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        <title>Follow Back</title>
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        <description>
Follow Back est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, créé par Swello en partenariat avec le BDM.


Un mardi sur deux, Jonathan Noble, CEO de Swello, reçoit des expert(e)s des réseaux sociaux pour décrypter des stratégies social media qui fonctionnent vraiment. 💜 


Au programme : des marques B2B qui réussissent à se démarquer sur des marchés saturés, des créateurs de contenu qui partagent leurs secrets pour performer, mais aussi des coulisses concrètes sur le quotidien des Community et Social Media Managers.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.</description>
        <language>fr</language>
        <copyright>Swello</copyright>
        <lastBuildDate>Wed, 26 Aug 2026 13:01:25 +0000</lastBuildDate>
        <pubDate>Wed, 26 Aug 2026 13:01:25 +0000</pubDate>
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            <itunes:name>Jonathan Noble</itunes:name>
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Follow Back est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, créé par Swello en partenariat avec le BDM.


Un mardi sur deux, Jonathan Noble, CEO de Swello, reçoit des expert(e)s des réseaux sociaux pour décrypter des stratégies social media qui fonctionnent vraiment. 💜 


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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.</itunes:summary>
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Follow Back est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, créé par Swello en partenariat avec le BDM.


Un mardi sur deux, Jonathan Noble, CEO de Swello, reçoit des expert(e)s des réseaux sociaux pour décrypter des stratégies social media qui fonctionnent vraiment. 💜 


Au programme : des marques B2B qui réussissent à se démarquer sur des marchés saturés, des créateurs de contenu qui partagent leurs secrets pour performer, mais aussi des coulisses concrètes sur le quotidien des Community et Social Media Managers.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.</googleplay:description>
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                    <podcast:funding url="">Support us!</podcast:funding>
        
        <category>Business</category>
    
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                <title>Le Guide Ultime : comment un livre vendu à 2 000 exemplaires est devenu un média référence à 50M de vues</title>
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                <description><![CDATA[<p>En décembre 2020, Nora Barault lance un livre sur la street food parisienne qui se vend à 2000 exemplaires. Pour écouler les derniers stocks, elle ouvre un compte Instagram le 3 janvier 2021, quasiment le jour où les Reels arrivent en France. Trois mois plus tard : 100 000 abonnés. Cinq ans plus tard : plus de 50 millions de vues par mois.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, Nora Barault, cofondatrice et aujourd'hui seule CEO du Guide Ultime, raconte cette trajectoire sans filtre : l'absence totale de plan initial, le passage par « Qui veut être mon associé », un modèle économique qui refuse de faire payer les petits restaurateurs, et le premier vrai bad buzz du média, arrivé après cinq ans sans accroc.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><ul><li> Pourquoi les petits restaurants ne paieront jamais pour passer dans le Guide Ultime, et qui finance les centaines de vidéos<b> gratuites par an ;</b></li><li>Comment <b>republier le même contenu sur six plateformes </b>les a fait passer d'1 à 2,2 millions d'abonnés ;</li><li>Pourquoi l’<b>enregistrement</b> est devenu un indicateur plus important que le like, et comment cela transforme l’écriture des scripts vidéos ;</li><li>Ce qui s'est passé quand une blague mal écrite sur la Chandeleur a déclenché une vague de <b>cyberharcèlement</b> contre son équipe.</li></ul><p><br></p><p>Retrouvez <a href="https://fr.linkedin.com/in/nora-barault-%F0%9F%A6%B9%F0%9F%8F%BB%E2%80%8D%E2%99%80%EF%B8%8F-25b717120">Nora Barault</a> sur LinkedIn et <b>Le Guide Ultime</b> sur <a href="https://www.instagram.com/leguideultime/?hl=fr">Instagram</a> et <a href="https://www.tiktok.com/@leguideultime">TikTok</a> !</p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback">https://swll.to/followback-episode5</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>En décembre 2020, Nora Barault lance un livre sur la street food parisienne qui se vend à 2000 exemplaires. Pour écouler les derniers stocks, elle ouvre un compte Instagram le 3 janvier 2021, quasiment le jour où les Reels arrivent en France. Trois mois plus tard : 100 000 abonnés. Cinq ans plus tard : plus de 50 millions de vues par mois.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, Nora Barault, cofondatrice et aujourd'hui seule CEO du Guide Ultime, raconte cette trajectoire sans filtre : l'absence totale de plan initial, le passage par « Qui veut être mon associé », un modèle économique qui refuse de faire payer les petits restaurateurs, et le premier vrai bad buzz du média, arrivé après cinq ans sans accroc.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><ul><li> Pourquoi les petits restaurants ne paieront jamais pour passer dans le Guide Ultime, et qui finance les centaines de vidéos<b> gratuites par an ;</b></li><li>Comment <b>republier le même contenu sur six plateformes </b>les a fait passer d'1 à 2,2 millions d'abonnés ;</li><li>Pourquoi l’<b>enregistrement</b> est devenu un indicateur plus important que le like, et comment cela transforme l’écriture des scripts vidéos ;</li><li>Ce qui s'est passé quand une blague mal écrite sur la Chandeleur a déclenché une vague de <b>cyberharcèlement</b> contre son équipe.</li></ul><p><br></p><p>Retrouvez <a href="https://fr.linkedin.com/in/nora-barault-%F0%9F%A6%B9%F0%9F%8F%BB%E2%80%8D%E2%99%80%EF%B8%8F-25b717120">Nora Barault</a> sur LinkedIn et <b>Le Guide Ultime</b> sur <a href="https://www.instagram.com/leguideultime/?hl=fr">Instagram</a> et <a href="https://www.tiktok.com/@leguideultime">TikTok</a> !</p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback">https://swll.to/followback-episode5</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 25 Aug 2026 05:00:00 +0000</pubDate>
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En décembre 2020, Nora Barault lance un livre sur la street food parisienne qui se vend à 2000 exemplaires. Pour écouler les derniers stocks, elle ouvre un compte Instagram le 3 janvier 2021, quasiment le jour où les Reels arrivent en France. Trois mo...</itunes:subtitle>

                
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                                title="- Introduction et présentation de Nora Barault."
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                                title="- Qu&#039;est-ce que le Guide Ultime ?."
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                                title="- Le parcours entrepreneurial de Nora avant le Guide Ultime."
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                                title="- Les débuts sur Instagram et le passage de side-project à véritable média."
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                                title="- Le business model, gratuit pour les petits restaurateurs, financé par les marques."
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                                title="- L&#039;impact du Guide Ultime sur la vie et le chiffre d&#039;affaires des restaurateurs."
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                                title="- Les coulisses de l&#039;émission &quot;Qui veut être mon associé ?&quot;."
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                                title="- L&#039;organisation et l&#039;équipe derrière la &quot;Team Ultime&quot;."
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                                title="- Les conseils de Nora pour se lancer dans l&#039;entrepreneuriat."
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                                title="- La stratégie Social Media multiplateforme et le recyclage des contenus."
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                                title="- Pourquoi Nora n&#039;est pas encore active sur LinkedIn."
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                                title="- Fréquence de publication et recette d&#039;un contenu qui performe."
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                                title="- Comment les restaurants sont-ils sélectionnés pour passer sur le média ?."
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                                title="- Les étapes de production, de la sélection au montage des vidéos."
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                                title="- Modération des commentaires, bad buzz et gestion du cyberharcèlement."
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                                title="- Les conseils pour lancer son média sur les réseaux sociaux aujourd&#039;hui."
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                                title="- Les indicateurs (KPIs) à regarder, l&#039;importance de l&#039;enregistrement et du partage."
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                                title="- La stratégie de conversion, transformer l&#039;audience en clients avec des produits tangibles."
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                                title="- L&#039;avenir du Guide Ultime et la préparation d&#039;un lieu de vie physique."
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                                title="- Tendance Social Media, l&#039;avis de Nora sur le Social Commerce."
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                                title="- Le Grand 8, la séquence de questions rapides"
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                <title>Comment intégrer l’Employee Advocacy dans une stratégie B2B ? Avec Swile, la marque qui réinvente les avantages salariés</title>
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                <description><![CDATA[<p>Il y a sept ans, <b>Swile</b> arrivait sur un marché verrouillé depuis trente ans par deux géants. Aujourd'hui, l'entreprise est co-leader, avec <b>85 000 entreprises clientes et 5,5 millions d'utilisateurs</b>. Et tout est parti d'une équipe Brand de 20 personnes qui a décidé de casser les codes.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, <b>Thomas Vincenti</b>, Social Lead &amp; Brand Manager et <b>Thibaud Fouassier</b>, Creative Lead chez Swile, racontent comment une stratégie B2C2B assumée les a fait émerger sur LinkedIn sans budget média, <b>comment leur programme d'employee advocacy est devenu un levier d'acquisition</b> (et pas juste de notoriété) et comment ils ont repeint les gares parisiennes pour lancer <b>Swile Travel</b>.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><ul><li>Pourquoi ils ont choisi de conquérir les salariés plutôt que les décideurs RH, dans un marché 100 % B2B ;</li><li>Comment ils accompagnent 700 Swilers à prendre la parole, entre guide de Tone of Voice, prompt IA et agent LinkedIn maison ;</li><li>Pourquoi ils ne font jamais modifier un Post d'employé(e), même quand il contient une erreur ;</li><li>Comment une campagne d'affichage en gare a permis de parler aux DAF en s'adressant aux utilisateurs.</li></ul><p><br></p><p>Retrouvez <a href="https://www.linkedin.com/in/thibaudfouassier/">Thibaud Fouassier</a>, <a href="https://fr.linkedin.com/in/tosfdfd">Thomas Vincenti </a>et <a href="https://www.linkedin.com/company/swile/">Swile</a> sur LinkedIn !</p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-ep4">https://swll.to/followback-episode4</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Il y a sept ans, <b>Swile</b> arrivait sur un marché verrouillé depuis trente ans par deux géants. Aujourd'hui, l'entreprise est co-leader, avec <b>85 000 entreprises clientes et 5,5 millions d'utilisateurs</b>. Et tout est parti d'une équipe Brand de 20 personnes qui a décidé de casser les codes.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, <b>Thomas Vincenti</b>, Social Lead &amp; Brand Manager et <b>Thibaud Fouassier</b>, Creative Lead chez Swile, racontent comment une stratégie B2C2B assumée les a fait émerger sur LinkedIn sans budget média, <b>comment leur programme d'employee advocacy est devenu un levier d'acquisition</b> (et pas juste de notoriété) et comment ils ont repeint les gares parisiennes pour lancer <b>Swile Travel</b>.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><ul><li>Pourquoi ils ont choisi de conquérir les salariés plutôt que les décideurs RH, dans un marché 100 % B2B ;</li><li>Comment ils accompagnent 700 Swilers à prendre la parole, entre guide de Tone of Voice, prompt IA et agent LinkedIn maison ;</li><li>Pourquoi ils ne font jamais modifier un Post d'employé(e), même quand il contient une erreur ;</li><li>Comment une campagne d'affichage en gare a permis de parler aux DAF en s'adressant aux utilisateurs.</li></ul><p><br></p><p>Retrouvez <a href="https://www.linkedin.com/in/thibaudfouassier/">Thibaud Fouassier</a>, <a href="https://fr.linkedin.com/in/tosfdfd">Thomas Vincenti </a>et <a href="https://www.linkedin.com/company/swile/">Swile</a> sur LinkedIn !</p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-ep4">https://swll.to/followback-episode4</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 06:47:39 +0000</pubDate>
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Il y a sept ans, Swile arrivait sur un marché verrouillé depuis trente ans par deux géants. Aujourd'hui, l'entreprise est co-leader, avec 85 000 entreprises clientes et 5,5 millions d'utilisateurs. Et tout est parti d'une équipe Brand de 20 personnes...</itunes:subtitle>

                
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                <title>Du burn-out aux 300K abonnés : comment @eatwithflower a construit une carrière de créatrice de contenu sans renoncer à ses valeurs</title>
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                <description><![CDATA[<p>En 2020, Fleur a besoin de changer ses habitudes alimentaires et décide de créer son compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/eatwithflower/"><b>@eatwithflower</b></a>.. Son envie : partager ses recettes et aider d’autres personnes à <b>mieux manger et ce de façon simple, bienveillante et accessible</b>. En parallèle, elle étudie en école d’ingénieur BTP.</p><p><br></p><p>À ce moment-là, la création de contenu était pour elle un job étudiant. Puis, après avoir obtenu son diplôme, cela devient sa deuxième activité, en plus de son métier de Maitre d’oeuvre. Début 2023, à cause de ce rythme très intense, Fleur fait un burn-out et décide de se consacrer à 100% à ce qui la fait vibrer : partager ses recettes du quotidien au plus grand nombre. Depuis, elle vit de la création de contenus à temps plein et n’a jamais été aussi épanouie qu’avec ce métier.</p><p><br></p><p>Aujourd’hui, Fleur est suivie par <b>plus de 300k abonnés cumulés</b>.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode, découvrez :</p><p><b>→ </b>Comment son burn-out a été le point de départ de sa <b>reconversion professionnelle</b> vers la création de contenu à plein temps.<b><br>→ </b>Sa méthode de travail tout en sérénité, <b>sans calendrier éditorial</b> ni script.<b><br>→ </b>Ses<b> critères non négociables </b>pour choisir les marques avec lesquelles elle collabore.<b><br>→ </b>Pourquoi<b> l’enregistrement invisible</b> compte aujourd'hui plus que les likes.<b><br>→ </b>Comment elle a appris à <b>ne plus culpabiliser</b> de ne pas poster.</p><p><br></p><p><br></p><p>Retrouvez Fleur sur son compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/eatwithflower/"><b>@eatwithflower</b></a>.</p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-episode3">https://swll.to/followback-episode3</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br></p><p>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>En 2020, Fleur a besoin de changer ses habitudes alimentaires et décide de créer son compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/eatwithflower/"><b>@eatwithflower</b></a>.. Son envie : partager ses recettes et aider d’autres personnes à <b>mieux manger et ce de façon simple, bienveillante et accessible</b>. En parallèle, elle étudie en école d’ingénieur BTP.</p><p><br></p><p>À ce moment-là, la création de contenu était pour elle un job étudiant. Puis, après avoir obtenu son diplôme, cela devient sa deuxième activité, en plus de son métier de Maitre d’oeuvre. Début 2023, à cause de ce rythme très intense, Fleur fait un burn-out et décide de se consacrer à 100% à ce qui la fait vibrer : partager ses recettes du quotidien au plus grand nombre. Depuis, elle vit de la création de contenus à temps plein et n’a jamais été aussi épanouie qu’avec ce métier.</p><p><br></p><p>Aujourd’hui, Fleur est suivie par <b>plus de 300k abonnés cumulés</b>.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode, découvrez :</p><p><b>→ </b>Comment son burn-out a été le point de départ de sa <b>reconversion professionnelle</b> vers la création de contenu à plein temps.<b><br>→ </b>Sa méthode de travail tout en sérénité, <b>sans calendrier éditorial</b> ni script.<b><br>→ </b>Ses<b> critères non négociables </b>pour choisir les marques avec lesquelles elle collabore.<b><br>→ </b>Pourquoi<b> l’enregistrement invisible</b> compte aujourd'hui plus que les likes.<b><br>→ </b>Comment elle a appris à <b>ne plus culpabiliser</b> de ne pas poster.</p><p><br></p><p><br></p><p>Retrouvez Fleur sur son compte Instagram <a href="https://www.instagram.com/eatwithflower/"><b>@eatwithflower</b></a>.</p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-episode3">https://swll.to/followback-episode3</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br></p><p>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 28 Jul 2026 12:00:00 +0000</pubDate>
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En 2020, Fleur a besoin de changer ses habitudes alimentaires et décide de créer son compte Instagram @eatwithflower (https://www.instagram.com/eatwithflower/).. Son envie : partager ses recettes et aider d’autres personnes à mieux manger et ce de faç...</itunes:subtitle>

                
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                                title="Introduction et présentation de Fleur Wendling"
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                                title="Le passage à temps plein dans la création de contenu et la gestion du burn-out"
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                                title="Le choix de TikTok et Instagram"
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                                title="Les débuts de la monétisation et la décision de prendre une agente"
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                                title="Gérer la pression, les remises en question et savoir déconnecter"
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                                title="Les conseils de Fleur pour se lancer sur les réseaux sociaux aujourd&#039;hui"
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                                title="L&#039;organisation, la stratégie éditoriale et l&#039;importance de la spontanéité"
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                                title="Les étapes de production d&#039;une vidéo, tournage, voix off et montage"
                                                                                            />
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                                title="La recette d&#039;une vidéo virale et l&#039;importance de l&#039;ASMR"
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                                title="Analyser les performances, l&#039;importance de l&#039;engagement invisible"
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                                title="La collaboration avec les marques et la sélection selon des critères éthiques"
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                                title="Comment se passe la négociation avec les marques et le rôle de l&#039;agente"
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                                title="L&#039;avis de Fleur sur les &quot;giftings&quot; et la surconsommation de produits offerts"
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                                title="- La certification ARPP et la transparence des partenariats commerciaux"
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                                title="- La différence entre les partenariats rémunérés et les recommandations spontanées"
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                                title="- La gestion des commentaires, de la modération et du cyberharcèlement"
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                                title="- La santé mentale, la charge mentale et l&#039;impact de la création de contenu"
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                                title="- Comment se détacher de l&#039;impact des statistiques et de l&#039;algorithme"
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                                title="- Tendance Social Media : l&#039;avis de Fleur sur le retour des formats longs"
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                                title="- Le Grand 8 : la séquence de questions rapides et conclusion"
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                    <item>
                <title>Comment éviter le burn-out en tant que communicant(e) ? Avec Thibaud Dumas, Docteur en neurosciences</title>
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                <description><![CDATA[<p>Dopamine, addiction, cerveau « cramé » par les écrans : ce sont des mots qu'on utilise tous les jours dans le métier, souvent sans vraiment savoir ce qu'ils signifient.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, <b>Thibaud Dumas, docteur en neurosciences cognitives</b> et auteur de « J'arrête de scroller (ou presque) ! », démêle ce que la science dit vraiment sur l'attention, la création de contenu et l'hyperconnexion, et donne des pistes concrètes pour les communicants qui veulent retrouver un usage plus sain des écrans, sans culpabiliser.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><p>→ Pourquoi les mots « addiction » et « dopamine » sont souvent mal utilisés, et <b>ce que la science dit réellement</b>.</p><p>→ Comment les plateformes captent volontairement notre attention, et <b>comment s'en protéger</b>.</p><p>→ Pourquoi <b>le multitâche est un mythe de productivité</b>, et ce qu'il faudrait faire à la place.</p><p>→ Pourquoi <b>la santé mentale en entreprise</b> doit être vue comme un investissement, pas comme un coût.</p><p><br></p><p><br></p><p>Retrouvez <a href="https://www.linkedin.com/in/dumasthibaud/"><b>Thibaud Dumas</b></a> sur son média, <a href="https://www.instagram.com/pouce.media/">Pouce!</a> : <a href="https://www.thibauddumas.com/">https://www.thibauddumas.com/</a></p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-episode2">https://swll.to/followback-episode2</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br></p><p>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Dopamine, addiction, cerveau « cramé » par les écrans : ce sont des mots qu'on utilise tous les jours dans le métier, souvent sans vraiment savoir ce qu'ils signifient.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, <b>Thibaud Dumas, docteur en neurosciences cognitives</b> et auteur de « J'arrête de scroller (ou presque) ! », démêle ce que la science dit vraiment sur l'attention, la création de contenu et l'hyperconnexion, et donne des pistes concrètes pour les communicants qui veulent retrouver un usage plus sain des écrans, sans culpabiliser.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><p>→ Pourquoi les mots « addiction » et « dopamine » sont souvent mal utilisés, et <b>ce que la science dit réellement</b>.</p><p>→ Comment les plateformes captent volontairement notre attention, et <b>comment s'en protéger</b>.</p><p>→ Pourquoi <b>le multitâche est un mythe de productivité</b>, et ce qu'il faudrait faire à la place.</p><p>→ Pourquoi <b>la santé mentale en entreprise</b> doit être vue comme un investissement, pas comme un coût.</p><p><br></p><p><br></p><p>Retrouvez <a href="https://www.linkedin.com/in/dumasthibaud/"><b>Thibaud Dumas</b></a> sur son média, <a href="https://www.instagram.com/pouce.media/">Pouce!</a> : <a href="https://www.thibauddumas.com/">https://www.thibauddumas.com/</a></p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-episode2">https://swll.to/followback-episode2</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br></p><p>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 14 Jul 2026 07:00:00 +0000</pubDate>
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Dopamine, addiction, cerveau « cramé » par les écrans : ce sont des mots qu'on utilise tous les jours dans le métier, souvent sans vraiment savoir ce qu'ils signifient.


Dans cet épisode, Thibaud Dumas, docteur en neurosciences cognitives et auteur d...</itunes:subtitle>

                
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                                title="Introduction et parcours de Thibaud Dumas"
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                                title="Neurosciences et réseaux sociaux"
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                                title="Addictions vs usages problématiques"
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                                title="Mécanismes de captation de l&#039;attention"
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                                title="Le cas TikTok et le Doom scrolling"
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                                title="Le rôle de la dopamine"
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                                title="Mettre de la distance avec son smartphone"
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                                title="Suppression des notifications et coût cognitif"
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                                title="Le mythe du multitâche"
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                                title="Coaching et suivi psychologique"
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                                title="Nomophobie et vibrations fantômes"
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                <title>E.Leclerc Pont l'Abbé : découvrez la stratégie social media de l'hypermarché aux +300K abonnés</title>
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                <description><![CDATA[<p>Sur un marché ultra-concurrentiel comme la grande distribution, où la communication est souvent jugée froide et corporate, une petite équipe de deux personnes a réussi à <b>faire d'un hypermarché breton une référence en social media.</b></p><p><br></p><p>Depuis 2015, <a href="https://www.linkedin.com/in/thomas-cambou-93386a97/"><b>Thomas Cambou </b></a>pilote toute la communication digitale du E.Leclerc Pont-l'Abbé, rejoint par <a href="https://www.linkedin.com/in/no%C3%A9mie-j%C3%A9gou/"><b>Noémie Jégou</b></a> en 2020.</p><p><br></p><p>En 2024, tout s’accélère.</p><p>Un format repéré au bon moment explose : 1 million de vues en 24 heures.</p><p>Résultat aujourd’hui : <b>+190 000 abonnés sur Instagram et +100 000 sur TikTok</b>.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, Noémie &amp; Thomas nous racontent comment une stratégie volontairement spontanée, sans calendrier éditorial est devenue l’une des plus suivies de tout le réseau E.Leclerc.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><p><b>→ </b>Comment le <b>changement d'algorithme Instagram</b> a transformé un simple test en buzz national.</p><p><b>→ </b>Pourquoi leur règle « <em>plus on bosse, moins ça marche</em> » va <b>à l'encontre de notre imaginaire collectif</b>.</p><p><b>→ </b>Comment ils ont obtenu une <b>carte blanche totale</b> de leur direction.</p><p><b>→ </b>Pourquoi l’<b>engagement invisible</b> avec les partages en message privé, est devenu central dans leur stratégie.</p><p><b>→ Ce qu'ils ont appris</b> en confrontant leur méthode à celle du siège E.Leclerc.</p><p><br></p><p>Retrouvez Noémie et Thomas sur le TikTok du E.Leclerc Pont-l'Abbé : <a href="https://www.instagram.com/leclercpontla/"><u>https://instagram.com/leclercpontla/</u></a> <a href="https://www.tiktok.com/@leclercpontlabbe"><u>https://tiktok.com/@leclercpontlabbe.</u></a></p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-episode1">https://swll.to/followback-episode1</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br></p><p>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></description>
                <content:encoded><![CDATA[<p>Sur un marché ultra-concurrentiel comme la grande distribution, où la communication est souvent jugée froide et corporate, une petite équipe de deux personnes a réussi à <b>faire d'un hypermarché breton une référence en social media.</b></p><p><br></p><p>Depuis 2015, <a href="https://www.linkedin.com/in/thomas-cambou-93386a97/"><b>Thomas Cambou </b></a>pilote toute la communication digitale du E.Leclerc Pont-l'Abbé, rejoint par <a href="https://www.linkedin.com/in/no%C3%A9mie-j%C3%A9gou/"><b>Noémie Jégou</b></a> en 2020.</p><p><br></p><p>En 2024, tout s’accélère.</p><p>Un format repéré au bon moment explose : 1 million de vues en 24 heures.</p><p>Résultat aujourd’hui : <b>+190 000 abonnés sur Instagram et +100 000 sur TikTok</b>.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, Noémie &amp; Thomas nous racontent comment une stratégie volontairement spontanée, sans calendrier éditorial est devenue l’une des plus suivies de tout le réseau E.Leclerc.</p><p><br></p><p>Au cours de cet épisode :</p><p><b>→ </b>Comment le <b>changement d'algorithme Instagram</b> a transformé un simple test en buzz national.</p><p><b>→ </b>Pourquoi leur règle « <em>plus on bosse, moins ça marche</em> » va <b>à l'encontre de notre imaginaire collectif</b>.</p><p><b>→ </b>Comment ils ont obtenu une <b>carte blanche totale</b> de leur direction.</p><p><b>→ </b>Pourquoi l’<b>engagement invisible</b> avec les partages en message privé, est devenu central dans leur stratégie.</p><p><b>→ Ce qu'ils ont appris</b> en confrontant leur méthode à celle du siège E.Leclerc.</p><p><br></p><p>Retrouvez Noémie et Thomas sur le TikTok du E.Leclerc Pont-l'Abbé : <a href="https://www.instagram.com/leclercpontla/"><u>https://instagram.com/leclercpontla/</u></a> <a href="https://www.tiktok.com/@leclercpontlabbe"><u>https://tiktok.com/@leclercpontlabbe.</u></a></p><p><br></p><p>________________</p><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/followback.podcast/"><b><u>Follow Back</u></b></a><b> est le podcast dédié aux Community et Social Media Managers, </b>créé par <a href="https://swll.to/followback-episode1">Swello</a> en partenariat avec le <a href="https://www.blogdumoderateur.com/">BDM</a>.</p><p><br></p><p>Testez Swello gratuitement ici → <a href="https://swll.to/followback-episode1">https://swll.to/followback-episode1</a></p><p><br></p><p>Pour soutenir ce podcast en moins d'une minute : notez Follow Back 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée, et partagez l'épisode autour de vous. C'est rapide, et ça nous aide à continuer à vous proposer des épisodes comme celui-ci. 💜</p><p><br></p><p>________________</p><br/><p>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.</p>]]></content:encoded>
                <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 09:50:05 +0000</pubDate>
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Sur un marché ultra-concurrentiel comme la grande distribution, où la communication est souvent jugée froide et corporate, une petite équipe de deux personnes a réussi à faire d'un hypermarché breton une référence en social media.


Depuis 2015, Thoma...</itunes:subtitle>

                
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                                title="Introduction et présentation des invités"
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                                title="Genèse : du bad buzz au service com"
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                                title="Stratégie digitale : SMS, data et Shopify"
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                                title="Indépendance et liberté de création"
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                                title="La force d&#039;une communauté soudée"
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                                title="Stratégie multi-réseaux et canaux privés"
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                                title="Origine du buzz : les vidéos transitions"
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                                title="Retombées : ventes, tourisme et selfies"
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                                title="Boost massif de la marque employeur"
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                                title="Dark Social et nouveaux usages Gen Z"
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                                title="Priorité à l&#039;authenticité et au feeling"
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                                title="Conseils pour une communication libérée"
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                                title="Relation avec le siège et vision corporate"
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                                title="Santé mentale et déconnexion des CM"
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                                title="Modération et secrets de l&#039;algorithme"
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                                title="Le Grand 8 (questions rapides)"
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