L'épopée du quotidien - la vie dont vous êtes le héros

Une pause nécessaire EP13

Wed, 04 Feb 2026 09:00:00 +0000

Cet épisode est un peu particulier.
En effet, je vous annonce que le podcast va être mis en pause.
Tout simplement parce que j’ai moi-même besoin d’en prendre une.
Une vraie pause. Consciente. Nécessaire.

Depuis le début de l’année, j’ai beaucoup parlé de cycles : des phases d’élan, et des phases de retrait. Aujourd’hui, je suis clairement dans la seconde.
Ces derniers mois ont été chargés émotionnellement et logistiquement. J’ai avancé, oui, mais souvent en mode automatique. En tenant.

À un moment, j’ai senti que continuer à produire n’était plus juste.
Pas tant par manque d’envie que par un besoin de respirer. D’intégrer. De faire de la place.

Ce podcast est donc mis en pause.
Pour me respecter. Pour écouter mes cycles. Et pour me recentrer, notamment sur mon activité de coach.

Je ne sais pas encore si, quand, ni sous quelle forme il reviendra.

Merci d’être là, même discrètement.

Prenez soin de vous.
Et surtout… écoutez-vous.

Vous pouvez me retrouver ici :

A propos du morceau musical utilisé dans les épisodes :
Cinematic Experience by Alex-Productions | https://onsound.eu/

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Creative Commons / Attribution 3.0 Unported License (CC BY 3.0)

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Réflexions sur les résolutions EP12

Wed, 21 Jan 2026 09:00:00 +0000

Chaque jour est le premier jour du reste de votre vie.

Et si le vrai problème des résolutions n’était pas un manque de volonté… mais le moment et la manière dont on essaie de changer ?

Dans cet épisode, je vous propose de questionner les résolutions de nouvelle année à la lumière des cycles de vie.
Parce que notre énergie n’est jamais la même d’un jour à l’autre, et que vouloir tout décider en janvier pour l’année entière est souvent une fausse bonne idée.

On parle ici :

de pourquoi les résolutions échouent si souvent,
du modèle de Hudson et de l’importance du timing,
de la différence entre résolutions, objectifs, intentions et expériences,
et surtout, de comment changer sans se violenter.

Cet épisode est une invitation à remplacer la pression par l’écoute, la rigidité par des micro-pas, et les grands engagements héroïques par des ajustements plus justes, plus vivants.

🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent évoluer autrement : avec plus de douceur, plus de respect de leur rythme, et moins de culpabilité.

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Doctor Who et l'art de se régénérer EP11

Wed, 07 Jan 2026 09:00:00 +0000

Et si ce que vous vivez en ce moment n’était pas un échec… mais une régénération en cours ?

Pour ce nouvel épisode, je vous propose une réflexion autour des cycles de vie, des fins nécessaires et des renaissances. Pour en parler, je m’appuie sur un personnage emblématique : le Docteur, dans Doctor Who, et son principe de régénération.

À travers cet exemple, j’explore :

le caractère naturel des phases d’expansion et de contraction,
le modèle de Hudson, utilisé en coaching pour comprendre les grandes étapes de transformation,
et ce que ces cycles racontent sur le fait d’incarner le héros de sa propre vie, même quand tout semble flou ou inconfortable.

Cet épisode est une invitation à changer de regard sur les périodes de doute ou de creux.

Peut-être que vous n’êtes pas en train d’échouer…
Peut-être êtes-vous simplement dans un passage.

🎧 Un épisode pour celles et ceux qui traversent une phase de transition et ont besoin de se rappeler que rien n’est figé.
Parce que quoi qu’il arrive : ça changera.

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Interview : Anastasia Lobbé (thérapeute psychocorporel) EP10

Wed, 24 Dec 2025 09:00:00 +0000

Anastasia Lobbé : du burnout à la reconnexion au corps

Dans cet épisode, j’accueille Anastasia Lobbé, thérapeute psychocorporelle, sophrologue et praticienne en sonothérapie, mouvement-thérapie et massage.
Ancienne professionnelle du monde culturel et audiovisuel, Anastasia partage avec sincérité son parcours de reconversion, amorcé après un burn-out et des épreuves personnelles qui l’ont poussée à remettre du sens — et du mouvement — dans sa vie.

Ensemble, nous parlons de son lien au son, au corps et au mouvement, de la façon dont ces approches se complètent, et de ce que signifie, pour elle, se reconnecter profondément à soi à travers la dimension corporelle.
Un échange puissant, qui résonnera particulièrement chez celles et ceux qui ont parfois l’impression de “vivre dans leur tête” plus que dans leur corps.

Vous pouvez suivre Anastasia et découvrir son univers ici : @voieducorps.byana

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Sérieux, faites juste de votre mieux ! (4e accord toltèque) EP9

Wed, 10 Dec 2025 09:00:00 +0000

On clôture cette série avec un accord en apparence tout doux… mais qui change tout : faire de son mieux.
Parce que votre “mieux”, il bouge, selon votre énergie, votre humeur, votre santé, votre contexte.
Et accepter que celui des autres bouge aussi, c’est encore un autre niveau.

Dans cet épisode, je vous partage comment j’ai appris à lâcher la culpabilité et la comparaison pour juste… faire de mon mieux, aujourd’hui.

🎧 Spoiler : quand vous arrêtez de vouloir être parfait, la vie devient beaucoup plus légère.

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Arrêtez de vous inventer des films ! (3e accord toltèque) EP8

Wed, 26 Nov 2025 09:00:00 +0000

On continue avec l’accord le plus traître : ne rien supposer.
Parce qu’avouez… combien de fois avez-vous cru savoir ce que l’autre pensait — avant de vous rendre compte que vous étiez, mais alors, complètement à côté de la plaque ?

Dans cet épisode, on parle de communication, d’interprétations foireuses et de tout ce que notre mental invente pour combler les blancs.
Et surtout, comment arrêter de se faire des films en posant simplement… les bonnes questions.

🎧 Moins d’histoires inventées, plus de clarté. Et ça, c’est un vrai upgrade dans votre quotidien.

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Spoiler : tout n'est PAS à propos de vous (2e accord toltèque) EP7

Wed, 12 Nov 2025 09:00:00 +0000

On va pas se mentir : combien de fois avez-vous pris un message, un silence, ou un regard de travers… pour vous ?
Moi, trop souvent.
Et ça m’a pourri la vie plus d’une fois.

Dans cet épisode, on parle de ce réflexe qu’on a tous : se sentir visé alors que, la plupart du temps, l’autre parle de lui, pas de nous.
Vous verrez que derrière ce deuxième accord toltèque, il y a une vraie libération intérieure.
Moins de drama, plus de paix.

🎧 Écoutez, on souffle un bon coup… et on relativise 😌

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Mais pourquoi je dis ça, moi ? (1er accord toltèque) EP6

Wed, 29 Oct 2025 09:00:00 +0000

Dans cet épisode, on plonge dans le premier des Quatre Accords Toltèques : « Que votre parole soit impeccable ».
Je vous partage comment, pendant des années, j’ai utilisé mes mots (surtout envers moi-même) comme des armes plutôt que comme des alliés — et comment tout a changé quand j’ai commencé à leur prêter attention.

On parlera de la puissance des mots, de ce qu’ils créent dans nos vies, et de comment une simple phrase peut te tirer vers le haut… ou t’enfoncer sans que tu t’en rendes compte.

Et au passage, petit disclaimer : pour celles et ceux qui parlent espagnol… oui, j’ai honte 😅 J’ai prononcé Miguel [MIGOUÈL] au lieu de [MIGUÈL] pendant toute la série. Voilà, c’est dit. Mea culpa et toutes mes excuses 🫶

🎧 Prêts à réapprendre à vous parler ? C’est parti pour un voyage vers une parole plus consciente.

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Interview : Rita Clavot (coach PNL) EP5

Wed, 15 Oct 2025 08:00:00 +0000

Rita Clavot : du syndrome de l’imposteur au rapport à l’argent

Dans cet épisode, j’accueille Rita Clavot, coach professionnelle certifiée et praticienne PNL. Nous nous sommes rencontrés lors de la même formation de coaching, et depuis, elle a choisi de mettre son expertise au service d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le rapport à l’argent.

Ensemble, nous parlons de son parcours – de l’enseignement à la PNL, puis au coaching – de la façon dont ces outils transforment sa pratique, et de pourquoi elle a décidé de se spécialiser sur ce thème. On aborde aussi le lien avec le syndrome de l’imposteur, les blocages les plus fréquents autour de l’argent, et comment elle accompagne ses clients pour dépasser ces croyances limitantes.

Un échange riche et concret, qui donnera des pistes à toutes celles et ceux qui veulent mieux comprendre leur propre rapport à l’argent.

Pour suivre Rita et découvrir son travail sur Instagram : @butterflyeffectbyrita

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Les jeux vidéo ont un impact émotionnel de dingue EP4

Wed, 01 Oct 2025 08:00:00 +0000

Et si les jeux vidéo étaient bien plus qu’un simple divertissement ?

Dans cet épisode, je partage mon regard sur l’impact émotionnel des récits, et notamment des histoires que l’on vit manette en main. De ICO à The Last of Us, en passant par Final Fantasy X ou Prince of Persia, je raconte comment ces univers m’ont bouleversé, marqué et parfois aidé à mieux comprendre mes propres émotions.
Une plongée passionnée dans la puissance narrative du jeu vidéo, et dans la façon dont il peut nous toucher en profondeur, parfois plus qu’un film ou un livre.

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Mieux gérer mon sommeil a été un game changer ! EP3

Wed, 17 Sep 2025 08:00:00 +0000

Dans cet épisode, je vous partage deux changements simples que j'ai mis en place et qui ont complètement transformé mon sommeil… et ma vie !

On parlera aussi des effets souvent sous-estimés du manque de sommeil, mais aussi des chronotypes et, dans la foulée, de comment trouver votre propre rythme pour vous réveiller en pleine forme.

🎧 Écoutez et (re)découvrez le pouvoir d’une bonne nuit de sommeil !

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Mais c'est quoi l'épopée du quotidien ? EP0

Wed, 03 Sep 2025 08:00:00 +0000

Dans ce tout premier épisode, je vous raconte la naissance de ce podcast : une prise de conscience après un moment charnière de ma vie, et comment un simple arc-en-ciel a tout changé dans ma façon de voir le monde.

Ici, on parlera de pop culture, de développement personnel et de ces petits moments du quotidien qui peuvent nous transformer.
Je vous explique le concept, le rythme des épisodes… et je vous tease même les deux premiers.

Prêt à incarner le héros de votre vie ? 🚀

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Comment Spiderman a changé ma vie EP1

Wed, 03 Sep 2025 08:00:00 +0000

Dans ce véritable premier épisode, je vous emmène dans mes souvenirs d’adolescent, à l’époque où les comics étaient bien plus qu’un simple divertissement.
De mes premiers pas dans l’univers Marvel à la rencontre avec Spiderman, découvrez comment un héros de papier est devenu une véritable source d’inspiration dans ma vie.

Nous parlerons aussi d’un adage culte, prononcé par l’oncle Ben, et de la manière dont il a façonné ma vision des responsabilités… et du pouvoir que nous avons sur notre propre existence.

Et si, finalement, le plus grand des super-pouvoirs était déjà en vous ?

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Ce livre m'a fumé le cerveau ! Le pouvoir du moment présent EP2

Wed, 03 Sep 2025 08:00:00 +0000

Et si votre plus grand pouvoir était de vivre pleinement… maintenant ?
Dans cet épisode, je partage comment la lecture de Le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle a bouleversé ma vision de la vie, du temps, de l’ego et même de la souffrance.

Alors ! Mon but n'est pas de faire un résumé académique, ici. Je vais vous livrer les révélations qui m’ont marqué, de la prise de conscience que je ne vivais presque jamais dans l’instant, au concept du corps de souffrance, en passant par l’art du lâcher-prise.
Ce voyage intérieur m’a demandé six mois de digestion mentale… et m’a ouvert la porte à une vie plus consciente.

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L’Épopée du Quotidien arrive !

Fri, 08 Aug 2025 08:10:41 +0000

Lancement 3 septembre 2025 – 10h

Vous aurez accès à un premier épisode pour présenter le podcast, mais aussi 2 épisodes supplémentaires.

De la pop culture à la vie réelle : devenons les héros de nos propres aventures.

J'espère vous retrouver bientôt ici :)

Vous pouvez me contacter (ou me suivre, si le cœur vous en dit) ici :

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