Женщина, влюблённая в свою жизнь https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn Каждый вечер — короткая практика без коврика и асан: снимаем напряжение в теле, возвращаем энергию себе и учимся жить в лёгкости, в которую хочется влюбиться. Каждый выпуск — одна причина твоего «коктейля из тяжести» (конфликты, контроль, усталость от ожиданий) и короткая практика — дыхание, внимание к телу, расширяющие вопросы. Тело — твой проводник энергии. Мы учимся правде — видеть, где мы сами создаём напряжение: замечать это, мягко отпускать и направлять энергию на созидание жизни, которая откликается тебе. Нейтральность — перспектива на 360°, из которой проще выбирать своё. Женская энергия без борьбы. Лёгкость. Глубина. Ясность. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information. ru Jelena Dombrovska Mon, 18 May 2026 04:00:49 +0000 Mon, 18 May 2026 04:00:49 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) us Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. Jelena Dombrovska little.feelings.store@gmail.com Каждый вечер — короткая практика без коврика и асан: снимаем напряжение в теле, возвращаем энергию себе и учимся жить в лёгкости, в которую хочется влюбиться. Каждый выпуск — одна причина твоего «коктейля из тяжести» (конфликты, контроль, усталость от ожиданий) и короткая практика — дыхание, внимание к телу, расширяющие вопросы. Тело — твой проводник энергии. Мы учимся правде — видеть, где мы сами создаём напряжение: замечать это, мягко отпускать и направлять энергию на созидание жизни, которая откликается тебе. Нейтральность — перспектива на 360°, из которой проще выбирать своё. Женская энергия без борьбы. Лёгкость. Глубина. Ясность. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information. false no no yes episodic Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. little.feelings.store@gmail.com Каждый вечер — короткая практика без коврика и асан: снимаем напряжение в теле, возвращаем энергию себе и учимся жить в лёгкости, в которую хочется влюбиться. Каждый выпуск — одна причина твоего «коктейля из тяжести» (конфликты, контроль, усталость от ожиданий) и короткая практика — дыхание, внимание к телу, расширяющие вопросы. Тело — твой проводник энергии. Мы учимся правде — видеть, где мы сами создаём напряжение: замечать это, мягко отпускать и направлять энергию на созидание жизни, которая откликается тебе. Нейтральность — перспектива на 360°, из которой проще выбирать своё. Женская энергия без борьбы. Лёгкость. Глубина. Ясность. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/l8FD0UteUaYXHJuabDXAHZLdnpiX5OpLRIo8K2U3_1400x1400.jpeg?t=1760718706 Женщина, влюблённая в свою жизнь https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn Нейропсихология «лёгкости» реализации задач, целей, проектов e9734f27d030264f06d6b2a96b7e559b85e58e3a Нейробиологическая база того, что создаёт "лёгкость", что создаёт ненапряжную реализацию задач, целей, проектов.


🌿12 ритуалов — это маленькие повторяющиеся шаги, которые перенастраивают нервную систему на гибкость и устойчивость.

👉 ссылка https://web.tribute.tg/l/1rN


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Нейробиологическая база того, что создаёт "лёгкость", что создаёт ненапряжную реализацию задач, целей, проектов.


🌿12 ритуалов — это маленькие повторяющиеся шаги, которые перенастраивают нервную систему на гибкость и устойчивость.

👉 ссылка https://web.tribute.tg/l/1rN


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Fri, 17 Apr 2026 17:48:08 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/neyropsihologiya-legkosti-realizacii-zadach-celey-proektov Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false стресс,нервная система,напряжение,отдых,мозг,как убрать тревогу,расслабленность,нейропластичность,как начать жть в легкости,реализация потенциала,благополучие через реализацию себя,реализация себя,как неуставать 09:23 full Нейробиологическая база того, что создаёт "лёгкость", что создаёт ненапряжную реализацию задач, целей, проектов. 🌿12 ритуалов — это маленькие повторяющиеся шаги, которые перенастраивают нервную систему на гибкость и устойчивость. 👉 ссылка https://... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Как перестать заставлять себя и начать хотеть 9f75983ef0def9105cc831c36c4e5fed6db4c915 Ты всё успеваешь. Но внутри не останавливается: быстрее, больше, не расслабляйся. В этом выпуске — почему это происходит и почему дело не в силе воли.


В конце я предлагаю первый шаг — начать применять инструменты переключения.
🌿12 ритуалов — это маленькие повторяющиеся шаги, которые перенастраивают нервную систему на гибкость и устойчивость.

👉 ссылка https://web.tribute.tg/l/1rN



Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Ты всё успеваешь. Но внутри не останавливается: быстрее, больше, не расслабляйся. В этом выпуске — почему это происходит и почему дело не в силе воли.


В конце я предлагаю первый шаг — начать применять инструменты переключения.
🌿12 ритуалов — это маленькие повторяющиеся шаги, которые перенастраивают нервную систему на гибкость и устойчивость.

👉 ссылка https://web.tribute.tg/l/1rN



Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Wed, 11 Mar 2026 08:20:25 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/kak-perestat-zastavlyat-sebya-i-nachat-hotet Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false усталость,стресс,легкость,нервная система,напряжение,отдых,агрессия,мозг,как не уставать,как со всем справиться,как убрать тревогу,как начать радоваться,как начать жить в легкости,как отдыхать без вины,почему я устаю,контакт с собой,роскошность,расслабленность,белка в колесе,нейропластичность 04:23 full Ты всё успеваешь. Но внутри не останавливается: быстрее, больше, не расслабляйся. В этом выпуске — почему это происходит и почему дело не в силе воли. В конце я предлагаю первый шаг — начать применять инструменты переключения. 🌿12 ритуалов — это ма... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Как решать проблемы в лёгкости и не терять себя 09595ee235247a24f4b1cb176d2531c855a58ba8 Если вы устали всё тянуть и при этом оставаться «сильной» — этот выпуск для вас.


Мы разберём, почему постоянный контроль делает нас хрупкими и как переключаться в состояние внутренней опоры.


В конце я предлагаю первый шаг — начать применять инструменты переключения.
🌿12 ритуалов — это маленькие повторяющиеся шаги, которые перенастраивают нервную систему на гибкость и устойчивость.

👉 ссылка https://web.tribute.tg/l/1rN


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Если вы устали всё тянуть и при этом оставаться «сильной» — этот выпуск для вас.


Мы разберём, почему постоянный контроль делает нас хрупкими и как переключаться в состояние внутренней опоры.


В конце я предлагаю первый шаг — начать применять инструменты переключения.
🌿12 ритуалов — это маленькие повторяющиеся шаги, которые перенастраивают нервную систему на гибкость и устойчивость.

👉 ссылка https://web.tribute.tg/l/1rN


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Tue, 03 Mar 2026 17:49:06 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/kak-reshat-problemy-v-legkosti-i-ne-teryat-sebya Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false усталость,стресс,нервная система,напряжение,тревога,агрессия,мозг,нервы на пределе,как расслабиться,как не уставать,как убрать тревогу,что со мной не так,страх,как начать радоваться,как начать жить в легкости,как начать жить легко,как переставь страдать,как стравиться со сложностями,как со всем стправиться,лекость 13:23 full Если вы устали всё тянуть и при этом оставаться «сильной» — этот выпуск для вас. Мы разберём, почему постоянный контроль делает нас хрупкими и как переключаться в состояние внутренней опоры. В конце я предлагаю первый шаг — начать применять инстру... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Почему мы кричим на тех, кого любим? d5cc891005be6ebf5eceece2795957770e1f6dc1 Почему мы кричим на тех, кого любим — и как не доводить себя до крика?

Этот подкаст даёт женщинам инструменты устойчивости и понимание того, что гармония в семье начинается с регуляции состояния мозга.


🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — мини-курс для поддержки нервной системы.


Когда нервы на пределе и эмоции берут управление, важно не «собраться», а дать себе опору.

✨ За 60 минут и с помощью 12 простых ритуалов ты поможешь мозгу и нервной системе выйти из постоянного напряжения и вернуться в состояние устойчивости.

👉 ссылка  https://web.tribute.tg/l/1rN



Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Почему мы кричим на тех, кого любим — и как не доводить себя до крика?

Этот подкаст даёт женщинам инструменты устойчивости и понимание того, что гармония в семье начинается с регуляции состояния мозга.


🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — мини-курс для поддержки нервной системы.


Когда нервы на пределе и эмоции берут управление, важно не «собраться», а дать себе опору.

✨ За 60 минут и с помощью 12 простых ритуалов ты поможешь мозгу и нервной системе выйти из постоянного напряжения и вернуться в состояние устойчивости.

👉 ссылка  https://web.tribute.tg/l/1rN



Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Wed, 18 Feb 2026 10:52:33 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/pochemu-my-krichim-na-teh-kogo-lyubim Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false усталость,стресс,легкость,напряжение,тревога,крик,агрессия,как не кричать на детей,почему я срываюсь на детей,мозг,нервы на пределе,как расслабиться,как не уставать,как со всем справиться,как убрать тревогу,что со мной не так,страх,как начать жиь легко,как начать радоваться,как перестать страдать 08:57 full Почему мы кричим на тех, кого любим — и как не доводить себя до крика? Этот подкаст даёт женщинам инструменты устойчивости и понимание того, что гармония в семье начинается с регуляции состояния мозга. 🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — ми... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Когда тело путает занятость с расширением и продуктивностью 6737b6d9bdb9ee6836f76bd127b244b8d71732ce Как мозг и нервная система выбирают напряжение вместо паузы — и как вернуть себе удовольствие.

🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается расслабление?
🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — мини-курс для поддержки нервной системы.

Когда нервы на пределе и эмоции берут управление, важно не «собраться», а дать себе опору.
✨ За 60 минут и с помощью 12 простых ритуалов ты поможешь мозгу и нервной системе выйти из постоянного напряжения и вернуться в состояние устойчивости.

👉 ссылка  https://web.tribute.tg/l/1rN



Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Как мозг и нервная система выбирают напряжение вместо паузы — и как вернуть себе удовольствие.

🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается расслабление?
🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — мини-курс для поддержки нервной системы.

Когда нервы на пределе и эмоции берут управление, важно не «собраться», а дать себе опору.
✨ За 60 минут и с помощью 12 простых ритуалов ты поможешь мозгу и нервной системе выйти из постоянного напряжения и вернуться в состояние устойчивости.

👉 ссылка  https://web.tribute.tg/l/1rN



Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Mon, 09 Feb 2026 17:48:49 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/kogda-telo-putaet-zanyatost-s-rasshireniem-i-produktivnostyu Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false стресс,легкость,нервная система,расслабление,нет сил,нет энергии,страшно жить,баланс жизни,как снять напряжение,как перестать тревожиться,как побороть усталость,напряжение,как перестать срываться,как прожить эмиции,удовольствие от жизни,как нача радоваться,любовь к себе,гиперконтроль,тревога,отдых 10:25 full Как мозг и нервная система выбирают напряжение вместо паузы — и как вернуть себе удовольствие. 🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается расслабление? 🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — мини-курс для поддержки нервной системы.... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Как стресс и образ жизни влияют на гормональный фон 6b7e9fdb84f61a6996c2c4303094b84dc677adc4 Выбираешь жизнь без постоянного напряжения и в контакте с собой, но пока не понимаешь, как к этому прийти?


В этом выпуске — 4 внутренние опоры, которые помогают создать образ жизни, в котором тело перестаёт жить в режиме выживания и постепенно начинает восстанавливаться.


🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается возвращение к себе?


🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — мини-курс для поддержки нервной системы.


Когда нервы на пределе, эмоции берут управление, сил справляться со стрессом почти не остаётся, а потом приходит вина — важно не «собраться», а дать себе опору.


✨ Получи доступ к мини-курсу и узнай, как всего за 60 минут и с помощью 12 простых ритуалов помочь мозгу и нервной системе выйти из постоянного напряжения и вернуться в состояние устойчивости.


👉 ссылка  https://web.tribute.tg/l/1rN


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Выбираешь жизнь без постоянного напряжения и в контакте с собой, но пока не понимаешь, как к этому прийти?


В этом выпуске — 4 внутренние опоры, которые помогают создать образ жизни, в котором тело перестаёт жить в режиме выживания и постепенно начинает восстанавливаться.


🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается возвращение к себе?


🎁 «Психологический чемоданчик самопомощи» — мини-курс для поддержки нервной системы.


Когда нервы на пределе, эмоции берут управление, сил справляться со стрессом почти не остаётся, а потом приходит вина — важно не «собраться», а дать себе опору.


✨ Получи доступ к мини-курсу и узнай, как всего за 60 минут и с помощью 12 простых ритуалов помочь мозгу и нервной системе выйти из постоянного напряжения и вернуться в состояние устойчивости.


👉 ссылка  https://web.tribute.tg/l/1rN


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Tue, 03 Feb 2026 17:32:32 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/obraz-zhizni-menopauza-vtoroe-dyhanie Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false расслабление в теле,усталость,как вернуть настроение,внутренняя пустота,потеряла вкус к жизни,тяжесть в плечах,возвращение энергии,женская энергия,эмоции и тело,как замедлиться,стресс,выгорание,внутреннее напряжение,как перестать спешить,осознанность,легкость,радость,жизнь в моменте,нервная система,гормональный фон 11:15 full Выбираешь жизнь без постоянного напряжения и в контакте с собой, но пока не понимаешь, как к этому прийти? В этом выпуске — 4 внутренние опоры, которые помогают создать образ жизни, в котором тело перестаёт жить в режиме выживания и постепенно начин... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Когда тело слышит критику 99f68ffcb79d07890fcdcd03a6eeaabeebd8d74f Когда тело слышит критику


Критика зацепила — и тело стало тяжёлым? Это место, где ты услышала не себя.

В выпуске — как отличить свой голос от чужого, вернуть спокойствие и создавать в своей жизни то, что желается.


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Когда тело слышит критику


Критика зацепила — и тело стало тяжёлым? Это место, где ты услышала не себя.

В выпуске — как отличить свой голос от чужого, вернуть спокойствие и создавать в своей жизни то, что желается.


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Fri, 07 Nov 2025 14:41:41 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/kogda-telo-slyshit-kritiku Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false телесная осознанность,женская энергия,эмоции и тело,осознанность,жизнь в моменте,тело и критика,как снять усталость,как найти свой путь,внутренний диалог,самооценка,напряжение в теле,возвращение к себе,внутренний голос,внутренний покой,женственность,внутреннее равновесие,тело как проводник,чувствование,внутренняя свобода,мягкость 13:13 full Когда тело слышит критику Критика зацепила — и тело стало тяжёлым? Это место, где ты услышала не себя. В выпуске — как отличить свой голос от чужого, вернуть спокойствие и создавать в своей жизни то, что желается. Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Как вернуть лёгкость и радость, когда внутри усталость и спешка 50a8f43d0b40102ad30e0da96420486d2fef67a9 Кажется, что жизнь — это бесконечный список дел?

Всё время напряжена, а внутри пусто, устало и тревожно?


В этом выпуске — о том, что можно почувствовать прямо сейчас, чтобы жизнь, в которую хочется влюбиться, началась сейчас.
Чтобы вместо выгорания пришла лёгкость, радость и желание созидать.


✨ В конце выпуска — короткая практика, которая возвращает телу лёгкость и вдохновение к жизни.


🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается лёгкость в теле?

🎁 Подарок — мини-гайд “Что такое жизнь в вопросе”


Запредельный вопрос — короткий путь к лёгкости в теле.
С ним энергия возвращается в жизнь, в которую хочется влюбиться.


👉 Скачать PDF https://t.me/zhvvzh/4


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Кажется, что жизнь — это бесконечный список дел?

Всё время напряжена, а внутри пусто, устало и тревожно?


В этом выпуске — о том, что можно почувствовать прямо сейчас, чтобы жизнь, в которую хочется влюбиться, началась сейчас.
Чтобы вместо выгорания пришла лёгкость, радость и желание созидать.


✨ В конце выпуска — короткая практика, которая возвращает телу лёгкость и вдохновение к жизни.


🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается лёгкость в теле?

🎁 Подарок — мини-гайд “Что такое жизнь в вопросе”


Запредельный вопрос — короткий путь к лёгкости в теле.
С ним энергия возвращается в жизнь, в которую хочется влюбиться.


👉 Скачать PDF https://t.me/zhvvzh/4


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Tue, 28 Oct 2025 18:52:17 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/kak-vernut-legkost-i-radost-kogda-vnutri-ustalost-i-speshka Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false расслабление в теле,усталость,как вернуть настроение,внутренняя пустота,потеряла вкус к жизни,тяжесть в плечах,возвращение энергии,телесная осознанность,женская энергия,эмоции и тело,как замедлиться,стресс,выгорание,внутреннее напряжение,как перестать спешить,практика присутствия,осознанность,легкость,радость,жизнь в моменте 06:03 full Кажется, что жизнь — это бесконечный список дел? Всё время напряжена, а внутри пусто, устало и тревожно? В этом выпуске — о том, что можно почувствовать прямо сейчас, чтобы жизнь, в которую хочется влюбиться, началась сейчас. Чтобы вместо выгорания п... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false Как перестать ссориться и не сливать энергию на людей 88b3fc7834bffe7f67089ad35fa7cdcb5ea52d04 Тебя задели слова другого человека? Вместо ссоры — сделай практику.


В этом выпуске — 6 шагов, чтобы не сливать энергию в осуждение и раздражение, а вернуть её в тело

и направить на жизнь, в которую хочется влюбиться.


🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается лёгкость в теле?

🎁 Подарок — мини-гайд “Что такое жизнь в вопросе”


Запредельный вопрос — короткий путь к лёгкости в теле.
С ним энергия возвращается в жизнь, в которую хочется влюбиться.


👉 Скачать PDF https://t.me/zhvvzh/4


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Тебя задели слова другого человека? Вместо ссоры — сделай практику.


В этом выпуске — 6 шагов, чтобы не сливать энергию в осуждение и раздражение, а вернуть её в тело

и направить на жизнь, в которую хочется влюбиться.


🌿 Хочешь попробовать инструмент, с которого начинается лёгкость в теле?

🎁 Подарок — мини-гайд “Что такое жизнь в вопросе”


Запредельный вопрос — короткий путь к лёгкости в теле.
С ним энергия возвращается в жизнь, в которую хочется влюбиться.


👉 Скачать PDF https://t.me/zhvvzh/4


Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

]]> Mon, 20 Oct 2025 19:28:30 +0000 https://podcast.ausha.co/zhenshchina-vlyublennaya-v-zhizn/kak-perestat-ssoritsya-i-ne-slivat-energiyu-na-lyudey Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false как перестать ссориться,как перестать злиться,как реагировать на хамство,как снять напряжение в теле,расслабление в теле,раздражение,усталость,как вернуть настроение,внутренняя пустота,потеряла вкус к жизни,тяжесть в плечах,напряжение в пояснице,возвращение энергии,телесная осознанность,женская энергия,практика принятия,эмоции и тело,вечерние практики,самопринятие,как отпустить обиду 04:12 full Тебя задели слова другого человека? Вместо ссоры — сделай практику. В этом выпуске — 6 шагов, чтобы не сливать энергию в осуждение и раздражение, а вернуть её в тело и направить на жизнь, в которую хочется влюбиться. 🌿 Хочешь попробовать инструм... Лена — автор практик телесной осознанности и ведущая подкаста Женщина, влюблённая в жизнь. false