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Aujourd’hui, j’ai reçu Ariane Brodier au micro de Culotte & Trail 🎙️

Comédienne, humoriste, chroniqueuse, créatrice de contenu…

on la connaît de partout.

Et surtout, on l’adore.

Et aujourd’hui, elle se confie au micro de Culotte & Trail.

On parle de son nouveau spectacle, BONNE.

Mais surtout… on parle vrai.

De sa pratique sportive, indispensable depuis toujours.

De son corps.

De tout ce qu’on ne dit pas assez.

👉 Fuites urinaires

👉 Descente d’organes

👉 Fausse couche

👉 Opérations

👉 Agression

👉 Insécurité

Bref… de tout.

Sans filtre. Sans tabou.

Et pourtant… on a aussi beaucoup ri.

Ariane a cette capacité à dire les choses avec sincérité, humour et puissance.

Elle nous explique aussi pourquoi ce titre, BONNE.

Et tu vas comprendre… que ça résonne fort.

Un épisode qui fait du bien.

Qui déculpabilise.

Et qui nous rappelle qu’on n’est pas seules.

🎧 Épisode dispo sur toutes les plateformes

On construit la suite ensemble. ❤️

🎧 Épisode 95 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.

PS : vous êtes formidables.

🎙️ Culotte & Trail

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "ARIANE BRODIER "MON RECORD PERSONNEL"

Interview: Laurie Gonguet

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je reçois Philippine Delaire.

Comédienne, humoriste, pétillante…

avec une énergie complètement communicative.

Elle est actuellement en tournée avec son spectacle “Fifille à papa”,

où à travers des personnages hauts en couleurs,

elle parle de la famille, du temps qui passe…

et de cette question qu’on s’est tous posée un jour :

qu’est-ce qu’on dirait à l’enfant qu’on était ?

Et entre deux scènes…

elle court.

On parle de son premier trail (et l’anecdote est incroyable 😅),

de sa préparation pour le marathon de Paris,

et de sa manière bien à elle de vivre la course à pied.

Un épisode drôle, solaire…

et profondément humain.

Allez, je vous laisse avec Philippine 🎙️

Je vous souhaite une très bonne écoute.

🎧 Épisode 94 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.

PS : vous êtes formidables.

🎙️ Culotte & Trail

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "PHILIPPINE DELAIRE "ENTRE LA SCENE ET LE RUNNING" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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Philippine Delaire est comédienne, actuellement en tournée pour son dernier spectacle…

et runneuse.

Dans cet épisode, elle nous raconte avec beaucoup d’humour l’anecdote de son tout premier trail,

mais aussi sa préparation pour le marathon de Paris.

Entre deux scènes, la course à pied est devenue pour elle un vrai espace de respiration,

un équilibre dans un quotidien intense.

Un échange authentique, drôle et sincère,

qui fait du bien et dans lequel beaucoup se reconnaîtront.

🎧 Épisode 94 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.

PS : vous êtes formidables.

🎙️ Culotte & Trail

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "PHILIPPINE DELAIRE "ENTRE LA SCENE ET LE RUNNING" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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Dans cet épisode de Culotte & Trail, je reçois Romane, 17 ans, passionnée de course à pied, de cross et de trail.

Depuis toute petite, elle court avec une ambition déjà bien ancrée : progresser, performer, et trouver sa place dans le sport.

On plonge dans son quotidien de jeune athlète entre entraînements, école et récupération, mais aussi dans les réalités du sport féminin à l’adolescence :

rapport au corps, alimentation, confiance en soi, regard des autres…

Un témoignage sincère et sans filtre qui met en lumière les enjeux du running chez les jeunes femmes et la construction de l’identité à travers le sport.

👉 Un épisode fort pour toutes celles et ceux qui s’intéressent au sport au féminin, à la course à pied et à la santé mentale des adolescentes.

Je vous souhaite une très belle écoute.

🎧 Épisode 93 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.

PS : vous êtes formidables.

🎙️ Culotte & Trail

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "ROMANE, 17 ANS COURIR ET SE CONSTRUIRE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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Championne du monde de trail long 2023, ultra-traileuse, médecin du sport… et maman du petit Léon.

Il y a quelques semaines, Marion m’a appelée pour me parler de la sortie de son livre.

Elle m’a dit en souriant que c’était un peu son “deuxième bébé”.

Ce livre, pourtant, n’était pas du tout destiné à être publié.

Au départ, c’était simplement son journal intime.

Un carnet dans lequel elle a déposé toutes ses émotions :

sa grossesse, sa vie d’athlète, son quotidien de médecin au cabinet, ses doutes, ses questionnements.

Marion a écrit ces pages jusqu’aux championnats du monde de trail à Canfranc, en septembre dernier.

Le moment où elle décide d’arrêter d’écrire, avec le sentiment d’avoir enfin trouvé une forme d’équilibre.

Un équilibre fragile, parfois difficile à construire quand on devient mère.

Parce qu’on nous apprend beaucoup de choses dans la vie…

mais on ne nous apprend jamais vraiment à vivre la transformation et parfois la perte d’identité que cela peut provoquer.

Dans cet épisode, Marion se livre sans filtre et sans tabou.

On parle de maternité, de sport de haut niveau, de doutes, d’équilibre et de la place des femmes qui veulent tout mener de front.

Un échange profond, sincère et précieux.

Un épisode pépite. 🎙️

🎧 Épisode 92 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.

PS : vous êtes formidables.

🎙️ Culotte & Trail

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "MARION DELESPIERRE, L'ARRIVEE D'UNE VIE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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Dans cet épisode, j’ai l’immense joie de recevoir Marion Delespierre au micro de Culotte & Trail.

Championne du monde de trail long 2023, ultra-traileuse, médecin du sport… et maman du petit Léon.

Il y a quelques semaines, Marion m’a appelée pour me parler de la sortie de son livre.

Elle m’a dit en souriant que c’était un peu son “deuxième bébé”.

Ce livre, pourtant, n’était pas du tout destiné à être publié.

Au départ, c’était simplement son journal intime.

Un carnet dans lequel elle a déposé toutes ses émotions :

sa grossesse, sa vie d’athlète, son quotidien de médecin au cabinet, ses doutes, ses questionnements.

Marion a écrit ces pages jusqu’aux championnats du monde de trail à Canfranc, en septembre dernier.

Le moment où elle décide d’arrêter d’écrire, avec le sentiment d’avoir enfin trouvé une forme d’équilibre.

Un équilibre fragile, parfois difficile à construire quand on devient mère.

Parce qu’on nous apprend beaucoup de choses dans la vie…

mais on ne nous apprend jamais vraiment à vivre la transformation et parfois la perte d’identité que cela peut provoquer.

Dans cet épisode, Marion se livre sans filtre et sans tabou.

On parle de maternité, de sport de haut niveau, de doutes, d’équilibre et de la place des femmes qui veulent tout mener de front.

Un échange profond, sincère et précieux.

Un épisode pépite. 🎙️

🎧 Épisode 92 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.

PS : vous êtes formidables.

🎙️ Culotte & Trail

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "MARION DELESPIERRE, L'ARRIVEE D'UNE VIE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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Il y a quelques semaines, j’ai reçu un mail avec son histoire. Et une phrase m’a profondément marquée :

« J’ai frôlé la mort en donnant la vie.

Et c’est la course à pied qui m’a sauvée de ma tempête mère. »

Quand j’ai lu ces mots, j’ai immédiatement su que Gwladys devait venir raconter son histoire au micro de Culotte & Trail.

Après la naissance de son enfant, elle traverse une dépression post-partum. Une tempête intérieure dont on parle encore trop peu et que beaucoup de femmes vivent dans le silence.

Dans cet épisode, Gwladys raconte avec beaucoup de sincérité ce qu’elle a traversé : la solitude, les idées noires, la difficulté à mettre des mots sur ce qu’elle ressentait… et la manière dont la course à pied est devenue une bouée pour se reconstruire.

Un témoignage fort et nécessaire.

Parce que parler de dépression post-partum, de santé mentale et de maternité est essentiel pour que les femmes qui traversent ces moments difficiles ne se sentent pas seules.

C'est son club de running et la course à pied qui lui a permis de tenir la tête hors de l'eau.

Après des années à ne pas avoir confiance en elle, c'est en ayant connu des moments extrême qu'elle revient plus forte que jamais.

Merci Gwladys pour ta confiance et ton courage.

🎧 Épisode 91 de Culotte & Trail disponible dès maintenant.

PS : vous êtes formidables.

🎙️ Culotte & Trail

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "GWLADYS, DEPRESSION POST PARTUM, LA COURSE POUR ME RELEVER" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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#depressionpostpartum

#courseapiedfemme

#runningfeminin

#santementale

#materniteetsport

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Je l’ai retrouvée à Lyon, en pleine tournée du film, pour revenir ensemble sur cette expérience incroyable que nous avons vécue.

On replonge dans les émotions de cette aventure hors du commun, les moments forts, les doutes, la force du collectif et tout ce que cette SaintéLyon a laissé en nous.

Un épisode sincère et plein d’émotions qui raconte ce qu’il reste après une aventure aussi intense.

🎙️ Culotte & Trail

PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.

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Trois mois après l’aventure folle des Badass sur la SaintéLyon, je retrouve Marie Goncalves au micro de Culotte & Trail.

Je l’ai retrouvée à Lyon, en pleine tournée du film, pour revenir ensemble sur cette expérience incroyable que nous avons vécue.

On replonge dans les émotions de cette aventure hors du commun, les moments forts, les doutes, la force du collectif et tout ce que cette SaintéLyon a laissé en nous.

Un épisode sincère et plein d’émotions qui raconte ce qu’il reste après une aventure aussi intense.

🎙️ Culotte & Trail

PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "MARIE GONCALVES, UNE BELLE LECON DE VIE" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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Christine est maman de 6 enfants.

Oui, six.

Et pourtant, elle court des ultras.

Et elle ne fait pas que les courir…

elle les gagne.

Dans cet épisode, on parle de tout ce qu’on ne dit pas assez :

des croyances limitantes,

de cette pression constante à devoir se justifier en tant que femme et mère,

de la place qu’on s’autorise (ou pas) à prendre.

Christine nous raconte son quotidien,

et surtout ce déclic après la naissance de son 6ème enfant :

celui de se lancer dans l’ultra trail…

et d’oser aller au bout, jusqu’à la victoire.

Un épisode vrai, puissant, inspirant.

Une vraie leçon de résilience.

🎧 À écouter si tu as déjà douté, hésité, ou pensé que “ce n’était pas pour toi”.

🎙️ Culotte & Trail

PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.

POUR ECOUTER L'EPISODE EN ENTIER TAPEZ "DE GELOES, GAGNER DES ULTRAS TRAIL AVEC SIX ENFANTS" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCAST.

Interview: Laurie Gonguet

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J’ai eu le plaisir de recevoir Christine au micro de Culotte & Trail…

et cet épisode m’a profondément marquée.

Christine est maman de 6 enfants.

Oui, six.

Et pourtant, elle court des ultras.

Et elle ne fait pas que les courir…

elle les gagne.

Dans cet épisode, on parle de tout ce qu’on ne dit pas assez :

des croyances limitantes,

de cette pression constante à devoir se justifier en tant que femme et mère,

de la place qu’on s’autorise (ou pas) à prendre.

Christine nous raconte son quotidien,

et surtout ce déclic après la naissance de son 6ème enfant :

celui de se lancer dans l’ultra trail…

et d’oser aller au bout, jusqu’à la victoire.

Un épisode vrai, puissant, inspirant.

Une vraie leçon de résilience.

🎧 À écouter si tu as déjà douté, hésité, ou pensé que “ce n’était pas pour toi”.

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PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.

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J’ai eu l’immense plaisir de recevoir au micro Marion.

Marion a 39 ans.

Elle est architecte. Maman de deux enfants.

Ultra investie. Ultra exigeante.

Avec elle-même surtout.

Et puis un matin, le corps et la tête ont dit stop.

Burn-out.

Un mot lourd. Un mot qu’on chuchote.

Un mot qu’elle a pourtant choisi de poser ici, à mon micro.

On a parlé des alertes qu’on ignore.

Du besoin de tout gérer.

De cette pression invisible qu’on s’impose.

Et de ce moment où on ne peut plus faire semblant.

Sa bouée ?

Une paire de baskets.

Au début, un kilomètre lui paraissait insurmontable.

Mais courir lui a permis de respirer à nouveau.

De reconnecter à son corps.

De se reconstruire, pas à pas.

C’est un épisode vrai.

Doux et puissant à la fois.

Un épisode qui, je crois, peut faire du bien.

🎙️ À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes.

Ps : vous êtes formidables 🤍

🎙️ Culotte & Trail

PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.

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Anne-Sophie est maman de trois enfants, passionnée de course à pied, et portée par un projet aussi audacieux que profondément humain.

Elle court avec ses enfants en poussette, en famille, aux côtés de son mari, et fait de la course à pied un véritable pilier de vie.

Pas pour la performance à tout prix.

Mais pour le plaisir, l’équilibre, et la liberté.

Dans cet épisode, Anne-Sophie nous raconte son parcours, ses choix, son rapport au corps, à la maternité et au regard des autres.

Elle partage aussi son objectif un peu fou : courir 7 Marathon en famille.

Un échange sincère, inspirant, sans injonction, qui parle de sport, de parentalité et de ce que ça signifie continuer à courir quand on devient mère.

✨ Un épisode qui fait du bien et qui donne envie d’oser.

🎙️ Culotte & Trail

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Anne-Sophie est maman de trois enfants, passionnée de course à pied, et portée par un projet aussi audacieux que profondément humain.

Elle court avec ses enfants en poussette, en famille, aux côtés de son mari, et fait de la course à pied un véritable pilier de vie.

Pas pour la performance à tout prix.

Mais pour le plaisir, l’équilibre, et la liberté.

Dans cet épisode, Anne-Sophie nous raconte son parcours, ses choix, son rapport au corps, à la maternité et au regard des autres.

Elle partage aussi son objectif un peu fou : courir 7 Marathon en famille.

Un échange sincère, inspirant, sans injonction, qui parle de sport, de parentalité et de ce que ça signifie continuer à courir quand on devient mère.

✨ Un épisode qui fait du bien et qui donne envie d’oser.

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PS: Vous êtes formidables. Ici, tout le monde a sa place.

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On connaît Christel pour sa voix, son écoute, sa présence à la télévision notamment dans ça commence aujourd'hui sur France 2?

Mais derrière les plateaux, il y a une femme qui court.

Et pour qui le trail est bien plus qu’un sport.

Christèle revient sur son parcours de vie, une tumeur, une opération, une paralysie des cordes vocales, et sur la place essentielle qu’a prise la course à pied pour se reconstruire quand sa voix, son identité a vacillé.

Un échange sincère, profond, parfois drôle, toujours humain.

Un épisode qui fait du bien.

À écouter dès maintenant sur Culotte & Trail.

PS: Vous êtes formidables.

Interview: Laurie Gonguet

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On connaît Christel pour sa voix, son écoute, sa présence à la télévision notamment dans ça commence aujourd'hui sur France 2?

Mais derrière les plateaux, il y a une femme qui court.

Et pour qui le trail est bien plus qu’un sport.

Christèle revient sur son parcours de vie, une tumeur, une opération, une paralysie des cordes vocales, et sur la place essentielle qu’a prise la course à pied pour se reconstruire quand sa voix, son identité a vacillé.

Un échange sincère, profond, parfois drôle, toujours humain.

Un épisode qui fait du bien.

À écouter dès maintenant sur Culotte & Trail.

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Une sacré badass! Dans cet épisode, on parle de tout, des sujets tabous que rencontrent les sportives, on parle de la maternité, de la difficulté à avoir des enfants quand on est bigorexique et que l'on néglige son corps.

Manon nous fait part de son parcours PMA pour avoir ses enfants et donne un message fort pour les femmes dans le même cas qu'elle.

Nous evoquons aussi la vie d'une athlète, de pompier, de maman de trois enfants, l'organisation necéssaire pour préparer une course mythique et exigeante comme la diagonale des fous.

Un extrait puissant, brut, et nécessaire.

Parce qu’ici, on parle vrai. Sans filtre. Sans tabou.

Épisode complet disponible sur Culotte & trail dès lundi.

Interview: Laurie Gonguet

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Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) est encore trop souvent résumé à une simple échographie… alors que le diagnostic est bien plus complet.

Dans cet épisode, je reçois Sébastien Diefenbronn spécialisé en hormonologie pour faire le point de façon claire et accessible sur comment poser un diagnostic fiable, éviter les erreurs fréquentes et mieux comprendre ce qui se passe dans le corps.

On aborde :

• les vrais critères diagnostiques (et pourquoi l’écho seule ne suffit pas)
•  les symptômes clés à repérer (cycles, ovulation, acné, pilosité, chute de cheveux…)
• les bilans sanguins utiles et les marqueurs à surveiller
• les causes à éliminer avant de conclure SOPK
• les tips concrets pour mieux gérer le SOPK au quotidien : alimentation, insulinorésistance, stress, sommeil et activité physique

Un épisode essentiel si tu es concernée par le SOPK, en parcours fertilité, ou si tu veux enfin des réponses claires et fiables.

Je vous souhaite une très belle écoute!

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

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Aujourd’hui, j’ai le bonheur de recevoir au micro deux femmes exceptionnelles au parcours profondément inspirant : Maëva Danois et Christine Marie.

Deux femmes, deux trajectoires, bien au-delà du chrono.

Dans cet épisode, on aborde des sujets forts et sans tabou : le surentraînement, les problématiques féminines, l’anorexie, la difficulté à avoir des enfants, les doutes, mais aussi les inégalités femmes-hommes dans la médiatisation et les classements top 10.

Un échange sincère, puissant et profondément touchant, mené avec une authenticité rare et des invitées tout simplement géniales.

Un épisode qui fait du bien et qui fait réfléchir. 

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

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🎧 NOUVELLE SAISON, NOUVEAU PRÉ-ROLL 😍

J’ai pris le temps,

Le temps de ressentir et de faire le point sur cette première année incroyable ✨

Et ce qu’il en ressort c’est que vous choisissez le 🎙️de Culotte & trail pour raconter vos histoires parfois dures et poser le poids de vos histoires. 

Et pour ça je vous en remercie 🥹🙏

Le temps est venu de mettre des mots sur ce que Culotte & trail est vraiment.

Pour cette nouvelle saison,

j’ai enregistré un nouveau pré-roll.

Une nouvelle bande son.

Une nouvelle porte d’entrée.

Un message pour dire clairement ce qu’est cet espace.

Un cocon.

Un endroit sans jugement.

Un endroit pour les femmes qui courent.

Que tu sois athlète de haut niveau

ou que tu coures quand tu peux.

Que tu jongles avec ta vie,

tes multiples casquettes,

ta fatigue, tes doutes, ta force.

Ici, tu as ta place.

C’est avec beaucoup d’amour

que je reçois chaque semaine mes invitées

pour parler librement, sans tabou,

de ce que signifie vraiment courir.

🎧 La nouvelle saison commence.

Même intention.

Un espace encore plus sûr.

Et ici, on n’oublie jamais une chose :

vous êtes formidables ♥️

#podcast #trailrunning #runninggirls #women running

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🎙 Nouvel épisode – Culotte & Trail

À l’origine, il y a une lettre.

Une dernière volonté écrite par un père : disperser ses cendres au sommet des montagnes qui l’ont toujours fait rêver.

Pour Constance Schaerer, cette promesse devient un chemin de vie. Passionnée de trail, elle trouve dans la course en montagne un espace de liberté, d’endurance et de silence, où le corps avance pendant que l’esprit se reconstruit. Naturellement, les sentiers la mènent vers l’aventure des sept sommets, transformant le deuil en mouvement et l’absence en élévation.

Chaque ascension est un hommage, mais aussi un acte de transmission. De cette expérience extrême naît un engagement plus large : Constance est aujourd’hui présidente d’une association qui soutient les enfants dont l’un des parents est atteint d’un cancer.

Un épisode profondément humain sur la résilience, la montagne comme refuge, et la force de transformer une promesse intime en combat collectif.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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🎙 Nouvel épisode – Culotte & Trail

Dans cet épisode, je reçois Alex, passionnée de running et de trail, atteinte de sclérose en plaques.

Alex nous raconte le moment où tout a basculé : l’annonce de la maladie, le choc, les questions… puis le chemin parcouru pour apprendre à vivre avec. Elle partage son quotidien avec la sclérose en plaques, ses doutes, ses adaptations, mais surtout cette force intérieure qui la pousse à avancer, à se lancer des défis toujours plus grands, sans jamais perdre espoir.

Jusqu’à 80 km parcourus, non pas pour fuir la maladie, mais pour affirmer la vie, écouter son corps et repousser ses propres limites avec humilité.

Un épisode profondément humain, sincère et inspirant, qui parle de résilience, de courage et de passion, et qui rappelle que le sport peut devenir un formidable moteur, même quand la vie impose ses obstacles.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

J'espère que vous prendrez autant de plaisir que j'en ai eu à enregistrer cet épisode :)

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Dans cette discussion, nous abordons une question encore largement sous-estimée : pourquoi les femmes restent-elles moins nombreuses sur les longues distances en trail et ultratrail ?

J’ai eu l’immense plaisir d’animer cette conférence avec Anne Fourié, coach mentale. Ensemble, nous explorons les héritages émotionnels, familiaux et sociétaux transmis par nos mères et nos grands-mères. Pendant longtemps, les femmes ont été assignées à la maison et au rôle maternel. Ce n’était pas si loin dans l’histoire, et ces transmissions invisibles influencent encore aujourd’hui la manière dont les femmes s’autorisent ou non à s’engager.

Nous parlons également :

– d’épigénétique et de la façon dont certaines croyances perdurent,

– du rapport à la nuit, souvent chargé d’enjeux particuliers pour les femmes,

– des freins intérieurs et extérieurs qui pèsent sur la pratique du trail et de l’ultratrail.

Un épisode pour comprendre ce qui, consciemment ou non, limite encore la place des femmes dans l’endurance… et comment commencer à lever ces freins.

Un épisode à ne surtout pas manqué!!!

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Dans cet épisode, Émilie Maroteaux kiné spécialisée en santé de la femme, sexologue et ultra traileuse nous parle de son étude inédite sur le sexe et le trail / ultra-trail.

On lève les tabous, on questionne les idées reçues et on explore, sans filtre, la manière dont la sexualité et la pratique d’endurance s’influencent mutuellement.

Les résultats complets de son étude arrivent bientôt…

En attendant, on vous partage quelques premiers chiffres et réflexions dans un épisode décomplexé, clair, et nécessaire.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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Comment rester motivé·e à l’approche de l’hiver ? ❄

Dans cet épisode, on accueille Anne Fourie, notre coach mental, qui partage ses meilleurs conseils pour garder le cap quand les températures chutent.

Au menu :

• Retrouver ton “pourquoi”

• Booster ton mental

• Transformer le froid en allié

• Installer des routines qui donnent envie

• Tenir sur la durée, même quand c’est compliqué

Un épisode pratique, motivant, parfait pour tous ceux qui veulent continuer à performer… même en plein hiver. ❄🔥

👉 Disponible maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

🎧 Bonne écoute !

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Aujourd’hui, je reçois Hélène Léger, plus connue sous le nom de Martine au Piton du D+ — une athlète pluridisciplinaire au parcours aussi riche qu’inspirant. Trail, ultra-trail, championne de France de course de 24 heures en 2024, maman et véritable électron libre… Hélène incarne la passion, la résilience et la liberté.

Dans cet épisode, on revient ensemble sur son parcours, son histoire avec la course à pied, et la place que prend la psychologie dans sa pratique et sa vie. Hélène nous parle aussi de sa dernière expérience aux championnats du monde de 24 heures, en octobre dernier — une aventure intense marquée par des émotions fortes, des contraintes médiatiques, et même… ses règles, arrivées en plein avant-course.

Un épisode authentique, sincère et sans tabou, où l’on parle du corps, de la tête, et de la vie d’athlète au féminin.

Je vous souhaite une très belle écoute ! 🎧

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J’ai pas mes règles : tout comprendre sur le corps des sportives

Dans cet épisode, on parle d’un sujet encore trop peu abordé : l’aménorrhée chez les sportives.

J’accueille Sébastien Diefenbronn, notre expert, pour expliquer simplement ce phénomène qui touche de nombreuses femmes, qu’elles soient amatrices ou athlètes de haut niveau.

Pas de recette miracle ici, mais une discussion honnête et pédagogique pour mieux comprendre son corps, prévenir les déséquilibres et reprendre confiance en son cycle.

🎧 Objectif : alerter, prévenir et apprendre à se connaître.

Et surtout, rassurez-vous : il est tout à fait possible de retrouver ses règles ! 💪

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Site Web Sebastien Diefenbronn: https://www.sebastien-diefenbronn.fr/

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🎧 Un épisode pas comme les autres

Aujourd’hui, on a échangé les rôles.

D’habitude, c’est moi qui pose les questions… mais cette fois, c’est Anne Fourie qui a pris le micro pour me faire parler.

Vous avez souvent été nombreux et nombreuses à me demander qui je suis, pourquoi j’ai créé Culotte & Trail, et ce qui se cache derrière cette aventure.

Alors, j’ai accepté de me prêter au jeu.

C’était un moment sincère, parfois drôle, parfois émouvant — un échange qui m’a fait prendre du recul sur ce chemin parcouru, et sur tout ce qu’il reste à explorer.

Un grand merci à Anne pour sa bienveillance, sa curiosité et son regard juste.

Et merci à vous d’être là, épisode après épisode. 💛

👉 Un épisode un peu différent, mais terriblement vrai.

Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

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Épisode spécial:

Marianne Hogan à J-1 de la Diagonale des Fous 😍

Après une saison marquée par la Western States, Marianne Hogan s’apprête à relever un nouveau défi légendaire : la Diagonale des Fous à La Réunion. 🌋

À la veille du départ, elle nous partage ses émotions, ses doutes et sa préparation pour cette course mythique qui va clairement la faire sortir de sa zone de confort.

Une conversation pétillante et inspirante, comme seule Marianne sait les offrir 💫

Je vous souhaite une tès belle écoute :)

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Dans cet épisode bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.

Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.

Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.

C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.

Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.

Aujourd’hui, Stéphanie rayonne à travers le trail, les défis, et une soif de vie qui inspire profondément.

Un témoignage fort, vrai, chargé d’émotion et d’énergie.

✨ Un extrait d’un épisode à écouter le cœur grand ouvert.

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Découvrez https://www.instagram.com/mlle_stephaniiie/

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Dans cet extrait bouleversant, découvrez l’histoire de Stéphanie, une femme au parcours hors du commun.

Après avoir perdu sa petite fille Alba, emportée par une leucémie à seulement 18 mois, Stéphanie a traversé l’inimaginable.

Maman d’un petit garçon, Nathanaël, elle a dû se relever, pas après pas, jour après jour.

C’est dans la course à pied qu’elle a trouvé sa force, son souffle, sa liberté.

Une thérapie devenue passion, un chemin de renaissance.

Aujourd’hui, Stéphanie rayonne à travers le trail, les défis, et une soif de vie qui inspire profondément.

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Courir longtemps, courir heureux… et protéger sa peau ☀

Dans cet épisode, Culotte & Trail s’associe à @SabSanté et @laboratoire_svr pour parler d’un sujet souvent oublié sur les sentiers : la santé de notre peau quand on court.

Avec Sabrina, experte santé, on aborde :

🌞 L’impact du soleil sur notre peau pendant l’effort

🧴 Les bons réflexes pour se protéger efficacement

💡 Les clés pour bien vieillir tout en restant active et passionnée

On parle aussi de périné, de fuite urinaire, de renforcement musculaire... de tous les tips et astuces pour prendre soin de soi avant, pendant et après vos entrainements :)

Et parce qu’on aime tester ce qu’on recommande, on te parle aussi de notre alliée du moment : la Sun Secure Extrême SPF 50+ de @laboratoire_svr, une protection solaire pensée pour les sportives, sans compromis entre performance et plaisir.

Un échange lumineux, concret et bienveillant — pour toutes celles qui veulent courir libres, fortes et protégées.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎧 Nouvel épisode à découvrir !

Dans cet épisode, nous recevons Lyne Kiné, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme, et elle-même concernée par l’endométriose et l’adénomyose.

Avec beaucoup de sincérité et d’énergie, elle partage son vécu, ses défis mais surtout son espoir : montrer que, malgré la maladie, il est possible de trouver son équilibre, de se dépasser et même de s’épanouir dans des activités comme le trail.

💡 Ensemble, nous explorons :

• Son parcours personnel et professionnel

• Les réalités de l’endométriose et de l’adénomyose

• Les astuces et stratégies pour mieux vivre avec ces pathologies

• Comment garder confiance en soi et avancer pas à pas

Un épisode inspirant, plein de ressources et d’encouragements pour toutes les femmes concernées… et pour leurs proches.

✨ Parce que oui, c’est possible !

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Charlotte et Laura, deux amies passionnées de trail, ont relevé l’un des plus grands défis : terminer l’UTMB main dans la main, après 175 km et 31h34’37’’ d’effort. 😍

Dans cet épisode, elles nous racontent leur aventure hors du commun :

• les moments de joie et de doute,

• la force du collectif et de l’amitié,

• et tout ce qui a rendu ces 31 heures de course inoubliables.

Une expérience humaine et sportive gravée à jamais, qu’elles partagent avec authenticité et émotion.

🎧 Plongez dans leur récit et vivez l’UTMB de l’intérieur.

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🎙 Nouvel épisode disponible 😍

Aujourd’hui, je reçois Amandine Petit, Miss France 2021, qui nous partage une facette plus sportive et intime de son parcours.

Au programme :

🏔 Son premier trail lors de la semaine de l’UTMB : 15 km et 1200 D+

👑 Les coulisses de son aventure Miss France et son parcours de vie

🏃‍♀ Comment elle est arrivée à la course à pied et ce que le sport lui apporte au quotidien

⚡ Une vie à 100 à l’heure, entre défis, passions et dépassement de soi

Un échange authentique et inspirant qui donne envie d’enfiler ses baskets et de croire en ses projets et d'y aller!

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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✨ Dans cet épisode, Joséphine alias @Joggeuse revient sur son UTMB aux côtés de Max. Ensemble, ils partagent une conversation pleine d’authenticité autour de l’amour, du sport, de la famille et de l’entrepreneuriat.

Au micro de Culotte & Trail, Joséphine nous emmène dans son univers avec énergie et sincérité : son expérience de course, sa vision de la vie, ses projets à venir et la passion qui l’anime au quotidien.

Un épisode inspirant, rempli de peps et de vérités, qui donne envie de croire en ses rêves et de repousser ses limites. 🚀

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Aujourd’hui, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Candice Fertin, athlète du team New Balance, une coureuse passionnée qui revient d’une blessure.

Son parcours est marqué par la persévérance, la patience et la détermination qu’il faut pour se reconstruire, reprendre confiance et retrouver le plaisir de courir.

C’est exactement l’esprit que partage New Balance : accompagner les athlètes dans les hauts comme dans les bas, et leur offrir l’équipement pour revenir plus forts, sur route comme sur les sentiers.

Avec Candice, on parle de résilience, de trail, et de cette énergie qui pousse toujours à aller de l’avant, des réajustement pour être en bonne santé mais surtout un épisode hyper joyeux que j'ai pris énormément de plaisir à enregistrer :)

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Je suis ravie de partager ce moment avec deux femmes exceptionnelles, passionnées de montagne : Keva Druelle et Fanny Barbera. Deux parcours différents, mais une même soif d’aventure, de dépassement et de grands espaces.

Ensemble, on va parler de défis, de passion, et de ce lien si particulier qu’on entretient avec la montagne.

Deux femmes, deux parcours hors du commun, une même passion : la montagne.

À seulement 23 ans, Fanny affronte un cancer rare du poumon. Amputée de son poumon gauche, elle choisit malgré tout de continuer à avancer et puise dans la montagne une force de résilience et de dépassement.

De son côté, Keva, passionnée de grands espaces depuis toujours, a transformé cette passion en métier en devenant Accompagnatrice en Moyenne Montagne. Jour après jour, elle guide, partage et transmet son amour de la nature.

Dans cet épisode, elles nous racontent comment la montagne est devenue pour elles bien plus qu’un terrain de jeu : un espace de liberté, d’inspiration et de vie.

🎧 Un échange inspirant, porté par deux voix authentiques et puissantes.

Un épisode tellement inspirant!

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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🎧 Épisode : Élodie Chenu – Créer pour les femmes, courir pour soi

Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Élodie Chenu, chef de produits chez Kiprun, la marque running de Decathlon. Élodie nous parle de son parcours professionnel, de son amour pour le sport, mais aussi de son engagement profond pour les femmes.

Son moteur au quotidien ? Concevoir des vêtements techniques qui permettent aux femmes de se sentir belles, à l’aise et confiantes, quel que soit leur niveau ou leur rapport au sport. Elle nous partage les coulisses de la création de produits pensés par et pour les femmes, avec une attention particulière portée au confort, à la coupe, et à la représentation de toutes les morphologies.

Maman de trois enfants, Élodie évoque aussi la réalité de son quotidien, entre carrière exigeante et vie de famille bien remplie. Une parole sincère, inspirante et décomplexée sur l’équilibre, l’ambition, et la place des femmes dans le sport et l’entreprise.

Au programme :
👟 Son évolution chez Decathlon et son rôle chez Kiprun
🧵 Son engagement à concevoir des vêtements qui libèrent les femmes
💪 Comment le sport peut devenir un levier de confiance et d’affirmation de soi
🤹‍♀️ Sa vie de maman active, entre charge mentale et passion pro
💬 Ses conseils à toutes les femmes qui veulent se lancer, bouger, créer ou simplement se sentir bien

Un épisode authentique, inspirant, qui donne envie de bouger — pour soi, à son rythme, et surtout avec fierté.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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🎙 Épisode : Tendinopathie chez les coureurs – Comment s’en sortir sans sacrifier sa saison ?

Les échéances approchent, l'entraînement s'intensifie… mais une douleur au tendon vient tout perturber ? Avant de trop tirer sur la corde, il est temps de faire le point.

Dans cet épisode, Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l’équipe de France, nous éclaire sur :

🏃‍♂ Pourquoi les tendinopathies sont si fréquentes chez les coureurs

⚠ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer quand une douleur s’installe

💡 Comment ajuster l’entraînement sans stopper complètement

🔁 Le rôle clé de la progressivité et des exercices spécifiques dans la guérison

🧠 Et surtout : comment continuer à avancer sans compromettre la suite de la saison

Un épisode essentiel pour celles et ceux qui veulent courir longtemps, et bien – sans laisser une tendinopathie tout gâcher.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Découvrez le parcours bouleversant et inspirant d’Anaïs Quemener, championne de marathon, au micro de Culotte & TRAIL.

À 23 ans, Anaïs apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein. Face à l’annonce, elle choisit de ne pas céder. Elle court. Elle se reconstruit. Elle gagne.

Dans cet épisode intime, elle revient sur son combat contre la maladie, sa renaissance par le sport, et les victoires qui ont suivi, tant personnelles qu’athlétiques.

Elle nous parle aussi de sa grossesse, vécue en osmose avec son corps de sportive, et de l’incroyable défi qu’elle s’est lancé : courir un quintuple marathon seulement cinq mois après la naissance de son petit Elio.

Entre résilience, puissance féminine, sport de haut niveau et maternité, Anaïs nous offre un témoignage vibrant, rempli de justesse, de vulnérabilité, et d’une force intérieure rare.

Une histoire de vie et de course, où chaque foulée devient un acte de courage.

Je vous souhaite une excellente écoute :)

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Capsule Mentale – Vivre le trail en couple sans tomber dans la compétition

Une auditrice de Culotte & Trail nous a écrit pour partager un sujet délicat : la comparaison et la compétition dans le couple, quand la passion commune du trail devient source de tensions.

Elle progresse, enchaîne les bons résultats… mais son compagnon vit mal le fait de se retrouver « derrière ».

Dans cette capsule, Anne Fourié, coach mentale, décrypte cette dynamique et partage des exercices concrets, des astuces et des outils simples pour retrouver l’équilibre.

Parce qu’un couple, c’est une équipe, pas des concurrents.

Un épisode utile, sincère et bienveillant pour mieux vivre le trail à deux, sans pression ni comparaison!

Je vous soyhaite une très belle écoute :)

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🎙 Lucile Germain, l’étoile au sommet ⭐

Dans cet épisode, on part à la rencontre de Lucile Germain, l'une des révélations du skyrunning. Elle revient sur son parcours, ses doutes d’athlète, son incroyable ascension marquée par trois victoires en Coupe du monde de skyrunning, et sa transition vers la team Nnormal, la marque de Kilian Jornet.

Entre confidences sincères, rigolades, et discussions comme à la maison, Lucile nous embarque dans les coulisses d’une vie à 1000 à l’heure… en altitude.

Un échange authentique, inspirant et sans filtre, à ne surtout pas manquer si vous aimez la montagne, le sport… ou simplement les belles histoires humaines. 🏔✨

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Crédit 📷 Simon Tissier

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Quel joie de retrouver Caroline alias "Depuis que je cours" à J-1 de son Marathon du Mont Blanc en direct de Chamonix !

Il y a quelques semaines, j'avais interviewé Caroline sur son histoire, son parcours.

Elle devait prendre le départ du 90 Km mais une blessure est arrivée!

D'un naturel plutôt optimiste, Caroline en a fait une force est s'est mise sur le Marathon du Mont Blanc et elle nous livre ses impressions à J-1 de la course!

Un épisode super sympa, je vous souhaite une très belle écoute :)

🎧 À écouter sans modération !

Pour retrouver le parcours de Caroline c'est l'épisode 36 : https://smartlink.ausha.co/culottetrail/episode-36-caroline-alias-depuis-que-je-cours-un-destin-inattendu

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Suivre les actualités de Caroline depuis que je cours : https://www.instagram.com/depuisquejecours/

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🎙 Capsule spéciale : Slip & Trail – Les tabous masculins dans le sport d’endurance

Dans Culotte & Trail, on parle souvent des problématiques féminines dans le sport d’endurance – aménorrhée, surentraînement, charge mentale… Mais les hommes aussi font face à des difficultés bien réelles, souvent passées sous silence.

Dans cet épisode spécial Slip & Trail, on casse les clichés et on brise les tabous masculins avec deux invités engagés :

👨‍⚕ Sébastien Diefenbronn, spécialiste en micronutrition

🏃‍♂ Nico Guilheneuf, hôte du Let's Trail Podcast, coach et traileur

On parle franchement de :

Troubles du sommeil

Blessures à répétition

Irritabilité, perte de libido

Dysfonctions érectiles

Et surtout… du surentraînement chez l’homme

Nico partage son expérience personnelle : les signaux ignorés, la descente progressive, et comment il s’en est sorti.

💬 Un épisode sans filtre qui déculpabilise, informe, et rappelle qu’un homme qui souffre n’est ni faible, ni moins viril. Il est simplement humain. Et c’est physiologique, pas psychologique.

🎧 À écouter d’urgence si tu pratiques un sport d’endurance – ou si tu connais quelqu’un qui en fait.

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🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)

En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail.

Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.

Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration, mais aussi sur la manière dont elle a choisi de vivre cette période comme une source d’apprentissage.

🌄 Aujourd’hui, à quelques jours du Marathon du Mont-Blanc, Clémentine va mieux.

Première course, premier dossard… et on sera là pour la soutenir !

🎧 Un échange sincère, plein de lucidité et d’optimisme.

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🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !

Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃‍♀

Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotion son expérience toute récente du marathon de Paris, qu’elle a terminé avec brio 💪

Une véritable leçon de résilience, d’audace et de passion, où Valérie nous prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se lancer. Peu importe l’âge ou le niveau : son témoignage est un boost d’inspiration pour tous ceux qui hésitent encore à franchir la ligne de départ !

🎧 À écouter sans modération !

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🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥

Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hirow, où elle se qualifiera pour les championnats du monde 🌍

Tirée au sort pour la Diagonale des Fous, elle décide de s’installer quelques mois à La Réunion avec son amoureux 🌋

Mais avant ça… un petit détour par Saint-Jacques, et la magie opère ✨

Un épisode léger, inspirant, où il est question d’écoute de soi, de réinvention… et d’amour du trail ❤

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Crédit photo : UTMB

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🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutes

Cet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.

À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.

🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises en question.

Parce que même les athlètes les plus solides traversent des périodes difficiles, se sentent « pas à la hauteur », perdent confiance.

🔥 Un mois après cette course, cet échange prend encore plus de relief. Il rappelle à quel point il est normal de passer par des creux, et combien ces moments-là font aussi partie du chemin.

💬 « Se sentir nulle parfois, ça arrive à tout le monde. »

👉 Un épisode vrai, touchant, à écouter pour se sentir moins seul(e) quand ça va moins bien.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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🎙 Femmes en trail, couleurs en mouvement – avec Ariane Wilhem, Alix Noblat & Guillaume Vautier (Compressport)

Dans cet épisode, on croise les regards et les foulées :

🏃‍♀ Ariane Wilhem, athlète élite, et Alix Noblat, traileuse amatrice, partagent leur vécu de femmes dans un univers longtemps dominé par les hommes.

Entre gestion des défis, progression personnelle et passion commune, elles illustrent à merveille la diversité du trail au féminin.

🎯 À leurs côtés, Guillaume Vautier, directeur marketing de Compressport, revient sur l’évolution de la marque : son engagement auprès des femmes, l’arrivée de nouvelles couleurs plus inclusives et expressives, et les défis relevés pour rester à la pointe de la performance… sans sacrifier le style.

Un épisode qui parle sport, identité, inspiration et transformation – sur les sentiers comme dans les coulisses du trail running.

Un épisode super frais et pétillant en direct de la Maxi Race à Annecy :)

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Site Compress Sport : https://www.compressport.com/

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Instagram Alix Noblat : https://www.instagram.com/alixnoblat/

Instagram Ariane Wilhem : https://www.instagram.com/arianewilhem/

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Quelques jours après sa magnifique 3ᵉ place à la Maxi-Race d’Annecy, Anna Mazel se confie dans un épisode fort et inspirant.

Elle revient sur son parcours, ses débuts en trail, ses doutes, ses victoires – et surtout, sur comment le trail l’a aidée à prendre confiance en elle.

🎙 Un échange sincère, touchant, et motivant, qui retrace son chemin vers la performance… et vers elle-même.

Un épisode à ne pas manquer si vous aimez les récits authentiques, la montagne, et la force tranquille de celles qui avancent avec le cœur.

📍Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Anna Mazel : https://www.instagram.com/annamazel/

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Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !

Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :

🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied

🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur, déshydratation, insolation...

🧢 Les bons réflexes à adopter avant, pendant et après la sortie

🕶 L’équipement indispensable pour se protéger

💧 L’importance de l’hydratation et de l'adaptation de l'effort

Un épisode indispensable pour préparer vos sorties estivales, vos entraînements ou vos compétitions sous le soleil. ☀

➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR.

CADEAU 😍Pour que votre protection solaire vous suive partout, SVR vous offre 1 Spray Pocket dès 60€ d’achats sur le site svr.com du 2 au 23 juin avec le code CULOTTEJUIN

Il vous suffit de composer votre panier de 60€ et d’ajouter le Spray Pocket à votre panier pour qu’il apparaisse offert!!!

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Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/

Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

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🎙 Épisode spécial : Les Piliers de la Performance

Avec Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste spécialisé en sport d’endurance, et Émile Vagner, naturopathe et micronutritionniste, on explore les fondations indispensables pour optimiser sa performance, que l’on soit sportif amateur ou confirmé.

Dans cet échange riche et concret, nos deux experts partagent leur vision de la performance durable à travers plusieurs piliers clés :

🥦 Nutrition et micronutrition

🧠 Gestion du stress et récupération

💤 Sommeil et rythme circadien

⚙ Optimisation métabolique et énergétique

✅ Au programme :

Conseils pratiques et astuces faciles à mettre en place

Erreurs fréquentes à éviter

Outils pour mieux écouter son corps et progresser durablement

Un épisode complet pour mieux comprendre ce qui fait vraiment la différence en termes de performance physique et mentale.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Dans cet épisode inspirant, nous recevons Laura Huet, une femme pétillante et pleine de vie qui partage avec enthousiasme son parcours sportif, son quotidien et sa passion pour le trail.

Elle revient notamment sur sa performance incroyable lors du Trail Alsace Grand Est by UTMB, où elle décroche une magnifique 2e place sur le redoutable Trail des Chevaliers (160 km) – une surprise totale pour elle !

Un récit authentique, frais et énergisant, qui donne envie d'enfiler ses baskets et de partir à la conquête des sentiers.

À écouter sans modération pour faire le plein de motivation !

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La veille du départ des 50 km de l’UTMB Alsace 2025, Marie Goncalves nous confiait son ambition sans détour : "Je souhaite gagner. Écrire le chapitre 2."

Moins de 24 heures plus tard, pari tenu. Elle s’impose avec force et lucidité sur un parcours exigeant, signant un doublé historique après sa victoire en 2024.

Dans cet épisode, Marie revient sur sa préparation, ses doutes, son état d’esprit au départ… et cette farouche envie de confirmer. Une discussion sincère et inspirante, au micro de Culotte & Trail.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui courent après leurs propres chapitres.

Très bonne écoute :)

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Quel plaisir de recevoir Stéphanie pour une capsule dermato suite à de nombreuses demandes sur la brassière et tous les petits traces que celle-ci nous inflige!

Dans cet épisode, nous abordons le sujet des brassières et des irritations avec Stéphanie, dermatologue du sport. Elle nous explique comment choisir les bonnes matières, repérer les signes d'irritation et prévenir les frottements désagréables, en particulier pour les coureuses et les traileuses.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui souhaitent allier confort et performance sur les sentiers comme sur la route ou nous donnons pleins de tips et astuces pour en finir avec les irritations et les brulures!

Un épisode très complet et essentiel :)

Je vous souhaite une très belle écoute.

CADEAU 😍

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Isabelle Viseux Polleti directrice générale France de L'UTMB, Marie créatrice de BOOBS AVENTURE et Eve une coureuse extraordinaire qui nous raconte son parcours et son combat face à son cancer du sein.

Un épisode très sympa en direct du village UTMB à Obernai, ou nous parlons de trail au féminin, d'inclusivité, d'augmentation des femmes sur les sentiers.

Un épisode en toute bienveillance pour mettre en lumière toutes les femmes.

Merci à toutes 😍

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Les métiers de l'ombre dans le trail running professionnel.

Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de l'équipe pour vous parler d'un métier essentiel mais souvent méconnu : celui de kiné ! 💪

Je vous présente Cindie Dechambre, kinésithérapeute dédiée aux athlètes, toujours prête à soulager, réparer et accompagner les coureurs dans leur quête de performance.

Entre deux soins, Cindie a pris quelques minutes pour nous parler de son quotidien, de la passion qui l'anime et des défis qu'elle rencontre en tant que femme dans un milieu encore majoritairement masculin.

Son témoignage est inspirant et nous rappelle que derrière chaque victoire, il y a des professionnels dévoués qui œuvrent dans l'ombre pour faire briller les athlètes. 🙌

Merci, Cindie, pour ton engagement et ton énergie ! 🌱

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Je suis ravie de vous présenter mon invitée du jour : Méline Rollin.

Méline une athlète féminine incroyable. En effet, adepte de longue distance et championne de marathon, Méline nous explique son parcours de jeune sportive à aujourd’hui en passant par son magnifique record au marathon de Seville ou elle bat le record de France en 2h24 et 12 sec le 18 février dernier.

Nous revenons également sur sa participation au JO de Paris, un évènement incroyable que tous les athlètes rêvent une fois dans leurs vies mais nous vérrons que tout ne s’est pas passé comme prévu.

Pression, blessure, peur d’échouer, peur de décevoir, passage à vide, nous évoquons tous ces sujets dans cet épisode bienveillant et plein de sens.

Méline fait partie de la team kiprun et elle nous explique leur collaboration au quotidien, sur comment il co crée avec la team produit, le textile et chaussures afin d’optimiser au maximum la performance.

Un vrai travail d’équipe avec des valeurs communes de partage, de confiance et de transparence.

Une proximité sans faille pour permettre aux athlètes de la team Kiprun à se sentir bien dans leur équipements, entrainements et compétitions.

Un épisode en toute simplicité ou nous parlons de tout 😊

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Dans cet épisode, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Anne Fourié, coach mentale.

Ensemble, nous explorons le concept de croyances limitantes : ces pensées profondément ancrées qui freinent notre potentiel, influencent nos choix et conditionnent nos actions surtout dans le domaine sportif et notamment en trail et ultra trail.

Anne nous aide à :

Identifier les croyances qui nous sabotent inconsciemment

Comprendre d’où elles viennent (enfance, éducation, société…)

Découvrir des outils concrets pour les déconstruire et les remplacer par des croyances aidantes

Reprogrammer notre mental pour oser, évoluer et se réaliser pleinement.

Un épisode inspirant et riche en clés pratiques pour reprendre le pouvoir sur sa vie.

Je vous souhaite une bonne écoute :)

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Il y a 20 ans, Charline Vermont voit ses rêves s’effondrer au pied des montagnes de Chamonix. Victime d’un grave accident d’escalade, on lui annonce qu’elle ne pourra plus jamais pratiquer de sport à impact. À seulement 20 ans, elle doit faire le deuil d’un corps libre, de ses ambitions sportives, et d’un avenir en mouvement.

Mais Charline est une miraculée. Et surtout, une battante.

Il y a un an, lors d’une simple balade en amoureux, elle se met à courir… et c’est la révélation : aucune douleur. Son corps tient. Son cœur explose.

Aujourd’hui, elle court. Elle fait du trail. Et elle est heureuse. Très heureuse.

Dans cet épisode, Charline revient au micro de Culotte & Trail sur cette renaissance inespérée, sur l’amour retrouvé pour elle-même, son corps, la montagne — et sur ce nouveau souffle qu’elle partage désormais avec son compagnon, dans la joie et l’amour du trail.

Un récit vibrant de résilience, de couple, et de passion retrouvée avec toujours une bonne dose d'humour et de bonne humeur :)

Je vous souhaite une très bonne écoute.

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Plongez dans le parcours incroyable d'Adeline Martin, athlète et maman, qui vient de remporter le 50 km du Grand Trail du Ventoux. Une victoire marquante pour cette sportive au palmarès impressionnant, symbole de persévérance et de passion.

Quelques jours avant sa performance, Adeline m'avait livré ses impressions et ses objectifs lors d'une interview exclusive au stage Kiprun. Entre confidences sur sa préparation, équilibre de vie et rêves à venir, découvrez l’envers du décor d’une championne au mental d’acier.

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Je vous présente Cécile Jarousseau une athlète comme j'ai rarement vu :

Une femme pétillante, solaire, épicurienne qui aime la vie et qui ne se prend pas la tête.

Et pourtant elle a un palmarès exceptionnel avec un magnifique titre de championne de france de Cross l'an dernier.

Cécile m'ouvre son jardin secret et m'explique de comment elle est passée de femme solaire à un fantôme suite à la remarque bienveillante de son entraineur de l'époque.

Elle revient sur cette remarque anodine d’un entraîneur, qui a déclenché des années de troubles du comportement alimentaire.

Derrière les podiums et les chronos, elle raconte la spirale silencieuse, les doutes, la solitude… et surtout, le chemin de la reconstruction.

Avec beaucoup de courage, Cécile nous parle de résilience, d’estime de soi, et du rôle salvateur que la course a joué dans sa guérison. Un épisode essentiel sur les coulisses du sport de haut niveau, la pression du corps parfait, et la force de s’en libérer.

Un récit intime et inspirant à mettre entre toutes les oreilles.

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Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement.

Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité :

Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale et du transverse

La gestion de l’allaitement et son impact sur l’entraînement

L’importance de prendre en compte la laxité ligamentaire post-partum

Comment planifier ses courses, fixer des objectifs progressifs et réalistes

Et surtout, quels délais respecter avant de reprendre la course

Un échange riche, déculpabilisant et concret, pour toutes les sportives (et les pros qui les accompagnent), entre écoute du corps et retour à la performance.

Un épisode pépite avec pleins de tips & astuces!

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous pensez de ce nouveau format ou de venir nous rejoindre sur Instagram : culotte_trail

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Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Louise Penhoat, athlète de haut niveau au parcours remarquable.

Lors d'un détour à Annecy, c'est au dernier moment que nous calons un café avec Louise en plein coeur d'Annecy pour papoter au micro de Culotte & TRAIL.

De ses débuts en athlétisme à sa transition vers le trail, Louise nous raconte avec sincérité les étapes qui ont marqué son chemin.

Aujourd’hui mise à l’arrêt par une blessure au ligament croisé, elle partage avec humilité ce que signifie, pour une sportive de haut niveau, d'accepter l'immobilité. Comment gérer une pause imposée ? Où puiser la force quand le corps lâche ? Et surtout, comment continuer à avancer autrement ?

Un moment de partage profond, entre résilience, doutes et espoirs. Parce que parfois, c’est dans les silences du sport que naissent les plus belles leçons.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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Dans cet épisode, on aborde un sujet trop souvent passé sous silence : l’insécurité ressentie par de nombreuses femmes lorsqu’elles pratiquent la course à pied.

Claire, une coureuse passionnée, partage avec nous une expérience marquante qui a bouleversé son rapport à ce sport.

Une histoire personnelle, poignante et malheureusement représentative d’un malaise plus large.

À travers son récit, Claire évoque ses émotions, ses réactions, et les changements qu’elle a dû opérer dans sa routine.

Elle nous parle aussi de résilience, de sororité, et de la nécessité de libérer la parole sur ce sujet.

Un épisode essentiel, pour comprendre, sensibiliser, et espérer un jour courir en toute liberté.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Perrine Tramoni, passionnée de trail, kinésithérapeute et professeure de yoga, pour explorer les ponts entre ces deux disciplines. Comment le yoga peut-il soutenir la pratique du trail ?

Quels bienfaits physiques et mentaux apporte-t-il aux coureurs ?

Perrine partage son expérience, ses conseils, et la manière dont ces deux univers s’enrichissent mutuellement. Une conversation inspirante pour mieux courir, mieux respirer, et mieux se recentrer.

Un épisode frais et spontanée au cœur d'Annecy autour d'un chai latté :)

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J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Coline la co-fondatrice de la marque JHO.

Nous avons évoqués pleins de sujets hyper interessant pour nous les sportives et plus précisément les coureuses comme quelles protections pour les coureuses ?

Dans cet épisode, on parle sport, règles et protections hygiéniques avec JHO, une marque engagée, éco-responsable et bienveillante.

Quelles sont les meilleures protections pour courir en toute sérénité ? Quels sont les tips et astuces pour se sentir bien et à l’aise pendant ses entraînements ou ses courses ?

Coline, pétillante et solaire, partage ses conseils pour choisir la bonne protection et adopter les bons réflexes. Un épisode indispensable pour toutes les coureuses qui veulent allier performance et confort.

Je vous souhaite une très bonne écoute !!!!

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Site Web JHO : https://www.jho.fr/

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Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !

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Guillaume Millet : https://www.instagram.com/kinesiologui/

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Dans cet extrait, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !

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Revivez cet épisode spécial :( enregistré en Juillet 2024 suite à son record de la pointe percée)

Iris Pessey, une ascension record à la Pointe Percée.

Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de l’exploit d’Iris Pessey, qui a marqué l’histoire en établissant le record d’ascension de la Pointe Percée le 14 Juillet dernier, jour de la fête de la montagne au grand bornand son village de coeur.

Entre effort intense, dépassement de soi et paysages à couper le souffle, revivez chaque instant de cette performance hors normes.

Sacrée par le prix du jury au festival "Le Trail fait son cinéma", j'ai souhaitais vous faire revivre cet épisode riche en émotions et de partage.

Iris partage avec nous ses émotions brutes et ses impressions après cette aventure inoubliable. Que représente ce record pour elle ? Quels défis a-t-elle surmontés ? Et surtout, comment vit-elle cette reconnaissance dans l’univers du trail ?

Une immersion authentique au plus près d’une athlète passionnée et inspirante !

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

PS : Soyez indulgent(e)s c'est un épisode enregistré à mes tout début :)

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Instagram Iris Pessey : https://www.instagram.com/pesseytte/

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Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces.

Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.

Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des courses et la douceur d’un nouveau-né en soins intensifs, ils partagent sans filtre leur parcours de résilience, d’amour et de redécouverte de l’essentiel.

Un témoignage inspirant sur la force du couple, l’adaptation face à l’inconnu et la quête d’un nouvel équilibre.

Je vous souhaite une très belle écoute.

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Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

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Instagram Candice Rousset Play : https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/

Instagram Corentin Play: https://www.instagram.com/corentin.play/

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Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces.

Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.

Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des courses et la douceur d’un nouveau-né en soins intensifs, ils partagent sans filtre leur parcours de résilience, d’amour et de redécouverte de l’essentiel.

Un témoignage inspirant sur la force du couple, l’adaptation face à l’inconnu et la quête d’un nouvel équilibre.

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Aujourd'hui je reçois au micro de Culotte & TRAIL pour cette capsule santé notre expert Sebastien Diefenbronn et Anais Dachet, athlète et coach pour échanger sur le sujet de :

"L'entraînement à jeun – Bonne ou mauvaise idée ?"

Faut-il s’entraîner à jeun pour améliorer ses performances et brûler plus de graisses ? Ou au contraire, ce type de pratique peut-il nuire à l’énergie et à la récupération ?

Un mythe souvent répandu sur les réseaux sociaux, sur strava et même dans les magazines.

Pourtant cette pratique peut-être à long therme délétère pour notre santé suivant l'individus encore plus chez la femme.

Dans cet épisode, on vous explique tout!

Je vous souhaite une très bonne écoute.

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J’ai l’honneur et le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Anne Claire Cardin l’épouse de Thomas Cardin traileur français de haut niveau et membre de la team KIPRUN.

En parallèle de sa carrière sportive, Thomas est professeur des écoles à mi-temps, ce qui lui permets de concilier sa passion pour le trail et sa profession.

Après une saison 2024 incroyable ou il gagne les championnats d'Europe, le grand trail des Templiers, la sainte Lyon il est l’heure de remettre ce premier dossard de la saison au trail de Ventoux pour le 46KM épreuve phare de l’évènement.

A la veille de la course, je reçois Anne Claire enceinte de bébé deux pour en savoir plus sur leur quotidien, leur vision et leur projet avec l’arrivée du deuxième bébé.

Derrière chaque athlète de haut niveau, il y a un entourage essentiel.

Dans cet épisode, nous plongeons dans le quotidien de la femme de Thomas Cardin, traileur d’exception.

Comment vit-elle la pression des compétitions ? Quel rôle joue-t-elle dans sa préparation et son équilibre ? Entre soutien inconditionnel, sacrifices et défis personnels, découvrez son témoignage exclusif sur l’envers du décor du sport de haut niveau.

Un épisode bien sympa que j'ai eu le plaisir de partager avec Anne Claire.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Photo : Mathieu Masbenard

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Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne de pentathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes.

Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et aux femmes actives.

💬 Au programme :

✔ L’impact des menstruations sur la performance sportive

✔ Les défis des athlètes face aux règles

✔ L’histoire et les engagements de SMOON

✔ Des conseils pour vivre ses cycles plus sereinement

Nous parlons également du produit phare en vente chez IRUN le sort menstruel.

Essayer les produits SMOON c'est les adopter!

Un épisode très bienveillant, sans tabou ou on parle du fond de la culotte en toute liberté!

Bonne écoute :)

Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/

Lien Site Web SMOON : https://smoon-lingerie.com

You tube Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrail

Partenaire de l'épisode : https://irun.fr

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Dans cet épisode, nous accueillons Rebecca Castaudi, double championne de pentathlon moderne junior, et Marine Van den Bussche, co-fondatrice de SMOON, la marque de culottes menstruelles innovantes.

Ensemble, elles brisent les tabous autour des règles et du sport, et partagent leur vision d’une protection menstruelle adaptée aux athlètes et aux femmes actives.

💬 Au programme :

✔ L’impact des menstruations sur la performance sportive

✔ Les défis des athlètes face aux règles

✔ L’histoire et les engagements de SMOON

✔ Des conseils pour vivre ses cycles plus sereinement

Nous parlons également du produit phare en vente chez IRUN le sort menstruel.

Essayer les produits SMOON c'est les adopter!

Un épisode très bienveillant, sans tabou ou on parle du fond de la culotte en toute liberté!

Bonne écoute :)

Sortie de l'épisode dès lundi 😃

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J'ai eu l'immense plaisir de recevoir deux femmes exceptionnelles au micro de Culotte & TRAIL pour parler de menstruations, de sport et de solutions adaptées.

J'ai eu l'immense plaisir de partager ce moment avec Rebecca Castaudi, double championne du monde junior d'Heptathlon moderne. Elle arrive fraichement de la coupe du monde en Egypte ou elle fait une magnifique douzième place en sénior, Actuellement à l'INSEP, Rebecca nous livre comment elle vit sa carrière de haut niveau avec ses menstruations, sa relation avec son coach, sa vision des choses mais surtout sa bienveillance et son envie de comprendre son corps.

Avec nous, j'ai eu l'immense plaisir de recevoir, la co-fondatrice de la marque SMOON, marque de culottes menstruelles.

Marine nous explique les débuts de SMOON, l'histoire, les valeurs, l'envie de s'adresser à un public de sportive.

Nous parlons également du short menstruel en vente chez IRUN, de ses points forts et pourquoi l'utiliser.

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Je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, une femme pétillante, pleine de vie.

Mon invitée du jours c’est Caroline alias Depuis que je cours sur les réseaux sociaux une passionnée de course à pied qui a su transformer son hobby en véritable métier.

 À 32 ans, elle court depuis trois ans et a partagé́ son évolution sur les réseaux sociaux, où elle a rapidement trouvé une communauté́ engagée.

Au fil de notre discussion, Caroline revient sur ses débuts, ses premiers défis sportifs, et comment elle a réussi à faire grandir son audience en partageant ses expériences, ses réussites et ses difficultés avec authenticité́.

Aujourd’hui, son univers numérique est devenu son activité́ principale.

Elle nous parle aussi de son quotidien, de la manière dont elle équilibre sa vie personnelle et professionnelle, et de ses objectifs futurs, eu je peux vous dire qu'après avoir mis un pied dans le trail elle n'est pas prête de s'arrêter!

Un échange inspirant ou nous encourageons toutes les femmes à nous rejoindre sur les sentiers 😊

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Suivre les actualités de Caroline depuis que je cours : https://www.instagram.com/depuisquejecours/

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir Lucile Woodward, coach sportive et créatrice de contenus bien-être, pour parler d’endurance, de renforcement musculaire, de mental fort et de bienveillance.

On aborde ensemble :

🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.

📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.

💙 L’importance de l’écoute de soi : apprendre à respecter son corps et trouver un équilibre sain entre sport et plaisir.

Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), cet échange vous donnera des clés pour adopter une approche plus douce et efficace du sport.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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Lien Instagram Lucile Woodward : https://www.instagram.com/lucilewoodward/

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir au micro de Culotte & TRAIL, Lucile Woodward coach sportive.

On aborde ensemble :

🏃‍♂ L’endurance et le renforcement musculaire : comment progresser sans se blesser ni s’épuiser.

📱 La comparaison et l’influence des réseaux sociaux : comment rester motivé sans se laisser envahir par la pression.

💙 L’importance de l’écoute de soi : apprendre à respecter son corps et trouver un équilibre sain entre sport et plaisir

Que vous soyez débutant(e)s ou confirmé(e), cet échange vous donnera des clés pour adopter une approche plus douce et efficace du sport.

Voici un extrait du prochain épisode qui sortira demain :)

💬 Dites-nous ce que vous en avez pensé !

Laissez-vous un avis et partagez l’épisode autour de vous.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

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J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.

Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche.

Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris.

Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours : la peur, la douleur, le courage, et la reconstruction.

 Découvrez comment elle a transformé une épreuve dévastatrice en une source de motivation et de résilience. De ses premières foulées hésitantes à ses courses de plusieurs dizaines de kilomètres dans des conditions extrêmes, son histoire est un témoignage inspirant de la puissance de la détermination et de la force mentale.

Un récit touchant, puissant et inoubliable sur la capacité de l’être humain à se dépasser face à l’adversité.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Lien Instagram Fanny Barbara : https://www.instagram.com/fanny.barbara/

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J’ai l’immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Fanny Barbara, une femme au parcours incroyable.

Il y a dix ans, elle faisait face à un diagnostic bouleversant : un cancer qui a conduit à l’ablation totale de son poumon gauche.

Aujourd’hui, contre toute attente, cette femme incroyable défie les limites du corps humain en participant à des ultra-trails, des courses extrêmes qui mettent à l’épreuve même les athlètes les plus aguerris.

Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours : la peur, la douleur, le courage, et la reconstruction.

 Découvrez comment elle a transformé une épreuve dévastatrice en une source de motivation et de résilience. De ses premières foulées hésitantes à ses courses de plusieurs dizaines de kilomètres dans des conditions extrêmes, son histoire est un témoignage inspirant de la puissance de la détermination et de la force mentale.

Un récit touchant, puissant et inoubliable sur la capacité de l’être humain à se dépasser face à l’adversité.

Episode complet disponible dès lundi.

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠

J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.

Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en favorisant une approche plus sereine des défis. Que ce soit la pression de la compétition, les attentes personnelles ou l'équilibre à maintenir entre entraînements et vie personnelle, cet épisode propose des solutions pratiques pour optimiser la performance tout en protégeant la santé mentale des personnes mais aussi au quotidien pour des taches simples.

Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, cet épisode vous donnera des clés pour mieux gérer votre mental et performer durablement sans vous laisser submerger. 🚀

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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Chaine You Tube: https://www.youtube.com/@culottetrail

Lien Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/happyperf_coachpro/

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial pour les sportifs de tous niveaux : la charge mentale et son influence sur la performance. 🧠

J'ai le plaisir d'accueillir Anne Fourié, coach mentale spécialisée dans le soutien des athlètes, pour discuter de l'impact de cette surcharge psychologique sur les résultats sportifs et le bien-être des sportifs.

Anne nous dévoile comment la gestion de la charge mentale peut être un véritable levier de performance, tout en prévenant l'épuisement et en favorisant une approche plus sereine des défis. Que ce soit la pression de la compétition, les attentes personnelles ou l'équilibre à maintenir entre entraînements et vie personnelle, cet épisode propose des solutions pratiques pour optimiser la performance tout en protégeant la santé mentale des personnes.

Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, cet épisode vous donnera des clés pour mieux gérer votre mental et performer durablement sans vous laisser submerger. 🚀

Découvrez cet extrait :)

Bonne écoute.

Sortie de l'épisode complet dès lundi!

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Emeline a 32 ans, elle est kinésithérapeute à PAU et jongle avec ses deux passions son travail et l'ultra trail.

Dans une ancienne vie, Emeline était kayakiste c'est ce qui lui donne le gout de l'effort!

Après de nombreuses année au contact de l'eau à slalomé entre les rocher, c'est sur la terre que Emeline a eu envie d'explorer les sentiers,

De petites distances à la diagonale des fous en Octobre dernier, Emeline revient sur son parcours sportif.

A l'âge de 12 ans, Emeline a un gros accident de voiture et depuis ce jour, elle s'est promise de croquer la vie à pleine dent!

Croquer la vie à pleine dent oui mais parfois vivre intensément nous rappelle à l'ordre surtout dans ce sport si exigeant: blessures, coup dur, up and down...

Après de nombreuses années d'interrogations et de prise de contact avec des professionnels, Emeline met enfin le doigt sur un syndrome Red's pourtant pas commun…

Un épisode ou l’on retrace les périodes et domaines de vie que nous pouvons toutes et tous rencontrer et les ajustements permanents pour être en forme et performer.

Un travail quotidien et en constante évolution.

Je vous souhaite une très bonne écoute!

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Lien Instagram Emeline OUDET : https://www.instagram.com/emeline_oudet/

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Emeline a 32 ans, elle est kinésithérapeute à PAU et jongle avec ses deux passions son travail et l'ultra trail.

Dans une ancienne vie, Emeline était kayakiste c'est ce qui lui donne le gout de l'effort!

Après de nombreuses année au contact de l'eau à slalomé entre les rocher, c'est sur la terre que Emeline a eu envie d'explorer les sentiers,

De petites distances à la diagonale des fous en Octobre dernier, Emeline revient sur son parcours sportif.

A l'âge de 12 ans, Emeline a un gros accident de voiture et depuis ce jour, elle s'est promise de croquer la vie à pleine dent!

Croquer la vie à pleine dent oui mais parfois vivre intensément nous rappelle à l'ordre surtout dans ce sport si exigeant: blessures, coup dur, up and down...

Après de nombreuses années d'interrogations et de prise de contact avec des professionnels, Emeline met enfin le doigt sur un syndrome Red's pourtant pas commun…

Retrouvez dans cet extrait un bout de son parcours et retrouvez l'intégralité de l'épisode dès lundi!

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Quels sont les signaux à écouter ? Quelles étapes respecter pour un retour en toute sécurité ? Sab nous partage ses conseils et son expertise pour aider les mamans à reprendre la course sans risque et en respectant leur corps.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent retrouver la course à pied après une césarienne !

Bonne écoute :)

Lien Instagram : https://www.instagram.com/culotte_trail/

Lien You tube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Lien Instagram Sab Santé : https://www.instagram.com/sabsante/

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Quels sont les signaux à écouter ? Quelles étapes respecter pour un retour en toute sécurité ? Sab nous partage ses conseils et son expertise pour aider les mamans à reprendre la course sans risque et en respectant leur corps.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent retrouver la course à pied après une césarienne !

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Bienvenue dans votre capsule santé.

Aujourd'hui je suis ravie de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Cindie Dechambre notre experte sur les prévention des blessures.

Cindie est kiné de l'équipe de France de TRAIL, préparatrice physique de la team KIPRUN et coach.

Dans cet épisode, Cindie nous donne des astuces sur la prévention des blessures surtout lors de la phase ovulatoire chez la femme avec un risque plus élevé d'entorse et de ligaments croisés suite à la laxité des ligaments lors de cette phase.

Nous évoquons également comment bien récupérer et comment récupérer.

Cindie met l'accent sur l'importance de faire de la mobilité, des étirements et de renforcement musculaire pour prévenir les blessures dans la pratique du trail.

Elle nous donne quelques tips à faire à la maison!

Un épisode bien utile dans notre pratique quotidienne de trail ou de course à pied!

Très bonne écoute :)

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YOU TUBE: https://www.youtube.com/@culottetrail

Lien Instagram Cindie Dechambre: https://www.instagram.com/cindie_prepaphysique/

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Quel plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Clara Pichon, une femme au parcours incroyable!

Clara est une jeune femme de 26 ans, c'est une véritable cheffe d'entreprise.

A la tête de son entreprise " Chocolats Pichon " elle a mille idée à la minute et elle ne se pose pas de question.

Quand elle a une idée, elle fonce et voit après, une très belle qualité qui lui permets d'explorer des nouveaux horizons.

C'est celui du sport que Clara décide d'explorer.

Après des études difficiles, loin de sa famille Clara connait quelques difficultés et tombe dans des TCA ( trouble de comportement alimentaire) elle fait beaucoup de sport en salle comme l'elliptique puis se mets à la randonnée. Clara affectionne particulièrement les efforts à basse intensité.

Par la suite, l'envie de nouveaux objectifs, elle prend un dossard pour un semi marathon, un marathon, et fini par franchir le cap et de terminer l'Iron Man de Nice.

Rien que ça !

Cet épisode retrace le parcours inspirant de Clara, ses doutes, ses folies, mais surtout son envie de se surpasser sans se prendre la tête.

Un épisode frais, bienveillant ou nous encourageons les femmes à nous rejoindre dans la pratique du sport sans se soucier du regard des autres.

De novice à Finisher d'un Iron Man peu importe le résultat, le temps, la place le principal c'est de réussir des objectifs fixés!

Très bonne écoute :)

Lien Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Lien YOU TUBE Culotte & TRAIL : https://www.youtube.com/@culottetrail

Lien Instagram Clara PICHON: https://www.instagram.com/clara.pichn/

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Quel plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Clara Pichon, une femme au parcours incroyable!

Clara est une jeune femme de 26 ans, c'est une véritable cheffe d'entreprise.

A la tête de son entreprise " Chocolats Pichon " elle a mille idée à la minute et elle ne se pose pas de question.

Quand elle a une idée, elle fonce et voit après, une très belle qualité qui lui permets d'explorer des nouveaux horizons.

C'est celui du sport que Clara décide d'explorer.

Après des études difficiles, loin de sa famille Clara connait quelques difficultés et tombe dans des TCA ( trouble de comportement alimentaire) elle fait beaucoup de sport en salle comme l'elliptique puis se mets à la randonnée. Clara affectionne particulièrement les efforts à basse intensité.

Par la suite, l'envie de nouveaux objectifs, elle prend un dossard pour un semi marathon, un marathon, et fini par franchir le cap et de terminer l'Iron Man de Nice.

Rien que ça !

Cet épisode retrace le parcours inspirant de Clara, ses doutes, ses folies, mais surtout son envie de se surpasser sans se prendre la tête.

Un épisode frais, bienveillant ou nous encourageons les femmes à nous rejoindre dans la pratique du sport sans se soucier du regard des autres.

De novice à Finisher d'un Iron Man peu importe le résultat, le temps, la place le principal c'est de réussir des objectifs fixés!

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"LES ADAPTATIONS de l’entrainement en fonction du cycle menstruel."

Dois je adapter mon cycle à mes entrainements ? Mythe ou réalité ?

Est-ce un sujet Marketing sur les réseaux sociaux, est ce aussi simple que ça ?

Manon Dauvergne kinésithérapeute et doctorante en science du sport nous répond et nous explique tout sur ces fameuses adaptations de l’entrainement en fonction du cycle menstruel

J’ai également le plaisir de revoir pour cet échange notre expert Sebastien Diefenbroon, micro nutritionniste, expert en hormonologie il nous éclairera sur le sujet et nous donnera son avis en la matière.

Nous expliquerons et détaillerons qu’est ce qu’un cycle menstruel, quelles sont les phases, quelles hormones rentrent en jeu,  pourquoi est-il important de connaitre son cycle, quelles sont les adaptations physiologiques, faut-il adapter l’entrainement en fonction du cycle?

Nos deux experts répondent à toutes nos questions.

Que vous soyez élites ou amateurs, cet épisode vous donnera les clés pour mieux gérer votre cycle menstruel, votre énergie et votre charge mentale.

Un épisode frais, ou nous tentons de déculpabiliser les femmes ou nous caricaturons bien les phases avec deux passages clé :

LE moment QUEEN B ou nous sommes au taquet et le moment Bridget Jones ou nous sommes en down mais c’est OK !

Excellente écoute :)

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Lien Instagram Manon DAUVERGNE : https://www.instagram.com/manon.dauvergne/

Lien Instagram Sebastien Diefenbronn: https://www.instagram.com/seb_dief/

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Cette belge de 38 ans revient sur sa victoire à l'UTMM " ultra trail de Montmartre " à Paris.

L'enjeu de cette course est de monter 271 fois les escaliers du plus célèbre des funiculaires soit l'équivalent de 80 KM et 11 600 D+.

Juste ça ! Aurélie boucle cette aventure exceptionnelle en 24h47!

Elle nous explique toute cette folle aventure et elle revient sur son parcours sportif ou elle décide de mettre les baskets pour la première fois à 30 ans.

Aurélie c'est la simplicité, le plaisir du partage, des sentiers, de la bière à l'arrivée, les copains, les rencontres…

Un épisode frais, bienveillant, pétillant qui fait du bien :)

Très bonne écoute!

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"La gestion des émotions pendant le cycle menstruel."

Anne nous explique qu'est ce qu'une émotion, quel est le lien entre les émotions et Anne nous donnes des Tips et astuces pour gérer nos émotions et surtout déculpabiliser de nos états émotionnels changeants!

Une surprise se cache dans l'épisode!

Retrouvez nous sur la page Instagram Culotte & TRAIL pour recevoir dans votre boite un BOOK avec en PDF tous les exercices dont on parle dans l'épisode :)

Très bonne écoute :)

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Lien Anne FOURIE Happy Perf : https://www.instagram.com/happyperf_coachpro/

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Bienvenue dans la saison 2 de Culotte & TRAIL ou vous trouverez chaque semaine (tous les lundis) une capsule santé avec nos trois experts spécialisés dans le mental, la micronutrition, les hormones chez la femme et la prévention des blessures.

Pour ce premier épisode capsule santé, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Sébastien Diefenbronn notre expert micro nutritionniste et spécialiste en hormonologie.

Il s'occupe des sportifs d'endurance au quotidien et aide les sportifs dans leurs bien être au quotidien afin de trouver un équilibre hormonal grâce à l'assiette.

Aujourd'hui nous parlons d'un sujet spécifique chez la femme : LE FER.

Les femmes sont souvent carencés en fer de part les menstruations mais pas que.

Un épisode ou vous trouverez toutes les infos nécessaires sur le fer !

Très bonne écoute.

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Dans cet épisode, Barbara nous explique qu'est ce que le syndrome RED'S, quelles sont les causes, les facteurs, les symptômes et quels sont les moyens de s'en sortir.

Nous parlons des sportives et de notre capacité à vouloir à tout prix performer et pour cela nous rentrons bien trop souvent dans le contrôle de l'assiette pour y arriver.

Au début, c'est la lune de miel comme explique très bien Barbara, ce sont les performances, les podiums, le bien être et puis après ce sont les complications : les fractures de fatigue, l'irritabilité, l'absence de règles, des contres performances voir la descente aux enfers sur le long terme.

Un épisode extrêmement utile pour vous dire à toutes les sportives et sportifs que vous n'êtes pas seul(e)s et que nous pouvons prendre conscience et trouver les moyens de s'en sortir.

Merci Barbara pour cet échange passionnant.

Très bonne écoute :)

Lien Instagram Culotte & TRAIL : https://www.instagram.com/culotte_trail/

Lien Instagram Barbara Vulpinari : https://www.instagram.com/barbara.vulpinari/

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Nous avions enregistré le premier épisode ( l'épisode 2 ) sur le parcours et l'histoire de Laurie.

Athlète de trail running dans la team Kiprun, maman d'un garçon, actuellement enceinte d'un pt'i gas et également belle maman du fils de Romain.

Laurie Phaï, ancienne pongiste de haut niveau, se lance dans la course à pied et le trail suite à la perte tragique de son bébé prématuré.

Des années plus tard, Laurie fait la rencontre de Romain Attanasio, skippeur actuellement en course sur le Vendée Globe ( Rien que ça ). Les planètes s'alignent, ils décident d'avoir un enfant ensemble.

Après une reconstruction et des moments difficiles, de doutes, Laurie se sent prête à nouveau à tomber enceinte. Une véritable renaissance.

Lors de cet épisode je prends des nouvelles de Laurie enceinte de 5 mois et demi, je lui demande comment elle gère sa grossesse, comment elle se sent et comment elle vit sa grossesse alors que son amoureux est sur le Vendée globe.

Un épisode toujours aussi pep's et pleins de bonheur.

J'espère que l'épisode vous plaira autant que j'ai pris plaisir à l'enregistrer!

Très bonne écoute.

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J'ai eu de la chance d'échanger et de partager sur un sujet qui touche beaucoup d'entres nous et pourtant si peu évoqué encore : l'anorexie et les troubles du comportement alimentaire (TCA).

Dans cet épisode, nous parlons de son parcours inspirant, de son histoire douloureuse ou il y a quelques années, Marine connait l'anorexie.

Aujourd'hui, dix ans après, Marine est une femme heureuse, épanouie, et témoigne dans l'épisode de ses 10 ans de victoire ou il est l'heure de jeter un dernier coup d'œil dans le rétroviseur et de tourner la page pour en écrire une nouvelle.

Cette nouvelle page, Marine a commencé à l'écrire avec la création de son entreprise et de son métier incroyable ou elle réussi à mêler travail et passion.

En effet, Marine a plusieurs casquettes, elle travaille dans la communication, le graphisme, le marketing sportif. Elle s'occupe d'athlètes élites et travaille avec des marques de l'industrie sportive.

Nous parlons également de sa vie d'athlète amatrice ou elle se passionne des sports Outdoor et se fixe des objectifs tels que les 80 km des Templiers.

Nous parlons de légitimité dans le travail et dans le sport, le fait de se positionner en tant que femme…Pas toujours évident!

Nous évoquons également et sensibilisons sur le syndrome RED'S et les troubles alimentaires dans le sport.

Un épisode plein de partage et de bonheur!

J'espère que l'épisode vous plaira :)

Je vous laisse le lien du livre :

Découvrez le livre que Marine a écrit: "Ma victoire contre l'anorexie".

Ce livre est un récit autobiographique dans lequel Marine raconte son parcours difficile et inspirant. Elle partage son expérience personnelle de résilience face à des épreuves, notamment des combats avec la santé mentale, les obstacles de la vie quotidienne et les défis émotionnels.

Son témoignage vise à encourager ceux qui traversent des moments difficiles à persévérer et à trouver de la force malgré les adversités.

https://www.fnac.com/a17117595/Marine-Noret-Ma-victoire-contre-l-anorexie-NED?oref=00000000-0000-0000-0000-000000000000&Origin=SEA_GOOGLE_PLA_BOOKS&esl-k=google-ads%7Cnx%7Cc%7Cm%7Ck%7Cp%7Ct%7Cdc%7Ca20111491090%7Cg20111491090&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAsaS7BhDPARIsAAX5cSBW0dUFSlXpnPiOW3SfTb2qpzpopuTkm-_ZdvKJwiAz19JbpncwHNkaAvtMEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

Instagram Marine Noret https://www.instagram.com/marinoret/

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Aurélie est une Working girl, elle jongle avec ses sociétés et ne manque pas de se fixer des objectifs.

Et quand elle a une idée en tête, rien ne peut l'arrêter!

Un jour, Aurélie décide de mettre les baskets et l'aventure démarre.

Elle s'y prend au jeu et elle découvre un véritable talent puisque aujourd'hui elle court aux côtés des meilleures athlètes! Une superbe saison 2024 avec une seconde place au trail du Ventoux, une seconde place sur la SaintéTic ...

Découvrez l'histoire et le parcours incroyable et inspirant d'Aurélie qui démontre que l'on peut passer de sédentaire à une athlète passionnée!

J'espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet épisode que j'ai eu à l'enregistrer!

Un moment de partage, de sincérité mais surtout de bienveillance auprès de toutes les femmes.

Très bonne écoute.

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Retrouvez l'histoire et ce parcours époustouflant de cette femme, athlète et maman au parcours incroyable accessoirement championne de monde de trail long 2023 oui oui ! Rien que ça!

Toutes ces multi casquettes peuvent parfois nous mettre à rude épreuve et nous faire sortir de notre zone de confort…

Avec Marion, nous parlons à cœur ouvert de la maternité, des difficultés à devenir maman, des émotions du post partum et de toutes ces facettes qui sont trop souvent tabou : dépression post partum, baby blues, quand les hormones nous jouent des tours…

Comment revenir à son haut niveau dans le trail, garder patience, bien s'entourer, être bienveillant avec soi même, redéfinir ses priorités…

Un épisode vrai, sans tabou ou deux femmes se parlent sans limites de la maternité et de la vie d'une femme et d'une athlète de haut niveau.

J'espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter que j'en ai eu à l'enregistrer!

Un pur moment d'échange et de partage.

Très bonne écoute.

Lien Instagram: https://www.instagram.com/culotte_trail/

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Souvenez vous, en première partie, j'avais eu le plaisir d'échanger et de partager sur l'histoire et le parcours d'athlète d'Axelle la co-fondatrice de Wise, cette marque qui fait sa place dans le monde du trail et de l'itinérance.

Axelle m'explique la naissance de la marque, les valeurs, la gamme et les produits phares!

Un hors série comme on aime! Frais et spontané!

Bonne écoute :)

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En première partie, nous parlons de leurs histoires, leurs parcours, leurs ressentis à J-1 de la mythique épreuve reine de la Sainté Lyon ou elles participent toutes les deux, comment préparer cette course et les filles nous donnent quelques astuces pour bien gérer la course.

Dans la deuxième partie, nous parlons de carrière, comment gérer une carrière d'athlète et une carrière professionnelle prenante.

Marie nous explique comment elle gère ses curseurs de vie car elle avocate et Sissi voyage beaucoup.

Un échange entre femmes, inspirant, simple en toute bienveillance comme on aime!

Merci les filles pour ce moment de partage avec un public dans les sous sol d'I Run Lyon.

Très bonne écoute.

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J'avais envie de mettre en lumière le papa, nous connaissons Casquette verte pour son personnage, pour ses performances incroyables en ultra trail mais qui est véritablement Alexandre dans la vie intime?

Nous parlons à cœur ouverts de sujets passionnants tels que l'équilibre dans un couple pour être heureux, l'importance des curseurs de vie pour performer, laisser la place à l'autre dans le couple et aussi le sujet de la paternité avec l'arrivée de bébé : L'ultra d'une vie.

J'espère que l'épisode vous plaira, un vrai moment d'authenticité et de rigolade!

Bonne écoute.

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Oui oui, vous avez bien lu! Tout faire c'est possible à condition de lâcher prise et d'être indulgente avec soi même.

Dans cette première partie, nous parlons de la femme athlète et maman.

Axelle nous raconte son histoire, son parcours, ses débuts en ultra trail, sa passion pour cette discipline et comment elle jongle avec tous les curseurs pour pouvoir maintenir son équilibre de vie!

Vous trouverez dans la seconde partie de l'épisode qui sera enregistré en direct du salon de La Sainté Lyon l'histoire de la marque Wise, comment la marque est née, quelles ont été les étapes pour arriver à cette notoriété aujourd'hui, les produits phare, nouvelle collection ect...

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

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En effet, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, Maria Laura Marotta gynécologue et spécialisée dans le sujet et Sebastien Diefenbronn, micro nutritionniste et expert en hormonologie.

Tous les deux m'ont répondu sur ce sujet avec précision.

Nous avons aborder qu'est ce qu'étais la ménopause, qu'est ce qu'il se passait dans notre corps, quelles astuces mettre en place pour continuer à performer, comment prévenir les symptômes tant redoutés, comment la préparer au mieux, comment être en pleine forme!

Un épisode riche et très intéressant.

Merci à tous les deux pour ce bel échange sur la santé des femmes.

Bonne écoute :)

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Championne de France de trail court en 2023, championne du monde de trail court en 2023, grande gagnante du circuit de Skyrunning World Séries en 2023, championne d'Europe 2024...

Après quelques jours du grand trail des Templiers ( 80 km pour 3530 de D+ ), je reçois Clémentine au micro de Culotte & Trail pour débriefer de sa quatrième place. Et quelle belle place!

Nous évoquons le parcours incroyable de Clémentine de ses premiers pas ( Du kayak ) au Trail en passant par des confidences.

Nous abordons les interrogations qu'une athlète peut rencontrer, de la charge mentale, de la pression, des doutes, la relation au poids, à la nourriture, de l'image que renvoie la performance au détriment de notre santé.

J'ai adoré ce moment de partage avec Clémentine.

J'espère que vous apprécierez autant que j'ai eu plaisir à enregistrer.

Bonne écoute.

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Pas besoin de vous décrire cet interview spontanée!

Noémie est arrivée au bungalow pour l'interview et de suite un climat joyeux s'est installé!

Nous avons beaucoup ri !!!

Noémie est une athlète élite de la team Brooks, venant d'un road trip en Colombie elle découvre et tombe amoureuse du trail running.

Elle se fait rapidement repérer et intègre la team Brooks!

L'aventure professionnelle démarre et Noémie a un beau palmarès en si peu de temps de pratique.

Au moment de l'interview, elle vient de gagner la Mona Lisa 28 KM et 1173 de D+ en 02h37'19 en vue de sa préparation du Trail by UTMB Mallorca.

Je m'excuse d'avance pour la qualité de l'épisode ( pas mal de bruits extérieur )

Bonne écoute :)

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Un moment hors de temps, ou Julia me raconte son vécu, son expérience, ses failles avec humilité et résilience.

Après des années de souffrance suite à des troubles alimentaires, Julia voit le bout du tunnel et est une véritable source d'inspiration.

Un moment de partage qui m'a beaucoup touchée, au delà de cette rencontre un vrai coup de cœur.

Merci Julia pour ce moment gravé.

Confessions.

Bonne écoute :)

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Emilie est kinésithérapeute et experte en la matière, elle est aussi très impliquée sur le sujet à l'ile de la Réunion ou elle mène avec une équipe de spécialiste une étude sur le sujet afin de comprendre et d'aider les traileuses.

Dans cet épisode, Emilie nous explique les spécificités du périnée, comment reconnaitre les signes et symptômes, comment remédier à ces problèmes chez la traileuse et surtout dédramatiser sur le sujet!

Emilie est également une athlète de haut niveau, sa passion c'est l'ultra trail ou elle a remporté la diagonale des fous en 2021 et a fait une magnifique troisième place en 2023.

Un épisode très intéressant!

Bonne écoute :)

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Son CV sportif est impressionnant, on ne compte plus le nombre d'ultra à son actif.

A J-15 de la mythique diagonale des fous, elle nous livre ses impressions sur sa quatrième participation.

J'avais envie de creuser avec elle sur la partie mentale, comment se forger un mental aussi fort, qu'est ce qui se passe pendant toutes ces heures sur les sentiers?

Qu'a t'elle appris après toutes ces années d'expériences ?

Je me suis toujours demandé comment elle pouvait enchainer autant de kilomètres en étant aussi en forme!

Dans cet épisode, Sissi nous livre ses expériences, aventures, ressentis...

Très bonne écoute :)

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Athlète dans la team CIMALP, docteure en science du mouvement humain spécialisée dans la performance en courte distance et enseigne la physiologie et la biomécanique.

Sabine nous partage son quotidien de coach et d'athlète, mais aussi des passages de vie difficile comme l'anorexie qu'elle a rencontré durant son adolescence.

Elle pousse un coup de gueule sur l'importance de prendre au sérieux les troubles alimentaires et les troubles du cycle dans le sport pour les coachs et les athlètes.

Un plaisir d'avoir partagé cet épisode sur des sujets qui me parlent tant!

Bonne écoute :)

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Marine aux différentes casquettes de créatrice de contenus à véritable assidue dans la pratique de la course à pied, elle nous livre ses débuts, ses ambitions, son parcours.

Un épisode plein de fraicheur!

Bonne écoute :)

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De nature plutôt sédentaire, Eloise démarre par un 5 km, puis 10 et vient de boucler son premier 60 km en montagne.

Amatrice et passionnée, elle nous explique comment elle en arrivée là.

J'avais envie de montrer à toutes les femmes, que peu importe notre passé de sportives ou non, nous sommes toutes capables de faire à partir du moment ou nous avons l'envie et la motivation.

Bonne écoute :)

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Elise est une passionnée, amoureuse de la montagne : Course en montagne l'été, ski alpinisme l'hiver, elle arpente les sentiers pour vivre de sa passion.

Vice championne du monde en 2019 de course en montagne, championne de France de course en montagne en 2022, 2ème du circuit Golden Trail Series, dix sélections en équipe de France en montagne, un parcours et une carrière exceptionnelle à seulement 28 ans.

J'ai été stupéfaite par sa simplicité et son humilité.

J'espère que vous prendre autant de plaisir que j'ai eu à enregistrer!

Bonne écoute :)

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Une championne que j'admire beaucoup car Marie est maman, elle travaille et gère sa carrière sportive.

Elle nous explique comment elle place les curseurs de sa vie pour performer et comment elle priorise pour ne pas se laisser envahir et surtout garder le pourquoi elle court et surtout le plaisir avant tout!

Une belle preuve pour les femmes que tout est possible!

Merci Marie,

Bonne écoute :)

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Sébastien nous explique les défaillances énergétiques, hormonales que peuvent rencontrer les sportives d'endurance.

On parlera aussi des dérives, du danger à se comparer mais aussi de la pilule contraceptive dans la pratique sportive et de ses dangers sur le moyen à long terme.

Un épisode très riche !

Bonne écoute :)

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Du cross fit au triathlon, elle nous livre sa vision de la femme sportive en pensant par les cycles, son rapport à la compétition, ses nouveaux défis, sa blessure et sa résilience face aux épreuves de la vie.

Un épisode frais, spontanée ou nous avons bien rigolé!

Bonne écoute :)

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Elle nous explique et nous donne des Tips pour mieux respirer, prendre conscience de sa respiration mais également des astuces pour l'alimentation en rapport avec le cycle menstruel.

Très bonne écoute :)

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