Fermez les yeux Ouvrez les oreilles https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles Nos yeux n'auront jamais été aussi sollicités par les écrans que pendant cette période de confinement exceptionnelle. Proposé par Lynx Optique et guidé par Sandra Lou, le programme "Fermez les yeux, ouvrez les oreilles" vous offre un moment de détente, plusieurs fois par semaine. 5 minutes seulement, loin de vos écrans et de leur lumière bleue, pour vous recentrer sur vous-même. Sandra Lou vous donne des conseils pratiques et très rapides de bien-être, des idées pour écouter votre corps et vos pensées et même des exercices de relaxation pour vos yeux… Fermez les yeux, ouvrez les oreilles c'est un nouvel épisode 3 fois par semaine offert par les opticiens Lynx Optique.  Sur une idée de : Change. Production : Aurevoircharlie. Composition musicale : Tando. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Lynx Optique Mon, 30 Mar 2026 13:12:32 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:12:32 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Lynx Optique Lynx Optique feeds@ausha.co Nos yeux n'auront jamais été aussi sollicités par les écrans que pendant cette période de confinement exceptionnelle. Proposé par Lynx Optique et guidé par Sandra Lou, le programme "Fermez les yeux, ouvrez les oreilles" vous offre un moment de détente, plusieurs fois par semaine. 5 minutes seulement, loin de vos écrans et de leur lumière bleue, pour vous recentrer sur vous-même. Sandra Lou vous donne des conseils pratiques et très rapides de bien-être, des idées pour écouter votre corps et vos pensées et même des exercices de relaxation pour vos yeux… Fermez les yeux, ouvrez les oreilles c'est un nouvel épisode 3 fois par semaine offert par les opticiens Lynx Optique.  Sur une idée de : Change. Production : Aurevoircharlie. Composition musicale : Tando. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Lynx Optique feeds@ausha.co Nos yeux n'auront jamais été aussi sollicités par les écrans que pendant cette période de confinement exceptionnelle. Proposé par Lynx Optique et guidé par Sandra Lou, le programme "Fermez les yeux, ouvrez les oreilles" vous offre un moment de détente, plusieurs fois par semaine. 5 minutes seulement, loin de vos écrans et de leur lumière bleue, pour vous recentrer sur vous-même. Sandra Lou vous donne des conseils pratiques et très rapides de bien-être, des idées pour écouter votre corps et vos pensées et même des exercices de relaxation pour vos yeux… Fermez les yeux, ouvrez les oreilles c'est un nouvel épisode 3 fois par semaine offert par les opticiens Lynx Optique.  Sur une idée de : Change. Production : Aurevoircharlie. Composition musicale : Tando. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Education https://image.ausha.co/MkS1nLTbnhhGfdUNs7kPXeKMg6QKwQkCeo53Gk6Z_1400x1400.jpeg?t=1585844946 Fermez les yeux Ouvrez les oreilles https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles Préparer l'après-confinement 2/2 41762e61aae43b04ae2977bea308d2279ea0c2e9 C'est l'heure du bilan ! Sandra Lou vous aide à tirer le meilleur de cette période exceptionnelle de confinement. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles !


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]]> Mon, 18 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/preparer-l-apres-confinement-2-2 Lynx Optique false Santé,#developpementpersonnel 05:02 full C'est l'heure du bilan ! Sandra Lou vous aide à tirer le meilleur de cette période exceptionnelle de confinement. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Pleurer pour se faire du bien 1ce1fbb978407d7a5fd113567ef36e3100fdf836 Sandra Lou vous propose aujourd'hui de jouer avec... vos larmes ! Une technique infaillible pour soulager les yeux fatigués. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles !


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]]> Fri, 15 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/pleurer-pour-se-faire-du-bien Lynx Optique false Santé,#developpementpersonnel 04:51 full Sandra Lou vous propose aujourd'hui de jouer avec... vos larmes ! Une technique infaillible pour soulager les yeux fatigués. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Préparer l'après-confinement 1/2 d445ee34b1d1ea96ffa1aa9ffefaf9efd474dd95 Aujourd'hui Sandra Lou vous conseille pour vous préparer sereinement à l'après-confinement et vous recréer un nouveau rythme plus sain. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles !


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]]> Wed, 13 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/preparer-l-apres-confinement-1-2 Lynx Optique false Santé,#developpementpersonnel 04:54 full Aujourd'hui Sandra Lou vous conseille pour vous préparer sereinement à l'après-confinement et vous recréer un nouveau rythme plus sain. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Le palming b7d56439abb84a4322b149ea21ca026ce9c3cb9b Profitez de ses quelques minutes de détente pour relaxer vos yeux et les régénérer avec une technique de massage naturelle, le palming. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! 


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]]> Mon, 11 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/le-palming Lynx Optique false Santé,#developpementpersonnel 05:10 full Profitez de ses quelques minutes de détente pour relaxer vos yeux et les régénérer avec une technique de massage naturelle, le palming. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles !  Lynx Optique false La méthode de l'EFT f3702d96d9a26def50cabaac1bb6ca00496645dd Apprenez avec Sandra Lou à lâcher prise avec la méthode de l'EFT pour neutraliser toute forme de stress et mieux gérer ses émotions. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! 


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]]> Fri, 08 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/la-methode-de-l-eft Lynx Optique false Santé,#developpementpersonnel 05:42 full Apprenez avec Sandra Lou à lâcher prise avec la méthode de l'EFT pour neutraliser toute forme de stress et mieux gérer ses émotions. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles !  Lynx Optique false Vers l'infini et au-delà 0d82faaf6a8dd42de04c920e2e166ffa977fc3da Et si vous testiez aujourd'hui de voir plus loin que le bout de votre appartement ou maison avec un exercice de sophrologie pour réduire la fatigue visuelle ? Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! 


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]]> Wed, 06 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/vers-l-infini-et-au-dela Lynx Optique false Santé,#developpementpersonnel 05:18 full Et si vous testiez aujourd'hui de voir plus loin que le bout de votre appartement ou maison avec un exercice de sophrologie pour réduire la fatigue visuelle ? Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles !  Lynx Optique false Méditation en famille 707239697d4e690b673eb12cf427b5212d96e185 Reconnectez-vous à ceux qui comptent le plus pour vous ! Sandra Lou vous confie aujourd'hui quelques astuces pour passer un moment de partage et de détente en famille.

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]]> Mon, 04 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/meditation-en-famille Lynx Optique false #developpementpersonnel 05:21 full Reconnectez-vous à ceux qui comptent le plus pour vous ! Sandra Lou vous confie aujourd'hui quelques astuces pour passer un moment de partage et de détente en famille. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Ça braille pour moi 06cf4964bf6a4e7c18bc4d96d15224c36b78045d Faites le plein d'énergie avec Sandra Lou grâce à un outil très efficace et accessible à tous : le bâillement !

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]]> Fri, 01 May 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/ca-braille-pour-moi Lynx Optique false #developpementpersonnel 05:01 full Faites le plein d'énergie avec Sandra Lou grâce à un outil très efficace et accessible à tous : le bâillement ! Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Le yoga du rire 50186a327f9e05cef7bc7e52709dc852325c5425 Aujourd'hui, Sandra Lou vous propose une séance de rire pour vous permettre de libérer un maximum d'endorphines et vous débarrasser ainsi du stress.

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]]> Wed, 29 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/le-yoga-du-rire Lynx Optique false #developpementpersonnel 04:57 full Aujourd'hui, Sandra Lou vous propose une séance de rire pour vous permettre de libérer un maximum d'endorphines et vous débarrasser ainsi du stress. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Confinement en couple 1d93b830f69f07ef4b31c4ca8a4142eb7e5090cd Sandra Lou vous dévoile aujourd'hui ses idées pour éviter la routine et trouver le bon équilibre pour vivre à deux en toute sérénité.

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]]> Mon, 27 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/confinement-en-couple Lynx Optique false #developpementpersonnel 05:42 full Sandra Lou vous dévoile aujourd'hui ses idées pour éviter la routine et trouver le bon équilibre pour vivre à deux en toute sérénité. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false L'alphabet des yeux 2bed1dfc380b01d908230f6b30e21eb5564ab5e3 Toujours prendre soin de vos yeux, au programme un entraînement ludique avec Sandra Lou pour travailler vos muscles oculaires.

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]]> Fri, 24 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/l-alphabet-des-yeux Lynx Optique false #developpementpersonnel 04:57 full Toujours prendre soin de vos yeux, au programme un entraînement ludique avec Sandra Lou pour travailler vos muscles oculaires. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Télétravail 54e900e6ef9e2b3dbc2cf4598ef84a688a80b79a Aujourd'hui, Sandra Lou vous livre ses astuces pour mieux vivre le télétravail et surtout les pièges à éviter.

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]]> Wed, 22 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/teletravail Lynx Optique false Inspiration,Santé,bienetre,motivation,épanouissement,#developpementpersonnel,bienveillance,coaching,zen,estimedesoi,confianceensoi,instantprésent,#penseepositive,#croireensoi,#mieuxetre,confinement,#RestezChezVous,prenezsoindevous,tousensemble,onpenseavous 04:57 full Aujourd'hui, Sandra Lou vous livre ses astuces pour mieux vivre le télétravail et surtout les pièges à éviter. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles ! Lynx Optique false Se détendre le corps 702ff4ccbac9313e59048cd92a7bac3aa864c395 Sandra Lou vous propose aujourd'hui à travers différents exercices de réactiver toute l'énergie qui est en vous pour soulager efficacement votre dos. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles.


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]]> Mon, 20 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/se-detendre-le-corps Lynx Optique false Inspiration,Santé,bienetre,motivation,épanouissement,#developpementpersonnel,bienveillance,coaching,zen,estimedesoi,confianceensoi,instantprésent,#penseepositive,#croireensoi,#mieuxetre,confinement,#RestezChezVous,prenezsoindevous,tousensemble,onpenseavous 05:04 full Sandra Lou vous propose aujourd'hui à travers différents exercices de réactiver toute l'énergie qui est en vous pour soulager efficacement votre dos. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles. Lynx Optique false Confinement en solo e5c941f3385562c84e36ff5e6bde3eb7d6c06e92 Au programme aujourd'hui, toutes les astuces de Sandra Lou pour vous aider à mieux apprivoiser le confinement en solo et à prendre soin de vous. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles. 


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]]> Fri, 17 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/confinement-en-solo Lynx Optique false Inspiration,Santé,bienetre,motivation,épanouissement,#developpementpersonnel,bienveillance,coaching,zen,estimedesoi,confianceensoi,instantprésent,#penseepositive,#croireensoi,#mieuxetre,confinement,prenezsoindevous,tousensemble,onpenseavous 05:44 full Au programme aujourd'hui, toutes les astuces de Sandra Lou pour vous aider à mieux apprivoiser le confinement en solo et à prendre soin de vous. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles.  Lynx Optique false L'horloge des yeux e37cdac01c6c5ba1457ee3d3137bb794d056e866 Participez aujourd'hui avec Sandra Lou à de nouveaux exercices de relaxation rien que pour vos yeux, pour une détente garantie. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles. 


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]]> Wed, 15 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/l-horloge-des-yeux Lynx Optique false Inspiration,Santé,bienetre,motivation,épanouissement,#developpementpersonnel,bienveillance,coaching,zen,estimedesoi,confianceensoi,instantprésent,#penseepositive,#croireensoi,#mieuxetre,confinement,#RestezChezVous,prenezsoindevous,tousensemble,onpenseavous 05:11 full Participez aujourd'hui avec Sandra Lou à de nouveaux exercices de relaxation rien que pour vos yeux, pour une détente garantie. Alors c'est parti : fermez les yeux, ouvrez les oreilles.  Lynx Optique false Ménage extérieur et intérieur 4a8a45f4a1f2e216edf6c71576e8c454edb4c02d Aujourd'hui dans Fermez les yeux et ouvrez les oreilles, Sandra Lou vous propose de faire aussi le grand ménage… à l’intérieur de vous, pour construire votre nouveau "moi" encore plus fort !


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]]> Mon, 13 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/menage-exterieur-et-interieur Lynx Optique false Inspiration,Santé,bienetre,motivation,épanouissement,#developpementpersonnel,bienveillance,coaching,zen,estimedesoi,confianceensoi,instantprésent,#penseepositive,#croireensoi,#mieuxetre,confinement,#RestezChezVous,prenezsoindevous,tousensemble,onpenseavous 05:15 full Aujourd'hui dans Fermez les yeux et ouvrez les oreilles, Sandra Lou vous propose de faire aussi le grand ménage… à l’intérieur de vous, pour construire votre nouveau "moi" encore plus fort ! Lynx Optique false Gym pour les yeux 412992df17fea4b5053be8a8a6510ac8c3c57cb3 Profitez de ce deuxième épisode pour vous déconnecter 5 minutes de vos écrans et améliorer votre confort visuel grâce aux nombreux conseils donnés par Sandra Lou et à quelques petits exercices simples. 

Alors c'est parti... Fermez les yeux et ouvrez les oreilles !


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]]> Profitez de ce deuxième épisode pour vous déconnecter 5 minutes de vos écrans et améliorer votre confort visuel grâce aux nombreux conseils donnés par Sandra Lou et à quelques petits exercices simples. 

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]]> Fri, 10 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/gym-pour-les-yeux Lynx Optique false Inspiration,Santé,bienetre,motivation,épanouissement,#developpementpersonnel,bienveillance,coaching,zen,estimedesoi,confianceensoi,instantprésent,#penseepositive,#croireensoi,#mieuxetre,confinement,#RestezChezVous,prenezsoindevous,onpensavous,tousensemble 04:58 full Profitez de ce deuxième épisode pour vous déconnecter 5 minutes de vos écrans et améliorer votre confort visuel grâce aux nombreux conseils donnés par Sandra Lou et à quelques petits exercices simples.  Alors c'est parti... Fermez les yeux et ouvrez le... Lynx Optique false Vous avez un super pouvoir 16cff08e8f570ec02ff8d9161032491e02b1507a Fermez les yeux et ouvrez les oreilles avec Sandra Lou ! Dans ce premier épisode vous allez découvrir qu'un super pouvoir se cache à l'intérieur de chacun d'entre nous. Laissez-vous guider et découvrez le vôtre...


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]]> Fermez les yeux et ouvrez les oreilles avec Sandra Lou ! Dans ce premier épisode vous allez découvrir qu'un super pouvoir se cache à l'intérieur de chacun d'entre nous. Laissez-vous guider et découvrez le vôtre...


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]]> Wed, 08 Apr 2020 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/fermez-les-yeux-ouvrez-les-oreilles/vous-avez-un-super-pouvoir Lynx Optique false Inspiration,Santé,bienetre,motivation,épanouissement,#developpementpersonnel,bienveillance,coaching,zen,estimedesoi,confianceensoi,instantprésent,#penseepositive,#croireensoi,#mieuxetre,confinement,#RestezChezVous,prenezsoindevous,tousensemble,onpenseavous 05:55 full Fermez les yeux et ouvrez les oreilles avec Sandra Lou ! Dans ce premier épisode vous allez découvrir qu'un super pouvoir se cache à l'intérieur de chacun d'entre nous. Laissez-vous guider et découvrez le vôtre... Lynx Optique false