Dans cet épisode, il revient sans filtre sur son histoire avec la mer : ses premières parties de chasse dès l’âge de 12 ans, ses rencontres marines marquantes avec requin bleu et baleine, mais aussi ses années d’entraînement en bassin à Paris, au club de la 7e.

Stéphane partage également la face plus rude de la discipline en évoquant ses accidents en apnée : ADD, blackout et squeeze pulmonaire. Un témoignage précieux de la part d’un athlète capable de plonger à 90 mètres et de tenir plus de 7 minutes en apnée.

Gérant de l’école Corsica Freediving, il se livre ici avec sincérité, humilité et passion. Il raconte aussi une étrange rencontre vécue en mer… suspense.

Et pour clôturer ce voyage sonore entre Corse, Égypte et grandes profondeurs : une surprise musicale corse vous attend en fin d’épisode.

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Pour descendre en profondeur en toute sécurité, il est indispensable de compenser la pression exercée sur les oreilles, les sinus et le masque. Le mouthfill, technique avancée issue du Frenzel Fattah, consiste à stocker de l’air dans la bouche afin de poursuivre la compensation lorsque l’air pulmonaire devient difficile à mobiliser.

Mais réussir son mouthfill commence par une bonne charge. Une charge trop importante peut créer des tensions, gêner la descente ou provoquer un retour involontaire de l’air vers les poumons. Si elle est associée à une carpe inverse mal maîtrisée, cela peut augmenter les risques de squeeze pulmonaire, d’œdème d’immersion ou de traumatisme trachéal.

À l’inverse, une charge insuffisante peut limiter la compensation trop tôt et compromettre l’objectif de profondeur.

L’enjeu est donc de trouver le juste volume : suffisamment d’air pour compenser efficacement, sans excès ni tension.

Dans cet épisode, je partage également plusieurs conseils pratiques :

• charger avec les bras relâchés le long du corps pour plus de confort ;

• effectuer la charge en deux temps pour faciliter la remontée de l’air ;

• éviter de charger trop profond lorsqu’on débute ;

• privilégier la maîtrise technique (mâchoire, joues, langue – TKH)

Nous abordons aussi la notion de ratio du mouthfill, afin de mieux comprendre le potentiel réel d’une charge bien exécutée et son impact sur la profondeur atteignable.

Enfin, cet épisode rappelle qu’un problème de compensation peut entraîner de mauvaises décisions en profondeur, parfois lourdes de conséquences. La sérénité technique reste l’un des piliers de la sécurité.

Je vous invite également à écouter l’épisode 69 consacré aux blackouts avec Guillaume Néry et Mathieu Maraio.

Installez-vous confortablement, coussins sous les genoux, nuque libre… et préparez-vous à respirer.

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Pour ce 70e épisode, cap sur la Polynésie française : Tahiti, Moorea, Bora Bora, Rangiroa… Un décor de rêve où récifs coralliens, raies manta, requins, tortues et chants de baleines composent un univers unique, entre bleu infini du Pacifique et végétation luxuriante.

C’est sur l’île de Moorea que s’est installée mon invitée du jour : Marine Grosjean. Ancienne championne du monde de nage avec monopalme, elle a quitté la rigueur de la compétition pour embrasser une vision plus douce, plus libre et plus sensible de l’apnée.

Avec son compagnon Thomas Brossard, elle a créé Freediving Moorea, une école devenue une belle référence pour les passionnés d’océan et de profondeur.

Dans cet épisode, Marine revient sur son parcours, son changement de vie, sa relation à la performance et son quotidien au paradis.

Bonne écoute la famille… et bienvenue en Polynésie.

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Dans cet épisode, vous entendrez des témoignages rares et puissants :

🌊 Guillaume Néry, qui revient sur plusieurs black-outs marquants de sa carrière, dont celui devenu historique lors de sa tentative record à Limassol.

🌊 Mathieu Maraio, victime d’un black-out à 45 mètres lors des Championnats du monde CMAS 2025 à Mytikas, probablement le plus profond jamais survenu en compétition.

🌊 Également les retours d’expérience de Lily Crespy, Loïc Vuillemin (Deepzen), Sven Narbonne, Clément Lessafre et Nicolas Helary.

À travers leurs récits, un objectif : apprendre des erreurs, mieux comprendre les mécanismes du corps, et continuer à plonger plus loin… en toute sécurité.

Julien rappelle aussi les bases physiologiques du black-out : ce réflexe ultime du corps qui protège les organes vitaux en cas d’hypoxie, ainsi que les signes annonciateurs qu’aucun apnéiste ne devrait ignorer : acouphènes, chaleur soudaine, confusion mentale, rétrécissement du champ visuel, picotements…

⚠️ Un épisode indispensable pour tous les pratiquants, du débutant au confirmé.

Parce qu’en apnée, la performance ne vaut rien sans lucidité.
Parce qu’on ne plonge jamais seul.
Parce que connaître le risque, c’est déjà mieux s’en protéger.

🎧 Installez-vous, respirez… et place au témoignage de Guillaume Néry.

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Nous parlerons aussi de la physiologie en apnée : les réflexes d'immersion, le système cardique et pulmonaire, le système nerveux, le nerf vague... Un épisode très riche que chaques apnéistes, instructeurs ou débutants devraient écouter.

Photo de cover by Laura Mommicchi @below.the.wave

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Aujourd’hui, cap sur le mythique club d’apnée CIPA, basé à Nice, en compagnie de son président Antoine Gustin. Au programme : les coulisses du Nice Abyss Contest, la célèbre compétition de profondeur organisée dans la rade de Villefranche, une semaine avant les Championnats de France FFESSM. Antoine nous raconte l’organisation de cet événement incontournable, les enjeux, la pression… et la magie qui opère chaque année.

Nous parlons également de la vie du club : ses valeurs, ses joies, ses défis, mais aussi les petits tracs qui accompagnent les grandes ambitions. Un épisode simple, authentique et efficace qui met à l’honneur le club d’apnée profondeur le plus titré de France.

Un club où évoluent aussi de grands noms de l’apnée piscine comme Hinatea Pinela-Marere ou encore Clément Lesaffre. Et si vous souhaitez en savoir plus sur le club, écoutez également les épisodes avec Cédric Palerme et Claude Chapuis. 🎧 Bonne écoute à vous !

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Plus le diaphragme est souple, plus votre volume vital augmente, vous offrant davantage d’air disponible. En parallèle, le volume résiduel — l’air qui ne peut pas être expiré — diminue, ce qui permet au corps de mieux s’adapter à la pression.

Cette souplesse est essentielle en apnée : elle vous permet de plonger plus profondément sans ressentir excessivement la pression hydrostatique. Le diaphragme et le ventre peuvent alors rentrer plus profondément vers l’intérieur pour accompagner la réduction du volume pulmonaire causée par la profondeur.
À titre d’exemple, un freediver disposant de 6 litres d’air en surface n’aura plus qu’environ 1 litre à 50 mètres. C’est pourquoi la souplesse est primordiale : nous plongeons alors en dessous du volume résiduel.

Contrairement à ce que l’on croit souvent, les sensations d’écrasement liées au poids de l’eau ne viennent pas uniquement d’un diaphragme rigide, mais très souvent de tensions abdominales inconscientes. D’où l’importance de développer sa sensibilité corporelle et sa capacité de body scan, afin de relâcher les tensions ventrales et détendre l’ensemble des muscles de la chaîne antérieure.

Je vous invite d’ailleurs à écouter l’épisode dédié à la méditation, conçu pour vous aider à mieux ressentir et comprendre votre corps, notamment lors de la chute libre.

Dans cet épisode, nous travaillerons :

• des uddiyana bandha / belly in, en rentrant le ventre comme si vous vouliez le coller à la colonne vertébrale, pour étirer le diaphragme ;

• des belly out, en poussant le ventre vers l’extérieur, afin d’étirer l’intérieur de la cage thoracique. Un étirement particulièrement bénéfique pour les personnes très gainées ou avec une forte tension des pectoraux.

Ces étirements agissent de l’intérieur : ils sont puissants, parfois ressentis jusqu’à la trachée, et participent également à la prévention des squeeze de trachée.

L’objectif est simple : gagner de l’espace dans les deux directions, en belly in comme en belly out, pour une apnée plus confortable, plus consciente et plus profonde.

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Au détour d’un scroll, je croise la route de Luce de Michela, une jeune étudiante qui profite de son année de césure pour plonger — littéralement — dans son rêve : devenir instructrice d’apnée Molchanov et se lancer dans ses premières compétitions.

Entre Bali, Dahab, le Canada, la France et le Costa Rica, Luce explore son potentiel aquatique et révèle toute la puissance de son engagement.
Résultat ? Ses premières médailles en eau chlorée :
• 150 m en dynamique bi-palmes
• 114 m en DNF
• 4’49 en statique

Mais au-delà des performances, c’est une énergie, une fraîcheur et une détermination qui marquent. Avant de lui laisser la parole, j’ai envie de partager deux citations qui résonnent particulièrement avec cet épisode placé sous le signe de la jeunesse et de l’élan :

« Quarante ans, c’est la vieillesse de la jeunesse, mais cinquante ans, c’est la jeunesse de la vieillesse. »
— Victor Hugo

« Pour rester jeune, c’est simple : faites le compte de vos réalisations dans la vie et de vos rêves dans la tête. Si vous avez plus de rêves que de souvenirs, vous êtes jeune. »
— Shimon Peres

Et je crois que Luce incarne parfaitement cette jeunesse-là : celle qui ose, qui explore, qui apprend, qui chute parfois, mais qui avance toujours avec enthousiasme.

Maintenant, laissons place à Luce de Michela, étudiante en pleine césure iodée, pour un échange inspirant autour de l’apnée, du voyage et de la construction de soi sous la surface.

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Pour ce 65ᵉ épisode, on plonge dans la thématique de la science et dans une exploration passionnante : mieux comprendre les effets de l’apnée sur notre organisme.

Réflexe d’immersion, échanges gazeux, hypoxie, érection pulmonaire, fonctionnement du système nerveux… Autant de mécanismes fascinants qui façonnent chacune de nos immersions et influencent nos sensations sous l’eau.

Dans la continuité des conversations avec Romain Guénégues, médecin de l’équipe de France d’apnée, et Marion Noulhiane, neuroscientifique, nous accueillons aujourd’hui Frédéric Lemaître, physiologiste de l’apnée et chercheur depuis plus de 25 ans dans le domaine.

Un épisode riche, accessible et passionnant, pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à devenir des apnéistes encore plus conscients lors de vos immersions. 🌊

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Et surtout, pourquoi méditer quand on pratique l’apnée, en profondeur ou en statique ?

Dans cet épisode, je te partage comment la méditation est devenue pour moi un véritable entraînement mental, comparable à une séance de musculation… mais pour l’esprit. Une prise de masse de la concentration, un outil puissant pour être plus présent, plus calme, plus serein — dans l’eau comme dans la vie quotidienne.

Je raconte comment, en seulement quelques mois de pratique, la méditation a profondément transformé mes immersions :
meilleure lecture des tensions et du relâchement musculaire, augmentation drastique de la sensibilité, correction plus fine des postures, de la compensation, du placement du corps… jusqu’à améliorer ce qu’un prof de gym appellerait la proprioception aquatique. Je lis aujourd’hui mon corps bien plus clairement dans le fluide.

Au-delà de la performance, la méditation m’aide aussi à faire disparaître la notion du temps, à réduire les flux de pensées — positives comme négatives — qui consomment de l’oxygène, et à accéder plus rapidement à un état de calme intérieur. Un atout précieux, notamment pour les personnalités hyperactives, physiques et cérébrales… les fameux TDAH.

Je partage également mon rapport très honnête à la méditation : les débuts difficiles, l’agacement, le sentiment de décalage, puis le déclic — sur un agachon d’échauffement à 15 mètres, suspendu dans l’eau comme un astronaute. C’est là que j’ai compris l’intérêt réel de cette pratique : devenir un meilleur freediver, et sans doute une meilleure personne.

En fin d’épisode, je t’invite à passer à la pratique avec une méditation guidée, spécialement conçue pour l’apnée, basée sur un scan corporel continu, afin de développer relaxation, conscience de soi et présence.

Un épisode à écouter au calme… avant d’entrer dans l’eau, ou simplement pour respirer.

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And above all, why meditate when you practice freediving—whether in depth or static?

In this episode, I share how meditation became, for me, a true form of mental training, comparable to a strength-training session… but for the mind. A way to build “mental mass” in concentration, a powerful tool to be more present, calmer, more grounded—both in the water and in everyday life.

I explain how, in just a few months of practice, meditation profoundly transformed my dives:
better awareness of tension and muscular release, a drastic increase in sensitivity, finer corrections of posture, equalization, body positioning… all the way to improving what a PE teacher might call aquatic proprioception. Today, I read my body far more clearly within the fluid.

Beyond performance, meditation also helps me dissolve the notion of time, reduce mental chatter—both positive and negative—that consumes oxygen, and access a state of inner calm more quickly. A precious asset, especially for hyperactive personalities, both physical and mental… the famous ADHD types.

I also share my very honest relationship with meditation: the difficult beginnings, the irritation, the feeling of being out of sync, then the breakthrough—during a warm-up agachon at 15 meters, suspended in the water like an astronaut. That’s where I truly understood the value of this practice: becoming a better freediver, and probably a better person.

At the end of the episode, I invite you to put it into practice with a guided meditation specially designed for freediving, based on a continuous body scan to develop relaxation, self-awareness, and presence.

An episode to listen to in stillness… before entering the water, or simply to breathe.

More information at www.julienmoreau.org / WhatsApp +33 6 84 66 85 69

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Émile, en plus d’être mon alter ego (doté d’une très belle barbe et d’un style vestimentaire… discutable), est un personnage haut en couleur. Artiste plasticien exposé aussi bien à Berlin qu’à Miami, enseignant, papa, amoureux des profondeurs iodées comme des bassins chlorés, il est aussi encadrant au sein du mythique club Massilia Sub. Ceux qui le connaissent savent de quoi je parle.

Dans cet épisode, on revient sur son parcours d’artiste, son parcours d’athlète, et on partage notre regard de coach sur les black-out, la pratique de l’apnée et la vie des clubs à Marseille. Émile nous raconte aussi ses immersions hivernales en slip, sa relation au froid et la manière dont il apprend à le dompter. Je ne vous en dis pas plus… Un épisode sincère, profond et salé, à découvrir par vous-même. 🌊

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Rencontré à plusieurs reprises lors de mes entraînements à Touch Down avec Mika Picard, Davide impressionne par son calme, sa voix posée et sa vision presque spirituelle de l’apnée, du yoga et de son lien profond avec la mer et les énergies.

Il revient sur ses performances majeures, notamment son record à 130 m en CWT, à seulement 6 m du record du monde d’Alexey Molchanov. Davide nous parle aussi avec transparence de ses ADD, de sa récupération et du protocole de décompression innovant suivi avec William Trubridge au Dean’s Blue Hole, un sujet clé pour l’avenir de la sécurité en apnée.

À 50 ans, il partage également ses secrets pour vieillir en conservant santé et équilibre.

🎧 Voici Davide Carrera : la force tranquille.

⭐ Pensez à noter le podcast Freediving Family, à vous abonner et à soutenir la FF si le cœur vous en dit.

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Sans tabou, sans filtre et avec beaucoup de générosité, elle nous plonge dans les coulisses de la chasse sous-marine sportive.

Au fil de l’épisode, elle répond à de nombreuses questions :

• Comment fonctionnent les compétitions de chasse sous-marine ?

• Quelles sont les règles pour gagner et celles qu’il est impératif de respecter ?

• Comment a-t-elle réussi à pêcher un barracuda de 19 kg en solo ?

• Comment a-t-elle créé sa propre école d’apnée ? https://lhorizonbleu.com/

• Quel matériel choisir pour débuter ou se perfectionner en chasse ?

• Quel est le rôle de la FFPSA – Fédération Française de Pêche Sportive en Apnée ? Accueil - FFPSA - Chasse sous-marine en apnée

• Quelles sont les différentes techniques de chasse : à l’agachon, à l’indienne, en variable, au caillou, sur flotteur, etc. ?

Cet épisode est une mine d’informations pour toutes celles et ceux qui s’intéressent à la chasse sous-marine, à l’apnée et au haut niveau.

Nous avons aussi voulu mettre en lumière le courage d’Amandine, qui, dès l’âge de 18 ans, a choisi d’écouter son rêve viscéral et de s’engager pleinement sur une voie exigeante, malgré les peurs et les réticences de son entourage. Une rencontre avec une jeune femme libre, passionnée, déterminée et heureuse.

💙 Merci Amandine pour ton énergie, ton authenticité et ton inspiration.

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Nous explorerons principalement la respiration ventrale, en mettant à l’honneur ce fameux diaphragme qui danse de haut en bas.
Nous jouerons aussi avec la respiration thoracique, en mobilisant les muscles intercostaux.

Cet épisode est fait pour vous si vous souhaitez :

• apaiser l’anxiété et le stress

• calmer les tempêtes de pensées

• améliorer votre concentration

• approfondir votre capacité de relaxation

Nous, apnéistes, utilisons ces techniques de ventilation pour plonger toujours plus profondément… à l’intérieur de nous-mêmes.

Je vous invite maintenant à vous allonger confortablement, au sol ou sur votre lit, les yeux fermés, une main sur le ventre, l’autre sur le thorax. Respirez… le voyage commence.

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Avec le soutien de ses parents – qu’il a su convaincre à force de persévérance – Vivien rejoint l’école du légendaire Mateusz Malina, capable de tenir 9’35 en statique et de descendre à 123 m de profondeur. Inspiré par ce modèle de polyvalence, Vivien s’entraîne dur, à distance, avec toute la fougue d’une jeune âme en quête de sens et de dépassement.

Et le résultat est bluffant ! Aujourd’hui, à 24 ans, Vivien a déjà participé à six championnats du monde, il est 11ᵉ mondial et numéro 1 en overall avec 757 points, juste devant Guillaume Néry. Rien que ça ! 👏 Capable de tenir 8 minutes d’apnée statique et de plonger à 96 m de profondeur, Vivien est un véritable “mini Mateusz Malina” qu’il va falloir suivre de près dans les années à venir.

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Merci à Claude Chapuis, Delphine Marleux, Abdelatif Allouach, Anne-Sophie Passalboni et Quentin !Isy-Schwart pour leur participation à cet épisode.

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Je l'ai vu de mes propres yeux prendre des vagues de 5 à 7 mètres sur la tête pendant la tempête Epsilon.

Il a réalisé des apnées forcées et violentes dans des machines à laver sans pitiées.

Maxime nous raconte comment il se prépare physiquement grâce aux sports de combat comme le MMA. Il nous raconte comment il évite la peur de la noyade, son matériel pour survivre, ses erreurs et ses problèmes techniques. Il nous compte ses mésaventures aquatiques à "La Nord" et l'ambiance d'équipe avec le surfeur Clément Roseyro.

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Photo de cover : William Kant

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Un épisode riche d'information sur ce qui se passa dans le cerveau lors d'une syncope et sur l'adaptabilité de notre corps au manque d'oxygène. (Astrocyte, Lactate, Mythocondire, Anaérodie...) Nous parlons aussi de la mémoire via l'hippocampe première partie du cerveau à souffrir du manque d'oxygène et sujet d'étude favori de Mme Noulhiane.

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Vive l'apnée, vive le sport

Bisous, coeur et bienveillance !

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Dans l'ordre de passage :

1) Guillaume Nery (Multiple recordman du monde en poids constant 126m, auteur, artiste, instructeur...)

2) Inès Leferme (L'héritière de la philosphie de son papa le champion en no limit Loic Leferme)

3) Anne Sophie Mouraud (Equipe de France outdoor aida 2024)

4) Morgan Bourchis ( Multiple champion du monde d'apnée profondeur )

5) Lily Chips Crespy ( 4 sélections en équipe aida outdoor et coach depuis 11 ans Enki Coaching )

6) Alexis Poggi ( Membre de l'équipe de France AIDA outdoor )

7) Amandine Gomez ( La princesse de la chasse sous marine en France )

8) Valentin Nys ( Membre de l'équipe de France aida indoor )

9) Laurence Gueguen ( Membre de l'équipe de france aida indoor - spécialisé en Statique )

10) Cédric Palerm (Membre actif du CIPA, juge AIDA, instructeur)

11) Marine Grosjean (Instructrice à Moorea en Polynésie)

12) Pierre Debenais ( Compétiteur en profondeur et aventurier autour du monde )

13) Florentine Martin (Membre de l'équipe de France AIDA indoor )

14) Christian Vogler ( Champion du monde MASTER CMAS, Coach de l'équipe de France CMAS)

15) Chirstian Maldamé ( Champion du monde en équipe outdoor, Coach )

16) Leatitia Minier ( Présidente de la commission apnée de la FFESSM )

17) Philipe Péan ( Président de la fédération AIDA FRANCE)

18) Marie-Ange Reneux ( Fondatrice de l'académie des sirènes et tritons )

19) Kewin Merman ( Mister Triton 2019 )

20) Aurélie Bousset (Coach apnée sur Nice )

21) Romain Jacob ( Equipe de France Aida indoor )

22) Clémentine Marie ( Multiple sélection en équipe de France AIDA outdoor)

23) Clément Lessafre ( Equipe AIDA Indoor )

24) Adeline Fissier ( Monitrice d'apnée)

25) Simon Chenu ( Fondateur de Planet Apnée )

26) Marion Noulhiane ( Membre de l'équipe de France AIDA indoor)

27) Emile Thibault ( Instructeur d'apnée sur Marseille)

28) Laura Mommicchi (Photographe aquatique pro)

29) Nicolas Jaouen ( Membre de l'équipe de France AIDA et CMAS)

30) Marvina Scarpellini ( Débutante en apnée dans le club d'Ajaccio )

31) Arnaud Jerald ( 122m en bi-palme - Record du monde )

32) Adrien Loisel ( Fondateur de l'école d'apnée PUWA Paris Underwater Activities )

33) Catherine Chuinard ( Instructrice d'apnée à Dahab )

34) Gille Gambini ( Equipe de France AIDA outdoor )

35) Sylvain Harault ( Equipe de France AIDA indoor )

36) Tatianna Mendes Barborosa ( Recordwoman du Capvert )

37) Arthur Voisin ( Apnéiste de sécurité sur les mondiaux AIDA, CMAS, Deep Dominica )

38) Romain Violleau ( Photographe aquatique animalier )

39 ) Valère Normand ( Membre équipe de France AIDA et gérant d'une école d'apnée en Colombie )

40) Claude Chapuis ( Le père fondateur de AIDA, Coach, Membre de l'équipe de France AIDA )

41) Loic Vuillemin ( Recordman Suisse en profondeur, moine et coach en égypte )

42) Hinatea PENILLA Y PERELLA MARERE ( Membre de l'équipe de France AIDA indoor)

43) Gregory Claude ( Chasseur sous marin en compétition )

44) Charles Antoine Gombert ( Membre de l'équipe de France Aida )

45) Maxime Mergalet (Photographe aquatique en milieu extrême )

46) Sidney Regis (Membre de l'équipe de France Aida ourdoor )

47) Sofiane Benyahia ( Apnéiste, artiste performer en milieu marin )

48) Marine Russo (Membre de Aida international et France, Apnéiste de sécurité en Corse )

49) Quentin Régnier (Apnéiste )

50) Julien Moreau (Membre de l'équipe de france Aida 2024 et animateur du podcast )

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1) Juju come on ! 4:05

2) L'émotion monte 2:05

3) Sur mon coeur, l'océan s'écrasait 3:24

4) Mon coeur en jachère 4:40

5) Enorme Ego 2:41

6) Océan, la mer, je vous aime 2:49

7) Enfer Blanc Paradis Bleu 2:35

8) La Grande Blue 3:10

9) J'aime O grand bonheur 2:14

Bonne écoute à vous les amoureux du grand bleu.

Bisous, coeur et bienveillance,

Juju <3

Instru de Eeryskies : https://www.youtube.com/@eeryskies

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Nous parlerons aussi de la physiologie en apnée : les réflexes d'immersion, le système cardique et pulmonaire, le système nerveux, le nerf vague... Un épisode très riche que chaques apnéistes, instructeurs ou débutants devraient écouter.

Photo de cover by Laura Mommicchi @below.the.wave

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Liste des textes :

1 ) Where the Desert Meets the Sea

2) Là où le désert rencontre la mer

3) The Girl Who Became the Sea

4) La Fille Qui Devint la Mer

5) As Free as the Sea

6) Aussi Libres que la Mer

7) Dissolving

8) Les Cages Qui Se Dissolvent

9) Red Roses to White Foam

10) Des Roses Rouges à l’Écume Blanche

11) Born Embodied to the Sea

12) Incarner à la Mer

13) Becoming Water

14) Devenir Eau

Love u <3

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2) L'émotion monte 2:05

3) Sur mon coeur, l'océan s'écrasait 3:24

4) Mon coeur en jachère 4:40

5) Enorme Ego 2:41

6) Océan, la mer, je vous aime 2:49

7) Enfer Blanc Paradis Bleu 2:35

8) La Grande Blue 3:10

9) J'aime O grand bonheur 2:14

Bonne écoute à vous les amoureux du grand bleu.

Bisous, coeur et bienveillance,

Juju <3

Instru de Eeryskies : https://www.youtube.com/@eeryskies

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Vive l'apnée, vive le sport

Bisous, coeur et bienveillance !

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Pour célébrer l'amour que nous avons pour l'océan, je suis heureux de vous partager les poèmes d'Alexis Smith. Alexis est une jeune freediveuse américaine vivant actuellement à Dahab sur les bords de la mer rouge, au fil de nos sessions la poésie fut au coeur de nos discussions. Tout naturellement, nous nous devions de vous partager SEA BETWEEN THE LINES. Amoureux du grand bleu, nous te souhaitons une belle écoute. Ju & Alexis

Voice and poetry : Alexis Smith https://www.instagram.com/lexseabelow/

Cover Photographer : Tony Myshlyaev https://www.instagram.com/tones.of.blue/

Recording : Julien Moreau https://www.instagram.com/julien_moreau_eco_aventurier/

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Dans l'ordre de passage :

1) Guillaume Nery (Multiple recordman du monde en poids constant 126m, auteur, artiste, instructeur...)

2) Inès Leferme (L'héritière de la philosphie de son papa le champion en no limit Loic Leferme)

3) Anne Sophie Mouraud (Equipe de France outdoor aida 2024)

4) Morgan Bourchis ( Multiple champion du monde d'apnée profondeur )

5) Lily Chips Crespy ( 4 sélections en équipe aida outdoor et coach depuis 11 ans Enki Coaching )

6) Alexis Poggi ( Membre de l'équipe de France AIDA outdoor )

7) Amandine Gomez ( La princesse de la chasse sous marine en France )

8) Valentin Nys ( Membre de l'équipe de France aida indoor )

9) Laurence Gueguen ( Membre de l'équipe de france aida indoor - spécialisé en Statique )

10) Cédric Palerm (Membre actif du CIPA, juge AIDA, instructeur)

11) Marine Grosjean (Instructrice à Moorea en Polynésie)

12) Pierre Debenais ( Compétiteur en profondeur et aventurier autour du monde )

13) Florentine Martin (Membre de l'équipe de France AIDA indoor )

14) Christian Vogler ( Champion du monde MASTER CMAS, Coach de l'équipe de France CMAS)

15) Chirstian Maldamé ( Champion du monde en équipe outdoor, Coach )

16) Leatitia Minier ( Présidente de la commission apnée de la FFESSM )

17) Philipe Péan ( Président de la fédération AIDA FRANCE)

18) Marie-Ange Reneux ( Fondatrice de l'académie des sirènes et tritons )

19) Kewin Merman ( Mister Triton 2019 )

20) Aurélie Bousset (Coach apnée sur Nice )

21) Romain Jacob ( Equipe de France Aida indoor )

22) Clémentine Marie ( Multiple sélection en équipe de France AIDA outdoor)

23) Clément Lessafre ( Equipe AIDA Indoor )

24) Adeline Fissier ( Monitrice d'apnée)

25) Simon Chenu ( Fondateur de Planet Apnée )

26) Marion Noulhiane ( Membre de l'équipe de France AIDA indoor)

27) Emile Thibault ( Instructeur d'apnée sur Marseille)

28) Laura Mommicchi (Photographe aquatique pro)

29) Nicolas Jaouen ( Membre de l'équipe de France AIDA et CMAS)

30) Marvina Scarpellini ( Débutante en apnée dans le club d'Ajaccio )

31) Arnaud Jerald ( 122m en bi-palme - Record du monde )

32) Adrien Loisel ( Fondateur de l'école d'apnée PUWA Paris Underwater Activities )

33) Catherine Chuinard ( Instructrice d'apnée à Dahab )

34) Gille Gambini ( Equipe de France AIDA outdoor )

35) Sylvain Harault ( Equipe de France AIDA indoor )

36) Tatianna Mendes Barborosa ( Recordwoman du Capvert )

37) Arthur Voisin ( Apnéiste de sécurité sur les mondiaux AIDA, CMAS, Deep Dominica )

38) Romain Violleau ( Photographe aquatique animalier )

39 ) Valère Normand ( Membre équipe de France AIDA et gérant d'une école d'apnée en Colombie )

40) Claude Chapuis ( Le père fondateur de AIDA, Coach, Membre de l'équipe de France AIDA )

41) Loic Vuillemin ( Recordman Suisse en profondeur, moine et coach en égypte )

42) Hinatea PENILLA Y PERELLA MARERE ( Membre de l'équipe de France AIDA indoor)

43) Gregory Claude ( Chasseur sous marin en compétition )

44) Charles Antoine Gombert ( Membre de l'équipe de France Aida )

45) Maxime Mergalet (Photographe aquatique en milieu extrême )

46) Sidney Regis (Membre de l'équipe de France Aida ourdoor )

47) Sofiane Benyahia ( Apnéiste, artiste performer en milieu marin )

48) Marine Russo (Membre de Aida international et France, Apnéiste de sécurité en Corse )

49) Quentin Régnier (Apnéiste )

50) Julien Moreau (Membre de l'équipe de france Aida 2024 et animateur du podcast )

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Nous parlerons aussi de la physiologie en apnée : les réflexes d'immersion, le système cardique et pulmonaire, le système nerveux, le nerf vague... Un épisode très riche que chaques apnéistes, instructeurs ou débutants devraient écouter.

Photo de cover by Laura Mommicchi @below.the.wave

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Je l'ai vu de mes propres yeux prendre des vagues de 5 à 7 mètres sur la tête pendant la tempête Epsilon.

Il a réalisé des apnées forcées et violentes dans des machines à laver sans pitiées.

Maxime nous raconte comment il se prépare physiquement grâce aux sports de combat comme le MMA. Il nous raconte comment il évite la peur de la noyade, son matériel pour survivre, ses erreurs et ses problèmes techniques. Il nous compte ses mésaventures aquatiques à "La Nord" et l'ambiance d'équipe avec le surfeur Clément Roseyro.

Vous pouvez suivre Maxime Mergalet en cliquant ici: :D

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