Héroïne Décomplexée https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee 🎙️ Le podcast qui murmure à l'oreille des femmes grosses qui rêvent de s'accepter et d'être en paix avec leur corps ! 🧡 Je suis Nina, je suis thérapeute anti-régime spécialisée dans le rapport au corps et au poids et ici, on parle d'acceptation de soi, de paix avec son poids, de grossophobie, d'alimentation apaisée et de santé inclusive. ✨  Seule ou avec des invités de qualité, je te guide vers la liberté d'être enfin en paix avec ton corps et ton poids ; peu importe les chiffres sur ta balance. ------------- 📞 Réserve un appel découverte : clique ici (https://tidycal.com/lesnouvellesheroines/seance-decouverte-gratuite)  📱 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/)  💌 Mon adresse mail : hello@lesnouvellesheroines.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Nina Mon, 30 Mar 2026 13:29:38 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:29:38 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Nina Nina lesnouvellesheroines@gmail.com 🎙️ Le podcast qui murmure à l'oreille des femmes grosses qui rêvent de s'accepter et d'être en paix avec leur corps ! 🧡 Je suis Nina, je suis thérapeute anti-régime spécialisée dans le rapport au corps et au poids et ici, on parle d'acceptation de soi, de paix avec son poids, de grossophobie, d'alimentation apaisée et de santé inclusive. ✨  Seule ou avec des invités de qualité, je te guide vers la liberté d'être enfin en paix avec ton corps et ton poids ; peu importe les chiffres sur ta balance. ------------- 📞 Réserve un appel découverte : clique ici (https://tidycal.com/lesnouvellesheroines/seance-decouverte-gratuite)  📱 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/)  💌 Mon adresse mail : hello@lesnouvellesheroines.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Nina lesnouvellesheroines@gmail.com 🎙️ Le podcast qui murmure à l'oreille des femmes grosses qui rêvent de s'accepter et d'être en paix avec leur corps ! 🧡 Je suis Nina, je suis thérapeute anti-régime spécialisée dans le rapport au corps et au poids et ici, on parle d'acceptation de soi, de paix avec son poids, de grossophobie, d'alimentation apaisée et de santé inclusive. ✨  Seule ou avec des invités de qualité, je te guide vers la liberté d'être enfin en paix avec ton corps et ton poids ; peu importe les chiffres sur ta balance. ------------- 📞 Réserve un appel découverte : clique ici (https://tidycal.com/lesnouvellesheroines/seance-decouverte-gratuite)  📱 Mon compte Instagram : clique ici (https://www.instagram.com/lesnouvellesheroines/)  💌 Mon adresse mail : hello@lesnouvellesheroines.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness Education https://image.ausha.co/7MGJDbl0Ha0FO3Y00C6B9SG1XVUxKGgsKrDIIKTD_1400x1400.jpeg?t=1730541975 Héroïne Décomplexée https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee #55 - "Obésité" : pourquoi le terme de "maladie" sonne faux 172b6ff2663c209f223db05b89422a93825fc505 On entend partout que “l’obésité est une maladie”. À la télévision, dans les cabinets médicaux, à la radio ou sur les réseaux sociaux, cette idée est répétée comme une évidence scientifique.


Mais est-ce vraiment aussi simple ? 🤔


Dans ce nouvel épisode du podcast Héroïne Décomplexée, je prends le temps de questionner ce discours dominant et d’expliquer pourquoi il mérite d’être sérieusement remis en question.


Nous allons notamment voir :


  • Pourquoi la définition même de l’obésité est loin d’être aussi solide qu’on le prétend

  • Pourquoi le statut de "maladie" ne fait pas consensus dans le monde scientifique

  • Comment la confusion entre "corrélation" et "causalité" alimente de nombreux raccourcis sur le lien entre le poids et la santé

  • Pourquoi les limitations physiques attribuées aux corps gros sont souvent bien plus complexes et grossophobes qu’on le croit

  • Quels sont les intérêts économiques qui se cachent derrière la médicalisation de la grosseur

  • Et pourquoi certains discours sur la "lutte contre l’obésité" peuvent parfois révéler un arrière-plan beaucoup plus inquiétant


Cet épisode n’a pas pour but de nier la santé.

Il a pour objectif d’apporter de nuancer ce qu'on prend pour argent comptant, d'apporter de l’esprit critique et de questionner une idée qui, aujourd’hui, influence profondément le regard que nous portons sur les corps mais aussi sur nous-mêmes.


Si tu as grandi avec la peur que ton corps soit un problème ou un danger, cet épisode pourrait bien changer la manière dont tu regardes cette question.


La publication du compte @adelphitefrance : clique ici.


Je remercie au passage Lisa de @mongrospodcast pour l'épisode 22 saison 3 de son podcast.

Je remercie également les comptes comme @fat_ethnographies et @corpscools pour leurs contenus sur le sujet et leurs ressources.

Enfin, je remercie notre travail de militantes pour la rédaction de notre Tribune "Refuser la perte de poids comme politique de santé publique" qui m'a accompagnée lors de la création de cet épisode.


-------------


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]]> On entend partout que “l’obésité est une maladie”. À la télévision, dans les cabinets médicaux, à la radio ou sur les réseaux sociaux, cette idée est répétée comme une évidence scientifique.


Mais est-ce vraiment aussi simple ? 🤔


Dans ce nouvel épisode du podcast Héroïne Décomplexée, je prends le temps de questionner ce discours dominant et d’expliquer pourquoi il mérite d’être sérieusement remis en question.


Nous allons notamment voir :


  • Pourquoi la définition même de l’obésité est loin d’être aussi solide qu’on le prétend

  • Pourquoi le statut de "maladie" ne fait pas consensus dans le monde scientifique

  • Comment la confusion entre "corrélation" et "causalité" alimente de nombreux raccourcis sur le lien entre le poids et la santé

  • Pourquoi les limitations physiques attribuées aux corps gros sont souvent bien plus complexes et grossophobes qu’on le croit

  • Quels sont les intérêts économiques qui se cachent derrière la médicalisation de la grosseur

  • Et pourquoi certains discours sur la "lutte contre l’obésité" peuvent parfois révéler un arrière-plan beaucoup plus inquiétant


Cet épisode n’a pas pour but de nier la santé.

Il a pour objectif d’apporter de nuancer ce qu'on prend pour argent comptant, d'apporter de l’esprit critique et de questionner une idée qui, aujourd’hui, influence profondément le regard que nous portons sur les corps mais aussi sur nous-mêmes.


Si tu as grandi avec la peur que ton corps soit un problème ou un danger, cet épisode pourrait bien changer la manière dont tu regardes cette question.


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Je remercie au passage Lisa de @mongrospodcast pour l'épisode 22 saison 3 de son podcast.

Je remercie également les comptes comme @fat_ethnographies et @corpscools pour leurs contenus sur le sujet et leurs ressources.

Enfin, je remercie notre travail de militantes pour la rédaction de notre Tribune "Refuser la perte de poids comme politique de santé publique" qui m'a accompagnée lors de la création de cet épisode.


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]]> Sun, 29 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/55-obesite-pourquoi-le-terme-de-maladie-sonne-faux Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,s'aimer,acceptation de soi,santé mentale,s'accepter 1:04:10 full On entend partout que “l’obésité est une maladie”. À la télévision, dans les cabinets médicaux, à la radio ou sur les réseaux sociaux, cette idée est répétée comme une évidence scientifique. Mais est-ce vraiment aussi simple ? 🤔 Dans ce nouvel ép... Nina false #54 - Les moments de "down" avec ton corps : mes conseils pour ne pas retomber dans les régimes 75eb2cd571501304b18708fd6e43baaf4be41dd6 En ce moment, impossible d’ouvrir Instagram sans tomber sur des injonctions à perdre du poids. Entre le fameux “summer body”, les injections "perte de poids" et les discours qui expliquent que les personnes grosses “n’ont plus d’excuses”, ... la pression autour du poids n’a jamais été aussi forte 🔥


Et même quand on a quitté les régimes, ça peut venir nous secouer. Parce qu’il existe des moments qui peuvent être compliqués dans la relation à notre corps : ces périodes où on le subit plus qu’on ne l’habite.


  • Un ventre ballonné

  • Un jean un peu serré

  • Une fatigue mentale et/ou physique qui s’installe

  • Ou simplement une journée où on ne supporte plus ce qu’on voit dans le miroir


Dans ces moments-là, le cerveau cherche une solution rapide. Et dans une société obsédée par la minceur, la “solution” qui revient presque automatiquement : la perte de poids.


Dans cet épisode, je te parle justement de ces moments de “down” avec ton corps 💔


Je t’explique :


  • Pourquoi ces moments arrivent même quand on est inscrite dans une démarche d’acceptation de soi

  • Pourquoi ils peuvent réveiller l’envie de maigrir et notre grossophobie intériorisée

  • Et surtout comment les traverser sans retomber dans les bras du culte de la perte de poids et de la minceur


On va parler de pression sociale, de pensées automatiques grossophobes, de relation au corps - mais aussi de douceur envers soi.


Parce que non, avoir des moments difficiles avec ton corps ne veut pas dire que tu as échoué.

👉 Ça veut simplement dire que tu es humaine dans une société qui passe son temps à juger les corps.


Et il est possible d’apprendre à traverser ces vagues sans que tu ne te fasses violence ❤️‍🩹


-------------


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⏳ Bientôt : un outil thérapeutique pour t'aider à comprendre et à reprendre le pouvoir sur ta peur de grossir ! Reste connectée.


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]]> En ce moment, impossible d’ouvrir Instagram sans tomber sur des injonctions à perdre du poids. Entre le fameux “summer body”, les injections "perte de poids" et les discours qui expliquent que les personnes grosses “n’ont plus d’excuses”, ... la pression autour du poids n’a jamais été aussi forte 🔥


Et même quand on a quitté les régimes, ça peut venir nous secouer. Parce qu’il existe des moments qui peuvent être compliqués dans la relation à notre corps : ces périodes où on le subit plus qu’on ne l’habite.


  • Un ventre ballonné

  • Un jean un peu serré

  • Une fatigue mentale et/ou physique qui s’installe

  • Ou simplement une journée où on ne supporte plus ce qu’on voit dans le miroir


Dans ces moments-là, le cerveau cherche une solution rapide. Et dans une société obsédée par la minceur, la “solution” qui revient presque automatiquement : la perte de poids.


Dans cet épisode, je te parle justement de ces moments de “down” avec ton corps 💔


Je t’explique :


  • Pourquoi ces moments arrivent même quand on est inscrite dans une démarche d’acceptation de soi

  • Pourquoi ils peuvent réveiller l’envie de maigrir et notre grossophobie intériorisée

  • Et surtout comment les traverser sans retomber dans les bras du culte de la perte de poids et de la minceur


On va parler de pression sociale, de pensées automatiques grossophobes, de relation au corps - mais aussi de douceur envers soi.


Parce que non, avoir des moments difficiles avec ton corps ne veut pas dire que tu as échoué.

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Et il est possible d’apprendre à traverser ces vagues sans que tu ne te fasses violence ❤️‍🩹


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]]> Sun, 15 Mar 2026 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/54-les-moments-de-down-avec-ton-corps-mes-conseils-pour-ne-pas-retomber-dans-les-regimes Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,s'aimer,acceptation de soi,santé mentale,s'accepter 32:59 full En ce moment, impossible d’ouvrir Instagram sans tomber sur des injonctions à perdre du poids. Entre le fameux “summer body”, les injections "perte de poids" et les discours qui expliquent que les personnes grosses “n’ont plus d’excuses”, ... la press... Nina false #53 - Perte de poids : quand la médecine douce devient une arnaque (et une violence) c59aa8826a80be1465f781de5229b76015c43377 Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ?


Dans cet épisode, je reçois Noémie Landrevie, Hypnothérapeute et Fondatrice de @rose_de_lumiere, pour parler d’un sujet qui me met hors de moi : les dérives “perte de poids” dans les pratiques dites "alternatives" (hypnose, programmes audio, promesses d’arrêt du sucre, “anneau gastrique virtuel”, etc.).


On décortique ensemble :


  • Pourquoi ces promesses sont séduisantes, surtout quand tu es épuisée des régimes

  • Ce qui se passe quand ça “ne marche pas” (spoiler : tu finis souvent par croire que tu es le problème + reprendre tout le poids perdu)

  • La différence entre "traiter la manifestation" (le poids, le comportement alimentaire) et "aller chercher la cause" (stress, anxiété, trauma, besoins non entendus)

  • Comment l’hypnose peut réellement soutenir un chemin de mieux-être et d’acceptation de soi, sans objectif de te faire maigrir



Un épisode pour remettre du discernement, protéger ta santé mentale … et t’aider à repérer les discours qui recyclent la culture des régimes sous un vernis “bien-être”.


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]]> Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ?


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On décortique ensemble :


  • Pourquoi ces promesses sont séduisantes, surtout quand tu es épuisée des régimes

  • Ce qui se passe quand ça “ne marche pas” (spoiler : tu finis souvent par croire que tu es le problème + reprendre tout le poids perdu)

  • La différence entre "traiter la manifestation" (le poids, le comportement alimentaire) et "aller chercher la cause" (stress, anxiété, trauma, besoins non entendus)

  • Comment l’hypnose peut réellement soutenir un chemin de mieux-être et d’acceptation de soi, sans objectif de te faire maigrir



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]]> Sun, 22 Feb 2026 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/53-perte-de-poids-quand-la-medecine-douce-devient-une-arnaque-et-une-violence Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,s'aimer,acceptation de soi,santé mentale,s'accepter 52:40 full Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ? Dans cet épisode, je reçois Noémie Landrevie, Hypnothérapeute et Fondatrice de @rose_de_lumiere (https://www.instagram.com/rose_de_lumiere/), pour par... Nina false #52 - La perte de poids n’est pas la solution : plongée dans le cercle vicieux a0bb458f7f399255bffafafdd38096b3203fa631 La perte de poids est aujourd’hui vendue comme simple, rapide et accessible. Injections, chirurgie, programmes minceur,… les promesses changent mais la réalité reste la même.


Dans cet épisode, je décortique le cercle vicieux comportemental et émotionnel de la perte de poids : l’enthousiasme, les restrictions, l’épuisement, la stagnation, la honte ... puis la rechute. Encore et encore 🌀


Je te parle aussi du déni qui entretient ce cercle vicieux et des portes qui s'ouvrent quand on commence à accepter une vérité dérangeante mais libératrice : celle que la perte de poids n’est pas la solution ❌


Si tu oscilles entre l’envie d’arrêter les régimes et celle de maigrir, si quelque chose en toi commence à dire “ça ne tourne pas rond”, cet épisode est pour toi !


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Je te parle aussi du déni qui entretient ce cercle vicieux et des portes qui s'ouvrent quand on commence à accepter une vérité dérangeante mais libératrice : celle que la perte de poids n’est pas la solution ❌


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]]> Sun, 08 Feb 2026 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/52-la-perte-de-poids-n-est-pas-la-solution-plongee-dans-le-cercle-vicieux Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,s'aimer,acceptation de soi,santé mentale,s'accepter 54:05 full La perte de poids est aujourd’hui vendue comme simple, rapide et accessible. Injections, chirurgie, programmes minceur,… les promesses changent mais la réalité reste la même. Dans cet épisode, je décortique le cercle vicieux comportemental et émotio... Nina false #51 - Pourquoi j’ai refusé la sleeve : mon histoire avec la chirurgie bariatrique 4b2e7bf709a24cfa31cf6f91362b73f9fa76bfe6 Je raconte pourquoi j’ai envisagé une sleeve, le parcours médical souvent impersonnel, les risques dont on parle peu (santé mentale, vie sociale) et surtout le déclic qui m’a fait dire "NON" ❌

Un épisode loin des injonctions à maigrir. Si tu t’interroges sur la bariatrique ou si tu accompagnes une personne concernée, cet épisode t’apportera des repères et de la douceur pour faire le bon choix 👀


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]]> Sun, 19 Oct 2025 08:14:25 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/51-pourquoi-j-ai-refuse-la-sleeve-mon-histoire-avec-la-chirurgie-bariatrique Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,s'aimer,acceptation de soi,santé mentale,s'accepter 55:48 full Je raconte pourquoi j’ai envisagé une sleeve, le parcours médical souvent impersonnel, les risques dont on parle peu (santé mentale, vie sociale) et surtout le déclic qui m’a fait dire "NON" ❌ Un épisode loin des injonctions à maigrir. Si tu t’interr... Nina false #50 - Quand la création permet de s'accepter : découvre l'histoire de l'artiste Pepina VandeKamp 5ad653df3a8b322bab9fdf2e65cad118d728959c Artiste et militante anti-grossophobie, Pepina VandeKamp raconte comment elle a réappris à se voir en se dessinant et comment l’art peut réparer notre estime personnelle et notre rapport au corps que la culture du régime abîme. On parle de grossophobie intériorisée, de TCA, de communication non violente et de visibilité des corps gros comme acte politique. Un épisode sensible et puissant pour quitter le contrôle et revenir au corps. 


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]]> Artiste et militante anti-grossophobie, Pepina VandeKamp raconte comment elle a réappris à se voir en se dessinant et comment l’art peut réparer notre estime personnelle et notre rapport au corps que la culture du régime abîme. On parle de grossophobie intériorisée, de TCA, de communication non violente et de visibilité des corps gros comme acte politique. Un épisode sensible et puissant pour quitter le contrôle et revenir au corps. 


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]]> Sun, 05 Oct 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/50-quand-la-creation-permet-de-s-accepter-decouvre-l-histoire-de-l-artiste-pepina-vandekamp Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,s'aimer,acceptation de soi,santé mentale,s'accepter 50:50 full Artiste et militante anti-grossophobie, Pepina VandeKamp raconte comment elle a réappris à se voir en se dessinant et comment l’art peut réparer notre estime personnelle et notre rapport au corps que la culture du régime abîme. On parle de grossophobi... Nina false #49 - Comment s'accepter quand on a peur de grossir ? 7d91ed259ec51bee37ec208c98b81cf7e89b07d5

🎁 CADEAU - TES 13 PISTES CONCRÈTES POUR T'ACCEPTER (MÊME SI TU AS PEUR DE GROSSIR) !


La peur de grossir touche tout le monde dans une société grossophobe comme la nôtre. Et quand on est une femme grosse, c’est la double peine : on a peur de grossir ET de rester grosse.

Mais tu peux mettre en place des actions concrètes pour ne plus que cette peur ne t'emprisonne. Et c'est justement ce que je te propose avec une liste de 13 pistes concrètes à mettre en action pour t'aider à t'accepter ... même si tu as peur de grossir !


Pour obtenir tes 13 pistes, c'est juste ici 👉 clique ici.


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Et si la peur de grossir n’était pas un bug mais une conséquence logique d’un monde grossophobe ? 🤯


Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette peur persiste même quand tu avances dans l’acceptation de ton corps. Et sache que si c'est ton cas, tu n’as pas échoué : tu évolues dans un système qui veut te faire croire que ton corps est un problème.

Alors il serait grand-temps de te rebeller, tu ne penses pas ?


Et oui, on peut s’accepter … même avec la peur encore présente ❤️‍🩹


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🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 !


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🎁 CADEAU - TES 13 PISTES CONCRÈTES POUR T'ACCEPTER (MÊME SI TU AS PEUR DE GROSSIR) !


La peur de grossir touche tout le monde dans une société grossophobe comme la nôtre. Et quand on est une femme grosse, c’est la double peine : on a peur de grossir ET de rester grosse.

Mais tu peux mettre en place des actions concrètes pour ne plus que cette peur ne t'emprisonne. Et c'est justement ce que je te propose avec une liste de 13 pistes concrètes à mettre en action pour t'aider à t'accepter ... même si tu as peur de grossir !


Pour obtenir tes 13 pistes, c'est juste ici 👉 clique ici.


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Et si la peur de grossir n’était pas un bug mais une conséquence logique d’un monde grossophobe ? 🤯


Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette peur persiste même quand tu avances dans l’acceptation de ton corps. Et sache que si c'est ton cas, tu n’as pas échoué : tu évolues dans un système qui veut te faire croire que ton corps est un problème.

Alors il serait grand-temps de te rebeller, tu ne penses pas ?


Et oui, on peut s’accepter … même avec la peur encore présente ❤️‍🩹


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]]> Sun, 28 Sep 2025 08:42:59 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/49-comment-s-accepter-quand-on-a-peur-de-grossir Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 55:49 full 🎁 CADEAU - TES 13 PISTES CONCRÈTES POUR T'ACCEPTER (MÊME SI TU AS PEUR DE GROSSIR) ! La peur de grossir touche tout le monde dans une société grossophobe comme la nôtre. Et quand on est une femme grosse, c’est la double peine : on a peur de gross... Nina false #48 - Grossophobie et Pop Culture : quel impact sur notre rapport au corps gros ? - Avec Lizon de GRASbuge 88a6d4c7b80946e361bd415f891692c717b91cdf La Pop Culture adore mettre les corps gros en arrière-plan, caricaturés, ridiculisés ou invisibles 🤡
Résultat : des représentations grossophobes qui s’infiltrent partout et abîment notre rapport à nous-mêmes et à notre corps gros. Avec Lizon de l’association GRASbuge (@grasbuge), on démonte ces clichés et on remet les corps gros au centre de l’histoire. Un épisode coup de poing à écouter sans modération !


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📄 Pour adhérer à l'association GRASbuge (association strasbourgeoise pour l'instant) : clique ici

📓 Pour télécharger leur livret gratuit "Pour une école sans grossophobie" : clique ici


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]]> Sun, 14 Sep 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/48-grossophobie-et-pop-culture-quel-impact-sur-notre-rapport-au-corps-gros-avec-lizon-de-grasbuge Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 56:19 full La Pop Culture adore mettre les corps gros en arrière-plan, caricaturés, ridiculisés ou invisibles 🤡 Résultat : des représentations grossophobes qui s’infiltrent partout et abîment notre rapport à nous-mêmes et à notre corps gros. Avec Lizon de l’as... Nina false #47 - De l’anorexie à l’appétit libre : découvre l’histoire authentique de Caroline, fondatrice de l'univers @appetitlibre 7945e326eab5453823a1c5135c567e32b367a435 Dans cet épisode, Caroline raconte son parcours face à l’anorexie, de la maladie à la guérison. Elle partage les étapes marquantes qui lui ont permis de retrouver une relation apaisée avec son corps et son alimentation. Aujourd’hui, à travers son compte Instagram et sa chaîne YouTube, elle transmet un message d’espoir et de liberté.


📱 Le compte Instagram de Caroline : @appetitlibre

🎥 La chaine YouTube de Caroline : Appétitlibre


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⚠️ ATELIER FATBULOUS ANNULÉ ⚠️

👠 L’ATELIER FATBULOUS REVIENT 18 SEPTEMBRE 2025 À 20H00


Ensemble, mettons à la poubelle les injonctions sur le style et (re)découvre le plaisir de t’habiller, même en étant grosse !


⌚️ 1h30 pour définir ensemble ce qui met en lumière ta personnalité et les parties de ton corps que tu préfères, peu importe ton poids.


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]]> Sun, 07 Sep 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/47-de-l-anorexie-a-l-appetit-libre-decouvre-l-histoire-authentique-de-caroline-fondatrice-de-l-univers Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 54:11 full Dans cet épisode, Caroline raconte son parcours face à l’anorexie, de la maladie à la guérison. Elle partage les étapes marquantes qui lui ont permis de retrouver une relation apaisée avec son corps et son alimentation. Aujourd’hui, à travers son comp... Nina false #46 - Tout ce que je te t'ai JAMAIS dit sur mon métier de thérapeute 0bc82dac01618e211eae7a42736efe85d7de32a8 Suite à une story sur Instagram, vous avez été nombreuses à me demander des détails croustillants sur les coulisses de mon métier de thérapeute : je vous ai condensé tout ça dans cet épisode à coeur ouvert.
Comment je suis devenue thérapeute anti-régime, mon passé dans le milieu de l'obésité et comment est-ce que ça influence ma pratique aujourd'hui, les bons et les moins bons côtés de mon métier, la thérapeute que j'aspire à devenir, ...


Je me livre à toi dans cet épisode de podcast 100% authentique 💜


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]]> Sun, 31 Aug 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/46-tout-ce-que-je-te-t-ai-jamais-dit-sur-mon-metier-de-therapeute Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 57:05 full Suite à une story sur Instagram, vous avez été nombreuses à me demander des détails croustillants sur les coulisses de mon métier de thérapeute : je vous ai condensé tout ça dans cet épisode à coeur ouvert. Comment je suis devenue thérapeute anti-rég... Nina false #45 - Séduire et (se) plaire quand on est une femme grosse : notre échange avec Daphnëe Nufard, artiste & militante 77d628f20d67380d7076689b21dc3dc93f84742c On fait croire aux femmes grosses qu’elles devraient s’excuser d’exister, encore plus quand il s’agit de séduire. Et si on arrêtait de laisser la grossophobie et le patriarcat décider de notre désir ? Dans cet épisode, avec Daphnëe Nufard (@daphnee_nufard sur Instagram) on parle séduction, sexualité et liberté d’être soi.
Un vrai souffle pour apprendre à (se) plaire sans demander la permission.


🎙️ Les épisodes avec Daphnëe Nufard : #43 - Quand le corps devient une oeuvre d'art et un porte-étendard : découvre l'histoire de l'artiste militante, Daphnëe Nufard


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⚠️ ATELIER FATBULOUS ANNULÉ ⚠️

L'ATELIER FATBULOUS REVIENT ! 👠


Est-ce que tu as déjà espéré pouvoir un jour t’habiller par plaisir, selon tes propres goûts et non plus uniquement par peur de ce que les autres pourraient penser ou dire ? Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que ça fait de porter des vêtements parce qu’ils te plaisent et non pas parce qu’ils te camouflent ou parce qu’ils te font paraître plus mince ? Est-ce que tu te demandes quel est ton véritable style parce que tu as toujours porté des vêtements larges, sombres, utiles plutôt que des vêtements qui révélaient ta personnalité ?


FATBULOUS, c’est un moment hors du temps, en visio, rien que pour prendre soin de toi et de ton style vestimentaire. L’objectif de FATBULOUS ? T’aider à retrouver le plaisir de t’habiller, peu importe ta morphologie et ton poids.


🗓️ Rendez-vous le 18 septembre 2025 à 20h00.


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]]> On fait croire aux femmes grosses qu’elles devraient s’excuser d’exister, encore plus quand il s’agit de séduire. Et si on arrêtait de laisser la grossophobie et le patriarcat décider de notre désir ? Dans cet épisode, avec Daphnëe Nufard (@daphnee_nufard sur Instagram) on parle séduction, sexualité et liberté d’être soi.
Un vrai souffle pour apprendre à (se) plaire sans demander la permission.


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Est-ce que tu as déjà espéré pouvoir un jour t’habiller par plaisir, selon tes propres goûts et non plus uniquement par peur de ce que les autres pourraient penser ou dire ? Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que ça fait de porter des vêtements parce qu’ils te plaisent et non pas parce qu’ils te camouflent ou parce qu’ils te font paraître plus mince ? Est-ce que tu te demandes quel est ton véritable style parce que tu as toujours porté des vêtements larges, sombres, utiles plutôt que des vêtements qui révélaient ta personnalité ?


FATBULOUS, c’est un moment hors du temps, en visio, rien que pour prendre soin de toi et de ton style vestimentaire. L’objectif de FATBULOUS ? T’aider à retrouver le plaisir de t’habiller, peu importe ta morphologie et ton poids.


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]]> Sun, 24 Aug 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/45-seduire-et-se-plaire-quand-on-est-une-femmes-grosses-notre-echange-avec-daphnee-nufard-artiste-militante Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:09:29 full On fait croire aux femmes grosses qu’elles devraient s’excuser d’exister, encore plus quand il s’agit de séduire. Et si on arrêtait de laisser la grossophobie et le patriarcat décider de notre désir ? Dans cet épisode, avec Daphnëe Nufard (@daphnee_nu... Nina false #44 - "Je ne prends aucun plaisir à m’habiller à cause de mon poids" : arrête de blâmer ton corps et intéresse-toi au VRAI problème ! 8dc79af446a5ea9dad0e993e5ecc305c882fb1e0 Tu te dis que tu n’aimeras jamais t’habiller tant que tu n’auras pas perdu du poids ? Et si le vrai problème, ce n’était pas ton corps … mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur lui ? Dans cet épisode-choc, on démonte les injonctions grossophobes qui t’empêchent de kiffer ton style et on fait de la tenue vestimentaire un acte de rébellion et d’amour de soi.


Et en bonus : je t’embarque dans FATBULOUS, l’atelier qui va révolutionner ton rapport aux fringues (et à toi-même).


FATBULOUS, c'est :

→ Reprendre le pouvoir sur ton style sans attendre de maigrir
→ Démasquer les injonctions qui sabotent ton plaisir de t’habiller
→ Faire la paix avec ton reflet, avec ton image, avec ton corps
→ Recontacter ton désir profond : comment tu veux te sentir, vraiment, dans tes vêtements
→ Te rappeler que tu mérites de briller. Maintenant. Pas « quand tu auras perdu du poids »


Il ne te promet pas des looks parfaits - il te promet du "plus grand" :
✨ L’audace d’être toi, sans t’excuser peu importe ton poids.
✨ Le plaisir retrouvé de t’habiller pour TOI et non plus pour rentrer dans le moule inaccessible.
✨ La liberté de créer une image dans laquelle tu te sens belle, légitime, et vibrante sans sourciller, sans craindre le regard des autres.



FATBULOUS, l'atelier, se tiendra le 23 juillet 2025 à 20h00 :

🎫 Prends ta place ici


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Et en bonus : je t’embarque dans FATBULOUS, l’atelier qui va révolutionner ton rapport aux fringues (et à toi-même).


FATBULOUS, c'est :

→ Reprendre le pouvoir sur ton style sans attendre de maigrir
→ Démasquer les injonctions qui sabotent ton plaisir de t’habiller
→ Faire la paix avec ton reflet, avec ton image, avec ton corps
→ Recontacter ton désir profond : comment tu veux te sentir, vraiment, dans tes vêtements
→ Te rappeler que tu mérites de briller. Maintenant. Pas « quand tu auras perdu du poids »


Il ne te promet pas des looks parfaits - il te promet du "plus grand" :
✨ L’audace d’être toi, sans t’excuser peu importe ton poids.
✨ Le plaisir retrouvé de t’habiller pour TOI et non plus pour rentrer dans le moule inaccessible.
✨ La liberté de créer une image dans laquelle tu te sens belle, légitime, et vibrante sans sourciller, sans craindre le regard des autres.



FATBULOUS, l'atelier, se tiendra le 23 juillet 2025 à 20h00 :

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🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 !


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]]> Sun, 20 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/44-je-ne-prends-aucun-plaisir-a-m-habiller-a-cause-de-mon-poids-arrete-de-blamer-ton-corps-et-interesse-toi-au-vrai Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 29:32 full Tu te dis que tu n’aimeras jamais t’habiller tant que tu n’auras pas perdu du poids ? Et si le vrai problème, ce n’était pas ton corps … mais tout ce qu’on t’a appris à croire sur lui ? Dans cet épisode-choc, on démonte les injonctions grossophobes qu... Nina false #43 - Quand le corps devient une oeuvre d'art et un porte-étendard : découvre l'histoire de l'artiste militante Daphnëe Nufard 1b6172a5f5aa97e22d18cb9f0fe01f6588e61c5d Quand un corps qu'on a longtemps rejeté devient une arme de sensibilisation et de libération massive ; ou le parcours de Daphnëe Nufard, artiste et militante grosse. Daphnëe collectionne les casquettes : modèle photo, conférencière, artiste burlesque, militante féministe et anti-grossophobie. Et c'est sur son parcours inspirant que j'ai choisi de l'interroger dans ce nouvel épisode de podcast.


Laisse Daphnëe t'inspirer à te libérer des carcans de la dietculture et à vivre ton corps à 100% !


🤳 Compte de Daphnëe : @daphnee_nufard


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🎁 Jusqu'au 1er septembre 2025, télécharge ma liste offerte de 50 actions anti-régime pour entretenir ton "Summer Body".

Parce que tu n'as pas besoin de maigrir pour kiffer et profiter de ton été !


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]]> Sun, 13 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/43-quand-le-corps-devient-une-oeuvre-d-art-et-un-porte-etendard-decouvre-l-histoire-de-l-artiste-militante-daphnee Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:29:02 full Quand un corps qu'on a longtemps rejeté devient une arme de sensibilisation et de libération massive ; ou le parcours de Daphnëe Nufard, artiste et militante grosse. Daphnëe collectionne les casquettes : modèle photo, conférencière, artiste burlesque,... Nina false #42 - (🎁) 5 conseils faciles à mettre en place pour entretenir ton “Summer Body” da9838ad099bc927428606bcdd357996b39e4fa5 Dans cet épisode très spécial d’Héroïne Décomplexée, je démonte le mythe du “Summer Body” tel que la société le vend … pour mieux le réinventer à notre sauce, en mode anti-régime, bodypositive et libérateur !


Tu découvriras :

  • L’histoire (très politique) du Summer Body

  • Les problématiques spécifiques que les femmes grosses rencontrent en été

  • Et surtout, 5 conseils concrets pour vivre un été plus doux dans ton corps, sans honte ni culpabilité (santé mentale, physique, sociale, alimentation, habillement).


🎁 Bonus : je t’offre un super cadeau !


Une liste de 50 actions anti-régime pour t’aider à entretenir ton "Summer Body" tout l’été ... dans le bon sens du terme !
Des idées simples, concrètes, réparties en 5 catégories, avec des bonus en plus (activités, rappels utiles, épisodes recommandés).
C’est 100% gratuit et dispo uniquement jusqu’à début septembre.


👉 Clique ici pour télécharger ton cadeau


Et si l’épisode t’a plu, viens me le dire sur Insta (@lesnouvellesheroines) ou laisse un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée !


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]]> Sun, 06 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/42-5-conseils-faciles-a-mettre-en-place-pour-entretenir-ton-summer-body Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 35:54 full Dans cet épisode très spécial d’Héroïne Décomplexée, je démonte le mythe du “Summer Body” tel que la société le vend … pour mieux le réinventer à notre sauce, en mode anti-régime, bodypositive et libérateur ! Tu découvriras : L’histoire (très politi... Nina false #41 - Faire le deuil de la minceur et de la perte de poids durable : comment y parvenir ? e9a5a503f223aba9c898181616b27c37e1f14141 Tu as arrêté les régimes …

Tu sais que la minceur n’est pas synonyme de bonheur …

Mais tu sens que tu n’as pas vraiment tourné la page ?


Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration profonde et essentielle : celle du deuil de la minceur et de la perte de poids durable :

👉 Pourquoi c’est un vrai processus de deuil (et pas juste une prise de conscience).

👉 Les 6 étapes de la courbe du deuil appliquées à la fin des régimes et à la quête du corps mince.

👉 Les 4 pièges invisibles dans lesquels beaucoup de femmes restent coincées : le déni, la colère, la tristesse … et même l’acceptation.

👉 Comment reconnaître où tu en es et surtout : comment avancer.


Parce qu’accepter son corps gros, ce n’est pas une destination.

C’est un chemin vivant, sensible, parfois chaotique … mais profondément libérateur.

Et tu mérites de retrouver la paix !


💬 Dans cet épisode, je te donne des repères concrets, des ressources et un message fort : tu n’as pas à rester prisonnière d’un rêve de minceur qui t’épuise et qui te pousse à te haïr.


🎁 Et en bonus, je t’annonce la sortie imminente de ma ressource gratuite de l’été : "50 idées anti-régime pour entretenir ton Summer Body" (spoiler : on a toutes un Summer Body).


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]]> Tu as arrêté les régimes …

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👉 Les 6 étapes de la courbe du deuil appliquées à la fin des régimes et à la quête du corps mince.

👉 Les 4 pièges invisibles dans lesquels beaucoup de femmes restent coincées : le déni, la colère, la tristesse … et même l’acceptation.

👉 Comment reconnaître où tu en es et surtout : comment avancer.


Parce qu’accepter son corps gros, ce n’est pas une destination.

C’est un chemin vivant, sensible, parfois chaotique … mais profondément libérateur.

Et tu mérites de retrouver la paix !


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]]> Sun, 29 Jun 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/41-faire-le-deuil-de-la-minceur-et-de-la-perte-de-poids-durable-comment-y-parvenir Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 43:09 full Tu as arrêté les régimes … Tu sais que la minceur n’est pas synonyme de bonheur … Mais tu sens que tu n’as pas vraiment tourné la page ? Dans cet épisode, je t’emmène dans une exploration profonde et essentielle : celle du deuil de la minceur et de... Nina false #40 - D’ex-régimeuse à femme qui s’accepte avec un lipoedème : découvre le destin d’Isabelle, ma cliente GLOW 7733d683678156384243a6ee2f08fbd1ff53041e Isabelle a 40 ans. Elle est maman, elle est drôle, elle est sensible. Et pendant 30 ans, elle a cru qu’elle devait dompter son corps pour être aimée.


Régimes, contrôle, culpabilité, haine de soi, … Dès l’âge de 7 ans, elle a été enfermée dans la spirale infernale des régimes.


Et puis un jour, elle a compris.
Elle a dit STOP.
Elle a rejoint GLOW.
Elle a appris à faire la paix avec son corps.
Même avec un lipoedème.


Dans cet épisode, elle partage son histoire sans filtre :
➡️ Le poids des injonctions
➡️ Le combat invisible du lipoedème
➡️ Le chemin vers l’acceptation
➡️ Et ce qu’elle a trouvé de l’autre côté de la honte : la paix.


Un témoignage bouleversant, nécessaire et profondément inspirant que je t'invite à écouter dès maintenant.


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]]> Isabelle a 40 ans. Elle est maman, elle est drôle, elle est sensible. Et pendant 30 ans, elle a cru qu’elle devait dompter son corps pour être aimée.


Régimes, contrôle, culpabilité, haine de soi, … Dès l’âge de 7 ans, elle a été enfermée dans la spirale infernale des régimes.


Et puis un jour, elle a compris.
Elle a dit STOP.
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Elle a appris à faire la paix avec son corps.
Même avec un lipoedème.


Dans cet épisode, elle partage son histoire sans filtre :
➡️ Le poids des injonctions
➡️ Le combat invisible du lipoedème
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]]> Sun, 22 Jun 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/40-d-ex-regimeuse-a-femme-qui-s-accepte-avec-un-lipoedeme-decouvre-le-destin-d-isabelle-ma-cliente-glow Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 58:28 full Isabelle a 40 ans. Elle est maman, elle est drôle, elle est sensible. Et pendant 30 ans, elle a cru qu’elle devait dompter son corps pour être aimée. Régimes, contrôle, culpabilité, haine de soi, … Dès l’âge de 7 ans, elle a été enfermée dans la spi... Nina false #39 - As-tu encore le droit de vouloir perdre du poids en 2025 ? 8b748257ce81dcb3f652ab7ed8b5ea58fa38377b A-t-on encore le droit de vouloir perdre du poids en 2025 ? 🤔 Dans cet épisode, j’explore ce qui se cache vraiment derrière l’envie de maigrir, entre pression sociale et croyances héritées des régimes.
Est-ce vraiment un choix personnel ou le reflet d’un conditionnement ?
Un épisode pour t’aider à questionner en profondeur ce que tu crois vouloir pour ton corps.


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]]> A-t-on encore le droit de vouloir perdre du poids en 2025 ? 🤔 Dans cet épisode, j’explore ce qui se cache vraiment derrière l’envie de maigrir, entre pression sociale et croyances héritées des régimes.
Est-ce vraiment un choix personnel ou le reflet d’un conditionnement ?
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]]> Sun, 15 Jun 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/39-as-tu-encore-le-droit-de-vouloir-perdre-du-poids-en-2025 Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 34:28 full A-t-on encore le droit de vouloir perdre du poids en 2025 ? 🤔 Dans cet épisode, j’explore ce qui se cache vraiment derrière l’envie de maigrir, entre pression sociale et croyances héritées des régimes. Est-ce vraiment un choix personnel ou le reflet... Nina false #38 - Être grosse et heureuse : un rêve inaccessible ? dd642900b4a790b9bd1001c2c552b23bb935572e Peux-tu vraiment être grosse et heureuse dans une société qui te pousse à croire l’inverse ? Dans cet épisode, je te partage une réflexion intime et sincère autour de cette question que tant de femmes grosses se posent et que je me suis moi-même posée.
On parle de grossophobie, de regard des autres, de pression sociale, … mais surtout de choix, de résilience et de ce qu’il est vraiment possible de construire, ici et maintenant, pour reprendre le pouvoir sur ton bonheur 🙏✨


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]]> Sun, 08 Jun 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/38-etre-grosse-et-heureuse-un-reve-inaccessible Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 27:58 full Peux-tu vraiment être grosse et heureuse dans une société qui te pousse à croire l’inverse ? Dans cet épisode, je te partage une réflexion intime et sincère autour de cette question que tant de femmes grosses se posent et que je me suis moi-même posée... Nina false #37 - L'acceptation de soi : une énième injonction ? 3cdcc70b35369f0f8cf41498f8ea55633d3afe75 L’acceptation de soi serait-elle devenue une injonction de plus ? 🤔

Dans cet épisode, je démonte cette idée reçue et je t’explique pourquoi faire la paix avec ton corps et ton poids n’est pas une pression à subir mais une voie de libération. Une main tendue, pas un ordre.


Prête à regarder l’acceptation autrement ? 🧡


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]]> Sun, 25 May 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/37-acceptation-de-soi-une-enieme-injonction Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 24:54 full L’acceptation de soi serait-elle devenue une injonction de plus ? 🤔 Dans cet épisode, je démonte cette idée reçue et je t’explique pourquoi faire la paix avec ton corps et ton poids n’est pas une pression à subir mais une voie de libération. Une mai... Nina false #36 - La grossophobie : la grande oubliée de la lutte féministe avec le collectif GRASbuge 9bf3894addf568184e00a37f09da2899579349f3 Des siècles de combats pour faire valoir le droit des femmes. Mais de TOUTES les femmes ? Pas vraiment. Les militantes anti-grossophobie sont nombreuses à déplorer le manque d'intérêt des féministes pour la grossophobie ; dont les femmes sont pourtant les premières touchées.


Avec le collectif alsacien féministe et anti-grossophobie, GRASbuge (@grasbuge sur Instagram), on se penche sur la grande oubliée des luttes pour les droits des femmes : la grossophobie.


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]]> Sun, 23 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/36-la-grossophobie-la-grande-oubliee-de-la-lutte-feministe-avec-le-collectif-grasbuge Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:06:11 full Des siècles de combats pour faire valoir le droit des femmes. Mais de TOUTES les femmes ? Pas vraiment. Les militantes anti-grossophobie sont nombreuses à déplorer le manque d'intérêt des féministes pour la grossophobie ; dont les femmes sont pourtant... Nina false #35 - 5 grandes leçons que j’ai apprises en 29 ans d’existence 3d871e9209b77ba62a8275795b9d1cdea841b1e2 Le 6 mars, j'ai fêté mon 29ème anniversaire et dans cet épisode, je te raconte les 5 grandes leçons que la vie m'a apprises en 29 ans d'existence. Acceptation de soi, rapport aux autres, rapport aux corps, rapport à la santé, ... J'aborde tout ce que je retiens de ces 29 années sur Terre


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]]> Sun, 09 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/35-5-grandes-lecons-que-j-ai-apprises-en-29-ans-d-existence Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 38:16 full Le 6 mars, j'ai fêté mon 29ème anniversaire et dans cet épisode, je te raconte les 5 grandes leçons que la vie m'a apprises en 29 ans d'existence. Acceptation de soi, rapport aux autres, rapport aux corps, rapport à la santé, ... J'aborde tout ce que... Nina false #34 - Entre salariat et entrepreneuriat : quel avenir pour Les Nouvelles Héroïnes en 2025 ? 5b914285b1729d01234b2c45b8190e0772051bf3 Dans cet épisode, je partage avec toi les coulisses de mon début d’année : la reprise d’un mi-temps salarié et l’impact que cela a sur mon activité de thérapeute. Je te dévoile ensuite les projets et évolutions à venir pour Les Nouvelles Héroïnes : nouvelles offres, ajustements et ambitions pour mieux accompagner les femmes grosses vers l’acceptation de soi. Entre réorganisation, innovation et défis de "slasheuse" (= à la fois salariée et à la fois entrepreneuse), je t’explique comment je façonne 2025 pour continuer à faire grandir cette belle aventure. 🎙✨
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]]> Sun, 02 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/34-entre-salariat-et-entrepreneuriat-quel-avenir-pour-les-nouvelles-heroines-en-2025 Nina false entrepreneuriat,grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,entrepreneure,entrepreneuse,TCA,kilos,développement personnel,santé,entreprendre au féminin,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 42:09 full Dans cet épisode, je partage avec toi les coulisses de mon début d’année : la reprise d’un mi-temps salarié et l’impact que cela a sur mon activité de thérapeute. Je te dévoile ensuite les projets et évolutions à venir pour Les Nouvelles Héroïnes : no... Nina false #33 - De femme effacée se détestant à femme affirmée s'estimant à sa juste valeur - avec Magalie, cliente de GLOW 8eeff8a8ea7ea32b5257a02b60df90e8716c946f Combien de femmes s'effacent et s'invisibilisent par haine pour elles-mêmes et par haine pour leur corps ? 💔 C'était le cas de Magalie, client de mon accompagnement-signature GLOW, avant qu'elle ne choisisse la voie de l'acceptation de soi et de la paix avec son corps. En rejoignant GLOW, Magalie a d'abord fait le deuil d'un corps idéalisé pour apprendre à renouer avec celui qui est le sien et qui la suivra toute sa vie. Magalie s'est reconstruite, prend aujourd'hui cette place qui est la sienne et elle nous raconte tout ça dans cet épisode de podcast.


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]]> Mon, 10 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/33-de-femme-effacee-se-detestant-a-femme-affirmee-s-estimant-a-sa-juste-valeur-avec-magalie-cliente-de-glow Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:00:30 full Combien de femmes s'effacent et s'invisibilisent par haine pour elles-mêmes et par haine pour leur corps ? 💔 C'était le cas de Magalie, client de mon accompagnement-signature GLOW, avant qu'elle ne choisisse la voie de l'acceptation de soi et de la p... Nina false #32 - Composer avec soi-même et se retrouver après des années de rejet de soi - avec Christina, cliente & fondatrice de @espritdenymphe 969030088388063b00a89ba11882eda64bef93e3 Dans cet épisode, je partage le micro avec Christina, maman d'une quarantaine d'année et femme grosse. Christina a traversé des moments très durs avec son corps avant d'apprendre à recomposer avec lui et de s'épanouir, peu importe son poids. Elle te livre son histoire et sa transformation dans ce nouvel épisode du podcast Héroïne Décomplexée.


🤳 Compte Instagram de Christina : @espritdenymphe


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]]> Mon, 27 Jan 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/32-composer-avec-soi-meme-et-se-retrouver-apres-des-annees-de-rejet-de-soi-avec-christina-cliente-fondatrice-de Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 55:22 full Dans cet épisode, je partage le micro avec Christina, maman d'une quarantaine d'année et femme grosse. Christina a traversé des moments très durs avec son corps avant d'apprendre à recomposer avec lui et de s'épanouir, peu importe son poids. Elle te l... Nina false #31 - Anticiper les Fêtes : comment te lâcher la grappe avec la nourriture ? - avec Diyae de @mange.ton.cookie 1ab9d6d66d0e84abc93011afe896b5b3e26830eb Les festivités de la fin d'année vont enfin commencer ! 🎄 Ok mais comment gérer la peur et la culpabilité autour de la nourriture ? Comment dédramatiser ton rapport à l'alimentation pendant les Fêtes ? Avec Diyae, diététicienne spécialisée en Alimentation Intuitive et dans l'arrêt des compulsions, on t'explique comment passer des repas de Fêtes sans stress et avec plaisir ! 🍗🍾

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]]> Sun, 22 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/31-anticiper-les-fetes-comment-te-lacher-la-grappe-avec-la-nourriture-avec-diyae-de-atmange-ton-cookie Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,#compulsions,développement personnel,santé,alimentation intuitive,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale,Anxiété alimentaire 54:37 full Les festivités de la fin d'année vont enfin commencer ! 🎄 Ok mais comment gérer la peur et la culpabilité autour de la nourriture ? Comment dédramatiser ton rapport à l'alimentation pendant les Fêtes ? Avec Diyae, diététicienne spécialisée en Aliment... Nina false #30 - Anticiper les Fêtes de fin d'année : comment te préparer à affronter les remarques sur ton corps et/ou ton poids ? 07d985a7fcd16cc25de1dd198fd5431d55c5b611 C'est malheureusement devenu un marronnier sur les podcasts et dans les publications Instagram : comment te protéger des remarques grossophobes pendant les Fêtes de fin d'année ? Comme on a tendance à manger plus et plus riche et comme on a tendance à revoir des personnes qu'on n'a pas vues depuis un bail, les critiques et remarques désobligeantes peuvent fuser.

Dans cet épisode, je te donne différentes techniques pour affronter les tontons lourdauds, les tatas régimeuses et les mamans qui ne "veulent que ton bien" !


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]]> Mon, 16 Dec 2024 06:07:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/30-anticiper-les-fetes-de-fin-d-annee-comment-te-preparer-a-affronter-les-remarques-sur-ton-corps-et-ou-ton-poids Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,nouvel an,Noël,amour de soi,acceptation de soi,fêtes,santé mentale 23:39 full C'est malheureusement devenu un marronnier sur les podcasts et dans les publications Instagram : comment te protéger des remarques grossophobes pendant les Fêtes de fin d'année ? Comme on a tendance à manger plus et plus riche et comme on a tendance à... Nina false #29 - Être sur les réseaux sociaux et cohabiter entre militantes anti-grossophobie et anti-régime - avec Lisa de @mongrospodcast c02368c1aa55756a2a5b401cc4fa909d92fc86c1 Les réseaux sociaux sont une mine de merveilles ... mais aussi et surtout de bêtises ! C'est essentiel d'apprendre à s'en servir pour ton bien plutôt que eux se servent de toi. Les créatrices de contenus militantes anti-grossophobie et anti-régime se donnent à 100% pour t'offrir un contenu de qualité ; mais ça, est-ce que tu le vois ?


Lisa de @mongrospodcast et moi-même t'éclairons sur l'envers du décor des réseaux sociaux quand on crée du contenu dans cette toute nouvelle collaboration, tout en te partageant ce que c'est aussi de militer entre féministes quand la sororité n'est pas toujours au rendez-vous 🫶


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Lisa de @mongrospodcast et moi-même t'éclairons sur l'envers du décor des réseaux sociaux quand on crée du contenu dans cette toute nouvelle collaboration, tout en te partageant ce que c'est aussi de militer entre féministes quand la sororité n'est pas toujours au rendez-vous 🫶


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]]> Mon, 09 Dec 2024 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/29-etre-sur-les-reseaux-sociaux-et-cohabiter-entre-militantes-anti-grossophobie-et-anti-regime Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 54:08 full Les réseaux sociaux sont une mine de merveilles ... mais aussi et surtout de bêtises ! C'est essentiel d'apprendre à s'en servir pour ton bien plutôt que eux se servent de toi. Les créatrices de contenus militantes anti-grossophobie et anti-régime se... Nina false #28 - Et si on brisait le tabou de la santé mentale ? - avec Claire, Fondatrice de "Un doux moment pour soi" 8ba1d94423d21f60dc517a23f020e36cf7b09d40 Je reçois à mon micro Claire, Fondatrice d'un lieu unique dédié à la santé mentale. Claire est à l'origine de l'association "Un doux moment pour soi" qui portera ce lieu. L'objectif de cet épisode est de mettre en lumière son projet : qui est Claire ? Comment est-ce que l'idée de son projet a surgit dans son esprit ? Pourquoi créer un lieu dédié à la santé mentale ? Qu'est-ce qu'on y retrouvera ? Comment soutenir le projet ?


📣 Claire lance une collecte de dons pour parvenir à faire naître ce projet unique. Pour participer à la cagnotte, clique ici 🪙


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]]> Mon, 02 Dec 2024 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/28-et-si-on-brisait-le-tabou-de-la-sante-mentale-avec-claire-fondatrice-de-un-doux-moment-pour-soi Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:01:46 full Je reçois à mon micro Claire, Fondatrice d'un lieu unique dédié à la santé mentale. Claire est à l'origine de l'association "Un doux moment pour soi" qui portera ce lieu. L'objectif de cet épisode est de mettre en lumière son projet : qui est Claire ?... Nina false #27 - Les 5 blocages qui t'empêchent de te sentir bien dans ta peau, peu importe ton poids 7a0f16939f416461c7d10e505be9ca9a9f6e9994 Tu cherches à accepter ton corps mais tu es bloquée à une étape ? Tu n'avances pas dans ta relation au corps alors que tu as l'impression de mettre plein de choses en place ? Peut-être qu'un ou plusieurs des 5 blocages que je te présente dans cet épisodete stoppent dans ton évolution et dans ta transformation.


Viens me dire en message privé sur Instagram quels sont les blocages que tu as repéré chez toi pour qu'on en discute ensemble 💜


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]]> Mon, 25 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/27-les-5-blocages-qui-t-empechent-de-te-sentir-bien-dans-ta-peau-peu-importe-ton-poids Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 33:55 full Tu cherches à accepter ton corps mais tu es bloquée à une étape ? Tu n'avances pas dans ta relation au corps alors que tu as l'impression de mettre plein de choses en place ? Peut-être qu'un ou plusieurs des 5 blocages que je te présente dans cet épis... Nina false #26 - Bouger pour son plaisir, pas pour maigrir ! - avec Camille, kiné et fondatrice de @corpsenmouv 158113dc0580ade68b8766f925766671f820dd60 L'activité physique souffre d'images stéréotypées qui empêchent les personnes grosses de bouger par plaisir. Par exemple, si tu fais du sport, c'est forcément pour perdre du poids et te sculpter un corps qui rentre dans les préjugés de beauté et de bonne santé.

Avec Camille, kiné & fondatrice du compte Instagram @corpsenmouv, on remet l'église au milieu du village et on t'aide à renouer avec l'activité physique non pas pour maigrir ... mais pour ton propre plaisir !


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]]> Mon, 04 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/bouger-pour-son-plaisir-pas-pour-maigrir-avec-camille-kine-et-fondatrice-de-atcorpsenmouv Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,hyperphagie,kilos,développement personnel,santé,inclusivité,amour de soi,acceptation de soi,thérapie,santé mentale,ANTI-RÉGIME,Bodyneutrality,dietculture,santé inclusive 40:01 full L'activité physique souffre d'images stéréotypées qui empêchent les personnes grosses de bouger par plaisir. Par exemple, si tu fais du sport, c'est forcément pour perdre du poids et te sculpter un corps qui rentre dans les préjugés de beauté et de bo... Nina false #25 - Les Troubles du Comportement Alimentaire décryptés avec Laurie, psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A. d74bfa37dead435593d3c6a4ffecbf2665915f02 Dans cet épisode, Laurie est mon invitée pour parler Troubles du Comportement Alimentaire. Avec sa casquette de psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A., elle nous aide à mieux les comprendre pour mieux les soigner.

Si tu as déjà été touchée par les T.C.A., si tu es toujours touchée ou si tu connais quelqu'un qui se bat contre cette maladie, alors cet épisode est fait pour toi !


🤳 Compte Instagram de Laurie : @lapsy.tca


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]]> Mon, 28 Oct 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-les-troubles-du-comportement-alimentaire-decryptes-avec-laurie-psychologue-clinicienne-specialisee-dans Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 55:11 full Dans cet épisode, Laurie est mon invitée pour parler Troubles du Comportement Alimentaire. Avec sa casquette de psychologue clinicienne spécialisée dans les T.C.A., elle nous aide à mieux les comprendre pour mieux les soigner. Si tu as déjà été touch... Nina false #24 - L'alimentation intuitive, ou comment apaiser pour de bon son alimentation avec Christelle, nutritionniste f1550f6169523a18e35463b1c9eb8faca7e031a4 Après des années de régimes, de restrictions alimentaires et de restrictions cognitives, tu cherches forcément LE moyen ultime de faire définitivement la paix avec ton alimentation. Le meilleur moyen d'y parvenir, c'est grâce à ... l'alimentation intuitive 🙌 Une approche thérapeutique pour toutes les personnes qui ont une alimentation troublée voire même des Troubles du Comportement Alimentaire. A tous les âges, pour tous les poids, l'alimentation intuitive est une approche saine, décentrée du poids et qui permet de gagner en sérénité dans son alimentation en déconstruisant les schémas toxiques du culte de la perte de poids et de la minceur.

Christelle, nutritionniste certifiée en alimentation intuitive, nous parle de cette approche salvatrice que je recommande à 200% !


🤳 Retrouve le compte Instagram de Christelle : @epicure_nutrition


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]]> Mon, 21 Oct 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-l-alimentation-intuitive-ou-comment-apaiser-pour-de-bon-son-alimentation-avec-christelle-nutritionniste Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 41:37 full Après des années de régimes, de restrictions alimentaires et de restrictions cognitives, tu cherches forcément LE moyen ultime de faire définitivement la paix avec ton alimentation. Le meilleur moyen d'y parvenir, c'est grâce à ... l'alimentation intu... Nina false #23 - Être une femme grosse et faire du yoga, c'est possible avec Siham, professeure de yoga doux 431c9e5e7a154ec745cc03214f393f8f477eec35 Si tu crois que le yoga est une discipline uniquement réservée pour les femmes minces et contorsionnistes : tu as tort ! ❌ Le yoga peut être pratiqué par tout le monde car dans cet univers, il y a quelque chose qui compte plus que tout : c'est que tout est parfait, peu importe ton corps, ton aisance, ta rigueur, etc. 🫶 C'est ce que t'explique Siham, femme grosse et professeure de yoga doux, dans ce nouvel épisode du podcast, Héroïne Décomplexée ! 🧘‍♀️✨

🤳 Compte Instagram de Siham : @yogasiham


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]]> Mon, 14 Oct 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-etre-une-femme-grosse-et-faire-du-yoga-c-est-possible-avec-siham-professeure-de-yoga-doux Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:02:45 full Si tu crois que le yoga est une discipline uniquement réservée pour les femmes minces et contorsionnistes : tu as tort ! ❌ Le yoga peut être pratiqué par tout le monde car dans cet univers, il y a quelque chose qui compte plus que tout : c'est que to... Nina false #22 - De femme ronde qui ne s'acceptait pas à Miss Curvy Centre 2023, le témoignage d'Audrey, 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 4c8a1420a1d851faa2626c131dc555c038ed4a0c À mon micro : Audrey, Miss Curvy Centre 2023 & 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 👑 Audrey a longtemps eu peur de ne pas trouver sa place dans le monde. Un corps "pulpeux" qui ne répond pas aux codes de ceux de la Société, elle a dû soulever des montagnes pour apprendre à s'accepter. Et son parcours au sein de l'aventure Miss Curvy a été son remède !


Audrey du compte Instagram @audrey_1dmisscurvyfrance2024 te raconte son aventure et la construction de son amour de soi dans cet épisode.


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]]> Mon, 30 Sep 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-de-femme-ronde-qui-ne-s-acceptait-pas-a-miss-curvy-centre-2023-le-temoignage-d-audrey-1ere-dauphine-miss Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 50:33 full À mon micro : Audrey, Miss Curvy Centre 2023 & 1ère Dauphine Miss Curvy France 2024 👑 Audrey a longtemps eu peur de ne pas trouver sa place dans le monde. Un corps "pulpeux" qui ne répond pas aux codes de ceux de la Société, elle a dû soulever de... Nina false #21 - La photo-thérapie pour te réconcilier avec ton image avec Sarah, photographe spécialisée dans la photo-thérapie d5d6994d32528b95e1b48c37cae910ee70d14e08 Sarah, photographe spécialisée dans la photo-thérapie et fondatrice du compte @toimaime.phototherapie, est mon invitée pour cet épisode dédié à la photo-thérapie. La photo-thérapie est le soin de se réconcilier avec son image à travers des clichés thérapeutiques et Sarah propose ce type d'accompagnement du côté du Grand Est de la France.

C'est une forme de thérapie qui, je trouve, se marie à la perfection à une démarche d'acceptation de soi et de paix avec son corps ; comme ce que je propose avec mon accompagnement GLOW ! 💖


💻 Site Internet de Sarah : clique ici


🤳 Compte Instagram de Sarah : clique ici


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C'est une forme de thérapie qui, je trouve, se marie à la perfection à une démarche d'acceptation de soi et de paix avec son corps ; comme ce que je propose avec mon accompagnement GLOW ! 💖


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]]> Mon, 23 Sep 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-la-phototherapie-pour-te-reconcilier-avec-ton-image-avec-sarah-photographe-specialisee-dans-la Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 52:58 full Sarah, photographe spécialisée dans la photo-thérapie et fondatrice du compte @toimaime.phototherapie, est mon invitée pour cet épisode dédié à la photo-thérapie. La photo-thérapie est le soin de se réconcilier avec son image à travers des clichés thé... Nina false #20 - Les injections pour la perte de poids avec Lisa de @MonGrosPodcast a187b627af41f6627be8b7919aaf2e3664eb9c4c Dans cet épisode spécial, Lisa de @MonGrosPodcast et moi-même avons décidé de s'associer pour vous parler des injections pour la perte de poids.


Dans cet épisode, dispo ici et sur le podcast de Lisa (MonGrosPodcast), on fait le point sur le phénomène de mode des injections de perte de poids. On parle donc d’Ozempic, Saxenda et Wegovy. On vous partage les infos factuelles qu'on a collectées. On vous indique un peu quand même notre avis. Et on vous présente notre deuxième bijou : un ebook qu’on a appelé : “Guide de décision” (clique ici pour l'obtenir).


En effet, comme on a à cœur de vous aider à avoir un comportement rationnel et responsable sur ce sujet et de vous permettre de prendre des décisions en toute connaissance, on a décidé de vous accompagner encore plus loin qu'un épisode avec un guide. Dans ce guide, on vous propose deux listes de questions : celles à vous poser et celles à poser à vos médecins. Car on ne parle pas ici d’un nouveau gadget ou d’un produit magique, non : on parle de médicaments perte de poids ! Ça réclame de la réflexion et un choix éclairé.


Nous ne sommes pas médecins, ni soignantes : on ne vous donnera donc aucun conseil médical. On vous résume les infos sur ces injections et on vous propose des questions. Dans tous les cas, ce sont des médicaments sous prescription, donc ça se discute avec vos médecins et pharmacien.ne.s.


Nous sommes très contentes de notre collaboration et de notre travail pour vous, on est fières de vous offrir tout ça et on espère que ça vous aidera et que ça vous plaira ! Si vous avez des questions sur l'épisode et/ou le guide, on vous a ouvert un Google Forms (clique ici pour le découvrir) et on vous répondra sur un live ou par écrit.


On compte sur vous pour soutenir notre travail par des likes, des partages, des commentaires, … bref toute la visibilité que vous voudrez bien nous donner !


Bonne écoute ! Prenez bien soin de vous,


Nina et Lisa


-------------


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]]> Mon, 09 Sep 2024 03:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-les-injections-pour-la-perte-de-poids-avec-lisa-de-atmongrospodcast Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:07:03 full Dans cet épisode spécial, Lisa de @MonGrosPodcast et moi-même avons décidé de s'associer pour vous parler des injections pour la perte de poids. Dans cet épisode, dispo ici et sur le podcast de Lisa (MonGrosPodcast (https://open.spotify.com/show/6S5... Nina false #19 - 3 actions pour conjuguer "pression de la rentrée" et "paix avec ton corps" be2e88fcf17675e6adbdf927b28c6da6fa7df441 Avec la rentrée qui arrive à grand pas, je te donne 3 actions pour te permettre de faire baisser la pression tout en restant connecter et apaisée avec ton corps.

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]]> Mon, 26 Aug 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-9-3-actions-pour-conjuguer-pression-de-la-rentree-et-paix-avec-ton-corps Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 32:30 full Avec la rentrée qui arrive à grand pas, je te donne 3 actions pour te permettre de faire baisser la pression tout en restant connecter et apaisée avec ton corps. 🎁 Pour l'action n°3, je te laisse trouver ton cadeau juste ici ➡️ clique ici (https://... Nina false #18 (spécial "été") - Tire le bilan de cet été 2024 ! a8625b07f1dd4b3f7ff0d6fdbb0873162c592eca Durant cet été 2024, tu as pu être guidée par mes épisodes de podcast spécial "été". L'objectif était de t'aider à passer un été décomplexée, apaisée, sereine, libre, ... 💖 L'heure est venue de faire le bilan de cet été 2024 et de ce que tu souhaites pour toi à l'avenir afin d'être toujours plus à l'aise dans ta peau !
Alors prends un cahier, un crayon et c'est partie pour répondre à toutes les questions que je t'invite à te poser dans ce nouvel épisode de "Héroïne Décomplexée" ! ✍️


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]]> Mon, 19 Aug 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-ete-tire-le-bilan-de-cet-ete-2024 Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 27:58 full Durant cet été 2024, tu as pu être guidée par mes épisodes de podcast spécial "été". L'objectif était de t'aider à passer un été décomplexée, apaisée, sereine, libre, ... 💖 L'heure est venue de faire le bilan de cet été 2024 et de ce que tu souhaites... Nina false #17 (spécial "été") - Bouge sans stress cet été ! f831c70faa19bacebca20e01fd5f7d86715ae28a On se met tellement la pression par peur d'être sédentaire qu'on se sent coupable quand on ne fait pas de sport. Et c'est souvent le cas pendant les vacances : on ne peut pas aller à la salle, ton club de zumba est fermé, plus de cours de yoga par chez toi, ... Mais est-ce le sport qui est si essentiel ou n'est-ce pas plutôt l'activité physique qui est plus importante ? D'ailleurs, quelle est la différence entre l'activité physique et le sport ? Et comment rester active même l'été ? Je te guide sans stress durant cet épisode 👟☀️🏄🌴

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]]> Mon, 12 Aug 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-ete-bouge-sans-stress-cet-ete Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 25:03 full On se met tellement la pression par peur d'être sédentaire qu'on se sent coupable quand on ne fait pas de sport. Et c'est souvent le cas pendant les vacances : on ne peut pas aller à la salle, ton club de zumba est fermé, plus de cours de yoga par che... Nina false #16 (spécial "été") - Mange en paix cet été ! b9c2c872f3dc61ffd537648daf59e87f58426e84 Dans cet épisode, découvre comment apaiser ta relation à la nourriture cet été.

En été, tes habitudes changent : tu portes des vêtements différents de ceux que tu portes d'habitude, tu fais des activités différentes aussi, ... Et ton alimentation varie également : plus de glaces, de barbecues, de cocktails, ... 🍧🍹🥩 Ton comportement alimentaire change aussi avec des repas plus longs et à des horaires qui ne sont pas forcément les mêmes que d'habitude. Tout ça peut être source de stress si tu as une relation déjà compliquée avec la nourriture ! ☹️

Je t'apporte donc différentes clés qui te permettront de déverrouiller la porte d'un été plus apaiser dans ton assiette ! 🍽️

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]]> Mon, 05 Aug 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-ete-mange-en-paix-cet-ete Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 21:07 full Dans cet épisode, découvre comment apaiser ta relation à la nourriture cet été. En été, tes habitudes changent : tu portes des vêtements différents de ceux que tu portes d'habitude, tu fais des activités différentes aussi, ... Et ton alimentation var... Nina false #15 (spécial "été") - Dépasser le regard des autres en été 1f24c0de6b91af7eaeedd81b8b272a5a5dde0e53 On continue ensemble ces épisodes spécial "été" avec un sujet aussi brûlant que le soleil : le regard des autres 👀 En été plus qu'à la normal, on peut avoir peur du regard des autres. Les corps se dénudent, on passe plus de moments conviviaux, ... ça peut être assez stressant quand on n'est pas à l'aise avec son corps 😢


Je t'aide à dépasser tes craintes dans cet épisode spécial ! ✨


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]]> Mon, 29 Jul 2024 10:05:27 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-ete-depasser-le-regard-des-autres-en-ete Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 22:12 full On continue ensemble ces épisodes spécial "été" avec un sujet aussi brûlant que le soleil : le regard des autres 👀 En été plus qu'à la normal, on peut avoir peur du regard des autres. Les corps se dénudent, on passe plus de moments conviviaux, ... ça... Nina false #14 (spécial "été") - Mes 5 conseils pour un été décomplexée a842dcad9739fe88cfbe2f0494b9ad74fe9ca989 Durant les prochaines semaines et jusqu'à fin-août, je te propose d'apaiser ton rapport au corps en été à travers des épisodes spéciaux 🌴☀️ Cette semaine, je t'invite à découvrir mes 5 meilleurs conseils pour t'aider à passer un été décomplexée !

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]]> Mon, 22 Jul 2024 10:42:06 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-ete-mes-5-conseils-pour-un-ete-decomplexe Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 30:49 full Durant les prochaines semaines et jusqu'à fin-août, je te propose d'apaiser ton rapport au corps en été à travers des épisodes spéciaux 🌴☀️ Cette semaine, je t'invite à découvrir mes 5 meilleurs conseils pour t'aider à passer un été décomplexée ! --... Nina false #13 - Être grosse et souffrir d'anorexie, c'est possible : voici l'histoire de Sarah 925ff885ea89305dc6c4c8a2be886dd1d921e393 Quand on pense à l'anorexie, on imagine des corps féminin très maigres, décharnés ; on imagine la maigreur comme critère primordial pour le diagnostic de ce Trouble du Comportement Alimentaire. Pourtant, on peut tout à fait être grosse et souffrir d'anorexie. C'est ce qu'a connu Sarah et elle nous en parle avec douceur et résilience au micro du podcast "Héroïne Décomplexée".

Sarah est la fondatrice de la chaîne YouTube "A bas les régimes" & du compte Instagram @a_baslesregimes. Militante anti-grossophobie & immense soutien de "Les Nouvelles Héroïnes", je suis si heureuse qu'elle ait accepté de raconter son parcours avec l'anorexie et l'acceptation de son corps !

📹 Chaîne YouTube de Sarah : A bas les régimes

🤳 Compte Instagram de Sarah : @a_baslesregimes

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Sarah est la fondatrice de la chaîne YouTube "A bas les régimes" & du compte Instagram @a_baslesregimes. Militante anti-grossophobie & immense soutien de "Les Nouvelles Héroïnes", je suis si heureuse qu'elle ait accepté de raconter son parcours avec l'anorexie et l'acceptation de son corps !

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]]> Mon, 01 Jul 2024 07:18:50 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-etre-grosse-et-souffrir-d-anorexie-l-histoire-de-sarah Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 1:04:01 full Quand on pense à l'anorexie, on imagine des corps féminin très maigres, décharnés ; on imagine la maigreur comme critère primordial pour le diagnostic de ce Trouble du Comportement Alimentaire. Pourtant, on peut tout à fait être grosse et souffrir d'a... Nina false #12 - La sexualité chez les personnes grosses : échange avec Chloé a37fd0e830eadc7f992d18e60ec0a427fb850fd0 Autant la sexualité continue (malheureusement) d'être un sujet tabou ; mais alors quand il s'agit de parler de la sexualité des personnes grosses ... 🤐 Avec une des clientes de mon accompagnement "GLOW", Chloé, nous avons abordé la question la relation à la sexualité quand on est une personne grosse : comment apaiser son rapport au corps ? Comment faciliter les rapports ? Comment est-ce que Chloé vit sa propre sexualité en tant que femme grosse et ouverte sur ce sujet ?

Chloé s'intéresse beaucoup à la santé sexuelle et propose fréquemment du contenu avisé à ce sujet sur son compte Threads (clique ici pour le découvrir). Elle est également une féministe aguerrie ainsi qu'une fervente défenseuse des droits LGBTQIA+.


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]]> Mon, 24 Jun 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-la-sexualite-chez-les-personnes-grosses-le-point-de-vue-de-chloe Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,sexualité,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 45:20 full Autant la sexualité continue (malheureusement) d'être un sujet tabou ; mais alors quand il s'agit de parler de la sexualité des personnes grosses ... 🤐 Avec une des clientes de mon accompagnement "GLOW", Chloé, nous avons abordé la question la relati... Nina false #11 - Travailler dans le milieu de l'obésité : mon expérience 100% honnête ad90d4661ec110c25b07c61141775613326aaacb Après 15 longues années de restrictions alimentaires, de Troubles du Comportement Alimentaire et de détestation de mon corps, j'ai été embauchée dans une startup axée sur l'innovation dans le milieu de l'obésité. J'étais en lien avec des hôpitaux publics et privés, des professionnels de santé, des thérapeutes, des associations de patients et des chercheurs pour créer des programmes d'Education Thérapeutique pour les patients touchés par "l'obésité".
J'ai évolué pendant environ 5 ans dans ce milieu très ... spécial 🤔 Et j'ai décidé de faire un premier rapport 100% honnête de cette expérience !

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]]> Mon, 17 Jun 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-8-travailler-dans-le-milieu-de-l-obesite-mon-experience-100-honnete Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 40:41 full Après 15 longues années de restrictions alimentaires, de Troubles du Comportement Alimentaire et de détestation de mon corps, j'ai été embauchée dans une startup axée sur l'innovation dans le milieu de l'obésité. J'étais en lien avec des hôpitaux publ... Nina false #10 - L'hyperphagie a marqué sa vie alors elle en a fait son métier : l'histoire de Pauline a2bb9293c4ce40a516d19c7aba6cf67358cddfae Avant d'être coach et hypnothérapeute pour les femmes souffrant d'hyperphagie, Pauline a d'abord vécu plusieurs années avec ce Trouble du Comportement Alimentaire. Aujourd'hui guérie, elle a souhaité parler de son chemin de guérison et de son parcours professionnel en rapport avec lui au micro d'"Héroïne Décomplexée".


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]]> Mon, 10 Jun 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-l-hyperphagie-a-marque-sa-vie-alors-elle-en-a-fait-son-metier-l-histoire-de-pauline Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 47:06 full Avant d'être coach et hypnothérapeute pour les femmes souffrant d'hyperphagie, Pauline a d'abord vécu plusieurs années avec ce Trouble du Comportement Alimentaire. Aujourd'hui guérie, elle a souhaité parler de son chemin de guérison et de son parcours... Nina false #9 - L'hyperphagie a volé 15 ans de ma vie 0f8c337c4ba3ae73c316d23a4ec61078d94587ad Le 2 juin avait lieu la Journée Mondiale des T.C.A. et c'est pourquoi j'ai choisi de te confier mon parcours avec l'hyperphagie ❤️‍🩹


L'hyperphagie est Trouble du Comportement Alimentaire le plus répandu (3% des femmes et 1,5% des hommes selon journeemondialetca.fr) et c'est pourtant le moins facilement pris en charge à cause des préjugés grossophobes. La plupart des personnes souffrant d'hyperphagie étant grosses, on fait rapidement le raccourci suivant : "ce n'est pas un T.C.A., c'est juste un manque de volonté !". J'ai moi-même été victime de ce préjugé qui a entrainé 15 longues années de souffrances mentales, physiques et sociales.


Découvre donc mon histoire avec cette maladie et comment je m'en suis sortie 💖


☎️ Si tu souffres de n'importe quel T.C.A. ou si tu es un proche qui souhaite se renseigner, Anorexie Boulimie Info Ecoute est une ligne d'écoute qui peut t'aider et t'informer : 09 69 325 900 (Anonyme et non-surtaxé) ☎️


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]]> Mon, 03 Jun 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-7-l-hyperphagie-a-vole-15-ans-de-ma-vie Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 35:41 full Le 2 juin avait lieu la Journée Mondiale des T.C.A. et c'est pourquoi j'ai choisi de te confier mon parcours avec l'hyperphagie ❤️‍🩹 L'hyperphagie est Trouble du Comportement Alimentaire le plus répandu (3% des femmes et 1,5% des hommes selon journ... Nina false #8 - Être grosse et maman : comment Solène élève-t-elle ses filles dans l'amour de soi ? 700f04ae91b1a7978985d37937821094af78ee5f Solène est une jeune maman d'une trentaine d'année. Elle a hyper-contrôlé son poids et son alimentation pendant des années, ce qui lui a fait prendre du poids. A sa première grossesse, elle prend encore plus de poids et déteste son corps ... jusqu'à ce qu'elle s'instruise sur le sujet du poids, du mouvement anti-régime et qu'elle décide de ne pas transmettre son insatisfaction corporelle à sa fille aînée.

Aujourd'hui, Solène te parle de comment est-ce qu'elle gère son rôle de maman pour éviter que ses filles ne soient à leur tour enfermées par le culte de la minceur et l'obsession de la perte de poids 🤰✨

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]]> Solène est une jeune maman d'une trentaine d'année. Elle a hyper-contrôlé son poids et son alimentation pendant des années, ce qui lui a fait prendre du poids. A sa première grossesse, elle prend encore plus de poids et déteste son corps ... jusqu'à ce qu'elle s'instruise sur le sujet du poids, du mouvement anti-régime et qu'elle décide de ne pas transmettre son insatisfaction corporelle à sa fille aînée.

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]]> Mon, 27 May 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-special-etre-grosse-et-maman-comment-solene-eleve-t-elle-ses-filles-dans-l-amour-de-soi Nina false grossophobie,alimentation,maman,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,mère,santé,Maternité,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale,fête des mères 1:19:56 full Solène est une jeune maman d'une trentaine d'année. Elle a hyper-contrôlé son poids et son alimentation pendant des années, ce qui lui a fait prendre du poids. A sa première grossesse, elle prend encore plus de poids et déteste son corps ... jusqu'à c... Nina false #7 - Dans les coulisses de mon accompagnement "GLOW" 1549737bfacf69b6b23d06319e6f2ba0d58fddca En cette période de bêta-test de mon accompagnement "GLOW", j'ai décidé cet épisode n°6 à ses coulisses : pourquoi ai-je créé un nouvel accompagnement alors que je venais tout juste d'en sortir un autre ? Comment est-ce que je m'y suis prise pour créer cette thérapie aussi complète et profonde pour t'aider à t'accepter ? Qu'est-ce que tu retrouves dans les 8 thématiques qui bordent l'accompagnement "GLOW" ?


Tu peux retrouver le détail de mon accompagnement "GLOW" sur mon site Internet (clique ici).

Si tu as des questions sur mon accompagnement, 2 options s'offrent à toi :


💌 Envoie-moi un message privé sur Instagram : @lesnouvellesheroines
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]]> Mon, 20 May 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-6-dans-les-coulisses-de-mon-accompagnement-glow Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 30:29 full En cette période de bêta-test de mon accompagnement "GLOW", j'ai décidé cet épisode n°6 à ses coulisses : pourquoi ai-je créé un nouvel accompagnement alors que je venais tout juste d'en sortir un autre ? Comment est-ce que je m'y suis prise pour crée... Nina false #5 (partie 2 et fin) - Détache-toi de la peur du regard des autres bf978130c2b359f000c8df13320f70863602e691 Dans la partie 1, tu as vu pourquoi est-ce qu'on pouvait craindre le jugement/le regard des autres. Comprendre comment se forge l'opinion des gens et pourquoi est-ce que c'était important pour toi de t'en détacher est essentiel dans ton processus d'acception corporelle et de paix avec ton poids.


Dans cette 2ème partie, je te donne des actions pour apprendre à te défaire de la peur de ce que les autres peuvent penser de toi !


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]]> Mon, 13 May 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-5-partie-2-et-fin-detache-toi-de-la-peur-du-regard-des-autres Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 27:10 full Dans la partie 1, tu as vu pourquoi est-ce qu'on pouvait craindre le jugement/le regard des autres. Comprendre comment se forge l'opinion des gens et pourquoi est-ce que c'était important pour toi de t'en détacher est essentiel dans ton processus d'ac... Nina false #6 - 12 ans d'errance thérapeutique, grossophobie médicale & lipoedème : le parcours de Mathilde 5a7c8650b18c852c1d3b603109c1859df38e60c0 Dans cet épisode, Mathilde se confie au micro de "Héroïne Décomplexée" sur sa maladie, le lipoedème, et sur la difficulté qu'elle a eu d'obtenir un diagnostic dénué de grossophobie. Entre les professionnels de santé qui ont nié ce qu'elle vivait, les préjugés et les raccourcis grossophobes, l'incompétence criante de certains médecins, ... Mathilde a vécu une longue traversé du désert avant de pouvoir mettre un mot sur sa maladie.


Elle nous raconte tout cela dans cette épisode 🎙️


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A propos de Mathilde :

🤳 Son compte Instagram : clique ici

🤳 Son compte Instagram sur le lipoedème et la grossophobie : clique ici

📕 Cahier d'activité féministe et autres jeux politiquement incorrects Volume 1 : clique ici

📘 Cahier d'activité féministe et autres jeux politiquement incorrects Volume 2 : clique ici


A propos du lipoedème :

🔬 Sources sur la maladie et la grossophobie : clique ici


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]]> Mon, 06 May 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/12-ans-d-errance-therapeutique-grossophobie-medicale-lipoedeme-le-parcours-de-mathilde Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 59:42 full Dans cet épisode, Mathilde se confie au micro de "Héroïne Décomplexée" sur sa maladie, le lipoedème, et sur la difficulté qu'elle a eu d'obtenir un diagnostic dénué de grossophobie. Entre les professionnels de santé qui ont nié ce qu'elle vivait, les... Nina false #5 (partie 1) - Détache-toi de la peur du regard des autres 375012da31c4989334f467438b48d344f8b29351 S'intéresser à ce que les autres peuvent penser de nous est un comportement total normal et inné ! Le problème, c'est quand on commence à gérer sa vie de manière à coller à ce que les autres attendent de nous et à avoir peur sans cesse du jugement des autres. La peur du regard des autres touche tout le monde mais ici, j'ai décidé de parler du cas des personnes grosses qui sont les premières visées par les jugements et les critiques de la Société !


Cet épisode est en 2 parties et dans cette première partie, je t'explique comment se forme la peur du regard des autres. La 2ème partie sort le 13 mai 2024 et te donnera des pistes pour te détacher peu à peu de ta peur du regard des autres.


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]]> S'intéresser à ce que les autres peuvent penser de nous est un comportement total normal et inné ! Le problème, c'est quand on commence à gérer sa vie de manière à coller à ce que les autres attendent de nous et à avoir peur sans cesse du jugement des autres. La peur du regard des autres touche tout le monde mais ici, j'ai décidé de parler du cas des personnes grosses qui sont les premières visées par les jugements et les critiques de la Société !


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]]> Mon, 29 Apr 2024 09:00:07 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-5-partie-1-detache-toi-de-la-peur-du-regard-des-autres Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 27:07 full S'intéresser à ce que les autres peuvent penser de nous est un comportement total normal et inné ! Le problème, c'est quand on commence à gérer sa vie de manière à coller à ce que les autres attendent de nous et à avoir peur sans cesse du jugement des... Nina false #4 - Libère-toi de la peur de grossir ed4c757afb2dbdb02e880545a4151146d860b247 Si tu as peur de grossir, sache que tu n'es plus seule ! Je t'aide à mieux comprendre cette peur dans ce nouvel épisode du podcast "Héroïne Décomplexée" et je te propose plusieurs actions pour commencer à t'en libérer 🕊️


Un immense "merci" à mon super mari qui a monté cet épisode pour moi 💖


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]]> Mon, 22 Apr 2024 07:47:38 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-4-libere-toi-de-la-peur-de-grossir Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 31:37 full Si tu as peur de grossir, sache que tu n'es plus seule ! Je t'aide à mieux comprendre cette peur dans ce nouvel épisode du podcast "Héroïne Décomplexée" et je te propose plusieurs actions pour commencer à t'en libérer 🕊️ Un immense "merci" à mon sup... Nina false #3 - Dis "STOP" à la perte de poids volontaire 199a72f9f7e173c48b398a858bb9910c104f9ddc La Société te pousse depuis toujours à maigrir mais on prend peu à peu conscience que la perte de poids volontaire n'est pas une solution. Qu'est-ce que la perte de poids volontaire ? Comment est-ce qu'elle se matérialise dans ta vie ? Pourquoi est-ce que je ne te la recommande pas ? Comment dire "STOP" ? Je t'explique tout ça dans cet épisode du podcast "Héroïne Décomplexée" !


Un immense "merci" à mon super mari qui a monté cet épisode pour moi 💖


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]]> Mon, 15 Apr 2024 12:21:59 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/ep-3-dis-stop-a-la-perte-de-poids-volontaire Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 32:14 full La Société te pousse depuis toujours à maigrir mais on prend peu à peu conscience que la perte de poids volontaire n'est pas une solution. Qu'est-ce que la perte de poids volontaire ? Comment est-ce qu'elle se matérialise dans ta vie ? Pourquoi est-ce... Nina false #2 - Comment accepter mon corps a changé ma vie 30fde5dfed0baea737591201963d37dbb5266c29 Accepter ton corps peut transformer ta vie à tout jamais ! Ça a été mon cas et je t'explique tout ce que ça a changé pour moi au quotidien ✨


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]]> Fri, 05 Apr 2024 16:27:41 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/comment-accepter-mon-corps-a-change-ma-vie Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 30:09 full Accepter ton corps peut transformer ta vie à tout jamais ! Ça a été mon cas et je t'explique tout ce que ça a changé pour moi au quotidien ✨ ------------- N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la pl... Nina false #1 - 5 bonnes raisons d'accepter ton corps 29294e8c8a65a9fb031d0b76dd60afa696c5b895 Je te donne mes 5 bonnes raisons qui te motiveront à te lancer dans une démarche d'acceptation de ton corps et de paix avec ton poids. Plus d'excuses pour te tourner vers un énième programme amincissant/régime/rééquilibrage alimentaire amaigrissant : tu sauras tout ce que tu as besoin de connaître pour faire le choix de l'acceptation corporelle 💖


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]]> Thu, 04 Apr 2024 10:12:03 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/nouvel-episode-du-04-04-11-41 Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 24:06 full Je te donne mes 5 bonnes raisons qui te motiveront à te lancer dans une démarche d'acceptation de ton corps et de paix avec ton poids. Plus d'excuses pour te tourner vers un énième programme amincissant/régime/rééquilibrage alimentaire amaigrissant :... Nina false Les présentations ad57e3ede452ecc71d9d7fb409ca1e57e2c1a893 Bienvenue à toi sur le podcast "Héroïne Décomplexée", le podcast bienveillant qui murmure à l’oreille des femmes grosses et de celles qui l’ont été.


Je suis Nina, thérapeute spécialisée dans le rapport au corps et au poids et fondatrice du compte Instagram @lesnouvellesheroines. Ici, on parle acceptation de soi, rapport au poids et à la grosseur, alimentation apaisée et santé inclusive.


Seule ou avec des invitées de qualité, je te guide vers la liberté d’être bien dans ton corps et dans ta tête ; et ce, peu importe ton poids passé, présent ou futur !


Je te souhaite une bonne écoute 🎙️

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]]> Tue, 19 Mar 2024 19:35:38 +0000 https://podcast.ausha.co/heroinedecomplexee/episode-0 Nina false grossophobie,alimentation,grosse,poids,bodypositive,TCA,kilos,développement personnel,santé,amour de soi,acceptation de soi,santé mentale 11:25 full Bienvenue à toi sur le podcast "Héroïne Décomplexée", le podcast bienveillant qui murmure à l’oreille des femmes grosses et de celles qui l’ont été.Je suis Nina, thérapeute spécialisée dans le rapport au corps et au poids et fondatrice du compte Instag... Nina false