Dans le rétro de ma PMA solo

[C'est la pause] #20 Le choix du prénom, prise de tête ou gros kiff ?

Mon, 04 May 2026 21:45:00 +0000

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[C'est la pause] #19 Laisser son enfant seul quand on est solo

Mon, 27 Apr 2026 21:30:00 +0000

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[C'est la pause] #18 la fête des pères à l"école, comment on gère ça ?

Mon, 13 Apr 2026 21:30:00 +0000

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[C'est la pause] #17 Maman, pourquoi on ne voyage plus ?

Tue, 07 Apr 2026 09:38:59 +0000

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[C'est la pause] #16 Anniversaire et charge mentale

Tue, 31 Mar 2026 09:23:07 +0000

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[C'est la pause] #15 oreilles percées et consentement

Mon, 23 Mar 2026 22:30:00 +0000

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[Spécial PODCASTHON] #13 lumière sur l'association Mam'enSolo

Mon, 16 Mar 2026 22:45:00 +0000

Aujourd'hui l'épisode est dédié au Podcasthon, cet événement mondial qui réunit tous les ans pendant une semaine, des milliers de podcasteurs et podcasteuses pour soutenir l'association caritative de leur choix.

Cette action me tient à coeur et je suis fière, maintenant que je fais partie du monde du podcast, de pouvoir y participer !
En tant que maman solo par choix, j'ai tout naturellement choisi de soutenir la seule association dédiée à notre choix de maternité à ce jour, j'ai nommé Mam'enSolo

Cet épisode a pour but de mettre en lumière le travail de ces mamans solos par choix bénévoles qui oeuvrent depuis 2018 à faire avancer notre cause auprès des acteurs publics et politiques. L'association a joué un rôle majeur notamment dans la construction de la 4è loi bioéthique de 2021 qui a enfin rendu légale la PMA pour toutes. Elle est d'ailleurs de nouveau sollicitée aujourd'hui pour faire le bilan de l’application de la loi de 2021 et participer à la rédaction d’une nouvelle loi de bioéthique, prévue en 2028.

Je te laisse écouter cet épisode et n'hésite pas à le partager pour faire connaitre Mam'enSolo et/ou adhérer pour 10€ par an pour qu'elle puisse continuer à oeuvrer dans notre sens.

Pour découvrir l'association Mam'enSolo

Le site : https://mamensolo.fr/

Le groupe FB privé : https://www.facebook.com/groups/mamensolo

Instagram : @associationmamensolo

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[C'est la pause] #14 Ma chouquette a presque 9 ans...révolus et ça change tout !

Mon, 02 Mar 2026 21:45:00 +0000

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[C'est la pause !] #13 Il y a 10 ans je débutais mon parcours PMA solo...

Wed, 25 Feb 2026 14:34:06 +0000

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[C'est la pause !] #12 Une semaine sans ma chouquette quel bilan ?

Mon, 16 Feb 2026 22:45:00 +0000

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[C'est la pause] #11 Ma fille n'est pas une princesse !

Mon, 09 Feb 2026 22:30:00 +0000

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HORS SERIE Episode dédié à Marie et Toinou

Thu, 05 Feb 2026 16:53:44 +0000

Cet épisode se passe de toute description...

J'avais juste besoin de mettre des mots sur un ressenti, alors j'ai ouvert mon micro...

Je n'ai pas la légitimité pour parler d'eux mais je le dédie à Marie et son petit Toinou

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[C'est la pause] #10 Mon enfant dit des gros mots !

Tue, 03 Feb 2026 08:45:37 +0000

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[C'est la pause !] #9 Quand le mot ECOLE s'affiche sur ton téléphone

Tue, 27 Jan 2026 14:37:08 +0000

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[C'est la pause !] #8 Pédiatre ou médecin traitant pour mon enfant ?

Mon, 19 Jan 2026 21:45:00 +0000

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[C'est la pause ! #7 rdv pro ou médicaux, je fais comment solo avec mon enfant ?

Mon, 12 Jan 2026 20:07:13 +0000

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[C'est la pause !] #6 nouvelle année et zéro résolution

Mon, 05 Jan 2026 20:44:58 +0000

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[C'est la pause !] #5 enfant malade = vie sur pause !

Tue, 23 Dec 2025 08:07:30 +0000

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#12 - Pourquoi j'ai fait le choix de l'enfant unique

Mon, 08 Dec 2025 23:15:00 +0000

C’est un sujet qui revient souvent nous titiller quand on est maman solo par choix : j'en fait un autre ou pas ?

Dans cet épisode, je partage ma réflexion intime autour du fait d’avoir fait le choix de l'enfant unique

Pourtant j'ai toujours rêvé d'une famille nombreuse.

Pourtant je ne voulais pas priver ma fille d'une relation complice et joyeuse

Mais la vie, le contexte, le corps et la réalité du quotidien m’ont amenée à un autre choix.

Dans l’épisode, je t'explique :

Pourquoi l’espace dans notre petit cocon a joué un rôle

Comment je n’ai pas trouvé l’énergie de recommencer une PMA avec un tout-petit

Ce que la périménopause a bouleversé dans mes projets

Et surtout… comment je me suis sentie complète après la naissance de ma fille

Je n’ai aucun regret, juste de la sérénité.

Parce que oui nous ne sommes que deux...mais pour autant nous sommes une famille entière.

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[C'est la pause !] #4 Avis de recherche !

Tue, 02 Dec 2025 14:30:07 +0000

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[C'est la pause !] #3 Quand ton enfant devient ton confident

Tue, 25 Nov 2025 08:40:23 +0000

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[C'est la pause !] #2 Mon enfant ne m'écoute pas !

Tue, 18 Nov 2025 17:05:04 +0000

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[C'est la pause !] #1 Tout s'est bien passé ce matin

Mon, 10 Nov 2025 22:45:00 +0000

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#11 - Burn out parental (part 3/fin) : post Covid/épuisement/remontée

Mon, 03 Nov 2025 22:00:00 +0000

En 2020, je croyais avoir déjà tout donné.

Mais 2021 et 2022 ne m'ont pas épargnée, loin de là…

Entre les 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬, les 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩é𝐫𝐢𝐦é𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞, la 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥é𝐞, et la charge mentale d’une 𝐦𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐩𝐚𝐫 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱, j’ai touché le fond.

Mais je n'avais pas le choix d'abandonner, alors il a fallu que je trouve des solutions !

Petit à petit, j’ai mis en place des gestes simples, des routines douces pour retrouver un peu d'énergie.

Et surtout, j’ai appris que remonter la pente, c'est avant tout recommencer à s’écouter.

🎧 Dans ce 11ᵉ épisode, je te raconte ce qui a fini par me faire toucher le fond et comment je suis petit à petit remontée à la surface et retrouvé mon équilibre après l’épuisement.

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#10 - Burn out parental (part 2) : déconfinement/déménagement

Mon, 13 Oct 2025 22:15:00 +0000

2020 a été une année charnière.

Alors que le monde était à l’arrêt, mon projet immobilier s’effondrait aussi.

Et pourtant, il a fallu continuer à occuper ma fille 12h par jour et à gérer le quotidien.

Entre les dossiers pour la rentrée à l'école, les vacances à organiser, et un déménagement à porter seule, j’ai frôlé la rupture.

Mais j’ai aussi découvert une force insoupçonnée 💪

Dans ce 𝟏𝟎𝐞 é𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞, je partage cette période intense :

comment j’ai tenu, comment j’ai reconstruit, et comment tout cela m’a conduite — sans que je le voie venir — sur le chemin du 𝐛𝐮𝐫𝐧 𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

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#9 - Burn out parental (part 1) : le confinement

Tue, 30 Sep 2025 07:44:53 +0000

Printemps 2020.
80 jours enfermées, ma fille de 3 ans et moi, dans un petit appartement.
Sans sortie (ou si peu). Sans relais. Sans échappatoire.

Ce temps passé ensemble a été précieux.
J’ai adoré partager chaque instant avec elle, découvrir notre complicité dans ce quotidien hors du temps 💛

Mais en parallèle, peu à peu, j’ai senti que quelque chose se fissurait.
Ce confinement a aussi été le déclencheur invisible d’un burn out parental que je n’ai pas vu venir.

Dans cet épisode, je raconte :
💥 ces 80 jours faits d’amour et d’épuisement
💥 les signaux que je n’ai pas su reconnaître
💥 et pourquoi j’en parle aujourd’hui, avec le recul que j'ai sur ce que j'ai vécu

Belle écoute 🎧

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#8 - Les activités extrascolaires quand on est solo

Mon, 15 Sep 2025 22:00:00 +0000

🎧 Épisode 8 – Activités extrascolaires : stop à la pression !

Chaque rentrée, la même question revient :
👉 “Tu vas l’inscrire à quoi cette année ?”

Comme si ne pas avoir son enfant inscrit à une activité signifiait qu’on n’était pas une “bonne mère”.

Mais quand on est maman solo par choix, jongler avec le boulot, la maison, l’école… et les conduites aux activités peut vite devenir un casse-tête.
Et surtout, une énorme charge mentale 💥

Dans cet épisode, je déculpabilise :
💛 Non, ce n’est pas obligatoire.
💛 Oui, on a le droit de dire non à son enfant, sans être une mauvaise mère.
💛 Et surtout : ce n’est pas parce qu’on a choisi la maternité solo qu’on doit se sacrifier au nom d’injonctions sociales.

➡️ On peut respecter nos limites, proposer d’autres options, et montrer à nos enfants qu’ils comptent plus que “la norme”.

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#7 - La rentrée à petits pas

Mon, 08 Sep 2025 19:44:34 +0000

📚✨ C’est la rentrée !

Et c'est le moment où l'on a souvent envie de repartir de zéro, de tout changer, de prendre 1000 résolutions.
Mais nos enfants ressentent, eux aussi, le poids de ces nouveautés et ils ne partagent pas forcément notre enthousiasme débordant.

🎙️ Dans ce nouvel épisode, je partage pourquoi j’ai choisi d' adopter une rentrée douce, une rentrée à petits pas...

Je te partage mes réflexions et mon vécu et je te propose
✅ de te fixer 1 ou 2 objectifs réalistes (plutôt qu’une liste interminable)
✅ de choisir des objectifs qui font du bien à ton duo maman/enfant 💛

Parce que ce n’est pas la quantité de changements qui compte, mais la qualité de ce qu’on construit ensemble.

Je te partage également deux choses que j'ai mis en place pour la sécurité de ma fille...

Belle écoute 🎧

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#6 Nos vacances en total freestyle

Mon, 04 Aug 2025 21:40:21 +0000

Avant de m'éclipser quelque temps pour profiter de ma famille, je t'ai enregistré un épisode sur notre été tel que je ne l'ai PAS organisé cette année ! Oui ça peut paraître un peu fou, mais cet été, je suis en total freestyle sur les réservations, la vie m'a mise devant des obstacles qui ont fait que je n'ai pas pu organiser tout comme je le fais d'habitude. Alors soit je pétais un câble, soit je partais en free style...le choix a été vite fait, pas facile pour quelqu'un qui a l'habitude de tout gérer, tout contrôler, mais c'est bien en freestyle que se déroule notre été, et je t'invite à découvrir les réflexions qui ont été les miennes pour que ça se passe de cette façon, en espérant aussi que mon expérience puisse te servir à toi aussi quand tu sens que ça déborde et qu'il faut lâcher prise avant que tu n'exploses ! Car oui les vacances en free style c'est possible !

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#5 - Pourquoi moi j'ai pas de papa ?

Mon, 21 Jul 2025 20:13:03 +0000

Aujourd'hui je te parle d'un sujet essentiel et incontournable dans nos vies de mamans solo par choix, la question "pourquoi moi j'ai pas de papa ?" que va te poser ton enfant à différent stade de son développement car oui elle sera récurrente et devra être de plus en plus élaborée au fur et à mesure qu'il grandit 👶🧒

Je vais te raconter mon expérience de maman car ma chouquette de 8 ans m'a déjà posé cette question plusieurs fois et des réflexions de sa part sont venues s'y ajouter alors il était important pour moi de te partager tout ça, pour que tu puisses t'en inspirer quand le moment sera venu pour toi et ton (tes) enfant. 😉

Je t'en souhaite une belle écoute 🎧

Je te préviens quand même que ce podcast est à l'image de ma maternité, à savoir, sincère et bienveillant mais un peu brouillon, pour lequel je fais de mon mieux MAIS rempli d'imperfections 😉

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#4 - 5 astuces pour trouver du temps pour soi quand on n'en a pas

Tue, 15 Jul 2025 10:53:37 +0000

J’ai testé beaucoup de choses ces dernières années, mais les 5 astuces que je te partage dans cet épisode m’ont vraiment aidée à remonter la pente quand j’étais en plein burn out parental.

🧠 Fatigue, charge mentale, sentiment d’étouffer, je sais à quel point on peut se sentir seule et à bout quand on est maman solo et qu’on travaille à temps plein.

💛 Ces quelques clés ont changé mon quotidien — petit à petit, doucement, mais sûrement alors il me tenait à coeur de te les partager aujourd'hui. De ton côté n'hésite pas à me donner tes propres astuces, ce que tu mets en place pour ne pas te noyer dans ta vie de maman solo par choix, je suis toujours preneuse de nouvelles idées moi aussi 💡

Je te souhaite une belle écoute 🎧

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#3 - De mon parcours PMA à la naissance de ma chouquette

Mon, 07 Jul 2025 22:00:00 +0000

Je t'ai laissé la semaine dernière au moment où je prenais la décision d'entamer ce parcours de PMA solo...aujourd'hui je vais te raconter mon parcours PMA qui, et je mesure ma chance, n'a pas été aussi tortueux que le chemin qui m'y a mené 🙏

Mais j'ai quand même vécu des montagnes russes d'émotions, de l'espoir, de la déception, des doutes, de la tristesse et j'ai eu la chance encore une fois d'être très bien entourée amicalement et médicalement, de ressentir beaucoup de soutien et d'encouragements, ce qui m'a redonné de la force pour repartir au combat et signer ma victoire 💪🤩

C'est tout cela que je te propose de découvrir dans cet épisode ...de ma première piqûre d'hormones 💉au premier cri de ma fille 😍... et je t'en souhaite une belle écoute 🎧

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#2 - Mon histoire et comment j'en suis venue à choisir la pma solo

Mon, 30 Jun 2025 12:29:28 +0000

Quand on choisit de faire famille via la pma solo c'est qu'on a une histoire un peu particulière avec le chemin classique emprunté par la majorité des femmes.... Tu as la tienne c'est sûr et moi je te propose aujourd'hui de découvrir une partie de la mienne, mes émotions, mes réflexions et tout ce qui m'a amené à faire le choix d'une pma solo,

Alors si je t'ai donné envie d'en savoir plus, cale-moi bien dans tes oreilles, ce moment est LE TIEN, profites-en et inspire toi 🎧

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#1 - Qui suis-je et pourquoi je crée ce podcast ?

Mon, 30 Jun 2025 09:09:19 +0000

Voilà ça y est je l'ai fait, j'ai crée mon propre podcast 🥳🎙️

Des mois que je travaille sur ce projet avec excitation pour pouvoir faire entendre la voix des mamans solo par choix

Des podcasts sur les mamans solos il y en a, ils comportent tous des épisodes de pma solo mais très peu de témoignages existent sur l'après bébé, quand il grandit, évolue, pose ses premières questions...

Et sur TOI qui a embrassé cette maternité pleine d'espoir, de bonheur, de rêves mais qui, une fois entrée dans le dur, dans le concret, commence à te rendre compte des difficultés du quotidien, de l'organisation que ça exige, quand tu te mets sur pilote automatique parce que la fatigue prend le pas sur le plaisir, TOI qui est heureuse mais épuisée 🥱

Moi c'est Nadège, j'ai une petite chouquette de 8 ans née d'une IAD à Barcelone, je vis à Bordeaux et je n'ai aucune famille ici alors crois moi tes difficultés je les connais 🤗

J'ai vécu le confinement avec ma fille de 3 ans, 81 jours dans 36m2 SANS SORTIR 🤪 j'ai fait un burn out parental dont je me suis sortie seule et aujourd'hui je regarde dans le rétro et partage mon vécu et mon expérience d'un quotidien fantastique mais exigeant 🥰

Alors si je t'ai donné envie d'en savoir plus, cale moi bien dans tes oreilles, ce moment est LE TIEN, profites-en et inspire toi 😉

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