CDXY - Le podcast des filles de la Génération X https://podcast.ausha.co/cdxy-le-podcast-des-filles-de-la-generation-x CD c'est moi, XY c'est nous — celles que la société considère fanées. Qu'elle veut déjà oublier. À l'intersection de l'âgisme et du sexisme. Sous-cotées par les employeurs, sous-représentées dans les médias, renvoyées par leurs médecins avec un « c'est normal à votre âge ». CDXY est l'espace que j'aurais voulu trouver à 45 ans — et que personne n'avait construit. Alors je l'ai construit moi-même. CDXY, c'est notre laboratoire de décompression. Ici, on parlera de reconversion, d'audace et d'ambition après 45 ans. Du corps qui change — hormones, énergie, peau, cheveux. De l'image de soi et du regard des autres. Des croyances qui nous freinent encore — et de la façon de les désamorcer. De tout ce qu'on nous a appris à taire — et qu'on va dire, férocement lucides, et pimpantes. Chaque mois : des épisodes solo où je parle de mes doutes comme de mes réussites — et des conversations avec des expertes qui travaillent à nos côtés. Pas de success stories lisses. Pas de promesses faciles. CDXY, c'est ce que ça demande vraiment d'exister pleinement après 45 ans. Je m'appelle Carine Djob. Je suis fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain — une plateforme de nutrition, de phytothérapie et de slow aging dédiée aux femmes de 45 à 55 ans. Parce qu'on ne devrait jamais avoir à choisir entre son âge et son éclat. https://atelierholistiqueurbain.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Carine Djob Mon, 20 Apr 2026 13:51:04 +0000 Mon, 20 Apr 2026 13:51:04 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Carine Djob Carine Djob contact@atelierholistiqueurbain.fr CD c'est moi, XY c'est nous — celles que la société considère fanées. Qu'elle veut déjà oublier. À l'intersection de l'âgisme et du sexisme. Sous-cotées par les employeurs, sous-représentées dans les médias, renvoyées par leurs médecins avec un « c'est normal à votre âge ». CDXY est l'espace que j'aurais voulu trouver à 45 ans — et que personne n'avait construit. Alors je l'ai construit moi-même. CDXY, c'est notre laboratoire de décompression. Ici, on parlera de reconversion, d'audace et d'ambition après 45 ans. Du corps qui change — hormones, énergie, peau, cheveux. De l'image de soi et du regard des autres. Des croyances qui nous freinent encore — et de la façon de les désamorcer. De tout ce qu'on nous a appris à taire — et qu'on va dire, férocement lucides, et pimpantes. Chaque mois : des épisodes solo où je parle de mes doutes comme de mes réussites — et des conversations avec des expertes qui travaillent à nos côtés. Pas de success stories lisses. Pas de promesses faciles. CDXY, c'est ce que ça demande vraiment d'exister pleinement après 45 ans. Je m'appelle Carine Djob. Je suis fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain — une plateforme de nutrition, de phytothérapie et de slow aging dédiée aux femmes de 45 à 55 ans. Parce qu'on ne devrait jamais avoir à choisir entre son âge et son éclat. https://atelierholistiqueurbain.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes serial Carine Djob contact@atelierholistiqueurbain.fr CD c'est moi, XY c'est nous — celles que la société considère fanées. Qu'elle veut déjà oublier. À l'intersection de l'âgisme et du sexisme. Sous-cotées par les employeurs, sous-représentées dans les médias, renvoyées par leurs médecins avec un « c'est normal à votre âge ». CDXY est l'espace que j'aurais voulu trouver à 45 ans — et que personne n'avait construit. Alors je l'ai construit moi-même. CDXY, c'est notre laboratoire de décompression. Ici, on parlera de reconversion, d'audace et d'ambition après 45 ans. Du corps qui change — hormones, énergie, peau, cheveux. De l'image de soi et du regard des autres. Des croyances qui nous freinent encore — et de la façon de les désamorcer. De tout ce qu'on nous a appris à taire — et qu'on va dire, férocement lucides, et pimpantes. Chaque mois : des épisodes solo où je parle de mes doutes comme de mes réussites — et des conversations avec des expertes qui travaillent à nos côtés. Pas de success stories lisses. Pas de promesses faciles. CDXY, c'est ce que ça demande vraiment d'exister pleinement après 45 ans. Je m'appelle Carine Djob. Je suis fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain — une plateforme de nutrition, de phytothérapie et de slow aging dédiée aux femmes de 45 à 55 ans. Parce qu'on ne devrait jamais avoir à choisir entre son âge et son éclat. https://atelierholistiqueurbain.fr/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Business https://image.ausha.co/EE8XbqMgbjM3MxVBA8BBhjJl7ZzDT6Aj6CzTAo2J_1400x1400.jpeg?t=1773855330 CDXY - Le podcast des filles de la Génération X https://podcast.ausha.co/cdxy-le-podcast-des-filles-de-la-generation-x Épisode 1 - Le sucre, les hormones et nous 061f01c286e9813895d8f1131ca606231ab0fe2a Vous faites attention. Et pourtant le sucre revient, toujours au même moment, avec la même force. Et après, la culpabilité.

Dans ce 1er épisode, je reçois Jean-Michel Gérald, thérapeute spécialisé en addiction, pour qu'ensemble nous démontions ce mécanisme que trop de femmes subissent en silence — surtout après 45 ans, quand la chute hormonale vient tout chambouler.


Ce que vous apprendrez dans cet épisode :

→ Pourquoi supprimer le sucre par la force est contre-productif biologiquement — et ce que ça fait à votre cortisol

→ La différence entre addiction au sucre et comportement compulsif — et pourquoi cette nuance change tout pour votre rapport à vous-même

→ Les leviers concrets pour réguler sans supprimer

→ Mon propre rapport au sucre : j'ai le palais sucré.


À propos de Jean-Michel Gérald

Jean-Michel Gérald est thérapeute depuis plus de 15 ans. Son approche est fondée sur la Gestalt thérapie et l'Analyse Transactionnelle — deux méthodes complémentaires qui permettent de comprendre les comportements compulsifs sans culpabiliser et de trouver les ressources intérieures pour changer. Il travaille notamment sur l'addiction, l'isolement et les situations de détresse psychologique.

Il reçoit en cabinet à Paris. 🌐 jmgeraldpsy.fr


Ressources citées dans cet épisode :

📖 Guide pratique OFFERT — Comprendre & Traverser la Ménopause · Le point de départ pour toutes celles qui veulent comprendre ce que leur biologie traverse vraiment → atelierholistiqueurbain.fr/ebooks/p/guide-gratuit-menopause

📝 Article — La glycation et votre peau : pourquoi le sucre est le pire ennemi de votre collagène → atelierholistiqueurbain.fr/blog/glycation-sucre-et-relachement-de-la-peau

📝 Article — 5 plantes africaines puissantes pour baisser la glycémie et perdre du ventre → atelierholistiqueurbain.fr/blog/plantes-africaines-sucre-graisse-abdominale

🌿 Programme — Le Réveil Métabolique · 5 semaines · 1 mission par jour · Pour que votre corps réponde enfin · 67€ → atelierholistiqueurbain.fr/reveil-metabolique-perimenopause


CDXY est le podcast des filles de la Génération X — reconversion, corps, hormones, ambition, image de soi. Avec Carine Djob, fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain.


Je suis Carine Djob — formulatrice, experte en nutrition hormonale, cosmétique naturelle, Slow aging fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain. Et ceci est notre quête.


ATELIER HOLISTIQUE URBAIN  → atelierholistiqueurbain.fr

(Newsletter — pour les femmes que personne n'accompagne vraiment / Guides gratuits / Diagnostic)


Si cet épisode vous a parlé, partagez-le à une femme de votre entourage qui en a besoin. Et laissez un avis 5 étoiles — ça aide CDXY à trouver les femmes qui nous cherchent sans encore nous connaître.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Vous faites attention. Et pourtant le sucre revient, toujours au même moment, avec la même force. Et après, la culpabilité.

Dans ce 1er épisode, je reçois Jean-Michel Gérald, thérapeute spécialisé en addiction, pour qu'ensemble nous démontions ce mécanisme que trop de femmes subissent en silence — surtout après 45 ans, quand la chute hormonale vient tout chambouler.


Ce que vous apprendrez dans cet épisode :

→ Pourquoi supprimer le sucre par la force est contre-productif biologiquement — et ce que ça fait à votre cortisol

→ La différence entre addiction au sucre et comportement compulsif — et pourquoi cette nuance change tout pour votre rapport à vous-même

→ Les leviers concrets pour réguler sans supprimer

→ Mon propre rapport au sucre : j'ai le palais sucré.


À propos de Jean-Michel Gérald

Jean-Michel Gérald est thérapeute depuis plus de 15 ans. Son approche est fondée sur la Gestalt thérapie et l'Analyse Transactionnelle — deux méthodes complémentaires qui permettent de comprendre les comportements compulsifs sans culpabiliser et de trouver les ressources intérieures pour changer. Il travaille notamment sur l'addiction, l'isolement et les situations de détresse psychologique.

Il reçoit en cabinet à Paris. 🌐 jmgeraldpsy.fr


Ressources citées dans cet épisode :

📖 Guide pratique OFFERT — Comprendre & Traverser la Ménopause · Le point de départ pour toutes celles qui veulent comprendre ce que leur biologie traverse vraiment → atelierholistiqueurbain.fr/ebooks/p/guide-gratuit-menopause

📝 Article — La glycation et votre peau : pourquoi le sucre est le pire ennemi de votre collagène → atelierholistiqueurbain.fr/blog/glycation-sucre-et-relachement-de-la-peau

📝 Article — 5 plantes africaines puissantes pour baisser la glycémie et perdre du ventre → atelierholistiqueurbain.fr/blog/plantes-africaines-sucre-graisse-abdominale

🌿 Programme — Le Réveil Métabolique · 5 semaines · 1 mission par jour · Pour que votre corps réponde enfin · 67€ → atelierholistiqueurbain.fr/reveil-metabolique-perimenopause


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Je suis Carine Djob — formulatrice, experte en nutrition hormonale, cosmétique naturelle, Slow aging fondatrice de l'Atelier Holistique Urbain. Et ceci est notre quête.


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]]> Fri, 17 Apr 2026 15:10:40 +0000 https://podcast.ausha.co/cdxy-le-podcast-des-filles-de-la-generation-x/episode-1-le-sucre-les-hormones-et-nous Carine Djob false santé féminine,addiction sucre,slow aging,podcast femmes 50 ans,génération x femmes,ménopause podcast france,image de soi 50 ans,confiance en soi femme 50 ans,vitalité après 45 ans,slow aging femme,comment traverser la ménopause naturellement,comment garder son énergie après 45 ans,atelier holistique urbain,carine djob,filles des années 70,podcast femmes afro-descendantes,podcast bien-être femme mature,sucre hormones femme,glycation collagène,bien-être 50 ans 41:54 full Vous faites attention. Et pourtant le sucre revient, toujours au même moment, avec la même force. Et après, la culpabilité. Dans ce 1er épisode, je reçois Jean-Michel Gérald, thérapeute spécialisé en addiction, pour qu'ensemble nous démontions ce méca... Carine Djob false Teaser - Pourquoi j'ai décidé que ce n'était pas fini après 45 ans 7aa1c62f8372cb69517aaeb69b5199cf3637affe On me dit que j'ai l'air forte. Que je porte bien mon âge. Que j'ai toujours le sourire.

Aujourd'hui, je pose le masque.


Dans cet épisode 0, je nomme les douleurs que peu osent dire à voix haute : le vertige face à un écran LinkedIn qui reste muet, l'angoisse sourde du "et si j'échouais encore", les jours où le doute est plus fort que la vision. Je parle de l'obsolescence sociale programmée — ce mécanisme silencieux qui efface les femmes de plus de 45 ans de l'emploi, des médias, des conversations.


CDXY, c'est notre laboratoire de décompression. Nous ne nous excuserons plus d'exister. Nous serons là, ensemble, férocement lucides — et pimpantes.


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]]> On me dit que j'ai l'air forte. Que je porte bien mon âge. Que j'ai toujours le sourire.

Aujourd'hui, je pose le masque.


Dans cet épisode 0, je nomme les douleurs que peu osent dire à voix haute : le vertige face à un écran LinkedIn qui reste muet, l'angoisse sourde du "et si j'échouais encore", les jours où le doute est plus fort que la vision. Je parle de l'obsolescence sociale programmée — ce mécanisme silencieux qui efface les femmes de plus de 45 ans de l'emploi, des médias, des conversations.


CDXY, c'est notre laboratoire de décompression. Nous ne nous excuserons plus d'exister. Nous serons là, ensemble, férocement lucides — et pimpantes.


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]]> Wed, 18 Mar 2026 19:21:45 +0000 https://podcast.ausha.co/cdxy-le-podcast-des-filles-de-la-generation-x/trailer-pourquoi-j-ai-decide-que-ce-n-etait-pas-fini Carine Djob false femme 45 ans reconversion,podcast femmes 50 ans,génération x femmes,reconversion professionnelle après 45 ans,image de soi 50 ans,slow aging femme,génération x femmes invisibles emploi,atelier holistique urbain,âgisme sexisme femme senior,podcast empowerment féminin francophone,péri-ménopause symptômes,hormones femme 45 ans,femme senior reconversion,génération x podcast,se reconstruire après 50 ans femme,podcast motivation femme 50 ans 04:37 trailer On me dit que j'ai l'air forte. Que je porte bien mon âge. Que j'ai toujours le sourire. Aujourd'hui, je pose le masque. Dans cet épisode 0, je nomme les douleurs que peu osent dire à voix haute : le vertige face à un écran LinkedIn qui reste muet,... Carine Djob false