Les Bulles de Pascale Picavet – Conversations intérieures

Hypnose Spéciale Mal de Ventre

Sun, 19 Apr 2026 17:00:00 +0000

Mal au ventre, tensions abdominales ou inconfort lié au cycle ?
Cette séance d'hypnose douce a été conçue pour vous offrir une parenthèse d'apaisement. L'objectif est d'accompagner le corps, de relâcher les tensions profondes et de mieux vivre la douleur physique lorsqu'elle est présente (règles douloureuses, endométriose, stress somatisé).
Dans cette vidéo de presque 17 minutes, nous allons :
*Apaiser la zone du ventre. Relâcher les crispations musculaires et nerveuses.

* Retrouver un état de calme intérieur et de sérénité corporelle.
Que vous souffriez de douleurs chroniques ou passagères, cette pratique vous aide à redonner de l'espace à votre corps et à apaiser votre système nerveux.

⚠️ Note importante : Cette séance est un outil d'accompagnement au bien-être. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
En cas de douleur persistante, veuillez consulter votre médecin.

✨ Si cette séance vous a aidé, n'hésitez pas à la partager à une personne qui en aurait besoin et à vous abonner à la chaîne pour plus de ressources de pleine conscience.

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Bulle Pause Guidée Cerveau Trop Plein

Tue, 24 Mar 2026 18:00:00 +0000

Vous avez la sensation que votre esprit ne s'arrête jamais 🤯 ?
Entre les choses à ne pas oublier et les responsabilités, la surcharge mentale s'installe. Cette pause guidée de 9 minutes est conçue pour vous aider à reconnaître votre ressenti, pratiquer un exercice de visualisation pour vous soulager et retrouver de la perspective.

Dans cet audio :

- Reconnaissance du ressenti et de la fatigue mentale.
- Exercice de visualisation pour libérer l'esprit.
- Retour au calme et prise de recul.

🌿 Si cette pause vous fait du bien, vous pouvez également écouter cette méditation plus longue :
GESTION ÉMOTIONS – Déposer son fardeau https://youtu.be/GaKsukjjHec

🎧 Écouter une Bulle, c’est simplement s’offrir une petite pause dans la journée… et repartir avec un peu plus d’espace à l’intérieur.

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#chargementale #pauseguidée #pascalepicavet

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Bulle Pause Guidée Anti-Stress

Sun, 15 Mar 2026 19:00:00 +0000

Quand le stress s’accumule et que tout semble demander de l’attention en même temps - des choses à faire, des décisions à prendre, des responsabilités qui s’accumulent - une pression peut peu à peu s’installer.

Cette Bulle est une pause guidée de quelques minutes pour le stress, pour prendre un peu de distance lorsque la pression monte et retrouver un peu d’espace intérieur.

À travers un moment d’arrêt, un retour aux sensations du corps et un élargissement de l’attention, cette pratique aide le système nerveux à ralentir lorsque la tension devient trop forte.

Les Bulles sont de courtes pauses guidées qui permettent de souffler quelques minutes lorsque le mental s’emballe, que les émotions prennent trop de place ou que la journée devient trop chargée.

Elles ne remplacent pas un travail thérapeutique, mais peuvent aider à retrouver un peu de calme et de présence dans le moment.

Prenez simplement quelques minutes pour vous arrêter.

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⭐ Crise d’Angoisse - Calme Immédiat | Audio d’Urgence pour traverser et apaiser Rapidement

Sun, 14 Dec 2025 17:30:00 +0000

Si vous êtes ici, c’est que l’angoisse est présente… peut-être forte, soudaine, envahissante.

Cet audio d’urgence a été conçu pour vous accompagner du tout début de la crise d’angoisse jusqu’au retour au calme, étape par étape.

Dans cette séance, je vous guide pour :

• apaiser la montée physiologique de l’angoisse

• retrouver des repères stables dans votre corps

• réguler votre respiration sans effort

• traverser la vague émotionnelle sans vous sentir submergé·e

• revenir progressivement à un état de sécurité intérieure

Cet accompagnement peut être utilisé à tout moment, dès que l’angoisse apparaît, en journée comme en soirée.

🎧 Durée : 25–35 minutes selon votre rythme

🌿 Approche : hypnose douce – grounding – régulation du système nerveux

Textes • Voix • Montage : Pascale Picavet ©

💛 Ressources utiles

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Hypnose douce pour s'endormir sous la pluie 🌧 - Le Refuge des Pluies Douces (2h30)

Thu, 11 Dec 2025 20:22:04 +0000

Une séance d’hypnose douce pour s’endormir sous la pluie 🌧

Une guidance lente, enveloppante, pour apaiser l’esprit, relâcher le corps et glisser vers un sommeil profond et naturel.

Dans cette séance, la voix vous accompagne pendant une trentaine de minutes, puis laisse place à un fond sonore de pluie douce pour continuer de dormir paisiblement, sans interruption.

🌙 Idéal pour :

• s’endormir malgré les pensées

• apaiser l’anxiété du soir

• réguler le système nerveux

• ralentir le mental avant la nuit

• retrouver un sommeil naturel sans effort

Aucun objectif, rien à réussir. Juste un espace pour vous déposer… et vous laisser porter.

Aucune musique, seulement la voix + un fond sonore naturel, régulier et apaisant.

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Hypnose douce – 2h de détente vers un sommeil profond 😴

Sun, 09 Nov 2025 17:00:00 +0000

Une hypnose douce, enveloppante et rassurante…

pour accompagner vers un sommeil paisible et réparateur. 🌙

Cette longue séance de deux heures réunit plusieurs hypnoses du soir, pensées comme un voyage intérieur continu : un espace pour relâcher le corps, apaiser le mental et s’endormir naturellement.

💤 Laisser la voix et la musique guider vers le repos.

Rien à faire, rien à réussir. Juste écouter… et se laisser glisser vers la nuit.

🕊️ Contenu de la compilation :

Lâcher prise après une journée difficile
Sortir du mental avant de dormir
Voyage intérieur pour une nuit paisible
Promenade intérieure vers une nuit paisible
Se rendormir en douceur – suivre la respiration
Sous la voûte étoilée – laissez la nuit vous bercer
Sérénité du soir – savourer les petites satisfactions de la journée

🎙️ Voix et création : Pascale Picavet

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Méditation pour enfant : Les étoiles de ma journée

Sun, 26 Oct 2025 19:00:00 +0000

Cette douce méditation du soir invite votre enfant à se détendre avant de dormir, à relâcher les tensions de la journée et à se souvenir des petits moments de joie vécus au fil de la journée 🌙

Au fil de la séance, il ou elle apprendra à :

💫 Se recentrer sur sa respiration

💫 Se détendre grâce à la chaleur du corps

💫 Repérer les petites satisfactions de sa journée

💫 S’endormir apaisé(e), le cœur léger

Une méditation idéale pour accompagner le rituel du coucher, calmer le mental et cultiver la confiance et la gratitude 🌟

🪷 À écouter dès 5 ans, seul(e) ou avec vous.

🎧 À partager dans le calme, juste avant le sommeil, pour un moment de douceur partagée.

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Crédit Musique : Relaxtion Piano Music 2 - Kevin MacLeod

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🌙 Promenade intérieure - Hypnose douce pour s’endormir paisiblement

Sun, 19 Oct 2025 18:00:00 +0000

Une séance apaisante pour relâcher le mental et inviter le corps au repos.

Cette hypnose du soir vous guide dans un voyage imaginaire au cœur de la nuit, là où tout devient plus doux et plus calme 🌌

Idéale pour apaiser le système nerveux et retrouver un sommeil profond et réparateur.

🕯️ Thèmes : détente, lâcher-prise, sécurité intérieure, endormissement

🎧 Voix & texte : Pascale Picavet

🎵 Musique : Breathing Planet

👉 Retrouvez mes séances complètes sur YouTube : Playlist DORMIR

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✨ Sérénité du soir - Hypnose douce pour relâcher et se recentrer avant de dormir

Sun, 05 Oct 2025 19:00:00 +0000

Une hypnose du soir pour apaiser le mental et cultiver la gratitude avant le sommeil 🌙

Cette séance vous invite à revisiter les petits instants positifs de la journée pour relâcher les tensions et renforcer votre paix intérieure.

🪷 Effets : relaxation, confiance, sommeil profond, satisfaction

🎵 Musique : Dreaming in 432 Hz

💫 Texte et voix : Pascale Picavet

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Méditation (re)trouver la Motivation pour Agir

Sun, 28 Sep 2025 18:00:00 +0000

Vous avez un projet ou une tâche à accomplir, mais vous n’arrivez pas à vous lancer ? 😕

Cette méditation guidée est là pour vous aider à retrouver votre motivation, lever les blocages et passer à l’action, même si vous avez du mal à amorcer le commencement.

🌟 Visualisez votre chemin vers votre objectif 🚶‍♀️

🌟 Repérez les obstacles qui freinent votre avancée 🪵🪨

🌟 Ravivez votre flamme intérieure 🔥 et laissez cette énergie se diffuser en vous

🌟 Imaginez et réalisez un geste concret, simple mais décisif ✏️📄

En quelques minutes, reconnectez-vous à votre élan intérieur et à votre motivation pour avancer sereinement.

N’oubliez pas : il ne s’agit pas de tout faire d’un coup, mais de retrouver l’élan pour commencer 🌱

Si cette méditation vous a aidé, partagez-la ou laissez un like ❤️ pour que d’autres puissent en profiter.

Et surtout… n’oubliez pas de vous remercier pour ce précieux moment que vous vous êtes accordé 🙏

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Crédit Musique : Breathing Planet

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Méditation Surmonter une Déception

Thu, 25 Sep 2025 18:00:00 +0000

Il nous arrive à toutes et à tous de traverser des moments où la déception pèse lourdement sur le cœur. Qu’il s’agisse d’un projet, d’une relation, ou d’une attente non comblée, cette méditation guidée vous accompagne pas à pas pour : ✨ accueillir et libérer vos émotions douloureuses, 🌱 transformer cette expérience en ressource intérieure, 💫 retrouver de la paix, de l’apaisement et de la légèreté. Installez-vous confortablement, prenez ce temps pour vous, et laissez-vous guider...

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Textes / Voix / Montage : Pascale Picavet © Crédit Musique : Ebbs & Flows - Kevin MacLeod

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Méditation pour calmer anxiété, stress, inquiétudes, doutes...

Sun, 23 Feb 2025 09:42:16 +0000

Si nous sommes constamment anxieux, irritable, inquiet, c’est qu’une partie de nous est à l’affût de tout ce qui pourrait nous mettre en danger physiquement ou émotionnellement.

Lorsque la tension est trop forte, elle se transforme parfois en crise d’angoisse ou en attaque de panique.
Parfois, souvent même, nous n’avons même pas idée de ce qui provoque cet état d’anxiété.. mais ce qui est sûr, c’est qu’il prend de plus en plus de place, et qu’il nous épuise moralement.
Il est temps désormais de rencontrer cette partie de nous qui est en permanence en hyper vigilance et qui nous envoie des signaux de stress : notre garde du corps intérieur.

Dans ce voyage, je vous propose de renouer le dialogue avec lui, d’apaiser ses craintes pour qu’il cesse de nous solliciter à l’excès. De créer une nouvelle alliance sereine, pour apporter plus de légèreté dans notre quotidien, et apaiser nos peurs, nos doutes, nos inquiétudes…

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Crédit Musique : Solitude ( content ID ASLC-39D86551-C70BF42994)

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Méditation s'accepter tel que l'on est

Sun, 01 Dec 2024 17:30:00 +0000

Dans le tumulte du quotidien et les attentes souvent irréalistes de notre société, il peut être difficile de se regarder avec bienveillance.

Difficile de ne pas se juger ou se comparer.

Pourtant, s’accepter tel que l’on est, c’est un acte profondément courageux, presque révolutionnaire.

Cela ne veut pas dire se résigner, mais bien au contraire, reconnaître avec douceur tout ce que nous sommes : nos forces, nos vulnérabilités, nos ombres, et notre lumière.
Aujourd’hui, je vous invite à entrer dans un espace de compassion envers vous-même. Un espace où vous pouvez poser vos masques, suspendre les jugements, et simplement être.

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Crédit Musique : Lord Of The Dawn - Jesse Gallagher

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Méditation d'urgence SOS angoisses matinales

Wed, 27 Nov 2024 05:30:00 +0000

Si vous avez choisi cette méditation, c’est que votre réveil est malheureusement coloré d’angoisse ce matin.

Et les raisons a cela peuvent être multiples. Les angoisses matinales sont souvent un signal que l’esprit ou le corps cherche à alerter sur un déséquilibre qui peut être émotionnel ou physiologique.

Nous allons partager un moment pour calmer ces turbulences, apaiser les vagues d’angoisse qui vous assaillent et poser un souffle d’harmonie sur votre journée...

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Crédit Musique :

Relax-(meditation-background) Content ID ASLC-3767D652-91D61A55EB

Calm-In-The-Morning Content ID ASLC-376A3D7D-BD17FB636C

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Méditation accueillir et libérer les pensées et émotions difficiles

Sun, 17 Nov 2024 19:00:00 +0000

Nous allons explorer ensemble un espace d’accueil bienveillant pour les pensées et émotions difficiles, afin de vous permettre de vous en libérer.

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Méditation pour apaiser la Solitude

Sun, 08 Sep 2024 12:00:00 +0000

La Solitude est un des sentiments les plus douloureux qu’il existe. Que l’on soit véritablement seul(e) ou entouré(e), son étreinte nous pousse vers des peurs archaïques, profondes, et peut avoir un réel impact sur notre estime. En pratiquant cette méditation régulièrement, vous pouvez commencer à transformer vos sentiments de solitude en moments de connexion profonde avec vous-même.

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Crédit Musique : Relaxing Piano Music - Kevin MacLeod

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Méditation S'endormir à la Belle étoile

Sun, 09 Jun 2024 19:00:00 +0000

Bien, il est temps désormais de laisser votre corps se reposer et d’amener votre esprit se ressourcer…
Quoi de plus agréable que de se promener en pleine nature par une belle nuit d’été ?…

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Crédit Musique : Garden Music - Kevin MacLeod

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Podcast #13 : La Crise d'Angoisse

Thu, 06 Jun 2024 11:59:15 +0000

Aujourd'hui je vous parle de crise d'angoisse et surtout, de ce que je peux vous proposer pour apprendre à vous en débarrasser !
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Méditation Balade en Pleine Nature

Wed, 05 Jun 2024 09:32:56 +0000

Faites le plein de nature avec cette promenade en douceur..Un parfait moment de détente et de repos...

Remplace la Méditation Bol d'Air publiée pendant le confinement.

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Crédit Musique : @Nicely Charlotte Fallut © (Ma fille 😍)

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Méditation d'Urgence / Audio d'Urgence : Crise d'Angoisse

Fri, 08 Mar 2024 11:33:50 +0000

Un accompagnement pour vous aider à traverser ce moment difficile et à y mettre un terme plus rapidement. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr

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Méditation Body Scan

Thu, 07 Mar 2024 16:42:45 +0000

Le body scan est une méditation qui permet de relier le corps à l’esprit.

Grâce à elle, vous ré apprenez à percevoir vos sensations physiques et à écouter les messages que votre corps vous transmet.Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr

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Crédit Musique : Elf Meditation

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Méditation du Souffle

Thu, 07 Mar 2024 10:29:37 +0000

On revient au base de la méditation Pleine Conscience avec cette petite méditation du souffle...
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Méditation S'endormir ou se Rendormir

Sun, 10 Dec 2023 20:00:00 +0000

Bienvenue dans cet espace de paix et de calme. Un lieu parfait pour vous aider à vous rendormir. Il fait encore nuit, et vous avez encore besoin de sommeil. Vous avez eu le bon réflexe en me rejoignant. Je vais vous accompagner pour un petit voyage à l’intérieur de vous-même. Cette nuit, vous allez suivre votre respiration…. Parce qu’elle connait le chemin vers le calme… Elle saura vous emporter avec elle.
Vous n’avez qu’une chose à faire, vous laisser guider vers la nuit qui a mille belles choses à vous offrir pour encore quelques heures.

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Crédit Musique : Ebbs and Flows Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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Méditation contre le Blues du Dimanche

Mon, 04 Dec 2023 07:12:54 +0000

...(et des autres jours !).

Le Blues du dimanche est particulièrement inconfortable et contrairement à ce que l’on en pense, il n’attend pas toujours la toute fin de journée pour nous enlacer… Il se manifeste même souvent vers 16h, alors que la fin de l’après-midi s’annonce… Et il ne nous surprend pas que les dimanches… Et c’est comme s’il crée un trou noir en nous : un vide, un sentiment d’angoisse, de dépression, une inquiétude… Un peu facilement, on a tendance à l’expliquer par l’appréhension de la reprise du travail du lundi matin. Mais les choses sont souvent un peu plus complexes que cela.

Quoi qu’il en soit, si vous êtes avec moi maintenant, c’est qu’il est bien là ce blues, et qu’il est temps de s’en débarrasser. Il vous reste encore quelques heures pour profiter de votre week-end, hors de question de le laisser vous les gâcher. Alors, installez-vous confortablement....

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Crédit Musique : Drifting at 432 Hz - Unicorn Heads
Peaceful Mind - Astron

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Podcast #12 : Aider quelqu'un en Crise d'Angoisse ou Attaque de Panique

Mon, 04 Dec 2023 07:05:23 +0000

Crise d'angoisse et/ou attaque de panique !
Vous n'en avez jamais fait vous, mais c'est le cas d'une de vos proches et vous vous sentez totalement impuissant face à ça ?

Vous subissez des crises d'angoisse et/ou des attaques de panique et vous aimeriez être mieux compris par votre entourage ?

L’idée de ce podcast c’est d’abord, d'expliquer ce qu’est une crise d’angoisse et sa grande soeur l’attaque de panique, et enfin de donner quelques tips pour accompagner quelqu’un qui fait une crise en l’aidant à redescendre.

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Méditation Apaiser un Souvenir Douloureux

Sat, 22 Apr 2023 08:05:31 +0000

Aujourd’hui je vous propose d’aller apaiser un souvenir douloureux. Chacune de nos expériences est enregistrée en nous. L’intensité de l’émotion qu’elle engendre facilite sa mémorisation et nous permet, plus ou moins aisément, de nous reconnecter à son souvenir… Il nous est tous arrivé de sourire et de ressentir de la joie à l’évocation d’une expérience agréable.. même lointaine… Et c’est un peu comme un voyage dans le temps... Malheureusement, toutes nos expériences ne sont pas emprunte de joie et de bonheur, et elles sont pourtant enregistrées en nous de la même manière. Leurs évocations suscitent alors en nous son cortège de sensations désagréables voire douloureuses, et cela peut même devenir un frein à notre épanouissement.Qu’il s’agisse de tristesse, ou de peur, je vous propose aujourd’hui d’aller - en douceur - apaiser l’émotion liée à l’une de vos expériences difficiles.

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Méditation Rencontrer sa Sagesse Intérieure

Thu, 23 Mar 2023 06:04:39 +0000

Trouver le chemin pour connecter la partie de soi qui sait... qui sait qui l'on est, de quoi nous avons besoin, ce qui permettrait notre épanouissement. Nous avons tous en nous cette faculté mais elle est souvent rendue inaccessible par les aléas de la vie. Les blessures, les épreuves, le stress… et surtout, le manque d’attention que l’on se porte amenuise notre capacité à communiquer avec notre guide intérieur.
Ensemble, allons à sa rencontre...

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Podcast #11 Barrer le Feu

Sun, 09 Oct 2022 07:08:28 +0000

Pourquoi ? Comment ? Je vous donne la prière de mon grand-père... ✨
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Méditation Sortir du Mental avant de Dormir

Sun, 25 Sep 2022 07:30:00 +0000

Votre journée s’achève enfin, et avec elle, une page se tourne.
C’est le moment de rejoindre votre espace sacré, celui qui vous permet de récupérer votre énergie pour commencer une jolie histoire dès le lendemain…et de laisser derrière vous tout ce qui pourrait vous empêcher de passer une nuit sereine et réparatrice !
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Méditation Déposer Son Fardeau

Mon, 19 Sep 2022 05:48:20 +0000

Aujourd’hui nous partons en voyage. Et comme pour chaque voyage, l’intention est à la fois de passer un agréable moment, mais également d’en apprendre toujours plus sur soi.On emporte toujours quelque chose de nous qu’on laisse en chemin, et on revient toujours avec quelque de nouveau…
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Méditation Savoir Dire Les Choses

Mon, 19 Sep 2022 05:46:25 +0000

Je vous propose aujourd’hui d’explorer vos capacités d’assertivité. L’assertivité est une attitude qui consiste à exprimer ses sentiments et affirmer ses droits, poser ses limites tout en respectant les sentiments et les droits des autres.

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Méditation Passer à l'Action

Mon, 05 Sep 2022 04:48:51 +0000

Aujourd’hui, je vous propose une méditation pour vous préparer à passer à l’action. Si le titre de cette méditation a attiré votre attention, c’est que vous avez un projet, un objectif, mais que vous n’avez pas encore passé le cap : vous êtes encore sur place ! Alors ensemble, avançons pour vous permettre de vous mettre en action, et de suivre votre chemin comme vous le désirez.

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🌙 S’endormir tranquillement – Méditation douce pour enfants sensibles (et parents fatigués)

Sat, 03 Sep 2022 11:15:58 +0000

Un moment tout doux pour aider les enfants à s’endormir sereinement 🌙

Cette méditation guidée invite à relâcher les émotions de la journée, apaiser le mental et se sentir en sécurité avant de dormir.

Idéale pour les enfants sensibles, anxieux ou émotifs… et aussi pour les grands qui ont besoin de réconfort.

💫 Effets : détente, apaisement, sommeil réparateur

🎵 Musique : A Quiet Thought – Wayne Jones

🪷 Voix & texte : Pascale Picavet

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Méditation pour enfant : Apaiser La Tristesse (L'Arc en Ciel)

Sat, 03 Sep 2022 10:52:02 +0000

Lorsque votre enfant a un gros chagrin, vous pouvez utiliser cette visualisation pour atténuer sa peine. Il arrive parfois que certaines situations nous rendent très malheureux.
La tristesse est une émotion naturelle qu’il est normale de ressentir lorsque quelque chose ou quelqu’un nous manque. En parler ou pleurer aide à s’en libérer. Mais parfois, la tristesse est bloquée en nous et ne veut pas partir. Nous pouvons alors utiliser un Arc en Ciel pour l’aider à partir...

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Crédit Musique : Timeless - Lauren Duski

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Méditation pour enfant : La Bienveillance

Sat, 03 Sep 2022 10:44:12 +0000

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Méditation pour enfant : La Gratitude

Sat, 03 Sep 2022 10:34:27 +0000

Aujourd’hui, nous allons nous créer ensemble une petite bulle de tranquillité dans laquelle nous allons mettre un trésor.Ce trésor s’appelle la gratitude.La gratitude c’est être reconnaissant pour les jolies choses qui nous entourent ou encore pour les gens ou les événements qui nous ont procuré du plaisir et qui touché notre coeur.
Toutes ces petites choses auxquelles malheureusement nous ne prêtons pas toujours attention.La gratitude, c’est dire merci à la vie, aux choses et aux gens qui nous entourent.En exprimant ta gratitude, tu vas faire le plein d’émotions positives !
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Méditation Soigner Son Enfant Intérieur

Sat, 03 Sep 2022 10:24:32 +0000

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Méditation pour enfant : La Tortue

Sat, 03 Sep 2022 10:21:07 +0000

Aujourd’hui nous nous retrouvons pour nous amuser à marcher comme une tortue. Mais que fait-elle de particulier ? Et bien elle marche très lentement, elle n’est pas du tout pressée ! Et du coup, elle prend le temps de voir tout ce qui se passe autour d’elle et à l’intérieur d’elle.
(Marche en Pleine Conscience)

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Méditation pour enfant : La Respiration

Sat, 03 Sep 2022 10:13:06 +0000

Une méditation adaptée aux touts petits pour les aider à se connecter à leur souffle.
"Aujourd'hui nous allons parler de ta respiration. Ta respiration est ta meilleure amie. C’est elle qui te permet d’être vivant, elle t’accompagne tout le temps ! Allons lui dire bonjour."

(Méditation du souffle)

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Méditation pour enfant : Spéciale Rentrée des Classes

Sat, 03 Sep 2022 09:58:10 +0000

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Podcast #10 : L'Enfant Intérieur

Tue, 09 Aug 2022 08:35:18 +0000

Dans ce petit podcast, je vais essayer de traduire le fruit de ma réflexion sur le concept d'Enfant Intérieur, espérant que cela vous aidera vous aussi à l’appréhender et à avancer sur votre chemin…

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Méditation pour connecter un être disparu ou un guide

Mon, 09 May 2022 16:28:19 +0000

La perte d’un être cher est une des épreuves les plus difficiles à vivre. Le deuil bouleverse totalement nos repères, nos convictions, notre équilibre…
La souffrance, le manque, les regrets parfois hantent désormais le quotidien et seul le temps devient notre allié.

Dans cette méditation aujourd’hui, je vous propose un espace de paix. Une pause dans la tourmente et peut-être, la possibilité d’un échange avec celui ou celle qui est désormais de l’autre côté…
Il est également possible de rencontrer votre ou vos guides lors de ce voyage.
Vous ne rencontrerez ici, que ce votre coeur souhaite connecter.

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Méditation du Corps : Reconnexion & Gratitude

Thu, 17 Feb 2022 12:53:54 +0000

Partons ensemble dans ce magnifique voyage intérieur pour saluer notre corps et ce qui le constitue.Je vous suggère de vous installer confortablement pour aller à la rencontre de ce qui vous compose physiquement.
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Audio d'Urgence : Angoisse, Anxiété, Crise d'Angoisse, Stress...

Sun, 06 Feb 2022 08:30:00 +0000

Un Audio d'urgence pour calmer une crise d'angoisse ou une attaque de panique avec la méthode d'Ellen Hendriksen 5 - 4 - 3 - 2 - 1 !
Je vous accompagne pas à pas pour vous aider à focaliser votre attention sur autre chose que votre crise.
Laissez-vous guider !
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Méditation d'Urgence : Baisser l'intensité d'une émotion

Sun, 30 Jan 2022 15:23:54 +0000

Aujourd’hui je vous propose de vous aider à baisser l’intensité de l’émotion ou des émotions très fortes que vous ressentez.
Les émotions sont des informations qu’il ne faut jamais taire ou étouffer, en revanche, il est beaucoup plus facile de comprendre leurs messages lorsque nous ne sommes pas complètement envahis par elles. Aussi, nous allons ensemble baisser l’intensité émotionnelle de manière à retrouver un équilibre intérieure plus confortable. Prenons ces quelques minutes pour faire taire le mental (qui s’en donne généralement à coeur joie pour alimenter les ruminations) et faire la paix avec soi.
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Podcast#9 : L'Hypersensibilité

Sun, 23 Jan 2022 11:12:04 +0000

L’hypersensibilité est un terme couramment utilisé pour décrire un individu qui a tendance a être facilement touché par une situation, une relation ou encore un mot ! Un terme devenu au fil du temps, un peu fourre-tout et on a finalement du mal à saisir ce qu’il signifie exactement.Pour ceux qui la vive au quotidien personnellement ou indirectement, l’hypersensibilité peut être vécu comme un fardeau, j’entends même parfois le terme de malédiction ! De quoi s’agit-il exactement ? Quand peut-on clairement dire que l’on est hypersensible ?
C’est justement ce que nous allons tâcher de définir dans ce premier podcast sur la question.C’est parti !
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Méditation Ani Coup de Blues

Sun, 16 Jan 2022 18:51:11 +0000

Je vous propose aujourd’hui une petite méditation à écouter et à ré écouter quand vous sentez que le coup de blues n’est pas loin voire… déjà bien installé en vous !
Qu’il s’agisse d’un inconfort, d’une sensation d’inquiétude, ou encore d’une baisse de morale… nous allons ensemble, vous permettre de remonter votre énergie pour vous sentir apaiser.On y va !

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Méditation contre le grignotage

Wed, 05 Jan 2022 18:22:37 +0000

Aujourd’hui je vous propose de remplacer une mauvaise habitude par une bonne…J’ai conçu cette méditation dans le but de vous aider à faire face aux envies de grignoter et surtout… de vous aider à ne pas y céder.Le grignotage est souvent le fruit d’émotions qui nous submergent consciemment ou non. S’y abandonner nous permet de fuir ces émotions et les pensées qu’elles pourraient générer ou de combler un vide émotionnel.En grignotant, on fuit ! Et quand on fuit… cela finit toujours par nous rattraper. D’abord, on prend du poids et ensuite, ces émotions trouvent toujours un autre moyen pour s’exprimer !Alors soyons forts et faisons face ! C’est parti 👉🏻

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Crédit Musique : Interplanetary Alignment - NoMBe

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Rapide Méditation du Matin

Sun, 05 Dec 2021 09:26:56 +0000

Quel meilleur réveil que celui qui se fait en Pleine Conscience et en prenant soin de soi ? Ce matin, je vous propose un réveil plein de bienveillance et d’énergie positive ! Permettons à votre corps de se réveiller en douceur et à votre esprit de faire le plein pour explorer cette magnifique journée qui s’offre à vous.

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Crédit Musique : A Quiet thought

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Méditation du Soir : Spéciale Journée difficile

Mon, 29 Nov 2021 06:48:56 +0000

Vous avez visiblement passé une journée difficile et il est temps de vous libérer de toute la tension que vous avez accumulé aujourd’hui.
Vous avez l’opportunité ce soir, de laisser au dehors les émotions polluantes et de retrouver votre espace de paix, afin de vous préparer un sommeil réparateur.
Un sommeil sain et reposant est la clé pour appréhender les choses avec un esprit clair et détaché.

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Méditation Sécurité Intérieure

Mon, 29 Nov 2021 06:44:45 +0000

L’Insécurité est une sensation particulièrement désagréable. Qu'elle soit réelle ou symbolique, on se sent alors extrêmement vulnérable, fragile, mais aussi impuissant.Le premier réflexe est souvent de chercher la sécurité à l’extérieur de nous-même et pourtant, la principale sécurité est à l’intérieur.

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Podcast #8 : L'Hypnose Transpersonnelle

Wed, 27 Oct 2021 04:59:41 +0000

Il faut que je te raconte ! J'ai fait une expérience extraordinaire ... une séance d'Hypnose Transpersonnelle !
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Crédit Musique : Et voilà ! Chris Haugen

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Podcast #7 : L'Anticipation Anxieuse

Sun, 24 Oct 2021 07:30:00 +0000

Si l’anticipation en soit est nécessaire à l’organisation de notre vie, on la qualifie d’anxieuse dès lors qu’elle est tournée systématiquement vers la négativité. En effet, certains d’entre nous ont tendance à se projeter de manière automatique en imaginant le pire et à s’entourer d’un maximum de précaution pour l’éviter.
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Méditation pour trouver sa juste distance

Sun, 17 Oct 2021 14:54:01 +0000

Qu’est-ce que signifie trouver sa juste distance ?C’est simplement trouver l’harmonie entre son monde intérieur et le monde extérieur. Entre soi, et les autres, entre soi et les événements…Ne pas se laisser happer par ce qu’on vit, par ceux qui nous entourent.Sans pour autant, se mettre à l’écart et se couper des autres et du monde.
Respecter ses besoins sans être égoïste.Aider l’autre sans en souffrir…C’est s’approcher du feu pour se réchauffer mais pas trop près pour ne pas se brûler.La juste distance est essentielle à chacun d'entre nous pour rester aligner avec nous-même.
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Crédit Musique : Spirit of Fire - Jesse Gallagher
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Méditation de la Bienveillance

Fri, 17 Sep 2021 16:07:43 +0000

LA METTA méditation permet d'atténuer les pensées négatives habituelles et d'adopter une vision plus positive...

Crédit musique :
Cylinder Two par Chris Zabriskie est distribué sous la licence Creative Commons Attribution. (https://creativecommons.org/licenses/...)
Source : http://chriszabriskie.com/cylinders/

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Méditation pour Femme Enceinte

Sun, 05 Sep 2021 08:00:00 +0000

La grossesse est toujours un moment très particulier de notre vie. Que ce soit notre première expérience ou non. Elle apporte tant de bouleversements émotionnels, psychiques, physiques…Elle s’accompagne de tant de moment de joie, d’excitation, de doute, de crainte …
C’est pourquoi il est nécessaire de s’accorder ces bulles de sérénité, dans lesquelles vous vous connectez à l’essentiel…
Dans l’espace dans lequel vous êtes à cet instant, aucune de vous craintes ne peut plus vous atteindre ou perturber votre harmonie intérieure.Rien n’a plus d’importance que vous , votre enfant, et votre symbiose…

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Méditation pour soigner une blessure d'abandon

Tue, 01 Jun 2021 19:00:00 +0000

La blessure d’abandon est parfois beaucoup moins évidente qu’il n’y paraît. Elle survient lorsque l’on a vécu la perte d’un être cher alors que nous étions vulnérables, lorsque nous n’avons pas reçu l’amour, l’attention ou la sécurité dont nous avions besoin alors que nous n’étions pas encore en mesure d’y pourvoir par nous-même.
Qu’il s’agisse d’un abandon physique et/ou émotionnel réel ou symbolique, les cicatrices que celui-là crée chez nous perdurent longtemps et intensément et ses douleurs se manifestent sous différentes formes sans que nous n’en ayons vraiment conscience.

Connaître sa blessure est un premier pas vers l’apaisement, en prendre soin est une nécessité pour l’apprivoiser…

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La Bulle : Recette pour un couple qui dure

Thu, 27 May 2021 07:43:41 +0000

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La Bulle : La Blessure d'Abandon

Thu, 20 May 2021 20:49:37 +0000

Quelle est sa dimension ? Comment s'exprime-t-elle parfois ? On fait un mini point ensemble. 🌐 Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr ✉️ Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr 💌 Pour me suivre sur les réseaux sociaux : 👉🏻 Fb : @psypascalepicavet 👉🏻 Insta : @pascale.picavet 🎁 Faites un don pour me soutenir : https://secure.payplug.com/p/XmIuP .............................................................................................................................................. Montage : Pascale Picavet © Crédit Musique : Et voilà ! Chris Haugen

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Méditation pour Faire le Bon Choix

Sun, 07 Feb 2021 19:00:00 +0000

Nous allons ensemble aborder aujourd’hui la difficulté faire un choix en Pleine Conscience.

80 % de nos choix, de nos réactions sont en réalité pris par notre inconscient, lui-même conditionné par notre histoire et celle de notre famille et celui-ci nous entraîne parfois dans des situations totalement opposées à nos besoins et à nos objectifs.

Comment être certain de faire le bon choix ? Cela est impossible ! La vie est pleine de surprise et il faut aussi accepter l’idée qu’elle nous propose parfois un chemin différent de celui que nous avions imaginé. En revanche, quoi qu’il arrive, nous devons toujours tâcher de nous rapprocher au plus près de ce qui est le meilleur pour nous… Il n’est donc plus question de faire le bon choix, mais de faire le meilleur…

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L'histoire du cric !

Thu, 24 Dec 2020 07:00:00 +0000

Anticipation anxieuse, scénario catastrophe, voilà une petite histoire que mon père me racontait quand je partais en boucle...

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Méditation pour apaiser le monde

Wed, 23 Dec 2020 08:00:00 +0000

Aujourd'hui je vous propose de changer le monde. Un vaste programme n'est-ce pas ? Trop ambitieux dites-vous ? Je ne crois pas. A cet instant, des dizaines de milliers de personnes, voire des centaines de milliers viennent de se poser comme vous pour concentrer leurs énergies dans un unique objectif : soigner la Terre... En unissant nos énergies, nos intentions, nous allons ensemble créer un égrégore de positif puissant qui agira directement sur la planète et tous ses habitants... 🌐 Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr ✉️ Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr 💌 Pour me suivre sur les réseaux sociaux : 👉🏻 Fb : @psypascalepicavet 👉🏻 Insta : @pascale.picavet 🎁 Faites un don pour me soutenir : https://secure.payplug.com/p/XmIuP .............................................................................................................................................. Textes / Voix / Montage : Pascale Picavet © Crédit Musique : Ancient Winds - Kevin MacLeod ...............................................................................................................................................

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Le conte du Roi Perse

Tue, 22 Dec 2020 18:47:03 +0000

Un mini conte qui pousse à la réflexion... 🌐 Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr ✉️ Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr 💌 Pour me suivre sur les réseaux sociaux : 👉🏻 Fb : @psypascalepicavet 👉🏻 Insta : @pascale.picavet 🎁 Faites un don pour me soutenir : https://secure.payplug.com/p/XmIuP .............................................................................................................................................. Voix / Montage : Pascale Picavet © Crédit Musique : Christophe Mas - Over ................................................................................................................................................

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Musique pour Voyage Chamanique - 26 mn sans voix

Sun, 20 Dec 2020 15:02:56 +0000

Musique pour Voyage Chamanique afin que vous puissiez faire vos voyages sans guidance. 🌐 Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr ✉️ Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr 💌 Pour me suivre sur les réseaux sociaux : 👉🏻 Fb : @psypascalepicavet 👉🏻 Insta : @pascale.picavet 🎁 Faites un don pour me soutenir : https://secure.payplug.com/p/XmIuP .............................................................................................................................................. Montage : Pascale Picavet © Crédit Musique : Autumn Poetry (Native American Flute) LoneTreeMusic Native American Flute Dreams Vol. 1 ................................................................................................................................................ Lien vers la licence : https://pascalepicavet.fr/licence-musique/

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Méditation Calmer l'Agacement

Sun, 20 Dec 2020 14:24:37 +0000

Sans toujours le comprendre, nous ressentons parfois un agacement très profond envers une personne.Il peut s’agir de son conjoint, d’un collègue, d’un ami, d’un voisin ou même d’un ou d’une parfaite inconnue. C’est le moment de prendre de la hauteur et d’essayer de comprendre ce qui ce joue en réalité ! Parce qu’en effet, derrière tout ça, il y a toujours quelque chose à comprendre sur nous ! ... 🌐 Pour en savoir plus : www.pascalepicavet.fr ✉️ Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr 💌 Pour me suivre sur les réseaux sociaux : 👉🏻 Fb : @psypascalepicavet 👉🏻 Insta : @pascale.picavet

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Méditation Voyage pour trouver sa pierre de guérison

Sun, 20 Dec 2020 12:49:58 +0000

- Voyage Chamanique - Aujourd’hui je vous propose d’aller à la rencontre de l’Esprit des Cristaux.. Partons ensemble au son du Tambour vers le Monde d’en haut, pour vous connecter à la pierre de guérison dont vous avez besoin en ce moment.

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Soin énergétique : Vidange énergies usagées

Sun, 20 Dec 2020 12:40:28 +0000

Cette séance vous permettra de vous libérer des énergies usagées devenus toxiques et de relancer le rythme naturel d'absorption/évacuation nécessaire au maintien de l'homéostasie énergétique de votre corps...

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Soin énergétique : Lissage du corps

Sun, 20 Dec 2020 12:27:45 +0000

Il est impossible de nier aujourd’hui l’interconnexion de notre corps physique, de notre appareil psychique et de notre corps énergétique. Ces trois instances ont les mêmes besoins d’attention et de soin, car les troubles de l’une entraine malheureusement le déséquilibre des autres. Cette séance est un soin énergétique. Il vous permettra de lisser votre corps énergétique, de le recentrer et de boucher ses failles pour éviter les pertes d’énergies et les intrusions d’énergies toxiques.

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Podcast #2: SOS ! Je fais une crise d'angoisse !

Thu, 17 Dec 2020 10:44:23 +0000

Nouveau format de Podcast ! Le coup fil à la bonne copine qui nous aide à faire redescendre la crise d'angoisse

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La Bulle : SOS je me sens plombée

Mon, 30 Nov 2020 08:36:30 +0000

Crise Sanitaire, crise économique, crise politique.... L'année 2020 nous pèse et on est plombé ! Que peut-on faire pour se sentir bien ?

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Méditation ressource : L'Acceptation

Mon, 14 Sep 2020 10:40:18 +0000

Lorsqu’il nous arrive de traverser un moment difficile dans notre existence, nous avons tendance à oublier que nous sommes totalement libre de choisir l’attitude que nous adoptons face à cette épreuve.

Nous pouvons décider de la refuser, de l’occulter ou - mieux encore - de l’accepter corps et âme.

En effet, la meilleure stratégie à adopter afin de ne pas laisser une situation douloureuse ou inconfortable pénétrer dans notre royaume intérieur est d’accueillir la réalité telle qu’elle est, d’autoriser ce qui est.

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La bulle : Confiance en Soi

Mon, 14 Sep 2020 09:28:30 +0000

Aujourd’hui on parle confiance en soi … vaste sujet n’est-ce pas ?
Qu’on en manque - ou plus rarement - qu’on en ait trop, la question de la confiance est souvent omniprésente dans les problématiques que l’on rencontre…

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Podcast #1 : Je n'arrive pas à méditer

Mon, 04 May 2020 20:37:25 +0000

Vous aussi vous rêvez de vous mettre à la méditation mais vous n'y arrivez pas ?

Deux trois conseils pour vous lancer...

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Méditation pour Cultiver la Patience

Mon, 04 May 2020 10:06:20 +0000

Tout vient à point à qui sait attendre…
Nous connaissons tous cette expression sans pour autant en saisir toutes ses nuances…

Qu’est-ce que la patience ?
Que peut-elle nous apporter ?

Cette méditation vous invite à mener une réflexion sur la question, et qui sait ? Peut-être à cultiver la patience elle-même…

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Méditation ressource Confiance et Gratitude

Sun, 03 May 2020 22:17:36 +0000

Une méditation ressource (sans musique) pour vous connecter à deux valeurs essentielles à notre bien-être : la confiance et la gratitude.

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Méditation pour Surmonter une Rupture

Sun, 03 May 2020 22:01:24 +0000

Il n’existe pas d’union sans séparation, et nous sommes tous confrontés tôt tard à cette terrible expérience qui remet totalement en question notre monde intérieur..

Véritable tsunami émotionnel, la rupture qu’elle soit amoureuse, amicale ou familiale, est un deuil symbolique à traverser…

Mais pour ne pas la subir, et en sortir grandit, il convient d’être parfaitement honnête avec soi et de porter un regard bienveillant sur ce que nous venons de traverser..

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Méditation pour Faire Face à ses peurs

Sun, 03 May 2020 21:44:02 +0000

La peur, nous le savons bien est la plus mauvaise conseillère qui soit.

Elle est sournoise et peut prendre différentes formes pour passer inaperçue parce qu’elle sait bien qu’une fois démasquée, elle ne peut plus être aux commandes.

Cette méditation va vous aider à identifier vos peurs et à leur faire face

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Courte Méditation du matin pour une journée positive

Sun, 03 May 2020 21:36:59 +0000

Bonjour !

Je suis heureuse de commencer cette journée fabuleuse avec vous.

Ensemble ce matin, nous allons nous ouvrir à toutes les opportunités...

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Méditation Voyage pour Rencontrer son Esprit Allié (son Guide)

Sun, 03 May 2020 21:07:39 +0000

Dans la tradition chamanique, il existe différents mondes que nous pouvons visiter et dans lesquels nous pouvons communiquer avec notre animal totem et le monde animal en général, le monde végétal, le monde minéral mais également avec ce que les amérindiens appellent les esprits alliés qui symbolisent nos guides.

Dans cette méditation inspirée d'un voyage chamanique, nous allons voyager ensemble vers le monde d'en haut, pour aller à la rencontre de ces énergies positives qui nous accompagnent sans que nous en ayons toujours conscience...

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Méditation pour Rencontrer son Animal Totem

Sun, 03 May 2020 21:01:12 +0000

Pour les amérindiens et d’autres cultures encore, le totémisme représente le lien spirituel qui existe avec un animal, un environnement, un végétale ou un minéral.

Selon la tradition chamaniste, Nous serions tous liés à un animal qui veillerait sur nous tel un ange gardien. Son soutien serait instantané, bienveillant, protecteur et il nous ferait bénéficier de toutes ses qualités. Son rôle serait de nous aider à évoluer sur notre chemin…

Dans cette méditation, je vous propose de découvrir et de vous relier à votre animal totem. Je vous invite à faire un petit voyage symbolique, en allant au plus profond de vous-même…

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Méditation pour Soigner son Coeur

Sun, 03 May 2020 20:55:54 +0000

Vous avez le coeur étreint par le chagrin, la tristesse, ou la mélancolie ?
Vous avez peut-être perdu un être cher, traversé une situation douloureuse, et malgré le temps qui passe, cette terrible sensation ne s’atténue pas….

Dans cette méditation inspirée d'un voyage chamanique, nous allons voyager ensemble vers le monde d'en bas afin d’apaiser votre coeur…

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Méditation pour Recouvrer son Plein Potentiel

Sun, 03 May 2020 17:56:10 +0000

L'auto sabotage est l'un des pires maux que l'on puisse s'affliger.. En grandissant, en fonction de notre histoire personnelle, il arrive très souvent que nous perdions en chemin qui nous sommes réellement et que nous nous sentions soudainement démuni, angoissé, désorienté, pire, que nous nous interdisions même d'avancer, ayant à notre égard, les pensées les plus négatives...

Un retour sur soi est alors nécessaire, pour faire la paix avec nous-même, pour nous reconnecter à cet être formidable qui se cache à l'intérieur de nous-même..

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Méditation pour Retrouver son Calme Intérieur

Sun, 03 May 2020 17:36:53 +0000

Dans ces moments de grands stress, je vous invite à faire une pause de quelques minutes pour retrouver un espace de paix à l’intérieur de soi. Alors que nous sommes submergés de toutes sortes d’informations très anxiogènes, il devient clairement extrêmement difficile de ne pas laisser son mental prendre le contrôle et nous imposer les pires des scénarios catastrophes.

Ensemble, prenons le temps de chasser ces pensées toxiques !

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Méditation de la Gratitude

Sun, 03 May 2020 17:32:57 +0000

La gratitude est un sentiment de reconnaissance que nous éprouvons lorsque nous mesurons la saveur de ce que nous vivons.

Différentes études ont démontré que pratiquer la gratitude quotidiennement permet de nous réconcilier avec la vie en nous rendant plus heureux, plus vivant, plus relier aux autres. Elle nous permet de déplacer notre attention sur ceux qui nous entourent plutôt que sur nous-même, elle augmente notre espérance de vie, la qualité de notre sommeil, la force de notre détermination. Elle permet de réduire le stress et les risques de dépression….

Avec cette méditation, je vous propose de plonger au coeur de vous-même pour pour prendre conscience de la saveur de votre vie...

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Méditation pour Changer ses Croyances

Sun, 03 May 2020 17:28:58 +0000

Aujourd’hui je vous propose de changer votre regard sur le monde, ainsi que sur votre vie.

Tout ce que vous vivez est le fruit des croyances que vous avez élaborées sur vous, sur vos capacités, sur vos limites, sur votre environnement…

Toutes vos opinions, ainsi que vos jugements sur ce qui vous concerne ou concerne votre univers se matérialisent dans votre quotidien et influencent votre comportement.

Chaque nouvelle expérience vient ainsi renforcer vos croyances et vous conditionne toujours un peu plus…

C’est la raison pour laquelle il est primordiale d’avoir conscience de votre système de croyance. Car c’est en le changeant que vous pourrez changer votre réalité.

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Méditation pour une Présence Authentique

Sun, 03 May 2020 17:19:57 +0000

Cette méditation va vous permettre d'aller à la rencontre de vous-même. En posant votre conscience à l'intérieur de vous, vous allez découvrir vos ressources, vos forces et vos faiblesses. Ce faisant, vous serez en mesure de tirer le plein potentiel de vos capacités, d'affronter les épreuves, de savourer vos réussites et simplement, d'être en adéquation avec vos besoins et vos désirs.

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Méditation pour Apaiser la Culpabilité

Sun, 03 May 2020 16:11:25 +0000

La culpabilité est un sentiment pesant qui nous informe que nous avons transgressé un principe ou une valeur à laquelle nous croyons. Elle est directement reliée à notre système de valeur, et nous invite à réparer l’erreur que nous avons commise ou à modifier notre comportement.

Si elle est parfois nécessaire pour procéder à quelques ajustements dans notre attitude, elle peut prendre beaucoup trop de place et nous plonger dans un profond mal-être ou encore, être totalement inappropriée.

Dans cette méditation, nous allons faire ensemble le point sur cette émotion inconfortable de façon à porter un regard plus objectif - voire totalement nouveau - sur le message que nous envoie notre inconscient.

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Méditation pour Prendre un Bol d'Air

Sun, 03 May 2020 16:06:51 +0000

Aujourd’hui je vous propose une petite promenade. Puisque nous sommes confinés et que certains d’entre nous n’ont pas la chance d’avoir un jardin, je vous invite à m’accompagner en pleine nature pour prendre un vrai bol d’air...

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