S'propulse https://podcast.ausha.co/s-propulse Je vais être dans ta tête, cette petite voix mentale qui t'accompagne dans tes plus profondes réflexions. A travers ce podcast, j'ai à coeur de vous faire découvrir la préparation mentale et vous faire palper une nouvelle version de vous même. Kiné du sport et Prépartrice mentale, je souhaite vous propulser vers votre propre objectif. J'aide des patients et athlètes de tout niveau, je suis spécialisée dans le triathlon et la course à pied et j'accompagne l'équipe de France de Hand sourds et malentendants sur leur stage et compétition internationale. Ce podcast de préparation mentale et de conseils kinés comprend des partages d'expérience, de courses et moments chargés en émotions que j'ai vécu. Il regroupe des interviews d'athlètes ou personnes percutantes qui vont vous inspirer. Chaque message, chaque rencontre, chaque expérience vécues nous apportent toujours une pierre de plus à la connaissance de soi et nous fait grandir. Des conseils physiques et mentaux vous permettront de faire sauter des verrous mentaux et surtout de réaliser votre activités sans vous blesser et en y prenant du plaisir. Toutes les semaines les épisodes vont alterner entre "Conseils", "Interview" et " Expérience". Prenez ce moment pour vous, que ça soit dans les transports, en cuisinant ou en faisant votre sport, plongez dans l'univers de S'propulse. Bonne écoute !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Marine Lambert Tue, 09 Jun 2026 05:00:59 +0000 Tue, 09 Jun 2026 05:00:59 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Marine Lambert Marine Lambert marine.lambert31@gmail.com Je vais être dans ta tête, cette petite voix mentale qui t'accompagne dans tes plus profondes réflexions. A travers ce podcast, j'ai à coeur de vous faire découvrir la préparation mentale et vous faire palper une nouvelle version de vous même. Kiné du sport et Prépartrice mentale, je souhaite vous propulser vers votre propre objectif. J'aide des patients et athlètes de tout niveau, je suis spécialisée dans le triathlon et la course à pied et j'accompagne l'équipe de France de Hand sourds et malentendants sur leur stage et compétition internationale. Ce podcast de préparation mentale et de conseils kinés comprend des partages d'expérience, de courses et moments chargés en émotions que j'ai vécu. Il regroupe des interviews d'athlètes ou personnes percutantes qui vont vous inspirer. Chaque message, chaque rencontre, chaque expérience vécues nous apportent toujours une pierre de plus à la connaissance de soi et nous fait grandir. Des conseils physiques et mentaux vous permettront de faire sauter des verrous mentaux et surtout de réaliser votre activités sans vous blesser et en y prenant du plaisir. Toutes les semaines les épisodes vont alterner entre "Conseils", "Interview" et " Expérience". Prenez ce moment pour vous, que ça soit dans les transports, en cuisinant ou en faisant votre sport, plongez dans l'univers de S'propulse. Bonne écoute !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Marine Lambert marine.lambert31@gmail.com Je vais être dans ta tête, cette petite voix mentale qui t'accompagne dans tes plus profondes réflexions. A travers ce podcast, j'ai à coeur de vous faire découvrir la préparation mentale et vous faire palper une nouvelle version de vous même. Kiné du sport et Prépartrice mentale, je souhaite vous propulser vers votre propre objectif. J'aide des patients et athlètes de tout niveau, je suis spécialisée dans le triathlon et la course à pied et j'accompagne l'équipe de France de Hand sourds et malentendants sur leur stage et compétition internationale. Ce podcast de préparation mentale et de conseils kinés comprend des partages d'expérience, de courses et moments chargés en émotions que j'ai vécu. Il regroupe des interviews d'athlètes ou personnes percutantes qui vont vous inspirer. Chaque message, chaque rencontre, chaque expérience vécues nous apportent toujours une pierre de plus à la connaissance de soi et nous fait grandir. Des conseils physiques et mentaux vous permettront de faire sauter des verrous mentaux et surtout de réaliser votre activités sans vous blesser et en y prenant du plaisir. Toutes les semaines les épisodes vont alterner entre "Conseils", "Interview" et " Expérience". Prenez ce moment pour vous, que ça soit dans les transports, en cuisinant ou en faisant votre sport, plongez dans l'univers de S'propulse. Bonne écoute !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Sports Health & Fitness https://image.ausha.co/r28zswb4TJmprMqm6YQ0MJ32heYEKHPlMBu01wYS_1400x1400.jpeg?t=1765451178 S'propulse https://podcast.ausha.co/s-propulse Audrey Baldassare : Humoriste / Sportive, un parallèle frappant ef03de5027d3b2fb28cc6522c4c780cf2c6b0d98 Audrey Baldassare a commencé sa carrière d'humoriste dans une ambulance dans les montagnes niçoises. Elle racontait des blagues aux patients qu'elle transportait et à ses collègues, jusqu'à qu'elle s'aperçoive qu'elle pouvait en faire sa vie. Une nouvelle phase de vie car cette expérience d'ambulancière la enrichie au possible et c'est grâce à son expérience de vie que j'ai pu la rencontrer.

Je suis allée la voir à "la Comédie" de la Rochelle avec une amie (Sonia). Elle dévoile son Coming out, la perception de la société et également de sa famille à cette époque avec une énergie débordante, beaucoup d'humour pour nous faire prendre conscience des mentalités dépassées encore à notre époque.

Vous pouvez aller la voir en tournée ou en spectacle, le plus souvent à Paris ( à la Nouvelle Seine) ou comme moi par de bons filons amicaux.


Dans l'épisode, on fait le parallèle entre la vie d'une comédienne, son rythme, les répétitions, les déplacements et l'exigence d'une pratique sportive de haut niveau.

J'ai réalisé qu'il y avait une force mentale, une hygiène de vie, une gestion du stress semblable aux sportifs que je côtoie.


Audrey a toujours fait du sport et aimé ça, elle en a besoin dans son équilibre, avec son père ultra sportif a qui elle dédicace de belles parties de son spectacle. Cela se ressent dans l'énergie qu'elle dégage et dans sa philosophie de vie.

Son rythme est impressionnant tel un athlète en pleine compétition et la préparation l'est tout autant. Nous évoquons ensemble la gestion du stress et tous ces petits parallèles dont je vous évoque dans l'épisode.


Vous pouvez retrouver Audrey sur les réseaux et sur scène :

https://www.instagram.com/audreybaldassare/?hl=fr



Belle écoute.



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]]> Audrey Baldassare a commencé sa carrière d'humoriste dans une ambulance dans les montagnes niçoises. Elle racontait des blagues aux patients qu'elle transportait et à ses collègues, jusqu'à qu'elle s'aperçoive qu'elle pouvait en faire sa vie. Une nouvelle phase de vie car cette expérience d'ambulancière la enrichie au possible et c'est grâce à son expérience de vie que j'ai pu la rencontrer.

Je suis allée la voir à "la Comédie" de la Rochelle avec une amie (Sonia). Elle dévoile son Coming out, la perception de la société et également de sa famille à cette époque avec une énergie débordante, beaucoup d'humour pour nous faire prendre conscience des mentalités dépassées encore à notre époque.

Vous pouvez aller la voir en tournée ou en spectacle, le plus souvent à Paris ( à la Nouvelle Seine) ou comme moi par de bons filons amicaux.


Dans l'épisode, on fait le parallèle entre la vie d'une comédienne, son rythme, les répétitions, les déplacements et l'exigence d'une pratique sportive de haut niveau.

J'ai réalisé qu'il y avait une force mentale, une hygiène de vie, une gestion du stress semblable aux sportifs que je côtoie.


Audrey a toujours fait du sport et aimé ça, elle en a besoin dans son équilibre, avec son père ultra sportif a qui elle dédicace de belles parties de son spectacle. Cela se ressent dans l'énergie qu'elle dégage et dans sa philosophie de vie.

Son rythme est impressionnant tel un athlète en pleine compétition et la préparation l'est tout autant. Nous évoquons ensemble la gestion du stress et tous ces petits parallèles dont je vous évoque dans l'épisode.


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]]> Tue, 09 Jun 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/audrey-baldassare-humoriste-sportive-un-parallele-frappant Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,spectacle,rève,oser,#humoriste,mental,propulser,expériences,kiné,la rochelle,Préparation mentale,comédienne,comedy club,audrey baldassare,récit course,s'propulse,baldassare 45:53 full 1 1 22 22 Audrey Baldassare a commencé sa carrière d'humoriste dans une ambulance dans les montagnes niçoises. Elle racontait des blagues aux patients qu'elle transportait et à ses collègues, jusqu'à qu'elle s'aperçoive qu'elle pouvait en faire sa vie. Une nouv... Marine Lambert false Le stress 3ecf5e46c18fbec2b4c6d7314940c8883f49a0cd Le stress est un sujet d'actualité et tout le monde lui donne bon dos. Quand est il réellement? D'où vient il et qu'engendre t-il dans notre corps?

Dans cet épisode qui touche tout le monde aujourd'hui, je vous explique l'origine du stress, comment il se matérialise dans notre corps et notre esprit, ainsi que les dégâts qu'il peut engendrer sur tout notre système.

Je vous dévoile ensuite des astuces et conseils pour y faire face, pour mieux le gérer et apaiser votre quotidien aussi bien que vos nuits.


N'hésitez pas à le partager autour de vous car c'est un sujet au combien important et l'on fait tous face à des pics de stress plus ou moins importants dans nos journées.


Tu as les capacités en toi, donne toi le temps et surtout de l'espace. Les choses que l'on vit et nos émotions se digèrent quand on leur laisse de l'espace au lieu de les étouffer et quelles ressortent physiquement.

Pas à pas, un petit changement après l'autre. Avec cet épisode, tu vas étoffer ta boite à outils ;)


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]]> Le stress est un sujet d'actualité et tout le monde lui donne bon dos. Quand est il réellement? D'où vient il et qu'engendre t-il dans notre corps?

Dans cet épisode qui touche tout le monde aujourd'hui, je vous explique l'origine du stress, comment il se matérialise dans notre corps et notre esprit, ainsi que les dégâts qu'il peut engendrer sur tout notre système.

Je vous dévoile ensuite des astuces et conseils pour y faire face, pour mieux le gérer et apaiser votre quotidien aussi bien que vos nuits.


N'hésitez pas à le partager autour de vous car c'est un sujet au combien important et l'on fait tous face à des pics de stress plus ou moins importants dans nos journées.


Tu as les capacités en toi, donne toi le temps et surtout de l'espace. Les choses que l'on vit et nos émotions se digèrent quand on leur laisse de l'espace au lieu de les étouffer et quelles ressortent physiquement.

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]]> Tue, 02 Jun 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/le-stress Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,stress,gestion,apaiser,mental,respiration,cortisol,propulser,expériences,kiné,gérer,Préparation mentale,s'propulse 30:57 full 1 1 21 21 Le stress est un sujet d'actualité et tout le monde lui donne bon dos. Quand est il réellement? D'où vient il et qu'engendre t-il dans notre corps? Dans cet épisode qui touche tout le monde aujourd'hui, je vous explique l'origine du stress, comment il... Marine Lambert false Maman et sports de longue distance, compatible? 9a56b863790dae8a7a2d26f0f2dd280e00db4e2f Pauline est inspirante, elle a un esprit ultra positif et atteint toujours ses rêves car elle considère que tout est possible quand on se donne vraiment les moyens.

Elle est maman d'un premier enfant et actuellement enceinte du second et a réussi à faire deux Ironmans, un à Nice et un XXL au Pays Basque alors quelle mène une vie très chargée.

Elle dit qu'on peut s'octroyer du temps pour soi tout en étant maman pour être plus disponible lors dans un temps de qualité avec son enfant ensuite. Ce n'est pas être égoïste et il ne faut pas culpabiliser. De bons conseils pour beaucoup de maman et de papa qui souhaite aligner lors projets ou rêves avec une vie de famille.


Tout est possible.


Si vous souhaitez suivre Pauline ou la contacter je vous laisse son lien :

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]]> Pauline est inspirante, elle a un esprit ultra positif et atteint toujours ses rêves car elle considère que tout est possible quand on se donne vraiment les moyens.

Elle est maman d'un premier enfant et actuellement enceinte du second et a réussi à faire deux Ironmans, un à Nice et un XXL au Pays Basque alors quelle mène une vie très chargée.

Elle dit qu'on peut s'octroyer du temps pour soi tout en étant maman pour être plus disponible lors dans un temps de qualité avec son enfant ensuite. Ce n'est pas être égoïste et il ne faut pas culpabiliser. De bons conseils pour beaucoup de maman et de papa qui souhaite aligner lors projets ou rêves avec une vie de famille.


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]]> Tue, 26 May 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/maman-et-sports-de-longue-distance-compatible Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,maman,triathlon,enfants,mental,propulser,bébé,expériences,kiné,Préparation mentale,longue distance,récit course,s'propulse 41:55 full 1 1 20 20 Pauline est inspirante, elle a un esprit ultra positif et atteint toujours ses rêves car elle considère que tout est possible quand on se donne vraiment les moyens. Elle est maman d'un premier enfant et actuellement enceinte du second et a réussi à fa... Marine Lambert false Un parcours de vie Impressionnant 500e65bc6ba2e7bf36e7782862510902e47e5f76 Bertrand a rencontré sa femme a un enterrement, voici ce qu'il me dévoile sur la table de kiné il y a plus d'un an..


J'ai rencontré Bertrand Bouillon à Saintes en effectuant un remplacement dans un super cabinet du sport.

Bertrand s'est dévoilé sur la table, il était graveur sur mabre funéraire, il a lui même invité une méthode et un concept. Il a 3 garçons, a vécu deux mariages et une amputé d'une jambe au niveau du moignon.


Son parcours est impressionnant et pleins de rebondissements.

Je vous laisse le suspense de découvrir la vie d'un homme qui m'a marqué par son humilité, sa résilience et sa force de continuer de voir chaque petit bonheur du quotidien.


Belle écoute !

Ps : il cherche une femme, alors hésitez pas à le contacter ;)


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J'ai rencontré Bertrand Bouillon à Saintes en effectuant un remplacement dans un super cabinet du sport.

Bertrand s'est dévoilé sur la table, il était graveur sur mabre funéraire, il a lui même invité une méthode et un concept. Il a 3 garçons, a vécu deux mariages et une amputé d'une jambe au niveau du moignon.


Son parcours est impressionnant et pleins de rebondissements.

Je vous laisse le suspense de découvrir la vie d'un homme qui m'a marqué par son humilité, sa résilience et sa force de continuer de voir chaque petit bonheur du quotidien.


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]]> Tue, 19 May 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/un-parcours-de-vie-impressionnant Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,mental,rebondissement,propulser,résilience,expériences,kiné,parcours de vie,force de vie,Préparation mentale,fauteuil roulant,amputé,récit course,s'propulse 29:35 full 1 1 19 19 Bertrand a rencontré sa femme a un enterrement, voici ce qu'il me dévoile sur la table de kiné il y a plus d'un an.. J'ai rencontré Bertrand Bouillon à Saintes en effectuant un remplacement dans un super cabinet du sport. Bertrand s'est dévoilé su... Marine Lambert false L'affutage : une phase clé 53f91e8d36392dd0c07c144de40a949ead20a232 Mentalement et physiquement l'affutage est une période clé à l'approche de votre compétition ou de votre échéance. Elle fait partie intégrante de la planification.

Elle permet d'arriver frais le jour J mais elle est souvent mal vécu par l'athlète. Nous allons découvrir pourquoi et comment on peut mieux l'appréhender.

Certains vivent un profond ennui, d'autres le besoin d'en faire encore et souvent trop, pour se rassurer.


Dans le même esprit, vous pouvez écouter l'épisode 13 "Combler le vide". Car dans cette période d'affutage on se retrouve un peu plus face à soi même.


Cette phase est très importante pour arriver avec le maximum de jus sur votre ligne de départ ou au moment du coup de sifflet.

Mentalement, vous pouvez optimiser cette période en faisant des visualisations de futurisation, en ancrant ce que vous souhaitez obtenir et en vous reposant en vous divertissant notamment pour arriver avec le plus de manque possible.


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Elle permet d'arriver frais le jour J mais elle est souvent mal vécu par l'athlète. Nous allons découvrir pourquoi et comment on peut mieux l'appréhender.

Certains vivent un profond ennui, d'autres le besoin d'en faire encore et souvent trop, pour se rassurer.


Dans le même esprit, vous pouvez écouter l'épisode 13 "Combler le vide". Car dans cette période d'affutage on se retrouve un peu plus face à soi même.


Cette phase est très importante pour arriver avec le maximum de jus sur votre ligne de départ ou au moment du coup de sifflet.

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]]> Tue, 12 May 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/l-affutage-une-phase-cle Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,course,conseils,coach,triathlon,marathon,mental,manque,planification,affutage,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,prépa,récit course,s'propulse 20:55 full 1 1 18 18 Mentalement et physiquement l'affutage est une période clé à l'approche de votre compétition ou de votre échéance. Elle fait partie intégrante de la planification. Elle permet d'arriver frais le jour J mais elle est souvent mal vécu par l'athlète. Nou... Marine Lambert false Deaflympics : Jeux olympiques sourds au Japon add0c9ebf6de411750ac03cd43126b9fa7f337ab Dans cet épisode souvenir, je vous raconte les Deaflympics, comment l'équipe de France de Hand sourd a pu y participer, cette fabuleuse aventure au Japon pendant 3 semaines.

Je vous dévoile mon rôle en tant que kiné et préparatrice mentale, comment les joueurs et le staff ont gérés la cohésions, le dépaysement, le manque de leurs proches, l'intensité de la compétition et le rythme imposé.


Nous sommes arrivés 5j avant le début de la compétition pour gérer le décalage horaire, l'acclimatation à la culture, à la nourriture, et se mettre dans la compétition.

Nous avons pu profiter de Tokyo, de ces divers quartiers, nous avons visité des temples et découvert une population civilisée, propre, ordonnée et respectueuse. C'est impressionnant tant c'est propre et sécurisant.

La communication en japonais se fait avec des tablettes pour échanger et passe par la langue des signes internationales qui est constamment traduite lors des cérémonies, matches ou rencontres entre les divers pays du monde entier.


L'équipe a été exemplaire, les joueurs étaient sérieux, investis, à l'écoute de leur corps, ils ont respecté les horaires et règles d'un pays tellement différent du notre.


Nous avons vécu une expérience exceptionnelle et je tenais à vous la partager pour vous faire découvrir davantage le monde des sourds, leur culture et l'existence trop méconnue des jeux olympiques sourds.


La prochaine échéance de l'équipe de France sourd est une compétition amicale en Allemagne en septembre pour préparer les Championnat d'Europe en 2027 en Allemagne.


Belle écoute, suivez nous ;)


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Je vous dévoile mon rôle en tant que kiné et préparatrice mentale, comment les joueurs et le staff ont gérés la cohésions, le dépaysement, le manque de leurs proches, l'intensité de la compétition et le rythme imposé.


Nous sommes arrivés 5j avant le début de la compétition pour gérer le décalage horaire, l'acclimatation à la culture, à la nourriture, et se mettre dans la compétition.

Nous avons pu profiter de Tokyo, de ces divers quartiers, nous avons visité des temples et découvert une population civilisée, propre, ordonnée et respectueuse. C'est impressionnant tant c'est propre et sécurisant.

La communication en japonais se fait avec des tablettes pour échanger et passe par la langue des signes internationales qui est constamment traduite lors des cérémonies, matches ou rencontres entre les divers pays du monde entier.


L'équipe a été exemplaire, les joueurs étaient sérieux, investis, à l'écoute de leur corps, ils ont respecté les horaires et règles d'un pays tellement différent du notre.


Nous avons vécu une expérience exceptionnelle et je tenais à vous la partager pour vous faire découvrir davantage le monde des sourds, leur culture et l'existence trop méconnue des jeux olympiques sourds.


La prochaine échéance de l'équipe de France sourd est une compétition amicale en Allemagne en septembre pour préparer les Championnat d'Europe en 2027 en Allemagne.


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]]> Tue, 05 May 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/deaflympics-jeux-olympiques-sourds-au-japon Marine Lambert false sport,Inspiration,Culture,Interview,japon,conseils,triathlon,novembre,mental,Handball,sourds,propulser,expériences,kiné,jeux olympiques,Préparation mentale,Deaflympics,culture sourde,récit course,s'propulse 32:45 full 1 1 17 17 Dans cet épisode souvenir, je vous raconte les Deaflympics, comment l'équipe de France de Hand sourd a pu y participer, cette fabuleuse aventure au Japon pendant 3 semaines. Je vous dévoile mon rôle en tant que kiné et préparatrice mentale, comment le... Marine Lambert false Double Ironman dans la même année : Fred Gilbert f3601ed25c21f398ea326765b3b3146d15753404 Impressionnante, c'est le premier mot qui m'est venu en tête suite à cette interview. Frédérique Gilbert a réalisé un double Ironman en 2025. Elle vous raconte en détail son parcours et ce qui l'a poussé à s'inscrire à l'Ironman des Sables d'Olonne en juin 2025. Elle a longtemps maturé le projet mais elle a toujours su qu'elle voulait vivre son accomplissement sur ce format.


Ce qu'elle ne s'attendait pas, c'est de ce qualifier quelques mois plus tard pour l'Ironman d'Hawaii à Kona, en septembre.

Comment peut on repartir pour une prépa aussi longue et prenante quelques mois plus tard?

Elle fait partie du club "Stade Niortais Triathlon" depuis plusieurs années, ils l'ont soutenu, ainsi que son employeur, son mari, sa famille et son coach. Une aventure qu'on vie "Seule", le jour J mais qui nécessite un soutien incommensurable, une organisation parfaite et une motivation incroyable.

Elle m'a dévoilé qu'elle n'avait jamais baissé tout au long de sa prépa.


Si vous souhaitais en savoir plus sur l'Ironman Hawaii en septembre 2025, contactez Fred Gilbert sur les réseaux, elle vous partagera son histoire avec humilité.

gilbert.frederique@gmail.com ou sur insta : fredzmelina


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]]> Impressionnante, c'est le premier mot qui m'est venu en tête suite à cette interview. Frédérique Gilbert a réalisé un double Ironman en 2025. Elle vous raconte en détail son parcours et ce qui l'a poussé à s'inscrire à l'Ironman des Sables d'Olonne en juin 2025. Elle a longtemps maturé le projet mais elle a toujours su qu'elle voulait vivre son accomplissement sur ce format.


Ce qu'elle ne s'attendait pas, c'est de ce qualifier quelques mois plus tard pour l'Ironman d'Hawaii à Kona, en septembre.

Comment peut on repartir pour une prépa aussi longue et prenante quelques mois plus tard?

Elle fait partie du club "Stade Niortais Triathlon" depuis plusieurs années, ils l'ont soutenu, ainsi que son employeur, son mari, sa famille et son coach. Une aventure qu'on vie "Seule", le jour J mais qui nécessite un soutien incommensurable, une organisation parfaite et une motivation incroyable.

Elle m'a dévoilé qu'elle n'avait jamais baissé tout au long de sa prépa.


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]]> Tue, 28 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/double-ironman-dans-la-meme-annee-fred-gilbert Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,motivation,triathlon,hawaii,kona,Ironman,mental,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,récit course,s'propulse,double ironman 36:34 full 1 1 16 16 Impressionnante, c'est le premier mot qui m'est venu en tête suite à cette interview. Frédérique Gilbert a réalisé un double Ironman en 2025. Elle vous raconte en détail son parcours et ce qui l'a poussé à s'inscrire à l'Ironman des Sables d'Olonne en... Marine Lambert false Vulnérabilité : Championnat de France de trail d3d51b053e1de8056bee077c812d854492ad0128 Dans cette épisode je vous raconte comment j'ai vécu les championnats de France de Trail, il y a 2 ans, plus exactement, comment je les aies mal vécus et pourquoi.

Ils se sont déroulés à Buis-les-Baronnies dans le sud est de la France, un terrain sec et aride aux couleurs de la Provence. Les oliviers sur les bords des sentiers n'ont pas réussis à suffisamment me faire switcher et savourer le moment.

Nous étions partis avec tous ceux du club de Limoges (Le Mud-Run) qui étaient qualifiés, une belle aventure humaine et sportive mais la charge mentale était trop présente pour que je vive pleinement ma course.

Je vous raconte en détail l'avant course et ce qu'il se passait dans ma tête pendant, pour que vous aussi vous puissiez éviter de subir une course ou de "passer à coté", comme on entend souvent dans le jargon.


Si l'épisode vous parle, hésitez pas à écouter l'épisode 11, "Diminuer la charge mentale" pour connaitre les astuces et conseils que je peux vous donner pour éviter cela.


Le plus important quand on s'inscrit à une compétition c'est d'y prendre du plaisir, c'est pour cette raison qu'on y va, que l'on souhaite en découdre en donnant le meilleur de soi même. Je dis très souvent "connectez vous à vos sensations". Quelles soient internes ou externes, c'est elles qui vont nourrir positivement votre cerveau.


Hésitez pas à me partager si vous aussi vous êtes passés à coté d'une course ou comment vous faites pour faire face à ce genre de situation.


Belle écoute!



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]]> Dans cette épisode je vous raconte comment j'ai vécu les championnats de France de Trail, il y a 2 ans, plus exactement, comment je les aies mal vécus et pourquoi.

Ils se sont déroulés à Buis-les-Baronnies dans le sud est de la France, un terrain sec et aride aux couleurs de la Provence. Les oliviers sur les bords des sentiers n'ont pas réussis à suffisamment me faire switcher et savourer le moment.

Nous étions partis avec tous ceux du club de Limoges (Le Mud-Run) qui étaient qualifiés, une belle aventure humaine et sportive mais la charge mentale était trop présente pour que je vive pleinement ma course.

Je vous raconte en détail l'avant course et ce qu'il se passait dans ma tête pendant, pour que vous aussi vous puissiez éviter de subir une course ou de "passer à coté", comme on entend souvent dans le jargon.


Si l'épisode vous parle, hésitez pas à écouter l'épisode 11, "Diminuer la charge mentale" pour connaitre les astuces et conseils que je peux vous donner pour éviter cela.


Le plus important quand on s'inscrit à une compétition c'est d'y prendre du plaisir, c'est pour cette raison qu'on y va, que l'on souhaite en découdre en donnant le meilleur de soi même. Je dis très souvent "connectez vous à vos sensations". Quelles soient internes ou externes, c'est elles qui vont nourrir positivement votre cerveau.


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]]> Tue, 21 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/vulnerabilite-championnat-de-france-de-trail Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,Trail,Rebondir,mental,faiblesse,propulser,expériences,kiné,vulnérabilité,Préparation mentale,récit course,s'propulse,cracage 23:15 full 1 1 15 15 Dans cette épisode je vous raconte comment j'ai vécu les championnats de France de Trail, il y a 2 ans, plus exactement, comment je les aies mal vécus et pourquoi. Ils se sont déroulés à Buis-les-Baronnies dans le sud est de la France, un terrain sec... Marine Lambert false Combler le vide 2a316a6797c2b7577516e23eba74acf38c60acb2 Bonjour, chers auditeurs, ce matin on se confronte au vide, au manque.. qu'il soit après un gros événement comme un Ironamn, un ultratrail, un tour du monde, quelque chose qu'on a accompli ça peut faire toujours peur. Parfois, on appréhende ce vide même avant d'avoir accompli son défi. Je vous expose des situations et des conseils pour mieux l'aborder.


Notre cerveau ne veut pas se confronter aux émotions négatives (déceptions, tristesses, frustrations, etc) et il va tout faire pour combler, remplir, esquiver, contourner ces ressentis. Vous découvrez dans l'épisode toutes les situations du quotidien où l'on évite le vide.

Vous allez peut être vous reconnaitre dans l'une d'elle, la 1ère étape c'est d'en avoir conscience, puis oser vivre ce vide, ce manque, il peut se remplir de magnifiques choses dont vous auriez même pas pensé ou imaginé.

L'ennui et le vide sont la porte de la créativité et des opportunités.


Si l'épisode vous fait penser à quelqu'un de votre entourage, envoyez lui, ça pourra toujours l'aider, de semer des petites graines ;)


Belle écoute !


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Notre cerveau ne veut pas se confronter aux émotions négatives (déceptions, tristesses, frustrations, etc) et il va tout faire pour combler, remplir, esquiver, contourner ces ressentis. Vous découvrez dans l'épisode toutes les situations du quotidien où l'on évite le vide.

Vous allez peut être vous reconnaitre dans l'une d'elle, la 1ère étape c'est d'en avoir conscience, puis oser vivre ce vide, ce manque, il peut se remplir de magnifiques choses dont vous auriez même pas pensé ou imaginé.

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]]> Tue, 14 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/combler-le-vide Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,peur,conseils,triathlon,mental,vide,manque,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,récit course,s'propulse,combler,post ironman,combler le vide 15:13 full 1 1 14 14 Bonjour, chers auditeurs, ce matin on se confronte au vide, au manque.. qu'il soit après un gros événement comme un Ironamn, un ultratrail, un tour du monde, quelque chose qu'on a accompli ça peut faire toujours peur. Parfois, on appréhende ce vide mê... Marine Lambert false Le Chaos, retour sur le triathlon Extrem d'Aurélien c62f40d34b0016368d9db1d4963a74f1d3746890 Aurélien, triathlète confirmé, ambitieux et talentueux vous raconte comment il a vécu son Ironman extreme du 10 octobre 2025 en Grèce. Plus exactement à Corfu, un paysage splendide mais remplie de rebondissement, de péripéties et de déconvenue.

Il vous dévoile son état d'esprit mental, en passant par le Chaos lors de cette journée du Greek Hero Xtri, il la transforme par un partage intense avec son cousin (Team support), par un dépassement de soi et l'apothéose de passer la ligne d'arrivée.


Vous pouvez retrouver Aurélien Moreau, coach en triathlon et course à pied, qui peut vous faire des planifications d'entrainement individualisées, sur les réseaux.

Je vous partage ces liens et soutenez le, lors de son prochain énorme défi du 1er août 2026, pour le triathlon Extrem le plus dur au monde, le NORSEMAN.


Cliquez ici :

https://www.instagram.com/iamxtri/

Il a une association "Iamxtri" basée dans le Limousin.


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Il vous dévoile son état d'esprit mental, en passant par le Chaos lors de cette journée du Greek Hero Xtri, il la transforme par un partage intense avec son cousin (Team support), par un dépassement de soi et l'apothéose de passer la ligne d'arrivée.


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]]> Tue, 07 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/le-chaos-retour-sur-le-triathlon-extrem-d-aurelien Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,chaos,conseils,triathlon,Ironman,mental,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,péripéties,grêce,récit course,s'propulse,triathlon extreme,greekhero 1:03:53 full 1 1 13 13 Aurélien, triathlète confirmé, ambitieux et talentueux vous raconte comment il a vécu son Ironman extreme du 10 octobre 2025 en Grèce. Plus exactement à Corfu, un paysage splendide mais remplie de rebondissement, de péripéties et de déconvenue. Il vou... Marine Lambert false Diminuer la Charge Mentale 21cdbabc14ed9f9f7f1ff1ead64ec987d18cff7a Tous les jours, tu as de la charge mentale, un concept qu'on abordait pas il y a quelque année. Je te l'explique et te donne des astuces pour ne pas te sentir submergé.

Dans l'épisode 6, je te parle des Montagnes Russes que l'on vie et traverse. La charge mentale peut également être un poids qui nous ramène vers le bas. Tu vas découvrir comment mieux la gèrer..


Tu en as marre des To-do list, de mal dormir, de ruminer, d'avoir une montagne de choses à gérer dans ta tête; alors pose toi quelques minutes et écoute cet épisode.

Hésite pas à noter quelques conseils et les appliquer dès maintenant.


Partage cet épisode à tous tes collègues, tes amis parents, toutes les personnes submergées.


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Dans l'épisode 6, je te parle des Montagnes Russes que l'on vie et traverse. La charge mentale peut également être un poids qui nous ramène vers le bas. Tu vas découvrir comment mieux la gèrer..


Tu en as marre des To-do list, de mal dormir, de ruminer, d'avoir une montagne de choses à gérer dans ta tête; alors pose toi quelques minutes et écoute cet épisode.

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]]> Tue, 31 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/la-charge-mentale Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,stress,triathlon,mental,propulser,expériences,kiné,charge mentale,Préparation mentale,récit course,s'propulse,être dépassé 18:03 full 1 1 12 12 Tous les jours, tu as de la charge mentale, un concept qu'on abordait pas il y a quelque année. Je te l'explique et te donne des astuces pour ne pas te sentir submergé. Dans l'épisode 6, je te parle des Montagnes Russes que l'on vie et traverse. La ch... Marine Lambert false Embrunwoman, mon ironman légendaire de 2025 6e527c11fbf1233d23f3324cb3b3a54ee106ae1c A la veille de mon anniversaire, je me replonge dans des souvenirs merveilleux du 15 aout dernier à Embrun, où j'attaquais mon 2ème Ironman et cette fois avec un certain dénivelé ;). Je vous embarque avec moi et vous partage ma préparation, les hauts et les bas, la nutrition, le soutien extérieur, les astuces mentaux, etc


Je vous partage une expérience inoubliable en vous plongeant dans ma tête pendant la course. Si vous n'avez pas écouté l'épisode 3 de mon premier Ironman au Mont Saint Michel c'est le moment de le faire.


A ma place et en vue des conditions de préparation, est ce que vous auriez pris le départ? On a voulu me faire douter, même renoncer mais je suis très heureuse d'avoir couru dans le Lac d'Embrun à 6h50 le matin, puis d'avoir monté le Col de l'Izoard en vélo puis franchie la ligne d'arrivée avec le sourire.


Un ironman ce n'est pas rien, entourez vous, préparez vous pour vivre la course dans les meilleures dispositions possibles le jour J.


Si vous avez besoin d'un accompagnement en prépa mentale pour vos prochains défis, faites moi signe, je serais heureuse de vous apporter les clés pour vous PROPULSER vers votre objectif.


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Je vous partage une expérience inoubliable en vous plongeant dans ma tête pendant la course. Si vous n'avez pas écouté l'épisode 3 de mon premier Ironman au Mont Saint Michel c'est le moment de le faire.


A ma place et en vue des conditions de préparation, est ce que vous auriez pris le départ? On a voulu me faire douter, même renoncer mais je suis très heureuse d'avoir couru dans le Lac d'Embrun à 6h50 le matin, puis d'avoir monté le Col de l'Izoard en vélo puis franchie la ligne d'arrivée avec le sourire.


Un ironman ce n'est pas rien, entourez vous, préparez vous pour vivre la course dans les meilleures dispositions possibles le jour J.


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]]> Tue, 24 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/embrunwoman-mon-ironman-legendaire-de-2025 Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,montagne,mental,propulser,expériences,kiné,dépassement,Préparation mentale,embrunman,récit course,s'propulse,embrun 21:23 full 1 1 11 11 A la veille de mon anniversaire, je me replonge dans des souvenirs merveilleux du 15 aout dernier à Embrun, où j'attaquais mon 2ème Ironman et cette fois avec un certain dénivelé ;). Je vous embarque avec moi et vous partage ma préparation, les hauts... Marine Lambert false L'association HumanRun dans le Podcasthon 6fdc55193443d48041c6d92872e02fca60b51d0d Dans le cadre de la semaine du podcasthon, des milliers de podcasteurs dans le monde entier choisissent une association à mettre en avant.

Je vous présente HUMANRUN, une association sportive et solidaire qui par le biais d'événements sportifs, de ventes de vétements/goodies, de partenariats, et des dons, récolte de l'argent pour soutenir les personnes atteintes de maladies rares et obtenir des fonds pour la recherche dans ce domaine.


Vous pouvez soutenir HumanRun en adhérant à l'association ou en courant avec son tee-shirt lors de vos événements sportifs ou en faisant un don sur HELLOASSO ci dessous.

https://www.helloasso.com/associations/humanrun


Jetez un oeil à leur actualité, abonnez vous sur les réseaux et allez prêter mains fortes lors d'un événement prêt de chez vous.

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]]> Tue, 17 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/l-association-humanrun-dans-le-podcasthon Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,association,mental,podcasthon,soutien,aide,limoges,propulser,expériences,kiné,maladies rares,Préparation mentale,récit course,s'propulse,humanrun 11:24 full 1 1 10 10 Dans le cadre de la semaine du podcasthon, des milliers de podcasteurs dans le monde entier choisissent une association à mettre en avant. Je vous présente HUMANRUN, une association sportive et solidaire qui par le biais d'événements sportifs, de vent... Marine Lambert false La Résilience par Adèle Lardinois triathlète 940be488a8196d97d1cf209cc3ee1352dec5a461 La Résilience, une capacité qui se développe quand on surmonte les obstacles de la vie. Comme j'en parlais dans l'épisode précédent, on passe tous par des montagnes russes dans la vie. Comment rebondir et traverser ses moments de moins bien?


Adèle nous partage son expérience et ce qu'elle a vécu lors de la préparation et pendant sa course du Swissman, un triathlon Extrème en Suisse. En rapport avec l'épisode 6 des "Montagnes Russes", Adèle a su surmonter les hauts et les bas et les surmonter. Elle nous dévoile son ressenti et son expérience.


Je vous laisse suivre les aventures et conseils à travers ce partage d'expérience fort en émotion que j'ai vécu également le 21 juin 2025.


Adèle est kiné, coach en planification d'entrainement à son compte et pour la clinique du coureur et elle donne de nombreuses formations notamment pour la ligue de triathlon de Belgique.

Une femme talentueuse, qui sait rebondir des situations d'adversité qu'elle rencontre et qui a pour ligne de conduite, qu'on peut toujours apprendre des expériences vécues.

Je vous joins les liens vers les réseaux d'Adèle et comment la suivre ou lui poser des questions.


Instagram : https://www.instagram.com/adelelardinois_coaching/

Facebook : https://www.facebook.com/adele.lardinois

Récit de course : https://www.adele-lardinois.com/blog/recit-de-course-swissman-xtreme-triathlon-2025/

Aftermovie : https://www.instagram.com/reel/DMZ_XkeIN43/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==


Bonne écoute !


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Adèle nous partage son expérience et ce qu'elle a vécu lors de la préparation et pendant sa course du Swissman, un triathlon Extrème en Suisse. En rapport avec l'épisode 6 des "Montagnes Russes", Adèle a su surmonter les hauts et les bas et les surmonter. Elle nous dévoile son ressenti et son expérience.


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Adèle est kiné, coach en planification d'entrainement à son compte et pour la clinique du coureur et elle donne de nombreuses formations notamment pour la ligue de triathlon de Belgique.

Une femme talentueuse, qui sait rebondir des situations d'adversité qu'elle rencontre et qui a pour ligne de conduite, qu'on peut toujours apprendre des expériences vécues.

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]]> Tue, 10 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/la-resilience-par-adele-lardinois-triathlete Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,belge,Rebondir,mental,propulser,résilience,expériences,kiné,Préparation mentale,Swissman,récit course,s'propulse,xtri,triathlon extreme 30:14 full 1 1 9 9 La Résilience, une capacité qui se développe quand on surmonte les obstacles de la vie. Comme j'en parlais dans l'épisode précédent, on passe tous par des montagnes russes dans la vie. Comment rebondir et traverser ses moments de moins bien? Adèle n... Marine Lambert false Z'embrocal Trail c7940cab34226360fbb3d0495b0c35c5e4cd1934 Cher auditeur, auditrice, après avoir écouté l'épisode 6 sur les Montagnes Russes que l'on traverse tout au long de notre vie, je t'amène dans un univers tout aussi montagneux... L'ile de la Réunion où j'ai vécu plus de deux ans. Cette ile "Intense", entre mer et sommet, m'a permis de vivre une magnifique expérience en équipe avec deux amies et relayeuses hors paires.


Le relais de la diagonale des fous, avait lieu en octobre et à l'époque à 3 relais et non 4 maintenant. J'ai eu la chance de faire partie de l'équipe de Constance et Chloé, de prendre le départ de la course et d'arpenter les sentiers pendant 11h20.

Je ne t'en dis pas plus, je te laisse écouter la préparation, les anecdotes plutôt drôles, la complicité que nous avons vécu dans ce défi de 180 km de trail en relais. La Z'embrocal est une course à vivre.


Bonne écoute à zot ;)


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]]> Cher auditeur, auditrice, après avoir écouté l'épisode 6 sur les Montagnes Russes que l'on traverse tout au long de notre vie, je t'amène dans un univers tout aussi montagneux... L'ile de la Réunion où j'ai vécu plus de deux ans. Cette ile "Intense", entre mer et sommet, m'a permis de vivre une magnifique expérience en équipe avec deux amies et relayeuses hors paires.


Le relais de la diagonale des fous, avait lieu en octobre et à l'époque à 3 relais et non 4 maintenant. J'ai eu la chance de faire partie de l'équipe de Constance et Chloé, de prendre le départ de la course et d'arpenter les sentiers pendant 11h20.

Je ne t'en dis pas plus, je te laisse écouter la préparation, les anecdotes plutôt drôles, la complicité que nous avons vécu dans ce défi de 180 km de trail en relais. La Z'embrocal est une course à vivre.


Bonne écoute à zot ;)


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]]> Tue, 03 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/z-embrocal-trail Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,aventure,conseils,réunion,Trail,mental,#ultratrail,relais,propulser,expériences,kiné,Diagonale des Fous,équipe,Préparation mentale,ile de la Reunion,récit course,s'propulse 21:34 full 1 1 8 8 Cher auditeur, auditrice, après avoir écouté l'épisode 6 sur les Montagnes Russes que l'on traverse tout au long de notre vie, je t'amène dans un univers tout aussi montagneux... L'ile de la Réunion où j'ai vécu plus de deux ans. Cette ile "Intense",... Marine Lambert false Les Montagnes Russes 4e5ce75a94ba4c1c616b0674b9dac86a121d7272 Nous vivons tous des hauts et des bas, le chemin n'est pas linéaire mais nous pouvons plus ou moins bien gérer ces phases. Dans l'épisode, je t'explique ce qu'il se passe en toi quand tu descends bas et j'accompagne dans cette phase pour voir la lumière au bout du tunnel.

Cela ne dure jamais, croit en toi, en tes capacités, en ton entourage, demande de l'aide ou va voir des thérapeutes pour t'aider à surmonter cette phase.

Ce n'est pas agréable et on aimerait tous rester dans le "Up" mais c'est aussi ça la vie, on savoure d'autant plus les belles choses ensuite et on apprend et on se renforce quand on surmonte un obstacle, quand on se relève.


Je crois en toi!!!


Partage cet épisode à toutes les personnes autour de toi qui traverse une période un peu plus sombre. Donne leur la lumière de se Propulser vers le haut de la Montagne.

Un pas à la fois...


Belle écoute !



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]]> Nous vivons tous des hauts et des bas, le chemin n'est pas linéaire mais nous pouvons plus ou moins bien gérer ces phases. Dans l'épisode, je t'explique ce qu'il se passe en toi quand tu descends bas et j'accompagne dans cette phase pour voir la lumière au bout du tunnel.

Cela ne dure jamais, croit en toi, en tes capacités, en ton entourage, demande de l'aide ou va voir des thérapeutes pour t'aider à surmonter cette phase.

Ce n'est pas agréable et on aimerait tous rester dans le "Up" mais c'est aussi ça la vie, on savoure d'autant plus les belles choses ensuite et on apprend et on se renforce quand on surmonte un obstacle, quand on se relève.


Je crois en toi!!!


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]]> Tue, 24 Feb 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/les-montagnes-russes Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,mental,surmonter,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,Difficultés,montagnes russes,haut et bas,récit course,s'propulse,up and down 06:39 full 1 1 7 7 Nous vivons tous des hauts et des bas, le chemin n'est pas linéaire mais nous pouvons plus ou moins bien gérer ces phases. Dans l'épisode, je t'explique ce qu'il se passe en toi quand tu descends bas et j'accompagne dans cette phase pour voir la lumiè... Marine Lambert false Surpasser sa peur de l'eau avec Julien Pardonnet au T24 5265185f633cd3b14b308b681704e6ccaba8435b Julien Pardonnet nous dévoile une facette de son histoire, l'appréhension, même la peur de l'eau et comment il arrive à la surpasser pour réaliser un défi d'équipe. Le T24, 24 heures de triathlon à l'ile de Ré en juin 2025 avec 3 coéquipiers, 2 filles et 1 garçons qui doivent se relayer sur 4h de natation, 12h de vélo et 8h de course à pied.

Comment ont il gérer la nuit, la faim, les relais, etc ce n'est pas exactement ça que l'on aborde mais la peur de l'eau de Julien, qui doit faire un minimum de 1 km pour valider son relais et garder l'équipe en jeu.


Comment mentalement on peut se préparer, surmonter ses doutes et ses appréhensions. On se plonge dans la tête de Julien et de la part de vulnérabilité qu'il nous dévoile au micro.

Je l'en remercie encore.


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]]> Julien Pardonnet nous dévoile une facette de son histoire, l'appréhension, même la peur de l'eau et comment il arrive à la surpasser pour réaliser un défi d'équipe. Le T24, 24 heures de triathlon à l'ile de Ré en juin 2025 avec 3 coéquipiers, 2 filles et 1 garçons qui doivent se relayer sur 4h de natation, 12h de vélo et 8h de course à pied.

Comment ont il gérer la nuit, la faim, les relais, etc ce n'est pas exactement ça que l'on aborde mais la peur de l'eau de Julien, qui doit faire un minimum de 1 km pour valider son relais et garder l'équipe en jeu.


Comment mentalement on peut se préparer, surmonter ses doutes et ses appréhensions. On se plonge dans la tête de Julien et de la part de vulnérabilité qu'il nous dévoile au micro.

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]]> Tue, 10 Feb 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/surpasser-sa-peur-de-l-eau-avec-julien-pardonnet-au-t24 Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,mental,surmonter,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,Ile de Ré,appréhension,peur de l'eau,T24,récit course,s'propulse,triathlon en équipe 31:11 full 1 1 6 6 Julien Pardonnet nous dévoile une facette de son histoire, l'appréhension, même la peur de l'eau et comment il arrive à la surpasser pour réaliser un défi d'équipe. Le T24, 24 heures de triathlon à l'ile de Ré en juin 2025 avec 3 coéquipiers, 2 filles... Marine Lambert false Revenir plus fort et plus vite de Blessure 94f269d8c370efe69eeb21c5e6bff1d5993fe0a2 Qui ne rencontre pas à une blessure dans sa vie ou dans sa "carrière sportive"?

  • Qu'est ce que ça engendre chez soi ?

  • Comment la gérer ?

  • Qu'est ce que je peux mettre en place pour ne pas être ébranlé et au contraire revenir plus fort de cet obstacle?


Je vous dévoile des conseils de kinés et préparatrice mentales qui sont liés grâce à ma double casquette. La blessure n'arrive pas par hasard et elle a toujours de multiples origines.

Vous ressortirez toujours grandi de votre blessure. Ne doute pas, tu vas revenir encore plus fort après avoir surmonté tout ça.


Je suis sure que vous avez quelqu'un dans votre entourage à conseiller ce podcast, et n'hésitez pas à vous abonner à la newsletters pour recevoir l'épisode suivant chaque mardi.

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  • Qu'est ce que ça engendre chez soi ?

  • Comment la gérer ?

  • Qu'est ce que je peux mettre en place pour ne pas être ébranlé et au contraire revenir plus fort de cet obstacle?


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]]> Tue, 03 Feb 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/revenir-plus-fort-et-plus-vite-de-blessure Marine Lambert false sport,Reprise,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,Blessure,mental,soin,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,revenir plus fort,récit course,s'propulse,revenir pus vite 18:29 full 1 1 5 5 Qui ne rencontre pas à une blessure dans sa vie ou dans sa "carrière sportive"? Qu'est ce que ça engendre chez soi ? Comment la gérer ? Qu'est ce que je peux mettre en place pour ne pas être ébranlé et au contraire revenir plus fort de cet obstacle... Marine Lambert false Le Bayman, mon premier triathlon XXL cf0758b3304d02f1881f6dab3ea7c8cbee06db4a Le 30 septembre 2023, je prenais le départ dans la nuit de mon premier triathlon longue distance, format Ironman avec mon coéquipier Pierre Dehault qui s'élançait aussi ce jour là et qui a beaucoup compté dans la préparation.

Le Bayman est le triathlon du Mont Saint Michel mais il n'a pas le label Ironman mais il fait la même distance.


Je vous raconte notre périple pour récupérer ma carte d'identité et réaliser mon premier 130km, je vous dévoile ma préparation, comment l'entourage compte et ce qui se passait dans ma tête pendant 11h20.


Je veux vous donner le goût de vous aussi vous lancez des défis, on a qu'une seule vie et ces aventures sont marqués à jamais, car malgré le sport individuel, ça reste un moment de partage avec ton entourage.

Une "coéquipière" ou "adversaire" m'a énormément aidé lors du dernier tour de course à pied, je vous montre que chaque détail compte et qu'il faut rester fort mentalement même quand les outils ne fonctionnent plus.


Belle écoute !!!



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]]> Le 30 septembre 2023, je prenais le départ dans la nuit de mon premier triathlon longue distance, format Ironman avec mon coéquipier Pierre Dehault qui s'élançait aussi ce jour là et qui a beaucoup compté dans la préparation.

Le Bayman est le triathlon du Mont Saint Michel mais il n'a pas le label Ironman mais il fait la même distance.


Je vous raconte notre périple pour récupérer ma carte d'identité et réaliser mon premier 130km, je vous dévoile ma préparation, comment l'entourage compte et ce qui se passait dans ma tête pendant 11h20.


Je veux vous donner le goût de vous aussi vous lancez des défis, on a qu'une seule vie et ces aventures sont marqués à jamais, car malgré le sport individuel, ça reste un moment de partage avec ton entourage.

Une "coéquipière" ou "adversaire" m'a énormément aidé lors du dernier tour de course à pied, je vous montre que chaque détail compte et qu'il faut rester fort mentalement même quand les outils ne fonctionnent plus.


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]]> Tue, 27 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/le-bayman-mon-premier-triathlon-xxl Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,Ironman,mental,propulser,expériences,kiné,dépassement,Préparation mentale,mont saint michel,triathlon longue distance,récit course,s'propulse,bayman 19:50 full 1 1 4 4 Le 30 septembre 2023, je prenais le départ dans la nuit de mon premier triathlon longue distance, format Ironman avec mon coéquipier Pierre Dehault qui s'élançait aussi ce jour là et qui a beaucoup compté dans la préparation. Le Bayman est le triathl... Marine Lambert false Boxeuse pro Emma Gongora 9aed866bab9d24816c9cffd3f9556a88c96056db Vous allez découvrir le parcours épatant d'Emma Gongora, boxeuse pro à Marseille qui été à Québec..

Une rencontre insolite dans un appart à Québec, l'an passé pendant mon voyage au Canada pour une formation de la Clinique du Coureur. Comment deux coloc finissent par enregistrer un épisode à l'autre bout du monde alors qu'elles sont toutes les deux françaises et sportives.


J'ai eu la chance de diner avec, d'aller voir un match de hockey sur glace et même de partager un footing. Je vous dévoile les coulisses de l'épisode ici par écrit, et je vous laisse écouter pour découvrir sa vie et ce qu'il se cache dans sa tête. Tous l'encadrement du haut niveau et la spécificité de la boxe à un niveau pro, en passant par le manque de reconnaissance du statut, surtout quand on est une femme.


Je vous partage tous les liens vers les réseaux sociaux d'Emma, hésitez pas à la suivre et à aller voir ses combats.


https://www.linkedin.com/in/emma-gongora-985116245?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app


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J'ai eu la chance de diner avec, d'aller voir un match de hockey sur glace et même de partager un footing. Je vous dévoile les coulisses de l'épisode ici par écrit, et je vous laisse écouter pour découvrir sa vie et ce qu'il se cache dans sa tête. Tous l'encadrement du haut niveau et la spécificité de la boxe à un niveau pro, en passant par le manque de reconnaissance du statut, surtout quand on est une femme.


Je vous partage tous les liens vers les réseaux sociaux d'Emma, hésitez pas à la suivre et à aller voir ses combats.


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]]> Tue, 20 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/boxeuse-pro-emma-gongora Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,Quebec,conseils,parcours,canada,boxe,mental,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,s'propulse,professionnnel,boxeuse professionelle 24:29 full 1 1 3 3 Vous allez découvrir le parcours épatant d'Emma Gongora, boxeuse pro à Marseille qui été à Québec.. Une rencontre insolite dans un appart à Québec, l'an passé pendant mon voyage au Canada pour une formation de la Clinique du Coureur. Comment deux col... Marine Lambert false La visualisation d0c4cb9011b35183ffea601fc1f312cd7ac08c7b Aujourd’hui on se propulse ensemble dans un outil clé et puissant, une visualisation que vous pouvez faire debout, dans votre canapé, dans les transports ou pendant votre sport.

Yeux fermés ou non, découvrez la puissance du mental et de la visualisation.

On sait tous ce qui se trouve dans notre frigo si on nous le demande, alors comment pouvons nous utiliser notre imagerie mentale pour en faire une force.


Outil très utilisé dans les séances de préparation mentale, je vous plonge dans une pratique immédiate.

Fermez les yeux, suivez ma voix, laissez vous guider, c’est parti..


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]]> Tue, 13 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/la-visualisation Marine Lambert false sport,Inspiration,Interview,conseils,triathlon,mental,propulser,expériences,kiné,Préparation mentale,récit course,s'propulse 12:04 full 1 1 2 2 Aujourd’hui on se propulse ensemble dans un outil clé et puissant, une visualisation que vous pouvez faire debout, dans votre canapé, dans les transports ou pendant votre sport. Yeux fermés ou non, découvrez la puissance du mental et de la visualisat... Marine Lambert false Pourquoi S'propulse 6d058f5740f6ba9ab250b8e5c01cfc4408871e73 Dans cet épisode, je vous explique ce qui m'a inspiré pour lancer ce podcast, je vous dévoile quelques secrets sur ma vie, mes origines et les personnes qui ont permis de bâtir ce projet.


Vous passez des heures à vous entrainez, quelques minutes à écouter ce podcast et toute votre vie à devenir encore plus fort mentalement. Je tiens à vous donner des astuces et conseils mais tout d'abord apprenez à me connaitre un peu plus.

Après vous avoir dévoilé l'origine du titre et les fondations du projets je vous plonge dans ma tête pour semer des graines dans la votre.


Je remercie Shérone Rey (Coach en voix) : https://www.instagram.com/collectifsurlebord/

François Arnaud (Montage du podcats) : https://podcast.ausha.co/mon-futur-metier

Laureen Degrond (Designer) : https://laureendegrond.wixsite.com/lode

et toutes les personnes qui m'ont inspirée et qui participe à ce projet.


Belle écoute dans S'propulse !


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Après vous avoir dévoilé l'origine du titre et les fondations du projets je vous plonge dans ma tête pour semer des graines dans la votre.


Je remercie Shérone Rey (Coach en voix) : https://www.instagram.com/collectifsurlebord/

François Arnaud (Montage du podcats) : https://podcast.ausha.co/mon-futur-metier

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]]> Mon, 29 Dec 2025 09:17:00 +0000 https://podcast.ausha.co/s-propulse/pourquoi-s-propulse Marine Lambert false Inspiration,conseils,parcours,objectif,Origine,propulser,idée,kiné,Début 08:16 full 1 1 1 1 Dans cet épisode, je vous explique ce qui m'a inspiré pour lancer ce podcast, je vous dévoile quelques secrets sur ma vie, mes origines et les personnes qui ont permis de bâtir ce projet. Vous passez des heures à vous entrainez, quelques minutes à... Marine Lambert false