Le Labo de la Mécanique du Yoga

Fais-tu bien tes postures de Yoga ?

Fri, 24 Apr 2026 05:00:00 +0000

Est-ce que tes postures de Yoga ont besoin d'être corrigées ? Fais tu bien tes postures de Yoga ? Je te donne 3 repères pour savoir si tes postures de Yoga ont besoin d'être corrigées.

On va plus loin ?

Coaching individuel de Yoga par WhastApp - Prochaine Session : 4 mai 2026 - Inscriptions : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/pages/coaching-yoga

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Etirer efficacement ses jambes en Yoga

Fri, 10 Apr 2026 05:00:00 +0000

Comment étirer efficacement ses arrières de jambes en Yoga ? Tu veux t’assouplir mais ça ne fonctionne pas bien ? Je t’explique comment corriger ta posture dans la pince assise en Yoga pour t’assouplir efficacement. Je te propose d’expérimenter tout de suite les changements en testant ces petits détails qui changent tout et corriger tes postures de Yoga en autonomie.

On va plus loin ?

Le laboratoire des postures avec la mécanique du Yoga® - lundi 20 avril 2026 18h15 en ligne - Inscriptions : https://yoga-reiki.fr/stages-2

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Comment choisir son cours de yoga : ce qui fait un bon cours de yoga

Fri, 27 Mar 2026 06:30:00 +0000

Comment choisir son cours de yoga ? Qu’est-ce qui fait vraiment un bon cours de yoga ?
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre comment reconnaître un bon cours de yoga, que tu sois élève à la recherche d’une pratique adaptée ou prof de yoga en réflexion sur ta pédagogie.

On parle ici de ce qui fait la qualité d’un cours de yoga : la clarté des consignes, la capacité du prof à expliquer le pourquoi des postures, l’adaptation aux différents corps, la prévention des blessures, la progression, la sécurité, et l’autonomie que le cours permet de développer.

On va plus loin ?

Le laboratoire des postures avec la mécanique du Yoga® - lundi 20 avril 2026 en ligne - Inscriptions : https://yoga-reiki.fr/stages-2

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100 épisodes de Yoga postural : pourquoi je continue ?

Fri, 13 Mar 2026 06:00:00 +0000

C'est le 100ème épisode de ce podcast. Pour fêter ça, voilà un épisode coulisse ! L'occasion de te raconter comment ce podcast sur le Yoga postural est né, ce que j'ai appris et compris en 100 épisodes, ce que j'aime et ce que j'aime moins dans la création de ces podcast.

On va plus loin ?

YogAligne Pro : ma formation pour les profs de yoga qui veulent apprendre la méthode Le fournier® : prévention des blessures, gestion des blessures, progression en évitant les compensations et pédagogie adaptée. Prochaine cohorte le 1er mars 2026. Infos et inscriptions : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/yogaligne-pro/

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Comment corriger ses élèves de Yoga dans un cours collectif ?

Fri, 27 Feb 2026 06:00:00 +0000

Comment corriger ses élèves dans un cours collectif de Yoga, sans flipper et sans négliger le reste de sa salle de yoga ? Je réponds à cette question qui intéressera les profs de Yoga. J'ai identifié 3 problèmes qui t'empêche de corriger tes élèves de Yoga en cours. Je te donne 5 actions concrètes à mettre en place pour corriger tes élèves dans tes cours de yoga. Et je t'explique pourquoi je pense qu'il est vital de corriger ses élèves pour vivre durablement du Yoga.

On va plus loin ?

YogAligne Pro : ma formation pour les profs de yoga où je t'apprends (notamment) à corriger tes élèves pendant tes cours. Prochaine cohorte le 1er mars 2026. Infos et inscriptions : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/yogaligne-pro/

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Faut-il corriger tes postures de Yoga ?

Fri, 13 Feb 2026 07:00:00 +0000

Tu veux que je t’aide à corriger tes postures de Yoga ? Mais tu te demandes si elles en ont vraiment besoin ? Comment savoir si je peux t’aider à corriger tes postures de Yoga ? Je réponds à cette question qui m’a été posée par une élève de Yoga avec de la nuance et des actions concrètes.

On va plus loin ?

Ecris moi pour savoir si et comment je peux t’aider à corriger tes postures de Yoga : contact@yoga-reiki.fr ou par en message privé sur instagram (@lalchimiedescorps): https://www.instagram.com/lalchimiedescorps
Formation express Coudes Sans Douleur (clôture les inscriptions le 22/02/2026) : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/coudes-sans-douleur-en-yoga/

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Comment éviter les tendinites aux coudes en yoga ? Mon process en 4 étapes.

Fri, 30 Jan 2026 06:00:00 +0000

Les tendinites aux coudes en yoga, ça me connait. J’ai failli arrêter le yoga et l’enseignement du yoga à cause de ça. Dans cet épisode, je te partage mon histoire et celles des personnes que j’accompagne autour des tendinites aux coudes en yoga, des résultats des dernières recherches scéniques sur ces sujets et mon process en 4 étapes pour éviter de déclencher des tendinites aux coudes ou arrêter d’en avoir.

On va plus loin ensemble ?

🔸Formation express Coudes Sans Douleur (clôture les inscriptions le 22/02/2026) : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/coudes-sans-douleur-en-yoga/

🔸Gazette gratuite pour prof de Yoga : https://yogalignepro.substack.com/about

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Donner du sens à sa pratique de yoga : la clé pour pratiquer régulièrement

Fri, 16 Jan 2026 06:00:00 +0000

“Enfin un yoga qui a du sens.” Cet avis d’élève a déclenché une réflexion essentielle : pourquoi certaines personnes tiennent une pratique régulière de yoga… et d’autres non ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la régularité ne vient ni de la motivation ni de la discipline, mais du sens que tu donnes à ta pratique.

👉🏻 Ecris moi pour faire du Yoga avec moi : contact@yoga-reiki.fr

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Hommage au courage de mes élèves de Yoga qui osent se remettre en question

Fri, 12 Dec 2025 06:00:00 +0000

J’attire des élèves de Yoga au profil bien particulier : des personnes qui font du Yoga depuis longtemps mais qui sont frustrés de ne plus progresser en Yoga, qui ont peur de se blesser à nouveau, qui s’ennuie, qui se désengagent de leurs pratique. Et je salue aujourd’hui leur courage à suivre mon enseignement du Yoga. Je t’explique pourquoi dans cette épisode.

👉🏻 Faire du Yoga en ligne avec La médiathèque de l'Alchimie des Corps : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque

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J’ai créé ma méthode d’enseignement de Yoga mais je n’en avais pas conscience jusque là

Fri, 28 Nov 2025 06:15:00 +0000

En 2025, j’ai réalisé grâce à des prestataires de services et à mes clients que j’avais créé une méthode d’enseignement du Yoga. Comment j’ai créé cette méthode de yoga ? Pourquoi je ne l’avais pas réalisé jusque là ? Et quelles sont les 4 valeurs fondatrices de ma méthode d’enseignement du Yoga ? Je réponds à ces questions dans cette épisode coulisse.

👓Les cahiers d’enseignement de la mécanique du Yoga pour les PROF (GRATUIT) : https://yogalignepro.substack.com/about

👓Les cahiers de pratique de la mécanique du Yoga pour les ELEVES (GRATUIT) : https://lalchimiedescorps.substack.com/about

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#yoga #methodedeyoga

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Yoga sans se blesser : apprendre à t’auto-corriger avec des accessoires

Fri, 14 Nov 2025 07:00:00 +0000

Les accessoires ne sont pas des béquilles : ce sont des repères sensoriels. Dans cet épisode, je te montre comment t’auto-corriger dans tes postures grâce à des accessoires (sangle, brique, mur, chaise). On pose l’intention biomécanique, on crée un repère tactile, puis on teste sans accessoire pour vérifier que ton corps garde le placement (proprioception & apprentissage moteur). Résultat : plus d’autonomie, plus de confiance, moins de compensations… et une pratique plus sûre.

👉 Tu veux une pratique claire et sécurisée ? Retrouve mes programmes de yoga en ligne et la médiathèque de L’Alchimie des Corps (La Mécanique du Yoga®) pour apprendre à t’auto-corriger pas à pas : https://yoga-reiki.fr/programme-de-yoga-en-ligne-2

Référence : Wulf, 2012 | Wulf, 1998 | Orth, 2018 | Abdollahipour, 2019 | Gavin, 2011.

Site internet : www.yoga-reiki.fr

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#profdeyoga #pedagogieyoga

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Comment gagner en confiance et en légitimité dans ses cours de Yoga ?

Fri, 31 Oct 2025 06:00:00 +0000

Et si ton sentiment de manque de légitimité en tant que prof de Yoga venait moins de toi que des dogmes qui t’entourent ? Et si changer ton regard sur l’enseignement du Yoga te mettait sur une voie plus sereine et écologique pour toi et tes élèves ? Aujourd’hui, on se questionne sur les dogmes dans le monde du Yoga. Et je te propose une clé pour en sortir : passer de “on m’a dit” à “voici pourquoi”.

👉🏻S'abonner aux Cahiers de pratique : ma gazette gratuite pour les profs de Yoga : https://yogalignepro.substack.com/about

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#profdeyoga #pedagogieyoga

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Comment reprendre le Yoga après une blessure ?

Fri, 17 Oct 2025 05:00:00 +0000

Reprendre le Yoga après une blessure ? Pourquoi et comment s'y prendre ?
🎧 Bonne écoute,
Marion. 💫

Faire du Yoga en ligne avec La médiathèque de l'Alchimie des Corps : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque

Références :

Garrett, R, (2011) sur l'arthrite du genou
Meyer, H. B. (2012) sur les lombalgies
Govindaraj, R. (2016) sur le Yoga et l'exercice physique

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#profdeyoga #blessure yoga

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'Sors de la posture si tu as mal’ : et si c’était la dernière consigne à donner ?

Fri, 03 Oct 2025 05:00:00 +0000

'Sors de la posture si tu as mal" est une consigne verbale à utiliser en dernier recours. Pourquoi ? Et que faire à la place ? Je réponds à ces questions dans cet épisode de podcast pour les profs de Yoga.
🎧 Bonne écoute,
Marion. 💫

Se former avec moi avec YogAligne Pro : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/yogaligne-pro/

Références :

Chamberlin et al. (2018) sur l’impact de l’exclusion
Godoy et al. (2021) sur l’anxiété en apprentissage

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#profdeyoga

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#58 - Je vous offre des cahiers de vacances de Yoga

Fri, 04 Jul 2025 06:00:00 +0000

📩 Les cahiers de vacances de Yoga reviennent ! Et c'est gratuit !
👉 Une version pour les élèves : ludique, pratique, sérieuse sans se prendre au sérieux. Abonne-toi pour les recevoir : https://lalchimiedescorps.substack.com/about
👉 Une version pour les profs : bio-mécanique, expertise, pédagogie… tout pour préparer la rentrée avec plaisir et précision. Abonne-toi pour les recevoir : https://yogalignepro.substack.com/about

1er cahier de vacances de Yoga pour les profs le 9 juillet puis un tous les 15 jours.

1er cahier de vacances de Yoga pour les élèves le 14 juillet puis un tous les 15 jours.

Tu pourras accéder aux précédents si tu t'abonnes après ces dates.

🎧 Bonne écoute,
Marion.
💫

#cahierdevacancesdeyoga

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#57 - Donner ses premiers cours de Yoga : 6 façons de te lancer (et ce qu’elles impliquent vraiment)

Fri, 20 Jun 2025 05:00:00 +0000

Tu viens d’être diplômé·e prof de Yoga, ou tu réfléchis à reprendre des cours à la rentrée ? Tu te demandes si tu devrais faire des remplacements, démarcher des associations, ou louer une salle ? Dans cet épisode, je te partage 6 façons concrètes de commencer à enseigner, avec pour chacune :
✅ Les avantages
⚠️ Les inconvénients (logistiques, pédagogiques, émotionnels…) 🧘‍♀️
Et ce que ça change dans ta préparation de cours.
Parce qu’enseigner, ce n’est pas juste “donner un cours” : c’est s’adapter à un cadre, à un public, à un rythme.
Un épisode pratique et sans bullshit pour t’aider à choisir ce qui te conviendra vraiment.
🎧 Bonne écoute,
Marion.
💫
YogAligne Pro : ma formation pour les profs de Yoga.
Bonus Early Bird jusqu'au 31/07/2025. Infos et inscriptions : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/yogaligne-pro/

⭐Abonne-toi à Ligne de Yoga, la gazette mensuelle de l'Alchimie des cours

👉🏻 pour les profs de Yoga : https://yogalignepro.substack.com/about

👉🏻pour les élèves de Yoga : https://lalchimiedescorps.substack.com/about

C'est GRATUIT.

💫

Alveare Consulting : https://www.instagram.com/alveareandco/

#profdeyoga #formationprofdeyoga

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#56 - Etirer, renforcer et relâcher son psoas : pourquoi et comment

Fri, 06 Jun 2025 05:00:00 +0000

La mécanique du Yoga - À la croisée de la science et du yoga, pour travailler en profondeur au cœur du psoas.

👉🏻 Suivre ce programme : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/la-mecanique-du-yoga-psoas

Ce programme unique allie recherches scientifiques et expertise approfondie du yoga pour t’offrir une compréhension claire et précise du psoas, ce muscle profond qui influence ta posture, ta respiration, ton stress et tes émotions. Ici, pas de clichés ni d’approximations : je t’accompagne avec des outils concrets, validés par la science et par mon expérience en biomécanique du yoga. Un programme pour les personnes qui veulent étirer, renforcer et relâcher leur psoas. Un programme rigoureux, clair et intelligent, pour les pratiquants exigeants qui veulent comprendre leur corps en profondeur, et vivre un yoga plus juste, plus précis, plus sûr.

A tout de suite.

Marion.

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#55 - Cours de Yin Yoga pour améliorer son sommeil

Fri, 23 May 2025 05:00:00 +0000

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous avez des réveils nocturnes ? Ce cours de Yin Yoga peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Je vous propose des techniques de respirations, des postures et des techniques de détente pour favoriser l'endormissement et avoir un sommeil réparateur.

Une vidéo à faire régulièrement.

📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/IQ-E5R_wE_4

⭐ Ce cours fait partie de la médiathèque de l'Alchimie des corps, ma plateforme de cours de Yoga en ligne : ⭐Rejoins cette espace pour faire du Yoga sans se blesser : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque

Abonne-toi pour accéder à cette espace en ligne et faire du Yoga chez toi sans faire n'importe quoi. 7 jours d'essai offert pour tester toute la plateforme pour 0€. En je t'envoie une sélection de vidéo rien que pour toi, basée sur tes besoins (tu remplis un questionnaire).

A tout de suite.

Marion.

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Utiliser le nom des postures en sanskrit dans tes cours #Vocaux28

Fri, 09 May 2025 05:00:00 +0000

Est-ce qu'il faut utiliser le nom des postures de Yoga en Sanskrit dans ses cours de Yoga ? Je réponds à cette question qui va t'intéresser si tu es prof de Yoga.

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Marion.

#formationyoga #yogaformation #profdeyoga

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#54 - Plier les jambes ou pas dans la pince ?

Fri, 25 Apr 2025 05:04:00 +0000

Faut-il plier les jambes dans la pince ou pas ? Mes conseils pour protéger ton dos danspaschimottanasana

📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/nupIBCWA4Ho

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A tout de suite.

Marion.

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Tu es chef d’entreprise avant d’être un prof de Yoga #Vocaux27

Fri, 11 Apr 2025 05:00:00 +0000

Tu es chef d’entreprise avant d’être un prof de Yoga : les bases de la comptabilité pour ton activité de prof de Yoga Si tu souhaites vivre du yoga, il faut avoir une posture de chef d’entreprise et pas uniquement du prof de Yoga. Et la compta, c’est la base. Alors, je t’explique les bases de la comptabilité très simplement

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Marion.

#formationyoga #yogaformation #profdeyoga

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#53 - Programme de Yoga : reconnexion à soi

Fri, 28 Mar 2025 06:00:00 +0000

Besoin de te reconnecter à toi même ? J'ai ce qu'il te faut : un programme de Yoga en ligne pour installer des routines pour prendre du temps pour toi. Un programme de Yoga en ligne pour quoi et pour qui ? Ce programme propose une série d’outils issus du yoga, de la méditation et de l’écriture introspective pour vous aider à mieux vous connaître, à écouter votre intuition et à retrouver votre équilibre intérieur. À travers des pratiques douces, accessibles à tous, et un format audio immersif, vous serez guidé(e) vers une exploration profonde de votre être.

Acheter ce programme : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/collection-reconnexion-a-soi?category_id=127766

A tout de suite.

Marion.

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Comment changer ses cours après avoir fait une formation sans passer pour un incompétent #Vocaux26

Fri, 14 Mar 2025 06:00:00 +0000

Tu viens de faire un complément de formation à ta formation de base de prof de Yoga ? Tu te rends compte qu’il y a des choses que tu ne faisais pas bien avant ? Tu as compris pourquoi il serait mieux de faire autrement ? Mais tu ne veux pas passer pour un incompétent auprès de tes élèves ? Ce podcast va t’aider.

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Marion.

#formationyoga #yogaformation #profdeyoga

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#52 - Cours de Yoga pour tout le corps

Fri, 28 Feb 2025 05:45:00 +0000

Un cours de Hatha Yoga pour tout le corps. Au programme : renforcement et étirement de tout le corps.

Matériel : coussin, briques en option

📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/YEf5loE-2V4

A tout de suite.

Marion.

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Arrête ça avec tes élèves blessés si tu es prof de Yoga #Vocaux25

Fri, 14 Feb 2025 05:30:00 +0000

Je vois cette erreur d'enseignement tout le temps. Je crois qu'il est vital d'arrêter ça pour que les profs de yoga soient pris au sérieux. Ce comportement nuit à la communauté des profs de Yoga.

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Marion.

#yogachellenge

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#51 - Comment bien faire le pont en Yoga ?

Fri, 31 Jan 2025 05:45:00 +0000

Je t'apprends à t'auto-corriger dans la posture du pont. Je t'explique comment savoir si tu es bien placé dans ces postures et comment d'aider d'accessoires pour apprendre à bien te positionner pour préparer cette posture et arriver à la faire, sans risquer de te blesser.

📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/OC78tvzi5-8

A tout de suite.

Marion.

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Faut-il répondre aux demandes de faire des postures de Yoga plus challengeantes ? #Vocaux24

Fri, 17 Jan 2025 05:30:00 +0000

Mes élèves de Yoga me demandent parfois de leur enseigner des postures plus difficiles ? Faut-il accepter ? Si oui, quel cadre poser ?

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Marion.

#yogachellenge

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#50 - Les grandes postures debout | Hatha Yoga | Débutant

Fri, 03 Jan 2025 16:00:00 +0000

Un cours de Hatha Yoga exclusivement debout. L'occasion de travailler les grandes postures debout du Yoga comme le guerrier 2, la fente haute et la demi salutation au soleil.

📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/KEZ_F82XGkQ

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Marion.

#yoagdebutant #commencerleyoga

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L'histoire (vraie) de celle qui ne voulait plus faire de cobra en Yoga #Vocaux23

Fri, 20 Dec 2024 06:00:00 +0000

Je te raconte l'histoire de Sophie qui ne voulait plus faire de cobra parce qu'elle s'est blessée en Yoga. Et je t'explique comment elle a à nouveau fait des cobras en Yoga sans savoir peur de se faire mal après un stage de yoga avec moi.

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#yogacobra #yogados

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Ce qui différencie le Yoga de la Gymnastique #Vocaux22

Fri, 06 Dec 2024 06:00:00 +0000

Comment expliquer la différence entre le Gymnastique et le Yoga à ses élèves ? Je te raconte une anecdote arrivée pendant ma dernière retraite de Yoga où j'ai expliqué un point essentiel entre Gym et Yoga à mes élèves de Yoga. De quoi te faire réfléchir et t'inspirer dans ton enseignement du Yoga.

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#yogagym #gymyoga

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#49 - Mon process pour gérer les blessures de mes élèves en Yoga

Fri, 22 Nov 2024 06:00:00 +0000

Quoi faire quand un élève t'annonce qu'il est blessé au début d'un cours de Yoga ? Ne panique pas, ne change pas toute ta séquence de cours, je t'explique quoi faire dans cet épisode.

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#blessureyoga #yogaetblessure #pasdeblessureenyoga

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De pas sportive à sportive grâce au Yoga #Vocaux21

Fri, 08 Nov 2024 06:00:00 +0000

Est-ce que le Yoga est un sport ou pas ? Grand débat. Je te partage dans cet épisode comment le Yoga m'a permis de devenir sportive. Encore un des bienfaits du Yoga...

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#yogasport #sportyoga

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#48 - Respirer pour se libérer de son anxiété

Fri, 25 Oct 2024 04:00:00 +0000

Une respiration à faire quand on est stressé ou anxieux. Une respiration qui amène de l'apaisement et du calme mental.

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⭐ Ce cours fait partie du programme en ligne: ⭐Respirer pour se libérer : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/respirer-pour-se-liberer?category_id=127766

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Marion.

#anxiete #respiration #anxieteyoga

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#Brève20 - Attention aux débutants en Yoga

Fri, 11 Oct 2024 05:00:00 +0000

Se remettre régulièrement dans la peau du débutant pour être un meilleur prof de Yoga. Voilà mon constat en ce début d'année. Dans cette brève, je t'explique pourquoi et comment apporter une attention particulière aux débutants en yoga.

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⭐ YogAligne Pro : prévenir et gérer les blessures de ses élèves en yoga⭐ Démarrage le 1er novembre 2024 - Infos et inscriptions : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/yogaligne-pro/

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Marion.

#debutantyoga #yogadebutant #commencerleyoga

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#Brève19 - Stop aux tendinites aux coudes en Yoga

Fri, 27 Sep 2024 05:02:00 +0000

La tendinite aux coudes en Yoga est une blessure très courante, chez les élèves de Yoga comme chez les profs de Yoga. Il y a pourtant des placements simples à mettre en place dans sa pratique de Yoga et dans ses cours de Yoga pour se débarrasser définitivement des douleurs aux coudes en yoga.

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⭐ Formation Express : coude sans douleur ⭐ Démarrage lundi 30 septembre 2024 - 55€ : https://lalchimiedescorps.systeme.io/coudes-sans-douleur-yoga

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Marion.

#tendinite #coude #yogatendinite

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#47 - Le Yoga n'est pas que de la souplesse

Fri, 30 Aug 2024 04:01:00 +0000

Quand tu penses Yoga, tu penses grand écart ? Et pourtant, d'après le Yoga, un corps en bonne santé est un corps à la fois fort et souple. Le Yoga n'est pas que de la souplesse. On en parle dans cet épisode.

➡️ Améliore ta force et ta souplesse avec mes cours de Yoga en ligne. Profite des 7 jours d'essai offerts à ma plateforme : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque

Marion 💫

Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright control) ❣️

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#46- Cours de Yin Yoga pour délier les tensions de la journée

Fri, 16 Aug 2024 04:02:00 +0000

Un cours de Yin Yoga en audio, sans accessoire, pour délier les tensions en fin de journée. Un cours de Yin Yoga sur fond d'océan. Un cours de Yin Yoga rapide et efficace pour se reconnecter à soi.

Il existe une version vidéo de ce cours sur ma chaine YouTube : https://youtu.be/tOzdR51n06A

➡️ Ce cours est extrait de ma plateforme de cours de Yoga en ligne, la médiathèque de l'Alchimie des Corps. Pour faire d'autres cours comme celui-là, abonnez-vous à la médiathèque. Il y a 7 jours d'essai offerts pour tester toutes les cours de yoga en ligne gratuitement : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/catalog

Marion 💫

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#Brèves18 - Faire du Yoga en extérieur sans blesser ses articulations

Fri, 19 Jul 2024 04:00:00 +0000

Ca fait rêver de faire du Yoga sur la plage ? Ou sous les pins ? Mais attention aux articulations. Voila mes conseils pour faire du Yoga en extérieur sans se blesser.

➡️ Tu veux que je t'accompagne dans ta pratique de Yoga estivale ? Découvre ma plateforme de cours de Yoga en ligne et profite des 7 jours offerts pour tester toutes les vidéos de cours de yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/catalog

Marion 💫

Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright control) ❣️

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#45 - Comment être bien positionné dans une posture de Yoga ?

Fri, 05 Jul 2024 04:06:00 +0000

Est-ce que tu fais correctement tes postures de Yoga ? Comment savoir si tu es bien placé dans tes postures de Yoga ? Est-ce qu'il y a une seule bonne façon de faire une posture de Yoga ? Les différentes alignements en fonction des écoles de Yoga. Voilà les sujets qu'on aborde dans ce nouvel épisode de podcast.

📹 Je t'apprends à t'auto-corriger dans les postures de Yoga sur ma plateforme de cours de Yoga en ligne. Et il y a 7 jours d'essais gratuit : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque

Marion 💫

Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright control) ❣️

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#Brèves17 - Comment je me suis réconciliée avec Instagram

Fri, 21 Jun 2024 04:06:00 +0000

J'étais plutôt YouTube qu'Instagram. Sauf que j'ai changé d'avis. Pourquoi ? Peut être à cause des algorithmes de YouTube et d'Instagram ? Sûrement parce qu'Instagram est plus encourageant que YouTube. Découvre pourquoi j'ai changé d'avis sur Instagram.

📱 Rejoignez-moi sur ➡ Instagram : https://www.instagram.com/lalchimiedescorps/

Marion 💫

Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright control) ❣️

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#44 Prévenir et s'adapter aux blessures des élèves quand on est prof de Yoga

Sun, 09 Jun 2024 15:00:00 +0000

Ne plus paniquer devant les douleurs annoncées en début de cours par tes élèves. Ne plus refaire toute ta séance en 3mn avant le cours. Être sur de mettre tes élèves de Yoga en sécurité, que tu enseignes en présentiel ou en ligne, que tu voies tes élèves ou pas.

Voilà ma promesse avec YogAligne Pro (YAP), ma formation avancée pour les profs de Yoga.

👉🏻 Tout savoir sur YAP : https://formation-professeur-yoga-yap.fr/yogaligne-pro/

Fin des inscriptions dimanche 16 juin 2024 minuit.

Marion.

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#43 Comment adapter la planche en yoga si on a mal aux épaules ?

Fri, 07 Jun 2024 04:00:00 +0000

Dans la planche en yoga, si on a mal aux épaules, il est essentiel d'adapter cette posture. La planche en yoga permet de renforcer les épaules mais elle ne doit pas être tenue si elle déclenche une douleur aux épaules. Dans cette vidéo je vous explique comment adapter la planche en yoga si voua avez des douleurs aux épaules.

Ce cours est issu de la médiathèque de l’Alchimie des Corps, ma plateforme de cours de Yoga en ligne. Si tu as aimé ce cours, abonne-toi à la médiathèque pour profiter de toutes les vidéos disponibles 🎁7 jours d'essai offerts :

- toutes les explications sur la médiathèque : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque

- toutes les vidéos de la médiathèque : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/catalog

🎦 Version vidéo de l'épisode : https://youtu.be/00cXyaL8ibE

Bonne pratique de Yoga.

Marion 💫

#epauleyoga #douleurenyoga #plancheenyoga

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#Brèves16 - Du Yoga sans blessures : j'ai affiné ma niche pour avoir plus d'impact.

Fri, 24 May 2024 18:40:43 +0000

Comment deux conversations décisives ont transformé ma vision de ma niche en yoga. D'abord, un échange avec un prof de surf passionné par les débutants m'a inspirée. Puis, une discussion avec une ancienne prof de yoga, élève de YogAligne Pro, a confirmé que ma véritable spécialisation est la prévention et la gestion des blessures. Découvrez comment affiner votre niche peut booster votre communication et attirer les bons élèves. Je révèle aussi des conseils pratiques pour enseigner en toute sécurité, notamment un guide gratuit sur le chien tête en bas. Ne manquez pas cette opportunité de renforcer votre pratique et votre enseignement!

🎁 Pour recevoir mon guide gratuit sur l'enseignement du chien tête en bas, abonne-toi à ma newsletter pour les profs de Yoga. Tu le recevras directement dans ta boite mail : https://yogalignepro.substack.com/about

🧘🏻 Inscription sur la liste d'attente de YogAligne Pro, ma formation pour les profs de Yoga qui veulent enseigner un yoga sécuritaire et inclusif [démarrage de la prochaine cohorte le 7 juillet] : https://lalchimiedescorps.systeme.io/liste-dattente-yap

💌 Inscription à ma newsletter pour les élèves de Yoga : https://lalchimiedescorps.substack.com/about

🏄🏻‍♂️ Prendre des cours de surf avec Vincent à Seignosse (à côté de Cap Breton et Hossegore) : https://www.smallsurfschool.com/

Marion 💫

Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright control) ❣️

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Présentation : Yoga sans blessure avec mon podcast

Fri, 17 May 2024 16:10:32 +0000

Vous voulez faire du Yoga sans blessure ? Faire du Yoga durablement ? Vous êtes au bon endroit, que vous soyez débutant en Yoga ou confirmé.

Je suis Marion Le Fournier. Je suis professeure de Yoga (j'ai fondé l'Alchimie des Corps) et formatrice de prof de Yoga (j'ai fondé YogAligne Pro). Je travaille à Albi (pas très loin de Toulouse) et en ligne.

Je me suis blessée en Yoga : à l'épaule, au genou, au bas du dos. Plutôt que d'arrêter de faire du Yoga, j'ai fait plus de 1000 heures de formation aux 4 coins du monde. Et j'ai testé les connaissances qu'on m'a transmises à travers mes cours avec mes élèves.

J'ai pu développer des compétences solides dans la prévention des blessures et la gestion des blessures en expérimentant avec mes élèves kiné, ostéopathe, médecin, amoureux du mouvement et passionné du corps.

Ma spécialité ? La prévention et la gestion des blessures en Yoga.

Parce que je suis convaincue que le Yoga est un vrai outil de mieux être. Et pour faire du Yoga régulièrement, il faut prévenir les blessures. En vous abonnant à ma chaine YouTube ou à mon podcast, vous trouverez :

- des cours de Yoga pour progresser sans se blesser

- des pauses techniques (en vidéos ou en podcast) pour apprendre à vous autocorriger dans votre pratique de Yoga en ligne.

Abonnez-vous pour ne pas louper les nouvelles vidéos.

A tout de suite.

Marion Le Fournier💫

Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright control) ❣️

#yoga #yogafonctionnel

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#42 Gainage et renforcement avec du Yoga : cours audio

Fri, 10 May 2024 03:00:00 +0000

Gainage et renforcement avec un cours de Yoga suivant la méthode Bernadette de Gasquet (APOR). Un cours de Yoga avec du gainage et du renforcement et des conseils de placements précis pour ne pas risquer de blesser le bas du dos, ni de pousser sur le ventre ou le périnée. En résumé : un cours de Yoga spécial gainage et renforcement efficace et sécuritaire.

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⭐ Ce cours fait partie du programme en ligne. Commencez tout de suite : ⭐ : Yoga durable : gainage et renforcement pour bien vieillir : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/yoga-durable-gainage-renforcement-pour-bien-vieillir

Marion 💫

#gainage #renforcement #yogagainage #yogaabdo #abdoyoga

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#41 Comment faire du Yoga durablement et bien vieillir

Fri, 03 May 2024 04:00:00 +0000

En se renforçant avec du gainage en yoga... Et j'ai créé un tout nouveau programme de Yoga en ligne sur cette thématique.

👉🏻 Commencez tout de suite le programme : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/yoga-durable-gainage-renforcement-pour-bien-vieillir

🔸Un programme de Yoga en ligne pour quoi et pour qui ?

Un corps en bonne santé est un corps fort et souple. Ce programme de Yoga en ligne est consacré au gainage et au renforcement pour faire du Yoga durablement. Conçu en suivant la méthode APOR de Bernadette de Gasquet, ce programme est idéal pour ceux qui souhaitent renforcer leur corps de manière sécuritaire, en évitant tout risque de blessure, notamment au niveau du bas du dos.

Dans ce programme, vous explorerez des techniques de gainage et de renforcement qui s'adaptent à tous les niveaux, avec l'utilisation d'accessoires pour garantir une pratique sécurisée et efficace. Chaque session est pensée pour progresser en douceur, renforçant ainsi vos muscles profonds et améliorant votre posture, tout en respectant les capacités de votre corps. Les débutants trouveront des explications claires et des ajustements personnalisés pour aider à construire les fondations d'une pratique de yoga solide et durable. En vous engageant dans "Yoga Durable", vous investissez dans votre santé à long terme, en cultivant force physique et bien-être mental. Ce programme en ligne est non seulement un moyen d'accroître votre longévité mais aussi une opportunité d'apprendre à maintenir votre corps en bonne santé grâce à une pratique adaptée et respectueuse.

👉🏻 Commencez tout de suite le programme : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/yoga-durable-gainage-renforcement-pour-bien-vieillir

Marion 💫

#gainage #renforcement #yogagainage #yogaabdo #abdoyoga

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#Brèves15 - Créer son magazine yoga avec Substack

Fri, 26 Apr 2024 03:30:00 +0000

Découvrez comment transformer une pile de magazines en un seul magazine personnalisé avec Substack dans cet épisode. Je partage mon voyage vers la création de mon propre magazine en ligne, un espace où le yoga, la science, l'entreprenariat et bien plus se rencontrent. Apprenez comment cette plateforme peut vous permettre de voyager léger tout en gardant vos lectures favorites à portée de main. Que vous soyez créateur de contenu ou simplement passionné par des sujets divers, cet épisode est pour vous. Abonnez-vous à mes newsletters pour commencer à explorer Substack et révolutionner votre manière de consommer des informations et des histoires inspirantes.

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Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright control) ❣️

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#40 Comment j'ai réduit de moitié mon temps de travail de prof de yoga

Fri, 12 Apr 2024 03:00:00 +0000

Comment j'ai réussi à réduire de moitié mon temps de travail, passant de 60-70 heures à seulement 37 heures par semaine, tout en préservant l'essence et la qualité de mon enseignement en yoga. Si l'idée paraissait aussi irréalisable que de voir une marmotte emballer du chocolat dans du papier alu, les résultats parlent d'eux-mêmes. À travers un processus d'introspection, de réorganisation et l'aide précieuse de proches et collaborateurs, j'ai découvert des stratégies pour alléger mon emploi du temps sans sacrifier ma passion ni l'impact de mon travail ni mon chiffres d’affaire. Cet épisode est un témoignage sincère sur les défis et les triomphes rencontrés sur ce chemin vers un équilibre plus sain entre vie professionnelle et personnelle. Si tu cherches à retrouver du temps pour toi tout en restant dévoué à ta passion, ce récit pourrait bien t'inspirer à envisager ton propre rythme de travail sous un nouvel angle. Rejoins-moi pour découvrir comment ce changement a non seulement amélioré ma qualité de vie mais aussi enrichi ma pratique et mon enseignement du yoga.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

🎙️#Brèves13 - Prendre le temps : Moins Publier quand on est prof de yoga : https://smartlink.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/prendre-le-temps-prof-de-yoga
🎙️#Brèves12 - Yoga sur les réseaux : Surdose ou Equilibre ? https://smartlink.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/breves12-yoga-sur-les-reseaux-surdose-ou-equilibre
🎙️#26 Les différentes activités d'un prof de Yoga en dehors de son tapis https://smartlink.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/26-les-differentes-activites-d-un-prof-de-yoga-en-dehors-de-son-tapis

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Bonne pratique de Yoga.

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#yoga #profdeyoga #metierprofdeyoga

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#39 Ma vision de l'alignement postural pour un Yoga bienveillant

Fri, 29 Mar 2024 04:00:00 +0000

Plongeons au cœur de ma passion pour l'alignement postural en Yoga, une quête personnelle née d'une expérience peu encourageante. Je te raconte comment, dès mes premiers pas dans cet univers, je me suis promis de ne jamais laisser quiconque se sentir exclu ou délaissé, et comment cette promesse m'a guidé dans mon parcours et mon enseignement. Avec des anecdotes personnelles, des rencontres marquantes, et un échange révélateur avec une proche, j'aborde les idées reçues et les malentendus autour de l'alignement postural. Je partage avec toi comment cet aspect du Yoga, souvent mal compris, est en réalité une invitation à mieux connaître et respecter son corps, en proposant des adaptations personnalisées pour chaque élève. Découvre les avantages insoupçonnés de l'alignement postural, de la compréhension profonde du fonctionnement de notre corps à la gestion des blessures, et comment il permet de rester pleinement présent. Ecoute cet épisode pour déconstruire les mythes et redécouvrir ensemble la beauté de l'alignement postural en Yoga.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

🎙️#7 Ma rencontre avec l'alignement postural : https://smartlink.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/7-ma-rencontre-avec-l-alignement-postural
📹 Comment adapter ses postures de Yoga quand on a une tendinite à l'épaule ?https://www.youtube.com/watch?v=na_ESSpnvyQ&t=171s
📹 Evite que tes élèves de Yoga se blessent aux épaules dans le chien tête en bas (surtout en Vinyasa) https://www.youtube.com/watch?v=zlQM-tNF_8E&t=5s

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Marion 💫

#yoga #alignementposturalyoga #aligementpostural

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#Brèves14 - Des Liens Insoupçonnés entre Cuisine et Yoga ?

Fri, 15 Mar 2024 04:00:00 +0000

Découvrez les liens inattendus entre cuisine et yoga dans cet épisode brèves de Brèves de Tapis. Explorez comment la patience, l'écoute du corps et l'équilibre se retrouvent à la fois dans l'art culinaire et la pratique posturale du yoga. On y parle livres de cuisine, posture de Yoga, recette de cuisine et enseignement du Yoga…

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#yogaetcuisine #cuisine #cuisineetyoga #recettesdecuisine #livredecuisine #patience #equilibre #BienêtreYoga #RéflexionYoga #PauseYoga #VieDeYogi #YogaAuQuotidien #PratiqueDuYoga #YogaMindfulness #HarmonieYoga #YogaPourTous #InspirationYoga #SagesseYogique #YogaEtVie #ÉquilibreViePro #YogaEtCréativité #profdeyoga #coursdeyoga

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#38 Cours de Yoga contre le burn out

Fri, 01 Mar 2024 04:00:00 +0000

Se reconnecter à soi avec un cours de Yoga en audio pour lutter contre le burn-out. Le Yoga est un allié contre le burn out. Je te propose de découvrir un cours de Hatha Yoga pour lutter contre le burn-out. Un cours de Hatha Yoga pour se reconnecter à soi, aux sensations dans son corps. Un cours de Yoga tout en douceur et en lenteur pour revenir habiter son corps et se mettre à l'écoute de ses sensations intérieures.

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⭐ Découvrir le contenu du programme et s'abonner ⭐ : Yoga et psychologie : 2 alliés contre le burn out : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/yoga-psychologie-burnout

▶️ Ce cours existe aussi en vidéo sur ma chaine Youtube : L'Alchimie des Corps : https://youtu.be/QGsj0CdLN9w

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#yogacontreleburnout #santementale #yogaburnout

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#Brèves13 - Prendre le temps : Moins Publier quand on est prof de yoga

Fri, 26 Jan 2024 04:00:00 +0000

Je partage une réflexion intime sur l'équilibre entre notre pratique du yoga et la création de contenus. 🌱 Découvre comment ralentir peut enrichir notre vie et notre enseignement. Un moment de pause et d'inspiration pour tous les yogis et créateurs de contenu. 🕊️ Abonne toi et plonge dans une conversation sincère sur l'importance de prendre du temps pour soi.

Pas de nouvel épisode de podcast en février. Nouvel épisode à venir debut mars. D'ici là, écoute ou réécoute les anciens épisodes.

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#YogaEtÉquilibre #BienêtreYoga #RéflexionYoga #PauseYoga #VieDeYogi #YogaAuQuotidien #PratiqueDuYoga #YogaMindfulness #HarmonieYoga #YogaPourTous #InspirationYoga #SagesseYogique #YogaEtVie #ÉquilibreViePro #YogaEtCréativité

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#37 Yoga et burn out : luttons contre l'épuisement pro

Fri, 19 Jan 2024 04:00:00 +0000

🧘‍♀️🧠 Découvre comment le Yoga et la Psychologie s'unissent pour t'aider à vaincre le burn out! Dans cet extrait exclusif de notre programme en ligne contre le burn-out, une psychologue experte explique concrètement ce qu’est le burn out et comment le diagnostiquer. 🤯 Et moi, je t’explique quels types de Yoga peuvent t’aider pour lutter contre l'épuisement professionnel et prévenir ses pièges. 💪 Ne rate pas ces conseils précieux pour retrouver équilibre et bien-être. 🌟

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⭐ Découvrir le contenu du programme et s'abonner ⭐ : Yoga et psychologie : 2 alliés contre le burn out : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/yoga-psychologie-burnout

▶️ Ma chaine Youtube : L'Alchimie des Corps : https://www.youtube.com/@lalchimiedescorps

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#yogacontreleburnout #santementale #yogaburnout

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#Brèves12 - Yoga sur les réseaux : Surdose ou Equilibre ?

Fri, 12 Jan 2024 04:00:00 +0000

Plongeons dans la question brûlante : 'Yoga sur les réseaux : Surdose ou Équilibre ?'. Découvre ma réflexion sur l'impact de la sur-publication sur les réseaux sociaux pour les yogis. J'explore comment trouver un équilibre entre partager notre passion et ne pas saturer nos abonnés. J'aborde le défi de publier avec authenticité sans sacrifier la qualité. Rejoins moi pour une discussion enrichissante qui pourrait transformer ta manière de consommer et de partager le Yoga en ligne !”

📱 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux pour encore plus de conseils pour progresser sans se blesser en Yoga ➡ Instagram : https://www.instagram.com/lalchimiedescorps/

➡ YouTube : https://www.youtube.com/@lalchimiedescorps

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#yoga #podcastyoga #yogaenligne

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#37 Ambiance confidences - Bilan et perspectives d'une prof de yoga

Fri, 05 Jan 2024 04:00:00 +0000

Voyageons à travers mes temps forts de 2023. 🌟 Les thèmes abordés dans cet épisode sont larges : de soutien-gorge à la philosophie du Yoga. Je te dévoile aussi mes réussites, mes défis, et comment j'ai jonglé entre la création de YogAligne Pro et le chaos organisé de mon bureau. 📚

Et pour pimenter le tout, je lève le voile sur mes projets excitants pour 2024 ! 🚀 Des idées novatrices pour les profs de Yoga, des expériences immersives pour les élèves, et quelques surprises que je garde sous le coude.

Alors, si tu es prêt pour une dose d'inspiration et de bonne humeur, rejoins-moi dans cet épisode de Brèves de Tapis. N'oublie pas de t'abonner pour ne rien rater de cette aventure yogique qui promet d'être passionnante ! 🌈✨

🧡 Une note, un abonnement, un avis, un partage pour me soutenir !

🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

ma formation pour les prof de Yoga : https://lalchimiedescorps.systeme.io/yogalignepro
ma chaine Youtube : L'Alchimie des Corps : https://www.youtube.com/@lalchimiedescorps
programme en ligne "explorer la philosophie du Yoga" : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/collection-philo-du-yoga
la médiathèque de l'Alchimie des Corps (cours de Yoga en ligne) : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque
cours de yoga à Albi : www.yoga-reiki.fr

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Bonne pratique de Yoga.

Marion.

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#Brèves11 - Explorations virtuelles : prof de yoga et chatGPT

Fri, 29 Dec 2023 04:00:00 +0000

Prof de yoga et ChatGPT ? C'est compatible ?

Plonge dans l'univers fascinant de l'IA avec mon dernier épisode de podcast. Je partage mon expérience étonnante de conversation avec ChatGPT, rebaptisé Robert, et comment il a influencé la création de mon prochain épisode de podcast sur le yoga. Découvre comment cette technologie peut être un allié créatif et amusant quand on est prof de yoga. On explore ensemble les frontières entre l'humain et la machine. Ne rate pas cette aventure captivante et rejoins-moi pour une discussion sur l'avenir de l'IA et ses implications. À écouter dès maintenant pour un voyage virtuel plein de surprises ! 🧘‍♀️🎙️

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#36 Ressentir la complémentarité du Yin Yoga et du Hatha Yoga 🎧 @élève

Fri, 22 Dec 2023 05:00:00 +0000

[Elèves de Yoga] Un cours de Yoga en audio pour ressentir la complémentarité du Yin Yoga et du Hatha Yoga autour de la posture de la pince. Ces 2 styles de Yoga sont complémentaires pour le corps et pour le mental. Mais on a souvent du mal à vraiment comprendre la différence entre le Hatha Yoga et le Yin Yoga. Dans cet épisode, je t’invite à expérimenter sur ton tapis de Yoga ces différences.

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#35 Pourquoi le Yin Yoga nous fait tellement de bien ? 🎧 @élève

Fri, 08 Dec 2023 05:00:00 +0000

[Elèves de Yoga] Pourquoi le Yin Yoga nous fait tellement de bien ? Quels sont les bienfaits de ce style de Yoga ? Une invitation à ralentir dans notre vie de tous les jours pour s’étirer, calmer nos émotions, poser notre mental… Découvre un peu plus ce style de Yoga doux dans cet épisode de podcast.

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#Brèves10 - Une reconversion en prof de yoga réussie

Fri, 01 Dec 2023 07:00:00 +0000

Faire une reconversion en prof de yoga ? Ca te tente ? Je te partage dans cet épisode de podcast quelques clés d'une reconversion en prof de yoga réussie. Un témoignage intime sur ma reconversion en prof de yoga.

👉🏻 Tout savoir sur la formation pour les profs de Yoga et commencer : https://lalchimiedescorps.systeme.io/yogalignepro

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#34 Comment choisir ses formations de Yoga🎧 @prof

Fri, 24 Nov 2023 05:00:00 +0000

[Prof de Yoga et futur prof de Yoga] Comment choisir parmi toutes les formations de Yoga proposées ? Sur quels critères choisir sa formation initiale de professeur de Yoga ? Comment savoir si une formation de Yoga sera de qualité avant de s’engager ? Je te partage des critères et pistes de réflexion pour t’aider à choisir une certification de prof de Yoga si tu veux devenir professeur de Yoga, ou un complément de formation à ta formation initiale de prof de Yoga si tu enseignes déjà le Yoga pour continuer à faire évoluer ton enseignement et te former au Yoga régulièrement.

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🧘🏻‍♀️ Prof de Yoga : je te présente YOGALIGNE PRO : un complément de formation en ligne pour les profs de Yoga : pour ne plus jamais paniquer devant les douleurs annoncées par tes élèves, ni leur différence de niveau, en proposant un Yoga inclusif et sans te perdre dans tes consignes verbales, grâce à l'ajustement postural. Une formation pour les profs de Yoga qui enseignent en présentiel et/ou en ligne, qu'ils aient déjà des élèves ou non. Tu peux rejoindre YogAligne Pro quand tu le souhaites. Les portes sont toujours ouvertes.

Pour tout savoir sur cette formation : https://lalchimiedescorps.systeme.io/yogalignepro

🎧 Si tu aimes mon podcast, je t'invite à dévourir celu i de Coralie : des paillettes sur ton tapis, le podcast dédié aux jeunes professeurs de yoga, pour booster leur créativité, et leur confiance. Un épisode tous les 15 jours avec des interviews, mais aussi des capsules inspiration et des conseils pour se rendre la vie plus facile quand on commence à enseigner : https://podcast.ausha.co/des-paillettes-sur-ton-tapis

🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- #brève7 : comment fiabiliser ses sources d'apprentissages : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/breves7-fiabiliser-ses-sources-d-apprentissage-atprof-ateleve

- #33 S'y retrouver sans les certifications de Yoga : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/33-s-y-retrouver-dans-les-certifications-de-yoga-atprof-ateleve

- Mon parcours et mes formations : https://yoga-reiki.fr/prof

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#33 Un diplôme de prof de Yoga reconnu par l’état ?🎧 @prof + @élève

Fri, 17 Nov 2023 07:00:00 +0000

[Prof de Yoga et futur prof de Yoga] Tu cherches un diplôme de prof de Yoga, parce que tu veux devenir prof de Yoga ? Tu cherches un diplome de prof de yoga reconnu par l'état ? Ca n'existe pas. Mais alors comment s’y retrouver dans les différentes certifications de Yoga ? Faut-il choisir une certification Yoga Alliance ou pas, ou autre chose ? Est-ce qu’une formation financée par l’état donne une certification reconnue par l’état ? Ca veut dire quoi RYT ou RYS qu’on voit souvent sur les sites d’école de Yoga ? Autant de questions que je décrypte pour toi, que tu sois prof de Yoga ou que tu envisages de le devenir.

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#Brèves9 - Ode à la salutation au soleil 🎧 @prof + @élève

Wed, 15 Nov 2023 17:00:00 +0000

La salutation au soleil est la star du Yoga. Et comme toutes les stars, certains l'adorent et d'autres la déteste... Voilà une ode à la salutation au soleil qui t'aidera peut être à comprendre pourquoi elle déclenche autant d'émotions diverses en nous...

⭐ Découvrir le contenu du programme et s'abonner ⭐ : Adapter la salutation au soleil à tes capacités : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/salutation-au-soleil-a

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YOGA & NUTRITION : COMMENT MIEUX DIGÉRER ?

Fri, 10 Nov 2023 06:58:19 +0000

5 astuces simples pour vous aider à mieux digérer grâce au yoga et à la nutrition,

dans cet épisode co-créé par Pauline Dévi @monpleindevie, coach en alimentation saine et durable, autrice et conférencière et Marion Le Fournier @lalchimiedescorps, prof et formatrice de yoga postural.

Parce qu'il faut savoir se faire plaisir, savourons le yoga !

👉🏻 🎧 Pour découvrir "Mon plein de vie", le podcast qui donne avec humour des conseils autour de l'assiette, du bien-être et de la planète : https://podcast.ausha.co/mon-plein-de-vie">https://podcast.ausha.co/mon-plein-de-vie

👉🏻 🎧 Pour découvrir "Brèves de Tapis", le podcast qui parle de Yoga postural : https://smartlink.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga

👉🏻 🍎 Pour un Bilan nutrition avec Pauline Dévi : https://www.monpleindevie.com

👉🏻 🤸Pour découvrir les cours de Yoga en ligne de Marion Le fournier : www.yoga-reiki.fr

👉🏻 🎸 Pour découvrir l'univers musical de Rough Yak : https://soundcloud.com/user-251042250

#digestion

#conseils

# nutrition

# alimentation

# cookies

# yoga

# santé

# bien-être

# alimentationsaine

# Bien manger

# alimentationsanté

# mieuxmanger

# yogapourladigestion

# yoga au bureau

# conseilnutritionnel

# posturedigestion

# alimentation yoga

# transit

# dyspepsie

# challengecrosspromo

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#Brèves8 - Van aménagé, prof de Yoga et marketing digital 🎧 @prof + @élève

Sun, 05 Nov 2023 05:00:00 +0000

Faut-il faire évoluer les règles du marketing digital ? Est-ce que le marketing digital manque de créativité ? Ou est-ce qu'il est préférable de ne pas changer les codes de la communication pour se faire entendre ?

Voilà une réflexion personnelle issue d'une expérience récente sur l'aménagement de mon van et le netflix du van aménagé ou du netflix des cours de Yoga... Quand la vanlife me fait réfléchir à mon métier de prof de Yoga et à mes moyens de communication...

👉🏻 Partage avec moi ton avis sur le sujet en story sur Instagram en me taguant @lalchimiedescorps

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#32 Enseigner le yoga postural : 2 erreurs à éviter🎧 @prof

Fri, 27 Oct 2023 04:00:00 +0000

[Prof de Yoga] L’alignement postural, c’est apprendre à ses élèves à bien se positionner dans les postures de Yoga. Enseigner l’alignement postural quand on est prof de Yoga, permet à tes élèves d’être en sécurité dans leurs postures de Yoga, d’éviter de se blesser et de progresser en Yoga. Mais quand on débute dans l’enseignement du Yoga, on comment 2 erreurs classiques. Quels sont ses erreurs et comment ne pas les faire ?

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#Brèves7 - Fiabiliser ses sources d'apprentissage 🎧 @prof + @élève

Sat, 14 Oct 2023 04:00:00 +0000

Nos sources d'apprentissage sont précieuses. Une réflexion sur comment choisir ses livres, ses formateurs à l'heure où les propositions sont multiples... A qui confier son apprentissage en Yoga comme dans d'autres domaines ?

👉🏻Inscription pour l'appel découverte collectif autour de ma formation pour les profs de Yoga : c'est gratuit, ça n'engage à rien et je réponds à tes questions pour t'aider à faire des choix et fiabiliser tes sources d'apprentissages : https://lalchimiedescorps.systeme.io/appeldecouvertecollectif-yap

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#31 Peut-on faire du Yoga en ligne quand on est débutant en Yoga ? 🎧 @élève

Fri, 13 Oct 2023 04:00:00 +0000

[Elèves de Yoga] Tu préfèrerais faire du Yoga en ligne plutôt que de te déplacer toutes les semaines dans un studio de Yoga, mais tu te demandes s’il est raisonnable de faire du Yoga en ligne alors que tu n’as jamais fait de Yoga ? Tu es bien tenté par des cours de Yoga sur Zoom mais tu as peur de te faire mal ou de mal faire ? Cet épisode est fait pour toi. Je te partage mes recommandations pour faire du Yoga en ligne en toute sécurité quand tu es débutant en Yoga.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- #16 : Quel Yoga pour qui ? : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/16-quel-yoga-pour-qui

- #29 : Comment bien organiser ses cours de Yoga pour l'année : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/29-comment-bien-organiser-ses-cours-de-yoga-pour-l-annee

- Ma chaine Youtube : L'Alchimie des Corps : https://www.youtube.com/@lalchimiedescorps

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#Brèves6 - Surf, Yoga et vidéos 🎧 @prof + @élève

Fri, 06 Oct 2023 16:00:00 +0000

Un parallèle entre le surf et le Yoga. Une invitation à réfléchir à ce que l'on partage en vidéo avec nos élèves quand on est prof de Yoga... Un épisode spontané enregistré sur les pieds dans le sable sur fond d'océan.

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#30 Comment vivre du Yoga ? 🎧 @prof

Fri, 29 Sep 2023 04:00:00 +0000

[Prof de Yoga] Comment vivre du Yoga ? Le boom de la rentrée est passé ? Tes cours de Yoga sont plein ? Mais comment faire qu’ils le restent ? Comment fidéliser tes élèves dans tes cours de Yoga ? Je te partage ici ma technique pour garder des cours plein toute l’année en proposant à tes élèves de Yoga un accompagnement personnalisé, même dans les cours collectifs, que tu enseignes le Yoga en studio de Yoga ou en ligne.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- #1 : pourquoi vouloir progresser en Yoga : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/1-pourquoi-vouloir-progresser-en-yoga

- #7 : ma rencontre avec l'alignement postural : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/7-ma-rencontre-avec-l-alignement-postural

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#Brèves5 - Les petits bonheurs du Yoga en ligne 🎧 @prof + @élève

Sat, 23 Sep 2023 05:00:00 +0000

Comment une situation aussi inconfortable que le COVID s'est transformée en une expérience agréable ? Je te partage mon moment de kiff de la semaine grâce au Yoga en ligne.

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#Brèves4 - Soutien-gorge et Prof de Yoga 🎧 @prof + @élève

Sat, 16 Sep 2023 06:00:00 +0000

C'est quoi le rapport entre un soutien-gorge et un prof de Yoga ? Une histoire de confort à découvrir dans cette brève. Une invitation à devenir la brassière préférée de tes élèves si tu es prof et à trouver ta brassière préférée si tu es élève... Ecoute pour en savoir plus.

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#29 Comment bien organiser ses cours de Yoga pour l’année ? 🎧 @élève

Fri, 15 Sep 2023 04:00:00 +0000

[Elèves de Yoga] C’est la rentrée et le temps est à l’organisation de tes cours de Yoga. Je te propose un moment d’introspection pour prendre le temps de réfléchir à la meilleure organisation pour suivre des cours de Yoga régulièrement. Comment installer et maintenir de la régularité dans ta pratique de Yoga ? Est-ce qu’il vaut mieux faire du Yoga en studio de Yoga, sur Zoom ou avec des cours en ligne (comme sur Youtube mais en mieux )? Peut-être un peu de 3 ? Aujourd’hui, je t’aide à organiser ta rentrée Yoga en prenant des engagements raisonnés et raisonnables.

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- #16 : Quel Yoga pour qui ? : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/16-quel-yoga-pour-qui

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#Brèves3 - Ressentir la puissance des réseaux sociaux en Yoga 🎧 @prof

Sun, 10 Sep 2023 04:00:00 +0000

Conclusion de ma journée porte ouverte : je n'avais pas pris conscience de la puissance des réseaux sociaux. Une discussion courte et spontanée pour te (re)donner du courage, à toi qui publies (ou essaies de publier) régulièrement sur YouTube, Insta et autres réseaux sociaux...

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#Brèves2 - Les journées porte ouverte de Yoga 🎧 @prof + @élève

Sat, 09 Sep 2023 06:54:47 +0000

C'est de saison : une histoire de journée porte ouverte de Yoga : ma première, c'était il y a 3 ans... Découvre l'envers du décor de la vie de prof de Yoga, avec des épisodes de podcast intimistes et spontanés...

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#Brèves1 - J'ose un nouveau format de podcast 🎧 @prof + @élève

Sat, 09 Sep 2023 06:38:27 +0000

Je teste un nouveau format de podcast, j'ose... je t'explique pourquoi ce podcast s'appelle "brèves de tapis" et pourquoi je trouve que je n'ai pas bien (jusque là) honoré ce nom.

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#28 Il faut être souple pour faire du Yoga ? 🎧 @élève

Fri, 01 Sep 2023 04:00:00 +0000

Vous pensez que le Yoga n’est pas pour vous parce que vous n’êtes pas souple ? C’est l’argument principal que vous donne cet ami cher à votre cœur, que vous tentez de convaincre de venir tester le yoga, pour surtout ne pas venir ? Dans cet épisode de podcast, je vous explique pourquoi il ne faut pas être souple pour faire du yoga, l’intérêt à améliorer sa souplesse et comment améliorer saa souplesse concrètement.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- #12 : les hyperlaxes - Partie 1 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/12-les-hyperlaxes-en-yoga-1-2

- #13 : les hyperlaxes - Partie 2 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/13-les-hyperlaxes-en-yoga-2-2

- #1 : Pourquoi vouloir progresser en Yoga : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/1-pourquoi-vouloir-progresser-en-yoga

- #2 : Pourquoi assouplir l'arrière de ses jambes : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/2-pourquoi-assouplir-l-arriere-des-jambes-avec-le-yoga

- #16 : Quel Yoga pour qui ? : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/16-quel-yoga-pour-qui

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#27🎙️5 erreurs à éviter à la rentrée pour les profs de Yoga 🎧 @prof

Fri, 18 Aug 2023 04:00:00 +0000

Mes conseils pour une rentrée sereine quand on est prof de Yoga. Septembre est toujours un mois très intense quand on est prof de Yoga. On oscille parfois entre euphorie et panique. Il y a tous ces nouveaux élèves qu'on a envie d'accueillir sereinement, il y a les anciens qu'on a envie de convaincre de rester. Il faut jongler entre les demandes de renseignements, donner des cours de qualité, gérer les différences de niveaux de nos élèves de Yoga... Bref, le stress est souvent au rendez-vous. Alors que je commence ma 8ème rentrée en tant que prof de Yoga, je te partage 5 conseils pour une rentrée Yoga sereine en évitant les erreurs classiques de la rentrée...

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- #20: 3 techniques pour gérer les différences de niveaux de tes élèves de Yoga : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/20-3-techniques-pour-gerer-les-differences-de-niveaux-dans-tes-cours-de-yoga

- #21 : Améliore tes compétences de profs de Yoga avec YogAligne Pro : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/21-ameliore-tes-competences-de-prof-de-yoga-avec-yogaligne-pro

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#26 Les différentes activités d'un prof de Yoga en dehors de son tapis 🎧 @prof + @élève

Fri, 04 Aug 2023 04:00:00 +0000

Quand on est prof de yoga on passe beaucoup de temps à enseigner et à préparer nos cours. Mais on passe également du temps à d'autres choses. J'ai envie de partager avec vous les différentes activités d'un prof de yoga en dehors de son tapis. Cet un épisode pourra vous donner des pistes de réflexion autour du métier d'indépendant, que vous soyez prof de yoga ou non.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- #17 De cadre sup à prof de Yoga - Partie 1 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/17-de-cadre-sup-a-prof-de-yoga-le-cheminement-partie-1-2

- #18 De cadre sup à prof de Yoga - Partie 2 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/18-de-cadre-sup-a-prof-de-yoga-la-decision-et-les-doutes-partie-2-2

- la médiathèque de l'Alchimie des Corps : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque

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#25 Une journée dans la vie d'une prof de Yoga à temps plein 🎧 @prof + @élève

Fri, 21 Jul 2023 04:00:00 +0000

Je t'embarque pour une journée dans la vie de prof de yoga. Nous parlerons des mythes autours du métier de prof de yoga, mais aussi de l'organisation personnelle quand on est prof de Yoga à temps plein. L'idée de cet épisode est de peut-être t'inspirer pour trouver une organisation de vie privée et pro qui te convienne. Cet épisode s'adresse à toi si tu es prof de Yoga, si tu envisages de le devenir, si tu es indépendant ou encore si tu te poses des questions sur ton organisation vie pro/vie perso.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- #17 De cadre sup à prof de Yoga - Partie 1 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/17-de-cadre-sup-a-prof-de-yoga-le-cheminement-partie-1-2

- #18 De cadre sup à prof de Yoga - Partie 2 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/18-de-cadre-sup-a-prof-de-yoga-la-decision-et-les-doutes-partie-2-2

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#24 Comment faire du Yoga l'été, qu'on soit en vacances ou pas 🎧 @élève

Fri, 07 Jul 2023 04:00:00 +0000

Tu as envie de prendre du temps pour faire du yoga pendant l'été ? Que tu sois en vacances ou que tu travailles cet été, cet épisode est pour toi. Je te partage des conseils et astuces d'organisation pour pratiquer le yoga sur ton lieu de vacances ou à la maison. Mon but est que cette expérience soit épanouissante pour toi.

Après quelques semaines avec des épisodes de podcast consacrés aux profs de Yoga, je reviens avec un épisode saisonnier pour les élèves (et les profs éternels élèves 😉)

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#23 Comment fidéliser tes élèves de Yoga ? 🎧 @prof

Fri, 23 Jun 2023 04:00:00 +0000

Comment et pourquoi fidéliser tes élèves de Yoga quand tu es prof de Yoga? Comment vivre de ton activité de prof de Yoga grâce à la qualité de ton enseignement et à l'alignement postural ? Je vis de mon activité de prof de Yoga à temps plein depuis plusieurs années et je gagne aussi bien ma vie que quand j'étais cadre supérieure dans l'aéronautique… Je t'explique comment je fais et comme tu peux en arriver là toi aussi.

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🗣 Dans cet épisode, nous avons parlé de :

Episode de podcast : de cadre sup à prof de Yoga Partie 1 : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/17-de-cadre-sup-a-prof-de-yoga-le-cheminement-partie-1-2
Episode de podcast : de cadre sup à prof de Yoga Partie 2 : https://open.spotify.com/episode/5z3uWeNKug0D76ad2sD2yd
Episode de podcast : Pourquoi vouloir progresser en Yoga ? : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/1-pourquoi-vouloir-progresser-en-yoga
Cécile Fusellier : Yogi Biz Podcast (https://open.spotify.com/show/1DlfKLUos3HEsNKS7U3D1k?si=e690b507e0074edc) et Yogi Biz Line : le YTT (Yoga Teacher Training) du marketing digital (https://yogibizcoaching.com/yogi-biz-line)
Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCDaL418wzlzlNxJRsRD3zGg
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#22 Comment ne pas paniquer quand un élève t'annonce qu'il est blessé au début d'un cours de Yoga ? 🎧 @prof

Fri, 09 Jun 2023 04:00:00 +0000

Un élève arrive dans ton cours de Yoga (sur Zoom ou en salle) et te dit qu'il a mal à l'épaule aujourd'hui. Et là, c'est la panique dans ta tête. Tu commences un remaniement express de ta séance pour éviter de faire toutes les planches et les étirements de l'épaule que tu avais prévu aujourd'hui… Mais c'est hyper difficile de faire ça !Et c'est hyper stressant… Et en plus, il y a d'autres façons de faire, beaucoup plus efficaces…

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Vidéo : peut-on faire du Yoga avec des douleurs d'épaules ? https://youtu.be/na_ESSpnvyQ
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#21 Améliore tes compétences de prof de yoga avec YogAligne Pro 🎧 @prof

Fri, 26 May 2023 04:00:00 +0000

Je te présente mon complément de formation pour les profs de yoga sensibles à l'alignement postural. Dans cet épisode, je te donne un aperçu de ce complément de formation que j'ai créé. Rends-toi compte de si cette formation répond à tes problématiques quotidiennes de profs de Yoga (que tu enseignes déjà ou pas encore). La formation commence le 1er Juillet 2023. Tarif early bird si tu t'inscris avant le 15 juin 2023 et bonus si tu t'inscris avant le 1er juillet 2023. Il est donc temps d'écouter cet épisode pour te rendre compte de si cette formation est faite pour toi ou pas...

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#20 - 3 techniques pour gérer les différences de niveaux dans tes cours de Yoga 🎧 @prof

Fri, 12 May 2023 04:00:00 +0000

Comment gérer les différences de niveaux entre ses élèves quand on est prof de Yoga ? Comment aider efficacement les débutants sans que les confirmés ne s'ennuient ? Comment gérer son temps pour ne pas passer trop de temps avec un élève et laisser tout le reste de la salle sans instruction ? Comment être sûr que les élèves ne se blessent pas ? Comment dire qu'un élève est confirmé ou pas ? Sa souplesse, sa connaissance des postures, son nombre d'année de Yoga ? Je te donne 3 techniques pour gérer les différences de niveaux de tes élèves efficacement et sans stress.

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La pince assise : https://www.youtube.com/watch?v=oFT7JWhrSEg
Le triangle : https://www.youtube.com/watch?v=y1wMKH1E-Mw
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#19 Faire du Yoga avec moi que tu sois prof de Yoga ou élève 🎧 @prof + @élève

Fri, 05 May 2023 04:00:00 +0000

Je te présente l'Alchimie des Corps et ses nouveautés. Ici on parle de l'aspect postural du Yoga. L'Alchimie des Corps, c'est moi, Marion. Je suis prof de Yoga en ligne et à Albi depuis plus de 7 ans.

Je m'adresse aux élèves de Yoga qui veulent être sûr de "bien faire" dans leur pratique de Yoga à la maison en leur apprenant à s'auto-corriger dans les postures de Yoga pour progresser en toute sécurité.

Je m'adresse aux profs de Yoga soucieux de mettre leur élève en sécurité, quel que soit leur niveau et leur condition physique. Je m'adresse aux profs de Yoga sensibles à l'alignement postural.

LA GRANDE NOUVEAUTE : je propose un complément de formation pour les profs de Yoga pour ne plus jamais paniquer devant les douleurs annoncées par tes élèves, ni leur différence de niveau, en proposant un Yoga inclusif et personnalisé, grâce à l'ajustement postural. Ça s'appelle YOGALIGNE PRO, ça commence le 1er juillet 2023...

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📹 Voir la version vidéo de ce podcast : https://youtu.be/zlhXX1uu5jA

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#18 De cadre sup à prof de Yoga : la décision et les doutes - Partie 2/2 🎧 @prof + @élève

Fri, 28 Apr 2023 04:00:00 +0000

Je réponds à une question qu’on me pose très souvent : comment tu as fait et comment tu as décidé de passer de cadre supérieure dans l’aéronautique à prof de Yoga ? Dans cet épisode, je te partage mes réflexions sur la décision que j'ai prise il a 8 ans de devenir prof de Yoga à temps plein. Je te partage mes doutes de jeunes prof de Yoga et comment je les ais dépassé. Bonne écoute.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- Episode 7 : ma rencontre avec l'alignement posutral et Anoop : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/7-ma-rencontre-avec-l-alignement-postural

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#17 De cadre sup à prof de Yoga : le cheminement - Partie 1/2 🎧 @prof + @élève

Fri, 14 Apr 2023 04:00:00 +0000

Je réponds à une question qu’on me pose très souvent : comment tu as fait et comment tu as décidé de passer de cadre supérieure dans l’aéronautique à prof de Yoga ? Voilà une question à laquelle il n’est pas facile de répondre mais je me lance pour un épisode de podcast un peu plus personnel. Je partage avec vous : comment le Yoga est entré dans ma Vie, comment j’ai décidé de l’enseigner et finalement d’en faire un vrai métier. Bonne écoute.

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#16 Quel Yoga pour qui ? 🎧 @élève

Fri, 31 Mar 2023 04:00:00 +0000

Comment s'y retrouver dans les différents styles de Yoga ? Après un petit tour d'horizon de l'Histoire du yoga, je te donne quelques pistes de réflexion pour t'aider à choisir le style de Yoga en fonction de tes besoins et de tes capacités.

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Aller plus loin sur la philosophie du Yoga ? ⭐Programme : Explorer la Philosophie du Yoga ⭐ cours théoriques et cours pratiques - 🎁7 jours d'essai offerts - disponible du 1er avril au 31 mai 2023 : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/collection-philo-du-yoga

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- Lien entre philosophie du Yoga et alignement postural : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/15-pourquoi-l-alignement-postural-fait-partie-de-la-philosophie-du-yoga

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#15 Pourquoi l'alignement postural fait partie de la Philosophie du Yoga 🎧 @prof + @élève

Fri, 17 Mar 2023 05:00:00 +0000

Patanjali nous invite à faire cesser les fluctuations de notre mental. L'alignement postural est un moyen de répondre à cette invitation.. Dans cet épisode, je te partage 5 liens que je vois entre la philosophie du Yoga (d'après les Yoga Sutra de Patanjali mais aussi la Bhagavad Gita ou encre les Upanishads) et alignement postural. Pour moi, se concentrer sur l'alignement postural est un vrai moyen d'expérimenter la philosophie du Yoga. Je t'explique pourquoi ici.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- Stop aux douleurs en Yoga : https://open.spotify.com/episode/1CTsNLhB7LUcTVhY3wsZzS?si=dcaa990b52f44c56

- La posture du triangle : https://youtu.be/y1wMKH1E-Mw

- La posture guerrier 2 : https://youtu.be/NCr7OD5mirs

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#14 Cours de Yoga du matin en audio 🎧 @élève

Fri, 03 Mar 2023 05:00:00 +0000

Apprends à t'auto-corriger dans tes postures de Yoga avec ce cours de Yoga en support audio. Voilà une jolie façon de commencer ta journée avec une pratique matinale de Yoga. Laisse toi porter par la voix avec des postures de Yoga simples pour commencer la journée un peu différemment. Je propose des points de contrôle sur ton alignement pour apprendre à t'auto-corriger dans les postures.

Une aventure à tenter...

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- Hyperlaxes partie 1 : repère si tu es hyperlaxe : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/12-les-hyperlaxes-1-2

- La posture du demi pigeon : https://youtu.be/k5itZI6I4sE

- Stop aux douleurs en Yoga : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/10-stop-aux-douleurs-en-yoga

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#13 Les hyperlaxes en Yoga 2/2 🎧 @prof + @élève

Fri, 17 Feb 2023 05:00:00 +0000

Apprends à gérer ton hyperlaxité dans ta pratique de yoga et dans la Vie de tous les jours pour protéger des articulations et avoir une pratique de Yoga durable et sécuritaire.

Tu sais peut-être maintenant que tu es hyperlaxes, grâce à l'épisode précédent. Apprends maintenant à gérer cette hyperlaxité pour ne pas te blesser en Yoga.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- Hyperlaxes partie 1 : repère si tu es hyperlaxe : https://podcast.ausha.co/breves-de-tapis-progresser-en-yoga/12-les-hyperlaxes-1-2

- La posture du demi pigeon : https://youtu.be/k5itZI6I4sE

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#12 Les Hyperlaxes en Yoga 1/2 🎧 @prof + @élève

Fri, 03 Feb 2023 05:00:00 +0000

Sais-tu ce qu'est l'hyperlaxité ? Et sais-tu si tu es hyperlaxe ? (spoiler alert 🚨 : beaucoup de personnes qui font du Yoga le sont et ne le savent pas et créent des dégâts dans leurs corps sans le savoir...).

Un point anatomique sur l'hyperlaxité des articulations. Dans cet épisode, je te donne des pistes pour savoir si tu es hyperlaxe et je t'explique ce qu'est l'hyperlaxité.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- La posture du chien tête en bas : https://youtu.be/neHkFrlo034

- La posture assise : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/assisjambecroisemp4-4da40a?categoryId=81715

- Ostéopathe à Albi : https://www.doctolib.fr/osteopathe/albi/mikael-canonne

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#11 La physique du Yoga 🎧 @prof + @élève

Fri, 20 Jan 2023 05:31:00 +0000

Anatomie et ajustement postural, voilà le programme de cet épisode. On parle de la Physique du Yoga.

En m'appuyant sur mon doctorat en Physique des Matériaux, je t'explique ce qu'est, pour moi, la Physique du Yoga, l'intérêt qu'il y a à un comprendre la Physique du Yoga et comment la comprendre. Rien de prise de tête dans cette épisode, que des explications simples pour imager la Physique du Yoga, pour comprendre ce qu'il se passe dans les postures de Yoga, en fonction de comment on fait cette posture.

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🎁 Expérimente la Physique du Yoga avec ce cadeau gratuit : un programme de 5 jours pour comprendre comment assouplir l'arrière de tes jambes efficacement. Un programme qui allie des explications sur l'anatomie, sur l'alignement postural et des routines de yoga. Un programme pour débutant comme pour les personnes qui pratiquent depuis longtemps. Inscris-toi pour recevoir tes vidéos gratuitement : https://lalchimiedescorps.systeme.io/programme-ischio

🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- La posture du cobra : Astuce d'alignement en 30 secondes ⏱ : le cobra

- Vidéo YouTube : Hatha Yoga Versus Yin Yoga

- Podcast : stop aux douleurs en Yoga

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#10 Stop aux douleurs en Yoga 🎧 @prof + @élève

Fri, 06 Jan 2023 05:04:00 +0000

Avez-vous des douleurs aux épaules, aux fessiers, aux coudes après votre pratique de Yoga ? Est-ce que c'est normal d'avoir des douleurs après son cours de Yoga ? Comment reconnaitre une "bonne douleur" d'une "mauvaise douleurs" ? Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de

- Yoga suivant la méthode "Bernadette de Gasquet" : https://www.youtube.com/watch?v=u-HY8HBDFgs&t=1s

- la posture du chien tête en bas :https://www.youtube.com/watch?v=neHkFrlo034&t=324s

- Pause technique pour comprendre comment se placer dans les postures de Yoga: https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/pause-technique

- la posture du triangle : https://www.youtube.com/watch?v=y1wMKH1E-Mw

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#9 Y a-t-il une seule bonne façon de faire une posture de Yoga ? 🎧 @prof + @élève

Fri, 30 Dec 2022 05:00:00 +0000

On entend souvent des conseils d'ajustement très différents pour une posture de Yoga donnée. Mais alors qui a raison ? Est-ce qu'il y a une seule "bonne" façon de faire une posture de Yoga ?

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🎥 Regardez la version vidéo de ce podcast : https://www.youtube.com/watch?v=Zx0Ijz01y94&t=83s

🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de
- est-ce norma d'avoir des courbatures en Yoga : https://www.youtube.com/watch?v=UQLeA9nSiF8&t=60s

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#8 - 6 ans après la création de ma chaine YouTube 🎧 @prof + @élève

Fri, 16 Dec 2022 05:00:00 +0000

Ma chaîne YouTube a 6 ans 🎂 Pour fêter cet anniversaire, je vous emmène dans les coulisses de ma chaîne. Au programme : une petite rétrospective, les évolutions de la chaîne au fil des années et à quoi elle a donné naissance... Un épisode léger pour en apprendre un peu plus sur moi.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de

- Programme éphémère "se retrouver dans son cocon" : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/collection-2u-9vwcwjpm

- Programme "bien commencer le Yoga" : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/collection-7-yp8lputk0?categoryId=80140&permalink=sallongermp4-95b108

- Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCDaL418wzlzlNxJRsRD3zGg

- Conseils techniques sur la chaine YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=SX6WDUq7rQY&list=PLqVMwrr3slvc2yDmig_J1RPHI99xnI8p8

- Conseils d'alignement sur la chaine YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=dW55T7uybMY&list=PLqVMwrr3slvd2pvBMTxRISS2QGyMOZhnu

- Les vidéos de la médiathèque, mon studio de Yoga en ligne : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/catalog

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#7 Ma rencontre avec l'alignement postural 🎧 @prof + @élève

Fri, 02 Dec 2022 04:00:00 +0000

Comment je me suis passionnée pour l'alignement postural en rencontrant un professeur de Yoga extraordinaire. Une occasion de voyager en Inde, à travers ce récit. Voilà un épisode un peu plus personnel où je vous parle d'une de mes formation de professeur de Yoga (YTT) et des remises en questions que j'ai vécues.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de

- Anoop : https://www.instagram.com/anooppurohityoga/

- Les bases de l'alignement postural : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/les-bases-de-lalignement-postural

- Apprendre à bien se placer dans les postures de Yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/pause-technique

- Apprendre à bien se placer dans son chien tête en bas : https://www.youtube.com/watch?v=neHkFrlo034&t=324s

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#6 Le Yoga en ligne, vraiment efficace ? 🎧 @élève

Fri, 18 Nov 2022 04:00:00 +0000

Chaine Youtube de Yoga ou cours de Yoga sur Zoom, on parle du Yoga en ligne ! Quels sont les risques du Yoga en ligne, les avantages et comment s’y mettre ? Je réponds à ces questions dans cet épisode de Brèves de Tapis pour progresser en Yoga sans se blesser.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de

- la pince debout : Uttanasana : https://www.youtube.com/watch?v=51NbcvYVY2I

- la pince debout (bis) : https://www.youtube.com/watch?v=lfRI812tegk

- ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCDaL418wzlzlNxJRsRD3zGg

- la médiathèque de l'Alchimie des corps, ma plateforme de cours de Yoga en ligne, sur abonnement, bien plus complète que la chaîne YouTube : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/catalog

- planning de mes cours de Yoga sur Zoom : https://yoga-reiki.fr/reservations

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#5 Peut-on faire du Yoga tout seul ? 🎧 @élève

Fri, 04 Nov 2022 04:00:00 +0000

Peut-on faire du Yoga tout seul ? Peut-on faire du Yoga avec des vidéos ? Est-ce que c'est dangereux de faire du Yoga à la maison ? Comment se mettre en sécurité quand on fait du Yoga chez soi ? Dans cet épisode, je vous réponds à ces questions et je vous donne des conseils pour progresser en Yoga sans se blesser.

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🎥 Regardez la version vidéo de ce podcast : https://youtu.be/Yjf0bkIGNKQ

🗣 Dans cet épisode, nous avons parlé de

- Bien commencer le Yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/collection-7-yp8lputk0

- Les bases de l'alignement postural : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/les-bases-de-lalignement-postural

- Apprendre à bien se placer dans les postures de Yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/pause-technique

- Atelier à Albi : immersion dans la salutation au soleil pour gagner en autonomie : https://yoga-reiki.fr/stages-2

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Marion.

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#3 Comment assouplir ses jambes en Yoga ? 🎧 @élève

Fri, 21 Oct 2022 03:15:00 +0000

Une pratique audio pour assouplir l'arrière de ses jambes et corriger ses habitudes. Je vous apprends à vous autocorriger dans vos postures de Yoga en vous donnant des points de contrôle de votre alignement postural et en vous donnant des conseils pour adapter la posture à vos capacités avec et sans accessoires de Yoga. Nous travaillerons sur la pince debout : Uttanasana.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- la pince debout : Uttanasana : https://www.youtube.com/watch?v=51NbcvYVY2I

- la pince debout (bis) : https://www.youtube.com/watch?v=lfRI812tegk

- Assouplir l'arrière des jambes | Hatha Yoga | Débutant : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/assouplirlarrieredesjambes

- Assouplir le bas du corps | Hatha Yoga | Intermédiaire : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/hatha-yoga-assouplir-le-bas-du-corpsmp4-0b4928

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#4 Peut-on faire du Yoga tous les jours ? 🎧 @élève

Fri, 21 Oct 2022 03:15:00 +0000

Peut-on faire du Yoga tous les jours ? Est-ce que le Yoga peut-être dangereux si vous en faites tous les jours ? Comment faire du Yoga régulièrement ? Comment faire du Yoga sans se blesser ? Comment s'organiser pour faire du Yoga tous les jours ? Comment choisir ses styles de Yoga si on veut en faire régulièrement ? Je réponds à ses questions dans cette épisode de brèves de Tapis pour progresser en Yoga sans se blesser.

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🎥 Regardez la version vidéo de ce podcast : https://youtu.be/pHfbvm6ejBM

🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de

- Apprendre à bien se placer dans son chien tête en bas : https://www.youtube.com/watch?v=neHkFrlo034&t=324s

- Les bases de l'alignement postural : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/les-bases-de-lalignement-postural

- Apprendre à bien se placer dans les postures de Yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/pause-technique

- Hatha Yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/hatha-yoga

- Yin Yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/yinyoga

- Yoga antidouleurs chroniques (méthode Bernadette de Gasquet) : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/yogadegasquet

- Vinyasa : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/category-vinyasa

- Respiration et méditation : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/categories/respirationetmeditation

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#2 Pourquoi assouplir l'arrière des jambes avec le Yoga 🎧 @prof + @élève

Fri, 21 Oct 2022 03:05:00 +0000

Pourquoi vouloir toucher ses orteils est une bonne idée pour améliorer sa santé et pas juste une histoire d’égo ? Comment arriver à assouplir l'arrière de ses jambes (les ischio jambiers) avec le Yoga ? Voilà la sujet du nouvel épisode de Brèves de Tapis pour progresser en Yoga sans se blesser.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de

- Les ischio-jambiers : https://www.youtube.com/watch?v=YBlOm_DBQ48

- la pince debout : Uttanasana : https://www.youtube.com/watch?v=51NbcvYVY2I

- la pince : https://www.youtube.com/watch?v=oFT7JWhrSEg

- Améliorer son chien tête en bas : https://www.youtube.com/watch?v=neHkFrlo034&t=324s

- Hatha Yoga Spécial Homme (mais pas que !) : https://www.youtube.com/watch?v=3Ivv2Lvm6h4&t=1s

- Le Yoga c'est aussi pour les hommes : https://www.youtube.com/watch?v=2o2NZlgvg9o&t=55s

- Assouplir l'arrière des jambes | Hatha Yoga | Débutant : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/assouplirlarrieredesjambes

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#1 Pourquoi vouloir progresser en Yoga ? 🎧 @prof + @élève

Fri, 21 Oct 2022 02:00:00 +0000

Pourquoi vouloir progresser en Yoga ? N'est-ce pas aller à contre courant de la philosophie du Yoga ? Y a-t-il des "bonnes raisons" à vouloir progresser en Yoga ? Comment progresser en Yoga sans se blesser ? Quels principes de philosophie du Yoga respecter pour progresser sereinement sans risquer de se faire mal ? Dans cet épisode de Brèves de Tapis, je réponds à toutes ces questions.

Bonne écoute.

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🗣Dans cet épisode, nous avons parlé de :

- la pince debout : Uttanasana : https://www.youtube.com/watch?v=51NbcvYVY2I

- 10mn de Yoga le matin | Débutants : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/collection-bohcslnltiu?categoryId=80140&permalink=hatha-mettresoncorpsenmvtmp4-b0198e

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Pourquoi écouter ce podcast sur le Yoga ?

Wed, 28 Sep 2022 13:08:21 +0000

Découvrez Brèves de Tapis, le podcast de l'Alchimie des Corps.

Sortie officielle du Podcast le 21 octobre 2022 📅 A vos agendas pour écouter les premiers épisodes.

Dans cet épisode, je vous décris le contenu du podcast, la fréquence de parution des épisodes et je vous parle un peu plus de qui je suis et de mon parcours dans le Yoga.

Prenez 5 minutes de votre temps pour évaluer si ce podcast vous apportera des connaissances utiles à votre pratique de Yoga.

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