Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle

À travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et construire des relations plus saines et conscientes

📱 ME RETROUVER

Instagram :  @MargauxNunezLoveCoach 

Youtube : https://www.youtube.com/@MargauxNunezLoveCoach

💌 Site internet https://margauxnunez.com/coaching-prive

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette épisode, tu vas faire le tri une bonne fois pour toutes dans tes attentes relationnelles

Comment savoir si ce que tu demandes est légitime, ou si c’est une stratégie inconsciente pour combler une insécurité ? Comment distinguer le moment où c’est toi qui en demandes trop… de celui où c’est l’autre qui ne fait objectivement pas assez ?

📓 Ce dont tu as besoin :

- un carnet,

- un crayon

- 3 surligneurs

Installe-toi confortablement à ta pause du midi ou le soir chez toi quand tu es posé(e) et n’hésite pas à faire pause dans la vidéo.

Prends le temps de faire l’exercice vraiment, ça fait déjà une grande différence.

Et si après l’exercice c’est encore flou pour toi, parce qu’il y a des insécurités plus profondes derrière, ou parce que tu sens qu’il y aurait des conversations à avoir mais que la communication bloque

c’est exactement ce que l’on travaille ensemble dans la Méthode Miroir.

👉 Clique ici pour en savoir plus sur la Méthode Miroir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

Prends soin de toi, et à très vite pour la prochaine vidéo 🤍

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des trucs où tu te reconnais même pas toi-même

Tu passes de calme à… explosion

Et le pire, c’est que tu sais que c’est “too much” pour la situation en soit

Mais sur le moment, c’est plus fort que toi

On va parler de l’effet miroir, qui te montre tes blessures, tes peurs, tes besoins non comblés

Parce que tant que tu comprends pas ce que ça vient toucher en toi, tu vas continuer à réagir comme un dragon… même quand t’as pas envie.

Si tu sens que tes réactions prennent trop de place et que t’arrives plus à gérer ça seule,

👉 Clique ici pour découvrir la Méthode Miroir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

(on va travailler exactement là où ça s’active chez toi)

On se retrouve de l’autre côté

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette séance est idéale si tu as du mal à lâcher prise le soir, si ton mental tourne en boucle ou si ton corps reste en état d’alerte

Avant de commencer, pense à mettre une alarme ⏰
Si tu t’endors avant la fin, c’est totalement normal… et même très bon signe

Tu n’as rien à contrôler
Laisse simplement ton corps se relâcher

La séance est composée de 8 séries (en 2-2-4)

• chaque série dure 3 minutes
• rétentions à vide entre chaque série

Bonne nuit 🤍

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu analyses, tu attends, tu doutes, tu réagis…

Et sans t’en rendre compte, tu entres dans des comportements qui abîment la relation que tu veux justement protéger.

Ça, c’est l’attachement anxieux.

✨ Si tu veux aller plus loin et transformer tes schémas en profondeur :

On t’accompagne avec la Méthode Miroir, un accompagnement pour sortir des dynamiques anxieuses et construire une relation saine, stable et sécurisante.

👉 Infos juste ici :    • La méthode pour retrouver la PAIX et la co...  

💬 Dis-moi en commentaire : Lequel de ces comportements tu reconnais le plus chez toi ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 c’est ce qu’elle vient toucher en profondeur chez toi

Si tu veux aller plus loin et comprendre comment utiliser la jalousie comme un miroir pour guérir tes insécurités : Clique ici pour découvrir la Méthode Miroir :

https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ ralentir avant que ça explose

✨ ne plus réagir à chaud

✨ poser un cadre sans agresser

✨ sortir du cycle attaque / défense

Parce que non, le problème ce n’est pas que vous vous disputez…

👉 C’est que vous ne comprenez pas pourquoi vous vous disputez.

Si tu veux en apprendre plus sur la Méthode Miroir clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je t’explique :

– ce qu’est l’attachement évitant

– comment reconnaître si ton partenaire est évitant

– pourquoi le combo évitant / anxieux est si fréquent

– comment communiquer sans déclencher ses mécanismes de fuite

– les erreurs à éviter absolument

– et surtout : quoi faire concrètement pour créer des échanges plus fluides et sécurisants

Le but : arrêter de tourner en rond dans les mêmes conflits et retrouver une vraie connexion

🧠 Le questionnaire officiel du livre "Attached"

De la page 2 à 5 c'est pour toi

De la page 7 à 15 c'est pour analyser à travers les comportements de ton partenaire si il a un style évitant : https://drive.google.com/file/d/12TufOpsAwJCW4CiCvy1Wm7RdxpLmkZw_/view?usp=drivesdk

Ce questionnaire est basé sur le travail d’Amir Levine et Rachel Heller, et il est hyper utile pour identifier si tu es plutôt dans un attachement anxieux, évitant ou sécure, et faire de même avec l'autre en te basant sur l'observation de ses comportements et réactions

Merci pour les likes et les étoiles 🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et pourtant…

Ça finit quand même en tension. En défensive. En “tu cherches encore des problèmes”.

✨ Les 4 clés essentielles pour :

– éviter que l’autre entende un reproche

– formuler une demande sans déclencher un sentiment d’ordre

– parler au bon moment

– créer un climat où tu peux enfin être entendue

Parce que le problème n’est souvent pas ce que tu dis, mais ce que l’autre entend à travers ses filtres. Si tu veux aller plus loin et travailler en profondeur sur tes blessures activées en couple, ta régulation émotionnelle et ta façon de communiquer…

👉 Rejoins la Méthode Miroir : un accompagnement complet pour sortir des disputes répétitives et retrouver une vraie complicité. (Lien juste ici ⬇️)

https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’il t’a prise pour acquise ? 😔

Tu n’es pas seule, et ce que tu vis est totalement normal dans une relation.

Dans cet épisode, je t’explique :

Les 4 phases normales d’un couple et pourquoi les efforts changent

Les blessures émotionnelles qui activent le sentiment d’être “invisible”

Comment reprendre la responsabilité de ton bien-être et agir intelligemment

💬 À retenir : Ce n’est pas une preuve qu’il t’aime moins. C’est une opportunité pour comprendre ton couple et tes déclencheurs.

👉 Clique ici pour découvrir la Méthode Miroir, retrouver ta souveraineté émotionnelle et provoquer un VRAI changement dans ta VIE SENTIMENTALE : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg&index=1

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant de prendre une décision, vérifie ces 3 points essentiels :

1) La souffrance vient-elle vraiment du couple ?

2) Confonds-tu attentes et besoins ?

3) Utilises-tu les bonnes stratégies pour nourrir tes besoins ?

👉 Clique ici pour découvrir la méthode miroir et retrouver de la clarté dans ta décision de rester ou de partir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parce que le couple c’est aussi un miroir de ce que ça vient réveiller en toi : tes blessures, tes peurs, tes attentes… mais aussi ton immense capacité à évoluer.

✨ Si tu veux aller plus loin, reprendre le pouvoir sur

– tes émotions

– tes pensées parasites

– et ce que ton couple déclenche en toi

et devenir une partenaire plus alignée, plus stable émotionnellement et plus vivante

Alors clique ici pour découvrir la méthode miroir :

https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

Partage cet épisode avec quelqu’un qui en a besoin 🌟

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ou avec cette sensation horrible d’avoir un mur en face de toi, comme si plus rien ne passait ?

👉 Ce n’est pas irrémédiable !

Et surtout, ce n’est pas parce que tu es “trop sensible” ou “trop émotive”

Les clés :

- régulation émotionnelle après un conflit

- sentiment de sécurité émotionnelle dans le couple

- guérir les blessures activées

- utiliser des vrais outils de communication pour revenir plus posée, plus claire, plus souveraine

Parce que quand on reste prisonnière de la peine, des interprétations et du chaos émotionnel, on souffre et on fait sur surplace …

✨ Tous ces sujets sont au cœur de la Méthode Miroir, une approche pour t’aider à reprendre ta souveraineté émotionnelle et transformer ta dynamique relationnelle

📞 Si tu veux faire le point sur ta situation, réserve ton appel diagnostic gratuit

Clique sur le lien juste en dessous ⬇️

https://app.iclosed.io/e/margauxnunez/appel-diagnostic-m-thode-miroir-vsy

Je te dis à tout de suite, de l’autre coté 🤍

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On sait d’où ça vient, on a analysé ses schémas, son enfance, ses blessures, de sa première relation ...

Et pourtant, dans la relation, rien ne change vraiment.

🌟Si tu veux sortir de ce schéma en étant accompagnée par une équipe engagée et bienveillante, clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg

👉Dans cette épisode, je t’explique pourquoi comprendre ne suffit pas, et surtout comment commencer à reprendre la main sur ta souveraineté émotionnelle :

– Pourquoi le travail de compréhension (psy, introspection, analyse des patterns) est essentiel… mais insuffisant à lui seul

– Pourquoi la dépendance affective ne vient pas toujours de l’enfance – Comment certaines relations amoureuses ou événements vécus comme traumatiques peuvent créer une insécurité profonde

– 4 premières pistes concrètes pour commencer dès maintenant à sortir de la dépendance affective et reprendre ton pouvoir intérieur

Ces pistes ont pour but de t’aider à te remettre en mouvement, à reprendre possession de toi, de tes émotions, de tes choix.

💬 Tu peux aussi participer : Si certaines choses t’ont déjà aidée sur ton chemin (outils, prises de conscience, pratiques), partage-les en commentaire !

Tes mots peuvent inspirer, soutenir et aider d’autres personnes qui traversent la même chose que toi

✨ Tu n’es pas cassée

Tu n’es pas trop

Tu es en train d’apprendre à t’aimer sans te perdre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand les émotions s’accumulent, quand le système nerveux est constamment sollicité, il arrive un moment où le corps et le cœur disent stop.

On se déconnecte.

De soi.

De ses ressentis.

Et souvent de notre partenaire

Et cette déconnexion n’est jamais anodine

On parle ensemble de :

• ce qu’est réellement la saturation émotionnelle (et pourquoi elle est si fréquente aujourd’hui dans la sphère du couple hétérosexuel),

• comment elle mène à une forme d’anesthésie émotionnelle ou de fuite intérieure,

• les impacts concrets sur la santé, le stress chronique et la somatisation,

• les signaux que le corps envoie quand il n’en peut plus,

• et surtout, comment en sortir, en recréant de la sécurité intérieure et de la confiance en son ressenti

Un échange profond, pour remettre de la conscience là où on a appris à tenir, encaisser, minimiser.

Un épisode à écouter si tu te sens fatigué·e émotionnellement, déconnecté·e de toi-même, ou si ton corps te parle de plus en plus fort

Etre accompagnée par Margaux : https://margauxnunez.com/coaching-prive

Etre accompagnée par Cédric : https://www.cedricpajot.com

Prends soin de toi,

Avec bienveillance,

Margaux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’es pas seule, et ça ne veut pas dire que tu es moins bien qu’une autre ou que ce que tu penses est vrai. Souvent, ce sont simplement des schémas mentaux qui t’ont fait croire ça, parce que tu as posé tes yeux au mauvais endroit et oublié de te challenger.

Dans cette vidéo, je vais t’accompagner à te voir enfin comme une vraie aubaine pour ton partenaire, grâce à 4 étapes concrètes :

1️⃣ Clarifier ce que tu admires et orienter ton focus
2️⃣ Incarner ce que tu admires
3️⃣ Pratiquer l’art du recentrage
4️⃣ Te challenger pour redevenir amoureuse de toi-même

Ces étapes sont faites pour t’aider à retrouver confiance et équilibre dans ton couple, à sortir des ruminations et à te sentir égale à ton partenaire.

Si tu veux enfin te sentir assez et passer à l’étape supérieure dans ton couple : clique ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce breathwork est une pratique de cohérence cœur–cerveau, inspirée des travaux de Joe Dispenza, pour t’aider à quitter le mode automatique, réguler ton système nerveux et entrer dans un état intérieur propice à la création consciente.

Selon Joe Dispenza (chercheur en neurosciences et en transformation de la conscience), lorsque le cœur et le cerveau sont désynchronisés, nous pensons une chose, ressentons une autre, et nous continuons à recréer les mêmes schémas.

À l’inverse, quand la respiration, l’attention et les émotions s’alignent, le cœur devient plus cohérent,
le cerveau sort des boucles de stress,
et le corps reçoit un nouveau signal : celui de la sécurité, de la présence et de l’ouverture.

C’est depuis cet état que la visualisation devient plus claire, et que tu commences à émettre une fréquence différente, non plus dictée par le passé, mais par ce que tu choisis d’incarner.

Ce breathwork est une morning routine idéale pour :
– te reconnecter à ton espace intérieur
– calmer le mental sans l’éteindre
– ouvrir le cœur sans te dissocier
– et poser une intention depuis un état émotionnel cohérent

Il ne s’agit pas de “forcer la manifestation”, mais de devenir l’état à partir duquel une autre réalité peut émerger.

Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.
J’accompagne les femmes à réguler leur système nerveux, à transformer leurs schémas relationnels et à créer des relations (avec elles-mêmes et avec les autres) plus conscientes.

💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la cohérence cœur–cerveau et la communication consciente, retrouve mes accompagnements sur Margaux Nunez Coaching.

📲 Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoach

Respire mieux
Ressens autrement

Bye j’vous aime 💜

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle m’a invitée pour explorer ensemble le langage secret du couple : ces nuances, ces micro-attitudes et ces subtilités de communication qui peuvent transformer une relation… ou créer des incompréhensions sans qu’on s’en rende compte.

Dans cet épisode, on plonge dans :
✨ Les mécanismes invisibles qui influencent la manière dont un message est reçu
✨ Les maladresses de langage qui déclenchent des protections chez l’autre
✨ Les petites choses qu’on ne voit pas toujours… mais qui changent tout dans la relation
✨ Comment apprendre à se comprendre réellement, au-delà des mots

Un échange riche, authentique, et plein de prises de conscience pour créer une communication plus saine et durable dans votre couple.

Belle écoute 💛

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce breathwork s’appuie sur le principe de l’hormésis : un petit stress positif, comme une rétention à vide ou un effort physique, qui renforce ton organisme et ton mental.
Comme le sport, le jeûne intermittent ou l’exposition au froid, ton corps apprend à s’adapter et devient plus stable, plus fort et plus connecté à toi-même.

Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.
Je t’accompagne à transformer ta façon de respirer, d’aimer, de communiquer, et de te choisir.

💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la déprogrammation des schémas relationnels et la communication consciente, explore mes accompagnements sur MN Coaching.

Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoach

Respire mieux

Aime mieux
Bye, j’vous aime 💜

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1️⃣ Casser le cycle de compensation : revenir au présent pour être vraiment disponible à l’autre.

2️⃣ Les appels à connexion : savoir répondre aux petits signaux qui nourrissent le lien au quotidien.

3️⃣ Les dialogues du démon : apprendre à repérer et désamorcer les micro-interactions toxiques.

💡 Si tu sens que la dynamique de ton couple t’échappe, que tu ne sais plus par où commencer et que tu crains que la connexion s’essouffle, je t’invite à réserver ton appel diagnostic offert pour faire le point ensemble sur ta relation

👉 https://calendly.com/margauxnunez9/appel-de-decouverte

Pour recevoir encore plus de conseils concrets pour transformer ton couple : une vidéo par jour sur Instagram : https://www.instagram.com/margaux_nunez_lovecoach/

Et dis-moi en commentaire : laquelle de ces 3 clés tu vas appliquer en premier dès aujourd’hui ?

Prends bien soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Ce mode “coloc” n’est pas anodin : il épuise ton mental, grignote ton estime de toi, et t’éloigne de la relation à laquelle tu aspires vraiment.
Ce n’est pas une fatalité. Il y a des pistes concrètes pour en sortir.

Au programme :

1) Les symptômes du couple coloc

2) les causes majeures de la déconnexion

3) l'impact sur son propre bien-être mental

4) 3 clés pour s'en sortir

📈 Tu veux enfin passer à l’action et sortir de ce schéma épuisant ?

Réserve ton appel diagnostic gratuit pour faire le point ensemble sur ta situation.

💌 Rejoins-moi sur Instagram ; une vidéo conseil par jour : @Margaux_Nunez_Lovecoach

Pour plus d'informations sur le programme de coaching privé, clique ici : MN Coaching

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens incomprise, blessée, et tu tombes malgré toi dans le reproche, le silence froid ou le passif-agressif. Tu te dis : “S’il ouvrait les yeux… S’il comprenait mon besoin… tout irait mieux.”

Et si le vrai point de bascule, c’était d'arrêter d’attendre qu’il change ? Quand tu projettes autrement… tu reçois autrement.

📈 Tu veux enfin passer à l’action et sortir de ce schéma épuisant ?

Réserve ton appel diagnostic gratuit pour faire le point ensemble sur ta situation.

💌 Rejoins-moi sur Instagram ; une vidéo conseil par jour : @Margaux_Nunez_Lovecoach

Pour plus d'informations sur le programme de coaching privé, clique ici : MN Coaching

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Ce que tu vas ressentir :
✅ Un esprit plus clair, comme si quelqu’un avait fait le ménage dans tes pensées
✅ Moins d'hypervigilance
✅ Une vraie sensation de présence, de recentrage
✅ Une énergie douce et focus pour agir avec confiance dans ta journée

Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.
Je t’accompagne à transformer ta façon de respirer, d’aimer, de communiquer, et de te choisir.

💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la déprogrammation des schémas relationnels et la communication consciente, explore mes accompagnements sur MN Coaching.

Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoach

Respire mieux. Aime mieux.
Bye, j’vous aime.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses de ce qui se joue vraiment : ce besoin viscéral de te sentir choisie, importante, exceptionnelle.

Et si ce n’était pas un simple problème de "compatibilité", mais un signal profond de ton système nerveux qui te supplie de réapprendre à te sécuriser de l’intérieur ?

Si cet épisode te parle, et que tu sens que tu as besoin d’apaiser ton système émotionnel, de comprendre tes besoins, d’apprendre à t’exprimer clairement sans t’effondrer ou t’énerver, sache que c’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements.

Tu peux réserver un appel privé et gratuit avec moi pour en parler, voir si mon coaching intensif est fait pour toi.

Le lien est juste ici.

Prends soin de toi !

--

Margaux Nunez,

Maître praticienne en Programmation Neurolinguistique et Love Coach certifiée

Coaching de transformation personnelle pour aimer sainement.

MN Coaching

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un breathwork matinal à faire chez toi ou dans ta voiture (moteur éteint évidemment !) pour commencer ta journée avec un tout autre état d’esprit.

👉 Résultat :
✅ Clarté mentale & énergie
✅ Moins de stress, plus de présence
✅ Tu agis différemment dans tes interactions sociales et amoureuses
✅ Tu retrouves ta stabilité intérieure

Je suis Margaux, experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL.
Pour aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas malsains et la communication consciente, découvre mes accompagnements sur MN Coaching.

Un vidéo par jour sur Instagram : @margaux_nunez_lovecoach

Respire mieux. Aime mieux.
Bye, j’vous aime.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1️⃣ Voir l’autre comme un égal (et non comme un sauveur ou un modèle à atteindre) : ça commence par la confiance en toi.

2️⃣ Ton ouverture au dialogue : plus tu es chill, moins l’autre a peur d’être transparent.

3️⃣ La transparence spontanée de ton/ta partenaire, cercle vertueux : plus tu es ouvert·e, plus il/elle l’est aussi.

4️⃣ Et bien sûr… le passé du couple : infidélités, blessures, ou micro-traumatismes qui laissent des traces et impactent la confiance actuelle.

💫 Envie d'aller plus loin ? Mon programme Mission Complicité t’accompagne pendant 10 semaines pour comprendre vos schémas, nettoyer ce qui vous éloigne, et recréer un climat de confiance et de complicité solide dans ton couple.

👉 Découvre le programme ici : Mission Complicité

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton mental tourne en boucle sur les frustrations du moments, les doutes, les to-do-list et ton corps reste en alerte même quand tu es épuisé.e ?

Ce court mais puissant Breathwork de 7 minutes est là pour t’aider à apaiser ton système nerveux, ralentir le flot de tes pensées, et basculer en douceur vers un sommeil réparateur.

La méthode 4-7-8, une technique simple et puissante pour activer le système parasympathique (le mode "repos et digestion"), calmer le cœur, réguler le stress et t’emmener en douceur dans un état de relâchement profond.

💤 Idéal à écouter juste avant de dormir, dans ton lit pour t’ancrer dans ton corps et laisser partir la journée.

✨ Respire, relâche, dors profondément.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce sujet qui crée tension, blocage et frustration, où chaque tentative de dialogue finit par un mur… ou un clash ?

Dans cet épisode, je te propose de nettoyer une bonne fois pour toutes cette situation qui te pèse, avec 4 astuces puissantes pour naviguer cette "big conversation" de manière plus sereine et constructive.

Au programme :

1. L’amorce bienveillante : pour créer un espace d’écoute au lieu de te confronter.

2. La responsabilité personnelle : parce que la vulnérabilité est une force et non une faiblesse.

3. Le surnom affectueux : pour réguler la pression.

4. Y revenir en plusieurs fois : car certaines conversations ont besoin de temps pour mûrir.

Un épisode à écouter si tu veux sortir du cercle vicieux, et retrouver une communication apaisée… même quand le sujet est délicat.

Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL.

Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mon programme de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.

Pour visionner la vidéo sur YouTube clique ici : youtube-4-astuces

Avec tout mon soutien,

Bye j'vous aime !

Margaux

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.
✅ Clarté mentale immédiate.
✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.

Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mes programmes de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.

Respire mieux, aime sainement,

Bye j'vous aime !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce mécanisme inconscient te pousse à interpréter encore et encore chaque fait et geste de ton/ta partenaire de manière biaisée. Tu cherches sans t'en rendre compte des preuves pour valider ce que tu crois déjà… même si c'est faux.

Résultat : malentendus, tensions et souffrances inutiles.

Viens comprendre comment ce biais peut saboter tes relations et surtout comment t’en libérer en 2 étapes simples.

Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :

• guide de survie en cas de rup-dure

• articles de blog pour mieux communiquer

• COMMUNAUTE bienveillante et 1 vidéo conseil par jour sur Insta

• 1 mail conseil chaque mardi matin : newsletter

Prends bien soin de toi,

Bye,

Margaux Nunez

Maitre Praticienne certifiée en Programmation Neurolinguistique et LoveCoach certifiée,

Pour travailler sur toi, avec moi, et transformer ta vie amoureuse, clique ici : MN Coaching

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.
✅ Clarté mentale immédiate pour te concentrer sur l’essentiel.
✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.

Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mes programmes de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.

Respire, recentre-toi, et transforme ta journée dès maintenant !

Bye j'vous aime !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Même en pratiquant tous les jours, il est rare d’atteindre la dernière rétention sans reprendre un peu d’air.

L’objectif ?
✨ Apaiser ton système nerveux pour des interactions sociales plus sereines
✨ Améliorer ta clarté mentale
✨ Sortir du mode survie et alléger ta charge mentale

Ici, on ne cherche pas la performance comme à la salle de sport.

L’écoute de soi prime : reste aussi longtemps que possible avec un faible taux d’oxygène, et si besoin, prends une micro-inspiration avant de repartir en rétention.

Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires !

Ils permettent à ce podcast d’aider encore plus de belles âmes.

💫 Envie d’aller plus loin ? Transforme ta vie amoureuse avec mon accompagnement : margauxnunez.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grace à cette expérience, elle a transformé son rapport à l’amour. Aujourd’hui, elle s’épanouit dans une relation puissante, nourrie par ces apprentissages.

Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :

• guide de survie en cas de rup-dure

• articles de blog pour mieux communiquer

• COMMUNAUTE bienveillante et 1 vidéo conseil par jour sur Insta

• 1 mail conseil chaque mardi matin : newsletter

• vidéos YouTube : histoires d'amour à Sydney

Si toi aussi, tu souhaites venir témoigner ton histoire, voici le lien pour réserver ton interview sur Skype avec moi (évidemment c'est totalement gratuit) :

• Invitation dans Love&Breathe

Prends bien soin de toi,

Bye,

Margaux Nunez

Maitre Praticienne certifiée en Programmation Neurolinguistique et LoveCoach certifiée,

Pour travailler sur toi, avec moi, et transformer ta vie amoureuse, clique ici : MN Coaching

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'objectif :

1. Equilibrer ton système nerveux pour mieux appréhender tes interactions sociales.

2. Améliorer ta clarté mentale.

3. Commencer la journée avec des émotions positives.

Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher d'autres belles personnes qui en auraient besoin !

Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi avec moi et transforme ta vie amoureuse : https://margauxnunez.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'objectif :

1. Renforcer ton système immunitaire en stimulant la production de globules blancs.

2. Libérer les tensions et réduire le stress chronique pour plus de sérénité au quotidien.

3. Améliorer ta tolérance au CO₂ et booster ta neuroplasticité, pour une meilleure résilience et clarté mentale.

Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à toucher ceux qui en ont le plus besoin !

Envie d’aller plus loin ? Travaille sur toi avec moi et transforme ta vie amoureuse : https://margauxnunez.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle partage comment les défis et les surprises de la vie l'ont menée à rencontrer l'amour de sa vie après l'arrivée de son bébé.

Parce que parfois, nos chemins s'éloignent du scénario classique que la société nous a inculqué, pour mieux nous guider vers notre appel du coeur.

Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :

• guide de survie en cas de rup-dure

• articles de blog pour mieux communiquer

• 1 mail conseil chaque mardi matin : newsletter

• vidéos YouTube : histoires d'amour à Sydney

Affectueusement,

Margaux Nunez.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque série comporte un mix de BW "psychédélic" et "Breath of fire".

Pour le fond sonore nous sommes accompagnés d'un magnifique morceau de handpan avec Malte Marten et la voix de Chantress Seba.

Ce breathwork est tonique et vivifiant pour t'aider à reconnecter profondément avec toi-même.

Idéal après une journée chargée, pour remettre de l'harmonie dans ton système nerveux.

Merci pour chaque ⭐ et commentaire, cela rend le podcast visible à plus de personnes en quête d’harmonie !

Envie de révolutionner ta vie amoureuse en travaillant sur toi ? Libère ton subconscient, aime profondément :

https://margauxnunez.com

Affectueusement,

Margaux Nunez.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu apprendras comment faire émerger les problématiques cachées sous le tapis de manière constructive, sans blâmes ni conflits inutiles.

Car accumuler rancœurs et non-dits, c’est détériorer peu à peu votre lien.

👉 Pour aller plus loin, découvre le programme Communication efficace.

Merci pour les étoiles ⭐ et les commentaires, cela permet de rendre le podcast plus visible et accessible à d'autres couples !

Je t'envoie plein d'amour,

Biz,

Margaux Nunez.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trois séries efficaces qui combinent deux techniques de BW sur un fond de musique good vibes !

L'objectif :

1) libérer de la dopamine dans son corps

2) chasser les pensées négatives pour améliorer sa clarté mentale

3) passer une journée spéciale, remplie de belles surprises (car le positif attire le positif) 😉

Merci pour les étoiles ⭐ / les commentaires, cela permet de rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)

Et pour travailler sur toi, avec moi, et faire passer ta vie amoureuse au niveau supérieur, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai la chance d'accueillir une invité spéciale, Louisa de la chaine TrustleProcess, et ensemble on aborde avec beaucoup de fun :

• des témoignages exclusifs

• les 6 facteurs d'attraction pour comprendre pourquoi tu répètes les mêmes schémas amoureux…

• les signaux d'alarme : comment savoir si l'autre est réellement intéressé ou si on se fait juste balader ? 🚩

• Et surtout, comment savoir si on est compatible avec quelqu'un dès le début d'une relation ? 💡

🎧 Pour retrouver la fantastique Loulou sur sa chaine de podcast, clique ici [Trust le Process]

Retrouve-nous aussi sur Instagram pour plus de love et de partage :

• Loulou : @trustleprocess

• Margaux : @margaux_nunez_lovecoach

Merci pour les étoiles ⭐ / les commentaires, ça permet de rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)

Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas

Affectueusement,

Margaux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

N'hésite pas à laisser des petites étoiles ⭐ / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)

Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas

Une vidéo en conseil love chaque jour sur instagram : https://www.instagram.com/margaux_nunez_lovecoach/

Prends bien soin de toi, et n'oublie pas : on perçoit ce que l'on projette 🙌

Affectueusement,

Margaux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce qu'elle est avec un autre ?

Pourquoi il ne me propose pas qu'on se voit ?

Elle va trouver mieux ailleurs et me laisser ..."

STOP et applique la méthode SAB :

1) S'observer : est-ce que ces pensées sont plausibles ou c'est juste des scénarios catastrophes, pourquoi je pense ça, qu'est-ce que ça réveille comme insécurité en moi ??

2) Arrêter : LACHE ton téléphone !!!!

3) Bouger : fais une activité qui te plait et qui te met en mouvement

N'hésite pas à laisser des petites étoiles ⭐ / un commentaire pour rendre ce podcast plus visible à ceux qui en ont besoin :)

Et pour travailler sur toi, avec moi, et être vraiment prêt.e à Aimer sainement, clique ici : https://margauxnunez.com/appel-bilan-oublier-son-ex-ou-pas

Prends bien soin de toi, et n'oublie pas : TU es la personne la plus importante de ton existence 🙌

Affectueusement,

Margaux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce Breathwork est parfait si l'on a des difficultés à s'endormir ou des réveils fréquents durant la nuit.

Conseil : configure ton téléphone pour qu'il se verrouille tout seul au bout de 25 minutes et ainsi ne pas te faire surprendre par un autre épisode dernière qui te sortirait de ton état de relaxation intense.

Je te souhaite une merveilleuse nuit ! 🌟

Bye,

Margaux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

•⁠ ⁠Insultes fréquentes « t’es qu’une merde », « personne ne voudrait de toi »

•⁠ ⁠Dénigrement constant

•⁠ ⁠Contrôle de ta tenue vestimentaire ou de ton emploi du temps

•⁠ ⁠Recherche permanente de conflits

•⁠ ⁠Intimidation (« baisse les yeux », « t’es même pas capable de… »)

•⁠ ⁠Empêche de dormir ou te manipule

•⁠ ⁠Devoir conjugal imposé sans consentement (considéré comme un viol selon la loi – article 222-22 du Code pénal)

🔑 Trouver de l’aide :

•⁠ ⁠Appelle le 3919 (numéro d’écoute pour les violences conjugales)

•⁠ ⁠⁠SMS le 114 (numéro d’alerte par SMS pour moment de crise)

•⁠ ⁠Avocat : permanences gratuites (informations en mairie)

•⁠ ⁠Approche des associations locales ou nationales comme CIDFF

•⁠ ⁠Consulte un thérapeute (psychologue ou coaching émotionnel) pour ton équilibre psychologique.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je sais que tes matins sont chargés et que prendre 10 minutes pour respirer peut sembler une perte de temps. Mais imagine si ces 10 minutes pouvaient véritablement améliorer ta journée et t’apporter plus de calme et de clarté ?

Pourquoi écouter Breathwork chaque matin ?

• Rapide et efficace : Nos séances sont conçues pour s’intégrer facilement dans ta routine, t’offrant des bienfaits immédiats sans te ralentir.

• Apaisement et concentration : Prends un moment pour toi, pour te détendre et te recentrer avant de commencer ta journée.

• Énergie renouvelée : Commence chaque journée avec une pratique qui booste ta vitalité et t’aide à affronter les défis avec plus de sérénité.

• Routine bénéfique : En intégrant Breathwork dans ton réveil, tu établis une habitude positive qui peut enrichir ton bien-être quotidien.

Réveille-toi 10 minutes plus tôt et découvre comment la respiration consciente peut transformer tes matins, tes relations sociales et ta joie de vivre.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1) Profil anxieux/irritable 😱😡

2) Couple en perte de vitesse 😴

3) Célibataire accro aux rencontres 😬

Viens me dire ce que tu as pensé de ce podcast et surtout si il t'a été utile sur mon instagram : margaux_nunez

Besoin d'aide pour guérir de LA rupture, sortir de la DA ou augmenter ta confiance en toi et savoir mieux communiquer ? Le tout en détoxifiant ton subconsciant des croyances limitantes et émotions réprimées ?

Voici exactement ce qu'il te faut : clique ici

N'oublie pas de t'abonner et de mettre la note de 5 étoiles, merci beaucoup !

A tout vite !

Margaux

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce voyage tu vas expérimenter un puissante combinaison de deux types de BW :

• le Pranayama : pratiques indiennes

• le Breathwork Psychédélique : psychologie transpersonnelle.

Il est composé de 3 séries, suivies de rétentions à vide de 1min puis 1.15 puis 1.30.

Ce Breathwork est déconseillé en cas de :

• grossesse 👶

• hypertension

• troubles cardiaques ou respiratoires graves

• épilepsie

• troubles psychiatriques graves

Cela s'explique tout simplement car le fétus à un besoin d'oxygène constant et que nous pratiquons des rétentions à vide.

Je te souhaite un merveilleux moment, bravo pour ce temps que tu t'accordes, tu le mérites !

Bon voyage,

Biz,

Margaux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur est une émotion essentielle pour nous protéger ET elle devient problématique lorsqu'elle comprime nos rêves et nous pousse à rester dans une boite qui est trop étroite pour nous !

Je te donne 4 clés POUR commencer dès aujourd'hui à diminuer drastiquement tes peurs de manquer d'argent, de manquer d'affection pour ENFIN entreprendre sans frein, pour trouver l'Amour que tu mérites, pour vivre ta meilleure vie !

1) Sortir du déni

2) Nettoyer la surcharge émotionnelle chaque jour (Breathwork et triggers)

3) Contrôler tes pensées (pensées positives et visualisation)

4) ACTIONS !! baby steps, une marche à la fois !

N'oublie pas de partager, commenter et surtout mettre 5 étoiles à ce podcast pour lui permettre de grossir et d'aider un MAX de belles âmes, comme toi !

La transcription de cet épisode et plein d'autres articles de blog trop cools sur le site internet ici.

A la semaine prochaine !

Bizzz,

Margaux.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Breathwork, ou travail de respiration, est une pratique ancienne qui utilise des techniques de respiration consciente pour favoriser la détente, la clarté mentale et le bien-être émotionnel. En se concentrant sur des rythmes de respiration spécifiques, le breathwork aide à libérer le stress accumulé, à augmenter l'énergie vitale et à cultiver une connexion profonde avec soi-même.

Dans cet épisode, les 3 séries durent 2 minutes et sont séparées par des rétentions à vide de : 1min/1.15min/1.30min.

--> Si ce voyage t'as plu alors laisse 5 étoiles en évaluation pour lui permettre d'être plus visible et accessible à d'autres belles âmes comme toi !

--> Si tu as relâché beaucoup d'émotions durant ce voyage et que tu souhaites une DETOX émotionnelle pour briser les chaînes du passé alors clique ici

A très bientôt,

Biz,

Margaux Nunez.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2) Etre conscient de ce que tu projettes quand tu parles : ton de voix, langage corporel et facial, énergie et vibration liées à tes pensées !

3) Les mots ont leur importance et sont chargés de sens dans l'inconscient collectif alors choisis-les avec attention.

Bonus : quand tu t'apprêtes à répondre à quelqu'un dans une situation challengeante, pense à ces étapes cruciales :

a) "je comprends ton point vue ..."

b) "j'apprécie que tu me fasses part de cette info ..."

c) "toutefois voilà la problématique dont je fais fasse (ou nous faisons fasse)........"

d) "je te propose .... OU .... OU ...."

Si cet épisode t'as plu surtout pense à mettre un j'aime ou un commentaire pour rendre ce podcast plus visible et donc permettre à d'autres personnes de profiter de ces conseils aussi :)

La transcription de cet épisode et plein d'autres articles trop cools sont disponibles ici

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.