À travers une approche concrète et expérimentée, vous découvrirez :

• Le rôle clé du parent biologique comme “ambassadeur” du beau-parent

• L’impact de la culpabilité parentale sur l’équilibre familial

• Les enjeux des loyautés invisibles chez l’enfant

• Les fameux “intouchables” qui peuvent créer des tensions dans le couple

Mais aussi des clés pratiques pour avancer :

• Construire un couple solide et aligné

• Adopter une posture de personne ressource plutôt que substitut parental

• Développer une autorité progressive et légitime

• Trouver la bonne distance relationnelle

👉 Que vous soyez parent séparé, en couple recomposé, belle-mère ou beau-père, cet épisode vous aide à mieux comprendre les dynamiques en jeu et à apaiser les relations familiales.

Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à lire le livre:

Belle-mère, beau-père, trouver sa place d'Ivy Daure. Dans ce dernier vous retrouvez d'ailleurs les 3 intouchables. 

Si vous avez besoin d'un coup de pouce dans vos relations, vous pouvez me contacter via mon site internet: www.otourdesoi.ch ou via les réseaux sociaux: otourdesoi. 

Belle écoute

Un podcast réalisé par Sabrina Marty

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De la petite enfance à l’adolescence, les enfants oscillent naturellement entre besoin de sécurité et besoin d’autonomie. Ces mouvements sont essentiels… mais peuvent être difficiles à vivre pour les parents.

👉 Pourquoi cette distance peut-elle être inconfortable ?
👉 Quelles peurs et blessures cela vient-il réveiller chez l’adulte ?
👉 Comment poser un cadre sans culpabiliser ni s’oublier ?

À travers cet épisode, je vous propose des clés de compréhension concrètes pour :

• Mieux comprendre les réactions de votre enfant

• Accueillir vos propres émotions sans vous laisser envahir

• Sortir des croyances limitantes sur le rôle de “bon parent”

• Construire une relation plus sereine, sans tomber dans le sacrifice

• 
  

Parce qu’être parent, ce n’est pas éviter la distance…
C’est apprendre à rester en lien, même quand elle est là.

🎙️ Un épisode pour prendre du recul, semer des graines et avancer vers une relation parent-enfant plus apaisée.

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Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, j' explore une question essentielle mais souvent mal comprise :
👉 la dynamique entre besoin de proximité et besoin d’espace dans le couple.

Contrairement aux idées reçues, l’amour ne se mesure pas à la fusion permanente. Une relation saine repose sur un équilibre subtil entre connexion émotionnelle et autonomie personnelle.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi le besoin de distance ne signifie pas un manque d’amour

• Comment les peurs d’abandon et de fusion influencent vos comportements

• Le rôle des styles d’attachement (anxieux / évitant) dans les tensions de couple

• Comment voir la relation comme une danse vivante plutôt qu’un état figé

🧠 Une approche thérapeutique et accessible

À travers des exemples et mon expérience, je vous aide à :

• Mieux comprendre vos réactions émotionnelles

• Déculpabiliser vos besoins (proximité ou espace)

• Poser un nouveau regard sur les tensions dans le couple

🌿 Le message clé

👉 Une relation épanouie n’est ni fusionnelle, ni distante.
C’est un mouvement constant d’ajustement entre se rapprocher et se retrouver soi-même.

Prenez un moment pour vous demander :
De quoi ai-je réellement besoin dans mes relations : plus de lien ou plus d’espace ?

Si vous ressentez le besoin, je suis à disposition pour vous accompagner dans votre relation de couple. 

Prenez contact avec moi via les réseaux sociaux: otourdesoi ou via mon site internet. 

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Il y a quatre ans, alors que sa fille entrait dans l’adolescence, leur relation était devenue compliquée : tensions, incompréhensions, silences… Elle avait peur de reproduire la relation conflictuelle qu’elle avait elle-même vécue avec sa propre mère. C’est dans ce contexte qu’elle a assisté à l’une de mes conférences sur l’adolescence.

Dans cette conversation sincère et touchante, elle raconte :

• pourquoi la relation avec sa fille s’était tendue à l’entrée dans l’adolescence

• ce qui l’a aidée à mieux comprendre le fonctionnement du cerveau des adolescents

• les changements qu’elle a mis en place dans sa manière de communiquer

• comment elle a appris à relativiser les conflits et éviter l’escalade émotionnelle

• et surtout comment leur relation s’est transformée au fil des années.

• 
  

Aujourd’hui, elle partage une relation de confiance avec sa fille, basée sur le respect, le dialogue et la compréhension mutuelle.

Dans cet épisode, vous découvrirez aussi :

• comment maintenir le lien avec son ado même quand il se ferme

• pourquoi s’intéresser à l’univers de son adolescent peut changer la relation

• et comment construire une relation plus apaisée avec son enfant qui grandit.

• 
  

Un témoignage authentique qui rappelle qu’il est possible de transformer une relation conflictuelle avec son adolescent en relation de confiance.

Si vous êtes parent d’un ado ou que vous sentez que la relation se tend, cet épisode vous apportera des clés de compréhension et des pistes concrètes pour nourrir le lien.

Des conférences sur l'adolescence arriveront dans le courant de l'automne, abonnez-vous pour être au courant. 

Si entre temps vous ressentez le besoin d'être accompagné pour cela, contactez-moi via mon site internet www.otourdesoi.ch

Au plaisir de faire votre connaissance, 

Belle écoute, 

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Dans cet épisode, nous allons plus loin autour du thème “Nourrir le lien” en explorant le concept des 5 langages de l’amour, développé par Gary Chapman, auteur du livre Les 5 langages de l'amour.

Selon lui, chacun ne se sent pas aimé de la même manière. Ce décalage peut créer frustrations, incompréhensions et sentiment de manque… même lorsqu’il y a de l’amour.

💛 Dans cet épisode, vous allez découvrir :

• Quels sont les 5 langages de l’amour

• Comment identifier votre langage de l'amour

• Comment reconnaître le langage de votre partenaire ou de votre enfant

• Comment éviter les malentendus affectifs dans le couple

• Comment renforcer la relation parent-enfant

📌 Les 5 langages de l’amour expliqués :

1. Les paroles valorisantes

2. Les services rendus

3. Les moments de qualité

4. Le toucher physique

5. Les cadeaux

Vous comprendrez comment ces langages remplissent notre “réservoir d’amour” et pourquoi se sentir important dans les yeux de l’autre est un besoin fondamental.

Cet épisode vous aide à :
✔ Mieux communiquer votre amour
✔ Comprendre les reproches comme des besoins non nourris
✔ Sortir du sentiment de “je ne me sens pas aimé(e)”
✔ Construire une relation plus vivante, consciente et sécurisante

Parce que nourrir le lien, ce n’est pas aimer plus.
C’est apprendre à aimer dans la langue de l’autre.

Si cet épisode vous parle, partagez-le à une personne qui compte pour vous.
Et si vous ressentez des tensions ou une distance dans vos relations, je vous accompagne avec plaisir pour reconstruire un lien solide et apaisé. Rendez-vous sur mon site www.otourdesoi.ch

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Dans cet épisode d’Ô tour de soi, j' explore le besoin fondamental de lien qui traverse chaque être humain. À travers une métaphore puissante: celle du jardin relationnel et un poème profondément parlant, elle met en lumière une vérité essentielle :
👉 le lien ne se maintient ni tout seul, ni par obligation, mais par une attention consciente et régulière.

Vous découvrirez :

• pourquoi le lien est vital, même lorsqu’il est imparfait

• la différence entre nourrir une relation et la surinvestir

• comment éviter le vide relationnel qui mène aux conflits, aux reproches ou à l’éloignement

• deux pistes concrètes et simples pour renforcer vos relations au quotidien

Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :

• améliorer leur relation de couple

• renforcer le lien parent-enfant

• mieux comprendre les dynamiques relationnelles en famille (y compris recomposée)

• créer des relations plus sécures, conscientes et alignées

🎯 En fin d’épisode, un défi concret sur 3 semaines vous est proposé pour passer de la compréhension à l’action et observer de vrais changements dans vos relations.

✨ Parce qu’aimer ne suffit pas toujours : être en relation, ça s’apprend… et ça se nourrit.

👉 Abonnez-vous à Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur, et commencez dès aujourd’hui à prendre soin de vos relations.

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Quelle est la différence entre le couple conjugal et le couple parental ?
Pourquoi peut-on parfois avoir le sentiment de ne plus exister en tant que femme ou homme, mais uniquement dans son rôle de parent ?
Et comment retrouver un équilibre lorsque le couple semble s’être effacé derrière la famille ?

👉 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Ce qui distingue le lien amoureux du lien parental

• Les besoins essentiels du couple conjugal : intimité, sensualité, complicité, plaisir et sentiment d’exister dans le regard de l’autre

• Les piliers du couple parental : solidarité, cohérence éducative, équilibre et gestion de la charge mentale

• Pourquoi l’arrivée des enfants peut créer un déséquilibre dans le couple

• Comment repérer les signes d’un déséquilibre entre séduction et solidarité

• En quoi prendre soin du couple conjugal n’est ni égoïste ni secondaire, mais essentiel à l’équilibre familial

Cet épisode s’adresse aux personnes qui ressentent une perte de lien, une frustration ou un questionnement dans leur vie de couple, mais aussi à celles et ceux qui souhaitent préserver un équilibre relationnel durable, sans chercher à suivre un modèle unique.

🎯 Objectif de l’épisode :
Vous aider à mieux comprendre votre dynamique de couple, à normaliser les phases de déséquilibre, et à ouvrir des pistes concrètes pour nourrir le lien conjugal, le lien parental et la relation à vous-même.

Parce que prendre soin de soi, de son couple et de sa famille, c’est poser les bases d’un système relationnel plus sécurisant, vivant et aligné.

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Quand l’insécurité s’invite dans nos vies  - à travers des événements collectifs bouleversants ou des tempêtes plus intimes - elle vient toucher nos émotions, nos corps, nos relations et, profondément, notre sentiment de sécurité.

Je parle ici de douceur, non pas comme une fuite, mais comme un ancrage intérieur, une présence bienveillante qui permet de traverser l’ébranlement sans se perdre.
À travers le prisme de l’attachement, j’explore comment chacun réagit différemment face au chaos, comment nos stratégies de protection se mettent en place, et pourquoi il est essentiel de ne pas se juger dans ces moments-là.

Cet épisode est une invitation à :

• comprendre ce qui se joue en nous quand notre sécurité est fragilisée,

• accueillir nos réactions sans les forcer ni les nier,

• remettre de la douceur dans notre quotidien à travers des gestes simples et concrets,

• recréer des liens sécurisants, pour soi et avec les autres.

Parce que nous restons des êtres de lien. Et parce que, même quand tout vacille, la douceur peut devenir un refuge — un endroit où se poser, se réparer et continuer à vivre sans se fermer.

Prenez soin de vous et laissez la douceur faire ce qu’elle sait faire de mieux : tenir, apaiser, et mettre du baume au cœur.

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Dans cet épisode, je vous propose des pistes concrètes et accessibles pour développer un attachement plus sécure et construire des relations plus apaisées et satisfaisantes. Que vous vous reconnaissiez dans un attachement anxieux, évitant, désorganisé, ou même si vous ne vous identifiez pas particulièrement à un attachement insécure, ces clés s’adressent à toute personne qui souhaite améliorer la qualité de ses relations.

Nous abordons notamment :

• l’importance de réguler ses émotions avant d’agir dans le lien,

• le fait de prendre soin de soi et de ses besoins, pour ne plus attendre que l’autre le fasse à notre place,

• et le rôle fondamental des relations réparatrices, celles qui nous permettent de nous sentir en sécurité, cohérents et pleinement nous-mêmes.

• 
  

Un message essentiel traverse cet épisode :
👉 Si nous avons été blessés dans le lien, c’est aussi dans le lien que la guérison est possible.
Rien n’est figé, et un attachement insécure peut évoluer vers ce que l’on appelle un attachement sécure acquis, grâce à des expériences répétées, émotionnellement réparatrices et bienveillantes.

Cet épisode est une invitation à la douceur, à la conscience de soi, mais aussi à l’action concrète :
Qu’est-ce que je peux mettre en place, ici et maintenant, pour prendre soin de mes relations ?

✨ Aller vers un attachement sécure n’est pas une destination, mais un chemin. Un chemin fait d’essais, d’ajustements, parfois de chutes, mais surtout de liens qui nous transforment et nous font grandir. 

Le livre mentionné dans ce podcast est: La maitrise de l'amour, apprendre l'art des relations de Don Miguel Ruiz. 

Bonne écoute!

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Aujourd’hui, je vous propose de comprendre comment les blessures d’attachement influencent nos relations au quotidien. Comment nos insécurités intérieures façonnent-elles notre manière d’aimer, d’éduquer, de travailler et de créer du lien avec les autres ?

Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous explorons l’impact des blessures d’attachement sur nos relations. Comment nos insécurités intérieures influencent-elles notre manière d’aimer, d’éduquer, de travailler et de créer du lien ?

Nous allons traverser plusieurs sphères relationnelles clés :

• la relation de couple,

• la relation parentale,

• mais aussi les relations amicales et le monde du travail.

À travers des situations du quotidien, je vous explique comment les différents styles d’attachement insécures — anxieux, évitant et désorganisé — se manifestent concrètement dans les relations :

• besoin excessif de proximité,

• peur de la distance,

• évitement émotionnel,

• réactions imprévisibles,

• surprotection, retrait, conflits récurrents ou épuisement relationnel.

L'objectif de cet épisode n’est pas de se juger ni de coller des étiquettes, mais d’amener de la conscience. Comprendre ses mécanismes permet déjà de desserrer l’étau, de sortir des schémas automatiques et d’ouvrir la voie à des relations plus apaisées et nourrissantes.

Dans le prochain et dernier épisode, j'aborderai des pistes concrètes pour transformer ces dynamiques et développer davantage de sécurité intérieure dans nos liens.

Si cet épisode résonne pour vous, n’hésitez pas à le partager. Il aidera peut-être quelqu’un à se sentir moins seul, plus compris, et à poser un nouveau regard sur ses relations.

Semer des graines, éveiller des questionnements et créer du lien : c’est le cœur de ce podcast.

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Dans ce deuxième épisode de la série consacrée à l’attachement, je vous emmène explorer trois formes d’attachements insécures :
1️⃣ l’attachement anxieux
2️⃣ l’attachement évitant
3️⃣ l’attachement désorganisé

Au fil de l’écoute, vous découvrirez :
✨ comment un attachement insécure se construit lorsque la base n’a pas été suffisamment stable, constante ou disponible ;
✨ pourquoi l’anxieux recherche la proximité
✨ pourquoi l’évitant garde ses distances
✨ comment le désorganisé oscille entre besoin d’amour et peur de la relation
✨ et en quoi ces stratégies ont été nécessaire mais peuvent aujourd’hui vous freiner.

Cet épisode est une invitation à mettre de la clarté sur vos mécanismes relationnels, à comprendre ce qui se joue derrière vos réactions, vos peurs, vos élans… pour commencer à créer des liens qui vous nourrissent vraiment.

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Plongez au cœur d’un besoin humain fondamental : l’attachement.

Pour explorer le thème de l’attachement, je vous propose une série de 4 épisodes :
1️⃣ Les bases de l’attachement et sa construction
2️⃣ Les blessures d’attachement et les stratégies que nous développons pour nous protéger
3️⃣ L’impact de ces blessures sur nos relations
4️⃣ Des pistes concrètes pour sortir de ces schémas et avancer vers un attachement plus sécure

Dans ce premier épisode, nous partons explorer ce qui, dès nos premiers instants de vie, façonne nos relations, notre sécurité intérieure et notre manière d’être au monde.

Au fil de cet épisode, vous découvrirez :

✨ Les bases de l’attachement : comment il se construit, pourquoi il est vital, et en quoi il influence toute notre vie.
✨ Le rôle essentiel des figures d’attachement et de la sécurité qu’elles offrent.
✨ Les mécanismes qui nous permettent, enfants comme adultes, d’explorer le monde lorsque nous nous sentons en sécurité.
✨ Des clés concrètes pour comprendre votre fonctionnement relationnel sans culpabilité, sans jugement, avec douceur et clarté.

Ce podcast est une invitation :
🔹 à mieux vous comprendre,
🔹 à regarder votre histoire avec bienveillance,
🔹 à ouvrir la porte vers plus de sécurité intérieure et de relations épanouies.

Que vous soyez parent ou simplement en quête de sens et de mieux-être, cet épisode vous offre une base solide pour aborder les blessures d’attachement et les solutions qui viendront dans les prochains épisodes.

Parce qu’on fait tous du mieux qu’on peut et qu’il n’est jamais trop tard pour guérir et grandir.

Référence du livre mentionné:

Les liens d'attachement : de l'enfance à l'âge adulte, comprendre comment se construisent des liens forts et sécurisants : 100 % illustré de Yoanna Micoud et Gwénaëlle Persiaux

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À travers mon expérience personnelle et professionnelle, ainsi que mes formations et recherches autour de la relation de couple et de la parentalité, je souhaite déconstruire quatre mythes qui peuvent compliquer la vie de familles recomposées :

👪 “Une famille recomposée, c’est comme une famille classique”
🧒 “Les enfants s’adaptent facilement”
💗 “Le lien affectif se crée naturellement”
💬 “Il suffit d’amour pour que tout fonctionne”

Cet épisode invite à changer de regard sur la réalité des familles recomposées, à honorer le rythme de chacun et à redonner du sens au mot famille.

Un moment d’écoute bienveillant pour celles et ceux qui vivent une recomposition, qui accompagnent des enfants ou qui souhaitent simplement mieux comprendre ces nouvelles formes de liens du cœur.

✨ Un épisode pour semer des graines de compréhension, d’acceptation et d’amour au sein des familles d’aujourd’hui.

🌱 Et vous ? Quels mythes aimeriez-vous déconstruire pour apaiser vos liens ?

Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager, à le liker et à en parler autour de vous.
En diffusant ces réflexions, vous contribuez à semer, vous aussi, des graines de compréhension, d’harmonie et d’amour dans les familles d’aujourd’hui.

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Dans cet épisode d’Ô tour de soi, je vous invite à explorer le rôle de parent sous un nouvel angle.

Entre attentes, pression sociale et quête du « parent parfait », nous plongeons ensemble au cœur des croyances inconscientes qui compliquent souvent notre quotidien et nourrissent la culpabilité.

Nous verrons comment le rôle de parent a évolué au fil du temps — de la survie et l’autorité d’hier, à la bienveillance et l’écoute d’aujourd’hui.

Je vous partagerai 5 croyances fortes qui pèsent sur de nombreux parents, comme :

💭 « Je dois me sacrifier pour mon enfant. »

💭 « Je dois être disponible tout le temps. »

💭 « Je dois protéger mon enfant de tout.»

💭 « Mon enfant doit être heureux tout le temps. »

💭 « Je ne dois pas montrer mes émotions devant lui.»

Ensemble, nous apprendrons à déconstruire ces idées reçues, à retrouver de la légèreté dans notre rôle et surtout à reprendre soin de nous, car un parent bien dans sa peau est un parent plus disponible et plus serein.

À la fin de l’épisode, je vous inviterai à une petite réflexion :
👉 Quelle croyance auriez-vous envie de lâcher pour alléger votre quotidien de parent ?

Si cet épisode vous parle, pensez à le partager à une personne qui aurait besoin d’entendre ces mots.

Et pour continuer à semer des graines de réflexion, retrouvez-moi sur Facebook, Instagram ou Linkedin.

Parce qu’améliorer nos relations, c’est d’abord prendre soin du lien avec soi.

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✨ Ensemble, nous allons déconstruire quelques idées reçues pour ouvrir la voie à des relations plus authentiques et durables.

Je vous invite à déconstruire ces mythes tels que :
💭 « L’amour suffit »
💭 « Il changera par amour »
💭 « Le couple doit être passionnel tout le temps »
💭 « Le conflit est négatif »

Ici, je vous partage comment ces croyances s’enracinent, comment elles influencent nos attentes et surtout, comment les transformer pour construire des relations plus saines, réalistes et nourrissantes.

Parce que derrière chaque croyance se cache une histoire, et derrière chaque histoire, une possibilité de transformation. 🌱

Si ce podcast vous parle, semez à votre tour des graines : abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez ce podcast. Vos retours sont précieux et nourrissent ce podcast.

Vous me retrouvez aussi sur Instagram, Facebook sous Ô tour de soi.

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Ces liens nous construisent, nous sécurisent, nous guérissent mais parfois nous blessent aussi. Avant d’entrer dans le vif du sujet, je pose les bases :

qu’entend-on vraiment par « liens du cœur » ?

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de ces relations si précieuses et j’aborde :
👉 Pourquoi elles sont essentielles à notre vie
👉 En quoi elles peuvent réveiller des blessures
👉 Et surtout, comment les cultiver pour qu’elles deviennent des espaces d’épanouissement

Parents, beaux-parents, en couple, en famille recomposée, ou simplement en quête de connexions plus vraies : Autour de Soi s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent tisser, réparer ou enrichir leurs liens relationnels.

Rejoignez cette belle aventure et abonnez-vous pour semer ensemble les graines de relations plus harmonieuses.

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Dans ce premier épisode, j’ai envie de vous ouvrir la porte de mon univers et de vous partager avec sincérité mon parcours et les expériences qui m’ont menée jusqu’ici. Depuis plus de 17 ans, je chemine avec une même passion : comprendre l’humain, nourrir les relations et accompagner chacun à trouver plus de sérénité dans ses liens.

Créer du lien, c’est ce qui m’anime profondément. Et aujourd’hui, j’ai choisi de commencer par en tisser un avec vous, à travers ce podcast.

Ici, nous prendrons le temps de ralentir, de nous reconnecter à nous-même et aux autres, d’explorer ensemble ce qui fait la richesse mais aussi parfois la fragilité de nos relations.

Je me réjouis de commencer cette belle aventure à vos côtés.

Vous pouvez me retrouver sous otourdesoi sur Instagram et Facebook où je serai ravie de répondre à vos questions. Et pour en savoir plus, rendez-vous sur www.otourdesoi.ch.

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