Dans cet épisode on rentre dans du concret :

• comment remplir ce cyclogramme ?

• comment ne pas se tromper ?

• comment interpréter ?

• quelles erreurs éviter ?

• quel type de cyclogramme utiliser : papier, application ?

• quelle est la différence avec une application de règles

Je te livre les étapes de l'interprétation symptothermique et les précautions à avoir.

Pour aller plus loin :

• Télécharger un cyclogramme et le manuel offert de la fondation Symptotherm : https://sympto.org

• Application Symptostars disponibles sur les stores

• Appel offert avec moi si tu veux que je t'accompagne : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

Bonne écoute !

Emma

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques semaine appelé : le double standard de la contraception qui a fait un buzz auquel je ne m’attendais pas.
Surtout que les commentaires m’ont laissé vraiment sans voix.

Dans le réel, j’explique que les femmes ont une fertilité de quelques jours vs les hommes tous les jours,

Et que nous on prend une contraception H24, avec effets secondaires peu joyeux, et eux la pilule masculine n’est pas sur le marché parce qu’elle provoque des effets secondaire… pourtant similaires au nôtres

Et j'ai reçu BEAUCOUP de commentaires d'hommes...

• "C'est votre corps, votre problème"

• "C'est pas nous qui tombons enceinte"

• "Personne vous force"

• "Il suffit de pas la prendre"

• "C'est plus facile de bloquer 7 jours"

• "T'as qu'à plus faire l'amour..."

• "Je vais pas m'empoisonner avec ça !"

Et j'en passe !

Alors dans cet épisode, je lâche un peu de lest, je crache un peu mon feu de dragonne (je suis en SPM) et je te dis ce que j'en pense, sans filtres.

Les ressources de l'épisode

• Atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution


• Réserve un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

Bonne écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je fais un parallèle avec la série Les Chroniques des Bridgerton que je viens de terminer et qui m'a frappé dans la méconnaissance du corps féminin qui persiste encore aujourd'hui.

On parle grossesse, maternité, règles et de comment mieux vivre cette vie riche de femme !

Les ressources de l'épisode

• Atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution

• Réserve un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

• Programme SOS règles douloureuses : https://feminite.inaluna.com/capsule-regles-douloureuses

• Programme Magie de l'œuf de Yoni : https://feminite.inaluna.com/magie-de-loeuf-de-yoni

Bonne écoute !

Emma

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On aborde l'équilibre du cycle menstruel, l'impact de la pilule contraceptive et le lien qu'elle a fait avec son burn-out, et sa reconversion vers la santé fonctionnelle pour aller plus loin sur les questions de santé.

Formée par le Dr Lucie Wetchoko, experte sur l'histamine, et Génaëlle Abéguilé en micronutrition, elle est une pointe sur ces sujets.

On entre dans le monde fascinant des hormones et autres molécules impliquées dans la santé féminine et on aborde le rôle de l'histamine dans les pathologies ou symptômes du cycle menstruel. Un épisode riche, scientifique et humain à la fois.

L'histamine est encore un sujet peu connu, mais il est passionnant de comprendre son implication dans la santé, au delà des "allergies".

Ressources et contact :

• Martine Hoarau : consultations et rendez-vous ici https://www.martinehoarau-naturopathe.com/

• Son compte instagram : https://www.instagram.com/martinehoarau_naturopathe/

• Mention du livre génial de Guénaëlle Abéguilé "Troubles hormonaux, reprenez le pouvoir" aux éditions Marco Pietteur

Si l'épisode te plait, partage-le et laisse 5 étoiles pour m'aider à remonter dans le classement !

Bonne écoute !

Emma

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Oui, rien que ça !

C'est bientôt le 8 mars, et j'avais envie de parler à cœur ouvert sur ce que ça veut dire pour moi, ce que ça implique :

• devoir conjugal, droit à l'avortement, consentement

• guérison générationnelle

• domination, propriété, réappropriation

• libération, choix, reprise de pouvoir

Je suis curieuse de connaître ton avis !

Les ressources abordées dans l'épisode :

• Mieux comprendre la symptothermie : télécharge mon atelier offert > https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution

• Reprendre le pouvoir de son féminin avec l'Académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes

• Réserver un appel bilan avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin

Si tu as aimé l'épisode, merci de laisser 5 étoiles pour m'aider à remonter dans le classement !

Bonne écoute,

Emma

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Peggy est coach en santé féminine / nutrition, diplômée du Well College, Melbourne, autrice et professeur de yin yoga thérapeutique.

Son expérience de l’endométriose l’a amenée à chercher des solutions naturelles pour diminuer douleurs et symptômes afin de retrouver l’équilibre et la santé.

Elle partage aujourd’hui ses outils en consultation, dans des programmes en ligne, et dans son livre, paru aux éditions First : “Endométriose, un chemin vers l’équilibre”.

En 2025 Peggy a créé un espace en ligne, Le Cocon, conçu comme une maison, un véritable lieu de retraite avec des cours, ateliers ou cercles de femmes destiné à celles qui souhaitent prendre le temps du soin et ralentir.

Ensemble, on échange sur l’endométriose et le diagnostic de la maladie, son parcours et interventions chirurgicales, tout ce qu’elle a mis en place.

Aujourd’hui, Peggy est guérie de l’endométriose.

Et ça ne plait pas à tout le monde qu’elle en parle ! On aborde ce sujet épineux et aussi de toute la dimension émotionnelle autour des maladies gynécologiques.

Un épisode riche et passionnant, à ne pas manquer !

Les ressources mentionnées dans l’épisode :

- Programme en ligne - Endométriode holistique : https://endometriose.en-douceur.com/endometriose-formation-complete-holistique

- Espace refuge en ligne Le Cocon : https://endometriose.en-douceur.com/lecocon

- E-book : recette anti-inflammatoires

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Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je partage un bout de mon histoire intime, des années de difficultés avec ma vulve, et comment l'œuf de Yoni m'a accompagné et aidé à reprendre confiance, à apaiser mon corps physiquement mais aussi psychologiquement.

Si tu souhaites aller plus loin, découvre mon programme en ligne et mes séances de pratique guidée : https://feminite.inaluna.com/magie-de-loeuf-de-yoni

Code Promo PODCAST10

Si tu aimes cet épisode, n'oublie pas de mettre 5 étoiles sur le podcast pour m'aider à remonter dans le classement !

Bonne écoute !

Emma

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J’accueille aujourd'hui Angélique Braise, sexologue et sophrologue certifiée.

On pense que  la sexualité se doit d'être “facile” et “innée” et ce n’est pas toujours le cas !  Vivre une vie intime épanouie demande des clés de connaissance de soi et de l’autre qui ne sont pas forcément transmises ou enseignées.

Angélique a à cœur de transmettre les clés d’une vie sentimentale et d’une vie intime libre et épanouissante grâce à une approche concrète basée sur la reconnexion au corps et aux émotions.

Dans cet épisode, on aborde :

• La différence entre libido et désir

• Les facteurs limitant le désir

• Comment parler du désir avec son / sa partenaire

• Des pistes pour recréer du lien intime

• Comment ne pas culpabiliser de ne pas avoir envie

• Les situations problématiques

Un épisode extrêmement riche à écouter absolument !

Pour contacter Angélique pour des consultations en présentiel à Paris ou en Visio :

• https://angeliquebraise.com/ 

• https://www.resalib.fr/praticien/63195-angelique-braise-sexotherapeute-sexologue-sexologue-paris 

• Les accompagnements Renaissance de Vénus sont en pause actuellement

Si tu aimes cet épisode, laisse 5 étoiles pour m’aider à remonter dans les classements !

Bonne écoute !

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Pour commencer l'année sur de bonnes bases, je te fais le tour des applications de cycle validées pour le suivi de la fertilité. Spoiler alert : il n'y en a pas beaucoup !

Plus que de te recommander certaines, c'est surtout comment les choisir qui importe. En fonction de ton objectif de suivi de cycle et de ta façon de pratiquer.

Dans cet épisode, on parle :

• des applis de règles

• des applis symptothermiques

• des applis connectées aux thermomètres

Les ressources promises :

• 2 semaines d'essai de l'application Sympto Stars : https://sympto.org/3/fr/sympto-app

• Le manuel de la méthode sympto® : https://www.offres.sympto.org/manuel-symptothermie-complete

• Mon atelier offert sur les do's and dont's de la symptothermie (et démo de l'application Sympto Stars) : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution

• Réserver un appel avec moi pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t'accompagner : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

Si tu aimes cet épisode, laisse 5 étoiles et/ ou un commentaire !

Bonne écoute !

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En réalité, il existe plus de 20 méthodes contraceptives !

Pour bien choisir sa méthode, on a besoin de connaître les options, mais aussi les coulisses : effets secondaires, modes de prise, efficacité, contraintes…

Dans cet épisode on fait le tour des contraceptions pour t’aider à mieux les comprendre et surtout à choisir celle qui te correspond aujourd’hui !

Pour compléter cet épisode :

• Le tableau des efficacités contraceptives : https://www.questionsexualite.fr/choisir-sa-contraception/ma-contraception-et-moi/tableau-comparatif-pour-vous-guider-dans-votre-choix-de-contraception

• Mon atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution

• Prendre un appel avec moi si tu souhaites te lancer ! https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

• Me retrouver sur Insta : https://www.instagram.com/emma.inaluna/

Alors quelle sera TA méthode idéale ?

Si cet épisode te plait, laisse 5 étoiles et un commentaire !

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Et avec la maternité, vient une nouvelle charge mentale très connue et redoutée - encore plus lorsqu'on est féministe et qu'on lutte contre les inégalitées hommes-femmes.

J'ai l'honneur d'accueillir Gala Avanzi, autrice et essayiste, et nouvellement maman.

Gala déconstruit les injonctions faites aux femmes et défend leur droit à disposer librement de leur corps. Son premier essai, "No Bra, ce que ma poitrine dit de moi" (Flammarion, 2021), lui a valu une large couverture médiatique.

À travers sa newsletter Sorcière ta mère et ses comptes Instagram @sorcieretamere (70k abonné·e·s), @gala.avz (22k abonné·e·s) et son tout nouveau dédié à la maternité, @lavie_dtamere, elle explore les tabous, le féminisme et la maternité.

Vous pouvez retrouver les ouvrages de Gala :

• Mon corps sans pression (Solar et Simone Media, 11 avril 2024)

• Les seins : toute une histoire (Mango, 17 novembre 2023)

• No Bra, ce que ma poitrine dit de moi (Flammarion, 22 septembre 2021)

Dans cette épisode, on aborde tous les sujets brûlants de la maternité sous ce regard féministe :

• Le choix de garder une grossesse

• La pression de l’entourage

• La grossesse

• L’accouchement difficile : ⚠️ TW sur ce passage si tu es enceinte actuellement ou que tu es sensible sur ce sujet, tu peux sauter cette partie de l'épisode : de 19min30 à 28min30

• Le post partum : retrouver son corps, les lochies, l'allaitement

• Le cododo

• L’instinct maternel

• L’équilibre dans la parentalité lorsque le papa s'absente pendant de longues périodes

Nous avons aussi mentionné le podcast La Matrescence que tu peux retrouver sur toutes les plateformes de podcast.

C'est un épisode riche et libérateur. J'espère que tu prendras autant plaisir à l'écouter que moi à l'enregistrer !

N'oublie pas de laisser 5 étoiles au podcast, un commentaire et/ ou de t'abonner si tu as aimé cet épisode pour m'aider à remonter dans le classement !

Bonne écoute !

Emma

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Si tu as raté la première partie, retourne écouter l'épisode 9 parce que j'y aborde les conseils pour la fertilité féminine.

Au programme du jour :

• Evaluer la qualité du sperme

• Rôle des spermatozoïdes pour la conception et la grossesse

• Implication du partenaire et parentalité

Les ressources mentionnées dans l’épisode :

• Programme Elixir : décode ta glaire cervicale : https://feminite.inaluna.com/programme-elixir

• Accompagnements en symptothermie : https://inaluna.com/symptothermie/

• L’académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes

• Réserver un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin

Si l'épisode te plait, tu peux laisser 5 étoiles et un commentaire pour m'aider à remonter dans le classement !

Belle écoute !

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Et pour cause : cycles irréguliers, endométriose, troubles de la fertilité, projet qui tarde même avec un cycle régulier, âge, pression sociale (et parfois médicale),statistiques effrayantes... il ya de quoi stresser.

Dans cet épisode, je te livre des clés et conseils pour favoriser tes chances.

Dans cette première partie on aborde le côté cycle, et dans la partie 2 on verra le côté spermato :)

Au programme du jour :

• Identifier l'ovulation et la fenêtre fertile

• Estimer la phase post-ovulatoire

• Evaluer la qualité de la glaire cervicale

• Préconisations alimentaires, plantes et hygiène de vie

• Aspect psycho-émotionnel

Les ressources mentionnées dans l’épisode :

• Programme Elixir : décode ta glaire cervicale : https://feminite.inaluna.com/programme-elixir

• Accompagnements en symptothermie : https://inaluna.com/symptothermie/

• L’académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes

• Réserver un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin

Si l'épisode te plait, tu peux laisser 5 étoiles et un commentaire pour m'aider à remonter dans le classement !

Belle écoute !

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⚠️ TW : traumas, agressions et violences sexuelles ⚠️

Dans cet épisode on parle de :

- les raisons pour lesquelles on consulte un.e sexologue

- la différence entre les patient.e.s - la charge mentale qui nuit à la libido et au désir

- les traumas derrière certains troubles sexuels

- l'hypersensibilité

- l'accompagnement trauma-informé

- les outils et techniques pour libérer les traumas

Pour retrouver Enora :

- Site Internet : https://enora-teyssendier.com

- Podcast Psycho Sexo - clés et outils pour accompagner la sexualité et lever les tabous : https://smartlink.ausha.com/psycho-sexo-le-podcast-de-l-eipsho

- Episode sur les psychotraumas : https://podcast.ausha.co/psycho-sexo-le-podcast-de-l-eipsho/psychotraumatismes-et-cerveau-comprendre-les-mecanismes-pour-mieux-accompagner

- Son école de formation : Ecole Internationale de Psycho Sexologie Holistique - https://eipsho.com Belle écoute ! Emma

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J'ai le grand plaisir d'accueillir une de mes clientes pour aborder un sujet AU COEUR des questions du cycle : la charge contraceptive.

On y aborde :

• La répartition de la charge contraceptive dans le couple hétérosexuel

• La charge mentale des contraceptions "féminines" (naturelles, hormonales, cuivres...)

• Qu'est-ce qui est le plus libérateur ?

• Comment impliquer les partenaires et les responsabiliser

• La rédefinition des rapports sexuels dans le couple hétérosexuel

• Et encore plein d'autres questions passionnantes !

Pour en savoir plus sur le fonctionnement de la symptothermie, regarde mon atelier offert ici : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution

Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com

Bonne écoute !

Emma

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On aborde notamment :

=> les indicateurs corporels

=> la durée des phases du cycle

=> l'impact de l'alimentation, le stress, la fatigue et les perturbateurs endocriniens

=> l'importance du mouvement

ANNONCE

du 4 au 7 novembre je t'invite aux Ateliers des Lunes, des ateliers pour révolutionner ta façon de vivre ton cycle !

Au programme :

=> les signaux à observer dans ton corps

=> la contraception naturelle

=> l'équilibre du cycle

=> le rapport au corps et la sexualité

C'est gratuit ! Pour t'inscrire, c'est par ici :

https://feminite.inaluna.com/atelier-des-lunes-inscription

Les ressources mentionnées dans l'épisode :

• Guide gratuit "l'harmonie du cycle" : https://feminite.inaluna.com/guide-harmonie-du-cycle

• Appel offert pour faire le point sur ton cycle et voir comment je peux t'accompagner : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com

Bonne écoute !

Emma

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On va voir les conséquences que cela peut avoir sur :

=> notre perception de notre valeur

=> la façon dont on considère et traverse nos étapes de vie de femme

=> notre prise en charge médicale et notre santé

=> l'implication des hommes dans la contraception et la parentalité !

C'est parti pour un épisode riche en prises de conscience !

ANNONCE

du 4 au 7 novembre je t'invite aux Ateliers des Lunes, des ateliers pour révolutionner ta façon de vivre ton cycle !

Au programme :

=> les signaux à observer dans ton corps

=> la contraception naturelle

=> l'équilibre du cycle

=> le rapport au corps et la sexualité

C'est gratuit ! Pour t'inscrire, c'est par ici :

https://feminite.inaluna.com/atelier-des-lunes-inscription

Et si tu souhaites que je t'accompagne, tu peux réserver un appel ici avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com

Bonne écoute !

Emma

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Elle nous explique comment fonctionne l'ostéopathie et comment elle peut aider les troubles du cycle menstruel : règles douloureuses, SPM, endométriose, fertilité...

On parle aussi de ce qu'on trouve incroyable dans notre méconnaissance du corps féminin, d'un point de vue personnel mais aussi médical, de problèmes de fertilité et de prise en charge des soins alternatifs.

Tu peux retrouver Mélanie sur Instagram : @osteopat.melanie et @Vitalklinikken

Sa clinique à Oslo : https://vitalklinikken.bestille.no

N'oublie pas de déposer 5 étoiles et un commentaire pour partager ton expérience, et m'aider à remonter dans le classement 💜

Bonne écoute !

Emma

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On vit des cycles pendant près de 4 décennies, et pourtant... on n'y connaît finalement pas grand chose.

Dans cet épisode, on aborde 3 aspects importants des règles, qui finalement, ne sont pas une histoire de règles au départ !

=> Avec quoi ne pas confondre les règles ?

=> Qu'est-ce que le retard de règles ?

=> Est-ce qu'on peut être fertile pendant nos règles ?

Voici les ressources promises dans cet épisode :

• Un atelier complet offert sur la symptothermie pour suivre ton ovulation et tes règles sans prédicitons ni erreurs : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution

• Si tu souhaites que je t'accompagne, tu peux réserver un appel ici avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com

Bonne écoute !

Emma

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Tu essayes de concevoir mais... c'est long ?

Tu veux mieux comprendre ton cycle ?

Tu veux voir savoir si ton cycle est équilibré et si tu ovules correctement ?

Alors ne loupe pas cet épisode, la symptothermie pourrait bien changer ta vie, comme ça a été le cas pour moi !

On décortique ensemble le vrai du faux sur cette méthode naturelle de gestion de la fertilité, de plus en plus connue !

Voici les ressources promises dans cet épisode :

• Un atelier complet offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution

• Si tu souhaites que je t'accompagne, tu peux réserver un appel ici avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto

Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com

Bonne écoute !

Emma

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Après 1 an de réflexion, ça y est, c'est parti !

Dans cet épisode on décortique les constructions sociales genrées liées au féminin et au cycle pour comprendre pourquoi nous avons tant de mal à parler des règles et apporter du soutien aux personnes menstruées.

Cela me semble important de comprendre le contexte dans lequel on baigne, qui implique tant de tabous, de gêne, mais aussi un manque de prise en charge et solutions lorsqu'il s'agit de nos hormones.

Si ce premier épisode te plait, laisse 5 étoiles + 1 commentaire ! Je serais trop heureuse de lire ce que tu en penses. Tu peux partager ton expérience, ou encore déposer un sujet que tu aimerais que j'approfondisse dans un prochain épisode !

Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com

Bonne écoute !

Emma

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