Secrets d'endurance

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Germain Grangier - Garder la motivation toute l'année ?

Tue, 05 Dec 2023 08:00:00 +0000

Travailler son mental au quotidien ? Trouver l’équilibre dans la pratique du haut-niveau ? Passer au travers de l'épuisement mental ? Garder la motivation toute l'année ?

Dans cet épisode, Germain Grangier nous parle de sa pratique des sports de montagne mais aussi de ses secrets pour garder la motivation selon les saisons.

L'invitée du podcast : Germain Grangier

Germain Grangier, originaire des Alpes Maritimes, est un passionné de nature. Il est l'un des athlètes d'ultra trail les plus performants.
En 2014, il réalise ses premières compétitions de trail. Rapidement, en 2015, il termine à la troisième place de l'OCC puis quatrième des championnats de France de Trail long l'année suivante. En 2017 il remporte la 6000D à La Plagne. Ces performances marquantes lui ont permis de progresser vers les longs formats dont 4 participations à l'UTMB et 3 à la Diagonale des Fous.
En 2023, Germain signe l'une des plus belles saisons de sa carrière, avec une victoire sur les 90 kilomètres du Mont-Blanc, une troisième place à l'UTMB puis une deuxième position sur la Diagonale des Fous en octobre.

Ingénieur en géologie de formation, Germain possède un fort attrait pour la nature et la montagne en général.

Il partage sa passion pour le trail avec sa compagne, Katie Schide, une ultra traileuse native des Etats-Unis et installée en France depuis quelques années. Reconnu pour son détachement et son humour décalé, son expérience lui permet de faire évoluer son entraînement tout en conservant une rigueur, en intégrant par exemple le ski de randonnée lors de sa préparation hivernale.

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Samuel Maraffi - Quel rôle du médecin dans l'encadrement du sportif ?

Tue, 21 Nov 2023 08:00:00 +0000

L’impact de la nutrition au quotidien ? Par quel professionnel de santé se faire accompagner ? L’intérêt de faire un bilan sanguin ?

Dans cet épisode, Samuel Maraffi parle des intérêts de se faire accompagner par des professionnels de la santé en tant que sportif et ce quel que soit son niveau.

L'invitée du podcast : Samuel Maraffi

Samuel Maraffi est médecin généraliste et médecin du sport. Ses nombreuses formations en imagerie, traumatologie, nutrition du sport l'amènent à être acteur dans plusieurs domaines autour des sports d'endurance. Pratiquant de Trail-running, il a participé au lancement du Diplôme Universitaire (DU) de la discipline à Besançon et il est également le cofondateur du centre de formation d'Annecy Trail Running. Dans le monde du cyclisme, il est l'un des médecins de la TotalEnergies Pro Cycling Team, et a participé à quatre Tour de France avec ce rôle.

Son expertise et sa passion pour ces sports lui permettent de transmettre ses connaissances, en tant que conférencier. Il forme les professionnels de santé et de l'entraînement au sein du Diplôme Universitaire de Trail Running, mais aussi dans des formations orientées sur le VTT et le cyclisme sur route.

L'expérience de Samuel nous permet de mieux comprendre certains aspects de nos sports d'endurance, tels que la récupération ou le surentraînement.

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Perrine Fage - Entre échec et réussite ?

Tue, 07 Nov 2023 08:00:00 +0000

Quels impacts des réseaux sociaux après une importante médiatisation ? Quelle place pour les femmes dans le monde de l'endurance ?

Dans ce podcast, Perrine revient sur son parcours et ses plus grandes aventures en tant que sportive. Elle nous parle aussi de ces échecs, sa relation aux réseaux sociaux et sa force mentale pour atteindre ses objectifs.

L'invitée du podcast : Perrine Fages

Perrine Fages est une sportive accomplit dans la réalisation d'aventures hors normes. En parallèle elle exerce son métier d'avocate au Moyen-Orient. Du Norseman jusqu'au Marathon des Sables, Perrine Fages ne recule devant aucun défi. Sa polyvalence lui permet d'explorer ses limites sur tous types d'épreuves "ultra".

De l'équipe de France d'équitation jusqu'à la réalisation de multiples Ironman, Bikingman, ultra-trails (UTMB, PTL, SwissPeak...), l'une des plus grandes forces de Perrine Fages est sans doute sa résilience. En 2018, elle échoue sur sa tentative de relier Londres à Paris sur le parcours de l'Enduroman. Deux mois plus tard, elle tente à nouveau l’expérience et s'empare du record féminin de l'épreuve en 67 heures et 21 minutes (record battu en 2019 par Jacomina Eijjkelboom).

Récemment, Perrine Fages s'est engagée sur le Tor des Glaciers. Après s'être battue contre les éléments, elle doit abandonner la course. Néanmoins, cela ne la décourage pas dans la réalisation de nouveaux défis puisqu’un mois plus tard, elle reprend le chemin de la compétition en prenant le départ du Salomon Cappadocia Short Trail en Turquie.

En plus de toutes ces courses, Perrine Fages aime aussi réaliser des aventures en dehors de toute compétition. En 2020, elle choisit de traverser le Lac Baikal en vélo avec Steven Le Hyaric, avec la volonté de partir à la recherche de l'inconnu. Cette aventure, qui ne s'est pas déroulée comme prévu, l'amène, encore une fois, à en tirer de nombreux apprentissages.

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Nicolas Guiheneuf - Intégrer le week-end choc à son planning d’entraînement ?

Tue, 24 Oct 2023 07:00:00 +0000

Quels sont les intérêts du week-end choc ? Comment bien l’intégrer à son planning d’entraînement ? Comment reprendre après un week-end choc ?

Dans cet épisode, Nicolas Guiheneuf nous parle des tenants et des aboutissants du week-end choc

L'invitée du podcast : Nicolas Guiheneuf

Nicolas Guiheneuf est entraîneur au sein de la structure Expert Sport Coaching, aux côtés de trois autres membres fondateurs, dont Thomas Pigois que nous avions également reçu.

Même s’il a toujours pratiqué le sport, notamment le football, ce n’est qu’à ses 40 ans que Nicolas fait le choix de s’y consacrer pleinement par son activité professionnelle.

Sa passion pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain l’amène à passer plusieurs diplômes dans ce domaine. Aujourd’hui, Nicolas entraîne plusieurs athlètes dans l’atteinte de leurs objectifs.

Avec la volonté de transmettre ses connaissances, Nicolas met en avant l’écoute et la communication dans sa stratégie d’entraînement. Au sein d’Expert Sport Coaching, il est amené à le faire chaque jour avec une spécialisation dans la pratique du Trail-Running.

À côté de son emploi d’entraîneur, Nicolas est aussi très impliqué dans le milieu du Trail-running. Il complète plusieurs courses de Trail, en allant jusqu’aux 115 kilomètres du MIUT en Avril 2023. Il est également l’hôte du podcast « Let’s Trail Podcast », qu’il publie chaque semaine.

Nicolas est un coureur et entraîneur passionné, qui vient nous livrer sa vision de l’entraînement à travers ce podcast.

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Steven Le Hyaric - Sur la route sinueuse du mental ?

Tue, 10 Oct 2023 07:00:00 +0000

Quitter le haut niveau pour faire de l’ultracyclisme ? À la recherche du chaos et de l’aventure extrême ? L’importance du mental dans les courses à étapes ?

Dans ce podcast, Steven nous parle de son parcours de cyclisme et ultracycliste, sa motivation et de ses nombreuses aventures à travers le monde.

L'invité du podcast : Steven Le Hyaric

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Steven Le Hyaric est un ancien cycliste Elite. Il évolue aujourd'hui vers de nombreuses aventures sportives et humaines. Aventurier, explorateur, conférencier, il inspire une communauté à travers ses défis.

Son aventure la plus récente ? La Silk Road Moutain Race. Une épreuve d’ultracyclisme de plus de 1800 kilomètres et 30 000 mètres de dénivelé positif à travers les montagnes du Kirghizistan.

En 2016, il réalise le Tour du Mont-Blanc Cycliste et remporte pour la deuxième fois les 24 heures du Mans vélo. De nombreux défis vont suivre : Ironman, GR20, UTMB, PTL…

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Son attrait pour le dépassement de soi l’amène à réaliser des aventures toujours plus impressionnantes les unes que les autres. En 2018, il complète la Traversée intégrale de l’Himalaya népalais en Mountain Bike et alpinisme en 51 jours.

Il parvient à passer 30 fois à plus de 5000 mètres en 365 jours, avec comme point culminant le Chulu Peak West au Népal à 6419 mètres.

En 2021, il entreprend une nouvelle aventure : le 666 Project. Cette aventure se résume à traverser les 6 déserts les plus durs au monde, sur 6 continents en 6 mois (6 fois un mois) à vélo. Après avoir traversé les déserts de Namibie, de Gobie et d’Atacama, il lui reste l’Arctique, l’Antarctique et Kalahari-Namib.

Toutes ces expéditions amènent aussi Steven à réfléchir sur les enjeux climatiques actuels.

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Barbara Vulpinari - L'aménorrhée chez la sportive, une fatalité ?

Tue, 26 Sep 2023 07:00:00 +0000

Quelles sont les causes et conséquences d'une absence ou irrégularité des cycles menstruels ? Les hommes sont-ils concernés par les troubles hormonaux ? Comment prévenir le REDs ?

Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problèmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S.

L'invitée du podcast : Barbara Vulpinari

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Barbara Vulpinari est une professionnelle de la santé, diplômée d’un Master en nutrition avec une spécialité nutrition sportive.

Elle accompagne les femmes sportives à adapter leur alimentation pour pouvoir performer. Consciente de l’importance de la partie mentale dans le syndrome RED-S, elle aide aussi les femmes à retrouver un lien apaisé à la nourriture et à leur corps. Elle prend également en compte l’impact des cycles menstruels sur la physiologie et le métabolisme féminin.

Elle propose des consultations individualisées avec son entreprise Tella, Retrouver ses Règles. Elle est aussi la cofondatrice du podcast « Femmes et sport podcast », dans lequel elle aborde toutes ces problématiques.

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Kiné & Prépa physique - Comment ne plus être blessé ?

Tue, 12 Sep 2023 07:00:00 +0000

Quel est l’intérêt de la prépa physique ? Soigner une tendinite ? Éviter la fracture de fatigue ? Comment utiliser la charge d’entraînement pour s’entraîner ?

Dans ce podcast, Théo et Gauthier nous parlent de l'intérêt de la prépa physique dans le sport d'endurance et de comment éviter les blessures.

Les invités du Podcast : Théo et Gauthier de Kap Prévention

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Kap Prévention, c’est une équipe composée de trois jeunes masseurs-kinésithérapeutes : Gauthier Leheutre, Théo Robin et Antoine Lallier. Créé en fin d’année 2021, Kap Prévention grandit très rapidement et accompagne des athlètes de tous les niveaux, en passant par le Team Elites Brooks.

Les trois professionnels accompagnent les athlètes d’endurance dans leurs objectifs en leur proposant des plans professionnels et individualisés. Leur suivi est 100% digital et se fait grâce à la plateforme Nolio, pour proposer des séances et vidéos personnalisées.

La méthode Kap Prévention ? Après un bilan complet, l’athlète reçoit un plan d’entraînement dédié à ses objectifs. Pour cela, trois formules sont proposées : coaching, réhabilitation et prévention. Convaincus que la meilleure manière de réussir réside dans un échange régulier entre l’entraîneur et l’athlète, les kinésithérapeutes sont à l’écoute chaque retour. Ensuite, une individualisation du plan d’entraînement est faite afin de s’adapter à la progression et aux contraintes du sportif.

À tous les niveaux, chaque athlète peut bénéficier d’un accompagnement professionnel !

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Ludovic Pommeret - À la conquète de l'UTMB ?

Tue, 29 Aug 2023 07:00:00 +0000

Faire face à la baisse de motivation ? Continuer de courir après plus de 20 ans de pratique ? Les arrivées communes en ultra trail ? Histoire de résilience et de "remontada" ?

Dans ce podcast, Ludovic nous parle de son parcours d'ultra traileur, sa motivation mais aussi de son prochain objectif, l'UTMB le 1er septembre.

L'invité du podcast : Ludovic Pommeret

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Ludovic Pommeret est un athlète français spécialiste de l'ultra-trail. Passionné de sport depuis son enfance, il pratique le snowboard et le windsurf. Il s’orientera par la suite vers le ski de randonnée. Il débute le trail en 2000.

En 2004, il fait son premier résultat sur des distances difficiles en prenant part au Trail du Mont Blanc. Cependant, après deux échecs il se tournera vers des distances plus courtes.

En 2007, il s’adonne au raid et au triathlon et ne cesse de gravir les échelons en repoussant à chaque fois ses limites.

En 2016, il remporte l'Ultra-Trail du Mont-Blanc après une remontada de près de 50 places. En 2009, 2014 et 2019 il termine deuxième du Grand Raid (Diagonale des fous) avant de s'imposer en 2021, ex-æquo avec l'Italien Daniel Jung.

Au cours de sa carrière, Ludovic intègre le Team Hoka, dont il est toujours membre aujourd'hui. Il n’hésite pas à se déplacer pour participer à des trails qui lui tiennent à cœur comme le Trail de l’île Maurice.

En 2018, Ludovic traverse une petite période de saturation, pleine de doutes et d'introspection sur ses sources de motivation, celles qui le poussaient à continuer.

Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS ( "Sur les Traces des Ducs de Savoie", 145 km pour environ 9100 mètres de dénivelé positif) sous l'ovation du public. Cette victoire sur la TDS, la course la plus technique de la semaine de l'UTMB, complète un des plus beaux palmarès des traileurs français encore en activité. Ludovic Pommeret est arrivé en patron, avec près d'une heure d'avance sur ses premiers concurrents.

Cette année, Ludovic est inscrit sur l'UTMB, la course phare de l'événement.

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Bénédicte Perron - Au-delà des limites ?

Tue, 15 Aug 2023 07:00:00 +0000

Dépasser la pression du chrono en triathlon ? Retrouver du plaisir simple après le haut niveau ? Dépasser la pression du chrono en triathlon ? À la recherche de la limite et du triathlon toujours plus difficile ?

Dans ce podcast, Bénédicte nous parle de son rapport au sport de haut niveau et au chrono en triathlon mais aussi de l'art du contrôle et non-contrôle pour pousser les limites du corps.

L'invitée du podcast : Bénédicte Perron

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Bénédicte Perron, originaire de Bretagne, affiche un beau palmarès. Elle compte 8 Ironman au compteur, des couvertures de magazines, une communauté active sur les réseaux sociaux. Une petite notoriété renforcée par un mental d’acier.

Bénédicte Perron pratique le triathlon depuis que l'age de 8 ans. Issus d'une famille très sportive, elle a testé plusieurs disciplines comme le tennis puis s'inscrit au club de triathlon de sa petite ville. Elle se prend vite au jeu du triathlon, un sport complet où l'on a la possibilité de toujours « changer » de sport, de séances, de sensations… Très assidue, Bénédicte attire les recruteurs, à tel point qu’à 16 ans, elle quitte sa Bretagne natale et sa famille pour Montpellier, où elle intègre le pôle espoir triathlon de Montpellier. Puis, elle arrête le triathlon pendant quelques années lors de ses études en école de commerce.

Et puis 3 ans après avoir renoncé à une carrière, elle annonce son retour après avoir passé 1 an en Australie. Bénédicte se présente à Nice juste pour le plaisir, celui de de finir. Le plaisir revient et l'envie de performance aussi puisqu'elle se fixe Kona comme objectif à peine revenu.

Depuis, elle enchaîne les triathlons longues distances comme les championnats du monde Ironman à Hawai en 2018, où elle se classe 4ème de sa catégorie, le Norseman en 2019 où elle termine black finisher puis récemment l'Hymalayan XTri, le triathlon le plus haut au monde.

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Guillaume Millet - Déjouer la fatigue en sport d’endurance ?

Tue, 01 Aug 2023 07:00:00 +0000

Les femmes plus endurante que les hommes ? Comment vraiment mesurer la fatigue ? Quelles sont les conséquences physiologiques de la fatigue ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Dans ce podcast, Guillaume nous parle de la fatigue et des différences entre les hommes et les femmes mais aussi des conséquences physiologiques de la fatigue pendant une épreuve d'ultra endurance ?

L'invité du podcast, Guillaume Millet :

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Guillaume Millet est physiologiste du sport. Professeur à l’Université Jean Monnet de Saint-Etienne après avoir dirigé pendant 5 ans un groupe de recherche de 15 personnes sur la fatigue neuromusculaire à l’Université de Calgary au Canada. Il a obtenu son doctorat à l’Université de Franche-Comté en 1997 et a occupé entre 1998 et 2013 différents postes d’enseignant-chercheur ou de chercheur à Dijon, Saint-Etienne (Universités) et Grenoble (INSERM).

Sa recherche vise à mieux comprendre les déterminants physiologiques, neurophysiologiques et biomécaniques de la fatigue, que ce soit lors d’exercices extrêmes (ultra-endurance, altitude) ou bien dans le domaine pathologique (e.g. maladies neuromusculaires, cancer, vieillissement).

Retrouve Guillaume sur son site web, Instagam, Twitter et LinkedIn

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Dorian Louvet - La course au succès ?

Tue, 18 Jul 2023 07:00:00 +0000

Performer pour prendre plaisir ? Pourquoi passer de la piste d'athlétisme au trail ? Quel impact de la notoriété sur la vie ? La course aux succès ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Dans ce podcast, Dorian nous parle de son aventure KohLanta et de toutes ses autres aventures extrêmes qui ont changé sa vie, de sa course au succès et sa peur de l'ennuie. Un échange entre Eric Lacroix et Dorian Louvet sans langue de bois sur sa recherche de l'extrême et du dépassement de soi.

L'invité du podcast, Dorian Louvet :

Dorian Louvet est sportif de haut niveau, un aventurier et un entrepreneur. Il s'est fait connaître du grand public grâce à sa participation et à sa qualification à la finale de Koh Lanta, les 4 terres, diffusée en 2020.

Contrôleur à la SNCF avant l’émission Koh-Lanta, Dorian s’est depuis mis en disponibilité pour commencer une carrière de coach sportif notamment.

Dorian commence le sport sur une piste d'athlétisme. Il est d'ailleurs détenteur de plusieurs palmarès national 🇫🇷

- Champion de France National du 3 000m steeple

- Champion et vice-champion de France de cross court par équipe

- Finaliste des championnats de France Elite sur 3 000m steeple

En plus du coaching sportif et d’animer ses réseaux sociaux, Dorian a également écrit un livre Mon coach running, sorti fin 2022.

Aujourd'hui, toujours à la recherche de nouveaux défis et dépassement de soi, Dorian se découvre sur le trail et l'ultra trail. En 2022, il participe à la Diagonale des Fous, un vrai défi sportif !

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Thomas Pigois - Le régime cétogène pour l'ultra endurance ?

Tue, 04 Jul 2023 07:00:00 +0000

Qu'est-ce-que le régime cétogène ? Quelles sont les vertus et contraires de cette alimentation ? Quel est son délai d'application ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Dans ce podcast, Thomas Pigois nous parle de nutrition et plus particulièrement du régime cétogène, un régime nutritionnel qu'il pratique dans l'ultra endurance.

Un échange entre Ugo Ferrari et Thomas Pigois sur une le régime kéto, un nouveau type d'alimentation qui fait beaucoup parler.

Thomas Pigois a fait des études de sport avant de devenir coach. Il a commencé à travailler dans le golf, une discipline qu’il affectionnait tout particulièrement avant de se lancer à 100% dans les sports d’endurances.

Thomas est un ancien triathlète et golfeur professionnel et devenu traileur puis ultra traileur depuis plus de 15 ans. En 2021, il termine d'ailleurs sur la troisième marche du podium lors de l'UTCAM.

Thomas est entraîneur et préparateur physique pour Expert Sport Coaching , une structure de plusieurs coachs spécialistes en Trail et Ultra Trail mais aussi en triathlon, yoga, nutrition et remise en forme.

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Guillaume Martin - L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ?

Tue, 27 Jun 2023 07:00:00 +0000

Mental de champion ou corps de champion ? Le corps comme créateur d'émotions ? L'importance des coéquipiers sur le Tour de France ? Rivalité interne à l'équipe ? Le sport comme inspiration à l'écriture ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Dans ce podcast, Guillaume nous parle de l'importance des coéquipiers dans les équipes, son avis sur le mental dans le monde du cyclisme et son encrage dans le présent . Un échange entre Eric Lacroix et Guillaume Martin sur sa conception du cyclisme.

L'invité du podcast, Guillaume Martin :

Guillaume Martin est un coureur cycliste français, professionnel depuis 2016, membre de l'équipe Cofidis. Il a notamment été meilleur grimpeur du Tour d'Espagne 2020, troisième du Critérium du Dauphiné la même année, ainsi que huitième du Tour de France 2021.

Il est aussi l'auteur de trois ouvrages traitant de la philosophie et de son application au sport.

Cette année Guillaume prépare le Tour de France. Un objectif important pour lui puisqu'il vise un top 10 au général !

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Arthur Joyeux Bouillon - Trouver du plaisir dans la douleur ?

Tue, 20 Jun 2023 07:00:00 +0000

Trouver du plaisir dans la douleur ? L'art de la résilience en Ultra Trail ? Nouvelles explorations mentales à chaque Ultra Trail ? S'adapter aux éléments extérieurs pour réussir ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Dans ce podcast, Arthur se livre sur sa passion pour les sports outdoor, sa résilience lors des épreuves d'Ultra Trail et le plaisir qu'il éprouve dans la douleur. Un échange entre Eric Lacroix et Arthur Joyeux Bouillon sur le plaisir en Ultra Trail et l'exploration de nouvelles vies.

L'invité du podcast, Arthur Joyeux Bouillon :

Arthur Joyeux Bouillon a grandi dans le Vercors en pratiquant le ski alpin, le ski alpinisme, le vélo.... Il tombe amoureux du trail running en 2013 puis, de l'ultra distance en 2016, lors des 80km de l'Ultra Trail du Vercors.

En 2017, il remporte le Trail des Passerelles de Monteynard puis le Trail des Glaciers de la Vanoise et le Trail de La Rosière en 2018. Cette même année, il termine 9ème de la CCC, première épreuve de plus de 100km.

Son année 2019 commence avec des beaux résultats, mais Arthur subit de nombreux DNF comme sur la Maxi-Race, la TDS et La Diagonale des Fous.

Il rencontre alors Eric Lacroix, qui va devenir son coach et l'aider à retrouver du plaisir dans sa pratique de l'Ultra Trail.

En 2020, Arthur retrouve l'envie et la forme mais de nombreuses courses sont annulées dû à la pandémie. Arthur décide alors de se lancer dans un défi avec son ami Fabien Antolinos, celui de faire l'aller retour entre sa maison, La Rosière et le sommet du Mont-Blanc. Un projet ambitieux de 92 km pour 6100 m de D +/- avec une grosse partie du dénivelé en haute altitude, réalisé en 20h00.

Fin août 2020, Arthur Joyeux Bouillon participe à l'Echappée Belle, une course de 149 KM et 11 300 MD+ dans le massif de Belledone, réputé très technique. L'objectif de cette course pour Arthur était d'être finisher et reprendre plaisir avec la course à pied après une année compliqué.

En 2021, Arthur termine 3ème de la TDS by UTMB. Il termine aussi la Diagnonale des Fous en 29h malgré une blessure sur les 30 derniers kilomètres. Cette année 2021 sonne comme le retour du plaisir dans la pratique de la course à pied mais aussi de la résilience.

En 2022, Arthur Joyeux Bouillon fini son premier UTMB à la 7ème place en 21h35. Puis en 2023, il termine 2ème d'ISTRIA 100 by UTMB.

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Sébastien Diefenbronn - La micro nutrition pour être plus performant et endurant ?

Tue, 06 Jun 2023 07:00:00 +0000

Comment la micronutrition peut-elle nous aider à être plus performant ? Quel rôle la nutrition joue t-elle dans l'endurance ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Dans ce podcast, Sébastien nous parle de micronutrition, de la spécificité des sports d'endurance et des stratégies pour les entraînements et les cours.

Un échange entre Ugo Ferrari et Sébastien Diefenbronn sur une alimentation simple et efficace pour devenir endurant.

Sébastien Diefenbronn, accompagne les athlètes d'endurance sur le plan micronutritionnel que ce soit au quotidien et à l'effort dans le but d'optimiser les performances.
Sébastien est avant tout un passionné de sport, et plus particulièrement de trail et de cyclisme.

Passionné de sports d'endurance, Sébastien s'est rapidement intéressé à la nutrition et son rôle dans la performance. Il fait donc le choix de se former afin d'accompagner les sportifs dans leur alimentation quotidienne et en compétition afin d'optimsier leur métabolisme.
Sébastien tente de résoudre les problématiques de chaque athlète et de donner toutes les clefs pour devenir autonome dans sa pratique.

Sébastien est animé par le partage de ses connaissances au travers de podcasts et sur ses réseaux sociaux. Son approche est une nutrition simple et efficace à la portée de tous !

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Marine Leleu - Entre plaisir, hyper présence et amour de l’effort long ?

Tue, 23 May 2023 07:00:00 +0000

Pourquoi chercher à sortir de sa zone de confort ? Qu'est-ce que "la performance" ? Le mental comme moteur au dépassement de soi ? Comment revenir après une blessure ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Dans ce podcast, Marine se livre sur sa passion du sport, son amour de l’effort long et sa volonté de se dépasser pour "se sentir vivante". Un échange entre Eric Lacroix et Marine Leleu sur le plaisir, l'hyper présence et le sport extrême.

Marine Leleu est une sportive passionnée. Course à pied, natation, vélo, musculation ; elle aime transpirer, se dépasser, et se lancer des défis toujours plus fous... Elle enchaîne, les challenges, les marathons et les triathlons longue distance. En juin 2018, elle devient la première française à terminer l’Enduroman, une épreuve qui relie Londres à Paris en course à pied (144km), natation (traversée de la Manche) et vélo (290km).

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Coach sportive de formation, Marine aime communiquer sa détermination contagieuse et accompagner tous ceux qui souhaitent faire du sport, bouge ! Elle raconte donc son quotidien de sportive sur les réseaux sociaux, partage sa passion avec sa communauté, motive ses abonnés, et crée du contenu qui lui ressemble. De la bonne humeur en toutes circonstances et cette certitude qu’avec un peu de persévérance, tout devient possible !

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Sa communauté s’agrandit chaque jour, et avec elle cette envie de fédérer les sportifs de tous niveaux autour d’une même passion commune : le dépassement de soi. Marine gère son entreprise et articule donc ses journées entre entraînements, coachings, tournages, collaborations ou encore événements, et ce toujours avec sourire et bonne humeur. Grande fan de chaussettes dépareillées, elle commercialise avec son amie Chloé Tedaldi, une collection de modèles fun et colorés, fabriquées en France.

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Alexis Besançon - Développer sa masse musculaire & conserver son endurance ?

Tue, 09 May 2023 07:00:00 +0000

Comment développer une masse musculaire importante tout en conservant son endurance ?

Quelle part de préparation mentale dans l’aviron ? Pourquoi s’entraîner à cadence basse ?

Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.

Alexis est l'entraîneur national de la F.F.Aviron depuis 2009.

Ancien licencié au CA Chalon et ancien habitant des bords de Saône, Alexis Besançon est une référence en aviron puisqu'il a été nommé meilleur entraîneur du monde en 2017 après avoir déjà emmené Jérémie Azou et Stany Delayre au titre mondial en 2015, avant que Jérémie Azou et Pierre Houin ne triomphent aux JO de Rio en 2016 puis aux Mondiaux 2017 (50 victoires en 51 courses).

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Yohan Durand - La quête olympique sur Marathon ?

Tue, 25 Apr 2023 07:00:00 +0000

Dans cet épisode, Yohan nous parle de monotonie, de blessure, de sacrifice, des ressources nécessaires mais aussi du plaisir & du dépassement de soi.

Quelle prépa mentale pour un marathon ? Comment gérer les défaillances ? Est-ce que l'on trouve toujours du plaisir à s'entraîner ? Comment éviter le burn-out ?

Yohan Durand est un athlète français spécialiste des courses de fond et de demi-fond. Yohan débute l’athlétisme à 15 ans. Ancien footballeur notamment, il s’est rapidement tourné vers le demi-fond.

En 2004, il connaît sa première sélection en Équipe de France pour les championnats du monde de cross-country. En 2015, il quitte la piste pour se lancer sur la distance du Marathon. Opéré en 2019 du tendon d'Achille, il revient en 2021 pour battre le Record de France Master du 5km à Barcelone, battre son record lors du marathon de Paris en 2h09m21 et devenir champion de France de Semi-marathon.

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Remy Hurdiel - Quel impact du sommeil sur la performance ?

Tue, 11 Apr 2023 07:00:00 +0000

Dans cet épisode, Rémy nous parle du sommeil et plus particulièrement du sommeil chez le sportif de sports d'endurance.

Comment fonctionne le sommeil ? Comment le sommeil va influer sur l'entraînement ? Le sommeil fait-il partie de l'entraînement ? Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ?

Un podcast qui parlera aux sportifs amateurs comme professionnels car le sommeil c'est l'affaire de tous.

Rémy Hurdiel est enseignant chercheur et maître de conférence à l’Université du Litoral Côte d'Opal. Il est également rattaché au labo UREPSSS (Unité de Recherche pluridisciplinaire Sport, Santé et Société) et skipper d’équipage (en compétitions nationales et internationales).

Rémy est expert dans la gestion du sommeil et de la fatigue dans les sports d'ultra endurance, les aventures sportives de très longue distance et le sport de très haut niveau.

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Blandine L'Hirondel - Se nourir des autres pour s'accomplir ?

Tue, 28 Mar 2023 07:00:00 +0000

Dans cet épisode, Blandine se livre sur son besoin des autres comme moteur pour avancer. Elle se dévoile sans langue de bois sur son côté compétitrice.

Blandine L'Hirondel, est traileuse et gynécologue obstétricienne à mi-temps. En effet, à côté de l’athlète qui s’entraîne entre 12 et 20 heures par semaine, il y a aussi une gynécologue obstétricienne. Blandine L’Hirondel adore courir et aime aussi son métier. Elle concilie ses deux passions, toutes deux très engageantes physiquement et émotionnellement.

Dans un premier temps, la sportive encore amatrice court seulement le weekend ou les lendemains de garde comme une échappatoire indispensable. Puis vient la fin de l’internat où elle quitte La Réunion pour s'installer à 100% à l’hôpital de Mende, en Lozère. Elle continue à chausser ses baskets quand elle le peut, hors de son travail, mais la gymnastique organisationnelle devient très compliquée avec la montée en charge de l’entraînement et sa volonté de performer. Elle décide de saisir sa chance et de prendre un mi-temps à l'hôpital pour pouvoir mieux s'entraîner.

Les victoires s'enchaînent, en 2019 elle est Championne du Monde de Trail puis confirme son titre en 2022. En 2021 elle remporte l'OCC et termine troisième du marathon du Mont-Blanc. Puis en 2022, elle gagne la CCC. Récemment elle s'est essayée au Cross, un vrai succès puisqu'elle a terminé 3ème des derniers championnats de France de Cross en 2023.

Elle est élue athlète de l'année 2022 par la FFA - Fédération Française d’Athlétisme, devant Rénelle Lamotte et Floriane Hot.

Blandine est une athlète complémentaire qui aime le challenge.

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Véronique Billat - Peut-on tout réussir avec une VO2Max élevée ?

Tue, 14 Mar 2023 08:00:00 +0000

Professeur à l'Université d'Evry (Val d'Essonne), Véronique Billat est l'auteur de nombreux articles dans les revues scientifiques internationales et assure le suivi de l'entraînement d'athlètes de haut niveau français et kenyans. Cette française se consacre depuis toujours à l’amélioration des performances en course à pied. Elle même ancienne athlète, elle a par exemple remporté la course à pied mythique Sierre-Zinal en 1982 (Kilian Jornet en est le tenant du titre). Elle est aujourd’hui une universitaire reconnue dans le monde entier, une tête chercheuse passionnée qui nous livre des clés pour progresser.

Par ailleurs, elle défend l'idée que la formation scientifique doit s'adresser à tout sportif ainsi qu'aux intervenants de son environnement.

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Xavier Thevenard - La nature comme résilience, devenir minimaliste pour mieux vivre sa pratique ?

Tue, 28 Feb 2023 08:00:00 +0000

Xavier Thevenard nous parle la nature comme résilience et de minimalisme ✌️

Xavier Thévenard, est un spécialiste de l'ultra trail. Il a notamment remporté l'UTMB en 2013, 2015 et 2018 et réalisé le grand chelem de l'UTMB en remportant au moins une fois chaque course individuelle organisée (UTMB, CCC, TDS et OCC). En 2017, il remporte les 90km du Mont-Blanc et la Hardrock 100 en 2018, il est disqualifié au kilomètre 145 pour cause de « ravitaillement hors-zone » par la direction de la course.

En juillet 2020, il tente de battre le record de la traversée du GR20 en Corse. Il termine sa course en 32h32. Le dernier record, détenu par François D'Haene en juin 2016, était de 31h06.

À l'automne 2020, Xavier Thévenard est contaminé par la maladie Covid-19 et apprend qu'il a la maladie de lyme, ce qui affecte ses capacités physiques. Habitué des efforts longue distance, Xavier Thévenard est aujourd’hui impliqué dans une nouvelle course contre la montre : celle contre le dérèglement climatique. Devenu animateur bénévole pour l’association écologiste la Fresque du climat

Il s'est aujourd'hui lancé dans la rénovation d’une vieille ferme située aux Moussières (Jura) pour en faire une maison autonome en électricité et en eau.

Un engagement écologique qui ne date pas d’hier puisqu’à l’issue du confinement, Xavier Thévenard avait déjà annoncé ne plus vouloir prendre l’avion pour ses déplacements, y compris professionnels.

Pour en savoir plus https://www.instagram.com/xavierthevenard/

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Patrick Bringer - La periodisation, comment planifier son année pour tenir ses objectifs dans la durée ?

Tue, 14 Feb 2023 08:00:00 +0000

Patrick Bringer est un entraîneur bien connu dans les sports d'endurance. Il a commencé par être entraîneur d'athlétisme puis s'est diversifié depuis une quinzaine d'années sur Clermont-Ferrand dans des clubs et associations ou à distance dans le triathlon et le trail qui a prit un gros essor ces dernières années. Il gravite autour de plusieurs sports ce qui lui permet de s'épanouir 👊

Il exerce son activité de coach depuis maintenant 26-27 ans.

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Mathieu Blanchard - Mental et performance, comment bien gérer pour être au top niveau ?

Mon, 30 Jan 2023 20:59:32 +0000

Mathieu Blanchard se livre sur la confiance en soi et la gestion de ses émotions et ses pensées au micro de Eric Lacroix.

Jusqu’en 2021, Mathieu Blanchard était surtout connu pour avoir participé à l’émission à Koh-Lanta sur TF1. Origine du sud de la France, Mathieu Blanchard est un passionné de nature, d’aventures et de défis. Cela ne fait que cinq ans qu’il fait du trail mais il ne laisse pas sa préparation au hasard.

En 2021 à l’âge de 34 ans, il termine troisième de l’UTMB. En 2022, Mathieu confirme son statut de traileur de niveau international en se classant à la 2e place de cette même course reine. Il est battu par Kilian Jornet, mais réalise l’incroyable exploit de passer sous la barre des 20 heures, performance jamais atteinte auparavant.

Mathieu nous prouve aujourd’hui qu’il est définitivement un coureur de niveau international.

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#26 - Suzanne Cariant

Wed, 09 Nov 2022 07:27:55 +0000

Suzanne Cariant est coach sportif. Avant de devenir coach elle a été diplomée en Master science de l'éducation et en ingénierie de la formation. C'est ensuite qu'elle a orienté sa carrière professionnel en passant des diplômes sportifs pour devenir entraîneur de running, professeur de pilates et de yoga postural. Elle est connu aussi sur les réseaux sociaux sous le nom de Suzzyone (Instagram).

Son activité quotidienne s'appuie sur des coachings quotidiens dans des entreprises, mais aussi pour des particuliers et elle entraîne au sein du club de running de l'AS Caluire.

Elle exerce depuis trois ans aujourd'hui son métier de coach.

🎙"J'ai travaillé dans l'éducation auparavant, j'ai toujours été au contact des gens. J'étais dans un rapport où j'étais dans l'accompagnement auprès de personnes qui pouvaient être en difficulté dans une période complexe de leur vie. Aujourd'hui je me retrouve même si je suis dans le domaine sportif"

Pour en savoir plus : https://www.suzyonecoaching.com

Chaine Youtube : https://youtu.be/08BYbSGCVg0

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#25 - Rudy Coia

Wed, 26 Oct 2022 05:00:00 +0000

Rudy Coia est coach en musculation depuis 2006. Il est co-fondateur du site SuperPhysique qui a pour objectif de promouvoir la musculation naturelle, aider les pratiquants à prendre soin d'eux, de leur santé et de bannir toute forme de dopage.
Il s'intéresse à de nombreux sujets autour de la nutrition, du sport en général.
Rudy a écrit avec Julien Venesson, un livre en 2018 appelé "Le guide de la musculation naturelle"

🎙" La musculation est un sport gangrené par le dopage car c'est un sport centré sur l'esthétique"

Pour plus d'information, rendez-vous sur le site de Rudy : https://www.rudycoia.com/

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#24 - Audrey Welzbacher

Wed, 05 Oct 2022 08:49:59 +0000

Audrey Welzbacher est coach au sein de la structure 2EP (structure de Patrick Bringer) .

La rencontre avec Patrick Bringer aura changé beaucoup de choses dans sa vie. D'abord athlète entraînée par Patrick, elle rejoint en 2018 l'équipe de coachs comme entraîneur au côté de Philippe Gayral, Mathieu Mazerand puis Nicolas Martin.

Après des études d'anglais et plusieurs années comme cadre dans la fonction publique territoriale, elle se met en disponibilité professionnelle pour se consacrer au coaching auprès d'une vingtaine d'athlètes. Elle intervient également auprès de la FFA comme formatrice des entraîneurs fédéraux.

Certifiée en préparation mentale, elle est aussi enseignante de running yoga

🎙Un jour je lui ai dit "tu sais Patrick, je serai la première femme à entraîner au sein de 2EP".

Le coaching est devenu une passion dévorante qui ne cesse de me lâcher aujourd'hui

Âge : La quarantaine

Exerce son activité depuis : 6 ans

Réside : Nohanent (63)

Site running yogis : https://audrey-welzbacher-locussol.running-yogis.com/

Facebook : Running yogis Clermont-Ferrand

Instagram : runningygisclermont_ferrand

Infos mail : audyogirun@gmail.com
Infos coaching : audreyw2ep@gmail.com

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#23 - Maaike Kruseman

Tue, 20 Sep 2022 05:00:00 +0000

Dr Maaike Kruseman est diététicienne et docteure en sciences. Après une carrière académique, elle partage aujourd'hui son temps entre sa consultation privée, de l'enseignement à l'Université de Lausanne ainsi que des conférences et des interventions média.

Ses spécialités sont la nutrition du sport (elle est titulaire du convoité diplôme du CIO) et la gestion pondérale. Elle a d'ailleurs écrit un livre "Changer de poids c'est changer de vie, comment maintenir votre perte de poids" qui reprend sa recherche scientifique dans un langage accessible. Accessible en librairie ou sur son site, il sera utile à toute personne souhaitant contrôler son poids, y compris les sportifs à la recherche du meilleur rapport puissance/poids.

🎙"Mon but est de changer la vie des gens, ce n'est pas juste garder la recherche au sein des experts mais de la rendre accessible à tout le monde"

Pour en savoir plus sur Maaike : https://mk-nutrition.ch/

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#22 - Catherine Ratel

Tue, 06 Sep 2022 05:15:00 +0000

Catherine Ratel est entraîneuse en course à pied et triathlon. Elle a réalisé un cursus de kinésiologue (Baccalauréat en kinésiologie). Elle vit à Montréal, Québec au Canada
Elle exerce son activité de coach depuis 8 ans aujourd'hui. Catherine est spécialisée dans l'activité physique, que ce soit à des fins de prévention, promotion de la santé ou de performance.

À la suite de sa formation, elle s'est spécialisée dans la course à pied et le triathlon, deux sports pour lesquels elle s'épanouie entièrement.

Elle a tout d'abord été coach au CEPSUM à l'Université de Montréal. Elle a débuté par le coaching de groupe (étudiants de l'université ou des personnes de l'extérieur) puis le club de triathlon de l'Université de Montréal. Par la suite, Catherine s'est mise à son compte et entraîne désormais des personnes de tout niveau. Elle a fondé la structure Cadence Coaching (www.cadencecoaching.ca) et accompagne une vingtaine de sportifs

🎙"C'est à ce moment que j'ai vraiment accroché. Ce qui me fascine c'est cette relation d'aide, voir les gens s''accomplir, atteindre leurs objectifs"

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#21 - Pierre-Arnaud Bourguenolle

Tue, 23 Aug 2022 05:15:00 +0000

Pierre-Arnaud Bourguenolle est coach de trail à mi-temps et travaille à Decathlon.
Il réussi à allier aujourd'hui les deux pour vivre de sa passion. Il a travaillé 6 ans à Decathlon à plein temps et a ensuite lancé son activité de coaching après avoir passé des diplômes.

Il entraîne des personnes de tout niveau, de tous horizons. Il s'occupe d'une quinzaine d'athlète. Ce qu'il aime dans son métier de coaching, c'est aider les athlètes à atteindre leurs objectifs et ce côté "échange" avec la personne

Il est aussi traileur et possède quelques beaux résultats à son palmarès.

🎙"J'aime échanger avec énormément de coach, car il n'y a pas une seule bonne méthode qui fonctionne"

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#20 - Hélène Dumais

Wed, 10 Aug 2022 05:22:36 +0000

Hélène Dumais est une aventurière et ultra-marathonienne. Elle est la seule femme à avoir terminé la course Infinitus (888 km) aux Etats-Unis.
Elle exerce son métier d'entraîneur, de conférencière depuis 10 ans au sein de sa structure Hélène Performance. Elle a pour but d'enseigner et de guider les gens pour qu'ils agissent dans leur propre vie, au niveau professionnel ou personnel.

Hélène entraîne tout type de sportifs, du débutant à l'athlète de haut niveau, du 5km aux 800 km. Elle réside actuellement à Montréal, Québec au Canada

Elle a toujours été fascinée par la nutrition, le corps humain. Avant de devenir entraîneur, Hélène a passé des diplômes pour être massothérapeute (depuis 15 ans).

🎙"J'ai toujours eu un intérêt très autodidacte sur la santé en général, le mouvement. J'aime comprendre le corps humain."

Pour découvrir son univers, la contacter : www.heleneperformance.net

Les ouvrages, vidéos et podcast avec Hélène :

Podcast: Science of Ultra, Shawn Bearden PhD
Livre: Roar, Stacy T. Sims PhD
Film: Facing Infinitus, https://vimeo.com/ondemand/facinginfinitusfrench
Livre: Science of Running, Steve Magness
Mobilité: The Ready State, Kelly Starret
Course: Ultra Trail Gaspesia Les 60 Heures D'Hélène, https://gaspesia.org/ultra-trail-gaspesia-60-heures/

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#19 Anaël Aubry (suite)

Tue, 26 Jul 2022 05:21:00 +0000

Après un cursus universitaire dans l'entraînement et la préparation physque, Anaël Aubry s'oriente vers la recherche en physiologie de l'exercice orientée vers la performance de haut niveau visant à répondre à des questions d'entraîneur.

Lors de l'Olympiade de Rio en 2016, il a été amené à trvailler auprès des équipes de France de triathlon, natation en eau libre, pentathlon moderne, VTT et boxe anglaise au niveau de l'accompagnement scientifique des athlètes et de leurs entraîneurs.

Il est désormais accompagnateur et conseiller scientifique des équipes de France de triathlon et de natation en eau libre et de l'équipe cycliste professionnelle Vital Concept B&B Hôtels.

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#19 Anaël Aubry - Présentation

Tue, 26 Jul 2022 05:20:00 +0000

Lors de l'Olympiade de Rio en 2016, il a été amené à trvailler auprès des équipes de France de triathlon, natation en eau libre, pentathlon moderne, VTT et boxe anglaise au niveau de l'accompagnement scientifique des athlètes et de leurs entraîneurs.

Il a continué de suivre les équipes de France de triathlon, de natation en eau libre pour l'Olympiade de Tokyo et aussi de l'équipe cycliste professionnelle B&B Hôtels-KTM aujourd'hui. Il suit également Pierre-Ambroise Bosse dans son objectif pour Paris 2024.

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#18 - Virginie Pointet

Tue, 12 Jul 2022 05:15:00 +0000

Virginie Pointet est entraîneur de cyclisme au sein de l'espace d'entraînement SportQuest qui est basé à Genève depuis 4 ans.

Elle a débuté par le VTT à l'âge de 9 ans en espoir, elle a ensuite signé dans une équipe UCI qui lui a permis de participer à des Coupe du Monde. Elle s'est progressivement tournée vers le cyclisme sur piste. Elle a participé à deux championnats d'Europe en 2015 en Suisse et en 2016 à Paris.

Virginie a eu ensuite quelques complications de santé suite à une endofibrose de l'artère iliaque qui lui a fait rater le wagon pour les Jeux Olympiques de Tokyo.

🎙"En VTT, le niveau est tellement haut en Suisse que même sur les compétitions locales, le niveau est mondial et donc il est parfois compliqué d'obtenir des points."

Bonne écoute à tous ! 🚀

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#17 - Pierre Belingheri

Wed, 29 Jun 2022 05:00:00 +0000

Pierre Belingheri est l'entraîneur du centre de formation de la Féclaz.

Ce team a été créé en 2020. Le Féclaz formation Longue Distance (FFLD) fait figure de team nordique précurseur, l'objectif est de servir de pouponnière pour emmener les athlètes dans les Pro Team. C’est une des premières structures mise en place en France qui est dédiée aux athlètes entre 19 et 25 ans avec comme discipline sportive, le ski de fond.
Ils sont actuellement 18 athlètes dont 8 filles et 10 garçons.

Site internet : https://www.skinordiquelafeclaz.org/

Page du FFLD : https://www.facebook.com/FeclazFormationLongueDistance et https://www.instagram.com/feclazformationlonguedistance/?hl=fr

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#16 - Pierre Munier

Wed, 15 Jun 2022 06:59:42 +0000

Pierre Munier, triathlète pendant près de 15 ans et aujourd'hui entraîneur spécialisé dans les sports d'endurance. Il possède un centre d'entraînement à Genève appelé Xperience Training.

Il aime transmettre et donner goût au sport à des personnes, avec des exercices ludiques.

Il possède un diplôme d'instructeur fitness en Suisse et également un diplôme de personal trainer. Ces diplômes lui permettent de vivre de sa passion et de la partager avec les athlètes qu'il suit.

Dans son studio d'entraînement sur Genève, il effectue des séances de proprioception, musculation et des séances de renforcement peuvent être programmées. Il effectue la plupart des séances avec les athlètes comme celles de course à pied ou de natation.

🎙"Ce côté développement personnel autour du sport, je trouve cela très sympa pour les sportifs novices"

Bonne écoute à tous 🚀

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#15 - Thomas Lorblanchet

Tue, 31 May 2022 05:32:42 +0000

Thomas Lorblanchet est un ancien athlète de haut niveau en trail, premier français champion du monde de trail en 2009 et co-créateur de l'application Run Advisor (concentrateur lié à la géolocalisation du coureur).

Il est aussi kinésithérapeute et ostéopathe, spécialisé dans le traitement des blessures en course à pied et du sport dans son ensemble. Il a participé plusieurs années à la Clinique Du Coureur.

Thomas a toujours été quelqu'un d'entreprenant, à multiplier les projets.

Avec Simon Tissier ils ont créé dernièrement une agence athlétique appelée Ibex Outdoor.

Il entraîne désormais des athlètes et propose des prestations en lien avec du coaching.

🎙"L'impact de l'entraînement est fortement, ou du moins pas assez mit en avant dans les blessures du coureur à pied. 90% des blessures sont expliquées par des erreurs d'entraînement ou de stratégie."

Site internet : https://runadvisor.fr/

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#14 - Samuel Monnerais

Wed, 18 May 2022 06:10:12 +0000

Samuel Monnerais est un entraîneur de l'équipe de France de cyclisme sur piste (spécialisé dans les disciplines d'endurance). En cyclisme sur piste il y a des disciplines pour les sprinteurs et des disciplines pour le fond. Samuel lui est en charge du groupe élite des disciplines de fond, il s'occupe du suivi de l'entraînement pour une bonne partie du collectif, que ce soit pour les filles ou les garçons.
En compétition il se partage le groupe avec Steven Henry. Samuel s'occupe plutôt du groupe féminin.
Il a entraîné à titre individuel des coureurs pendant plusieurs années mais il se concentre désormais sur le collectif.
Auparavant il a été Conseiller Technique Régional en Bretagne entre 2005 et 2014.

🎙"Cette année nous n'avons pas d'objectifs de performance, par contre nous continuons de travailler sur nos stratégies de performance et donc nous faisons beaucoup de testing sur les athlètes"

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#13 - Robin Duvillard

Tue, 03 May 2022 05:20:28 +0000

Robin Duvillard est un ancien athlète international en ski de fond. Il a participé deux fois aux Jeux Olympiques (Sotchi en 2014 et Pyeongchang en 2018). Il a décroché une médaille de bronze en relai à Sotchi et une sixième place sur le 50 km.
Robin est directeur sportif du Team Vercors Isère depuis qu'il a arreté sa carrière.

Il a créé avec Marie Dorin-Habert et Loïs Habert un centre d'entraînement sportif appelé Zecamp. Ce lieu est ouvert à tous, toute l'année et accueille aussi bien des équipes sportives, sportifs amateurs, des entreprises pour des stages.

Robin possède un diplôme d'Etat de ski nordique, il aime transmettre sa passion du ski de fond, il prend plaisir à suivre et accompagner les personnes lors des stages. Il intervient avec d'autres intervenants au niveau de la technique, de la préparation physique et mentale.

🎙" Au niveau de la préparation mentale en France, je pense que nous sommes en retard..."

Site internet : www.zecamp.fr

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#12 - Emilio Corbex

Wed, 20 Apr 2022 07:18:18 +0000

Emilio Corbex est un physiologiste de l'exercice, ex-sportif de haut niveau en ski alpinisme et en cyclisme sur route. Il possède un Master en physiologie de l'exercice et de l'altitude et un master en biologie cardiovasculaire.

Aujourd'hui il travaille en laboratoire sur une maladie neuromusculaire d'origine génétique la "dystrophie facio-scapulo-humérale" et entraîne en plus une dizaine d'athlètes sur les jours qu'il lui reste dans diverses disciplines que ce soit en ski alpinisme, cyclisme, triathlon ou trail par exemple.

Pour Emilio les feedbacks avec ses athlètes sont très importants, la prise d'informations concernant les conditions, l'environnement ou la séance sont indispensables, encore plus importants que des données sur la variabilité de la fréquence cardiaques ou d'autres mesures que l'on peut avoir.

Il exerce son métier de coach depuis 7 ans.

🎙"Il y a peu de choses aussi stimulantes que l'accompagnement d'un athlète dans la réalisation de son projet"

A découvrir ou redécouvrir par Emilio

Optimisation et Performance par Frédéric Grappe
S'entraîner en altitude par Grégoire Millet
S'entraîner en altitude dans les sports collectifs par Grégoire Millet

Site internet : https://sportadvisor.info/

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#11 - Aymeric Brunet

Tue, 05 Apr 2022 05:04:49 +0000

Aymeric Brunet est un des directeurs sportifs et entraîneur du Vélo Club Villefranche Beaujolais. Il entraîne depuis 2013 et a été coureur cycliste pendant 12 ans en première catégorie. La passion pour l'entraînement vient de la période où il suivait un athlète qui se préparait pour les Jeux Olympiques de Pékin en 2008, il étudiait alors à ce moment un master en informatique. ll s'est alors orienté vers l'entraînement, le coaching.

Il définit sa démarche d'entraînement comme une démarche à l'ancienne mais avec une grande ouverture d'esprit, il reste très accès sur les nouvelles méthodes d'entraînement.

Il exerce son activité de coach depuis maintenant 9 ans.

🎙"Parfois les sensations ne sont pas bonnes... mais cela n'empêche pas de réaliser de bonnes performances, il faut se détacher des sensations de la performance. "

Ils en ont parlé pendant l'épisode

Livres sur la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
Optimisation de la performance par Frédéric Grappe

Site internet : www.gdwatts.com

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#10 - Robin Suzanne

Tue, 15 Mar 2022 10:09:49 +0000

Robin Suzanne a débuté par le football, il s'est orienté par la suite vers la course à pied. Après deux licences en STAPS (entraîneur sportif et management du sport), Robin a obtenu un Master (préparation physique, mentale et réathlétisation) et d'autres diplômes complémentaires. Il suit aujourd'hui une trentaine de sportifs venant de différents horizons.

Il exerce son activité de coach depuis maintenant 10 ans.

🎙"Le football reste un milieu assez fermé, même si tu as des bonnes connaissances (connaissances de l'activité de l'entraînement), les connaissances humaines vont prévaloir sur ce que tu vaux en tant qu'entraîneur "

A découvrir ou redécouvrir avec Robin :

Bible du running de Jérôme Sordello
Bible de la Préparation Physique de Didier Reiss et Pascal Prévost
Intérieur sport
Documentaires sur Vincent Luis

Site internet : https://en.prepa-sportive-rssports.com/
Adresse mail : robin.suzanne@live.fr

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#9 - Frédéric Loyer

Tue, 01 Mar 2022 12:27:21 +0000

Frédéric Loyer est une personnalité bien connu dans le milieu du kayak car il a été entraîneur national pendant près de 10 ans en France. Il a traversé l'Atlantique ensuite pour entrainer dans un club au Canada (Lac Beauport) pendant deux ans avant de prendre la tête de l'équipe féminime du Canada.
Il a eu l'opportunité de partir en Nouvelle-Zélande pour prendre en charge l'équipe nationale masculine jusqu'en 2020 avant de revenir entraîner au Lac Beauport au Canada.
Il exerce son activité d'entraîneur depuis 1993.
Un bel échange sur une discipline trop peu connu encore.

Nous nous excusons par avance pour la mauvaise qualité audio du podcast 👊

🎙"Il y a une professionnalisation à tout les niveaux, aujourd'hui coacher ce n'est pas seulement être sur l'eau et donner des conseils. Il y a beaucoup de personnes qui s'occupent des sportifs, que ce soit sur le côté physique, au niveau psychologique, etc. Ce n'est plus une seule personne qui s'occupe de tout."

A découvrir ou redécouvrir par Frédérique

The Last Dance sur Michael Jordan

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#8 - Lucie Jamsin

Tue, 01 Mar 2022 10:13:37 +0000

Lucie Jamsin est une athlète qui pratique le Trail depuis plusieurs années maintenant. Elle a fini a une belle 6 ème place chez les féminines sur l’UTMB en 2021. Domiciliée dans l'Ain, elle s'est découverte une passion pour la montagne, le trail. Il y a deux ans Lucie a passé des diplômes pour faire du coaching. Elle partage son temps entre le coaching et son métier de sapeur-pompier professionnel. En tant que coach, Lucie est spécialisée plutôt sur le Trail. Initialement elle voulait comprendre comment s'entraîner et comment performer davantage, trouver de nouveaux facteurs de performance. A force d'acquérir des connaissances et des compétences elle a voulu transmettre son savoir. C'est à ce moment que l'envie de coacher a débuté !

🎙"Il faut faire en sorte que l'entrainement s'implique et s'imbrique complétement dans l'équilibre, j'appelle celà le triangle : le sport, le métier et la vie personnelle, il faut un équilibre de ces trois pôles."

Résultats :

2ème place aux Championnats de France de course de montagne en 2013
Plusieurs sélections en Equipe de France de course de montagne
7ème place sur l'UTMB (3ème française)

Livre

Up Killian Jornet
Major Mouvement (kiné)

Documentaire

Les épisodes Ultra Trail World Tou

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#7 - Eric Lacroix

Tue, 15 Feb 2022 07:46:01 +0000

Eric Lacroix est un athlète français, ancien membre de l’équipe de France de courses de montagne, organisateur de courses et entraîneur national. Il est coach depuis de nombreuses années et spécialisé dans le trail, le marathon. Il est professeur d'EPS de formation et directeur du SUAPS de l'île de la Réunion. Eric est reconnu dans le monde du trail, c'est un sportif épanoui et accompli. Plusieurs livres sur le trail et l'entraînement ont été écrit par lui. Il a une conception de l'entrainement assez particulière. Le côté mental est une partie importante à développer et mérite d’être approfondi. 🚀

🎙"On a tous 3 besoins : le besoin d'être aimé (chercher dans le désir), le besoin de reconnaissance, le besoin de partager ça ensemble (côté lien social)"

Palmarès :

Plusieurs sélections en Equipe de France de courses de montagne
2 fois vice-champion du monde par équipe en 1993 et 1994 en course de montagne
Vainqueur du 1er Marathon du Mont-Blanc

Il exerce son activité de coach depuis plus de 35 ans.

A découvrir ou redécouvrir par Eric

Livre(s) :

Il faut éplucher un domaine qui nous donne envie.

Véronique Billat sur le sujet de la VO2 max
Les livres de Cyrille Gindre sur les Préférences motrices
Jean-michel Oughourlian sur le 3 ème cerveaux
Antonio Damasio avec Sentir et Savoir (sujet des neurosciences)

Site web : https://www.ericlacroix.com

Pour le joindre : eric.lacroix@univ-reunion.fr

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#6 - Sébastien Cornette

Tue, 01 Feb 2022 08:07:21 +0000

Sébastien Cornette est un entraîneur qui possède un large panel de compétences. De la marche nordique en passant par le crossfit et aussi sur le trail, Sébastien suit de nombreux sportifs venant de différents horizons. Il est également fondateur et formateur du concept Ecole de Trail. C'est un passionné de la biomécanique, il aime intégrer le suivi HRV pour certains de ces athlètes. Il aime travailler sur les intensités et les ressentis pour aider les athlètes à perfomer et atteindre leurs objectifs 👊

Il exerce son activité de coach depuis maintenant 17 ans.

🎙"J'ai une vision et un esprit très ouvert dans la vie de tous les jours mais encore plus dans le sport "

Ils en ont parlé pendant l'épisode

Les livres de Christophe Carrio
Pascal Balducci sur les séances d'entrainement + nutrition
Ultra Performance de Fabrice Kuhn
Le livre Moins courir pour mieux courir, la Méthode Ecole de Trail co-écrit par Sébastien Cornette qui sort prochainement 😉

Site web :

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#5 - Simon Gosselin

Tue, 18 Jan 2022 10:43:25 +0000

Simon Gosselin est athlète mais surtout entraîneur de la Team Matryx Trail Running depuis 3 ans.

Simon a toujours eu pour vocation d'entraîner. Il a débuté dans le club de cyclisme de Bourg-en-Bresse (Bourg Ain Cyclisme 01) en DN1 et depuis 2019 au sein du Team Matryx Trail Running qu'il a cofondé avec Thomas Janichon. C'est un entraîneur passionné par le développement et l'optimisation de la performance. Il suit au sein de la Team Matryx Trail Running aujourd'hui 12 athlètes de haut-niveau. Il aime accompagner ses athlètes sur de nombreuses séances d'entraînement.

Il a accroché une belle 10 ème place sur le marathon du Mont-Blanc en 2021 avec un plateau très relevé.

Pour les connaisseurs : côte ITRA de 875

🎙"La base de l'entraînement part de la relation humaine, de la confiance de l'athlète envers l'entraîneur, de l'échange."

A découvrir ou redécouvrir par Simon

Les livres de Frédéric Grappe
Les podcasts de Mathieu Lambert
"Endure" par Alex Hutchinson
Intérieur Sport
Reportage "Movistar"

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#4 - Loïc Ruffaut

Tue, 04 Jan 2022 08:39:41 +0000

Loïc Ruffaut possède une double casquette : entraîneur de cyclisme et athlète avec quelques jolies résultats à son actif. C'est un entraîneur passionné par le développement de la performance, de la nutrition et la récupération. Après une blessure en 2016 qui l'a éloigné de la compétition pendant quelques temps, Loïc en a profité pour passer les diplômes d'Etat et de directeur sportif. Les diplômes lui ont permis ensuite de se lancer dans l'encadrement et l'entraînement. Avec son frère Pierre, ils ont créé la Ruffaud Cycling System qui propose des entraînements avec analyses, suivi de la nutrition mais aussi des stages, séjours et même des encadrements sur des courses.

Il exerce son activité de coach au travers de leur société depuis maintenant 3 ans.

🎙"Le mental dans la performance ce n'est pas quelque chose qui va remplacer le physique par contre il va contribuer à l'exploitation du potentiel physique et technique."

A découvrir ou redécouvrir par Loïc

Lance Armstrong (Luz Ardiden 2003) sur Youtube pour les connaisseurs

Site web : https://ruffaut-cycling-system.com

Pour le joindre : contact@ruffaut-cycling-system.com

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#3 - Patrick Bringer

Wed, 08 Dec 2021 08:17:21 +0000

Patrick BRINGER est un entraîneur bien connu dans les sports d'endurance. Il a commencé par être entraîneur d'athlétisme puis s'est diversifié depuis une quinzaine d'années sur Clermont-Ferrand dans des clubs et associations ou à distance dans le triathlon et le trail qui a prit un gros essort ces dernières années. Il gravite autour de plusieurs sports ce qui lui permet de s'épanouir 👊

Il exerce son activité de coach depuis maintenant 26-27 ans.

🎙"J'ai toujours aimé entraîner, cet échange, l'envie d'apprendre aux autres, de les motiver, je pense avoir ce côté humain, j'aime tirer le meilleur des sportifs. C'est une passion dévorante. "

Ils en ont parlé pendant l'épisode

Livre :

Guide d'entraînement à l'ultra-trail par Eric Lacroix
Un corps sans douleur par Christophe Carrio
Les livres d'Anthony Berthou sur la nutrition

Site web : https://www.facebook.com/patrick2ep

Pour le joindre : patrick2ep@gmail.com

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#2 - Karoly Spy

Wed, 08 Dec 2021 08:15:48 +0000

Karoly Spy est un entraîneur spécialisé dans les sports d'endurance. Il est passionné par l'approche scientifique de l'entrainement et la physiologie de l'exercice. Etant à la fois athlète en triathlon et entraineur, il combine sa pratique personelle du sport, son expérience d'entraîneur sur le terrain et sur le savoir scientifique pour aider ses athlètes à perfomer et atteindre leurs objectifs 👊

Il exerce son activité de coach depuis maintenant 26 ans.

🎙"Je suis hyper autodidacte, j'essaye de progresser tous les jours, je passe 1 à 2 heures chaque soir à lire des articles scientifiques sur l'entrainement. Je veux vraiment apporter le meilleur aux athlètes que j'accompagne. "

Ils en ont parlé pendant l'épisode

Livre :

Endurance Training (en anglais) par Inigo Mujika
Physiologie de l'entrainement et de la performance sportive par Véronique Billat
Biochimie des activités physiques et sportives par Jacques R Poortmans et Nathalie Boisseau
Optimisation de la performance par Frédéric Grappe

Documentaire :

"L'ultime défi" sur le marathonien Eliud Kipchoge par Jake Scott

Site web : https://ksendurancetraining.com

Portail Nolio de Karoly : https://www.nolio.io/coach/karoly.spy

Pour le joindre : ksendurancetraining@gmail.com

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#1 - Florian Schäfer

Tue, 07 Dec 2021 16:26:47 +0000

Florian SCHÄFER est un ancien athlète de haut-niveau en triathlon, aquathlon, duathlon, course à pied avec quelques jolies résultats à son actif 👊

Champion du monde Groupe d'âge (AG) en triathlon 70.3 demi-Ironman 2009
Champion du monde AG Aquathlon 2011 / 2013 / 2014 / 2015 / 2018
Vice champion d'Europe amateur Triathlon distance Olympique 2014

Il exerce son activité de coach depuis maintenant 12 ans.

🎙"Mon objectif est de centraliser une triple compétence pour ma structure en terme de préparation physique, préparation mentale ainsi qu'en nutrition pour que mes athlètes n'est qu'un seul interlocuteur"

A découvrir ou redécouvrir par Florian

Livre :

Physiologie du sport et de l'exercice par Costill et Wilmore
Courir en Harmonie par Cyrille Gindre
Terrien ou aérien ? par Cyrille Gindre

Documentaire :

"Icare" sur le dopage d'Etat en Russie par Bryan Fogel et Dan Cogan

Site web : https : www.schafercoaching.com

Pour le joindre : schafercoaching@gmail.com

Nous nous excusons par avance pour la mauvaise qualité audio sur ce premier épisode, le problème a été corrigé pour la suite !

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