL2d2rqfV6TcimS6hYzdHcGJA_aem_OZzi6g4uZ6I6vsUD58EPOQ

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"L'astrologie m'a sauvé la vie" : témoignage de @dare.to.shine

Mon, 26 May 2025 04:00:00 +0000

Que pensez-vous de l’astrologie ? Est-ce, selon vous, une énième croyance loufoque ou au contraire, une véritable science ?

Quoi que vous pensez savoir sur l’astrologie, et que vous aimiez lire votre horoscope quotidien dans le journal ou bien deviner le signe astro de vos nouvelles rencontres, vous allez être surprise.

Aujourd’hui, nous recevons Audrey au micro de Safe Club. Elle va nous partager sa découverte et ses apprentissages dans ce domaine et comment elle en a fait son métier au service des femmes et des entrepreneures. Thème astral, horscope, mercure rétrograde, infos et intox, c’est avec son dynamisme et son sens de l’humour qu’Audrey va répondre aujourd’hui à toutes nos questions sur l’astrologie.

Alors, installez vous bien confortablement, c’est votre moment, et c’est sur Safe Club.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/dare.to.shiine/

Son site Internet : =PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaf295yZ5c_djs9qIa8LLOUJW-87MRx8vR991NqL4fSJlPVJfPwgQuP2MbnTPw_aem_Baoh27YuH5cZ-GkYrWGMgQ

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Le toc du couple, s'en sortir : c'est possible ! Témoignage de @ROCD.FR

Mon, 19 May 2025 04:00:00 +0000

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : vous en avez peut être déjà entendu parler, notamment si vous avez regardé la série BREF de Kyan Khojandi.

On pense, en effet, souvent à des personnes qui vérifient 10x avoir bien fermé la porte ou éteint le gaz, mais ces manifestations ne sont pas les seules possibles.

Aujourd’hui davantage décris et documentés, nous allons parler plus précisément du toc du couple ou ROCD (relationship obsessive compulsive disorder).

Nous recevons au micro Sylvaine, qui a fait de la transmission et de la prévention de ces troubles sa mission.

Dans cet épisode, elle va nous raconter son vécu du TOC du couple, ce qu’elle a fait pour s’en sortir et être aujourd’hui en « rémission » comme elle le dit. Elle répondra également aux questions que vous m’avez posées sur Instagram pour vous permettre, à vous aussi, de pouvoir enfin vivre sereinement.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/rocd.fr/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/Rocdfr?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeDenrkyiSucJbyvJQYk2M51-lUYQPDzaxDON1tfO4xMUPajMXIgmUKKj3Ldw_aem_PHg6-jV3dIENVISKFe6-XA

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Mannequin, Miss Alsace 2016 et pourtant… Témoignage de @clairegodard_

Mon, 12 May 2025 04:00:00 +0000

Etre grande et mince, participer à miss France, défiler sur les podiums des plus grands créateurs de mode : beaucoup en ont déjà rêvé, secrètement peut-être, mais peu y ont réellement accès.

Notre invitée du jour, elle, en a fait l’expérience. Claire a été élue Miss Alsace en 2016, aventure qui lui a ouvert les portes du monde du mannequinat. Pourtant, elle ne s’était jamais vraiment autorisée à en rêver : en effet, comment penser que notre plus grand complexe puisse en fait être l’un de nos plus redoutable atout ? Et d’ailleurs, correspondre en tout point de vue aux standards de beauté de notre époque, quel en est le prix ? Et puis, finalement, est-ce suffisant ?

Aujourd’hui, entrepreneure aux mille et unes vies, Claire répond à ces questions et nous partage son parcours, son syndrome de l’imposteur constant et son besoin de se prouver à elle-même qu’elle est plus qu’un physique. A travers son témoignage, Claire nous offre un regard différent sur nous-mêmes et sur les femmes qui nous entourent, et avec bienveillance, nous montre que peu importe notre image, nous traversons toutes les mêmes doutes et les mêmes insécurités. Un récit rempli de self-love et de sororité, et c’est maintenant, sur Safe Club.

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Se réapproprier son image malgré la maladie : témoignage de Marine Permingeat

Mon, 05 May 2025 04:00:00 +0000

Créer son propre métier, fixer ses règles du jeux guidées par ses valeurs, le tout au service des autres.

C’est exactement ce que Marie a réussi à faire. Infirmière et passionnée de photographie, notre invitée du jour a choisi d’allier ces deux professions pour en créer une, unique en son genre. Comment son quotidien d’infirmière lui a fait prendre conscience de l’importance fondamentale de l’image du corps des personnes qu’elle soignait ? Comment passer de soigner un corps à prendre soin d’une personne ? Par quel processus passer pour créer son propre métier, en dépit des peurs et du sentiment d’illégitimité ?

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/marinepermingeat/

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Artiste du milieu de l'érotisme : témoignage de Soupless

Mon, 28 Apr 2025 04:00:00 +0000

Mais qui sont ces femmes dans les clips de rap ?

Vous avez certainement déjà regardé, ou êtes tombés, sur des clips de rap au moins une fois.

Femmes en talons hauts, dénudées et aux gestes suggestifs : vous êtes vous déjà interrogées sur qui sont vraiment ces femmes au-delà des préjugés que vous avez peut être nourris consciemment ou non ?

Malheureusement, être une femme assumée sexy mais aussi sexualisée, nous prive souvent de parole. Mais comme vous le savez ici, on parle de tout, sans tabou, pour que chaque femme puisse être profondément libre d’être ce qu’elle a envie.

Alors, aujourd’hui, nous recevons Soupless au micro du podcast. Artiste accomplie de dancehall et twerk, son quotidien oscille entre feux des projecteurs, tournage de clips auprès de rappeurs tels que Kaaris ou Booba ou encore shows au salon de l’érotisme.

Une vie un peu hors-norme, une femme libre et entière, qui embrasse chaque partie de sa personnalité : de la plus sexy à la plus vulnérable. C’est le témoignage de Soupless, et c’est maintenant, sur Sage Club.

Petit trigger warning avant de démarrer : nous allons parler en toute transparence d’érotisme et de sexualité. Ces sujets peuvent être sensibles pour certain d’entre nous, et la sexualisation de ces professions peut heurter nos convictions féministes, ou au contraire, en être l’illustration. Bienveillance, prise de recul et ouverture sont nécessaires afin d’écouter cet épisode qui se veut être, comme tous les autres, un témoignage et le récit d’un parcours, plus qu’une prise de position.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/soupless_official/

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Interne en médecine hospitalisée en clinique psychiatrique : témoignage de Clémence

Mon, 21 Apr 2025 04:00:00 +0000

Trigger warning : tu l’auras compris, nous allons parler ici de sujets difficiles autour de la santé mentale. Si cela est trop sensible pour toi, tu peux faire stop sur cet épisode dès maintenant et aller en écouter un autre !

Le témoignage que vous allez entendre aujourd’hui est bouleversant. Il y a quelques semaines, Clémence, une abonnée, m’a contactée pour avoir la possibilité de porter sa voix sur l’enfer, comme elle le nomme elle-même, qu’elle a vécu. Élève brillante, scolarité sans accroc, c’est naturellement que les études de médecine se sont presque imposées à elle. Pourtant, très vite, son corps n’a cessé de lui envoyer des signaux pour lui indiquer de changer de voie : mais comment faire alors quand aucune solution n’apparaît ? Sauf… peut être celle d’en finir avec la vie.

D’interne en psychiatrie à patiente internée en clinique psychiatrique, c’est le parcours édifiant de Clémence, qu’elle nous partage aujourd’hui avec un courage remarquable et une humanité saisissante. Un message de prévention et d’espoir pour toutes celles et ceux qui traversent des heures sombres, c’est maintenant, sur safe club.

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(Re)trouver du plaisir dans la simplicité : au max du chill avec @mariecbhh

Mon, 14 Apr 2025 04:00:00 +0000

Imaginez vous, un plaid, votre boisson préférée, des lumières tamisées : vous l’avez ? Ca tombe bien, car c’est exactement l’ambiance de l’interview de ce jour.

Marie est une jeune femme de 22 ans à la maturité étonnante qui va vous envelopper dans un cocon de douceur et de légéreté. Son quotidien ne ressemble en rien à ce qui est socialement attendu pour son âge, et pourtant, c’est profondément connectée à ses besoins et à ses envies que Marie mène sa vie et la partage sur Instagram et sur Youtube. A priori tout à fait ordinaire, ses partages de sa vie quotidienne amène à s’interroger sur nos réelles envies individuelles, loin des lifegoal que les réseaux sociaux nous imposent parfois.

Romantiser sa vie en toute simplicité, découvrir sa créativité sous toutes ses formes, prendre du plaisir dans le processus d’apprentissage, sentiment d’appartenance : ce sont les sujets que nous allons aborder aujourd’hui.

Alors installez vous confortablement, abonnez vous et laissez une évaluation sur le podcast, et c’est parti pour votre moment à vous.

Le compte Instagram de notre invitée :https://www.instagram.com/mariecbhh/

Sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/@mariecbhh?feature=shared&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYNMwbc5ddcsS4LR0d88IcAx5TY34QPkhIq_dkr7mqRE-1ka5tqvTOrM0I_aem_pLHpdSjjnKK68OKqEFie6Q

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"C'est le burn-out qui te guérit" : témoignage de @monburnout

Mon, 07 Apr 2025 04:00:00 +0000

Quand vous pensez sophrologue ou encore professeure de yoga, vous imaginez certainement une vie calme et zen. Pourtant, saviez-vous que même ces professionnels sont sujets au burn-out ?

A première vue, rien ne laissait présager que notre invitée du jour pourrait vivre un burn-out : une reconversion professionnelle, un déménagement, un nouveau métier épanouissant dans le secteur du bien-être. Pourtant, c’est arrivé. Perrine a traversé un burn-out il y a 6 ans maintenant, et revient avec beaucoup de recul sur ce qui a marqué un avant et un après dans sa vie.

Aujourd’hui, Perrine consacre son activité de sophrologue aux patients victimes d’un burn-out et partage, à travers son compte Instagram @monburnout, de nombreux témoignages de ceux qui, l’ont vécu et traversé. Avec l’intime conviction que donner la parole à la pluralité à la singularité des parcours de vie a une place fondamentale dans l’acceptation et la convalescence du burn-out.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/monburnout/

Et retrouvez tous ses liens utiles ici : https://linktr.ee/monburnout?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZE6bBpra6MNwAWK9N-rvDziF9R2K5xRlsWxpaQJEkKzCwduiNVkzxQJBU_aem_oWQcA2is777tVJxqAFAF4Q

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"C'était la fois de trop" : couper les liens familiaux, témoignage de @alineasmr

Mon, 31 Mar 2025 04:00:00 +0000

“La famille, c’est ce qu’il y a de plus important “, “c’est ta mère quand même”, : ces phrases, on les a toutes et tous déjà entendues, et peut-être même prononcées tant elle sont ancrées dans l’inconscient collectif. Pour autant, sous prétexte que c’est la famille, sommes-nous contraints de tout accepter, et même l’inacceptable ?

Aline, plus connue sous le nom de ALINEA ASMR sur Youtube, vient briser le tabou sur le sujet des carences affectives maternelles. C’est pleine d’humanité que notre invitée du jour nous livre son parcours avec les crises d’angoisses, son syndrome de l’imposteur et finalement les décisions qu’elle a prises pour apprendre à s’aimer, pour se choisir enfin. Peut-on, et doit-on tout pardonner pour avancer ? C’est maintenant, sur Safe Club.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/alineasmr/

Et tous ses liens utiles : https://linkbio.co/alineasmr?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ5gyrs7PZrwhtSbBhKViZIrADD5Enf6wpwOCj-WRiZlAJpbLzpcTHn-aw_aem_3_-HdCLR97IkumdB_aJPeA

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Ton poids ne te définit pas : témoignage de @thelastquiche

Mon, 24 Mar 2025 05:00:00 +0000

Le printemps est la, et avec lui arrive 1000 et 1 conseils pour préparer son Summer body, comme s’il fallait quelque chose de plus qu’un corps et d’un été pour avoir le droit d’en profiter. Et justement, aujourd’hui, je reçois Juliette, spécialiste de la thérapie par l’alimentation intuitive. De plus en plus documentée et validée scientifiquement, cet art de vivre n’est en rien un énième régime, mais plutôt, l’accès au st graal trop souvent oublié : dire adieu à la charge mentale de devoir rentrer sans cesse dans une norme sociétale. A travers son parcours et son témoignage, nous allons parler de troubles du comportement alimentaire, de santé mentale et physique et de questions sociétales. Pas d’injonction, que de la vraie vie : c’est maintenant sur Safe Club.

Petit trigger warning : dans cet épisode nous allons parler de troubles du comportement alimentaire et de questions liées au poids. Nous avons essayé de parler de ces sujets parfois sensibles à cœur ouvert, et sans jugement aucun. Si vous vous reconnaissez dans les TCA, parlez en à un professionnel de santé de confiance : ne restez pas seuls.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/thelastquiche/

Et retrouvez tous ses liens utiles ici : https://thelastquiche.fr/menu-instagram-linktree/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFLW6f4DW9cRyBNW-FxntUISyS0u3qzy3EslFQ-8SNV70pCsjydgDyjLw_aem_OlQoP6S2Rq2NhcsP7uyA-g

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Découvrir sa vocation après une rupture : témoignage de @ems.interior

Mon, 17 Mar 2025 05:00:00 +0000

Refaire son appartement is the new “changer de couleur de cheveux après une rupture difficile”. Cette phrase résume bien l’épisode que vous allez écouter aujourd’hui. Si au départ, j’avais contacté notre invitée du jour pour parler de sa spécialité : l’aménagement de son intérieur au service de sa santé mentale, vous allez pouvoir découvrir en même temps que moi, ce qui a amené Emma dans cette voie, et cela risque de vous surprendre. Aujourd’hui, pour nous toutes, et aussi pour elle-même, elle libère la parole sur son vécu d’une relation toxique, sur l’impact que celle-ci a eu sur son estime d’elle-même, et sur comment elle a pu s’en sortir en dépit des attaches matérielles et financières. C’est un témoignage à écouter et à partager sans modération.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/ems.interior/

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Faire de ses complexes une force : témoignage de Julie @legangdesfilles

Mon, 10 Mar 2025 05:00:00 +0000

Serais-je un jour comme celle que j’étais avant ? Et puis, même si la réponse est oui, est-ce que je finirai par faire une rechute quelques temps après ? Ressentir de la joie quand on a ressenti un profond vide intérieur, se laisser aller à l’insouciance quand on a découvert ce qu’il existait de plus sombre soi : c’est la phase trop souvent cachée de la guérison d’une dépression. Aujourd’hui, Julie, la créatrice du compte Instagram @legangdesfilles, nous livre à cœur ouvert tout ce qu’on ne dit que trop peu quand on parle de dépression : se reconstruire, faire avec ce qu’il reste, et peut-être créer quelque chose de nouveau et d’étonnamment encore plus beau.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/legangdesfilles/

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Ma phobie des notifications : je vous dis tout (épisode solo)

Mon, 03 Mar 2025 05:00:00 +0000

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Assumer sa sensualité, une vraie révolution : témoignage de @Julie.Fischer_

Mon, 24 Feb 2025 05:00:00 +0000

Être un cerveau ou être une créature féminine et sensuelle ? Inconsciemment ou non, nous sommes toutes plus ou moins soumises à ce débat intérieur, comme si l’intelligence s’opposait à la notion même de féminité. Ce clivage nous amène même parfois à nous déconnecter totalement de notre énergie féminine, une énergie qui coexiste pourtant en chacun d’entre nous, homme ou femme. Les conséquences peuvent être dévastatrices : et notre invitée du jour en a fait l’expérience. Julie, artiste accomplie et professeure en pole dance nous parle de sensualité, de séduction et de plaisir sous le prisme de la philosophie et de ses propres explorations. Son témoignage est une ode à la libération des corps et par la même, de la santé mentale des femmes.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/julie.fischer__/

Et tous ses liens utiles : https://stan.store/juliefischer?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaY76lyAOx_iAcu2IGP57WVVPZikfQucbyxJXagqSiy0ezIs7wKCKdH7CUM_aem_Nm5CNsQS7bqVxB0l9T7gDA

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Devenir professionnelle de santé : angoisses et syndrome de l'imposteur - Témoignage de Rachel

Mon, 17 Feb 2025 05:00:48 +0000

Vous souvenez vous de votre premier jour lâché dans la jungle de votre premier emploi ? Et d’ailleurs, vous êtes vous déjà demandé si, à tout hasard, le professionnel que vous avez en face de vous ne vivait pas sa première journée à son poste ? Rachel exerce le métier d’orthophoniste. Après des études longues et éreintantes, à 27 ans, tous ses efforts allaient enfin porter leur fruit : elle endossait pour la première fois son rôle d’orthophoniste en cabinet libéral. Pourtant, loin de la stabilité et de la sérénité tant attendues, son début d’activité professionnelle s’est avérée être un véritable cauchemar. Quand le syndrome de l’imposteur frappe et que les angoisses prennent le contrôle, comment s’en sortir ?… c’est l’histoire de Rachel, et elle va nous la partager maintenant.

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TOC, troubles anxieux : s'en sortir c'est possible! Avec @berenicelefebvrepsy

Mon, 10 Feb 2025 05:00:00 +0000

On dit souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés. Et bien figurez vous que les psychologues n’échappent pas à la règle. En effet, notre invitée du jour, Bérénice Lefebvre en est la preuve : elle-même psychologue, elle a longtemps vécu avec des troubles anxieux, et notamment de l’anxiété sociale. Dans cet épisode, elle nous parle de ce que l’anxiété lui a fait croire sur elle-même, de l’origine de ces troubles de la santé mentale à la lumière de ses recherches, et surtout, de la possibilité de s’en sortir.

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/berenicelefebvrepsy/

Et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/berenicelefebvrepsy?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab-D_hIU98NOvBbQp3LGXjtvnDQjm3-UvHCOuCYoYiXwDxRH2KCNd5yWB4_aem_c97joUB45KcJC2ODlR9kug

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De chercheuse à l'INSERM à professionnelle de l'ésotérisme : témoignage de @aimaguidance

Mon, 03 Feb 2025 05:00:00 +0000

Vous considérez-vous comme une scientifique, quelqu'un qui ne croit que ce qu'elle voit, ou comme une personne guidée par son intuition et ses ressentis ?

Et que vous apparteniez plutôt à l'une ou l'autre de ces catégories : Voyance, médiumnité, énergies, vous êtes vous déjà interrogés sur ce fameux monde de l'invisible ?

Quoi que vous pensez savoir, notre invitée du jour risque de vous surprendre. Fanny, aussi appelée Aïma Guidance sur ses réseaux, bouleverse toutes nos croyances et nos convictions.

Passionnée de biologie et de neurosciences, elle démarre son parcours en tant qu'ingénieure dans le prestigieux institut de recherche médicale l'INSERM et étudie l'oncologie dans le domaine des neurosciences.

Pourtant, aujourd'hui, c'est de son nouveau métier fascinant dont elle vient nous parler : l'ésotérisme au service du bien-être. Comment perçoit-elle l'invisible, comment arrive-t-elle à prévoir l'avenir, et comment a-t-elle fait face aux réactions de son entourage en changeant totalement de voie ?

Toutes les réponses dans cet épisode, alors laissez vous embarquer dans son histoire...

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/aimaguidance/

+ sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@aimaguidance?si=a5fil5MBI3xgg_Xw&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab0IuYvA9UywIX_9Yk2DrJApUxeJLctR1B-wa3O-uH01cKqiZIPylmurEI_aem_zDv9w4rVkK2xQHIXbgR1Xw

+ prendre rendez-vous avec elle : https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Faimaguidance.com%2F%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaajvAJkaiY36adFaIRsiqhhkGE51agymrlV9OnL97SaPlveW94RvzjuLYs_aem_gvqnvvok_nrsA_IWmUeFLg&e=AT3uXhr-bW8wLIL3pWBuG0ovzQCo8H3ZAyLUJe0s0csAJUPYEd3PxgJj3n66mAhHXJH0l_NHtFB6OaEsnvUlv9qFaoyX5GPgPkqFVKI

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De psychologue en burn-out à experte du sommeil : témoignage de @bien_dans_mon_plumard

Mon, 27 Jan 2025 05:00:00 +0000

Le sommeil et vous : entretenez vous avec lui une relation plus toxique que celle de votre meilleure amie avec son ex ? Ou au contraire, lui et vous ne vous posez pas de questions tant votre relation est fluide ?

Quelle que soit votre réponse, vous n'êtes pas sans savoir que le sommeil est un précieux allié qu'il vaut mieux avoir de son côté. Et oui, s'il est aujourd'hui prouvé que l'on peut survivre un certain temps en étant privé d'eau et de nourriture, la privation de sommeil, elle, en revanche, est même interdite dans le Guinness des records tant ses répercussions peuvent être dramatiques.

Clémence, alias bien dans mon plumard sur les réseaux sociaux, le sait bien. Elle a décidé de mettre sa carrière de psychologue au service des personnes souffrant de troubles du sommeil. Loin des discours tranchés, contraignants et toujours plus complexes à comprendre et à intégrer dans son quotidien, Clémence nous offre un discours déculpabilisant et impactant sur le sommeil.

Mêler la légèreté, le fun et la compréhension de la physiologie du sommeil, c'est son savoir-faire, et c'est ce qu'elle va nous partager maintenant.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/bien_dans_mon_plumard/

et tous les liens vers ses formations et suivis : https://linktr.ee/biendansmonplumard?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabN4yo0qmybC2BEb2Lmxx13AutwJ4u7LHVeaeGbgwpUzqAteoPTrOb4fhE_aem_7AL0WcssU9O_0zphTakbFQ

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La vie est un immense terrain de jeux : témoignage de @venusetamazone

Mon, 13 Jan 2025 06:00:00 +0000

Notre invitée du jour est une jeune femme aux mille et unes vies, drivée par, comme elle le dit elle même, "une urgence de vivre".

Aujourd'hui, Camille nous propose une vision différente de la vie en général :

Et si, finalement, elle n'était qu'un immense terrain de jeu ?

A travers son témoignage, elle nous dresse un tableau sans faux semblant sur le monde du travail, du salariat à l'entreprenariat. Elle nous partage ses questionnements sur sa place dans le monde, sa différence et les espaces de dialogue que ses prises de conscience et ses expériences ont permis d'ouvrir.

Alors, installez vous confortablement, et préparez vous à prendre un gros coup de boost et d'énergie!

Le compte Instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/venusetamazone/

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“Je savais que mon rêve s’arrêterait un jour : et j’y suis” : témoignage de Erika Laschnikov

Mon, 06 Jan 2025 06:00:00 +0000

D’étudiante en psychologie à danseuse de revue cabaret et professeure de souplesse, Erika nous partage son parcours entre rêve et réalité. Dans cette interview, notre invitée se livre sur les obstacles qu’elle a rencontrés pour faire le métier de ses rêves et sa découverte récente d’une maladie congénitale, qui l’oblige aujourd’hui à mettre fin à sa carrière de danseuse. Entre deuil d’un corps, projection dans un avenir incertain et rapport à soi, Erika nous livre un récit poignant de résilience.PS : d’avance désolée pour la qualité du son, j’ai tenté de faire au mieux malgré un souci de connexion. J’espère que cela ne gênera pas trop votre écoute, parce que le témoignage d’Erika en vaut vraiment le coup !

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Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/souplesse_avec_erika/ et le lien de son studio de souplesse : https://explore.heymarvelous.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYhfxdxQpltQbo-_TsrAgMrebWUuiWMyW93Lya2MSFMzS2PeY_cQ86_Gbg_aem_K2mlUzgugrPomM9iT694hA

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Joyeux Noël : ta dose de boost ici 💜

Mon, 23 Dec 2024 06:00:00 +0000

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“J’ai guéri d'un trouble panique” : témoignage de @pasdepanique_

Mon, 16 Dec 2024 06:00:00 +0000

Rarement anxieuse, très sociable et avec une vie toujours à 100 à l’heure, à la sortie du deuxième confinement en 2020, la créatrice du compte Instagram @pasdepanique_ se retrouve soudainement, et pour la première fois de sa vie, prise au piège d’une grosse crise d’angoisse. Elle ne le savait pas encore, et pourtant, c’était le début d’un parcours du combattant. Aujourd’hui, guérie de son trouble panique, notre invitée se livre sans détour sur sa longue traversée du désert, et nous apporte un vent de confiance et d’optimisme face aux troubles de la santé mentale.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/pasdepanique__/

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Crise des 25ans, harcèlement au travail et burn-out : témoignage de @Deveniradulte

Mon, 09 Dec 2024 06:00:00 +0000

Avez-vous déjà entendu parler de la crise des 25 ans ? Notre invitée du jour, oui. Concept très étudié dans des pays tels que l’Allemagne ou les Etats-Unis, Soraya a longtemps cherché à comprendre ce qui se cachait derrière ce mal-être de cette fameuse étape de vie.

A travers son compte Instagram et son podcast “Devenir adulte”, elle aborde sous toutes ses coutures, avec humour et sensibilité, tous les questionnements qu’implique la vie d’adulte. La peur du temps qui passe, la pression sociale, la découverte de ce qui nous anime et de qui l’on veut être vraiment.

Aujourd’hui, Soraya fait le choix de se livrer à cœur ouvert sur ses premiers pas douloureux dans le monde du travail qui l’ont menée à un burn-out et sur toutes ses réflexions qui lui ont permis d’être la femme libre qu’elle est aujourd’hui.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/deveniradulte/ et tous ses liens utiles : https://linktr.ee/deveniradulte?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYb8cOY_YGi-T130uW4bAW0SCDvo9CqPq37a_NKHnnY8iwXn0cCpFFIh78_aem_rIS3KgQQrjwms_ne7nVagw

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“En 6 mois, je suis passée de cheffe de labo à prof de yoga” : témoignage de @Jenniferlaurent.naturo

Mon, 02 Dec 2024 06:00:00 +0000

Pendant longtemps, Jennifer a vécu une vie qui n’était pas la sienne. Elle a lutté pour poursuivre sa carrière prometteuse dans l’industrie pharmaceutique, à la quête de la réussite, financière et sociale. Pourtant, son destin a totalement basculé lorsque son corps a dit stop. Aujourd’hui, entrepreneure dans le domaine du bien-être, Jennifer nous partage son cheminement, sa nouvelle vision de la réussite et ses apprentissages tirés de son expérience du burn-out et du syndrome des ovaires polykystiques. C’est également avec sa casquette de naturopathe que Jennifer aborde avec nous le sujet de l’épuisement et de sa convalescence.

Le compte instagram de notre invitée : https://www.instagram.com/jenniferlaurent.naturo/

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Parlons Z'en devient Safe Club : l'histoire commence

Mon, 25 Nov 2024 06:00:00 +0000

Un vent de changement et de nouveauté souffle sur le podcast et le compte Instagram Parlons Z'en qui deviennent...

🪩 SAFE CLUB.

Dans ce court épisode, je vous livre une lettre d'amour à ce nouveau projet et à toutes celles qui le rendront possible.

Abonnez vous parce que je vous le promets : vous ne voulez pas manquer ce qui va sortir !

Rendez-vous lundi prochain, 7h pour une interview avec notre première invitée ✨

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Ne plus se laisser envahir par ses pensées : réguler son système nerveux

Sat, 23 Nov 2024 16:23:56 +0000

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Le nerf vague : nouvelle piste face à nos angoisses

Mon, 11 Nov 2024 07:00:00 +0000

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Jalousie, rivalité : apaiser son rapport aux autres femmes

Mon, 04 Nov 2024 07:00:00 +0000

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La peur de la mort, et comment dealer avec.

Mon, 28 Oct 2024 07:00:00 +0000

En cette fin octobre, le sujet de la mort est souvent plus présent.

Souvent difficile à aborder, tabou et effrayante pour certains, paralysante pour d’autres : il était important pour moi d’en parler aujourd’hui.

De tétanisée par la mort a apaisée avec cette idée : quels déclics et quels questionnements m’ont permis de mieux dealer elle ?

C’est ce que l’on va aborder aujourd’hui !

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Faut-il vraiment s'écouter ?

Mon, 14 Oct 2024 06:00:00 +0000

"Ecoute-toi".

C'est le conseil qu'on entend tout le temps.

Mais pourtant est-ce qu'on sait vraiment en quoi ça consiste, de s'écouter justement ?

Comment faire pour ne pas tomber dans les extrêmes : trop s'écouter et ne rien faire, ou ne plus s'écouter et faire un burn-out ?

C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui !

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Burn-out : de l'effondrement à la renaissance

Mon, 07 Oct 2024 06:00:00 +0000

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Couper les ponts avec sa famille pour préserver sa santé mentale

Mon, 30 Sep 2024 06:00:00 +0000

Couper les ponts avec sa famille : ça peut paraitre fou, égoïste, incompréhensible, et irrecevable même pour certains.

Et pourtant : c'est parfois une question de survie.

Dans cet épisode, je vous livre mon témoignage, le récit de cette décision qui a transformé ma vie plus que je ne l'aurais cru.

Pour que, plus jamais, vous ne vous sentiez seuls et incompris.

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BIEN DORMIR : Tout ce qu'il faut savoir (somnifères ? thérapies ? conseils d'hygiène ?)

Mon, 23 Sep 2024 06:00:00 +0000

Maintenant que vous êtes convaincus que sommeil = pleine santé après avoir écouté l'épisode précédent :

OK, mais comment mieux dormir ou dormir tout court ?

Les somnifères sont-ils vraiment une bonne idée ?

Quelles thérapies existent ?

Quels conseils pratiques appliquer ?

Vous saurez tout dans cet épisode !

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Ne cherchez plus la pilule miracle : DORMEZ !

Mon, 16 Sep 2024 06:00:00 +0000

On aimerait tous qu'une pilule miracle soit créée et nous garantisse jeunesse éternelle, santé mentale d'acier et corps en parfaite santé.

Et pourtant : ELLE EXISTE DEJA !

Le sommeil a mille bienfaits : il est allié de la productivité et de la bonne santé.

Je vous explique tout ça dans cet épisode.

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Comprendre le sommeil et pourquoi il est si sous-coté

Mon, 09 Sep 2024 06:00:00 +0000

Questionnaire pour comprendre votre chronotype :https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/quel-dormeur/soir-matin/questionnaire-de-typologie-circadienne-de-horne-et-ostbergQuestionnaire pour évaluer votre degré d'épanouissement du sommeil : https://ttuhscep.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf

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Santé mentale et actualités : pourquoi c'est important d'en parler.

Mon, 08 Jul 2024 06:00:00 +0000

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Rendre la créativité cool et accessible !

Mon, 24 Jun 2024 06:00:00 +0000

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Qui est susceptible de vivre un burn-out ?

Mon, 17 Jun 2024 06:00:00 +0000

C'est sans doute l'une des questions les plus fréquentes.

Et pour cause : tout le monde peut, le burn-out n'épargne personne.

Cependant, il existe des profils plus prédisposés que d'autres.

Tous sont différents, et pourtant ils ont un élément clé en commun : la légitimité.

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La solution à tous nos problèmes (ou presque) : la nuance !

Mon, 10 Jun 2024 06:00:00 +0000

Portée disparue depuis un certain nombre d'années maintenant, la nuance s'avère pourtant être une clé redoutable contre la charge mentale.

Pourquoi et comment ?

C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.

Source : Le courage de la nuance, Jean Birnbaum

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Se préparer à l'expertise médicale en arrêt maladie

Mon, 03 Jun 2024 06:00:00 +0000

Comme une épée de Damoclès au dessus de la tête, l'expertise médicale hante bon nombre de personnes en arrêt maladie.

En quoi ça consiste ? Comment ça se déroule ? Qui passe en expertise ?

Dans cet épisode, j'essaie de répondre à un maximum de vos question.

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Les antidépresseurs : et si on les dédiabolisait ?

Mon, 27 May 2024 06:00:00 +0000

Rares sont les fois où nous entendons l'éloge des antidépresseurs ...

Pourtant, ils sont parfois nécessaires et justifiés.

Loin d'en faire la publicité, il me semblait toutefois important de vous livrer mon témoignage sur la prise de ce traitement.

Pourquoi le prendre ? Comment ça fonctionne ? Quels sont les effets indésirables et les résultats ?

Nous allons aborder tout cela aujourd'hui.

TW : je ne suis pas médecin et cet épisode n'a pas pour but de vous pousser à la consommation d'antidépresseurs, ni de les banaliser.

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Burn-out : comment préserver son couple ?

Mon, 20 May 2024 06:00:00 +0000

Etre en couple et en burn-out n'est pas toujours chose aisée. Et c'est valable dans les deux sens.

Mais, cette épreuve peut faire de votre couple une véritable équipe, plus soudée que jamais.

C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.

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Diagnostic du TDAH à 28 ans : de l'errance à l'espoir.

Mon, 13 May 2024 06:00:00 +0000

On a tous déjà plus ou moins entendu parler du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H).Un enfant turbulent, un autre dans la lune, d'autre encore en échec scolaire.Mais qu'en est-il chez l'adulte ?Un longue errance, puis un burn-out pour enfin avoir un diagnostic : récit de mon parcours.https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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Réseaux sociaux et burn-out : lâchons nous la grappe !

Mon, 06 May 2024 06:00:00 +0000

Si les réseaux sociaux peuvent être une mine d'informations utiles, ils peuvent aussi être à l'origine d'une charge mentale bien trop importante.

Culte d'un corps idéal, injonctions au bien-être et informations contradictoires : et si on envoyait tout ça balader ?

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Gérer les up & down après un burn-out

Fri, 19 Apr 2024 06:00:00 +0000

La récupération n'est pas un long fleuve tranquille.Entre moments UP et phases DOWN, comment naviguer pour se préserver tout en continuant à avancer ?https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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Les angoisses sont-elles vraiment nos ennemies ?

Fri, 12 Apr 2024 06:08:00 +0000

Les angoisses, l'amour vache.On les déteste, elles nous pourrissent la vie, et pourtant, sans s'en rendre compte, on s'y accroche de toutes nos forces.Mais en fait, à quoi elles servent ? Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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Se reposer, oui, mais comment ?

Fri, 05 Apr 2024 06:00:00 +0000

La réponse à cette question dans cet épisode!

Simple de prime abord, il s'avère que le fameux conseil "repose toi", est bien plus complexe à mettre en pratique qu'il n'y parait.

Des trucs et astuces pour vous reposer, c'est par ici.

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Etre jeune et en dépression : un handicap invisible, entre idées noires et perte d'identité

Fri, 29 Mar 2024 07:00:00 +0000

25 ans et en dépression.

L'âge où tout semble pourtant possible.

Alors, comment naviguer entre sentiment de culpabilité, d'idées noires, et l'impression de passer à côté des plus beaux instants de sa vie ?

Je vous livre aujourd'hui mon témoignage.

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Récupérer du burn-out : des conseils pratiques et concrets

Fri, 22 Mar 2024 07:12:00 +0000

Tu es actuellement au fond du trou ? Enseveli.e sous ton cerveau tournant à plein régime en permanence ?Cet épisode te donne des clés CONCRETES à mettre en place pour remonter la pente.Retrouvez moi sur Instagram https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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Alimentation, sommeil et burn-out : comment récupérer rapidement ?

Fri, 15 Mar 2024 07:00:00 +0000

Surmenage, épuisement, burn-out : comment agir simplement et efficacement pour s'en sortir ?

Des conseils simples, efficaces et faciles à mettre en place pour récupérer. C'est par ici !

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La vérité sur l'arrêt de travail

Fri, 08 Mar 2024 07:00:00 +0000

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Surmenage, épuisement, burn-out : tous les signaux d'alerte !

Fri, 01 Mar 2024 07:00:00 +0000

Vous vous interrogez sur votre état d'épuisement ? Sur celui de l'un de vos proches ? Cet épisode est fait pour vous !

Nous allons détailler toutes les étapes du processus de burn-out ainsi que chacun des symptômes, souvent peu connus.

Echelle de Cungi : https://psychologuesingapour.com/wp-content/uploads/2018/12/E%CC%81valuation-du-stress-La-Te%CC%82te-et-le-Ventre-avec-logo.pdf

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La face cachée du développement personnel

Fri, 23 Feb 2024 07:00:00 +0000

Quand on ne sent pas à sa place, que la vie semble nous échapper ou encore lorsque l'on se retrouve face à des problématiques, le développement personnel apparaît souvent comme être la solution miracle.

Injonctions, charge mentale, pensée magique : sous ses aspects bienveillants, le développement personnel peut aussi apporter son lot de désagréments, voire de dangers.

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SOS, je n'aime rien! Comment faire ?

Fri, 16 Feb 2024 07:00:00 +0000

Si tu t'es déjà dit "je n'aime rien", cet épisode est pour toi.

Ne pas savoir comment occuper son temps libre, ne pas avoir de passion, de flamme pour quelque chose en particulier : ça peut être une véritable souffrance.

Parfois, cela peut même être le symptôme d'une santé mentale en berne (burn out, dépression,...) !

Multi-potentiels ? Peur d'expérimenter ?

Nous allons voir tout ça ensemble !

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La routine c'est sexy !

Fri, 09 Feb 2024 07:00:00 +0000

La routine, ce fléau des temps modernes contre lequel les magasines et réseaux sociaux tentent de nous donner des remèdes...

MAIS, si je vous disais que la routine est finalement un véritable trésor, synonyme d'énergie, d'épanouissement et de liberté ?

Incroyable, n'est ce pas ? Et pourtant, c'est exactement ce que je vais tenter de vous démontrer dans cet épisode du podcast.

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Le drame d'être un bon élève

Fri, 02 Feb 2024 07:00:00 +0000

Drôle de sujet, n'est-ce pas ? ET POURTANT ! Peu abordé, il est à l'origine de nombreuses souffrances, personnelles et professionnelles. Et sans doute même, quelque part, d'une société en profond mal-être.

Etre bon élève peut de prime abord en faire rêver certains et donner le sentiment d'avoir toutes les cartes en main pour une vie épanouie.

Mais un bon élève a-t-il vraiment le choix ?

C'est ce que nous allons aborder aujourd'hui ensemble.

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Plaisir, performance et santé mentale

Fri, 26 Jan 2024 07:00:00 +0000

Faire, sans "savoir faire": et si la performance n'était pas une fin en soi ? Et si, le but ultime de notre existence était simplement du prendre du plaisir ?

A travers cet épisode énergisant, nous allons aborder la notion de performance VS plaisir et comprendre comment nous avons été formatés à ne plus oser la spontanéité.

Cet épisode vous offre une bulle dans laquelle le champ des possibles est infini...

Alors, qu'allez vous en faire ?

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Interactions sociales et burn-out : quand le tri s'impose

Fri, 19 Jan 2024 07:00:00 +0000

Aujourd'hui, nous abordons le sujet des relations sociales, qu'elles soient familiales ou amicales, dans le cadre du burn-out. Entre épuisement, repli sur soi et difficultés à communiquer, nous allons voir comment le burn-out re-brasse les cartes de l'entourage.

Pourquoi le burn-out impacte autant les interactions sociales ? Comment savoir quand une relation arrive à son terme ? Comment aborder ces changements ?

C'est ce que nous allons décortiquer aujourd'hui ensemble. Et vous allez voir, le burn-out peut être parfois un cadeau inattendu.

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* Rendez-vous tous les vendredis à 8h *

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Professionnel de santé = Burn-out assuré ?

Fri, 12 Jan 2024 07:00:00 +0000

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet d'actualité, en lien avec la crise du système de santé en France : la santé mentale des professionnels de santé.

De plus en plus nombreux à souffrir d'épuisement, et souvent de plus en plus précocement dans leur carrière professionnelle , nous allons tenter d'expliquer ensemble ce qui se cache derrière cette problématique grandissante : conditions des études, numérus clausus et compétition, décalage entre les attentes/valeurs et la réalité du terrain, rythme effréné, perte de sens...

Nous aborderons ensuite quelques pistes de réflexions et d'aménagement pour prendre soin de soi et se prémunir de l'épuisement professionnel.

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Symptômes atypiques du burn-out : témoignage de plusieurs années de souffrance

Mon, 13 Nov 2023 07:00:00 +0000

Ces symptômes atypiques, ou non spécifiques, autant de signaux d'alerte que quelque chose ne va pas sans parvenir toutefois à l'identifier.

De longues années d'errance, de souffrance et d'incompréhension avant de réaliser que le surmenage est arrivé à son point de non retour : le burn-out.

Dans cette épisode, je vous livre mon parcours à travers le spectre d'angoisses et de symptômes toujours plus forts, jusqu'au jour où mon corps a crié STOP.

Pour vous sensibiliser à cette face cachée de l'iceberg du burn-out et à ses signaux d'alarme. Pour, je l'espère, vous permettre d'agir pour votre bien-être avant que tout ne bascule.

Instagram :

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Le poids de la culpabilité et la question de la légitimité dans le burn-out

Tue, 12 Sep 2023 06:00:00 +0000

Se sentir coupable d'être en burn-out ?

Qui est légitime d'être en situation de burn-out ?

Comment faire face au sentiment d'échec et à la peur de décevoir ?

Autant de questions que nous allons traiter aujourd'hui dans ce podcast.

Et si cet épisode vous plait, n'hésitez pas à noter et à laisser un petit commentaire, cela me fera très plaisir.

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Prenez soin de vous

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Quand notre rapport au travail nous conduit au burn-out.

Tue, 05 Sep 2023 06:00:00 +0000

Quel est votre rapport au monde du travail et à votre profession ?

Comment le travail nous permet il de cataloguer les autres ?

Comment notre rapport au travail peut-il nous conduire au burn-out ?

Autant de questions que nous allons traiter aujourd'hui dans ce podcast.

Et si cet épisode vous plait, n'hésitez pas à noter et à laisser un petit commentaire, cela me fera très plaisir.

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