Observateur privilégié de l’événement, j’ai assisté de près à ce que ce sport exige : précision, engagement… et surtout un mental solide.

Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe dans la tête d’un plongeur de High Diving, que ce soit à 20m ou 27m. et aussi équilibre entre sport de haut niveau et vie personnelle.

Au programme donc :
🧠 préparation mentale, concentration, gestion du stress, peur et “comment la travailler”,
🎯 routines de compétition et imagerie mentale (visualisation),
🫁 respiration pour réguler le corps et retrouver le calme,
🔥 lâcher-prise, focus, et stabilité psychologique.

Jean-David nous raconte aussi son parcours : comment il en est arrivé au plongeon, comment il s’entraîne, comment il prépare ses sauts, et comment il vit son sport de l’intérieur.

Le tout dans un échange inspirant, à écouter pour mieux comprendre ce qui permet de performer… même quand la pression est totale.

✅ Si tu t’intéresses à la préparation mentale, au calme sous contrainte et à la manière dont un athlète construit sa stabilité psychologique, cet épisode est pour toi.

Le podcast est désormais disponible.
👉 Écoute et dis-moi ce que tu retiens : quel outil mental tu aimerais tester en premier ?

🎧 Bonne écoute, bonne immersion.

Port : 06 67 12 86 42

Mail / Philippe.dauvier@gmail.com

Rdv / https://calendly.com/philippe-dauvier/seance-decouverte-preparation-mentale

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On pense que le froid est une souffrance. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi j'en ai fait un outil de coaching.

Préparateur mental depuis plusieurs années, j'utilise le froid dans ma méthode IM4 pour déconstruire les croyances et reconstruire un mental plus fort. Focus, respiration, posture, identité : le froid révèle tout ça, à condition d'être accompagné avec la bonne méthode et une vraie préparation mentale en amont.

Un outil précieux pour les athlètes qui veulent travailler leur posture de performance, mais aussi pour toute personne qui souhaite opérer un changement profond dans son mental.

Le sujet est vaste, un deuxième volet est en préparation 😉

En attendant, bonne écoute, et n'hésitez pas à revenir vers moi si vous avez des questions !

🎧 Bonne écoute, bonne immersion.

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Et si la clé de ta performance mentale se trouvait… dans ton souffle ?

Dans ce deuxième épisode, on plonge au cœur de la méthode IM4 – Immersion 4, avec le premier pilier fondamental : la respiration.

Pourquoi la respiration avant tout ? Parce que c'est le premier levier sur lequel on peut agir pour parler à son mental, gérer son stress et entrer dans un état de performance.

Au programme :

• 🌬️ La respiration comme outil fondamental de la préparation mentale
• 🧠 Son rôle clé dans le stretching mental et l'accompagnement des athlètes
• 🤿 La méthode Oxygen Advantage — et pourquoi je suis devenu instructeur certifié
• 🎯 Des exercices respiratoires concrets, à expérimenter… dans un endroit calme et sécurisé (pas au volant, promis !)
• 💡 L'importance d'un accompagnement personnalisé, adapté à ton rythme et à tes entraînements.

Parce qu'il n'existe pas une seule façon de respirer pour performer, il existe la tienne.

⚠️ Les exercices proposés dans cet épisode sont à pratiquer dans un environnement sûr, idéalement allongé ou assis. Ne les réalisez pas en conduisant ou lors d'une activité nécessitant toute votre attention.

🎧 Bonne écoute — et respirez bien.

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✅ À qui s’adresse ce podcast ?

• Aux athlètes aquatiques mais pas seulement (toutes disciplines) qui veulent mieux performer, plus durablement
• Aux entrepreneurs et salariés qui veulent développer leur mental, leur focus et leur capacité d’action
  👉 Bref : à ceux qui veulent passer de “je veux” à “je suis capable de le faire”, même quand c’est intense.

Le cœur de l’épisode : ma méthode IMMERSION IM4

Je te dévoile ma méthode IMMERSION 4 (IM4), un processus en plusieurs étages pour s’installer dans une vraie dynamique de progression… car en préparation mentale, les résultats viennent avec du temps, de la structure et de la profondeur.

Les 4 étages :

1. Profilage & Alliance
   • Comprendre à qui on a affaire (profil, besoins, contexte)
   • Construire une relation de travail solide : sans alliance, le travail devient presque impossible
2. Lucidité
   • Identifier ses forces et ses zones à travailler
   • Une personne non lucide n’avance pas : on clarifie la direction et le potentiel
3. Acceptation (La fumée / La fusée)
   • Plonger plus profondément dans les blocages
   • Débloquer ce qui empêche la tête de performer à son niveau optimal
4. Outils & Routines (tout au long du parcours)
   • Des pratiques concrètes : outils, process, ancrages, routines
   • Pour améliorer la performance, stabiliser l’état mental et durer

🎯 En bref

Dans cet épisode, on pose le cadre : préparation mentale, sport, performance, athlètes, entrepreneurs/salariés, et une méthode claire pour entrer dans un processus structuré.

👉 Abonne-toi si tu veux construire un mental solide et passer à l’action avec méthode.

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