Talk with Eleena

Episode 51: Relations toxiques frein pour la réussite

Tue, 26 May 2026 11:12:37 +0000

On aime souvent dire que derrière un grand homme se cache une grande femme j'aime à dire que la réciproque est vrai. Cette relation que l'on garde depuis longtemps sans objectif véritable vous freine peut être (surement) faites le petit exercice en fin de l'épisode pour en savoir plus.

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Episode 50: Réussir avant 35 ans rêve ou réalité ?

Sat, 23 May 2026 04:00:00 +0000

Et si notre envie de réussir était du à une pression extérieure influencer par la surconsommation des réseau sociaux ? dans cet épisode on aborde les différentes facettes de la réussite à 35 ans.

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Episode 49: Donner sans s'épuiser

Tue, 19 May 2026 19:45:36 +0000

Et si ton épuisement n'était pas physique mais mental ? dans cet épisode on parle Pourquoi les personnes qui donnent beaucoup finissent souvent épuisées et surtout on déculpabilise de ne pas être toujours à 100%

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Episode 48: Sortir du Cercle Gagner-Dépenser

Tue, 12 May 2026 04:00:00 +0000

Pourquoi certaines personnes travaillent toute leur vie… sans jamais réussir à construire une vraie richesse ?

Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte des principes intemporels du livre L'homme le plus riche de Babylone un ouvrage puissant qui a transformé la manière dont des générations entières pensent l’argent.

on parle de :

pourquoi ton salaire ne détermine pas ta richesse
les erreurs invisibles qui t’empêchent d’avancer financièrement
comment reprendre le contrôle sur ton argent, même avec des revenus modestes
et les bases concrètes pour commencer à bâtir une vraie sécurité financière

et si le problème n’était pas combien tu gagnes… mais ce que tu fais avec ?

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Episode 47: Tomber et se relever, l'art de la réussite

Tue, 05 May 2026 12:56:02 +0000

Dans cet épisode on parle de l'art de se relever après un échec en décortiquant quelques causes de l'échec mais aussi avec un exercice concret.

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Episode 46: La procrastination, ce que l'on ne dit jamais

Tue, 28 Apr 2026 04:00:00 +0000

Dans cet épisode on aborde la procrastination sous un angle différent car ce n'est pas de la paresse mais un signal fort de votre corps.

Je te donne les astuces qui ont fonctionné pour moi.

N'hésite pas à me laisser un commentaire si tu te reconnais dans un des profils.

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Episode 45: Adam Ba KONARÉ femme d'histoire

Sat, 25 Apr 2026 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte d’une figure majeure, souvent méconnue : Adame Ba Konaré.

Historienne, intellectuelle engagée et ancienne Première dame du Mali, elle a consacré sa vie à une mission essentielle : redonner à l’Afrique la maîtrise de son récit.

À travers son parcours, on explore :

son engagement pour une histoire africaine écrite par les Africains
son rôle dans les transformations politiques du Mali
et son combat pour rendre visibles les femmes dans l’histoire

Bien plus qu’une figure politique, Adame Ba Konaré incarne une pensée libre, exigeante et profondément ancrée dans la transmission.

Un épisode pour se rappeler que connaître son histoire
c’est déjà reprendre du pouvoir sur sa propre trajectoire.Fondatrice de HDR Consulting, Je vous parle de développement personnel et de culture générale tous les mardis et jeudis

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Episode 44: les cinq blessures et masques

Tue, 21 Apr 2026 04:00:00 +0000

Dans cet épisode, on parle des 5 blessures émotionnelles.

Rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice…
Ces blessures, souvent invisibles, influencent profondément notre manière d’aimer, de réagir, et même de nous construire.

Popularisé par Lise Bourbeau, ce modèle propose une lecture simple de nos mécanismes de défense… mais il mérite aussi d’être nuancé.

Dans cet épisode, on va :

comprendre l’origine de ces blessures
décrypter les “masques” que l’on développe pour se protéger
et surtout faire le lien avec nos comportements au quotidien

Pourquoi certaines relations nous déclenchent autant ?
Pourquoi on reproduit certains schémas ?
Et surtout… comment commencer à s’en libérer ?

Un épisode pour prendre du recul, mieux se comprendre… et avancer avec plus de conscience.

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Episode 43: Maya Angelou, la reine des mots

Sun, 12 Apr 2026 12:19:09 +0000

Elle avait 8 ans quand elle a décidé de ne plus parler. Pendant cinq ans, elle s'est tue. Cette petite fille silencieuse est devenue l'une des voix les plus puissantes du XXe siècle.

Dans cet épisode de Talk with Eleena, je te raconte Maya Angelou poétesse, écrivaine, militante, femme aux mille vies. Son enfance fracassée. Ses combats. Ses mots qui traversent le temps.

Et cette question qu'elle pose, sans jamais la formuler : et toi, qu'est-ce que tu feras de ta douleur ?🎧 Bonne écoute

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Episode 42: Les trois piliers de la discipline

Tue, 07 Apr 2026 04:00:00 +0000

La motivation vous fait démarrer. La discipline vous fait finir. Mais la discipline n’est pas une question de volonté ou de sacrifice. C’est un système. Découvrez comment installer des routines, des micro-habitudes et des mécanismes de suivi qui transforment vos intentions en résultats constants.

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Episode 41: Le biais de comparaison sociale

Thu, 02 Apr 2026 18:02:52 +0000

Tu regardes la vie des autres et tu te demandes pourquoi tu n'avanceras jamais aussi vite qu'eux ? Ce sentiment a un nom : le biais de comparaison sociale. Et il te coûte bien plus que tu ne le crois.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi notre cerveau est formaté pour se comparer en permanence, comment ce réflexe utile à l'origine peut devenir un frein silencieux à ta réussite et à ton bien-être. On parle de réseaux sociaux, de ce que tu ne vois pas derrière les belles vitrines, et surtout… de comment reprendre le contrôle.

Tu repars avec des clés concrètes pour transformer la comparaison en moteur plutôt qu'en poison.

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Episode 40: Influencer sans manipuler

Tue, 31 Mar 2026 04:00:00 +0000

Est-ce qu'on naît influent… ou est-ce qu'on le devient ?

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui me touche de près en ce moment : l'art d'influencer sans manipuler. Parce qu'influencer, ce n'est pas réservé aux grands leaders ou aux techniques de ventes.. C'est quelque chose qu'on fait tous, chaque jour. La vraie question, c'est : est-ce qu'on le fait bien ?

Dans cet épisode, on parle de légitimité, de timing, de storytelling et d'écoute active les quatre piliers d'une influence authentique et durable. Et à la fin, je vous propose un mini-plan concret à appliquer dès aujourd'hui.

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Épisode 39: 7 leçons sur la psychologie de l’argent

Thu, 26 Mar 2026 05:00:00 +0000

À travers le livre La psychologie de l'argent de Morgan, je te partage 7 leçons contre-intuitives qui vont changer ta manière de voir tes décisions financières.

Ici, pas de conseils classiques sur “comment devenir riche”.
On va plutôt explorer ce qui influence réellement notre rapport à l’argent :
le hasard, les émotions, le regard des autres, la peur de perdre… et notre difficulté à penser sur le long terme.

Un épisode pour prendre du recul, remettre en question certaines croyances… et surtout développer une relation plus lucide et plus apaisée à l’argent.

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Episode 38: Le changement intelligent

Tue, 24 Mar 2026 05:00:00 +0000

Vous sentez que votre direction actuelle ne fonctionne plus. Mais l’idée de tout changer vous terrifie. Bonne nouvelle : Changer ne veut pas dire recommencer à zéro. Découvrez comment reconnaître les signes qu’un pivot est nécessaire et comment le planifier sans perdre votre crédibilité ni votre énergie.

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Episode 37: Lagos la ville des entrepreneurs

Sun, 22 Mar 2026 22:51:49 +0000

Lagos, Nigeria. 20 millions d'habitants. Cette ville produit certains des entrepreneurs les plus résilients et ambitieux d'Afrique. Ce n'est pas un hasard. Découvrez comment Lagos façonne la capacité à réussir.

Dans cet épisode je vous parle d'une partie de l'histoire de Lagos mais surtout de l'inspiration que nous pouvons en tirer.

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Episode 36: Gérer tout en portant plusieurs casquettes

Tue, 17 Mar 2026 05:00:00 +0000

Employée le jour. Entrepreneure le soir. Mère à plein temps. Vous jonglez entre mille rôles et vous vous dites “je n’ai pas le temps”. Faux. Vous avez du temps. Ce qui vous manque, ce sont des priorités claires et une structure solide. Découvrez comment arrêter de subir et commencer à structurer.

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Episode 35: Avoir la vision quand tout semble flou

Tue, 10 Mar 2026 06:00:00 +0000

Une vision, ce n'est pas un fantasme motivant affiché sur un vision board. C'est une structure concrète qui oriente chaque décision de votre quotidien. Dans cet épisode fondateur, apprenez à construire votre vision à 1, 3 et 5 ans et à l'utiliser comme boussole stratégique.

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Episode 34: Thomas Sankara : Quand une vision transforme un pays (et ce que vous pouvez en apprendre)

Thu, 05 Mar 2026 13:30:00 +0000

En quatre ans, un jeune capitaine de 33 ans a transformé l'un des pays les plus pauvres du monde. Pas avec des ressources illimitées. Pas avec le soutien international. Mais avec une vision d'une clarté absolue. L'histoire de Thomas Sankara nous enseigne quelque chose de fondamental sur le pouvoir d'une vision claire.

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Episode 33: Travailler plus ou mieux ?

Tue, 03 Mar 2026 05:00:00 +0000

Travailler dur paye toujours ? pas forcément.

Dans cet épisode je vous parle du mythe de la méritocratie, l'importance de travailler mieux pas plus et surtout je vous propose un petit exercice pour vous orienter.

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Episode 32: Beaucoup d'idées peu d'actions

Tue, 24 Feb 2026 08:45:00 +0000

Avoir beaucoup d'idées c'est bien mais passer à l'action c'est mieux.

Dans cet épisode je te parle de 3 raisons qui peuvent te pousser à rester au stade d'idée et je te donne une méthode pour enfin franchir le pas.

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Episode 31: Structure ou liberté

Tue, 17 Feb 2026 22:43:12 +0000

Dans cet épisode je te parle de l'importance de la structuration autant dans la vie professionnelle que personnellement. je te propose aussi un exercice pratique.

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Episode 30: Le mythe du potentiel

Wed, 04 Feb 2026 12:55:10 +0000

On adore entendre qu'on "a du potentiel". C'est flatteur, rassurant... et terriblement piégeux.

Dans cet épisode, je te parle de ce jour où j'ai refusé une collaboration de rêve parce que je "n'étais pas prête". Spoiler : quelqu'un de moins qualifié que moi l'a saisie. Et ça m'a ouvert les yeux sur un truc brutal : le potentiel non exploité est une drogue confortable qui nous empêche de devenir qui on pourrait vraiment être.

Tu vas découvrir :

Pourquoi le "je pourrais" est une excuse élégante pour ne rien faire
Comment le potentiel devient une prison dorée qui crée de la frustration
La différence entre avoir des idées et structurer un vrai projet
3 exercices concrets à faire pendant l'écoute pour transformer ton potentiel en action réelle

Si tu sens que tu tournes en rond, que tu as plein d'idées mais que rien n'avance vraiment... cet épisode va probablement te bousculer. Et c'est exactement le but.

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Episode 29: Décider pour évoluer

Wed, 21 Jan 2026 13:02:32 +0000

L'hésitation n'est pas une protection, c'est une prison confortable. Dans cet épisode, on explore pourquoi rester dans le flou nous coûte si cher : fatigue mentale, frustration diffuse, perte de confiance en soi. Décider, ce n'est pas renoncer à qui on est, c'est affirmer qui on veut devenir. Une réflexion nécessaire sur le coût invisible de la non-décision et la clarté libératrice du choix assumé.

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Episode 28: Pourquoi ce 10e livre ne changera rien

Tue, 13 Jan 2026 06:00:00 +0000

Tu as l'impression de comprendre beaucoup de choses sur toi-même, mais ta vie ne change pas vraiment ? Tu n'es pas seul. Dans cet épisode, on explore pourquoi le développement personnel peut devenir un refuge confortable plutôt qu'un tremplin vers le changement. La différence entre comprendre et transformer. Entre accumuler du savoir et prendre des décisions. Ce n'est pas ce que tu sais qui te bloque, c'est ce que tu n'as pas encore décidé.

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Episode 27: Le pouvoir du silence

Tue, 06 Jan 2026 05:00:00 +0000

Bienvenue dans ce tout premier épisode de l'année 2026 !

Nouvelle année, nouveau départ, nouvelles résolutions… Mais aujourd'hui, plutôt que de parler de ce qu'il faut ajouter à ta vie, je veux explorer avec toi la puissance de ce qu'on retire : les mots inutiles, les justifications constantes, le bruit qui masque notre vérité.

En 2025, le silence s'est imposé à moi. Pas comme un choix, mais comme une nécessité. Et dans ce silence, j'ai découvert des enseignements profonds sur les relations, sur les autres, et surtout sur moi-même.

Dans cet épisode, tu découvriras :

Comment le silence révèle la véritable nature de nos relations
Pourquoi ta paix dérange ceux qui bénéficiaient de ton chaos
Ce que j'ai appris sur moi-même en cessant de m'expliquer constamment
Une intention simple mais puissante pour débuter 2026 en conscience

Le silence n'est pas l'absence de voix. C'est la présence entière de soi.

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Episode 26: Oser l'inattendu

Tue, 30 Dec 2025 13:47:29 +0000

Et si vos plus beaux souvenirs n'étaient jamais ceux que vous aviez planifiés ? À deux jours de 2026, on oublie les résolutions préfabriquées et on parle de ce qui transforme vraiment une vie : oser l'inattendu.

Dans cet épisode, nous explorons :

Pourquoi notre cerveau résiste à l'inattendu (et pourquoi c'est normal)
Les 4 cadeaux que l'inattendu nous offre : créativité, confiance, rencontres et sentiment d'être vivant
Comment intégrer l'inattendu concrètement dans votre quotidien, dès le 31 décembre
Une méthode simple pour faire de 2026 l'année où vous sortez vraiment de votre zone de confort

Pas de grands discours moralisateurs. Juste une conversation honnête sur ce qui nous fait vraiment avancer. Parce qu'entre nous, si vous continuez à vivre 2026 exactement comme 2025, est-ce que ça vous excite vraiment ?

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Episode 25: La Résilience

Tue, 23 Dec 2025 08:06:40 +0000

Episode 25: La Résilience

En cette fin d'année, parlons de la vraie résilience. Pas celle qui nous demande de serrer les dents, mais celle qui nous permet de plier sans se briser. Je partage avec vous ce qui m'a aidée cette année, une métaphore puissante, et une invitation à définir votre propre résilience. Prenez votre journal. 📖✨

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Episode 24:La pause imposée

Tue, 16 Dec 2025 06:00:00 +0000

Episode 24: La pause imposée

Il y a des moments où la vie te met à l'arrêt. Pas pour te punir. Pour te réajuster.

Dans cet épisode intimiste, je partage mon expérience d'une pause imposée ce moment où mon corps et mon esprit ont dit "stop" alors que je continuais à courir à 100 à l'heure.

Tu découvriras :

Comment j'ai vécu mon propre moment de cassure et pourquoi je me suis sentie coupable de m'arrêter
Ce que le silence forcé m'a révélé sur moi-même et sur ce que je voulais vraiment
Les petits pas de ma reconstruction : du café savouré sans culpabilité au premier "non" assumé
Pourquoi s'arrêter n'est pas échouer, et comment une pause peut devenir le cadeau le plus dur, mais le plus précieux

Si tu traverses actuellement une période d'arrêt burn-out, rupture, deuil, ou simplement une fatigue profonde cet épisode est pour toi. Pour te rappeler que tu n'es pas seule, que tu n'es pas en retard, et que cette pause pourrait bien être exactement ce dont tu as besoin.

Durée : 5 minutes

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Episode 23: Prendre sa place en tant que femme noire

Tue, 25 Nov 2025 21:14:00 +0000

Dans ce nouvel épisode je te parle

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Episode 22: Rien n’est figé : 5 leçons pour se libérer

Tue, 18 Nov 2025 22:47:31 +0000

Dans cet épisode, je te partage 5 leçons puissantes pour te libérer de la pression, du doute et des croyances qui t’empêchent d’avancer.
• pourquoi tu n’es jamais “en retard”
• comment apprendre à t’écouter vraiment
• pourquoi dire non peut te sauver
• comment ne plus te laisser limiter par une étiquette
• et comment le flou peut annoncer un nouveau départ

tu n’as pas besoin d’avoir tout compris pour avancer. Tu as juste besoin d’oser.

Si tu traverses une phase de remise en question, si tu sens un changement arriver ou si tu veux simplement te recentrer, cet épisode va te faire du bien.

———

🎙 Talk with Eleena — Épisode 22
Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes.

Dis-moi en commentaire laquelle des 5 leçons te parle le plus.

#podcast #developpementpersonnel #motivation #riennestfige #TalkWithEleena #confianceensoi #mindset

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Episode 21: À 30 ans, tu n’as pas besoin d’avoir tout compris et c’est OK

Sun, 09 Nov 2025 21:14:37 +0000

🎙 Épisode 21 — Talk with Eleena Dans cet épisode, je te parle d’un sujet important : la pression sociale qui nous fait croire qu’à 30 ans nous devrions avoir tout accompli — une carrière stable, une relation parfaite, des finances impeccables, un plan clair pour l’avenir… Spoiler : c’est faux. La trentaine n’est pas une deadline. C’est un point de départ. ➤ Dans cet épisode, tu vas découvrir : • pourquoi personne ne sait réellement ce qu’il fait (même si certains font semblant 😉) • comment arrêter de te comparer et avancer à ton rythme • comment accueillir l’incertitude sans la laisser te paralyser ✨ tu n’es pas en retard. Si tu veux lâcher prise, arrêter la pression et te reconnecter à ton propre rythme, alors cet épisode est pour toi. ——— 🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes. ✨ Suis-moi sur TikTok & Instagram : @eleenadaboo 💌 Pour collaborations / partenariats : eleenadabo@gmail.com #podcast #motivation #trentaine #developpementpersonnel #TalkWithEleena

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Episode 20: Et si ralentir, c’était vivre mieux ? Le slow living

Tue, 24 Jun 2025 05:00:00 +0000

Et si, au lieu de tout faire plus vite, on apprenait à vivre… plus doucement ?
Dans cet épisode, je te parle de slow living, ce mode de vie qui invite à ralentir pour mieux se retrouver.

Je te partage ce que cette philosophie a changé pour moi, en tant que maman, entrepreneure, femme qui a longtemps cru que « tout faire » était une preuve de valeur.
Burn-out invisible, fatigue mentale, course contre le temps… Et puis un jour, le corps dit stop. Et l’âme murmure : et si tu ralentissais ?

À travers mon propre cheminement, je t’ouvre la porte à une autre façon de vivre :
👉 Plus simple.
👉 Plus consciente.
👉 Plus en paix.

Ce n’est pas une recette magique, ni une injonction de plus. C’est une invitation.
À respirer.
À dire non.
À faire de la place pour l’essentiel.

🎧 Si tu sens que la vie va trop vite, si tu as besoin de souffler, ou juste envie d’un espace doux pour réfléchir… cet épisode est pour toi.

Je te laisse le lien de l'épisode ou j'aborde en détail la matrice d'Einsenhower: https://smartlink.ausha.co/talk-with-eleena/08-7-habitudes-qui-peuvent-tout-changer

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Episode 19: “Kwame Nkrumah : du panafricanisme à la chute"

Tue, 17 Jun 2025 05:00:00 +0000

Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre d’un homme qui a rêvé grand pour l’Afrique.
Un homme qui a cru, corps et âme, à l’unité du continent.
Un homme qu’on a souvent admiré, parfois critiqué, mais qu’on ne peut ignorer : Kwame Nkrumah.

Dans cet épisode, je retrace son parcours de ses études à l’étranger à la tête du Ghana indépendant et surtout, je te parle de sa vision panafricaine, de ses combats, de ses espoirs… et des défis qui ont marqué sa vie.

Au-delà des faits historiques, je te propose un regard sincère et engagé :
👉 Qui était vraiment Nkrumah, l’homme derrière le mythe ?
👉 Que reste-t-il de son rêve d’une Afrique unie ?
👉 Et qu’est-ce qu’on peut encore en apprendre aujourd’hui, nous, les héritiers de ce combat ?

Un épisode à écouter comme une conversation, une invitation à mieux connaître notre histoire, et peut-être à rêver à notre tour.

🎧 Si tu aimes les récits de grandes figures, les réflexions sur l’Afrique, ou tout simplement les histoires qui donnent du sens… cet épisode est pour toi.

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Épisode 18: Libère toi, pardonne

Tue, 03 Jun 2025 05:00:00 +0000

Et si le pardon n’était pas une faveur à accorder à l’autre, mais un cadeau à se faire à soi-même ?
Dans cet épisode profond et personnel, je te partage mon propre chemin vers le pardon.Parce que pardonner, ce n’est pas oublier. Ce n’est pas excuser. C’est se libérer du poids de la colère, reprendre sa paix, et avancer.

Si tu ressens encore de la douleur en pensant à une personne ou une situation du passé, cet épisode est pour toi.

je te parle de mon histoire avec le pardon, 3 exercices pratiques et de quelques livres qui m’ont guidée.

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Episode 17: "La cage dorée : sécurité ou liberté ?"

Tue, 27 May 2025 05:00:00 +0000

Et si ce que tu appelais "stabilité" n’était qu’une cage dorée ?
Dans cet épisode, je te parle de ce moment où l’on se retrouve face à un choix difficile : rester dans une zone de confort rassurante mais étouffante, ou sauter dans l’inconnu pour suivre ses rêves.

À travers une introspection sincère, un dialogue intérieur entre le cœur et la raison, je t’invite à questionner tes propres choix, tes peurs et tes aspirations.
Prête ou prêt à secouer les barreaux de ta cage dorée ?

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Episode 16: 5 mythes sur l'Afrique déconstruits

Tue, 20 May 2025 05:00:00 +0000

Avant que les puissances européennes ne posent un pied sur le continent africain, l’Afrique regorgeait déjà de cultures, royaumes, de sciences et d’histoires méconnues. Pourtant, les manuels scolaires et certains récits ont longtemps entretenu des idées fausses : une Afrique « sans civilisation », « sans écriture », « sans État »…

Dans cet épisode, j'aborde certains de ces grands mythes un par un pour te faire découvrir une autre version de l’histoire :

Comment des empires comme le Mali ou le Bénin rivalisaient avec les plus grandes puissances du monde,
Pourquoi Tombouctou fut un haut lieu du savoir mondial,
Et en quoi l’Afrique précoloniale n’était ni sauvage, ni figée, mais profondément organisée et connectée au reste du monde.

📚 Sources :

Cheikh Anta Diop

Nations nègres et culture (Présence Africaine, 1954)

Civilisation ou barbarie : anthropologie sans complaisance (Présence Africaine, 1981)

Joseph Ki-Zerbo

Histoire de l’Afrique noire : d’hier à demain (Hatier, 1972).

John Iliffe

Les Africains : Histoire d’un continent (Éditions Karthala, 2001 – trad. française)

Ngugi wa Thiong’o

Décoloniser l'esprit (Decolonising the Mind, 1986)

Aimé Césaire

Discours sur le colonialisme (Présence Africaine, 1950)

UNESCO – Histoire générale de l’Afrique

Série en 8 volumes (en ligne gratuitement sur le site de l’UNESCO)
👉 https://en.unesco.org/general-history-africa

À écouter, partager, et pourquoi pas débattre autour de toi !

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Episode 15: Déconstruire ses croyances limitantes

Tue, 06 May 2025 05:00:00 +0000

🎙️ Épisode 15: Déconstruire ses croyances limitantes pour s’épanouir

Et si ce qui t’empêchait d’avancer, ce n’était pas les circonstances extérieures… mais ce que tu crois possible ou non pour toi-même ?
Dans cet épisode de Talk with Eleena, on plonge dans le sujet des croyances limitantes. Ces petites phrases qu’on se répète en boucle – “je ne suis pas assez...”, “ce n’est pas pour moi”, “je ne peux pas me permettre de rêver” – et qui nous freinent sans même qu’on s’en rende compte.

Je t’explique :

Ce que sont réellement les croyances limitantes et comment elles se forment
Comment les repérer dans ton quotidien
Pourquoi elles peuvent influencer ton comportement, tes décisions… et même tes relations
Et surtout : comment les déconstruire, avec des exercices concrets

Un épisode pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton histoire, booster ton mindset et faire de la place à une version plus libre, plus audacieuse et plus alignée de qui tu es vraiment.

✨ Bonus : une séquence d’affirmations guidées

🎧 Prends note et installe-toi confortablement…

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Episode 14: Ni d’ici, ni d’ailleurs : et pourtant totalement moi"

Tue, 29 Apr 2025 05:00:00 +0000

Si toi aussi tu as grandi entre deux cultures, tu sais ce que c'est : jongler entre des traditions, des attentes, des visions parfois opposées... et chercher, quelque part au milieu de tout ça, ta propre vérité.
Dans cet épisode, je te parle a cœur ouvert de ces défis silencieux, mais aussi de la force incroyable que l'on développe en portant plusieurs mondes en soi.
Je partage avec toi mes réflexions, mes ressentis, et des pistes pour apprendre à aimer toutes ses facettes sans avoir à choisir.
Parce qu'on n'est pas moitié ceci, moitié cela : on est 100 % soi

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Episode 13: "Trouver son Why, révéler son Ikigaï”

Tue, 15 Apr 2025 06:36:11 +0000

🎧 Épisode 13– Trouver son Why, révéler son Ikigaï

Et si tu cessais d’avancer sans direction claire ?
Dans cet épisode, on explore ensemble deux outils puissants de développement personnel : le Why (ta raison d’agir) et l’Ikigaï (ta raison d’être).
Tu vas découvrir comment ces deux approches peuvent impacter ton quotidien, te recentrer, et surtout… t’aider à poser des actions alignées avec qui tu es vraiment.

✨ Au programme :

Des exercices concrets pour explorer ton Why et ton Ikigaï
Des pistes pour reconnecter avec ton moi

Prends un carnet pour les exercices et donnes moi ton avis en commentaire.

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Episode 12: Oser dire " Je ne sais pas "

Tue, 01 Apr 2025 05:34:53 +0000

Episode 12: Oser dire " Je ne sais pas "

Dans un monde où l'on valorise l'expertise et la certitude, avouer son ignorance peut sembler une faiblesse. Pourtant, savoir dire "Je ne sais pas" est une véritable force ! Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est essentiel d'accepter nos limites, comment cette simple phrase peut nous ouvrir à l'apprentissage et renforcer notre crédibilité.

👉 Pourquoi avons-nous peur de l'admettre ?
👉 En quoi cela peut-il être un levier de progression ?
👉 Comment intégrer cette posture avec confiance dans notre quotidien ?

🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent cultiver l'humilité, la curiosité et l'authenticité dans leurs échanges. Bonne écoute !

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Episode 11: L'importance de l'entourage

Tue, 25 Mar 2025 06:00:00 +0000

Episode 11: L'importance de l'entourage

Saviez-vous que votre entourage influence directement votre succès, votre confiance en vous et même votre bonheur?

Dans cet épisode, nous explorons l’impact puissant de notre cercle social, comment identifier les bonnes et les mauvaises influences, et surtout, comment s’entourer de personnes qui nous élèvent plutôt que de celles qui nous freinent.

L'impact de votre entourage, Les trois catégories d'entourage : les soutiens, les neutres et les toxiques, comment attirer les bonnes personnes et s’éloigner des influences négatives.

Je vous propose un exercice simple pour évaluer votre entourage actuel.

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Episode 10- Le mythe de la réussite rapide

Tue, 18 Mar 2025 06:00:00 +0000

Bienvenue dans "Talk with Eleena", le podcast qui te parle de développement personnel et de culture générale.

Aujourd’hui, on va parler du mythe de la réussite rapide.
Sur les réseaux sociaux, on nous vend des parcours fulgurants, des succès éclatants en quelques mois, comme si tout était une question de volonté et de "mindset". Mais est-ce vraiment la réalité ?

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Episode 09-7 habitudes qui peuvent tout changer

Tue, 11 Mar 2025 06:00:00 +0000

Épisode 08: 7 habitudes qui peuvent tout changer

✨ Et si de simples habitudes pouvaient transformer ta vie ? Dans cet épisode de Talk with Eleena, je te dévoile 7 habitudes adoptées par les personnes à succès : se lever tôt, lire tous les jours, pratiquer la gratitude, faire du sport, se fixer des objectifs clairs, s’entourer des bonnes personnes et prendre du temps pour soi. 🚀
Tu découvriras comment les intégrer progressivement pour créer une routine qui booste ta productivité, ta confiance en toi et ton bien-être. Prêt(e) à passer au niveau supérieur ? 🎧💡

👉 Écoute dès maintenant et dis-moi : quelle habitude vas-tu adopter en premier ?

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Episode 08-Ellen Johnson Sirleaf première présidente d'Afrique

Tue, 25 Feb 2025 15:22:41 +0000

🎙️ Ellen Johnson Sirleaf : Briser les barrières et marquer l’histoire

Elle est la première femme élue présidente en Afrique et une véritable source d’inspiration pour des générations entières. 🌍👑 Dans cet épisode de Talk with Eleena, je te raconte le parcours exceptionnel d’Ellen Johnson Sirleaf, une femme qui a su défier les obstacles, briser les barrières et transformer le Libéria après des années de guerre civile.

De son exil à son retour triomphal, en passant par ses combats pour la démocratie, la paix et les droits des femmes, découvre l’histoire fascinante de cette leader visionnaire, Prix Nobel de la Paix. 🏆✨

🔥 Quelles leçons pouvons-nous tirer de son courage et de sa détermination ? Écoute cet épisode et plonge dans l’héritage puissant d’une femme qui a changé l’histoire ! 🎧💪

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Episode 07-Reprendre ses études après 25 ans

Tue, 18 Feb 2025 06:00:00 +0000

🎙 Talk with Eleena – Épisode 7 : Reprendre ses études après 25 ans

🔹 Description :
Reprendre ses études après 25 ans peut sembler un véritable défi : concilier apprentissage, vie professionnelle et engagements personnels n’est pas toujours facile. Pourtant, cette décision peut aussi être l’une des plus enrichissantes de votre vie !

Dans cet épisode, nous explorons :
✅ Pourquoi reprendre les études.
✅ Les défis courants et comment les surmonter.
✅ Les bénéfices concrets d’une reprise d’études.

✅Les astuces concrètes pour une reprise éfficiente.

✨ Si vous vous posez la question : "Est-ce trop tard pour moi ?", cet épisode est fait pour vous ! Préparez-vous à être inspiré.e et motivé.e à franchir le pas !

🎧 Écoutez maintenant et partagez avec celles et ceux qui hésitent à se lancer !

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Episode 06-Profils multipotentiel

Mon, 10 Feb 2025 12:09:51 +0000

Dans cet épisode nous parlons des profils multi potentiels:

Qu’est-ce qu’un multipotentiel ?

Vos forces et faiblesses

Comment se valoriser ?

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Episode 05-Reconnaître ses forces quand tout le monde semble faire mieux que nous

Mon, 10 Feb 2025 12:07:30 +0000

Dans cet épisode, nous allons parler de pourquoi nous allons parler du besoin de comparaison, ses conséquences négatives et surtout quelques astuces pour y remédier, et comment apprendre à valoriser nos propres atouts.

Mes réseaux sociaux : Eleena DABO

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Episode 04-Pourquoi vouloir tout contrôler nous épuise (et comment lâcher prise)

Mon, 10 Feb 2025 12:04:59 +0000

Dans cet épisode nous allons aborder les sujets suivants:

Pourquoi cherchons nous à tout contrôler ?

Sommes nous seuls dans cette situation?

Comment lâcher prise ?

Mieux hiérarchiser ses tâches grâce à la matrice d'Eisenhower

N'hésitez pas à donner votre point de vue en commentaire.

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Episode 03-Faire le bilan de 2024 et débuter objectivement 2025

Mon, 10 Feb 2025 12:00:17 +0000

Points clés de l'épisode:

Faire le bilan de l’année écoulée .
Poser des intentions puissantes.
Créer un tableau de visualisation.
Construire un plan d’action concret et réaliste.
Mes astuces pour rester motivé tout au long de l’année.

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Episode 02-le syndrome de l'imposteur

Mon, 10 Feb 2025 11:45:54 +0000

Avez vous déjà ressenti le syndrome de l'imposteur ?

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Episode 01-le mythe de la mère parfaite

Mon, 10 Feb 2025 11:31:53 +0000

Aujourd'hui nous parlons du mythe de la mère parfaite, les clichés de la société.

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