Inner Self ~ par Charlotte de Noisy

Ce que ma digital detox m'a rappelé : ces reminders que tu as sûrement besoin d'entendre aussi 🫣💌

Thu, 02 Jul 2026 05:30:00 +0000

Je viens de rentrer d’un séjour dans ma maison d'enfance durant lequel j’en ai profité pour faire une digital detox ! Au programme : 1h/jour sur mon téléphone, juste pour le GPS et l'appareil photo. et dans cet épisode, je te partage ce qui a changé en moi pendant ces 10 jours et de ce que cette digital detox m’a appris et rappelé 💌

Dans cet épisode :
→ Pourquoi j'ai choisi ce moment précis pour la faire & le lien avec les 12 étapes de la guérison émotionnelle

→ Ce que j’ai réalisé sur mon quotidien grâce à cette digital detox

→ Mes grosses prises de conscience sur le besoin de contrôle & ce que mon corps avait intégré sans que je le sache

🎧 Douce écoute 🌷🤍
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| 🎙️ Notes de l'épisode
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Les questions de l'épisode :

Est-ce que tu sais vraiment si les réseaux sont un besoin ou une envie pour toi ?
Est-ce que tu te souviens de la dernière fois où tu as eu une vraie sensation de moment présent ? Qu'est-ce qui te l'avait permise ?
Dans ton quotidien, est-ce qu'il y a des endroits où ton corps a appris, sans que tu en aies conscience, que c'est l'endroit où on scrolle ?

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📖 Ressources mentionnées :
→ Application Innate | Journaling guidé & mood tracker quotidien & méditations actives et passives
→ Accompagnements énergétiques en présentiel à Paris
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📚 Citation & lecture :
→ "Presque tout redeviendra fonctionnel si vous le débranchez quelques minutes, vous compris." Anne Lamott
→ Why Has Nobody Told Me This Before? Dr Julie Smith (épisode dédié à venir)

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Mon intuition ne m'a jamais trompée : comment la reconnaître, la distinguer du mental & lui faire confiance ✨

Thu, 04 Jun 2026 05:00:00 +0000

EP 7 | Mon intuition ne m'a jamais trompée : comment la reconnaître, la distinguer du mental & lui faire confiance

L'intuition ne se rationalise pas & c'est justement pour ça qu'on a du mal à la saisir.

Dans cet épisode :

→ Instinct vs intuition : la distinction qui change tout

→ Comprendre comment fonctionne l'intuition

→ L'exercice du génie & le carnet d'intuitions pour apprendre à la reconnaître

→ Mes expériences perso tellement lunaires mais véridiques !

🎧 Douce écoute 🌷🤍

| 🎙️ Notes de l'épisode · Les questions de l'épisode :

Est-ce que tu peux te souvenir d'un moment où tu as eu une intuition très forte & où tu ne l'as pas écoutée ?
Et à l'inverse : est-ce qu'il y a un moment où tu l'as écoutée même si ça n'avait aucun sens rationnel ?
Dans ta vie en ce moment, est-ce qu'il y a quelque chose que tu ressens très fort et que tu es en train de rationaliser au lieu de juste écouter ?
Est-ce que tu sais faire la différence entre ta peur et ton intuition ?

📖 Ressources mentionnées :

→ Application Innate | Mood tracker quotidien, introspection guidée & méditations actives et passives

→ Accompagnements énergétiques en présentiel à Paris

📚 Citation & lecture :

→ "La voix de l'intuition est douce. C'est pourquoi il faut être silencieux pour l'entendre." Wayne Dyer

→ Power vs Force (Pouvoir contre Force) — David Hawkins

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Comprendre les 12 étapes de la guérison émotionnelle - Le livre qui a tout changé pour moi ! 🔥📖

Thu, 21 May 2026 05:00:00 +0000

Est-ce que tu t'es déjà dit : Pourquoi j'ai l'impression de régresser alors que je travaille tellement sur moi ? Dans cet épisode, je te fais découvrir le livre du chiropracteur Dr Donny Epstein : Les 12 étapes de la guérison, avec mes mots, mon expérience, et ce que ça m'a vraiment apporté personnellement (ce livre a été un véritable game changer dans mon système de croyances !)

Dans cet épisode :

→ Les 12 étapes de la guérison émotionnelle, expliquées avec mes mots et mes métaphores

→ Pourquoi la non-linéarité de nos émotions est une bonne nouvelle

→ Ce que j'ai traversé en 2019 & et comment ce livre a mis des mots sur tout ça

→ Comment identifier dans quelle étape tu es en ce moment & ce dont tu as besoin

🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ Notes de l'épisode

Les questions de l'épisode :

Dans laquelle de ces 12 étapes tu te reconnais en ce moment & depuis combien de temps ?
Est-ce qu'il y a une étape que tu as tendance à sauter ou à fuir ?
Est-ce que tu t'es déjà dit que tu régressais ? Est-ce que tu vois ça différemment maintenant ?

📖 Ressources mentionnées :

→ Application Innate | Mood tracker quotidien, introspection guidée & méditations actives et passives

→ Accompagnements énergétiques en présentiel à Paris

📚 Citation & lecture :

→ "Au cœur de l'hiver, j'ai découvert en moi un invincible été." Albert Camus

→ « 12 stages of healing » de Dr Donny Epstein

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Comment j'ai arrêté de procrastiner : mes tips concrets pour enfin passer à l'action au quotidien ! 📝

Thu, 07 May 2026 05:00:00 +0000

Comment j'ai arrêté de procrastiner : mes conseils concrets pour enfin passer à l'action au quotidien

Si tu t'améliores de 1% par jour pendant un an, tu es 37 fois meilleure qu'au départ. Et à l'inverse, si tu te nourris une mauvaise habitude à 1% par jour, tu arrives à presque 0%. C’est le chiffre qui m’a sauté aux yeux en lisant Atomics Habits de James Clear. Parce qu’en réalité, c’est ça la procrastination, c’est pas simplement repousser une tâche, c’est carrément repousser sa vie.

| DANS CET ÉPISODE

→ Qu’est ce qui ce cache vraiment derrière la procrastination & pourquoi ce n'est pas de la flemme.

→ L’importance de la routine dans la quête de discipline.

→ Mes tips personnels concrets - ceux qui m'ont permis de lancer tout ce que j’ai accompli et notamment récemment de lancer mon application, ce podcast, et de me former en coaching cette année. -

🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

LES QUESTIONS :

Qu'est-ce que tu procrastines le plus en ce moment & si tu creuses, à quoi est-ce lié ?
Quel est ton bénéfice inconscient à la faire ? Qu’est-ce qui te parle le plus par rapport à ta procrastination ? La peur d’échouer ? La charge émotionnelle ?
Est-ce qu'il y a une décision ou un projet que tu repousses depuis longtemps & et que tu sais que tu dois commencer ? Si oui, quelle est la première étape (pas la destination !) que tu pourrais mettre en place dès aujourd’hui pour travailler ce sujet ?
Est-ce que tu fais la différence entre procrastiner et vraiment ne pas être dans le bon état ?

| 📖 RESSOURCES MENTIONNÉES

→ 📲 Application Innate — journaling guidé & mood tracker quotidien

→ Accompagnements énergétiques en présentiel à Paris

📚 CITATION & LECTURE

→ « Le secret de ton futur est caché dans ta routine quotidienne. » Mike Murdock

→ « Atomic Habits » de James Clear

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Identifier & comprendre les 5 visages de la fatigue : quand le repos ne repose plus ! 😴

Thu, 23 Apr 2026 05:00:00 +0000

Identifier & comprendre les 5 visages de la fatigue

Tu te reposes, tu dors, tu maintiens ta routine & pourtant tu es toujours aussi fatiguée. Et si le problème c'était pas que tu te reposes pas assez, mais que tu te reposes pas de la bonne façon parce que tu n'as pas encore identifié de quelle fatigue tu souffres vraiment ?

| ✨ DANS CET ÉPISODE

→ Pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours → Les différents types de fatigue et comment les reconnaître

→ Le 5ème visage de la fatigue : celui qu'on ignore souvent & le plus sous-estimé !

→ Les besoins derrière chaque type de fatigue & mes tips personnels concrets

🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

Les questions de l’épisode :

1. Quelle fatigue est la plus dominante chez toi en ce moment ?

2. Est-ce que tu essaies de soigner une fatigue avec le mauvais remède ? Si oui lesquels...

3. Est-ce qu’il y a des choses que tu portes : décisions en suspens, émotions non réglées, qui alimentent cette fatigue en continu ?

📲 Et si tu aimes te poser ce genre de questions, tu vas adorer mon application Innate. Dedans tu pourras retrouver notamment 12 portails d'introspection avec des questions par thème : lâcher prise, apprendre à s'aimer & bien plus. Une question par jour, à ton rythme pour te découvrir & renouer avec toi.

| 📖 RESSOURCES MENTIONNÉES

→ Mon app INNATE

→ Mon épisode sur la fin de cycle

| 📚 CITATION & LECTURE

→ “Prendre soin de soi n’est pas de l’indulgence. C’est de la préservation de soi.” Audre Lorde

→ « Rompre avec soi-même » de Joe Dispenza

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Comment savoir si on est sur le bon chemin ? 🌷

Thu, 09 Apr 2026 05:00:00 +0000

Tu doutes ? Bonne nouvelle.

Le bon chemin ne ressemble pas à celui que tu imagines.

Est-ce que tu t’es déjà demandé si tu étais sur le bon chemin ? Si tu faisais les bons choix ? Si tout ça allait vraiment mener quelque part ? Dans cet épisode, on déconstruit ensemble l’image qu’on se fait du bon chemin & pourquoi c’est souvent cette image-là qui nous en éloigne. On parle de fluidité, de peur, de doute, et de pourquoi l’environnement qui résiste est parfois le meilleur signe que tu es exactement là où tu dois être.

| DANS CET ÉPISODE

→ Les 3 signaux que tu es sur le bon chemin

→ Pourquoi vouloir la fluidité à tout prix te fait passer à côté te fait passer à côté de ce qui est important.

→ Comment savoir si ce qui te prend la tête est une obsession ou une invitation

→ Mon expérience & exemples personnels concrets

🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

Les questions de l’épisode :

1. Quelle image tu t’es faite du bon chemin, et d’où vient-elle vraiment ?

2. Qu’est-ce que tu continues à porter/forcer alors que ça ne te nourrit plus ?

3. Quel sujet/domaine te prend la tête en ce moment et ne te lâche pas ? Quel est le 1er pas que tu peux faire pour avancer sur celui-ci ?

4. Est-ce que là, dans ce que je suis en train de construire, il y a quelque chose qui me nourrit ? Quelque chose qui, même quand c'est difficile, me donne de l'élan ? Si oui, précise.

| 📖 RESSOURCES MENTIONNÉES

→ Les 12 étapes de la guérison (12 stages of healing) — DR. Donald Epstein

→ Application Innate — journaling guidé & mood tracker quotidien : https://bio.site/innateapp

→ Séances de libération transgénérationnelle en visio : https://calendly.com/yourbodyknows-paris/the-heritage-release-visio

→ Accompagnements énergétiques en présentiel à Paris : https://bio.site/yourbodyknows_charlottedenoisy

→ Mon accompagnement visio de Coaching - à venir

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Tu ne stagnes pas, tu mues ! : comprendre & traverser les fins de cycle ❤️‍🩹🫂

Wed, 25 Mar 2026 17:08:41 +0000

Tu ne stagnes pas, tu mues - Comprendre & traverser les fins de cycle

🤍 Dans cet épisode, on explore :

La fin de cycle, ce moment où on sent qu’on ne peut plus faire comme avant, mais qu’on ne sait pas encore comment on va faire pour l’après. Un sujet qui traverse au moins 8 personnes sur 10 que j'accompagne en énergétique en ce moment.

On parle des 3 visages de la fin de cycle, de pourquoi vouloir rusher cette phase la fait durer encore plus longtemps, et de comment agir selon la phase dans laquelle tu es.

🎧 Douce écoute 🌷🤍

| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

Les questions introspectives de l’épisode :

1. Dans lequel de ces trois cycles tu te reconnais en ce moment ? La lutte avec l’environnement, la perte de sens ou l’appel vers autre chose ?

2. Est-ce que tu essaies de rusher cette phase en ce moment ? Et si oui, quel est ton bénéfice conscient ou inconscient à le faire ?

3. Si tu retirais toute la pression de devoir savoir ce qui vient après — qu’est-ce que tu ressentirais vraiment dans ton corps, là, maintenant ?

| 📖 TIPS & DÉCOUVERTE DES 2 DERNIÈRES SEMAINE :

→ Citation - “On ne peut pas résoudre un problème avec le même niveau de conscience qui l’a créé.” — Albert Einstein

→ Lecture - The Let Them Theory de Mel Robbins

| 🤍 LES RESSOURCES MENTIONNÉES :

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