Pendant des années, je me suis raconté que j’avais pas le temps de m’amuser.

Pas le temps de rire, pas le temps de jouer, pas le temps de juste profiter.

Jusqu’au jour où j’ai réalisé que si moi je ne me donnais pas la permission d’avoir du fun, personne d’autre allait me la donner.

Dans cet épisode du Café des Moms, on parle du mythe selon lequel s’amuser serait “non productif” — et de comment, en tant que maman entrepreneure, on finit par repousser les moments de plaisir sous prétexte qu’on “n’a pas le temps”.

👉 On explore :

• Pourquoi on résiste à s’accorder du plaisir

• Comment la productivité est souvent une excuse pour fuir le fun

• Les effets concrets du manque de joie sur ton énergie et ton mindset

• Et surtout, comment réapprendre à t’amuser… sans culpabilité

À la fin, je te lance un petit défi : choisir une activité juste pour le fun cette semaine, pour reconnecter à ton essence joyeuse et sortir de la performance.

🩷 Si cet épisode te fait réfléchir, laisse-moi un commentaire pour me dire quelle activité tu vas choisir — et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes du Café des Moms!

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/UrIWt1z323U

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Mais toi, t’es fatiguée.
T’as beau aimer ta famille plus que tout, t’as l’impression d’être seule à vouloir que ça change.

Dans cet épisode, on ouvre la discussion sur la différence de standards au sein du couple et de la famille.
Comment naviguer quand on a pas tous la même vision de ce qu’est un “chez-soi organisé”, ni la même tolérance au chaos.

On parle de :
✨ Reprendre ton pouvoir sans tout contrôler
✨ Déléguer sans culpabiliser
✨ Trouver ton équilibre sans t’épuiser
✨ Inspirer ton entourage par ton propre changement

Un épisode pour toutes les moms qui ont déjà eu envie de lever la main en se disant :
« Hey, on pourrait-tu faire les choses autrement ? » 💛

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/NZCblbirTaM

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Combien de fois t’as racheté quelque chose que t’avais déjà à la maison ?

Une flûte à bec, un cahier, une formation en ligne jamais ouverte, ou un outil que t’as utilisé… deux fois ? 😅

Dans cet épisode, on parle du vrai coût caché de la désorganisation — et spoiler alert : c’est pas juste une question d’argent.

Parce que ce désordre qu’on tolère (dans nos tiroirs, nos fichiers, nos pensées) finit par peser bien plus lourd qu’on le croit.

Je te partage mes propres histoires (un peu drôles, un peu gênantes), mais surtout des prises de conscience qui risquent de te faire voir ton quotidien autrement.

Tu pourrais être surprise de découvrir ce que le manque de système te fait réellement perdre…

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/RGAEpVLznv0

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Les articles que j’ai ajouté à mon espace de travail: https://www.amazon.ca/shop/maryevelamer/list/3UY57126XM9V4?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_H0CAT7DJQ2EQK8TYZZ58

**💌 « En passant par mon lien, tu me donnes un p’tit coup de pouce. Merci de soutenir ce que je crée pour toi! »

Tu sais ce qui a été le plus difficile à avouer depuis que je suis devenue maman entrepreneure ?

C’est d’avoir longtemps cru que si quelque chose ne fonctionnait pas… c’était forcément de ma faute.

Dans cet épisode, je te partage avec vulnérabilité les 5 pires erreurs que j’ai faites dans mon parcours de mompreneure — celles qui m’ont coûté du temps, de l’énergie, de la confiance (et un peu d’argent aussi 🙈).

Mais surtout, celles qui m’ont permis de me relever, de me comprendre et de créer les fondations de ma méthode de productivité positive.

✨ Tu vas découvrir :

1️⃣ Pourquoi planifier sans tenir compte de ton énergie, c’est le meilleur moyen de t’épuiser.

2️⃣ Comment le manque de limites peut ruiner tes routines et ta motivation.

3️⃣ Les signaux que ton corps t’envoie quand il est temps de ralentir.

4️⃣ Comment te libérer de la culpabilité quand les résultats ne viennent pas aussi vite que tu veux.

5️⃣ Et pourquoi le self-care n’est pas un luxe, mais une stratégie essentielle pour durer.

Si tu veux arrêter de te sentir coupable, retrouver ton énergie et bâtir une vie et une business alignées avec toi, cet épisode va te parler droit au cœur. 💛

Et si tu veux aller plus loin, envoie-moi un message sur Instagram pour découvrir comment RECALIBRATEº peut t’aider à transformer ta charge mentale en clarté et légèreté.

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/Nz5c-vbO-_4

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Dernière chance de bénéficier du rabais de 200$ sur le programme de 3 mois de RECALIBRATEº: https://maryevelamer.com/recalibrate

As-tu déjà eu l’impression que l’automne te plonge directement dans un tourbillon de stress? 🍂 Tu veux finir l’année « fort », mais au fond tu te sens surtout essoufflée, stressée et constamment en mode survie…Comme si les vacances de l’été étaient pas assez longues…(quand est-ce qu’elles le sont?! 😅)

Dans cet épisode du Café des Moms, je t’amène une nouvelle perspective : et si le dernier trimestre de l’année n’était pas fait pour te brûler, mais pour te révéler? ✨

On va parler de :

• Pourquoi ton corps (et ton énergie!) a besoin de ralentir à l’automne.

• Comment reconnaître quand tu tombes dans le pilote automatique.

• Les shifts de mindset qui m’ont permis de passer de la course folle à une fin d’année plus douce et intentionnelle.

• Des pistes concrètes pour préparer 2026 avec clarté sans sacrifier ton bien-être.

💡 Si tu veux sortir du stress et retrouver ton flow, cet épisode va te donner des outils simples et une dose de réassurance pour aborder ton quotidien autrement.

👉 Écoute maintenant et découvre comment réduire la pression, honorer tes priorités et reprendre le contrôle de ton dernier trimestre avec douceur.

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/NmhcuclPP_A

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Le SUPER prompt pour planifier tes repas avec L'IA:

https://maryevelamer.com/superpromptplanificationrepas

Est-ce que ça t’arrive de réaliser, un dimanche soir, que t’as rien planifié pour tes repas de la semaine… et que l’angoisse monte d’un coup?

Tu sais, le classique :

• le mardi tu retournes à l’épicerie pour l’ingrédient oublié,

• le jeudi tu commandes du take-out parce qu’un imprévu frappe,

• pis le samedi tu te dis : « Oublie ça, j’ai perdu le contrôle de mes repas. » 😵‍💫

Si ça te parle, cet épisode du Café des Moms est pour toi.

Je te partage mon meilleur truc pour planifier tes repas sans stress, grâce à ChatGPT, et je t’offre même un super prompt gratuit pour simplifier ta vie (même quand les imprévus débarquent).

🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/Z04Fo13Yqgk

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Le micro-programme Planifie avec tes ressources

maryevelamer.com/planifieavectesressources

As-tu parfois l’impression de courir partout sans vraiment avancer?

Entre les lunchs, les devoirs, les imprévus et la to-do list qui ne finit jamais, tu termines la journée vidée… et surtout insatisfaite.

Dans cet épisode du Café des Moms, je te révèle l’astuce qui a complètement transformé mes journées : faire les choses avec intention.

On va voir ensemble :

✨ Comment reconnaître quand tu es sur le pilote automatique.

✨ Pourquoi ça te draine ton énergie (et ta confiance).

✨ Les signaux d’alerte que j’ai vécus et ceux d’une cliente.

✨ Des exemples concrets pour retrouver ton temps et ton énergie.

Et si tu veux aller encore plus loin, découvre mon

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/_XjVFbOpfWo

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Pour profiter de ton 200$ de rabais jusqu'au 30 septembre: https://maryevelamer.com/recalibrate

CODE : RENTREE2025

Prends un appel avec moi: https://maryevelamer.com/connexion

On nous a toutes fait croire que pour réussir, il fallait d’abord avoir plus : plus d’argent, plus de temps, plus de ressources… avant de se permettre d’agir et de devenir la femme qu’on veut vraiment être.

Mais soyons honnêtes : si on attend toujours “d’avoir”, on reste coincée dans le in between... pis ça, c’est long en TA! 😅

Dans cet épisode, je te partage le modèle qui a complètement changé ma vie de mompreneur : ÊTRE – FAIRE – AVOIR.

Un simple shift de mindset qui peut transformer ta façon de planifier, créer et vivre au quotidien… sans forcer ni courir.

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/7EfeIgkf04g

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Tu viens de survivre à la rentrée scolaire? 🥵

Les inscriptions, la paperasse, les lunchs, les fonds scolaires… et là septembre arrive. Tu respires enfin… mais tu te demandes par où recommencer.

Dans cet épisode, je te partage :

• L’erreur que 90 % des moms font après la rentrée (et qui épuise ton énergie).

• Pourquoi septembre n’est PAS le mois pour courir après ta to-do.

• Comment utiliser cette période pour ralentir, reprendre ton souffle et te recalibrer.

• Des exemples concrets pour transformer septembre en mois de transition et préparer ton dernier trimestre sans te brûler.

✨ Bonus : je t’offre aussi une surprise si tu veux te remettre en priorité sans négliger ta famille ni ta business. Du jamais vu pour que tu puisses reprendre ton pouvoir et t’assurer de commencer 2026 alignée, sereine et en priorité.

Prends ton café, installe-toi, et viens découvrir comment éviter le piège post-rentrée.

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/1DTeCTQL9ZA

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Micro-programme "Planifie avec tes ressources": https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

Logiciel de prise de notes Capacities: 👉 https://maryevelamer.com/capacities

✍️ Tu prends des notes partout… mais quand vient le temps de créer ou de passer à l’action, c’est le brouillard total?

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui touche presque toutes les mompreneurs que je rencontre : la prise de notes.

On pense souvent que noter toutes nos idées, c’est la clé pour être organisée et productive.

Mais en réalité… ça peut vite devenir un piège.

Trop de cahiers, de post-it, d’apps différentes, ou encore des notes sans contexte : résultat, tu te retrouves avec un million d’idées… mais zéro clarté pour les utiliser.

Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs les plus courantes en prise de notes qui sabotent ton flow créatif et t’empêchent de transformer tes idées en contenu, en projets ou en actions concrètes.

👉 Tu vas découvrir :

• Pourquoi tes notes se transforment souvent en bruit plutôt qu’en clarté.

• Comment éviter de tomber dans le piège du “trop de systèmes”.

• La différence entre documenter et accumuler des notes inutiles.

• Et surtout, comment ajuster ta façon de prendre des notes pour que ça travaille pour toi (et non contre toi).

À la fin de l’épisode, tu vas réaliser que la clarté ne vient pas de la quantité de notes que tu prends, mais de la façon dont tu les captures et les organises. ✨

Alors, prends ton café, installe-toi, et viens découvrir comment transformer ton chaos de notes en un vrai levier de créativité et de productivité.

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/bEGZw0QaLAA

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Livre “The Organized Mind” de Daniel Levitin: https://amzn.to/4lzCUgJ

Challenge RESETº: 👉 https://maryevelamer.com/reset

Tu bois déjà ton 3e café… il est à peine 9h… et t’as l’impression que ta journée est déjà finie? 😩

Et si le vrai coupable n’était pas ton manque de discipline… mais ton environnement?

Dans cet épisode, je te révèle l’erreur silencieuse qui draine ton énergie dès le matin et qui t’empêche d’être créative, productive et de bonne humeur.

On va parler de l’impact du désordre visuel sur ta charge mentale, de la façon dont chaque objet qui traîne pompe ton énergie, et surtout, de comment reprendre le contrôle de ton espace (et de ta tête!) sans te sentir dépassée.

💡 Au menu :

• Le lien entre ton environnement et ton niveau d’énergie

• Pourquoi ton cerveau fatigue plus vite dans le désordre

• Comment un petit ajustement peut transformer ta journée

• Un défi simple pour retrouver clarté et légèreté

🎯 Si tu veux aller plus loin et apprendre à faire de la place dans ton environnement ET dans ton horaire, découvre le Challenge Resetº : 5 jours pour épurer, réorganiser et retrouver ton flow →

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/fc66TGF74Nc

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Pis là… BOOM. La rentrée scolaire arrive comme une Porsche pas de brakes. (clin d’oeil SIA 😉)

Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour traverser la rentrée sans te brûler — et même en y trouvant une forme de plaisir (oui, c’est possible !). On jase planification, état d’esprit, routines, charge mentale… mais surtout, on brise le mythe de la rentrée parfaite.

Je t’amène dans une réflexion pour que tu puisses faire un reset intentionnel — pas juste pour le premier jour d’école, mais pour toute la saison d’automne qui s’en vient.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi tu n’as pas besoin d’un lunch parfait ni des bons crayons pour que tes enfants réussissent leur rentrée.

• Comment bâtir des routines (matin, soir, sommeil) qui soutiennent ta paix mentale et celle de ta famille.

• Comment impliquer les enfants et ton réseau pour ne pas tout porter seule.

• Et surtout… pourquoi ton énergie à toi est LA clé pour vivre une rentrée qui ne te laisse pas à plat dès septembre.

Prends-toi un café (ou un thé… ou un cocktail, je te juge pas) et viens t’asseoir avec moi pour préparer ta rentrée avec douceur, stratégie, et intention.

☕ Pour aller plus loin : 🎯 Télécharge mon micro-programme Planifie avec tes ressources pour arrêter de planifier avec ta to-do et commencer à planifier avec tes ressources disponibles.

👉 https://maryevelamer.com/planifieavectesressources

👉 🎥 Visionne sur Youtube :

👉 https://youtu.be/j53i_4r0vXc

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Tu finis ta journée crevée, insatisfaite, avec l’impression de courir partout sans jamais avancer?

Dans cet épisode du Café des Moms, je te partage ma méthode des 5P de la productivité positive :

✨ une approche simple et humaine pour retrouver ton énergie, reprendre le contrôle de ton horaire, et arrêter de te sentir coupable de ne pas tout faire parfaitement.

🔥 Au menu : Les 5P qui vont transformé ta façon de planifier n'importe quel projet et d'approcher toutes tes prochaines évolutions!

C’est pas une méthode pour en faire plus.

C’est une façon de vivre pour en faire mieux – sans négliger ta famille ni ta carrière.

☕ Pour aller plus loin : 🎯 Télécharge mon micro-programme Planifie avec tes ressources pour arrêter de planifier avec ta to-do et commencer à planifier avec tes ressources disponibles.

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T’es pas paresseuse.
Tu vis probablement l’un des 4 bloqueurs d’action qui sabotent ta productivité.

Dans cet épisode, je t’explique quoi faire quand tu sais quoi faire... mais que tu le fais pas.
Confusion, distractions, friction, manque de clarté… on les décortique ensemble.

✨ Tu veux aller plus loin et planifier avec ce que t’as (pas ce que tu souhaites avoir) ?

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Tu te sens parfois coupable de ne pas en faire assez, que ce soit dans ta vie de maman, d’entrepreneure ou de femme ? Tu n’es pas seule ! Aujourd’hui, je partage avec toi le vrai secret des moms épanouies : accepter le déséquilibre, apprendre à vivre dans le moment présent et se libérer du sentiment d’insuffisance.

Au programme :

• Pourquoi l’équilibre parfait n’existe pas (et pourquoi c’est OK)

• Comment gérer la culpabilité et la pression d’être partout à la fois

• Des astuces concrètes pour revenir à l’instant présent et retrouver la satisfaction au quotidien

• Mon anecdote perso sur la détox des réseaux sociaux et ses bienfaits

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À très vite sur le Café des Moms ! ☕💛

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Been there. 🧹💢

Dans ce premier épisode du podcast Le Café des Moms, je te parle d’un concept qui a littéralement transformé mes semaines : les entre-tâches. Ces petites périodes d’attente qu’on vit toutes les journées – quand le café coule, pendant que le bain se remplit ou que les enfants font leurs devoirs – peuvent devenir tes meilleures alliées pour reprendre le contrôle de ton espace (et de ta paix mentale).

Je te partage :

• Mon déclic qui m’a permis de récupérer jusqu’à 5h par semaine sans m’épuiser.

• Le livre qui a changé ma perspective : The 15-Minute Formula de Cara Harvey.

• Comment planifier intelligemment des mini-tâches dans ton quotidien de mompreneure.

• Et pourquoi une maison en ordre, c’est pas juste une question de ménage… c’est une façon de te créer de l’espace mental et créatif.

Pas besoin d’être une control freak du Swiffer. Juste besoin d’un plan simple qui respecte ton énergie et ta réalité.

💡 Tu veux démarrer tout de suite? J’ai même créé un guide gratuit pour t’aider à identifier et planifier tes entre-tâches. Clique dans la description pour le télécharger!

Et si t’as aimé l’épisode, pense à liker, t’abonner et activer la cloche pour ne rien manquer – on a plein de stratégies comme ça qui s’en viennent. ✨

Liens mentionnés dans l'épisode

Télécharge ton guide des Entre-Tâches ici

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Qui je suis?

Coucou! Je m'appelle Maryeve ! Je suis une maman entrepreneur qui adore le café, la lecture, le yoga et apprendre de nouvelles choses. Coach en productivité positive, j’aide les mompreneurs à se remettre en priorité, à organiser leur temps et à créer une vie alignée avec leurs ambitions sans négliger leur famille ni leur business.

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Je partage mon parcours, les raisons du changement de cap, et ce que vous pouvez attendre de cette nouvelle saison : des outils concrets, des réflexions authentiques, des astuces pour alléger la charge mentale, mieux gérer votre énergie et vivre avec intention. Que vous soyez une fidèle auditrice ou une nouvelle venue, ce podcast est votre espace pour vous remettre au centre de vos priorités, avancer vers vos objectifs et cultiver la satisfaction au quotidien.

Liens mentionnés dans l'épisode

Épisode 117

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Dans cet épisode spécial du podcast Le Bonheur sans Bullsh*t, je veux partager avec toi ma réflexion sur l'avenir de notre communauté et te présenter mon nouveau projet excitant : les templates Notion conçus spécialement pour toi, maman occupée. J'aborde l'importance de simplifier ta vie quotidienne, du poids mental que tu portes et de comment ces templates peuvent t'aider à mieux t'organiser et à atteindre tes objectifs. Rejoins-moi pour découvrir comment ces outils pratiques peuvent transformer ton quotidien de maman active et te permettre de vivre une vie équilibrée et épanouissante. Écoute dès maintenant pour ne rien manquer de cette nouvelle aventure passionnante ! #Podcast #TemplatesNotion #Organisation #SimplificationDeVie

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Salut ma belle Heureuse, rebienvenue pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t.

Aujourd’hui, je reçois une femme que j’affectionne beaucoup.

Elle a toujours le bon mot au bon moment, elle est directe, authentique et a vraiment a coeur d’aider les femmes adultes avec le TDA/H à avoir une vie plus alignée avec leurs valeurs et leur désirs.

C’est une Yogi hyperactive qui se dit, un peu geek sur les bords.

Elle anime le podcast Focus Squad depuis 2020 sur lequel elle te partage son savoir et ses expériences sur le TDAH adulte et la pleine conscience à chaque semaine.

C’est une personne pleine de vitalité, de positivisme et elle est toujours prête à te donner le feedback que tu as besoin pour t’aider à évoluer dans ta vie.

La raison pour laquelle j’ai pensé la recevoir sur le podcast (à part le fait que j’aime passer du temps avec elle) c’est pour qu’elle t’en dise un peu plus sur la pleine conscience.

Au travers la vision du Bonheur Sans Bullsh*t, je te parle souvent de prendre le temps de prendre le temps et de l’impact que ça a sur ton bonheur au quotidien.

Prendre le temps de faire de la place dans ta tête, dans ta maison, dans ton environnement de travail et mettre en place des habitudes de vie saines qui te permettent de profiter de la vie au maximum à chaque instant.

Parce que le bonheur, ça se vit dans le moment présent.

Mon invitée d’aujourd’hui est là pour te présenter ce qu’est la pleine conscience et te donner des trucs sur comment réussir à te connecter plus facilement à ton corps pour pouvoir développer ton muscle de pleine conscience et en retirer les bénéfices.

Est-ce que t’es prête?

On part ça!

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Aujourd'hui, je voulais discuter d'un sujet important qui nous touche tout au long de notre vie et qui a un impact direct sur les décisions qu’on prend.

Un sujet qui conceptuellement, peut paraître flou et mystique mais qui, concrètement peut nous paraître difficile à atteindre.

Un sujet qui à prime abord, peut paraître une bonne chose.

Mais qui peut également nuire à notre liberté.

Je veux parler, ma belle Heureuse, de la sécurité.

Est-ce que c’est overrated la sécurité aujourd’hui?

Es-tu plus Team Sécurité ou Team Liberté?

On part ça!

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Est-ce que t’es du genre à essayer d’intégrer des nouvelles habitudes mais tu sais pas trop par où commencer?

Parce que chaque fois que t’essaie d’ajouter quelque chose dans ta routine, ça va bien au début et ensuite ça redevient le chaos et la nouvelle habitude prend le bord?

Si c’est le cas, reste avec moi, je te parle d’une méthode popularisée par James Clear, l’auteur de Atomic Habits, qui a prouvé à maintes reprises l’efficacité de celle-ci sur l’implantation de nouvelles habitudes qui restent!

Aujourd'hui, je veux partager avec toi une méthode puissante pour développer ton potentiel et créer de réels changements dans ta vie.

On appelle ça le « habit stacking » (ou empilement d'habitudes).

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Pendant plus de 25 ans, avant de m’endormir le soir, je m’imaginais vivre des situations rocambolesques.

J’étais entourée de super héros, je me retrouvais même une super héroïne moi-même et je vivais des aventures pleines de péripéties, d’émotions intenses et je poussais mes limites toujours plus pour ressentir cette envie palpable qui me procurait, sur le moment, du bonheur et de l’excitation.

C’était la seule façon pour moi de m’endormir rapidement

Si je ne vivais pas mes histoires de héros, je me retrouvais à penser au quotidien, à mes problèmes, à mon travail, à mes peurs, mes angoisses…Partir dans mon monde féérique, c’était ma façon de m’évader et de vivre la vie que j’aurais voulue vivre

Parce que celle que je vivais au présent manquait plusieurs aspects de ma vision et ne me nourrissait pas autant que mes péripéties romancées

Assez que, j’me demandais si j’étais normale

Est-ce que j’étais la seule à avoir ce genre d’illusions dans ma tête?

Est-ce que j’étais la seule à m’imaginer une vie beaucoup plus excitante que la mienne?

Et à l’âge de 32 ans, ça a changé.

Je te raconte la suite dans l’épisode d’aujourd’hui.

Depuis le plus longtemps que je me souvienne, j’avais ce genre de rêves éveillés avant de m’endormir.

Quand j’avais 5-6 ans, j’animais une émission de radio avant de me coucher.

J’me parlais toute seule, je racontais la journée, et je terminais toujours par la phrase: “l’Émission est maintenant terminée, on se parle demain”.

Le premier film que j’ai exploité pour créer mon univers a été les Ninja Turtles.

Je devenais “April O’Neil”, LA fille qui s’est fait sauvée par les Ninja et avec laquelle Donatello était complètement fou amoureux.

Pour moi, c’était le film parfait!

April était une programmeuse d’ordinateur et on retrouvait des scènes d’arts martiaux tout le long du film!

Où je veux en venir avec cette histoire de super héroïne, c’est que je m’inventais des histoires tous les jours pour m’aider à m’endormir.

Sinon, je tournais en rond pour essayer de m’évader de mes pensées envahissantes.

Et j’avais pas réalisé qu’on pouvait réellement atteindre nos rêves.

Alors, pour m’évader, je rêvais à des situations qui n’arriveraient jamais.

Comme devenir Wonder Woman, me faire transformer en vampire par Brad Pitt ou devenir invisible.

Tout ça, c’était bien plus excitant que ma réalité!

Dans mes rêves, j’étais forte, j’étais agile, je n’avais peur de rien!

Ça a été comme ça du plus longtemps que je me souvienne.

Jusqu’au jour où j’ai réellement commencé à faire de mes rêves ma réalité.

Jusqu’à ce que je manifeste mon job de rêve, celui de travailler de la maison plein temps.

Jusqu’à ce que je manifeste une relation amoureuse qui me comble et dans laquelle je peux être moi tout le temps.

Jusqu’au jour où je commence à apprendre de nouvelles choses qui me permettent d’aider d’autres femmes qui sont à la recherche de trucs pour créer leur propre vie de rêve.

Aujourd’hui, lorsque je pose ma tête sur l’oreiller le soir, je pense à ma vie.

Je dois souvent me retenir pour ne pas trop penser à mon travail parce que sinon, mon côté créatif prend le dessus et j’ai de la difficulté à m’endormir!

Je suis tellement passionnée!

Aujourd’hui, je pense à mes projets, à ma vision et aux objectifs que je veux accomplir dans les années à venir.

Aujourd’hui, quand je m’endors, je pense à toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissante.

Je ne m’invente plus d’histoires de super héroïne parce que ma vie de rêve, je la vie chaque jour.

Est-ce que c’est toujours rose? Non!

Est-ce que c’est toujours facile? Vraiment pas!

Mais c’est la mienne.

C’est ma vie et c’est moi qui est aux commandes.

Et ça, ma belle Heureuse, c’est d’être la super héroïne de sa vie!

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Est-ce que ça arrive des fois d'être fatigué, épuisé ecoeurée.

T’as juste le goût de mettre toutes les responsabilités derrière, le travail derrière, les responsabilités familiales derrière pis juste penser à toi un moment?

Ou bien d’avoir l'impression que tout est en train de s'écrouler?

Et que c’est difficile?

Que le dimanche arrive et t’as pas envie d'aller travailler le lendemain?

Et que tu te dis : « Mausus, que j’aurais besoin de vacances. J'aurais tellement besoin de vacances. »

J’ai envie de te jaser ça aujourd'hui, ma belle heureuse.

Parce que si t’es travailleure autonome comme moi, si tu travailles pour toi et que c'est toi qui dois prendre des vacances, mais que t'hésite à le faire parce que tu te dis que tu peux pas, et bien j’ai envie de te jaser de ça aujourd’hui.

J’ai envie de te partager une expérience que j’ai vécu il y a quelques jours, qui a changé vraiment ma vision des vacances en tant que travailleur autonome.

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C'est quoi être un "vrai" homme dans une relation de couple?

Est-ce que c'est être macho?

Est-ce que c'est sortir les poubelles?

Ou peut-être que c'est regarder du sport à la télé et manger des chicken wings?

J'ai eu une belle discussion avec mon mari dans cet épisode de podcast et il répond à la question: "C'est quoi pour toi, être un homme?"

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Des fois on aime. 

Des fois on aime pas.

On en voudrait plus ou on en voudrait différemment.

On peut l’explorer de plusieurs façons comme on peut se refermer totalement et parfois même ressentir de l’angoisse rien qu’à y penser.

C’est un sujet tabou dans plusieurs cultures alors que dans d’autres, c’est normalisé et apprécié.

D’une façon ou d’une autre, c’est quelque chose qui ne nous laisse pas indifférentes et qui a un impact direct sur notre bonheur et notre bien-être.

Aujourd’hui, on parle de sexe.

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As-tu déjà remarqué, ma chère Heureuse, que lorsque tu fais quelque chose de bien pour toi-même, ça te donne envie de recommencer et d’en faire plus?

Genre, tu commences une nouvelle une activité physique et soudainement, tu te sens tellement bien, que t’as envie de mieux manger aussi.

Ou tu commences un plan alimentaire et là, oh, t’as le goût de faire du yoga le soir ou de la méditation avant de te coucher.

As-tu déjà remarqué aussi que le contraire est souvent vrai?

Quand tu « skip » une journée d’entraînement, t’as moins le goût de bien manger et tu te laisses aller un peu plus?

Ou bien t’es sur un plan alimentaire, vas manger au resto et tu commande quelque chose qui n’est clairement pas aligné avec ton plan et le soir, ton yoga prend le bord aussi?

Si c’est le cas, reste avec moi, on discute de la corrélation entre tes habitudes de vie et comment une discipline de feu est beaucoup plus efficace que la motivation

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Après avoir vécu des expériences autant enrichissantes que drainantes, après avoir accompagné des femmes et discuté avec plusieurs autres sur leurs relations, ya un pattern que je vois qui revient souvent quand on parle des relations avec les autres.

Un pattern qui fait qu’on arrive pas à avoir les relations qu’on voudrait avoir, qu’on a de la difficulté à communiquer et à se sentir entendue.

Est-ce que chacune de tes relations t’aide à te propulser dans ta vie, à devenir une meilleure version de toi-même ou est-ce qu’au contraire, tu ressens parfois ou peut-être même souvent de la frustration parce que t’as l’impression de parler à un mur ou que les gens ne te donnent pas le respect que tu souhaiterais?

Si t’as au moins une relation dans la deuxième catégorie ma chère Heureuse, reste avec moi, tu vas retrouver de la valeur dans l’épisode d’aujourd’hui.

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Ça fait 4 nuits que j’me réveille au moins 2 fois par nuit, j’me gratte 24 sur 7, j’ai aucune idée de ce qui cause ça, mais j’ai des plaques, des boursouflures sur les jambes, les bras et ça me démange constamment.

Des fois, j’ai le goût de tout lâcher, de me mettre en petite boule et dormir pendant 1 semaine.

Est-ce que c’est mon corps qui me parle, est-ce que j’ai besoin de justement me reposer plus, de diminuer mon stress?

Pourtant, je fais plein de choses pour diminuer mon niveau de stress au quotidien…

Malgré que je suis encore en plein dedans, cette situation m’a déjà apporté un gros apprentissage et un méga reality check…et je pense que tu vas pouvoir en bénéficier aussi.

Reste avec moi, je t’en parle dans l’épisode d’aujourd’hui.

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Charles Côté

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C’est quand la dernière fois que tu as pris une grosse décision?

Et là, je veux pas parler d’une décision genre, qu’est-ce que tu vas manger pour souper cette semaine ou bien ça va être quoi la thématique de la fête de ton plus vieux.

Je parle du genre de décision qui a un gros impact sur ta vie, ta santé, ton bonheur, ta relation avec toi-même?

J’te parle de ton prochain objectif de remise en forme qui va te permettre d’être présente plus longtemps pour tes enfants.

J’te parle du changement de discours que t’as avec toi-même qui va t’emmener à être épanouie dans ta vie ou à être complètement misérable.

J’te parle de la décision qui va te permettre de sortir d’une relation toxique dans laquelle tu marches sur des oeufs en te levant le matin jusqu’à ce que tu mettes ta tête sur l’oreiller.

Aujourd’hui, je reçois un invité qui a compris la puissance du pouvoir de décision et qui créé sa réalité en transformation sa vision en action.

Ma belle Heureuse, je te présente mon entrevue avec Charles Côté de Drôlement Inspirant.

On part ça!

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Connais-tu la simplicité volontaire?

J’ai ouvert le tiroir, j’ai tassé les mille et uns trucs qui trainaient dedans et je l’ai finalement vue. Je l’ai vue comme si c’était la première fois de ma vie que je réalisais qu’elle était là.

C’était la première fois que j’avais une réaction, que je m’attardais au pourquoi du fait qu’elle faisait encore partie de ma vie.

Toujours aussi solide, aussi utile mais… plus aucune couleur, aucune indication de mesure…ma vieille, ma première tasse à mesurer était en fin de vie.

Et là, tu dois sûrement te demander où je m’en vais avec mes skis dans mon bain avec ma tasse à mesure désuète.

Et bien, ma chère Heureuse c’est très simple, aujourd’hui j’avais envie de te parler de simplicité volontaire, de minimalisme et de l’impact qu’ils sont sur notre bonheur au quotidien.

Parce que contrairement à ce qu’on pourrait penser, avoir un walk-in plein de 200 morceaux de linge ne vas pas nécessairement contribuer à ton bonheur et même que ça pourrait avoir l’effet inverse.

On part ça!

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C’est quand la dernière fois que tu as ressenti une vague d’amour….pour toi-même?

Une vague d’amour qui vient de tes tripes.

Un sentiment tellement fort, qu’il ne s’explique pas, il se vit.

Un sentiment de symbiose entre ton corps, ton esprit et ton cœur.

Si ça fait longtemps que tu n’as pas ressenti cela (ou peut-être que tu as l’impression de ne l’avoir jamais ressenti) et que t’aimerais avoir cette vague d’amour envers toi-même, reste avec moi, on part ça.

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Je suis dans mon auto, au débarcadère de l’école de ma fille.

C’est le chaos total, il y a plein de voitures qui essaient de se faufiler à travers les autres pour réussir à sortir de la cour. 

Y’a des travaux autour de l’école qui font que la circulation est au ralenti x 1000.

Les parents sont stressés, impatients et ils veulent juste une chose: sortir de là au plus vite.

Ça klaxonne, ça se lance des regards haineux, y’en a même qui ont l’air de lancer des insultes à la voiture en avant d’eux (mais les fenêtres sont fermées alors on ne le entend pas).

Moi, je regarde le tout d’un œil un peu découragé… je me sens bien et même si ça me prend 10 minutes de plus pour sortir de l’école ce matin, ça ne me dérange pas.

J’me dit alors: « tiens, je vais écouter mes mantras de Gabby Bernstein en attendant »

Et normalement, dès que la musique de fond commence, ça me fait du bien et je vogue tranquillement vers le calme.

Mais ce matin, y’a rien à faire. Mon cerveau ne veut pas de concentrer à relaxer.

Pourquoi?

Pare que j’ai trop d’énergie à bouger dans mon corps.

J’ai bu un café 45 minutes avant, alors la caféine est à son max et m’empêche de me détendre comme je voudrais.

À première vue, je pourrais penser que c’est mon mentale le problème parce que c’est lui qui est pas concentré.

Mais non, c’est pas ça. Mon mentale est influencé par l’état de mon corps.

Ça t’arrive-tu toi, ma belle Heureuse, de vouloir te calmer mais t’es pas capable?

Si oui, reste avec moi, j’ai quelque chose à te partager qui va t’aider la prochaine fois que t’as de la difficulté à te concentrer.

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Qu’est-ce qui est plus dur qu’avoir de la patience avec tes enfants? Ne pas en avoir!

Réussir à avoir de la patience avec tes kids peut faire une énorme différence sur le outcome de ta soirée.

Et si t’es septique à ce que je te dis, rappelle-toi la dernière fois que t’as perdu patience avec un (ou deux, ou trois) de tes enfants.

Ramène-toi dans la situation.

Quelles étaient leurs émotions? 

Comment étaient leurs réactions?

Est-ce qu’ils étaient dans la résistance ou dans l’accueil?

Est-ce qu’ils écoutaient tes consignes parce que tu étais fâchée ou est-ce que les choses s’empiraient de minutes en minutes?

Si ça t’arrive de manquer de patience avec tes enfants, reste avec moi, je te partage mon input là-dessus aujourd’hui.

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Marie-Ève Tétreault: 

Son compte Instagram  

Son programme d'entraînement 

Tu sens que ton corps a besoin de bouger, tes articulations te font mal quand tu te lèves de ton lit le matin, t’es essoufflée quand tu montes plus que 10 marches, t’es souvent fatiguée, tu as de la difficulté à te concentrer et t’as l’impression qu’un enfant de 4 ans te dépasserait dans un sprint de 50 m.

Ça fait des années que tu te dis que tu « devrais » faire plus d’exercice physique mais t’as pas trouvé le courage encore de le faire.

Peut-être que t’as pas trouvé ce qui t’intéresse.

Ou peut-être que c’est parce que t’as pas le temps.

Ou peut-être que tu te dis que t’as déjà mal partout et que t’as aucune idée comment tu pourrais faire pour faire du sport avec tous les bobos que t’a déjà. 

Une chose est certaine, ton corps t’envoie régulièrement des messages qu’il a besoin que tu le fasses bouger et c’est plus qu’important que tu commences à te mettre en action le plus tôt possible si tu veux pouvoir créer ton bonheur et vivre ta vie de rêve.

Aujourd’hui ma belle Heureuse, je reçois une invitée qui vas t’aider, non seulement à dégourdir tes articulations mais qui va aussi surtout t’enlever la peur de te mettre à faire du sport et même te donner le goût de le mettre en priorité, de TE mettre en priorité.

Parce que même si tu te retrouves dans un cercle vicieux depuis une éternité, c’est possible de changer les choses, un pas à la fois.

T’es pas obligée de devenir une athlète olympique pour intégrer l’activité physique dans ta vie.

T’as seulement à choisir de devenir une personne qui fait de l’exercice régulièrement.

On part ça!

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Tsé, des fois, y’a des journées où (presque) tout va mal.

Assez que s’il y avait eu l’émoji de 💩 avec une face de baboune (face de moue pour mes Heureuses européenes), je l’aurais utilisé.

Tsé une journée qui, à la base va bien de l’extérieur mais qu’intérieurement, j’ai envie d’arracher les murs, le plâtre, les 2x4 et le filage.

Si c’est quelque chose qui t’est déjà arrivé à toi aussi,  ma belle Heureuse, de vouloir arracher les murs, le plafond le plancher et la porte de garage, reste avec moi, j’ai une histoire à te raconter.

Et si tu veux d’autres trucs, inscris-toi à ma newsletter quotidienne pour recevoir des histoires, des réflexions, des actions à faire dans ton quotidien pour concrètement augmenter ton bonheur.

Pour t’inscrire, rends-toi au maryevelamer.com/maviesansbullshit

Sur ce ma belle Heureuse, je te souhaite bon shopping et on se jase demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Quelle est la dernière chose que tu aie achetée pour te faire plaisir?

Est-ce que tu l’as acheté sur un coup de tête ou c’était quelque chose que tu convoitais depuis un moment?

Comment tu t’es sentie après l’avoir achetée?

Est-ce que tu étais satisfaite?

Ou est-ce que tu as ressenti de la culpabilité?

Aujourd’hui, j’te parle de comment faire de chaque achat un happening pour pouvoir ressentir du bonheur mais aussi t’éviter de vider ton portefeuille.

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Est-ce que ça t’arrive de te lever le matin et de ne pas être excitée par ta journée?

Ton cadran sonne et t’as juste le goût de rester couchée?

Pourtant, tu t’es couchée tôt la veille…tu devrais avoir plus d’énergie que ça

Mais non, t’as pas envie de te réveiller.

Tu snoozes ton cadran et tu te dis :”Ah, encore 5 minutes..”

En refermant tes yeux, les choses que tu dois faire aujourd’hui, ton interminable “to-do list” commence à défiler dans ta tête.

Et là, tu sens l’angoisse monter subtilement en toi…ton coeur bat un peu plus vite et tu ressens un moment de panique parce que ta journée est même pas encore commencée, que déjà t’as hâte qu’elle se termine.

Et autant que tous ces sentiments-là soient réellement présents dans ton corps, ce ne sont que des illusions créées par ta perception qui elle, vient de tes croyances au quotidien.

Aujourd’hui ma belle Heureuse, je te jase de comment c’est important de créer une illusion alignée avec tes désirs si tu veux vivre ta vie de rêve.

Le printemps est arrivé, il fait plus chaud, c’est le moment de faire de la place dans notre maison, dans notre vie et de se concentrer sur l’essentiel: ce qui nous rend heureuses.

Le sujet d’aujourd’hui m’a été inspiré du livre “Rules for Renegades” de Christine Comaford-Lynch.

Déjà le titre en dit beaucoup sur le sujet: Un Renegade = Un renégat = quelqu’un qui a renié ou trahi ses opinions et ses principes pour  faire un changement drastique.

Pourquoi quelqu’un voudrait trahir ses propres valeurs de vie?

Probablement parce qu’elles ne lui servent plus.

Tout au long de notre jeunesse, on apprend des choses, on vit des expérience et on est témoin des croyances de nos parents et des gens qui nous entourent.

À un moment donné dans notre vie, ça se peut qu’on ai envie de changer de direction.

Qu’on se rende compte que finalement, les croyances de nos parents ne sont pas alignées avec qui on veut être, avec la vie qu’on veut vivre.

Ou peut-être qu’on se rend compte qu’on a bâti des croyances basées sur des expériences qu’on a vécu et qu’après un certain temps, ces croyances nous empêchent d’avancer et d’accomplir ce qui nous nourrit.

Alors on devient un renegade, on change notre façon de voir les choses et on fait des actions alignées avec la personne qu’on veut devenir.

Et si tu veux vivre ta vie de rêve ma belle Heureuse, tu dois être toi.

Tu dois faire un ménage de printemps dans tes croyances pour voir si elles sont alignées avec ta vie de rêve.

Est-ce que tu connais ta vision?

Est-ce qu’elle est claire pour toi?

Et si oui, qu’elle est la prochaine étape, le prochain pas que tu peux faire pour en faire ta réalité?

Je t’ai mentionné dans l’épisode que j’avais un guide pour t’aider à te poser les bonnes questions pour créer ta vision.

Ce guide-là, c’est l’Échelle de Planification du Bonheur.

C’est un guide de 25 pages dans lequel tu vas trouver un blue print pour t’aider à faire le bilan d’où tu te trouves en ce moment, quelles questions à te poser pour créer ta vision et des outils pour t’aider à bien planifier tes prochaines étapes.

C’est un guide vraiment complet, gratuit, qui va t’amener des prises de conscience et des résultats immédiats.

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Bonjour et bienvenue dans la saison 6, chère Heureuse qui écoute notre podcast. Je suis ravie de t'avoir avec moi.

Le podcast a été lancé il y a déjà 3 ans, et nous avons célébré notre anniversaire le 25 février 2023. C'est incroyable comme le temps passe vite, n'est-ce pas ?

Après le défi de janvier, intitulé "Détoxifie ton Bonheur", j'ai pris une longue pause pour me reposer et réfléchir à ce que je voulais t'offrir pour cette 6e saison.

La vie évolue si rapidement, et nous recherchons souvent des choses concrètes, des plans détaillés, des modèles pour nous aider à améliorer notre vie, à changer nos habitudes, et bien plus encore.

Pendant le défi, qui consistait en 5 jours de masterclass par semaine pendant 21 jours, les participant·es avaient des devoirs à accomplir. Chaque jour, une action était proposée pour changer leurs habitudes, améliorer leur vie, libérer de l'espace dans leur esprit et leur emploi du temps, réduire leur charge mentale, augmenter leur énergie, et bien d'autres choses encore.

J'ai réalisé que lorsque nous faisons quotidiennement des actions qui nous élèvent, qui nous font prendre de la hauteur et nous rapprochent de notre vision de la vie de nos rêves, cela a un impact énorme sur notre capacité à atteindre cette vie-là et à créer notre bonheur. Parce que nous sommes constamment immergés dedans.

De plus, il est beaucoup plus facile d'accomplir de petites actions chaque jour que de réaliser de grandes actions une fois par semaine ou par mois. Et surtout, c'est bien plus efficace et motivant !

C'est pourquoi j'ai eu envie de tester ce format pour le podcast, et tiens-toi bien, également pour une newsletter quotidienne.

Pourquoi les deux ? Parce que certaines Heureuses préfèrent le contenu écrit, tandis que d'autres préfèrent le contenu audio. Certaines aiment les deux, et selon le moment et le besoin, le format approprié sera disponible.

Peut-être aimes-tu écouter des podcasts en conduisant tes enfants à l'école le matin ou en rentrant du travail le soir. Et peut-être aimes-tu commencer ta journée avec une bonne lecture inspirante en savourant ton café ou ton matcha matinal.

Je vais être totalement transparente avec toi, cela va demander beaucoup de travail. C'est pourquoi j'ai décidé que ce serait un test. Si cela fonctionne bien et que les Heureuses apprécient et y trouvent de la valeur, qui sait, cela pourrait devenir bien plus qu'un simple test :)

Alors, que peux-tu attendre pour les semaines à venir, ma chère Heureuse ?

Un nouvel épisode de podcast sera disponible tous les jours de la semaine, du lundi au vendredi, ainsi qu'une newsletter du samedi au mercredi.

Pourquoi est-ce différent ? Parce que j'ai pensé qu'il serait agréable pour toi de profiter des "slow mornings" du week-end pour te détendre tranquillement avec ta boisson matinale et prendre le temps de lire quelque chose d'inspirant, d'impactant ou simplement une histoire à laquelle tu pourras te connecter, sans le stress de la routine matinale en semaine.

En ce qui concerne les sujets et le contenu de cette saison 6, nous nous concentrerons sur ce qui peut t'aider à créer ta propre vie de rêve. La plupart des épisodes seront en solo, mais nous aurons aussi des invités qui viendront te challenger, te faire réfléchir et t'apporter des outils pour concrétiser ta vision de ta vie de rêve dans tous les aspects de ton existence.

Alors, je ne t'en dis pas plus et je t'invite à t'inscrire dès aujourd'hui à la newsletter quotidienne que j'ai intitulée "Ma Vie Sans Bullsh*t", pour recevoir ton message du jour.

Sur ce, je te souhaite une merveilleuse journée, ma chère Heureuse, et je te retrouve demain pour le premier épisode officiel de la saison 6 du podcast "Le Bonheur Sans Bullsh*t".

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T'as le droit de prendre une pause 

Combien de fois as-tu oublié de célébrer tes victoires?

Que chaque fois que tu finissais un projet ou atteignais un objectif, tu passais directement au prochain sans prendre le temps de te féliciter et de vivre ton moment de gloire?

Et si tu planifiais ces moments de réjouissement à l’avance, pendant que tu fais ton plan?

Qu’avant même de prendre le premier pas vers ton objectif, tu choisissais comment tu veux  te récompenser à l’atteinte de ton objectif et tu choisissais aussi le temps de pause que tu veux après la fin de ton projet?

Qu’est-ce que ça te dit? 

Est-ce qu’on planifie ça ensemble?

On part ça!

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La puissance des habitudes  

Salut ma belle Heureuse et rebienvenue dans un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t et bienvenue tout court si c’est ta première fois. Si t’aime l’épisode d’aujourd’hui, je t’invite à t’abonner au podcast si ce n’est pas déjà fait. 

Aujourd’hui, je reçois Yency Blonbou, une Heureuse qui a changé complètement sa vie grâce à l'implantation de petites habitudes quotidiennes, alors qu'elle suivait le programme Planifie ton Bonheur (maintenant Détoxifie ton Bonheur). 

Elle te jase de comment elle a réussi à:

-Intégrer le lâcher prise concrètement dans sa vie

-Communiquer ses émotions avec les gens qui l'entourent sans se sentir mal

-Avoir plus d'opportunités d'affaires simplement en étant intègre dans ses communications

-Accepter de se pardonner de ne pas être parfaite

-Améliorer ses relations en osant dire ce qu'elle pense vraiment 

-Augmenter son amour de soi dans son quotidien en se mettant au premier plan et en améliorant sa santé

-Implanter des habitudes de vie saines qui lui procurent le plus grand bien-être

On part ça!  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Détoxifier ton bonheur  

Salut ma belle Heureuse et rebienvenue dans un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t et bienvenue tout court si c’est ta première fois. Si t’aime l’épisode d’aujourd’hui, je t’invite à t’abonner au podcast si ce n’est pas déjà fait. 

Aujourd’hui, je reçois une habituée de la communauté des Heureuse et de l’écosystème du Bonheur Sans Bullsh*t.

Elle a fait partie de la première cohorte du programme de l’Amour de Soi, elle a été membre du Club Sans Bullsh*t et elle a fait partie du groupe Bêta du programme Planifie ton Bonheur qui a été renommé Détoxifie ton Bonheur.

C’est une femme remplie de bonté, de compassion et elle un sens de l’humour qui rempli mes journées de fou rires. 

Professionnellement elle porte plusieurs chapeaux: Elle est massothérapeute, directrice des communications au sein de l’Académie du Podcast et est Coach Certifiée en Pleine Confiance.

C’est la deuxième fois qu’elle vient me jaser sur le podcast et je suis vraiment contente qu’elle soit avec moi aujourd’hui!

Ma belle Heureuse, je te présente pour une deuxième fois, Brigitte Matthews.

On part ça!  

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9 erreurs de planification qui t’empêchent de créer ton bonheur

 T’as commencé à planifier ta semaine, t’es fière de
toi, tu t’es même acheté un beau planificateur ou un agenda et t’es prête à
devenir une Master Planner de ton temps.  

Sauf que, après quelques semaines, tu commences à
réaliser que finalement, la planification c’est moins facile que tu pensais et
tu te retrouves quand même à courir partout, à être LA personne sur qui tout le
monde compte pour sauver les meubles quand tout va de travers et, t’as pas plus
d’espace dans ta tête ni dans ton horaire.  

C’est peut-être parce que t’es tombée dans un des
pièges de la planification.  

Aujourd’hui, je te présente 9 erreurs à éviter pour
avoir du succès avec ta planification.  

On part ça!  

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Détoxifier ton bonheur  

Je manque d’énergie, j’ai l’impression de courir
partout, j’suis tannée, fatiguée, épuisée, je sais pu où donner de la tête, je
sais que je devrais bouger mais j’en suis pas capable, j’ai pas la force… 

J’ai l’impression que c’est pas moi qui contrôle ma
vie, mais bien tout ce qui m’entoure: responsabilités, famille, enfants,
travail, famille, amis…. Mais pas moi 

J’aimerais ça me sortir la tête de l’eau, prendre
une bonne respiration et continuer tranquillement à naviguer vers mes
objectifs, vers mes rêves mais… je ne sais pas par où commencer tellement que
j’me sens loin dans les profondeurs des responsabilités et de la routine. 

Quand on me demande ce que je veux, c’est quoi ta
vision du futur, j’ai une idée, en fait, j’en ai plein mais je ne sais pas du tout
par où commencer pour m’y rendre. C’est le chaos dans ma tête. 

On me parle de planifier d’avance sauf que, avec mon
horaire qui est contrôlé par l’horaire des enfants, par le travail, par les
tâches ménagères et par ce que les autres attendent de moi, je vois pas comment
je pourrais suivre un plan! 

Y’a beaucoup trop de variables dans ma semaine. Y’a
beaucoup trop d’imprévus. 

Et j’ai plusieurs sphères à prendre en
considération… Faque j’aurais probablement besoin d’un plan compliqué et très
rigide. 

Parce que… C'est planifier, right? Ça doit être
suivi à la lettre, non? 

Ça, c’était moi il y a quelques années.  

Est-ce que ça résonne avec toi ma belle Heureuse,
t’es-tu déjà sentie comme ça? 

Peut-être que c’est encore le cas. 

SI oui, reste avec moi pour l’épisode d’aujourd’hui
parce que je vais te présenter quelque chose qui pourrait changer ta vie et te
permettre de te sortir la tête de l’eau pour que tu puisses enfin respirer et
arrêter d’avoir le sentiment que ta vie te passe devant les yeux et que tu n’en
profite pas assez.  

On part ça!  

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Je suis ça et ça, mais pas que  

 « Je te connais par le virtuel et j’te connais
maintenant en vrai. Ce que je vois en virtuel et ce que je vois en vrai, y’a
quelque chose d’authentique et y’a quelque chose de diamétralement opposé. Ce
que je vois en virtuel, c’est quelqu’un qui est groundé, qui reflète le bonheur.
Ce que je vois en vrai, c’est quelqu’un de groundé mais qui a un côté très
punk. Et ce côté punk, j’le vois pas en virtuel. » 

Ça c’est un commentaire que mon ami Danny Michael
Thifault m’a fait lors d’un atelier du Club des Élites de l’Académie du Podcast
alors qu’on était en République dominicaine.  

Un commentaire qui m’a fait beaucoup réfléchir parce
que, ça m’a amené à me demander s’il y avait une dissonance entre qui je suis
et comment les autres me perçoivent.  

Après une bonne réflexion, j’me suis rendue compte
que c’est vrai que je suis une personne groundée, structurée et douce. Mais
c’est aussi vrai que je suis une femme passionnée, parfois all over the place
et un peu punk. 

Et aujourd’hui ma belle Heureuse, j’ai envie de
t’amener avec moi dans l’univers de l’authenticité et de l’acceptation de tes
multiples facettes qui font de toi une personne extraordinaire et unique.  

Parce que c’est pas vrai que tu es seulement
« comme ça » Tu es aussi comme « cela » et comme
« ceci » et peut-être même « de cette façon ».  

Et tous ces côtés sont aussi beaux les uns que les
autres. 

Parce que ce sont les tiens et que, comme je t’en
parlais dans l’épisode 40, tu es authentique.  

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Mary, parles-tu encore de bonheur?

Pendant mon séjour en République dominicaine, quelqu’un m’a demandé: « Mary, est-ce que tu parles encore de bonheur? » 

Depuis un moment j’ai l’impression que tu me parles juste de planification pis… J’ai comme des attentes envers ton podcast. 

Parce que tsé, il s’appelle le Bonheur Sans Bullsh*t. Pis honnêtement, moi, la planification, ça m’attire pas pentoute. »

Woah… Je vais avouer que je ne m’attendais pas à ça.

Mais, j’ai compris ce que mon amie voulait dire et j’me suis dis que si elle se disait ça, peut-être que toi aussi ma belle Heureuse, tu t’es posée la question et tu commençais à ne pas être trop certaine de où je voulais t’amener avec mes derniers épisodes et mon contenu sur les réseaux sociaux. 

J’ai pensé alors te faire un épisode en t’expliquant la raison pour laquelle j’ai décidé de changer le nom de mon prochain programme d’accompagnement et te présenter comment celui-ci va te donner tous les outils nécessaires pour créer le bonheur que tu mérites et auquel tu as rêvé toute ta vie et ce, dans toutes les sphères de ta vie.

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Partout, on te dit de faire une to-do list. 

On t’apprend ça à l’école quand tu commences à remplir ton agenda. 

Ensuite, avec le travail au travers les tâches que tu dois accomplir, les notes que tu dois prendre, les rendez-vous que tu dois noter. 

Quand tu as ton premier chez toi, tu en ajoutes encore avec les tâches ménagères, le paiement des factures et les emplettes.  

Et quand tu as des enfant, ouf! Tu en rajoutes encore plus!

Et si tu prenais le temps de te faire une anti-to-do list? 

Et si tu prenais le temps de te demander « qu’est-ce je ne fais pas? » « Qu’est-ce que je décide que je ne veux pas faire, pour pouvoir avoir plus de temps pour faire ce que j’ai envie de faire et qui me fait du bien? »

Aujourd’hui, ma belle Heureuse, on fait la liste des choses qui ne te servent plus pour faire de l’espace aux choses qui te nourrissent. 

On part ça!

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« J’ai pas le temps d’être Heureuse, j’ai déjà trop de choses à faire et à penser, j’ai pas l’espace pour créer mon bonheur. 

Et de toute façon, c’est juste pour les gens riches ou dans les contes de fées que le bonheur existe.

Pour les madames tout le monde, c’est pas vraiment une option, parce qu’on a pas la même liberté »

C’est une croyance que beaucoup de femmes ont, même si elles ne le verbalisent pas. 

Peut-être que toi aussi tu t’es déjà dit ça.

Que t’avais pas les moyens d’être Heureuse, que t’avais pas la liberté de créer ton bonheur parce que t’as ben trop de responsabilités, que tu gagnes pas assez cher et que rêver de vivre une vie alignée avec tes désirs à toi (et non avec ce que la société te dicte que tu dois endurer), c’est juste dans les romans télévisés que ça existe.

Et si j’te disais ma belle Heureuse, avec plein d’amour, que t’es dans le champ?

Que non seulement c’est possible de créer la réalité de tes rêves même si tu viens pas d’une famille de Kardashian et que surtout, ta vie de rêves, elle t’appartient. 

Que tu peux vraiment la modeler selon ce que TOI tu désires. 

Pas selon ce que les réseaux sociaux ou la télévision veulent te faire croire. 

Si je te disais que tu peux commencer aujourd’hui, à créer cette vie-là pour toi et ta famille. 

Ça te tenterait-tu?

Let’s go, on part ça!

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Où es-tu sur l’Échelle de Planification du Bonheur? 

T’es épuisée, submergée par les responsabilités, tu
regardes les Super Moms sur Instagram qui ont l’air de réussir à tout faire
alors que toi, t’as souvent envie de te mettre en petite boule et pleurer ta
vie parce que c’est beaucoup.  

Tu te sens coupable et pas à la hauteur.  

Si seulement t’avais leur recette miracle pour
réussir à être une Super Mom, une Super Carriériste, une Super Cook, une Super
Décoratrice, Une Fitness girl tout ça en même temps, ta vie serait donc bien
plus facile!  

Et si je te disais que premièrement, t’as pas besoin
d’être une Super quoique ce soit à part une Super Toi et que pour devenir cette
version de Super Toi, il suffit d’intégrer la Planification dans ton quotidien?
 

Est-ce que ça te tente d’en savoir plus?  

Oui?  

Yess sir!!  

On part ça!  

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LA décision qui va changer ta vie

Je pensais que cette décision allait m’aider à faire de l’espace mais ça s’est rempli tout d’un coup quand même. 

C’est comme si la vie avait eu envie de me tester. 

En Quelques semaines, j’avais : 1 robe de mariée que j’aimais pas, plus de rdv d’altérations, perdu 1 personne dans mon cortège, j’ai dû envoyer la première mise en demeure de ma vie, j’ai fait une crise de panique en pleine nuit, j’étais épuisée, mon système nerveux était activé…

C'était challenges après challenges. 

Es-tu prête à savoir le reste de l’histoire? On part ça!

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Antoine Giasson 

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4 clés pour réussir ta planification de mariage

C'est officiel, je ne suis plus fiancée mais bien, mariée! 🥳👰🏼

Ça fait maintenant plus d'un mois que mon mari et moi nous sommes dit "Oui, je le veux" et je suis encore sur mon nuage de Mme Antoine Giasson (et aussi d'avoir pu porter ma magnifique robe 😍).

Alors que j'ai passé (BEAUCOUP) de temps à préparer mon mariage pour être certaine que tout se passerait exactement comme je le voulais, certaines situations imprévues sont venus faire brasser quelques émotions chez mon mari et moi-même.

Mais ne t'inquiète pas ma belle Heureuse, nous sommes très fiers d'avoir franchi ce grand pas ensemble et nous avons apprécié tous les beaux moments (et il y en a eu plusieurs) de cet événement de rêve.

Nous avons eu envie de te raconter le déroulement de cette magnifique journée et en même temps, te partager 4 clés primordiales pour faire de ton prochain événement un succès. Une de ces clés nous a causé quelques ... regrets et, j'ai pensé qu'il serait important que je te partage cette expérience afin que ton expérience à toi se passe mieux.

Nous t'avons également gardé quelques détails cocasses pour la fin en te racontant le shopping d'un item qui a changé notre quotidien et qui a aussi été un des plus gros investissement que nous avons fait!

Je te laisse donc écouter cet épisode qui est, toujours aussi drôle et authentique lorsque je reçois mon amoureux sur le podcast.

On se jase bientôt!

Hey bye là!

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Antoine Giasson 

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On se marie demain!

Oui! Mon fiancé, Antoine Giasson et moi, se marions demain!

J'ai un peu de misère à le croire 😂

Après deux ans d'attente, à reporter et à se demande si un jour on réussirait à se marier dans des conditions "normales", le grand jour est finalement arrivé.

Nous avions déjà nos fournisseurs (heureusement, ils nous ont suivi pendant ces deux années à chaque fois qu'on reportait) et tous les détails du mariage se sont concrétisés en 4 mois seulement.

En avril 2022, nous avons finalement dit: "OK! Let's go! On se marie cette année"

Et on a profité de chaque moment des préparatifs.

Chaque séance de magasinage était une journée spéciale.

Parce qu'on le sait, tout le monde nous répétait la même chose.

"Vous allez voir, LA journée passe tellement vite!"

Alors on s'est dit, pourquoi ne pas étirer le plaisir en prenant vraiment notre temps pour organiser et préparer le tout ensemble?

Alors chacune des étapes (magasinage du suit d'Antoine, choix de la playlist, bricolage pour les décos, planification des plans de table, etc.) était un moment spécial. C'était une journée "happening" lors de laquelle on parlait mariage, on se faisait une bonne bouffe ou on allait manger au resto, on prenait un verre, etc.

Et tu sais quoi, ma belle Heureuse?

Grâce à ces moments de planification, je n'ai aucun stress.

Je me sens complètement zen avec la situation.

J'ai hâte, of course!! J'ai des papillons dans le ventre, of course!

Mais je ne suis pas angoissée, ni stressée.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai reçu mon fiancé sur le podcast pour qu'on puisse te partager comment nous avons vécu la planification de notre mariage.

On part ça! 

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Fais ce qui te plaît et je ferai pareil!

Es-tu du genre à suivre les vagues, à faire ce que les autres font ou ce que les autres veulent?

Ou peut-être es-tu plus du genre à faire ce que t'as envie, suivre ce qui te fait vibrer et laisser complètement l'opinion des autres de côté?

Ou tu te situes tout simplement entre les deux, selon la situation?

Dans cet épisode, je te jase des étiquettes et à quel point on s'en fou de ce que les autres pensent!

Si tu veux être Heureuse dans ta vie, commence par regarder ton nombril et mettre ton focus sur ce que TOI tu veux. 

En essayant de plaire à tout le monde, tu ne plais à personne. 

Mon fiancé et moi avons choisi, pour nos bachelor partys respectifs, d'y aller avec des activités qui nous plaisaient, qui nous faisaient tripper et nous faisaient du bien. 

Et toi, ma belle Heureuse? 

Qu'est-ce qui te fais vibrer dans la vie?

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Les épisodes de mon fiancé et moi en pseudo mariage: maryevelamer.com/032 & maryevelamer.com/066 

Application Flo pour suivre ton cycle féminin 

Est-ce que tu assez es claire dans ce que tu veux créer dans ta vie?

Et comment perçois-tu ta vie?

Es-tu dans un état constant de manque ou un état d'abondance?

Arrives-tu à manifester tes rêves ou bien est-ce que tu subi ta vie chaque jour, en ayant l'impression d'être victime des circonstances qui t'arrivent?

Aujourd'hui je te partage comment j'ai réussi à manifester deux choses très importantes pour mon mariage en lâchant prise sur le "comment" mais, en étant claire sur le "quoi"

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Carole et Catherine

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L'auto-guérison grâce aux soins énergétiques avec Carole Morin et Catherine Larose 

Aujourd’hui, j’ai l’honneur de recevoir deux femmes qui, ensemble, ont pour mission d’accompagner les femmes dans leur processus de guérison avec l’aide de soins énergétiques, au chaneling, à la cartomancie et au coaching spirituel.

J’ai moi-même eu la chance de recevoir un soin énergétique au travers leur institut et je dois avouer que j’ai été agréablement surprise de l’expérience.

Alors je te présente Carole Morin et Catherine Larose.

Partneraies d'affaires et de vie, elles viennent nous parler de leur histoire personnelle et comment elles se sont rencontrées.

Elles nous expliquent également ce qui les a poussé vers le domaine spirituel et des soins énergétiques et pourquoi elles ont décidé d'en faire carrière.

Les soins énergétiques peuvent nous aider à aller plus loin dans notre aventure d'auto-guérison et nous ouvrir des portes vers l'accomplissement de soi à court, moyen et long terme. 

Carole et Catherine nous expliquent à qui s'adressent les soins énergétiques et elles nous amènent dans le processus d'une séance de soins (qui je dois dire, est exceptionnelle) afin de nous aider à mieux comprendre ceux-ci et l'impact qu'ils peuvent avoir sur notre vie.

On gagne à intégrer les soins énergétiques dans notre vie que ce soit pour guérir nos blessures, se défaire de nos blocages ou atteindre des objectifs qu’on s’est fixés.

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Valérie Lasalle 

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La puissance d'une décision

Bonjour chère Heureuse et rebienvenue pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t!

Bienvenue tout court si c’est ta première fois et merci vraiment beaucoup d’être avec moi et mon invitée aujourd’hui pour partager un beau moment à jaser de bonheur.

Si t’aime le podcast, je t’invite à t’abonner à celui-ci pour être sûre de rien manquer des prochains épisodes si, c’est pas déjà fait.

Mon invitée d’aujourd’hui est de retour sur le podcast, parce qu’elle est venue me jaser à l’épisode 50 du Bonheur Sans Bullsh*t et si tu l’as manqué, tu peux aller l’écouter au maryevelamer.com/050.

Beaucoup de choses se sont passées dans sa vie dans les derniers mois autant sur le plan personnel que professionnel et elle tenait à venir te faire update sur son quotidien, sur les challenges qui l’ont poussé à prendre une grande décision et de comment celle-ci a impacté son bonheur de façon importante.

C’est une femme pleine de ressources, avec beaucoup de vécu, une femme qui peut te faire rire autant qu’être émue lorsque tu suis ses stories sur Instagram et qui est attachante x 1000.

J’ai le plaisir, ma belle Heureuse, de te présenter pour une deuxième fois Valérie Lasalle, AKA L’Adjointe Virtuelle.

Valérie nous raconte les événements des derniers mois et l’impact d’une décision majeure qu’elle a prise alors que sa petite voix intérieure tentait de lui faire réaliser que son bonheur était tout près.

Cette décision a été « life changing » oui, mais a également été très "challengeante".

Changer sa vie, ça se fait au quotidien, avec de simples actions de bien-être mais parfois, ça prend aussi beaucoup de courage et de compassion envers soi-même lorsque les actions qu’on doit prendre ont un impact sur notre vie et aussi celle des autres.

Dans cet épisode, Valérie nous parle des changements qu’elle a vécu au niveau familial, personnel et professionnel dans les derniers mois et comment ceux-ci ont eu un impact sur son bonheur au quotidien.

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Bonjour chère Heureuse et re-bienvenue pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t ou bienvenue si c’est ton premier épisode avec moi. Ma question pour toi aujourd'hui est la suivante: Es-tu inclusive dans tes relations?

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te jase dans mon auto de l'inclusivité de tes relations.

Mon fiancé et moi sommes allés magasiner son habit de mariage et ça a prit un bon bout avant qu'on se sente bien avec le service qui nous était proposé.

Dans la majorité des endroits où entrions, je me sentais de trop. 

C'est mon mariage, je suis la mariée et malgré tout, j'avais l'impression que les commerçants étaient insultés que mon fiancé magasine avec sa future femme.

Et de son côté, mon amoureux n'appréciait pas du tout de sentir, lui aussi, que les conseillers n'étaient pas ouverts à ses questions ou ses besoins.

Ça m'a fait pensé à l'inclusivité dans les relations et l'importance que les deux parties soient à l'écoute l'une de l'autre pour que la relation soit saine.

Heureusement, après quelques boutiques, nous sommes finalement entrés dans un endroit où je me sentais exactement là où je devais être soit, aux côtés de mon fiancé, à planifier notre mariage ensemble.

Et naturellement, c'est à cet endroit que nous avons acheté.

Est-ce que ça t'est déjà arrivée, chère Heureuse, de te sentir de trop dans une situation et ne pas apprécier la chose?

Avoir l'impression que la personne en face de toi ne soit aucunement intéressée parce que tu avais à dire ou ce dont tu avais besoin?

Afin d'avoir des relations saines, il est primordial que les deux parties soient également mises de l'avant et qu'elles se sentent respectées.

Parce qu'une relation saine comporte 2 personnes.

Pas une et son ombre.

Alors dis-moi, ma belle Heureuse, es-tu inclusive dans tes relations?

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Véronique Desnoyers

instagram.com/veroniquedesnoyers/

Bonjour chère Heureuse et re-bienvenue pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t ou bienvenue si c’est ton premier épisode avec moi.

Si tu apprécies le moment qu’on va passer ensemble aujourd’hui, je t’invite à t’abonner au podcast pour être sûre de ne rien manquer des prochains épisodes.

Aujourd’hui, je suis super excitée de te présenter mon invitée.

Tsé, des fois, tu croises la route de quelqu’un et tu ne t’attendais pas à connecter comme ça avec cette personne-là. Bien, c’est exactement ce qui est arrivé avec mon invitée.

J’écoutais un épisode de Geneviève Gauvin qui parlait de productivité (parce que tsé, tu le sais que j’adore la productivité et la planification) et elle était l’invitée de Geneviève.

Par curiosité je suis allée fouiner son profil Instagram et après quelques semaine, on s’est mises à échanger sur le développement personnel et sur le design humain.

Et là, je peux te dire que c’est officiellement mon crush virtuel de 2022.

Je suis super contente de la recevoir sur le show et de te la présenter aujourd’hui parce que c’est une femme pleine de ressources, de connaissances et de joie de vivre.

Je dirais inspirante mais, j’vais me garder une petite gêne et tu vas comprendre pourquoi dans tantôt.

Mon invitée passe l’année longue à a chaleur du Brésil, où elle demeure avec son amoureux.

Elle a un solide background en processus d’entreprise, en marketing et en design humain.

Et aujourd’hui, elle nous vient nous parler de patterns et comment ils ont un impact sur notre bonheur.

Alors ma chère Heureuse, je te présente mon invitée, Véronique Desnoyers.

On part ça!

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Catherine Lapierre

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Aujourd’hui, je reçois une femme qui a choisi de créer son bonheur au travers l’amour de soi et qui a pris 100% responsabilité de l’impact qu’elle avait sur sa vie.

C’est une femme que j’ai rencontré au travers le groupe Mastermind de Melissa Pothier et avec qui j’ai connecté instantanément.

On a eu des conversations en messages vocaux vraiment intéressantes et j’me suis dis que je devais te la présenter parce que son parcours est inspirant pis aussi parce qu’elle est cool!

Au travers des derniers mois, elle a fait plusieurs shift dans sa vie et à chaque fois, elle a priorisé l’alignement et la clarté pour prendre ses décisions.

Alors, je te la présente tout de suite, Catherine Lapierre AKA Cath Lapierre.

On part ça!

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Quand quelqu’un te demande quelque chose, quel est ton premier réflexe?

Est-ce que tu réponds “oui” tout de suite par peur de déplaire? 

Ou peut-être que tu réponds “non” instinctivement parce que tu as une tendance à ressentir de l’anxiété?

Suite à une conversation que j’ai eu avec mon amoureux, j’ai eu envie de te jaser de ma réflexion sur cette tendance qu’on peut avoir à répondre sur le champ, selon nos émotions, nos croyances et notre personnalité.

Et toi, ma chère Heureuse, es-tu plus team “oui” ou team “non”?

On part ça!

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Valérie Tardif

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Bonjour chère Heureuse et bienvenue sur le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t,

Si t’aime le moment qu’on va passer ensemble aujourd’hui, je t’invite à t’abonner au podcast pour être certaine de recevoir les notifications chaque fois qu’un épisode sort live.

Aujourd’hui, je reçois une femme que j’ai découverte par hasard (si on peut dire ça) à travers une annonce que j’ai posté sur FB parce que je vendais ma license Thrive Cart et elle m’a envoyé un message en privé pour me poser des questions à savoir si c’était la meilleure option pour ses besoins.

On a commencé à discuter et à parler un peu de nos entreprises, on s’est rencontré sur zoom et on a vraiment bien connecté!

Passionnée par les saines habitudes de vie et par notre capacité à prévenir les maux physiques au-travers celles-ci.

Elle a comme mission d’accompagner sa clientèle dans l’amélioration de sa posture sur son lieu de travail afin d’augmenter son bonheur et sa qualité de vie au quotidien.

Depuis presque 8 ans maintenant, Valérie a un réel impact sur la qualité de vie des gens avec qui elle travaille et elle aujourd’hui, elle vient te partager sa passion pour son métier et te donner des trucs pour améliorer ton confort lorsque tu est assise à ton bureau.

Je la reçois aujourd’hui sur le podcast pour qu’elle puisse te parler de son domaine expertise, la kinésiologie avec une spécialisation en ergonomie de bureau et comment celle-ci peut avoir un impact positif dans ta vie et par le fait même, d’améliorer ton bonheur au quotidien.

Je te présente mon invitée qui est toujours souriante et sympathique, Valérie Tardif.

On part ça!

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Geneviève Bellemare

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Salut ma chère Heureuse, bienvenue sur un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t.

Aujourd’hui je reçois, pour une deuxième fois sur le show, la douce Geneviève Bellemare, qui vient nous jaser astrologie.

Dans notre première rencontre, Geneviève nous racontait qu’après 13 ans à travailler dans le domaine du transport, elle s’était réorientée en massothérapie et qu’elle s’était aussi inscrite pour une formation en astrologie.

Tu peux aller écouter l’épisode au : https://maryevelamer.com/042

On s’était promis qu’elle reviendrait nous parler de sa nouvelle passion et quand elle a fait ma carte du ciel, je lui ai demandé qu’elle vienne la présenter en même temps sur le podcast pour te donner une idée à quoi ressemble une lecture de carte du ciel.

En ayant aucune attentes du résultats, je vais t’avouer que j’ai été très surprise de tout ce que j’ai entendu dans cette lecture-là! J’ai été surprise par la précision de la lecture et de tout ce que me disait Geneviève sur ma personnalité et mes choix de vie.

J’avais alors vraiment envie qu’elle te partage le tout pour que tu puisses voir comment une lecture de ta carte du ciel peut avoir comme impact sur ton bonheur.

J’ai bien l’impression qu’après avoir écouté l’épisode, toi aussi, tu vas avoir envie de te faire lire ta carte par Geneviève!

On part ça!

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Bon retour, ma chère Heureuse et bienvenue pour une 4e saison du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t!

Après quelques mois de pause bien mérités, je relance une autre saison du podcast et je suis vraiment très fébrile de te présenter ce qui s’en vient pour les prochains mois.

Tout d’abord, j’ai des invitées extraordinaires à te présenter.

Il y a aussi mon mariage qui approche à grands pas.

Je suis fiancée depuis 3 ans, en attente de se marier depuis 2 ans.

En septembre, je vais devenir une miss’. 👰🏼💍

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te parle justement de la saga de ma robe de mariée.

Il y a eu toute qu’une histoire avec “ma précieuse” qui m’ont fait vivre des émotions, qui m’ont challengé et qui m’ont rappelé à quel point le inner work et le lâcher prise c’est puissant.

Je t’explique le FOMO qui est venu avec le shopping de ma robe de mariée.

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de faire un épisode recap sur le défi.

Je te jase de mon expérience du défi Janvoix2022, défi qui m'a fait faire 31 épisodes de podcast en 31 jours.

Quelle expérience!

Je te donne aussi un aperçu de ce qui s'en vient dans les prochaines semaines. 

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de faire un épisode en mouvement. 

J'ai donc décidé de faire l'épisode dans ma voiture et je te partage mon bilan du premier mois de l'année 2022!

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de ne pas avoir de contrainte créative !! 😂😂

Aujourd'hui, je te parle d'appréciation et comment celle-ci peut avoir un impact majeur sur ta vie!

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Cath: @sobreisthenewpompette  

Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est d'avoir une invité toute spéciale pour le 100e épisode du podcast!

Je te donne un indice: elle est pas mal plus jeune que moi, elle nous raconte sa routine de soir et un événement "traumatisant" qu'elle a vécu la veille de l'enregistrement!

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de faire un épisode à partir d'une citation de quelqu'un qui m'inspire.

J'ai eu envie de te partager un message que j'ai reçu d'une personne qui m'inspire beaucoup, Kathrin Zenkina, sur comment accueillir le chaos pour être plus alignée par la suite.

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Cath: @sobreisthenewpompette  

Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de faire un épisode dans mon garde-robe. 😂

Tant qu'à être dans un endroit petit et confiné, ça m'a inspiré à te parler de confinement, de maximiser son carré (aka son environnement immédiat) et de revenir à l'essentiel.

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de te parler de quelque chose qui n'est pas "chic"

Et j'ai décidé de te parler de travail sur soi. Du "inner work". 

Parce que peut-être que tu vois ça super "glamour" quand tu regardes les influenceurs sur instagram, mais dans la réalité, le travail sur soi, ça se fait pas en talons hauts et en p'tite robe cocktail. 

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de te faire dessiner pendant l'épisode.

Prends une feuille et un crayon, assis-toi confortablement et laisse-toi guider vers la création de ton avenir et la manifestation de ton bonheur.

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de faire un épisode en voiture. J'ai eu une petite contrainte côté équipement alors, j'ai adapté le tout!

Dans cet épisode, je te parle de la peur. 

La peur de réussir. 

On pense souvent qu'on a peur de l'échec mais, quand on s'arrête à aller creuser un peu plus profondément, c'est possible de se rendre compte que finalement, on a peur de réussir plus qu'on a peur d'échouer.

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Lee Faubert

@Leefaubert

Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de faire un épisode en recevant une personne dans le même domaine d'expertise que moi.

J'ai eu envie de recevoir mon amie Lee Faubert et on discute de notre premier point de contact avec le développement personnel!

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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Bonjour chère Heureuse!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, la contrainte créative que j'ai est de faire un épisode basé sur un extrait de livre.

Le livre que j'ai choisi est "Super Attractor" de Gabby Bernstein.

J'ai eu une drôle de relation avec cette auteure et je t'explique pourquoi j'ai choisi cet extrait: "Rejection is protection".

Est-ce que le rejet peut être une protection?

En général, le rejet n'est pas vu comme quelque chose de positif.

C'est blessant, c'est dégradant...

Mais est-ce que le rejet pourrait être vu comme un signe de o1 tu dois (ou ne dois pas) aller?

Sur ce, bonne écoute et on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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