SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

COMMENT LES RÉSEAUX SOCIAUX TRANSFORMENT LE TRAIL avec Clem Qui Court, La Tête Dans le Guidon et Théo Detienne

Mon, 06 Apr 2026 01:00:00 +0000

Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Overstims, on s’interroge sur l’impact des réseaux sociaux dans le trail : plus de visibilité, plus d’opportunités… mais aussi des critiques et des dérives.

Pour en parler, trois invités au cœur de cette révolution : Théo Detienne, traileur professionnel en pleine ascension, Clément Defrenne (Clem qui court), phénomène des réseaux sociaux, et Antoine Strohl, l'un des créateurs du média La tête dans le guidon.

Au programme :

L’essor du trail sur les réseaux sociaux.
Le rôle des influenceurs dans la popularisation du sport.
Performance et création de contenu.
Sponsors, argent et professionnalisation.
Polémiques autour des dossards et de la légitimité.
Impact sur les pratiquants et les nouvelles ambitions.
Enjeux environnementaux et responsabilité.

Un épisode sans filtre pour comprendre comment les réseaux sociaux redéfinissent le trail… pour le meilleur et pour le pire.

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.

📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel

🎙Prise de son : Laurent Kadouch

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HARCÈLEMENT, AGRESSIONS : LES COUREUSES DISENT STOP ! Avec Lucile Woodward et Ariane Brodier

Mon, 30 Mar 2026 01:00:00 +0000

Harcèlement, agression, commentaires sexistes, crainte de rentrer seule... Pour une femme, les sorties course à pied peuvent parfois tourner au cauchemar.

Dans cet épisode de SAFE PACE en partenariat avec Hoka, nous abordons ce sujet crucial. Que ressentent les femmes quand elles courent ? Comment améliorer leur sécurité ? Que doivent faire les hommes pour aider les femmes à se sentir plus sereines dans l'espace public ?

Pour en parler, deux invitées : Lucile Woodward, coach et représentante de l'association Sine Qua None, qui se bat contre les violences sexistes dans le milieu sportif. Et Ariane Brodier, présentatrice, comédienne et passionnée de course à pied. Ariane nous raconte notamment les agressions dont elle a été victime récemment.

Au programme :

Harcèlement et impression d'insécurité durant la course.
Ajustement des routines (itinéraires, horaires, vêtements).
Récits et expériences de femmes coureuses.
Solutions pour courir en sécurité (individuellement ou en groupe).
Implication des hommes et réponses au sexisme.
Influence sur la pratique du sport féminin, dès l'âge adolescent.
Pression sociale et relation au corps.
Retrouver sa confiance pour courir avec plus de sérénité.

Un épisode essentiel pour prendre conscience, se mettre à la place des coureuses... et faire changer les choses !

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez

🎙Prise de son : Emmanuel Ponty

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

🔨 Régie : Bastien Pinaud

Un grand merci également à HOKA, et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LE RUNNING : UN REMÈDE ANTI-CANCER ? Avec Alice Detollenaere et Antoine TESSIER

Mon, 23 Mar 2026 02:00:00 +0000

Et si la course à pied pouvait devenir un véritable allié face à la maladie ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, on aborde un sujet fort, souvent tabou, mais porteur d’espoir : le cancer et le rôle du sport pendant les traitements et la rémission.

On entend souvent qu’il faut se reposer… mais aujourd’hui, la science montre tout l’inverse : bouger, courir, rester actif peut améliorer la tolérance aux soins, réduire la fatigue et même augmenter les chances de survie.

On reçoit :

Alice Detollenaere, mannequin, animatrice, coureuse et triathlète amateure, qui partage son combat contre le cancer du sein et le rôle du sport dans sa reconstruction.

Antoine Tessier, coach et créateur du projet « Rémission », mené avec le centre Gustave Roussy, qui accompagne des patients vers un objectif fou : courir le semi-marathon de Paris.

Aux côtés de nos experts habituels, ils expliquent comment la course à pied peut transformer une épreuve en véritable force.

Au programme :

Sport pendant le cancer : possible ou non ?
Les bienfaits pendant et après les traitements.
Reprendre la course en rémission.
Prévention et santé.

Un épisode essentiel pour changer de regard sur la maladie… et redonner du pouvoir au mouvement.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez

🎙Prise de son : Emmanuel Ponty

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

🔨 Régie : Bastien Pinaud

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RÉUSSIR SON SEMI-MARATHON ! Avec Joggeuse et Alessia Zarbo

Mon, 16 Mar 2026 02:00:00 +0000

Le semi-marathon est devenu la distance phare de la course à pied : plus accessible que le marathon, mais assez exigeant pour représenter un vrai défi. Chaque année, des milliers de coureurs se lancent sur 21,1 km, souvent pour la première fois.

Dans cet épisode de SAFE PACE, on vous donne tous les conseils pour préparer votre premier semi-marathon : comment s’entraîner, structurer ses séances, trouver la bonne allure, éviter les blessures et gérer le jour de la course.

Pour en parler, on reçoit Alessia Zarbo, recordwoman de France du semi-marathon (1 h 08 min 20 s) et du 10 km (31 min), et Joséphine Bayle, créatrice de contenu connue sous le pseudo « Joggeuse », qui partage son expérience de coureuse amateure et son amour pour la distance.

Au programme :

Combien de temps pour préparer son premier semi ?
Les séances clés pour progresser.
L’importance de l’endurance fondamentale.
Comment se fixer (ou non) un objectif chrono.
Prévention des blessures et renforcement.
Nutrition et hydratation.
Gestion du stress et conseils pour le jour J.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreurs : Damien Mourgues & Jules Hernandez

🎙Prise de son : Emmanuel Ponty

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

💄Maquilleuse : Tiphaine Monzo

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

🔨 Régie : Bastien Pinaud

Un grand merci au graphiste Frédéric Lemaire pour la création de notre nouveau compteur spécial Interview Tapis.

Un grand merci également à HOKA, et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

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COMMENT ENFIN PROGRESSER EN NATATION ? Avec Maxime Grousset

Mon, 09 Mar 2026 02:00:00 +0000

Vous voulez faire du triathlon… mais vous détestez nager ?
Ou vous vous êtes mis à la natation parce que c’est bon pour la santé… mais chaque longueur vous paraît interminable ?

Pourquoi la natation est-elle si difficile quand on débute ?
Comment certains nageurs semblent glisser dans l’eau sans effort ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, on reçoit Maxime Grousset, l’un des meilleurs nageurs du monde : triple champion du monde en papillon, double champion d’Europe et médaillé de bronze aux Jeux Olympiques de Paris sur le relais 4x100 m 4 nages.

Né à Nouméa, en Nouvelle-Calédonie, il a eu le déclic pour la natation en regardant Alain Bernard devenir champion olympique à Pékin en 2008. Quelques années plus tard, c’est lui qui domine les bassins.

Au programme :

Son parcours jusqu’au sommet de la natation mondiale.
Sa déception aux JO de Paris et ses objectifs pour les Jeux de 2028.
Une semaine d’entraînement d’un nageur de haut niveau.
Les erreurs les plus fréquentes chez les nageurs amateurs.
Les conseils techniques pour mieux nager le crawl.
L’utilité des palmes, plaquettes et pull buoy.
Comment nager plus efficacement… sans s’épuiser.

On parle aussi de technique, de la motivation à haut niveau et de la nouvelle génération de nageurs français, avec notamment Léon Marchand et Florent Manaudou.

Un épisode indispensable pour tous ceux qui veulent progresser dans l’eau.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang

📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues

🎙Prise de son : Emmanuel Ponty

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

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Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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LES CLEFS POUR MIEUX DORMIR 😴 Avec Cécile Wolfrom et Pr Pierre Philip

Mon, 02 Mar 2026 02:00:00 +0000

Et si le vrai levier de santé et de performance, c’était le sommeil ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, on explore un pilier essentiel mais souvent négligé : mieux dormir pour mieux récupérer, mieux s’entraîner, mieux performer et mieux vivre tout simplement.

Stress, écrans, charge mentale, bébé qui ne dort pas… Nos modes de vie modernes malmènent nos nuits, avec un impact direct sur notre récupération, notre santé et nos performances sportives.

Avec le professeur Pierre Philip, spécialiste du sommeil, et Cécile Wolfrom, sportive amateur qui a transformé ses nuits et son énergie, on décrypte :

Faut-il vraiment dormir 8 heures ?
Peut-on rattraper une dette de sommeil ?
Les erreurs fréquentes (écrans, horaires irréguliers, sport le soir…).
Les scores des montres connectées : utiles ou source de stress ?
Des outils concrets pour s’endormir plus vite et récupérer mieux.

Un épisode pratique et accessible pour faire du sommeil votre meilleur allié.

Si vous avez testé certaines méthodes évoquées dans l’épisode, racontez-nous en commentaire ce que ça a changé pour vous.

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COURIR POUR PERDRE DU POIDS ? Avec Pauline Budynski et Yoann Stuck

Mon, 23 Feb 2026 02:00:00 +0000

Courir pour perdre du poids : bonne idée… ou faux espoir ?

Chaque année, des milliers de personnes se mettent à la course à pied avec le même objectif : perdre quelques kilos.

Mais est-ce que courir suffit vraiment ?

Faut-il transpirer à grosses gouttes pour brûler des graisses ?

Est-ce que la balance reflète toujours les progrès ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, on pose les vraies questions.

À nos côtés :

Pauline Budynski, diététicienne et triathlète amateure, qui accompagne au quotidien des patients en quête d’équilibre entre performance, santé et plaisir.

Et Yoann Stuck, traileur au parcours inspirant, vainqueur de la MCC à Chamonix et du Marathon des Sables, qui a commencé à courir pour arrêter de fumer… et qui a perdu 30 kilos.

Avec eux, on démonte les idées reçues :

“Pour maigrir, il faut courir vite et se mettre dans le rouge.”
“Si je ne perds pas de poids, c’est que je fais mal.”
“Je vais pouvoir manger ce que je veux si je cours.”
“La musculation va freiner ma perte de poids.”
“Si je suis en surpoids, je vais forcément me blesser.”

On parle marche vs course, déficit calorique, prise de muscle, différences hommes/femmes, poids de forme, et surtout… plaisir.

Parce que courir uniquement pour la balance, c’est souvent la meilleure façon de se décourager.

Mais courir pour sa santé, son cœur, son mental et sa progression, c’est une démarche durable.

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COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo

Mon, 16 Feb 2026 02:00:00 +0000

On respire tous.

Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ?

Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ?

Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ?

Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ?

Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée :

Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en profondeur, et

Alice Modolo, vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme.

Des athlètes capables de retenir leur souffle pendant plusieurs minutes… mais aussi passionnés de trail et de sport d’endurance.

Avec eux, on explore :

Comment fonctionnent vraiment nos poumons pendant l’effort
Pourquoi 40 % des coureurs souffrent de dyspnée d’effort
Le fameux métaboréflexe : quand les poumons “volent” le sang aux jambes
Faut-il respirer par le nez ? Par la bouche ? En rythme ?
Les exercices concrets pour entraîner ses muscles respiratoires
Les bandes nasales : révolution ou gadget ?
Comment la respiration peut calmer le stress avant un départ

On parle VO2 max, point de côté, endurance fondamentale, mental, douleur…

Et on découvre pourquoi la respiration est peut-être la clé la plus sous-estimée de la progression.

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🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

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AVENTURES EXTRÊMES : OÙ EST LA LIMITE ? Avec Mathieu Blanchard et Conrad Colman

Mon, 09 Feb 2026 02:45:00 +0000

Les ultra-trails et les Ironman sont-ils devenus trop sages ?

Aujourd’hui, SAFE PACE explore une nouvelle frontière de la performance : l’aventure extrême.

Dans cet épisode, Mathieu Blanchard, l’un des meilleurs ultra-traileurs du monde, et Conrad Colman, double finisher du Vendée Globe, racontent leur traversée de l’Atlantique en duo lors de la Transat Café L’Or.

19 jours en mer, des tempêtes, des pannes techniques, des moments de doute… et une expérience humaine radicale, documentée dans Convergence, disponible sur Uptrack, la plateforme de streaming sport & aventure, partenaire de cet épisode.

Au-delà du récit d’aventure, la discussion interroge une tendance de fond :

Pourquoi de plus en plus d’athlètes délaissent les compétitions classiques pour des projets plus sauvages, plus risqués, moins balisés ?

Faut-il toujours aller plus loin pour se sentir vivant ?
Où se situe la limite entre quête de sens et mise en danger ?

Un épisode intense sur le binôme, la vulnérabilité, le rapport au risque… et ce besoin irrépressible d’aventure qui pousse certains sportifs à changer de cap.

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POST PARTUM : COMMENT REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN BÉBÉ ? Avec Élodie Clouvel & Marion Raballand

Mon, 02 Feb 2026 02:00:00 +0000

Reprendre le sport après la naissance d’un enfant soulève beaucoup de questions : quand recommencer, comment écouter son corps, et comment trouver du temps quand tout est bouleversé ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse au post-partum, une période souvent minimisée, pourtant décisive pour la santé physique et mentale des jeunes parents.

On échange avec deux invitées directement concernées par le sujet.

Élodie Clouvel, double vice-championne olympique de pentathlon moderne, raconte sa grossesse, sa pause dans le sport de haut niveau et sa reprise de l’entraînement après la naissance de son enfant.

Marion Raballand, kinésithérapeute et chercheuse, apporte un éclairage précis sur la reprise de la course à pied en post-partum, les idées reçues, et les bonnes pratiques.

On parle notamment :

•⁠ ⁠des bouleversements du corps après l’accouchement

•⁠ ⁠des troubles pelviens et des douleurs lombaires

•⁠ ⁠de la question des “3 mois sans sport”

•⁠ ⁠du lien entre activité physique et baby blues

•⁠ ⁠de l’organisation quand le sommeil manque et que le quotidien change

•⁠ ⁠de la reprise du sport quand on est parent, maman ou papa

Un épisode utile, rassurant et concret, pour toutes celles et ceux qui veulent reprendre une activité physique après une naissance, sans pression et sans culpabilité.

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HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry

Mon, 19 Jan 2026 02:00:00 +0000

Peut-on être fort en musculation, rapide en course à pied et endurant sur la durée ?

Ou faut-il forcément se spécialiser pour vraiment performer ?

Dans cet épisode de Safe Pace, on pose une question volontairement provocatrice, mais au cœur des pratiques sportives actuelles :

les sportifs hybrides sont-ils moyens partout… ou solides dans tout ?

Autour de la table, l’équipe Safe Pace accueille deux invités passionnés par cette approche du sport :

Thomas Fry, @tonton_tomtom, vice-champion du monde d’Hyrox,

et Hemrick Verwaerde (@HemtonKine) , kiné du sport et athlète polyvalent.

Ensemble, on essaie de comprendre ce que recouvre vraiment le terme de « sportif hybride » :

comment s’organisent les entraînements, quels compromis cela implique, et si cette polyvalence est un choix, une contrainte ou un vrai avantage.

On parle aussi de performance, de santé, de longévité sportive, de génétique, de fibres musculaires, de nutrition, et de cette tendance de fond qui pousse de plus en plus de sportifs à diversifier leurs pratiques plutôt que de se spécialiser à l’extrême.

L’Hyrox, discipline hybride en pleine explosion, est également au cœur des débats : sport accessible ou discipline exigeante ? Faut-il être bon partout pour y performer, ou simplement malin dans sa stratégie ?

Un épisode riche, accessible et sans dogme, qui interroge notre rapport à la performance et donne envie de penser le sport autrement.

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COMMENT REBONDIR APRÉS L'ÉCHEC Avec Romain Bardet et Léonie Périault

Mon, 12 Jan 2026 02:00:00 +0000

Si vous pratiquez un sport d’endurance, vous avez forcément déjà connu l’échec.

Un abandon. Un chrono manqué. Une blessure. Parfois même l’impossibilité de prendre le départ.

Comment transformer ces moments difficiles en leviers de progression ?

Enregistré à Tignes, à l’occasion des Étoiles du Sport, cet épisode réunit l’équipe d’experts SAFE PACE autour de deux invités d’exception :

Léonie Périault, triathlète professionnelle, vice-championne du monde WTCS 2025

Romain Bardet, figure majeure du cyclisme français, ancien 2ᵉ du Tour de France, vainqueur de 4 étapes.

Au fil de la discussion, on parle :

du choc émotionnel immédiat après un échec
de la tentation d’abandonner, même au plus haut niveau
du rôle crucial des entraîneurs, de l’entourage et de la préparation mentale
des phrases toutes faites qui agacent… et de celles qui aident vraiment
de la frontière parfois nécessaire entre persévérer et savoir renoncer

L’épisode est également marqué par une archive bouleversante : les mots de Marc Madiot réconfortant Thibaut Pinot après son abandon sur le Tour de France, un moment de sport et d’humanité devenu culte : https://youtu.be/M3PS-RApBXo?si=_c3u9iT9UE-MtxLd

Enfin, les coachs SAFE PACE livrent des conseils concrets pour surmonter un échec, retrouver l’envie, se fixer un nouvel objectif et préserver sa santé mentale, que l’on soit athlète professionnel ou amateur.

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🧩 Animations : Laurent Denamur

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PROGRESSER GRÂCE AU MENTAL Avec Martin Fourcade et Makis Chamalidis

Mon, 05 Jan 2026 02:00:00 +0000

Pourquoi, parfois, tout se passe bien à l’entraînement… et tout s’effondre le jour de la course ?

Pourquoi deux athlètes au même niveau physique peuvent avoir des performances radicalement différentes ?

Et surtout : peut-on vraiment entraîner son mental comme on entraîne son corps ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, enregistré à Tignes lors des Étoiles du Sport, on s’intéresse au rôle du cerveau dans la performance en endurance, et à ce fameux état de FLOW : ce moment rare où tout semble s’aligner, où l’effort devient fluide et maîtrisé.

Pour en parler, l’équipe SAFE PACE reçoit :

Martin Fourcade, six fois champion olympique,

Makis Chamalidis, docteur en psychologie et préparateur mental de l’équipe de France olympique aux Jeux de Paris 2024.

Ils expliquent pourquoi la préparation mentale concerne aussi les sportifs amateurs, ce que dit réellement la science sur l’impact du mental, comment utiliser des outils simples comme la visualisation, la méditation ou la gestion de l’échec, et dans quelles conditions le flow peut apparaître ou, au contraire, disparaître.

Un épisode pour comprendre comment entraîner son cerveau, dépasser ses blocages mentaux et progresser durablement en endurance.

Et comme toujours, on termine avec l’Interview Tapis,

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel

🎙Prise de son : Laurent Kadouch

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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LES BIENFAITS DE L'ENTRAÎNEMENT EN MONTAGNE Avec Blandine L'Hirondel & Mathis Dumas

Mon, 15 Dec 2025 02:00:00 +0000

Pourquoi s’entraîner en montagne fait progresser en endurance ?

Est-ce que l’altitude change vraiment quelque chose, même pour les amateurs ?

Et comment profiter de la montagne sans prendre de risques ?

Dans cet épisode enregistré à Tignes pour les Étoiles du Sport, on parle très concrètement d’entraînement en altitude et de sports d’hiver.

Avec nous :

Blandine L’Hirondel, l’une des meilleures traileuses françaises,

Mathis Dumas, guide de haute montagne et photographe.

Ils expliquent comment ils s’entraînent, ce que la montagne leur apporte, et les erreurs qu’ils voient le plus souvent chez les sportifs qui débutent en altitude.

On aborde :

- les effets réels de l’altitude sur la performance ;

- l’intérêt du ski de fond ou du ski de rando pour remplacer la course l’hiver ;

- comment préparer une sortie en montagne et limiter les risques ;

- l’apport des outils comme les montres Garmin pour s’orienter et sécuriser ses sorties ;

- et comment le changement climatique modifie déjà la pratique.

Un épisode simple, utile et très concret pour comprendre comment tirer le meilleur de l’entraînement en montagne.

Un grand merci à notre partenaire ⁠GARMIN⁠, à l'organisation des ÉTOILES DU SPORT, et à Valentin Zelani pour son aide.

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel

🎙Prise de son : Laurent Kadouch

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

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BLESSURES : COMMENT LES GÉRER ET LES ÉVITER ? Avec Katie Schide, Germain Grangier et Yoann Vitone

Mon, 08 Dec 2025 02:00:00 +0000

Pourquoi se blesse-t-on autant en endurance ?

Comment écouter son corps avant qu’il ne lâche ?

Comment repartir quand une blessure ruine des mois d’entraînement ?

Et surtout, comment retrouver confiance quand tout s’effondre ?

L'équipe de SAFE PACE plante ses micros aux ETOILES DU SPORT 2025 et tente de répondre à ces questions en compagnie de :

Katie Schide, double vainqueure de l’UTMB,

Germain Grangier, l’un des meilleurs ultra-traileurs français, 3ème de la mythique Hardrock 100 en 2025,

et Yoann Vitone, kiné du sport et préparateur physique.

On parle psychologie de la blessure, signaux d’alerte, récupération, progressivité, nutrition… et de tout ce qui permet de réduire le risque de se blesser.

Un grand merci à notre partenaire GARMIN, à l'organisation des ÉTOILES DU SPORT, et à Valentin Zelani pour son aide.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Victor Cavaillole

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreur : Maxence Grunfogel

🎙Prise de son : Laurent Kadouch

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

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RÉUSSIR SA PRÉPA MARATHON : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR ! Avec Dorian Louvet et Anaël Aubry

Mon, 01 Dec 2025 02:00:00 +0000

Comment se préparer sans se blesser ?

Combien de temps faut-il vraiment pour être prêt à courir 42 km ?

Faut-il absolument courir 30 km à l’entraînement ?

Dans cet épisode qui s'adresse à tous les niveaux, on reçoit :

Dorian Louvet, athlète spécialiste du marathon.

Anaël Aubry, coach et ancien chercheur à l’INSEP.

Ensemble, ils répondent à toutes les questions que se posent les coureurs :

quel volume d’entraînement pour un premier marathon ?
comment éviter les blessures ?
quelles séances intégrer absolument ?
à partir de quand les chaussures carbone deviennent vraiment utiles ?
quelles erreurs commettent 90 % des coureurs ?
comment passer sous les 3 heures ?

On parle aussi renfo, nutrition, stratégie pendant la course, gestion du sommeil, et tout ce qui peut faire (ou casser) un marathon.

Un épisode indispensable, que vous prépariez votre premier 42 km ou que vous visiez la performance.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreur : Nicolas Sachsé

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Gabriel Luzet

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

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TAPIS, HOME-TRAINER : COMMENT BIEN S'ENTRAÎNER EN INTÉRIEUR ? Avec Pierre Roland & Anaël Aubry

Mon, 24 Nov 2025 02:00:00 +0000

Courir sur tapis, est-ce vraiment courir ?

Le home-trainer peut-il remplacer la route ?

Est-ce efficace, moins traumatisant, plus précis ?

Quand l’hiver arrive, des millions de sportifs passent du dehors… à leur salon.

Tapis de course, home-trainer, salles de sport : l’entraînement indoor explose !

Alors, que vaut vraiment ce type de préparation ?

Et surtout : comment éviter les erreurs qui ruinent l’entraînement indoor ?

Pour en parler, l’équipe Safe Pace accueille :

Pierre Rolland, ancien cycliste pro, vainqueur de deux étapes sur le Tour de France, consultant pour L’Équipe.

Anaël Aubry, coach et chercheur, ex-INSEP, conseiller scientifique des équipes de France d’endurance pour Rio et Tokyo.

On explore les avantages et limites du tapis et du home-trainer, la précision des séances, la réalité de la sueur, l’impact mental, l’intérêt pour le trail, les pièges à éviter, les applis connectées… et les situations parfois cocasses du HT à la maison.

Puis, comme toujours, l’Interview Tapis pour tester nos invités sur leurs propres conseils.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreur : Nicolas Sachsé

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

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QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR BIEN COURIR ? Avec Alexandre Mallier et Aurélien Broussal-Derval

Mon, 17 Nov 2025 02:00:00 +0000

Faut-il vraiment faire du renforcement musculaire pour progresser en course à pied, en triathlon ou en vélo ?

Est-ce indispensable pour éviter les blessures ? Et comment s’y tenir quand on a déjà peu de temps pour s’entraîner ?

Pour répondre à toutes ces questions, SAFE PACE accueille deux spécialistes du sujet :

Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau et formateur,

et Alexandre Mallier, coach sportif et créateur de contenu

Avec notre équipe d’experts – Charlotte Morel, Hugo Tormento et Fred Belaubre – on démonte les idées reçues sur la musculation, on explique comment adapter le renfo à son niveau, à sa pratique et à ses objectifs, et on donne des exercices concrets pour prévenir les blessures et améliorer ses performances.

Prévention, performance, régularité… tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le renfo quand on fait un sport d’endurance est dans cet épisode.

Et en fin d’émission : l’Interview Tapis spéciale renforcement musculaire !

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L'OMBRE DU DOPAGE DANS LE TRAIL Avec Nicolas Martin & Christophe Bassons

Mon, 10 Nov 2025 02:00:00 +0000

Le trail est-il en train de basculer du mauvais côté ?

Après la suspension de la Kényane Joyline Chepngeno, victorieuse à Sierre-Zinal et à Chamonix, la question du dopage s’invite dans un sport qu’on pensait épargné.

Autour d’Hugo Clément, nos experts Charlotte Morel, Hugo Tormento et Fred Belaubre reçoivent :

- Nicolas Martin, double vice-champion du monde de trail,

- Christophe Bassons, ancien cycliste pro et symbole de la lutte antidopage.

Avec en exclusivité le témoignage du coach Julien Lyon, en duplex depuis le Kenya.

Dopage institutionnalisé, pressions financières, dérives chez les amateurs… L’équipe de Safe Pace soulève toutes les zones d’ombre d’un sujet explosif.

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SPORT À L’ÉCOLE : LA FRANCE EST-ELLE NULLE ? Avec Stéphane Diagana et Guillaume Dietsch

Mon, 03 Nov 2025 01:00:00 +0000

Nos enfants font-ils assez de sport à l’école ? À l’heure où la sédentarité explose, où l’obésité progresse et où certains collégiens peinent à courir 500 mètres… peut-on vraiment dire que la France est un pays de sport ?

Le constat est alarmant : horaires rabotés, manque de profs, équipements vieillissants, rôle du milieu social, chute inquiétante du niveau physique des jeunes…

Pour partager leur expérience et nous aider à réfléchir, nous accueillons :

Stéphane Diagana, premier champion du monde français en athlétisme et consultant France Télévisions
Guillaume Dietsch, prof agrégé d’EPS et auteur du livre « La France est-elle un pays de sport ? »

Avec eux, on tente de comprendre pourquoi la pratique sportive décroche, quelles sont les pistes pour progresser et ce que cela dit de notre rapport à la performance, à l’éducation… et à la jeunesse.

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🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

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JIMMY GRESSIER : SES SECRETS D'ENTRAÎNEMENT !

Tue, 28 Oct 2025 01:00:00 +0000

Il a grandi à Boulogne-sur-Mer, il a longtemps hésité entre foot et athlé, et il vient d’entrer dans l’histoire : Jimmy Gressier est devenu le premier Français champion du monde du 10 000 mètres.

Dans cet épisode très spécial de SAFE PACE, Jimmy nous raconte tout :

sa course folle à Tokyo,
sa stratégie, ses doutes, son mental,
⁠et surtout, les coulisses de son entraînement au quotidien.

À ses côtés, Aude Clavier, sa compagne et championne de France du 5000 m, partage aussi son regard, ses routines, et leur manière de vivre à deux une vie d’athlètes de haut niveau. On parle de :

la pression du haut niveau,
la discipline avant la motivation,
la fatigue, les blessures, la récup’,
l’envie de se dépasser

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📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau : Pablo Rey

🎞️ Réalisateur montage : Anaël Dang

📹 Cadreur : Nicolas Sachsé

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

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LES SECRETS D'UNE BONNE RÉCUPÉRATION avec Major Mouvement et Dr François Duforez

Mon, 20 Oct 2025 00:00:00 +0000

Les secrets d’une bonne récupération : quelles sont les méthodes efficaces et quelles sont les arnaques ?

Dans cet épisode, l’équipe de SAFE PACE s’attaque à l’un des sujets les plus commentés et souvent mal compris du sport d’endurance : la récupération.

Entre vérités scientifiques, idées reçues et business du bien-être, on reçoit deux invités de choix pour faire le tour du sujet :

Grégoire Gibault, alias Major Mouvement, kiné star des réseaux sociaux,

Dr François Duforez, médecin du sport et du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris.

Au programme :

Quelle place la récupération occupe-t-elle vraiment dans la performance ?
Le sommeil est-il le facteur le plus déterminant ?
Faut-il privilégier la récupération active ou le repos total ?
Et surtout : quelles méthodes fonctionnent vraiment ? (cryothérapie, bottes, pistolets de massage, VFC, etc.)

Et bien sûr, la séquence “Interview Tapis”, où Major Mouvement met son mental à l’épreuve sur le tapis de course 🔥

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🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang

📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🔨 Régisseur : Bastien Pinaud

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

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PEUT-ON ÊTRE PERFORMANT APRÈS 40 ANS ? Avec Arnaud Tsamere et Gilles Bouleau

Mon, 13 Oct 2025 00:00:00 +0000

La question que tous les coureurs, triathlètes et amateurs d’endurance finissent par se poser.

Faut-il changer son entraînement ? Peut-on encore battre ses records ? Comment éviter les blessures ?

Pour en parler, Hugo Clément et l’équipe de SAFE PACE — Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento — reçoivent deux passionnés de course à pied :

Gilles Bouleau, présentateur du 20h de TF1 et marathonien de 63 ans (20 marathons à son actif),

Arnaud Tsamere, humoriste et marathonien de 50 ans.

Avec eux, on aborde sans tabou la performance, le vieillissement, la motivation, les routines d’entraînement, la récupération et la fameuse VO2 max.

Et comme toujours, un détour par la science, des conseils concrets signés Major Mouvement, et une chronique de Charlotte Morel sur ces athlètes qui défient le temps.

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🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang

📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🔨 Régisseur : Bastien Pinaud

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

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CES AMATEURS QUI S'ENTRAÎNENT COMME DES PROS ! Avec Marine Leleu et Félix Bour

Mon, 06 Oct 2025 00:00:00 +0000

Ils ne vivent pas du sport… et pourtant, ils s’entraînent comme des professionnels, parfois plus de 15 heures par semaine.

Comment concilier vie personnelle, travail et passion sportive ?

Jusqu’où un amateur peut-il aller sans tout sacrifier ?

Et que se passe-t-il quand on décide de franchir le cap pour passer pro ?

Avec deux invités exceptionnels :

Marine Leleu, coach sportive et influenceuse, première Française à avoir bouclé l’Enduroman, symbole d’une passion vécue à 200 %.
Félix Bour, marathonien de haut niveau, passé de salarié à temps plein à athlète professionnel, qualifié pour les JO de Paris.

Entre routines d’entraînement, sacrifices, charge mentale et rêves de performance, cet épisode plonge dans les coulisses d’une frontière de plus en plus floue entre amateurs passionnés et sportifs professionnels.

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🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang

📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🔨 Régisseur : Bastien Pinaud

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

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S'ENTRAÎNER SEUL OU EN GROUPE ? Avec Léo Bergère et Ruddy Trobrillant

Mon, 29 Sep 2025 00:00:00 +0000

Courir seul ou en groupe, qu’est-ce qui fait vraiment progresser ?

Un run club, est-ce une mode ou un vrai accélérateur de performance ? Et jusqu’où l’effet du collectif peut-il tirer un athlète vers le haut… ou au contraire le freiner ?

Dans cet épisode de Safe Pace, on en discute avec Léo Bergère, triathlète médaillé olympique et fondateur du collectif Turbo Tri Tribe, et Ruddy Trobrillant, créateur du run club parisien PowerUp. Entre motivation, camaraderie, sécurité et recherche de performance, ils partagent leur expérience et leur vision de la course en groupe.

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🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anaël Dang

📝 Journalistes : Clara De Beaujon, Paul Brault

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Thomas Gourdin Serveniere

💄Maquilleuse : Thelma Chevit-Signoret

🔨 Régisseur : Bastien Pinaud

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

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LA MALADIE DE LYME avec Xavier Thévenard, Angelica Olmo et Claire Delval

Mon, 22 Sep 2025 05:32:55 +0000

Chaque année, des dizaines de milliers de sportifs en extérieur sont touchés par la maladie de Lyme, transmise par les tiques.

Fatigue extrême, douleurs chroniques, symptômes neurologiques… cette maladie bouleverse des vies et peut mettre un terme à des carrières.

Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, nous recevons trois invités exceptionnels :

• Xavier Thévenard, légende du trail, contraint d’arrêter sa carrière à cause de la maladie.

• Angelica Olmo, ancienne triathlète olympique, elle aussi frappée par Lyme.

• Claire Delval, médecin spécialiste, pour comprendre les mécanismes, les symptômes et les traitements possibles.

Aux côtés de nos experts Fred Belaubre, Charlotte Morel et Hugo Tormento, on parle prévention, errance médicale, vie quotidienne avec la maladie… et surtout, on partage des conseils essentiels pour se protéger lors de nos sorties nature.

Merci à notre partenaire HOKA, ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien)

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🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

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🎥 Réalisation, montage : Anael Dang

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

ENTRAÎNEMENT ET CYCLE MENSTRUEL ! Avec Alix Noblat et Audrey Tanguy

Mon, 15 Sep 2025 00:00:00 +0000

Et si le cycle menstruel influençait vraiment nos performances sportives ?

Dans cet épisode tourné à Chamonix pendant l’UTMB, on brise un tabou encore trop présent dans le sport : les règles.

Comment adapter son entraînement à son cycle ?

Que faire en cas d’aménorrhée ?

Quels équipements choisir ?

Et surtout : pourquoi le sport est encore pensé comme si les femmes étaient des hommes ?

Avec nos invitées Alix Noblat (coach et créatrice de contenu) et Audrey Tanguy (ultra-traileuse élite), épaulées par notre trio d’experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, on aborde sans filtre l’impact du cycle menstruel sur la pratique de l’endurance.

Un épisode engagé pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre les corps féminins dans le sport.

Merci à notre partenaire HOKA et ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien)

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.

📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, montage : Anael Dang

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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RÉUSSIR SON ULTRA GRÂCE À L'ENTOURAGE ! Avec Ludovic et Céline Pommeret & Marine Lorphelin et Stanislas Gruau

Mon, 08 Sep 2025 07:17:57 +0000

Qui assure votre ravitaillement ? Qui vous hurle de ne pas lâcher ? Qui vous remet sur pied quand tout flanche ?

En ultra-trail, l’entourage est souvent la clé de la réussite !

Dans cet épisode, enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, SAFE PACE explore le rôle crucial de l’assistance en trail, ce soutien souvent invisible sans qui les exploits n’auraient pas lieu.

Autour de la table cette semaine :

Ludovic et Céline Pommeret, couple mythique du trail : lui a tout gagné, elle l’a accompagné à chaque étape. Ils nous livrent les secrets d’un duo qui fonctionne.

Marine Lorphelin et Stanislas Gruau, un couple qui partage défis sportifs et vie quotidienne. Ils nous racontent comment on s’aime… et on court ensemble !

Du vomi en course aux ravitos improvisés, des règles strictes aux moments d’émotion, des tensions aux sacrifices : cet épisode plonge dans les coulisses affectives, logistiques et parfois absurdes du trail moderne.

Merci à notre partenaire HOKA, ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien)

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, montage : Anael Dang

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic Pommeret et Claude Dartois

Sat, 30 Aug 2025 00:00:00 +0000

Tu veux te lancer sur ton premier ultra mais tu ne sais pas par où commencer ?

Combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine ? Faut-il vivre en montagne ? Et surtout… est-ce que l’ultra est vraiment fait pour toi ?

Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, on te donne toutes les clés pour bien préparer ton premier ultra-trail, avec :

Ludovic Pommeret, légende vivante de l’ultra-trail, vainqueur de l’UTMB 2016, de la Diagonale des Fous 2021 et double lauréat de la mythique Hardrock 100.

Claude Dartois, triple finaliste de Koh-Lanta, passionné d’ultra-trail et engagé sur l’OCC, une course de 57 km et 3500 m de dénivelé positif.

Entraînement, renforcement, nutrition, gestion de la course, choix des chaussures…

On te partage les conseils les plus utiles, les erreurs à éviter, et l’état d’esprit à adopter pour aller au bout.

Merci à nos partenaires HOKA et I-RUN, ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien)

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, montage : Anael Dang

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat

📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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COMMENT LES MONTRES NOUS RENDENT FOUS ? Avec Jeff Lastennet & Joseph Mestralet

Sat, 19 Jul 2025 01:00:00 +0000

Vous aussi, vous avez déjà prolongé votre course pour atteindre un chiffre rond sur votre montre ? Vous n’êtes pas seul…

Dans cet épisode, on explore l’emprise grandissante des montres connectées sur notre manière de courir. Entre obsession des données, ego boosté par Strava et pression de la performance, la technologie améliore-t-elle vraiment nos entraînements… ou nous déconnecte-t-elle de l’essentiel ?

Nos invités:

• 🏃 Jeff Lastennet, athlète et kiné, record à 1h04 au semi-marathon

• 📊 Joseph Mestralet, coach, expert en performance sportive

👉 Peut-on encore courir sans montre ?

👉 Que dit cette dépendance de notre rapport au sport ?

👉 Jusqu’où ira l’obsession des chiffres ?

🎙 Avec Hugo Clément, Charlotte Morel, Fred Belaubre & Hugo Tormento

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang

🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

💄 Maquillage : Tiphaine Monzo

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine

📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan

🔧 Régisseur : Bastien Pinaud

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

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COMMENT PROGRESSER EN TRAIL ? Avec Mathieu Blanchard, Théo Detienne et Sylvaine Cussot

Sat, 05 Jul 2025 01:00:00 +0000

Comment devenir un meilleur traileur ?

Faut-il habiter en montagne pour performer ?

Peut-on progresser sans courir 100 km par semaine ?

Et quelles sont les pires erreurs à éviter quand on prépare un trail ou un ultra ?

Dans cet épisode évenement, SAFE PACE vous livre les meilleurs conseils des pros pour booster votre pratique du trail.

Autour d’Hugo Clément, retrouvez Fred Belaubre et Hugo Tormento, accompagnés de trois invités d’exception :

⛰️ Mathieu Blanchard, ultra-traileur parmi les meilleurs au monde

🏃‍♂️ Théo Detienne, révélation du trail élite

🌿 Sylvaine Cussot, figure emblématique de la discipline

Au programme :

•⁠ ⁠Idées reçues : faut-il être mince, vivre en montagne ou viser l’ultra pour réussir ?

•⁠ ⁠Entraînements, nutrition, matos : les vraies priorités pour progresser

•⁠ ⁠Le top des pires conseils glanés sur internet

•⁠ ⁠Et une interview-tapis survoltée avec quiz pour Mathieu Blanchard

Un épisode dense & inspirant, pour tous ceux qui aiment le trail ou veulent s’y mettre sérieusement !

Un grand merci à notre partenaire I-RUN et aux équipes de Fraich' TOUCH pour leur aide !

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, montage : Anael Dang

🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

📹 Cadreurs : Maxence Grunfogel, Pablo Rey

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Argee Ennochi

📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan

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OÙ COMMENCE LE DOPAGE ? Avec Violette Dorange et Ugo Ferrari

Sat, 28 Jun 2025 02:00:00 +0000

Ibuprofène, caféine, chaussures à plaque carbone… À partir de quand peut-on parler de dopage ? Et où placer la limite entre performance optimisée et triche organisée ?

On aborde le sujet brûlant du dopage et de ses zones grises. Pour nourrir le débat : deux invités d’exception :

⛵️ Violette Dorange, star du Vendée Globe et plus jeune navigatrice à boucler le tour du monde en solitaire.

⛰ Ugo Ferrari, ultra-traileur, 5 fois finisher de l’UTMB.

Au programme :

• Quels médicaments sont autorisés ou interdits en compétition ?

• Peut-on encore parler de triche technologique ?

• Pourquoi certains anti-inflammatoires sont bannis de certaines courses comme l’UTMB ?

• Quel rôle jouent les entraîneurs, les sponsors, les médias dans la prévention du dopage ?

• Et au fond… courir avec une montre connectée, est-ce déjà tricher ?

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang

🎧 Ingénieur du son : Aurélien Bony, Marc Taillardat

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

📹 Cadreuse : Maxence Grunfogel

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

💄 Maquillage : Tiphaine Monzo

🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi

📦 Production : Thomas Huart, Amine Kidia, Rose Fino, Elena Chaix-Bryan

🔧 Régisseur : Bastien Pinaud

Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

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LE TRAIL PEUT-IL ÊTRE ÉCOLO ? Avec Mathieu Delpeuch et Anthony Felber

Sat, 21 Jun 2025 02:00:00 +0000

Le trail est-il vraiment un sport respectueux de l’environnement ?

Peut-on encore courir en pleine nature sans la dégrader ?

Et comment rendre les grandes courses plus responsables ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ouvre un débat essentiel sur l’impact écologique des sports outdoor.

🎙 Avec deux traileurs professionnels : Mathieu Delpeuch et Anthony Felber

Au programme : surfréquentation des sentiers, pollution invisible, déplacements carbonés, mais aussi initiatives concrètes, course durable et conscience collective. Un échange sincère entre passion et responsabilité.

Un grand merci à notre partenaire BROOKS,

et aux équipes de Fraich Touch pour leur aide.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang

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🎛️ Post-production : Jules Turbil, Noah Eyob, Arjee Ennochi

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PEUT-ON TOUS COURIR UN MARATHON ? Avec Ophélie Meunier et Duncan Perillat

Sat, 14 Jun 2025 02:00:00 +0000

Jamais les longues distances n’ont autant fasciné. Marathons, trails, ultra-endurance : l’engouement est partout.

Mais sommes-nous réellement tous capables de nous lancer dans un marathon ?

Quels sont les pièges à éviter ?

Faut-il un profil ou un entrainement idéal pour franchir la ligne d’arrivée ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, reçoit :

Duncan Perillat, Champion de France 2022 de marathon et spécialiste des longues distances

Ophélie Meunier, Présentatrice de Zone Interdite & La Grande Semaine sur M6, passionnée de course à pied

Un grand merci à notre partenaire BLOOM HOUSE HOTEL RESTAURANT & SPA - PARIS 10

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👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

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💄 Maquillage : Tiphaine Monzo

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SUCRE : AMI OU ENNEMI DU SPORTIF ? Avec Sam Laidlow et Charles Brumauld

Sat, 07 Jun 2025 03:00:00 +0000

Le sucre est il l’ami ou l’ennemi du sportif ?

Est-ce indispensable de consommer des produits énergétiques pour performer ?

Quels sont les risques d’un excès de sucre chez les sportifs ?

Dans cet épisode, on s’attaque à l’un des sujets les plus clivants de la nutrition en endurance, avec :

Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste et expert du comportement alimentaire
Youtube @charlesbrumauld / Newsletter Charly's Kitchen
Sam Laidlow, triathlète, champion du monde Ironman 2023
Instagram @samlaidlow

Au programme : index glycémique, stratégies d’entraînement à jeun, fringales, boissons de l’effort, gels, dépendance… et idées reçues sur le sucre dans le sport.

Un grand merci à notre partenaire BLOOM HOUSE HOTEL RESTAURANT & SPA - PARIS 10

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PEUT-ON ÊTRE MARATHONIEN ET VÉGÉTARIEN ? Avec Thibaut Baronian et Anthony Berthou

Sat, 31 May 2025 03:00:00 +0000

Faut-il manger de la viande pour performer en endurance ? Peut-on s’entraîner pour un marathon, ou un Ironman, en étant végétarien, voire vegan, sans compromettre sa santé ni ses performances ?

Dans cet épisode, on explore ce sujet passionnant avec nos deux invités :

Thibaut Baronian, Champion de Trail & végétarien
Anthony Berthou, nutritionniste spécialisé dans la haute performance

Ensemble, ils reviennent sur les idées reçues, les besoins nutritionnels des sportifs d’endurance, et les clés d’un régime végétarien bien construit.

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SOMMES-NOUS FAITS POUR COURIR ? Avec Gilles Bérillon et Hemrick Verwaerde (@Hemtonkine)

Sat, 24 May 2025 04:00:00 +0000

Depuis les origines, notre espèce court. Mais est-ce vraiment naturel ? Est-ce bon pour nous ? Dans cet épisode, Hugo Clément, entouré de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, explore cette question avec :

🧠 Gilles Bérillon, Professeur d’anthropologie au CNRS

👟 Hemrick Verwaerde, Masseur-kinésithérapeute et créateur du compte Instagram @hemtonkine

Ensemble, ils décryptent notre héritage d’Homo sapiens coureur, analysent les gestes, les postures, les pathologies… et interrogent la place de la course à pied dans nos sociétés modernes.

Un épisode entre science, biomécanique et passion sportive.

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PEUT-ON COURIR ENCEINTE ? Avec Blandine L'Hirondel, Anaïs Quemener & Élodie Clouvel

Sat, 17 May 2025 07:00:00 +0000

Cette question fait débat et véhicule beaucoup d’idées reçues. Dans SAFE PACE, Hugo Clément, accompagné de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, en discute avec deux invitées d’exception :

🏃‍♀️ Blandine L’Hirondel, championne d’ultra-trail et gynécologue

👟 Anaïs Quemener, marathonienne titrée

🏅 Élodie Clouvel, vice-championne olympique de pentathlon moderne

Un échange éclairant, bienveillant et sans tabous, pour toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre la place du sport d’endurance pendant la grossesse.

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OÙ COMMENCE L'ADDICTION AU SPORT ? Avec Dorian Louvet et Stéphane Cascua

Sat, 10 May 2025 08:22:40 +0000

Pour ce premier épisode de SAFE PACE, Hugo Clément explore un sujet aussi passionnant que dérangeant : et si notre passion pour les sports d’endurance flirtait parfois avec l’addiction ?

Entouré de deux invités experts – Stéphane Cascua, médecin du sport, et Dorian Louvet, marathonien, coach et ancien candidat de Koh-Lanta – la team SAFE PACE Charlotte Morel, Fred Belaubre, Hugo Tormento - décrypte les mécanismes psychologiques et physiologiques de cette frontière floue entre discipline, plaisir… et excès.

Peut-on faire “trop” de sport ? Quels sont les signes d’un déséquilibre ? Est-ce forcément mauvais ? Un épisode coup de poing pour mieux comprendre notre rapport au dépassement de soi.

Ressources :

Documentaire Nouveau Souffle : https://www.youtube.com/watch?v=GqpUw6Ep1YU

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🎙 Épisode de lancement – Bienvenue dans SAFE PACE

Sat, 10 May 2025 07:45:00 +0000

Hugo Clément vous donne le départ de SAFE PACE, le podcast des sports d’endurance. Avec ses complices Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento – tous experts et athlètes reconnus – il présente cette nouvelle aventure qui mêle passion, performance, dépassement de soi et esprit d’équipe.

Dans cet épisode d’introduction, découvrez l’ambition du podcast, l’équipe qui l’anime, les types de sujets abordés… et un message de soutien exclusif de Mathieu Blanchard, star de l’ultra-trail.

🎧 SAFE PACE, c’est chaque semaine une plongée vivante et inspirante dans l’univers de l’endurance. Prêt(e) à suivre le rythme ?

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Groupe

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

🎥 Réalisation, cadrage, montage : Anael Dang

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🔧 Régisseur : Bastien Pinaud

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