Lâche ton stress !

#30_ Tu stress pour cacher toutes tes blessures

Fri, 08 Aug 2025 07:39:05 +0000

Ton stress est ton armure. Ton stress est ton rempart pour que personne ne voit ton insécurité intérieure, tes doutes, tes blessures, tes masques.

Ton stress n'est pas la résultante d'un travail trop pressant. Ton stress est la résultante de tes non limites, de ton besoin de prouver, du peu de valeur que tu te portes.

Tu as peur. Alors tu fais quitte à t'en épuiser.

Bonne nouvelle, ce n'est pas une fatalité mais le début d'une nouvelle ère.

Aie confiance en toi, lâche la perfection, le contrôle..

Si tu ne sais pas faire : on l'apprend ensemble.

Immersion à Hossegor du 26 au 28.09.25 https://marineoceana-yoga.systeme.io/womens

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#29 _ Le stress chez les femmes qui désirent plus

Sat, 26 Jul 2025 15:53:36 +0000

Tu ressens du stress constant car tu te limites au quotidien, tu te freines. Cette auto-limitation créé ton angoisse et ton anxiété.

Cette sensation qui bout à l'intérieur de toi c'est ton Pandore veut s'exprimer. Ton potentiel, ton désir de +, que tu étouffes à coup de sophrologie car tu ne sais pas comment le gérer sans perdre le contrôle.

Je t'explique ici ce qui se joue en toi et comment la sérénité est la clé.

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#28 _ Ton immersion à Hossegor _ la sérénité simple et sexy

Mon, 21 Jul 2025 18:00:00 +0000

On se retrouve à Hossegor du 26 au 28.09.25.

Deux jours pour incarner la sérénité simple et sexy.

> Nous relier à notre corps, nos ressentis, notre énergie à travers des pratiques corporelles

> Ecouter nos envies, nos désirs, notre ambition, notre envie de +, de vibrer la vie : avec la danse, un atelier pouvoir féminin, et un photoshoot pour toi avec une tenue à immortaliser que tu auras choisi avec intention

Au menu, un moment d'échange et d'élévation entre femmes matures, leaders et qui désirent incarner une nouvelle forme de sérénité.

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#27 _ Comment méditer quand on est agité physiquement et mentalement?

Sat, 19 Jul 2025 10:14:20 +0000

Tu n'as pas besoin de trouver l'immobilité physique et mentale pour trouver la sérénité.

Dans cet épisode, arrête de vouloir méditer si tu n'y arrives pas.

Je te donne des alternatives et des prises de consciences qui vont te servir au quotidien pour ressentir la paix intérieure.

Car plus tu vas essayer, plus cela va générer du stress.

Alors aucune culpabilité, essaye une autre méthode de relaxation.

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#26 _ Bienvenue dans la sérénité simple & sexy

Sun, 13 Jul 2025 05:03:14 +0000

Tu ne te retrouves pas dans la sérénité actuelle. Qui t'ennuie parfois et fait encore plus bouillir ton feu intérieur.

Bienvenue dans Sérénity - Reliance à ton corps et tes ressentis pour explorer ton moi Intérieur qui désire vibrer la vie chaque seconde.

Un moi aspirant à la profondeur tout en voulant plus, plus de joie, plus de vie, plus de couleur.

La sérénité fade- beige- immobile est révolue.

Nous révolutionnons la sérénité pour la vivre simplement et dans la joie - le mouvement - nos envies et désirs.

Nous pouvons être sereine - ressentir la sécurité et la clarté intérieure -

et dire oui à nos ambitions, dire oui à nos désirs de plus de tout ce qui nous anime, plus de vibration, plus de lumière, plus de la vie !

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🎙️#25 - Summer refresh Live #1

Fri, 11 Jul 2025 11:47:30 +0000

Dans cet épisode, on parle Sauca - la pureté - l'hygiène de tout ton écosystème et pas que dans ton corps pour ressentir la clarté, la liberté d'Etre- loin du brouillard du mental et du stress.

Ta sérénité n'est pas seulement reliée à un corps en bonne santé et des pensées claires.

Ta sérénité est liée à tout un écosystème qui s'alimente constamment :

Ton corps avec ton sommeil- ton alimentation - le sport

Tes pensées : si tu répètes à longueur de journée, que tu es stressée, alors oui tu le seras

Tes relations : entoure toi de personnes qui t'élèvent

Ton environnement : Créé l'espace dans ton lieu de vie, de travail..

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🎙️#25 - Les erreurs qui t'empêchent d'être sereine sur le long terme

Sat, 21 Jun 2025 10:29:06 +0000

Dans cet épisode, retrouve les erreurs que nous faisons tous pour rapidement retrouver de l'énergie, un état serein mais qui t'empêchent d'avoir des résultats pour le long terme.

Le stress n'est pas qu'une cause extérieure.

Le stress vient aussi de toutes ces erreurs que nous faisons sans même sans rendre compte.

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🎙️#24 - Tu es prête à lâcher le contrôle (même si tu ne le sais pas encore…)

Mon, 09 Jun 2025 17:51:52 +0000

Tu es prête à lâcher le contrôle freak en toi, à lâcher la perfection, le surcontrôle qui t'isole, t'épuise et t'offre une sécurité illusoire.

tu es prête à sortir du mental qui tourne en boucle, À quitter le sur-contrôle pour revenir à la vie vivante, À incarner une ambition sereine sans renoncer à tes rêves.

Si tu es une femme ambitieuse, souvent dans le “faire”, parfois dans la peur de ralentir, ce podcast est une invitation douce et directe à écouter ce que tu sais déjà au fond de toi.

🎙️ Écoute-le comme un espace de pause. Comme un souffle. Comme une permission.

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🎙️#23- - Ton prochain niveau La Liberté

Wed, 04 Jun 2025 12:56:34 +0000

La sérénité pour ta liberté

Ta liberté de profiter de ton temps off, de loisirs, en famille,

Pleinement

Ta liberté d'être avant de faire.

En conscience

Aujourd'hui tu es au service de ton mental, de tes pensées, de tes besoins de faire plus et plus vite,

demain tu incarneras la liberté d'Etre sereine

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🎙️#21 - Le pouvoir de l'action en dévotion

Tue, 27 May 2025 06:17:45 +0000

Dans cet épisode, découvre pourquoi agir en regardant ta peur, ton inconfort, l'inconnu te fera faire des sauts vers ton désir.

Je t'invite à me rejoindre dans la Prophétie 2026.

L'expérience en ligne de Olivier Victoria Sautereau

pour célébrer notre message et tout ce qu'on aura créé en 2026.

J'y serai ! et toi ?

https://www.lalchimiesacree.fr/a/2148119726/W2VunUZm

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🎙️#21 - Célèbre ton passé - Ecris ta légende

Sat, 24 May 2025 16:02:02 +0000

Dans cet épisode, découvre le pouvoir libérateur et activateur de la célébration de ton passé, de ta légende extraordinaire.

Célèbre ton passé en libérant la morale de chaque histoire.

Lâche le mental qui veut comprendre, les pensées qui ressassent et analyse pour intégrer et magnifier

La gratitude et la célébration est la voix la plus simple et légère pour co-créer ta légende avec l'univers.

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🎙️#20 - Connecte à tes désirs & ajuste tes actions

Sun, 18 May 2025 18:09:26 +0000

Dans cet épisode, prends un instant pour ressentir tes désirs, faire un point sur tes projets et objectifs & ajuster tes actions pour un quotidien/ énergie alignés.

Bien souvent, nous agissons à partir de notre mental, de nos habitudes, de nos schémas, d'objectifs que nous désirons atteindre mais qui ne nous font pas vibrer, car appartenant à d'autres.

Alors que désires tu ? Que veux tu atteindre ? Dès maintenant, mets en place une action, une habitude dès le réveil pour ressentir ce qui t'anime profondément.

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🎙️#19 - Pourquoi je vous propose de rejoindre le programme de ma mentore

Fri, 09 May 2025 11:18:57 +0000

Pourquoi je te propose de rejoindre le programme de ma mentore ?

Entoure toi de celles qui ont marché le chemin et veulent ton succès pour aller plus vite

Rejoins nous jusqu'au 11.05.25 7h du matin

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🎙️#18 - Shake it off ta sérénité

Fri, 02 May 2025 11:37:34 +0000

Dans cet épisode, on dépoussière la sérénité et on la rend vivante, joie, couleur, selon ta norme.

Il est temps de définir ta vision de la sérénité et construire tes propres règles.

La sérénité immobile, limitante, culpabilisante et austère est révolue.

Place à la sérénité vivante

C'est parti !

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🎙️#17 - 10 alternatives à la méditation pour un quotidien serein

Sun, 06 Apr 2025 13:02:40 +0000

Tu désires être sereine & la méditation te rebute / frustre / tu n'y arrives pas

-->Je te partage 10 alternatives à la méditation pour un quotidien serein.

✨ QUI SUIS-JE ?

Je suis Marine Oceana. J'aide au quotidien les femmes speeds, dynamiques & stressées à ressentir la sérénité sans révolutionner leur planning et se couper de leur élan.

Nous allons rendre la conscience de soi sexy et je t'emmène avec moi Queen.

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🎙️#16 Ode à la vie - Fu**ck tout ce qui t'empêche d'ETRE

Sat, 22 Mar 2025 12:52:28 +0000

Célèbre la vie en toi - Autorise toi à dire fu*ck à tout ce qui t'empêche de ressentir la vie. Comment ? Regarde tous les espaces qui te bloquent / t'entravent/ te limitent. Remercie les et vis.

Dans cet épisode, je te donne des exemples concrets pour revenir à ton corps, ressentir, célébrer la vie.

Belle écoute.

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🎙️#15 Arrête ton comportement de saute-mouton pour être sereine

Thu, 13 Mar 2025 18:14:48 +0000

Dans cet épisode, je te partage pourquoi la technique du saute-mouton ou de l'objet brillant n'est pas durable pour être sereine sur le long terme.

Retrouve dans cet épisode des pistes de réflexion.

Belle écoute.

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🎙️#14 La limite très fine entre "je m'écoute avec justesse " et " je m'écoute un peu trop"

Thu, 06 Feb 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te partage notre confusion entre " je ralentis parce que j'en ai besoin " - " je ralentis parce que je m'écoute trop" et la peur d'être faible qui se rajoute au milieu de notre écoute de Soi.

La limite entre ces espaces de repos salvateur et de repos feignantise sont souvent mal jaugés par notre système interne qui a peur de perdre en performance.

Retrouve dans cet épisode des pistes de réflexion.

Belle écoute.

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🎙️#13 Trace ta route en 2025 ! Simplifie mais pas trop - Gare à la simplicité auto limitante

Thu, 30 Jan 2025 17:59:05 +0000

Cet épisode s'inscrit dans l'expérience offerte jusqu'au 31.01.25

SIMPLEMENT TRACE TA ROUTE EN 2025

https://marineoceana-yoga.systeme.io/masterclasssimplementracetaroute

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🎙️#12 Trace ta route en 2025 ! Simplifie quand ton système nerveux te paralyse

Fri, 24 Jan 2025 11:55:35 +0000

Cet épisode s'inscrit dans l'expérience offerte jusqu'au 31.01.25

SIMPLEMENT TRACE TA ROUTE EN 2025

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🎙️#11 SIMPLEMENT ! Lâche les espaces gadgets

Fri, 17 Jan 2025 13:53:07 +0000

Cet épisode s'inscrit dans l'expérience offerte jusqu'au 31.01.25

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🎙️#10 Cultive la gratitude dans ton quotidien

Thu, 09 Jan 2025 18:07:00 +0000

Cultive la gratitude dans ton quotidien. Sans politique de l'autruche.

☼ 15 au 23 mars 2025 - Rejoins nous pour une immersion extraordinaire au coeur des dunes Marocaines https://www.marineoceanayoga.com/rencontre

☼ L'ENSEMBLE DE MES CONTENUS https://linktr.ee/marineoceana.yoga

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🎙️Méditation de reliance à ton identité 2025

Mon, 30 Dec 2024 07:36:26 +0000

Savoure les derniers instants de 2024 et active ton identité 2025.

Début de la méditation à 7'

☼ REJOINS MOI LORS DE NOTRE PROCHAIN VOYAGE DANS LES DUNES MAROCAINES https://www.marineoceanayoga.com/rencontre

☼ L'ENSEMBLE DE MES CONTENUS https://linktr.ee/marineoceana.yoga

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🎙️ L'ancrage ultime - Prépare ton énergie de Noël

Tue, 24 Dec 2024 07:04:15 +0000

Accepter ce n'est pas se résigner. C'est être très clairement aligné à ses valeurs et sa direction. Peu importe l'extérieur. Tu n'es pas responsable de l'extérieur.

Tes attentes t'éloignent de ton essence et te font douter /reculer / désaligner.

Reviens dans ton coeur pour vivre sereinement les fêtes de fin d'année

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Bienvenue dans le Podcast La révolution du Etre

Wed, 18 Dec 2024 21:18:35 +0000

Bienvenue dans le Podcast La Révolution du Etre. Dans cet épisode, je te raconte comment est née notre révolution et ce que tu vas vivre dans ce Podcast transformateur.

Ce n'est pas un Podcast "comme les autres". C’est un lieu vivant, chaque épisode sera différent. C'est le lieu de ton évolution vers ton identité unique, puissante, véritable.

Ici je mêle la connaissance de soi à travers le yoga, la spiritualité et l’entrepreneuriat pour "empuissansser" nos ambitions et voir plus loin, plus haut, tout en gardant notre écologie personnelle.

Rejoins Marine sur Instagram @marine__oceana

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Ancre toi pour t'élever

Mon, 18 Nov 2024 21:48:03 +0000

Pour mieux te déployer, déployer ton aura, illuminer, tu as besoin d'être ancré, stable.

De la Terre vers le ciel.

Un arbre va s'élever de plus en plus haut si ses racines sont profondes.

Relie toi dans cet épisode à tes racines, navigue, voyage avec elles pour découvrir que ton aura est illimité.

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🎙️ J'ai arrêté de spamer mon corps

Fri, 08 Nov 2024 17:45:41 +0000

Célèbre avec moi dans cet épisode notre capacité à ne plus spamer notre corps.

L'écouter, le comprendre, faire un pas de côté pour l'accompagner dans ses émotions, bonnes ou moins bonnes, agréables et douloureuses, sans nous dissocier de lui et sans au contraire alimenter notre émotion.

✈️ Ton voyage immersif dans le désert Marocain du 15 au 23 mars 2025. ⁠https://www.marineoceanayoga.com/ 🔗 Retrouvez moi sur Instagram pour plus de contenu inspirant :

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10 Routines matinales qui changent ton quotidien

Sun, 29 Sep 2024 13:35:36 +0000

✈️Tarif Early Bird jusqu'au 30/09/2024 pour ton voyage Yoga et désert Marocain du 15 au 23 mars 2025. https://www.marineoceanayoga.com/

Quelles habitudes simples et faciles je peux mettre en place dès demain matin pour me permettre de mieux gérer mon énergie, la cultiver et sans finir ma journée épuisé ? Comment démarrer sa journée dans le ETRE et non le FAIRE dès que l'on sort du lit ? Comment ramener du mouvement dans notre corps, après un épisode de burn out ou d'épuisement?

Aujourd’hui je vous partage mes différentes habitudes et pratiques concrètes et efficaces qui m’ont accompagné et qui m’accompagnent encore pour rester reliée à mon corps en respectant ses besoins.

Écoute cet épisode pour :

Découvrir des nouvelles astuces bien-être simples et concrètes
Tester et explorer
Mettre en place facilement celles que vous correspondent
Vivre un quotidien plus apaisé & serein

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Aligner temps & énergie - Comment je m'y prends?

Fri, 20 Sep 2024 09:02:13 +0000

Aujourd'hui, un épisode mêlant relaxation et introspection pour faire le point sur ta rentrée.

Une rentée bien entamée. C'est donc le parfait moment pour que tu observes où tu en es, faire un pas de recul et peut être entamer des ajustements dans ton agenda pour ton bien être. Comment emploies tu ton temps ? Comment est ton énergie dans ces espaces temps ?

Alors prend une feuille et un stylo, note, observe sans complaisances avec toi même et acte dès aujourd'hui des actions simples et concrètes pour vivre plus alignée avec ton cœur.

Je te souhaite une belle écoute

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Se connecter à son feu intérieur et canaliser son énergie

Thu, 18 Jul 2024 14:29:12 +0000

Qu'est ce que le plexus solaire, Manipura chakra? Comment je peux le ressentir ?

Quel est son rôle dans mon bien-être et mon énergie globale vitale? Comment savoir s'il est équilibré, sous ou sur développé ? Quels sont les signes de ce déséquilibre? Quel impact cela peut il avoir sur mon corps et ma santé ?

Comment je peux me connecter à lui et le rééquilibrer?

Début de la visualisation à la 10eme minute du podcast.

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Méditation du coeur

Wed, 03 Jul 2024 16:56:38 +0000

Une méditation guidée de 15 minutes pour se connecter à son coeur qui bat, le ressentir, le voir, le faire grandir, le gorger de lumière. Pour avancer connecter à notre organe primaire, vital, qui peut te transporter au delà de notre tapis.

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