Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Libérez votre créativité de Julia Cameron

• Mon épisode sur la petite voix intérieure

• Mon épisode sur les 7 types de fatigue et repos

• Mon épisode sur l'importance des hobbies

• Coup de cœur musical : Royel Otis

• Coup de cœur papeterie : Papier.com

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode doux, intime et ressourçant, avec aussi une invitation concrète à vous offrir votre propre retraite, si vous en avez envie !

🎧 Bonne écoute !

Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Site de curation de retraites bien-être : Maison You

• Namastrip

• Le Pouvoir de la vulnérabilité de Brené Brown

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

• 
  

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c'est là, maintenant, que la vie se passe vraiment.

Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus de sérénité au quotidien : de la respiration à la méditation, en passant par la connexion aux sens, le mouvement, et même l'art de romantiser son quotidien !

🎧 Bonne écoute !

Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Étude Killingsworth & Gilbert (Harvard)

• Etude sur la gratitude

• Application Activations

• One Minute Journal : -10% code DAPHNEMOREAU

• Hannah Elise (Youtube)

• Photo d'exemple de Junk Journaling

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est la pensée tout-ou-rien et dans cet épisode, on démonte ce mécanisme qui nous freine bien plus qu'on ne le croit.

On explore ensemble d'où vient ce biais, pourquoi on y tombe aussi souvent, et surtout comment apprendre à vivre et à s'épanouir dans les zones de gris. Parce que la vraie vie ne se passe ni dans le blanc ni dans le noir.

Je vous partage des outils concret, des exemples personnels, et des exercices de journaling pour commencer à changer de regard dès maintenant !

Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Livre The Gap and the Gain de Dan Sullivan

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on ne parle pas seulement de vider ses placards, on va plus loin ! Je vous propose un grand tri de printemps en deux temps : d'abord votre intérieur, puis votre mental, vos relations et votre quotidien.

Au programme :

• Pourquoi un environnement encombré épuise autant et comment y remédier simplement

• Une méthode douce et progressive pour trier chez soi sans se sentir submergée, avec une astuce ludique et visuelle pour désencombrer tout au long du mois

• Comment faire le tri dans ses relations, sa charge mentale et ses engagements

• Une mini détox digitale de printemps pour retrouver de la clarté et de l'énergie

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Podcast The Minimalists

• Mon épisode de podcast sur les piliers de notre bien-être

• Mon épisode de podcast sur comment cultiver notre vie offline pour plus de calme, d’attention et d’inspiration

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

• 
  

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si 2026 devenait l’année où vous reprenez enfin le pouvoir sur votre attention ? Celle où vous arrêtez de scroller par réflexe, pour retrouver du calme, de la présence… et de l’inspiration !

Dans cet épisode, on parle de ce qui rend nos téléphones si difficiles à lâcher (dopamine, surstimulation, perte de concentration), sans culpabilité ni mentalité tout ou rien. Puis je vous partage des conseils concrets pour reprendre le contrôle : créer de la friction, poser des zones sans téléphone (notamment la chambre), installer des rythmes offline, et surtout… remplacer le scroll par des activités qui nourrissent vraiment (hobbies, créativité, mouvement, maison). L’objectif n'est pas de disparaître d’internet, mais de réapprendre à être pleinement présent.e dans sa vie offline !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode

• Derrière nos écrans de fumée (documentaire Netflix)

• Brick (outil pour limiter l’accès à certaines apps)

• One Sec (application anti-scroll)

• Mon épisode de podcast sur les hobbies

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Bonne écoute !

Posez-moi vos questions sur la boîte à questions !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur la petite voix intérieure

• Mon épisode sur les langages de l'amour

• Masterclasse Vanessa Van Edwards

• Jeux It Takes Two et Split Fiction du studio Hazelight

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ensemble, on déconstruit ce que cache vraiment ce ressenti et je partage avec vous 5 conseils concrets pour apaiser cette pression !

🎧 Bonne écoute !

>> Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! <<

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur les priorités et les non-négociables

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode doux et ultra actionnable pour démarrer l’année avec plus d’intention, de calme, et moins d'injonctions !

🎧 Bonne écoute !

>> Posez-moi vos questions sur la boîte à questions <<

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur apprendre à dire non sans culpabiliser

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

---

Dans cet épisode, je vous propose une parenthèse douce pour clôturer l’année en conscience : des rituels feel-good à faire en solo ou en famille (lettre à soi-même, rituels du feu etc …) pour marquer le passage et créer de beaux moments de connexion, puis un bilan guidé avec des questions de journaling pour honorer ce que vous avez traversé et clarifier ce que vous avez envie d’inviter dans l’année qui arrive.

Un épisode "cocon" pour vous aider à tourner la page avec douceur, de gratitude et de clarté !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Ma playlist pour faire votre bilan

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de procrastination sans culpabilité, avec une idée centrale : ce n’est pas un défaut de personnalité, c’est un signal. Et quand on sait l’écouter, on peut enfin sortir du blocage.

Je vous explique ce qui se joue derrière la procrastination (les boucles ouvertes qui drainent notre énergie, le mécanisme de protection, et cette illusion qu’un “vous du futur” viendra porter le poids à votre place), puis je vous partage une liste de conseils concrets pour retrouver de l’élan : clarifier le “pourquoi/quoi/comment”, réduire la friction, créer un cadre de focus, et surtout… commencer petit.

J’espère que cet épisode vous aidera à vous remettre en mouvement — avec plus de douceur, et beaucoup moins de pression.

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur Discipline vs Motivation

• Mon épisode sur comment reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions

• Tisane Christmas Tea Yogi Tea

• Thé Tsarevna Kusmi Tea

• Romans de l'Avent Auzou

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Bonne écoute !

Cet épisode vous est présenté par Seeberger. (Re)découvrez tous les produits de la marque pour vos prochaines pauses gourmandes !

• Mix Nuts & Berries

• Mélange de noix (noisettes, amandes, noix de cajou)

• Amandes grillées

• Assortiments de fruits secs

• Choco Mix

• Choco Cranberry Mix

• Purée d’amandes grillées à tartiner

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Podcast Huberman Lab

• Mon épisode de podcast sur le perfectionnisme des fêtes de fin d'année

• Ma playlist de Noël

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ❤️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je partage avec vous des outils concrets et tout doux pour observer vos émotions, décrypter les pensées qui les alimentent, vous auto-accompagner dans les moments intenses et développer, pas à pas, votre intelligence émotionnelle. Comme toujours, l’idée n’est pas d’être parfait·e, mais d’apprendre à être là pour soi, un peu plus chaque jour.

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• La liste des émotions

• Mon épisode “Se soutenir au quotidien : 8 clés pour être là pour soi”

• Mon épisode “Se libérer du perfectionnisme”

• Mon épisode “L’écriture dans un journal et ses bénéfices”

• Calendrier de l’Avent Trevell

• Podcast Amour Toujours

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonne écoute !

🗒️ Les resources mentionnées dans cet épisode :

• Application Activations

• Mon épisode sur le journaling

• Mon épisode SOS anti stress

• Spirit Tribe Awakening

• Mantras In Love

• Vidéos d'ambiance Youtube : Cosy Library / Cosy Coffeeshop / Terrasse sous la neige

• Le modèle exact de ma liseuse

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous à ma newsletter :

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

• 
  

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière le besoin de contrôle (peur de l’imprévu, perfectionnisme, protection émotionnelle), la différence essentielle entre s’organiser et contrôler, et 6 outils concrets pour retrouver l’équilibre entre lâcher prise et contrôle !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode

• Mon épisode sur la petite voix intérieure

• Mon épisode sur le people pleasing

• Liste des émotions (PDF)

• Mon article sur le time blocking

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on parle du people pleasing, cette tendance à vouloir plaire à tout le monde — souvent au détriment de soi-même. Je vous explique d’où vient ce mécanisme, quels sont ses signes concrets, et surtout comment s’en libérer pour retrouver votre authenticité et votre énergie.

Je partage aussi ma propre expérience de people pleaser, les leçons que j’ai tirées de ce long apprentissage, et des outils concrets pour poser vos limites, dire non sans culpabilité et créer enfin de l’espace pour vous !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Vidéo YouTube « People-Pleasing Is a Controlling Behavior That Ruins Relationships »

• Le Pouvoir de la vulnérabilité et Les Cadeaux de l’imperfection – Brené Brown

• La théorie Let Them – Mel Robbins

• Mon épisode de podcast sur comment apprendre à dire non

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog

• Suivez-sur Instagram

• Suivez-moi sur TikTok

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage en détail les méthodes que j’utilise au quotidien pour rester alignée, gagner en clarté et avancer sereinement vers mes objectifs.

Je vous dévoile mes supports préférés, mes routines de planification et les petits rituels qui m’aident à transformer l’organisation en un moment agréable et inspirant.

Un épisode à écouter si vous cherchez à mettre plus de structure, de fluidité et de plaisir dans votre organisation personnelle !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon article sur le time-blocking

• Épisode de podcast de Mel Robbins avec Cal Newport

• Mon épisode “SOS anti-stress”

• Application One Sec

• Application Forest (Pomodoro)

• Carnet de productivité Intelligent Change >> 10% avec le code DAPHNEMOREAU

• TED Talk de Leigh Bardugo

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog

• Suivez-sur Instagram

• Suivez-moi sur TikTok

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle de l’importance du repos, de pourquoi l’action est l’antidote à l’anxiété, de la façon d’apprivoiser la peur, de la nécessité de mieux se connaître, de lâcher le jugement des autres, ou encore d’oser demander de l’aide.

Autant de clés concrètes pour vivre une vie plus alignée, plus libre et plus sereine !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Montage / Lancement / Accompagnement podcast, Camille Debreuille : Instagram / LinkedIn

• Épisode sur les 7 différents types de repos / fatigue

• Épisode sur la zone de confort VS la zone de croissance

• Épisode sur les habitudes

• Épisode sur le perfectionnisme et comment s’en libérer

• Rémy Bond

• App Forest

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog

• Suivez-sur Instagram

• Suivez-moi sur TikTok

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

---

Pour moi, septembre est le VRAI début de l’année, le moment idéal pour se réinventer, poser de nouvelles intentions et créer une organisation qui nous soutient vraiment.

Dans cet épisode, je vous partage des clés concrètes et inspirantes pour aborder la rentrée de manière alignée : comment tirer des leçons de l’année écoulée, définir vos priorités, clarifier votre vision, mettre en place des habitudes durables et cultiver autant la joie que le repos.

Je vous propose aussi des amorces de journaling tout au long de l'épisode, pour intégrer ces réflexions dans votre quotidien et démarrer cette rentrée avec plus clarté, motivation & élan !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur comment apprendre à dire non

• Mon épisode sur les habitudes

• Mon épisode sur l’importance de son environnement

• Mon épisode sur l’importance de faire de la place pour la joie

• Mon épisode sur les 7 différents types de fatigue / repos

• Test de lecture Read Your Color

• Sombr (musique)

💌 Restons en contact  :

• Sur mon blog

• Sur Instagram

• Sur TikTok

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous vous retrouvez régulièrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir après le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ?

Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• S’abonner à ma newsletter 

• Mon épisode sur comment prendre des décisions

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne 

• Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE

• Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/

• Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/

• Application Superhuman : https://www.superhuman.app/

• Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage

• MentorShow : https://mentorshow.com/

• Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine mes recommandations Polars / Thrillers, Sci-Fi et Développement personnel ! Réécoutez mon épisode précédent pour des recos Fiction Contemporaine & Fantasy !

N’hésitez pas à rejoindre mon canal Book Club pour échanger avec moi sur la lecture tout au long de l’année ✨

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les livres mentionnées dans cet épisode :

Polars / Thrillers :

• Rentre avant la nuit (The Night She Disappeared) de Lisa Jewell

• Ils sont Chez Nous (The Family Upstairs) de Lisa Jewell

• Rien n’est vrai (None of This is True rien) de Lisa Jewell

• Puzzle de Frank Thilliez

• La Vérité sur l’affaire Harry Quebert de Joël Dicker

• Meurtre Mode D’Emploi (A Good Girl’s Guide to Murder) de Holly Jackson

• Le Murder Club du Jeudi (The Thursday Murder Club) de Richard Osman

Science-Fiction :

• Silo de Hugh Howey

• Projet Dernier Chance (Project Hail Mary) de Andy Weir

• Jurassic Park de Michael Crichton

• Recursion & Dark Matter de Blake Crouch

Développement personnel :

• Deep Work de Cal Newport

• Le Pouvoir des Habitudes (The Power of Habit) de Charles Duhigg

• La Théorie Let Them (Let Them) de Mel Robbins

• Génération Anxieuse (The Anxious Generation) — Jonathan Haidt

• Opération Bonheur (The Happiness Project) de Gretchen Rubin

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Sur Instagram ici

• Sur TikTok ici

• Via ma newsletter

• Mon programme de coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine mes recommandations Fiction Contemporaine & Fantasy et au prochain épisode Polars / Thrillers, Sci-Fi et Développement personnel !

N’hésitez pas à rejoindre mon canal Book Club pour échanger avec moi sur la lecture tout au long de l’année ✨

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les livres mentionnées dans cet épisode :

Fiction :

• Hello Beautiful (Les Biens-Aimés en VF) d’Ann Napolitano

• The Midnight Library (La librairie de minuit) de Matt Haig

• Yellowface (même titre en VF)— R.F. Kuang

• Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow (Demain, et demain et demain) de Gabrielle Zevin

• The Seven Husbands of Evelyn Hugo (Les sept maris d’Evelyn Hugo) de Taylor Jenkins Reid

• Malibu Rising (même titre en VF) de Taylor Jenkins Reid

Fantasy :

• Throne of Glass (Le Trône de Cristal) — Sarah J. Maas

• A Court of Thorns and Roses "ACOTAR" (Un Palais d’Epines et de Roses) — Sarah J. Maas

• Le guide de lecture de Throne of Glass

• One Dark Window & Twisted Crowns (Une Fenêtre sur les Ténèbres & Deux Couronnes Corrompues) de Rachel Gillig

• Six of Crows & Crooked Kingdom (même titre en VF) — Leigh Bardugo

• Babel (même titre en VF)— R.F. Kuang

• The Invisible Life of Addie LaRue (La vie invisible d’Addie LaRue) — V.E. Schwab

• Piranesi (Piranèse en VF) - Susanna Clarke

• Heartless Hunter (même titre en VF) — Kristen Ciccarelli (est parfois référencée sous Crimson Moth en VO)

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Sur Instagram ici

• Sur TikTok ici

• Via ma newsletter

• Mon programme de coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous propose de créer un été à votre image : un été intentionnel, doux, ressourçant… qui vous ressemble vraiment ! On parle de rituels de saison, d’envies à planifier, de ce fameux “esprit grandes vacances” qu’on peut cultiver même à l’âge adulte — et aussi de digital detox : pourquoi ça fait du bien, et comment la réussir sans frustration.

Je vous partage mes réflexions, mes envies du moment, et surtout mes astuces concrètes pour ralentir, savourer, et vous reconnecter à l’essentiel 🌿

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Ma playlist de l'été

• Mon épisode de podcast sur la digital detox

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous à ma newsletter :

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez un projet qui vous tient à cœur, une idée qui vous trotte dans la tête depuis des mois… mais vous n’arrivez pas à passer à l’action ? Dans cet épisode, je vous parle de ce moment charnière entre l’envie et le passage à l’acte.

Je partage avec vous ce qui peut vous freiner : la peur de l’échec, du regard des autres, du “pas assez” avec des stratégies pour passer le cap !

On y parle de mindset, de comparaison, de premier pas minuscule mais symbolique, et de comment transformer l’envie en élan concret. Un épisode pour vous donner le petit coup de pouce qui peut tout changer !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast “Se recentrer quand on se sent dispersé.e”

• Mon épisode de podcast “Auto-sabotage”

• Mon épisode sur le perfectionnisme et comment s'en libérer

• Mon épisode sur comment se soutenir, s’accompagner et être là pour soi :

• Podcast Titanic RadioFrance

• Podcast Ship of Dreams de Noiser

• Groupe de musique DJO

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous à ma newsletter :

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

---

C’est quoi, pour vous, “assez” ?
Assez de travail, assez de temps pour soi, assez de projets, une vie assez remplie, assez calme, assez de temps avec vos amis, assez de sommeil, assez de sport … Dans cet épisode, on explore ensemble cette notion floue mais centrale de “suffisance”. Pourquoi est-ce si difficile de définir ce qui est assez pour ? Comment créér ses propres repères, poser des limites saines, et trouver un équilibre ?

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast “Se recentrer quand on se sent dispersé.e”

• Mon épisode de podcast “Auto-sabotage”

• Mon épisode de podcast “Mentalité du manque VS de l’abondance”

• The Let Them Theory de Mel Robbins (La Théorie Let Them de Mel Robbins)

• Project Hail Mary de Andy Weur (Projet Dernière Chance)

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous à ma newsletter

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle des 5 langages de l’amour développés par Gary Chapman : un outil puissant pour nourrir nos relations — mais aussi notre relation à nous-même.

Je vous explique à quoi ressemble chacun de ces langages dans la vie quotidienne, comment repérer celui qui vous correspond le plus, et surtout… comment les appliquer en version self-love, pour prendre soin de vous avec douceur et intention.

Un épisode à écouter si vous avez envie de cultiver des liens plus vrais, plus justes — avec les autres, et avec vous.

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur l'amitié

• Test pour découvrir son langage de l'amour

• Recette de la caponata

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Mon programme de coaching

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Épisode podcast sur la zone de croissance VS de confort

• Épisode podcast sur les habitudes

• Épisode podcast sur l'autodiscipline

• Épisode podcast petite voix intérieure

• Playlist Fantasy Sleep

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

• Mon programme de coaching

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage 10 idées simples et concrètes pour nourrir vos liens amicaux — même quand le quotidien est chargé.

Parce qu’à l’âge adulte, l’amitié change souvent de forme : elle demande souvent plus d’intention, un peu d’organisation, mais aussi beaucoup de douceur. On parle de petites attentions du quotidien, de moments à deux, de traditions à inventer, d’écoute sincère, de souvenirs à créer ensemble… Tout ce qui tisse, peu à peu, des liens profonds et durables.

Un épisode pour réfléchir à la place de l’amitié dans votre vie ✨

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le podcast de Gretchen Rubin

• Good Enough Job de Simone Stolzoff / Le Job qui me convient : remettre le travail à sa juste place

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage 8 conseils concrets pour apprendre à être là pour vous-même, vous soutenir avec bienveillance, et cultiver une relation apaisée avec vous-même.
De la connaissance de soi à la mise en place d’habitudes, en passant par la gestion des émotions, le repos ou encore l’art de poser des limites… je vous guide pas à pas pour construire une vie plus alignée et plus douce.
Un épisode avec des outils et de réflexions pour vous aider à avancer avec confiance, motivation et sérénité !

🎧 Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur la discipline

• Mon épisode sur l'importance dire non (et comment le faire)

• Mon épisode sur la petite voix intérieure

• Mon épisode sur les différents types de fatigue / de repos

• Le podcast "Happier" de Gretchen Rubin

• La newsletter de Moon Omens

💌 Restons en contact  :

• Mon programme de coaching

• Suivez-moi sur mon blog

• Suivez-sur Instagram

• Suivez-moi sur TikTok

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

---

Avez-vous parfois l’impression que les journées s’enchaînent à toute vitesse, remplies d’obligations, mais qu’il manque quelque chose ? Que vous cochez toutes les cases de votre to-do list, mais sans vraiment ressentir de joie ?

Et si ce n’était pas seulement une question de trop de choses à faire… mais aussi de pas assez de ce qui vous nourrit vraiment ?

Dans cet épisode, on parle de comment inviter plus de joie dans son quotidien, sans tout bouleverser. Je partage avec vous :

💡 Mon propre cheminement avec la lecture et comment cette simple habitude est devenue une immense source de joie.
📝 Un outil puissant que j’utilise en coaching : l’audit de vie, pour mieux aligner son emploi du temps avec ses vraies priorités.
⏳ Le coût d’opportunité, ou comment chaque choix de temps en exclut un autre.
🎨 L’importance des hobbies et pourquoi la joie n’a rien à voir avec la productivité.
🌱 Comment commencer petit, mais commencer maintenant, pour bénéficier de l’effet cumulé.

Prêt.e à redonner une vraie place à la joie dans votre vie ?

Bonne écoute ! 🎧💛

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon canal Book Club sur Instagram

• Recette tarte crémeuse coco

• Mon profil Goodreads

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 Apprendre à être à l’aise avec l’idée de travailler en coulisses, sans validation immédiate

💡 Ralentir vraiment et faire les choses plus consciemment

💡 Laisser de la place au silence dans ma vie et reposer mon esprit

💡 Accepter de ne plus faire comme avant

💡 Mieux accompagner mon anxiété de voyage

J’espère que cet épisode résonnera avec vous 🎧
Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Playlist Nancy Meyers Instrumental

• Podcast Change ma vie - Clotilde Dusoulier

• Mon épisode sur la mentalité du manque VS de l’abondance

• Spray lâcher prise 100bon

  
  

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

---

Vous arrive-t-il parfois d’avoir l’impression que votre esprit part dans tous les sens ? De ne plus savoir par où commencer, de procrastiner ou au contraire de vous noyer dans mille petites tâches sans avancer sur l’essentiel ? C’est exactement ce que je ressens en ce moment, après trois semaines de voyage ! Ce retour à la réalité m’a donné envie de partager avec vous mes astuces pour retrouver de la clarté et se recentrer quand on se sent éparpillé.e !

Dans cet épisode, je vous parle de :

🌿 Pourquoi on traverse ces phases de dispersion et comment les reconnaître
📝 L’importance de vider son esprit sur papier pour faire de la place
🚀 Comment éviter la procrastination et se remettre en action avec la règle des 2 minutes
📅 La frustration de ne pas pouvoir tout faire… et comment l’accepter avec sérénité
⏳ L’outil qui m’aide à structurer mon temps : le time blocking

Bonne écoute 💛

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon article sur le time-blocking

• Le travail de Mel Robbins

• Mon épisode sur comment retrouver son attention dans un monde de distractions

• Les livres de Lisa Jewell

• Mon canal Book Club

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Art de Vivre, je vous guide à travers une routine simple, mais puissante en 7 étapes, spécialement conçue pour vous aider à retrouver votre calme dans ces moments de surchauffe. Respiration, recentrage, écriture, priorisation : je partage des outils concrets pour vous accompagner quand tout devient trop. Vous découvrirez comment :

✨ Mettre sur pause pour souffler
✨ Faire le tri mental et alléger votre charge mentale
✨ Planifier l’essentiel sans vous surcharger
✨ Transformer vos tâches en moments plus agréables
✨ Apprendre de ces périodes pour mieux avancer

Prenez ce temps pour vous, respirez… et laissez-moi vous accompagner.

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le podcast de Gretchen Rubin

• Ma playlist méditation / respiration

• Playlist Spotify stress / anxiété / HSP

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au programme :
✨ Pourquoi ralentir et se reposer est une force, pas une faiblesse.
✨ Comment définir vos objectifs pour l’année sans pression ni culpabilité.
✨ Mes rituels préférés pour aimer l’hiver, prendre soin de vous, et créer une ambiance cocooning au quotidien.
✨ Des astuces pour transformer les mois les plus froids en une période douce et inspirante.

Prenez une boisson chaude, installez-vous confortablement, et laissez-vous guider pour faire de cette saison une alliée dans la construction de votre année. ❄️✨

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur comment définir ses intentions pour 2025

• Épisode Cristina Pop sur les saisons de la vie ( en anglais) + le site de Cristina Pop (en français)

• Mon épisode sur les hobbies et leur importance

• Mon épisode sur la bucket list

• Pourquoi nous dormons de Matthew Walker

• Génération Anxieuse de Jonathan Haidt

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2024 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2025 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ? :)

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Ma playlist journaling

• La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2024 / définir vos intentions 2025

• Vidéo “Favorite Self” de Nika Erculj

• Mon épisode de podcast sur les habitudes

• L'application One Sec

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonne écoute ! 🎙✨

Ressources mentionnées dans cet épisode :

• S’abonner à ma newsletter pour avoir l'info de mes ateliers vision board en avant-première !

• Mon épisode sur les routines & habitudes

• Le travail de Mel Robbins

• Mon épisode de podcast sur notre environnement et les piliers invisibles de notre bien-être

• Le podcast Fisty States (saison 2)

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore ensemble comment ne pas se laisser dévorer par le perfectionnisme à cette saison et je vous propose des stratégies pour profiter au maximum de ce moment de l’année !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur l’anxiété

• Mon épisode sur la bucket list

• Chaîne YT de Ellen Miller

• Chaîne YT de Jack In the Books

• Ma playlist de Noël 

• Mes films de Noël favoris

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inspiré par ma lecture du livre À l’écoute de ma voix d’Ethan Kross, cet épisode est un vrai guide pratique pour transformer notre voix intérieure en une véritable alliée !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Livre d’Ethan Kross en VF

• Livre d’Ethan Kross en VO

• Mon épisode podcast sur les routines

• Mon épisode podcast sur l’impact de notre environnement et les piliers invisibles du bien être :

• Groupe musique Honne

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous partagerai les éléments essentiels de mon propre « écosystème » et vous guiderai pour réaliser votre propre audit, pour voir si votre environnement reflète vraiment la vie que vous souhaitez vivre.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• 
  

• Article sur comment désencombrer notre intérieur pour désencombrer notre esprit 

• Mon épisode sur les routines du matin / soir 

• Mon épisode “comment apprendre à dire non”

• Mon épisode sur le minimalisme digital 

• La duologie Six of Crows de Leigh Bardugo 

   

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

  
  

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode Daphné explore le sujet du perfectionnisme, ce qui se cache derrière ce mécanisme de défense et vous livre des conseils pratiques pour apprivoiser et mieux vivre avec son perfectionnisme.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Ted Talk de Brené Brown 

• Les différents ouvrages de Brené Brown 

• Mon épisode de podcast sur la mentalité du manque VS de l’abondance

• Chaîne Youtube de Anna’s Edit 

   

  
  

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que prendre quelques minutes pour vous chaque jour vous paraît impossible à caler dans votre planning déjà surchargé ?

Dans cet épisode, je vous parle de l'importance des routines du matin et du soir pour le bien-être et la santé mentale et vous donne mes conseils pour mettre en place les vôtres, même si vos matinées et soirées sont chronométrées !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur le minimalisme digital 

• Mon épisode sur les différentes pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça 

• Mon épisode sur les habitudes & routines : le secret pour préserver notre santé mentale et notre énergie 

• Mon épisode 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien

• Reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et

• Playlist que j’écoute pendant mon temps calme

• One Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres en VF) de Rachel GilligOne Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres) de Rachel Gillig

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous vous retrouvez régulièrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir après le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ?

Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• S’abonner à ma newsletter 

• Mon épisode sur comment prendre des décisions

• Tokyo Tea Room 

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

-----

Que vous soyez fan de la rentrée comme moi ou que, au contraire que vous trainiez un peu des pieds en cette période de retour de vacances, je partage avec vous 5 stratégies / conseils que je mets moi-même en place pour accueillir cette période de rentrée manière positive, avec de l’énergie et de la motivation !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Application One Sec

• Mon épisode de podcast sur les habitudes / rituels / routines 

• Mon article sur le time-blocking 

• Mon article sur comment préserver son attention dans un monde de distractions 

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

• 
  

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur ma digital detox

• Deep Work de Cal Newport

• Mon article sur le time-blocking

• Le Secret du Mari de Liane Moriarty

• Épisode podcast de The BBoost sur la thématique du slowpreneuriat

• Épisode #1 sur l’entrepreunariat

• Épisode #2 sur l’entrepreunariat

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici les questions auxquelles j'ai répondu dans cet épisode :

• Équilibre vie pro/perso : Peux-tu nous donner des astuces pour avoir des week-ends vraiment reposants et déconnectés ? Pour ne pas courir tout le week-end et se retrouver épuisé.e le dimanche soir ?

• Quels sont tes 5 films préférés et tes 5 séries préférées ?

• J’ai le sentiment de trop acheter de vêtements du coup, je me perds un peu dans un dressing peu clair. Quel conseil peux-tu donner pour éviter les achats compulsifs ?

• Je vois que tu lis majoritairement en anglais et j'aimerais m'y mettre. Quels sont les conseils que tu me donnerais pour commencer ?

• Quel est ton rapport au temps qui passe ? Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu ne vois pas les mois passer ?

• Plus jeune, avais-tu confiance en toi ? Étais-tu déjà sensible au développement personnel et au bien-être sous toutes ses formes ?

• Combien de temps mets-tu à préparer un podcast ? Comment se passe un la préparation et l’enregistrement ? Des bloopers à nous partager ?

• Étant donné que tu crées du contenu "lifestyle", comment différencies-tu les moments "de vie" avec le travail ?

• Quel est le plus beau compliment qu'on t'ait jamais fait ?

• Comment gères-tu la préparation de tes repas ? Planifies-tu en avance tes menus pour la semaine ou le fais-tu au fur et à mesure ? Sur la base de livres de cuisine ou en partant de ce que tu as dans tes placards/ton frigo ?

• Si tu devais choisir un superpouvoir, que choisirais-tu ?

• Quel est selon toi le secret pour avoir confiance en soi ?

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mes astuces pour améliorer son anglais

• Le Pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle

• Mon épisode "15 astuces pour simplifier son quotidien"

• Application Deliciously Ella

• Podcast Change ma Vie

• Podcast Fifty States

• Livre Opération Bonheur de Gretchen Rubin

• Carnet Some Lines A Day

• Cayucas

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

  
  

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Épisode #1 sur l’entrepreunariat

• Épisode #2 sur l'entrepreunariat

• Le travail de Cal Newport

• Ma playlist Epic Music

  
  

• Posez-moi vos questions pour mon prochian épisode Q&A via ce questionnaire : https://ts80wzx0js0.typeform.com/to/ndwImKq9

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage mes 12 conseils pour sortir d’une période de baisse de moral / motivation et être inspiré.e à nouveau, que j'ai moi-même utilisés pour retrouver mon énergie et ma motivation !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode de podcast sur le journaling

• Étude de l’université du Connecticut

• Mon épisode de podcast sur le minimalisme digital

• Mon épisode sur comment lire davantage

  
  

Livres mentionnés :

• La saga A Court Of Thorns & Roses (Un Palais d’Epines et de Roses en VF) de Sarah J.Maas

• La saga Throne of Glass (Keleana en VF) de Sarah J.Maas

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Écoutez la partie 1 ici : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

Bonne écoute !

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La partie 2 arrive dans 15 jours !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur la mentalité de manque & la mentalité d’abondance 

• None of This is True de Lisa Jewell 

• Rentre avant la nuit de Lisa Jewell 

• The Night She Disappeared de Lisa Jewell 

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vais vous donner mes 6 conseils pratiques pour lire davantage !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur le minimalisme digital

• Mon article "Pourquoi j'ai banni mon téléphone dans ma chambre" 

• Mon profil GoodReads 

• Film Bullet Train 

• ttps://www.instagram.com/thefrenchiegardener/

  
  

💌 Restons en contact  :