<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="rss.xslt" ?>
<rss
    xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd"
    xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0"
    xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
    xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
    xmlns:spotify="http://www.spotify.com/ns/rss"
    xmlns:psc="http://podlove.org/simple-chapters/"
    xmlns:media="https://search.yahoo.com/mrss/"
    xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0"
    version="2.0">
    <channel>
        <title>Une première fois à tout</title>
                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout</link>
                <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://feed.ausha.co/reXrAfgK5RvM"/>
        <description>Bienvenue dans mon podcast "une première fois à tout". Je m'appelle Caroline et ici je vais vous partager mes expériences de vie, et plus précisément mes nouvelles premières fois. Et vous, c'est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.</description>
        <language>fr</language>
        <copyright>caro dano</copyright>
        <lastBuildDate>Tue, 21 Jul 2026 09:20:57 +0000</lastBuildDate>
        <pubDate>Tue, 21 Jul 2026 09:20:57 +0000</pubDate>
        <webMaster>feeds@ausha.co (Ausha)</webMaster>
        <generator>Ausha (https://www.ausha.co)</generator>
                    <spotify:countryOfOrigin>fr</spotify:countryOfOrigin>
        
        <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
        <itunes:owner>
            <itunes:name>caro dano</itunes:name>
            <itunes:email>unepremierefoisatout@gmail.com</itunes:email>
        </itunes:owner>
        <itunes:summary>Bienvenue dans mon podcast "une première fois à tout". Je m'appelle Caroline et ici je vais vous partager mes expériences de vie, et plus précisément mes nouvelles premières fois. Et vous, c'est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.</itunes:summary>
        <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
        <itunes:block>no</itunes:block>
        <podcast:block>no</podcast:block>
        <podcast:locked>yes</podcast:locked>
        <itunes:type>episodic</itunes:type>
                
        <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
        <googleplay:email>unepremierefoisatout@gmail.com</googleplay:email>
        <googleplay:description>Bienvenue dans mon podcast "une première fois à tout". Je m'appelle Caroline et ici je vais vous partager mes expériences de vie, et plus précisément mes nouvelles premières fois. Et vous, c'est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ?
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.</googleplay:description>
        <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                    <podcast:funding url="">Support us!</podcast:funding>
        
        <category>Education</category>
    
        <itunes:category text="Education">
                    <itunes:category text="Self-Improvement"/>
            </itunes:category>
        <category>Kids &amp; Family</category>
    
            <itunes:category text="Kids &amp; Family"/>
    
                    <image>
                <url>https://image.ausha.co/xHnWpYCHdqeI2S9jHETyRlBaxnCMPHggay8osVfX_1400x1400.jpeg?t=1710167685</url>
                <title>Une première fois à tout</title>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout</link>
                            </image>
            <itunes:image href="https://image.ausha.co/xHnWpYCHdqeI2S9jHETyRlBaxnCMPHggay8osVfX_1400x1400.jpeg?t=1710167685"/>
            <googleplay:image href="https://image.ausha.co/xHnWpYCHdqeI2S9jHETyRlBaxnCMPHggay8osVfX_1400x1400.jpeg?t=1710167685"/>
        
                    <item>
                <title>EP 22 - 40 ans</title>
                <guid isPermaLink="false">f8ee49b8a9dd56c7f3abb0b4052dba5b9f002027</guid>
                <description><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 19 Nov 2024 05:11:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/q92O1C4OEJzl.mp3?t=1732035802" length="29937486" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep-22-40-ans</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>31:11</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>22</itunes:episode>
                        <podcast:episode>22</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/uaiOgDYSe3St2RsM22f9URSFHx2PO4y3Y45OoIe1_1400x1400.jpeg?t=1732036033"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/uaiOgDYSe3St2RsM22f9URSFHx2PO4y3Y45OoIe1_1400x1400.jpeg?t=1732036033"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP21 - trail</title>
                <guid isPermaLink="false">23ae14e381fb777fd7adefde0178804086a95bec</guid>
                <description><![CDATA[<p>trail de nantes à Montaigu : <a href="https://www.lesrunnersdeladigue.com">https://www.lesrunnersdeladigue.com</a></p><p>trail de la Maine 22km</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>trail de nantes à Montaigu : <a href="https://www.lesrunnersdeladigue.com">https://www.lesrunnersdeladigue.com</a></p><p>trail de la Maine 22km</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Wed, 02 Oct 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/K9ZkQCeqMVr0.mp3?t=1727811884" length="18334521" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep21-trail</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,Trail,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,22km</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>19:05</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>21</itunes:episode>
                        <podcast:episode>21</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>
trail de nantes à Montaigu : https://www.lesrunnersdeladigue.com
trail de la Maine 22km</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/VpJ1ROvU5qb1XCYPPcRJ6LplrdxJEPMNaL5MVcIK_1400x1400.jpeg?t=1727811837"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/VpJ1ROvU5qb1XCYPPcRJ6LplrdxJEPMNaL5MVcIK_1400x1400.jpeg?t=1727811837"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP 20 - podcast érotique</title>
                <guid isPermaLink="false">9af73c53c156cd2a94b74ebfb56ec84f4b7326e9</guid>
                <description><![CDATA[<p>allez faites-vous plaisir ! </p><p><br></p><p>références :</p><p>podcast bliss hot stories </p><p>podcast génération do it yourself épisode avec Chloe Macintosh</p><p>podcast Nouvelle notification de Léa Toussaint Merci Beaucul</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>allez faites-vous plaisir ! </p><p><br></p><p>références :</p><p>podcast bliss hot stories </p><p>podcast génération do it yourself épisode avec Chloe Macintosh</p><p>podcast Nouvelle notification de Léa Toussaint Merci Beaucul</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 10 Sep 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/1PYp9iGG5vDG.mp3?t=1725911586" length="19975011" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep-20-podcast-erotique</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>20:48</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>20</itunes:episode>
                        <podcast:episode>20</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>
allez faites-vous plaisir ! 


références :
podcast bliss hot stories 
podcast génération do it yourself épisode avec Chloe Macintosh
podcast Nouvelle notification de Léa Toussaint Merci Beaucul

</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/dXGNvX6TYJ2BK37rEom8UqjB93zfAYGX5gI99P7o_1400x1400.jpeg?t=1725911946"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/dXGNvX6TYJ2BK37rEom8UqjB93zfAYGX5gI99P7o_1400x1400.jpeg?t=1725911946"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP19 - Les 1eres fois de mes vacances</title>
                <guid isPermaLink="false">6651a9c850b75cfc906666648754d640f09fa108</guid>
                <description><![CDATA[<p>un résumé non exhaustif des premières fois de mes vacances d'été 2024. </p><p>Rien de ouf, juste la vraie vie avec des fun facts ;-)</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>un résumé non exhaustif des premières fois de mes vacances d'été 2024. </p><p>Rien de ouf, juste la vraie vie avec des fun facts ;-)</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 03 Sep 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/mE0OkTM54Qk8.mp3?t=1725305983" length="17739765" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep19-les-1eres-fois-de-mes-vacances</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>18:28</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>19</itunes:episode>
                        <podcast:episode>19</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>
un résumé non exhaustif des premières fois de mes vacances d'été 2024. 
Rien de ouf, juste la vraie vie avec des fun facts ;-)</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/YGnnSVgGzzP52NRRAdF5KZWz7rklDPL7htEe3rbV_1400x1400.jpeg?t=1725306041"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/YGnnSVgGzzP52NRRAdF5KZWz7rklDPL7htEe3rbV_1400x1400.jpeg?t=1725306041"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP18 : pêle-mêle</title>
                <guid isPermaLink="false">a4661859bc5e7adb29cbfa1898787fe4b1de1409</guid>
                <description><![CDATA[<p>Le drainage lymphatique méthode <b>Renata Franca</b> est une technique de <b>massage</b> manuelle qui s'effectue sur l'ensemble du corps en exerçant des mouvements toniques précis sur le trajet circulatoire du système lymphatique et des pressions ferment de type « pompage » sur les glandes lymphatiques.</p><p><br></p><p>Je t'aime à la philo.Olivia Gazalé. Qu'est-ce qu'un coup de foudre ? Peut-on promettre la fidélité éternelle ? Pourquoi l'amour fait-il tant souffrir ? Le mot amour a-t-il le même sens pour l'homme et pour la femme ? Ce livre est le premier à répondre à ces questions, en croisant la philosophie et la littérature, la religion, l'histoire, la sociologie, la psychanalyse et la biologie. Empruntant à chaque auteur ce qu'il a apporté de décisif sur le sujet, il fait dialoguer Platon et Nietzsche, Saint Augustin et Foucault, Schopenhauer et Stendhal, Spinoza et Proust, Descartes et Freud, Sartre et Beauvoir... Olivia Gazalé nous guide pas à pas dans ce labyrinthe amoureux tout en proposant un cheminement personnel. Un point de vue moderne, un ton enlevé, parfois drôle, illuminent cet ouvrage indispensable à ceux qui souhaitent se réapproprier le questionnement le plus essentiel de leur vie en évitant l’écueil de la naïveté, du cynisme et du conformisme.</p><p><a href="https://www.momox-shop.fr/produits-C0/?fcIsSearch=1&amp;searchparam=je%20t%27aime%20a%20la%20philo">https://www.momox-shop.fr/produits-C0/?fcIsSearch=1&amp;searchparam=je%20t%27aime%20a%20la%20philo</a></p><p><br></p><p>Festival les ESCALES. Saint Nazaire.</p><p><a href="https://www.festival-les-escales.com/programmation/">https://www.festival-les-escales.com/programmation/</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Le drainage lymphatique méthode <b>Renata Franca</b> est une technique de <b>massage</b> manuelle qui s'effectue sur l'ensemble du corps en exerçant des mouvements toniques précis sur le trajet circulatoire du système lymphatique et des pressions ferment de type « pompage » sur les glandes lymphatiques.</p><p><br></p><p>Je t'aime à la philo.Olivia Gazalé. Qu'est-ce qu'un coup de foudre ? Peut-on promettre la fidélité éternelle ? Pourquoi l'amour fait-il tant souffrir ? Le mot amour a-t-il le même sens pour l'homme et pour la femme ? Ce livre est le premier à répondre à ces questions, en croisant la philosophie et la littérature, la religion, l'histoire, la sociologie, la psychanalyse et la biologie. Empruntant à chaque auteur ce qu'il a apporté de décisif sur le sujet, il fait dialoguer Platon et Nietzsche, Saint Augustin et Foucault, Schopenhauer et Stendhal, Spinoza et Proust, Descartes et Freud, Sartre et Beauvoir... Olivia Gazalé nous guide pas à pas dans ce labyrinthe amoureux tout en proposant un cheminement personnel. Un point de vue moderne, un ton enlevé, parfois drôle, illuminent cet ouvrage indispensable à ceux qui souhaitent se réapproprier le questionnement le plus essentiel de leur vie en évitant l’écueil de la naïveté, du cynisme et du conformisme.</p><p><a href="https://www.momox-shop.fr/produits-C0/?fcIsSearch=1&amp;searchparam=je%20t%27aime%20a%20la%20philo">https://www.momox-shop.fr/produits-C0/?fcIsSearch=1&amp;searchparam=je%20t%27aime%20a%20la%20philo</a></p><p><br></p><p>Festival les ESCALES. Saint Nazaire.</p><p><a href="https://www.festival-les-escales.com/programmation/">https://www.festival-les-escales.com/programmation/</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Thu, 25 Jul 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/OdL1QUzWqrjN.mp3?t=1721838790" length="17074374" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep18-pele-mele</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>17:47</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>18</itunes:episode>
                        <podcast:episode>18</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>Le drainage lymphatique méthode Renata Franca est une technique de massage manuelle qui s'effectue sur l'ensemble du corps en exerçant des mouvements toniques précis sur le trajet circulatoire du système lymphatique et des pressions ferment de type « p...</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/XkKgKady08D039j4nf3dgPQB05dQpBuwUh54r8KX_1400x1400.jpeg?t=1721839024"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/XkKgKady08D039j4nf3dgPQB05dQpBuwUh54r8KX_1400x1400.jpeg?t=1721839024"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP17 - Livres audios</title>
                <guid isPermaLink="false">33c6a394b31314f84fb44be80bf86b5b7a5c27c8</guid>
                <description><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Wed, 17 Jul 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/VdzY8UGOP051.mp3?t=1721139323" length="12770649" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep17-livres-audios</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>13:18</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>17</itunes:episode>
                        <podcast:episode>17</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/KLTNzVRH9KLqIbxaI6p4zzg7cx9EIfLU6O9DlPTM_1400x1400.jpeg?t=1721139476"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/KLTNzVRH9KLqIbxaI6p4zzg7cx9EIfLU6O9DlPTM_1400x1400.jpeg?t=1721139476"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP16 - Focus</title>
                <guid isPermaLink="false">07c0e888713c732d16a0d5a6729a8577a9aae6ac</guid>
                <description><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 09 Jul 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/v3QOEhYrLN5Q.mp3?t=1720470026" length="11082512" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep16-focus</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>11:32</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>16</itunes:episode>
                        <podcast:episode>16</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/U4hKZeXCmWWzq4pmx4VdfNrEMYnflaWFb3Gm85Bo_1400x1400.jpeg?t=1720470136"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/U4hKZeXCmWWzq4pmx4VdfNrEMYnflaWFb3Gm85Bo_1400x1400.jpeg?t=1720470136"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP15 : Bijou éternel</title>
                <guid isPermaLink="false">d4c1b938974e2210ebf2a6fcc0d01f5aeb2bc755</guid>
                <description><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 18 Jun 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/5dPYmUVrVape.mp3?t=1718613968" length="15243296" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep15-bijou-eternel</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>tatouage,audio,femme,conscience,famille,tatoo,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,40 ans,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>15:52</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>15</itunes:episode>
                        <podcast:episode>15</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/QCRTCOkryznUvkvvWmrc5IWKH0AlhzCbydFfFCEA_1400x1400.jpeg?t=1718614028"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/QCRTCOkryznUvkvvWmrc5IWKH0AlhzCbydFfFCEA_1400x1400.jpeg?t=1718614028"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP14 : candidate</title>
                <guid isPermaLink="false">d4e361d3a33dac52abbbb6a93c18ad970225f5cd</guid>
                <description><![CDATA[<p>ref : compte Instagram PSYFICHES</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>ref : compte Instagram PSYFICHES</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 11 Jun 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/gkrO2hG7zOlZ.mp3?t=1718050895" length="13388811" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep14-candidate</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,management,emploi,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>13:56</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>14</itunes:episode>
                        <podcast:episode>14</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>ref : compte Instagram PSYFICHES</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/9qlCfITsp7dvtv3LNuBqzzDaKBSeKJO7CLqXe4t9_1400x1400.jpeg?t=1718050933"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/9qlCfITsp7dvtv3LNuBqzzDaKBSeKJO7CLqXe4t9_1400x1400.jpeg?t=1718050933"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP13 : seule</title>
                <guid isPermaLink="false">a07724d5220a3dade46fa47cdd5e42e50453ef13</guid>
                <description><![CDATA[<p>avez-vous déjà expérimenté le voyage en solo ? juste le temps d'un week-end ? est-ce que derrière ces moments solos on n'a pas toujours envie / besoin de partager ? </p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>avez-vous déjà expérimenté le voyage en solo ? juste le temps d'un week-end ? est-ce que derrière ces moments solos on n'a pas toujours envie / besoin de partager ? </p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 04 Jun 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/LxwmvIqjxPaY.mp3?t=1717434968" length="14910600" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep-13-seule</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>voyage,audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,Voyager seule,40 ans,premier podcast,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>15:31</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>13</itunes:episode>
                        <podcast:episode>13</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>avez-vous déjà expérimenté le voyage en solo ? juste le temps d'un week-end ? est-ce que derrière ces moments solos on n'a pas toujours envie / besoin de partager ? </itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/tznsN3aYmDnoRiX2VtPfz7eVjSSdO0U0WJYIo7LS_1400x1400.jpeg?t=1717435424"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/tznsN3aYmDnoRiX2VtPfz7eVjSSdO0U0WJYIo7LS_1400x1400.jpeg?t=1717435424"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP12 : Dixner</title>
                <guid isPermaLink="false">b25393481a22fe00e249cbba6a9260bdb64e0179</guid>
                <description><![CDATA[<p><a href="http://www.dixner.fr">www.dixner.fr</a></p><p>une expérience atypique qui mixe le plaisir d'un bon repas à celui d'échanger avec des nouvelles personnes !</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.dixner.fr">www.dixner.fr</a></p><p>une expérience atypique qui mixe le plaisir d'un bon repas à celui d'échanger avec des nouvelles personnes !</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Mon, 27 May 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/XLYWzFp5GRkG.mp3?t=1716669911" length="13864449" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep-12-dixner</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,on veut du vrai,dixner</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>14:26</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>12</itunes:episode>
                        <podcast:episode>12</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>www.dixner.fr (http://www.dixner.fr)une expérience atypique qui mixe le plaisir d'un bon repas à celui d'échanger avec des nouvelles personnes !</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/S19CIs2ddL0q4VmH1s9piXyjC6LDCNVVenPDkyY8_1400x1400.jpeg?t=1716670824"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/S19CIs2ddL0q4VmH1s9piXyjC6LDCNVVenPDkyY8_1400x1400.jpeg?t=1716670824"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP11 : La gagne !</title>
                <guid isPermaLink="false">21e0b2fa4e5a5e7ef42639c151f39818b4072236</guid>
                <description><![CDATA[<p>Team Gamer ou pas ? Team winner ou Team looser ?</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Team Gamer ou pas ? Team winner ou Team looser ?</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 21 May 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/XLYWzFg2RKGg.mp3?t=1716233459" length="12865526" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep-11-la-gagne</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>13:24</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>11</itunes:episode>
                        <podcast:episode>11</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>Team Gamer ou pas ? Team winner ou Team looser ?</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/XDy3hayWz7EcgWfoQHELcmEts9TJ0kAxMgYUg5Q1_1400x1400.jpeg?t=1716233710"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/XDy3hayWz7EcgWfoQHELcmEts9TJ0kAxMgYUg5Q1_1400x1400.jpeg?t=1716233710"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP10 : magie !</title>
                <guid isPermaLink="false">1960795b5803dbffb98c1360b9a360782b54db28</guid>
                <description><![CDATA[<p>la magie de Disneyland Paris et la magie des 7ans</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>la magie de Disneyland Paris et la magie des 7ans</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 14 May 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/M9kVPCE8GYX6.mp3?t=1715600977" length="13697683" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep-10-magie</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,disneyland,conscience,magie,famille,7ans,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,lucidité,2024,communication orale,40 ans,on veut du vrai,age de raison</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>14:16</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>10</itunes:episode>
                        <podcast:episode>10</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>la magie de Disneyland Paris et la magie des 7ans</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/dlqqmhLehRiqBLRdVtn1EHeE0G8UwCIgnGJOYz4m_1400x1400.jpeg?t=1715601446"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/dlqqmhLehRiqBLRdVtn1EHeE0G8UwCIgnGJOYz4m_1400x1400.jpeg?t=1715601446"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP09 - Et si ?</title>
                <guid isPermaLink="false">5487eb1cf2f568bbc0c09f55dfc40bf1528234af</guid>
                <description><![CDATA[<p>et si ? </p><p><br></p><p>ref : </p><p>Deviens qui tu es : <a href="https://lapausephilo.fr/2023/02/23/deviens-ce-que-tu-es-nietzsche/#:~:text=%C2%AB%20Deviens%20ce%20que%20tu%20es%20%C2%BB%20prend%20alors%20tout%20son%20sens,de%20ce%20qui%20m'arrive">https://lapausephilo.fr/2023/02/23/deviens-ce-que-tu-es-nietzsche/#:~:text=«%20Deviens%20ce%20que%20tu%20es%20»%20prend%20alors%20tout%20son%20sens,de%20ce%20qui%20m'arrive</a>.</p><p>Trek attitude YOUTUBE : <a href="http://www.youtube.com/@TrekAttitude">http://www.youtube.com/@TrekAttitude</a></p><p>EMERSON : <a href="https://citations.ouest-france.fr/citation-ralph-waldo-emerson/rester-soi-meme-monde-tente-constamment-103793.html">https://citations.ouest-france.fr/citation-ralph-waldo-emerson/rester-soi-meme-monde-tente-constamment-103793.html</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>et si ? </p><p><br></p><p>ref : </p><p>Deviens qui tu es : <a href="https://lapausephilo.fr/2023/02/23/deviens-ce-que-tu-es-nietzsche/#:~:text=%C2%AB%20Deviens%20ce%20que%20tu%20es%20%C2%BB%20prend%20alors%20tout%20son%20sens,de%20ce%20qui%20m'arrive">https://lapausephilo.fr/2023/02/23/deviens-ce-que-tu-es-nietzsche/#:~:text=«%20Deviens%20ce%20que%20tu%20es%20»%20prend%20alors%20tout%20son%20sens,de%20ce%20qui%20m'arrive</a>.</p><p>Trek attitude YOUTUBE : <a href="http://www.youtube.com/@TrekAttitude">http://www.youtube.com/@TrekAttitude</a></p><p>EMERSON : <a href="https://citations.ouest-france.fr/citation-ralph-waldo-emerson/rester-soi-meme-monde-tente-constamment-103793.html">https://citations.ouest-france.fr/citation-ralph-waldo-emerson/rester-soi-meme-monde-tente-constamment-103793.html</a></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 07 May 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/JZDneTmqRm3z.mp3?t=1714982528" length="20450649" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep-09-et-si</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,on veut du vrai,et si?</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>21:18</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>9</itunes:episode>
                        <podcast:episode>9</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>et si ? ref : Deviens qui tu es : https://lapausephilo.fr/2023/02/23/deviens-ce-que-tu-es-nietzsche/#:~:text=«%20Deviens%20ce%20que%20tu%20es%20»%20prend%20alors%20tout%20son%20sens,de%20ce%20qui%20m'arrive.Trek attitude YOUTUBE : http://www.youtube.co...</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/FhJcmAm1L6KZJ01fadii7YPSa89DvO3uXVviSezU_1400x1400.jpeg?t=1714983016"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/FhJcmAm1L6KZJ01fadii7YPSa89DvO3uXVviSezU_1400x1400.jpeg?t=1714983016"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP08 - La flottaison</title>
                <guid isPermaLink="false">2aa2398860072aa9dd80e2005bc1a7b8946d392e</guid>
                <description><![CDATA[<p>1ere expérience dans un bain de flottaison. les Bains d'Epsom à nantes.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>1ere expérience dans un bain de flottaison. les Bains d'Epsom à nantes.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Mon, 29 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/n5zOmCDJewN5.mp3?t=1714063006" length="14720429" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep08-la-flottaison</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,flottaison,lévitation,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,bain d'epsom</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>15:19</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>8</itunes:episode>
                        <podcast:episode>8</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>1ere expérience dans un bain de flottaison. les Bains d'Epsom à nantes.</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/gezDDlT58XT0sIPtoaQ3oIsoPzj9jFeilnP3dlcK_1400x1400.jpeg?t=1714063391"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/gezDDlT58XT0sIPtoaQ3oIsoPzj9jFeilnP3dlcK_1400x1400.jpeg?t=1714063391"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP07 - Le marathon</title>
                <guid isPermaLink="false">ed93efea7ee5b8223a4a071afc7525ddd96393f4</guid>
                <description><![CDATA[<p>finisher du marathon de Nantes ! en 4h21 ! mon premier marathon !</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>finisher du marathon de Nantes ! en 4h21 ! mon premier marathon !</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 23 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/4P1Lkij9mO0z.mp3?t=1713813157" length="27369546" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep07-le-marathon</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,marathon,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,marathon nantes</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>28:30</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>7</itunes:episode>
                        <podcast:episode>7</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>finisher du marathon de Nantes ! en 4h21 ! mon premier marathon !</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/X9YEd1ro0Oj1sJQd8JV5vVMTWEORkF9KYEX6JllD_1400x1400.jpeg?t=1713811059"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/X9YEd1ro0Oj1sJQd8JV5vVMTWEORkF9KYEX6JllD_1400x1400.jpeg?t=1713811059"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP06 : Le neurofeedback</title>
                <guid isPermaLink="false">e71fe54bf1c6b786cae3610f81abaf248a08df2b</guid>
                <description><![CDATA[<p>Quelques Refs que chatGPT me source :</p><p><br></p><p>Sites web :</p><p>1. EEGInfo - <a href="https://www.eeginfo.com/">https://www.eeginfo.com/</a></p><p>2. International Society for Neurofeedback &amp; Research (ISNR) - <a href="https://www.isnr.org/">https://www.isnr.org/</a></p><p>3. The Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB) - <a href="https://www.aapb.org/">https://www.aapb.org/</a></p><p><br></p><p>Livres :</p><p>1. "Getting Started with Neurofeedback" par John N. Demos</p><p>2. "The Neurofeedback Book" par Michael Thompson et Lynda Thompson</p><p>3. "A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback" par Jim Robbins</p><p><br></p><p>Articles scientifiques :</p><p>1. Arns, M., de Ridder, S., Strehl, U., Breteler, M., &amp; Coenen, A. (2009). Efficacy of neurofeedback treatment in ADHD: the effects on inattention, impulsivity and hyperactivity: a meta-analysis. Clinical EEG and Neuroscience, 40(3), 180-189.</p><p>2. Lofthouse, N., Arnold, L. E., &amp; Hurt, E. (2012). Current status of neurofeedback for attention-deficit/hyperactivity disorder. Current Psychiatry Reports, 14(5), 536-542.</p><p>3. Hammond, D. C. (2011). What is neurofeedback: An update. Journal of Neurotherapy, 15(4), 305-336.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Quelques Refs que chatGPT me source :</p><p><br></p><p>Sites web :</p><p>1. EEGInfo - <a href="https://www.eeginfo.com/">https://www.eeginfo.com/</a></p><p>2. International Society for Neurofeedback &amp; Research (ISNR) - <a href="https://www.isnr.org/">https://www.isnr.org/</a></p><p>3. The Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB) - <a href="https://www.aapb.org/">https://www.aapb.org/</a></p><p><br></p><p>Livres :</p><p>1. "Getting Started with Neurofeedback" par John N. Demos</p><p>2. "The Neurofeedback Book" par Michael Thompson et Lynda Thompson</p><p>3. "A Symphony in the Brain: The Evolution of the New Brain Wave Biofeedback" par Jim Robbins</p><p><br></p><p>Articles scientifiques :</p><p>1. Arns, M., de Ridder, S., Strehl, U., Breteler, M., &amp; Coenen, A. (2009). Efficacy of neurofeedback treatment in ADHD: the effects on inattention, impulsivity and hyperactivity: a meta-analysis. Clinical EEG and Neuroscience, 40(3), 180-189.</p><p>2. Lofthouse, N., Arnold, L. E., &amp; Hurt, E. (2012). Current status of neurofeedback for attention-deficit/hyperactivity disorder. Current Psychiatry Reports, 14(5), 536-542.</p><p>3. Hammond, D. C. (2011). What is neurofeedback: An update. Journal of Neurotherapy, 15(4), 305-336.</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Mon, 15 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/0mKrRCXqmQ9J.mp3?t=1713039057" length="15623639" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep06-le-neurofeedback</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>psychologie,audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,neurofeedback,40 ans,premier podcast,3615 ma life</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>16:16</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>6</itunes:episode>
                        <podcast:episode>6</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>Quelques Refs que chatGPT me source :Sites web :1. EEGInfo - https://www.eeginfo.com/2. International Society for Neurofeedback &amp;amp; Research (ISNR) - https://www.isnr.org/3. The Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB) - https:...</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/5uwgqjUxHsxkpgG5JOwyhAOp4qINRkZ3WyFIty9E_1400x1400.jpeg?t=1713112827"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/5uwgqjUxHsxkpgG5JOwyhAOp4qINRkZ3WyFIty9E_1400x1400.jpeg?t=1713112827"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP05 - Transmission et partage</title>
                <guid isPermaLink="false">f27963c8592d6dc730acbfc8f5aacb0fa2a23e27</guid>
                <description><![CDATA[<p>Transmission et partage :</p><p>Ref Paul VALERY "Transmettre ce n'est pas communiquer. Transmettre c'est le contraire de communiquer. C'est prendre et garder, c'est mettre en réserve, accumuler et contrôler."</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Transmission et partage :</p><p>Ref Paul VALERY "Transmettre ce n'est pas communiquer. Transmettre c'est le contraire de communiquer. C'est prendre et garder, c'est mettre en réserve, accumuler et contrôler."</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Mon, 08 Apr 2024 13:39:36 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/x5mOMCd0R8lj.mp3?t=1712583468" length="20569350" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep05-transmission-et-partage</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>21:25</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>5</itunes:episode>
                        <podcast:episode>5</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>Transmission et partage :Ref Paul VALERY "Transmettre ce n'est pas communiquer. Transmettre c'est le contraire de communiquer. C'est prendre et garder, c'est mettre en réserve, accumuler et contrôler."</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/TUPB2vmi8QtQmHxWLsCZbk78miuNh8GLknQbt9jz_1400x1400.jpeg?t=1712583578"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/TUPB2vmi8QtQmHxWLsCZbk78miuNh8GLknQbt9jz_1400x1400.jpeg?t=1712583578"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP04 - Un grain de folie</title>
                <guid isPermaLink="false">e95d2386526d33ddf9125cfd64c6f1b3dd1ff9a1</guid>
                <description><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Mon, 01 Apr 2024 04:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/9P08DiYn3wgw.mp3?t=1711810079" length="18191580" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep04-un-grain-de-folie</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>18:56</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>4</itunes:episode>
                        <podcast:episode>4</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/8vyKDTiZPeEVUgUBMzQrdReuwjLk02Rr58Vd02kA_1400x1400.jpeg?t=1711810489"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/8vyKDTiZPeEVUgUBMzQrdReuwjLk02Rr58Vd02kA_1400x1400.jpeg?t=1711810489"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP03 - le concert</title>
                <guid isPermaLink="false">d753574f90084b0d45becf4411008203e55c341c</guid>
                <description><![CDATA[<p>Refs : </p><p>top : SUBA : Omar SOSA - Seckou KEITA - Gustavo OVALLES</p><p>flop : Steve Coleman - five elements</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Refs : </p><p>top : SUBA : Omar SOSA - Seckou KEITA - Gustavo OVALLES</p><p>flop : Steve Coleman - five elements</p><p><br></p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Mon, 25 Mar 2024 05:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/YKqG8HV8J5D4.mp3?t=1711132333" length="12794473" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep03</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>13:19</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>3</itunes:episode>
                        <podcast:episode>3</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>Refs : top : SUBA : Omar SOSA - Seckou KEITA - Gustavo OVALLESflop : Steve Coleman - five elements</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/qCGRhp9Li38fpVETX28ThgRDGvdYGw2NwiMKtOzU_1400x1400.jpeg?t=1711197887"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/qCGRhp9Li38fpVETX28ThgRDGvdYGw2NwiMKtOzU_1400x1400.jpeg?t=1711197887"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP02 - Pas de portable à table !</title>
                <guid isPermaLink="false">71f20e4dfac0797b38eba2841ace506dc81e6468</guid>
                <description><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Sat, 16 Mar 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/M9kVPCLwrLjR.mp3?t=1710448627" length="13388811" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep02-pas-de-portable-a-table</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords>audio,femme,conscience,famille,blabla,développement personnel,expérience,Témoignage,vraie vie,Vie quotidienne,première fois,Expérimentation,introspection,,lucidité,2024,communication orale,40 ans,premier podcast,3615 ma life,on veut du vrai</itunes:keywords>
                                <itunes:duration>13:56</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>2</itunes:episode>
                        <podcast:episode>2</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle></itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/tKOkcLgS0t1AMFkjoChxot0F2vmSBsGpMT64sovX_1400x1400.jpeg?t=1710525184"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/tKOkcLgS0t1AMFkjoChxot0F2vmSBsGpMT64sovX_1400x1400.jpeg?t=1710525184"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
                    <item>
                <title>EP01 - Le Podcast</title>
                <guid isPermaLink="false">e114454e6bb5d3723ea832d813163d04b9e3b573</guid>
                <description><![CDATA[<p>EP01 - mon premier podcast</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>EP01 - mon premier podcast</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Mon, 11 Mar 2024 20:40:54 +0000</pubDate>
                <enclosure url="https://audio.ausha.co/x5mOMCwpVPxe.mp3?t=1710189652" length="24825428" type="audio/mpeg"/>
                                    <link>https://podcast.ausha.co/une-premiere-fois-a-tout/ep01-une-premiere-fois-a-tout</link>
                
                                <itunes:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</itunes:author>
                <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
                                    <itunes:keywords></itunes:keywords>
                                <itunes:duration>25:51</itunes:duration>
                <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
                                    <itunes:season>1</itunes:season>
                    <podcast:season>1</podcast:season>
                                            <itunes:episode>1</itunes:episode>
                        <podcast:episode>1</podcast:episode>
                                                    <itunes:subtitle>EP01 - mon premier podcast</itunes:subtitle>

                
                <googleplay:author>Caroline - Une première fois à tout (UPFAT)</googleplay:author>
                                <googleplay:explicit>false</googleplay:explicit>

                                    <itunes:image href="https://image.ausha.co/XvBGHQGjMFpLO7xz0d4Ar9qwZoNJ4HwfSOxiYp08_1400x1400.jpeg?t=1710525169"/>
                    <googleplay:image href="https://image.ausha.co/XvBGHQGjMFpLO7xz0d4Ar9qwZoNJ4HwfSOxiYp08_1400x1400.jpeg?t=1710525169"/>
                
                                    <psc:chapters version="1.1">
                                            </psc:chapters>
                
                            </item>
            </channel>
</rss>
