Il y a 10 ans, j’ai vécu un AVC.
Aujourd’hui, je prends le temps de célébrer la personne que je suis devenue.

Merci à la Mel de 13 ans, qui a traversé chaque épreuve avec une force et un courage immenses.

Joyeux AVCaire à moi ✨

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Kisses, Mel

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Après un AVC, la fatigue et la fatigabilité sont des symptômes fréquents mais souvent mal compris. Dans cet épisode, on explique comment elles se manifestent au quotidien et pourquoi elles ne sont ni de la paresse ni un manque de volonté. Un éclairage simple pour mieux comprendre son corps et apprendre à s’adapter.

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Today, we welcome Alexis, who founded two companies before the age of 27. He shares his journey, his experience, and how he manages and develops his businesses on a daily basis.

This is dubbed episode narrated in English by Leann.

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The team apologizes for the delay in releasing the English episodes. Enjoy listening, and see you soon!

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Dans cet épisode, une personne atteinte du syndrome de la Tourette, raconte son quotidien. Elle parle de ses tics, des difficultés, du regard des autres, mais aussi de ce qui l’aide à avancer.

Un témoignage sincère pour mieux comprendre ce trouble encore peu connu.

Bonne écoute.

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Aujourd’hui, je reçois Lola, psychologue spécialisée dans le vieillissement.
Dans cet échange passionnant, elle nous aide à comprendre comment le cerveau évolue avec l’âge et déconstruit les idées reçues autour du vieillissement.

Au programme :

• Comment le cerveau vieillit-il vraiment ?

• Qu’est-ce que le « bien vieillir » d’un point de vue psychologique ?

• Mémoire, émotions, adaptation : ce qui change… et ce qui se renforce avec l’âge

• Des clés concrètes pour préserver ses capacités et son bien-être mental

Un épisode éclairant et accessible, pour porter un nouveau regard sur le vieillissement, à tout âge.

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Today, I am sharing my inner thoughts on the future and change. In this episode, I reveal my reflections on the future and change. My ideas may be nebulous, vague, still taking shape... but they reflect my own evolution.

(Sorry for the delay😅💙)

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Dans cet épisode, nous accueillons Alexis, créateur de deux sociétés avant ses 27 ans. Il partage son parcours, son expérience et la manière dont il gère et développe ses entreprises au quotidien.

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Aujourd'hui je partage mes pensées intérieur sur l'avenir et le changement. Dans cet épisode, je dévoile mes réflexions sur l’avenir et le changement. Mes idées peuvent être nébuleuses, floues, encore en train de se former… mais elles témoignent de ma propre évolution.

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This episode discusses sensitive topics such as depression, suicide, drug use, and mental health. If these themes may affect you personally, please listen at your own pace and don’t hesitate to check out the support resources listed in the description.

Between loneliness, heavy workloads, and uncertainty about the future, student distress has become a major issue.

In this episode, we explore the causes, statistics, and possible solutions to better understand and prevent psychological distress among young people.

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SOURCES:

SUPPORT:
Listening services for all students in France | Nightline

“Mon soutien psy”: 12 therapy sessions reimbursed per year | info.gouv.fr

EUROPEAN DATA:

Eurostat Dataset Link 1
Eurostat News 2025
Eurostat News 2024 (FR)

HEALTH FRANCE:
French Ministry of Health – Annexes (page 44)

REFERENCE BOOK:
“La santé des étudiants” – La Documentation française (2020)
Edited by Ferès Belghith, Aline Bohet, Yannick Morvan, Arnaud Régnier-Loilier, Élise Tenret, and Élise Verles
Études & Recherche 2020, La Documentation française: page 176

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Cet épisode aborde des sujets sensibles comme la dépression, le suicide, la consommation de drogues et la santé mentale. Si ces thèmes peuvent te toucher personnellement, écoute-le à ton rythme, et n’hésite pas à consulter les ressources d’aide en description.

Entre solitude, charge de travail et incertitude sur l’avenir, la détresse étudiante devient un enjeu majeur.
Dans cet épisode, on explore les causes, les chiffres et les solutions pour mieux comprendre et prévenir le mal-être psychologique chez les jeunes.

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SOURCES:

AIDES:

Services d'écoute pour l'ensemble des étudiant·e·s en France | Nightline

« Mon soutien psy » : 12 séances remboursées par an | info.gouv.fr

AVIS EUROPEEN:

https://ec.europa.eu/eurostat/databrowser/view/hlth_cd_asdr2__custom_12702073/bookmark/bar?lang=en&bookmarkId=2fddb186-ba54-4b97-b0cd-867fded48cf4&c=1724893331807

https://ec.europa.eu/eurostat/en/web/products-eurostat-news/w/edn-20250910-1

https://ec.europa.eu/eurostat/fr/web/products-eurostat-news/-/edn-20240909-1?utm_source=chatgpt.com

SANTE FRANCE

https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/annexes-4.pdf

==> PAGE 44

OUVRAGE

https://stm.cairn.info/la-sante-des-etudiants--9782111571488?lang=fr

==> Sous la direction de Ferès Belghith, Aline Bohet, Yannick Morvan, Arnaud Régnier-Loilier, Élise Tenret et Élise Verles; Études & recherche 2020; La Documentation française; 176 pages

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This episode features Lola, a psychologist with experience in a juvenile detention center in France, who discusses her work and the realities of supporting young inmates.

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Original interview written by Mélissa LADDAOUI.

Guest: Lola, psychologist.

Voiced by Leann.

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Dans cet épisode, Lola, psychologue, nous raconte son expérience en prison pour mineurs et nous fait découvrir les coulisses du milieu carcéral pour jeunes.

Elle partage ce qu’elle a appris au contact des détenus, les réalités parfois dures, ainsi que les défis auxquels sont confrontés les professionnels.

Lola revient également sur son parcours d’études et son choix d’orientation vers la psychologie.

Un témoignage authentique et inspirant.

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(Sorry for the delay and inconvenience, in theory it's fine now.😊)

In this episode, we talk with Sara who speaks five languages and lives with ADHD. She shares her personal journey, her love for learning, and practical tips on how to stay motivated and confident when learning new languages. A conversation about growth, curiosity, and embracing your unique way of learning.

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Meeting with a passionate special education worker who shares her experience at the heart of child protection. She talks about her missions, her emotions, and the challenges faced by those who work every day to offer children a safer future.

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Rencontre avec une éducatrice spécialisée passionnée, qui partage son expérience au cœur de la protection de l’enfance. Elle évoque ses missions, ses émotions, et les défis de ceux qui œuvrent chaque jour pour offrir un avenir plus sûr aux enfants.

Episode avec Rahmatullah Mangal:

https://open.spotify.com/episode/2s6ed2OCn3K5YlVThd6H13?si=pBdcZGKyR-m_qdfrGFhY8A

Découvrez le parcours de réussite de Rahmatullah Mangal, 22 ans, jeune réfugié afghan qui a dû fuir son pays. Arrivé en France en 2017, à 13 ans, il a été accompagné par l'Aide Sociale à l'Enfance des Hauts-de-Seine.

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In this episode, Yuna shares her experience with anxiety: how it manifests itself in her daily life, its impact, but also the realizations that help her move forward. A sincere testimony that puts into words what many people feel.

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Written and directed by Mélissa Laddaoui.

Interview with Yuna.

Voiceover by Leann.

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Dans cet épisode, Yuna partage son vécu avec l’anxiété : comment elle se manifeste au quotidien, son impact, mais aussi les prises de conscience qui l’aident à avancer. Un témoignage sincère pour mettre des mots sur ce que beaucoup ressentent.

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Ecrit et réalisé par Mélissa Laddaoui.

Interview de Yuna.

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In this episode, I talk about what motivated me to start, the fears I had to overcome, and what this adventure brings me on a daily basis.

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Directed and performed by myself: Melissa Laddaoui

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Dans cette épisode je raconte ce qui m’a poussée à me lancer, les peurs que j’ai dû dépasser et ce que cette aventure m’apporte au quotidien.

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In this episode, we talk about how the menstrual cycle works: its hormones, its phases, and its real effects on the body and mind.
We also discuss the tangible consequences on performance, whether in sports, studies, or work.
Together, we explore what it means to be a woman who must perform with a cyclical body in a linear world.

RIO 2016 OLYMPICS: FU YUANHUI
https://youtu.be/9JeWzZ39b6Y?si=g3VFtMZMot3fQ6uC

How to Turn the Menstrual Cycle into a Performance Ally?
(Juliana Antero, researcher at INSEP) / Special episode from the podcast channel Dans la Tête d’un Coureur
https://open.spotify.com/episode/7LAeQEsfJWjLY0hAf8gY1a?si=RkXfPFL_RjW3dnrYjOGsqw

Excerpt from an interview with singer Louane: Adapting menstrual phases for better optimization.
https://www.instagram.com/reel/DE2h_P7NH83/2
igsh=Z2YwZzEyYzJpbnhh

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[English Voice-Over Version]

In this episode, I invite my sister to share her story. Diagnosed with type 1 diabetes over 21 years ago, she opens up about her daily life, her relationship with the illness, and the mental and physical strength it takes to live with a chronic condition.

From managing blood sugar levels to dealing with social perceptions, we explore what it really means to say “I am diabetic” — not just “I have diabetes.”

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Sara est espagnole. Elle parle cinq langues et vit avec un trouble du déficit de l’attention (TDAH).

Dans cet épisode, elle partage avec sincérité les avantages et les inconvénients de vivre avec le TDAH. Elle nous livre aussi ses techniques pour faciliter l’apprentissage des langues étrangères.

Sara transforme ses difficultés en force grâce à l’organisation, la motivation et une grande curiosité du monde.

Une jeune femme inspirante, bienveillante et pleine d’énergie.✨

Bonne écoute !

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This episode delves into how the body and identity are perceived—especially through the lens of hair. Because it's not just hair—it’s a political symbol.
This is not a personal testimony, but a presentation of facts, supported by documented research in sociology, history, postcolonial studies, and feminist thought.

Bibliography:

• bell hooks, Ain’t I a Woman? Black Women and Feminism, Cambourakis Editions, 2015 (French translation).
  A foundational work of Black feminism, in which bell hooks explores how sexism, racism, and class intersect to marginalize Black women from slavery to the present day.

• Nesrine Slaoui, Our Dignity, Fayard Editions, 2021.
  A personal and political account of growing up as a Maghrebi woman in France, navigating social expectations, internalized racism, and cultural pride.

• Mona Chollet, Fatal Beauty: The New Faces of Female Alienation, La Découverte Editions, 2012.
  An analysis of the beauty standards imposed on women by the beauty industry, highlighting their ties to capitalism, patriarchy, and the culture of performance.

• Olivia Gazalé, The Myth of Virility: A Trap for Both Sexes, Robert Laffont Editions, 2017.
  A philosophical essay on the construction of virility as a tool of power, and its destructive impact on both men and women, particularly through control of the female body.

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Dans cet épisode, Léann nous parle de son petit frère Kylian, atteint d'autisme.

Elle partage leur quotidien et les moments de complicité qui les unissent.

Léann nous livre un témoignage poignant, personnel et rempli d’amour. Kylian a ce "petit truc en plus" qui le rend unique et merveilleux.

Un épisode sincère, pour mieux comprendre l’autisme à travers le regard d’une grande sœur.

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Bonjour,

Dans cet épisode, nous abordons le fonctionnement du cycle menstruel : ses hormones, ses phases, et ses effets réels sur le corps et l’esprit.

Nous parlons aussi des conséquences concrètes sur la performance, que ce soit dans le sport, les études ou le travail.

Ensemble, nous explorons ce que cela signifie d’être une femme qui doit performer avec un corps cyclique dans un monde linéaire.

JO RIO 2016: FU YUANHUI

https://youtu.be/9JeWZZ39b6Y?si=g3VFtMZMot3fQ6uC

Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance? ( Juliana Antero chercheuse à l'INSEP) / Hors-Série de la chaine podcast: Dans la Tête d'un Coureur

https://open.spotify.com/episode/7LAeQEsfJWjLY0hAf8gY1a?si=RkXfPFl_RjW3dnrYj0Gsqw

Extrait interview chanteuse Louane: Adaptation des phases menstruelles pour une meilleure optimisation.

https://www.instagram.com/reel/DE2h_P7NH83/?igsh=Z2YwZzEyYzJpbnhh

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Can people really learn a new language after a

stroke? How does the brain adapt to this challenge?

In this episode, we explore together the brain mechanisms of language learning and the impact of language disorders on memory and speech.

An episode combining neuroscience and resilience.

Listen now and dive into the mysteries of language and the brain!

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Dans cet épisode spécial, nous accueillons la toute première invitée de la chaîne podcast : Sarah, une jeune femme de 25 ans, diabétique de type 1. Elle partage avec nous son parcours, ses défis du quotidien et son regard sur la vie avec la maladie. Un témoignage touchant, inspirant et authentique. À écouter absolument !💙

Comptes Instagram sur le diabète: 💙✨

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@gramme.therapie

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Abonne-toi au podcast et pour écouter des épisodes inspirants avec good vibes ! 🎧🔥

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Être une femme d'origine africaine, c’est souvent faire face à des injonctions esthétiques, des normes de beauté eurocentrées et des stéréotypes hérités de l’histoire coloniale.
Dans cet épisode, j'expose des réflexions sur la perception du corps et l'identité, a travers de la perception de la chevelure. Car, ce ne sont pas QUE des cheveux, mais un symbole politique.

Cet épisode n’est pas un témoignage, mais une exposition de faits, appuyée par des recherches documentées en sociologie, d'histoire sur l'études postcoloniales et féminismes.

Bibliographie:

• bell hooks, Ne suis-je pas une femme ? Femmes noires et féminisme, Éditions Cambourakis, 2015 (trad. française).

Un ouvrage fondamental du féminisme noir, où bell hooks analyse comment le sexisme, le racisme et la classe sociale se croisent pour marginaliser les femmes noires depuis l’esclavage jusqu’à aujourd’hui.

• Nesrine Slaoui, Notre dignité, Éditions Fayard, 2021.

Un récit personnel et politique sur ce que signifie grandir en tant que femme maghrébine en France, entre injonctions sociales, racisme intériorisé et fierté identitaire.

• Mona Chollet, Beauté fatale : les nouveaux visages d'une aliénation féminine, Éditions La Découverte, 2012.

Une analyse des injonctions esthétiques imposées aux femmes par les industries de la beauté, en montrant leur lien avec le capitalisme, le patriarcat et la culture de la performance.

• Olivia Gazalé, Le mythe de la virilité : un piège pour les deux sexes, Éditions Robert Laffont, 2017.

Un essai philosophique sur la construction de la virilité comme outil de pouvoir, et sur ses effets destructeurs pour les hommes comme pour les femmes, notamment à travers le contrôle du corps féminin.

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I share scientific facts and personal experience to offer a new perspective on (invisible) disability. +

I hope you enjoy this episode.✨

Mélissa and Léann,

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Peut-on réellement apprendre une nouvelle langue après un AVC ? Comment le cerveau s’adapte-t-il face à ce défi ? 🧠

Dans cet épisode, on explore ensemble les mécanismes cérébraux de l’apprentissage linguistique, l’impact des troubles du langage sur la mémoire et la parole.

Un épisode mélangeant neuroscience et résilience. 🧐

Écoutez dès maintenant et plongez dans les mystères du langage et du cerveau !

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In this episode, I share my personal journey of what I went through mentally after having a stroke at the age of 13. While recounting my experience, I also provide scientific insights to help understand the psychological and neurological impacts of such an event.

This episode blends personal testimony with facts to offer both an emotional and informative perspective.

Mélissa💛

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The English version will soon be available, dubbed in English.🎧

Dans cet épisode, nous abordons un sujet méconnu qui touche pourtant 20 millions de Français.

Je partage des faits scientifiques et mon expérience personnelle afin d’offrir un nouveau regard sur le handicap (invisible).✨

J’espère que cet épisode te plaira, bisous.

Mélissa💛

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In this first episode of La Ptite Bulle, I talk about a subject that touches me deeply: stroke.

I share with you my personal account of what I've experienced, felt and learnt through this experience. I also explain what a stroke is, how it manifests itself and why it's crucial to talk about it.

It's still a little-known subject, so in my own way, I'm informing and raising awareness.

Make yourself comfortable and enter La Ptite Bulle🫧

To find out more: 🧐

Books:

• My life after stroke; Aline Perales

• My little stroke; Margot Turcat

• Silence Radio 36 months to get back on my feet; Olivier Perret

Articles:

• Stroke: Symptoms, prevention and treatment (Inserm)

• Stroke warning signs (Santé publique France)

• When stroke strikes children. (Le Monde)

Short glossary on my Instagram account: 😉

https://www.instagram.com/ptitebulle_mel?igsh=MTdicjA5NzNpOGJ4cw%3D%3D&utm_source=qr

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If you don't speak French, don't panic ! The information is also in English ! At the bottom of the page !

Bientôt disponible avec doublage anglais!

Dans ce deuxième épisode de La Ptite Bulle, je parle d'un sujet étroitement lié au premier épisode: ma santé mentale après l'AVC. Je vais évoquer les difficultés que j'ai dû surmonter au fil de ces années compliquées mais aussi ce qui m'a aidée et pourrait sûrement vous être utile.

J'apporte mon témoignage afin d'informer, aider et sensibiliser.

Installe-toi confortablement et laisse-toi emporter par La Ptite Bulle.🫧

EPISODE 2/ Mental health after my stroke

Soon available with English dubbing!

In this second episode of La Ptite Bulle, I talk about a subject that is closely linked to the first episode : my mental health my stroke. I'll discuss the dificulties I had to overcome during those challenging years, but also what helped me and might be useful to you.

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If you don't speak French, don't panic! The information is also in English!

At the bottom of the page !

Bientôt disponible avec doublage anglais!

Dans ce premier épisode de La Ptite Bulle, je parle d’un sujet qui me touche profondément : l'AVC.

Je partage avec vous mon témoignage personnel ce que j’ai vécu, ressenti et appris à travers cette expérience. Mais aussi, j’explique ce qu'est un AVC, comment il se manifeste et pourquoi il est crucial d’en parler.

C’est encore un sujet méconnu, alors à ma façon, j’informe et je sensibilise.

Installe toi confortablement et entre dans La Ptite Bulle🫧

Pour aller plus loin: 🧐

Livres:

• Ma vie après l'AVC; Aline Perales

• Mon petit AVC; Margot Turcat

• Silence Radio 36 mois pour me relever; Olivier Perret

Articles:

• AVC : Symptômes, prévention et traitement (Inserm)

• Signes d’alerte de l’AVC (Santé publique France)

• Quand l'AVC frappe l'enfant. (Le Monde)

Petite fiche lexique sur mon compte Instagram 😉: https://www.instagram.com/ptitebulle_mel?igsh=MTdicjA5NzNpOGJ4cw%3D%3D&utm_source=qr

EPISODE 1/ Having a stroke at 13.

Soon available with English dubbing !

In this first episode of La Ptite Bulle, I talk about a subject that touches me deeply: stroke.

I share with you my personal account of what I've experienced, felt and learnt through this experience. I also explain what a stroke is, how it manifests itself and why it's crucial to talk about it.

It's still a little-known subject, so in my own way, I'm informing and raising awareness.

Make yourself comfortable and enter La Ptite Bulle🫧

To find out more: 🧐

Books:

• My life after stroke; Aline Perales

• My little stroke; Margot Turcat

• Silence Radio 36 months to get back on my feet; Olivier Perret

  
  

Articles:

• Stroke: Symptoms, prevention and treatment (Inserm)

• Stroke warning signs (Santé publique France)

• When stroke strikes children. (Le Monde)

Short glossary on my Instagram account: 😉

https://www.instagram.com/ptitebulle_mel?igsh=MTdicjA5NzNpOGJ4cw%3D%3D&utm_source=qr

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