Si tu t'améliores de 1% par jour pendant un an, tu es 37 fois meilleure qu'au départ. Et à l'inverse, si tu te nourris une mauvaise habitude à 1% par jour, tu arrives à presque 0%. C’est le chiffre qui m’a sauté aux yeux en lisant Atomics Habits de James Clear. Parce qu’en réalité, c’est ça la procrastination, c’est pas simplement repousser une tâche, c’est carrément repousser sa vie. 

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| DANS CET ÉPISODE

→ Qu’est ce qui ce cache vraiment derrière la procrastination & pourquoi ce n'est pas de la flemme.

→ L’importance de la routine dans la quête de discipline.

→ Mes tips personnels concrets - ceux qui m'ont permis de lancer tout ce que j’ai accompli et notamment récemment de lancer mon application, ce podcast, et de me former en coaching cette année. -

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🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

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LES QUESTIONS :

1. Qu'est-ce que tu procrastines le plus en ce moment & si tu creuses, à quoi est-ce lié ? 

2. Quel est ton bénéfice inconscient à la faire ? Qu’est-ce qui te parle le plus par rapport à ta procrastination ? La peur d’échouer ? La charge émotionnelle ?

3. Est-ce qu'il y a une décision ou un projet que tu repousses depuis longtemps & et que tu sais que tu dois commencer ? Si oui, quelle est la première étape (pas la destination !) que tu pourrais mettre en place dès aujourd’hui pour travailler ce sujet ? 

4. Est-ce que tu fais la différence entre procrastiner et vraiment ne pas être dans le bon état ?

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| 📖 RESSOURCES MENTIONNÉES

→ 📲 Application Innate — journaling guidé & mood tracker quotidien

→ Accompagnements énergétiques en présentiel à Paris

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📚 CITATION & LECTURE

→ « Le secret de ton futur est caché dans ta routine quotidienne. » Mike Murdock

→ « Atomic Habits » de James Clear

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Tu te reposes, tu dors, tu maintiens ta routine & pourtant tu es toujours aussi fatiguée. Et si le problème c'était pas que tu te reposes pas assez, mais que tu te reposes pas de la bonne façon parce que tu n'as pas encore identifié de quelle fatigue tu souffres vraiment ?

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| ✨ DANS CET ÉPISODE

→ Pourquoi dormir plus ne suffit pas toujours → Les différents types de fatigue et comment les reconnaître 

→ Le 5ème visage de la fatigue : celui qu'on ignore souvent & le plus sous-estimé !

→ Les besoins derrière chaque type de fatigue & mes tips personnels concrets

🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

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Les questions de l’épisode :

1. Quelle fatigue est la plus dominante chez toi en ce moment ?

2. Est-ce que tu essaies de soigner une fatigue avec le mauvais remède ? Si oui lesquels...

3. Est-ce qu’il y a des choses que tu portes : décisions en suspens, émotions non réglées, qui alimentent cette fatigue en continu ?

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📲 Et si tu aimes te poser ce genre de questions, tu vas adorer mon application Innate. Dedans tu pourras retrouver notamment 12 portails d'introspection avec des questions par thème : lâcher prise, apprendre à s'aimer & bien plus. Une question par jour, à ton rythme pour te découvrir & renouer avec toi.

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| 📖 RESSOURCES MENTIONNÉES

→ Mon app INNATE

→ Mon épisode sur la fin de cycle

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| 📚 CITATION & LECTURE

→ “Prendre soin de soi n’est pas de l’indulgence. C’est de la préservation de soi.” Audre Lorde

→ « Rompre avec soi-même » de Joe Dispenza

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Le bon chemin ne ressemble pas à celui que tu imagines.

Est-ce que tu t’es déjà demandé si tu étais sur le bon chemin ? Si tu faisais les bons choix ? Si tout ça allait vraiment mener quelque part ? Dans cet épisode, on déconstruit ensemble l’image qu’on se fait du bon chemin & pourquoi c’est souvent cette image-là qui nous en éloigne. On parle de fluidité, de peur, de doute, et de pourquoi l’environnement qui résiste est parfois le meilleur signe que tu es exactement là où tu dois être.

| DANS CET ÉPISODE

→ Les 3 signaux que tu es sur le bon chemin

→ Pourquoi vouloir la fluidité à tout prix te fait passer à côté te fait passer à côté de ce qui est important.

→ Comment savoir si ce qui te prend la tête est une obsession ou une invitation

→ Mon expérience & exemples personnels concrets

🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

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Les questions de l’épisode :

1. Quelle image tu t’es faite du bon chemin, et d’où vient-elle vraiment ?

2. Qu’est-ce que tu continues à porter/forcer alors que ça ne te nourrit plus ?

3. Quel sujet/domaine te prend la tête en ce moment et ne te lâche pas ? Quel est le 1er pas que tu peux faire pour avancer sur celui-ci ?

4. Est-ce que là, dans ce que je suis en train de construire, il y a quelque chose qui me nourrit ? Quelque chose qui, même quand c'est difficile, me donne de l'élan ? Si oui, précise.

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📲 Et si tu aimes te poser ce genre de questions, tu vas adorer mon application Innate. Dedans tu pourras retrouver notamment 12 portails d'introspection avec des questions par thème : lâcher prise, apprendre à s'aimer & bien plus. Une question par jour, à ton rythme pour te découvrir & renouer avec toi. 🔗 https://bio.site/innateapp

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| 📖 RESSOURCES MENTIONNÉES

→ Les 12 étapes de la guérison (12 stages of healing) — DR. Donald Epstein

→ Application Innate — journaling guidé & mood tracker quotidien : https://bio.site/innateapp

→ Séances de libération transgénérationnelle en visio : https://calendly.com/yourbodyknows-paris/the-heritage-release-visio

→ Accompagnements énergétiques en présentiel à Paris : https://bio.site/yourbodyknows_charlottedenoisy

→ Mon accompagnement visio de Coaching - à venir

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🤍 Dans cet épisode, on explore :

La fin de cycle, ce moment où on sent qu’on ne peut plus faire comme avant, mais qu’on ne sait pas encore comment on va faire pour l’après. Un sujet qui traverse au moins 8 personnes sur 10 que j'accompagne en énergétique en ce moment.

On parle des 3 visages de la fin de cycle, de pourquoi vouloir rusher cette phase la fait durer encore plus longtemps, et de comment agir selon la phase dans laquelle tu es.

🎧 Douce écoute 🌷🤍

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| 🎙️ NOTES DE L'ÉPISODE

Les questions introspectives de l’épisode :

1. Dans lequel de ces trois cycles tu te reconnais en ce moment ? La lutte avec l’environnement, la perte de sens ou l’appel vers autre chose ?

2. Est-ce que tu essaies de rusher cette phase en ce moment ? Et si oui, quel est ton bénéfice conscient ou inconscient à le faire ?

3. Si tu retirais toute la pression de devoir savoir ce qui vient après — qu’est-ce que tu ressentirais vraiment dans ton corps, là, maintenant ?

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| 📖 TIPS & DÉCOUVERTE DES 2 DERNIÈRES SEMAINE :

→ Citation - “On ne peut pas résoudre un problème avec le même niveau de conscience qui l’a créé.” — Albert Einstein

→ Lecture - The Let Them Theory de Mel Robbins

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| 🤍 LES RESSOURCES MENTIONNÉES  :

• Mon app d'introspection - Apple | Android

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