Dans cet épisode de Fréquences Parents, Alexia nous livre un témoignage fort, sincère et sans filtre.

Atteinte de spondylarthrite ankylosante, de fibromyalgie et de plusieurs pathologies chroniques, elle a vécu 15 années d’errance médicale, sans diagnostic, sans reconnaissance… jusqu’à douter d’elle-même.

💬 Elle raconte :

• la douleur qui paralyse, parfois jusqu’à ne plus pouvoir marcher

• l’incompréhension et le regard des autres

• la perte de repères, de confiance… et parfois de relations

• cette lutte intérieure entre tenir debout et accepter ses limites

Et puis, une question essentielle :
👉 Comment devenir maman quand son corps lâche ?

Malgré tout, Alexia est aujourd’hui maman.
Et son témoignage nous rappelle une chose essentielle :
on peut construire, aimer et avancer… même avec la maladie.

💛 Un épisode bouleversant sur :

• la parentalité avec une maladie chronique

• les handicaps invisibles

• la résilience et la force mentale

• le quotidien réel des parents malades

🎧 Fréquences Parents
Le podcast qui donne la parole aux parents en situation de handicap, pour briser les silences et faire évoluer les regards.

📅 Rythme de publication

🎧 Un nouvel épisode tous les 15 jours
🗓️ Le mercredi – 2 épisodes par mois

🎧 Ce podcast a pour mission de rendre visible la handiparentalité, d’informer, de soutenir, et de montrer qu’il existe mille façons d’être un parent aimant, présent et légitime, même avec un corps douloureux, fatigué ou limité.

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Podcast Fréquence Parents – Vivre la parentalité avec un handicap
Un podcast réalisé par Action Visible, en partenariat avec Azaé et Domaliance (spécialistes des services à la personne et membres du groupe A2micile), la Région Auvergne–Rhône-Alpes, et le parrainage engagé de Sidney Govou figure emblématique du football lyonnais. Sidney Govou a marqué l’histoire de l’Olympique Lyonnais et de l’équipe de France par son talent et son ancrage local.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bouleversant de Fréquence Parents – Vivre la parentalité avec un handicap, nous donnons la parole à Léa, jeune aidante de sa maman vivant avec une dépression sévère depuis 2013.

👉 Un témoignage rare et essentiel sur la réalité des jeunes aidants, la santé mentale, la charge émotionnelle et le manque d’accompagnement des familles confrontées au handicap psychique et aux troubles dépressifs.

🎙️ “Je suis devenue la mère de ma mère.”

Depuis plusieurs années, Léa accompagne seule sa maman :

• courses

• repas

• administratif

• gestion du quotidien

• recherche de soins et de psychologues

À seulement 24 ans, elle porte une responsabilité immense :
👉 empêcher sa mère de sombrer davantage, tout en essayant de construire sa propre vie.

💬 Dans cet épisode, Léa parle sans filtre :

de la dépression sévère de sa mère

du manque de suivi psychologique et psychiatrique

des difficultés pour trouver un psychologue ou un accompagnement accessible

de la solitude des aidants

de la culpabilité quand elle pense à elle

de l’épuisement émotionnel

de la peur constante qu’un drame arrive

de la difficulté à “lâcher prise”

de son rôle de jeune aidante

🧠 Santé mentale, handicap invisible et jeunes aidants

Cet épisode met en lumière une réalité encore trop invisible :

👉 des milliers d’enfants, adolescents et jeunes adultes deviennent aidants de leurs parents malades, souvent sans accompagnement.

Léa raconte :

comment elle a arrêté ses études

comment la dépression a impacté toute la famille

le manque de solutions concrètes

le sentiment d’être abandonnée par le système

❤️ Un message fort

👉 “Les aidants ont besoin d’aide eux aussi.”
👉 “On ne devrait pas avoir à porter ça seul.”

Léa rappelle également aux parents en souffrance :
💙 qu’ils restent de bons parents
💙 que leurs enfants ont surtout besoin de les voir vivants et accompagnés
💙 qu’il ne faut pas avoir honte de demander de l’aide

⚠️ Un épisode essentiel sur :

les jeunes aidants

la santé mentale des parents

la dépression

la charge mentale invisible

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Dans cet épisode spécial de Fréquence Parents – Vivre la parentalité avec un handicap, nous accueillons France ALezard, psychopraticienne spécialisée dans l’accompagnement des parents, des personnes en situation de handicap et des aidants.

À travers cet épisode, elle partage des outils concrets, accessibles et essentiels pour accompagner les familles confrontées au handicap visible ou invisible, à la maladie chronique ou aux difficultés émotionnelles.

🎙️ Parentalité et handicap : des clés pour comprendre

Cet épisode aborde des enjeux fondamentaux de la parentalité :

Comment parler du handicap à son enfant, dès le plus jeune âge

Pourquoi la communication parent-enfant est essentielle

Comment gérer la charge mentale parentale

Quelle place donner aux émotions dans la famille

Comment éviter la parentification et les jeunes aidants

Les étapes psychiques face à l’annonce du handicap

💡 Parler du handicap pour rassurer son enfant

France insiste sur un point central :

👉 Ne pas parler du handicap peut générer plus d’angoisse que la réalité elle-même.

Expliquer, nommer, mettre des mots permet :

de rassurer l’enfant

🧠 Charge mentale et parentalité

La charge mentale parentale concerne tous les parents, mais elle peut être amplifiée dans les situations de handicap.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

comment reconnaître ses limites en tant que parent

👉 Prendre soin de soi permet de mieux accompagner son enfant.

👦 Jeunes aidants et équilibre familial

Dans les familles concernées par le handicap, certains enfants deviennent jeunes aidants, parfois sans que cela soit identifié.

France explique : comment préserver la place d’enfant

💬 Accueillir les émotions de son enfant

Crises, colères, débordements…

👉 Cet épisode vous aide à comprendre :

la différence entre émotion et sentiment

pourquoi la colère est une émotion utile

comment accueillir sans punir

comment réguler ses propres émotions de parent

🧩 Un outil concret : le jeu de cartes parentalité & handicap

France présente également le jeu de cartes dédié à la parentalité et au handicap, conçu comme un outil de soutien :

👉 Il permet :

d’ouvrir le dialogue

de trouver des réponses concrètes

d’accompagner les parents

d’animer des groupes de parole

❤️ Un message fort

Parler, c’est protéger.
Reconnaître ses limites, c’est être un bon parent.
Demander de l’aide, c’est une force.

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Dans cet épisode de Fréquence Parents – Vivre la parentalité avec un handicap, nous donnons la parole à Élodie, maman vivant avec la maladie de Parkinson, diagnostiquée Parkinson.

Une maladie que l’on associe encore trop souvent à la vieillesse… alors qu’elle touche aussi des jeunes parents.

🎙️ Un témoignage rare et puissant

Élodie partage sans filtre son quotidien de maman avec une maladie chronique évolutive, entre fatigue, tremblements, lenteur des gestes et adaptation permanente.

👉 Avec Parkinson, chaque geste du quotidien devient un défi :
boire, porter son enfant, donner le biberon, accompagner son enfant à l’école…

👶 Maternité et Parkinson : un parcours sans repères

Dans cet épisode, elle raconte :

• Sa grossesse avec la maladie de Parkinson

• L’absence totale d’accompagnement médical adapté

• Le manque d’informations sur la parentalité avec un handicap

• Le sentiment d’être une “exception” dans le parcours de soins

• La peur constante du regard des autres

• L’angoisse qu’on remette en question ses capacités de mère

👉 “On ne savait pas quoi faire. Personne ne savait.”

💬 Handicap invisible et regard social

Élodie évoque un point essentiel :

👉 Quand le handicap ne se voit pas ou est mal compris,
les jugements prennent toute la place.

• suspicion (alcool, drogue…)

• incompréhension

• stigmatisation

• honte et isolement

Elle explique comment elle s’est auto-censurée, évitant certains gestes en public par peur d’être jugée.

⚠️ Devenir parent avec une maladie chronique

Ce témoignage met en lumière :

• La peur de ne pas être capable

• La culpabilité

• L’absence de ressources et de soutien

• Les difficultés dans le quotidien (bain, portage, soins…)

👦 Être parent avec Parkinson… et être mère avant tout

Élodie parle aussi de son fils, aujourd’hui âgé de 10 ans :

• un enfant sensible et conscient du handicap

• la peur qu’il devienne trop responsabilisé (jeune aidant)

• l’importance de lui laisser sa place d’enfant

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Elle porte la flamme olympique tout en étant enceinte. " Toutes les femmes devraient être applaudies après ce parcours de grossesse."

Trouver le bon professionnel de santé et la Pair - Aidance.

Comment devient-on mère quand on est en fauteuil roulant ?
Comment s’organiser au quotidien avec un bébé quand la mobilité est réduite ?
Comment faire face au regard des autres et aux idées reçues sur la parentalité avec un handicap ?

À travers un témoignage sincère et puissant, Oksana nous plonge dans la réalité de la parentalité en fauteuil roulant, entre défis, adaptations et amour inconditionnel.

🎙️ Dans cet épisode, nous abordons :

• La maternité avec un handicap moteur

• Être maman en fauteuil roulant

• Les adaptations du quotidien avec un bébé

• L’accessibilité dans la parentalité, les dispositifs d'accompagnement

• Le regard social et les préjugés

• Les peurs liées à la grossesse et à l’arrivée d’un enfant

• La résilience et la force des parents en situation de handicap

💡 Parentalité et handicap moteur

Cet épisode met en lumière une réalité encore trop peu visible :
👉 être parent en fauteuil roulant demande des adaptations, mais n’empêche pas d’être un parent compétent et aimant.

Il souligne aussi :

• le manque d’accessibilité de la maternité d

• la nécessité de faire évoluer les représentations

❤️ Un témoignage inspirant

Oksana montre que la parentalité ne dépend pas d’un corps “normé”, mais de la capacité à s’adapter, aimer et accompagner son enfant.

🎯 Pourquoi écouter cet épisode ?

• Comprendre la parentalité avec un handicap moteur

• Découvrir le quotidien d’une maman en fauteuil roulant

• Trouver des astuces et des repères concrets

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Diagnostiquée en 2002, elle raconte comment elle a dû réinventer sa vie de femme et de mère face à une maladie chronique évolutive.

À une époque où la handiparentalité était inexistante , non reconnue , aucune ressources, Cécile a construit seule son parcours de maternité, dans un contexte marqué par le manque d’accompagnement, les préjugés et les stéréotypes sur le handicap.

🎙️ Dans cet épisode, nous abordons :

• La maternité avec une sclérose en plaques

• Le manque de ressources sur la parentalité avec un handicap

• Les difficultés liées aux MDPH et au manque de moyens

• Le regard social, les discriminations et les idées reçues

• Les adaptations concrètes pendant la grossesse et avec un bébé

• Les valeurs et la transmission à son enfant

• Les anecdotes qui ont façonné son parcours de mère

• Son livre sur la maternité et la maladie

💡 Handicap invisible : une réalité encore méconnue

Cécile rappelle une donnée essentielle :
👉 80 % des handicaps sont invisibles
👉 Le fauteuil roulant ne représente qu’environ 2 % des situations

Elle évoque :

• le manque de reconnaissance du handicap invisible

• la création du pictogramme du handicap invisible

🏂 Sport, peur et dépassement

Malgré la maladie, Cécile devient championne paralympique.

Elle partage :

• la peur qu’elle ressent dans la pratique sportive

• le courage nécessaire pour continuer

• ce moment unique :
  🏅 remporter une médaille d’or aux Jeux paralympiques de Milan-Cortina devant sa fille

❤️ Un message fort

👉 N’ayons pas peur de parler du handicap.
👉 La parole est essentielle pour faire évoluer les mentalités

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La maternité et la santé mentale restent encore entourées de nombreux tabous. Pourtant, de nombreuses femmes vivent leur parentalité avec un trouble psychique : dépression, troubles anxieux, bipolarité, troubles de l’humeur ou autres troubles de santé mentale.

À travers son témoignage, Pascaline partage son parcours de maman vivant avec des troubles psy, son cheminement personnel et son engagement pour rendre visibles ces réalités encore trop souvent invisibilisées.

🎙️ Dans cet épisode, nous abordons :

• La maternité avec un trouble psychique

• La santé mentale des mères

• Les peurs, les jugements et le regard social

• Le manque d’accompagnement des parents concernés

• La pair-aidance entre mères vivant avec des troubles psy

• L’importance de créer des espaces de parole sécurisés

• Les ressources pour soutenir la parentalité et la santé mentale

Cet épisode met en lumière une réalité essentielle :
👉 les troubles psychiques ne retirent pas la capacité d’être parent, mais nécessitent davantage de compréhension, de soutien et d’accompagnement.

La parole des mères concernées par la santé mentale est encore trop peu entendue. Grâce à son travail autour de Paire & Mères, Pascaline contribue à créer un espace où les femmes peuvent partager leurs expériences, rompre l’isolement et se soutenir.

Un épisode essentiel pour :

• les parents et futurs parents

• les professionnels de la périnatalité

• les acteurs de la santé mentale

• les personnes concernées par les troubles psy

• toute personne souhaitant mieux comprendre la parentalité et la santé mentale

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Comment exercer un métier d’accompagnement à la naissance quand on est aveugle ?
Comment concilier handicap visuel et parentalité inclusive ?
Comment déconstruire les représentations autour de la cécité et des compétences professionnelles ?

Agathe partage son parcours, son engagement et son regard sur :

• Être doula aveugle

• Exercer avec un handicap sensoriel

• Parentalité et cécité

• Inclusion dans le domaine périnatal

• Accessibilité et autonomie professionnelle

• Regard social sur le handicap visuel

• Résilience et empowerment

• Pair-aidance et transmission

La cécité est encore largement associée à des limitations. Pourtant, Agathe démontre que le handicap n’est pas une absence de compétence, mais une autre manière de percevoir, d’écouter et d’accompagner.

Cet épisode met en lumière la parentalité inclusive, l’importance de la représentation des professionnels en situation de handicap, et la nécessité de faire évoluer les mentalités dans les métiers du soin et de l’accompagnement.

🎧 Fréquence Parents est le podcast qui donne la parole aux parents et professionnels en situation de handicap visible ou invisible : handicap moteur, handicap visuel, maladie chronique, neurodivergence, fatigue chronique, douleur invisible.

Un épisode essentiel pour :

• Les futurs parents

• Les professionnels de la maternité

• Les doulas et accompagnant·es

• Les personnes concernées par le handicap

• Les acteurs de l’inclusion

🔔 Abonnez-vous au podcast parentalité et handicap et laissez nous un commentaire pour ne manquer aucun témoignage.

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Chloé vit avec une encéphalomyélite myalgique (EM/SFC), une maladie neurologique chronique encore largement méconnue, caractérisée par une fatigue extrême, des douleurs, un épuisement post-effort et des limitations majeures dans le quotidien. Malgré cette maladie, Chloé est devenue maman, et elle raconte dans cet épisode ce que cela implique réellement.

Elle partage avec sincérité :

• le parcours pour devenir parent avec une maladie chronique et des années d'errance médicale
• les peurs, les doutes et les injonctions autour de la maternité
• la réalité du quotidien parental avec un handicap invisible
• la charge mentale et la gestion de l’énergie
• les adaptations nécessaires pour prendre soin de son enfant
• le regard des autres et le manque de reconnaissance institutionnelle
• ce que signifie “être une bonne mère” quand on vit avec une maladie invalidante

Cet épisode montre une chose essentielle : oui, la parentalité est possible malgré une encéphalomyélite myalgique, mais elle nécessite de la compréhension, des adaptations, un accompagnement adapté et une reconnaissance réelle des besoins des parents concernés.

🎧 Un témoignage précieux pour les personnes vivant avec une maladie chronique, un handicap invisible, pour les futurs parents en questionnement, mais aussi pour les professionnels et institutions qui souhaitent mieux comprendre ces réalités.

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À la suite d’un handicap moteur acquis (hémiplégie), Mathilde partage son parcours de parentalité avec un handicap, entre maladie chronique, adaptations du quotidien et organisation familiale.

Elle raconte comment elle construit son rôle de parent handicapé, tout en accompagnant ses enfants, dont l’un est lui-même concerné par des problématiques de santé et de handicap.

Cet épisode aborde en profondeur les réalités de la handiparentalité :
la charge mentale parentale, la parentalité inclusive, le fait d’être parent d’enfant handicapé, le regard de la société, l’inclusion scolaire, le rôle des jeunes aidants, l’accès aux droits des familles handicapées et aux dispositifs d’accompagnement parental.

À travers un témoignage de parent sincère et engagé, Mathilde met en lumière la résilience parentale, les stratégies d’accessibilité du quotidien, et les leviers pour concilier handicap et parentalité sans s’effacer.

Un épisode essentiel pour toutes les personnes concernées par la parentalité avec un handicap invisible ou moteur, la douleur chronique, ou la recherche de repères pour une parentalité plus juste et inclusive.

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Dans cet épisode de Fréquence Parents, nous donnons la parole à Tiffany Mazars, maman concernée par un TDAH et la fibromyalgie, et mère d’enfants eux-mêmes porteurs d’un TDAH.

Tiffany incarne une réalité encore trop peu visible :
💛 être parent aidé, accompagnée dans son quotidien par ses propres besoins liés au handicap et à la maladie chronique,
💛 tout en étant parent aidant, soutenant ses enfants, adaptant l’environnement familial, éducatif et émotionnel à leurs besoins.

➡️ Parent accompagnée et parent accompagnante : un équilibre invisible, exigeant, mais profondément humain.

Dans cet épisode, elle partage sans filtre :
– la charge mentale,
– la douleur chronique,
– la neurodivergence partagée au sein de la famille,
– la pair-aidance familiale,
– les adaptations du quotidien,
– et la force d’un lien où chacun devient l’allié de l’autre.

🎙️ Cet épisode s’adresse aux parents concernés, aux proches, aux professionnels de la parentalité, de la petite enfance et de l’accompagnement, ainsi qu’à toutes les personnes souhaitant mieux comprendre la parentalité en situation de handicap, la neurodivergence et les réalités du parent aidant.

📢 Chaque écoute compte.
Chaque commentaire rend ces réalités plus visibles.
Donner à entendre, c’est aussi permettre à d’autres parents d’oser parler.

🔔 Abonnez-vous à Fréquence Parents pour recevoir les prochains témoignages et soutenir un podcast qui donne la parole aux parents que l’on n’entend pas assez.

✍️ Parents : votre voix compte aussi.
Ce podcast est une plateforme vivante.
Après avoir donné à voir, Actionvisible & Handicap donne à entendre les parents.

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Nicolas partage un témoignage rare et profondément humain sur la parentalité avec un handicap moteur, vécu depuis la naissance. Pour lui, le handicap ne définit pas une rupture, mais une réalité connue, intégrée et compensée depuis toujours.

🎙️ Dans cet épisode, vous découvrirez :

✔️ Grandir et devenir parent en étant né avec un handicap moteur
✔️ Être aujourd’hui parent en fauteuil roulant
✔️ Comment le fait d’être né sans bras rend le quotidien et les défis “banals”, car il a appris à compenser dès l’enfance
✔️Donner le biberon, porter ses enfants et créer un lien d’attachement fort

✔️Trouver sa place à la maternité quand le corps sort des normes

✔️ Le regard des autres, encore très présent, et son impact sur la parentalité
✔️ La question des jeunes aidants et l’importance de créer des espaces de pair-aidance pour les enfants
✔️L’autonomie au quotidien : conduire, s’organiser, adapter sa parentalité

✔️Transmettre à ses enfants une vision dédramatisée du handicap

Nicolas insiste sur un point fondamental :
👉 quand on naît avec un handicap, on ne connaît pas d’autre réalité que celle-là. Les adaptations font partie du quotidien, et les défis ne sont pas perçus comme extraordinaires, mais comme une autre manière de faire.

🎧 Fréquence Parents est un podcast parentalité et handicap qui met en lumière des parcours encore trop peu représentés : parents en situation de handicap moteur, visible ou invisible, et leurs familles.

Cet épisode aborde aussi un sujet rarement traité :
👉 l’impact du handicap parental sur les enfants, la prévention de la parentification, et la nécessité de proposer des espaces de soutien et de pair-aidance pour les jeunes aidants.

🎙️ Un témoignage essentiel pour les parents, futurs parents, mais aussi pour les professionnels de la maternité, de l’enfance, de l’éducation et du médico-social.

🔔 Abonne-toi au podcast parentalité avec handicap et active les notifications pour découvrir les prochains épisodes. N'oublie surtout pas de nous laisser un commentaire pour rendre encore plus visible l'histoire de nicolas

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JE SUIS LA VOIX QU’ON N’ÉCOUTE PAS – L’HYMNE DES POSSIBLES est une chanson engagée, un manifeste musical porté par les personnes concernées par le handicap.

Cette chanson donne une voix à celles et ceux que l’on invisibilise, que l’on interrompt, que l’on écarte des décisions qui les concernent pourtant directement.

Elle met en lumière les luttes, les combats et les revendications des personnes en situation de handicap, visibles ou invisibles.

🎶 Je suis la voix qu’on n’écoute pas
👉 Celle qu’on oublie dans les politiques publiques
👉 Celle qu’on infantilise
👉 Celle qui doit encore se battre pour accéder à ses droits fondamentaux

L’Hymne des Possibles est un appel à la mobilisation collective, à l’autodétermination, et à la prise de parole des personnes concernées.

✊ Une chanson pour lutter, rassembler et rendre visibles les combats

Cette chanson-manifeste s’adresse :

• Aux personnes en situation de handicap

• Aux militant·es des droits des personnes handicapées

• Aux collectifs, associations et acteurs de l’inclusion

• Aux allié·es qui souhaitent comprendre et soutenir les luttes

Elle est pensée comme un outil militant à utiliser lors de :

• manifestations et mobilisations

• événements associatifs

• temps de sensibilisation

• actions citoyennes

• campagnes pour les droits et l’accessibilité

📣 Pourquoi cette chanson est essentielle

Parce que :

• Les droits des personnes handicapées ne sont pas des privilèges

• Chaque avancée est le fruit de combats collectifs

• Rien pour nous sans nous

• Les personnes concernées doivent se lever, parler, s’organiser et occuper l’espace

👉 Cette chanson rappelle une vérité fondamentale :
si nous ne parlons pas pour nous-mêmes, personne ne le fera à notre place.

🎧 À écouter, partager, diffuser

Écoute JE SUIS LA VOIX QU’ON N’ÉCOUTE PAS – L’HYMNE DES POSSIBLES

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Chaque écoute rend visibles des réalités invisibles.
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🎙️ Une production Action Visible

Une création portée par Action Visible & Handicap, engagée pour la visibilité, l’inclusion et les droits des personnes en situation de handicap.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La spondylarthrite ankylosante est une maladie chronique inflammatoire qui provoque des douleurs importantes, une fatigue chronique et une perte de mobilité progressive. Floriane raconte comment cette maladie impacte son corps, son énergie et son quotidien de mère.

🎙️ Dans cet épisode, nous abordons :

✔️ Être parent avec un handicap visible et invisible
✔️ La parentalité en fauteuil roulant
✔️ Vivre avec une spondylarthrite ankylosante et élever un enfant
✔️ La douleur chronique et la fatigue chronique

✔️La charge mentale parentale quand le corps est douloureux ou limité

✔️ L’organisation familiale, les routines et les aménagements du quotidien
✔️ Le regard social sur le handicap visible et l’invisibilisation du handicap invisible
✔️Les stratégies pour préserver le lien d’attachement parent-enfant

À travers son témoignage sincère, Floriane met en lumière une réalité encore trop peu entendue :
👉 cumuler plusieurs formes de handicap, visibles et invisibles, et continuer à exercer pleinement sa parentalité.

🎧 Fréquence Parents est un podcast parentalité et handicap qui donne la parole aux parents en situation de handicap, qu’il soit moteur ou lié à une maladie chronique.

Cet épisode est une ressource de pair-aidance essentielle, pour les parents, futurs parents, mais aussi pour les professionnels de la maternité, de la petite enfance, de la santé et du médico-social.

👉 Un épisode indispensable pour mieux comprendre la parentalité inclusive, rompre l’isolement et reconnaître les compétences parentales au-delà des normes.

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