Santé Equilibre

Episode 78 - Comprendre son ventre

Thu, 16 Oct 2025 13:46:10 +0000

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Santé Equilibre.

Aujourd’hui, je vous propose un petit voyage dans le corps, à la découverte de notre ventre.

Notre ventre est bien plus qu’un simple espace digestif.
C’est notre centre de transformation, notre second cerveau, un lieu où la matière devient énergie… et où nos émotions se déposent, se digèrent ou parfois se figent.

Je vous accompagne dans un programme en ligne : https://eqilibreandco.podia.com/conscience-du-ventre

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Episode 77 - L'acupression : une sagesse millénaire au bout des doigts

Wed, 04 Jun 2025 10:28:43 +0000

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Santé Equilibre.

Aujourd’hui, je vous propose un petit voyage dans le temps et dans le corps, à la découverte d’une pratique douce et puissante à la fois : l’acupression.

Je suis ravie de vous annoncer la sortie de mon tout dernier livre : "les points essentiels de guérison en acupression" disponible sur Amazon en suivant le lien suivant :

https://amzn.to/3Z1hwIE

Peut-être que vous connaissez déjà l'acupression, ou que vous en avez simplement entendu parler. C’est une méthode simple, naturelle, qui utilise la pression des doigts pour rétablir l’équilibre énergétique du corps.

Mais d’où vient cette technique ? Comment a-t-elle traversé les âges ? Et pourquoi continue-t-elle à nous séduire aujourd’hui ?

Vous pouvez aussi retrouver ma chaine youtube pour découvrir mes vidéos d'acupression en suivant le lien https://www.youtube.com/@martinebosceqilibreandco

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Episode 76 - La respiration Kalpa pour plus d'énergie

Wed, 29 Jan 2025 10:42:32 +0000

La respiration Kalpa est une technique puissante développée par Joe Dispenza qui combine des principes de méditation et de respiration consciente pour transformer l’état d’esprit et accéder à une conscience supérieure.

L’idée centrale est que la manière dont nous respirons influence directement la biologie et la perception de la réalité.

En se concentrant sur la respiration, nous pouvons calmer l’esprit, réduire le stress et ouvrir la porte à de nouvelles possibilités.

Cela crée un espace à l’intérieur de nous. Un espace où la créativité et la clarté émergent. Chaque cycle de respiration profonde nous permet de nous détacher des pensées limitantes et de nous connecter à une énergie plus élevée.

Joe Dispenza enseigne que cette pratique régulière aide à reprogrammer le cerveau, à libérer des émotions négatives et à embrasser des états de bien être plus profonds.

Avec le temps, ces respirations deviennent des moments précieux de lâcher prise permettant de réaliser sa propre puissance intérieure.

Dans ce PODCAST, je vous explique la préparation, la pratique et les bienfaits de la respiration Kalpa.

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Episode 75 - Le kombucha, surnommé en médecine traditionnelle chinoise "élixir de vie"

Mon, 10 Jun 2024 15:51:44 +0000

Vous avez peut-être entendu parler du kombucha, mais vous ne savez pas vraiment ce que c’est ?

Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul !

Cette boisson au nom bien étrange est de plus en plus populaire dans le monde entier. Néanmoins, malgré sa popularité grandissante, une question de base revient souvent: le kombucha, c’est quoi?

Dans ce PODCAST, je vais vous expliquer tous les aspects de cette boisson, de sa recette à ses bienfaits pour la santé, en passant par ses différentes saveurs. Je vous donnerai également des astuces pour fabriquer votre propre kombucha à la maison.

Alors prêt(e) à découvrir les bienfaits de cette boisson fermentée ?

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Episode 74 - Méditation sur la lumière

Sat, 24 Jun 2023 12:49:46 +0000

Méditation sur la lumière qui rentre à l'inspiration et qui se diffuse dans le corps lors de l'expiration.
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Episode 73 - Notre santé dépend de celle de notre cerveau

Thu, 08 Jun 2023 10:05:12 +0000

Le rôle important que joue le cerveau sur notre santé avec les neurotransmetteurs. La chimie du cerveau influence les 4 principaux domaines d'un être en bonne santé : la mémoire, la capacité à concentrer son attention, la forme physique et mentale.

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Episode 72 - Les vertus et bienfaits de l'aloé vera sur notre santé

Mon, 15 May 2023 12:57:01 +0000

L'aloes ou aloé vera adoucit la peau et sait aussi soigner les petits maux du quotidien. Il soigne les bobos de la peau, calme les coups de soleil, combat la constipation et stimule le transit en douceur...

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Episode 71 - Définition du trauma et du traumatisme

Wed, 26 Apr 2023 09:05:55 +0000

Introduction à la notion de trauma et de traumatisme pour savoir les définir et les différencier.

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Episode 70 - Mieux gérer votre mental pour changer votre vie

Wed, 25 Jan 2023 17:31:11 +0000

Il est important de mieux comprendre et gérer son mental. Il suffit d'observer ses pensées sans jugement et de changer ses croyances négatives en cognitions aidantes. Utilisons le pouvoir créateur qui nous a été donné de créer notre vie comme il nous convient.

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Episode 69 - Le système énergétique humain

Mon, 09 Jan 2023 15:26:57 +0000

Il est important de prendre en considération l'homme dans sa globalité, c'est à dire non seulement son corps physique mais aussi ses différentes enveloppes énergétiques. En effet, notre corps et notre esprit captent des énergies qui circulent autour de nous. Elles sont générées par 3 systèmes énergétiques : les chakras, les méridiens ou nadis, l'aura et les différents corps subtils.

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Episode 68 - Se soigner grâce aux ventouses

Tue, 01 Nov 2022 11:50:10 +0000

Les ventouses permettent de traiter naturellement sans aucun effet indésirable de nombreuses affections bénignes et courantes : affections ORL, digestives, gynécologiques, dermatologiques...

Découvrez dans cet épisode, les actions et nombreuses applications thérapeutiques des ventouses.

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Episode 67 - L'histoire des ventouses, un vieux remède

Mon, 10 Oct 2022 05:00:00 +0000

L'utilisation de la ventouse en tant que thérapie se fonde sur le principe suivant : un récipient en forme de cloche crée une dépression par effet de succion sur la peau.

Cette pratique est supposée soulager et prévenir certains maux. La cloche peut être de plusieurs matières : verre, plastique, bambou, silicone.

Son application s'inscrit dans le cadre de la médecine traditionnelle.

Cette pratique des ventouses semblent être utilisée depuis très longtemps en Egypte ancienne, en Chine, en Grèce antique, au Moyent Orient mais aussi en Europe Occidentale.

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Episode 66 - La concentration et l'attention

Wed, 22 Jun 2022 05:44:00 +0000

La méditation est un acte d'équilibre mental. Vous allez développer deux qualités distinctes que sont la concentration et l'attention. Idéalement, les deux marchent ensemble et font équipe. Il est important de les cultiver côte à côte.

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Episode 65 - Les bienfaits de l'aromathérapie sur la peau

Wed, 08 Jun 2022 05:55:00 +0000

Voici les secrets de l'aromathérapie pour mettre fin à vos problèmes cutanés et retrouver tout l'éclat de votre peau. Les huiles végétales et essentielles permettent de régénérer la peau et de stopper son vieillissement.

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Episode 64 - L'eau et la vie

Wed, 01 Jun 2022 14:27:21 +0000

L'eau demeure le principal constituant des êtres vivants et l'élément indispensable à toute forme de vie. Sans eau, aucun organisme, qu'il soit végétal ou animal, simple ou complexe, petit ou gros, ne peut vivre.

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Episode 63 - L'éveil du Qi ou énergie vitale

Wed, 25 May 2022 14:57:25 +0000

Qu'est-ce que le Qi ? Quelle est son origine ? Quels sont les principaux canaux de circulation du Qi ?

L’orbite microcosmique est l’exercice taoïste primordial qui réunit par l’énergie l’arrière à l’avant du corps dans une boucle sans fin pour balancer et équilibrer le Yin et le Yang de tout le corps, le haut et le bas aussi. Cette méditation est aussi considérée comme l’art de guérir les « cent maladies ».

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Episode 62 - Cultiver l'humilité

Wed, 18 May 2022 15:12:08 +0000

"L'humilité est la modestie de l'âme, c'est le contrepoison de l'orgueil", disait Voltaire. L'humilité et la modestie sont des attitudes voisines. Elles empêchent l'orgueil par la conscience de ses propres limites et la retenue dans le regard que l'on porte sur soi-même. Il s'agit bien là de qualités qu'il ne faut pas confondre avec le sentiment d'illégitimité et le manque de confiance en soi.

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Episode 61 : Comment résorber naturellement un hématome ?

Wed, 11 May 2022 05:12:00 +0000

Dans cet épisode, je vous dévoile comment accélérer la guérison des hématomes ? Découvrez les solutions naturelles pour soigner un hématome ou une ecchymose plus rapidement.

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Episode 60 - Le pouvoir de l'acupression

Wed, 27 Apr 2022 05:40:00 +0000

Dans cet épisode, je vous dévoile la nature des points d'acupression situé sur les méridiens de la Médecine Chinoise.

Ces points d'acupression ont montré qu'ils agissent comme de petits cerveaux disséminés dans des endroits précis du corps.

Retrouvez les points essentiels d'acupression dans un programme en ligne : https://eqilibreandco.podia.com/acupression-les-points-essentiels

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Episode 59 - Comment détoxifier le corps du covid ?

Wed, 20 Apr 2022 13:24:40 +0000

Dans cet épisode, je vous dévoile comment détoxifier le corps de la protéine SPIKE après le covid ou la vaccination anti covid ?

Que vous ayez reçu une injection de COVID ou une infection naturelle, il vous reste probablement des protéines de pointe dangereuses dans vos tissus et vos organes, y compris dans votre cerveau.

Des plantes et compléments alimentaires naturels peuvent vous aider avec des inhibiteurs et neutralisants des protéines de pointe.

Lire la transcription ou l'article : https://www.eqilibreandco.com/comment-detoxifier-son-corps-apres-un-covid-ou-la-vaccination-covid/

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Episode 58 - Le nettoyage de printemps pour votre équilibre

Wed, 23 Mar 2022 07:11:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer l'importance du foie et de la vésicule biliaire pour notre équilibre physique, émotionnel et psychique.

Au printemps, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, l'énergie gagne les organes du foie et de la vésicule biliaire.

C'est une énergie pure que nous devons emmagasiner sous peine d'être perturbé toute l'année.

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/">https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur la saison du printemps et l'énergie du Bois https://eqilibreandco.podia.com/element-bois-energie-du-printemps ">https://eqilibreandco.podia.com/element-bois-energie-du-printemps

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Episode 57 - Ne ratez pas le retour du printemps pour aller mieux

Wed, 16 Mar 2022 06:49:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, la saison du Printemps qui correspond à l'énergie Bois dans la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Au printemps, notre impulsion vitale et nos projets de vie se réveillent doucement.

Il est donc indispensable pour ne pas manquer ce moment charnière, de se décrasser dans tous les plans, aussi bien émotionnel, physique que digestif.

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/">https://www.eqilibreandco.com/livres/

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Episode 56 : le mal de dos : fiction ou réalité ?

Wed, 23 Feb 2022 06:40:00 +0000

Hello, je voulais dans ce nouvel épisode évoquer la douleur du dos, les idées reçues, ce qu'il faut faire ou pas.

Je vous accompagne dans un programme en ligne : Mon dos en Forme">Mon dos en Forme

Vous pouvez retrouver toute cette compréhension de la douleur du dos dans mon livre Soigner et renforcer son dos publié aux éditions Marie Claire.">Soigner et renforcer son dos publié aux éditions Marie Claire.

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Episode 55 - Les disciplines corps-esprit qui favorisent l'équilibre

Tue, 08 Feb 2022 10:25:10 +0000

Dans cet épisode, je souhaite évoquer les disciplines corps-esprit comme le Qi Gong, le Yoga, le Tai Chi Chuan, la sophrologie qui favorisent l'équilibre et la santé.

Je vous dévoile aussi 3 exercices simples pour rester zen : l'étirement, la respiration et la méditation.

Aller plus loin avec la lecture du livre : "Le Qi Gong Vivre longtemps et en bonne santé" par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/">https://www.eqilibreandco.com/livres/

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Episode 54 - Comment réduire notre risque de gravité du covid ?

Wed, 19 Jan 2022 07:04:00 +0000

La plupart d'entre nous savons maintenant comment réduire notre risque d'être infecté par le coronavirus.

Mais comment pouvons-nous réduire notre risque de développer un cas grave?

La réponse : réduire l'inflammation globale du corps.

Dans cet épisode, je vous donne des astuces pour gérer au mieux votre façon de vous alimenter.

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Episode 53 - Différences entre Yoga et Qi Gong

Wed, 12 Jan 2022 06:07:00 +0000

Dans cet épisode, je souhaite évoquer les différences mais aussi les complémentarités entre la pratique du Yoga et du Qi Gong.

Voici le lien de l'article : https://www.eqilibreandco.com/complementarites-et-difference-entre-qi-gong-et-yoga/

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Episode 52 - Les compléments alimentaires pour renforcer l'immunité

Tue, 04 Jan 2022 16:20:26 +0000

Retrouvez la transcription dans l'article : https://www.eqilibreandco.com/les-meilleurs-complements-alimentaires-pour-stimuler-votre-immunite/">https://www.eqilibreandco.com/les-meilleurs-complements-alimentaires-pour-stimuler-votre-immunite/

Votre système immunitaire est constitué d’un ensemble complexe de cellules, de processus et de substances chimiques. Ceux-ci défendent constamment votre corps contre les agents pathogènes envahissants, y compris les virus, les toxines et les bactéries.

Connaître les compléments alimentaires pour stimuler votre immunité est essentiel pour prévenir les infections et les maladies.

Découvrez le programme en ligne : https://eqilibreandco.podia.com/renforcer-son-immunite

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Episode 51 : L'hiver, la source de la vie en Médecine Chinoise

Wed, 22 Dec 2021 06:34:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, la saison de l'HIVER qui correspond à l'énergie EAU dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie de vie et la santé de vos reins pour renforcer votre longévité.

Commençons par mieux cerner La Médecine Chinoise, également appelée Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), est vieille de plusieurs milliers d’années.

Cette médecine ancestrale est très puissante et encore aujourd’hui nous sommes contraints de constater les bienfaits et l’efficacité de l’acupuncture et du Qi Gong.

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur la saison de l'hiver et l'énergie de l'Eau https://eqilibreandco.podia.com/element-eau-energie-de-l-hiver

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Episode 50 : les fascias, la mémoire du corps

Wed, 15 Dec 2021 06:34:00 +0000

Le corps humain est doté d'une mémoire émotionnelle infaillible. Le tissu humain où sera enregistrée cette mémoire se nomme le fascia, présent dans tout le corps.

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Episode 49 : Identifier le traumatisme pour s'en libérer

Wed, 01 Dec 2021 06:38:00 +0000

Un traumatisme est toute expérience qui déborde notre stratégie defense habituelle. Il peut entraîner un syndrome de stress post traumatique avec différents symptômes comme l'anxiété, troubles du sommeil...

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Episode 48 : Le psoas, muscle vital au coeur de notre bien être

Wed, 24 Nov 2021 06:07:00 +0000

Le psoas est l’un des muscles le plus important du corps humain. Et pourtant il est souvent méconnu et maltraité.

Il est logé profondément au niveau de notre ventre, au cœur de l’articulation antérieure de la hanche et le long de la colonne lombaire.

Le muscle psoas joue un rôle crucial dans l’alignement et la posture du corps, dans le mouvement physique et le bien-être émotionnel.

Retrouvez la transcription du podcast en lisant l'article.: https://eqilibre.com/le-muscle-psoas-au-coeur-de-votre-bien-etre-physique-et-emotionnel/

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Episode 47 : La Communication Non Violente, recevoir avec empathie

Wed, 17 Nov 2021 06:06:00 +0000

La Communication Non Violente ou CNV nous permet de s'exprimer avec sincérité et d'accueillir avec empathie.

Marshall B. Rosenberg l'évoque dans son livre Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs.

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Episode 46 : La Communication Non Violente et l'élan du coeur

Wed, 10 Nov 2021 06:33:00 +0000

La Communication Non Violente ou CNV nous aide à renouer avec nous-même comme avec les autres en laissant libre cours à notre bienveillance naturelle et élan du coeur.

Marshall B. Rosenberg l'évoque dans son livre Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs.

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Episode 45 - Réaliser le bien être

Tue, 02 Nov 2021 11:56:58 +0000

Dans cet épisode, nous allons pénétrer dans le coeur de Bouddha, évoquer l'enseignement de Bouddha avec les 4 nobles vérités. Comment pratiquer la pleine conscience et apprécier le bien être qui est déjà là.

Le vénérable Thich Nhat Hanh présente dans son livre "Le coeur des enseignements du Bouddha", une simplicité et clarté des fondements et de la pratique du bouddhisme zen.

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Episode 44 - Les 4 nobles vérités selon l'enseignement de Bouddha

Wed, 20 Oct 2021 05:26:00 +0000

Dans cet épisode, nous allons pénétrer dans le coeur de Bouddha, évoquer l'enseignement de Bouddha avec les 4 nobles vérités. Le Bouddha n'a eu de cesse de proclamer ces vérités jusqu'à son grand nirvana.

Le vénérable Thich Nhat Hanh présente dans son livre "Le coeur des enseignements du Bouddha", une simplicité et clarté des fondements et de la pratique du bouddhisme zen.

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Episode 43 : Les états émotionnels négatifs qui détruisent l'énergie vitale

Wed, 13 Oct 2021 05:41:00 +0000

Dans cet épisode, je vais analyser les états émotionnels négatifs et profonds qui entretiennent d'étroites relations avec la destruction de l'énergie vitale. du thymus. Ce sont les états de peur, de haine et d'envie.

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Episode 42 : Les états émotionnels positifs pour renforcer le thymus

Wed, 06 Oct 2021 05:43:00 +0000

Dans cet épisode, je vais analyser les états émotionnels positifs et profonds qui entretiennent d'étroites relations avec le renforcement du thymus.

Ainsi pour stimuler le thymus et augmenter l'immunité et le bon fonctionnement de tous les organes entre eux, il est bon de nommer 5 affirmations positives.

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Episode 41 : C'est le thymus qui contrôle l'énergie vitale du corps

Wed, 29 Sep 2021 04:55:00 +0000

La science médicale est en train de reconnaître le rôle important du thymus, glande situé au dessous du sternum, au milieu de la poitrine.

Le thymus contrôle et régule la circulation d'énergie dans le système énergétique du corps.

Il est le gage d'une santé rayonnante et positive.

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Episode 40 : L'automne, la saison de l'immunité en Médecine Chinoise

Wed, 22 Sep 2021 05:23:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, la saison de l'automne qui correspond à l'énergie Métal dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie, votre respiration, soigner votre abdomen et renforcer votre immunité.

Commençons par mieux cerner La Médecine Chinoise, également appelée Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), est vieille de plusieurs milliers d’années.

Cette médecine ancestrale est très puissante et encore aujourd’hui nous sommes contraints de constater les bienfaits et l’efficacité de l’acupuncture et du Qi Gong.

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/">https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur la saison de l'automne et l'énergie du Métal https://eqilibreandco.podia.com/element-metal-energie-de-l-automne

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Episode 39 - Le coeur, au centre de notre santé

Wed, 04 Aug 2021 05:00:00 +0000

Je poursuis dans cet épisode l'évocation de l'amour et du coeur qui est comme un bouclier d'amour pour aimer toutes les épreuves et nous permettre de guérir.

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Episode 38 - L'amour, le meilleur des médicaments

Wed, 28 Jul 2021 05:13:16 +0000

Sommes nous capables d'aimer vraiment ?

Bien sûr ! Pourtant, aimer gratuitement, inconditionnellement avec sincérité et sans attente est loin d'être facile.

Les difficultés amoncelées dans l'enfance : peur, frustration, manque, impuissance et révolté entrave notre chemin dans l'amour.

Pourtant, ce sentiment d'amour est le meilleur des médicaments : il guérit.

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Episode 37 : Les 7 cervicales et facettes de notre personnalité

Wed, 21 Jul 2021 05:33:00 +0000

Dans cet épisode, j'évoque le lien entre nos 7 vertèbres cervicales et les planètes pour mieux comprendre les facettes de notre personnalité.

Je vous accompagne dans un programme en ligne : Mes cervicales en FORME">Mes cervicales en FORME

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Episode 36 : Les cervicales, le lien entre la volonté et l'action

Wed, 14 Jul 2021 05:25:00 +0000

Hello, je voulais dans ce nouvel épisode évoquer les douleurs cervicales qui ne sont jamais le signe du hasard.Et aussi quel est le lien entre la volonté et l'action au niveau de nos cervicales ? Ainsi que le décryptage des messages de notre colonne cervicale.

Vous pouvez retrouver toute cette compréhension de la douleur du dos dans mon livre Soigner et renforcer son dos publié aux éditions Marie Claire.

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Episode 35 : L'acupression, une technique de massage chinois

Wed, 07 Jul 2021 10:50:27 +0000

Retrouvez le programme en ligne pour pratiquer les points essenteils de l'acupression : https://eqilibreandco.podia.com/acupression-les-points-essentiels

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L’ acupression ou digitopuncutre est une technique d'auto massage intégrée dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle est basée sur la stimulation manuelle des points d'énergie au point d'acupuncture. C'est en quelque sorte, la version manuelle de l'acupuncture traditionnelle chinoise. Elle va vous permettre de stimuler toutes les grandes fonctions de l'organisme. C'est une méthode intuitive et facile qui offre des résultats visibles et immédiats sur de nombreux maux de notre société moderne : stress, anxiété, insomnie, douleurs, problèmes digestifs, troubles oculaires, pathologies cutanées…

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Episode 34 - Les meilleurs conseils pour bien pratiquer le Qi Gong

Wed, 30 Jun 2021 05:13:00 +0000

Pour pouvoir vivre dans un état serein et paisible en pratiquant le Qi Gong.
Venez nous rejoindre pour les cours live chaque jeudi à 18 h 30 https://eqilibreandco.podia.com/e-qi-libre-

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Episode 33 : Remèdes d'huiles essentielles anti jambes lourdes

Wed, 23 Jun 2021 05:23:00 +0000

Ravie de vous retrouver pour ce nouveau podcast. La semaine dernière, j’avais évoqué la saison de l’été et l’élément Feu dans la Médecine chinoise.
Nous avions vu que cette saison de l’été pouvait déclencher aussi des problèmes de santé et plus particulièrement de circulation.

Je vous rappelle que je vous accompagne dans le programme en ligne « Mieux être dans la saison de l’été et l’élément Feu. Je laisse les liens : https://eqilibreandco.podia.com/element-feu-energie-de-l-ete

https://eqilibreandco.podia.com/ma-trousse-ete

Aujourd’hui je voulais vous parler du phénomène de jambes lourdes et les remèdes naturels à base d’huiles essentielles en particulier huile essentielle de cyprès, d'hélichryse italienne et de citron.

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Episode 32 : S'adapter à la saison de l'été grâce à la Médecine Chinoise

Wed, 16 Jun 2021 05:43:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, la saison de l'été qui correspond à l'énergie Feu dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie, l'équilibre émotionnel du Coeur et
renouveler votre vitalité.

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Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur la saison de l'été et l'énergie du Feu https://eqilibreandco.podia.com/element-feu-energie-de-l-ete

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Episode 31 : Intoxication et acidification, causes de l’arthrose

Wed, 09 Jun 2021 05:13:00 +0000

Dans cet épisode, je poursuis la connaissance pour éviter les états avancés de l’arthrose.

Je vous conseille d’écouter l'épisode précédent où j'évoque le fait que l’intoxication, l’acidose et l’inflammation font le lit de l’arthrose.

Alors voyons ensemble les causes de l'intoxication, de l'acidification qui amène vers l’arthrose.

C'est ce que nous explique le Docteur Dewitte, homéopathe, acupuncteur, physiothérapeute et aromathérapeute.

Je reprends à nouveau dans ce podcast, ces propos tirés d'un article santé corps esprit.

Cela dans le but de mieux comprendre les phénomènes d’arthrose et ainsi de pouvoir soulager de façon efficace vos articulations.

Retrouvez ma trousse anti ARTHROSE : https://eqilibreandco.podia.com/ma-trousse-anti-arthrose

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Episode 30 : Mieux connaître et éviter les états avancés de l'arthrose

Wed, 02 Jun 2021 08:56:31 +0000

Ravie de vous retrouver pour ce nouveau podcast. Il s'agit de l'épisode de numéro 30 et je voulais tout particulièrement vous remercier de votre intérêt, de votre confiance et aussi de vos retours positifs.

Aujourd’hui, Je voulais évoquer avec vous l’arthrose.

L' arthrose que l'on définit aujourd'hui comme étant une dégénérescence chronique des cartilages articulaires.

Mais en réalité, Cela n'est pas tout à fait vrai.

En effet si les articulations sont irriguées avec un apport suffisant de nutriments et si elles sont raisonnablement sollicitées, elles ont toutes les chances de garder leur souplesse.

C'est ce que nous explique le Docteur Dewitte, homéopathe, acupuncteur, physiothérapeute et aromathérapeute.

Je reprends dans ce podcast, ses propos tirés d'un article santé corps esprit.

Cela dans le but de mieux comprendre les phénomènes d’arthrose et ainsi de pouvoir soulager de façon efficace vos articulations.

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Episode 29 : Les bienfaits du Qi Gong sur la santé

Wed, 26 May 2021 05:36:00 +0000

C’est vraiment nécessaire que tu comprennes tous les bienfaits que tu peux retirer de la pratique de Qi Gong

Je t'en parle assez souvent et aujourd'hui je voulais en remettre une couche pour que toi aussi tu ne passe pas à côté des 9 bénéfices du Qi Gong sur ta santé.

J'évoque dans cet épisode les 18 exercices de santé dans la pratique du Qi Gong.

Tu les as peut être déjà vu dans mon livre Qi Gong, vivre longtemps en bonne santé.

Les dix-huit exercices de santé sont développés dans le monde entier.

Grâce à une pratique régulière, ils sont efficaces pour améliorer le niveau de santé en général et guérir les maladies.

Ils permettent d’équilibrer à la fois le niveau physique et le niveau mental.

Je t'accompagne dans un programme en ligne : https://eqilibreandco.podia.com/les-18-mouvements-de-sante-en-qi-gong

Tu peux retrouver la transcription dans cet article : https://qigong.eqilibre.com/les-bienfaits-de-la-pratique-des-18-mouvements-de-sante-en-qi-gong/

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Episode 28 - Apprivoiser son sommeil avec la sophrologie -

Wed, 19 May 2021 05:46:00 +0000

Je suis ravie de partager dans ce nouvel épisode sur le sommeil avec Nathalie Allanos, sophrologue.

Elle va nous donner des conseils pour apprivoiser son sommeil, limiter l'angoisse du coucher. Et nous aider à mieux gérer nos émotions pour un sommeil de qualité et réparateur. Elle évoque aussi avec nous, le profil de l'insomniaque et du petit dormeur.

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Episode 27 - Comprendre le sommeil avec la sophrologie -

Wed, 12 May 2021 05:57:00 +0000

Je suis ravie de partager dans ce nouvel épisode avec Nathalie Allanos, sophrologue. Elle va nous présenter la sophrologie comme approche globale de la personne. La sophrologie qui permet de mieux se connaître et à comprendre notre sommeil.

Elle évoquera l'importance de tenir un agenda du sommeil pour repérer son comportement Et aussi comment inviter nos petits bonheurs de la journée chaque soir avant de se coucher.

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Episode 26 - De l'impatience à la patience -

Wed, 05 May 2021 05:10:00 +0000

Qu'est-ce qui se cache derrière nos impatiences et comment les dénouer ?

La racine de l'impatience au niveau étymologique est pâtir qui veut dire souffrir.

Donc l impatience nous fait souffrir. Elle nous fait vivre du stress, de l'agitation, de la frustration.

Et surtout on la fait vivre et subir aux autres.

L'impatience peut être faite de joie. Par exemple quand on doit retrouver une personne que l'on n'a pas vu depuis longtemps. C'est l'impatience joyeuse.

Mais il y a aussi l'impatience qui nous dessert et qui nous fait réagir, dire des choses, commettre des actions; c'est une pulsion.

Ce n'est pas forcément un défaut, c'est un conditionnement qui s'installe inconsciemment.

C'est une façon d’agir face a des imprévus, à l’inconnu.

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Episode 25 - S'adapter aux changements de saison avec la Médecine Chinoise -

Wed, 28 Apr 2021 05:49:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, l'Intersaison qui correspond à l'énergie Terre dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie et la santé de votre Rate, Pancréas et Estomac et aussi vous recentrer et vous équilibrer à chaque changement de saisons.

Commençons par mieux cerner La Médecine Chinoise, également appelée Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), est vieille de plusieurs milliers d’années.

Cette médecine ancestrale est très puissante et encore aujourd’hui nous sommes contraints de constater les bienfaits et l’efficacité de l’acupuncture et du Qi Gong.

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur l'intersaison et l'énergie de la Terre https://eqilibreandco.podia.com/element-terre-energie-de-l-intersaison

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Episode 24 - Le kéfir de fruit pour se sentir bien -

Wed, 21 Apr 2021 05:40:00 +0000

Le kéfir d'eau et de fruits est une boisson fermentée, pétillante, non pasteurisée, obtenue par fermentation de fruits et de sucre en présence de "grains de kéfir d'eau et de fruits".

La boisson obtenue est acidulée, naturellement pétillante et riche en microorganismes.

Le kéfir de fruits est une boisson que l’on peut préparer soi-même, à la maison : elle pétille, et nous évoque le goût d’une limonade rafraichissante et délicieusement acidulée.

C’est aussi une boisson qui nous ouvre à la générosité : on se transmet l’ingrédient secret que sont ces petits grains translucides, amas de bactéries agglomérées, qui se reproduisent au fur et à mesure.

Et surtout avec de nombreux bienfaits pour la santé.

Retrouvez la transcription dans l'article https://www.eqilibreandco.com/la-boisson-kefir-de-fruits-pour-se-sentir-bien/

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Episode 23 - Mieux comprendre la douleur du dos -

Wed, 14 Apr 2021 13:13:17 +0000

Hello, je voulais dans ce nouvel épisode évoquer la douleur du dos, sa physiologie et les différents types de douleurs. Mais aussi les mécanismes de l’entretien de la douleur. Tout cela dans le but de mieux pouvoir maîtriser et soulager la douleur du dos.

Vous pouvez retrouver toute cette compréhension de la douleur du dos dans mon livre Soigner et renforcer son dos publié aux éditions Marie Claire.

Ainsi La douleur serait à l’origine de près de deux tiers des consultations médicales, c’est pourquoi elle fait l’objet de nombreuses études, aussi bien fondamentales que cliniques.

Il est indispensable de bien comprendre les mécanismes en jeu pour ainsi permettre l’élaboration de traitements efficaces et durables.

Je vous accompagne dans un programme en ligne : mes cervicales en FORME

La douleur est définie par l’Association internationale pour l’étude de la douleur (IASP) comme « une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, en réponse à une lésion tissulaire réelle ou potentielle, ou décrite en ces termes ».

La douleur est un phénomène subjectif et individuel, ce qui la rend difficile à traduire. En effet, pour les autres, pour votre entourage, il n’y a pas de preuve formelle de votre douleur et de son intensité, comme pour la fatigue ou la bonne humeur.

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Episode 22 : Les bienfaits du régime acido basique pour une bonne santé

Wed, 07 Apr 2021 05:24:00 +0000

Je vous ai parlé dans l’épisode précédent, l’épisode 21 que je vous recommande d’écouter si vous ne l’avez pas encore fait de l’équilibre acido basique et de ses effets sur notre santé.

Certains d’entre vous, m’ont demandé d’aller plus loin et d’évoquer le régime acido basique.

Donc nous voilà parti à la découverte de ce régime détox pour trouver les réponses à vos questions.

Mais avant tout, sachez que le régime acide-base vise à rétablir l’équilibre des apports alimentaires en termes de pH, afin de prévenir l’acidification de l’organisme, source de nombreux maux.

En privilégiant les aliments alcalins ou basiques comme les fruits et légumes, aux dépens des aliments acides comme les viandes et les fromages.

Ce régime respecte finalement les recommandations de santé publique. Plus qu’un régime pour la perte de poids, il promet surtout un mieux-être et une meilleure santé.

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Episode 21 L'équilibre acido basique -

Wed, 31 Mar 2021 05:45:00 +0000

Savez vous ce qu’est l’équilibre acido basique ? Et surtout comment faire pour rétablir cet équilibre au niveau de votre corps pour être en bonne santé ?

C’est qu’une question qui m’a été posée cette semaine par une de mes élèves.

Et c’est pour cette raison que je voulais aborder ce sujet dans ce nouvel épisode de podcast.

Tout d’abord, pour être en bonne santé, notre organisme a besoin d'autant de substances basiques qu'acides.

La rupture de cet équilibre vers une acidification du terrain est source de nombreux maux.

Très courant de nos jours en raison de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie, l'acidification du terrain peut facilement être corrigée par des moyens naturels.

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Episode 20 - S’adapter au printemps avec la Médecin Chinoise -

Wed, 24 Mar 2021 06:24:00 +0000

Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, la saison du printemps qui correspond à l'énergie bois dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie et la santé de votre Foie et aussi renouvelez votre vitalité pour aller vers l'élan de vie.

Commençons par mieux cerner La Médecine Chinoise, également appelée Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), est vieille de plusieurs milliers d’années.

Cette médecine ancestrale est très puissante et encore aujourd’hui nous sommes contraints de constater les bienfaits et l’efficacité de l’acupuncture et du Qi Gong.

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur la saison du printemps et l'énergie du Bois https://eqilibreandco.podia.com/element-bois-energie-du-printemps

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Episode 19 - Surmonter la colère -

Wed, 17 Mar 2021 06:29:00 +0000

Êtes-vous en colère parce que quelqu'un ne vous a pas respecté ?

Etes vous en colère parce qu'un ami maladroit a renversé du vin rouge sur votre canapé ?

Où êtes-vous en colère parce que votre imprimante refuse d’imprimer ?

Tout le monde se met en colère parfois. Mais malheureusement trop de personne et vous êtes peut-être parmi cela, éprouvent trop de colère une grande partie du temps.

La colère et non seulement terriblement stressante, mais elle peut être nocif pour votre santé et destructrice dans vos relations avec les autres.

Dans ce nouvel épisode, je vais vous montrer comment mieux maîtriser la colère, au lieu de laisser la colère vous maîtriser.

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur l'émotion de la colère https://eqilibreandco.podia.com/element-bois-energie-du-printemps

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Episode 18 - Vivre longtemps en bonne santé avec le Qi Gong

Wed, 10 Mar 2021 06:41:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 18 du podcast Santé Equilibre. Je veux évoquer avec vous dans cette épisode la santé et la longévité.

Vous pouvez retrouver la transcription de cet épisode sur mon site : https://qigong.eqilibre.com/les-mouvements-de-sante-et-longevite/

La santé est la ressource la plus précieuse que nous possédons.

Si vous souhaitez réussir votre vie et bâtir votre succès sur le long terme, votre santé doit être votre priorité numéro un !

Elle vous apportera l’énergie et les ressources dont vous avez besoin pour y parvenir.

Il est important de ne pas la négliger au profit de votre succès à court ou moyen terme.

Personne n’est créatif en étant fatigué ou en mauvaise santé.

Alors oui, dans ce nouvel épisode, je vais évoquer avec vous la quête de la santé et de la longévité grâce à la pratique du Qi Gong.

Vous pourrez retrouver tout mes propos dans mon livre Qi Gong pour vivre longtemps en bonne santé publié aux éditions Marie-Claire.

Pour retrouver la pratique des 10 mouvements de santé et longévité évoqués dans cet épisode, voici le lien du programme en ligne où je suis ravie de vous accompagner dans la pratique en vidéo https://eqilibreandco.podia.com/qi-gong-les-10-mouvements-de-sante-et-longevite

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Episode 17 : Favoriser l'Affirmation de Soi

Wed, 03 Mar 2021 06:14:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 17 du podcast Santé Equilibre. Je veux évoquer avec vous dans cette épisode l'affirmation de soi.

Je définirai tout d'abord l'affirmation de soi, vous décrirai les différents comportements affirmatif et non affirmatif.

Alors tout d’abord, laissez-moi définir l'affirmation de soi.

L'affirmation de soi est ce que nous traduisons dans notre vie de tous les jours par « avoir de l’assurance ».

L'affirmation de soi peut se définir comme un comportement qui permet à une personne d'agir au mieux de son intérêt, de défendre son point de vue sans anxiété excessive, l'expression efficace sincère et directe de ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on ressent et d'exercer ses droits sans dénier ceux des autres.

L’affirmation de soi consiste en la capacité d’exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions de même que de défendre ses droits tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée.

Cette habileté résulte d’un patient apprentissage.

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Episode 16 : Comment augmenter l'estime de soi

Wed, 24 Feb 2021 06:55:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 16 du podcast Santé Equilibre.

Je ne vaux pas grand-chose, je ne me sens pas très important, je ne m'aime pas beaucoup…

Ces réflexions vous parlent-t-elles ?

Si oui vous allez pouvoir améliorer l'image que vous avez de vous-même en écoutant cet épisode où je vais évoquer avec vous l'estime de soi.

Tout d'abord permettez-moi de définir avec vous l'estime de soi : c'est la valeur que nous nous accordons. Elle est fondée sur la perception que nous avons de nous, sur notre capacité à être aimer et sur nos compétences et notre individualité.

Bien que les bases de l’estime de soi se construisent pendant l'enfance, l'estime de soi ne reste pas figée lorsque nous atteignons l'âge adulte. Au contraire, elle continue d'évoluer et de changer.

L'estime de soi, c'est la confiance en notre propre valeur et le respect de soi.

Se connaître constitue d'ailleurs la première démarche en ce qui concerne l’estime de soi.

Cependant, il faut garder à l’esprit que nous pouvons tous augmenter notre estime de soi et notre confiance en soi.

Alors voyons ensemble comment augmenter son estime de Soi ?

Je vais vous donner des moyens que vous pouvez dès aujourd'hui mettre en pratique pour vous permettre de vous épanouir davantage.

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Episode 15 : Prendre confiance en soi

Wed, 17 Feb 2021 07:00:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 15 du podcast Santé Equilibre.

En ce moment, peut être ,vous ne vous trouvez pas au top.

Résultat : vous n’osez plus. Vous n’avez plus l’envie de vous mettre en valeur, vous appréhendez chaque réunion de travail, vous vous énervez sans raison contre votre conjoint ou vos enfants,

Vous vous sentez complexé par votre corps, vous perdez vos moyens dès lors qu’il est question de parler en public et vous êtes dans l’incapacité d’aller vers les autres,

Peut-être simplement, manquez-vous de confiance en vous !

Et si, pour reprendre confiance, il vous suffisait de prendre cinq minutes par jour ?

Dans la mesure où la confiance en soi ne se mérite pas, mais qu’elle se gagne, chacun doit donc donner de sa personne pour retrouver de l’assurance.

Alors, Dans le cadre de ce travail personnel qui vous attend, Dans cet épisode, je vais définir avec vous la confiance en soi.

Avoir confiance en soi c'est avant tout se connaître, c'est croire en son potentiel et en ses capacités. ...

Voyez vous, personne ne nait confiant, on le devient. Chaque jour, la vie place sur votre chemin des opportunités à travers lesquelles vous allez solidifier votre confiance.

Il ne faut pas attendre d'avoir pleinement confiance en soi pour faire un pas devant car c'est en faisant un pas devant, que l'on devient plus confiant.

La confiance en soi n’est pas un don du ciel, nous en sommes les artisans.

Nous avons souvent construit un manque de confiance chronique ou temporaire suite un événement malheureux ou des comportements malencontreux de la part d’autrui.

La confiance en soi se doit de se pratiquer, de se cultiver en se posant les bonnes questions.

Et si la confiance en soi était la clé qui vous permettait de prendre conscience de votre valeur personnelle, de mieux vous connaître et au final de fabriquer une personnalité sociale qui vous correspond vraiment ?

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Episode 14 : Stress et anxiété : comprendre et agir avec la respiration

Wed, 10 Feb 2021 07:00:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 14 du podcast Santé Equilibre.

Lorsque vous vous levez le matin, pensez au privilège que vous avez d’être en vie et combien il est précieux de respirer.

Hé oui comme vous le savez, la respiration est très importante dans notre vie.

Respirer nous semble quelque chose de normal. Nous n’y faisons même pas attention la plupart du temps. Pourtant, le souffle a une incidence certaine sur notre corps.

Et notre façon de respirer a une grande importance dans notre quotidien sur notre santé et la gestion de notre stress.

Voici donc pour moi l'occasion dans ce podcast de vous rappeler quelques points essentiels de la respiration et comment cette même respiration peut agir pour diminuer notre anxiété et chasser le stress ?

Vous pouvez aller lire mon article : https://www.eqilibreandco.com/pleine-conscience-la-respiration-un-outil/

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Episode 13 : La position statique debout QI Gong de l'Arbre

Wed, 03 Feb 2021 07:00:00 +0000

Ravie d’évoquer avec vous dans ce nouvel épisode, le Qi Gong statique de l’arbre très connu dans la pratique du QI Gong.

C’est d’ailleurs une des position statique que j’aime enseigner dans mes cours de Qi Gong chaque semaine. https://eqilibreandco.podia.com/e-qi-libre-

“Se tenir debout tel un arbre” est un exercice pratiqué depuis des temps très anciens en Asie du Sud-Est et en Chine, comme méditation, art de santé ou préparation aux arts martiaux.

On traduit souvent cette posture de l’arbre comme une posture statique mais dans le sens profond, elle définit le chemin qui s’ouvre aux 4 directions et rejoint tous les autres chemins.

Le travail de la posture n’est donc pas statique. C'est à travers cette posture statique en apparence que nous allons éveiller l'énergie à l’intérieur. Comme les chinois le disent : « statique à l'extérieur et dynamique à l’intérieur ».

La posture debout présente l’avantage de dynamiser le corps et l’esprit et de favoriser l’évacuation des blocages énergétiques. Elle a pour effets de fortifier et développer le Qi ou énergie de l’organisme.

Elle peut être pratiquée quotidiennement pendant un temps de 3 à 5 minutes au début puis être augmenter progressivement pour atteindre 10 à 15 minutes voir plus.

Aller plus loin avec la lecture du livre : "Le Qi Gong Vivre longtemps et en bonne santé" par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

Vous pouvez retrouver la transcription dans mon article https://qigong.eqilibre.com/la-posture-statique-de-zhan-zhuang-qi-gong-embrasser-larbre/

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Episode 12 : Comment bien vivre sa verticalité en pratiquant le Qi Gong ?

Wed, 27 Jan 2021 07:00:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 12 du podcast Santé Equilibre.

Je vais tout d'abord évoquer dans cet épisode, la pratique du Qi Gong ou Gymnastique énergétique chinoise : ses principes et ses bienfaits.

Puis je vous parlerai de la Verticalité, c'est à dire être continuellement dans le moment présent, dans l'ici et maintenant .

C'est ne laisser aucune prise au mental qui cherche continuellement à nous mettre dans l'espace temps linéaire de cette dimension avec pour référence le passé – le présent – le futur qui correspondent en fait à l’horizontalité.

La Verticalité, c’est l’homme debout ancré en lien avec le Ciel et la Terre . En lien avec le cosmos, avec l’Univers, avec la Source.Qi Hs bienfaits du Qi Gong et comment vivre et être sur sa verticalité.

Et enfin comment bien vivre sa verticalité grâce à la pratique du Qi Gong de la verticalité ou postures statiques et immobiles ?

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Episode 11 : Ce que nous apprend Ho’oponopono sur le but de la vie

Wed, 20 Jan 2021 07:04:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 11 du podcast Santé Equilibre.

Je vais continuer à évoquer avec vous la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet et Olivier Madelrieux.

Dans les épisodes précédents, je vous ai parlé de l’origine de la méthode ancestrale hawaïenne d’Ho’oponopono.

Comment nous pouvons être créateur de notre vie à 100 %, d’où viennent nos mémoires et comment les nettoyer avec cette méthode d’Ho’oponopono qui nous veut du bien.

Alors Bienvenue dans la philosophie hawaïenne d’Ho’oponopono.

Vous allez découvrir les secrets et la transmission de cette méthode ancestrale.

Ho’oponopono permet de travailler sur les mémoires erronées ou les croyances limitantes.

Dans cet épisode, je vais aller un peu plus loin.

Je vous dévoilerai ce que nous apprend Ho’Oponopono sur le but de notre vie, sur la loi d’attraction et sur le pardon.

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Episode 10 : Ho'oponopono, processus de nettoyage

Wed, 13 Jan 2021 06:46:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 10 du podcast Santé Equilibre.

Je vais continuer à évoquer avec vous la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet.

Dans les épisodes précédents, je vous ai parlé de l’origine de la méthode ancestrale hawaïenne d’Ho’oponopono.

Comment nous pouvons être créateur de notre vie à 100 %, d’où viennent nos mémoires et comment les nettoyer avec cette méthode d’Ho’oponopono qui nous veut du bien.

Vous vous rappelez à quel moment faire ho’oponopono, pourquoi cela est important d’être sans attente et comment nettoyer tout le temps nos mémoires.

Dans cet épisode, je vais aller un peu plus loin. Nous allons évoquer comment se déroule le processus de nettoyage.

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Episode 9 : Ho'oponopono, pourquoi nettoyer nos mémoires ?

Wed, 06 Jan 2021 07:07:45 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 9 du podcast Santé Equilibre.

Avec cette nouvelle année, je vous souhaite tous mes voeux les plus sincères de santé et d’évolution.

Je vais continuer à évoquer avec vous dans les prochains épisodes la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet.

Dans l’épisode précédent, je vous ai parlé de l’origine de la méthode ancestrale hawaïenne d’Ho’oponopono. Comment nous pouvons être créateur de notre vie à 100 %, d’où viennent nos mémoires et comment les nettoyer avec cette méthode d’Ho’oponopono qui nous veut du bien.

Dans cet épisode, je vais aller un peu plus loin. Nous allons évoquer à quel moment faire ho’oponopono, pourquoi cela est important et comment nettoyer tout le temps ?

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Episode 8 : Ho'oponopono, méthode ancestrale qui vous veut du bien

Wed, 30 Dec 2020 06:39:00 +0000

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 8 du podcast Santé Equilibre.

Avec cette nouvelle année, je voulais évoquer avec vous dans les prochains épisodes, la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet.

Alors je ne sais pas si vous connaissez Ho’oponopono. C’est en fait une des bases de la culture et de la philosophie hawaïenne car « vivre Pono », c’est vivre : aligné, centré, dans l’équilibre, dans le pardon et dans un état de pureté de cœur le plus parfait possible.

Le concept de Pono apparaît même comme essentiel et central dans la culture hawaïenne.

Ho’oponopono veut dire, remettre en ordre, corriger, harmoniser, nettoyer, agir correctement dans le sens du pardon.

C’est pour cela que la pratique d’Ho’oponopono est de permettre à chacun de devenir « Pono ».

C’est d’ailleurs la question que l’on peut se poser à tout moment à propos de nos paroles ou de nos actions :

« Suis-je Pono quand j’ai dit ceci ou quand je fais cela ? »

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Episode 7 : Le pardon est une grande expression d'amour

Wed, 23 Dec 2020 06:43:00 +0000

Dans ce nouvel épisode qui sort aux moments des fêtes de fin d’année, je voulais vous parler du pardon. Comment apprendre à nous pardonner et pardonner aux autres.

Comment aujourd'hui revenir à l'amour et vous détacher de ce qui n'est pas amour.

Aujourd'hui peut être un jour nouveau, celui où vous vous souvenez comment aimer et pardonner à ceux qui vous sont le plus proches.

Ce podcast fait référence au livre de Don Miguel Ruiz : S’ouvrir à l’amour et au bonheur publié aux Editions poche Jouvence.

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Episode 6 : Surmonter la peur de la maladie

Wed, 16 Dec 2020 06:51:00 +0000

Dans cet épisode, je voulais aborder avec vous, la peur de la maladie. Comment prendre conscience de l’inutilité de la peur, comment l’objectiver et s’en protéger en pleine conscience pour revivre normalement et apprendre la bonne santé.

La maladie, la perte de la santé…

Voici des choses que personne ne souhaite. La peur de la maladie réside en nous, continuellement. C’est l’une des peurs les plus universelles. Elle est liée à la peur de la mort.

J’ai moi même connu cette peur suite à un cancer il y a quelques années. Malgré la fin des traitements, la phase de rémission, les bilans qui sont bons, persistent souvent cette angoisse de la rechute.

Comme une épée de Damoclès, la peur de retourner à l’hôpital pour subir d’autres examens et suivis médicaux, la peur de la récidive, la peur que la maladie revienne à nouveau et progresse…

Une personne saine sur le plan somatique et psychique ne souhaite pas mourir car elle a un instinct de conservation intact. Or, parfois, cette peur de la maladie prend des proportions exagérées, compliquant ainsi le processus existentiel.

Alors comment mieux gérer et neutraliser ses peurs ?

La peur est l'une des émotions les plus ancestrales chez l’homme. Nous avons tous ressenti la peur au cours de notre vie. La peur ne présente pas que des inconvénients : elle peut nous avertir du danger, nous amener à renforcer notre vigilance, à nous éloigner de gens mal intentionnés…

La peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d'un danger ou d'une menace. La peur est une conséquence de l'analyse du danger et elle permet au sujet de le fuir ou de le combattre. Elle est également connue sous les termes de réponse combat-fuite.

Et comment se rassurer et éviter de céder à la psychose ?

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Retrouvez la transcription de cet épisode : https://wp.me/p6whtu-EY

Programme pour renforcer l'immunité : https://eqilibreandco.podia.com/renforcer-son-immunite

Pack Méditation Pleine Conscience : https://eqilibreandco.podia.com/pack-meditation-pleine-conscience

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Episode 5 : La Quintessence du Qi Gong

Wed, 09 Dec 2020 06:59:00 +0000

Dans cet épisode, je souhaite vous faire partager une de mes activités privilégiées qui me donne toujours autant de plaisir quand je la pratique : le Qi Gong.

Alors oui, le nom n’est pas toujours facile à prononcer, mais je voulais vous transmettre aujourd’hui toute la quintessence ou l’essence la plus pure du Qi Gong.

Et après mes 40 ans de pratique et d’enseignement hebdomadaire de Qi Gong et de consultation en médecine chinoise, deux constats se sont imposés à moi dans le domaine de la santé.

Premièrement, il n'y a de prévention sérieuse que si l'on développe une présence à soi-même : conscience de notre respiration, conscience de notre corps, conscience de notre énergie qui oscille en permanence et qui nous signifie la nécessaire adaptation à notre environnement.

Deuxième constat : il n'y a d'amélioration durable de la santé et donc que la longévité, que si nous nous prenons en charge avec une participation active pour rétablir notre équilibre.

Et la santé, comme on l'oublie parfois, n'est pas une absence de symptômes ou de maladie mais bien un état de fonctionnement optimal dans tout les aspects de notre vie.

En tant qu'être humain, qu'avons-nous de voeux plus chers que d'être heureux et en bonne santé ?

Le Qi Gong répond à cette demande légitime car pratiqué régulièrement, il participe à rétablir la santé lorsque celle-ci est défaillante, à embellir notre santé et à nous prémunir contre les maladies en renforçant notre immunité.

Le Qi Gong procure aussi de la détente, du calme. Plus encore, il éveille l'esprit à une autre façon de percevoir le monde, non centrée sur soi-même, et a développé une sérénité à toute épreuve.

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Retrouvez la transcription de cet épisode : https://wp.me/p6whtu-E0

Aller plus loin avec la lecture du livre : "Le Qi Gong Vivre longtemps et en bonne santé" par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

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Episode 4 : Lien entre organes et émotions

Wed, 02 Dec 2020 06:56:00 +0000

Dans cet épisode, je souhaite aller avec vous dans un des principes de la Médecine Chinoise : Tout est énergie et comment nos organes contrôlent nos différents états d’esprit.

En énergétique chinoise, les facteurs psychiques liés aux émotions (la colère, la joie, les soucis, la tristesse, la peur) conduisent à des déséquilibres par excès ou par vide énergétique.

Et quand la circulation énergétique est perturbée, il est bon de déterminer d'où provient le déséquilibre, le dysfonctionnement. Les émotions doivent être pacifiées pour minimiser les nuisances mentales et les maladies.

La médecine traditionnelle chinoise ou MTC est assez difficile à comprendre, car elle traduit une vision du monde radicalement différente par rapport à notre médecine occidentale.

Cette pratique riche et complexe vieille de 3000 ans a de plus en plus d'adeptes en Occident. Sans doute parce qu’elle parie sur la prévention et les capacités d'auto guérison du corps.

Elle repose sur trois concepts majeurs.

La médecine Chinoise repose aussi sur la théorie des 5 éléments ou 5 saisons ou 5 mouvements : le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau.

Ces 5 éléments sont reliés à un organe, un tissu, une émotion, une couleur, un son, une saveur…

Nos cinq principaux organes vitaux sont associés aux différents éléments. Ces organes sont reliés à des méridiens qui véhiculent l'énergie vitale à travers le corps, l’âme et l’ esprit.

Les reins et la vessie correspondent à l’élément Eau.

Le foie et la vésicule biliaire à l'élément Bois.

Le cœur et l'intestin grêle à l'élément Feu.

La rate, le pancréas et l'estomac à l’élément Terre.

Les poumons et le gros intestin à l'élément Métal.

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Retrouvez la retranscription de cet épisode : https://wp.me/p6whtu-DB

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

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Episode 3 : S'ouvrir au changement

Wed, 25 Nov 2020 07:31:00 +0000

Dans cet épisode, je veux évoquer avec vous le changement, que tout est changement et mouvement.

Et surtout comment lors d’une crise, dépasser ses résistances, ses pensées limitantes et ce que l’on peut faire pour trouver la force d’oser et se préparer au changement.

L'existence est un mouvement perpétuel, tout change à chaque instant, et la résistance à ce changement ne peut mener qu'au malheur.

"C'est la confiance en la vie qui permet d'avancer, de rebondir, et finalement d'apprécier ce qui arrive", comme le cite Laurent Gounelle

Alors tout d’abord : qu’est-ce que le changement ?

Il désigne le passage d'un état à un autre, qui peut s'exercer dans des domaines très divers et aussi à des niveaux très différents.

Et comment faire face à une crise ?

La crise est souvent provoqué par un événement extérieur, inattendu.

C'est une rencontre amoureuse, un accident, une maladie, une faillite, une trahison, une séparation, le décès d'un proche. Autant d'événements qui sont des détonateurs.

Puis comment dépasser ses résistance au changement ?

Allons voir ensemble ce qui nous empêche d’avancer, car identifier nos comportements, nos pensées, nos émotions, nos croyances, c’est déjà progresser.

Sortir de cette fameuse zone de confort, c'est se donner les moyens de ne plus craindre l'inconnu, de satisfaire sa soif de connaissance et bien entendu, de se rapprocher du bonheur personnel.

Pour conclure, je prendrais l’une des vérités universelles : Tout est changement.

L’être humain a le potentiel de choisir et donc de résister au changement. Il crée donc des souffrances et l’opposé de ce qui veut vraiment.

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Episode 2 : Calmer l'anxiété

Tue, 17 Nov 2020 23:46:28 +0000

Je vais aborder avec vous le thème de l’anxiété et surtout comment arriver à calmer l’anxiété et être en paix ?

Alors tout d’abord qu’est ce que l’anxiété ?

L'anxiété est une émotion humaine naturelle, caractérisée par un sentiment de tension, une inquiétude et un changement physiologique, par exemple une tension artérielle plus élevée.

Nous sommes anxieux quand nous nous sentons menacés.

En Médecine chinoise, l’anxiété et la peur correspondent à l'élément Eau et à l'énergie des reins. L'énergie des reins doit normalement contribuer au bon fonctionnement et à l'entretien du système nerveux, du système immunitaire, du système reproducteur et osseux. Tout en assurant entrain et vigueur.

Mais faire disparaître les pensées angoissantes n'est pas facile. Ces pensées sont collantes et plus on essaie de les chasser, plus l'inquiétude et l'anxiété persiste.. On a vite fait d'entrer dans un cercle vicieux les pensées négatives devenant de plus en plus tenaces à mesure qu'on s'efforce de les chasser.

Si vous voulez faire quelque chose contre votre anxiété, je vous propose de commencer l' investigation intérieure. Cela consiste à examiner la nature de votre esprit et de votre être. Il s'agit donc d'explorer les sensations physiques, les émotions et les pensées susceptibles de contribuer au stress et à l'anxiété.

La méditation de pleine conscience peut vous être aussi très utile. Elle vous invite à vivre pleinement toutes vos expériences, y compris les plus déplaisantes.

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Vous pouvez retrouver le point d'acupression 3 Rein dans mon livre La médecine chinoise aux Editions Marie Claire https://amzn.to/3l05Izz

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Episode 1 : Le pouvoir guérisseur de l'Amour

Wed, 11 Nov 2020 17:27:54 +0000

Je vais aborder dans cet épisode le thème du pouvoir guérisseur de l'Amour. Ou comment libérer le pouvoir du coeur et transformer votre vie.

En Médecine Chinoise, l'amour est l'énergie du Coeur. Et la partie subtile de l'énergie du Coeur est le Shen : l'esprit, la conscience, le sens du pouvoir, du discernement.

Le Shen, c’est qui nous sommes véritablement, c’est tout ce qui est de l’ordre de l’intuition, tout ce qui est de l’Amour. Et ce Shen doit obligatoirement s’épanouir grâce au Cœur dans tout notre être. Et ça, c’est vraiment atteindre l’équilibre avec soi-même.

Aujourd'hui, vous pouvez franchir un grand pas dans vos retrouvailles avec l'amour, en guérissant votre relation avec vous-même. Vous aimez vous-même est la clé pour pouvoir aimer autrui.

L'amour commence par soi. Lorsque votre relation avec vous-même est fondée sur l'amour et le respect, toutes vos relations changeront, Y compris celle que vous entretenez avec ceux que vous aimez.

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