Ils ont osé !

Addictions : pourquoi PERSONNE n'y échappe (et comment s'en libérer) avec Amine Benyamina

Sun, 05 Apr 2026 14:44:57 +0000

Et si l’addiction était la grande épidémie silencieuse de notre époque ?

Chaque année en France, le tabac cause plus de 73 000 décès, l’alcool plus de 41 000, et les drogues illicites plus de 1 200. Derrière ces chiffres alarmants, une réalité : les conduites addictives n’ont jamais été aussi présentes… ni aussi accessibles, notamment chez les jeunes.

Dans cet épisode, je reçois Amine Benyamina, psychiatre, spécialiste des addictions et président de la Fédération Française d’Addictologie, auteur du livre "Addictions. Manuel de premier secours", paru aux éditions Marabout.

Ensemble, on décrypte ce phénomène complexe qui touche toutes les générations : alcool, drogues, médicaments, écrans, jeux, sucre… Pourquoi devient-on addict ? Peut-on vraiment s’en sortir ? Et surtout, comment reconnaître les signaux d’alerte ?

Dans cette conversation essentielle, on aborde :
• Ce qu’est réellement une addiction (et pourquoi elle nous concerne tous)
• Les mécanismes communs entre alcool, drogue, écrans ou sucre
• Les profils les plus à risque (TDAH, HPI, terrain anxieux…)
• Les nouvelles drogues et l’explosion des produits de synthèse
• L’addiction aux écrans et à la dopamine
• Le rôle des proches face à une personne dépendante
• Les étapes concrètes pour sortir d’une addiction
• Les erreurs à éviter quand quelqu’un est dans le déni

Un épisode puissant, accessible et indispensable pour comprendre les addictions, mieux les prévenir… et peut-être aider quelqu’un autour de vous.

🎧 Bonne écoute !

#addiction #santementale #dopamine #psychologie #addictologie #podcastfrancais #dependance #sevrage #bienetre #drogue #alcool #ecrans #developpementpersonnel #aminebenyamina

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Peut-on (vraiment) trouver l'amour ? Avec Charles Robin, aka le Précepteur

Sat, 14 Feb 2026 08:57:24 +0000

Et si “trouver l’amour” était un mythe ?

À l’occasion de la Saint-Valentin, je reçois à nouveau Charles Robin, alias @Le_Precepteur, vulgarisateur de philosophie suivi par plus d’un million de personnes sur YouTube et en podcast.

Dans cet épisode spécial, on explore une question qu'on se pose tous un jour ou l’autre : peut-on vraiment trouver l’amour ?

Faut-il chercher l’amour activement ou le laisser venir ? Existe-t-il une “âme sœur”, une moitié faite pour nous, comme l’imaginait Platon ? Ou bien, comme le défend Simone de Beauvoir, est-ce une illusion de croire que l’amour peut nous “compléter” ?

Ensemble, on déconstruit les idées romantiques, les attentes modernes, et les fantasmes autour du couple pour comprendre ce que la philosophie peut nous apprendre sur l’amour, la passion et la relation.

Dans cette conversation, on parle notamment :
- de la différence entre tomber amoureux et choisir d’aimer
- de la quête de l’amour à l’ère des applis et de l’idéalisation
- du mythe de la moitié parfaite
- du couple : est-ce compatible avec la passion ?
- de l’amour comme construction, engagement et responsabilité
- de ce que la philosophie peut nous apprendre pour mieux aimer… et mieux se connaître

Un épisode profond, accessible, et parfait pour réfléchir autrement à l’amour.

🎧 Bonne écoute !

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#podcastfrancais #saintvalentin #amour #couple #philosophie #charlesrobin

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"Et toi, pourquoi tu bois ?" Alcool, addiction et sobriété avec Charlotte Peyronnet

Sun, 04 Jan 2026 17:21:07 +0000

⚠️ L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

❤️ S’abonner au podcast Ils ont osé : bit.ly/43yRFrb

ALCOOL, ADDICTION & SOBRIÉTÉ : LE TÉMOIGNAGE DE CHARLOTTE PEYRONNET

70 % des Français ne voient aucun problème à laisser des adolescents consommer de l’alcool lors des repas de fêtes (sondage OpinionWay). En France, l’alcool est profondément ancré dans la culture, souvent perçu comme un art de vivre. Mais derrière cette normalisation se cachent des réalités plus sombres : addiction, alcoolisme, souffrance psychologique, maladies et violences.

Dans cet épisode du podcast Ils ont osé, je reçois Charlotte Peyronnet, à l’occasion du Dry January. Charlotte Peyronnet a 33 ans et déjà plusieurs vies derrière elle. Après une école agricole, Sciences Po, une carrière de journaliste à RMC puis la gestion d’un restaurant à Paris, elle dirige aujourd’hui une boulangerie solidaire. Elle est aussi l’autrice du livre Et toi, pourquoi tu bois ? (éditions Denoël). Pendant 17 ans, Charlotte a lutté contre son addiction à l’alcool. Dans son livre, elle raconte sa relation à l’alcool : du premier verre à celui qui a failli lui coûter la vie.

Pourquoi buvons-nous ? Par tradition familiale ? Par pression sociale ? Pour anesthésier des souffrances ou éviter de regarder la réalité en face ? L’alcoolisme, encore plus lorsqu’il touche les femmes, reste une maladie largement taboue.

📌 DANS CET ÉPISODE, ON PARLE DE :

• Son premier verre

• Les croyances autour de l’alcool

• Le moment de bascule vers l’alcoolisme

• Le déclic vers la sobriété

• Ce qui aide à tenir dans la durée

• Le tabou de l’alcoolisme au féminin

• Les alternatives à l’alcool aujourd’hui

Cet épisode invite à questionner notre rapport à l’alcool, à prendre conscience de ses dangers sur la santé physique, mentale et émotionnelle, et à montrer qu’il est possible de s’en sortir.

🎧 QUESTIONS ABORDÉES :

• Que penser du Dry January ?

• Quand tout commence-t-il à déraper ?

• Comment se manifeste le manque ?

• Que change la sobriété au quotidien ?

• Qu’est-ce qui reste difficile ?

• Comment parler d’alcool à un proche sans jugement ni conflit ?

💬 CITATIONS DE CHARLOTTE PEYRONNET :

“Je suis fière d'être sobre".

“Il y avait un monstre dans mon cerveau qui me réclamait de boire.”

“J’ai redécouvert mes proches en arrêtant l’alcool.”

#charlottepeyronnet #alcool #alcoolisme #sobriété #dryjanuary #addiction #témoignage #podcastfrançais #IlsOntOsé #santémentale

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Burn-out médecin : elle a tenu... jusqu'au jour où son corps a dit stop

Sun, 14 Dec 2025 08:36:50 +0000

En 2024, près de 6 médecins sur 10 (58%) déclaraient avoir été touchés par la dépression, le burn-out ou des pensées suicidaires*. Un chiffre alarmant pour une profession où le sujet reste encore largement tabou, marqué par la culpabilité et l’injonction à tenir coûte que coûte.

Pour évoquer ce thème brûlant, j’ai invité la médecin généraliste Magalie Milo, qui a elle-même traversé un burn-out en 2019. Elle raconte son histoire dans son livre « Mon burn-out en blouse blanche » publié aux éditions L’Archipel.

Avec Magalie, on a parlé :
• des symptômes physiques et cognitifs qui l’ont alertée,
• du moment où elle a failli y rester,
• de sa convalescence et des ressources qu’elle a mobilisées,
• des changements nécessaires dans notre système de santé,
• et de la manière de repérer les premiers signaux d’un burn-out pour mieux s’en préserver.

Pour elle, il y aura eu un avant et un après. Cette épreuve lui a appris l’importance de s’écouter, de se protéger et de prendre soin de soi. L’écriture, la danse et la méditation ont été ses alliées pour se reconstruire et se reconnecter à elle-même. Aujourd’hui, son mot d’ordre : vivre et oser pleinement, sans se laisser freiner par le regard des autres.

Un épisode lumineux, profond et résilient qui j'espère vous plaira.

Bonne écoute !

Quelques questions de l'interview :
"A partir de quand, les conditions de travail ont commencé à se détériorer ?"
"Quant ton corps t’a dit clairement : STOP ?"
"Tu as eu peur de ne jamais t’en sortir ? De ne jamais retrouver ton aplomb d’avant ?"
"Comment tu prends soin de toi durant cette période de convalescence ?"
"Qu’est-ce que cet épisode douloureux a changé dans ta vie, dans ta façon d’être ? avec toi et avec les autres ?"
"Comment se protéger du burn-out ? Y a-t-il des signes à ne surtout pas négliger ?"
"Avec le recul, qu’est-ce que tu dirais à la Magalie du début de l’internat ?"

Quelques citations de Magalie :
"J'étais dans le déni"
"Je ne me suis pas reconnue"
"Je me sentais coupable"
"J'ai des séquelles"
"J'ai mis 3 ans à m'en remettre"
"J'avais peur de devenir un légume"

* Source : Observatoire MNH.

#burnout #prevention #magaliemilo #podcast #interview

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Devenir expert en prise de parole en public - Bertrand Périer

Sun, 23 Nov 2025 13:31:23 +0000

ÉLOQUENCE : COMMENT SURMONTER LA PEUR DE PARLER EN PUBLIC ?

Avoir peur de parler en public ? C’est normal. Mais continuer à en avoir peur, c’est se priver d’une compétence qui peut littéralement changer une vie : convaincre, inspirer, s’affirmer, saisir des opportunités.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la prise de parole en public, une compétence clé pour booster sa confiance, gagner en impact, et maîtriser l’art oratoire.

Pour comprendre comment dépasser cette peur et parler avec puissance, j’ai invité l’un des plus grands experts français : Bertrand Périer.
Avocat à la Cour de Cassation, auteur et pédagogue reconnu, Bertrand Périer a découvert l’impact décisif de la parole lors du Concours de la Conférence. Depuis, il a une mission : rendre l’éloquence accessible à toutes et tous.

Selon plusieurs études, il suffit de quelques mots pour que l’on vous “classe” socialement. Votre voix, votre vocabulaire, votre façon de structurer une phrase… Tout cela influence la manière dont on vous écoute — ou dont on vous ignore.

Dans cet épisode, Bertrand partage les meilleures techniques d’éloquence pour :
• Captiver n’importe quel auditoire
• Gérer son trac avant de prendre la parole
• Structurer un discours clair et mémorable
• Améliorer sa voix, son rythme et sa présence
• Surmonter la timidité et gagner en assurance
• Faire de sa parole une force dans sa vie pro et perso

Ce n’est pas une simple interview : c’est une masterclass de prise de parole.
Parce qu’apprendre à s’exprimer, c’est apprendre :
• à se comprendre
• à se révéler
• à se faire entendre
• à prendre sa place

Et parfois, à commencer à changer son monde grâce à ses mots.

Bonne écoute !

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#bertrandperier #artoratoire #avocat #eloquence #interview #ia #intelligenceartificielle #prisedeparole #parlerenpublic #confianceensoi #techniquesoratoires #IlsOntOsé #publicspeaking #gestiondutrac #timidité #voix #developpementpersonnel #podcastfrancais

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"La maladie m'a appris à m'affirmer" avec Zoé NoGluten

Sun, 09 Nov 2025 17:39:24 +0000

Depuis quelques années, se nourrir est devenu source de stress, de peur et parfois même de culpabilité.

Entre les injonctions de la société, les tendances en matière d’alimentation, l’analyse des étiquettes, on en oublie souvent l’essentiel : écouter son corps et se faire plaisir.

Dans cet épisode, @zoe.nogluten raconte comment elle a traversé la maladie cœliaque, démystifie les croyances sur le gluten et cette quête du « manger parfait » qui finit par peser sur la santé mentale.

Elle partage aussi son chemin vers une relation plus simple et plus apaisée à la nourriture.

Belle écoute !🎙️

CHAPITRAGE
00:00 Introduction et parcours de Zoé
01:11 Comprendre la maladie cœliaque
02:05 Le gluten : de quoi on parle ?
03:11 L'explosion de l'intolérance au gluten
08:32 Les alternatives alimentaires
12:58 Faut-il arrêter le gluten ?
14:12 Sortir de l'hyper contrôle et de l'anxiété
16:55 Ses conseils pour bien se nourrir (sans se ruiner)
20:30 Le regard des autres face à la maladie
24:02 Eduquer le palais au goût des vrais aliments
31:30 Les produits fermentés : leurs bénéfices pour la santé
33:25 Le jeûne intermittent et l'importance d'écouter son corps
36:25 Trois conseils pour une alimentation saine
39:07 Les questions de la fin
43:45 Conclusion

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Le livre recommandé : Le SAV de l'alimentation de Charles Brumauld

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#zoenogluten #maladiecœliaque #alimentation #alimentationsaine #conseil #paris #manger #mangersainement #gluten #vegan #santé #santementale #podcast #interview #injonction #nourritureequilibrée

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"La philosophie, c'est pour vous aussi !" avec Charles Robin

Sun, 26 Oct 2025 15:41:14 +0000

Et si la philosophie n’était pas qu’une affaire d’universitaires ?

Charles Robin est vulgarisateur de philosophie. Il anime la chaîne Youtube et le podcast ‪@Le_Precepteur‬ suivis par plus d’un million d’abonnés. Son but : démocratiser la philosophie et donner des clefs de compréhension.

Dans cette interview, on revient sur son parcours et ce qui l’a amené vers la philosophie alors rien ne l’y prédestinait. On parle de ce que la philosophie nous enseigne sur notamment :
- Le déterminisme et comment s’en libérer.
- Le bonheur, qui n’est pas une liste de critères à cocher.
- La réussite de sa vie, qui dans l’absolu, est impossible.

Et de ce que la philosophie lui a appris sur lui-même et comment l’appliquer au quotidien.
Un épisode passionnant et à la portée de tous, pour apprendre à penser autrement, avec clarté et nuance et à vivre tout simplement.

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OSER ÊTRE SOI-MÊME avec Tanguy Pastureau | Ils ont osé Podcast

Sun, 21 Sep 2025 18:07:14 +0000

Aujourd’hui, je reçois Tanguy Pastureau, humoriste incontournable et voix de ‪@FranceInter‬.
À 50 ans, il revient sur scène avec son nouveau spectacle « Un monde hostile pour un cœur tendre », actuellement en tournée dans toute la France. Un échange sincère, drôle et profond… je vous souhaite une bonne écoute ! Un grand merci à Tanguy Pastureau pour sa gentillesse et sa générosité.

POUR RETROUVER TANGUY PASTUREAU :
Sur Instagram : / tanguy_pastureau

POUR ME SUIVRE :
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Sur Tiktok : https://www.tiktok.com/@ilsontosepodc ...

#podcast #standup #interview #humour #spectacle #santémentale

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"NOS JOURS HEUREUX" : 20 ANS APRÈS avec Cindy Colpaert

Wed, 28 May 2025 14:57:37 +0000

Elle jouait le rôle de la belle Camille dans "Nos jours heureux", un film écrit et réalisé par Eric Tolédano et Olivier Nakache.>

20 ans après, @CindyColpaert nous raconte tout !

CHAPITRAGE :
00:00 Introduction
00:58 Le casting de "Nos jours heureux"
02:41 Comment a-t-elle préparé le rôle de Camille ?
03:54 L'ambiance sur le tournage
06:14 La fameuse scène du bisou
07:23 Les coulisses de "Nos jours heureux"
09:20 Sa notoriété après le film
10:39 Que sont devenus les autres acteurs ?
12:01 Ses projets après "Nos jours heureux"
14:32 Y aura-t-il un "Nos jours heureux 2" ?
15:33 Conclusion

POUR RETROUVER CINDY COLPAERT :
Sur Instagram : https://www.instagram.com/cindycolpaert_off/
Sur Youtube : https://www.youtube.com/@CindyColpaert

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CREDITS :
Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra

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ALCOOLIQUE À 19 ANS : le témoignage de Baptiste Mulliez

Sun, 16 Mar 2025 14:43:06 +0000

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Baptiste Mulliez sur le podcast, dans le cadre du Podcasthon 2025 : le grand rassemblement caritatif des podcasteurs qui promeut l’engagement associatif.

Baptiste est un ancien alcoolodépendant qui a bu de ses 14 à 24 ans. Il raconte de manière très touchante son histoire dans un livre qui s’intitule : « d’avoir trop trinqué, ma vie s’est arrêtée », co-écrit avec Judith Lossmann. Aujourd’hui, il fête ses 10 ans d’abstinence et il est notamment président de l’association La Diction Libre, une association dont le but est de libérer la parole sur toutes les formes d’addiction. Il accompagne également d’autres personnes vers un meilleur équilibre de vie en tant que patient-expert et il intervient régulièrement auprès d'étudiants et lycéens pour les sensibiliser autour des dégâts de l'alcool.

Dans cet épisode, on a notamment parlé de son enfance, des heures sombres de son alcoolisme, de ce qui se joue dans l’addiction et la reconstruction.

Je remercie Baptiste de s’être livré avec autant de sincérité et je vous souhaite une très belle écoute !

POUR RETROUVER BAPTISTE MULLIEZ :
Sur Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/
Son site internet : https://www.baptistemulliez.com/
Son livre "D'avoir trop trinqué, ma vie s'est arrêtée" : https://d-avoir-trop-trinque-ma-vie-s-est-arretee.com/index.php/boutique/
Le compte Instagram de l'association La Diction Libre : https://www.instagram.com/ladictionlibre/

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5 SECRETS DES COUPLES QUI DURENT avec Florence Escaravage

Fri, 14 Feb 2025 06:00:00 +0000

Il n'a jamais été aussi facile de rencontrer quelqu’un et pourtant on a jamais eu autant de mal à se mettre en couple.
Le sexe est omniprésent sur nos écrans et dans notre société pourtant les jeunes font de moins en moins l’amour.

Comment expliquer ces paradoxes ?

Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir la fondatrice de Love Intelligence et experte en relations amoureuses Florence Escaravage pour parler de ces deux sujets qui nous fascinent tous : l’amour et la sexualité.

Qu’est ce que les applications de rencontre ont transformé dans nos manières de dater ?
Comment savoir si c'est vraiment fini ?
Peut-on être en couple avec une personne de culture radicalement différente ?

Voici quelques unes des questions abordées dans cet épisode.

Je vous souhaite une très bonne écoute.

CHAPITRAGE :
00:00 Introduction
03:49 La baisse des relations sexuelles
06:03 L'anxiété de performance
10:18 Les applications de rencontre
18:19 Les couples qui durent
22:13 La connexion émotionnelle
25:45 Se libérer du passé
26:35 Les incompatibilités amoureuses
28:18 Les différents schémas de couple
31:04 Le sexe : ciment du couple ?
33:59 La fin d'un couple
39:40 L'amour libère
44:20 Etre bien d'abord avec soi avant de se mettre en couple ?
48:21 Se libérer de la dépendance affective
52:30 Conclusion

POUR RETROUVER FLORENCE ESCARAVAGE :
Sur Instagram : https://www.instagram.com/florenceescaravage/?hl=fr
Son livre "Love Intelligence" : https://www.librairiecoiffard.fr/livre/22507680-love-intelligence-10-piliers-pour-construire-e--florence-escaravage-larousse
Son cabinet de coaching amoureux : https://www.love-intelligence.fr/

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CREDITS :
Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra
Générique : Tom Chevé

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VAINCRE SA TIMIDITÉ avec l'humoriste Tom Boudet

Sun, 05 Jan 2025 10:00:00 +0000

« Quand on prend les gens pour acquis, c’est fini ! »

C’est ce que nous enseigne l’humoriste Tom Boudet dans ce nouvel épisode du podcast.

Tom a toujours été passionné par le divertissement et rêvait de faire de la scène.

Le déclic pour le stand-up est venu en regardant un sketch de Gad Elmaleh vers l'âge de 11-12 ans, fasciné par le pouvoir des mots.

C’est d’abord seul dans sa chambre d’ado qu’il fait ses premières vidéos Youtube avant de monter sur la scène du Spotlight à Lille, quelques années plus tard.

Aujourd'hui, Tom parcourt la France avec son spectacle « Vous dit quoi », abordant souvenirs d'enfance, âge adulte, sexualité et préjugés sur sa génération.

Touchant et sensible, Tom se livre avec une sincérité désarmante. Il nous partage ses peurs, ses blocages émotionnels et nous explique comment il les a surmontés. Tom rappelle que l'échec n'est ni honteux ni grave et qu'il faut toujours croire en ses rêves, avoir des objectifs et s'entourer des bonnes personnes.

Un très beau témoignage sur la spirale du succès, lucide et d’une grande maturité.

POUR RETROUVER TOM BOUDET :
Sur Instagram : https://www.instagram.com/_tomboudet_/
Sur Youtube : https://www.youtube.com/@tomboudet

CHAPITRAGE :
00:00 Introduction
00:58 Le déclic pour l'humour
03:33 La gestion du stress et la peur du regard des autres
05:41 Le soutien de ses proches
11:10 Se libérer de sa timidité
16:13 Les débuts dans le stand up
27:17 La compétition entre humoristes : une réalité ?
30:34 Comment réagir face à un bide ?
33:23 Ecrire ou jouer sur scène ?
37:21 Le spectacle "Vous dit quoi"
44:32 Entre nous
49:37 Le burn out
50:40 Conclusion

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CREDITS :
Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra
Studio : NONAME Agency

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L'ENTREPRENEURIAT avec le chef pâtissier Othmane Khoris

Sun, 01 Dec 2024 10:00:00 +0000

Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir le Pâtissier de l'Année 2023 Gault&Millau, Othmane Khoris.

Dans cet épisode Othmane revient sur son parcours : de ses débuts au CEPROC, à l'ouverture de sa boutique-restaurant rue du Rhône à Genève, en passant par son titre de Pâtissier de l'Année 2023 Gault&Milliau, il se confie pleinement.

POUR RETROUVER OTHMANE KHORIS :
Sur Instagram : https://www.instagram.com/chef.othmane.khoris/
Sa boutique-restaurant : https://othmanekhoris.ch/

CHAPITRAGE :
00:00 Introduction
00:19 L'envie de devenir pâtissier et entrepreneur
01:14 La révélation
02:04 Le soutien de ses proches
02:28 Le harcèlement en cuisine
03:45 L'ouverture de la boutique-restaurant
05:47 L'équilibre vie pro/vie perso
06:35 Comment trouver de l'inspiration créatrice ?
07:09 Le CV d'Othmane
11:08 Le prix Pâtissier de l'Année 2023 Gault&Millau
13:36 L'entrepreneuriat
14:42 Entre nous
16:59 Conclusion

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Animation et écriture : Aurélia Cacciaguerra
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LES RISQUES PSYCHO-SOCIAUX : harcèlement, burn-out, dépression

Sun, 25 Aug 2024 16:00:00 +0000

"30 % des salariés ont été victimes de harcèlement au travail, et 40 % en ont été témoins".

Dans ce nouvel épisode du podcast, j'ai eu le plaisir de recevoir Maître Legon, avocat en droit du travail et en droit social au Barreau de Paris et Célia Coudert, psychothérapeute pour parler des risques psycho-sociaux en entreprise.

Par risques psycho-sociaux, on entend une fatigue pathologique, un stress chronique, des violences internes au travail comme le harcèlement moral, des conflits permanents. Des risques psycho-sociaux qui peuvent se traduire par des souffrances psychologiques, physiques, par un sentiment d’épuisement professionnel, que l’on appelle burn-out.

- A partir de quand peut-on qualifier un comportement de harcèlement ?
- Qu'est-ce qui doit alerter ?
- Quels sont les signes avant-coureur d'un burn-out ?
- Existe-t-il des profils plus susceptibles de connaître du harcèlement et/ou un burn-out ?
- Comment expliquer les rivalités entre femmes et comment désamorcer les rapports de force ?
- Qu'est-ce qui se (re-)joue dans le monde du travail ?
- Comment se défendre et se reconstruire ?

Une masterclass d'intérêt public, qui incite à une vraie introspection pour mieux se comprendre et se libérer de schémas inconscients.

A partager sans modération autour de vous !

Notes et références de l’épisode :

Interview de Célia Coudert avec le rédacteur en chef du magazine Informations Entreprise, sur la rivalité entre femmes dans le monde de l'entreprise : https://www.youtube.com/watch?v=rfKxNkzWK5Q

✨Pour retrouver Maître Legon :
- Sur Instagram : @burnoutavocat

✨Pour retrouver Célia Coudert :
- Sur Instagram : @celia.zenapsy
- Sur Youtube : @celia.zenapsy
- Sur ses sites internet : https://www.psycho-naitre.com et https://zenaturame.comPOUR

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Le podcast : https://linktr.ee/ilsontosepodcast

Production : Florian Massoulle
Réalisation : Elkarec

Enfin si cet épisode vous a plu ou que vous avez des feedbacks à me faire, n’hésitez pas à me laisser un commentaire juste ici 👇

#risquespsychosciaux #harcèlement #burnout #dépression

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SE REMETTRE D'UNE RUPTURE AMOUREUSE | Esther Valentin, coach en développement personnel et vie relationnelle

Tue, 20 Aug 2024 20:17:28 +0000

Aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Esther Valentin au micro du podcast pour parler de rupture amoureuse et de surtout comment s'en remettre quand ça arrive !

Qu'est-ce qu'on peut mettre en place pour petit à petit se remettre d'une rupture amoureuse ?
Qu'est-ce qui fait que parfois on n'arrive pas à tourner la page ?
Comment oublier son ex ?
Peut-on être ami avec son ex ?
Doit-on le reconquérir ?

Un épisode qui parlera à beaucoup et à partager au maximum de personnes autour de vous !

Belle écoute !

Notes et références de l’épisode :

Le ebook d'Esther à télécharger gratuitement : https://ev-coaching.systeme.io/se-reconstruire-apres-une-rupture-cadeau

✨Pour retrouver Esther Valentin :
- Sur Instagram : @esther.valentin.coaching
- Sur son site internet : https://esthervalentincoaching.com

POUR ME SUIVRE
- Sur Instagram : @ilsontosepodcast
- Sur TikTok : @ilsontosepodcast
Le podcast : https://linktr.ee/ilsontosepodcast

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#ruptureamoureuse #esthervalentin

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LE VIKING DE L'HUMOUR | Harold Barbé

Sat, 06 Jul 2024 09:00:00 +0000

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir l'humoriste Harold Barbé au micro du podcast.

Originaire de Saint-Contest, un petit village normand et né d'un père kinésithérapeute et d'une mère infirmière, rien ne le prédestinait à la scène.

Il commence par cumuler les petits boulots, du travail en centre d'appels à l'administration d'un magasin de vente de produits d'incontinence en passant par du doublage de dessins animés russes et du commentaire sportif. Mais c'est paradoxalement son expérience de croque-mort qui lui a le plus plu !

Ses débuts sur scène furent catastrophiques mais il s'accroche malgré tout à son rêve. Jusqu'au jour, où il rencontre Blanche Gardin, qui le fait passer de l'ombre à la lumière.

Dans cet épisode, on a aussi parlé du processus créatif, de la rivalité entre humoristes ou encore de son prochain spectacle !

Une transparence et une belle leçon de vie que je suis ravie de partager sur le podcast.

Je remercie Harold pour ce beau moment de partage.

Belle écoute !

Notes et références de l’épisode :

✨Pour retrouver Harold
- Sur Instagram : @haroldbarbe
- Sur TikTok : @harold.barbe
- Sur son site internet : https://haroldbarbe.com/

POUR ME SUIVRE
- Sur Instagram : @ilsontosepodcast
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Le podcast : https://linktr.ee/ilsontosepodcast

#haroldbarbe#standupcomedy #humour #standup

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EBOUEUR STAR ET PORTEUR DE LA FLAMME OLYMPIQUE | Ludovic Franceschet

Sun, 16 Jun 2024 09:00:00 +0000

Lui, c'est Ludovic.
Éboueur à la Ville de Paris depuis bientôt 8 ans, il cumule près de 500 000 abonnés sur les réseaux sociaux et a fait de la propreté son cheval de bataille.

Le 15 juillet prochain, il aura la chance de faire partie des 11 000 porteurs de la Flamme olympique.

Dans cet épisode, on est revenu sur l'origine de sa passion pour la propreté, ce qui le satisfait le plus dans son métier et ce qui est le plus dur à vivre au quotidien. L'éboueur le plus célèbre du Web nous confie aussi la genèse de sa participation au Relais de la Flamme à Paris et nous révèle la personne qu'il a invitée pour assister à la cérémonie d'ouverture des Jeux olympiques.

Ludovic a vraiment une personnalité touchante.
Ce que j'ai voulu faire dans cet épisode, c'est de donner la voix aux invisibles de notre société, pourtant si essentiels. Mieux connaître ce métier trop souvent mal jugé pour porter un regard différent sur ces hommes et ces femmes de l'ombre.

Je remercie Ludovic pour sa gentillesse, sa disponibilité et la Ville de Paris pour avoir rendu cette rencontre possible.

*mea culpa pour le son parfois saturé !

Notes et références de l’épisode :

✨Pour retrouver Ludovic :
- Sur Instagram : https://www.instagram.com/ludovicf_off/
- Sur TikTok : https://www.tiktok.com/@ludovicf_off?lang=fr

✨Pour retrouver son association :
- LUDOVIC OBJECTIF PLANÈTE PROPRE : https://ludovicobjectifplanetepropre.org/

✨Pour retrouver le livre de Ludovic :
- PLUS TARD, TU SERAS ÉBOUEUR : https://www.cultura.com/p-plus-tard-tu-seras-balayeur-9782824620848.html

POUR ME SUIVRE
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#eboueur #flammeolympique #proprete #paris

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COCKATIL & PAINT | Rebecca, créatrice de ciaoocacaooevents

Mon, 03 Jun 2024 11:24:50 +0000

Combiner cocktail et atelier de peinture ? C'est possible avec @ciaoocacaooevents !

Notes et références de l'épisode :

POUR RETROUVER LES ATELIERS DE REBECCA :

Sur Instagram : https://www.instagram.com/ciaoocacaooevents/

Sur son site internet : https://www.ciaoocacaoo.com/

POUR ME RETROUVER :

Sur Instagram : https://bit.ly/42fUCM8Sur

Tiktok : https://bit.ly/3MV4VR9

#podcast #cocktail #paint #dolcevita

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CREPERIE BLE NOIR | Cécilia Flatres, cofondatrice

Wed, 22 May 2024 18:42:50 +0000

Plutôt team crêpe ou galette ?
Quoiqu'il en soit, une adresse genevoise mettra tout le monde d'accord : Blé Noir c'est LA crêperie qu'il faut absolument aller tester !

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LA NOCHE MAGICA | Laura Febo, fondatrice du bar La Nativa

Thu, 25 Apr 2024 18:54:44 +0000

Toujours à l'affût de concepts originaux, je vous ai déniché une pépite : la soirée Noche Magica du bar La Nativa situé dans le quartier de Plainpalais à Genève.
Sa fondatrice, Laura Febo, nous explique tout !

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LES RELATIONS TOXIQUES | Célia Coudert, thérapeute - Partie 5

Sun, 25 Feb 2024 11:04:13 +0000

Dans cette 5eme et avant-dernière partie sur les relations toxiques, on a parlé de :

- La dépendance affective

- La différence entre sympathie, empathie cognitive, empathie acquise et compassion

- Les signaux à reconnaitre chez un manipulateur

- Comment se sortir d’une relation toxique et comment se reconstruire

- Les red flags de début de relation

- Savoir écouter son intuition et son ressenti

Encore une pépite à partager à un(e) proche qui en aurait besoin !

Belle écoute 🎙️

Notes et références de l'épisode :

POUR RETROUVER CÉLIA :

Sur Instagram : https://www.instagram.com/celia.zenapsy/

Sur Youtube : https://www.youtube.com/@celia.zenapsy

Sur son site internet : https://www.psycho-naitre.com

POUR ME RETROUVER :

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#podcast #relationstoxiques #celiacoudert

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LES RELATIONS TOXIQUES | Célia Coudert, thérapeute - Partie 4

Sun, 18 Feb 2024 18:30:00 +0000

Dans cette 4eme partie sur les relations toxiques, on a abordé :

- Les troubles de l'attachement (évitant, anxieux, désorganisé)

- L'immaturité

- La dépendance affective

- Le love bombing

- L'emprise

J'espère que ce nouvel épisode vous intéressera et n'hésitez pas à le partager à un(e) proche qui en aurait besoin ! Belle écoute 🎙️

Notes et références de l'épisode :

POUR RETROUVER CÉLIA :

Sur Instagram : https://www.instagram.com/celia.zenapsy/

Sur Youtube : https://www.youtube.com/@celia.zenapsy

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#podcast #relationstoxiques #celiacoudert

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LES VIOLENCES INTRAFAMILIALES | Cendrine Delattre, adjudante-chef de la MPF de la Haute-Corse

Sun, 11 Feb 2024 17:00:00 +0000

"1 homme sur 40 est victime de violences conjugales et 1 femme sur 10 est victime de violences conjugales"
"Par classe de 25, on estime à 2 à 3 élèves victimes d'inceste ou d'attouchement sexuel"
"Les personnes en situation de handicap seraient 4 à 5 fois plus victimes que les autres"

- A quoi servent les Maisons de Protection des Famille (MPF) ? Et à qui s'adressent-elles ?
- Comment reconnaître une situation de violence intra-familiale ?
- Si on en est victime ou témoin, qui alerter ?
- En cas d'urgence, existe-t-il des solutions d'hébergement, de financement, d'éloignement ?

Cendrine Delattre, adjudante-chef à la Maison de Protection des Familles de la Haute-Corse, nous explique.

En partenariat avec la @Gendarmerienationaleofficiel .
-------------------------
📞 Si vous êtes victime ou témoin de violences conjugales, voici les numéros d'urgence à contacter :
- 17, pour faire intervenir la police
- 114, si vous ne pouvez pas appeler, ce numéro permet d'envoyer des SMS pour faire intervenir les forces de l'ordre
- 3919, une plateforme dédiée à l'écoute des femmes victimes de violence, à leur entourage et aux professionnels concernés.

#stopviolences #MPF #GrenelleViolencesConjugales #podcast #GendarmerieNationale #3919 #police #violencesconjugales #violencesintrafamiliales #urgence #inceste #handicap

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"ON BOIT, ON MANGE ET ON RESPIRE DU PLASTIQUE" | Alban Hagneré, président de l'association La Girelle

Sun, 04 Feb 2024 17:00:00 +0000

Aujourd’hui je suis ravie d'accueillir Alban Hagneré , président de La Girelle, une association environnementale de toute juste 1 an et dont le but est de préserver les milieux marins avec pour objectif de lutter contre le changement climatique et la pollution.

- Quels sont les défis auxquels fait face la mer Méditerranée ?
- Quels gestes simples pouvons-nous faire au quotidien pour protéger la planète ?
- Recycler les mégots de cigarette, l'exemple de l'entreprise e-collecte
- Dessaler l'eau de mer pour la rendre potable, bonne idée ?
- La crème solaire va-t-elle être interdite ?

Un sujet plus que d'actualité qu'Alban nous explique avec beaucoup de pédagogie !

@univcorse @citadaiacciutv734 @planetemer764

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Les relations toxiques | Célia Coudert, thérapeute - Partie 3

Sun, 21 Jan 2024 17:00:00 +0000

Dans cette 3eme partie sur les relations toxiques, on a abordé :

- La différence entre l'égo, l'égoïsme, l'égocentrisme, l'orgueil et la fierté

- Les formes de toxicité : la domination, la manipulation, l'influence

- Le soi toxique

- Les failles narcissiques

- Les troubles de l'attachement

- Se libérer du ressentiment

J'espère que ce nouvel épisode vous plaira et n'hésitez pas à le partager à un(e) proche qui en aurait besoin ! Belle écoute 🎙️

Notes et références de l'épisode :

POUR RETROUVER CÉLIA :

Sur Instagram : https://www.instagram.com/celia.zenapsy/

Sur Youtube : https://www.youtube.com/@celia.zenapsy

Sur son site internet : https://www.psycho-naitre.com

POUR ME RETROUVER :

Sur Instagram : https://bit.ly/42fUCM8Sur

Tiktok : https://bit.ly/3MV4VR9

#podcast #relationstoxiques #celiacoudert

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Les relations toxiques | Célia Coudert, thérapeute - Partie 2

Tue, 09 Jan 2024 18:00:00 +0000

Aujourd’hui j'ai le plaisir de retrouver Célia Coudert pour ce 2nd volet sur les relations toxiques.

On a notamment parlé des abus vécus durant l'enfance, de la différence entre un parent sain et un parent toxique, des personnalités toxiques (narcissiques, pervers narcissiques, sociopathes, psychopathes), de l'importance d'un travail d'introspection et des différentes personnalités narcissiques (le grandiose, le vulnérable et le caché).

Un épisode une fois de plus passionnant qui, je l'espère, vous aidera à mieux vous comprendre et à comprendre les autres.

A retrouver également sur Youtube !

Belle écoute 🎙️

Notes et références de l'épisode :

Pour retrouver Célia :

Pour me retrouver :

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Les relations toxiques | Célia Coudert, thérapeute - Partie 1

Sun, 03 Dec 2023 18:00:00 +0000

Aujourd’hui je suis heureuse d’accueillir Célia Coudert pour ce nouveau Zoom psycho.

Vous allez vite vous en apercevoir, Célia n’est pas une thérapeute tout à fait comme les autres. D'ailleurs elle se définit elle-même de thérapeute holistique : Pour cela, elle a plusieurs cordes à son arc pour aider les autres à se libérer des blessures et des traumas : Pour chacun elle trouve la bonne thérapie, la bonne technique (psychothérapie, hypnose, PNL, reiki ou encore thérapies corporelles).

Passionnée depuis son enfance par la psychologie, la philosophie et par les neurosciences, artiste dans l’âme et portée naturellement vers les autres, elle consacre le début de sa carrière à la photo-thérapie, l'art-thérapie et l'expression corporelle, autant de prétextes pour améliorer l'image et l'estime de soi. Elle travaille notamment auprès d'enfants avec l’association Petits Princes.

Célia est une sorte de bonne fée avec qui je vais échanger sur les relations toxiques, sujet récurrent dans les médias et sur les réseaux sociaux. Et ça m’intéressait d’avoir son éclairage à ce sujet parce qu’il y a pas mal de confusion sur ce qu’est une relation toxique, ce qu’est un pervers narcissique par exemple.

C’est un sujet assez vaste que j’ai découpé en 3 épisodes.

Et dans ce 1er volet, on a notamment parlé de ce qui définit une relation toxique, d’où provient cette toxicité, de la différence entre relation toxique et personne toxique et les comportements types.

Vous allez voir, c’est un sujet plutôt passionnant !

Belle écoute 🎙️

Notes et références de l'épisode :

Pour retrouver Célia :

Pour me retrouver :

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Exploser sur les réseaux sociaux | Maxence Tison, créateur de contenu et entrepreneur - Partie 2

Wed, 29 Nov 2023 07:23:08 +0000

"A partir du moment où sur ton lit de mort, tu préfères avoir tenté la chose et en plus de ça, aujourd'hui si tu le fais t'as pas grand chose à perdre, qu'est-ce que tu attends en fait ?"

Il cumule des millions de vues sur les réseaux, Maxence Tison a fait ses armes chez Google et chez TikTok.

Entrepreneur né, ce passionné de digital est à la fois créateur de contenu (500K abonnés

sur Tiktok, Instagram, Youtube, Facebook) et consultant digital pour l'agence Premier Plan">Premier Plan qu'il a créée en 2023, où il vient en aide aux entreprises qui souhaitent développer leur Personal Branding.

Et ce n'est pas tout ! il vient tout juste d’ouvrir un studio de podcast & vidéo en plein cœur de Lille, le Klap">le Klap au succès grandissant de jour en jour.

Dans cette interview, Maxence revient sur ses débuts chez les GAFAM, sur sa passion pour le
digital et la création de contenu. Pour nous il dévoile ses secrets pour décoller et réussir sur les réseaux sociaux.

Pourquoi se lancer dans l'entrepreneuriat ?

Quels sont les codes à respecter pour réussir sur les réseaux sociaux ?

Comment fonctionnent les algorithmes ?

Comment réagir face aux haters ?

Quelles sont les futures tendances à suivre de près ?

L'IA représente-t-elle une réelle menace pour les métiers de l'audiovisuel ?

Je remercie Maxence pour sa gentillesse, sa disponibilité et j'espère que vous apprécierez cet épisode.

Belle écoute !

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Exploser sur les réseaux sociaux | Maxence Tison, créateur de contenu et entrepreneur - Partie 1

Thu, 23 Nov 2023 19:04:40 +0000

"A partir du moment où sur ton lit de mort, tu préfères avoir tenté la chose et en plus de ça, aujourd'hui si tu le fais t'as pas grand chose à perdre, qu'est-ce que tu attends en fait ?"

Il cumule des millions de vues sur les réseaux, Maxence Tison a fait ses armes chez Google et chez TikTok.

Entrepreneur né, ce passionné de digital est à la fois créateur de contenu (500K abonnés
sur Tiktok, Instagram, Youtube, Facebook) et consultant digital pour l'agence Premier Plan">Premier Plan qu'il a créée en 2023, où il vient en aide aux entreprises qui souhaitent développer leur Personal Branding.

Et ce n'est pas tout ! il vient tout juste d’ouvrir un studio de podcast & vidéo en plein cœur de Lille, le Klap">le Klap au succès grandissant de jour en jour.

Pourquoi se lancer dans l'entrepreneuriat ?

Quels sont les codes à respecter pour réussir sur les réseaux sociaux ?

Comment fonctionnent les algorithmes ?

Comment réagir face aux haters ?

Quelles sont les futures tendances à suivre de près ?

L'IA représente-t-elle une réelle menace pour les métiers de l'audiovisuel ?

Je remercie Maxence pour sa gentillesse, sa disponibilité et j'espère que vous apprécierez cet épisode.

Belle écoute !

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Zoom Santé #1 - "Prévenir la dépression saisonnière" avec Laurence Pinelli

Mon, 16 Oct 2023 04:00:00 +0000

Aujourd'hui j'ai eu le plaisir de recevoir Laurence Pinelli, naturopathe et spécialiste en micro-nutrition (que je vous recommande vivement au passage).

L'hiver se rapprochant chaque jour un peu plus, j'ai souhaité partager avec vous les précieux conseils et astuces de Laurence, pour que vous gardiez (malgré tout) un moral d'acier et une pêche d'enfer !

Avec Laurence, on a notamment parlé de l'importance de s'exposer à la lumière, de manger plus gras et protéiné au petit-déjeuner et aussi de garder une activité sportive régulière.

J'ai passé un très bon moment avec Laurence, j'ai apprécié sa personnalité vive et solaire, son énergie positive et ses conseils simples et pleins de bon sens.

Notes et références de l'épisode :

Pour retrouver Laurence :

Pour me suivre :

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Épisode 3 - "Le théâtre d'improvisation : outil de développement personnel ?" avec Jérémie Vayssié

Mon, 25 Sep 2023 04:00:00 +0000

« Même si ça rame, on ne baisse pas les bras, on y va à fond, on donne tout et on joue jusqu’à la dernière seconde »

Tel un sportif de haut niveau, Jérémie Vayssié se prépare mentalement et physiquement avant de monter sur scène, de « sauter dans le vide », d’interagir avec les comédiens et le public, face à l’inconnu et l’inattendu. Et à chaque fois (ou presque) la magie opère.

Artiste passionné, curieux, généreux, Jérémie a depuis toujours le théâtre dans la peau.

Bercé depuis son enfance par les spectacles de théâtre, c’est plus tard qu’il découvrira le théâtre d’improvisation et sans surprise… ce fut le coup de foudre !

Dans cette interview, il partage avec nous le récit de ses débuts sur les planches, de sa timidité, de sa passion pour cette pratique souvent méconnue, des outils et méthodes pour gérer le trac avant d’affronter le regard de parfaits inconnus.

Ça signifie quoi concrètement faire du théâtre d’improvisation ?

Comment on organise (paradoxalement) un spectacle d’improvisation ?

Le théâtre de texte et le théâtre d’improvisation sont-ils complémentaires ?

Est-ce que ça peut nous aider à prendre confiance en nous ?

Pourquoi ça fait si peur de s’exposer au regard de l’autre ?

Dans ce nouvel épisode d’Ils ont osé, Jérémie nous raconte de façon simple et avec beaucoup de sincérité ses propres réflexions et nous donne quelques clefs aussi pour surmonter nos

peurs devant l’inconnu.

Belle écoute !

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[EXTRAIT] - "Le théâtre d'improvisation : outil de développement personnel ?" avec Jérémie Vayssié

Sun, 24 Sep 2023 10:36:55 +0000

Aujourd’hui, je suis ravie d’accueillir sur le podcast mon professeur de théâtre d’improvisation, Jérémie Vayssié.

D’un naturel timide, c’est pourtant sur scène que Jérémie a appris à se sentir à l’aise et qu’il aime tant jouer toutes sortes de personnages.

Dans cette interview, Jérémie se livre sans filtre sur sa passion. On a parlé de la place du théâtre d’improvisation au sein de la comédie, des ambassadeurs de cette discipline mais aussi d’humain, de créativité et de persévérance.

Si ces sujets vous parlent, l’épisode sort demain sur Spotify, Deezer, Apple Podcast et Youtube !

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Zoom Psycho #2 - "Se libérer de la dépendance affective" avec Antoine Jaouen

Wed, 23 Aug 2023 14:32:29 +0000

« Vous allez vous reposer entièrement sur la personne pour un certain nombre de choses :l’aspect motivationnel, cognitif, comportemental et affectif ».

C'est ce que nous explique le psychologue Antoine Jaouen.

Besoin insatiable de plaire à l’autre (quitte à s’oublier soi-même), incapacité à être seul(e), la dépendance affective peut également nous amener à accepter l’inacceptable et engendrer d’importantes souffrances et difficultés dans nos relations au quotidien.

Que signifie concrètement la dépendance affective ?
Quels en sont les signes et comment la reconnaître ?
Qu’est-ce qui explique qu’on peut tous tomber dans la dépendance affective ?
Comment s’en protéger et/ou comment s’en libérer ?
On vous dit tout dans ce nouvel épisode du podcast !

Notes et référence

Conférence de Serge Marquis : "On est foutu, on pense trop !"

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[EXTRAIT] - "Se libérer de la dépendance affective" avec Antoine Jaouen

Tue, 22 Aug 2023 16:27:55 +0000

Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter un extrait de l’épisode à venir.

Vous avez été nombreux(ses) à être intéressé(e)s par le sujet de la dépendance affective :
Aussi, j’ai eu le plaisir de réinviter le psychologue Antoine Jaouen au micro du podcast.

Une fois de plus, l’échange a été riche d’enseignements : Antoine analyse avec clarté, finesse et humour les mécanismes qui sous-tendent la dépendance affective, ses causes et ses conséquences. Il nous partage également ses conseils, son vécu de thérapeute à l’aide d’exemples concrets. Il nous confie ses coups de cœur, ses rêves et surtout il nous transmet son enthousiasme et sa passion pour les autres.

J’espère que ce nouvel épisode vous plaira, hâte d’avoir vos retours !

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Zoom Psycho #1 - "Oser s'affirmer" avec Antoine Jaouen

Thu, 27 Jul 2023 06:56:21 +0000

"Si vous ne prenez pas la parole, c'est l'autre qui la prendra à votre place" alors, comment s'affirmer tout en laissant la bonne distance entre soi et l'autre ?
Pour beaucoup d'entre nous, il n'est pas toujours facile de s'affirmer dans son couple, au travail, entre amis ou au sein même de sa propre famille. Par peur de la réaction de l'autre, peur de manquer de répondant, d'être rejeté, peur du conflit, de décevoir, peur d'exister parfois.

Alors comment oser s'affirmer ? Comment oser affirmer ses envies, ses besoins, ses idées ou ses droits sans écraser l'autre ?

Un équilibre pas toujours simple à trouver, comme toujours dans un équilibre.

Pour y répondre, j'ai eu le plaisir de recevoir Antoine Jaouen, psychologue à la Mission locale de Bastia, au micro du podcast.

Ça veut dire quoi s'affirmer au fond ? Pourquoi est-ce si difficile ? Comment apprend-on à s'affirmer dans une situation ou un contexte inconfortable ? Quelles sont les conséquences (voire les dangers) à la fois pour soi mais également pour les autres de ne pas parvenir à s'affirmer ?

C'est à toutes ces questions auxquelles Antoine a tenté de répondre : de l'affirmation de soi, il en a fait tout un art : il nous donne quelques clefs indispensables pour oser s'affirmer en toutes circonstances. Se sentir à sa place et à la bonne distance, un subtil équilibre.

Un échange édifiant où Antoine nous livre avec brio quelques conseils très judicieux pour apprendre progressivement à mieux s'affirmer au quotidien.

Belle écoute !

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[EXTRAIT] - "Oser s'affirmer" avec Antoine Jaouen

Wed, 26 Jul 2023 16:12:44 +0000

Aujourd'hui, je suis heureuse de vous offrir un avant-goût exclusif du prochain épisode.
Dans toute communication, il y a un émetteur et un récepteur : un qui écoute, un qui s'exprime, chacun son tour, jamais les deux à la fois : comment faire pour respecter cet équilibre et poser les bases d'un authentique échange ? Cela s'apprend -il ?

Ce mois-ci, j'ai eu le plaisir de recevoir Antoine Jaouen au micro du podcast. Antoine est psychologue depuis un peu plus de 2 ans à la Mission locale de Bastia, qui œuvre pour l'insertion sociale et professionnelle des 16-29 ans.

Dans cet épisode, on revient sur un sujet qui me tient à cœur, l'affirmation de soi.

Parce qu'on a tous déjà vécu des situations inconfortables où l'on n'a pas su affirmer ses besoins, dire CLAIREMENT non, répondre à ce collègue envahissant à l'ego démesuré (et j'en passe !)

Avec Antoine, on a abordé les peurs qui freinent l'affirmation de soi, souvent à notre insu, la différence entre la confiance en soi et l'estime de soi, les conséquences d'une mauvaise affirmation de soi ainsi que quelques solutions à la portée de tous pour se libérer de ses peurs et s'affirmer mieux et davantage.

Un épisode à retrouver dès demain sur votre plateforme d'écoute !

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Épisode 2 - "L’histoire d’une renaissance" avec Ludivine Collet

Tue, 27 Jun 2023 14:44:36 +0000

« Avant de guérir quelqu’un, assure-toi qu’il abandonne toutes les choses qui le rendent malades ». L'histoire singulière de Ludivine, comme vous le constaterez, pourrait se résumer à cette citation d’Hippocrate. Au-delà d’avoir un parcours vraiment atypique, Ludivine est pour moi un très bel exemple de résilience et de courage.

À seulement l’âge de 19 ans, Ludivine apprend brutalement qu’elle est atteinte d’une maladie, la polyarthrite rhumatoïde sévère. Une maladie auto-immune et chronique qui enflamme et déforme les articulations. Mais Ludivine est une battante, elle va faire de sa maladie une force, une manière de mieux se connaître et s’accepter, de partir à la rencontre d’elle-même, de faire les bons choix pour elle, de comprendre ses véritables besoins.

Elle nous raconte même qu’aujourd’hui, elle est « malade et en bonne santé » et que la maladie lui a permis d’oser devenir l’artiste de sa propre vie.

Qu’est-ce que la maladie lui a fait comprendre sur elle ?

Pourquoi elle a mis autant de temps avant de s’accepter ?

Quel est le message qu'elle donnerait aux personnes qui se disent en bonne santé mais qui ne le sont pas tant que ça ?

Au final, qu’est-ce qui est nécessaire pour être vraiment en bonne santé ?

J’ai vraiment adoré cet épisode avec Ludivine, cet échange a été passionnant. C’est une magnifique leçon de vie qu’elle nous livre là, avec des enseignements précieux et concrets pour que chacun d’entre nous aille mieux dans son quotidien.

Belle écoute !

Psst. Pour retrouver la conférence de Ludivine lors de la Journée de l'Audace en Corse (2021) :

https://www.youtube.com/watch?v=K8ds_mRZP-g&t=0s

Pour me suivre :

Sur Instagram : https://bit.ly/42fUCM8
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[EXTRAIT] - "L'histoire d'une renaissance" avec Ludivine Collet

Mon, 26 Jun 2023 19:59:00 +0000

Aujourd’hui, je vous partage un avant-goût exclusif du prochain épisode.
J’ai eu la chance de recevoir au micro, Ludivine, qui a su faire de sa maladie une force et qui vit aujourd’hui pleinement en phase avec ses besoins profonds et vitaux.

Son parcours atypique l’a amenée à partir à la rencontre d’elle-même et à comprendre l’importance de vivre le moment présent.

Dans cet épisode inspirant, Ludivine nous partage de précieux enseignements. Elle nous livre ses conseils pour être en bonne santé, qui pour elle, vont bien au-delà d’un simple bien-être physique, comme elle l’expliquera tout au long de l’épisode.

Retrouvez dès demain l’intégralité de l’épisode sur votre plateforme d’écoute habituelle !

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Épisode 1 - "Tout plaquer pour devenir torréfacteurs et ouvrir son coffee shop" avec Okoffee

Wed, 24 May 2023 19:18:27 +0000

C’est le pari osé qu’ont fait Yoann et Aurélien, deux frères auparavant juriste et podologue.

Animés par la même passion du café, ils ont eu à cœur de créer dans un quartier de Bastia en pleine renaissance, un lieu d’échange et de découverte où l’ont vient d’abord passer un bon moment autour d’un café d’exception.

Ce lieu, c’est Okoffee, un coffee shop plutôt atypique et pluriel où se côtoient différents espaces : dégustation des meilleurs cafés au monde, exposition de récentes créations d’artistes locaux, de l’événementiel, des ateliers de dégustation, bref un joyeux mélange où chacun trouvera son bonheur.

Quel a été le véritable déclic pour ces deux frères ?

Comment se sont-ils pris pour mener ce projet ?

Quelles difficultés ont-ils rencontrées ?

Et comment ont-ils réussi à leur surmonter ?

Yoann et Aurélien reviennent sur les débuts de ce projet ambitieux et nous racontent avec beaucoup de sincérité cette aventure.

Un témoignage riche et inspirant à écouter et partager sans modération !

Belle écoute !

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