Pump - Talkshow

Ce coach de vie a une vision ! (Pump E12 S3)

Mon, 29 Sep 2025 18:00:00 +0000

Nouvel invité dans le podcast : Quentin, qui nous vient de Toulouse et qui propose dans cet épisode de nous partager sa vision du coaching et son approche pour aider les gens à gérer leur stress et atteindre leurs objectifs.

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"Myo-reps : LA méthode ?" (Pump E11 S3)

Tue, 29 Jul 2025 17:00:00 +0000

Pour aller plus loin :

Article GQ

https://www.gqmagazine.fr/article/cest-quoi-le-myo-reps-lentrainement-pour-gagner-du-muscle-plus-rapidement-avec-des-routines-courtes

Carrousel en français (Alexis Beck)

https://www.instagram.com/p/DMZ5E2lMcdd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

Carrousel en anglais (Menno Henselmans)

https://www.instagram.com/p/CvXkRpBxSGS/?utm_source=ig_web_copy_link

Étude non-officielle (Borge Fagerli)

https://www.facebook.com/coach.borgefagerli/posts/-unofficial-study-on-myo-reps-shows-that-my-original-hypothesis-was-correct-a-si/673787334723152/

Étude "Myo-Reps VS Traditional Hypertrophy protocol"

https://digitalcommons.liberty.edu/doctoral/6303/

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Un bodybuilder exemplaire ? (Pump E10 S3)

Wed, 23 Jul 2025 18:00:00 +0000

Nouvel épisode de debunk, aujourd'hui on réagit à une vidéo de Théo Leguerrier qui nous a beaucoup plu. Plus un react qu'un debunk, Théo nous partage une journée dans son assiette en période de sèche et les informations qu'il nous partage sont nombreuses et très intéressantes. On vous propose donc de voir ensemble les bons points à retirer de sa vidéo.

00:00 Intro

01:00 Routine Complément

04:07 Glutamine

06:15 Multivitamines

08:13 Complexe articulaire

12:30 Berbérine

13:55 Probiotiques

16:41 Consommation d'eau

19:45 Inflammation

21:50 Viande rouge

23:00 NAC

23:30 Magnésium

25:46 DE du muscle

28:25 Fréquence de repas et déficit

30:54 Notre ressenti

33:37 Conclusion

34:54 Outro

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"Sans ça, ton système électrique bug" (Pump E09 S3)

Fri, 11 Jul 2025 17:00:00 +0000

Nouveau format Pump Debunk

Pour lancer cette série nous avons choisi de rebondir sur le contenu de RCoaching qui s'est fait connaître dans la sphère muscu des réseaux grâce à des vidéos "Natty / Pas Natty". Nous reprenons 3 de ses vidéos pour apporter nuances et réflexions supplémentaires à son contenu qui a une grosse portée pour le meilleur comme pour le pire.

Attention : on ne combat jamais une personne mais ses idées. Tout ce qui est dit dans cet épisode a pour unique but de faire émerger les données et réflexions qui se rapprochent le plus de la vérité.

Liens utiles

Compte RCoaching :

https://www.instagram.com/reel/DLhjGzioLDc/?hl=fr

Réel Eau et électrolytes :

https://www.instagram.com/r_coaching59/reel/DLhjGzioLDc/?hl=fr

Réel Recette Sèche :

https://www.instagram.com/r_coaching59/reel/DJfMJaHohy7/?hl=fr

Réel 3 Morphotypes :

https://www.instagram.com/r_coaching59/reel/DHi420XoUV9/?hl=fr

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Jusqu'où c'est utile ? (Pump E08 S3)

Tue, 01 Jul 2025 17:00:00 +0000

Reprise des épisodes en duo avec Trésor sur de la théories autour du sport et de la nutrition.

Ici, il sera question de l'alimentation anti-inflammatoire en réponse à l'émergence des questions autour de l'inflammation chronique et/ou de bas grade.

Tristan Asensi M, Napoletano A, Sofi F, Dinu M. Low-Grade Inflammation and Ultra-Processed Foods Consumption: A Review. Nutrients. 2023 Mar 22;15(6):1546. doi: 10.3390/nu15061546. PMID: 36986276; PMCID: PMC10058108.

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"Ce mouvement n'est pas là pour les bonnes raisons" (Pump E07 S3)

Mon, 23 Jun 2025 17:00:00 +0000

Pump is BACCCKKK. Et avec Victor en plus.

On a décidé de traiter un sujet bouillant en ce moment : la place du Squat dans le streetlifting. Dans cette épisode nous discutons de nombreux arguments avancés pour et contre l'intégration du mouvement dans notre sport de force ainsi que d'éventuelles solutions avancées par des personnes influentes du domaine pour limiter "le poids" du mouvement dans le total.

Dites-nous ce que vous en pensez mesdames et messieurs, on a sûrement oublié des points importants même si on aurait aimé traiter le sujet dans son entièreté.

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Le meilleur programme de musculation (Pump E06 S3)

Thu, 27 Mar 2025 20:00:00 +0000

Épisode sur le thème de la musculation.

Dans cette vidéo on essaie d'apporter une réponse à une question simple : quel est le meilleur programme de musculation. Entre le Full body et le Split, il est parfois difficile de choisir, encore pire si l'on tient compte des variantes PPL, Upper lower, Arnold split...

Comme d'habitude nous appuyons la plupart de nos réflexions sur des données scientifiques qu'on vous invite à creuser, mais aussi sur nos expériences personnels d'athlètes et professionnels du sport. Retrouvez notre travail sur Instagram avec nos comptes respectifs : @maxl.ift @drkslifting @td_athletic.development

Sources

Efficacy of Split Versus Full-Body Resistance Training on Strength and Muscle Growth: A Systematic Review With Meta-Analysis

PMID: 38595233

Split or full-body workout routine: which is best to increase muscle strength and hypertrophy?

PMID: 34468591

Influence of Resistance Training Frequency on Muscular Adaptations in Well-Trained Men

PMID: 25932981

How many times per week should a muscle be trained to maximize muscle hypertrophy? A systematic review and meta-analysis of studies examining the effects of resistance training frequency

PMID: 30558493

Fatigue, pain, and the recovery of neuromuscular function after consecutive days of full-body resistance exercise in trained men

PMID: 34350481

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Tous addicts aux sucres ? (Pump E05 S3)

Fri, 21 Mar 2025 19:00:00 +0000

Pour ceux qui veulent aller plus loin, voilà quelques sources et documents à creuser :

Intense sweetness surpasses cocaine reward Magalie Lenoir et al. PLoS One. 2007.

Eating dependence and weight gain; no human evidence for a 'sugar-addiction' model of overweight C Rob Markus et al. Appetite. 2017.

Supra-Additive Effects of Combining Fat and Carbohydrate on Food Reward Alexandra G DiFeliceantonio et al. Cell Metab.2018.

Sugars and Sweet Taste: Addictive or Rewarding? Danielle Greenberg et al. Int J Environ Res Public Health. 2021.

Addict au sucre : vrai ou faux ? Sophie Nicklaus, INRAE Juin 2019

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Les problèmes de la végétalisation de l'alimentation (Pump E04 S3)

Fri, 07 Mar 2025 19:00:00 +0000

Le titre parle de lui-même, aujourd'hui on vous rapporte différents arguments favorables et défavorables à la végétalisation de votre l'alimentation (c'est pas facile mais il faut le faire). On se cantonnera à des arguments pour votre santé et votre performance en insistant sur les points qui peuvent poser problème pour vous aider à faire les meilleurs choix possibles. Sources : The Relationship between Vegetarian Diet and Sports Performance: A Systematic Review Plant-based diet and risk of all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis Junwen Tan et al. Front Nutr. 2024. Effect of a very-high-fiber vegetable, fruit, and nut diet on serum lipids and colonic function D J Jenkins et al. Metabolism. 2001 Apr. Role of plant-based diets in promoting health and longevity Author links open overlay panel Catrin Herpich a b

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Cluster, science et réflexions sur cette méthode d'entraînement (Pump E03 S3)

Thu, 27 Feb 2025 19:00:00 +0000

Mise au point sur la méthode des cluster sets avec un rapport de ce que nous expose la science : prise de force, de puissance, réduction du RPE, intérêt dans la rehab...
On vous partage nos découvertes les plus récentes et nos réflexions pour vous aider à intégrer ou nous cette méthode dans vos entraînement.

Sources :
Chronic Effects of Altering Resistance Training Set Configurations Using Cluster Sets: A Systematic Review and Meta-Analysis 2021
PMID: 33475986

The Acute Neuromuscular Responses to Cluster Set Resistance Training: A Systematic Review and Meta-Analysis 2019

PMID: 31506904

Acute Effects of Cluster and Rest Redistribution Set Structures on Mechanical, Metabolic, and Perceptual Fatigue During and After Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis 2020

PMID: 32901442

Strength and Muscular Adaptations After 6 Weeks of Rest-Pause vs. Traditional Multiple-Sets Resistance Training in Trained Subjects

Jonato Prestes et al. J Strength Cond Res. 2019 Jul.

Rest-pause and drop-set training elicit similar strength and hypertrophy adaptations compared with traditional sets in resistance-trained males

Alysson Enes et al. Appl Physiol Nutr Metab.2021 Nov.

Training Effects of Traditional versus Cluster Set Configuration with and without Blood Flow Restriction

Pedro Jesús Cornejo-Daza et al. Med Sci Sports Exerc. 2024.

Effect of Set-Structure on Upper-Body Muscular Hypertrophy and Performance in Recreationally-Trained Male and Female

Timothy B Davies et al. J Strength Cond Res.2021.

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Cycle menstruel ? Comment en tenir compte dans la planification du RET ? (Pump E02 S3)

Mon, 17 Feb 2025 19:15:00 +0000

Sujet passionnant aujourd'hui, le but est de faire un petit état des lieux de ce que l'on peut trouver comme recommandations basées sur les preuves à propos de la planification de l'entraînement pour l'hypertrophie et/ou la prise de force chez les femmes.

On peut vite partir dans des sujets un peu complexes d'endocrinologie du sport mais vous trouverez dans cet épisode des recommandations simples dont tous peuvent tenir compte pour aider les femmes à bien évoluer dans leur discipline.

La revue de 61 études : https://journals.lww.com/acsm-essr/fulltext/2024/10000/hormones,_hypertrophy,_and_hype__an.2.aspx

Le post de Layne Norton : https://www.instagram.com/reel/DEF7-QkS9nm/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Les effets de la phase du cycle menstruel sur la performance des athlètes d'élite : un examen critique et systématique

Alice Meignié et al. Physiol avant. 2021.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35122632/

https://www.mdpi.com/1056132

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32661839/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32456980/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35457332/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32037785/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35320150/

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La meilleure méthode de planification ? (Pump E01 S3)

Mon, 10 Feb 2025 19:00:00 +0000

Nouvelle saison, nouveau format.
Pour continuer à vous produire du contenu nous avons décidé de vous partager nos lectures. Il sera donc souvent question de présentation d'études scientifiques et de critique de celles-ci.
Dites-nous ce que vous en pensez dans les commentaires et sur le compte Instagram du compte.

Revue systématique et méta-analyse des programmes d'entraînement par résistance périodique linéaire et ondulé sur la force musculaire Simon K Harries et al. J Strength Cond Res.2015 Avr.

Comparaison de l'entraînement de résistance périodique et non périodique sur la force maximale : une méta-analyse Tyler D Williams et al. Médecine sportive.Octobre 2017.

Effets de la périodisation sur la force et l'hypertrophie musculaire dans les programmes d'entraînement en résistance équivalent au volume : une revue systématique et une méta-analyse Lukas Moesgaard et al. Médecine sportive.Juillet 2022.

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Clap de fin... "Pump" E15 S2

Tue, 31 Dec 2024 22:00:00 +0000

Dernière de l'année et de la saison 2... Pour finir on vous propose un épisode plus personnel et spontané où l'on répond à des questions qui reviennent souvent. Rien d'original et de particulièrement stimulant dans une FAQ mais elle nous servira de référence pour ceux qui veulent s'intéresser à l'évolution du projet Pump et à nos progrès en tant que sportif et professionnel du sport.

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Mise à jour du muscle-up lesté "Pump" E14 S2

Sun, 29 Sep 2024 19:00:00 +0000

Salut à tous !
Pour cette rentrée nous avons décidé de revenir sur un sujet que l'on a traité dans la saison 1 et qui vous a beaucoup intéressé. Nos approches et niveaux sur ce mouvement ont pas mal évolué et nous voulions vous apporter de nouvelles réflexions et astuces pour vous aider à progresser.

N'hésitez pas à nous faire un retour ou à nous poser vos questions dans l'espace commentaire ! Bon épisode.

00:00 Introduction
01:04 Actus perso
11:20 Records du monde (Obin, Pere)
15:07 Deadstop
15:51 Nouvelle meta au MU ?
19:03 Timing de tirage
22:09 Transition tôt ou tirage long ? (Majin)
24:20 Semi-techniques au muscle-up ?
29:06 Renfo ou spécifique
36:53 Fréquence ? Volume ?
47:35 Programmation
48:52 MU lesté délesté
55:36 MU sur fond de fraîcheur physique ?
57:23 Échauffement MU
1:04:24 Dernier conseil
1:06:15 Trésor clc (VBT)
1:08:49 Conclusion
1:09:46 Outro

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Boosters de testostérone : lequel et pourquoi ? "Pump" E12 S2

Mon, 06 May 2024 17:29:00 +0000

Shilajit, cistanche, aswagandha, tirbulus, fenugrec... bon nombre de ces produits vous sont sûrement familier. Ils nous sont présentés comme des boosters de testostérone mais qu'en est-il vraiment ? Nous avons effectué quelques recherches pour vous partager la meilleure manière d'augmenter vos niveaux de testostérone naturellement et pour vous éclairer sur l'efficacité des ces produits. Le but est de maximiser les effets bénéfiques de cette hormone, notamment son influence positive sur nos gains en force et en masse musculaire.

Nous abordons quelques références scientifiques dans cet épisode que nous pouvons vous partager si vous le désirez. N'hésitez pas à nous envoyer un DM sur le compte Instagram de l'émission @pump.talkshow

Bon épisode à vous.

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Ce coach FA nous partage toutes ses méthodes ! "Pump" E11 S2

Fri, 01 Mar 2024 18:00:00 +0000

Dans cet épisode, nous recevons @lucas.coachsportif.lille : coach en Force athlétique. Il nous partage les points importants de ses suivis en présentiel et à distance : accompagnement, planification, préparation mentale et gestion des douleurs...

Avec cet invité c'est le retour du format "émission" qu'on aime tant : on discute en plus d'une actualité (ici Sheffield), et on se teste sur des questions de culture générale en sport de force dans le Versus.

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Rassurez les gens qui ont ces peurs ! Pump E10 S2

Tue, 13 Feb 2024 08:34:44 +0000

Dans cette vidéo, nous revenons sur quelques idées reçues qui persistent et entretiennent des peurs liées à la pratique de la musculation, l'haltérophilie et à l'utilisation de certains compléments.

- Craquer ses doigts donne de l'arthrose Non mais ça peut réduire la force de préhension.

Publication de Harvard : https://www.health.harvard.edu/pain/does-knuckle-cracking-cause-arthritis

Papier de 1990 mais sur 300 personnes : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1004074/

- La créatine rend chauve ?

Non, cette idée reçue vient d’une étude menée sur des rugbymen, dihydrotestosterone (DHT)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/

“l'ensemble actuel de données n'indique pas que la supplémentation en créatine augmente la testostérone totale, la testostérone libre, la DHT, ou provoque la perte de cheveux/calvitie.”

- Les protéines en poudre causent des problèmes aux reins

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Et si ces idées reçues étaient finalement vraies ? "Pump" E09 S2

Mon, 05 Feb 2024 19:00:00 +0000

Dans ce podcast, nous faisons suite à l'épisode 6 pour passer en revue d'autres idées reçues sur le sport et la santé. Acide lactique, perte de masse grasse localisée, problèmes de genoux qui dépassent les pointes de pied au squat... le but est de vous expliquer ce qu'il en est vraiment pour que à votre tour, vous puissiez retransmettre de bonnes informations.

Quelques sources mentionnées pour creuser :

- Didier Reiss pour ses travaux sur l'acide lactique.

- Effect of knee position on hip and knee torques during the barbell squat, Fry AC., Smith JC., Schilling BK., Novembre 2003

- Vieil article comparant différents squat : https://www.sci-sport.com/articles/placement-des-genoux-au-squat-cinematique-du-tronc-et-des-membres-inferieurs-081.php#:~:text=Cette%20%C3%A9tude%20met%20en%20lumi%C3%A8re,se%20penchera%20plus%20en%20avant

- L'étude partagée par Menno H : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38010201/

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L'alimentation peri-workout parfaite ? "Pump" E08 S2

Mon, 04 Dec 2023 20:34:54 +0000

Dans cet épisode, nous avons invité @nancy_joher, diététicienne diplômée d'état, pour qu'elle nous apporte ses réflexions sur la nutrition du sportif.
Malheureusement, cet épisode s'est fait sans Victor qui n'a pas pu nous rejoindre pour participer à l'émission, mais l'épisode n'en est pas moins intéressant.

Café à jeun, glucides le soir, protéines par repas et quantité totale de protéines par jour, la chronique de Nancy couvre de nombreux sujets sur l'alimentation du sportif, vous trouverez donc les clés d'une nutrition en accord avec vos séances d'entraînements.

Bonne écoute, et merci à Nancy d'être venue participer à l'émission.

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Bientôt incontournable dans le street français ? "Discussion" (E07 S2)

Mon, 04 Dec 2023 09:00:00 +0000

Retour sur notre discussion avec @_calisthenos sur son parcours dans le street et la mise en place de ses projets : association de street workout, contenu vidéo sur Youtube, compétition de street lifting... Vous verrez qu'il est bien parti pour faire beaucoup de bruit dans le monde du street français.

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Combien de bodybuilders connais-tu ? "Versus" (E07 S2)

Sun, 03 Dec 2023 18:29:00 +0000

Au programme de ce Versus qui oppose Victor et Trésor à notre invité Cyril :

- Combien de français ont déjà épaulé 200kg ?

- Quels sont les muscles de la coiffe des rotateurs ?

- Lequel des ces animaux dors le plus ?

- On a donné à un traducteur anglais/ français des exercices de musculation, et on a obtenu...

- Enchères : Bodybuilders / Athlètes ayant fait une compétition de body.

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Répétitions effectives et travail à, l'échec... "Leçon de Trésor"

Sun, 03 Dec 2023 08:29:00 +0000

Dans cet extrait de l'épisode 7, Trésor revient sur ses dernières lectures qui l'ont poussée à nuancer certaines de ses convictions autour de l'hypertrophie...

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Olympia, Powermind et Girl power... "Tour de force" (E07 S2)

Sat, 02 Dec 2023 20:31:34 +0000

Bonjour à tous, ce tour de force a été tourné il y a longtemps, certaines informations sont un peu dépassé mais nous tenons à maintenir la publication des différentes parties de l'émission.
Cet extrait est tiré de l'épisode 7 réalisé avec calisthenos (Cyril).

Au programme de ce tour de force :

- Résultats d'Olympia

- Nouvelle structure de formation par OPT

- Championnats universitaires de force athlétique

- Girl power

- Championnats de tractions et dips par la FNSL

Bonne écoute.

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Streetlifting, comment développer sa discipline ? @_calisthenos "Pump" E07 S2

Mon, 06 Nov 2023 22:16:55 +0000

Dans cet épisode 7 de Pump nous reçevons Cyril, co-fondateur de l'association Calisthenos dont fait partie Gaspard qu'on a reçu dans l'épisode 4. Cyril est un jeune athlète en street lifting qui créé beaucoup de contenu autour de sa discipline. Vous pouvez le retrouver sur Youtube sous le nom de "Calisthenos". On discute avec lui des ses objectifs, sa manière de programmer, son association et beaucoup d'autres sujets.

Aussi, Trésor nous a préparé une chronique sur l'hypertrophie et la notion de répétition effectives. Soyez bien attentifs, ce sont des notions très intéressantes et tout fraîchement publiées.

Maxime n'est pas sur la miniature mais il est bien présent dans l'épisode et présente un Versus, où Cyril va se confronter à des questions de culture générale face à Victor et Trésor.

Comme d'habitude, vous retrouvez dans l'émission le tour de force, qui regroupe les dernières actualités autour des sports de force et du fitness.

On espère que cette émission vous plaira.

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Antonyme de la raideur, schizochytrium et steinborn squat... "Versus" (E06 S2)

Fri, 03 Nov 2023 18:29:00 +0000

Salut à tous, dans ce sixième Versus de la saison Victor et Trésor répondent aux questions suivantes :

- Qu'est-ce que le Steinborn squat ?

- Qu'est-ce que la schizochytrium ?

- Quel est l'antonyme de la raideur ?

- NOUVEAU ! De quel exercice vient la mauvaise traduction...

- Enchères : marque de chaussure de sport.

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Deadlift dos rond, glucides le soir, pré-fatigue et autres croyances... "Discussion" (E06 S2)

Mon, 30 Oct 2023 18:29:00 +0000

Salut à tous, dans cet extrait de l'émission 6 de "Pump", nous déveleppons et corrigeons quelques idées reçues à propos de la musculation, de la nutrition et même de la santé en général. Voici le sommaire et nos références pour cet épisode :

- soulever dos rond n'est pas forcément dangereux suivant le contexte,

- consommer des glucides le soir ne fait pas prendre du poids,

- la musculation ne ralentit pas la croissance,

- les exercices de pré-fatigue en musculation sont une fausse bonne idée...

Et beaucoup d'autres encore ! Si ça vous plaît faites le nous savoir et on organisera un second épisode de ce type.

Références : Dos rond

https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490035/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9346140/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23144913/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200300/

https://harvest.usask.ca/handle/10388/8539

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20195844/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484156/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15475197/

Références : Pré-fatigue

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156-w

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://link.springer.com/article/10.1007/BF00608246

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

Références : Glucides le soir

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5299

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Nike vend du matériel de musculation ? "Tour de force" (E06 S2)

Thu, 26 Oct 2023 17:29:00 +0000

Au programme du tour de force #6 :

- L'haltérophilie reste aux JO ?

- Maxime Yedess ne fera pas Olympia ?

- Nikestrength : nouvel équipementier en musculation ?

- Nouvelles règles IPF pour la force athlétique

- Record du monde féminin aux dips, la performance de workoutbyjulie.

- Thepanash tire 300kg !

- Benjamin Ferré rejoint le club des 200 ?

- Record féminin junior au squat ?

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Mise à jour scientifique : ces croyances et idées reçues qui perdurent... "Pump" E06 S2

Mon, 23 Oct 2023 19:10:01 +0000

Salut à tous, dans cet épisode nous revenons sur de nombreuses idées reçues et mauvaises croyances autour de la musculation, de certaines pratiques et exercices ainsi que de la nutrition. Vous vous en doutez, si on en fait un épisode c'est qu'il y en a encore trop et qu'on peine parfois à les contredire. Ce qu'on propose, c'est de vous donner les clés pour comprendre et expliquer autour de vous pourquoi :

- soulever dos rond n'est pas forcément dangereux suivant le contexte,

- consommer des glucides le soir ne fait pas prendre du poids,

- la musculation ne ralentit pas la croissance,

- les exercices de pré-fatigue en musculation sont une fausse bonne idée...

Et beaucoup d'autres encore ! Si ça vous plaît faites le nous savoir et on organisera un second épisode de ce type.

Références : Dos rond

https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490035/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9346140/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23144913/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200300/

https://harvest.usask.ca/handle/10388/8539

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20195844/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484156/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15475197/

Références : Pré-fatigue

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156-w

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://link.springer.com/article/10.1007/BF00608246

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

Références : Glucides le soir

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5299

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Le streetlifting a-t-il enfin une compétition digne de ce nom ? "Versus" (E05 S2)

Sat, 21 Oct 2023 17:29:00 +0000

Dans ce versus, on parle des mondiaux de streetlifting organisés par Finalrep en posant des questions sur les records réalisés, l'arbitrage et l'organisation et les performances de nos athlètes français. C'est l'occasion pour nous de faire un recap de cet évènement en discutant de diverses problématiques comme les standards imposés, les équipements autorisés et les erreurs de jugement...

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Des dangers autour des courbatures ? "Discussion" (E05 S2)

Thu, 19 Oct 2023 17:52:56 +0000

Extrait de l'épisode 5 de Pump, il s'agit de notre discussion sur les courbatures, sujet qui interroge beaucoup de sportif et qui, vous le verrez, ne devrait pas inquiéter tant que ça.

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Déplétion glycogénique et sport de force... "Leçon de Trésor" (E05 S2)

Sun, 15 Oct 2023 17:29:00 +0000

Retour des sujets nutrition et surtout retour des leçons de Trésor avec un sujet autour de l'alimentation avant, après et en particulier pendant nos entraînements de musculation, force athlétique, haltérophilie, street lifting et autres sports de force.

On espère que cet extrait de l'épisode 5 vous plaira. N'hésitez pas à passer nous voir sur Youtube et à nous faire un retour sur instagram !

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Nos français dominent le street lifting mondial "Tour de force" (E05 S2)

Wed, 11 Oct 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, nouvel épisode du tour de force pour des actualités sur le fitness, la santé mais surtout les sports de force et la performance. Au programme de cet épisode 5 :

- Retour sur les perfomances françaises aux mondiaux de street lifting

- Qualification de Maxime Yedess à l’Olympia

- Collaboration entre Eleiko et Rouen Normandie Rugby

- Adidas Adizero Adios Pro Evo 1

- Le plus gros squat jamais réalisé en france

- Record du monde en corde à sauter

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Courbatures, glucides intra-training et mondiaux de streetlifting... "Pump" E05 S2

Mon, 09 Oct 2023 20:37:10 +0000

Nouvel épisode de Pump en grande partie consacrée aux mondiaux de streetlifting. On consacre le versus de l'émission à cette compétition en faisant un récap des différents points importants de l'évènement.

Avant ça :

- Tour de force #5

- Leçon de Trésor avec un retour des chroniques nutrition. Il nous explique pourquoi les glucides intra-workout ne sont pas si intéressant que ça dans les sports de force et la musculation.

- Discussion autour des courbatures : Est-ce dangereux ? Peut-on les éviter ? Est-ce positif ? Peut-on s'entraîner avec des courbatures... Vous saurez tout !

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Notre invité a une meilleure culture street workout que nous ? "Versus" (E04 S2)

Sun, 08 Oct 2023 18:52:05 +0000

Salut, bienvenue dans ce 4ème Versus de la saison où MVT et notre invité Gaspard se confrontent à des questions sur le street workout, l'haltérophilie et le bodybuilding. Spoiler : MVT perd ! OMG

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Ces variations de traction sont-elles utiles ? "Chronique de Victor" (E04 S2)

Sat, 07 Oct 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, dans cet extrait vous retrouvez nos réflexions à propos de variantes de Traction proposées par le champion du monde de streetlifting en -87kg : Pere Coll Fernandez. Victor nous présente le reel dans lequel l'athlète montre des variantes très avancées. On voit ensemble si elles sont intéressantes à mettre en place pour progresser sur ce mouvement.

Exceptionnellement, on vous recommande vivement d'aller sur Youtube pour voir la partie vidéo où le montage a été optimisé pour cette chronique. On espère que tout ça vous aidera. Force à vous !

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Notre invité fait des 2vs2 en Street Workout ? "Discussion" (E04 S2)

Sat, 07 Oct 2023 12:54:24 +0000

Retour sur l'expérience de Gaspard, notre invité de l'épisode 4, qui a participé aux championnats de France de street workout avec son collègue Arthur où ils se sont confrontés à un set des enfers en 2vs2. Il nous explique ce qu'il en est dans cet extrait.

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Nouveaux records en Ironman, Kettlebell et Volleyball... "Tour de force" (E04 S2)

Tue, 26 Sep 2023 17:29:00 +0000

Extrait de l'épisode 4 de la saison 2, le "Tour de force" de Jade reprend les actualités sportives des dernières semaines.

- Bilan français des championnats du monde d’haltérophilie

- Paul Pogba contrôlé positif à la testostérone

- Fin des qualifications aux championnats de France de Streetlifting

- Un français champion du monde d’Iron man !

- Nouveau record du monde de kettlebell

- Un ballon de volley envoyé à 138 km/h

Si ces actualités vous intéresse, nous vous invitons à écouter l'émission complète où vous retrouverez nos réflexions personnelles sur ces différents sujets.

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Set & reps et approches au tirage, avis d'un compétiteur @gaspard_chvlr "Pump" E04 S2

Mon, 25 Sep 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, épisode spécial "street workout" avec un compétiteur nouvellement sacré Vice-champion de France de traction : Gaspard. L'enregistrement ayant été effectué quelques jours avant sa compétition, nous ne connaissions pas encore son résultat. Pour autant, on a pu discuter d'un autre compétition qu'il a effectué plus tôt avec son collègue Arthur de l'association @calisthenos.workout !

Au programme de cette émission :

- Tour de force #4

- Chronique sur les variantes de traction d'un champion de street lifting

- Retour d'expérience de Gaspard sur sa compétition de street et débat sur la technique au muscle-up

- Versus, où Gaspard s'oppose à MVT sur de la culture générale : haltéro, street workout et bodybuilding.

On espère que cet épisode vous plaira ! Merci beaucoup de votre soutien, à très vite !

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Test de connaissances sur l'haltérophilie ! "Versus" (E03 S2)

Sun, 24 Sep 2023 19:53:26 +0000

Salut à tous, pour ce troisième versus de la saison, MVT se frotte à des questions sur l'haltérophilie, mise à l'honneur dans l'épisode 3 :

- Citez un maximum de différences entre les barres de power et d'haltérophilie

- Combien il y a-t-il de catégories différentes aux mondiaux d'haltérophilie ?

- En quelle année a été créée la FFHM ?

- Qui a dit : « Je ne considère pas les membres des autres fédérations comme des rivaux. Le seul rival, c'est le record du monde » ?

- Pourquoi les haltérophiles n'utilisent pas de ceinture SBD ?

- Comment ont été choisies les couleurs des disques de force athlétique et haltérophilie ?

- Quel est le plus gros total jamais réalisé en compétition d'haltérophilie ?

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Pour ou contre l'haltérophilie en préparation physique ? "Discussion" (E03 S2)

Sun, 24 Sep 2023 18:03:30 +0000

Salut à tous, tiré de l'épisode 3, cette discussion met en avant certains principes clés autour de la préparation physique générale et l'haltérophilie. La question est "faut-il intégrer l'haltérophilie à nos séances de préparations physique ?" et si oui, comment ?

On espère que ces notions et réflexions vous aideront à entrevoir de nouvelles perspectives d'entraînement. Merci de votre soutien et à très vite.

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Championnats du monde d'haltérophilie, nos juniors français au top de l'IPF... "Tour de force" (E03 S2)

Tue, 12 Sep 2023 19:03:03 +0000

Extrait de l'épisode 3 de la saison 2, le "Tour de force" de Jade reprend les actualités des dernières semaines.

- Championnats du monde d'haltérophilie en Arabie Saoudite

- Résultats des worlds de force athlétique Junior

- Nouveau record au jeté à 270kg

- Jammal Browner aux worlds de strongman open

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L'haltéro à votre service, l'explosivité ou la puissance ? "Pump" E03 S2

Mon, 11 Sep 2023 17:26:44 +0000

Salut à toutes et à tous. Nouvel épisode de "Pump" où l'haltérophilie est mise à l'honneur. Au programme de cet épisode :

- Les actualités de Jade, "Tour de force". Elle nous présente les actualités des dernières semaines (Championnats du monde d'haltérophilie, un jeté à 270kg, les résultats des worlds jr de force, strongman open)

- Leçon de Trésor : la différence entre puissance et explosivité, comment et pourquoi l'entraîner ?

- Discussion : les raisons pour lesquelles vous devriez apprendre et faire de l'haltérophilie dans le cadre de la préparation physique générale.

- Versus, par Maxime. Toujours plus de questions pour étoffer votre culture générale et scientifique mais cette fois-ci en lien avec l'haltérophilie.

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Qu'est-ce qu'un taper en force ? "Versus" (EO2 S2)

Sun, 10 Sep 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, pour ce deuxième versus de la saison, notre invité se confronte à des victor:

- Citez des aliments que l'on peut manger après la date de péremption.

- Combien pèse Kyriakos Grizzly (Kapakoulak) ?

- Qui a dit "Tous les modèle sont erronés, mais certains sont utiles" ?

- Quelle est la différence entre cyphose et lordose ?

- Qu'est-ce qu'un taper en force ?

- Enchères : citez un maximum d'exercice d'haltérophilie / musculation où l'être humain peut soulever plus de 100 kg

Bon épisode à tous !

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Approches et formations en kinésithérapie, "Discussion" (E02 S2)

Sat, 09 Sep 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, tiré de l'épisode 2, cette discussion avec Francis (@lacompletion) met en avant certains principes clés autour de sa profession : kinésithérapeute. Autonomiser le patient, créer de la confiance, réduire la kinésiphobie et multiplier les formations annexes. Vous saurez tout sur son approche qui nous a beaucoup plus chez MVT.

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La progression aux tractions, "Chronique de Victor" (E02 S2)

Sun, 03 Sep 2023 17:29:00 +0000

Extrait de l'épisode 2 de la saison 2, la chronique de Victor porte sur les tractions. Un des mouvements de musculation les plus populaires, parfois mal compris et souvent mal exécuté. On en discute au travers de la chronique de Victor, pratiquant de streetlifting, avec des conseils pour passer votre première traction ou progresser sur ce mouvement.

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Évolution des minimas en FFForce, Record du monde absolu au bench, Powercontest 2023... "Tour de force" (E02 S2)

Tue, 29 Aug 2023 20:20:35 +0000

Extrait de l'épisode 2 de la saison 2, le "Tour de force" de Jade reprend les actualités des dernières semaines.

- Nouveaux minimas nationaux en force athlétique

- Record du monde absolu au bench

- Fitness park augmente ses tarifs !

- Une compétition d'haltérophilie qui prend de l'ampleur : le Powercontest

- Girl Power 2023 : premières athlètes annoncées

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"Empowerment" par la kinésithérapie, Méthodes d'entraînement aux tractions... "Pump" E02 S2

Mon, 28 Aug 2023 18:47:41 +0000

Bonjour tout le monde. Nouvel épisode de "Pump" avec Francis (@lacompletion), kinésithérapeute et pratiquant de disciplines de force. Au programme de cet épisode :

- Les actualités de Jade, "Tour de force". Elle nous présente les actualités des dernières semaines (Minimas en FA, Powercontest 3°, Record absolu au développé couché...)

- Chronique de Victor : il nous donne un maximum de conseils pour progresser aux tractions.

- Discussion, avec Francis : ce qui lui a plu dans ses études, ses formations annexes et sa vision du métier de coach / kinésithérapeute...

- Versus, par Maxime. Toujours plus de questions pour étoffer votre culture générale et scientifique en rapport avec les thématiques de l'émission (santé, fitness, préparation physique, nutrition, bodybuilding, sports de force...).

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Quelle est la différence entre médicament et complément alimentaire ? "Versus" (E01 S2)

Mon, 28 Aug 2023 05:00:00 +0000

Salut à tous, pour le retour du Versus nous faisons un petit récapitulatif de la saison 1. Puis Trésor et Victor se frottent à des questions préparées par Maxime que voici :

- En quelle année a été inventée l'électrostimulation ?

- Dans quelle boisson retrouve-t-on le plus de caféine ?

- Combien il y a-t-il d'articulations dans le corps humain ?

- Qui a dit "L'ignorant affirme, le savant doute, le sage réflechit" ?

- Qu'est-ce que undershoot et overshoot ?

- Quelle est la différence entre médicament et complément alimentaire ?

- Enchères : Citez un maximum de sports à catégories de poids.

Bon épisode à tous !

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L'échauffement, "Discussion" (E01 S2)

Sun, 27 Aug 2023 18:52:13 +0000

Pour redémarrer sur de bonnes bases, la saison 2 de Pump débute sur des réflexions à propos de l'échauffement. Tiré de l'épisode 1, cette discussion met en avant les grands principes qui doivent organiser et motiver sa réalisation. On y aborde d'importantes notions pour les sports de force et la musculation, on espère que ça vous aidera.

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L'adéquation neuromécanique, "La leçon de Trésor" (E01 S2)

Fri, 25 Aug 2023 18:32:46 +0000

Derrière ce terme barbare se cache des principes simples que vous devez vous approprier pour choisir les bons exercices de musculation et maximiser vos résultats. Que ce soit pour la force ou l'hypertrophie, ces notions sont fondamentales pour optimiser votre progression et c'est Trésor qui vous explique ce que vous devez savoir.

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Tout sur les Worlds de Streetlifting, "Chronique de Victor" (E01 S2)

Fri, 18 Aug 2023 19:01:38 +0000

Extrait de l'épisode 1 de la saison 2, la chronique de Victor porte sur les championnats du monde de Streetlifting. Participants, règlement, matériel... vous saurez tout ce dont vous avez besoin pour suivre et apprécier cette compétition où nos athlètes français dominent dans de nombreuses catégories.

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Stéphane Matala à Olympia, Crossfit games, Europe U23 d'haltérophilie... "Tour de force"(E01 S2)

Tue, 15 Aug 2023 17:53:55 +0000

Extrait de l'épisode 1 de la saison 2, le "Tour de force" reprend toutes les actualités des dernières semaines.

- Stéphane Matala à Olympia

- Résultas des Europe U23 d'haltérophilie

- Résultats des Crossfit games

- Nouvelle règles en bodybuilding dans la catégorie des Classic Physique

- TCA en escalade...

- Faire du crossfit en étant enceinte, possible ?

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Échauffement, World de Street lifting, Adéquation neuromécanique... "Pump" E01 S2

Mon, 14 Aug 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous ! Nous sommes de retour et très heureux de vous retrouver pour cette deuxième saison de Pump. Au programme de ce premier épisode :

- Tour de force, de Jade. Elle nous présente les actualités des dernières semaines (Crossfit games, Stéphane Matala à Olympia, Championnats d'Europe U23 d'haltérophilie...)

- Chronique de Victor : les worlds de Street lifting à Cologne. Il nous présente la compétition et les règles de la discipline.

- Leçon de Trésor : l'adéquation neuromécanique. Il nous aide à comprendre comment nous devons choisir nos exercices de musculation pour maximiser l'hypertrophie.

- Discussion : l'échauffement en général et en force. Ensemble, nous discutons de nos méthodes d'échauffement et de son importance dans l'amélioration de la performance.

- Versus, par Maxime. Comme dans la saison 1, 6 questions vous permettent d'étoffer votre culture générale et scientifique en rapport avec les thématiques de l'émission (santé, fitness, préparation physique, nutrition, bodybuilding, sports de force...).

On espère que l'évolution de cette émission vous plaît. Et que vous continuerez à nous suivre longtemps dans cette deuxième saison de "Pump" !

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Trésor sait-il nager ? Final Rep, PP Spécifique ou Générale ? Nos débuts en musculation... "Pump" E17 S1 (by MVT)

Mon, 26 Jun 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, bienvenue dans Pump ou pour la première fois depuis le début de l'émission nous répondons à vos questions. Projets, inspirations, nos débuts en musculation... nous répondons à toutes vos questions qu'elles soient personnelles ou plus générales sur l'entraînement.

C'est le dernier épisode de cette première saison de Pump, profitez-en bien. Nous marquons une courte pause pour revenir plus fort avec toujours plus de contenu ! Force à vous et à très vite !

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Peut-on faire de la prévention de blessures ? Une bière pour sportif ? Recap des worlds de Power... "Pump" E16 S1 (by MVT)

Mon, 19 Jun 2023 17:29:00 +0000

Salut tout le monde, dans cet épisode on vous parle du problème de la prévention des blessures. On fait aussi un recap des championnats du monde de force athlètique avec le retour de Panagiotis et Prescilia en tête de leur catégorie.

Dans le Versus on parle de kinésithérapie, de types de blessures, de Platon et de beaucoup d'autres choses dont vous devez prendre connaissance.

On espère que tout ça vous plaira ! Bonne écoute.

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Watercut, RPE ou %, difficultés en compétition ? "Pump" E15 S1 (By MVT)

Mon, 12 Jun 2023 17:29:00 +0000

Salut, dans ce nouvel épisode de Pump on vous parle de championnats du monde de force athlétique et d'expérience en compétition de power, le tout accompagné d'un invité qui a accepté de nous faire un retour d'expérience sur sa première compétition de Powerlifting.

Cutting, arbitrage, organisation, programmation, RPE vs %... on parle ici de nombreuses problématiques auxquelles sont confrontés les athlètes de sport de force.

En prime, nous faisons un Versus qui oppose l'équipe de MVT à notre invité.

Bon épisode à vous.

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Qu'est-ce qu'un bon coach ? Nouvelles genouillères SBD, Tests BPJEPS validés... "Pump" E14 S1 (by MVT)

Mon, 05 Jun 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, au programme de ce nouvel épisode de Pump :

- nouvelles genouillères SBD, quel intérêt ?

- comment choisir ou être un bon coach ?

- biomécanique, vitamine C, hormones... Versus organisé par Trésor.

On espère que cet épisode vous plaira et on vous retrouve très vite pour de nouveaux contenus !

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Comment sécher, la recette minceur de Trésor et première compétition ? "Pump" E13 S1 (by MVT)

Mon, 29 May 2023 18:29:00 +0000

Salut tout le monde,

Après un épisode sur la prise de masse, on se devait de vous parler de la perte de masse grasse et de la sèche. On vous partage nos conseils et réflexions en tant qu'étudiant en nutrition du sport. Vous aurez aussi droit à un Versus organisé par Victor ainsi qu'un retour d'expérience de Trésor à propos d'une compétition de power à laquelle il a assisté dernièrement.

Bon épisode à vous !

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Les clés en prise de masse, l'exemple de Wembanyama, invention du lait en poudre... "Pump" E12 S1 (by MVT)

Mon, 22 May 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, au programme de cet épisode 12 de Pump :

- Les dessous d'un physique hors normes : le cas Wembanyama

- Conseils prog et nutrition pour une prise de masse réussie

- Versus hebdomadaire : Victor vs Trésor

On attend vos retours sur tout ça et on vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un épisode sur la sèche / perte de masse grasse.

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Addictions et obsessions, Li Dayin ou Tian Tao, le Street Workout mis à l'honneur... "Pump" E11 S1 (by MVT)

Tue, 16 May 2023 06:29:58 +0000

Salut les gars ! Comme d'habitude dans Pump, on vous propose une actualité sur les sports de force et la nutrition ainsi qu'un sujet à creuser pour toujours plus de performance.

Aujourd'hui, on parle des championnats asiatiques d'haltérophilie, des addictions et obsessions autour du sport et Victor nous présente le Versus avec des questions sur le street workout, la réathlétisation et la différence entre puissance et explosivité.

Bon épisode à vous.

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Principes de base de l'entraînement, Intérêts de l'isométrie, Variantes de Bench... "Pump" E10 S1 pt.2 (by MVT

Fri, 12 May 2023 17:29:00 +0000

Re ! Voilà la seconde partie de l'épisode 10 de Pump. Vous y trouverez le Versus qui oppose Maxime à Victor. Trésor a bouleversé les codes de Versus avec des questions plus complexes que d'habitudes. On ne parle plus de culture générale mais véritablement de connaissances fondamentales pour le coaching en musculation. On espère que ça vous apportera un maximum de connaissances, si c'est le cas n'hésitez pas à nous le faire savoir via Instagram.

Bon épisode.

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La musculation est-elle un sport ? Suppression du Sumo deadlift, FNSL Haut-de-France... "Pump" E10 S1 pt.1 (by MVT)

Mon, 08 May 2023 17:29:00 +0000

Salut à tous, nouvel épisode de Pump et non des moindres puisqu'il s'agit du 10ème. Merci de toujours nous suivre dans notre évolution. Pour fêter ça, on débat sur la définition qu'on se fait du sport et du fait d'être sportif. On parle aussi de deux actualités très importantes : la création de la d'une ligue de street-lifting pour notre région et la possible suppression du sumo deadlift par l'IPF. Vous remarquerez que cet épisode ne fait que 45 minutes... écoutez jusqu'au bout, on vous donne rendez-vous vendredi.

Ciao pipo !

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Le problème du surentraînement, La Kettlebell de compétition, Maxime VS Trésor... "Pump" E09 S1 (by MVT)

Mon, 01 May 2023 17:29:00 +0000

Salut, bienvenu sur Pump, l'émission sport et performance par MVT. Nous sommes trois futurs coach, athlètes en disciplines de force (street lifting et haltérophilie). On y parle de préparation physique, entraînement en salle, nutrition et lifestyle pour vous partager ce que l'on apprend en cours et sur le terrain.

Aujourdhui, on vous parle d'une discipline de force méconnue, de notre manière d'aborder le surentraînement et Victor nous a organisé un versus dans lequel Trésor tentera de prendre sa revanche face à Maxime.

N'hésitez pas à nous faire un retour sur l'émission, on compte sur vous pour nous aider à l'améliorer et adapter au mieux notre format pour que vous, sportifs, ayez toutes les chances d'atteindre votre plus haut niveau de performance.

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Étirements inter-set, Championnats d'Europe, Nouvelle programmation pour Victor... "Pump" E08 S1 (by MVT)

Mon, 24 Apr 2023 17:29:00 +0000

Liens des études mentionnées :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9436038/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30688865/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31984621/

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Victor blessé, Trésor détrôné, nos meilleures astuces pour apprendre le muscle-up... "Pump" E07 S1 (by MVT)

Mon, 03 Apr 2023 18:06:45 +0000

Dans cet épisode, on vous donne des clés pour apprendre le muscle-up, victor nous explique ses mésaventures avec le mouvement et les choses qu'on a décidé de mettre en place pour y remédier. Et enfin, le versus qui oppose cette fois-ci Maxime à Trésor le boss invaincu jusqu'à maintenant.

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Le plus important quand on débute, Bilan Sheffield et test du Donjon... "Pump" E06 S1 (by MVT)

Mon, 27 Mar 2023 17:56:28 +0000

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Le retour de thepanash, la mobilité, les variantes de pompes... "Pump" E05 S1 (by MVT)

Mon, 20 Mar 2023 18:05:00 +0000

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FNSL premiers pas, la musique en force, le choix des mouvements... "Pump" E04 S1 (by MVT)

Thu, 16 Mar 2023 18:01:00 +0000

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Commencez le street lifting ! (La chronique de Victor)

Fri, 03 Mar 2023 17:30:00 +0000

Extrait de l'émission "Pump" publiée tous les lundi soir, Victor nous partage son expérience, ses recherches et sa motivation a devenir le meilleur dans sa discpline : le street lifting.

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Faites du street en débardeur ! (Actu Pump)

Fri, 03 Mar 2023 08:29:00 +0000

Extrait de l'émission "Pump" publiée tous les lundi soir, cet épisode a pour but d'échanger sur une actualité qui touche notre milieu et nos discplines.

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Nouvelles règles ISF, la prog de Trésor, le complément le plus cher..."Pump" E03 S1 (by MVT)

Mon, 27 Feb 2023 18:00:00 +0000

Nouvel épisode de Pump, votre émission sur les sports de force, la nutrition et le lifestyle. On consacre aujourd'hui cet épisode à la discipline qui nous a réunis : le street lifting. On espère que ça vous plaira ! Force à vous.

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Pourquoi boire de l'eau bicarbonatée ? (Versus Pump)

Fri, 24 Feb 2023 18:00:00 +0000

Deuxième Versus. Cette fois-ci on oppose Trésor à notre invité Pierre sur des questions recup et prévention des blessures.

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Comment trouver un bon kiné ? Pierre (L'interview Pump)

Thu, 23 Feb 2023 18:00:00 +0000

Extrait de l'épisode 02, l'interview de Pump est consacré à Pierre qui veut nous partager son expérience avec la kinésithérapie en tant que patient.

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Comprendre les tendinopathies (La leçon de Trésor)

Wed, 22 Feb 2023 18:00:00 +0000

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SBD Sheffield, 100% Physique... Comment populariser les disciplines de force ? (Actu Pump)

Tue, 21 Feb 2023 18:00:00 +0000

La compétition Sheffield par SBD et 100% Physique sur Netflix... Est-ce que ce genre de contenu peut propulser les sports de force sur le devant de la scène ?

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L'avenir des sports de force, les dessous de la kiné... "Pump" E02 S1 (by MVT ft Pierre)

Mon, 20 Feb 2023 18:00:00 +0000

Nouvel épisode de Pump avec cette fois un invité : Pierre, qui vient nous parler de kinésithérapie et son rapport à la profession en tant qu'athlète. Victor n'a pas pu se joindre à nous pour cet épisode mais c'est exceptionnel, il nous rejoindra évidemment dès la semaine prochaine.

Au programme : Sheffield et 100% Physique, Chronique de Trésor, Échange avec notre invité et Versus !

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Combien de variante de squat connais-tu ? (Versus Pump)

Sat, 18 Feb 2023 18:00:00 +0000

Extrait de l'épisode Pump n°1, ce jeu a pour but d'aborder des notions qui ne peuvent pas être développées durant une chronique entière. De manière ludique, on s'affronte sur des questions de culture générale en musculation pour tester nos connaissances.

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Changement de règles au Bench ? (Actu Pump)

Mon, 13 Feb 2023 18:31:29 +0000

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Nouvelles règles au bench, méthode d'intensification, comprendre l'hypertrophie... "Pump" E01 S1 (by MVT)

Sat, 11 Feb 2023 19:12:06 +0000

Le MVTcast que l'on appellera désormais "Pump", est votre émission sur les sports de force et la préparation physique. Rien ne change dans le fond, seulement sur la forme. Notre but est simple : vous proposer le meilleur contenu et les dernières informations sur l'entraînement sportif. Beaucoup de choses sont encore à corriger, c'est plutôt ambitieux mais nous sommes sur la bonne voie pour vous proposer le meilleur contenu possible. Notre seule promesse, que chaque épisode soit meilleur que celui de la semaine précédente.

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Le problème des réseaux - MVTcast

Tue, 31 Jan 2023 11:15:32 +0000

Nouvel épisode du MVTcast sur la question des réseaux, de leurs défauts et des bonnes influences qu'on y trouve. Petites recommandations de compte pour vous motiver et vous instruire. On explique aussi comment on se place vis-à-vis de tout cela.

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Faites de la force - MVTcast

Tue, 31 Jan 2023 10:58:22 +0000

Premier épisode du MVTcast, on discute de l'intérêt d'intégrer de la force dans nos entraînements de musculation.

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Choisissez les bons compléments alimentaires - MVTcast

Sun, 29 Jan 2023 18:00:00 +0000

Nouvel épisode du MVTcast sur les compléments alimentaires. On vous apporte des informations sur la caféine et les pré-workout. On parle aussi de la whey, de la créatine, des BCAA et de la bêta-alanine donc peu d'éléments mais fortement développés pour un maximum d'informations. Cet épisode appelle évidemment à en réaliser un autre pour aborder, pourquoi pas, des compléments davantage tournés vers des questions de santé (Oméga 3, Vitamine D, Magnésium...).

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