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Je te souhaite une belle écoute ✨

Nenya

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonge dans mon expérience des constellations familiales (et systémiques) : une méthode aussi intrigante que puissante, que j’ai d'abord trouvée “perchée”… jusqu’à ce qu’elle transforme profondément mon rapport à une problématique qui me bloquait depuis des années.

Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon premier passage à l’action (même à distance !), mes doutes, mes ressentis pendant la séance, et surtout les changements concrets qui ont suivi : apaisement, libération émotionnelle, et véritable shift intérieur.

Episodes avec Yulara cités :

#042. Se libérer des héritages invisibles et inconscients pour débloquer son potentiel, avec Yulara Delsemme

#044. Relation à l’argent : les freins que tu ne vois pas, avec Yulara Delsemme

Je te souhaite une belle écoute ✨

Nenya

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Le prochain épisode arrive ce jeudi 🔥

En attendant, prends soin de toi ✨🌷

Nenya

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Tu as l’impression que l’argent ne reste jamais ?

Dans cet épisode, Yulara Delsemme, accompagnatrice en transformation intérieure et constellatrice familiale et systémique, revient sur le podcast afin de poursuivre notre conversation sur les constellations : je t’invite à écouter l’épisode #042 pour savoir ce qu’est une constellation familiale/ systémique et comment se déroule une séance (lien ci-dessous).

Ce qu’on explore dans l’épisode d’aujourd’hui :

·       La vision de l’argent comme énergie de libre échange,

·       Les 5 lois qui gouvernent la santé d’un système (famille, entreprise, vie pro) et comment leur non-respect peut se traduire par des déséquilibres financiers,

·       Pourquoi “comprendre l’origine du blocage” ne suffit pas toujours,

·       Un mini diagnostic à faire chez toi,

·       Un rituel simple pour commencer à “honorer” l’argent.

Cet épisode est une invitation à regarder ton rapport à l’argent autrement : non pas comme un “problème à corriger”, mais comme un signal sur ton équilibre global, ton alignement, ta place… et les histoires que tu portes peut-être sans le savoir.

💌 Si cet épisode t’a parlé, interrogé ou a remué quelque chose… Viens m’écrire en message privé sur Instagram. Je serai ravie d’échanger avec toi sur ce que cet épisode a fait émerger.

Pour retrouver Yulara :  yulara.delsemme@gmail.com

Dis-lui que tu viens d'ici si tu l'as découvert grâce au podcast 😊.

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

#040. Réussir à tout prix, l’envers du toujours plus, avec Deborah Valdeavero

#042. Se libérer des héritages invisibles et inconscients pour débloquer son potentiel, avec Yulara Delsemme

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Prends soin de toi et à bientôt,

Nenya

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Cette semaine, Yulara Delsemme, accompagnatrice en transformation intérieure et constellatrice familiale et systémique, revient sur le podcast afin de poursuivre notre conversation sur les constellations : je t’invite à écouter l’épisode #042 pour savoir ce qu’est une constellation familiale/ systémique et comment se déroule une séance (lien ci-dessous).

Ici, elle nous dévoile que les blocages financiers sont liés à des déséquilibres, notamment lorsque la loi du « donner-recevoir » n’est pas respectée :

-« tout donner » peut appauvrir,

-« tout garder » peut, au contraire, bloquer le flux financier.

Parce que l’argent, comme tout flux, a besoin de mouvement.

🎙️ Découvre dès maintenant l’extrait en attendant l’épisode complet ce jeudi ! 

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

#040. Réussir à tout prix, l’envers du toujours plus, avec Deborah Valdeavero

#042. Se libérer des héritages invisibles et inconscients pour débloquer son potentiel, avec Yulara Delsemme

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On parle souvent de liberté quand on évoque l’entrepreneuriat. Beaucoup moins de la solitude.

Quand on se lance, on porte tout : les décisions, la stratégie, la communication, les doutes …

Dans cet épisode, j’échange avec Marlène Wierzba, la Présidente d’Entrepren’Elles Marne & Bois, une association de femmes entrepreneures dont je fais partie depuis plusieurs années.

Ensemble, on parle de la puissance du collectif dans le parcours entrepreneurial : comment un réseau peut soutenir, challenger, clarifier une vision et accélérer les décisions.

On aborde :

·       la solitude entrepreneuriale et pourquoi elle est si fréquente

·       l’importance de bien s’entourer quand on entreprend

·       la force de l’intelligence collective pour débloquer une situation ou prendre du recul

·       pourquoi les femmes ont parfois besoin d’espaces dédiés pour parler ambition, stratégie et leadership sans filtre

Je partage également mon expérience personnelle au sein de l’association et comment ce collectif m’a aidée, notamment lorsque je me suis lancée dans la création de contenu et dans ce podcast.

Parce qu’entreprendre ne devrait pas rimer avec s’isoler.

Et si tu entreprends… rappelle-toi : tu n’es pas obligé.e d’avancer seul.

💌 Si cet épisode t’a parlé, interrogé ou a remué quelque chose… Viens m’écrire en message privé sur Instagram. Je serai ravie d’échanger avec toi sur ce que cet épisode a fait émerger.

Pour retrouver l’association : Insta

Pour retrouver Marlène :  Insta

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#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

#040. Réussir à tout prix, l’envers du toujours plus, avec Deborah Valdeavero

#042. Se libérer des héritages invisibles et inconscients pour débloquer son potentiel, avec Yulara Delsemme

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Dans cet épisode, on plonge dans les héritages invisibles et inconscients. Ceux qui se transmettent parfois sans mots, sans logique apparente, mais qui peuvent freiner durablement notre expansion personnelle et professionnelle.

Yulara Delsemme est une ancienne avocate qui a décidé de se reconvertir il y a 5 ans pour devenir accompagnatrice en transformation intérieure et constellatrice familiale et systémique. 

Dans cet épisode, tu vas comprendre :
• Ce que sont réellement les constellations systémiques (et pourquoi ce n’est pas “juste” familial),
• Comment révéler l’invisible au conscient pour créer un vrai mouvement de transformation,
• Pourquoi tu n’as pas besoin de connaître l’origine de ton blocage pour t’en libérer,
• En quoi une seule séance peut parfois suffire à débloquer une situation figée depuis des années,
• Comment travailler sur ton business sans forcément passer par le mental ou l’analyse rationnelle,
• Pourquoi changer ton état intérieur peut transformer tout ton système… y compris ton entreprise.

Un épisode profond et éclairant pour celles et ceux qui sentent que leur prochain levier de croissance ne se situe pas dans le “faire plus”, mais dans le fait de se libérer de ce qui ne leur appartient pas.

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Pour retrouver Yulara :  yulara.delsemme@gmail.com

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#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

#040. Réussir à tout prix, l’envers du toujours plus, avec Deborah Valdeavero

#041. De freelance solo à cheffe d’agence : les étapes clés pour garder l’équilibre, avec Betty Angot

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Dans cet épisode, on plonge dans ce qui agit en arrière-plan de nos décisions et de nos blocages : les héritages invisibles et inconscients.

À travers une exploration approfondie des constellations familiales/ systémiques, on décrypte comment des loyautés familiales, des non-dits ou des dynamiques transgénérationnelles peuvent impacter :
• la rentabilité d’un business
• la sensation de ne jamais être “à sa place”
• les difficultés récurrentes
• les schémas qui se répètent malgré le travail sur soi

Mais c’est quoi une constellation familiale/ systémique ?

Ecoute l’extrait pour en savoir plus !

Épisode complet ce jeudi sur ta plateforme d'écoute préférée🎙️🔥

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#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

#040. Réussir à tout prix, l’envers du toujours plus, avec Deborah Valdeavero

#041. De freelance solo à cheffe d’agence : les étapes clés pour garder l’équilibre, avec Betty Angot

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Dans cet épisode, je reçois Betty Angot, fondatrice de l’agence Clic Tempo et créatrice de la communauté Café Pitch. Maman dans une famille recomposée, entrepreneure et “grande rêveuse”, Betty partage avec une grande sincérité comment elle est passée de freelance solo à cheffe d’agence.

On parle d’alignement, de signaux du corps, d’intuition, mais aussi de tout ce que l’entrepreneuriat vient réveiller : la culpabilité, la pression, les croyances, la peur de mal faire… et comment apprendre à lâcher prise sans s’abandonner soi-même.

Betty raconte aussi un tournant marquant : son marathon, vécu comme une renaissance, et ce que cette expérience lui a appris sur la discipline, le sens, l’énergie… et le fait d’avancer pas à pas plutôt que de vouloir tout porter d’un coup.

Enfin, on aborde la délégation comme levier de croissance, la posture de manager et les signaux d’alerte qui permettent d’éviter de se brûler les ailes.

Un épisode à écouter si tu veux entreprendre sans t’épuiser, retrouver du sens, et apprendre à t’écouter vraiment.

Pour retrouver Betty : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#038. Entreprendre avec une maladie chronique, avec Vanessa De Broucker

#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

#040. Réussir à tout prix : l’envers du « toujours plus », avec Déborah Valdeavero

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Prends soin de toi et à bientôt,

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Cette semaine, je reçois Betty Angot, fondatrice de l’agence Clic Tempo et créatrice de la communauté Café Pitch. Maman dans une famille recomposée, entrepreneure et “grande rêveuse”, Betty partage avec une grande sincérité comment elle est passée de freelance solo à cheffe d’agence.

Dans cet extrait, Betty met des mots justes sur ce que la croissance d’un business vient transformer : ta posture, ton énergie, ton organisation… et parfois même ton identité. Elle parle aussi de l’importance du travail sur soi pour accompagner ces changements sans se perdre.

Grandir, oui, mais pas au prix de ton équilibre.

🎙️ Épisode complet ce jeudi !

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#038. Entreprendre avec une maladie chronique, avec Vanessa De Broucker

#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

#040. Réussir à tout prix : l’envers du « toujours plus », avec Déborah Valdeavero

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Déborah est coach et mentor. Dans cet épisode, on explore les mécanismes invisibles qui nourrissent la confusion entre envie sincère d’avancer et besoin de prouver sa valeur.

On parle aussi d’intelligence émotionnelle, d’ego, de limites, de frustration… et de ce qui mène beaucoup d’entrepreneurs à l’épuisement sans même s’en rendre compte.

Au fil de la conversation, tu découvriras :
• L’importance d’identifier et comprendre tes émotions.
• Pourquoi l’urgence et la course à la performance sont souvent des signaux d’ego blessé.
• Les 3 axes indispensables pour entreprendre sans se sacrifier.
• Comment reconnaître si ton “toujours plus” vient de l’inspiration… ou de la peur.

Déborah nous partage ses outils pour renforcer l’estime de soi.

Un épisode concret et profondément humain pour apprendre à en faire moins, mais mieux.

Découvre vite notre échange ! 🔥🤩✨

Pour retrouver Déborah : Insta

Pour découvrir les offres de Déborah : https://www.impossiblenestpasvous.com/listeattenteacademietransmission

Le lien est un lien affilié sur lequel je gagne une petite commission si tu décides de prendre une offre chez Déborah. Çela ne te coûte pas plus cher et permet de soutenir le podcast dans la durée. Merci 🤗

Ressources citées pendant l’épisode :

-« L’intelligence émotionnelle » Daniel Goleman

-« L’éveil de la puissance intérieure » Anthony Robbins

-« Avoir le courage de ne pas être aimé » Fumitake Koga et Ichiro Kishimi

-« Oser la colère » Monique de Kermadec

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#037. Comprendre les messages du corps pour mieux prendre soin de soi, avec Tahar Z

#038. Entreprendre avec une maladie chronique, avec Vanessa De Broucker

#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

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Déborah est coach et mentor et fondatrice « d’Impossible n’est pas vous ». Dans cet extrait, on met un mot sur une confusion très fréquente :
👉 faire plus parce que ça nous appelle
👉 ou faire plus pour combler, sauver, rassurer, être aimé

Et si la clé était l’ego, mais pas celui qu’on diabolise ?

Ici, l’ego est vu comme un gardien : la partie de nous qui pose des limites, qui protège notre espace et qui nous rappelle que tout ne doit pas venir du sacrifice.

On parle de ce qu’on n’a jamais appris : dire “moi je” sans honte, se servir en premier sans culpabilité, prendre soin de soi avant de vouloir aider les autres. Parce que sans ça, on s’épuise.

On aborde aussi la frustration : celle qu’on fuit à tout prix dans une société de l’immédiateté, alors qu’elle est souvent le point de départ de la clarté, du choix, du vrai désir.

👉 Ralentir.
👉 S’introspecter.
👉 Accepter l’inconfort.

Prendre soin du moi-je… pour créer, impacter et transmettre à partir d’un endroit juste.

🎙️ Épisode complet bientôt disponible.
Reste à l’écoute !

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#037. Comprendre les messages du corps pour mieux prendre soin de soi, avec Tahar Z

#038. Entreprendre avec une maladie chronique, avec Vanessa De Broucker

#039. Oser changer de direction, avec Anna Unternaehrer

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Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔

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Dans cet épisode, on parle de ce moment charnière où le mode de vie qui te faisait rêver ne te suffit plus. Après plus de 12 ans à voyager, vivre au rythme du surf, des rencontres et des aventures, Anna partage comment elle a senti l’appel de quelque chose de différent : plus de stabilité, un cocon… sans renier tout ce qu’elle a construit.

Au fil de l’épisode, tu vas découvrir :
• Les coulisses d’une vie de “digital nomad” (même si elle déteste ce mot 😏)
• Comment reconnaître que tes besoins ont changé, même si ton mode de vie actuel est “censé” te rendre heureux·se.
• Des outils concrets pour mieux t’écouter
• Comment apprivoiser l’incertitude quand tu ne sais pas encore où tu veux vivre, travailler ou t’installer.
• Pourquoi explorer et expérimenter est souvent la meilleure façon de trouver ta prochaine direction… sans tout figer ni tout contrôler.

Un épisode qui donne envie de se réinventer sans se trahir, d’oser ajuster sa vie à ses besoins du moment, et de se rappeler qu’on a le droit de changer d’avis.

Découvre vite notre échange ! 🔥🤩✨

Pour retrouver Anna : Insta

Son podcast : The Unbound Podcast

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#036. Hacke ton cerveau pour obtenir le business que tu désires, avec Synda El Menzeli

#037. Comprendre les messages du corps pour mieux prendre soin de soi, avec Tahar Z

#038. Entreprendre avec une maladie chronique, avec Vanessa De Broucker

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Cette semaine je reçois Anna Unternaehrer sur le podcast, pour un échange plein d'inspiration. Dans cet extrait, on parle d’un exercice simple mais puissant :
👉 imaginer que demain, tout s’arrête…
👉 écrire ce que tu regretterais de ne pas avoir osé

Pas pour dramatiser.
Mais pour clarifier.

Parce que parfois, on ne sait juste pas ce qu’on veut.
Alors on cherche dans les moments de joie, les curiosités, les élans du corps.
On teste. On joue. On essaie.
Sans peur de “perdre du temps”.

Ici, pas d’échec.
Chaque expérience est une information.
Chaque détour affine ce que tu aimes… et ce que tu n’aimes plus.

• Tester une activité.

• Vivre ailleurs.

• Faire quelque chose “juste pour voir”.

Do it, "irrespective of the outcome".

Pour nourrir ton enfant intérieur.
Et te rapprocher, pas à pas, de ce qui te fait vraiment vibrer.

🎙️ Épisode complet dans 2 jours.
Reste connecté·e.

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#036. Hacke ton cerveau pour obtenir le business que tu désires, avec Synda El Menzeli

#037. Comprendre les messages du corps pour mieux prendre soin de soi, avec Tahar Z

#038. Entreprendre avec une maladie chronique, avec Vanessa De Broucker

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Quand ton corps souffre en silence, qu’il te freine et que personne ne le remarque ?

Dans cet épisode bouleversant, je reçois Vanessa de Broucker qui nous raconte ce que cela fait de vivre avec une maladie inflammatoire chronique (la spondylarthrite ankylosante)qui attaque les articulations et impacte chaque geste du quotidien.

🤐 Elle parle de ce poids invisible : le silence que l’on s’impose par peur du regard des autres.
💬 Elle raconte le moment où elle a décidé de ne plus le cacher.
⚖️ Et elle partage comment elle a trouvé, petit à petit, un équilibre fragile pour continuer d’avancer et de participer aux projets qui lui tiennent à coeur.

Ce n’est pas une histoire de faiblesse.
C’est une histoire de courage.

De cette force que l’on trouve quand on refuse de laisser une maladie dicter toute sa vie.

👉 Un témoignage fort, sincère, pour toutes celles et ceux qui vivent avec l’invisible, et choisissent quand même de créer, de porter des projets, de croire en leur avenir.

👉 Un épisode aussi pour ceux qui connaissent des personnes qui vivent avec une maladie chronique.

Découvre vite notre échange ! 🔥🤩✨

Pour retrouver Vanessa :  LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#035. Intégrer l’aloe vera dans sa routine pour booster focus et équilibre, avec Sophie Pascolo

#036. Hacke ton cerveau pour obtenir le business que tu désires, avec Synda El Menzeli

#037. Comprendre les messages du corps pour mieux prendre soin de soi, avec Tahar Z

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Quand ton corps souffre en silence ?

Qu’il te freine et que personne ne le remarque ?

Cette semaine je reçois Vanessa de Broucker sur le podcast, pour un échange sincère et inspirant sur le fait d’entreprendre avec une maladie chronique.

Vanessa est atteinte de spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire chronique qui attaque la colonne vertébrale et impacte chaque geste du quotidien.

👉 Un témoignage pour toutes celles et ceux qui avancent malgré les obstacles, visibles ou non.

Très hâte de te faire découvrir l'épisode en entier !

En attendant, je te laisse découvrir cet extrait.

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#035. Intégrer l’aloe vera dans sa routine pour booster focus et équilibre, avec Sophie Pascolo

#036. Hacke ton cerveau pour obtenir le business que tu désires, avec Synda El Menzeli

#037. Comprendre les messages du corps pour mieux prendre soin de soi, avec Tahar Z

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Dans cet épisode, je reçois Tahar Z. Pus jeune, il a fait une croissance tardive : les médecins prévoyaient qu’à 50 ans il serait en fauteuil roulant… il a refusé d’accepter cette idée. Il a cherché des moyens pour améliorer la tenue de son dos, fais des formations et leur a montré qu’ils avaient tort.

C’est une source d’inspiration pour démontrer que tout n’est pas fatalité, et que l’on peut prendre en main sa santé.

Désormais personal trainer, il propose des entrainements personnalisés et sur mesure haut de gamme notamment aux dirigeants, entrepreneurs.

Et le corps de ses coachés parle... Dans cet épisode, il partage les astuces pour mieux comprendre les messages du corps et prendre soin de soi, ainsi que les erreurs à éviter.

Ressources citées :

Je décide de vieillir bien, Eric Boulanger

Découvre vite notre échange ! 🔥🤩✨

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

#035. Intégrer l’aloe vera dans sa routine pour booster focus et équilibre, avec Sophie Pascolo

#036. Hacke ton cerveau pour obtenir le business que tu désires, avec Synda El Menzeli

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Un nouvel épisode arrive ce jeudi sur le podcast ! 

Cette semaine, je reçois Tahar Z. Pus jeune, il a fait une croissance tardive : les médecins prévoyaient qu’à 50 ans il serait en fauteuil roulant… il a refusé d’accepter cette idée. Il a cherché des moyens pour améliorer la tenue de son dos, fais des formations et leur a montré qu’ils avaient tort.

C’est une source d’inspiration pour démontrer que tout n’est pas fatalité, et que l’on peut prendre en main sa santé.

Désormais personal trainer, il propose des entrainements personnalisés et sur mesure haut de gamme notamment aux dirigeants, entrepreneurs.

Et le corps de ses coachés parle... Dans l'épisode de jeudi, il partage les astuces pour mieux comprendre les messages du corps et prendre soin de soi, ainsi que les erreurs à éviter.

Ecoute dès à présent l'extrait où il raconte l'anecdote d'une coachée qui enchaînait des diagnostics différents, sans trouver la cause de sa douleur, jusqu'au jour où la solution a été trouvée 🔥 .

Pour retrouver Tahar :  LinkedIn

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#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

#035. Intégrer l’aloe vera dans sa routine pour booster focus et équilibre, avec Sophie Pascolo

#036. Hacke ton cerveau pour obtenir le business que tu désires, avec Synda El Menzeli

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Nenya

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Tu veux découvrir des méthodes pour obtenir enfin le business que tu désires ?

Dans cet épisode, je reçois Synda, qui accompagne les femmes solopreneures dans leur entreprise, pour leur apprendre à hacker leur cerveau pour attirer plus de clients à soi.

Synda nous parle des 5 principes qui te permettront d’atteindre tes objectifs :

1°) Se poser un objectif et déclencher le mode radar de son cerveau

2°) Fixer une date

3°) Identifier ce que tu donnes en échange (compétences)

4°) Apprendre à mettre en place un plan

5°) Visualiser : son objectif, sa date, ses compétences et son plan.

Synda partage également des méthodes pour visualiser efficacement ce que tu désires et lâcher prise.

Ressources citées :

« Réfléchissez et devenez riche », Napoléon Hill

« La méthode de l’alpiniste », Spencer Johnson

Découvre vite les méthodes partagées par Synda ! 🔥🤩✨

Pour retrouver Synda : LinkedIn

Dis-lui que tu viens d'ici si tu l'as découvert grâce au podcast 😊.

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

#034. Le sommeil, la clé de ton succès, avec Angel Raynard

#035. Intégrer l’aloe vera dans sa routine pour booster focus et équilibre, avec Sophie Pascolo

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Alors ne rate pas le nouvel épisode qui sort ce jeudi sur le podcast !! 🤩

Cette semaine je reçois Synda El Menzeli, qui accompagne les femmes solopreneures dans leur entreprise, pour leur apprendre à hacker leur cerveau pour attirer plus de clients à soi.

Dans l'épisode de jeudi, elle nous parle des principes qui te permettront d’atteindre tes objectifs et partage des méthodes et astuces pour les mettre en place.

Ecoute l'extrait où Synda parle de 4 éléments essentiels pour matérialiser tes objectifs, avant de découvrir l'épisode complet qui sort ce jeudi 🔥 .

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

#034. Le sommeil, la clé de ton succès, avec Angel Raynard

#035. Intégrer l’aloe vera dans sa routine pour booster focus et équilibre, avec Sophie Pascolo

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• Te sentir plus focus sans café

• Apaiser ton système digestif naturellement

• Booster ton équilibre avec une seule plante

Dans cet épisode, on explore les vertus insoupçonnées de l’aloe vera avec Sophie Pascolo, experte dans le domaine du bien-être.

Elle partage ses meilleurs conseils pour intégrer l’aloe vera au quotidien : en boisson, en soin ou même en rituel matinal. On parle aussi des erreurs fréquentes à éviter, des dosages à respecter, et des effets que tu peux réellement attendre.

Un épisode riche en tips concrets pour tous ceux qui cherchent un allié pour booster focus & équilibre.

Découvre vite cette merveilleuse plante pleine de vertus !  🌱💫

Pour retrouver Sophie : lien

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

#034. Le sommeil, la clé de ton succès, avec Angel Raynard

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• Te sentir plus focus sans café

• Apaiser ton système digestif naturellement

• Booster ton équilibre avec une seule plante

Cette semaine je reçois Sophie Pascolo sur le podcast, experte dans le domaine du bien-être.

Dans l'épisode de jeudi, Sophie partage ses meilleurs conseils pour intégrer l’aloe vera au quotidien : en boisson, en soin ou même en rituel matinal. On parle aussi des erreurs fréquentes à éviter, des dosages à respecter, et des effets que tu peux réellement attendre.

Ecoute l'extrait pour en savoir plus avant de découvrir l'épisode complet qui sort ce jeudi 🔥 .

Pour retrouver Sophie : lien

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#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

#034. Le sommeil, la clé de ton succès, avec Angel Raynard

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Tu as du mal à t’endormir ?

Tu te réveilles la nuit ?

Tu te réveilles fatigué.e le matin alors que tu as dormi ?

Tu penses qu’il faut dormir 8 heures par nuit ?

Cet épisode est fait pour toi. Cette semaine je reçois Angel Raynard sur le podcast, coach en sommeil et conférencière. 

On le sait, le sommeil est un élément clé pour ton succès.

Dans cet épisode, Angel nous partage ses astuces pour bien et mieux dormir. Elle dévoile des astuces pratiques pour améliorer la qualité de son sommeil et revient sur les croyances erronées ainsi que les erreurs à éviter.

Un épisode à écouter pour soigner son sommeil !  ☀️💫

Ressources utiles :

Découvrir son chronotype : par ici

Pour retrouver Angel : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

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On le sait, le sommeil est un élément clé pour ton succès.

Cette semaine je reçois Angel Raynard sur le podcast, coach en sommeil et conférencière. 

Dans l'épisode de jeudi, Angel nous partage ses astuces pour bien et mieux dormir. Elle revient aussi sur les croyances erronées : notamment celle de devoir dormir 8 heures par nuit.

Ecoute l'extrait pour en savoir plus avant de découvrir l'épisode complet qui sort ce jeudi.

Ressources utiles :

Découvrir son chronotype : par ici

Pour retrouver Angel : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

#033. S’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs, avec Florian Odwa-Etter

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Tu as l’impression de ne pas avancer ?

De manquer de sens dans ce que tu fais ?

De frôler le burn out ?

Cette semaine je reçois Florian Odwa-Etter sur le podcast, expert en santé & performance et fondateur de Myflow.

Florian a l’habitude de travailler avec des sportifs de haut niveau et aussi des dirigeants et chef d’entreprise. Son approche de la performance se concentre sur 3 éléments clés : la vitalité, la longévité et l’état de flow. Florian a une énergie apaisante et contagieuse, mêlant douceur et sérénité. J’ai adoré échanger avec lui sur ce sujet si inspirant.

Dans cet épisode, il revient sur les éléments clés pour s’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs :

·      L’importance du/ des pourquoi : Florian nous partage des méthodes pour identifier clairement son/ses pourquoi

·      L’étape du comment, avec la puissance de l’intention

·      Le fait de se challenger en déplaçant progressivement ses limites 

·      La place du mental et de la motivation

·      Comment apprendre à avoir de la discipline

Florian partage plusieurs exercices tout au long de l’épisode, pour développer ces éléments clés et performer avec conscience.

Un épisode pépite à découvrir absolument !  ☀️💫

Ressources utiles :

Vidéo : Comment les grands leaders inspirent l’action, Simon Sinek (Golden Circle)

Livres : « Le pouvoir de l’instant présent », Eckhart Tolle

Ben Bergeron : AIA (Awareness ; Intention ; Action)

Pour retrouver Florian : son site internet

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

#032. Booster son business grâce aux Fleurs de Bach, Anne Lecamus

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Prends soin de toi et à bientôt,

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Tu as l’impression de ne pas avancer ?

De manquer de sens dans ce que tu fais ?

De frôler le burn out ?

Cette semaine je reçois Florian Odwa-Etter sur le podcast, expert en santé & performance et fondateur de Myflow.

Dans l'épisode de jeudi, Florian revient sur les éléments clés pour s’inspirer des sportifs de haut niveau pour atteindre ses objectifs :

·      L’importance du/ des pourquoi : Florian nous partage des méthodes pour identifier clairement son/ses pourquoi

·      L’étape du comment, avec la puissance de l’intention

·      Le fait de se challenger en déplaçant progressivement ses limites 

·      La place du mental et de la motivation

·      Comment apprendre à avoir de la discipline

En attendant la sortie de l'épisode complet, découvre l'extrait où il nous parle de la place du mental dans la performance et l’atteinte de ses objectifs.

Pour retrouver Florian : son site internet

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

#032. Booster son business grâce aux Fleurs de Bach, Anne Lecamus

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Je te souhaite une belle écoute !

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Etre entrepreneur c’est vivre une aventure délicieuse et aussi devoir faire face à des défis quotidiens : fatigue mentale et physique, charge mentale, stress, rumination, apprendre à dire non et à s’écouter.

Dans cet épisode, Anne revient sur différentes “Fleurs” pour nous parler de leurs bienfaits, et comment elles peuvent contribuer à booster notre business. Au fur et à mesure de l’épisode, découvre différentes Fleurs de Bach qui pourront devenir ton allié :

● Elm : quand tu te sens débordé.e ou submergé.e devant la tâche à accomplir ; permet de retrouver en vitalité.

● White Chestnut : quand le travail tourne à l’obsession et que tes pensées tournent en rond ; permet de combattre la rumination mentale.

● Oak : quand tu as la sensation de trop travailler ; contre l’abattement.

● Centaury : quand tu as tendance à faire passer les besoins des autres avant les tiens ; pour apprendre à dire non.

● Rockwater : quand tu es trop exigent.e avec toi ; permet d’amener de la souplesse d’esprit.

● Olive : quand tu es fatigué.e physiquement et mentalement ; permet de se regénérer.

Anne propose également un exercice pour se concentrer sur ses besoins.

Ecoute l’épisode pour en savoir plus ! 😍🌸

Ressources utiles :

- « La Guérison par les Fleurs » d’Edward Bach

Pour retrouver Anne : Insta et LinkedIn

Pour découvrir les offres d’Anne : ses offres

Le lien est un lien affilié sur lequel je gagne une petite commission si tu décides de prendre une offre chez Anne. Çela ne te coûte pas plus cher et permet de soutenir le podcast dans la durée. Merci 🤗

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier

#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

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Cette semaine je reçois Anne Lecamus sur le podcast, conseillère agréée en Fleurs de Bach.

Dans l'épisode de jeudi, Anne revient sur différentes “Fleurs” pour nous parler de leurs bienfaits, et comment elles peuvent contribuer à booster notre business.

Découvre déjà l'extrait avec "Olive" en attendant l'épisode en entier qui sort ce jeudi !

Olive, c'est la Fleur idéale quand tu te sens fatigué.e physiquement et mentalement et qui te permet de te regénérer

Pour retrouver Anne : Insta et LinkedIn

Pour découvrir les offres d’Anne : ses offres

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier

#031. Apprends à décrypter tes émotions, avec Paula Izquierdo

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Je te souhaite une belle écoute !

Prends soin de toi et à bientôt,

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Tu te demandes parfois comment arriver à vivre tes émotions avec plus de douceur ?

Paula est psychologue et passionnée du fonctionnement humain. Elle aide les personnes à reconnecter avec elles-mêmes, se découvrir et s’autoriser à être pleinement soi.

Dans cet épisode, nous parlons émotions : Paula, forte de son approche en tant que psychologue, nous explique comment les décrypter. Elle nous explique que l’on “ne peut pas juger quelque chose que l’on comprend” et que se comprendre “aide à se réguler”.

Alors comment comprendre nos émotions ?

Ecoute l’épisode pour en savoir plus !

Un épisode enrichissant à écouter 😍

Ressources utiles :

-version gratuite MBTI : https://www.16personalities.com

-„How Emotions are Made: The Secret Life of the Brain“, Lisa Felmann Barrett

Pour retrouver Paula : site internet

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier

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Tu te demandes parfois comment arriver à vivre tes émotions avec plus de douceur ?

Paula est psychologue et passionnée du fonctionnement humain. Elle aide les personnes à reconnecter avec elles-mêmes, se découvrir et s’autoriser à être pleinement soi.

Découvre déjà l'extrait en attendant l'épisode en entier qui sort ce jeudi !

Pour retrouver Paula : site internet

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#028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

#030. Le super pouvoir des plantes qui nous entourent, Adeline Gravier

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Actives la cloche pour être averti.e des prochains épisodes 🔔

Je te souhaite une belle écoute !

Prends soin de toi et à bientôt,

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Ou encore stressé.e ?

Tu as une digestion difficile ?

Adeline est experte en cueillette et cuisine des plantes sauvages. Dans cet épisode, elle nous parle du super pouvoir des plantes qui nous entourent, de comment les utiliser, sans oublier les erreurs à éviter.

Que ce soit pour favoriser un sommeil réparateur, aider à la digestion, réduire le stress, etc., certaines plantes sont pleines de bienfaits. Tu pourrais même les rencontrer lors d’une prochaine balade. Mais attention, car certaines plantes comestibles ressemblent à d’autres très dangereuses.

Les plantes de l’épisode :

-ortie

-romarin

-tilleul

-coquelicot

-ballote noire

-valériane

-millepertuis

J’ai appris plein de choses pendant cet épisode !

Pour retrouver Adeline : Insta ; site internet

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#027. Apprendre à s’écouter autrement avec le Human Design, avec Rachel Ounnas

#028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

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Ou encore stressé.e ?

Tu as une digestion difficile ?

Adeline est experte en cueillette et cuisine des plantes sauvages. Dans l'épisode de jeudi, elle nous parle du super pouvoir des plantes qui nous entourent, de comment les utiliser, sans oublier les erreurs à éviter.

Découvre déjà l'extrait sur le tilleul, en attendant l'épisode en entier qui sort ce jeudi !

Pour retrouver Adeline : Insta ; site internet

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#027. Apprendre à s’écouter autrement avec le Human Design, avec Rachel Ounnas

#028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues

#029. Travaille moins avec des systèmes et de la délégation saine, avec Michel Strukov

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Je te souhaite une belle écoute !

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Michel aide les entrepreneurs à mettre en place des systèmes et de la délégation saine pour gagner plus en travaillant moins de 30h/semaines. 

Si tu te sens parfois submergé par la charge de travail ou que tu as du mal à te détacher de certaines tâches, c'est l'épisode qu'il te faut !

Dans cet épisode, il nous livre les étapes pour commencer à mettre en place des systèmes efficaces et déléguer de manière saine.

Il partage aussi les erreurs à ne pas faire.

Un épisode plein d’astuces comme on les aime !

Idéal pour : Les entrepreneurs qui cherchent à optimiser leur temps, améliorer leurs processus et déléguer sainement.

Pour retrouver Michel : LinkedIn

Ressources citées :

Sites :

-malt

-fiverr

-upwork

-5euros => devenu comeup

Pour découvrir l'offre de Michel : par ici

Le lien est un lien affilié sur lequel je gagne une petite commission si tu décides de prendre la formation avec Michel. Çela ne te coûte pas plus cher et permet de soutenir le podcast dans la durée. Merci 🤗

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre, Romain Drouet

#025. Vis tes émotions plus sereinement, épisode solo

#028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues

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Nenya

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Michel aide les entrepreneurs à mettre en place des systèmes et de la délégation saine pour gagner plus en travaillant moins de 30h/semaines. 

Si tu te sens parfois submergé par la charge de travail ou que tu as du mal à te détacher de certaines tâches, c'est l'épisode qu'il te faut !

Découvre l'épisode en entier qui sort ce jeudi pour en savoir plus !

Pour retrouver Michel : LinkedIn

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram : nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre, Romain Drouet

#025. Vis tes émotions plus sereinement, épisode solo

#028. Transforme les obstacles en opportunités, Julie Rodrigues

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Comment réguler son émotion lorsqu’on est face à une situation qui déclenche une forte émotion ?

Les obstacles peuvent-ils réellement se transformer en opportunités ?

Julie est coach d’affaires holistique et conférencière. Sa vision : aider les personnes qui font appel à elle à « trouver la force de supporter ce qui peut être changé, le courage de changer ce qui ne peut l’être et la sagesse de distinguer l’un de l’autre » d’après la fameuse citation de Marc Aurèle.

Dans cet épisode, nous parlons de transformer les obstacles en opportunités.

De prendre ses responsabilités.

D’agir au lieu de réagir.

D’expliquer au lieu de se justifier. 

Julie nous partage aussi un exercice d’une efficacité redoutable pour replacer son pouvoir au cœur de son action et transformer les obstacles en opportunités.

Ecoute l’épisode pour découvrir l’exercice et bien plus encore !

Pour retrouver Julie : LinkedIn

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram :nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#012. Comment faire confiance à son intuition ? Avec Jean-Pierre Beaudoin

#025. Vis tes émotions plus sereinement, épisode solo

#027. Apprendre à s’écouter autrement avec le Human Design, avec Rachel Ounnas

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Comment réguler son émotion lorsqu’on est face à une situation qui déclenche une forte émotion ?

Les obstacles peuvent-ils réellement se transformer en opportunités ?

C'est le sujet de l'épisode qui sort ce jeudi avec Julie Rodrigues, coach d’affaires holistique et conférencière. Sa vision : aider les personnes qui font appel à elle à « trouver la force de supporter ce qui peut être changé, le courage de changer ce qui ne peut l’être et la sagesse de distinguer l’un de l’autre » d’après la fameuse citation de Marc Aurèle.

Découvre l'épisode en entier qui sort ce jeudi pour en savoir plus !

Pour retrouver Julie : LinkedIn

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram :nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#012. Comment faire confiance à son intuition ? Avec Jean-Pierre Beaudoin

#025. Vis tes émotions plus sereinement, épisode solo

#027. Apprendre à s’écouter autrement avec le Human Design, avec Rachel Ounnas

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Tu te demandes comment prendre des décisions en accord avec toi-même ?

Tu as parfois l’impression de nager à contre-courant. De faire des choses par défaut.

Ou encore de ne pas utiliser ton plein potentiel.

Et si le Human Design te permettait de mieux te connaître. Pour reprendre la métaphore utilisée par Rachel : « le Human Design est comme un manuel d’utilisation ».

Ecoute l’épisode pour en savoir plus, sur cet outil de connaissance de soi !

Pour retrouver Rachel : LinkedIn

Ressources citées :

Liens pour générer sa carte :

- https://www.mybodygraph.com/

- https://www.designhumainfrance.com/votre-carte

⁠Lien livres :

- https://www.editions-tredaniel.com/le-design-humain-p-8195.html

- https://www.lelotusetlelephant.com/produit/62481/9782017229599/human-design?gir=1

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#023. Comment allier kiff et équilibre pour une meilleure performance business ? Avec Laurence Garrisson

#024. Arrête de manger tes émotions, avec Amel Qouba

#025. Vis tes émotions plus sereinement, épisode solo

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Nenya

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes comment prendre des décisions en accord avec toi-même ?

Tu as parfois l’impression de nager à contre-courant. De faire des choses par défaut.

Ou encore de ne pas utiliser ton plein potentiel.

Et si le Human Design te permettait de mieux te connaître. Pour reprendre la métaphore utilisée par Rachel : « le Human Design est comme un manuel d’utilisation ».

Découvre l'épisode en entier qui sort ce jeudi pour en savoir plus !

Pour retrouver Rachel : LinkedIn

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram :nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#023. Comment allier kiff et équilibre pour une meilleure performance business ? Avec Laurence Garrisson

#024. Arrête de manger tes émotions, avec Amel Qouba

#025. Vis tes émotions plus sereinement, épisode solo

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Et l’épanouissement dans le business passe aussi par les clients. Surtout dans la prestation de service.

Alors comment trouver son client idéal ?

Dans cet épisode, je te parle de valeurs et d’anti-valeurs (cf lien épisode ci-dessous pour écouter l’épisode avec Romain Drouet sur les valeurs) mais aussi d’écouter et poser ses limites.

Je te propose d’affiner le portrait de ton client idéal parce que ce n’est avec une vision claire de ce dernier que tu vas pouvoir l’attirer.

Hâte d’avoir ton retour sur l’épisode ✨

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre, avec Romain Drouet

#023. Comment allier kiff et équilibre pour une meilleure performance business ? Avec Laurence Garrisson

#025. Vis tes émotions plus sereinement – épisode solo

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L'épisode en entier sort ce jeudi sur ta plateforme d'écoute préférée : "#026. Le hack pour attirer ton client idéal" ! 😍🤩

Très hâte de le partager avec toi !

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#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre, avec Romain Drouet

#023. Comment allier kiff et équilibre pour une meilleure performance business ? Avec Laurence Garrisson

#025. Vis tes émotions plus sereinement – épisode solo

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« Il n’y a pas d’émotion négative : il y a des émotions agréables et des émotions désagréables ».

Chaque émotion est un message.

Comment aller mieux quand ça va mal ?

Comment traverser une tempête émotionnelle ?

Comment vivre ses émotions plus sereinement ?

Dans cet épisode je reviens sur les étapes qui aident à vivre une émotion plus sereinement. Je te parle aussi de ma boite à outil qui m’aide dans ses moments-là pour aller de l’avant. Et je te partage les questions que je me suis posée pour alimenter cette boite à outil.

Hâte d’avoir ton retour sur l’épisode ✨

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#021. Une entreprise au service de ta vie et pas l’inverse, avec Alexane Roux

#022. L’éveil des consciences, avec Cyril Hasholder

#023. Comment allier kiff et équilibre pour une meilleure performance business ? Avec Laurence Garrisson

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#021. Une entreprise au service de ta vie et pas l’inverse, avec Alexane Roux

#022. L’éveil des consciences, avec Cyril Hasholder

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Si tu te bats au quotidien avec toi-même, tu perds un temps et une énergie que tu ne mettras pas à profil pour ton business.

Tu ne te sens pas bien dans ton corps ?

Tes repas se transforment vite en enfer ?

Tu as des compulsions alimentaires dont tu n’arrives pas à te défaire ?

Alors écoute cet épisode avec Amel Qouba qui est coach thérapeute. Elle aide les personnes à sortir des régimes restrictifs, à ne plus manger leurs émotions et à faire la paix avec leur corps.

J’ai rencontré Amel grâce à une connaissance commune et ça été un véritable coup de cœur. Cette femme est dotée d’une force incroyable et d’une volonté sans faille d’aider les autres. Après avoir traversé 20 ans d’enfer entre les régimes et la boulimie, elle s’en est sortie. Un parcours inspirant et plein d’espoir.

Dans cet épisode, elle te partage ses astuces pour arrêter de manger tes émotions !

Pour retrouver Amel : https://www.amelqouba.com

Ressources citées :

Livre : « Stop au contrôle » avec Lise Bourbeau

Application pour la cohérence cardiaque : Respire (Apple) / Respirelax+ (Google Play)

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#021. Une entreprise au service de ta vie et pas l’inverse, avec Alexane Roux

#022. L’éveil des consciences, avec Cyril Hasholder

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Manger ses émotions, être mal dans sa peau et dans son corps peut être un frein à son business.

Si tu te bats au quotidien avec toi-même, tu perds un temps et une énergie que tu ne mettras pas à profil pour ton business.

Tu ne te sens pas bien dans ton corps ?

Tes repas se transforment vite en enfer ?

Tu as des compulsions alimentaires dont tu n’arrives pas à te défaire ?

Alors écoute cet épisode avec Amel Qouba qui est coach thérapeute. Elle aide les personnes à sortir des régimes restrictifs, à ne plus manger leurs émotions et à faire la paix avec leur corps.

J’ai rencontré Amel grâce à une connaissance commune et ça été un véritable coup de cœur. Cette femme est dotée d’une force incroyable et d’une volonté sans faille d’aider les autres. Après avoir traversé 20 ans d’enfer entre les régimes et la boulimie, elle s’en est sortie. Un parcours inspirant et plein d’espoir.

Dans cet épisode, elle te partage ses astuces pour arrêter de manger tes émotions !

Pour retrouver Amel : https://www.amelqouba.com

Ressources citées :

Livre : « Stop au contrôle » avec Lise Bourbeau

Application pour la cohérence cardiaque : Respire (Apple) / Respirelax+ (Google Play)

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#021. Une entreprise au service de ta vie et pas l’inverse, avec Alexane Roux

#022. L’éveil des consciences, avec Cyril Hasholder

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Peut-on allier performance et kiff ?

Et l’équilibre dans tout ça ?

Aujourd’hui je reçois Laurence Garrisson sur le podcast, coach mindset et énergie. Laurence met le kiff au cœur de ses accompagnements. Dans cet épisode, elle nous partage à la fois l’importance d’identifier ses zones de plaisirs et l’importance de les nourrir dans son business aussi. Pour cela, elle nous donne des astuces concrètes pour une application immédiate.

Parce que faire du business c’est cool.

Et faire du business en kiffant c’est encore mieux !

Un épisode 100% plaisir à écouter 😉 !

Pour retrouver Laurence : LinkedIn Insta

Outil :

Map & Match – Chantal Gensse

Livres :

The One Thing, Garry Keller et Jay Papasan

La semaine de 4 heures, Timothy Ferriss

Superconscient, Joe Dispenza

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#020. Mange cette barre chocolatée, avec Marcelline Artuis

#021. Une entreprise au service de ta vie et pas l’inverse, avec Alexane Roux

#022. L’éveil des consciences, avec Cyril Hasholder

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A avoir la sensation de passer à côté de ta vie ?

Dans cet épisode, je reçois Cyril Hasholder, fondateur de Time for Human. Sa mission : remettre l’humain au centre de nos vies respectives, parce que nous sommes tous, avant tout, humain.

Dans cet épisode, il nous parle de son parcours de vie : de sa formation d’ingénieur à être humain. Il nous parle de l’éveil des consciences, de la notion du temps, de physique quantique et de spiritualité.

Une fois Cyril m’a dit que le monde scientifique et le monde spirituel disent la même chose avec un vocabulaire différent. Et c’est ce que je trouve génial chez lui : je le vois comme un traducteur, un pont entre ces deux mondes, pour mieux comprendre ce monde qui nous entoure, dans sa globalité. Et vivre en pleine conscience.

Et si la conscience était le point de départ pour trouver son chemin de vie ?

Et par ricochet, trouver son équilibre ?

Un épisode à écouter attentivement ! ✨

Pour retrouver Cyril : Instagram ; LinkedIn

Son podcast « Time for Human »: sur YouTube

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#015.Comment clarifier ta vision pour transformer ton business, avec Sarra Saïdi

#020. Mange cette barre chocolatée, avec Marcelline Artuis

#021. Une entreprise au service de ta vie et pas l’inverse, avec Alexane Roux

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Aujourd’hui, Alexane est maman de 2 enfants et mentore d’entrepreneure : elle aide les entrepreneures à créer une entreprise rentable tout en restant alignée et épanouie.

Dans cet épisode, elle se livre sur les challenges rencontrés côté équilibre tout au long de son parcours et les astuces qu’elle a progressivement mis en place pour se préserver et surtout … pour avoir une entreprise au service de sa vie et non l'inverse.

Un épisode très touchant, à écouter !

Pour retrouver Alexane : LinkedIn ; Instagram

Son podcast : Imprévu

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#015.Comment clarifier ta vision pour transformer ton business, avec Sarra Saïdi

#018. Comment apprivoiser son stress pour en faire un allié ? Avec Bénédicte Vaury

#020. Mange cette barre chocolatée, avec Marcelline Artuis

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Tu culpabilises après.

Parfois, tu ne sais même plus comment équilibrer ton assiette. Tu as juste envie de dégommer ce burger.

Marcelline est coach santé pour entrepreneurs. Dans cet épisode, elle partage ses astuces et habitudes pour soigner son alimentation sans restriction drastique et surtout sans culpabilité !

Un épisode déculpabilisant à découvrir !

Pour retrouver Marcelline : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#008. Le pouvoir de l’eau sur ton corps avec Anne Gaëlle Cabral

#014. Comment être à l’écoute de son corps ? Avec Constance Hamel

#018. Comment apprivoiser son stress pour en faire un allié ? Avec Bénédicte Vaury

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Tu te demandes comment tu peux prendre soin de ta peau ?

Alors écoute cet épisode !

Sarah a créé sa marque de produits beauté, initialement Normaness, qui a rejoint l’aventure Modjo en début 2024, avec des produits beauté, made in France, respectueux de l’écologie et de ta peau.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours et surtout, elle partage sa vision et ses astuces pour prendre soin de sa peau et soin de soi. Elle nous explique que la peau est un indicateur du bien-être intérieur et qu’elle peut donner des indices précieux sur ce qui se passe à l’intérieur de notre corps.

Pour retrouver Sarah : LinkedIn

Pour retrouver les produits de Sarah : https://modjocosmetics.fr

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#014. Comment être à l’écoute de son corps ? Avec Constance Hamel

#017. Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneure avec Caroline Rousset

#018. Comment apprivoiser son stress pour en faire un allié ? Avec Bénédicte Vaury

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Tu te sens stressé.e sans comprendre ce qui t’arrive ?

Tu ne sais pas comment apprivoiser ton stress ?

Alors cet épisode est fait pour toi !

Bénédicte est coach professionnelle. Dans cet épisode, elle explique les effets du stress sur notre cerveau et notre corps, pour en avoir conscience et mieux l’apprivoiser. Elle nous dévoile aussi sa méthode et partage des outils pour s’extraire de cet état de stress.

Pour retrouver Bénédicte: LinkedIn  

Son site internet : https://bloomlab-coaching.fr  

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#007 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie Sfez

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Partie de rien, c’est désormais une communauté de 28k abonnés qui la suivent sur LinkedIn.

Dans cet épisode, elle partage son histoire, le chemin qu’elle a parcouru jusqu’à devenir la femme inspirante et débordante d’énergie sur LinkedIn. Cette femme qui s’est créée son job soi-même et qui ne laisse aucun obstacle lui barrer sa route.

Elle livre aussi ses astuces pour prendre soin d’elle et jongler entre son rôle de maman, de femme et d’entrepreneure.

Un épisode à son image, inspirant !  

Pour retrouver Caroline : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#014 – Comment être à l’écoute de son corps ? Avec Constance Hamel

#015 – Comment clarifier ta vision pour transformer ton business ? Avec Sarra Saïdi

#016 – Comment adapter son business à sa vision ? Avec Julie Bacconnier

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Ou encore comment organiser son business autour de sa vie et non sa vie autour de son business ? C’est la question à laquelle Julie répond dans cet épisode ✨.

Julie est experte en organisation de back office, autrement dit, en organisation du temps. Elle aide les entrepreneurs à structurer leur business et gagner en efficacité.

Dans cet épisode, elle nous dévoile les questions à se poser et les outils clés pour adapter son business à sa vision. L’objectif ? A la fois faire avancer son business et prendre du temps pour son perso. 😍

Elle parle aussi de son rôle de maman et de comment allier son business à ce rôle spécifique.

Un épisode croustillant à découvrir ! 🌸

Ressources partagées :

Livre : The One Thing, Gary Keller et Jay Papasan

Podcast : J’peux pas j’ai business, the BBoost

Pour contacter Julie :

LinkedIn

Insta

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#013 – Episode spécial entrepreneur : parlons infobésité avec Charlyne Pertus

#014 – Comment être à l’écoute de son corps ? Avec Constance Hamel

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Sarra est sophrologue, hypnothérapeute et professeure de breathwork.

Evidemment, on parle de respiration mais pas seulement : dans cet épisode, Sarra nous parle d’alignement par rapport à sa vision et de visualisation.

Elle partage ses conseils pour bien respirer et les erreurs à éviter !

Car oui : toi, moi, tout le monde respire de son premier cri à son dernier souffle, et pourtant … Le rythme qu’implique notre société, le stress quotidien, les tracas …. De nombreux facteurs viennent impacter notre respiration. En prendre conscience est le premier pas pour une vie sereine et apaisée.

Un épisode à découvrir absolument !

Pour retrouver Sarra : Insta ; LinkedIn

Sa chaîne YouTube pour retrouver ses capsules : YouTube

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#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

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#007 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie Sfez

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Est-ce que cela t’est déjà arrivé d’avoir un choix à faire ? Tous les signaux rationnels sont au vert, mais ton corps t’envoie un signal différent.

Tu sens que quelque chose te dérange.

Dans cet épisode, Constance partage un exercice d’une simplicité extrême pour apprendre à écouter les signaux que notre corps nous envoie. Et bien plus encore !

Exercice : de 21min 45 à 25min 07

Pour retrouver Constance :

LinkedIn

Les liens utiles :

Association : La vie Kintsugi

Livres :

-Le corps n’oublie rien : le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme, Bessel Van Der Kolk

-Je décide de vieillir bien, Eric Boulanger

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#007 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie Sfez

#012 – Comment faire confiance à son intuition ? Avec Jean-Pierre Beaudoin

#013 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur : parlons infobésité, avec Charlyne Pertus

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Dans cet épisode, elle nous parle de l’infobésité, un sujet auquel elle s’est intéressée par la force des choses.

Et si un trop plein d’information pouvait mener à saturation ?

Ecoute l’épisode pour en savoir plus !

Pour retrouver Charlyne : LinkedIn et Insta

Sa chaîne YouTube : Charlyne Les Opportunistes

Les liens utiles :

-Episode de « Un bon moment » de Kyan Khojandi, avec Fabien Olicard et Vérinon mentionné pendant l’épisode : lien

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#006 – Comment alléger sa charge mentale ? Avec Agnès Forster

#009 – Comment commencer à méditer ? Avec Frankie Sfez

#012 – Comment faire confiance à son intuition ? Avec Jean-Pierre Beaudoin

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Dans cet épisode, il donne des astuces pour faire confiance à son intuition. Il partage aussi un exercice, très simple à mettre en place pour se connecter avec son intuition.

Un épisode pépite !

Pour retrouver Jean-Pierre :

Son Insta : https://www.instagram.com/jp_beaudoin/

Son site : https://jpbeaudoin.com

Les liens utiles :

La marche sur le feu : https://jpbeaudoin.com/conferences-europe-2024/

Livres et auteurs mentionnés :

Le pouvoir du subconscient, Joseph Murphy

Deepak Chopra

Joe Dispenza

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#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#007 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie Sfez

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Après avoir été influenceur voyage pendant 10 ans, il a pris un tournant pour proposer des formations et permettre aux autres de se nourrir de ses apprentissages. Un tournant sans vraiment prendre de pause.

Dans cet épisode, Alex revient sur son parcours et sur sa vision de l’équilibre. Un moment de partage sincère et authentique.

A écouter sans modération !

Pour retrouver Alex Vizéo : sur Insta ; sur LinkedIn

Son podcast : Les Entrepoteurs 

Ses formations : Vizéo Academy

Livres mentionnés pendant l'épisode :

L’art de la méditation, Matthieu Ricard

Start with why, Simon Sinek

The one thing, Gary W. Keller and Jay Papasan

Own your day, own your life, Aubrey Marcus

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#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#009 – Comment commencer à méditer – Avec Frankie Sfez

#010 – Bilan 2023 – 5 astuces pour prendre soin de toi

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1.     Une alimentation saine et l’hydratation

2.     Prévoir des temps de coupure

3.     Préparer sa semaine

4.     Connecter à son corps

5.     Méditer

Ecoute l'épisode pour en savoir plus !

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#008 – Le pouvoir de l’eau sur ton corps, avec Anne-Gaëlle Cabral

#009 – Comment commencer à méditer avec Frankie Sfez

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Tu as déjà essayé mais tu n’as pas réussi ? 

Tu as réussi mais tu n’as tenu que quelques jours ? 

Cet épisode est fait pour toi !  

Frankie nous dévoile ses astuces pour intégrer la méditation
dans son quotidien, en respectant son propre rythme. 

Qui est Frankie ?  

Frankie est un slasheur : à la fois Business Director chez Weborama et fondateur de Méditation Secrets. Et surtout, papa de 4 filles. Si tu as écouté l'épisode 007, tu le connais déjà puisqu'il a partagé ses astuces et conseils pour garder un équilibre dans sa vie à 100 milles à l'heure. La méditation en fait partie. C'est ce que cet épisode te permet de découvrir plus en détail ! 

Pour retrouver Frankie : LinkedIn 

Podcast avec Frankie Sfez et Marie-Laure Gallez : Peace and Fun 

Les liens utiles : 

Christophe André  

Jon
kabat-zinn : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)  

Livres :  

La méditation en 100 questions/ réponses, Frankie Sfez 

Les quatre accords toltèques, Don Miguel Ruiz 

Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle 

Film :  

Eat, pray,
love (Mange, prie, aime) 

Applications mentionnées : 

Headspace 

Petit bamboo 

Calm 

Namatata 

Insight Timer 

💫 Pour suivre l'actualité du podcast,
découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram :
nenya.kuberek 

🔥 Découvrir d’autres épisodes : 

#004.
Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet 

#005
– Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura
Chetail 

#007
– Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie
Sfez 

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Prends soin de toi et à bientôt, 

Nenya  

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle nous parle de l’importance de s’hydrater et surtout,
elle nous partage ses astuces pour bien le faire. 

Car oui, notre corps a besoin d’eau au quotidien, c’est
essentiel, même si l’on a tendance à l’oublier parfois. S’hydrater, c’est
donner à son corps le carburant nécessaire pour bien fonctionner. 

Un épisode touchant à écouter absolument ! 

Pour retrouver AG :  

· Sur Instagram :  

· Anne-Gaëlle 

· Hydrate ton corps 

· Son email : cabralannegaelle@gmail.com 

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🔥 Découvrir d’autres épisodes : 

 #005
– Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura
Chetail 

#006
– Comment alléger sa charge mentale ? Avec Agnès Forster 

#007
– Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie
Sfez  

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Nenya 

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Dans cet épisode, il nous livre ses astuces et conseils pour garder un équilibre dans sa vie à 100 milles à l’heure et pour jongler efficacement entre son rôle de papa, son emploi salarié et son business à gérer. Et bien plus encore 😁 !

Pour retrouver Frankie : LinkedIn

Podcast avec Frankie Sfez et Marie-Laure Gallez : Peace and Fun

Les liens utiles :

Hypnose : Fabienne

Shiatsu : Jade

Gabrielle Bernstein

Christophe André 

Jon kabat-zinn : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 

Charlie Knoles

Livres : 

La méditation en 100 questions/ réponses, Frankie Sfez

Les quatre accords toltèques, Don Miguel Ruiz

Film : 

Patch Adams

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#006 – Comment alléger sa charge mentale ? Avec Agnès Forster

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De comment prendre conscience de sa charge mentale à comment l’alléger ?

Egalement dans cet épisode :

-Agnès se prête au jeu des 2 vérités et du mensonge

-Elle nous dévoile d’où vient le nom de sa société : AnYes

Pour retrouver Agnès : 

·  Sur Instagram : anyes.coach

·  Sur LinkedIn : Agnès Forster

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#003 - Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

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Dès le lancement, Laura est tombée malade et a dû mettre en place des astuces et une routine bien-être pour avancer en pensant à sa santé. Dans cet épisode, elle nous livre ses astuces pour entreprendre avec équilibre ! 

Les liens utiles :

Live :

-Laura et Killian : LIVE La Conquête sur YouTube

Outils :

-Inbox When Ready : https://inboxwhenready.org

Formations :

-Work Less de Rich Webster : https://howtoworkless.com

-Bootcamp Solomédia de Thibault Louis : https://www.thibaultlouis.com

-Organisologie de Julien : https://organisologie.com/livres-pour-sorganiser/

Livre :

-La semaine de 4h, Timothy Ferriss

Pour retrouver Laura : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#002. Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

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Les sujets abordés :

-l’impact des valeurs

-identifier et connaître ses valeurs

-les anti-valeurs

-la distinction entre valeur, objectif et besoin

-la hiérarchie des valeurs

Pour retrouver Romain : 

·  Sur Instagram : romain_drouet

·  Sur LinkedIn : Romain Drouet

·  Sur YouTube : @romaindrouet

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#001 - C’est quoi l’équilibre ?

#002 - Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais

#003 - Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais

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Nenya

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Elle nous livre aussi sa routine à elle - attention spoiler : c’est pépite ! On a bien rigolé pendant l’enregistrement !

Le lien pour le challenge do-in : je veux m’inscrire

Pour retrouver Virginie : 

-son site Internet : ici

-sur Instagram : virginie.therapeute.bienetre

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🔥Découvrir d’autres épisodes :

#001. C’est quoi l’équilibre ? Épisode en solo 

#002. Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais 

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Ralentir, ce n’est pas abandonner. Parfois c’est nécessaire, pour mieux repartir.

Dans cet épisode, Virginie nous livre sa méthode et ses astuces pour identifier ses propres besoins et les erreurs à éviter.

Virginie partage également une relaxation :

[ 8min40 ] : début de la relaxation

[ 13min45 ] : fin de la relaxation

Le lien pour retrouver la relaxation : ici

Pour retrouver Virginie : 

-son site Internet : ici

-sur Instagram : virginie.therapeute.bienetre

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🔥Découvrir d’autres épisodes :

#001. C’est quoi l’équilibre ? Épisode en solo 

#003. Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais  

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De manière générale, ce podcast, c’est pour partager avec d’autres entrepreneurs, les pistes de réflexions et réponses que je trouve sur mon chemin en suivant ma boussole bien-être.

Ce podcast se décline en différents épisodes :

-des épisodes « solo » : sur des réflexions particulières

-des épisodes « experts » : un.e spécialiste intervient sur une thèmatique particulière et partage son point de vue et ses conseils

-des épiosdes « entrepreneur.e » : un.e entrepreneur.e qui a déjà réussi à trouver un certain équilibre vient partager son histoire et ses astuces

💫 Pour suivre l'actualité du podcast, découvrir les coulisses et d’autres surprises, ça se passe sur Instagram :nenya.kuberek

🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#002. Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais 

#003. Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais  

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