Pause Biohack https://podcast.ausha.co/pause-biohack Une bonne hygiène de vie au quotidien est essentiel, mais pas toujours simple... Ce podcast s'adresse aux personnes désireuses d'une vie plus saine, qui ne savent pas par où commencer. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univers du biohacking (késako ?) 🧠 Ici, pas de solutions miracles : seulement des discussions ouvertes et des retours d'expérience, de quoi vous partager nos astuces ! 💡 Notre Instagram ➡️ https://instagram.com/pausebiohack (https://instagram.com/pausebiohack) Notre LinkedIn ➡️ https://linkedin.com/company/pause-biohack/ (https://www.linkedin.com/company/pause-biohack/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Willy Mazur Thu, 20 Aug 2026 19:38:49 +0000 Thu, 20 Aug 2026 19:38:49 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Justine et Willy Willy Mazur willy7.mazur@gmail.com Une bonne hygiène de vie au quotidien est essentiel, mais pas toujours simple... Ce podcast s'adresse aux personnes désireuses d'une vie plus saine, qui ne savent pas par où commencer. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univers du biohacking (késako ?) 🧠 Ici, pas de solutions miracles : seulement des discussions ouvertes et des retours d'expérience, de quoi vous partager nos astuces ! 💡 Notre Instagram ➡️ https://instagram.com/pausebiohack (https://instagram.com/pausebiohack) Notre LinkedIn ➡️ https://linkedin.com/company/pause-biohack/ (https://www.linkedin.com/company/pause-biohack/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Justine et Willy willy7.mazur@gmail.com Une bonne hygiène de vie au quotidien est essentiel, mais pas toujours simple... Ce podcast s'adresse aux personnes désireuses d'une vie plus saine, qui ne savent pas par où commencer. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univers du biohacking (késako ?) 🧠 Ici, pas de solutions miracles : seulement des discussions ouvertes et des retours d'expérience, de quoi vous partager nos astuces ! 💡 Notre Instagram ➡️ https://instagram.com/pausebiohack (https://instagram.com/pausebiohack) Notre LinkedIn ➡️ https://linkedin.com/company/pause-biohack/ (https://www.linkedin.com/company/pause-biohack/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/KlgxhdeG5yZafsnJuubiyBufSY3Eqd3IiwAADZBc_1400x1400.jpeg?t=1731244753 Pause Biohack https://podcast.ausha.co/pause-biohack Zoom sur Bryan Johnson 4ddf81fa39b12f9e47bf272487bb3a059aab1907 Connaissez-vous Bryan Johnson ? Ce milliardaire dépense 2 millions de dollars par an pour rajeunir. Voici les coulisses de sa routine de l’extrême !


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]]> Sun, 17 May 2026 16:39:44 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/zoom-sur-bryan-johnson Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 16:41 full 1 1 13 13 Connaissez-vous Bryan Johnson ? Ce milliardaire dépense 2 millions de dollars par an pour rajeunir. Voici les coulisses de sa routine de l’extrême ! Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univers du biohacking (késako... Justine et Willy false Optimiser son bien-être pendant le cycle menstruel 34f532b8d8d8f88f595860410eb638ef71b71f67 Dans cet épisode, on s'intéresse à l’impact du cycle menstruel sur notre cerveau, notre humeur et notre énergie au quotidien. On décrypte comment nos variations hormonales influencent notre bien-être et, surtout, quels sont les réflexes simples à mettre en place pour mieux vivre chaque phase !


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]]> Sun, 22 Mar 2026 10:00:31 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/optimiser-son-bien-etre-pendant-le-cycle-menstruel Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 22:33 full 1 1 12 12 Dans cet épisode, on s'intéresse à l’impact du cycle menstruel sur notre cerveau, notre humeur et notre énergie au quotidien. On décrypte comment nos variations hormonales influencent notre bien-être et, surtout, quels sont les réflexes simples à mett... Justine et Willy false L'impact des écrans et de la lumière bleue 14500304403547d9c3341597618549df34e819dd Dans cet épisode, on s'intéresse à l’impact des écrans et de la lumière bleue sur notre cerveau, notre sommeil et notre énergie au quotidien. Et surtout, quels sont les réflexes simples mettre en place pour mieux dormir et récupérer plus vite.


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]]> Sat, 31 Jan 2026 15:57:12 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/l-impact-des-ecrans-et-de-la-lumiere-bleue Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 22:12 full 1 1 11 11 Dans cet épisode, on s'intéresse à l’impact des écrans et de la lumière bleue sur notre cerveau, notre sommeil et notre énergie au quotidien. Et surtout, quels sont les réflexes simples mettre en place pour mieux dormir et récupérer plus vite. Pause... Justine et Willy false Probiotiques : bienfaits et limites 55c46e38e167f2d0af2962c6b0138b068c3a9903 Dans cet épisode, on parle des effets des probiotiques sur notre santé : bienfaits, limites et conseils pour les intégrer efficacement dans votre quotidien.


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]]> Sat, 06 Dec 2025 18:54:58 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/probiotiques-bienfaits-et-limites Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 17:51 full 1 1 10 10 Dans cet épisode, on parle des effets des probiotiques sur notre santé : bienfaits, limites et conseils pour les intégrer efficacement dans votre quotidien. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univers du biohacking... Justine et Willy false L’art de la respiration 671b3546507801ff67c58f0ec31dc9fc88cf3bfc Dans cet épisode, on vous explique le pouvoir de la respiration : comment bien respirer peut apaiser le stress, booster l’énergie et améliorer les performances au quotidien.


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]]> Sat, 25 Oct 2025 13:13:41 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/l-art-de-la-respiration Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 23:22 full 1 1 9 9 Dans cet épisode, on vous explique le pouvoir de la respiration : comment bien respirer peut apaiser le stress, booster l’énergie et améliorer les performances au quotidien. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univ... Justine et Willy false Vous êtes ce que vous mangez bac49734d2d94dcf559ba207d94e3c3e74f0f200 Dans cet épisode, on explore le lien entre ce que l’on met dans notre assiette et la façon dont on se sent au quotidien. Énergie, digestion, concentration : tout commençait par l’alimentation.


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]]> Sat, 13 Sep 2025 14:23:45 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/vous-etes-ce-que-vous-mangez Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 22:59 full 1 1 8 8 Dans cet épisode, on explore le lien entre ce que l’on met dans notre assiette et la façon dont on se sent au quotidien. Énergie, digestion, concentration : tout commençait par l’alimentation. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Will... Justine et Willy false Pourquoi le sport change tout (et en bien) 9919283ea456d812fd940c5e76e6c388bc5343d6 Dans cet épisode, on explique pourquoi le sport est une base essentielle de l’hygiène de vie. Bien plus qu’une question d’esthétique, bouger régulièrement améliore le sommeil, la digestion, l’immunité, l’humeur… et même la libido. On vous partage aussi nos conseils pour intégrer plus de mouvement dans vos journées, sans programme trop rigide.


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]]> Mon, 14 Jul 2025 13:47:40 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/pourquoi-le-sport-change-tout-et-en-bien Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 18:39 full 1 1 7 7 Dans cet épisode, on explique pourquoi le sport est une base essentielle de l’hygiène de vie. Bien plus qu’une question d’esthétique, bouger régulièrement améliore le sommeil, la digestion, l’immunité, l’humeur… et même la libido. On vous partage auss... Justine et Willy false Compléments alimentaires : le guide c22898382a3801b749dfd1d075752c8c08421e53 Oméga-3, vitamine D, magnésium, fer… Les compléments alimentaires sont partout, mais sait-on vraiment pourquoi et comment les prendre ? Dans cet épisode, on fait le tri entre les indispensables, les effets de mode et les erreurs à éviter.


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]]> Sun, 15 Jun 2025 13:59:19 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/complements-alimentaires-le-guide Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 24:25 full 1 1 6 6 Oméga-3, vitamine D, magnésium, fer… Les compléments alimentaires sont partout, mais sait-on vraiment pourquoi et comment les prendre ? Dans cet épisode, on fait le tri entre les indispensables, les effets de mode et les erreurs à éviter. Pause Bioh... Justine et Willy false La méditation, remède anti-stress ? 05f4d6b713a320b9c056e09d311c55bc68b06290 Dans cet épisode, on s’attaque au stress et on démystifie la méditation pour vous aider à en faire une alliée du quotidien.


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]]> Sun, 06 Apr 2025 18:20:34 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/la-meditation-remede-anti-stress Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 18:52 full 1 1 5 5 Dans cet épisode, on s’attaque au stress et on démystifie la méditation pour vous aider à en faire une alliée du quotidien. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, explorons l'univers du biohacking (késako ?) 🧠 Dans cet épisode... Justine et Willy false Booster sa journée avec le maté dc61efcd75ce4968cb9469db2056142adf8f5c08 On s’intéresse au maté : cette boisson énergisante venue d’Amérique du Sud est-elle vraiment un super-aliment ? Quels sont ses bienfaits sur l’énergie, la concentration et la récupération ? Comment l’intégrer efficacement dans votre routine ? On vous partage notre analyse, nos conseils et les meilleures façons de profiter de ses effets !


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]]> Sun, 16 Mar 2025 18:23:10 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/booster-sa-journee-avec-le-mate Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 13:53 full 1 1 4 4 On s’intéresse au maté : cette boisson énergisante venue d’Amérique du Sud est-elle vraiment un super-aliment ? Quels sont ses bienfaits sur l’énergie, la concentration et la récupération ? Comment l’intégrer efficacement dans votre routine ? On vous... Justine et Willy false Dormir comme un bébé de93f3ea0dca9124947c35d609cacca21eb62371 Plongeons au cœur du sommeil : pourquoi est-il essentiel de bien dormir ? Quels sont les facteurs clés influençant sa qualité ? Comment évaluer et améliorer votre propre sommeil ? Nous partageons nos conseils et outils pour des nuits au top !


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]]> Plongeons au cœur du sommeil : pourquoi est-il essentiel de bien dormir ? Quels sont les facteurs clés influençant sa qualité ? Comment évaluer et améliorer votre propre sommeil ? Nous partageons nos conseils et outils pour des nuits au top !


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]]> Sun, 23 Feb 2025 11:38:51 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/dormir-comme-un-bebe Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 23:52 full 1 1 3 3 Plongeons au cœur du sommeil : pourquoi est-il essentiel de bien dormir ? Quels sont les facteurs clés influençant sa qualité ? Comment évaluer et améliorer votre propre sommeil ? Nous partageons nos conseils et outils pour des nuits au top ! Pause... Justine et Willy false Évaluer son hygiène de vie 1a9eee911f4e4dea7bf25cb524009cf0ae1e7436 Par quoi commencer quand on veut aller mieux ? Dans cet épisode, on donne des clés pour faire le point sur son hygiène de vie et identifier les leviers les plus impactants. Pas de jugement, juste de la clarté.


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]]> Sun, 26 Jan 2025 15:30:27 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/evaluer-son-hygiene-de-vie Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 27:50 full 1 1 2 2 Par quoi commencer quand on veut aller mieux ? Dans cet épisode, on donne des clés pour faire le point sur son hygiène de vie et identifier les leviers les plus impactants. Pas de jugement, juste de la clarté. Pause Biohack, c'est le podcast où nous... Justine et Willy false C’est quoi le biohacking ? a6f8f3ffce7e42d288c1365752917f1e7857a11d On explique ce qu’est vraiment le biohacking, d’où ça vient, et comment l’intégrer sans tomber dans les extrêmes. Une intro simple et concrète pour commencer à hacker son quotidien.


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]]> Wed, 01 Jan 2025 18:38:12 +0000 https://podcast.ausha.co/pause-biohack/c-est-quoi-le-biohacking Justine et Willy false sport,corps,astuces,motivation,bienfaits,esprit,performance,conseil,optimisation,naturel,hacks,anxiété,santé,bien-être,productivité,gestion du stress,énergie,hygiène,vie saine,biohacking 26:42 full 1 1 1 1 On explique ce qu’est vraiment le biohacking, d’où ça vient, et comment l’intégrer sans tomber dans les extrêmes. Une intro simple et concrète pour commencer à hacker son quotidien. Pause Biohack, c'est le podcast où nous, Justine et Willy, exploron... Justine et Willy false