Bye Bye Procrastination https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination Comment devenir plus efficace ? Mieux gérer son temps ? Atteindre ses objectifs sans s’épuiser ? Le podcast Bye Bye Procrastination rassemble les meilleures stratégies pour décupler sa productivité, s’organiser simplement et dire ciao à la charge mentale. Dans chaque épisode, une méthode, une idée ou un outil expliqué et des conseils pas à pas pour passer à l’action. Pour les entrepreneurs et les freelances qui veulent vivre de leur business mais pas vivre pour leur business, ce podcast aborde les sujets liés à la productivité, l’organisation, la motivation, la gestion du temps et l’entrepreneuriat. Méthodes, outils, conseils et astuces de productivité par Claire Vitoux, coach en organisation et efficacité pour les entrepreneurs chez The Minimal Plan 📌 Commence à lire mon livre "Kill your to-do list" sans dépenser un euro avec les extraits gratuits : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) ✨ Quizz gratuit : Ton plan de productivité personnalisé 👉🏻 https://tally.so/r/mJqJKd Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Claire Vitoux Thu, 02 Apr 2026 05:30:15 +0000 Thu, 02 Apr 2026 05:30:15 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Claire Vitoux Claire Vitoux hello@theminimalplan.com Comment devenir plus efficace ? Mieux gérer son temps ? Atteindre ses objectifs sans s’épuiser ? Le podcast Bye Bye Procrastination rassemble les meilleures stratégies pour décupler sa productivité, s’organiser simplement et dire ciao à la charge mentale. Dans chaque épisode, une méthode, une idée ou un outil expliqué et des conseils pas à pas pour passer à l’action. Pour les entrepreneurs et les freelances qui veulent vivre de leur business mais pas vivre pour leur business, ce podcast aborde les sujets liés à la productivité, l’organisation, la motivation, la gestion du temps et l’entrepreneuriat. Méthodes, outils, conseils et astuces de productivité par Claire Vitoux, coach en organisation et efficacité pour les entrepreneurs chez The Minimal Plan 📌 Commence à lire mon livre "Kill your to-do list" sans dépenser un euro avec les extraits gratuits : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) ✨ Quizz gratuit : Ton plan de productivité personnalisé 👉🏻 https://tally.so/r/mJqJKd Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Claire Vitoux hello@theminimalplan.com Comment devenir plus efficace ? Mieux gérer son temps ? Atteindre ses objectifs sans s’épuiser ? Le podcast Bye Bye Procrastination rassemble les meilleures stratégies pour décupler sa productivité, s’organiser simplement et dire ciao à la charge mentale. Dans chaque épisode, une méthode, une idée ou un outil expliqué et des conseils pas à pas pour passer à l’action. Pour les entrepreneurs et les freelances qui veulent vivre de leur business mais pas vivre pour leur business, ce podcast aborde les sujets liés à la productivité, l’organisation, la motivation, la gestion du temps et l’entrepreneuriat. Méthodes, outils, conseils et astuces de productivité par Claire Vitoux, coach en organisation et efficacité pour les entrepreneurs chez The Minimal Plan 📌 Commence à lire mon livre "Kill your to-do list" sans dépenser un euro avec les extraits gratuits : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) ✨ Quizz gratuit : Ton plan de productivité personnalisé 👉🏻 https://tally.so/r/mJqJKd Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Business https://image.ausha.co/qi8VEQtSQ6mgGChJHdG6kwEJ0RM7MVmanJq6eNr0_1400x1400.jpeg?t=1697974929 Bye Bye Procrastination https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination 193. Instagram : les bases à maîtriser pour attirer des clients efficacement | avec Larissa Lorenzoni 13aa76d59ffed362c6938ebf892c34cdbbcddde2 Depuis 2022, j'ai quitté Instagram. En laissant derrière moi plus de 30 milles abonné.e.s.
Pourquoi ? Tout simplement parce que j’étais dans une relation toxique avec Instagram : je m’efforçais de créer du contenu, poster régulièrement, suivre les tendances… et pourtant, toujours cette même frustration sur Instagram : peu d’engagement, peu de visibilité, et surtout… peu de client·es.


Si j’avais rencontré mon invitée du jour, peut-être que l’histoire aurait été différente. Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Larissa Lorenzoni pour parler d’Instagram sans filtre. Ensemble, on va remettre les points sur les i pour te délivrer les clés qu’il te manque peut-être pour ENFIN transformer le contenu que tu crées sur Instagram en machine à signer des client.e.s.


Avec Larissa, on a parlé :

👉🏻 du vrai rôle d’Instagram dans un business

👉🏻 des questions essentielles à se poser avant même de s’y investir

👉🏻 des erreurs qui font perdre un temps fou à beaucoup d’entrepreneur·e·s

👉🏻 Mais surtout, on a creusé ce qui fait réellement la différence entre du contenu qui récolte des likes… et du contenu qui attire des client·es.


Bonne écoute !
_


💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
✌🏻 Rejoins-moi sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/claire-vitoux-97217061/


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]]> Depuis 2022, j'ai quitté Instagram. En laissant derrière moi plus de 30 milles abonné.e.s.
Pourquoi ? Tout simplement parce que j’étais dans une relation toxique avec Instagram : je m’efforçais de créer du contenu, poster régulièrement, suivre les tendances… et pourtant, toujours cette même frustration sur Instagram : peu d’engagement, peu de visibilité, et surtout… peu de client·es.


Si j’avais rencontré mon invitée du jour, peut-être que l’histoire aurait été différente. Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Larissa Lorenzoni pour parler d’Instagram sans filtre. Ensemble, on va remettre les points sur les i pour te délivrer les clés qu’il te manque peut-être pour ENFIN transformer le contenu que tu crées sur Instagram en machine à signer des client.e.s.


Avec Larissa, on a parlé :

👉🏻 du vrai rôle d’Instagram dans un business

👉🏻 des questions essentielles à se poser avant même de s’y investir

👉🏻 des erreurs qui font perdre un temps fou à beaucoup d’entrepreneur·e·s

👉🏻 Mais surtout, on a creusé ce qui fait réellement la différence entre du contenu qui récolte des likes… et du contenu qui attire des client·es.


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]]> Thu, 02 Apr 2026 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/193-instagram-les-bases-a-maitriser-pour-attirer-des-clients-efficacement-avec-larissa-lorenzoni Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 44:19 full Depuis 2022, j'ai quitté Instagram. En laissant derrière moi plus de 30 milles abonné.e.s. Pourquoi ? Tout simplement parce que j’étais dans une relation toxique avec Instagram : je m’efforçais de créer du contenu, poster régulièrement, suivre les te... Claire Vitoux false 192. Tu peux décupler ta productivité facilement en évitant ces 7 erreurs ⚡️ 79f58a320f4101c42ab2aeb8dfe28848b72e5971 REDIFFUSION
Développer une activité stable et rentable, trouver régulièrement des contrats, structurer son business, gérer la charge de travail côté client… Avec autant de choses dans ton cerveau et ta todo, c’est assez logique de vouloir augmenter ta productivité.


Tu pourrais mettre en place des process, automatiser tes tâches ou commencer à déléguer. Tout ça te ferait probablement gagner du temps.
Mais je pense que tu peux décupler ta productivité beaucoup plus facilement en faisant quelques petits changements dans tes habitudes de travail.


Dans cet épisode je te partage :

👉🏻 Pourquoi l'impression de ne jamais en faire assez est un problème à prendre au sérieux
👉🏻 L'artillerie lourde de la productivité VS les solutions simples
👉🏻 Les 7 erreurs que tu peux facilement éviter pour décupler ta productivité (+ des solutions)
👉🏻 L'erreur que je fais moi-même régulièrement
👉🏻 Comment sortir du rôle de "people pleaser" en utilisant le triangle de Karpman


Bonne écoute !
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Développer une activité stable et rentable, trouver régulièrement des contrats, structurer son business, gérer la charge de travail côté client… Avec autant de choses dans ton cerveau et ta todo, c’est assez logique de vouloir augmenter ta productivité.


Tu pourrais mettre en place des process, automatiser tes tâches ou commencer à déléguer. Tout ça te ferait probablement gagner du temps.
Mais je pense que tu peux décupler ta productivité beaucoup plus facilement en faisant quelques petits changements dans tes habitudes de travail.


Dans cet épisode je te partage :

👉🏻 Pourquoi l'impression de ne jamais en faire assez est un problème à prendre au sérieux
👉🏻 L'artillerie lourde de la productivité VS les solutions simples
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]]> Thu, 26 Mar 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/192-tu-peux-decupler-ta-productivite-facilement-en-evitant-ces-7-erreurs Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 16:51 full REDIFFUSION Développer une activité stable et rentable, trouver régulièrement des contrats, structurer son business, gérer la charge de travail côté client… Avec autant de choses dans ton cerveau et ta todo, c’est assez logique de vouloir augmenter ta... Claire Vitoux false 191. On a hacké mon podcast (et ça pourrait bien tout changer) 4a23962e6e3303fc8587dc6920c1c5bcb46055cf Parfois, il suffit d'une seconde d'inattention pour que tout bascule.
C'est exactement comme ça que mon podcast s'est fait hacker...
Et qu'un illustre inconnu a commencé à prendre la parole à ma place 😳

_
⚡️ Retrouvez mon livre Kill your to-do list
Sur Amazon : https://www.amazon.fr/Kill-your-list-minimaliste-travailler/dp/2379354995
Sur la FNAC : https://www.fnac.com/a22454734/Claire-Vitoux-Kill-your-to-do-list
Sur Place des libraires : https://www.placedeslibraires.fr/listeliv.php?flou&mots_recherche=kill%20your%20todo%20list&base=allbooks
_


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C'est exactement comme ça que mon podcast s'est fait hacker...
Et qu'un illustre inconnu a commencé à prendre la parole à ma place 😳

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]]> Fri, 13 Mar 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/191-on-a-hacke-mon-podcast-et-ca-pourrait-bien-tout-changer Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 06:20 full Parfois, il suffit d'une seconde d'inattention pour que tout bascule. C'est exactement comme ça que mon podcast s'est fait hacker... Et qu'un illustre inconnu a commencé à prendre la parole à ma place 😳 _ ⚡️ Retrouvez mon livre Kill your to-do lis... Claire Vitoux false 190. Les niveaux de clarté business : mon modèle pour chasser le brouillard mental (et la procrastination) f8e220f248ef4cdefdcce73c095d883b1ff6a432 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

Hier, je scrollais sur Instagram, au lieu d’être une adulte responsable et d’avancer sur ma todo. Je pense que tu vois exactement ce genre de moment.

Où tu SAIS que tu as mille trucs à faire, et pourtant tu n'arrives pas à avancer.


On pourrait se dire que c'est ⤵️
Un manque de motivation
Un manque d'organisation
Un manque de discipline.

Et si ce n'était rien de tout ça ?
Mais plutôt le signe d'un manque de clarté dans ton business.


Dans cet épisode, je te partage les 5 niveaux de clarté business qui font toute la différence sur ta productivité au quotidien.


Tu vas découvrir :

👉🏻 Pourquoi plus d'organisation et plus de discipline ne t'aideront pas forcément

👉🏻 Comment le manque de clarté peu saboter ton business

👉🏻 Les différentes couches de clarté à cultiver

👉🏻 Ce que tu peux mettre en place pour sortir du brouillard mental et (enfin) réussir à anticiper


Un épisode pour sortir du brouillard, prendre de meilleures décisions et avancer avec plus de sérénité dans ton business.


Bonne écoute !
_


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Hier, je scrollais sur Instagram, au lieu d’être une adulte responsable et d’avancer sur ma todo. Je pense que tu vois exactement ce genre de moment.

Où tu SAIS que tu as mille trucs à faire, et pourtant tu n'arrives pas à avancer.


On pourrait se dire que c'est ⤵️
Un manque de motivation
Un manque d'organisation
Un manque de discipline.

Et si ce n'était rien de tout ça ?
Mais plutôt le signe d'un manque de clarté dans ton business.


Dans cet épisode, je te partage les 5 niveaux de clarté business qui font toute la différence sur ta productivité au quotidien.


Tu vas découvrir :

👉🏻 Pourquoi plus d'organisation et plus de discipline ne t'aideront pas forcément

👉🏻 Comment le manque de clarté peu saboter ton business

👉🏻 Les différentes couches de clarté à cultiver

👉🏻 Ce que tu peux mettre en place pour sortir du brouillard mental et (enfin) réussir à anticiper


Un épisode pour sortir du brouillard, prendre de meilleures décisions et avancer avec plus de sérénité dans ton business.


Bonne écoute !
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]]> Thu, 05 Mar 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/190-les-niveaux-de-clarte-business-mon-modele-pour-chasser-le-brouillard-mental-et-la-procrastination Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 21:28 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Hier, je scrollais sur Instagram, au lieu... Claire Vitoux false 189. Pourquoi ton cerveau te sabote (et comment arrêter de t'auto-détruire en business) | avec Morgane Anceaume dcbc64d7679ecafb46f7c3b7ef3ba45966acdf57 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

Est-ce que ça t’est déjà arrivé d’avoir un projet qui te fait vibrer, un objectif que tu as désespérément envie d’atteindre, mais au moment de passer à l’action... Tu te retrouves pourtant à répondre à des emails sans importance, à ranger ton dossier de téléchargements et à faire tout... sauf ce sur quoi tu devrais avancer ?

Moi oui, et j’ai souvent culpabilisé de ne pas réussir à me bouger malgré mon ENVIE d’avancer.


Pour comprendre pourquoi on devient parfois notre propre pire ennemi, je reçois Morgane Anceaume.
Morgane est coach mindset et elle accompagne les indépendant.e.s pour craquer le code de leur fonctionnement interne.


Avec Morgane on a parlé :

👉🏻 du lien entre procrastination et autosabotage

👉🏻 des différents niveaux de procrastination

👉🏻 des mécanismes qui font qu’on peut rester bloqués dans l’inaction malgré notre motivation

👉🏻 du processus de réinvention nécessaire pour sortir de l’immobilisme.


Bonne écoute !


Pour retrouver Morgane sur Instagram, clique ici
_


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Moi oui, et j’ai souvent culpabilisé de ne pas réussir à me bouger malgré mon ENVIE d’avancer.


Pour comprendre pourquoi on devient parfois notre propre pire ennemi, je reçois Morgane Anceaume.
Morgane est coach mindset et elle accompagne les indépendant.e.s pour craquer le code de leur fonctionnement interne.


Avec Morgane on a parlé :

👉🏻 du lien entre procrastination et autosabotage

👉🏻 des différents niveaux de procrastination

👉🏻 des mécanismes qui font qu’on peut rester bloqués dans l’inaction malgré notre motivation

👉🏻 du processus de réinvention nécessaire pour sortir de l’immobilisme.


Bonne écoute !


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]]> Thu, 26 Feb 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/189-pourquoi-ton-cerveau-te-sabote-et-comment-arreter-de-t-auto-detruire-en-business-avec-morgane-anceaume Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 46:59 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Est-ce que ça t’est déjà arrivé d’avoir un... Claire Vitoux false 188. Gagner du temps sur le suivi client, éviter d’être interrompu.e en permanence… [FAQ spéciale gestion clients en freelance] 2602a0562595b18df9236a8e86e2a759e1312afa 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans cet épisode, on parle de la gestion des clients en freelance :

  • Comment gagner du temps (et éviter la charge mentale) dans le suivi de vos clients ?

  • Comment savoir quel projet faire avancer en priorité ?

  • Comment éviter d'être dérangé.e toutes les 3 secondes par les messages, les emails et les appels de vos clients ?

  • Comment arrêter de perdre du temps en rendez-vous quand ils s'éternisent ?


J’ai rassemblé quelques unes des questions sur le sujet pour couvrir un maaaaximum des enjeux que vous pouvez avoir sur le suivi, la gestion de vos clients. On plonge donc dans l’opérationnel, et dans le quotidien de n’importe quel freelance ou entrepreneur finalement.


Bonne écoute !


🤓 Si tu veux que je t'aide sur un de tes sujets organisation, efficacité et gestion du temps, tu peux m'envoyer ta question ici : https://tally.so/r/nW7EGj
_


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Dans cet épisode, on parle de la gestion des clients en freelance :

  • Comment gagner du temps (et éviter la charge mentale) dans le suivi de vos clients ?

  • Comment savoir quel projet faire avancer en priorité ?

  • Comment éviter d'être dérangé.e toutes les 3 secondes par les messages, les emails et les appels de vos clients ?

  • Comment arrêter de perdre du temps en rendez-vous quand ils s'éternisent ?


J’ai rassemblé quelques unes des questions sur le sujet pour couvrir un maaaaximum des enjeux que vous pouvez avoir sur le suivi, la gestion de vos clients. On plonge donc dans l’opérationnel, et dans le quotidien de n’importe quel freelance ou entrepreneur finalement.


Bonne écoute !


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]]> Fri, 20 Feb 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/188-gagner-du-temps-sur-le-suivi-client-eviter-d-etre-interrompu-e-en-permanence-faq-speciale-gestion-clients-en Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 18:41 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans cet épisode, on parle de la gestion d... Claire Vitoux false 187. La checklist ultime des habitudes à construire pour une organisation saine et solide e88515120846ae8a9b5d79344131a8f4e3e22ec1 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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REDIFFUSION


Comment avoir une organisation simple et efficace ?
Quelles sont les habitudes qui feront la différence pour ta sérénité et ton business ?


C'est le sujet de cet épisode dans lequel je te partage :
👉🏻 Pourquoi les habitudes sont un BESOIN humain essentiel (même si tu détestes la routine)
👉🏻 Comment créer des habitudes va t'aider à être efficace dans ton business
👉🏻 La checklist ultime des habitudes à créer pour être organisé.e
👉🏻 Le point commun de toutes les habitudes de la checklist (si tu ne dois retenir qu'une chose de cet épisode, c'est ce fil rouge !)


Bonne écoute !
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Comment avoir une organisation simple et efficace ?
Quelles sont les habitudes qui feront la différence pour ta sérénité et ton business ?


C'est le sujet de cet épisode dans lequel je te partage :
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👉🏻 Comment créer des habitudes va t'aider à être efficace dans ton business
👉🏻 La checklist ultime des habitudes à créer pour être organisé.e
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Bonne écoute !
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REDIFFUSION


On se fait souvent une montagne de l'organisation et de la productivité...
Et si c'était simplissime ?


Organiser la semaine en avance fait partie des rituels ESSENTIELS dans mon organisation et ma gestion du temps. Pourtant, ça ne me prend pas plus de 5 minutes top chrono.


Le but de cet épisode ?
T'aider à créer cette habitude d'organisation facilement.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Comment cette habitude hyper simple change tout dans mon organisation
👉🏻 Les 3 étapes simplissimes pour préparer ta semaine en avance et mieux prioriser


Bonne écoute !
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On se fait souvent une montagne de l'organisation et de la productivité...
Et si c'était simplissime ?


Organiser la semaine en avance fait partie des rituels ESSENTIELS dans mon organisation et ma gestion du temps. Pourtant, ça ne me prend pas plus de 5 minutes top chrono.


Le but de cet épisode ?
T'aider à créer cette habitude d'organisation facilement.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Comment cette habitude hyper simple change tout dans mon organisation
👉🏻 Les 3 étapes simplissimes pour préparer ta semaine en avance et mieux prioriser


Bonne écoute !
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]]> Thu, 05 Feb 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/186-productivite-5-min-top-chrono-pour-organiser-ta-semaine-et-mieux-prioriser Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 06:47 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ REDIFFUSION On se fait souvent une montag... Claire Vitoux false 185. Comment faire de l’IA son premier employé quand on est solopreneur.e ? | Avec Tifany Clemenceau 043a6acffa6e7f6016cc52f9e0347e3630d31fc4 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

“Mon métier va disparaître” Voilà la crainte que 90% des freelances ont face à l’arrivée en masse de l’IA chez leurs clients. Et si la question ce n’était pas “est-ce que l’IA va me remplacer” mais plutôt “comment je peux l’utiliser à mon avantage ?”


Oui, l’IA révolutionne déjà le quotidien de milliers d’indépendant.e.s… Et elle pourrait bien devenir votre meilleure alliée pour continuer de développer votre activité sans vous faire dépasser.


Pour en parler, je reçois une experte qui connaît le sujet par coeur : Tifany Clémenceau. Tifany a lâché sa casquette de consultante en marketing pour construire des systèmes complets qui font gagner des JOURS de travail à ses client.e.s. Elle aide les entrepreneurs à transformer l'IA en alliée opérationnelle pour enfin sortir du mode 'pompier' et se concentrer sur ce qui compte vraiment.


Avec Tifany, on a parlé de :

👉🏻 la place que l’IA va prendre chez les freelances et leurs clients

👉🏻 les différents niveaux d’intégration de l’IA

👉🏻 la dépendance à l’outil et des cerveaux qui ramolissent

👉🏻 et elle t’explique pas à pas comment créer ton premier salarié virtuel grâce aux agents IA.

Bonne écoute !


Pour aller plus loin retrouve Tifany :


Outil cité dans l'épisode : Ça vaut le coup ?, Dust

_


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“Mon métier va disparaître” Voilà la crainte que 90% des freelances ont face à l’arrivée en masse de l’IA chez leurs clients. Et si la question ce n’était pas “est-ce que l’IA va me remplacer” mais plutôt “comment je peux l’utiliser à mon avantage ?”


Oui, l’IA révolutionne déjà le quotidien de milliers d’indépendant.e.s… Et elle pourrait bien devenir votre meilleure alliée pour continuer de développer votre activité sans vous faire dépasser.


Pour en parler, je reçois une experte qui connaît le sujet par coeur : Tifany Clémenceau. Tifany a lâché sa casquette de consultante en marketing pour construire des systèmes complets qui font gagner des JOURS de travail à ses client.e.s. Elle aide les entrepreneurs à transformer l'IA en alliée opérationnelle pour enfin sortir du mode 'pompier' et se concentrer sur ce qui compte vraiment.


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👉🏻 la place que l’IA va prendre chez les freelances et leurs clients

👉🏻 les différents niveaux d’intégration de l’IA

👉🏻 la dépendance à l’outil et des cerveaux qui ramolissent

👉🏻 et elle t’explique pas à pas comment créer ton premier salarié virtuel grâce aux agents IA.

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Pour aller plus loin retrouve Tifany :


Outil cité dans l'épisode : Ça vaut le coup ?, Dust

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]]> Thu, 29 Jan 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/185-comment-faire-de-l-ia-son-premier-employe-quand-on-est-solopreneur-e-avec-tifany-clemenceau Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,dust,entreprendre,organisation,automatisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise,agent ia 45:30 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ “Mon métier va disparaître” Voilà la crainte... Claire Vitoux false 184. Tu es stressé.e par ton CA et ça t’empêche de dormir ? 5 conseils pour sortir de l'insécurité financière en 2026 b70ea5ef195f0382bcc51e7311f7bcb52142b735 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Récupère le rétroplanning de chiffre d'affaires + le guide qui va avec gratuitement ici : https://theminimalplan.com/retroplanningca


Le pire cauchemar des entrepreneur.e en général, et des freelances en particulier, ce n’est pas de tomber sur un client relou.
Ce n’est pas non plus de faire un flop sur LinkedIn. Ce n’est évidemment pas agréable, mais ça se gère.

Ce qui empêche vraiment de dormir la nuit, c’est la peur de manquer d’argent.

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 La pire manière de gérer l'argent de ton business

👉🏻 Pourquoi accumuler de l'argent ne suffit pas pour sortir de l'insécurité financière
👉🏻 Ce qu'il se passe quand tu vis dans la peur de manquer
👉🏻 5 conseils concrets pour sortir de la peur de manquer en tant que freelance

Bonne écoute !
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Le pire cauchemar des entrepreneur.e en général, et des freelances en particulier, ce n’est pas de tomber sur un client relou.
Ce n’est pas non plus de faire un flop sur LinkedIn. Ce n’est évidemment pas agréable, mais ça se gère.

Ce qui empêche vraiment de dormir la nuit, c’est la peur de manquer d’argent.

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]]> Thu, 22 Jan 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/184-tu-es-stresse-e-par-ton-ca-et-ca-t-empeche-de-dormir-5-conseils-pour-sortir-de-l-insecurite-financiere-en-2026 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 12:46 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Récupère le rétroplanning de chiffre d'affai... Claire Vitoux false 183. Comment organiser ses journées et mieux gérer son temps en 2026 f07701a5bbeba3a302d8dcec6e88c8485b1afa18 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

Pour préparer cet épisode, je me suis amusée à taper “comment organiser ses journées” sur Google. Et internet est unanime : pour mieux gérer son temps et bien organiser ses journées, voilà la recette.

  1. Faire une liste des tâches à faire - avec des priorités claires, ça va de soi

  2. Mettre des créneaux de temps pour chaque tâches

  3. Être rigoureux, discipliné et suivre le plan établi à la lettre

Voilà. C’est aussi simple que ça.

Attendez… Est-ce que c’est VRAIMENT aussi simple que ça ?


Dans cet épisode, on parle to-do list et gestion du temps et je te partage :
👉🏻 Pourquoi la méthode de gestion du temps la plus populaire est foireuse
👉🏻 Le biais cognitif qui t'empêche de bien gérer ton temps
👉🏻 Pourquoi les blocs de temps dans l'agenda, ça ne marche pas
👉🏻 Comment faire pour vraiment gagner en clarté et mieux gérer ton temps en 2026


Bonne écoute !
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Pour préparer cet épisode, je me suis amusée à taper “comment organiser ses journées” sur Google. Et internet est unanime : pour mieux gérer son temps et bien organiser ses journées, voilà la recette.

  1. Faire une liste des tâches à faire - avec des priorités claires, ça va de soi

  2. Mettre des créneaux de temps pour chaque tâches

  3. Être rigoureux, discipliné et suivre le plan établi à la lettre

Voilà. C’est aussi simple que ça.

Attendez… Est-ce que c’est VRAIMENT aussi simple que ça ?


Dans cet épisode, on parle to-do list et gestion du temps et je te partage :
👉🏻 Pourquoi la méthode de gestion du temps la plus populaire est foireuse
👉🏻 Le biais cognitif qui t'empêche de bien gérer ton temps
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👉🏻 Comment faire pour vraiment gagner en clarté et mieux gérer ton temps en 2026


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]]> Thu, 15 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/183-comment-organiser-ses-journees-et-mieux-gerer-son-temps-en-2026 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 10:28 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Pour préparer cet épisode, je me suis amusée... Claire Vitoux false 182. Mon bilan 100% honnête de 2025 (j’ai hâte de passer à autre chose…) c6ff6632a8b789e3c567fb9858d2bbda78191311 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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C'était comment 2025 ?
Je t'emmène dans les coulisses du podcast et de mon business pour ce dernier épisode de l'année.
Et je te parle les hauts, les bas, les victoires et les échecs en toute transparence (il y a des choses à dire...)

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Les objectifs que j'avais pour cette année
👉🏻 L'énorme secret que je garde depuis des mois
👉🏻 Tout ce que j'ai foiré en 2025 (la liste est longue)
👉🏻 Et tout ce que j'ai réussi aussi

Bonne écoute !
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C'était comment 2025 ?
Je t'emmène dans les coulisses du podcast et de mon business pour ce dernier épisode de l'année.
Et je te parle les hauts, les bas, les victoires et les échecs en toute transparence (il y a des choses à dire...)

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Les objectifs que j'avais pour cette année
👉🏻 L'énorme secret que je garde depuis des mois
👉🏻 Tout ce que j'ai foiré en 2025 (la liste est longue)
👉🏻 Et tout ce que j'ai réussi aussi

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]]> Wed, 31 Dec 2025 07:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/182-mon-bilan-100-honnete-de-2025-j-ai-hate-de-passer-a-autre-chose Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 15:42 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ C'était comment 2025 ? Je t'emmène dans les... Claire Vitoux false 181. 7 erreurs qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs (et comment atteindre tes objectifs en 2026) 088c0b5aa4ece9ee09ba1218bbdae16a2f9724fb 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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La fin d'année, c'est généralement le moment idéal pour faire un bilan, célébrer les avancées, les objectifs atteints... Et mettre le doigt sur les objectifs que l'on n'a pas réussi à atteindre.

C'est normal de ne pas atteindre TOUS ses objectifs.


Ou en tout cas de ne pas réussir partout, systématiquement.

Mais avoir des difficultés à atteindre ses objectifs, ça veut dire échouer à répondre à un besoin.


Et au bout d'un moment, on peut se retrouver sur une pente glissante qui peut mettre notre business ou notre équilibre en danger.

Dans cet épisode de podcast, je t'invite à regarder avec bienveillance les objectifs que tu n'a pas réussi à atteindre et je te partage :

👉🏻 Le vrai rôle des objectifs
👉🏻 Le lien entre objectifs et besoins
👉🏻 7 erreurs qui t'ont (peut-être) empêché d'atteindre tes objectifs en 2025
👉🏻 Comment éviter chaque erreur pour atteindre tes objectifs en 2026

(rediffusion - ep.95)

Bonne écoute !
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La fin d'année, c'est généralement le moment idéal pour faire un bilan, célébrer les avancées, les objectifs atteints... Et mettre le doigt sur les objectifs que l'on n'a pas réussi à atteindre.

C'est normal de ne pas atteindre TOUS ses objectifs.


Ou en tout cas de ne pas réussir partout, systématiquement.

Mais avoir des difficultés à atteindre ses objectifs, ça veut dire échouer à répondre à un besoin.


Et au bout d'un moment, on peut se retrouver sur une pente glissante qui peut mettre notre business ou notre équilibre en danger.

Dans cet épisode de podcast, je t'invite à regarder avec bienveillance les objectifs que tu n'a pas réussi à atteindre et je te partage :

👉🏻 Le vrai rôle des objectifs
👉🏻 Le lien entre objectifs et besoins
👉🏻 7 erreurs qui t'ont (peut-être) empêché d'atteindre tes objectifs en 2025
👉🏻 Comment éviter chaque erreur pour atteindre tes objectifs en 2026

(rediffusion - ep.95)

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]]> Thu, 18 Dec 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/test-test-test Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 14:23 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La fin d'année, c'est généralement le moment... Claire Vitoux false 180. Canaliser tes idées et éviter de t’éparpiller : comment rester focus ? a3063c63c2dbecd290ea9e68d6bd1d159db9f172 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Est-ce que tu es le genre d’entrepreneur·e qui a mille idées à la minute ?

Est-ce que tu te dis régulièrement « Oups, je me suis encore engagé·e dans trop de projets en même temps » ?


Bienvenue au club !


Canaliser tes idées et rester focus, ça peut être un énorme défi quand tu es seul.e aux manettes de ton business.
En fait, le plus grand danger quand il s’agit de se concentrer sur l’essentiel… c’est toi-même.

Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour canaliser tes idées :

👉🏻 Pourquoi le syndrome de l'objet brillant est un vrai problème
👉🏻 Comment une "mauvaise" gestion de tes idées peut créer de la procrastination
👉🏻 Quels sont les 3 principes pour mieux canaliser tes idées
👉🏻 Comment construire un système qui t'aide à rester focus sur l'essentiel... Et à transformer tes idées en réalité sans te disperser


Bonne écoute !
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Est-ce que tu te dis régulièrement « Oups, je me suis encore engagé·e dans trop de projets en même temps » ?


Bienvenue au club !


Canaliser tes idées et rester focus, ça peut être un énorme défi quand tu es seul.e aux manettes de ton business.
En fait, le plus grand danger quand il s’agit de se concentrer sur l’essentiel… c’est toi-même.

Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour canaliser tes idées :

👉🏻 Pourquoi le syndrome de l'objet brillant est un vrai problème
👉🏻 Comment une "mauvaise" gestion de tes idées peut créer de la procrastination
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]]> Mon, 08 Dec 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/180-canaliser-tes-idees-et-eviter-de-t-eparpiller-comment-rester-focus Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 15:39 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Est-ce que tu es le genre d’entrepreneur·e q... Claire Vitoux false 179. Marketing minimaliste : comment se rendre visible sans s’épuiser avec Laurie Giacobi 7c419c294b72d6a5bd99d96dcf46be049eedeb92 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Tu t’es déjà dit « il faut que je poste sur Insta », « je devrais refaire mon site », « je devrais lancer une newsletter »…
Et puis tu as soufflé fort, tu as fermé ton ordi et fais complètement autre chose. Bref, tu as ENCORE procrastiné sur ton marketing et ta visibilité.


Quand on démarre en tant qu’indépendant.e et qu’on n’a pas fait d’école de commerce, “marketing” ça sonne comme un gros mot.
Plus tard, même quand on a compris que le marketing était une brique indispensable pour trouver des clients… On est toujours pas sorti de l’ornière.

Communiquer, se rendre visible, se vendre, ça peut vite devenir une source de stress et de charge mentale.


Dans cet épisode, je reçois Laurie Giacobi, cofondatrice de My Marketing Xperience et experte du marketing simple, concret et efficace.

Avec Laurie, on va parler de marketing sans prise de tête :

👉🏻 comment être visible sans y passer tes journées

👉🏻 comment oser publier sans chercher la perfection

👉🏻 et surtout, comment construire une stratégie qui te ressemble et qui t’allège.


Pour retrouver Laurie Giacobi :
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/laurie-giacobi/

Podcast : https://podcast.ausha.co/my-marketing-podcast

Newsletter : 08h08 | Laurie & Sandie Giacobi | Substack

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Tu t’es déjà dit « il faut que je poste sur Insta », « je devrais refaire mon site », « je devrais lancer une newsletter »…
Et puis tu as soufflé fort, tu as fermé ton ordi et fais complètement autre chose. Bref, tu as ENCORE procrastiné sur ton marketing et ta visibilité.


Quand on démarre en tant qu’indépendant.e et qu’on n’a pas fait d’école de commerce, “marketing” ça sonne comme un gros mot.
Plus tard, même quand on a compris que le marketing était une brique indispensable pour trouver des clients… On est toujours pas sorti de l’ornière.

Communiquer, se rendre visible, se vendre, ça peut vite devenir une source de stress et de charge mentale.


Dans cet épisode, je reçois Laurie Giacobi, cofondatrice de My Marketing Xperience et experte du marketing simple, concret et efficace.

Avec Laurie, on va parler de marketing sans prise de tête :

👉🏻 comment être visible sans y passer tes journées

👉🏻 comment oser publier sans chercher la perfection

👉🏻 et surtout, comment construire une stratégie qui te ressemble et qui t’allège.


Pour retrouver Laurie Giacobi :
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]]> Mon, 01 Dec 2025 07:37:15 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/179-marketing-minimaliste-comment-se-rendre-visible-sans-s-epuiser-avec-laurie-giacobi Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 48:02 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Tu t’es déjà dit « il faut que je poste sur... Claire Vitoux false 178. Procrastination : mes 5 meilleures antidotes (après 5 ans à écrire sur le sujet) 877ded7c0696afb1e65db9915695a9dc49aa06ea 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Les méthodes les plus efficaces sont les plus simples... Même si on l'oublie souvent !

Et c'est évidemment valable aussi pour vaincre la procrastination ✌🏻

Après 5 ans à écrire sur le sujet, et à accompagner des entrepreneur.e.s dans leur organisation, voici les 5 antidotes à la procrastination que je continue de conseiller régulièrement.

Bonne écoute !
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Les méthodes les plus efficaces sont les plus simples... Même si on l'oublie souvent !

Et c'est évidemment valable aussi pour vaincre la procrastination ✌🏻

Après 5 ans à écrire sur le sujet, et à accompagner des entrepreneur.e.s dans leur organisation, voici les 5 antidotes à la procrastination que je continue de conseiller régulièrement.

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]]> Wed, 26 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/178-procrastination-mes-5-meilleures-antidotes-apres-5-ans-a-ecrire-sur-le-sujet Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 12:33 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Les méthodes les plus efficaces sont les plu... Claire Vitoux false 177. Stabiliser son chiffre d'affaires (et sortir de la peur de manquer) 5ccd23339f427e1898e69dd01473e0282f28bae7 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

Dis-moi, est-ce que ça t’arrive de perdre le sommeil en pensant à ton chiffre d’affaires ?
Moi oui. Même si on m’a toujours dit que l’argent ne fait pas le bonheur, je constate que c’est beaucoup plus difficile de dormir sur ses deux oreilles lorsque l’insécurité financière est une réalité.

Le pire cauchemar des indépendant.e.s, c'est d'avoir un chiffre d'affaires en dents de scie.
Parfois tout roule et les opportunités arrivent sans trop d'efforts.
Et parfois, c'est le calme plat 😅

C'est généralement là que la peur de manquer rentre en scène 🫠
Et que tu rêves de créer plus de stabilité dans ton business.

Dans cet épisode, je te parle de ce que mon expérience m'a enseigné sur le sujet et je partage :
👉🏻 Pourquoi la peur de manquer est le quotidien de 90% des entrepreneur.e.s
👉🏻 La différence entre incertitude et peur de manquer
👉🏻 Les conséquences désastreuses de la peur de manquer
👉🏻 Les 2 clés pour arrêter d'avoir peur de manquer (même dans l'incertitude)
👉🏻 Comment stabiliser ton activité et ton chiffre d'affaires

Bonne écoute !
_


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Dis-moi, est-ce que ça t’arrive de perdre le sommeil en pensant à ton chiffre d’affaires ?
Moi oui. Même si on m’a toujours dit que l’argent ne fait pas le bonheur, je constate que c’est beaucoup plus difficile de dormir sur ses deux oreilles lorsque l’insécurité financière est une réalité.

Le pire cauchemar des indépendant.e.s, c'est d'avoir un chiffre d'affaires en dents de scie.
Parfois tout roule et les opportunités arrivent sans trop d'efforts.
Et parfois, c'est le calme plat 😅

C'est généralement là que la peur de manquer rentre en scène 🫠
Et que tu rêves de créer plus de stabilité dans ton business.

Dans cet épisode, je te parle de ce que mon expérience m'a enseigné sur le sujet et je partage :
👉🏻 Pourquoi la peur de manquer est le quotidien de 90% des entrepreneur.e.s
👉🏻 La différence entre incertitude et peur de manquer
👉🏻 Les conséquences désastreuses de la peur de manquer
👉🏻 Les 2 clés pour arrêter d'avoir peur de manquer (même dans l'incertitude)
👉🏻 Comment stabiliser ton activité et ton chiffre d'affaires

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]]> Mon, 17 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/177-stabiliser-son-chiffre-d-affaires-et-sortir-de-la-peur-de-manquer Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 13:43 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dis-moi, est-ce que ça t’arrive de perdre le... Claire Vitoux false 176. L’épisode de la honte : tout ce que je procrastine (encore) dans mon business b862499bbf8fa463ac5eb0f35da1807356e0aa42 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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On pourrait croire qu'après 8 ans d'entrepreneuriat, et 175 épisodes de podcast sur le sujet, je suis immunisée contre la procrastination... Mais non !

Malgré les systèmes que j’ai mis en place.
Malgré mes efforts pour me discipliner.
Malgré même ma motivation.

J'ai un peu honte de le dire, mais oui, je procrastine moi aussi.

Parfois un peu. Et d’autres fois, énormément.

Dans cet épisode, je te propose donc de dresser pour toi mon musée de la culpabilité. Et de te partager :

👉🏻 tout ce que je procrastine (encore) dans mon business

👉🏻 pourquoi je repousse ces actions

👉🏻 et de dédramatiser ta propre procrastination : oui, tu peux procrastiner sur certains trucs et quand même être un ou une chef d’entreprise tout à fait légitime.


Bonne écoute !
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On pourrait croire qu'après 8 ans d'entrepreneuriat, et 175 épisodes de podcast sur le sujet, je suis immunisée contre la procrastination... Mais non !

Malgré les systèmes que j’ai mis en place.
Malgré mes efforts pour me discipliner.
Malgré même ma motivation.

J'ai un peu honte de le dire, mais oui, je procrastine moi aussi.

Parfois un peu. Et d’autres fois, énormément.

Dans cet épisode, je te propose donc de dresser pour toi mon musée de la culpabilité. Et de te partager :

👉🏻 tout ce que je procrastine (encore) dans mon business

👉🏻 pourquoi je repousse ces actions

👉🏻 et de dédramatiser ta propre procrastination : oui, tu peux procrastiner sur certains trucs et quand même être un ou une chef d’entreprise tout à fait légitime.


Bonne écoute !
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]]> Mon, 10 Nov 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/176-l-episode-de-la-honte-tout-ce-que-je-procrastine-encore-dans-mon-business Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 11:24 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ On pourrait croire qu'après 8 ans d'entrepre... Claire Vitoux false 175. Sortir de la vente de temps avec Flavie Prévot 1ed7cc777b12b3d85d85581aaa26114809e6d675 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Est-ce que tu factures tes services à l'heure ou à la journée ? Si tu vends ton temps, je ne te juge pas : on commence tous comme ça !
Le problème avec ce mode de facturation, c'est que quand tu bosses → tu factures, mais si tu ne bosses pas → tu ne gagnes rien 😅


Pour parler de ce sujet épineux, et t'aider à sortir de la vente de ton temps, j’ai invité Flavie Prévot.

Ancienne cadre dans une start-up, elle a quitté son poste pour se lancer en freelance, avant de faire évoluer son business model en sortant justement de la fameuse vente de temps.


Dans cet épisode, on va explorer :
👉🏻 son déclic pour sortir de la vente de temps,
👉🏻 les étapes concrètes pour y arriver,
👉🏻 les erreurs à éviter,
👉🏻 et les conseils qu’elle donnerait à celles et ceux qui veulent franchir le cap.

Bref, un épisode ultra-concret et inspirant pour repenser ton business model et retrouver un peu d’air.


Bonne écoute !


Pour accéder au prompt dont parle Flavie dans l'épisode et qui te permettra de trouver des idées d'offres scalables sur la base des 4 piliers évoqués, c'est par ici : https://leboard.systeme.io/freebie-strategiescalable

Tu peux retrouver Flavie sur LinkedIn et sur Instagram.
Pour écouter son podcast Le Board, c'est par ici : https://leboard.fr/podcast
_


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Est-ce que tu factures tes services à l'heure ou à la journée ? Si tu vends ton temps, je ne te juge pas : on commence tous comme ça !
Le problème avec ce mode de facturation, c'est que quand tu bosses → tu factures, mais si tu ne bosses pas → tu ne gagnes rien 😅


Pour parler de ce sujet épineux, et t'aider à sortir de la vente de ton temps, j’ai invité Flavie Prévot.

Ancienne cadre dans une start-up, elle a quitté son poste pour se lancer en freelance, avant de faire évoluer son business model en sortant justement de la fameuse vente de temps.


Dans cet épisode, on va explorer :
👉🏻 son déclic pour sortir de la vente de temps,
👉🏻 les étapes concrètes pour y arriver,
👉🏻 les erreurs à éviter,
👉🏻 et les conseils qu’elle donnerait à celles et ceux qui veulent franchir le cap.

Bref, un épisode ultra-concret et inspirant pour repenser ton business model et retrouver un peu d’air.


Bonne écoute !


Pour accéder au prompt dont parle Flavie dans l'épisode et qui te permettra de trouver des idées d'offres scalables sur la base des 4 piliers évoqués, c'est par ici : https://leboard.systeme.io/freebie-strategiescalable

Tu peux retrouver Flavie sur LinkedIn et sur Instagram.
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]]> Mon, 03 Nov 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/175-sortir-de-la-vente-de-temps-avec-flavie-prevot Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 47:33 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Est-ce que tu factures tes services à l'heur... Claire Vitoux false 174. Augmenter ses prix, faire avancer ses projets en parallèle des missions clients… Je réponds à vos questions ! (FAQ) 8b92356bf9973a8295268a1089623ed61240a21c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

J’enfile ma blouse de docteur et mon stéthoscope de la productivité et je réponds à vos questions.


Au programme aujourd’hui, on parle de :

👉🏻 Comment faire avancer ses projets et éviter de TOUJOURS faire passer ses client.e.s en premier ?

👉🏻 Comment rebondir après un gros coup dur ?

👉🏻 Comment augmenter ses tarifs sans perdre de clients en tant que freelance ?


Et plus encore ✌🏻

Bonne écoute !
_


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J’enfile ma blouse de docteur et mon stéthoscope de la productivité et je réponds à vos questions.


Au programme aujourd’hui, on parle de :

👉🏻 Comment faire avancer ses projets et éviter de TOUJOURS faire passer ses client.e.s en premier ?

👉🏻 Comment rebondir après un gros coup dur ?

👉🏻 Comment augmenter ses tarifs sans perdre de clients en tant que freelance ?


Et plus encore ✌🏻

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]]> Fri, 24 Oct 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/174-augmenter-ses-prix-faire-avancer-ses-projets-en-parallele-des-missions-clients-je-reponds-a-vos-questions-faq Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 19:21 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ J’enfile ma blouse de docteur et mon stéthos... Claire Vitoux false 173. 8 idées d’automatisations faciles pour gagner du temps dans ton business fc2bb3911eda46b7923d5e32c5ddc34205e98028 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

REDIFF

Un des leviers pour gagner du temps dans un business quand on est seul.e (ou presque) c'est d'automatiser ses tâches.


Et si l'automatisation te fait peur... Pas de panique.
Car on peut faire des petites automatisations simples qui changeront pourtant ton quotidien et t'aideront à alléger ta charge mentale.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le rôle de l'automatisation dans un business
👉🏻 8 idées concrètes d'automatisations simples à mettre en place dans ton business
👉🏻 Quelques outils à utiliser pour automatiser ton business (et tu en utilises déjà certains)
👉🏻 Mon conseil pour identifier quelles automatisations simples tu pourrais mettre en place dans TON business

Bonne écoute !
_


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REDIFF

Un des leviers pour gagner du temps dans un business quand on est seul.e (ou presque) c'est d'automatiser ses tâches.


Et si l'automatisation te fait peur... Pas de panique.
Car on peut faire des petites automatisations simples qui changeront pourtant ton quotidien et t'aideront à alléger ta charge mentale.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le rôle de l'automatisation dans un business
👉🏻 8 idées concrètes d'automatisations simples à mettre en place dans ton business
👉🏻 Quelques outils à utiliser pour automatiser ton business (et tu en utilises déjà certains)
👉🏻 Mon conseil pour identifier quelles automatisations simples tu pourrais mettre en place dans TON business

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]]> Fri, 17 Oct 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/173-8-idees-d-automatisations-faciles-pour-gagner-du-temps-dans-ton-business Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 15:10 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ REDIFF Un des leviers pour gagner du temps... Claire Vitoux false 172. Comment développer son business quand on a un job à côté : slasher sans s’épuiser 696e46f15cae45bb1d01f491de57dc5aa6f65ffe 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

Imagine une situation un peu extrême : du jour au lendemain, tu n’as plus que 1 heure par jour pour avancer sur ton business. Pas une minute de plus ⏱️

Sauf que ce n’est pas de la science-fiction. C’est la réalité de milliers d’entrepreneur.e.s qui cumulent leur activité avec un job salarié… Ou qui gèrent deux business en parallèle.


C'est ce qu'on appelle être slasheur : tu cumules les casquettes professionnelles.
Ça peut être une expérience super enrichissante... Mais aussi épuisante !


Dans cet épisode, je vais répondre à des questions comme :
👉🏻 Comment définir des objectifs réalistes dans ce type de configuration ?

👉🏻 Comment avancer quand on a du temps, mais plus d’énergie ?

👉🏻 Comment prioriser entre production, communication et administratif ?
👉🏻 Et te partager les meilleurs conseils si tu veux développer ton business sans quitter ton job… Mais sans finir au bout du rouleau non plus.

Bonne écoute !
_


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Imagine une situation un peu extrême : du jour au lendemain, tu n’as plus que 1 heure par jour pour avancer sur ton business. Pas une minute de plus ⏱️

Sauf que ce n’est pas de la science-fiction. C’est la réalité de milliers d’entrepreneur.e.s qui cumulent leur activité avec un job salarié… Ou qui gèrent deux business en parallèle.


C'est ce qu'on appelle être slasheur : tu cumules les casquettes professionnelles.
Ça peut être une expérience super enrichissante... Mais aussi épuisante !


Dans cet épisode, je vais répondre à des questions comme :
👉🏻 Comment définir des objectifs réalistes dans ce type de configuration ?

👉🏻 Comment avancer quand on a du temps, mais plus d’énergie ?

👉🏻 Comment prioriser entre production, communication et administratif ?
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]]> Fri, 03 Oct 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/172-comment-developper-son-business-quand-on-a-un-job-a-cote-slasher-sans-s-epuiser Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 12:10 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Imagine une situation un peu extrême : du jo... Claire Vitoux false 171. 5 manières d’utiliser ChatGPT dans ton business (sans ramollir ton cerveau) e02e0994a8bc63db4abcd369592a4d830931365c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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2,63 milliards.
C’est le nombre de requêtes quotidiennes qui sont faites sur ChatGPT. Presque 6 fois plus qu’il y a un an 😳

Pas de doute : ChatGPT est déjà devenu incontournable... Et provoque autant l'enthousiasme qu'une certaine méfiance parfois :
Comment utiliser ChatGPT dans son business ?
Comment gagner du temps en utilisant l'IA ?
Et comment faire pour avoir un usage sain de ChatGPT quand on est indépendant.e ?

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Pourquoi c'est important de s'intéresser à l'IA en tant qu'entrepreneur.e
👉🏻 L'erreur que font la plupart des entrepreneur.e.s avec l'IA
👉🏻 Le risque caché de l'utilisation de l'IA dans ton business
👉🏻 5 manières concrètes d'utiliser ChatGPT dans ton quotidien (sans en devenir dépendant.e ou ramollir ton cerveau)

Bonne écoute !
_


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2,63 milliards.
C’est le nombre de requêtes quotidiennes qui sont faites sur ChatGPT. Presque 6 fois plus qu’il y a un an 😳

Pas de doute : ChatGPT est déjà devenu incontournable... Et provoque autant l'enthousiasme qu'une certaine méfiance parfois :
Comment utiliser ChatGPT dans son business ?
Comment gagner du temps en utilisant l'IA ?
Et comment faire pour avoir un usage sain de ChatGPT quand on est indépendant.e ?

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Pourquoi c'est important de s'intéresser à l'IA en tant qu'entrepreneur.e
👉🏻 L'erreur que font la plupart des entrepreneur.e.s avec l'IA
👉🏻 Le risque caché de l'utilisation de l'IA dans ton business
👉🏻 5 manières concrètes d'utiliser ChatGPT dans ton quotidien (sans en devenir dépendant.e ou ramollir ton cerveau)

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]]> Fri, 26 Sep 2025 06:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/171-5-manieres-d-utiliser-chatgpt-dans-ton-business-sans-ramollir-ton-cerveau Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,intelligence artificielle,efficacité,gestion d'entreprise,ChatGPT,LLM 13:57 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ 2,63 milliards. C’est le nombre de requêtes... Claire Vitoux false 170. Business minimaliste : simplifier ton business pour travailler moins (sans gagner moins) 2e2ef4f7626cbb68d6829f771ee24f7b6eb1397b 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

Dis-moi, est-ce que tu te « concentres sur l’essentiel » ?
Est-ce que tu arrives à « donner la priorité aux priorités » ?
Et à faire « moins mais mieux » ?


Ce sont des expressions que l’on entend beaucoup dans la bouche des entrepreneur.e.s.

Le hic ? Tout le monde en parle, mais personne ne t’explique comment faire pour vraiment arrêter de courir après le temps.


Dans cet épisode, je te propose d'explorer :

👉🏻 Pourquoi l'approche classique de la productivité est insuffisante

👉🏻 La décision la plus rentable que j'ai prise dans mon business
👉🏻 Pourquoi le business minimaliste est le futur de l'entrepreneuriat
👉🏻 3 conseils pratiques pour adopter une approche minimaliste dans ton business


Bonne écoute !
_


💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
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Dis-moi, est-ce que tu te « concentres sur l’essentiel » ?
Est-ce que tu arrives à « donner la priorité aux priorités » ?
Et à faire « moins mais mieux » ?


Ce sont des expressions que l’on entend beaucoup dans la bouche des entrepreneur.e.s.

Le hic ? Tout le monde en parle, mais personne ne t’explique comment faire pour vraiment arrêter de courir après le temps.


Dans cet épisode, je te propose d'explorer :

👉🏻 Pourquoi l'approche classique de la productivité est insuffisante

👉🏻 La décision la plus rentable que j'ai prise dans mon business
👉🏻 Pourquoi le business minimaliste est le futur de l'entrepreneuriat
👉🏻 3 conseils pratiques pour adopter une approche minimaliste dans ton business


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]]> Thu, 11 Sep 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/170-business-minimaliste-simplifier-ton-business-pour-travailler-moins-sans-gagner-moins Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 13:08 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dis-moi, est-ce que tu te « concentres sur l... Claire Vitoux false 169. Maintenir son organisation, éviter la charge mentale, développer son business avec un job… Je réponds à vos questions ! (FAQ) e3b0b2b9fd45ea7f9d81119c9bfcd3f039a86fe6 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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J’enfile ma blouse de docteur et mon stéthoscope de la productivité et je réponds à vos questions.


Au programme aujourd’hui, on parle de :

👉🏻 la discipline pour maintenir un système d’organisation sur le long terme

👉🏻 de comment jongler entre un job salarié et le développement d’une entreprise en parallèle

👉🏻 de la meilleure manière de faire une todo list.


Et plus encore ✌🏻


Bonne écoute !
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💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
✌🏻 Rejoins-moi sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/claire-vitoux-97217061/


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Au programme aujourd’hui, on parle de :

👉🏻 la discipline pour maintenir un système d’organisation sur le long terme

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👉🏻 de la meilleure manière de faire une todo list.


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]]> Fri, 05 Sep 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/169-maintenir-son-organisation-eviter-la-charge-mentale-developper-son-business-avec-un-job-je-reponds-a-vos Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 19:53 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ J’enfile ma blouse de docteur et mon stéthos... Claire Vitoux false 168. 10 règles d'or pour booster sa productivité et réussir sans s’épuiser 8ce5982df7aaac9c08b13e0ef0679a478d9411e6 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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REDIFF


Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je te partage 10 règles d'or, faciles à appliquer, pour mieux t'organiser et booster ta productivité.

Comme un concentré d'organisation, une grande tasse de conseils pour avancer, pour réaliser tes objectifs et te sentir plus épanoui.e et serein.e au quotidien !


Bonne écoute !
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Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je te partage 10 règles d'or, faciles à appliquer, pour mieux t'organiser et booster ta productivité.

Comme un concentré d'organisation, une grande tasse de conseils pour avancer, pour réaliser tes objectifs et te sentir plus épanoui.e et serein.e au quotidien !


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]]> Fri, 29 Aug 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/168-10-regles-d-or-pour-booster-sa-productivite-et-reussir-sans-s-epuiser Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 14:38 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ REDIFF Dans ce nouvel épisode de Bye Bye pr... Claire Vitoux false 167. La méthode ultime pour faire une todo list efficace 5ecaad9f5bdc4f395f76b2db07f3923c7631e411 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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REDIFF

💌 Pose moi toutes tes questions sur la gestion du temps, la productivité ou l’entrepreneuriat ici : https://tally.so/r/nW7EGj
J’y répondrai dans un prochain épisode FAQ 🫶🏻
_
Faire une todo list ? Facile !
Faire une todo list efficace ? Hum... Pas si simple !

Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime pour faire une todo list efficace et booster ta productivité.
Au programme :
👉🏻 Pourquoi la todo list est un outil de productivité incontournable

👉🏻 Le principal piège de la todo list
👉🏻 Faire des todo list à rallonge : une mauvaise habitude avec des conséquences
👉🏻 Les 2 grands types de todo list à connaître et à avoir absolument pour faire des todo lists efficaces au quotidien
👉🏻 Comment identifier ce que tu as besoin de prioriser dans tes todo lists
👉🏻 Ma méthode ULTIME pour faire des todo lists efficaces et décupler ta productivité

Bonne écoute !
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Faire une todo list ? Facile !
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Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime pour faire une todo list efficace et booster ta productivité.
Au programme :
👉🏻 Pourquoi la todo list est un outil de productivité incontournable

👉🏻 Le principal piège de la todo list
👉🏻 Faire des todo list à rallonge : une mauvaise habitude avec des conséquences
👉🏻 Les 2 grands types de todo list à connaître et à avoir absolument pour faire des todo lists efficaces au quotidien
👉🏻 Comment identifier ce que tu as besoin de prioriser dans tes todo lists
👉🏻 Ma méthode ULTIME pour faire des todo lists efficaces et décupler ta productivité

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]]> Thu, 21 Aug 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/167-la-methode-ultime-pour-faire-une-todo-list-efficace Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 15:42 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ REDIFF 💌 Pose moi toutes tes questions sur... Claire Vitoux false 166. Ces 4 principes de productivité me permettent de travailler moins de 30h par semaine 9c98098037187835f3bccc763784b7b4feaf9ffa 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment travailler moins et trouver son équilibre ?

Réponse : développer des compétences et apprendre à devenir plus efficace dans son business.


Avoir une organisation efficace, ça s'apprend.
Mettre son temps et son énergie au bon endroit, c'est une question de compétences.

Et après 7 ans d'entrepreneuriat et autant de temps à partager les meilleurs conseils de productivité et d'organisation, je SAIS ce qui fonctionne le mieux.


Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de mon organisation.
On ne va pas vraiment parler d'outils ou de méthode, mais des 4 compétences fondamentales qui me permettent aujourd'hui de développer mon business en travaillant moins de 30h par semaine.

Je te partage : 

👉🏻 Pourquoi la productivité est une question de compétence
👉🏻 Mon bilan de 2023 : 50% de croissance pour moins de 30h de travail par semaine
👉🏻 Les 4 compétences et principes fondamentaux qui me permettent aujourd'hui de travailler moins de 30h dans un business en croissance

Bonne écoute !
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Comment travailler moins et trouver son équilibre ?

Réponse : développer des compétences et apprendre à devenir plus efficace dans son business.


Avoir une organisation efficace, ça s'apprend.
Mettre son temps et son énergie au bon endroit, c'est une question de compétences.

Et après 7 ans d'entrepreneuriat et autant de temps à partager les meilleurs conseils de productivité et d'organisation, je SAIS ce qui fonctionne le mieux.


Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de mon organisation.
On ne va pas vraiment parler d'outils ou de méthode, mais des 4 compétences fondamentales qui me permettent aujourd'hui de développer mon business en travaillant moins de 30h par semaine.

Je te partage : 

👉🏻 Pourquoi la productivité est une question de compétence
👉🏻 Mon bilan de 2023 : 50% de croissance pour moins de 30h de travail par semaine
👉🏻 Les 4 compétences et principes fondamentaux qui me permettent aujourd'hui de travailler moins de 30h dans un business en croissance

Bonne écoute !
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Quelle est la deuxième malédiction après le manque chronique de temps ?
La charge mentale

Trop de choses à faire, trop de choses à penser, trop de responsabilités... La charge mentale porte bien son nom : elle peut peser lourd et être un vrai fardeau.
D'autant plus quand on est entrepreneur.e et que la seule personne aux manettes, c'est nous.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la charge mentale (parce qu'on en parle souvent mais on la définit rarement)
👉🏻 Les signes du "trop plein" de charge mentale
👉🏻 Ce qui ajoute à ta charge mentale des cailloux supplémentaires
👉🏻 6 clés concrètes pour réduire ta charge mentale sur le long terme


L'épisode sur les process que je cite est disponible ici 

Bonne écoute !
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Quelle est la deuxième malédiction après le manque chronique de temps ?
La charge mentale

Trop de choses à faire, trop de choses à penser, trop de responsabilités... La charge mentale porte bien son nom : elle peut peser lourd et être un vrai fardeau.
D'autant plus quand on est entrepreneur.e et que la seule personne aux manettes, c'est nous.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la charge mentale (parce qu'on en parle souvent mais on la définit rarement)
👉🏻 Les signes du "trop plein" de charge mentale
👉🏻 Ce qui ajoute à ta charge mentale des cailloux supplémentaires
👉🏻 6 clés concrètes pour réduire ta charge mentale sur le long terme


L'épisode sur les process que je cite est disponible ici 

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]]> Fri, 08 Aug 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/165-6-cles-pour-reduire-sa-charge-mentale-durablement Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 13:40 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Quelle est la deuxième malédiction après le... Claire Vitoux false 164. Comment clarifier ta vision et l'utiliser pour atteindre tes objectifs 166b15e492c61823a2258e9fac5ce71537cc508f 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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La vision business, tu en as peut-être déjà entendu parler...
Mais peut-être que comme pour beaucoup d'entrepreneurs et de freelances, c'est encore un peu flou pour toi :

À quoi ça sert la vision dans un business ?
Qu'est-ce qu'on met dedans ?
Quels sont les pièges à éviter ?

Autant de questions sur la vision auxquelles je réponds dans cet épisode.
Car travailler sur sa vision d'entrepreneur, c'est ESSENTIEL pour créer un business aligné et définir les bons objectifs pour son business.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la vision et à quoi ça sert de définir une vision pour ton business
👉🏻 Pourquoi c'est parfois difficile de définir sa vision
👉🏻 Les 4 grandes étapes et les questions à te poser pour définir ta vision d'entrepreneur
👉🏻 Mes conseils pour éviter de tomber dans les pièges de la vision
Bonne écoute !
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La vision business, tu en as peut-être déjà entendu parler...
Mais peut-être que comme pour beaucoup d'entrepreneurs et de freelances, c'est encore un peu flou pour toi :

À quoi ça sert la vision dans un business ?
Qu'est-ce qu'on met dedans ?
Quels sont les pièges à éviter ?

Autant de questions sur la vision auxquelles je réponds dans cet épisode.
Car travailler sur sa vision d'entrepreneur, c'est ESSENTIEL pour créer un business aligné et définir les bons objectifs pour son business.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la vision et à quoi ça sert de définir une vision pour ton business
👉🏻 Pourquoi c'est parfois difficile de définir sa vision
👉🏻 Les 4 grandes étapes et les questions à te poser pour définir ta vision d'entrepreneur
👉🏻 Mes conseils pour éviter de tomber dans les pièges de la vision
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]]> Fri, 01 Aug 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/164-comment-clarifier-sa-vision-et-l-utiliser-pour-atteindre-ses-objectifs Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 18:35 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La vision business, tu en as peut-être déj... Claire Vitoux false 163. 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer tes baisses d’énergie 69612b21cf44e5bd9f21a15fdea5bb98ad5c76fa 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Je ne compte plus le nombre de freelances et d’entrepreneur.e.s avec qui j’échange en privé et qui me disent être fatigué.e.s.

La fatigue et l’entrepreneuriat, c’est souvent - et malheureusement - les deux faces d’une même pièce.


Dans cet épisode, on parle donc de fatigue quand on est entrepreneur.e et je te partage :

👉🏻 Les signes qui doivent t'alerter sur ton niveau de fatigue
👉🏻 Les 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer ton énergie
👉🏻 Comment identifier le "cocktail" de fatigue qui pompe ton énergie
👉🏻 6 conseils pratiques pour limiter les sources de fatigue dans ton business


Bonne écoute !
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Je ne compte plus le nombre de freelances et d’entrepreneur.e.s avec qui j’échange en privé et qui me disent être fatigué.e.s.

La fatigue et l’entrepreneuriat, c’est souvent - et malheureusement - les deux faces d’une même pièce.


Dans cet épisode, on parle donc de fatigue quand on est entrepreneur.e et je te partage :

👉🏻 Les signes qui doivent t'alerter sur ton niveau de fatigue
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👉🏻 Comment identifier le "cocktail" de fatigue qui pompe ton énergie
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]]> Fri, 25 Jul 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/163-4-types-de-fatigue-a-connaitre-pour-mieux-gerer-tes-baisses-d-energie Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 16:31 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je ne compte plus le nombre de freelances... Claire Vitoux false 162. Ciao la charge mentale avec la méthode de l'inbox zéro a0365703b44bcc0136236d088724a357b8e65dbf 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine, je te parle d'une méthode qui a changé ma vie (rien que ça !) et qui a surtout fait fondre ma charge mentale comme neige au soleil.
Entre les mails, les whatsapp, les DMs et autres messages, je suis sûre que tu te sens parfois toi aussi un peu dépassé.e par les sollicitations de tes client.e.s, de tes collègues ou de tes proches.


La bonne nouvelle, c'est que j'ai la solution et que je te la partage dans cet épisode !

Cette semaine dans Bye Bye Procrastination je te parle de : 

👉🏻 La pire manière de gérer tes mails et tes messages

👉🏻 Pourquoi tu devrais passer à la méthode inbox zéro à la place
👉🏻 Comment je gère tous mes mails, messages etc avec l'inbox zéro

👉🏻 Les 3 petites étapes pour passer à l'inbox zéro toi aussi Bonne écoute !
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Cette semaine, je te parle d'une méthode qui a changé ma vie (rien que ça !) et qui a surtout fait fondre ma charge mentale comme neige au soleil.
Entre les mails, les whatsapp, les DMs et autres messages, je suis sûre que tu te sens parfois toi aussi un peu dépassé.e par les sollicitations de tes client.e.s, de tes collègues ou de tes proches.


La bonne nouvelle, c'est que j'ai la solution et que je te la partage dans cet épisode !

Cette semaine dans Bye Bye Procrastination je te parle de : 

👉🏻 La pire manière de gérer tes mails et tes messages

👉🏻 Pourquoi tu devrais passer à la méthode inbox zéro à la place
👉🏻 Comment je gère tous mes mails, messages etc avec l'inbox zéro

👉🏻 Les 3 petites étapes pour passer à l'inbox zéro toi aussi Bonne écoute !
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Peut-être que tu connais déjà le syndrome de Stockholm, ou le syndrome de l'imposteur... Mais est-ce que tu connais le syndrome de l'objet brillant ?!


Je suis pourtant presque sûre que tu as, ou que tu as eu, affaire au syndrome de l'objet brillant dans ta vie !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que le syndrome de l'objet brillant

👉🏻 Les conséquences de ce syndrome

👉🏻 Comment tu peux dès maintenant commencer à t'en défaire


Bonne écoute !
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💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
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Peut-être que tu connais déjà le syndrome de Stockholm, ou le syndrome de l'imposteur... Mais est-ce que tu connais le syndrome de l'objet brillant ?!


Je suis pourtant presque sûre que tu as, ou que tu as eu, affaire au syndrome de l'objet brillant dans ta vie !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que le syndrome de l'objet brillant

👉🏻 Les conséquences de ce syndrome

👉🏻 Comment tu peux dès maintenant commencer à t'en défaire


Bonne écoute !
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]]> Fri, 11 Jul 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/161-5-conseils-concrets-pour-arreter-de-t-eparpiller-le-syndrome-de-l-objet-brillant Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,concentration,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 11:30 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Peut-être que tu connais déjà le syndrome... Claire Vitoux false 160. Et si ton problème d'organisation… Était en fait un problème de prix ? 🤔 4707c506895584b086ba52406f0553e3e22fd2bd 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Dans 99% des coachings que je fais en ce moment, je n’aide pas les entrepreneur.e.s sur leur organisation ou leur productivité.
Pourtant, c’est mon job non, de leur donner des clés sur ces sujets ?


Et tu as raison : c’est 100% mon expertise de parler de gestion du temps.


Mais, au lieu d’encourager les freelances que j’accompagne comment mettre de jolis blocs de temps dans leur agenda, la conversation dévie généralement vers un sujet beaucoup plus flippant, mais aussi beaucoup plus croustillant : leurs prix.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le lien direct entre tes prix et ton organisation
👉🏻 Pourquoi des prix mal fixés créent de la surcharge et un manque de temps permanent en freelance
👉🏻 5 signes qui doivent t'alerter sur tes prix
👉🏻 Ma vision de la rentabilité (ce n'est pas que de la compta)
👉🏻 Pourquoi c'est fondamental de maîtriser tes prix et ta rentabilité

Bonne écoute !
_


💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
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Dans 99% des coachings que je fais en ce moment, je n’aide pas les entrepreneur.e.s sur leur organisation ou leur productivité.
Pourtant, c’est mon job non, de leur donner des clés sur ces sujets ?


Et tu as raison : c’est 100% mon expertise de parler de gestion du temps.


Mais, au lieu d’encourager les freelances que j’accompagne comment mettre de jolis blocs de temps dans leur agenda, la conversation dévie généralement vers un sujet beaucoup plus flippant, mais aussi beaucoup plus croustillant : leurs prix.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le lien direct entre tes prix et ton organisation
👉🏻 Pourquoi des prix mal fixés créent de la surcharge et un manque de temps permanent en freelance
👉🏻 5 signes qui doivent t'alerter sur tes prix
👉🏻 Ma vision de la rentabilité (ce n'est pas que de la compta)
👉🏻 Pourquoi c'est fondamental de maîtriser tes prix et ta rentabilité

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]]> Fri, 04 Jul 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/160-et-si-ton-probleme-d-organisation-etait-un-probleme-de-prix Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 12:18 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans 99% des coachings que je fais en ce m... Claire Vitoux false 159. Procrastination : pourquoi tu restes dans ta tête au lieu d’agir 🧠 (sortir de l'overthinking) fb4d337e48d58359f8f4c1bcc349120183c1f9d7 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu tombes régulièrement dans le piège de la procrastination, je ne t’en veux pas.

Je trouve ça d’ailleurs fascinant, parce que si tu demandes autour de toi ce que les autres procrastinent, tout le monde aura un truc à avouer.
Pas par manque de discipline, de motivation ou de volonté.

Mais parce que notre cerveau nous met des bâtons dans les roues et nous enferme dans l'overthinking.

Dans cet épisode spécial procrastination, on va explorer :
👉🏻 Pourquoi tu procrastines vraiment
👉🏻 Le piège de l'overthinking
👉🏻 Les 4 profils d'entrepreneur.e.s qui se font berner par leur cerveau
👉🏻 Comment sortir de la boucle mentale de l'overthinking... Et casser la paralysie de la procrastination


Bonne écoute !
_


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Si tu tombes régulièrement dans le piège de la procrastination, je ne t’en veux pas.

Je trouve ça d’ailleurs fascinant, parce que si tu demandes autour de toi ce que les autres procrastinent, tout le monde aura un truc à avouer.
Pas par manque de discipline, de motivation ou de volonté.

Mais parce que notre cerveau nous met des bâtons dans les roues et nous enferme dans l'overthinking.

Dans cet épisode spécial procrastination, on va explorer :
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]]> Fri, 27 Jun 2025 05:36:03 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/159-procrastination-pourquoi-tu-restes-dans-ta-tete-au-lieu-d-agir-overthinking Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 11:56 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu tombes régulièrement dans le piège d... Claire Vitoux false 158. 6 mois pour développer ton business : faire un bilan de mi-année utile et stratégique 🎯 f40c424b2c053dd27233fa37a9cc2a8273cdec7b 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Ceci n’est pas un épisode pour faire le point sur ton chiffre d’affaires ou relire tes objectifs de janvier.
C'est un épisode pour t’aider à faire un bilan de mi-année utile et stratégique, sans tomber dans les listes de tâches ou les objectifs à rallonge.


Je te partage 3 conseils concrets (et pas basiques) pour :
✔️ retrouver une vision claire de ton activité
✔️ identifier ce qui te fatigue vraiment
✔️ décider où mettre ton énergie pour les 6 mois à venir


C'est pour toi si :

  • Tu bosses à fond mais tu as l'impression de ne pas progresser

  • Tu sens que quelque chose fatigue, mais tu sais pas quoi

  • Tu veux faire les bons choix pour la suite de ton année pro (sans te faire un tableau Excel)


Prends un carnet ou ouvre ton appli de notes… et c’est parti !


Bonne écoute !
_


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Ceci n’est pas un épisode pour faire le point sur ton chiffre d’affaires ou relire tes objectifs de janvier.
C'est un épisode pour t’aider à faire un bilan de mi-année utile et stratégique, sans tomber dans les listes de tâches ou les objectifs à rallonge.


Je te partage 3 conseils concrets (et pas basiques) pour :
✔️ retrouver une vision claire de ton activité
✔️ identifier ce qui te fatigue vraiment
✔️ décider où mettre ton énergie pour les 6 mois à venir


C'est pour toi si :

  • Tu bosses à fond mais tu as l'impression de ne pas progresser

  • Tu sens que quelque chose fatigue, mais tu sais pas quoi

  • Tu veux faire les bons choix pour la suite de ton année pro (sans te faire un tableau Excel)


Prends un carnet ou ouvre ton appli de notes… et c’est parti !


Bonne écoute !
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]]> Fri, 13 Jun 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/158-plus-que-6-mois-avant-decembre-faire-le-point-a-mi-parcours-sans-t-auto-flageller-ni-sortir-ton-previsionnel Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 13:19 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Ceci n’est pas un épisode pour faire le po... Claire Vitoux false 157. 4 hacks pour continuer de travailler non-stop et te cramer à coup sûr ab9caba2ced711e58ea37230b3342835609cb8eb 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Pourquoi est-ce que les entrepreneur.e.s bossent non-stop... Alors qu'ils pourraient avoir tellement plus de temps libre ?


Souvent, ce n’est pas vraiment une question d’organisation. C’est une question de posture.

Et justement, il y a des schémas qui reviennent souvent chez les entrepreneur·es — des façons de penser, de réagir, de travailler — qui nous enferment sans qu’on s’en rende compte.

Je t’en ai identifié quatre.

4 hacks qui te feront travailler TROP, qui vont t’ÉPUISER et BOOSTER ton stress comme jamais.
4 profils d’entrepreneur.e.s qui travaillent non stop.
Pas par passion. Pas par stratégie.
Mais parce qu’ils et elles sont coincé·es dans des habitudes (ou des illusions) qui les fatiguent plus qu’elles ne les font avancer.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi l'organisation n'est pas la solution si tu travailles trop

👉🏻 Les 4 schémas qui t'enferment dans la surcharge de travail
👉🏻 Comment tu peux identifier le schéma qui te correspond
👉🏻 Des conseils pratiques pour casser le cercle vicieux et changer les choses


Bonne écoute !
_


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Pourquoi est-ce que les entrepreneur.e.s bossent non-stop... Alors qu'ils pourraient avoir tellement plus de temps libre ?


Souvent, ce n’est pas vraiment une question d’organisation. C’est une question de posture.

Et justement, il y a des schémas qui reviennent souvent chez les entrepreneur·es — des façons de penser, de réagir, de travailler — qui nous enferment sans qu’on s’en rende compte.

Je t’en ai identifié quatre.

4 hacks qui te feront travailler TROP, qui vont t’ÉPUISER et BOOSTER ton stress comme jamais.
4 profils d’entrepreneur.e.s qui travaillent non stop.
Pas par passion. Pas par stratégie.
Mais parce qu’ils et elles sont coincé·es dans des habitudes (ou des illusions) qui les fatiguent plus qu’elles ne les font avancer.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi l'organisation n'est pas la solution si tu travailles trop

👉🏻 Les 4 schémas qui t'enferment dans la surcharge de travail
👉🏻 Comment tu peux identifier le schéma qui te correspond
👉🏻 Des conseils pratiques pour casser le cercle vicieux et changer les choses


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]]> Fri, 06 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/157-4-hacks-pour-continuer-de-travailler-non-stop-et-te-cramer-a-coup-sur Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,burnout,organisation,mindset,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,liberté,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 15:53 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Pourquoi est-ce que les entrepreneur.e.s b... Claire Vitoux false 156. Créer du contenu régulièrement quand on n’a pas le temps 7966aaf4b6c8b4ca0ca8bb086d0607778bdece99 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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On va se dire les choses franchement : s’il y a bien UN truc qui est difficile quand on est entrepreneur, c’est la régularité.


Pourtant, certaines stratégies de développement demandent des actions régulières. C'est le cas du marketing de contenu : pour développer une audience en ligne (sur Instagram, LinkedIn, Youtube ou ailleurs), il faut impérativement jouer le jeu de la régularité.
Sauf que la création de contenu, ce n'est JAMAIS le truc le plus urgent sur ta todo.

Problème n°1 : tu as très peu de temps pour ta création de contenu
Problème n°2 : tu n'as aucun système qui te permette de créer du contenu régulièrement et rapidement


À la fin, tu échoues à publier régulièrement et tu passes à côté de la puissance du marketing de contenu.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 L'erreur qui empêche les entrepreneur.e.s de créer régulièrement du contenu

👉🏻 Les leçons que j'ai tirées de 8 ans de création de contenu régulière
👉🏻 Mes meilleurs conseils pour publier régulièrement, sans te cramer.

(oui, même si tu n'as que 15 minutes par jour pour ta création de contenu)


Bonne écoute !
_


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Pourtant, certaines stratégies de développement demandent des actions régulières. C'est le cas du marketing de contenu : pour développer une audience en ligne (sur Instagram, LinkedIn, Youtube ou ailleurs), il faut impérativement jouer le jeu de la régularité.
Sauf que la création de contenu, ce n'est JAMAIS le truc le plus urgent sur ta todo.

Problème n°1 : tu as très peu de temps pour ta création de contenu
Problème n°2 : tu n'as aucun système qui te permette de créer du contenu régulièrement et rapidement


À la fin, tu échoues à publier régulièrement et tu passes à côté de la puissance du marketing de contenu.


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(oui, même si tu n'as que 15 minutes par jour pour ta création de contenu)


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]]> Fri, 23 May 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/156-creer-du-contenu-regulierement-sans-se-cramer-quand-on-n-a-pas-le-temps Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 12:45 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ On va se dire les choses franchement : s’i... Claire Vitoux false 155. J’ai merdé : mes échecs les plus cuisants en tant qu’entrepreneure 2fa8762f5c6a0b2d4a8753d3e7561c22a6bdfa96 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Quand tu écoutes ce podcast, tu me vois peut-être comme une entrepreneure qui cumule plusieurs millions d’écoutes, qui connaît les sujets d’organisation et de structuration par coeur, qui maîtrise son temps, et qui aide ses clients entrepreneur.e.s à piloter leur business plus sereinement.

Et ce n’est pas faux.
Mais ça ne dit pas tout de qui je suis, de mon expérience de l’entrepreneuriat.

Dans cet épisode, je te partage mes échecs les plus cuisants.
Ceux qui ont été durs à vivre... Et encore plus dur à digérer.

Mais aussi ceux qui m'ont fait avancer, qui m'ont fait mûrir et sans lesquels mon parcours d'entrepreneure n'aurait pas été le même.


Si ça t'a plu, tu peux m'envoyer un petit DM sur Instagram.


Bonne écoute !
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Quand tu écoutes ce podcast, tu me vois peut-être comme une entrepreneure qui cumule plusieurs millions d’écoutes, qui connaît les sujets d’organisation et de structuration par coeur, qui maîtrise son temps, et qui aide ses clients entrepreneur.e.s à piloter leur business plus sereinement.

Et ce n’est pas faux.
Mais ça ne dit pas tout de qui je suis, de mon expérience de l’entrepreneuriat.

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Ceux qui ont été durs à vivre... Et encore plus dur à digérer.

Mais aussi ceux qui m'ont fait avancer, qui m'ont fait mûrir et sans lesquels mon parcours d'entrepreneure n'aurait pas été le même.


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]]> Fri, 16 May 2025 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/155-j-ai-merde-mes-echecs-les-plus-cuisants-en-tant-qu-entrepreneure Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,syndrome de l'imposteur,méthode,efficacité,Échec,gestion d'entreprise 13:34 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Quand tu écoutes ce podcast, tu me vois pe... Claire Vitoux false 154. 5 principes “anti-productivité” pour sortir de la surcharge (j'en ai ma claque des astuces bidon) 5e3f5d1e8a7c27ab696efa9aa52a917b3d533198 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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J'en ai ma claque qu'on parle tout le temps d'astuces de productivité, de méthodes d'organisation et d'outils comme Notion pour "sortir de la surcharge".
J'en ai marre de cette vision de la productivité en mode Doliprane qui nous fait croire que le manque de temps peu se résoudre à coup de méthode Pomodoro.

Alors j'ai fait un épisode de podcast.


Bonne écoute !
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J'en ai ma claque qu'on parle tout le temps d'astuces de productivité, de méthodes d'organisation et d'outils comme Notion pour "sortir de la surcharge".
J'en ai marre de cette vision de la productivité en mode Doliprane qui nous fait croire que le manque de temps peu se résoudre à coup de méthode Pomodoro.

Alors j'ai fait un épisode de podcast.


Bonne écoute !
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]]> Fri, 09 May 2025 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/154-5-principes-anti-productivite-pour-sortir-de-la-surcharge-j-en-ai-ma-claque-des-astuces-bidon Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 12:36 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ J'en ai ma claque qu'on parle tout le temp... Claire Vitoux false 153. Comment retrouver de la clarté face au stress ? (et apprendre à gérer ses émotions) 9963609b478a499d1c888ef749b3920f30418799 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


En général, quand tu n’atteins pas un objectif, quand ton plan si bien ficelé se casse la figure, et que tu tombes dans la procrastination,ce n’est pas un manque de talent, un manque de stratégie ou une mauvaise todo list.
C’est souvent parce qu’une émotion t'a traversé et t'a fait dévier de ta trajectoire.


Les émotions sont l'angle mort de la productivité : personne n'en parle.


Dans cet épisode, je te parle de :
👉🏻 Pourquoi on devrait TOUJOURS parler d'émotions quand on parle de productivité
👉🏻 Le rôle des émotions dans la gestion du temps et la procrastination
👉🏻 Pourquoi les astuces de productivité sont inefficaces quand tu es stressé.e

👉🏻 Les 3 voies possibles pour mieux "gérer" tes émotions quand tu les vis
👉🏻 La meilleure solution pour gérer tes émotions et retrouver de la clarté

Bonne écoute !
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En général, quand tu n’atteins pas un objectif, quand ton plan si bien ficelé se casse la figure, et que tu tombes dans la procrastination,ce n’est pas un manque de talent, un manque de stratégie ou une mauvaise todo list.
C’est souvent parce qu’une émotion t'a traversé et t'a fait dévier de ta trajectoire.


Les émotions sont l'angle mort de la productivité : personne n'en parle.


Dans cet épisode, je te parle de :
👉🏻 Pourquoi on devrait TOUJOURS parler d'émotions quand on parle de productivité
👉🏻 Le rôle des émotions dans la gestion du temps et la procrastination
👉🏻 Pourquoi les astuces de productivité sont inefficaces quand tu es stressé.e

👉🏻 Les 3 voies possibles pour mieux "gérer" tes émotions quand tu les vis
👉🏻 La meilleure solution pour gérer tes émotions et retrouver de la clarté

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Il faut sortir de sa zone de confort

Il faut se dépasser, devenir la MEILLEURE version de soi-même

Il faut savoir repousser ses limites pour réussir


Mais est-ce que l’inconfort est VRAIMENT une étape obligatoire pour entreprendre et pour réussir ?


Dans cet épisode, je te propose de questionner tous les “il faut” pour définir TES règles du jeu.

J’ai le plaisir d’accueillir Laure Dodier, fondatrice de Ma Slow Boite et porte-voix du slowpreneuriat. Ensemble, on parle d’un sujet qui casse les codes : "Entreprendre DANS sa zone de confort". Oui, tu as bien lu. Pas en sortant de, pas malgré, mais bien dans.


Alors que les codes de l’entrepreneuriat mettent en valeur le dépassement permanent, Laure nous rappelle qu’on peut construire, réussir, s’épanouir — en respectant son rythme, ses valeurs, son énergie. On parle d’intuition, de douceur, de limites choisies, et de puissance sans sacrifice.

Et si ta zone de confort était justement l’endroit idéal pour créer quelque chose de grand ?


Bonne écoute !


Retrouver Laure :
Son livre : https://www.maslowboite.com/livre-exploite-ta-zone-de-confort/
Son compte Instagram : https://www.instagram.com/maslowboite/
Son profil Linkedin : https://www.linkedin.com/in/lauredodier/
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Il faut sortir de sa zone de confort

Il faut se dépasser, devenir la MEILLEURE version de soi-même

Il faut savoir repousser ses limites pour réussir


Mais est-ce que l’inconfort est VRAIMENT une étape obligatoire pour entreprendre et pour réussir ?


Dans cet épisode, je te propose de questionner tous les “il faut” pour définir TES règles du jeu.

J’ai le plaisir d’accueillir Laure Dodier, fondatrice de Ma Slow Boite et porte-voix du slowpreneuriat. Ensemble, on parle d’un sujet qui casse les codes : "Entreprendre DANS sa zone de confort". Oui, tu as bien lu. Pas en sortant de, pas malgré, mais bien dans.


Alors que les codes de l’entrepreneuriat mettent en valeur le dépassement permanent, Laure nous rappelle qu’on peut construire, réussir, s’épanouir — en respectant son rythme, ses valeurs, son énergie. On parle d’intuition, de douceur, de limites choisies, et de puissance sans sacrifice.

Et si ta zone de confort était justement l’endroit idéal pour créer quelque chose de grand ?


Bonne écoute !


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]]> Tue, 15 Apr 2025 05:35:42 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/152-developper-son-business-en-exploitant-sa-zone-de-confort-avec-laure-dodier Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,slowpreneuriat,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 57:09 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il faut sortir de sa zone de confort Il fa... Claire Vitoux false 10/10. Productivité et loi de Pareto : je t'explique (enfin) comment appliquer le 80/20 (tutoriel) [Moins mais mieux] ff1b3ce802da3178f28414fa84ad09841254f768 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans cet épisode, on se penche sur la loi de Pareto, ou principe du 80/20.
Peut-être que tu en as déjà entendu parlé... Mais que personne ne t'a jamais expliqué comment l'appliquer concrètement dans ton business pour travailler moins mais mieux.

Après cet épisode, tu sauras :
1. Comprendre la loi de Pareto, mais surtout l'appliquer concrètement dans ton business !
2. Identifier les 20% d'actions qui créent 80% de tes résultats
3. Donner la priorité à ces 20% pour accélérer... Sans travailler plus


Bonne écoute !
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Peut-être que tu en as déjà entendu parlé... Mais que personne ne t'a jamais expliqué comment l'appliquer concrètement dans ton business pour travailler moins mais mieux.

Après cet épisode, tu sauras :
1. Comprendre la loi de Pareto, mais surtout l'appliquer concrètement dans ton business !
2. Identifier les 20% d'actions qui créent 80% de tes résultats
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]]> Fri, 11 Apr 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/10-10-accelerer-avec-la-priorisation-radicale-comment-appliquer-la-loi-de-pareto-tutoriel Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,Eisenhower,productif,pareto,Priorisation,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 10:26 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans cet épisode, on se penche sur la loi d... Claire Vitoux false 9/10. STOP PERFECTIONNISME : comment t'en libérer pour ENFIN avancer [Moins mais mieux] 0cf09756147ca58a26a0cc54dc339e849325e655 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment arrêter d'être perfectionniste pour enfin gagner en confiance et avancer ?

Je te partage mes meilleurs conseils de perfectionniste en rémission et je te donne 3 clés pour te libérer du perfectionnisme.
Après cet épisode, tu sauras :
1. Reconnaître quand tu tombes dans le piège du perfectionnisme
2. Identifier les peurs qui se cachent derrière ton perfectionnisme
3. Ce que tu peux faire concrètement pour te libérer de ton perfectionnisme


Bonne écoute !
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Après cet épisode, tu sauras :
1. Reconnaître quand tu tombes dans le piège du perfectionnisme
2. Identifier les peurs qui se cachent derrière ton perfectionnisme
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]]> Fri, 04 Apr 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/9-10-stop-perfectionnisme-comment-t-en-liberer-pour-enfin-avancer-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,perfectionnisme,conseil,perfectionniste,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 08:13 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comment arrêter d'être perfectionniste pour... Claire Vitoux false 8/10. Délégation : comment déléguer sans se planter ? (spécial entrepreneurs) [Moins mais mieux] 3689ee906e7fe58108d6e86cb57086a19442ab9a 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment déléguer efficacement ?
Et éviter les pièges de la délégation qui font perdre du temps... Et de l'argent 💸

Dans cet épisode, je te partage les questions à te poser absolument AVANT de commencer à déléguer et avant ton prochain recrutement. Pour te permettre de VRAIMENT gagner du temps en déléguant.


Bonne écoute !
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Dans cet épisode, je te partage les questions à te poser absolument AVANT de commencer à déléguer et avant ton prochain recrutement. Pour te permettre de VRAIMENT gagner du temps en déléguant.


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]]> Fri, 28 Mar 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/8-10-delegation-comment-deleguer-sans-se-planter-special-entrepreneurs-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 09:31 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comment déléguer efficacement ? Et éviter... Claire Vitoux false 7/10. Tu ne finis JAMAIS ta todo list ? Voici pourquoi (productivité extrême) [Moins mais mieux] 877b912a6a27899529122046d5dae16731f5b001 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Il y a productivité... Et productivité !
En fait, il existe même une productivité "toxique". Tu connais ?


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que la productivité toxique et comment la reconnaître

👉🏻 D'où elle vient
👉🏻 3 solutions pour ne plus être victime de la productivité toxique


Bonne écoute !
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Il y a productivité... Et productivité !
En fait, il existe même une productivité "toxique". Tu connais ?


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que la productivité toxique et comment la reconnaître

👉🏻 D'où elle vient
👉🏻 3 solutions pour ne plus être victime de la productivité toxique


Bonne écoute !
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]]> Fri, 21 Mar 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/7-10-tu-ne-finis-jamais-ta-todo-list-voici-pourquoi-productivite-extreme-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 09:27 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il y a productivité... Et productivité ! E... Claire Vitoux false 6/10. 4 outils pour OPTIMISER ton temps facilement [Moins mais mieux] 3028dd3d599fc82ad27855b23eeb27cdba1383e7 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans cet épisode, tu vas découvrir 4 outils de gestion du temps pour freelance simples et efficaces. Objectif : optimiser ton temps et réussir à finir tes todo lists grâce à une organisation facile !


Bonne écoute !
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Dans cet épisode, tu vas découvrir 4 outils de gestion du temps pour freelance simples et efficaces. Objectif : optimiser ton temps et réussir à finir tes todo lists grâce à une organisation facile !


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]]> Thu, 13 Mar 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/6-10-4-outils-pour-optimiser-ton-temps-facilement-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 10:44 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans cet épisode, tu vas découvrir 4 outil... Claire Vitoux false 5/10. Comment fixer ses TARIFS en freelance ? 5 conseils pour fixer ses prix [Moins mais mieux] 21c6e15bd48553f135a6284225988dd2cd712c34 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans cet épisode, tu vas découvrir comment fixer tes prix en freelance.
Et je te partage les 5 meilleurs conseils pour arrêter de te brader et facturer le JUSTE PRIX !


Bonne écoute !
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Et je te partage les 5 meilleurs conseils pour arrêter de te brader et facturer le JUSTE PRIX !


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]]> Fri, 07 Mar 2025 08:04:23 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/5-10-comment-fixer-ses-tarifs-en-freelance-5-conseils-pour-fixer-ses-prix-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 09:08 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans cet épisode, tu vas découvrir comment... Claire Vitoux false 4/10. STOP PROCRASTINATION : le (vrai) secret pour vaincre ta procrastination [Moins mais mieux] 566df67c41a4f35c3c48de0d20895573d0ae6068 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Pourquoi est-ce que tu procrastines ? Et comment faire pour arrêter de procrastiner ?
Je te partage mes meilleurs conseils pour vaincre la procrastination et booster ta productivité

Bonne écoute !
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Pourquoi est-ce que tu procrastines ? Et comment faire pour arrêter de procrastiner ?
Je te partage mes meilleurs conseils pour vaincre la procrastination et booster ta productivité

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]]> Thu, 06 Mar 2025 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/4-10-comment-arreter-de-procrastiner-le-vrai-secret-pour-vaincre-ta-procrastination-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise,stratégie business 09:15 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Pourquoi est-ce que tu procrastines ? Et co... Claire Vitoux false 3/10. Comment choisir quand tu veux tout faire en freelance ? Mon guide pratique [Moins mais mieux] 0fe087f463efbb071b32eb260244946d1c87f543 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Je te partage comment faire le tri dans tes idées et dans les projets que l'on te propose.
Objectif : apprendre à faire des choix et oser dire non plus souvent pour mieux gérer ton temps !

Bonne écoute !
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Objectif : apprendre à faire des choix et oser dire non plus souvent pour mieux gérer ton temps !

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]]> Wed, 05 Mar 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/3-10-comment-choisir-quand-tu-veux-tout-faire-en-freelance-mon-guide-pratique-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 07:37 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je te partage comment faire le tri dans te... Claire Vitoux false 2/10. 5 syndromes qui plombent ta productivité et ton business [Moins mais mieux] 079e03855e41d1365ae3a9f32d08dfe8670c670c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Je te partage les 5 syndromes des entrepreneurs et des freelances qui TUENT ta productivité et te ralentissent dans le développement de ton business !


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Je te partage les 5 syndromes des entrepreneurs et des freelances qui TUENT ta productivité et te ralentissent dans le développement de ton business !


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]]> Tue, 04 Mar 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/2-10-5-syndromes-qui-plombent-ta-productivite-et-ton-business-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,Indépendant,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 08:25 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je te partage les 5 syndromes des entrepre... Claire Vitoux false 1/10. Travailler moins mais mieux pour plus de liberté [Moins mais mieux] 8aebb92104015ade100de7953a83fe9c78f2adfa 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans ce premier épisode de la série "Moins mais mieux", je te partage les secrets des entrepreneur.e.s les plus efficaces... Et comment tu peux à ton tour retrouver de la liberté et sortir la tête de l'eau dans ton business

Bonne écoute !
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]]> Mon, 03 Mar 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/1-10-travailler-moins-mais-mieux-pour-plus-de-liberte-moins-mais-mieux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 11:42 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans ce premier épisode de la série "Moins... Claire Vitoux false 151. Comment VENDRE régulièrement : 5 conseils pour trouver des CLIENTS sans s’épuiser 9ae67ed11c380efc41419a0a596ad18785fee083 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Tous les entrepreneur.e.s et les freelances rêvent d’une chose : trouver des clients régulièrement sans y passer leurs journées ✌🏻

Finie l’incertitude
Finie l’insécurité permanente
Fini le stress


Le problème, c'est que la plupart des entrepreneur.e.s et des freelances n'arrivent pas à être régulier.e.s dans leurs actions marketing.
Et avec des actions commerciales aléatoires, on crée des résultats aléatoires.


C'est une problématique que rencontre la plupart des entrepreneur.e.s que j'accompagne en coaching.


Dans cet épisode, je te donne donc mes meilleurs conseils pour vendre régulièrement, et trouver des clients sans t'épuiser.
Au programme :

👉🏻 L'erreur que font la plupart des entrepreneurs avec leur acquisition client
👉🏻 Pourquoi la régularité est essentielle sur le plan commercial
👉🏻 Les 2 mythes sur l'acquisition automatisée et le bouche à oreille

👉🏻 Pourquoi les actions régulières amènent des ventes régulières
👉🏻 Mes 5 conseils pour réussir à trouver des clients régulièrement (sans y passer tes journées)


Bonne écoute !
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Le problème, c'est que la plupart des entrepreneur.e.s et des freelances n'arrivent pas à être régulier.e.s dans leurs actions marketing.
Et avec des actions commerciales aléatoires, on crée des résultats aléatoires.


C'est une problématique que rencontre la plupart des entrepreneur.e.s que j'accompagne en coaching.


Dans cet épisode, je te donne donc mes meilleurs conseils pour vendre régulièrement, et trouver des clients sans t'épuiser.
Au programme :

👉🏻 L'erreur que font la plupart des entrepreneurs avec leur acquisition client
👉🏻 Pourquoi la régularité est essentielle sur le plan commercial
👉🏻 Les 2 mythes sur l'acquisition automatisée et le bouche à oreille

👉🏻 Pourquoi les actions régulières amènent des ventes régulières
👉🏻 Mes 5 conseils pour réussir à trouver des clients régulièrement (sans y passer tes journées)


Bonne écoute !
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]]> Thu, 20 Feb 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/151-comment-vendre-regulierement-5-conseils-pour-trouver-des-clients-sans-s-epuiser Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,marketing,freelance,performance,Vente,conseil,prospection,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise,développement commercial 16:26 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Tous les entrepreneur.e.s et les freelance... Claire Vitoux false 150. Tu peux décupler ta productivité facilement en évitant ces 7 erreurs ⚡️ 3b4eca659f38fcd00435acbfb9ec1cf68d656430 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Développer une activité stable et rentable, trouver régulièrement des contrats, structurer son business, gérer la charge de travail côté client… Avec autant de choses dans ton cerveau et ta todo, c’est assez logique de vouloir augmenter ta productivité.


Tu pourrais mettre en place des process, automatiser tes tâches ou commencer à déléguer. Tout ça te ferait probablement gagner du temps.
Mais je pense que tu peux décupler ta productivité beaucoup plus facilement en faisant quelques petits changements dans tes habitudes de travail.


Dans cet épisode je te partage :

👉🏻 Pourquoi l'impression de ne jamais en faire assez est un problème à prendre au sérieux
👉🏻 L'artillerie lourde de la productivité VS les solutions simples
👉🏻 Les 7 erreurs que tu peux facilement éviter pour décupler ta productivité (+ des solutions)
👉🏻 L'erreur que je fais moi-même régulièrement
👉🏻 Comment sortir du rôle de "people pleaser" en utilisant le triangle de Karpman


Bonne écoute !
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Tu pourrais mettre en place des process, automatiser tes tâches ou commencer à déléguer. Tout ça te ferait probablement gagner du temps.
Mais je pense que tu peux décupler ta productivité beaucoup plus facilement en faisant quelques petits changements dans tes habitudes de travail.


Dans cet épisode je te partage :

👉🏻 Pourquoi l'impression de ne jamais en faire assez est un problème à prendre au sérieux
👉🏻 L'artillerie lourde de la productivité VS les solutions simples
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]]> Thu, 13 Feb 2025 08:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/150-tu-peux-decupler-ta-productivite-facilement-en-evitant-ces-7-erreurs Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 16:51 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Développer une activité stable et rentable... Claire Vitoux false 149. Comment gérer les CLIENTS DIFFICILES + 6 conseils pour ne plus te faire marcher sur les pieds c7472bb62f13d33d3a60c0127a6ae3e27223ec0c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Personne n’est à l’abri de tomber sur un client difficile.

Le problème, c’est que tu n’es probablement pas en toile cirée. Même si tu aimerais que le comportement ou les exigences de tes clients te glissent dessus, faire face à un client relou, ça a des conséquences.

❌ Plus de travail
❌ BEAUCOUP plus de stress
❌ et des relations qui peuvent devenir franchement tendues

Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour gérer un client difficile :
👉🏻 Comment reconnaître un client "difficile" dès les premiers signes
👉🏻 Les conséquences d'une relation difficile avec un client
👉🏻 Pourquoi il est temps de sortir de la posture de victime face à un client difficile
👉🏻 6 conseils concrets pour éviter et mieux gérer un client difficile

Bonne écoute !
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Personne n’est à l’abri de tomber sur un client difficile.

Le problème, c’est que tu n’es probablement pas en toile cirée. Même si tu aimerais que le comportement ou les exigences de tes clients te glissent dessus, faire face à un client relou, ça a des conséquences.

❌ Plus de travail
❌ BEAUCOUP plus de stress
❌ et des relations qui peuvent devenir franchement tendues

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👉🏻 Comment reconnaître un client "difficile" dès les premiers signes
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]]> Thu, 06 Feb 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/149-comment-gerer-les-clients-difficiles-6-conseils-pour-ne-plus-te-faire-marcher-sur-les-pieds Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,relation client,efficacité,Customer Care,gestion d'entreprise 17:46 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Personne n’est à l’abri de tomber sur un c... Claire Vitoux false 148. Comment développer sa discipline (et arrêter de procrastiner) 08696c3dad85ace4111e345c963d33af79118952 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Développer sa discipline est fondamental quand on est entrepreneur ou freelance.
Sans un minimum d’autodiscipline, la liberté complète de l'entrepreneuriat peut vite se transformer en chaos total 🌪 :

Pas d'horaires de travail
Pas d'objectifs clairs
Et à la clé un maximum d'éparpillement et de procrastination 🫠


Sans discipline, difficile de se responsabiliser et de développer un business rentable et épanouissant.

Dans cet épisode, je te partage les bonnes raisons de développer ta discipline, et les 3 piliers qui te permettront de devenir discipliné.

Au programme :

0:30 - Pourquoi l'opposition discipline vs liberté est dépassée
1:27 - Les 5 bonnes raisons de devenir discipliné en tant qu’entrepreneur
5:37 - La discipline est un muscle
6:34 - Les 3 piliers pour développer sa discipline en freelance
6:55 - Choisir les objectifs sur lesquels se discipliner
8:51 - Nourrir sa détermination
9:47 - Accumuler les petits actes de courage
11:24 - Trouver TON équilibre entre discipline et liberté

Bonne écoute !
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Sans un minimum d’autodiscipline, la liberté complète de l'entrepreneuriat peut vite se transformer en chaos total 🌪 :

Pas d'horaires de travail
Pas d'objectifs clairs
Et à la clé un maximum d'éparpillement et de procrastination 🫠


Sans discipline, difficile de se responsabiliser et de développer un business rentable et épanouissant.

Dans cet épisode, je te partage les bonnes raisons de développer ta discipline, et les 3 piliers qui te permettront de devenir discipliné.

Au programme :

0:30 - Pourquoi l'opposition discipline vs liberté est dépassée
1:27 - Les 5 bonnes raisons de devenir discipliné en tant qu’entrepreneur
5:37 - La discipline est un muscle
6:34 - Les 3 piliers pour développer sa discipline en freelance
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]]> Thu, 30 Jan 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/148-comment-developper-sa-discipline-et-arreter-de-procrastiner Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,autodiscipline,discipline,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 13:10 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Développer sa discipline est fondamental q... Claire Vitoux false 147. Je change de business ? Objectifs de CA, stratégies et projets : tous mes plans pour 2025 7a3c54c9acc0d4916fdd14984f1a682c7a91e7aa 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Quels sont mes objectifs business pour 2025 ?
Qu’est-ce que je garde de mon business, qu’est-ce que je change ?
Comment est-ce que je définis mes priorités parmi touuuuutes les idées que je peux avoir pour continuer de développer mon business - et de m’épanouir au passage.


Dans cet épisode, je t’emmène véritablement dans les coulisses de mes plans pour 2025, et je te partage :

👉🏻 Le bilan (mitigé) de mon année 2024
👉🏻 Pourquoi il faut absolument que je change les choses en 2025
👉🏻 Les gros projets qui vont occuper mon année

👉🏻 Mes objectifs de chiffre d’affaires

👉🏻 Ma stratégie pour atteindre mes objectifs

Et encore plus 👀


Bonne écoute !
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Quels sont mes objectifs business pour 2025 ?
Qu’est-ce que je garde de mon business, qu’est-ce que je change ?
Comment est-ce que je définis mes priorités parmi touuuuutes les idées que je peux avoir pour continuer de développer mon business - et de m’épanouir au passage.


Dans cet épisode, je t’emmène véritablement dans les coulisses de mes plans pour 2025, et je te partage :

👉🏻 Le bilan (mitigé) de mon année 2024
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]]> Thu, 23 Jan 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/147-je-change-de-business-objectifs-de-ca-strategies-et-projets-tous-mes-plans-pour-2025 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 21:49 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Quels sont mes objectifs business pour 202... Claire Vitoux false 146. Retrouver la motivation face à l’échec et la difficulté : mode d’emploi 51523a24e0b2b8ae4158a50d94a867e8acd665b4 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Entreprendre, c'est facile quand on regarde les vidéos sur Instagram ou sur Tiktok.
Normal, il y a une armée de "coachs" qui nous promettent 10 ou 100K par mois en un coup de baguette magique.
Sauf que derrière notre ordi, la réalité n'est pas aussi rose.


On a beau avoir des objectifs clairs, et de la motivation à foison, il arrive forcément un moment où on se confronte à l'échec ou la difficulté.
Les statistiques sont implacables : 100% des entrepreneurs passent par des moments difficiles et font face à l'échec.

Alors comment garder le cap dans cette situation ?
Comment surmonter le manque de motivation quand les choses ne sont pas aussi faciles que dans le joli monde des vendeurs de rêve ?

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 L'erreur que font 90% des entrepreneurs en début d'année
👉🏻 2 mises au point essentielles quand on parle de motivation et de difficulté
👉🏻 Pourquoi le problème n'est pas dans le manque de motivation
👉🏻 4 conseils utiles (et pratiques) pour garder le cap quand on traverse une zone de turbulence (et un gros manque de motivation)


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Entreprendre, c'est facile quand on regarde les vidéos sur Instagram ou sur Tiktok.
Normal, il y a une armée de "coachs" qui nous promettent 10 ou 100K par mois en un coup de baguette magique.
Sauf que derrière notre ordi, la réalité n'est pas aussi rose.


On a beau avoir des objectifs clairs, et de la motivation à foison, il arrive forcément un moment où on se confronte à l'échec ou la difficulté.
Les statistiques sont implacables : 100% des entrepreneurs passent par des moments difficiles et font face à l'échec.

Alors comment garder le cap dans cette situation ?
Comment surmonter le manque de motivation quand les choses ne sont pas aussi faciles que dans le joli monde des vendeurs de rêve ?

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 L'erreur que font 90% des entrepreneurs en début d'année
👉🏻 2 mises au point essentielles quand on parle de motivation et de difficulté
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]]> Thu, 16 Jan 2025 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/146-rester-motive-e-face-a-l-echec-et-la-difficulte-mode-d-emploi Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 16:32 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Entreprendre, c'est facile quand on regard... Claire Vitoux false 145. Passer de l'ambition à l'action en 2025 : les 4 étapes pour planifier son année et gagner en clarté 01ffbe45046a36e55dc97b8333a20fc58ebcc529 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tous les coachs des internets parlent de planification en début d’année, ce n’est pas parce qu’on fait partie d’un vaste complot (promis).
C’est parce que planifier son année et la démarrer avec :

✔️ Des objectifs précis et réalistes
✔️ Une stratégie claire
✔️ Un plan d'action concret et motivant


C'est absolument vital si tu veux créer des résultats et avancer dans la bonne direction !


Soyons honnête 2 secondes : même si tu es le genre d’entrepreneur allergique aux objectifs, ça n’empêche que tu as des ATTENTES et des ENVIES par rapport à ton année.

Quitte à avoir ces attentes, autant donc les transformer en objectifs pour de vrai et avancer avec clarté.


Dans cet épisode 100% planification stratégique, je te partage :

👉🏻 Le désavantage caché d'être son propre boss
👉🏻 Ce qui attend les entrepreneur.e.s qui démarrent leur année sans la planifier
👉🏻 Les 3 avantages de planifier ton année
👉🏻 Pourquoi 90% des gens se plantent en planifiant leur année et en posant leurs objectifs
👉🏻 Les 4 étapes pour préparer ton année et piloter ton business plus sereinement


Bonne écoute !
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Si tous les coachs des internets parlent de planification en début d’année, ce n’est pas parce qu’on fait partie d’un vaste complot (promis).
C’est parce que planifier son année et la démarrer avec :

✔️ Des objectifs précis et réalistes
✔️ Une stratégie claire
✔️ Un plan d'action concret et motivant


C'est absolument vital si tu veux créer des résultats et avancer dans la bonne direction !


Soyons honnête 2 secondes : même si tu es le genre d’entrepreneur allergique aux objectifs, ça n’empêche que tu as des ATTENTES et des ENVIES par rapport à ton année.

Quitte à avoir ces attentes, autant donc les transformer en objectifs pour de vrai et avancer avec clarté.


Dans cet épisode 100% planification stratégique, je te partage :

👉🏻 Le désavantage caché d'être son propre boss
👉🏻 Ce qui attend les entrepreneur.e.s qui démarrent leur année sans la planifier
👉🏻 Les 3 avantages de planifier ton année
👉🏻 Pourquoi 90% des gens se plantent en planifiant leur année et en posant leurs objectifs
👉🏻 Les 4 étapes pour préparer ton année et piloter ton business plus sereinement


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]]> Thu, 09 Jan 2025 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/145-atteindre-ses-objectifs-sans-se-cramer-les-4-etapes-pour-planifier-son-annee-et-gagner-en-clarte Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,Objectifs,productif,planification,développement personnel,stratégie,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 16:19 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tous les coachs des internets parlent d... Claire Vitoux false 144. 7 choses à faire en décembre dans ton business (pour démarrer l’année sur des bases solides) 803d004926935ca69d559847084480e6898ea2fe 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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📌 Télécharge le guide gratuit et fais un bilan à 360° de ton année : je télécharge le guide
📌 Apprends à poser des objectifs réalistes et motivants, et à piloter tes priorités toute l'année pour les atteindre dans Unstoppable : je veux en savoir plus

_

Décembre, c'est le mois :
des films niais à souhait
des indigestions carabinées

de la course aux cadeaux qui font mouche


Mais décembre, c'est aussi le mois de la grande bascule.
C'est le mois où on peut décider de repartir d'une page blanche et décider que tout est (vraiment) possible !

Chaque année, je fais un point à 360° sur mon business (et ma vie).
Dans cet épisode, je te partage les 7 choses à faire en décembre dans ton business pour mieux t'organiser et je t'explique :
👉🏻 Comment faire un bilan personnel et professionnel de ton année
👉🏻 Pourquoi il faut arrêter de transformer ton business en mille feuille
👉🏻 Comment tu peux simplement diviser tes dépenses dans ton business
👉🏻 Pourquoi décembre est le moment parfait pour poser tes vacances
👉🏻 Les erreurs à absolument éviter au moment de te fixer des objectifs

Et encore plus 😉

Bonne écoute !
_


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Décembre, c'est le mois :
des films niais à souhait
des indigestions carabinées

de la course aux cadeaux qui font mouche


Mais décembre, c'est aussi le mois de la grande bascule.
C'est le mois où on peut décider de repartir d'une page blanche et décider que tout est (vraiment) possible !

Chaque année, je fais un point à 360° sur mon business (et ma vie).
Dans cet épisode, je te partage les 7 choses à faire en décembre dans ton business pour mieux t'organiser et je t'explique :
👉🏻 Comment faire un bilan personnel et professionnel de ton année
👉🏻 Pourquoi il faut arrêter de transformer ton business en mille feuille
👉🏻 Comment tu peux simplement diviser tes dépenses dans ton business
👉🏻 Pourquoi décembre est le moment parfait pour poser tes vacances
👉🏻 Les erreurs à absolument éviter au moment de te fixer des objectifs

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]]> Tue, 17 Dec 2024 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/144-7-choses-a-faire-en-decembre-dans-ton-business-pour-demarrer-l-annee-sur-des-bases-solides Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,Solopreneur,organisation,freelance,performance,conseil,Objectifs,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 14:41 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ 📌 Télécharge le guide gratuit et fais un b... Claire Vitoux false 143. S’appuyer sur le collectif pour déjouer la procrastination | Avec Émeline Lecuyer 764bb0833feb70585b19959caa3a8a99ddc47935 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_
Es-tu du genre à remettre les choses à faire, et tout particulièrement les choses reloues, au lendemain ?

As-tu souvent la flemme de faire certaines choses que tu t’étais pourtant JURE de faire ?

As-tu l’impression d’être seul.e avec ta procrastination et la culpabilité qui va avec ?

Good news, tu es LOIN d’être seul à procrastiner et à ressentir toutes les émotions qui viennent avec la procrastination. Tu ne me crois pas ?
Cette semaine, je reçois Émeline Lecuyer, cofondatrice de Ta Pote Freelance.

Ta Pote Freelance, c’est une communauté de freelances et de solopreneures qui rassemble des femmes avec des métiers aussi varié que graphiste, expertes du SEO, webdesigner, juristes, comptables et encore plus.
Je suis moi-même membre de la communauté depuis plus d’un an et j’y ai rencontré des entrepreneures et des amies.

Avec Émeline, on a parlé de :

👉🏻 son rapport à la procrastination
👉🏻 des difficultés de se retrouver parfois très seul quand on se lance à son compte
👉🏻 et de ce que le collectif peut nous apporter autant en termes d’opportunités business que pour notre santé mentale

Bonne écoute !
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Es-tu du genre à remettre les choses à faire, et tout particulièrement les choses reloues, au lendemain ?

As-tu souvent la flemme de faire certaines choses que tu t’étais pourtant JURE de faire ?

As-tu l’impression d’être seul.e avec ta procrastination et la culpabilité qui va avec ?

Good news, tu es LOIN d’être seul à procrastiner et à ressentir toutes les émotions qui viennent avec la procrastination. Tu ne me crois pas ?
Cette semaine, je reçois Émeline Lecuyer, cofondatrice de Ta Pote Freelance.

Ta Pote Freelance, c’est une communauté de freelances et de solopreneures qui rassemble des femmes avec des métiers aussi varié que graphiste, expertes du SEO, webdesigner, juristes, comptables et encore plus.
Je suis moi-même membre de la communauté depuis plus d’un an et j’y ai rencontré des entrepreneures et des amies.

Avec Émeline, on a parlé de :

👉🏻 son rapport à la procrastination
👉🏻 des difficultés de se retrouver parfois très seul quand on se lance à son compte
👉🏻 et de ce que le collectif peut nous apporter autant en termes d’opportunités business que pour notre santé mentale

Bonne écoute !
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]]> Mon, 09 Dec 2024 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/143-s-appuyer-sur-le-collectif-pour-dejouer-la-procrastination-avec-emeline-lecuyer Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise,réseau professionnel 45:45 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Es-tu du genre à remettre les choses à faire... Claire Vitoux false 142. Comment j'ai vaincu mon syndrome de l'imposteur (mon expérience sans filtre) 931fdeeca1764e0f863e5577c030a45abf015e8e 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Douter de soi n’est pas une mauvaise chose en soi.
C’est dans la remise en question que l’on trouve des leviers pour progresser, et que l’on s’améliore.

Sans remise en question : pas de changement ou de progrès.


En revanche, quand le syndrome de l’imposteur nous fait douter de tout.

Que l’on doute de soi en permanence.
Qu’on a peur que le monde nous “démasque”
Qu’on n’arrive pas à accueillir les félicitations ou les compliments.
Qu’on est sans cesse en train de minimiser notre valeur, nos compétences, nos accomplissements.
Qu’on a peur d’échouer à chaque seconde de chaque journée

Le syndrome de l’imposteur peut vraiment miner la confiance en soi et devenir paralysant.

Et tu sais quoi ?
J'ai tiré le gros lot avec mon syndrome de l'imposteur ! 🫠

La bonne nouvelle, c'est que ça me permet de te faire un épisode de podcast coulisses dans lequel je te présente mon petit pote le syndrome de l'imposteur, sans filtre 👀

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 LA situation dans laquelle mon syndrome de l'imposteur se réveille systématiquement
👉🏻 Comment j'ai pris conscience que je n'avais pas un, mais DEUX syndromes de l'imposteur (bingo !)
👉🏻 Les différents profils de syndrome de l'imposteur (et celui dans lequel je me reconnais le plus)
👉🏻 Mon expérience du syndrome de l'imposteur et comment il a pu impacter ma confiance en moi
👉🏻 Ce que j'ai concrètement mis en place et changé pour botter les fesses de mon syndrome de l'imposteur et reprendre confiance en moi

Bonne écoute !
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Douter de soi n’est pas une mauvaise chose en soi.
C’est dans la remise en question que l’on trouve des leviers pour progresser, et que l’on s’améliore.

Sans remise en question : pas de changement ou de progrès.


En revanche, quand le syndrome de l’imposteur nous fait douter de tout.

Que l’on doute de soi en permanence.
Qu’on a peur que le monde nous “démasque”
Qu’on n’arrive pas à accueillir les félicitations ou les compliments.
Qu’on est sans cesse en train de minimiser notre valeur, nos compétences, nos accomplissements.
Qu’on a peur d’échouer à chaque seconde de chaque journée

Le syndrome de l’imposteur peut vraiment miner la confiance en soi et devenir paralysant.

Et tu sais quoi ?
J'ai tiré le gros lot avec mon syndrome de l'imposteur ! 🫠

La bonne nouvelle, c'est que ça me permet de te faire un épisode de podcast coulisses dans lequel je te présente mon petit pote le syndrome de l'imposteur, sans filtre 👀

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 LA situation dans laquelle mon syndrome de l'imposteur se réveille systématiquement
👉🏻 Comment j'ai pris conscience que je n'avais pas un, mais DEUX syndromes de l'imposteur (bingo !)
👉🏻 Les différents profils de syndrome de l'imposteur (et celui dans lequel je me reconnais le plus)
👉🏻 Mon expérience du syndrome de l'imposteur et comment il a pu impacter ma confiance en moi
👉🏻 Ce que j'ai concrètement mis en place et changé pour botter les fesses de mon syndrome de l'imposteur et reprendre confiance en moi

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]]> Wed, 04 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/142-comment-j-ai-vaincu-mon-syndrome-de-l-imposteur-mon-experience-sans-filtre Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 17:05 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Douter de soi n’est pas une mauvaise chose... Claire Vitoux false 141. La procrastination est un FAUX problème (voici pourquoi) f5908efdd06b6731e6f9e956c9971e2fb85b6977 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Et si on se trompait depuis le début sur la procrastination ?
Et si au lieu d'être un PROBLEME, la procrastination était une CHANCE ?


Promis, je ne suis pas tombée sur la tête.
Avant de me faire un procès pour retournement de veste, je te propose d'aller au bout de cet épisode.


Dans cet épisode de podcast, je te partage :
👉🏻 Les 3 effets pervers de la diabolisation de la procrastination
👉🏻 Pourquoi on se trompe depuis le début sur la procrastination
👉🏻 Quelle nouvelle vision de la procrastination je te propose de construire
👉🏻 Comment poser un regard neutre et constructif sur ta procrastination
👉🏻 LA méthode pour enfin comprendre le message caché de ta procrastination

Bonne écoute !
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Et si on se trompait depuis le début sur la procrastination ?
Et si au lieu d'être un PROBLEME, la procrastination était une CHANCE ?


Promis, je ne suis pas tombée sur la tête.
Avant de me faire un procès pour retournement de veste, je te propose d'aller au bout de cet épisode.


Dans cet épisode de podcast, je te partage :
👉🏻 Les 3 effets pervers de la diabolisation de la procrastination
👉🏻 Pourquoi on se trompe depuis le début sur la procrastination
👉🏻 Quelle nouvelle vision de la procrastination je te propose de construire
👉🏻 Comment poser un regard neutre et constructif sur ta procrastination
👉🏻 LA méthode pour enfin comprendre le message caché de ta procrastination

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]]> Wed, 20 Nov 2024 06:30:53 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/141-la-procrastination-est-un-faux-probleme-voici-pourquoi Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,procrastination,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 13:43 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Et si on se trompait depuis le début sur l... Claire Vitoux false 140. Il faut (vraiment) que ça change : les coulisses de mon business au 3ème trimestre 2024 1f14b8abe42f6ece9094b993c84e03ef7c18cb09 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment faire évoluer son business ?
Quelles sont les clés pour prendre de bonnes décisions et développer son activité ?
Et surtout, ça ressemble à quoi les backstages d'un business dans la VRAIE vie ?


Je t'emmène dans les coulisses de mon business au 3ème trimestre et je te partage :

👉🏻 LE conseil d'organisation le plus sous-coté (il a tout changé pour mon business

👉🏻 Le bilan sans paillettes du 3ème trimestre pour mon business
👉🏻 Pourquoi le lancement de l'agenda RISE a été un échec
👉🏻 Le plus GROS problème que j'ai besoin de résoudre en ce moment dans mon business (il FAUT que ça change)


Bonne écoute !
_


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Comment faire évoluer son business ?
Quelles sont les clés pour prendre de bonnes décisions et développer son activité ?
Et surtout, ça ressemble à quoi les backstages d'un business dans la VRAIE vie ?


Je t'emmène dans les coulisses de mon business au 3ème trimestre et je te partage :

👉🏻 LE conseil d'organisation le plus sous-coté (il a tout changé pour mon business

👉🏻 Le bilan sans paillettes du 3ème trimestre pour mon business
👉🏻 Pourquoi le lancement de l'agenda RISE a été un échec
👉🏻 Le plus GROS problème que j'ai besoin de résoudre en ce moment dans mon business (il FAUT que ça change)


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]]> Fri, 01 Nov 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/140-il-faut-vraiment-que-ca-change-les-coulisses-de-mon-business-au-3eme-trimestre-2024 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 16:25 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comment faire évoluer son business ? Quell... Claire Vitoux false 139. 5 stratégies de productivité que J’INTERDIS à mes clients (et pourquoi) c06eee5d737d495f5d0eb29a67bd2f008d3c16ac 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu pouvais TRIPLER ta productivité, c’est certain que ta vie serait bien plus simple 🙃

C’est ce que des MILLIERS de vidéos Youtube, de posts LinkedIn et d’épisode de podcast nous vendent.

Sauf que dans tous les conseils que l’on trouve sur la productivité, certains sont VRAIMENT inutiles.

Voire toxiques.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Les 5 stratégies de productivité que j'ai BANNIES de mes accompagnement
👉🏻 Pourquoi je trouve ces stratégies contre-productives voire toxiques
👉🏻 Ce que tu peux faire à la place
👉🏻 Pourquoi c'est inutile d'essayer de mettre des carrés dans des ronds (alors que tu pourrais faire différemment)

Bonne écoute !
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Si tu pouvais TRIPLER ta productivité, c’est certain que ta vie serait bien plus simple 🙃

C’est ce que des MILLIERS de vidéos Youtube, de posts LinkedIn et d’épisode de podcast nous vendent.

Sauf que dans tous les conseils que l’on trouve sur la productivité, certains sont VRAIMENT inutiles.

Voire toxiques.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Les 5 stratégies de productivité que j'ai BANNIES de mes accompagnement
👉🏻 Pourquoi je trouve ces stratégies contre-productives voire toxiques
👉🏻 Ce que tu peux faire à la place
👉🏻 Pourquoi c'est inutile d'essayer de mettre des carrés dans des ronds (alors que tu pourrais faire différemment)

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]]> Fri, 25 Oct 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/139-5-strategies-de-productivite-que-j-interdis-a-mes-clients-et-pourquoi Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 13:43 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu pouvais TRIPLER ta productivité, c’e... Claire Vitoux false 138. Gagner 2h par jour : le guide en 9 étapes pour avoir plus de temps durablement 539e4dc1e3427d2123bf3d6c1cb671378d8d8834 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


“Je veux plus de temps”

C’est le souhait de 99% des entrepreneur.e.s qui rejoignent mes programmes.


Et, je suis persuadée qu’il est POSSIBLE pour toi aussi d'avoir plus de temps.


Et je ne te parle pas de te presser le cerveau comme un citron en utilisant des hacks de productivité vus et revus.

Tout simplement parce que même s'ils sont efficaces sur le court terme...
Les hacks de productivité ne sont que le Doliprane qui cache la maladie 😶‍🌫️


Une fois que tu as testé 10000 hacks ultra-difficiles à transformer en habitudes pérennes.

Tu es mûr.e pour aller activer les leviers stratégiques qui te permettront d'avoir véritablement plus de temps sur le long terme 🎯


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi 99% des entrepreneur.es sont dans une situation inconfortablen avec le temps
👉🏻 LA question à te poser avant de vouloir "avoir plus de temps"
👉🏻 Les étapes que tu peux suivre pour gagner jusqu'à 2h par jour durablement
👉🏻 Et je te propose de rejoindre mon programme de coaching BFS (on démarre le 18 novembre prochain)

Bonne écoute !
_


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“Je veux plus de temps”

C’est le souhait de 99% des entrepreneur.e.s qui rejoignent mes programmes.


Et, je suis persuadée qu’il est POSSIBLE pour toi aussi d'avoir plus de temps.


Et je ne te parle pas de te presser le cerveau comme un citron en utilisant des hacks de productivité vus et revus.

Tout simplement parce que même s'ils sont efficaces sur le court terme...
Les hacks de productivité ne sont que le Doliprane qui cache la maladie 😶‍🌫️


Une fois que tu as testé 10000 hacks ultra-difficiles à transformer en habitudes pérennes.

Tu es mûr.e pour aller activer les leviers stratégiques qui te permettront d'avoir véritablement plus de temps sur le long terme 🎯


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi 99% des entrepreneur.es sont dans une situation inconfortablen avec le temps
👉🏻 LA question à te poser avant de vouloir "avoir plus de temps"
👉🏻 Les étapes que tu peux suivre pour gagner jusqu'à 2h par jour durablement
👉🏻 Et je te propose de rejoindre mon programme de coaching BFS (on démarre le 18 novembre prochain)

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]]> Thu, 10 Oct 2024 06:40:39 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/138-gagner-2h-par-jour-le-guide-en-9-etapes-pour-avoir-plus-de-temps-durablement Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,procrastination,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise,stratégie business 14:48 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ “Je veux plus de temps” C’est le souhait d... Claire Vitoux false 137. 4 conseils pour passer du chaos à la sérénité dans ton cerveau d’entrepreneur.e 49e883a02c836dc2a4e8c0025eb51febd20713d2 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Quand tes journées sont chaotiques, c’est difficile de fermer ton ordinateur le soir avec un vrai sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
Avec en bonus la culpabilité de ne jamais en faire assez et le stress de la charge de travail qui ne fait que s’accumuler.


Si tu te reconnais dans cet entrepreneur qui part un peu dans tous les sens et qui s’épuise dans son business à force d’en faire toujours plus, c’est à toi que s’adresse cet épisode.
Ici pas de méthode Pomodoro, de matrice d'Eisenhower ou de hack de productivité.


Au contraire : on vise des leviers puissants pour créer des changements durables dans ta productivité, ta gestion du temps et ton organisation.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Le problème quand tu passes du coq à l'âne 36 fois en une journée
👉🏻 LE shift d'état d'esprit qui va changer ta gestion du temps (et ta relation client)
👉🏻 Comment finir tes journées satisfait.e de ce que tu as accompli
👉🏻 Comment réduire ta charge mentale et ta fatigue décisionnelle
👉🏻 La compétence que mes client.e.s en coaching développent et qui change absolument TOUT

Bonne écoute !
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Quand tes journées sont chaotiques, c’est difficile de fermer ton ordinateur le soir avec un vrai sentiment d’accomplissement et de satisfaction.
Avec en bonus la culpabilité de ne jamais en faire assez et le stress de la charge de travail qui ne fait que s’accumuler.


Si tu te reconnais dans cet entrepreneur qui part un peu dans tous les sens et qui s’épuise dans son business à force d’en faire toujours plus, c’est à toi que s’adresse cet épisode.
Ici pas de méthode Pomodoro, de matrice d'Eisenhower ou de hack de productivité.


Au contraire : on vise des leviers puissants pour créer des changements durables dans ta productivité, ta gestion du temps et ton organisation.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Le problème quand tu passes du coq à l'âne 36 fois en une journée
👉🏻 LE shift d'état d'esprit qui va changer ta gestion du temps (et ta relation client)
👉🏻 Comment finir tes journées satisfait.e de ce que tu as accompli
👉🏻 Comment réduire ta charge mentale et ta fatigue décisionnelle
👉🏻 La compétence que mes client.e.s en coaching développent et qui change absolument TOUT

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]]> Tue, 01 Oct 2024 14:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/137-4-conseils-pour-passer-du-chaos-a-la-serenite-dans-ton-cerveau-d-entrepreneur-e Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 14:45 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Quand tes journées sont chaotiques, c’est... Claire Vitoux false 136. Reprends le contrôle des finances de ton business avec ces 3 calculs simples 1ccc1bbf12ad224a10dd4b4e9b6dde8551e534b3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu m’avais demandé il y a 5 ans quel bénéfice je dégageais de mon activité, j’aurais été incapable de te répondre.

En fait, il s’avère que mon aversion des chiffres m’a tout simplement amenée à fermer mon premier business.

Qu’on les aime ou qu’on les déteste, les chiffres sont au CŒUR de la gestion d’entreprise.


Dans l’immense majorité des cas, quand on lance un business ou qu’on devient freelance, on va suivre 2 chiffres :

  1. Le chiffre d’affaires encaissé

  2. Le nombre d’euros sur le compte en banque

Le problème ? C’est TRÈS loin d’être suffisant pour piloter les finances de ton business et pour dormir sur tes 2 oreilles.
Car ce sont des chiffres qui ne te permettent pas du tout d’anticiper les dépenses qui arrivent ou bien un creux prévisible dans tes ventes par exemple.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi les indicateurs financiers sont essentiels pour la survie de ton business
👉🏻 Comment changer de posture par rapport aux chiffres et faire la paix avec eux
👉🏻 Quels indicateurs financiers suivre pour contrôler les finances de ton business
👉🏻 Comment évaluer la santé financière de ton business avec des calculs simples

Bonne écoute !
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Si tu m’avais demandé il y a 5 ans quel bénéfice je dégageais de mon activité, j’aurais été incapable de te répondre.

En fait, il s’avère que mon aversion des chiffres m’a tout simplement amenée à fermer mon premier business.

Qu’on les aime ou qu’on les déteste, les chiffres sont au CŒUR de la gestion d’entreprise.


Dans l’immense majorité des cas, quand on lance un business ou qu’on devient freelance, on va suivre 2 chiffres :

  1. Le chiffre d’affaires encaissé

  2. Le nombre d’euros sur le compte en banque

Le problème ? C’est TRÈS loin d’être suffisant pour piloter les finances de ton business et pour dormir sur tes 2 oreilles.
Car ce sont des chiffres qui ne te permettent pas du tout d’anticiper les dépenses qui arrivent ou bien un creux prévisible dans tes ventes par exemple.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi les indicateurs financiers sont essentiels pour la survie de ton business
👉🏻 Comment changer de posture par rapport aux chiffres et faire la paix avec eux
👉🏻 Quels indicateurs financiers suivre pour contrôler les finances de ton business
👉🏻 Comment évaluer la santé financière de ton business avec des calculs simples

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]]> Thu, 19 Sep 2024 15:03:32 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/136-reprends-le-controle-des-finances-de-ton-business-avec-ces-3-indicateurs Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,finances,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise,pilotage financier 15:25 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu m’avais demandé il y a 5 ans quel bé... Claire Vitoux false 135. Entreprendre et créer un business épanouissant quand on est multipotentiel | Avec Solène Feig b7f9d18af2d8258718842c45663e049a8464e196 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Est-ce que tu es le genre de personne qui s’ennuie rapidement ?
Qui a du mal à faire des choix ?
Qui a l’impression de ne rentrer dans aucune case classique ?
Ou tout simplement n’a JAMAIS assez de temps pour explorer TOUT ce qui attise ta curiosité ?


Si tu as répondu oui à ces questions, tu es peut-être multipotentiel.le ✌🏻


Les multipotentiels, ce sont des couteaux suisses hyper curieux qui multiplient les passions et les casquettes.


Ce qui peut autant être un super-pouvoir quand on arrive à dompter sa multipotentialité.

Qu’une malédiction quand on a tendance à la subir.


Pour explorer ce sujet de la multipotentialité, j’ai invité Solène Feig.


Solène est entrepreneure, elle est podcasteuse, infopreneuse, astrologue et auteure… Entre autres ! Solène fait partie de ces personnes qui multiplient les passions et dont la curiosité n’a pas de limites.
Sa multipotentialité, elle a décidé d’en faire un métier et d’aider les entrepreneur.e.s multipotentiel.le à faire de leurs facettes variées une force dans leur aventure entrepreneuriale.


Avec Solène, on a parlé de :

👉🏻 sa vision du focus
👉🏻 des erreurs que font la plupart des entrepreneur.e.s multipotentiels - qui ralentissent leur business
👉🏻 de sa vision de la réussite
👉🏻 et elle te partage ses meilleurs conseils pour faire de ta multipotentialité une force dans ton business.


Bonne écoute !
_

Pour continuer de suivre Solène :
→ Son livre "Pourquoi choisir quand on veut tout faire" (lien affilié) : https://amzn.to/4dauS9J
→ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/solenefeig/
→ Le quizz "Es-tu multipotentielle ?" : https://quiz.tryinteract.com/#/6509b2aeecbbff0014fc327f

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Se repérer dans l'épisode :
7:03 : Comment savoir si on est multipotentiel ?
11:06 : La différence entre la multipotentialité et les autres neurodivergences
15:10 : Les super pouvoirs des personnes multipotentielles
21:07 : Les difficultés que les entrepreneur.e.s multipotentiel.le.s peuvent rencontrer dans le développement de leur business
28:10 : Développer son focus et faire des choix quand on est multipotentiel
41:53 : Écrire un livre quand on veut tout partager

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L'ouvrage cité dans l'épisode "Rocket Fuel" de Gino Wickman et Mike C. Winters (lien affilié): https://amzn.to/3AYy9LJ
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Quiz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono

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Est-ce que tu es le genre de personne qui s’ennuie rapidement ?
Qui a du mal à faire des choix ?
Qui a l’impression de ne rentrer dans aucune case classique ?
Ou tout simplement n’a JAMAIS assez de temps pour explorer TOUT ce qui attise ta curiosité ?


Si tu as répondu oui à ces questions, tu es peut-être multipotentiel.le ✌🏻


Les multipotentiels, ce sont des couteaux suisses hyper curieux qui multiplient les passions et les casquettes.


Ce qui peut autant être un super-pouvoir quand on arrive à dompter sa multipotentialité.

Qu’une malédiction quand on a tendance à la subir.


Pour explorer ce sujet de la multipotentialité, j’ai invité Solène Feig.


Solène est entrepreneure, elle est podcasteuse, infopreneuse, astrologue et auteure… Entre autres ! Solène fait partie de ces personnes qui multiplient les passions et dont la curiosité n’a pas de limites.
Sa multipotentialité, elle a décidé d’en faire un métier et d’aider les entrepreneur.e.s multipotentiel.le à faire de leurs facettes variées une force dans leur aventure entrepreneuriale.


Avec Solène, on a parlé de :

👉🏻 sa vision du focus
👉🏻 des erreurs que font la plupart des entrepreneur.e.s multipotentiels - qui ralentissent leur business
👉🏻 de sa vision de la réussite
👉🏻 et elle te partage ses meilleurs conseils pour faire de ta multipotentialité une force dans ton business.


Bonne écoute !
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Pour continuer de suivre Solène :
→ Son livre "Pourquoi choisir quand on veut tout faire" (lien affilié) : https://amzn.to/4dauS9J
→ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/solenefeig/
→ Le quizz "Es-tu multipotentielle ?" : https://quiz.tryinteract.com/#/6509b2aeecbbff0014fc327f

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Se repérer dans l'épisode :
7:03 : Comment savoir si on est multipotentiel ?
11:06 : La différence entre la multipotentialité et les autres neurodivergences
15:10 : Les super pouvoirs des personnes multipotentielles
21:07 : Les difficultés que les entrepreneur.e.s multipotentiel.le.s peuvent rencontrer dans le développement de leur business
28:10 : Développer son focus et faire des choix quand on est multipotentiel
41:53 : Écrire un livre quand on veut tout partager

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L'ouvrage cité dans l'épisode "Rocket Fuel" de Gino Wickman et Mike C. Winters (lien affilié): https://amzn.to/3AYy9LJ
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Quiz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono

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]]> Mon, 16 Sep 2024 05:00:20 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/135-entreprendre-et-creer-un-business-rentable-quand-on-est-multipotentiel-avec-solene-feig Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 52:33 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Est-ce que tu es le genre de personne qui... Claire Vitoux false 134. Tu te sens stressé.e par ton business ? Écoute cet épisode 26fc93273b5c699d58e82d23672b4fe7c21205a1 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Il y a un passager clandestin dans le quotidien d’énormément d’entrepreneurs et de freelances.

J’ai nommé le STRESS.

Clairement, si on pouvait l’expulser sans préavis, je pense que l’entrepreneuriat serait une toute autre aventure.

Mais voilà, créer, développer et gérer un business, ça vient généralement avec plein de sources de stress. Et on est finalement assez peu à être immunisé.e contre ça.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi la rentrée est un moment charnière qui peut être stressant
👉🏻 Les 2 types d'entrepreneur.e.s face au stress
👉🏻 4 rappels essentiels à écouter et réécouter si ton business te stresse

Bonne écoute !
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💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
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Il y a un passager clandestin dans le quotidien d’énormément d’entrepreneurs et de freelances.

J’ai nommé le STRESS.

Clairement, si on pouvait l’expulser sans préavis, je pense que l’entrepreneuriat serait une toute autre aventure.

Mais voilà, créer, développer et gérer un business, ça vient généralement avec plein de sources de stress. Et on est finalement assez peu à être immunisé.e contre ça.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi la rentrée est un moment charnière qui peut être stressant
👉🏻 Les 2 types d'entrepreneur.e.s face au stress
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]]> Tue, 10 Sep 2024 14:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/134-tu-te-sens-stresse-e-par-ton-business-ecoute-cet-episode Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 10:13 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il y a un passager clandestin dans le quot... Claire Vitoux false 133. Planning d’entrepreneur : comment (enfin) faire un planning réaliste que tu tiendras ? 0fd188e7c21294b872ca9cb2e4d2e155b4ffda3d 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Elle est comment ta relation avec ton planning d’entrepreneur.e ?


Est-ce que ton planning et toi, c’est une histoire d’amour, ou bien une relation toxique ?


Si tu écoutes cet épisode, c’est peut-être que comme beaucoup d’entrepreneur.e.s, tu as du mal à avoir une relation apaisée avec ton planning : tu priorises, tu mets des blocs de temps dans ton agenda...
Mais rien à faire : tes journées et tes semaines finissent toujours par dérailler et tu as l'impression d'être incapable de tenir ton planning d'entrepreneur.e.

Résultat : tu es frustré.e, tu te sens nul.le et tu te poses plein de questions.
Comme ⤵️

  • Comment bien gérer son temps en tant qu’entrepreneur.e ?

  • Quelle est la meilleure méthode pour s’organiser ?

  • Ou encore comment gérer les imprévus en tant que freelance ?


Dans cet épisode spécial planning d'entrepreneur je te partage :

👉🏻 Les raisons qui font que tu n'arrives pas à "tenir" et suivre ton planning
👉🏻 Le premier déclic à avoir pour changer ta relation avec ton planning
👉🏻 Les 3 étapes pour poser des bases saines
👉🏻 Mes conseils en plus pour faire des plannings réalistes en tant qu'entrepreneur

Bonne écoute !
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Elle est comment ta relation avec ton planning d’entrepreneur.e ?


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Mais rien à faire : tes journées et tes semaines finissent toujours par dérailler et tu as l'impression d'être incapable de tenir ton planning d'entrepreneur.e.

Résultat : tu es frustré.e, tu te sens nul.le et tu te poses plein de questions.
Comme ⤵️

  • Comment bien gérer son temps en tant qu’entrepreneur.e ?

  • Quelle est la meilleure méthode pour s’organiser ?

  • Ou encore comment gérer les imprévus en tant que freelance ?


Dans cet épisode spécial planning d'entrepreneur je te partage :

👉🏻 Les raisons qui font que tu n'arrives pas à "tenir" et suivre ton planning
👉🏻 Le premier déclic à avoir pour changer ta relation avec ton planning
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]]> Tue, 03 Sep 2024 14:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/133-planning-d-entrepreneur-comment-enfin-faire-un-planning-realiste-que-tu-tiendras Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,planning,freelance,performance,conseil,productif,planification,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 15:12 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Elle est comment ta relation avec ton plan... Claire Vitoux false 132. 10 minutes pour retrouver de la clarté mentale et sauver ton cerveau de la surchauffe b1b54352dde406e32d2799490e9806f2bc53f115 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans les symptômes classiques de la charge mentale chez les entrepreneurs, on va retrouver en vrac :

  • La petite boule de stress qui grandit un peu plus chaque jour dans l'estomac

  • Le vélo dans la tête qui te branche sur le travail dès que tu ouvres les yeux

  • Une todo qui déborde en permanence et qui ne cesse de grandir


C'est simple : ta charge mentale est tellement haute que tu as parfois l'impression que ton cerveau est à 2 doigts de poser sa dem'.

Que tu aies besoin de retrouver de la clarté avant la période chargée de la rentrée.
Ou que ta charge mentale soit déjà dans le rouge.

Tu es au bon endroit !


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Les bonnes raisons de faire attention à ta charge mentale

👉🏻 Les bonnes questions à te poser si tu es en surchauffe

👉🏻 Les 5 étapes de mon petit process de "remise à zéro" de ma charge mentale en tant qu'entrepreneur


Si tu écoutes cet épisode et que tu te sens un peu angoissé.e par la fin de l’été, la période de la rentrée qui est souvent très chargée… Je t’invite vraiment à prendre du papier et un stylo en écoutant cet épisode pour appliquer les conseils de remise à zéro de ta charge mentale que je te partage.


Bonne écoute !
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  • La petite boule de stress qui grandit un peu plus chaque jour dans l'estomac

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  • Une todo qui déborde en permanence et qui ne cesse de grandir


C'est simple : ta charge mentale est tellement haute que tu as parfois l'impression que ton cerveau est à 2 doigts de poser sa dem'.

Que tu aies besoin de retrouver de la clarté avant la période chargée de la rentrée.
Ou que ta charge mentale soit déjà dans le rouge.

Tu es au bon endroit !


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Les bonnes raisons de faire attention à ta charge mentale

👉🏻 Les bonnes questions à te poser si tu es en surchauffe

👉🏻 Les 5 étapes de mon petit process de "remise à zéro" de ma charge mentale en tant qu'entrepreneur


Si tu écoutes cet épisode et que tu te sens un peu angoissé.e par la fin de l’été, la période de la rentrée qui est souvent très chargée… Je t’invite vraiment à prendre du papier et un stylo en écoutant cet épisode pour appliquer les conseils de remise à zéro de ta charge mentale que je te partage.


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]]> Tue, 20 Aug 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/132-10-minutes-pour-retrouver-de-la-clarte-mentale-et-sauver-ton-cerveau-de-la-surchauffe Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 12:03 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans les symptômes classiques de la charge... Claire Vitoux false 131. Quel est ton profil de procrastination ? (et comment arrêter de procrastiner selon ton profil) 0c87364c65f73572571c1414a9ff9ce3c0260fea 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Chaque jour, une bataille féroce se joue dans ton cerveau :
Celle de la raison vs la procrastination

Parfois on gagne, parfois on perd.


Tout le monde tombe un jour où l’autre dans la procrastination. Tout le monde.

Pas pour les mêmes raisons.
Pas avec la même intensité ou la même fréquence.
Pas non plus avec les mêmes conséquences.


Mais tout le monde n'a pas le même profil de procrastinateur (ou de procrastinatrice).
Alors quels sont les schémas comportementaux qui te font tomber dans la procrastination ?

C'est ce que tu vas découvrir dans cet épisode dans lequel je te partage :
👉🏻 Pourquoi la procrastination est un problème (et quel est son prix)
👉🏻 La différence entre instinct et raison
👉🏻 Les 3 profils de procrastinateur à connaître
👉🏻 Les stratégies à mettre en place en fonction de ton profil de procrastinateur
👉🏻 LA question magique à se poser pour sortir des vortex de la procrastination


Bonne écoute !
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Celle de la raison vs la procrastination

Parfois on gagne, parfois on perd.


Tout le monde tombe un jour où l’autre dans la procrastination. Tout le monde.

Pas pour les mêmes raisons.
Pas avec la même intensité ou la même fréquence.
Pas non plus avec les mêmes conséquences.


Mais tout le monde n'a pas le même profil de procrastinateur (ou de procrastinatrice).
Alors quels sont les schémas comportementaux qui te font tomber dans la procrastination ?

C'est ce que tu vas découvrir dans cet épisode dans lequel je te partage :
👉🏻 Pourquoi la procrastination est un problème (et quel est son prix)
👉🏻 La différence entre instinct et raison
👉🏻 Les 3 profils de procrastinateur à connaître
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]]> Tue, 06 Aug 2024 05:34:10 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/131-quel-est-ton-profil-de-procrastination-et-comment-arreter-de-procrastiner-selon-ton-profil Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 13:31 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Chaque jour, une bataille féroce se joue d... Claire Vitoux false 130. Mes 8 plus grands regrets en tant qu’entrepreneure 48750f4a50d5e6212a7220db688316b7ac0bfec9 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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J’ai changé mon business à partir du moment où j’ai compris 2 choses :

  1. Tous les entrepreneur.e.s connaissent des échecs

  2. L’objectif ce n’est pas d’éviter les erreurs ou les échecs, mais de grandir en les faisant.

Je te propose donc de faire un petit tour de mon musée personnel des regrets et des échecs.


Dans cet épisode spécial entrepreneuriat, je te partage :
👉🏻 Les 8 plus grands regrets que j'ai en tant qu'entrepreneure

👉🏻 Ce que les erreurs que j'ai faites m'ont coûté
👉🏻 Les leçons que je tire de ces échecs
👉🏻 Les choses qui sont encore des "work in progress" pour moi


En espérant que ça t'aidera à relativiser et à éviter de faire les même erreurs que moi !


Bonne écoute !
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  1. Tous les entrepreneur.e.s connaissent des échecs

  2. L’objectif ce n’est pas d’éviter les erreurs ou les échecs, mais de grandir en les faisant.

Je te propose donc de faire un petit tour de mon musée personnel des regrets et des échecs.


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👉🏻 Les 8 plus grands regrets que j'ai en tant qu'entrepreneure

👉🏻 Ce que les erreurs que j'ai faites m'ont coûté
👉🏻 Les leçons que je tire de ces échecs
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En espérant que ça t'aidera à relativiser et à éviter de faire les même erreurs que moi !


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]]> Tue, 30 Jul 2024 13:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/130-mes-8-plus-grands-regrets-en-tant-qu-entrepreneur Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 17:38 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ J’ai changé mon business à partir du momen... Claire Vitoux false 129. 8 idées d’automatisations faciles pour gagner du temps dans ton business 2d13e81ce308924e86fa58733e70400731982b1e 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Un des leviers pour gagner du temps dans un business quand on est seul.e (ou presque) c'est d'automatiser ses tâches.


Et si l'automatisation te fait peur... Pas de panique.
Car on peut faire des petites automatisations simples qui changeront pourtant ton quotidien et t'aideront à alléger ta charge mentale.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le rôle de l'automatisation dans un business
👉🏻 8 idées concrètes d'automatisations simples à mettre en place dans ton business
👉🏻 Quelques outils à utiliser pour automatiser ton business (et tu en utilises déjà certains)
👉🏻 Mon conseil pour identifier quelles automatisations simples tu pourrais mettre en place dans TON business

Bonne écoute !
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Un des leviers pour gagner du temps dans un business quand on est seul.e (ou presque) c'est d'automatiser ses tâches.


Et si l'automatisation te fait peur... Pas de panique.
Car on peut faire des petites automatisations simples qui changeront pourtant ton quotidien et t'aideront à alléger ta charge mentale.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Le rôle de l'automatisation dans un business
👉🏻 8 idées concrètes d'automatisations simples à mettre en place dans ton business
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]]> Thu, 18 Jul 2024 08:02:47 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/129-8-idees-d-automatisations-faciles-pour-gagner-du-temps-dans-ton-business Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 15:10 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Un des leviers pour gagner du temps dans un... Claire Vitoux false 128. Perte de sens, motivation et projets secrets : mon bilan du 2ème trimestre 2024 73e80804bbb56fdb9c81c761fb8d5371563ec550 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Ma routine d'organisation incontournable : faire le bilan de chaque trimestre, et planifier les projets du suivant pour avancer avec clarté.


C'est le principe de la roadmap business.


Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de mon business et je te partage :
👉🏻 Les objectifs que j'avais pour le 2ème trimestre de 2024 + est-ce que je les ai atteints ou non
👉🏻 Les chiffres de mon trimestre
👉🏻 La progression sur mes objectifs annuels (chiffre d'affaires, rentabilité, structuration...)
👉🏻 Le bilan émotionnel de mon trimestre et ce que je traverse actuellement
👉🏻 Les prochains objectifs et projets des mois à venir


Et je te dis 2 mots sur le projet secret qui occupe ma tête, mon coeur et mon agenda depuis plusieurs mois 🤫


Bonne écoute !
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Ma routine d'organisation incontournable : faire le bilan de chaque trimestre, et planifier les projets du suivant pour avancer avec clarté.


C'est le principe de la roadmap business.


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👉🏻 Les objectifs que j'avais pour le 2ème trimestre de 2024 + est-ce que je les ai atteints ou non
👉🏻 Les chiffres de mon trimestre
👉🏻 La progression sur mes objectifs annuels (chiffre d'affaires, rentabilité, structuration...)
👉🏻 Le bilan émotionnel de mon trimestre et ce que je traverse actuellement
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]]> Thu, 11 Jul 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/128-perte-de-sens-motivation-et-projets-secrets-mon-bilan-du-2eme-trimestre-2024 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,objectif,organisation,procrastination,management,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,gestion de projets,efficacité 17:43 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Ma routine d'organisation incontournable :... Claire Vitoux false 127. Tu galères à atteindre tes objectifs ? Écoute cet épisode 🎯 1f6c9a5eb46a68d89f0d3465037c399a255d6d8a 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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On est tout juste au milieu de l’année.

Et je trouve que c’est le moment parfait pour faire un point sur où tu en es dans ton business…
Et par rapport aux objectifs que tu t’étais fixé en janvier.


Alors quand tu penses à tes objectifs de 2024, comment est-ce que tu te sens ?

Serein.e ? Stressé.e ? Frustré.e ?


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Le déclic qui a tout changé dans mon rapport aux objectifs
👉🏻 Pourquoi j'ai radicalement changé mon système d'organisation et ce que j'ai mis en place pour accélérer mes résultats
👉🏻 Les erreurs que j'ai faites dans le passé et qui t'empêchent peut-être toi aussi d'atteindre tes objectifs
👉🏻 4 piliers que je te conseille de mettre en place pour accélérer la réussite de tes objectifs


Bonne écoute !
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On est tout juste au milieu de l’année.

Et je trouve que c’est le moment parfait pour faire un point sur où tu en es dans ton business…
Et par rapport aux objectifs que tu t’étais fixé en janvier.


Alors quand tu penses à tes objectifs de 2024, comment est-ce que tu te sens ?

Serein.e ? Stressé.e ? Frustré.e ?


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Le déclic qui a tout changé dans mon rapport aux objectifs
👉🏻 Pourquoi j'ai radicalement changé mon système d'organisation et ce que j'ai mis en place pour accélérer mes résultats
👉🏻 Les erreurs que j'ai faites dans le passé et qui t'empêchent peut-être toi aussi d'atteindre tes objectifs
👉🏻 4 piliers que je te conseille de mettre en place pour accélérer la réussite de tes objectifs


Bonne écoute !
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]]> Thu, 04 Jul 2024 08:20:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/127-tu-galeres-a-atteindre-tes-objectifs-ecoute-cet-episode Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 15:39 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ On est tout juste au milieu de l’année. E... Claire Vitoux false 126. 6 manières de se rassurer et de gérer l’incertitude en tant qu'entrepreneur 4adf781d41d2e9d7662d02dbb0dd7b3b676c42bb 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Le plus dur quand on est entrepreneur ou freelance ?
Gérer le stress de l’incertitude financière et la difficulté à se projeter.

Un gros client qui arrête son contrat, un lancement qui ne se passe pas comme prévu, une erreur de l’URSSAF ou des impôts en ta défaveur…
Ce sont autant d'aléas qui créent de l'instabilité financière,
et le stress qui va avec.


Alors comment faire pour gérer l'incertitude quand on entreprend ?
Comment limiter les risques pour son chiffre d'affaires ?
Comment réussir à mieux dormir quand on est entrepreneur.e ou freelance ?

Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Les 3 facteurs qui créent de l'incertitude et du stress
👉🏻 Pourquoi tu devrais changer ta posture par rapport au futur
👉🏻 6 conseils concrets pour créer des filets de sécurité dans ton business et mieux gérer le stress en tant qu'entrepreneur.e.

Bonne écoute !
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Le plus dur quand on est entrepreneur ou freelance ?
Gérer le stress de l’incertitude financière et la difficulté à se projeter.

Un gros client qui arrête son contrat, un lancement qui ne se passe pas comme prévu, une erreur de l’URSSAF ou des impôts en ta défaveur…
Ce sont autant d'aléas qui créent de l'instabilité financière,
et le stress qui va avec.


Alors comment faire pour gérer l'incertitude quand on entreprend ?
Comment limiter les risques pour son chiffre d'affaires ?
Comment réussir à mieux dormir quand on est entrepreneur.e ou freelance ?

Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Les 3 facteurs qui créent de l'incertitude et du stress
👉🏻 Pourquoi tu devrais changer ta posture par rapport au futur
👉🏻 6 conseils concrets pour créer des filets de sécurité dans ton business et mieux gérer le stress en tant qu'entrepreneur.e.

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]]> Thu, 27 Jun 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/126-6-manieres-de-se-rassurer-et-de-gerer-l-incertitude-en-tant-qu-entrepreneur Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,stress,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,chef d'entreprise,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,gestion du stress,efficacité,gestion d'entreprise 15:36 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Le plus dur quand on est entrepreneur ou fr... Claire Vitoux false 125. Burn out : comment éviter de se cramer quand on entreprend | Avec Annie Prevost a10f320c2c52f8de0bbabe46f077b7692e952ae6 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Le mot est partout...

Il est sur les lèvres de dizaines d’entrepreneur.e.s, il fait peur : le burn out.

Entreprendre, c’est se lancer avec passion dans la construction d’une entreprise, c’est mettre énormément de temps, d’énergie et de cœur dans un projet professionnel qui nous fait vibrer.
Et si la passion pouvait devenir un piège ?
Et si l’incertitude pouvait finir par nous ronger ?
Et si, malgré la liberté et le kiff qu’on nous promet quand on devient entrepreneur.e, on finissait par se perdre nous-même ?

Le burn-out est de moins en moins tabou dans le monde professionnel. Et pourtant, on avoue moins facilement le burn out des entrepreneurs, dans un monde de l’entrepreneuriat où les injonctions à la performance et au don total de soi sont encore la norme.

Cette semaine dans le podcast, je reçois Annie Prevost pour parler de ce sujet épineux, mais absolument essentiel. Annie est thérapeute, consultante et conférencière spécialisée en prévention de l’épuisement. Son objectif depuis plus de 20 ans : inviter les personnes qu’elle accompagne à se questionner, à s’écouter, à expérimenter et à se réajuster pour se reconnecter à qui elles sont et ce qu’elles veulent vraiment.

Avec Annie, on a parlé de :

👉 ce que c’était le burn out,

👉 ce qui le différenciait des autres formes d’épuisement professionnel,

👉 des facteurs qui augmentent le risque de burn out chez les entrepreneurs

👉 de ce qui rend le burn out des entrepreneurs encore si tabou,

👉 et des bonnes habitudes à mettre en place pour réduire le risque de burn out quand on est son propre boss.

_

Continuer de suivre Annie :

→ Sur Instagram @annieaujourlejour

→ Son Podcast Foutrement vrai•es

→ Son site Internet https://www.aujourlejour.ca/

→ Son compte LinkedIn https://www.linkedin.com/in/annieaujourlejour/

Bonne écoute !

_
Se repérer dans l'épisode :
06:40 : C’est quoi le burn-out ?
12:00 : Le burn-out, c’est pour les faibles ?
16:00 : Les entrepreneur.e.s, plus à risque que les salarié.e.s ?
20:00 : Comment reconnaître les signes du burn-out chez les entrepreneurs ?
27:00 : Burn-out et problème d’organisation : est-ce la seule source du problème ?
34:00 : Quelles actions mettre en place aux premiers signes de fatigue ?
40:00 : Quels conseils pour les entrepreneur.e.s qui sont épuisé.e.s ?

_

Quiz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono

Clique ici pour recevoir ton bilan personnalisé

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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶


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Le mot est partout...

Il est sur les lèvres de dizaines d’entrepreneur.e.s, il fait peur : le burn out.

Entreprendre, c’est se lancer avec passion dans la construction d’une entreprise, c’est mettre énormément de temps, d’énergie et de cœur dans un projet professionnel qui nous fait vibrer.
Et si la passion pouvait devenir un piège ?
Et si l’incertitude pouvait finir par nous ronger ?
Et si, malgré la liberté et le kiff qu’on nous promet quand on devient entrepreneur.e, on finissait par se perdre nous-même ?

Le burn-out est de moins en moins tabou dans le monde professionnel. Et pourtant, on avoue moins facilement le burn out des entrepreneurs, dans un monde de l’entrepreneuriat où les injonctions à la performance et au don total de soi sont encore la norme.

Cette semaine dans le podcast, je reçois Annie Prevost pour parler de ce sujet épineux, mais absolument essentiel. Annie est thérapeute, consultante et conférencière spécialisée en prévention de l’épuisement. Son objectif depuis plus de 20 ans : inviter les personnes qu’elle accompagne à se questionner, à s’écouter, à expérimenter et à se réajuster pour se reconnecter à qui elles sont et ce qu’elles veulent vraiment.

Avec Annie, on a parlé de :

👉 ce que c’était le burn out,

👉 ce qui le différenciait des autres formes d’épuisement professionnel,

👉 des facteurs qui augmentent le risque de burn out chez les entrepreneurs

👉 de ce qui rend le burn out des entrepreneurs encore si tabou,

👉 et des bonnes habitudes à mettre en place pour réduire le risque de burn out quand on est son propre boss.

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06:40 : C’est quoi le burn-out ?
12:00 : Le burn-out, c’est pour les faibles ?
16:00 : Les entrepreneur.e.s, plus à risque que les salarié.e.s ?
20:00 : Comment reconnaître les signes du burn-out chez les entrepreneurs ?
27:00 : Burn-out et problème d’organisation : est-ce la seule source du problème ?
34:00 : Quelles actions mettre en place aux premiers signes de fatigue ?
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]]> Mon, 24 Jun 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/125-burn-out-comment-eviter-de-se-cramer-quand-on-entreprend-avec-annie-prevost Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,burn out,méthode,efficacité,épuisement professionnel,burn out entrepreneur 51:49 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Le mot est partout... Il est sur les lèvre... Claire Vitoux false 124. Pourquoi tu te sens toujours débordé.e : 4 raisons (+ les solutions) 1eca60ef8e90bf32cccff5f0ae444e59591f0a8c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Aucun gourou de l’organisation n’osera te l’avouer, mais si tu te sens débordé.e, ce n’est peut-être pas une question d’organisation, mais une question de mindset.

On en parle trop peu, parce que c’est plus facile de se concentrer sur des méthodes concrètes, et pourtant, 90% de tes problèmes de gestion du temps viennent de ton mindset.

Dans cet épisode, j'explore donc la partie immergée de l'iceberg et je te partage :
👉🏻 Les 3 grands piliers à travailler pour (vraiment) changer ta gestion du temps
👉🏻 Les 4 erreurs mindset que tu fais peut-être et qui t'épuisent
👉🏻 Mes meilleurs conseils et outils pour éviter de faire ces erreurs

Bonne écoute !

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Aucun gourou de l’organisation n’osera te l’avouer, mais si tu te sens débordé.e, ce n’est peut-être pas une question d’organisation, mais une question de mindset.

On en parle trop peu, parce que c’est plus facile de se concentrer sur des méthodes concrètes, et pourtant, 90% de tes problèmes de gestion du temps viennent de ton mindset.

Dans cet épisode, j'explore donc la partie immergée de l'iceberg et je te partage :
👉🏻 Les 3 grands piliers à travailler pour (vraiment) changer ta gestion du temps
👉🏻 Les 4 erreurs mindset que tu fais peut-être et qui t'épuisent
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]]> Thu, 20 Jun 2024 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/124-pourquoi-tu-te-sens-toujours-deborde-e-4-raisons-les-solutions Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,management,marketing,mindset,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,délégation 16:57 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Aucun gourou de l’organisation n’osera te... Claire Vitoux false 123. Entrepreneur : 4 étapes pour se préparer à déléguer pour la première fois cd42adc87a74531818247a34af0b0c857cfe1a68 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dès que ton business commence à grandir, et que la gestion du temps devient un vrai problème, le premier conseil que l’on te donne, c’est de déléguer.

Et ÉVIDEMMENT que la délégation fait partie des leviers évidents et efficaces pour gagner du temps.


Mais déléguer pour la première fois, ce n'est pas forcément évident :

  • Quoi déléguer ?

  • À qui faire confiance ?

  • Est-ce que je vais VRAIMENT gagner du temps avec la délégation ?

  • Comment m'assurer que les tâches seront bien faites ?

Commencer à déléguer dans un business est un vrai cap à passer.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi la délégation est un vrai levier de croissance
👉🏻 Les défis qui viennent avec la délégation
👉🏻 La checklist des pré-requis à valider avant de commencer à déléguer
👉🏻 4 étapes pour te préparer à déléguer pour la première fois (ou retenter la délégation)

Bonne écoute !
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Dès que ton business commence à grandir, et que la gestion du temps devient un vrai problème, le premier conseil que l’on te donne, c’est de déléguer.

Et ÉVIDEMMENT que la délégation fait partie des leviers évidents et efficaces pour gagner du temps.


Mais déléguer pour la première fois, ce n'est pas forcément évident :

  • Quoi déléguer ?

  • À qui faire confiance ?

  • Est-ce que je vais VRAIMENT gagner du temps avec la délégation ?

  • Comment m'assurer que les tâches seront bien faites ?

Commencer à déléguer dans un business est un vrai cap à passer.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 Pourquoi la délégation est un vrai levier de croissance
👉🏻 Les défis qui viennent avec la délégation
👉🏻 La checklist des pré-requis à valider avant de commencer à déléguer
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]]> Thu, 13 Jun 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/123-entrepreneur-4-etapes-pour-se-preparer-a-deleguer-pour-la-premiere-fois Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,management,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,déléguer,délégation 14:11 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dès que ton business commence à grandir, e... Claire Vitoux false 122. Mes meilleurs conseils pour prendre des vacances sans stress en tant qu'entrepreneure 44f3506d9e4c9b538ec6e652208a650327fe3931 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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On commence doucement à se rapprocher de l'été et pour beaucoup, qui dit été dit : vacances.

Sauf que quand on est entrepreneur ou freelance, l'idée de prendre des vacances peut parfois être plus stressante qu'enthousiasmante :
〰️ On a l'impression qu'on va se mettre (encore plus) en retard
〰️ On a peur de perdre des opportunités et du chiffre d'affaires
〰️ On se dit qu'on ferait mieux de continuer à travailler plutôt que de prendre des congés
〰️ On finit par partir en vacances avec notre ordinateur en culpabilisant de ne pas vraiment profiter, et de ne pas vraiment travailler non plus

Dans cet épisode, je remets les points sur les i concernant les vacances quand on est entrepreneur ou freelance et je te partage :
👉🏻 Pourquoi tu as BESOIN de prendre des vacances
👉🏻 Les difficultés spécifiques de prendre des vacances quand on est entrepreneur ou freelance
👉🏻 Comment annoncer à tes client.e.s que tu prends des vacances
👉🏻 La checklist des choses à faire avant de partir pour avoir l'esprit léger

👉🏻 Le petit hack qui me permet de rajouter une couche de sérénité quand je pars en congés
👉🏻 3 questions à te poser pour commencer à anticiper tes vacances dès maintenant

Bonne écoute !

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On commence doucement à se rapprocher de l'été et pour beaucoup, qui dit été dit : vacances.

Sauf que quand on est entrepreneur ou freelance, l'idée de prendre des vacances peut parfois être plus stressante qu'enthousiasmante :
〰️ On a l'impression qu'on va se mettre (encore plus) en retard
〰️ On a peur de perdre des opportunités et du chiffre d'affaires
〰️ On se dit qu'on ferait mieux de continuer à travailler plutôt que de prendre des congés
〰️ On finit par partir en vacances avec notre ordinateur en culpabilisant de ne pas vraiment profiter, et de ne pas vraiment travailler non plus

Dans cet épisode, je remets les points sur les i concernant les vacances quand on est entrepreneur ou freelance et je te partage :
👉🏻 Pourquoi tu as BESOIN de prendre des vacances
👉🏻 Les difficultés spécifiques de prendre des vacances quand on est entrepreneur ou freelance
👉🏻 Comment annoncer à tes client.e.s que tu prends des vacances
👉🏻 La checklist des choses à faire avant de partir pour avoir l'esprit léger

👉🏻 Le petit hack qui me permet de rajouter une couche de sérénité quand je pars en congés
👉🏻 3 questions à te poser pour commencer à anticiper tes vacances dès maintenant

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]]> Thu, 06 Jun 2024 05:38:24 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/122-mes-meilleurs-conseils-pour-prendre-des-vacances-sans-stress-en-tant-qu-entrepreneure Claire Vitoux false vacances,business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,Customer Care 15:06 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ On commence doucement à se rapprocher de l'... Claire Vitoux false 121. Productivité : mode d’emploi pour s'organiser sans (trop) compter sur sa discipline 0fd950e5ac98dedc62dc3c2479efdb783712c423 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Je ne sais pas toi, mais je rêve d'être quelqu'un de discipliné.

Parce que quand on a ce super-pouvoir de la discipline, tout est beaucoup plus facile.


Pourtant, on PEUT devenir efficace et organisé.e sans (trop) compter sur sa discipline.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la discipline est centrale dans l'organisation
👉🏻 Mon rapport à la discipline
👉🏻 Le premier changement de mindset indispensable pour s'organiser sans (trop) se discipliner
👉🏻 3 conseils pratico-pratiques pour devenir organisé.e et booster ta productivité même si tu manques de discpline

Bonne écoute !

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Parce que quand on a ce super-pouvoir de la discipline, tout est beaucoup plus facile.


Pourtant, on PEUT devenir efficace et organisé.e sans (trop) compter sur sa discipline.

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👉🏻 Pourquoi la discipline est centrale dans l'organisation
👉🏻 Mon rapport à la discipline
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👉🏻 3 conseils pratico-pratiques pour devenir organisé.e et booster ta productivité même si tu manques de discpline

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]]> Thu, 30 May 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/121-productivite-mode-d-emploi-pour-s-organiser-sans-trop-compter-sur-sa-discipline Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,discipline,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 11:05 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je ne sais pas toi, mais je rêve d'être que... Claire Vitoux false 120. Planning d’entrepreneur : comment optimiser son temps avec la Pickle Jar Theory b71f9154afadc586aa22ebbb651ffc7c038c8230 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Quel est le point commun entre ton agenda et un bocal de cornichon ?

Réponse : la Pickel Jar Theory

Dans cet épisode, je te partage cette théorie simple et pragmatique de gestion du temps :
👉🏻 Le problème avec l'optimisation du temps et les méthodes comme le Time Blocking
👉🏻 Pourquoi j'ai échoué à optimiser mon temps
👉🏻 Qu'est-ce que la Pickle Jar Theory
👉🏻 les 3 règles fondamentales (et super simples) qui découlent de la Pickle Jar Theory

👉🏻 Comment cette théorie de gestion du temps a tout changé dans mon planning
👉🏻 Pourquoi tu devrais simplifier ta gestion du temps

Bonne écoute !

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Quel est le point commun entre ton agenda et un bocal de cornichon ?

Réponse : la Pickel Jar Theory

Dans cet épisode, je te partage cette théorie simple et pragmatique de gestion du temps :
👉🏻 Le problème avec l'optimisation du temps et les méthodes comme le Time Blocking
👉🏻 Pourquoi j'ai échoué à optimiser mon temps
👉🏻 Qu'est-ce que la Pickle Jar Theory
👉🏻 les 3 règles fondamentales (et super simples) qui découlent de la Pickle Jar Theory

👉🏻 Comment cette théorie de gestion du temps a tout changé dans mon planning
👉🏻 Pourquoi tu devrais simplifier ta gestion du temps

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]]> Thu, 23 May 2024 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/120-planning-d-entrepreneur-comment-optimiser-son-temps-avec-la-pickle-jar-theory Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,pickle jar theory 12:03 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Quel est le point commun entre ton agenda... Claire Vitoux false 119. S’entourer d’un réseau d’entrepreneurs pour s’élever en tant que dirigeant.e | Avec Romain Collignon c4196e8e609905c33a6612cea7c2cca250583a3b 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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On sous-estime le rôle de l’entourage dans la réussite quand on monte une entreprise. Pourtant, on dit que l’on est la somme des 5 personnes que l’on côtoie le plus.

Je ne sais pas trop quoi penser de ce genre d’affirmation, mais ce qui est sûr, c’est que c’est beaucoup plus facile de développer un business quand on est bien entouré.

Tout simplement parce qu’au lieu d’avoir un seul point de vue et le nez collé contre le mur en permanence, avoir des espaces pour partager les défis que l’on rencontre dans son business, ça permet de sacrément dézoomer et d’avancer beaucoup plus vite.

Cette semaine sur Bye-Bye Procrastination, je reçois Romain Collignon.

Romain est est le fondateur de Squared, un accélérateur d’entrepreneurs à destination des entrepreneurs évoluant sur le web. Il est persuadé que l’intelligence collective, ce n’est pas qu’un grand mot, mais que c’est une des clés pour développer son business et grandir en tant que dirigeant.e.

Avec Romain, on a parlé de :

👉 du concept de mastermind,

👉 de la force de l’intelligence collective,

👉 de la comparaison et de la perte de sens,

👉 et surtout de comment trouver le gang entrepreneurial qui nous fera grandir.

_

Continuer de suivre Romain :

→ Ses comptes Instagram @romaincoll et @squared.eu

→ Son Podcast «Structure»

→ Son compte LinkedIn «Squared»

Bonne écoute !

_
Se repérer dans l'épisode :
07:02 : C’est quoi un mastermind ?
09:40 : Qu’est-ce qui fait que les mastermind Squared sont uniques ?
13:00 : «On est la moyenne des 5 personnes que l’on côtoie le plus»
18:00 : Mastermind en présentiel ou en physique ?
20:20 : Que peut-on attendre d’un mastermind ?
24:00 : Comment gérer l’influence des autres sur son business et ne pas se laisser emporter, rester aligné avec nos valeurs et envies ?
30:00 : Ça veut dire quoi «structurer un business» ?
36:30 : Quels conseils quand on n'a pas les ressources de rejoindre un mastermind ?

_

La vidéo de Vanessa Lau : https://www.youtube.com/watch?v=c2YlKIcoTfI

La ressource de Romain : Le livre Rocket Fuel de Gino Wickman et Mark C. Winters (en anglais) : https://www.amazon.fr/Rocket-Fuel-Essential-Combination-Business/dp/1942952317


Quiz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono

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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


On sous-estime le rôle de l’entourage dans la réussite quand on monte une entreprise. Pourtant, on dit que l’on est la somme des 5 personnes que l’on côtoie le plus.

Je ne sais pas trop quoi penser de ce genre d’affirmation, mais ce qui est sûr, c’est que c’est beaucoup plus facile de développer un business quand on est bien entouré.

Tout simplement parce qu’au lieu d’avoir un seul point de vue et le nez collé contre le mur en permanence, avoir des espaces pour partager les défis que l’on rencontre dans son business, ça permet de sacrément dézoomer et d’avancer beaucoup plus vite.

Cette semaine sur Bye-Bye Procrastination, je reçois Romain Collignon.

Romain est est le fondateur de Squared, un accélérateur d’entrepreneurs à destination des entrepreneurs évoluant sur le web. Il est persuadé que l’intelligence collective, ce n’est pas qu’un grand mot, mais que c’est une des clés pour développer son business et grandir en tant que dirigeant.e.

Avec Romain, on a parlé de :

👉 du concept de mastermind,

👉 de la force de l’intelligence collective,

👉 de la comparaison et de la perte de sens,

👉 et surtout de comment trouver le gang entrepreneurial qui nous fera grandir.

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07:02 : C’est quoi un mastermind ?
09:40 : Qu’est-ce qui fait que les mastermind Squared sont uniques ?
13:00 : «On est la moyenne des 5 personnes que l’on côtoie le plus»
18:00 : Mastermind en présentiel ou en physique ?
20:20 : Que peut-on attendre d’un mastermind ?
24:00 : Comment gérer l’influence des autres sur son business et ne pas se laisser emporter, rester aligné avec nos valeurs et envies ?
30:00 : Ça veut dire quoi «structurer un business» ?
36:30 : Quels conseils quand on n'a pas les ressources de rejoindre un mastermind ?

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La vidéo de Vanessa Lau : https://www.youtube.com/watch?v=c2YlKIcoTfI

La ressource de Romain : Le livre Rocket Fuel de Gino Wickman et Mark C. Winters (en anglais) : https://www.amazon.fr/Rocket-Fuel-Essential-Combination-Business/dp/1942952317


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]]> Mon, 20 May 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/119-s-entourer-d-un-reseau-d-entrepreneurs-pour-s-elever-en-tant-que-dirigeant-e-avec-romain-collignon Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 42:48 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ On sous-estime le rôle de l’entourage dan... Claire Vitoux false 118. La règle du 80/20 : comment appliquer la loi de Pareto dans ton business 52cd6bda412013306cc39853b5dae035830ea515 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


La plupart des entrepreneur.e.s courent après le temps.
Car quand on développe un business, il faut savoir investir ton temps au bon endroit et le mettre dans les actions qui auront le plus d’impact et de résultat.


Good news : c'est exactement à ça que peut servir la loi de Pareto, ou règle du 80/20.


Dans cet épisode, je t'explique comment tu peux très concrètement appliquer la loi de Pareto dans ton business et je te partage :
👉🏻 Ce que dit la loi de Pareto (et pourquoi tu dois la connaître en tant qu'entrepreneur.e)
👉🏻 3 questions puissantes pour identifier les actions les plus rentables dans ton business selon la loi de Pareto
👉🏻 Des exemples de décisions que j'ai pu prendre grâce à la loi de Pareto
👉🏻 4 stratégies concrètes pour éliminer les 80% des tâches les moins rentables de ta todo

Bonne écoute !

_


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La plupart des entrepreneur.e.s courent après le temps.
Car quand on développe un business, il faut savoir investir ton temps au bon endroit et le mettre dans les actions qui auront le plus d’impact et de résultat.


Good news : c'est exactement à ça que peut servir la loi de Pareto, ou règle du 80/20.


Dans cet épisode, je t'explique comment tu peux très concrètement appliquer la loi de Pareto dans ton business et je te partage :
👉🏻 Ce que dit la loi de Pareto (et pourquoi tu dois la connaître en tant qu'entrepreneur.e)
👉🏻 3 questions puissantes pour identifier les actions les plus rentables dans ton business selon la loi de Pareto
👉🏻 Des exemples de décisions que j'ai pu prendre grâce à la loi de Pareto
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]]> Fri, 17 May 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/118-la-regle-du-80-20-comment-appliquer-la-loi-de-pareto-dans-ton-business Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,loi de Pareto,règle du 80/20 13:32 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La plupart des entrepreneur.e.s courent a... Claire Vitoux false 117. 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer tes baisses d’énergie 2afc2ff94dae8c71dcf5a40c21828e823cf10fdf 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Je ne compte plus le nombre de freelances et d’entrepreneur.e.s avec qui j’échange en privé et qui me disent être fatigué.e.s.

La fatigue et l’entrepreneuriat, c’est souvent - et malheureusement - les deux faces d’une même pièce.


Dans cet épisode, on parle donc de fatigue quand on est entrepreneur.e et je te partage :

👉🏻 Les signes qui doivent t'alerter sur ton niveau de fatigue
👉🏻 Les 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer ton énergie
👉🏻 Comment identifier le "cocktail" de fatigue qui pompe ton énergie
👉🏻 6 conseils pratiques pour limiter les sources de fatigue dans ton business


Bonne écoute !

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La fatigue et l’entrepreneuriat, c’est souvent - et malheureusement - les deux faces d’une même pièce.


Dans cet épisode, on parle donc de fatigue quand on est entrepreneur.e et je te partage :

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]]> Thu, 02 May 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/117-4-types-de-fatigue-a-connaitre-pour-mieux-gerer-tes-baisses-d-energie Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 16:31 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je ne compte plus le nombre de freelance... Claire Vitoux false 116. Tout ce que je ne vous ai jamais dit 🫣 | Interview inversée avec Julie Danet e3563fecbb8b242342b942139054d7de1da39828 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


C’est un épisode un peu spécial de Bye Bye Procrastination que je te propose aujourd’hui.

C’est un épisode qui parle d’entrepreneuriat, de vision de la réussite, de culture de l’effort, d’équilibre pro et perso… Mais c’est surtout un épisode qui parle de moi.

Ça fait plus de 3 ans maintenant que je partage mes meilleurs conseils sur l’organisation et la structuration pour les entrepreneur.e.s. Mais je ne parle presque jamais de moi.

Pour les 3 ans du podcast, j’ai eu envie de te faire un peu plus l’entrepreneure derrière le podcast, et l’humaine derrière l’entrepreneure. J’ai donc demandé à Julie Danet, qui m’a accompagné sur mon business et avec qui je travaille régulièrement d’inverser les rôles. Dans cet épisode, c’est elle qui pose les questions, et c’est moi qui répond.

Bref, c’est une interview inversée quoi.

Avec Julie, on a parlé de :

👉 mon parcours d’entrepreneur.e,

👉 de ma vision de la réussite,

👉 de l’évolution de mon business,

👉 mais aussi de ce que j’aime faire en dehors de mon business et je partage quelques passions croustillantes qui occupent mes soirées.

J’espère que cet épisode te plaira !

Bonne écoute !

_

Se repérer dans l’épisode :

3:00 : Pourquoi j’ai lancé mon entreprise, pour quel impact ?

7.00 : Se créer ses opportunités en business

8:00 : Mes 3 grandes valeurs indispensables

10:00 : La flemme au secours de mon business

11:30 : Le pourquoi de mon podcast

14:20 : Ma stratégie pour atteindre mes objectifs

20:30 : Qui est Claire, l’humaine ?

_

Quizz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono

Clique ici pour recevoir ton bilan personnalisé

Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e

⚡ Clique ici pour en savoir plus sur le coaching

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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶


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C’est un épisode un peu spécial de Bye Bye Procrastination que je te propose aujourd’hui.

C’est un épisode qui parle d’entrepreneuriat, de vision de la réussite, de culture de l’effort, d’équilibre pro et perso… Mais c’est surtout un épisode qui parle de moi.

Ça fait plus de 3 ans maintenant que je partage mes meilleurs conseils sur l’organisation et la structuration pour les entrepreneur.e.s. Mais je ne parle presque jamais de moi.

Pour les 3 ans du podcast, j’ai eu envie de te faire un peu plus l’entrepreneure derrière le podcast, et l’humaine derrière l’entrepreneure. J’ai donc demandé à Julie Danet, qui m’a accompagné sur mon business et avec qui je travaille régulièrement d’inverser les rôles. Dans cet épisode, c’est elle qui pose les questions, et c’est moi qui répond.

Bref, c’est une interview inversée quoi.

Avec Julie, on a parlé de :

👉 mon parcours d’entrepreneur.e,

👉 de ma vision de la réussite,

👉 de l’évolution de mon business,

👉 mais aussi de ce que j’aime faire en dehors de mon business et je partage quelques passions croustillantes qui occupent mes soirées.

J’espère que cet épisode te plaira !

Bonne écoute !

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3:00 : Pourquoi j’ai lancé mon entreprise, pour quel impact ?

7.00 : Se créer ses opportunités en business

8:00 : Mes 3 grandes valeurs indispensables

10:00 : La flemme au secours de mon business

11:30 : Le pourquoi de mon podcast

14:20 : Ma stratégie pour atteindre mes objectifs

20:30 : Qui est Claire, l’humaine ?

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]]> Mon, 22 Apr 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/116-tout-ce-que-je-ne-vous-ai-jamais-dit-interview-inversee-avec-julie-danet Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 44:18 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ C’est un épisode un peu spécial de Bye By... Claire Vitoux false 115. Productivité : 5 min. top chrono pour organiser ta semaine et mieux prioriser 49e83a5b486a1260fd729b8c5152924b0b74e9d4 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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On se fait souvent une montagne de l'organisation et de la productivité...
Et si c'était simplissime ?


Organiser la semaine en avance fait partie des rituels ESSENTIELS dans mon organisation et ma gestion du temps. Pourtant, ça ne me prend pas plus de 5 minutes top chrono.


Le but de cet épisode ?
T'aider à créer cette habitude d'organisation facilement.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Comment cette habitude hyper simple change tout dans mon organisation
👉🏻 Les 3 étapes simplissimes pour préparer ta semaine en avance et mieux prioriser


Bonne écoute !

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Et si c'était simplissime ?


Organiser la semaine en avance fait partie des rituels ESSENTIELS dans mon organisation et ma gestion du temps. Pourtant, ça ne me prend pas plus de 5 minutes top chrono.


Le but de cet épisode ?
T'aider à créer cette habitude d'organisation facilement.


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]]> Fri, 12 Apr 2024 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/115-productivite-5-min-top-chrono-pour-organiser-ta-semaine-et-mieux-prioriser Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,Habitude,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,matrice d'eisenhower,habitude d'organisation 06:47 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ On se fait souvent une montagne de l'orga... Claire Vitoux false 114. 6 étapes pour créer un rétroplanning de projet (et respecter les deadlines plus facilement) 30468f8bd74b4a9916630f49a031361647a631b6 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


📌 Exemples de rétroplanning
Clique ici pour accéder directement aux 2 exemples de rétroplanning que j'ai préparé pour toi :
>> Montre-moi ça !

_
Comment donner vie à tes idées ?

Comment aller au bout de tes projets dans ton business ?
Comment trouver du temps pour les chantier stratégiques et les faire avancer ?
Et comment respecter tes deadlines plus facilement ?


La réponse est (très) probablement dans cet épisode dans lequel je te parle de la méthode du rétroplanning de projet.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la gestion de projet est une compétence clé quand on entreprend
👉🏻 Les erreurs que tu fais peut-être et qui font échouer tes projets
👉🏻 La différence entre un planning de projet et la méthode du rétroplanning de projet
👉🏻 Les 6 étapes à suivre pour utiliser la méthode du rétroplanning de projet dans ton business (avec des exemples que tu peux retrouver ici)


Bonne écoute !

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📌 Exemples de rétroplanning
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Comment donner vie à tes idées ?

Comment aller au bout de tes projets dans ton business ?
Comment trouver du temps pour les chantier stratégiques et les faire avancer ?
Et comment respecter tes deadlines plus facilement ?


La réponse est (très) probablement dans cet épisode dans lequel je te parle de la méthode du rétroplanning de projet.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la gestion de projet est une compétence clé quand on entreprend
👉🏻 Les erreurs que tu fais peut-être et qui font échouer tes projets
👉🏻 La différence entre un planning de projet et la méthode du rétroplanning de projet
👉🏻 Les 6 étapes à suivre pour utiliser la méthode du rétroplanning de projet dans ton business (avec des exemples que tu peux retrouver ici)


Bonne écoute !

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]]> Thu, 11 Apr 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/6-etapes-pour-creer-un-retroplanning-de-projet-et-respecter-les-deadlines-plus-facilement Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,gestion de projet,efficacité,stratégie business,Rétroplanning 14:21 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ 📌 Exemples de rétroplanning Clique ici... Claire Vitoux false 113. Comment travailler 25h par semaine : ma recette pas si secrète 7ac9eb616f4b717131dbe6f520665f56216ca26e 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine, je débarque tous les jours pour un nouvel épisode inédit à savourer avec ton café ☕️


Je travaille en moyenne 25 heures par semaine.
Certaines semaines, c’est plus, d’autres c’est beaucoup moins.

Et comme on me pose souvent la question de COMMENT je fais dans mon organisation et mon business pour gagner du temps, il était temps que je vous fasse une réponse collective pour satisfaire votre curiosité 👀

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 L'info à garder en tête tout au long de l'épisode
👉🏻 Les ingrédients de l'équation qui me permet de travailler 25h par semaine
👉🏻 Les 6 leviers stratégiques qui me font gagner du temps dans mes semaines
👉🏻 LA question que tu devrais te poser si tu veux gagner du temps dans ton business


Bonne écoute !

_


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Je travaille en moyenne 25 heures par semaine.
Certaines semaines, c’est plus, d’autres c’est beaucoup moins.

Et comme on me pose souvent la question de COMMENT je fais dans mon organisation et mon business pour gagner du temps, il était temps que je vous fasse une réponse collective pour satisfaire votre curiosité 👀

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 L'info à garder en tête tout au long de l'épisode
👉🏻 Les ingrédients de l'équation qui me permet de travailler 25h par semaine
👉🏻 Les 6 leviers stratégiques qui me font gagner du temps dans mes semaines
👉🏻 LA question que tu devrais te poser si tu veux gagner du temps dans ton business


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]]> Wed, 10 Apr 2024 09:15:49 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/113-comment-travailler-25-heures-par-semaine Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,procrastination,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,business model,efficacité,stratégie business 13:34 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cette semaine, je débarque tous les jour... Claire Vitoux false 112. S’organiser quand on lance son business : mes meilleurs conseils pour les entrepreneur.e.s qui démarrent d69c81cd75c01eea2dded1af42a09ee70cdf0eee 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine, je débarque tous les jours dans tes oreilles pour t’aider à t’organiser et à raccourcir tes journées ! Chaque matin, un épisode inédit à savourer avec ton café ☕️


  • Comment s'organiser quand on lance son business ?

  • Comment éviter la procrastination quand on manque encore (un peu ou beaucoup) de confiance ?

  • Comment savoir par où commencer quand on a tout un business à bâtir ?


Cet épisode de podcast, il est pour tous les entrepreneur.e.s qui se lancent et qui n'ont qu'une seule envie : faire décoller leur activité pour vivre de leur business.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Les 2 grandes erreurs que font les entrepreneurs et les freelances qui se lancent
👉🏻 Ce que j'aurais aimé qu'on me dise quand j'ai lancé mon entreprise
👉🏻 3 conseils pour bien t'organiser et être efficace si tu es dans les premiers mois de ton activité


Bonne écoute !

_


💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan 

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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶🏻


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine, je débarque tous les jours dans tes oreilles pour t’aider à t’organiser et à raccourcir tes journées ! Chaque matin, un épisode inédit à savourer avec ton café ☕️


  • Comment s'organiser quand on lance son business ?

  • Comment éviter la procrastination quand on manque encore (un peu ou beaucoup) de confiance ?

  • Comment savoir par où commencer quand on a tout un business à bâtir ?


Cet épisode de podcast, il est pour tous les entrepreneur.e.s qui se lancent et qui n'ont qu'une seule envie : faire décoller leur activité pour vivre de leur business.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Les 2 grandes erreurs que font les entrepreneurs et les freelances qui se lancent
👉🏻 Ce que j'aurais aimé qu'on me dise quand j'ai lancé mon entreprise
👉🏻 3 conseils pour bien t'organiser et être efficace si tu es dans les premiers mois de ton activité


Bonne écoute !

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]]> Tue, 09 Apr 2024 06:44:12 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/112-s-organiser-quand-on-lance-son-business-mes-meilleurs-conseils Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 13:20 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cette semaine, je débarque tous les jour... Claire Vitoux false 111. 3 outils pour cerner tes besoins et créer un système d’organisation pérenne 9b03f2d2bc68fe5dc4e8510199a2ef07ebb42a4c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine, je débarque tous les jours dans tes oreilles pour t’aider à t’organiser et à raccourcir tes journées ! Chaque matin, un épisode inédit à savourer avec ton café.

Tu sais ce qui fait (très)mal ?

Marcher avec des chaussures qui ne sont pas à ta taille.

Qu’elles soient trop grandes ou trop petites, ça finit pareil : tu te fais les plus belles ampoules, avec les pieds en sang.


Si je te parle de ça, c’est parce que c’est exactement le même phénomène qui se produit quand tu essaies de gérer et de faire tourner ton business avec un système d’organisation qui n’est pas bien dimensionné.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi c'est essentiel de bien dimensionner ton système d'organisation quand on est entrepreneur ou freelance
👉🏻 3 outils pour mieux évaluer tes besoins et créer une organisation sur mesure

Bonne écoute !

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Cette semaine, je débarque tous les jours dans tes oreilles pour t’aider à t’organiser et à raccourcir tes journées ! Chaque matin, un épisode inédit à savourer avec ton café.

Tu sais ce qui fait (très)mal ?

Marcher avec des chaussures qui ne sont pas à ta taille.

Qu’elles soient trop grandes ou trop petites, ça finit pareil : tu te fais les plus belles ampoules, avec les pieds en sang.


Si je te parle de ça, c’est parce que c’est exactement le même phénomène qui se produit quand tu essaies de gérer et de faire tourner ton business avec un système d’organisation qui n’est pas bien dimensionné.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi c'est essentiel de bien dimensionner ton système d'organisation quand on est entrepreneur ou freelance
👉🏻 3 outils pour mieux évaluer tes besoins et créer une organisation sur mesure

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]]> Mon, 08 Apr 2024 07:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/111-3-outils-pour-cerner-tes-besoins-et-creer-un-systeme-d-organisation-perenne Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 10:55 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cette semaine, je débarque tous les jour... Claire Vitoux false 110. Mon bilan sans fard et sans paillettes du premier trimestre (ça ne s’est pas passé comme prévu…) 63a50c69ab9ac615c83ff1abe79f11c442bf4728 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Pour me faire un retour sur cet épisode, c'est à hello@theminimalplan.com

Et pour télécharger le rétroplanning de chiffre d'affaires que j'évoque dans l'épisode, c'est par ici.

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Comment est-ce que je planifie mes objectifs trimestriels ?
Est-ce que je les atteints à tous les coups ?
Qu'est-ce qui fonctionne et qu'est-ce qui foire dans mon business ?

Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode de podcast !
Et je te partage :
👉🏻 Les objectifs que je m'étais donné pour le premier trimestre 2024
👉🏻 Les résultats obtenus sur ces objectifs
👉🏻 Ce qui a fonctionné, ce qui au contraire a foiré sur ce premier trimestre
👉🏻 Les 2 décisions radicales que j'ai prises pour le deuxième trimestre
👉🏻 Mes objectifs pour les 3 prochains mois

Bonne écoute !
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Est-ce que je les atteints à tous les coups ?
Qu'est-ce qui fonctionne et qu'est-ce qui foire dans mon business ?

Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode de podcast !
Et je te partage :
👉🏻 Les objectifs que je m'étais donné pour le premier trimestre 2024
👉🏻 Les résultats obtenus sur ces objectifs
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]]> Fri, 05 Apr 2024 09:31:10 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/110-mon-bilan-sans-fard-et-sans-paillettes-du-premier-trimestre-ca-ne-s-est-pas-passe-comme-prevu Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 19:38 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Pour me faire un retour sur cet épisode,... Claire Vitoux false 109. Mettre sa gestion financière au service de ses objectifs | Avec Ina Diallo 21c512fb10878f659025cec853843c97af2bfbfa 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Que l’entrepreneur qui n’a jamais procrastiné sa gestion financière me jette la première pierre.

Les chiffres ça fait un peu peur.

Et je suis sûre que tous les aspects de gestion, de pilotage des finances font partie des premières choses que la team procrastination qui nous écoute repousse à demain.


Je suis donc super heureuse d’accueillir Ina Diallo, experte en stratégie financière, sur le podcast.

Avec Ina, on a parlé de :

👉 la différence entre rentabilité et stratégie financière,

👉 l’importance de travailler sa rentabilité,

👉 et de comment mettre le pilotage financier au service de tes objectifs financiers.

Elle nous partage ses meilleurs conseils pour reprendre goût à notre gestion financière et en faire un allié en business.

Pour retrouver Ina Diallo :

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/ina_consult/

Le ebook de Ina : https://inadiallo.podia.com/book?coupon=BBP

Bonne écoute !

Se repérer dans l’épisode :

7:30 : La différence entre comptabilité et pilotage financier dans un business

12:00 : Les 4 piliers d’un pilotage financier sain dans un business

14:10 : Les chiffres clés suivre sur ses finances

17:50 : Les type d’objectifs est-ce qu’on peut se donner sur le plan financier quand on entreprend

25:30 : Comment piloter ses finances pour atteindre ses objectifs

27:00 : Pourquoi travailler sa rentabilité et comment l’augmenter

31:20 : Les conseils d’Ina pour mettre en place un pilotage financier simple et efficace

_

Ton rétroplanning de chiffre d’affaires offert⚡ Clique ici pour le recevoir : https://theminimalplan.com/retroplanningca

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Que l’entrepreneur qui n’a jamais procrastiné sa gestion financière me jette la première pierre.

Les chiffres ça fait un peu peur.

Et je suis sûre que tous les aspects de gestion, de pilotage des finances font partie des premières choses que la team procrastination qui nous écoute repousse à demain.


Je suis donc super heureuse d’accueillir Ina Diallo, experte en stratégie financière, sur le podcast.

Avec Ina, on a parlé de :

👉 la différence entre rentabilité et stratégie financière,

👉 l’importance de travailler sa rentabilité,

👉 et de comment mettre le pilotage financier au service de tes objectifs financiers.

Elle nous partage ses meilleurs conseils pour reprendre goût à notre gestion financière et en faire un allié en business.

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Se repérer dans l’épisode :

7:30 : La différence entre comptabilité et pilotage financier dans un business

12:00 : Les 4 piliers d’un pilotage financier sain dans un business

14:10 : Les chiffres clés suivre sur ses finances

17:50 : Les type d’objectifs est-ce qu’on peut se donner sur le plan financier quand on entreprend

25:30 : Comment piloter ses finances pour atteindre ses objectifs

27:00 : Pourquoi travailler sa rentabilité et comment l’augmenter

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]]> Mon, 01 Apr 2024 08:26:22 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/109-mettre-sa-gestion-financiere-au-service-de-ses-objectifs-avec-ina-diallo Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,finances,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,chiffre d'affaires,efficacité,Rentabilité,gestion financière,pilotage financier 40:44 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Que l’entrepreneur qui n’a jamais procras... Claire Vitoux false 108. Je déteste la méthode des objectifs SMART (et je t’explique pourquoi) 210d8c78f474921b06e92971cd2ff92a776c827f 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Quand on parle d’objectifs, il y a une méthode qui est sur toutes les lèvres : la méthode des objectifs SMART.


Personnellement, je déteste cette méthode que l’IMMENSE majorité des coachs et formateurs en organisation enseignent.


Dans cet épisode, je te partage :

👉🏻 C'est quoi la méthode des objectifs SMART ?
👉🏻 Les évolutions (pas spécialement convaincantes) des objectifs SMART
👉🏻 Les 3 raisons qui font que je déteste cette méthode des objectifs SMART
👉🏻 Quoi faire à la place des objectifs SMART


Bonne écoute !

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Personnellement, je déteste cette méthode que l’IMMENSE majorité des coachs et formateurs en organisation enseignent.


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👉🏻 C'est quoi la méthode des objectifs SMART ?
👉🏻 Les évolutions (pas spécialement convaincantes) des objectifs SMART
👉🏻 Les 3 raisons qui font que je déteste cette méthode des objectifs SMART
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]]> Thu, 28 Mar 2024 15:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/108-je-deteste-la-methode-des-objectifs-smart-et-je-t-explique-pourquoi Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,Objectifs,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,objectifs smart 10:55 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Quand on parle d’objectifs, il y a une m... Claire Vitoux false 107. La checklist ultime des habitudes à construire pour une organisation saine et solide fae20204001778efb5596dd74157ad080c2c5fce 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment avoir une organisation simple et efficace ?
Quelles sont les habitudes qui feront la différence pour ta sérénité et ton business ?


C'est le sujet de cet épisode dans lequel je te partage :
👉🏻 Pourquoi les habitudes sont un BESOIN humain essentiel (même si tu détestes la routine)
👉🏻 Comment créer des habitudes va t'aider à être efficace dans ton business
👉🏻 La checklist ultime des habitudes à créer pour être organisé.e
👉🏻 Le point commun de toutes les habitudes de la checklist (si tu ne dois retenir qu'une chose de cet épisode, c'est ce fil rouge !)

Bonne écoute !

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Comment avoir une organisation simple et efficace ?
Quelles sont les habitudes qui feront la différence pour ta sérénité et ton business ?


C'est le sujet de cet épisode dans lequel je te partage :
👉🏻 Pourquoi les habitudes sont un BESOIN humain essentiel (même si tu détestes la routine)
👉🏻 Comment créer des habitudes va t'aider à être efficace dans ton business
👉🏻 La checklist ultime des habitudes à créer pour être organisé.e
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]]> Thu, 21 Mar 2024 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/107-la-checklist-ultime-des-habitudes-a-construire-pour-une-organisation-saine-et-solide Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,habitudes,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 18:40 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comment avoir une organisation simple et... Claire Vitoux false 106. Tu as testé 1000 méthodes et ton organisation est toujours bancale ? Voilà pourquoi 170a980881053a6b04d167db65bf4517384bb2bb 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Tu écoutes le podcast depuis plusieurs mois mais ton organisation est toujours bancale ?
Tu as testé 1000 astuces de productivité mais ton organisation est toujours "cassée" ?

Laisse-moi te donner des clés pour comprendre POURQUOI tu n'arrives toujours pas à t'organiser malgré tous tes efforts


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Les 2 scénarios quand tu veux augmenter ta productivité et ton organisation
👉🏻 Pourquoi tu devrais arrêter de culpabiliser devant tes "échecs" à t'organiser
👉🏻 Les 5 raisons qui font que ton système d'organisation est aussi bancal que la table du bistrot du coin alors que tu as l'impression d'avoir tout essayé


Bonne écoute !

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Tu as testé 1000 astuces de productivité mais ton organisation est toujours "cassée" ?

Laisse-moi te donner des clés pour comprendre POURQUOI tu n'arrives toujours pas à t'organiser malgré tous tes efforts


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👉🏻 Les 2 scénarios quand tu veux augmenter ta productivité et ton organisation
👉🏻 Pourquoi tu devrais arrêter de culpabiliser devant tes "échecs" à t'organiser
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]]> Fri, 08 Mar 2024 09:09:29 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/106-tu-as-teste-1000-methodes-et-ton-organisation-est-toujours-bancale-voila-pourquoi Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 13:52 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Tu écoutes le podcast depuis plusieurs m... Claire Vitoux false 105. Es-tu victime du syndrome du super héros ? (ne tombe pas dans ce piège) bdbc105bf9bee12f7d85132a61e966b537bd712c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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C'est quoi le syndrome du super héro dans l'entrepreneuriat ?
Et comment savoir si tu es victime de ce syndrome dans ton business ?


Je vois beaucoup d'entrepreneur.e.s qui sans le vouloir, et souvent sans le savoir, se retrouvent avec une cape et un slip 🦸

Et crois-moi : tu n'as pas envie de te retrouver coincé.e dans le syndrome du super héro version entrepreneur


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Les points communs entre les entrepreneur.e.s et les super héros
👉🏻 D'où vient le syndrome du super héro
👉🏻 Pourquoi on trouve ça cool d'être le super héro de son business
👉🏻 Pourquoi c'est un piège d'être le super héro de son business
👉🏻 Comment tu peux éviter de sombrer dans les injonctions du super héro


Bonne écoute !

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C'est quoi le syndrome du super héro dans l'entrepreneuriat ?
Et comment savoir si tu es victime de ce syndrome dans ton business ?


Je vois beaucoup d'entrepreneur.e.s qui sans le vouloir, et souvent sans le savoir, se retrouvent avec une cape et un slip 🦸

Et crois-moi : tu n'as pas envie de te retrouver coincé.e dans le syndrome du super héro version entrepreneur


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👉🏻 D'où vient le syndrome du super héro
👉🏻 Pourquoi on trouve ça cool d'être le super héro de son business
👉🏻 Pourquoi c'est un piège d'être le super héro de son business
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]]> Thu, 29 Feb 2024 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/105-es-tu-victime-du-syndrome-du-super-heros-ne-tombe-pas-dans-ce-piege Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,slowpreneuriat,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,santé mentale,efficacité 15:30 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ C'est quoi le syndrome du super héro dan... Claire Vitoux false Ceci n'est pas un épisode 86f02c3d9b4d734cf2750f5518bacea26b5d521f 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Qu’est-ce qui se passerait si tu décidais de te foutre la paix ?


Viens m'en parler sur Instagram : https://www.instagram.com/the.minimal.plan/ 


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]]> Thu, 22 Feb 2024 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/nouvel-episode-du-22-02-16-29 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 02:27 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Qu’est-ce qui se passerait si tu décidai... Claire Vitoux false 104. [ANTIDOTE] Atteindre ses objectifs de CA plus sereinement (+ modèle gratuit à télécharger) 5d56c5edd3d7d84a2d6286c1be8752be6fa08bdd 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Qui fait l'autruche sur ses objectifs de CA ? 🙋🏻‍♀️
J'ai longtemps fait l'autruche sur mes objectifs de chiffre d'affaires :

👉🏻 j'avais peur de vendre

👉🏻 j'étais frustrée de ne jamais atteindre mes objectifs

👉🏻 je me sentais en insécurité financière permanente


Bref, j'étais tellement stressée par mon chiffre d'affaires que je fermais les yeux et que je pilotais les choses au doigt mouillé.


Dans cet épisode Antidote, je te partage mon expérience d'autruche repentie, et je partage l'outil que j'utilise depuis 3 ans pour m'assurer de poser les bons objectifs de chiffre d'affaires... Et de les atteindre sereinement.


J'espère que cet épisode te plaira !
Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram 


Bonne écoute !

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💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan 

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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶🏻


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]]> 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Bref, j'étais tellement stressée par mon chiffre d'affaires que je fermais les yeux et que je pilotais les choses au doigt mouillé.


Dans cet épisode Antidote, je te partage mon expérience d'autruche repentie, et je partage l'outil que j'utilise depuis 3 ans pour m'assurer de poser les bons objectifs de chiffre d'affaires... Et de les atteindre sereinement.


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_


Planifier ta semaine en avance
Structurer tes projets dans un outil de gestion
Accélérer la délégation
Prendre une nouvelle habitude


Quel est le point commun de tout ça ?


Le changement.

Oui, tout ça, c’est du changement, de la transformation.


Sauf que parfois (souvent), quand on essaie de changer ses habitudes, ses méthodes de travail... On n'y arrive pas et on "échoue" en cours de route.
On commence le changement, mais on a du mal à créer des transformations vraiment durables.


Dans cet épisode de podcast, je t'explique étape par étape le processus de changement que tu comprennes ENFIN pourquoi tu échoues à faire des transformations durables dans tes habitudes et ton système d'organisation.

Je te partage :

👉🏻 Les idées reçues sur le changement et les nouvelles habitudes
👉🏻 Les 3 grands types de changements que tu peux faire
👉🏻 Pourquoi tu échoues à créer des changements qui durent
👉🏻 Les 6 étapes du processus qui permet de créer un changement durable

👉🏻 Les questions à te poser pour créer plus facilement des transformations dans ta vie, ton business et ton organisation

_


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Quel est le point commun de tout ça ?


Le changement.

Oui, tout ça, c’est du changement, de la transformation.


Sauf que parfois (souvent), quand on essaie de changer ses habitudes, ses méthodes de travail... On n'y arrive pas et on "échoue" en cours de route.
On commence le changement, mais on a du mal à créer des transformations vraiment durables.


Dans cet épisode de podcast, je t'explique étape par étape le processus de changement que tu comprennes ENFIN pourquoi tu échoues à faire des transformations durables dans tes habitudes et ton système d'organisation.

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👉🏻 Les idées reçues sur le changement et les nouvelles habitudes
👉🏻 Les 3 grands types de changements que tu peux faire
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]]> Thu, 08 Feb 2024 15:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/103-6-etapes-indispensables-pour-ameliorer-durablement-ton-systeme-de-productivite Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,entrepreneuse,transformation,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 16:35 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Planifier ta semaine en avance Structure... Claire Vitoux false 102. [ANTIDOTE] "Je suis entrepreneur.e, bien sûr que je ne prends JAMAIS de vacances" Vraiment ?! 4f360cc8948777885e1e0fc05435017c9787cfb4 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Je suis tannée de voir des phrases du type :
"Je suis entrepreneur.e, bien sûr que je n'ai pas pris de vacances depuis 10 ans 🥲"

À quel moment est-ce que c'est devenu une fierté ?


La réalité, c'est que les vacances, ça se planifie.
Sinon, on n'en prend jamais.


Dans cet épisode Antidote, je te donne toutes les BONNES raisons de prévoir tes vacances en avance et de planifier tes prochaines vacances dès maintenant.


J'espère que cet épisode te plaira !
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Bonne écoute !

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Je suis tannée de voir des phrases du type :
"Je suis entrepreneur.e, bien sûr que je n'ai pas pris de vacances depuis 10 ans 🥲"

À quel moment est-ce que c'est devenu une fierté ?


La réalité, c'est que les vacances, ça se planifie.
Sinon, on n'en prend jamais.


Dans cet épisode Antidote, je te donne toutes les BONNES raisons de prévoir tes vacances en avance et de planifier tes prochaines vacances dès maintenant.


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]]> Thu, 01 Feb 2024 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/102-antidote-je-suis-entrepreneur-e-bien-sur-que-je-ne-prends-jamais-de-vacances-vraiment Claire Vitoux false vacances,business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,entrepreneuse,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 06:11 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je suis tannée de voir des phrases du ty... Claire Vitoux false 101. Apprendre à surfer sur ses émotions | Avec Delphine Folliet 4f079b73a2da4f24cf53df56e7ebc9034749eded 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Le stress, l’agacement, la peur, la frustration, la colère parfois, mais aussi la joie, l’admiration, la passion, l’enthousiasme…


Nos vies sont remplies d’émotions.


On parle d’ailleurs souvent des montagnes russes de l’entrepreneuriat qui nous font passer de l’excitation au découragement en un claquement de doigts.


On ne va pas se mentir : gérer les émotions, c’est beaucoup moins facile que d’en parler.


Dans cet épisode, je reçois Delphine Folliet.
Delphine est fondatrice de l’École du Leadership et spécialiste intelligence émotionnelle.


Avec Delphine, on a parlé de l’origine de nos émotions, de l’impact de la gestion émotionnelle quand on est entrepreneur et elle nous partage ses meilleurs conseils pour développer notre résilience et notre intelligence émotionnelle.


Bonne écoute !


Pour retrouver Delphine Folliet :


Se repérer dans l’épisode :

5.08 : La peur de l’inconnu, comment appréhender l’incertitude ?

9.55 : C’est quoi une émotion ? D’où ça vient et comment ça fonctionne ?

12.30 : C’est possible de se programmer émotionnellement ?

15.30 : Avoir de l’impact sur les émotions compliquées

18.37 : Le pouvoir de l’habitude

23.00 : Apprendre à cultiver son intelligence émotionnelle

26.50 : Pourquoi apprendre à cultiver son intelligence émotionnelle quand on est entrepreneur ?

30.20 : La clé des émotions : les besoins

38.00 : La routine d’hygiène émotionnelle

44.10 : Comment gérer (ou pas !) les sur-réactions ?

49.45 : Émotions et procrastination


Les ressources de Delphine :

📖 “L’intelligence émotionnelle” de Daniel Goleman

🎙️ "Emotions” Podcast de Louie Média

_

Quizz spécial productivité : Découvre ton profil de productivité et mes conseils personnalisés pour un business efficace et serein ⚡
Clique ici pour faire le test : https://tally.so/r/mJqJKd

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Nos vies sont remplies d’émotions.


On parle d’ailleurs souvent des montagnes russes de l’entrepreneuriat qui nous font passer de l’excitation au découragement en un claquement de doigts.


On ne va pas se mentir : gérer les émotions, c’est beaucoup moins facile que d’en parler.


Dans cet épisode, je reçois Delphine Folliet.
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Avec Delphine, on a parlé de l’origine de nos émotions, de l’impact de la gestion émotionnelle quand on est entrepreneur et elle nous partage ses meilleurs conseils pour développer notre résilience et notre intelligence émotionnelle.


Bonne écoute !


Pour retrouver Delphine Folliet :


Se repérer dans l’épisode :

5.08 : La peur de l’inconnu, comment appréhender l’incertitude ?

9.55 : C’est quoi une émotion ? D’où ça vient et comment ça fonctionne ?

12.30 : C’est possible de se programmer émotionnellement ?

15.30 : Avoir de l’impact sur les émotions compliquées

18.37 : Le pouvoir de l’habitude

23.00 : Apprendre à cultiver son intelligence émotionnelle

26.50 : Pourquoi apprendre à cultiver son intelligence émotionnelle quand on est entrepreneur ?

30.20 : La clé des émotions : les besoins

38.00 : La routine d’hygiène émotionnelle

44.10 : Comment gérer (ou pas !) les sur-réactions ?

49.45 : Émotions et procrastination


Les ressources de Delphine :

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]]> Mon, 29 Jan 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/101-apprendre-a-surfer-sur-ses-emotions-avec-delphine-folliet Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 57:36 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Le stress, l’agacement, la peur, la frus... Claire Vitoux false 100. S’inspirer du slowpreneuriat : 4 étapes pour ralentir sans renoncer à ses ambitions a27f5aa7ec525fc2aee808053f2c6b6b01da0c0d 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Se lever, ouvrir sa boîte email avant même d’être sorti de sous la couette, se mettre à travailler sans avaler autre chose qu’un café, passer sa journée à bosser, finir sa journée épuisé.e et recommencer le lendemain.

C’est un quotidien qui ne me fait personnellement pas rêver.

Mais qui est la réalité de beaucoup d’entrepreneur.e.s et de freelances.

Travailler pour réaliser ses ambitions, je trouve ça sain.
Se cramer jour après jour pour développer son business toujours plus vite, c'est déjà une autre histoire.

Alors pourquoi est-ce qu'on a autant de mal à s'autoriser à prendre notre temps quand on est entrepreneur.e ?
Qu'est-ce qui nous pousse à vouloir aller toujours plus vite au prix parfois de notre vie perso ou de notre santé ?


Dans cet épisode de podcast, je te propose de découvrir une manière d'entreprendre différente : le slowpreneuriat.

Et je te partage :

👉🏻 Pourquoi je pense que la réussite éclair est un piège
👉🏻 Qu'est-ce que le slowpreneuriat
👉🏻 4 avantages d'une approche plus douce de l'enrepreneuriat

👉🏻 Les 4 piliers à travailler dans ton business pour ralentir et t'inspirer du slowpreneuriat

Bonne écoute !

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Se lever, ouvrir sa boîte email avant même d’être sorti de sous la couette, se mettre à travailler sans avaler autre chose qu’un café, passer sa journée à bosser, finir sa journée épuisé.e et recommencer le lendemain.

C’est un quotidien qui ne me fait personnellement pas rêver.

Mais qui est la réalité de beaucoup d’entrepreneur.e.s et de freelances.

Travailler pour réaliser ses ambitions, je trouve ça sain.
Se cramer jour après jour pour développer son business toujours plus vite, c'est déjà une autre histoire.

Alors pourquoi est-ce qu'on a autant de mal à s'autoriser à prendre notre temps quand on est entrepreneur.e ?
Qu'est-ce qui nous pousse à vouloir aller toujours plus vite au prix parfois de notre vie perso ou de notre santé ?


Dans cet épisode de podcast, je te propose de découvrir une manière d'entreprendre différente : le slowpreneuriat.

Et je te partage :

👉🏻 Pourquoi je pense que la réussite éclair est un piège
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]]> Thu, 25 Jan 2024 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/100-s-inspirer-du-slowpreneuriat-comment-ralentir-sans-renoncer-a-ses-ambitions-en-4-etapes Claire Vitoux false #travail,entreprendre,conseil,entrepreneuse,productif,slowpreneuriat,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 15:40 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Se lever, ouvrir sa boîte email avant mêm... Claire Vitoux false 99. [ANTIDOTE] Renoncer à 80% des opportunités (comment dire non et garder son focus) a2fadbc4ade5a91b849a1df4466b07a3261dd98c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cet épisode d'Antidote, est pour tous les entrepreneur.e.s qui disent oui à tout.
Qui laissent leur FOMO et leur soif de créativité mener leur business.
Avec à la clé l'impression de courir après le temps, d'être partout et nulle part à la fois, et de pédaler dans la semoule.


Je te partage comment je fais pour renoncer à 80% des propositions et des opportunités qu'on me propose.
Et à rester focus sur mes objectifs pour les atteindre, même quand j'ai envie de chambouler mes plans pour faire de la place à mes nouvelles idées.


Bref, je te donne quelques conseils pour apprendre à dire non.

Et développer cette compétence indispensable quand on veut réussir en business (et entreprendre plus sereinement).


J'espère que cet épisode te plaira !
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Cet épisode d'Antidote, est pour tous les entrepreneur.e.s qui disent oui à tout.
Qui laissent leur FOMO et leur soif de créativité mener leur business.
Avec à la clé l'impression de courir après le temps, d'être partout et nulle part à la fois, et de pédaler dans la semoule.


Je te partage comment je fais pour renoncer à 80% des propositions et des opportunités qu'on me propose.
Et à rester focus sur mes objectifs pour les atteindre, même quand j'ai envie de chambouler mes plans pour faire de la place à mes nouvelles idées.


Bref, je te donne quelques conseils pour apprendre à dire non.

Et développer cette compétence indispensable quand on veut réussir en business (et entreprendre plus sereinement).


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]]> Thu, 18 Jan 2024 11:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/renoncer-aux-opportunites-comment-dire-non-et-garder-son-focus Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 09:11 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cet épisode d'Antidote, est pour tous les... Claire Vitoux false 98. Comment travailler sa vision et l'utiliser pour atteindre ses objectifs efad231806fcede38b1b57b86200722e384a6e40 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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La vision business, tu en as peut-être déjà entendu parler...
Mais peut-être que comme pour beaucoup d'entrepreneurs et de freelances, c'est encore un peu flou pour toi :

À quoi ça sert la vision dans un business ?
Qu'est-ce qu'on met dedans ?
Quels sont les pièges à éviter ?

Autant de questions sur la vision auxquelles je réponds dans cet épisode.
Car travailler sur sa vision d'entrepreneur, c'est ESSENTIEL pour créer un business aligné et définir les bons objectifs pour son business.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la vision et à quoi ça sert de définir une vision pour ton business
👉🏻 Pourquoi c'est parfois difficile de définir sa vision
👉🏻 Les 4 grandes étapes et les questions à te poser pour définir ta vision d'entrepreneur
👉🏻 Mes conseils pour éviter de tomber dans les pièges de la vision

Bonne écoute !

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Mais peut-être que comme pour beaucoup d'entrepreneurs et de freelances, c'est encore un peu flou pour toi :

À quoi ça sert la vision dans un business ?
Qu'est-ce qu'on met dedans ?
Quels sont les pièges à éviter ?

Autant de questions sur la vision auxquelles je réponds dans cet épisode.
Car travailler sur sa vision d'entrepreneur, c'est ESSENTIEL pour créer un business aligné et définir les bons objectifs pour son business.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la vision et à quoi ça sert de définir une vision pour ton business
👉🏻 Pourquoi c'est parfois difficile de définir sa vision
👉🏻 Les 4 grandes étapes et les questions à te poser pour définir ta vision d'entrepreneur
👉🏻 Mes conseils pour éviter de tomber dans les pièges de la vision

Bonne écoute !

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]]> Thu, 11 Jan 2024 07:06:02 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/travailler-sa-vision-business Claire Vitoux false Vision,business,entrepreneuriat,entrepreneur,focus,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,concentration,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 18:35 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La vision business, tu en as peut-être d... Claire Vitoux false Hors série : 5 questions puissantes pour définir des objectifs que tu auras envie d’atteindre b9514ab44038816c3c2554edd4f4943a4d081633 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment définir des objectifs SMART ?
Comment s'assurer qu'on est en train d'aller dans la bonne direction avec son business ?

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je t'invite à aller au delà des objectifs classiques dans un business.
Et je te propose de te poser 5 questions puissantes pour définir les BONS objectifs pour toi et ton business. Des objectifs avec du sens, et des objectifs que tu auras envie d'atteindre.

Bonne écoute !

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Comment définir des objectifs SMART ?
Comment s'assurer qu'on est en train d'aller dans la bonne direction avec son business ?

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]]> Thu, 21 Dec 2023 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/hors-serie-5-questions-puissantes-pour-definir-des-objectifs-que-tu-auras-envie-d-atteindre Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,Objectifs,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 11:02 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comment définir des objectifs SMART ? Co... Claire Vitoux false 97. Ces 4 principes de productivité me permettent de travailler moins de 30h par semaine e80428a8de0dd68a5e82d3278d204c2f6671d679 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Comment travailler moins et trouver son équilibre ?

Réponse : développer des compétences et apprendre à devenir plus efficace dans son business.


Avoir une organisation efficace, ça s'apprend.
Mettre son temps et son énergie au bon endroit, c'est une question de compétences.

Et après 7 ans d'entrepreneuriat et autant de temps à partager les meilleurs conseils de productivité et d'organisation, je SAIS ce qui fonctionne le mieux.


Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de mon organisation.
On ne va pas vraiment parler d'outils ou de méthode, mais des 4 compétences fondamentales qui me permettent aujourd'hui de développer mon business en travaillant moins de 30h par semaine.

Je te partage : 

👉🏻 Pourquoi la productivité est une question de compétence
👉🏻 Mon bilan de 2023 : 50% de croissance pour moins de 30h de travail par semaine
👉🏻 Les 4 compétences et principes fondamentaux qui me permettent aujourd'hui de travailler moins de 30h dans un business en croissance

Bonne écoute !

_


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Comment travailler moins et trouver son équilibre ?

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Avoir une organisation efficace, ça s'apprend.
Mettre son temps et son énergie au bon endroit, c'est une question de compétences.

Et après 7 ans d'entrepreneuriat et autant de temps à partager les meilleurs conseils de productivité et d'organisation, je SAIS ce qui fonctionne le mieux.


Dans cet épisode, je t'emmène dans les coulisses de mon organisation.
On ne va pas vraiment parler d'outils ou de méthode, mais des 4 compétences fondamentales qui me permettent aujourd'hui de développer mon business en travaillant moins de 30h par semaine.

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👉🏻 Pourquoi la productivité est une question de compétence
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Le mantra de mon invitée cette semaine est puissant : Vivre Libre ou Rien

Mais la liberté, ça ne tombe pas tout cuit dans le bec.
On ne se réveille pas un matin avec la liberté qui nous fait rêver 🥲
La liberté, ça se construit.
Dans ses finances, dans son travail, et dans sa tête aussi.

Cette semaine dans le podcast, je reçois Léa Slacik.

Léa Slacik est multientrepreneure.
Elle gère plusieurs investissements immobiliers, elle a une entreprise de coaching, un restaurant et POURTANT, elle passe une très grande partie de son temps à vivre sa passion en étant. cheval.


C’est cette passion des chevaux qui lui vaut le nom sous lequel tu la connais peut-être : Travel Cow Girl


J’ai voulu comprendre comment elle faisait pour trouver le bon équilibre entre la rigueur et les efforts que demande le développement et la gestion d’autant de business, et le lâcher prise qui lui permet aujourd’hui de passer autant de temps à kiffer que de temps à travailler.

Et cette conversation avait toute sa place au micro de Bye Bye Procrastination

Avec Léa, on a parlé :

👉 de son parcours,

👉 de ses premiers pas dans l’entrepreneuriat,

👉 des croyances qui l’ont parfois ralentie pour atteindre ses objectifs,

👉et de ce fameux équilibre entre productivité et liberté, si difficile à trouver.

Pour retrouver Léa Slacik :
Son compte Instagram @travelcowgirl
sa chaîne Youtube @travelcowgirl
 

Bonne écoute !

_
Se repérer dans l'épisode :
07:02 : C’est quoi la liberté ?
09:05 : Les grandes étapes pour arriver à la liberté et comment profiter de son temps
16:17 : Créer une vision long terme pour garder le cap et rester motivée
18:10 : Trouver l’équilibre entre le besoin de se développer vite et sa liberté
22:44 : Les croyances à surmonter pour changer sa vie
26:47 : Structurer son business pour plus de liberté
30:46 : Déléguer sans perdre sa liberté
37:50 : Comment trouver son équilibre entre objectifs et liberté
_
Quizz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono

⚡ Clique ici pour recevoir ton bilan personnalisé : https://tally.so/r/mJqJKd 

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Mais la liberté, ça ne tombe pas tout cuit dans le bec.
On ne se réveille pas un matin avec la liberté qui nous fait rêver 🥲
La liberté, ça se construit.
Dans ses finances, dans son travail, et dans sa tête aussi.

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Léa Slacik est multientrepreneure.
Elle gère plusieurs investissements immobiliers, elle a une entreprise de coaching, un restaurant et POURTANT, elle passe une très grande partie de son temps à vivre sa passion en étant. cheval.


C’est cette passion des chevaux qui lui vaut le nom sous lequel tu la connais peut-être : Travel Cow Girl


J’ai voulu comprendre comment elle faisait pour trouver le bon équilibre entre la rigueur et les efforts que demande le développement et la gestion d’autant de business, et le lâcher prise qui lui permet aujourd’hui de passer autant de temps à kiffer que de temps à travailler.

Et cette conversation avait toute sa place au micro de Bye Bye Procrastination

Avec Léa, on a parlé :

👉 de son parcours,

👉 de ses premiers pas dans l’entrepreneuriat,

👉 des croyances qui l’ont parfois ralentie pour atteindre ses objectifs,

👉et de ce fameux équilibre entre productivité et liberté, si difficile à trouver.

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07:02 : C’est quoi la liberté ?
09:05 : Les grandes étapes pour arriver à la liberté et comment profiter de son temps
16:17 : Créer une vision long terme pour garder le cap et rester motivée
18:10 : Trouver l’équilibre entre le besoin de se développer vite et sa liberté
22:44 : Les croyances à surmonter pour changer sa vie
26:47 : Structurer son business pour plus de liberté
30:46 : Déléguer sans perdre sa liberté
37:50 : Comment trouver son équilibre entre objectifs et liberté
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]]> Mon, 11 Dec 2023 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/97-oser-vivre-libre-avec-lea-slacik-travel-cowgirl Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,liberté,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 45:47 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Le mantra de mon invitée cette semaine es... Claire Vitoux false Hors Série : mon guide pour faire un bilan business de 2023 (et faire de 2024 ta meilleure année) 6b613696eb023d36d60826ede813254f78ae7329 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment faire un bilan business de ton année ?
Quelles questions se poser quand tu fais ton bilan de fin d'année ?
Quelles sont les étapes à suivre pour définir tes objectifs business ?


Tu as des questions ?

J'ai un guide pas à pas avec toutes les réponses !

Pour accéder au guide complet pour faire ton bilan de fin d'année dans ton business, clique ici

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je t'invite à faire un bilan de ton année en te posant les bonnes questions.
Et pour te convaincre de l'utilité du bilan de fin d'année, je te partage ce que je tire des bilans que je fais depuis maintenant plusieurs années dans mon business

Bonne écoute !

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Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je t'invite à faire un bilan de ton année en te posant les bonnes questions.
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]]> Fri, 08 Dec 2023 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/96-hors-serie-mon-guide-pour-faire-un-bilan-business-de-2023-et-faire-de-2024-ta-meilleure-annee Claire Vitoux false Bilan,Vision,business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,Objectifs,productif,développement personnel,stratégie,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 07:15 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comment faire un bilan business de ton a... Claire Vitoux false 95. 7 erreurs qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs (et comment atteindre tes objectifs en 2024) 05bdb24f8cae38b7d8be6756dff8049b19c19299 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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La fin d'année, c'est généralement le moment idéal pour faire un bilan, célébrer les avancées, les objectifs atteints... Et mettre le doigt sur les objectifs que l'on n'a pas réussi à atteindre.


C'est normal de ne pas atteindre TOUS ses objectifs.
Ou en tout cas de ne pas réussir partout, systématiquement.


Mais avoir des difficultés à atteindre ses objectifs, ça veut dire échouer à répondre à un besoin.
Et au bout d'un moment, on peut se retrouver sur une pente glissante qui peut mettre notre business ou notre équilibre en danger.


Dans cet épisode de podcast, je t'invite à regarder avec bienveillance les objectifs que tu n'a pas réussi à atteindre et je te partage : 

👉🏻 Le vrai rôle des objectifs
👉🏻 Le lien entre objectifs et besoins
👉🏻 7 erreurs qui t'ont (peut-être) empêché d'atteindre tes objectifs en 2023

👉🏻 Comment éviter chaque erreur pour atteindre tes objectifs en 2024


Bonne écoute !

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C'est normal de ne pas atteindre TOUS ses objectifs.
Ou en tout cas de ne pas réussir partout, systématiquement.


Mais avoir des difficultés à atteindre ses objectifs, ça veut dire échouer à répondre à un besoin.
Et au bout d'un moment, on peut se retrouver sur une pente glissante qui peut mettre notre business ou notre équilibre en danger.


Dans cet épisode de podcast, je t'invite à regarder avec bienveillance les objectifs que tu n'a pas réussi à atteindre et je te partage : 

👉🏻 Le vrai rôle des objectifs
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]]> Fri, 01 Dec 2023 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/7-erreurs-qui-t-empechent-d-atteindre-tes-objectifs-et-comment-atteindre-tes-objectifs-en-2024 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,Objectifs,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 14:23 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La fin d'année, c'est généralement le mo... Claire Vitoux false 94. [ANTIDOTE] “Je suis nul.le” : comment se débarrasser de la culpabilité de la productivité ? c9c3c2a7593400f85944b074aa20cbe510a22bc5 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine dans Antidote, je voulais parler de la culpabilité qui vient avec la productivité.
S'intéresser à la productivité de très près, ça vient souvent avec de la pression qu'on se met pour faire plus, pour performer et pour devenir plus efficace.


Sauf que cette culpabilité... N'est pas vraiment productive 🥲


Je te donne donc 3 pistes de réflexion pour (commencer) à sortir de la culpabilité qui vient avec la productivité.

J'espère que cet épisode te plaira !
Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram 


Bonne écoute !

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S'intéresser à la productivité de très près, ça vient souvent avec de la pression qu'on se met pour faire plus, pour performer et pour devenir plus efficace.


Sauf que cette culpabilité... N'est pas vraiment productive 🥲


Je te donne donc 3 pistes de réflexion pour (commencer) à sortir de la culpabilité qui vient avec la productivité.

J'espère que cet épisode te plaira !
Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram 


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]]> Thu, 23 Nov 2023 07:20:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/94-antidote-je-suis-nul-le-comment-se-debarrasser-de-la-culpabilite-de-la-productivite Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,injonctions,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,culpabilité,efficacité,méthodes 08:34 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cette semaine dans Antidote, je voulais... Claire Vitoux false 93. Décupler sa productivité grâce à la puissance de l'automatisation | avec Shubham Sharma 157332f7d64d8ff2bf81ca9da15beecf6df07173 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Ça commence par un A, ça fini par TION et ce qui se trouve entre les deux pourrait bien te faire gagner des HEURES de travail par semaine.


Shubham Sharma est créateur de contenu, formateur et spécialiste des outils que l’on appelle No code.
Et plus précisément, Shubham est un des leaders français quand on parle d’automatisation.

L’automatisation, c’est la promesse de te faire gagner des heures par semaines. Et d’alléger considérablement ta charge mentale.


Et en tant que coach organisation et structuration business, je me devais d’aborder ce sujet qui peut tout changer pour ton activité.

C’est pourquoi j’ai invité Shubham Sharma a échanger sur le sujet dans Bye Bye Procrastination.


Avec Shubham, on a parlé :

👉 des nouvelles opportunités offertes par le no code et l’automatisation pour gagner en efficacité

👉 des étapes à mettre en place pour commencer à automatiser des pans entiers de ton business

👉 et plein de bons conseils pour éviter les erreurs les plus courantes avant de te sauter à pieds joints dans la grande aventure de l’automatisation


Bonne écoute !


_ 

Se repérer dans l'épisode : 


3:50 : Le no-code, qu'est-ce c'est ?

6:30 : Le no-code sur-mesure

8:10 : La définition de l'automatisation et le lien avec le no-code

13:20 : Commencer dans l'automatisation (quand, comment, avec quel outil)

21:30 : Les bénéfices de l'automatisation 

26:10 : Automatiser ou déléguer ?

28:30 : Les compétences et les conséquences de l'automatisation 

35:00 : Les pièges à éviter

37:30 : La maintenance en automatisation

41:30 : L'objet brillant en automatisation


_
Continuer de suivre Shubham Sharma : 

_

Quizz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono

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  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e

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Ça commence par un A, ça fini par TION et ce qui se trouve entre les deux pourrait bien te faire gagner des HEURES de travail par semaine.


Shubham Sharma est créateur de contenu, formateur et spécialiste des outils que l’on appelle No code.
Et plus précisément, Shubham est un des leaders français quand on parle d’automatisation.

L’automatisation, c’est la promesse de te faire gagner des heures par semaines. Et d’alléger considérablement ta charge mentale.


Et en tant que coach organisation et structuration business, je me devais d’aborder ce sujet qui peut tout changer pour ton activité.

C’est pourquoi j’ai invité Shubham Sharma a échanger sur le sujet dans Bye Bye Procrastination.


Avec Shubham, on a parlé :

👉 des nouvelles opportunités offertes par le no code et l’automatisation pour gagner en efficacité

👉 des étapes à mettre en place pour commencer à automatiser des pans entiers de ton business

👉 et plein de bons conseils pour éviter les erreurs les plus courantes avant de te sauter à pieds joints dans la grande aventure de l’automatisation


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13:20 : Commencer dans l'automatisation (quand, comment, avec quel outil)

21:30 : Les bénéfices de l'automatisation 

26:10 : Automatiser ou déléguer ?

28:30 : Les compétences et les conséquences de l'automatisation 

35:00 : Les pièges à éviter

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Parmi les causes "cachées" de la surcharge et d'une mauvaise gestion du temps quand on est entrepreneur, il y en a une dont on ne parle pas assez : la rentabilité.

C'est pourtant un indicateur essentiel de la bonne santé d'une entreprise... Et un levier puissant pour créer plus d'équilibre pour les entrepreneur.e.s.

Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Les indices à observer pour savoir si tu as un problème de rentabilité
👉🏻 Les conséquences d'une mauvaise rentabilité dans ton business et sur ta gestion du temps
👉🏻 Pourquoi tu risques de t'épuiser si tu ne penses pas à ta rentabilité en priorité
👉🏻 Les 5 erreurs à éviter pour augmenter ta rentabilité (et continuer de développer ton business sans t'épuiser)


Bonne écoute !

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Parmi les causes "cachées" de la surcharge et d'une mauvaise gestion du temps quand on est entrepreneur, il y en a une dont on ne parle pas assez : la rentabilité.

C'est pourtant un indicateur essentiel de la bonne santé d'une entreprise... Et un levier puissant pour créer plus d'équilibre pour les entrepreneur.e.s.

Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Les indices à observer pour savoir si tu as un problème de rentabilité
👉🏻 Les conséquences d'une mauvaise rentabilité dans ton business et sur ta gestion du temps
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]]> Fri, 10 Nov 2023 07:05:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/92-rentabilite-pourquoi-et-comment-travailler-sa-rentabilite-pour-mieux-gerer-son-temps Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,Rentabilité 14:17 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Parmi les causes "cachées" de la surchar... Claire Vitoux false 91. [ANTIDOTE] Le risque que trop d’entrepreneur.e.s prennent sans le savoir 2205351fec69f9c82f8cb31cba6d5adec33ad991 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine dans Antidote, je te parle d'un risque que je vois trop d'entreprneur.e.s prendre sans en avoir conscience : celui de s'enfermer dans l'opérationnel et de ne jamais prendre le temps de travailler sur le développement de leur business.

J'espère que cet épisode te plaira !
Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram 


Bonne écoute !

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_


Gérer une entreprise, ça ne s'invente pas.
Au-delà de l'organisation qui nous aide à booster notre productivité, il est aussi indispensable de structurer sa gestion d'entreprise et de s'outiller pour atteindre ses objectifs et gagner en sérénité.

Et la todo list est loin d'être suffisante quand il s'agit de piloter son business, de gérer ses finances et de prendre véritablement sa place en tant qu'entrepreneur.e.

Dans cet épisode de podcast, je te partage 6 outils que j'ai mis en place dans mon système d'organisation et de gestion et qui m'aident à gagner en sérénité au quotidien.
On ne parle pas d'outils comme Notion, Asana ou Zapier.
Je te partage vraiment des briques entières de mon système d'organisation et pour chaque outil, je réponds à 3 questions : 

👉🏻 À quoi sert cet outil ?
👉🏻 Comment est-ce que je l'utilise ?
👉🏻 Pourquoi c'est devenu un incontournable de mon organisation ? (en te précisant les bénéfices concrets de l'outil)


Bonne écoute !

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Gérer une entreprise, ça ne s'invente pas.
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Et la todo list est loin d'être suffisante quand il s'agit de piloter son business, de gérer ses finances et de prendre véritablement sa place en tant qu'entrepreneur.e.

Dans cet épisode de podcast, je te partage 6 outils que j'ai mis en place dans mon système d'organisation et de gestion et qui m'aident à gagner en sérénité au quotidien.
On ne parle pas d'outils comme Notion, Asana ou Zapier.
Je te partage vraiment des briques entières de mon système d'organisation et pour chaque outil, je réponds à 3 questions : 

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]]> Thu, 26 Oct 2023 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/90-6-outils-qui-me-font-gagner-en-serenite-en-tant-qu-entrepreneure Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,outils,productif,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,gestion d'entreprise 18:25 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Gérer une entreprise, ça ne s'invente pa... Claire Vitoux false 89. Surmonter l’échec et croire en son ambition | avec Mathilde Sénéchal 3468932c3be95809eb1377ff7b9e2aa2978a478b 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Mathilde Sénéchal est athlète de haut niveau, elle est cheffe d’entreprise, et elle prépare le concours du barreau. Son prochain objectif : intégrer l’équipe de France d’athlétisme pour les JO de 2024 à Paris.


Quand j’ai discuté avec Mathilde Sénéchal pour la première fois, je SAVAIS que je devais absolument la faire intervenir dans Bye Bye Procrastination.


Et je ne m’étais pas trompée : car l’épisode que l’on a enregistré ensemble est une masterclass de mindset et de résilience.

Avec Mathilde, on a parlé : 

👉🏻 de son parcours, qui l’a amené jusqu’aux plus grandes compétitions d’athlétisme

👉🏻 de sa méthode pour se fixer des objectifs
👉🏻 comment elle fait pour rester intransigeante sur la régularité de ses entraînements, même quand elle n’a pas du tout envie
👉🏻 de son rapport à l’échec et des stratégies qu’elle met en place pour rebondir quand tout ne se déroule pas comme prévu


Pour retrouver Mathilde : 

Bonne écoute !

_

  • Quizz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono
    Clique ici pour recevoir ton plan personnalisé 

  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching


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Mathilde Sénéchal est athlète de haut niveau, elle est cheffe d’entreprise, et elle prépare le concours du barreau. Son prochain objectif : intégrer l’équipe de France d’athlétisme pour les JO de 2024 à Paris.


Quand j’ai discuté avec Mathilde Sénéchal pour la première fois, je SAVAIS que je devais absolument la faire intervenir dans Bye Bye Procrastination.


Et je ne m’étais pas trompée : car l’épisode que l’on a enregistré ensemble est une masterclass de mindset et de résilience.

Avec Mathilde, on a parlé : 

👉🏻 de son parcours, qui l’a amené jusqu’aux plus grandes compétitions d’athlétisme

👉🏻 de sa méthode pour se fixer des objectifs
👉🏻 comment elle fait pour rester intransigeante sur la régularité de ses entraînements, même quand elle n’a pas du tout envie
👉🏻 de son rapport à l’échec et des stratégies qu’elle met en place pour rebondir quand tout ne se déroule pas comme prévu


Pour retrouver Mathilde : 

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]]> Mon, 23 Oct 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/89-surmonter-l-echec-et-croire-en-son-ambition-avec-mathilde-senechal Claire Vitoux false sport,business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,athlète 45:43 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Mathilde Sénéchal est athlète de haut ni... Claire Vitoux false 88. [ANTIDOTE] On ne naît pas chef.fe d'entreprise, on le devient 06328dda2529a91a7ed453f990edf80ff53276e7 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine dans Antidote, je te parle de ce que ça représente (vraiment) d'être cheffe d'entreprise, de comment on peut remplir peut à peut la veste de chef.fe d'entreprise qui peut parfois paraître un peu trop grande pour nous.


J'espère que cet épisode te plaira !
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J'espère que cet épisode te plaira !
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]]> Thu, 19 Oct 2023 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/88-on-ne-nait-pas-chef-fe-d-entreprise-on-le-devient Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 08:01 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cette semaine dans Antidote, je te parle... Claire Vitoux false 87. 6 clés pour réduire sa charge mentale durablement 1dbee6c8108087ffe7bf3b628b2b021eefdcc1ef 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Quelle est la deuxième malédiction après le manque chronique de temps ?
La charge mentale

Trop de choses à faire, trop de choses à penser, trop de responsabilités... La charge mentale porte bien son nom : elle peut peser lourd et être un vrai fardeau.
D'autant plus quand on est entrepreneur.e et que la seule personne aux manettes, c'est nous.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la charge mentale (parce qu'on en parle souvent mais on la définit rarement)
👉🏻 Les signes du "trop plein" de charge mentale
👉🏻 Ce qui ajoute à ta charge mentale des cailloux supplémentaires
👉🏻 6 clés concrètes pour réduire ta charge mentale sur le long terme


L'épisode sur les process que je cite est disponible ici 

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Quelle est la deuxième malédiction après le manque chronique de temps ?
La charge mentale

Trop de choses à faire, trop de choses à penser, trop de responsabilités... La charge mentale porte bien son nom : elle peut peser lourd et être un vrai fardeau.
D'autant plus quand on est entrepreneur.e et que la seule personne aux manettes, c'est nous.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce que c'est que la charge mentale (parce qu'on en parle souvent mais on la définit rarement)
👉🏻 Les signes du "trop plein" de charge mentale
👉🏻 Ce qui ajoute à ta charge mentale des cailloux supplémentaires
👉🏻 6 clés concrètes pour réduire ta charge mentale sur le long terme


L'épisode sur les process que je cite est disponible ici 

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]]> Thu, 12 Oct 2023 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/87-6-cles-pour-reduire-sa-charge-mentale-durablement Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,neurosciences,conseil,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,charge mentale,efficacité 13:40 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Quelle est la deuxième malédiction après... Claire Vitoux false 86. [ANTIDOTE] Bâtir la confiance en soi plutôt que de l'attendre 87ce597f750532126c052f29fb08e92aa579ac66 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Pourquoi parler de confiance en soi sur un podcast qui parle d’organisation, de structuration, de productivité et d’entrepreneuriat ?


Car le manque de confiance en soi ou le manque d’estime de soi de manière plus large est une des causes possibles de la procrastination.


C'est ce dont je te parle cette semaine dans Antidote 🙌🏻

J'espère que cet épisode te plaira !
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Car le manque de confiance en soi ou le manque d’estime de soi de manière plus large est une des causes possibles de la procrastination.


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]]> Thu, 05 Oct 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/86-antidote-batir-la-confiance-en-soi-plutot-que-de-l-attendre Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,confiance en soi,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,estime de soi,efficacité 07:15 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Pourquoi parler de confiance en soi sur... Claire Vitoux false 85. Utiliser la puissance des process : pourquoi et comment créer des process dans son business 046a6a05a3bd983fcfc606b3d0722a36a359203d 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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T'as pas envie de cliquer vu le titre de l'épisode ? Clique quand même, pour ne pas passer à côté de tout ce que peuvent faire les process pour toi et ton business.


Personne (ou presque) n'aime les process au premier regard.
Mais quand on commence à mettre en place des process, même très simples, on se rend rapidement compte qu'on ne pourrait plus s'en passer.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce qu'est un process (ou procédure ou SOP)
👉🏻 Ma vision des process
👉🏻 Les 3 grands avantages à la mise en place de process dans ton activité
👉🏻 Pourquoi tu devrais créer tes premiers process même si tu travailles seul.e
👉🏻 Ce qu'il faut mettre dans un process
👉🏻 Par où commencer pour créer ses premiers process

Bonne écoute !

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Personne (ou presque) n'aime les process au premier regard.
Mais quand on commence à mettre en place des process, même très simples, on se rend rapidement compte qu'on ne pourrait plus s'en passer.

Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Ce qu'est un process (ou procédure ou SOP)
👉🏻 Ma vision des process
👉🏻 Les 3 grands avantages à la mise en place de process dans ton activité
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]]> Thu, 28 Sep 2023 14:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/85-utiliser-la-puissance-des-process-pourquoi-et-comment-creer-des-process-dans-son-business Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,process,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 15:19 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ T'as pas envie de cliquer vu le titre de... Claire Vitoux false 84. [ANTIDOTE] L’erreur qui pèse le plus sur ta charge mentale (et comment réduire sa charge mentale simplement) e494e7b9adc813adba83d809d688fd5fb8e8ef07 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges.
Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️


Pour ce nouvel épisode d'Antidote, je te parle d'une erreur que font trop d'entrepreneur.e.s et qui est absolument fatale pour leur charge mentale... Et je t'explique par où commencer pour réduire ta charge mentale simplement.


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Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges.
Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️


Pour ce nouvel épisode d'Antidote, je te parle d'une erreur que font trop d'entrepreneur.e.s et qui est absolument fatale pour leur charge mentale... Et je t'explique par où commencer pour réduire ta charge mentale simplement.


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]]> Thu, 21 Sep 2023 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/85-antidote-l-erreur-qui-pese-le-plus-sur-ta-charge-mentale-et-comment-reduire-sa-charge-mentale-simplement Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 07:42 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans les épisodes Antidote, je te partag... Claire Vitoux false 83. Comment mieux gérer son temps pour le mettre au service de ses priorités (et sortir la tête de l’eau) 78c0639a10cc4001ed19e7a4660604655b63a783 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Réussir à bien gérer son temps, c’est une des clés pour réussir en tant qu’entrepreneur.e.
Et c’est absolument essentiel quand on veut mettre cette ressource si précieuse au service de ses priorités.


Seulement, dire :

“Bien gérer ton temps, c’est fondamental”


C’est très loin d’être suffisant.


Dans cet épisode, je te partage donc : 

👉🏻 La différence entre organisation et gestion du temps
👉🏻 La théorie du camembert
👉🏻 Pourquoi c'est si difficile de bien gérer son temps (c'est une histoire de casquettes)
👉🏻 2 questions que tu dois absolument te poser pour faire de la place dans ton agenda dès maintenant (et sortir de la surcharge)


Bonne écoute !

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Réussir à bien gérer son temps, c’est une des clés pour réussir en tant qu’entrepreneur.e.
Et c’est absolument essentiel quand on veut mettre cette ressource si précieuse au service de ses priorités.


Seulement, dire :

“Bien gérer ton temps, c’est fondamental”


C’est très loin d’être suffisant.


Dans cet épisode, je te partage donc : 

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]]> Thu, 14 Sep 2023 05:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/gerer-son-temps-pour-le-mettre-au-service-de-ses-priorites-et-sortir-la-tete-de-l-eau Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 15:40 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Réussir à bien gérer son temps, c’est un... Claire Vitoux false 82. Les piliers indispensables d’une organisation d’équipe simple et efficace | avec Elodie Bonnans ffff90f9e1b8312afd49c9b43aa028b35cdfd300 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Comment est-ce qu’on reconnaît une équipe organisée ?


Quel est le rôle du manager ou du chef d’entreprise dans l’organisation de son équipe ?


Et quels sont les outils et les habitudes indispensables à mettre en place dans une équipe pour travailler sereinement et atteindre ses objectifs ?


Toutes ces questions, je les ai posée à Elodie Bonnans, experte en management bienveillant.
Que ce soit dans son podcast Feedback ou dans ses formations, Elodie a une passion : celle de transmettre les clés d’un management plus doux et de permettre aux femmes managers de trouver leur place.


Bonne écoute !


Se repérer dans l'épisode : 

5:22 : Les signes pour reconnaître une équipe organisée et efficace

8:52 : Les conséquences de la désorganisation

11:07 : Répondre au besoin d’anticipation de son équipe

13:04 : Le rôle des managers et chef.fe.s d’entreprise dans l’organisation de leur équipe 

18:08 : Les compétences fondamentales à avoir en tant que manager / chef.fe d’entreprise 

24:15 : Les ingrédients essentiels d’une organisation d’équipe efficace (outils, rituels…) 

31:28 : Le rôle essentiel des rituels d’équipe

36:20 : Faire adhérer son équipe au changement

41:45 : Performer sans être organisé.e et les limites de la performance chaotique 


Les livres cités dans l'épisode : 

Mission Blablacar de Frédéric Mazella

Rocket Fuel de Gino Wick man et Marc C. Winters (en anglais uniquement)

_

Continuer de suivre Élodie :

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Et quels sont les outils et les habitudes indispensables à mettre en place dans une équipe pour travailler sereinement et atteindre ses objectifs ?


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Que ce soit dans son podcast Feedback ou dans ses formations, Elodie a une passion : celle de transmettre les clés d’un management plus doux et de permettre aux femmes managers de trouver leur place.


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31:28 : Le rôle essentiel des rituels d’équipe

36:20 : Faire adhérer son équipe au changement

41:45 : Performer sans être organisé.e et les limites de la performance chaotique 


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]]> Mon, 11 Sep 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/83-les-piliers-indispensables-d-une-organisation-d-equipe-simple-et-efficace-avec-elodie-bonnans Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 49:35 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comment est-ce qu’on reconnaît une équipe... Claire Vitoux false 81. [ANTIDOTE] Développer un business sans se cramer, c'est possible ? 608d281641a1ba547ea9102ebeba9075d8b42339 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges.
Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️


Pour ce nouvel épisode d'Antidote, je t'explique comment tu peux vivre DE ton business sans vivre POUR ton business


J'espère que cet épisode te plaira !
Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram 

Bonne écoute !

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Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️


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]]> Thu, 07 Sep 2023 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/antidote-developper-un-business-sans-se-cramer-c-est-possible Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 08:47 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans les épisodes Antidote, je te partag... Claire Vitoux false 80. La méthode ultime pour faire une todo list efficace b5ed60b8adaaec56b267d60fe77d7f77849cdd83 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Faire une todo list ? Facile !
Faire une todo list efficace ? Hum... Pas si simple !

Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime pour faire une todo list efficace et booster ta productivité.
Au programme :
👉🏻 Pourquoi la todo list est un outil de productivité incontournable

👉🏻 Le principal piège de la todo list
👉🏻 Faire des todo list à rallonge : une mauvaise habitude avec des conséquences
👉🏻 Les 2 grands types de todo list à connaître et à avoir absolument pour faire des todo lists efficaces au quotidien
👉🏻 Comment identifier ce que tu as besoin de prioriser dans tes todo lists
👉🏻 Ma méthode ULTIME pour faire des todo lists efficaces et décupler ta productivité

Bonne écoute !

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Faire une todo list efficace ? Hum... Pas si simple !

Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime pour faire une todo list efficace et booster ta productivité.
Au programme :
👉🏻 Pourquoi la todo list est un outil de productivité incontournable

👉🏻 Le principal piège de la todo list
👉🏻 Faire des todo list à rallonge : une mauvaise habitude avec des conséquences
👉🏻 Les 2 grands types de todo list à connaître et à avoir absolument pour faire des todo lists efficaces au quotidien
👉🏻 Comment identifier ce que tu as besoin de prioriser dans tes todo lists
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]]> Thu, 31 Aug 2023 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/la-methode-ultime-pour-faire-une-todo-list-efficace Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité,todo list 15:42 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Faire une todo list ? Facile ! Faire un... Claire Vitoux false 79. [ANTIDOTE] Prendre ses responsabilités 40c40ef69bf9ad7d31604ccf0c9160072b3b29c1 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges.
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Pour ce nouvel épisode d'Antidote, je t'invite à prendre tes responsabilités.
Tout simplement 🙌🏻


J'espère que ce nouveau format te plaît !
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]]> Thu, 24 Aug 2023 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/antidote Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 08:28 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans les épisodes Antidote, je te partag... Claire Vitoux false 78. Productivité : 5 erreurs qui t’empêchent de créer des nouvelles habitudes qui durent 728fedddfe8af8849aa74381acb0c59f5e84f8a5 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Tu as 8 chances sur 10 d'échouer à créer de nouvelles habitudes.
80% de chances de ne pas réussir à devenir plus productif ou efficace.


Tout simplement parce que changer ses comportements, changer son logiciel, ce n'est pas si facile que ça. Et que ça demande du temps.


Alors dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je décortique pour toi 5 erreurs que tu fais peut-être et qui t'empêchent de créer des habitudes de productivité durables.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination : 

👉🏻 Pourquoi c'est si difficile de créer de nouvelles habitudes

👉🏻 Les habitudes comme ciment de ton système de productivité

👉🏻 Les 5 erreurs à éviter pour créer de nouvelles habitudes qui durent (et devenir plus efficace)
👉🏻 Ma botte secrète pour créer de nouvelles habitudes plus facilement


Bonne écoute !

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Tu as 8 chances sur 10 d'échouer à créer de nouvelles habitudes.
80% de chances de ne pas réussir à devenir plus productif ou efficace.


Tout simplement parce que changer ses comportements, changer son logiciel, ce n'est pas si facile que ça. Et que ça demande du temps.


Alors dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je décortique pour toi 5 erreurs que tu fais peut-être et qui t'empêchent de créer des habitudes de productivité durables.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination : 

👉🏻 Pourquoi c'est si difficile de créer de nouvelles habitudes

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👉🏻 Les 5 erreurs à éviter pour créer de nouvelles habitudes qui durent (et devenir plus efficace)
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]]> Thu, 17 Aug 2023 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/productivite-5-erreurs-qui-t-empechent-de-creer-des-nouvelles-habitudes-qui-durent Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,routine,habitudes,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,morning routine,efficacité 13:37 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Tu as 8 chances sur 10 d'échouer à créer... Claire Vitoux false 77. [ANTIDOTE] Se fixer des objectifs sans pression 076883ecfe65013f6a1d99a5bd2b6f3f6239f47e 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges.
Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️


Pour ce deuxième épisode d'Antidote, je te donne mon antidote pour se fixer des objectifs sans se mettre de pression et augmenter tes chances de réussir à les atteindre 🙌🏻


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]]> Thu, 10 Aug 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/objectif-de-moyen-objectif-de-resultat Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,objectif,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,Résultat,méthode,efficacité 07:21 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans les épisodes Antidote, je te partag... Claire Vitoux false 76. La puissance de la simplicité : comment simplifier son système de productivité e58cb57c06c1e61f67a3c9c0ad63a83908040a4f 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Le levier le plus sous-estimé pour booster sa productivité ? La simplicité.


On a tendance à vouloir ajouter toujours plus d'outils, de méthode et de routines d'organisation pour devenir plus efficace.
Mais est-ce que la clé de la productivité, ce ne serait pas au contraire la simplicité ?


Et si au lieu d'AJOUTER encore des briques à notre système de productivité, on en enlevait ?


Simplifier, c'est revenir à l'essentiel, c'est ne garder que la crème de la crème de nos systèmes de productivité pour en tirer tous les bénéfices.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Le réflexe numéro 1 face à un problème : chercher de nouvelles solutions

👉🏻 Pourquoi créer plus de complexité est un problème

👉🏻 Les conséquences de la complexité en productivité

👉🏻 Les 3 bases essentielles à avoir dans un système de productivité

👉🏻 3 étapes pour simplifier ton système de productivité et revenir à l'essentiel


Bonne écoute !

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Le levier le plus sous-estimé pour booster sa productivité ? La simplicité.


On a tendance à vouloir ajouter toujours plus d'outils, de méthode et de routines d'organisation pour devenir plus efficace.
Mais est-ce que la clé de la productivité, ce ne serait pas au contraire la simplicité ?


Et si au lieu d'AJOUTER encore des briques à notre système de productivité, on en enlevait ?


Simplifier, c'est revenir à l'essentiel, c'est ne garder que la crème de la crème de nos systèmes de productivité pour en tirer tous les bénéfices.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Le réflexe numéro 1 face à un problème : chercher de nouvelles solutions

👉🏻 Pourquoi créer plus de complexité est un problème

👉🏻 Les conséquences de la complexité en productivité

👉🏻 Les 3 bases essentielles à avoir dans un système de productivité

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Nouveau format sur le podcast !


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Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️


Pour ce premier épisode d'Antidote, je te donne mon antidote personnel pour gérer la peur et les doutes quand on doit sortir de sa zone de confort.


J'espère que ce nouveau format et ce premier épisode Antidote te plaira !
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Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️


Pour ce premier épisode d'Antidote, je te donne mon antidote personnel pour gérer la peur et les doutes quand on doit sortir de sa zone de confort.


J'espère que ce nouveau format et ce premier épisode Antidote te plaira !
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]]> Thu, 27 Jul 2023 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/antidote-j-ai-peur-mais-j-y-vais Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,conseil,développement personnel,réussite,#travail,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 07:05 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Nouveau format sur le podcast ! Dans l... Claire Vitoux false 74. Le focus : un super pouvoir pour entreprendre sans se cramer | avec Pauline Sarda e2afed15b42f97a69da0cb171d7349a98cce4199 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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En 2021, j'ai découvert un super pouvoir.
Ce super pouvoir a changé radicalement, et je pense pour toujours, ma manière de travailler et de me fixer des objectifs. Cette compétence que tu peux développer toi aussi, c'est le focus. 


Et pour vous parler du focus, j'ai choisi d'inviter Pauline Sarda. Pauline est coach business, elle accompagne les entrepreneurs dans le développement de leur activité. Elle a également un podcast qui s'appelle Vision. Dans cet épisode enregistré avec Pauline, on a parlé de sa définition du focus, de pourquoi le focus constitue un superpouvoir. 


Ce qui arrive quand on manque de focus et évidemment des étapes pour développer son focus tout en gérant la frustration que ça peut entraîner. Tu verras qu'on est tombé d'accord sur pas mal de choses avec Pauline, puisque sans surprise on partage une conviction très forte. Le focus est une des clés pour réussir sans s'épuiser.


Bonne écoute.



Se repérer dans l'épisode :

00:04:41 Quelle est ta définition du focus ?

00:06:08 Quelles sont les ressources nécessaires à mobiliser lorsque l'on est en mode focus ?

00:07:26 Le focus ne dépend pas seulement du temps, mais aussi de l'énergie.

00:07:57 Qu'est-ce qui t'a fait prendre conscience de l'importance du focus ?

00:10:27 "Moins je fais de choses, plus je me concentre sur l'essentiel, plus j'augmente mes résultats."

00:11:08 En quoi consiste la différence entre le focus à un niveau macro et à un niveau micro ?

00:14:06 Quel est ton processus pour identifier les actions ayant le plus d'impact ?

00:18:49 Comment définirais-tu la vision ?

00:24:24 "Le fléau des entrepreneurs : se dispercer et retarder la possibilité de vivre de son business."

00:27:54 Quels conseils donnerais-tu à ceux qui ont déjà une entreprise avancée ?

00:29:03 Quelles sont les principales problématiques liées à l'état d'esprit et au focus ?

00:34:23 Existe-t-il une temporalité spécifique pour le focus ?

00:38:21 Quels conseils peux-tu donner pour développer son focus ? 

---


Retrouver Pauline sur :

_


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_


En 2021, j'ai découvert un super pouvoir.
Ce super pouvoir a changé radicalement, et je pense pour toujours, ma manière de travailler et de me fixer des objectifs. Cette compétence que tu peux développer toi aussi, c'est le focus. 


Et pour vous parler du focus, j'ai choisi d'inviter Pauline Sarda. Pauline est coach business, elle accompagne les entrepreneurs dans le développement de leur activité. Elle a également un podcast qui s'appelle Vision. Dans cet épisode enregistré avec Pauline, on a parlé de sa définition du focus, de pourquoi le focus constitue un superpouvoir. 


Ce qui arrive quand on manque de focus et évidemment des étapes pour développer son focus tout en gérant la frustration que ça peut entraîner. Tu verras qu'on est tombé d'accord sur pas mal de choses avec Pauline, puisque sans surprise on partage une conviction très forte. Le focus est une des clés pour réussir sans s'épuiser.


Bonne écoute.



Se repérer dans l'épisode :

00:04:41 Quelle est ta définition du focus ?

00:06:08 Quelles sont les ressources nécessaires à mobiliser lorsque l'on est en mode focus ?

00:07:26 Le focus ne dépend pas seulement du temps, mais aussi de l'énergie.

00:07:57 Qu'est-ce qui t'a fait prendre conscience de l'importance du focus ?

00:10:27 "Moins je fais de choses, plus je me concentre sur l'essentiel, plus j'augmente mes résultats."

00:11:08 En quoi consiste la différence entre le focus à un niveau macro et à un niveau micro ?

00:14:06 Quel est ton processus pour identifier les actions ayant le plus d'impact ?

00:18:49 Comment définirais-tu la vision ?

00:24:24 "Le fléau des entrepreneurs : se dispercer et retarder la possibilité de vivre de son business."

00:27:54 Quels conseils donnerais-tu à ceux qui ont déjà une entreprise avancée ?

00:29:03 Quelles sont les principales problématiques liées à l'état d'esprit et au focus ?

00:34:23 Existe-t-il une temporalité spécifique pour le focus ?

00:38:21 Quels conseils peux-tu donner pour développer son focus ? 

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]]> Mon, 24 Jul 2023 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/le-focus-un-super-pouvoir-pour-entreprendre-sans-se-cramer-avec-pauline-sarda Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,focus,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,productivité,burn out,efficacité,équilibre pro perso 43:22 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ En 2021, j'ai découvert un super pouvoir.... Claire Vitoux false 73. Être organisé quand on est créatif : mission impossible !? 873ad373c1eabfb98a9423a9b0522776947415e3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


L’organisation et la créativité, c’est une histoire d’amour impossible.
Une espèce de Roméo et Juliette de la productivité.


Quand on pense à quelqu’un de créatif, on n’imagine pas vraiment un agenda bien tenu, des documents soigneusement rangés et une todo list ordonnée.


Pourtant, la créativité et l'organisation sont 2 compétences complémentaires qui quand on arrive à les combiner font naître de grandes choses ✨

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Pourquoi j'en ai marre de l'excuse de la créativité pour ne pas s'organiser
👉🏻 Les 3 mythes qui selon moi sont à l'origine de l'opposition entre organisation et créativité
👉🏻 Comment les 2 compétences se complètent et se répondent
👉🏻 Quelques conseils pour faire cohabiter créativité et organisation pour gagner en sérénité

Bonne écoute ! 


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L’organisation et la créativité, c’est une histoire d’amour impossible.
Une espèce de Roméo et Juliette de la productivité.


Quand on pense à quelqu’un de créatif, on n’imagine pas vraiment un agenda bien tenu, des documents soigneusement rangés et une todo list ordonnée.


Pourtant, la créativité et l'organisation sont 2 compétences complémentaires qui quand on arrive à les combiner font naître de grandes choses ✨

Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Pourquoi j'en ai marre de l'excuse de la créativité pour ne pas s'organiser
👉🏻 Les 3 mythes qui selon moi sont à l'origine de l'opposition entre organisation et créativité
👉🏻 Comment les 2 compétences se complètent et se répondent
👉🏻 Quelques conseils pour faire cohabiter créativité et organisation pour gagner en sérénité

Bonne écoute ! 


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]]> Thu, 13 Jul 2023 14:25:52 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/s-organiser-quand-on-est-creatif-mission-impossible Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,Créativité,productivité,idées,efficacité 12:37 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ L’organisation et la créativité, c’est un... Claire Vitoux false 72. Sortir de la maladie du "Je n'ai pas le temps" (coup de pied aux fesses) de215da68bf36c55cbbda7e77ba10167b326c9f8 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Je n'en peux plus d'entendre "Je n'ai pas le temps".
Alors je t'ai fait un épisode coups de pied aux fesses pour t'aider à sortir de la maladie du "je n'ai pas le temps".

Dans cet épisode :
👉🏻 D'où vient la maladie du "Je n'ai pas le temps" (selon moi)
👉🏻 Le pouvoir que tu as et dont tu n'as pas conscience
👉🏻 La théorie du pot de cornichons
👉🏻 3 leviers pratico pratique pour arrêter de n'avoir le temps de rien

Bonne écoute ! 


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Alors je t'ai fait un épisode coups de pied aux fesses pour t'aider à sortir de la maladie du "je n'ai pas le temps".

Dans cet épisode :
👉🏻 D'où vient la maladie du "Je n'ai pas le temps" (selon moi)
👉🏻 Le pouvoir que tu as et dont tu n'as pas conscience
👉🏻 La théorie du pot de cornichons
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]]> Thu, 29 Jun 2023 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/sortir-de-la-maladie-du-je-n-ai-pas-le-temps-coup-de-pied-aux-fesses Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,efficacité 13:29 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je n'en peux plus d'entendre "Je n'ai pa... Claire Vitoux false 71. Comment utiliser Notion pour améliorer sa productivité ? | avec Camille Blanchod f68c553193f96f4de3b2c551e289ab9009c393e5 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu écoutes Bye Bye Procrastination depuis un moment, tu sais peut-être que parmi TOUS les outils d’organisation et de gestion de projet, il y en a un que j’adore par dessus tout, c’est Notion.


Notion, c’est l’outil sur lequel je passe 90% de mon temps de travail. Mais c’est surtout un outil qui a REVOLUTIONNÉ mon organisation.


Je pense que tu l’as compris, avec mon invitée du jour, Camille Blanchot, on a parlé de Notion. Camille est une grande spécialiste de Notion, puisque son métier c’est de tout simplement aider les entreprises à construire des espaces de travail sur cet outil. Mais ça ne s’arrête pas là puisque Camille est aussi une des fondatrices de la communauté Française de Notion.


Dans cet épisode avec Camille, on a essayé de définir ce qu’était Notion, pour celles et ceux qui n’ont jamais mis un pied sur l’outil, et pour les autres aussi en fait, on décrypte ce qui fait la puissance de Notion, quelles sont les limites de l’outil et comment tu peux faire sereinement tes premiers pas pour mettre la puissance de Notion au service de ton organisation.


Bonne écoute !


Se repérer dans l'épisode :

  • 00:15:17 La force de Notion réside dans sa communauté

  • 00:15:43 Les trois usages les plus communs : notes, tâches et projets.

  • 00:17:59 Ce que Camille fait vraiment dans Notion

  • 00:19:53 Utiliser Notion pour créer son site internet offre flexibilité et rapidité de changement.

  • 00:20:05 Notion peut également être utilisé pour sa recherche d'appartement !

  • 00:21:46 "Les possibilités sur Notion sont infinies."

  • 00:22:08 Par quoi commencer sur Notion ?

  • 00:27:06 La maîtrise des bases de données

  • 00:28:08 Quels sont les pièges à éviter sur Notion ?

  • 00:35:20 Quel est le profil d'une personne qui n'accroche pas avec Notion ?

  • 00:38:07 Quelle serait ta fonctionnalité de rêve sur Notion ?

  • 00:39:33 Prendre des notes sur papier et les structurer sur Notion. 


—

Découvrir Camille sur son compte Twitter : https://twitter.com/cblanchod?lang=fr

Découvrir Camille sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/camille-blanchod/


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Notion, c’est l’outil sur lequel je passe 90% de mon temps de travail. Mais c’est surtout un outil qui a REVOLUTIONNÉ mon organisation.


Je pense que tu l’as compris, avec mon invitée du jour, Camille Blanchot, on a parlé de Notion. Camille est une grande spécialiste de Notion, puisque son métier c’est de tout simplement aider les entreprises à construire des espaces de travail sur cet outil. Mais ça ne s’arrête pas là puisque Camille est aussi une des fondatrices de la communauté Française de Notion.


Dans cet épisode avec Camille, on a essayé de définir ce qu’était Notion, pour celles et ceux qui n’ont jamais mis un pied sur l’outil, et pour les autres aussi en fait, on décrypte ce qui fait la puissance de Notion, quelles sont les limites de l’outil et comment tu peux faire sereinement tes premiers pas pour mettre la puissance de Notion au service de ton organisation.


Bonne écoute !


Se repérer dans l'épisode :

  • 00:15:17 La force de Notion réside dans sa communauté

  • 00:15:43 Les trois usages les plus communs : notes, tâches et projets.

  • 00:17:59 Ce que Camille fait vraiment dans Notion

  • 00:19:53 Utiliser Notion pour créer son site internet offre flexibilité et rapidité de changement.

  • 00:20:05 Notion peut également être utilisé pour sa recherche d'appartement !

  • 00:21:46 "Les possibilités sur Notion sont infinies."

  • 00:22:08 Par quoi commencer sur Notion ?

  • 00:27:06 La maîtrise des bases de données

  • 00:28:08 Quels sont les pièges à éviter sur Notion ?

  • 00:35:20 Quel est le profil d'une personne qui n'accroche pas avec Notion ?

  • 00:38:07 Quelle serait ta fonctionnalité de rêve sur Notion ?

  • 00:39:33 Prendre des notes sur papier et les structurer sur Notion. 


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]]> Thu, 22 Jun 2023 05:33:23 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/ameliorer-sa-productivite-avec-notion-avec-camille-blanchod Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,#travail,organisation,freelance,performance,notion,développement personnel,réussite,productivité,efficacité 42:25 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu écoutes Bye Bye Procrastination de... Claire Vitoux false 70. 5 mythes sur la productivité qui tuent ton efficacité 023d35c6fd5bb850c9d231a2cff1b26a6dbbb41d 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Il y a des milliers de contenus sur la productivité : articles de blog, formations, podcasts, vidéos Youtube…

Et parmi cette jungle dont le podcast fait partie (soyons honnêtes), on retrouve certaines idées reçues qui loin d’aider à améliorer votre productivité tuent votre efficacité.

Voici donc 5 idées reçues sur la productivité qui tuent votre efficacité !

Bonne écoute ! 


_



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Et parmi cette jungle dont le podcast fait partie (soyons honnêtes), on retrouve certaines idées reçues qui loin d’aider à améliorer votre productivité tuent votre efficacité.

Voici donc 5 idées reçues sur la productivité qui tuent votre efficacité !

Bonne écoute ! 


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]]> Thu, 01 Jun 2023 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/5-mythes-sur-la-productivite-qui-tuent-ton-efficacite Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,#travail,productivité,efficacité 13:49 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il y a des milliers de contenus sur la pr... Claire Vitoux false 69. Sortir de l’infobésité : conseils pratiques pour mieux vivre dans un monde de distractions | avec Julien Guéniat 88694388aebf99e8a6bf0c29f9a03c46daf40fc2 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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L’infobésité tu connais ?

Non ? Tu en as vaguement entendu parler peut-être ?


Que ça te parle ou pas, tu es au bon endroit, car c’est exactement le sujet que j’aborde avec mon invité de cette semaine sur Bye Bye Procrastination !


Dans cet épisode, je reçois Julien Guéniat.
Julien est organisologue. Un peu comme moi, c’est un spécialiste de l’organisation et de la productivité.
Et un peu comme moi, il crée depuis plusieurs années maintenant du contenu sur ces thématiques à travers son site Organisologie.

Tu te doutes que 2 spécialistes de l’organisation qui se rencontrent, ça peut vite donner un épisode de podcast de 2h à débattre productivité, structuration et entrepreneuriat… Mais comme on sait que ton temps est précieux, on a essayé de concentrer notre discussion sur le sujet de l’infobésité.


Dans cette conversation, on parle donc de :

👉 Frankenstein Numérique VS Cerveau Numérique

👉 de comment sortir de l'infobésité,

👉 des astuces et habitudes à mettre en place pour ne plus se sentir submerger par l'information...


Bonne écoute !


Se répérer dans l'épisode 


  • 00:04:18 C'est quoi un Organisologue ?

  • 00:07:09 C'est quoi l'infobésité ?

  • 00:10:43 Les signes qui montrent qu'on souffre d'infobésité

  • 00:15:14 Les premières étapes pour sortir de l'infobésité

  • 00:21:19 Frankenstein numérique VS cerveau numérique : qu'est-ce que c'est ? quelles différences ?

  • 00:24:14 La guerre aux templates Notion !

  • 00:26:25 Transformer son Frankenstein en une bibliothèque bien rangée

  • 00:27:56 Les clés pour commencer

  • 00:31:32 La difficulté de l'inbox 0

  • 00:33:34 L'élasticité du système d'organisation

  • 00:35:27 L'infobésité des salariés

  • 00:39:16 Accepter que ton travail n'est pas si important et vital

---


Notes et références


_

  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 



💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
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L’infobésité tu connais ?

Non ? Tu en as vaguement entendu parler peut-être ?


Que ça te parle ou pas, tu es au bon endroit, car c’est exactement le sujet que j’aborde avec mon invité de cette semaine sur Bye Bye Procrastination !


Dans cet épisode, je reçois Julien Guéniat.
Julien est organisologue. Un peu comme moi, c’est un spécialiste de l’organisation et de la productivité.
Et un peu comme moi, il crée depuis plusieurs années maintenant du contenu sur ces thématiques à travers son site Organisologie.

Tu te doutes que 2 spécialistes de l’organisation qui se rencontrent, ça peut vite donner un épisode de podcast de 2h à débattre productivité, structuration et entrepreneuriat… Mais comme on sait que ton temps est précieux, on a essayé de concentrer notre discussion sur le sujet de l’infobésité.


Dans cette conversation, on parle donc de :

👉 Frankenstein Numérique VS Cerveau Numérique

👉 de comment sortir de l'infobésité,

👉 des astuces et habitudes à mettre en place pour ne plus se sentir submerger par l'information...


Bonne écoute !


Se répérer dans l'épisode 


  • 00:04:18 C'est quoi un Organisologue ?

  • 00:07:09 C'est quoi l'infobésité ?

  • 00:10:43 Les signes qui montrent qu'on souffre d'infobésité

  • 00:15:14 Les premières étapes pour sortir de l'infobésité

  • 00:21:19 Frankenstein numérique VS cerveau numérique : qu'est-ce que c'est ? quelles différences ?

  • 00:24:14 La guerre aux templates Notion !

  • 00:26:25 Transformer son Frankenstein en une bibliothèque bien rangée

  • 00:27:56 Les clés pour commencer

  • 00:31:32 La difficulté de l'inbox 0

  • 00:33:34 L'élasticité du système d'organisation

  • 00:35:27 L'infobésité des salariés

  • 00:39:16 Accepter que ton travail n'est pas si important et vital

---


Notes et références


_

  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
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]]> Thu, 25 May 2023 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/sortir-de-l-infobesite-conseils-pratiques-pour-mieux-vivre-dans-un-monde-de-distractions-avec-julien-gueniat Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,productivité,knowledge management,efficacité,Infobésité 42:46 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ L’infobésité tu connais ? Non ? Tu en as... Claire Vitoux false 68. Es-tu victime le syndrome des chaussures trop petites dans ton organisation ? 5ef9e864057b3369a764ebfd3d0a7310e04a6072 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Le syndrome des chaussures trop petites, c'est le mal qui touche 90% des entrepreneur.e.s qui me contactent pour travailler sur leur organisation et leur gestion du temps.

Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que le syndrome des chaussures trop petites en organisation
👉🏻 Les signes que tu es atteint.e du syndrome des chaussures trop petites
👉🏻 Les conséquences de ce syndrome sur ton business (et sur ton équilibre)
👉🏻 Quelques pistes de leviers à mettre en place pour en sortir

Si tu souhaites aller plus loin et que l'on travaille ensemble à travers le programme BFS, tu peux découvrir les détails du programme de coaching en cliquant ici.
Les portes sont  ouvertes jusqu'au 29 mai 2023
>> Je découvre le programme <<



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Le syndrome des chaussures trop petites, c'est le mal qui touche 90% des entrepreneur.e.s qui me contactent pour travailler sur leur organisation et leur gestion du temps.

Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que le syndrome des chaussures trop petites en organisation
👉🏻 Les signes que tu es atteint.e du syndrome des chaussures trop petites
👉🏻 Les conséquences de ce syndrome sur ton business (et sur ton équilibre)
👉🏻 Quelques pistes de leviers à mettre en place pour en sortir

Si tu souhaites aller plus loin et que l'on travaille ensemble à travers le programme BFS, tu peux découvrir les détails du programme de coaching en cliquant ici.
Les portes sont  ouvertes jusqu'au 29 mai 2023
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]]> Thu, 18 May 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/syndrome-chaussures-trop-petites Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,#travail,productivité,efficacité 14:54 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Le syndrome des chaussures trop petites,... Claire Vitoux false 67. Growth Mindset, le pouvoir de l'état d'esprit de croissance | avec Caroline Mignaux 23aaed6bfc12612ad9e6afb58e64a08fdae69a5f 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Thomas Edison a dit « Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas. ».

La peur de l’échec, c’est une des causes numéro UN de la procrastination.


Cette semaine dans Bye Bye Procrastination, je reçois la plus américaine des entrepreneures françaises.
Elle vient nous partager un changement de mentalité puissant qui lui a permit de changer sa vision de la réussite et de l’échec.

Cette entrepreneure, c’est Caroline Mignaux, fondatrice de Reachmaker et productrice du podcast marketing Square. Elle est aussi LinkedIn top voice 2022. Bref c’est une référence du marketing en ligne.


Avec Caroline Mignaux, on n’a pas parlé de growth marketing, sa plus grande expertise, mais de growth mindset.

Dans cette conversation, on parle donc de :

👉 growth mindset, de mindset de croissance, 

👉 de comment on peut dépasser sa peur de l’échec, 

👉 des habitudes qui permettent de ramollir les limites que l’on se pose jusqu’à ENFIN s’autoriser à essayer.


Bonne écoute !


Se répérer dans l'épisode 

  • 00:09:01 C'est quoi le "mindset fix" ?

  • 00:13:36 Le journal de gratitude pour changer la vision de sa vie

  • 00:16:27 Comment changer son rapport à l'échec ?

  • 00:18:07 "L'échec ça fait parti de ton apprentissage"

  • 00:22:37 Le droit de rester dans sa zone de confort !

  • 00:24:43 Comment identifier les bons moments pour se mettre dans ce mindset de croissance ?

  • 00:26:49 "La confiance vient dans l'action"

  • 00:29:49 Quels outils pour utiliser le growth mindset au quotidien

  • 00:30:56 "En prendre conscience, c'est déjà un passage à l'action"

---


Notes et références


_

  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 



💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan 


_


Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶🏻


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Thomas Edison a dit « Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas. ».

La peur de l’échec, c’est une des causes numéro UN de la procrastination.


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Elle vient nous partager un changement de mentalité puissant qui lui a permit de changer sa vision de la réussite et de l’échec.

Cette entrepreneure, c’est Caroline Mignaux, fondatrice de Reachmaker et productrice du podcast marketing Square. Elle est aussi LinkedIn top voice 2022. Bref c’est une référence du marketing en ligne.


Avec Caroline Mignaux, on n’a pas parlé de growth marketing, sa plus grande expertise, mais de growth mindset.

Dans cette conversation, on parle donc de :

👉 growth mindset, de mindset de croissance, 

👉 de comment on peut dépasser sa peur de l’échec, 

👉 des habitudes qui permettent de ramollir les limites que l’on se pose jusqu’à ENFIN s’autoriser à essayer.


Bonne écoute !


Se répérer dans l'épisode 

  • 00:09:01 C'est quoi le "mindset fix" ?

  • 00:13:36 Le journal de gratitude pour changer la vision de sa vie

  • 00:16:27 Comment changer son rapport à l'échec ?

  • 00:18:07 "L'échec ça fait parti de ton apprentissage"

  • 00:22:37 Le droit de rester dans sa zone de confort !

  • 00:24:43 Comment identifier les bons moments pour se mettre dans ce mindset de croissance ?

  • 00:26:49 "La confiance vient dans l'action"

  • 00:29:49 Quels outils pour utiliser le growth mindset au quotidien

  • 00:30:56 "En prendre conscience, c'est déjà un passage à l'action"

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Notes et références


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  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
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]]> Thu, 27 Apr 2023 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/growth-mindset-le-pouvoir-de-l-etat-d-esprit-de-croissance-avec-caroline-mignaux Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,marketing,mindset,freelance,performance,développement personnel,réussite,#travail,productivité,efficacité 43:26 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Thomas Edison a dit « Je n’ai pas échoué.... Claire Vitoux false 66. Se discipliner ou s'écouter ? Comment savoir QUAND te botter les fesses (et quand te lâcher la grappe) e1ad479f1d1db21b0e0ae72a76cde3223bec6702 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Discipline VS feeling... FIGHT !


Je suis souvent en bataille intérieure pour savoir si je devrais me discipliner (= me mettre un petit coup de pied salvateur) ou si je devrais plus m'écouter.
Tous les jours en fait, dès que je suis devant des trucs qui ne me donnent pas envie dans ma todo.


Il y a la Claire qui dit : "on a rien sans rien, c'est pas le moment de t'écouter" 💪🏻

Et la Claire qui dit : "c'est important de s'écouter et de ne pas avancer en permanence à coup d'auto-bottage de fesses" ✨


Et comme je pense que c'est un combat intérieur que je ne suis pas seule à traverser régulièrement, j'ai décidé d'en faire un épisode de podcast ✌🏻


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Le combat permanent que je mène entre discipline et feeling
👉🏻 Ma vision de la discipline
👉🏻 Les 2 malentendus sur le fait de "s'écouter"
👉🏻 4 clés pratiques pour décider entre t'écouter et te discipliner au quotidien (que j'utilise moi-même)


Bonne écoute !


_

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Discipline VS feeling... FIGHT !


Je suis souvent en bataille intérieure pour savoir si je devrais me discipliner (= me mettre un petit coup de pied salvateur) ou si je devrais plus m'écouter.
Tous les jours en fait, dès que je suis devant des trucs qui ne me donnent pas envie dans ma todo.


Il y a la Claire qui dit : "on a rien sans rien, c'est pas le moment de t'écouter" 💪🏻

Et la Claire qui dit : "c'est important de s'écouter et de ne pas avancer en permanence à coup d'auto-bottage de fesses" ✨


Et comme je pense que c'est un combat intérieur que je ne suis pas seule à traverser régulièrement, j'ai décidé d'en faire un épisode de podcast ✌🏻


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Le combat permanent que je mène entre discipline et feeling
👉🏻 Ma vision de la discipline
👉🏻 Les 2 malentendus sur le fait de "s'écouter"
👉🏻 4 clés pratiques pour décider entre t'écouter et te discipliner au quotidien (que j'utilise moi-même)


Bonne écoute !


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]]> Thu, 13 Apr 2023 15:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/se-discipliner-ou-s-ecouter-comment-savoir-quand-te-botter-les-fesses-et-quand-te-lacher-la-grappe Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,habitudes,discipline,développement personnel,réussite,productivité,efficacité,méthodes 16:09 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Discipline VS feeling... FIGHT ! Je sui... Claire Vitoux false 65. Comment bien choisir ton outil d'organisation ? (mon processus en 4 étapes) 2129793b18eafef76e73965b76c22a96deea2653 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


"Quel est le meilleur outil d'organisation ?"
C'est la question que l'on me pose 90% du temps dans les messages que je reçois de votre part 💌
Du coup, je vous fais une réponse collective et je vous donne mon processus en 4 étapes pour trouver le BON outil d'organisation pour VOUS

Dans cet épisode : 

👉🏻 Ce qui fait un bon système d'organisation
👉🏻 Les 3 types d'outils d'organisation à connaître
👉🏻 Les critères à prendre en compte pour choisir ton outil d'organisation
👉🏻 Comment départager 2 outils d'organisation
👉🏻 L'outil que j'ai choisi


🔗 Les liens de l'épisode :
Formation express "L'Essentiel de Notion" : je te guide pas à pas pour créer et optimiser ton espace Notion sans te faire de noeuds au cerveau ⚡️
>> Découvrir la formation << 


Les outils cités dans l'épisode : Notion, ClickUp, Asana, Monday, Todois, Airtable


Bonne écoute !


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"Quel est le meilleur outil d'organisation ?"
C'est la question que l'on me pose 90% du temps dans les messages que je reçois de votre part 💌
Du coup, je vous fais une réponse collective et je vous donne mon processus en 4 étapes pour trouver le BON outil d'organisation pour VOUS

Dans cet épisode : 

👉🏻 Ce qui fait un bon système d'organisation
👉🏻 Les 3 types d'outils d'organisation à connaître
👉🏻 Les critères à prendre en compte pour choisir ton outil d'organisation
👉🏻 Comment départager 2 outils d'organisation
👉🏻 L'outil que j'ai choisi


🔗 Les liens de l'épisode :
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Les outils cités dans l'épisode : Notion, ClickUp, Asana, Monday, Todois, Airtable


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]]> Thu, 30 Mar 2023 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/comment-bien-choisir-ton-outil-d-organisation-mon-processus-en-4-etapes Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,#travail,productivité,efficacité 16:07 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ "Quel est le meilleur outil d'organisatio... Claire Vitoux false 64. Es-tu atteint.e de fatigue décisionnelle ? (+ 3 clés pour éviter la fatigue décisionnelle) a74252510bb277a843b8122fcfa959590eb314e0 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Est-ce que tu t'es déjà retrouvé.e paralysé.e devant le rayon des pâtes sans savoir quel paquet choisir ?
Ou peut-être que tu te sens souvent incapable de prioriser et de faire des choix dans ton business.


Tu es peut-être victime de la fatigue décisionnelle 🧠


La fatigue décisionnelle, c'est tout simplement une saturation de ta capacité à prendre des décisions et faire des choix. 


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Qu'est-ce que la fatigue décisionnelle
👉🏻 Les symptômes de la fatigue décisionnelle et ses conséquences (ça fait froid dans le dos)

👉🏻 Le lien entre fatigue décisionnelle et volonté

👉🏻 3 conseils pour éviter la fatigue décisionnelle et ne plus être paralysé.e devant un choix


Les outils de priorisation évoqués dans l'épisode : la matrice d'Eisenhower (écouter l'épisode dédié ici ) et la méthode MOSCOW


Bonne écoute !


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Est-ce que tu t'es déjà retrouvé.e paralysé.e devant le rayon des pâtes sans savoir quel paquet choisir ?
Ou peut-être que tu te sens souvent incapable de prioriser et de faire des choix dans ton business.


Tu es peut-être victime de la fatigue décisionnelle 🧠


La fatigue décisionnelle, c'est tout simplement une saturation de ta capacité à prendre des décisions et faire des choix. 


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Qu'est-ce que la fatigue décisionnelle
👉🏻 Les symptômes de la fatigue décisionnelle et ses conséquences (ça fait froid dans le dos)

👉🏻 Le lien entre fatigue décisionnelle et volonté

👉🏻 3 conseils pour éviter la fatigue décisionnelle et ne plus être paralysé.e devant un choix


Les outils de priorisation évoqués dans l'épisode : la matrice d'Eisenhower (écouter l'épisode dédié ici ) et la méthode MOSCOW


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]]> Thu, 16 Mar 2023 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/fatigue-decisionnelle-qu-est-ce-que-c-est-mes-3-leviers-pratiques-pour-eviter-la-fatigue-decisionnelle Claire Vitoux false psychologie,business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,performance,fatigue,développement personnel,réussite,productivité,efficacité 14:57 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Est-ce que tu t'es déjà retrouvé.e paraly... Claire Vitoux false 63. La productivité n'est pas la solution (arrêtez de vouloir être plus productifs !) 6a9cbb8aab81cbe4056d3a8254bfdc80e5a2c534 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


La productivité est un poison.

Ou en tout cas, elle peut le devenir quand on cherche à devenir SUR-productif.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je m'interroge sur la productivité, notre rapport au temps et à la performance avec cette question essentielle : et si à force de vouloir faire toujours plus, on finissait par se perdre ?


Au programme de cet épisode : 

👉🏻 Les 2 profls d'approche de la productivité
👉🏻 Les signes qui doivent t'alerter sur ton rapport à la productivité
👉🏻 Pourquoi le "toujours plus" est un vrai problème selon moi
👉🏻 Quelques pistes à explorer pour essayer de mettre le curseur au bon endroit pour toi


Bonne écoute !


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La productivité est un poison.

Ou en tout cas, elle peut le devenir quand on cherche à devenir SUR-productif.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je m'interroge sur la productivité, notre rapport au temps et à la performance avec cette question essentielle : et si à force de vouloir faire toujours plus, on finissait par se perdre ?


Au programme de cet épisode : 

👉🏻 Les 2 profls d'approche de la productivité
👉🏻 Les signes qui doivent t'alerter sur ton rapport à la productivité
👉🏻 Pourquoi le "toujours plus" est un vrai problème selon moi
👉🏻 Quelques pistes à explorer pour essayer de mettre le curseur au bon endroit pour toi


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]]> Fri, 03 Mar 2023 07:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/la-productivite-n-est-pas-la-solution-arretez-de-vouloir-etre-plus-productifs Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprise,entreprendre,organisation,procrastination,freelance,performance,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,équilibre,efficacité 13:37 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La productivité est un poison. Ou en tout... Claire Vitoux false 62. 10 règles d'or pour booster sa productivité et réussir sans s’épuiser | ÉPISODE ANNIVERSAIRE 5d4b93a518dc0bc1f5ee028e6fbedc6b1711736e 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine, le podcast fête ses 2 ans ⚡️
2 ans à m'inviter dans vos oreilles pour partager des méthodes, des conseils, et des idées pour vous aider à être plus serein.e.s, plus efficaces, mais surtout pour vous aider à créer des systèmes qui vous permettront de réussir sans vous épuiser.


MERCI pour ces 2 ans passés ensemble ou presque 🙏🏻


Pour les 2 ans du podcast, je revisite l'épisode que vous avez le plus écouter, et je vous livre la version 2023 de "10 règles d'or pour booster sa productivité et mieux s'organiser"

Cet épisode, c'est un concentré de ce que je transmets dans le podcast depuis 2 ans, et de ce que je propose aux entrepreneur.e.s que j'accompagne en coaching.



Bonne écoute !


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MERCI pour ces 2 ans passés ensemble ou presque 🙏🏻


Pour les 2 ans du podcast, je revisite l'épisode que vous avez le plus écouter, et je vous livre la version 2023 de "10 règles d'or pour booster sa productivité et mieux s'organiser"

Cet épisode, c'est un concentré de ce que je transmets dans le podcast depuis 2 ans, et de ce que je propose aux entrepreneur.e.s que j'accompagne en coaching.



Bonne écoute !


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]]> Thu, 16 Feb 2023 10:32:10 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/10-regles-d-or-pour-booster-sa-productivite-et-reussir-sans-s-epuiser-episode-anniversaire Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,burnout,organisation,freelance,Objectifs,développement personnel,réussite,réussir,productivité,succès,équilibre pro perso 15:39 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cette semaine, le podcast fête ses 2 ans... Claire Vitoux false 61. Oser affirmer haut et fort une ambition sans limites | avec Geneviève Gauvin d0845cf537820b669f1b27ce41fb0e632547d157 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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L’ambition, on en a pas assez… Ou beaucoup trop aux yeux des autres.
Mais elle est où, la limite de ce qui est acceptable quand il s'agit de nos ambitions et de nos rêves ?

Dans cet épisode, je reçois Geneviève Gauvin, queen du business en ligne, québécoise flamboyante.


Avec Gen, on a parlé de :

👉🏻 son parcours et de comment elle a découvert ce qui était essentiel pour elle

👉🏻 de sa vision de la réussite et son approche de la richesse

👉🏻 du rapport entre argent et liberté

👉🏻 et puis on a parlé de rempotage aussi, et tu verras que ce dernier point est le point d’orgue de cet épisode.


Bonne écoute !

___

Se repérer dans l'épisode : 


  • 06:56 : L'essentialisme : ça consiste en quoi, concrètement ?

  • 09:55 : Quel rapport peut-il y avoir entre l'essentialisme et l'ambition ?

  • 12:32 : "Oser dire non, ça s'apprend, mais c'est essentiel"

  • 20:15 : À quoi sert l'argent ?

  • 22:37 : L'hypocrisie entre ce qu'on dit aux femmes et les limites à ce qui est convenable en termes d'ambition et de richesse
    28:14 : "c'est OK de gagner beaucoup d'argent si tu travailles très dur"

  • 30:40 : Une effrontée c'est son attitude, ses standards

  • 32:40 : Croire qu'on a la vie qu'on mérite demande du courage

  • 42:09 : "Fake it until you make it"

—

Pour retrouver Geneviève Gauvin : 

👉 Vivre l’expérience Kaching : https://www.kaching.ca/

👉 Découvrir Geneviève sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/effrontee.podcast/ ou sur https://www.instagram.com/_genevievegauvin/

👉 Découvrir Geneviève sur son site internet : https://genevievegauvin.com/

👉 Retrouver Geneviève sur son podcast “Effrontée” : https://genevievegauvin.com/effrontee-ig


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L’ambition, on en a pas assez… Ou beaucoup trop aux yeux des autres.
Mais elle est où, la limite de ce qui est acceptable quand il s'agit de nos ambitions et de nos rêves ?

Dans cet épisode, je reçois Geneviève Gauvin, queen du business en ligne, québécoise flamboyante.


Avec Gen, on a parlé de :

👉🏻 son parcours et de comment elle a découvert ce qui était essentiel pour elle

👉🏻 de sa vision de la réussite et son approche de la richesse

👉🏻 du rapport entre argent et liberté

👉🏻 et puis on a parlé de rempotage aussi, et tu verras que ce dernier point est le point d’orgue de cet épisode.


Bonne écoute !

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Se repérer dans l'épisode : 


  • 06:56 : L'essentialisme : ça consiste en quoi, concrètement ?

  • 09:55 : Quel rapport peut-il y avoir entre l'essentialisme et l'ambition ?

  • 12:32 : "Oser dire non, ça s'apprend, mais c'est essentiel"

  • 20:15 : À quoi sert l'argent ?

  • 22:37 : L'hypocrisie entre ce qu'on dit aux femmes et les limites à ce qui est convenable en termes d'ambition et de richesse
    28:14 : "c'est OK de gagner beaucoup d'argent si tu travailles très dur"

  • 30:40 : Une effrontée c'est son attitude, ses standards

  • 32:40 : Croire qu'on a la vie qu'on mérite demande du courage

  • 42:09 : "Fake it until you make it"

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Pour retrouver Geneviève Gauvin : 

👉 Vivre l’expérience Kaching : https://www.kaching.ca/

👉 Découvrir Geneviève sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/effrontee.podcast/ ou sur https://www.instagram.com/_genevievegauvin/

👉 Découvrir Geneviève sur son site internet : https://genevievegauvin.com/

👉 Retrouver Geneviève sur son podcast “Effrontée” : https://genevievegauvin.com/effrontee-ig


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  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
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]]> Thu, 09 Feb 2023 08:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/oser-affirmer-ambition-sans-limites-genevieve-gauvin Claire Vitoux false Argent,richesse,business,entrepreneuriat,entrepreneur,ambition,entreprendre,organisation,branding,freelance,audace,féminisme,réussite,productivité 47:52 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ L’ambition, on en a pas assez… Ou beaucou... Claire Vitoux false 60. 3 règles simples pour ne plus remettre les choses à demain 5c53ad2c7f8dd0eb28bf17a1582b5b464ab93373 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Les méthodes les plus efficaces sont les plus simples... Même si on l'oublie souvent !

Et c'est évidemment valable aussi pour vaincre la procrastination ✌🏻

Dans cet épisode je te partage : 

👉🏻 Le changement de mindset qui me permet d'éviter de procrastiner au quotidien
👉🏻 3 règles simplissimes pour éviter de tout remettre à demain
👉🏻 Et c'est tout ! (et c'est déjà pas mal)


Bonne écoute !


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Dans cet épisode je te partage : 

👉🏻 Le changement de mindset qui me permet d'éviter de procrastiner au quotidien
👉🏻 3 règles simplissimes pour éviter de tout remettre à demain
👉🏻 Et c'est tout ! (et c'est déjà pas mal)


Bonne écoute !


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]]> Thu, 26 Jan 2023 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/3-regles-simples-pour-ne-plus-remettre-les-choses-a-demain Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,burnout,organisation,procrastination,freelance,professionnel,libre,développement personnel,épanouissement,réussite,liberté,productivité 12:09 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Les méthodes les plus efficaces sont les... Claire Vitoux false 59. Dépasser ses peurs pour oser créer sa vie idéale | avec Margo Cunego bb7e9ab424eb6d3921d7a46e77dd8130e7c8d14c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Est-ce qu’il y a un âge pour entreprendre ?
Comment dépasser les critiques pour oser croire en ce que l’on veut ?
Et comment à 22 ans est-ce qu’on crée et est-ce qu’on gère un business qui est en croissance rapide ?


Ce sont toutes les questions que j’ai posé à Margo Cunego, mon invitée sur le podcast.

J’ai invité Margo pour tous les codes qu’elle brise, pour son authenticité, pour son énergie communicative et pour son expérience de jeune entrepreneure.


Dans cet épisode, nous discutons de : 

👉🏻 la manière dont elle a construit son entreprise à 6 chiffres 

👉🏻 de la différence entre la gestion d'une entreprise en tant que solopreneur et en tant qu'entrepreneure

👉🏻 oser déléguer et gérer une équipe, quand on sort à peine des études.


Et tu verras… TOUT est une question de MINDSET et d’ORGANISATION !


Bonne écoute !

—

Se repérer dans l’épisode :

  • 00:05:46 Les différentes phases de l'entrepreneur : quels doutes quand on se lance ?

  • 00:09:21 Le conseil pour bien placer le curseur entre travail et épuisement

  • 00:16:52 Comment continuer à avancer malgré le regard des autres

  • 00:20:42 Le conseil pour dépasser la peur du regard des autres

  • 00:22:56 Quelles ambitions pour les prochaines années ?

  • 00:24:22 Quelle stratégie pour atteindre son objectif ?

  • 00:26:10 Le passage de solo à la gestion d'une équipe

  • 00:31:08 Comment bien gérer son temps ?

  • 00:32:59 "J'ai remis mon kiff au centre de ma vie. Plus mon business." 

—

👉 Découvrir Margo sur son site internet : https://www.margocunegocoaching.com/

👉 Retrouver Margo sur son podcast “Journal d’une entrepreneure 2.0” : https://podcasts.apple.com/us/podcast/journal-dune-entrepreneure/id1649144469

👉 Le livre “Rocket Fuel: The One Essential Combination That Will Get You More of What You Want from Your Business” de Gino Wickman et Mark C. Winters

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Est-ce qu’il y a un âge pour entreprendre ?
Comment dépasser les critiques pour oser croire en ce que l’on veut ?
Et comment à 22 ans est-ce qu’on crée et est-ce qu’on gère un business qui est en croissance rapide ?


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J’ai invité Margo pour tous les codes qu’elle brise, pour son authenticité, pour son énergie communicative et pour son expérience de jeune entrepreneure.


Dans cet épisode, nous discutons de : 

👉🏻 la manière dont elle a construit son entreprise à 6 chiffres 

👉🏻 de la différence entre la gestion d'une entreprise en tant que solopreneur et en tant qu'entrepreneure

👉🏻 oser déléguer et gérer une équipe, quand on sort à peine des études.


Et tu verras… TOUT est une question de MINDSET et d’ORGANISATION !


Bonne écoute !

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  • 00:05:46 Les différentes phases de l'entrepreneur : quels doutes quand on se lance ?

  • 00:09:21 Le conseil pour bien placer le curseur entre travail et épuisement

  • 00:16:52 Comment continuer à avancer malgré le regard des autres

  • 00:20:42 Le conseil pour dépasser la peur du regard des autres

  • 00:22:56 Quelles ambitions pour les prochaines années ?

  • 00:24:22 Quelle stratégie pour atteindre son objectif ?

  • 00:26:10 Le passage de solo à la gestion d'une équipe

  • 00:31:08 Comment bien gérer son temps ?

  • 00:32:59 "J'ai remis mon kiff au centre de ma vie. Plus mon business." 

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]]> Thu, 19 Jan 2023 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/depasser-ses-peurs-pour-oser-creer-sa-vie-ideale-avec-margo-cunego Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,management,freelance,croissance,stratégie,réussite,productivité 41:05 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Est-ce qu’il y a un âge pour entreprendr... Claire Vitoux false 58. Atteindre tes objectifs et réussir sans t'épuiser : mode d'emploi afa89c37fb7b8d0258bb4e168e8bd26018fb955a 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Atteindre mes objectifs ? OUI
Mais pas si c'est pour sacrifier à côté mon temps libre, mes relations avec mes proches, ma santé physique et mentale.


Pas si je dois finir sur les rotules, drainée, lessivée.
Cramée.


Je veux le beurre, l'argent du beurre et le sourire de la crémière :
la réussite ET la sérénité ET le kiff 😎


Dans cet épisode, je te partage LE changement que j'ai fait en 2022 et que tu as besoin de faire à ton tour pour enfin réussir sans t'épuiser.


Dans cet épisode, je te parle de : 

👉🏻 Ma vision de la réussite (garantie sans burn out)

👉🏻 LE changement que j'ai fait en 2022 qui m'a permis d'atteindre TOUS mes objectifs en travaillant MOINS (je blague pas)
👉🏻 Les 3 étapes que j'ai suivies pour en arriver là



Bonne écoute !


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Atteindre mes objectifs ? OUI
Mais pas si c'est pour sacrifier à côté mon temps libre, mes relations avec mes proches, ma santé physique et mentale.


Pas si je dois finir sur les rotules, drainée, lessivée.
Cramée.


Je veux le beurre, l'argent du beurre et le sourire de la crémière :
la réussite ET la sérénité ET le kiff 😎


Dans cet épisode, je te partage LE changement que j'ai fait en 2022 et que tu as besoin de faire à ton tour pour enfin réussir sans t'épuiser.


Dans cet épisode, je te parle de : 

👉🏻 Ma vision de la réussite (garantie sans burn out)

👉🏻 LE changement que j'ai fait en 2022 qui m'a permis d'atteindre TOUS mes objectifs en travaillant MOINS (je blague pas)
👉🏻 Les 3 étapes que j'ai suivies pour en arriver là



Bonne écoute !


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]]> Thu, 12 Jan 2023 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/atteindre-tes-objectifs-et-reussir-sans-t-epuiser-mode-d-emploi Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,focus,ambition,entreprendre,organisation,mindset,freelance,concentration,réussite,productivité 11:04 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Atteindre mes objectifs ? OUI Mais pas si... Claire Vitoux false 57. Arrêtez de vous fixer des objectifs (faites plutôt ça à la place) 5665effb4617b72c8c1522d68f0fe42f9122371c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Les objectifs sont morts, vive les objectifs !
Non, je ne déraille pas encore, c'est promis... Mais j'avais envie, alors que c'est l'heure des bilans de fin d'année et des bonnes résolutions, de mettre un petit coup de pied dans la fourmillière.


Non, on n'est pas obligé.e.s d'avoir des objectifs SMART pour réussir.

Les objectifs peuvent même devenir de véritable pièges...


Dans cet épisode, je te partage
👉🏻 L'approche des objectifs que j'ai eu pendant des années

👉🏻 Les pièges que nous tendent les objectifs SMART et pourquoi ils sont problématiques

👉🏻 Les 2 manières d'aborder les objectifs
👉🏻 Ce que je te propose de faire à la place de te fixer des objectifs précis 


Bonne écoute !

Cet épisode est inspiré de l'article (en anglais) de James Clear 


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Les objectifs sont morts, vive les objectifs !
Non, je ne déraille pas encore, c'est promis... Mais j'avais envie, alors que c'est l'heure des bilans de fin d'année et des bonnes résolutions, de mettre un petit coup de pied dans la fourmillière.


Non, on n'est pas obligé.e.s d'avoir des objectifs SMART pour réussir.

Les objectifs peuvent même devenir de véritable pièges...


Dans cet épisode, je te partage
👉🏻 L'approche des objectifs que j'ai eu pendant des années

👉🏻 Les pièges que nous tendent les objectifs SMART et pourquoi ils sont problématiques

👉🏻 Les 2 manières d'aborder les objectifs
👉🏻 Ce que je te propose de faire à la place de te fixer des objectifs précis 


Bonne écoute !

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]]> Thu, 29 Dec 2022 15:50:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/arretez-de-vous-fixer-des-objectifs-faites-plutot-ca-a-la-place Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,growth,entreprendre,organisation,mindset,freelance,Objectifs,développement personnel,réussite,productivité,succès 12:46 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Les objectifs sont morts, vive les object... Claire Vitoux false 56. Entraîner sa concentration avec la méthode Pomodoro e5e67a8f4625d0835badfc75faaaacafa2f32f0b 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Non, la méthode Pomodoro, malgré son nom, n’a pas grand chose à voir avec la sauce tomate… En tout cas ce n’est pas vraiment pour ça qu’elle est si populaire.


La méthode Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui se base sur l’utilisation d’un minuteur pour décupler ton efficacité et ta concentration.
C’est une méthode comme on les aime : simple et terriblement efficace.


Si tu veux décupler ton efficacité, et devenir une machine de concentration en 2023, c'est une méthode faite pour toi ⚡️


Dans cet épisode, je te dis tout de cette méthode et je te partage :

👉🏻 Pourquoi la méthode Pomodoro est aussi efficace
👉🏻 Les avantages de la méthode
👉🏻 Les étapes pratiques pour appliquer cette méthode facilement
👉🏻 Comment tu peux utiliser la méthode Pomodoro pour muscler ta concentration
👉🏻 Un twist méconnu pour celles et ceux qui connaissent déjà la méthode sur le bout des doigts


Bonne écoute !


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Non, la méthode Pomodoro, malgré son nom, n’a pas grand chose à voir avec la sauce tomate… En tout cas ce n’est pas vraiment pour ça qu’elle est si populaire.


La méthode Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui se base sur l’utilisation d’un minuteur pour décupler ton efficacité et ta concentration.
C’est une méthode comme on les aime : simple et terriblement efficace.


Si tu veux décupler ton efficacité, et devenir une machine de concentration en 2023, c'est une méthode faite pour toi ⚡️


Dans cet épisode, je te dis tout de cette méthode et je te partage :

👉🏻 Pourquoi la méthode Pomodoro est aussi efficace
👉🏻 Les avantages de la méthode
👉🏻 Les étapes pratiques pour appliquer cette méthode facilement
👉🏻 Comment tu peux utiliser la méthode Pomodoro pour muscler ta concentration
👉🏻 Un twist méconnu pour celles et ceux qui connaissent déjà la méthode sur le bout des doigts


Bonne écoute !


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]]> Thu, 15 Dec 2022 15:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/entrainer-sa-concentration-avec-la-methode-pomodoro Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,concentration,pomodoro,slowpreneuriat,réussite,liberté,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 12:27 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Non, la méthode Pomodoro, malgré son nom,... Claire Vitoux false 55. Apprendre à déléguer sereinement pour gagner du temps | avec Sonia Leremboure 02285aa530fb33977d4e9660c0dd0bba48977765 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Vous êtes peut-être entrepreneur·e depuis quelques mois, années, votre business se développe bien, vous avez du travail régulièrement… beaucoup de travail… trop de travail. Il est peut-être temps de déléguer !


Mais cette étape peut faire peur à de nombreux·se·s entrepreneur·e·s !


Par quoi commencer ? Que déléguer ? A qui ? Dans quel cadre ? Est-ce que je vais générer suffisamment de bénéfices pour payer mes collaborateurs et moi-même ? Comment recruter la bonne personne ?

C’est pourquoi je suis ravie de recevoir dans cet épisode Sonia Leremboure, consultante et formatrice en gestion d’entreprise.


Avec elle, nous allons aborder ces points et notamment :

  • de la “crise de croissance” des entrepreneurs,

  • de comment déterminer ce qu’il faut déléguer, à qui, comment,

  • de l’échelle de la délégation,

  • des étapes et astuces pour réussir au mieux l’intégration d’un collaborateur,

Bonne écoute !


Se repérer dans l’épisode

  • 00:03:48 C'est quoi consultante en gestion d'entreprise ?

  • 00:08:50 C'est quoi la crise de croissance chez l'entrepreneur ?

  • 00:09:56 Quelle différence entre entrepreneur qui a besoin d'un système VS ceux qui ont besoin de recruter ?

  • 00:15:38 C'est quand le bon moment pour commencer à déléguer ?

  • 00:19:05 Les freins pour commencer à déléguer

  • 00:20:26 C'est quoi le premier petit pas pour commencer à déléguer ?

  • 00:22:18 Comment réussir un onboarding ?

  • 00:31:02 Comment on arrive à prendre le temps de déléguer ?

  • 00:35:49 Lâcher prise avec la tarte au citron

—

Découvrir Sonia sur son compte Instagram : https://www.instagram.com/sonia.leremboure/

Découvrir Sonia sur son site internet : https://sonia-leremboure.fr/

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Mais cette étape peut faire peur à de nombreux·se·s entrepreneur·e·s !


Par quoi commencer ? Que déléguer ? A qui ? Dans quel cadre ? Est-ce que je vais générer suffisamment de bénéfices pour payer mes collaborateurs et moi-même ? Comment recruter la bonne personne ?

C’est pourquoi je suis ravie de recevoir dans cet épisode Sonia Leremboure, consultante et formatrice en gestion d’entreprise.


Avec elle, nous allons aborder ces points et notamment :

  • de la “crise de croissance” des entrepreneurs,

  • de comment déterminer ce qu’il faut déléguer, à qui, comment,

  • de l’échelle de la délégation,

  • des étapes et astuces pour réussir au mieux l’intégration d’un collaborateur,

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  • 00:08:50 C'est quoi la crise de croissance chez l'entrepreneur ?

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  • 00:15:38 C'est quand le bon moment pour commencer à déléguer ?

  • 00:19:05 Les freins pour commencer à déléguer

  • 00:20:26 C'est quoi le premier petit pas pour commencer à déléguer ?

  • 00:22:18 Comment réussir un onboarding ?

  • 00:31:02 Comment on arrive à prendre le temps de déléguer ?

  • 00:35:49 Lâcher prise avec la tarte au citron

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]]> Thu, 01 Dec 2022 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/deleguer-sereinement-pour-gagner-du-temps-sonia-leremboure-online-business-manager Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,productivité 38:57 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Vous êtes peut-être entrepreneur·e depui... Claire Vitoux false 54. Les avantages cachés de la procrastination 703be1b8128476e3b4183e0f50780dfe8f572014 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Si tu continues de procrastiner, c'est que tu y trouves ton compte 👀
Peut-être que les bénéfices de ta procrastination sont inconscients, peut-être que tu ne les voit pas, mais ils existent bel et bien !


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te propose de te poser LA question qui tue : quels bénéfices est-ce que tu tires de ta procrastination ?


Et d'aller explorer l'autre côté du miroir pour découvrir quelques uns des avantages cachés de la procrastination 🙌🏻


Dans cet épisode, je te partage
👉🏻 Ce qui fait que tu continues de procrastiner (même si tu en as marre)

👉🏻 La vraie question à te poser si tu procrastines un peu trop à ton goût
👉🏻 4 avantages cachés de la procrastination 👀
👉🏻 Mon avantage préféré en bonus


Bonne écoute !


_


  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 



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]]> Thu, 24 Nov 2022 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/les-avantages-caches-de-la-procrastination Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,procrastination,freelance,coaching,développement personnel,réussir,productivité,efficacité 10:44 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu continues de procrastiner, c'est q... Claire Vitoux false 53. 5 manières de retrouver la motivation (quand tu n’as AUCUNE motivation) 17e7caf25b6410665995bb3cda17250487b59103 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


La motivation est une amie peu fiable : elle fluctue sans forcément ue l'on comprenne vraiment ce qui la fait disparaître ou apparaître soudainement 💨


Mais alors on fait comment quand on PERD la motivation ?

Comment faire pour se remettre en mouvement quand on traverse des périodes de motivation basse ? 😖


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Le schéma classique de la démotivation
👉🏻 2 grandes approchent pour retrouver de la motivation

👉🏻 5 manières très concrètes de retrouver de la motivation
👉🏻 Ce que je fais quand la motivation a VRAIMENT disparu 🔍


Bonne écoute !


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Mais alors on fait comment quand on PERD la motivation ?

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]]> Mon, 31 Oct 2022 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/5-manieres-de-retrouver-la-motivation-quand-tu-n-as-aucune-motivation Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,motivation,organisation,freelance,habitudes,développement personnel,réussite,productivité 11:40 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La motivation est une amie peu fiable :... Claire Vitoux false 52. Travailler son mindset pour devenir inarrêtable | avec Julie Danet (Beyond Yourself) 807a65a1afde35a8dc5f5127675c5c9bad0d60d3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si vous êtes entrepreneur·e, vous avez déjà dû entendre parler de “mindset”, vous avez peut-être entendu qu’il faut avoir un bon “mindset” pour réussir, que c’est ce “mindset” qui vous permettra d’atteindre vos objectifs…

Le mindset, ou “état d’esprit” en français, peut s’appliquer aux entrepreneurs mais aussi aux sportifs, compétiteurs et de manière générale à toutes celles et ceux qui veulent façonner leur vie.

Car oui, le mindset est avant tout, un travail sur le mental, qui permet de lever les blocages qui nous empêchent d’avancer et qui nous aide à atteindre sereinement (la plupart du temps) nos objectifs.


Dans cet épisode, je reçois Julie Danet, coach Business et Mindset pour entrepreneurs.

Avec elle, nous allons voir :

👉  Ce qu’est un bon mindset d’entrepreneur

👉   Les avantages à travailler son mindset

👉   Comment développer un mindset positif ?

👉   Le lien entre mindset et organisation…


Se repérer dans l’épisode

  • [00:02:27] Présentation de Julie et de son parcours

  • [00:06:35] C’est quoi le mindset ?

  • [00:09:47] Travailler son mindset en étant dans l’action

  • [00:14:09] Identifier ses croyances et ses limites pour les dépasser

  • [00:18:04] La méthode des petits pas pour développer sa confiance en soi et la puissance de l'effet cumulé

  • [00:23:43] “Être aligné” : qu’est-ce que ça veut dire et comment travailler son alignement

  • [00:28:13] Comment le mindset peut influencer notre organisation et gestion du temps ?

  • [00:30:40] Ton premier petit pas pour travailler ton mindset

—

Découvrir la formation de Julie  « Oser s’affirmer et prendre sa posture de CEO » : https://www.beyondyourselfcoaching.fr/formationosersaffirmer/

Rejoindre Julie sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julie-danet/

Découvrir son compte Instagram : https://www.instagram.com/beyondyourself_coaching/?hl=fr

__


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Le mindset, ou “état d’esprit” en français, peut s’appliquer aux entrepreneurs mais aussi aux sportifs, compétiteurs et de manière générale à toutes celles et ceux qui veulent façonner leur vie.

Car oui, le mindset est avant tout, un travail sur le mental, qui permet de lever les blocages qui nous empêchent d’avancer et qui nous aide à atteindre sereinement (la plupart du temps) nos objectifs.


Dans cet épisode, je reçois Julie Danet, coach Business et Mindset pour entrepreneurs.

Avec elle, nous allons voir :

👉  Ce qu’est un bon mindset d’entrepreneur

👉   Les avantages à travailler son mindset

👉   Comment développer un mindset positif ?

👉   Le lien entre mindset et organisation…


Se repérer dans l’épisode

  • [00:02:27] Présentation de Julie et de son parcours

  • [00:06:35] C’est quoi le mindset ?

  • [00:09:47] Travailler son mindset en étant dans l’action

  • [00:14:09] Identifier ses croyances et ses limites pour les dépasser

  • [00:18:04] La méthode des petits pas pour développer sa confiance en soi et la puissance de l'effet cumulé

  • [00:23:43] “Être aligné” : qu’est-ce que ça veut dire et comment travailler son alignement

  • [00:28:13] Comment le mindset peut influencer notre organisation et gestion du temps ?

  • [00:30:40] Ton premier petit pas pour travailler ton mindset

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]]> Mon, 24 Oct 2022 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/travailler-son-mindset-pour-devenir-inarretable-avec-julie-danet-beyond-yourself Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,procrastination,mindset,freelance,coaching,réussite,productivité,sérénité,charge mentale,efficacité 35:28 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si vous êtes entrepreneur·e, vous avez d... Claire Vitoux false 51. La méthode P.A.R.A : petit tutoriel pour organiser toute sa vie 039aa4ee7c67fc9a1b085ccb9e3841691439abe7 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu perds souvent ton temps à chercher tes notes, à fouiller ton dossier de téléchargements pour trouver ce document, ou à jouer les archéologues dans ta boîte mail à la recherche d'une information, cet épisode de Bye Bye Procrastination est pour toi 😉


Dans cet épisode, je te parle de la méthode P.A.R.A, inventée par Tiago Forte.
L'objectif de cette méthode : créer une extension de ton cerveau sur les outils digitaux que tu utilises tous les jours, pour être encore plus efficace au quotidien.


Au programme de cet épisode : 


👉🏻 Le coût caché de ton bazar numérique

👉🏻 Les fondamentaux de la méthode P.A.R.A
👉🏻 Projets, domaines de responsabilité, ressources et archives : les 4 piliers de la méthode P.A.R.A

👉🏻 Comment faire pour mettre en place la méthode P.A.R.A pour créer une extension de ton cerveau et ranger tes fichiers, tes dossiers, tes notes et tes tâches pour ne plus jamais avoir besoin de chercher les choses


Bonne écoute !


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Dans cet épisode, je te parle de la méthode P.A.R.A, inventée par Tiago Forte.
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]]> Fri, 21 Oct 2022 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/la-methode-p-a-r-a-pour-organiser-toute-sa-vie-1 Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,stratégie,réussite,productivité,gestion du temps,méthode,efficacité 14:18 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu perds souvent ton temps à chercher... Claire Vitoux false 50. Le mythe de la bonne méthode c20872c05e8bbf85949f62a1b918bf9224de22ac 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Il y a des dizaines de méthodes et d’outils d’organisation et de productivité.


Time blocking, getting things done, deep work, Pomodoro, Eisenhower, Ivy lee…

Je pourrais encore continuer pendant un petit moment à te faire la liste de toutes les méthodes que tu pourrais utiliser pour devenir plus organisé.e et efficace.


Cette profusion de méthodes et d’outils a fait naître un mythe qui est selon moi problématique : celui de la “bonne” méthode pour toi.


Celle qui te conviendrait parfaitement.
Celle que tu pourrais adopter sans effort.
Celle qui produirait des résultats incroyables immédiatement.


Et c’est de ce mythe de la bonne méthode dont je vais te parler dans cet épisode de Bye Bye Procrastination.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 D’où vient le mythe de la bonne méthode en organisation
👉🏻 Pourquoi ce mythe est un vrai problème
👉🏻 La réalité qui se cache derrière le mythe
👉🏻 3 croyances à éliminer dès maintenant pour dépasser le mythe de la bonne méthode et créer une organisation qui te permettra de vivre ta meilleure vie


Bonne écoute !


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Il y a des dizaines de méthodes et d’outils d’organisation et de productivité.


Time blocking, getting things done, deep work, Pomodoro, Eisenhower, Ivy lee…

Je pourrais encore continuer pendant un petit moment à te faire la liste de toutes les méthodes que tu pourrais utiliser pour devenir plus organisé.e et efficace.


Cette profusion de méthodes et d’outils a fait naître un mythe qui est selon moi problématique : celui de la “bonne” méthode pour toi.


Celle qui te conviendrait parfaitement.
Celle que tu pourrais adopter sans effort.
Celle qui produirait des résultats incroyables immédiatement.


Et c’est de ce mythe de la bonne méthode dont je vais te parler dans cet épisode de Bye Bye Procrastination.


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 D’où vient le mythe de la bonne méthode en organisation
👉🏻 Pourquoi ce mythe est un vrai problème
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👉🏻 3 croyances à éliminer dès maintenant pour dépasser le mythe de la bonne méthode et créer une organisation qui te permettra de vivre ta meilleure vie


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]]> Tue, 04 Oct 2022 05:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/le-mythe-de-la-bonne-methode Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,organisation,freelance,coaching,développement personnel,réussite,productivité,efficacité 12:03 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il y a des dizaines de méthodes et d’out... Claire Vitoux false 49. Diviser son temps de travail par deux dans un business en croissance | avec Maëlane Faure a231cd7c55cf8b370a2565f4ce552469fb3c3706 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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“Work hard, Play Hard”… ça vous dit quelque chose ?


On nous a toujours dit que pour réussir il faut forcément travailler dur et beaucoup.


Maëlane Faure, l’invitée de cet épisode de Bye Bye Procrastination a elle aussi longtemps agit selon cette croyance que lorsqu’on est entrepreneur, on travaille énormément.


Maëlane est formatrice pour les entrepreneurs, fondatrice de la Micropreneure Academy.


Après plusieurs années à s’investir à fond dans le développement de son business, elle a décidé de réduire son temps de travail hebdomadaire par 2 et de passer de 50 à 25 heures de travail par semaine.


Dans cet épisode, elle parle comment elle a revu son organisation pour créer plus de temps tout en continuant de faire grandir son business.

Et elle te partage :

👉🏻 Ce qui l’a poussée à quitter une carrière prestigieuse pour lancer son business

👉🏻 Son organisation à ses débuts

👉🏻 Le déclic qui lui a fait dire “stop” aux semaines de 50 heures

👉🏻 Comment elle a revu en profondeur les bases de son business pour créer plus de temps et de liberté dans son quotidien


Bonne écoute !

[00:01:05] Présentation de Maëlane et de son parcours

[00:07:22] Faire évoluer son organisation en fonction de ses aspirations

[00:11:00] Passer du travail 24h/24 à 25h de travail par semaine

[00:15:15] Les changements dans l'organisation de Maëlane qui ont permit cette transformation

[00:22:50] Simplifier et optimiser ses process pour ne pas s'épuiser

[00:26:41] Faire un audit de temps pour identifier là où on peut en gagner

[00:30:15] Ce qui a changé depuis que Maëlane a décidé de moins travailler et de construire un business au service de sa vie

_

Retrouve Maëlane sur son compte Instagram : @maelanefaure

Découvre son approche de l’entrepreneuriat avec le défi gratuit “5 jours pour créer une entreprise qui cartonne” à retrouver ici

Découvre le programme de la Micropreneure Academy, la formation phare de Maëlane en cliquant ici


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“Work hard, Play Hard”… ça vous dit quelque chose ?


On nous a toujours dit que pour réussir il faut forcément travailler dur et beaucoup.


Maëlane Faure, l’invitée de cet épisode de Bye Bye Procrastination a elle aussi longtemps agit selon cette croyance que lorsqu’on est entrepreneur, on travaille énormément.


Maëlane est formatrice pour les entrepreneurs, fondatrice de la Micropreneure Academy.


Après plusieurs années à s’investir à fond dans le développement de son business, elle a décidé de réduire son temps de travail hebdomadaire par 2 et de passer de 50 à 25 heures de travail par semaine.


Dans cet épisode, elle parle comment elle a revu son organisation pour créer plus de temps tout en continuant de faire grandir son business.

Et elle te partage :

👉🏻 Ce qui l’a poussée à quitter une carrière prestigieuse pour lancer son business

👉🏻 Son organisation à ses débuts

👉🏻 Le déclic qui lui a fait dire “stop” aux semaines de 50 heures

👉🏻 Comment elle a revu en profondeur les bases de son business pour créer plus de temps et de liberté dans son quotidien


Bonne écoute !

[00:01:05] Présentation de Maëlane et de son parcours

[00:07:22] Faire évoluer son organisation en fonction de ses aspirations

[00:11:00] Passer du travail 24h/24 à 25h de travail par semaine

[00:15:15] Les changements dans l'organisation de Maëlane qui ont permit cette transformation

[00:22:50] Simplifier et optimiser ses process pour ne pas s'épuiser

[00:26:41] Faire un audit de temps pour identifier là où on peut en gagner

[00:30:15] Ce qui a changé depuis que Maëlane a décidé de moins travailler et de construire un business au service de sa vie

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]]> Mon, 26 Sep 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/diviser-son-temps-de-travail-par-deux-maelane-faure Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,freelance,slasheur,développement personnel,réussite,liberté,productivité,gestion du temps,sérénité 39:22 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ “Work hard, Play Hard”… ça vous dit quel... Claire Vitoux false 48. Comment réduire la charge mentale pour retrouver de la sérénité 0d5fe2fa187b1aa64e03ec20b6d8d0f0d44bfaca 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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La charge mentale, on en parle souvent, mais on ne sai pas toujours comment y faire face... Et pourtant, cette charge mentale, c'est comme un brouillard qui vient envahir notre cerveau et qui peut peser lourd sur notre concentration et notre stress.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je creuse donc ce sujet et je te partage : 

👉🏻 Ce qui se cache derrière la charge mentale

👉🏻 Les origines de ta charge mentale

👉🏻 Le lien entre organisation et charge mentale

👉🏻 5 habitudes simples et concrètes que tu peux adopter pour réduire ta charge mentale


Bonne écoute !


Pour écouter l'épisode sur l'inbox zero, c'est ici (clique !) 

Pour écouter l'épisode pour apprendre à dire non, c'est là (clique !) 


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La charge mentale, on en parle souvent, mais on ne sai pas toujours comment y faire face... Et pourtant, cette charge mentale, c'est comme un brouillard qui vient envahir notre cerveau et qui peut peser lourd sur notre concentration et notre stress.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je creuse donc ce sujet et je te partage : 

👉🏻 Ce qui se cache derrière la charge mentale

👉🏻 Les origines de ta charge mentale

👉🏻 Le lien entre organisation et charge mentale

👉🏻 5 habitudes simples et concrètes que tu peux adopter pour réduire ta charge mentale


Bonne écoute !


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]]> Mon, 19 Sep 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/comment-reduire-la-charge-mentale-pour-retrouver-de-la-serenite Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,professionnel,développement personnel,réussite,liberté,productivité,gestion du temps,charge mentale,efficacité 13:12 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La charge mentale, on en parle souvent,... Claire Vitoux false 47. Deep work : la méthode qui a décuplé ma productivité 641427536e20dd682468740471fefa27bdd1c55f 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Si tu cherches la clé de l’efficacité, bonne nouvelle : je l’ai trouvée pour toi. Pas de potion magique ou de technique secrète.
La clé de l’efficacité est bien plus banale que ça : c’est la concentration 🎯


Et qui dit concentration, dit Deep Work.


Le deep work, c’est une compétence et un livre.
Le livre "Deep Work" de Cal Newport dont je te conseille la lecture si tu restes sur ta faim après cet épisode de Bye Bye Procrastination. 


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la vraie clé de l’efficacité réside dans la concentration
👉🏻 Les avantages du deep work
👉🏻 Pourquoi il est si difficile d’adopter le deep work (malgré ses avantages)
👉🏻 Les étapes que j’ai suivies pour adopter le deep work et décupler ma productivité 


Bonne écoute !


_


  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 


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Si tu cherches la clé de l’efficacité, bonne nouvelle : je l’ai trouvée pour toi. Pas de potion magique ou de technique secrète.
La clé de l’efficacité est bien plus banale que ça : c’est la concentration 🎯


Et qui dit concentration, dit Deep Work.


Le deep work, c’est une compétence et un livre.
Le livre "Deep Work" de Cal Newport dont je te conseille la lecture si tu restes sur ta faim après cet épisode de Bye Bye Procrastination. 


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :
👉🏻 Pourquoi la vraie clé de l’efficacité réside dans la concentration
👉🏻 Les avantages du deep work
👉🏻 Pourquoi il est si difficile d’adopter le deep work (malgré ses avantages)
👉🏻 Les étapes que j’ai suivies pour adopter le deep work et décupler ma productivité 


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]]> Mon, 05 Sep 2022 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/deep-work-la-methode-qui-a-decuple-ma-productivite Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,freelance,minimalisme,coaching,essentiel,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,efficacité,soft skills 14:30 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu cherches la clé de l’efficacité, b... Claire Vitoux false 46. Les VRAIES causes de la procrastination fbad9a93f53e38d61f770268b141c01fa2eb22ad 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu procrastines, ce n'est pas une question de fainéantise, d'organisation ou de discipline ❌

Ce n'est pas non plus que tu manques de temps, d'argent ou de compétences. Ca se sont des circonstances ❌


Mais alors quelles sont les VRAIES causes de la procrastination ?


Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Pourquoi c'est essentiel de connaître les vraies causes de ta procrastination

👉🏻 Les FAUSSES causes de la procrastination
👉🏻 Les vraies causes de la procrastination (spoiler : c’est psychologique 🧠)
👉🏻 4 petites étapes pour reprogrammer ton cerveau et arrêter de procrastiner 


Bonne écoute !


_


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Si tu procrastines, ce n'est pas une question de fainéantise, d'organisation ou de discipline ❌

Ce n'est pas non plus que tu manques de temps, d'argent ou de compétences. Ca se sont des circonstances ❌


Mais alors quelles sont les VRAIES causes de la procrastination ?


Dans cet épisode je te partage :
👉🏻 Pourquoi c'est essentiel de connaître les vraies causes de ta procrastination

👉🏻 Les FAUSSES causes de la procrastination
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👉🏻 4 petites étapes pour reprogrammer ton cerveau et arrêter de procrastiner 


Bonne écoute !


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]]> Tue, 23 Aug 2022 06:00:05 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/les-vraies-causes-de-la-procrastination Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,entreprendre,organisation,procrastination,freelance,essentiel,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,efficacité 13:23 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu procrastines, ce n'est pas une que... Claire Vitoux false 45. Transformer la productivité en jeu avec la gamification dd5a5ca48ca137dcf53d1fed9e855114ecdc0447 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Et si je te disais que tu peux être efficace SANS faire appel à ta discipline ?


Si tu as du mal à te discipliner et que tu es un esprit libre, j'ai une nouvelle formule magique pour toi : 

productivité + gamification = 🔥


Mais qu'est-ce que c'est la gamification ?

Et comment est-ce que tu peux transformer la productivité en jeu avec la gamification ?


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi les méthodes de productivité classiques ne marchent pas pour toi
👉🏻 LA solution que tu attendais : la gamification
👉🏻 Quelques exemples d’applications de productivité qui utilisent la gamification comme levier de motivation
👉🏻 5 manières de transformer ta todo list en jeu avec la gamification (sans application ou outil spécifique) 


Bonne écoute !


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  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
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Et si je te disais que tu peux être efficace SANS faire appel à ta discipline ?


Si tu as du mal à te discipliner et que tu es un esprit libre, j'ai une nouvelle formule magique pour toi : 

productivité + gamification = 🔥


Mais qu'est-ce que c'est la gamification ?

Et comment est-ce que tu peux transformer la productivité en jeu avec la gamification ?


Dans cet épisode, je te partage :
👉🏻 Pourquoi les méthodes de productivité classiques ne marchent pas pour toi
👉🏻 LA solution que tu attendais : la gamification
👉🏻 Quelques exemples d’applications de productivité qui utilisent la gamification comme levier de motivation
👉🏻 5 manières de transformer ta todo list en jeu avec la gamification (sans application ou outil spécifique) 


Bonne écoute !


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]]> Mon, 08 Aug 2022 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/transformer-la-productivite-en-jeu-avec-la-gamification Claire Vitoux false business,conseils,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,entreprendre,astuces,organisation,freelance,professionnel,efficace,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps,succès 14:59 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Et si je te disais que tu peux être effi... Claire Vitoux false 44. Comment ENFIN finir de ce que tu commences ? 5798fd98fdab149bbda4a1e7749d4d0078a98698 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Se lancer dans de nouveaux projets et de nouveaux objectifs, c'est toujours enthousiasmant 🙌🏻

Mais une fois que la "lune de miel" est passée, tu peux vite voir ta motivation dégringoler, et même abandonner en cours de route ce que tu as commencé 😬


Le problème, c'est qu'à force de ne JAMAIS aller au bout des choses, tu perds ton temps, ton énergie et ta confiance.


Dans cet épisode je me sui donc donné une mission : t'aider à FINIR ce que tu commences (plus d'excuses !)


Voici ce que je te partage dans cet épisode : 

👉🏻 Ce qui t’empêche de finir ce que tu commences

👉🏻 Pourquoi c’est ESSENTIEL d’aller au bout des choses

👉🏻 6 clés concrètes pour aller au bout de ce que tu commences


Bonne écoute !


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Se lancer dans de nouveaux projets et de nouveaux objectifs, c'est toujours enthousiasmant 🙌🏻

Mais une fois que la "lune de miel" est passée, tu peux vite voir ta motivation dégringoler, et même abandonner en cours de route ce que tu as commencé 😬


Le problème, c'est qu'à force de ne JAMAIS aller au bout des choses, tu perds ton temps, ton énergie et ta confiance.


Dans cet épisode je me sui donc donné une mission : t'aider à FINIR ce que tu commences (plus d'excuses !)


Voici ce que je te partage dans cet épisode : 

👉🏻 Ce qui t’empêche de finir ce que tu commences

👉🏻 Pourquoi c’est ESSENTIEL d’aller au bout des choses

👉🏻 6 clés concrètes pour aller au bout de ce que tu commences


Bonne écoute !


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]]> Mon, 25 Jul 2022 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/comment-enfin-finir-de-ce-que-tu-commences Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,#travail,entreprendre,astuces,organisation,freelance,performance,développement personnel,réussite,productivité,gestion du temps 13:43 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Se lancer dans de nouveaux projets et de... Claire Vitoux false 43. Mon process de A à Z pour atteindre mes objectifs, de l’idée au résultat 7e10c6a4af204c06ee6117c6d2987d8df4ee7af3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Je suis sûre que comme moi, tu as des idées plein la tête, des projets qui te font vibrer et même peut-être même des rêves que tu veux réaliser 🙌🏻


Y penser, les contempler, les fantasmer, c'est chouette.

Les réaliser, c'est le KIFF absolu ! 💥


Mais comment faire pour passer de l'idée au résultat ?
Comment atteindre ses objectifs quand on se sait pas par où commencer ?


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi je me fixe des objectifs

👉🏻 La différence à faire entre les petits objectifs et les GROS objectifs plus ambitieux (et pourquoi c'est important de distinguer les 2)

👉🏻 Les 5 étapes de mon process, de la méthode qui me permet d'atteindre (presque) tous mes objectifs depuis 5 ans


Bonne écoute !

PS : le son de cet épisode est un peu brouillon, je suis loin de mon studio au moment de l'enregistrement... J'espère que tes oreilles ne s'en offusqueront pas 🙏🏻 

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Je suis sûre que comme moi, tu as des idées plein la tête, des projets qui te font vibrer et même peut-être même des rêves que tu veux réaliser 🙌🏻


Y penser, les contempler, les fantasmer, c'est chouette.

Les réaliser, c'est le KIFF absolu ! 💥


Mais comment faire pour passer de l'idée au résultat ?
Comment atteindre ses objectifs quand on se sait pas par où commencer ?


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi je me fixe des objectifs

👉🏻 La différence à faire entre les petits objectifs et les GROS objectifs plus ambitieux (et pourquoi c'est important de distinguer les 2)

👉🏻 Les 5 étapes de mon process, de la méthode qui me permet d'atteindre (presque) tous mes objectifs depuis 5 ans


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PS : le son de cet épisode est un peu brouillon, je suis loin de mon studio au moment de l'enregistrement... J'espère que tes oreilles ne s'en offusqueront pas 🙏🏻 

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]]> Mon, 11 Jul 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/mon-process-de-a-a-z-pour-atteindre-mes-objectifs-de-l-idee-au-resultat Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,procrastination,freelance,développement personnel,réussite,productivité,méthode,gestion de projets,succès,efficacité 13:31 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Je suis sûre que comme moi, tu as des id... Claire Vitoux false 42. 5 clés pour ne plus perdre ton temps sur ton smartphone 4b057d5ea5a02b0452fb2a4f93af98715be0323c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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La plus grande source de distractions de tous les temps tient dans ta main et te suis partout. Peut-être même que tu dors avec.

Tu l'as compris, je parle de nos smartphones 📱


Nos smartphones sont des vortex : ils aspirent notre concentration et notre temps.


Alors comment faire pour ne plus perdre de temps sur son smartphone ?

Comment les utiliser de manière plus raisonnée et plus intentionnelle ?


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Ce qui rend nos smartphones si addictifs (spoiler : ils sont faits pour ça)

👉🏻 Le vrai coût de notre addiction à nos téléphones pour nos cerveaux

👉🏻 5 conseils pratiques pour arrêter de perdre ton temps sur ton téléphone


Bonne écoute !


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Alors comment faire pour ne plus perdre de temps sur son smartphone ?

Comment les utiliser de manière plus raisonnée et plus intentionnelle ?


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]]> Tue, 28 Jun 2022 06:03:19 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/5-cles-pour-ne-plus-perdre-ton-temps-sur-ton-smartphone-1 Claire Vitoux false technologie,business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,procrastination,freelance,concentration,procrastiner,développement personnel,réussite,succès,efficactité 12:27 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La plus grande source de distractions de... Claire Vitoux false 41. Reprendre le pouvoir sur son temps avec le time blocking 68e2de9ab67c58d3baf63294b0fd683c54f19f76 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Le temps ne se trouve pas, il se prend 🧠
Et si je te disais que tu peux reprendre le pouvoir sur ton temps et décupler ta productivité simplement ?
Et si tu pouvais finir tes journées et tes semaines serein.e et satisfait.e de ce que tu as fait ?


Réduire ta charge mentale ET obtenir plus de résultats, c'est possible avec une méthode simple : le time blocking ⚡
J'utilise le time blocking depuis maintenant 5 ans et il était temps que je consacre un épisode de Bye Bye Procrastination à cette méthode d'organisation !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 La différence fondamentale entre les personnes qui atteignent leurs objectifs et les autres
👉🏻 Les bases de la méthode du time blocking (et comment je l'applique personnellement)
👉🏻 Pourquoi le time blocking est une méthode super puissante

👉🏻 LA clé qu'il te manque peut-être pour que cette méthode fonctionne pour TOI


Bonne écoute !


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Et si je te disais que tu peux reprendre le pouvoir sur ton temps et décupler ta productivité simplement ?
Et si tu pouvais finir tes journées et tes semaines serein.e et satisfait.e de ce que tu as fait ?


Réduire ta charge mentale ET obtenir plus de résultats, c'est possible avec une méthode simple : le time blocking ⚡
J'utilise le time blocking depuis maintenant 5 ans et il était temps que je consacre un épisode de Bye Bye Procrastination à cette méthode d'organisation !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 La différence fondamentale entre les personnes qui atteignent leurs objectifs et les autres
👉🏻 Les bases de la méthode du time blocking (et comment je l'applique personnellement)
👉🏻 Pourquoi le time blocking est une méthode super puissante

👉🏻 LA clé qu'il te manque peut-être pour que cette méthode fonctionne pour TOI


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Tu débordes d’idées et de projets, tu aimerais être focus sur un projet à la fois, mais malgré tout… tu n’y arrives pas.

Avoir plusieurs projets en parallèle, Valentine, mon invitée du jour, connait ça très bien !

Valentine est serial entrepreneure, elle dirige plusieurs entreprises  et ne laisse rien au hasard. Elle est, entre autre, la fondatrice de Prêt-à-Poster (https://pret-a-poster.com/) et de Self-Made Business Collective (https://selfmadebusiness.co/).

Sa mission : aider chaque entrepreneur à créer un business rentable qui lui ressemble et qui est rentable.

Bonne écoute !


[00:03:11] Quitter son job pour devenir indépendante

[00:05:30] La différence entre freelance et entrepreneur en ligne

[00:08:21] Se donner un cadre et le respecter

[00:09:58] Poser des limites claires : la clé de l'organisation

[00:11:08] Comment rester focus sur ses priorités ?

[00:16:18] Trouver l’équilibre entre discipline et intuition

[00:18:29] Rester minimaliste dans le business "On ne peut pas être sur tous les fronts"

[00:20:46] Recommandation : le premier petit pas à mettre en place pour rester focus sur l'essentiel ?

[00:21:13] Les chronotypes : à quel moment on est efficace ?

[00:28:29] Objectif : aider chaque entrepreneur à créer un business qui lui ressemble et qui est rentable

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Retrouve Valentine sur son site : https://valentine-helsmoortel.com/

Découvre ses podcasts : https://valentine-helsmoortel.com/podcast

Rejoins-la sur Instagram : https://www.instagram.com/valentinehelsmoortel/

Clique ici pour écouter l'épisode de Bye Bye Procrastination sur les Chronotypes

_

Bonne écoute !
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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶🏻


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_


Tu débordes d’idées et de projets, tu aimerais être focus sur un projet à la fois, mais malgré tout… tu n’y arrives pas.

Avoir plusieurs projets en parallèle, Valentine, mon invitée du jour, connait ça très bien !

Valentine est serial entrepreneure, elle dirige plusieurs entreprises  et ne laisse rien au hasard. Elle est, entre autre, la fondatrice de Prêt-à-Poster (https://pret-a-poster.com/) et de Self-Made Business Collective (https://selfmadebusiness.co/).

Sa mission : aider chaque entrepreneur à créer un business rentable qui lui ressemble et qui est rentable.

Bonne écoute !


[00:03:11] Quitter son job pour devenir indépendante

[00:05:30] La différence entre freelance et entrepreneur en ligne

[00:08:21] Se donner un cadre et le respecter

[00:09:58] Poser des limites claires : la clé de l'organisation

[00:11:08] Comment rester focus sur ses priorités ?

[00:16:18] Trouver l’équilibre entre discipline et intuition

[00:18:29] Rester minimaliste dans le business "On ne peut pas être sur tous les fronts"

[00:20:46] Recommandation : le premier petit pas à mettre en place pour rester focus sur l'essentiel ?

[00:21:13] Les chronotypes : à quel moment on est efficace ?

[00:28:29] Objectif : aider chaque entrepreneur à créer un business qui lui ressemble et qui est rentable

_

Retrouve Valentine sur son site : https://valentine-helsmoortel.com/

Découvre ses podcasts : https://valentine-helsmoortel.com/podcast

Rejoins-la sur Instagram : https://www.instagram.com/valentinehelsmoortel/

Clique ici pour écouter l'épisode de Bye Bye Procrastination sur les Chronotypes

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Bonne écoute !
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]]> Tue, 31 May 2022 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/aller-a-l-essentiel-pour-faire-decoller-ses-projets-valentine-helsmoortel Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,procrastination,productivité,performance,Empowerment,développement personnel,productivité,gestion du temps 30:12 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Tu débordes d’idées et de projets, tu aim... Claire Vitoux false 39. Comment prendre de MEILLEURES décisions : l'art de faire le bon choix aba8252f7887bbff8c0ac86cbe56978709a2e149 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_

35000
C'est le nombre de décisions que tu prends en moyenne dans une journée 🤯

Autant dire que ton cerveau est un pro de la prise de décision !


Et pourtant, prendre des décisions, c'est souvent compliqué !

Mais qu'est-ce qui fait que c'est difficile de prendre des décisions ?
Et quel rapport entre la prise de décision, l'organisation et la procrastination ?


Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi prendre des décisions est si ESSENTIEL
👉🏻 Comment les petites décisions cumulées peuvent changer ta vie

👉🏻 Les 3 peurs qui font que c'est si difficile de prendre des décisions
👉🏻 4 stratégies concrètes pour prendre des décisions plus facilement


Bonne écoute !


_

  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 



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Autant dire que ton cerveau est un pro de la prise de décision !


Et pourtant, prendre des décisions, c'est souvent compliqué !

Mais qu'est-ce qui fait que c'est difficile de prendre des décisions ?
Et quel rapport entre la prise de décision, l'organisation et la procrastination ?


Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi prendre des décisions est si ESSENTIEL
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👉🏻 Les 3 peurs qui font que c'est si difficile de prendre des décisions
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]]> Mon, 23 May 2022 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/comment-prendre-de-meilleures-decisions-l-art-de-faire-le-bon-choix Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,astuces,organisation,performance,Empowerment,professionnel,développement personnel,stratégie,productivité,entreprenedre 11:26 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ 35000 C'est le nombre de décisions que tu... Claire Vitoux false 38. 7 lois de productivité expliquées et mes conseils pour les appliquer f8cc68197779d828ad8a4e6f34d457496d600016 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Elles ont des noms impossibles à prononcer comme Hofstadter ou Illich, te donnent des clés pour décupler ton efficacité... Et peut-être même que tu en connais déjà certaines sans trop savoir comment les appliquer !


Tu l’as compris, dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te parle des lois de la productivité et du temps, et je te partage : 


👉🏻 D'où viennent ces lois dont tout le monde parle

👉🏻 Les 7 lois de productivité essentielles à connaître

👉🏻 Comment tu peux les appliquer de manière simple et concrète pour booster ta productivité au quotidien 


Bonne écoute !


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Tu l’as compris, dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te parle des lois de la productivité et du temps, et je te partage : 


👉🏻 D'où viennent ces lois dont tout le monde parle

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]]> Tue, 10 May 2022 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/7-lois-de-productivite-expliquees-et-mes-conseils-pour-les-appliquer Claire Vitoux false business,conseils,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,astuces,organisation,coaching,Objectifs,développement personnel,productivité,efficacité 12:36 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Elles ont des noms impossibles à prononc... Claire Vitoux false 37. “Je suis débordé.e” : mon guide de survie pour reprendre le contrôle fbb1cb8aee017edb4692c266c12b5922d960c815 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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"Je suis sous l'eau"
"Je ne m'en sors pas"
"Je suis super stressé.e"


Si tu te surprends à sortir ces petites phrases en apparence anodines, cet épisode de Bye Bye Procrastination est fait pour toi ! Parce que oui, quand on est débordé.e, c'est le moment idéal pour reprendre le contrôle de ton organisation !


Dans cet épisode, je te partage en fait mon guide de survie que je suis scrupuleusement en période de rush, quand je sens que je commence à être dépassée par ma todo list.


Tu y trouveras : 

👉🏻 Les 2 facteurs qui font que tu te sens débordé.e

👉🏻 Les 5 réflexes à adopter pour sortir du chaos
👉🏻 Les questions à te poser pour éviter de laisser ta todo déborder à l'avenir


Bonne écoute !


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"Je suis sous l'eau"
"Je ne m'en sors pas"
"Je suis super stressé.e"


Si tu te surprends à sortir ces petites phrases en apparence anodines, cet épisode de Bye Bye Procrastination est fait pour toi ! Parce que oui, quand on est débordé.e, c'est le moment idéal pour reprendre le contrôle de ton organisation !


Dans cet épisode, je te partage en fait mon guide de survie que je suis scrupuleusement en période de rush, quand je sens que je commence à être dépassée par ma todo list.


Tu y trouveras : 

👉🏻 Les 2 facteurs qui font que tu te sens débordé.e

👉🏻 Les 5 réflexes à adopter pour sortir du chaos
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]]> Mon, 25 Apr 2022 14:50:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/je-suis-deborde-e-mon-guide-de-survie-pour-reprendre-le-controle Claire Vitoux false action,business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,procrastination,coach,projets,professionnel,Objectifs,développement personnel,productivité,gestion du temps 11:47 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ "Je suis sous l'eau" "Je ne m'en sors p... Claire Vitoux false 36. Le pouvoir du "quand" : s'organiser avec les chronotypes 05ab412be1e302cfdf91067e12937a64de351aa3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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L'avenir appartient-il VRAIMENT à ceux qui se lèvent tôt ? 🤔

Et si la clé du succès se trouvait ailleurs, et qu'on apprenait plutôt à respecter NOTRE rythme ?


C'est exactement le sujet de cet épisode de Bye Bye Procrastination dans lequel je vais te parler des chronotypes !

Les chronotypes (et la chronobiologie), c'est la science de faire les choses au BON moment pour pouvoir donner le meilleur de soi.


Dans cet épisode je te partage : 

👉🏻 Pourquoi la clé du succès n'est PAS de se lever tôt

👉🏻 Les bases de la chronobiologie, et du pouvoir du "quand"

👉🏻 Les 4 chronotypes et comment identifier le tien

👉🏻 Comment (et pourquoi) tu peux adapter ton organisation à TON rythme biologique


Pour creuser la question des chronotypes, je te conseille la lecture de "Faites votre révolution chronobiologique" du Dr. Breus

Tu peux le trouver ici ou ici par exemple.


Bonne écoute !


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Et si la clé du succès se trouvait ailleurs, et qu'on apprenait plutôt à respecter NOTRE rythme ?


C'est exactement le sujet de cet épisode de Bye Bye Procrastination dans lequel je vais te parler des chronotypes !

Les chronotypes (et la chronobiologie), c'est la science de faire les choses au BON moment pour pouvoir donner le meilleur de soi.


Dans cet épisode je te partage : 

👉🏻 Pourquoi la clé du succès n'est PAS de se lever tôt

👉🏻 Les bases de la chronobiologie, et du pouvoir du "quand"

👉🏻 Les 4 chronotypes et comment identifier le tien

👉🏻 Comment (et pourquoi) tu peux adapter ton organisation à TON rythme biologique


Pour creuser la question des chronotypes, je te conseille la lecture de "Faites votre révolution chronobiologique" du Dr. Breus

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]]> Mon, 11 Apr 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/le-pouvoir-du-quand-s-organiser-avec-les-chronotypes Claire Vitoux false business,conseils,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,ambition,organisation,coach,freelance,performance,professionnel,développement personnel,productivité,efficacité 12:23 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ L'avenir appartient-il VRAIMENT à ceux q... Claire Vitoux false 35. Travailler moins mais mieux | avec Jenny Chammas a60ba31ad086ee01ed754f4f8160c780962edfd7 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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C'est le retour des interviews sur Bye Bye Procrastination, et celle-ci est une petite pépite !

Cette semaine, je reçois Jenny Chammas, Mastercoach et fondatrice de CoachHappy.


Avec Jenny on a parlé de : 


👉🏻 Pourquoi elle a changé de vie alors qu'elle cochait toutes les cases de la réussite

👉🏻 Les défis de l'équilibre vie pro / vie perso quand on a beaucoup de responsabilités

👉🏻 Comment elle est passé de 50h à 30h de travail par semaine (et les défis qu'elle a rencontré)

👉🏻 Les habitudes de travail qu'elle a mis en place pour y parvenir



🔴 Les inscriptions à la Masterclass dont parle Jenny dans l'épisode sont maintenant fermées. 



Bonne écoute !
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Cette semaine, je reçois Jenny Chammas, Mastercoach et fondatrice de CoachHappy.


Avec Jenny on a parlé de : 


👉🏻 Pourquoi elle a changé de vie alors qu'elle cochait toutes les cases de la réussite

👉🏻 Les défis de l'équilibre vie pro / vie perso quand on a beaucoup de responsabilités

👉🏻 Comment elle est passé de 50h à 30h de travail par semaine (et les défis qu'elle a rencontré)

👉🏻 Les habitudes de travail qu'elle a mis en place pour y parvenir



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]]> Mon, 04 Apr 2022 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/travailler-moins-mais-mieux-jenny-chammas-mastercoach Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,ambition,organisation,coach,développement personnel,féminisme,carrière,productivité,professsionnel 34:41 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ C'est le retour des interviews sur Bye B... Claire Vitoux false 34. 5 outils digitaux qui boostent mon efficacité e0f9a43427cd20df3939b016afc148f6400a4f2d 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Tu veux découvrir le MEILLEUR outil, celui qui te permettra de t’organiser et de devenir efficace ?

Il se cache peut-être dans cet épisode de Bye Bye Procrastination ! 👀


Je dis peut-être car tu verras que j’ai une vision très pragmatique des outils d’organisation, assez loin de ceux qui te présentent les outils comme des solutions miracles... 😏


Ce qui ne m’empêche pas de m’appuyer sur des outils digitaux super puissants pour gagner du temps dans mon travail !


Dans cet épisode je te partage :

👉🏻 Pourquoi j’ai enregistré plus de 30 épisodes de podcast sans te parler d’outils

👉🏻 Ce qui arrive quand on a le bon outil mais pas les bonnes habitudes

👉🏻 5 outils digitaux qui ont changé mon quotidien d’entrepreneure (et que tu peux utiliser même si tu es salarié.e)

👉🏻 Une ressource gratuite pour trouver TON outil idéal


⚡ Pour aller découvrir les meilleurs outils d'organisation et de productivité dans la Boîte à Outils et faire passer ton organisation en mode pilote automatique, clique ici : accéder gratuitement à la Boîte à outils  


Les outils cités dans cet épisode, dans l’ordre :

  • Notion

  • Gmail

  • Calendly et Appointlet

  • Airtable

  • TextBlaze 

Retrouve les fiches détaillées de ces outils dans la Boîte à Outils (c'est gratuuuuit)   


Bonne écoute !


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Je dis peut-être car tu verras que j’ai une vision très pragmatique des outils d’organisation, assez loin de ceux qui te présentent les outils comme des solutions miracles... 😏


Ce qui ne m’empêche pas de m’appuyer sur des outils digitaux super puissants pour gagner du temps dans mon travail !


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👉🏻 Ce qui arrive quand on a le bon outil mais pas les bonnes habitudes

👉🏻 5 outils digitaux qui ont changé mon quotidien d’entrepreneure (et que tu peux utiliser même si tu es salarié.e)

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  • Notion

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]]> Mon, 28 Mar 2022 05:05:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/5-outils-digitaux-qui-boostent-mon-business Claire Vitoux false business,entrepreneur,#travail,organisation,professionnel,outils,habitudes,entrepreneurait,développement personnel,productivité,gestion du temps,astuces pratiques 13:09 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Tu veux découvrir le MEILLEUR outil, cel... Claire Vitoux false 33. Productivité : 4 types d’énergie à nourrir pour être efficace cbcda2ad0fc10be090e4fccdb928b157ae38270b 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Pour être efficace, il ne suffit pas de bien gérer son temps.
Si c’était JUSTE une question de temps, il suffirait de faire les bons calculs pour dire bye bye à la procrastination, foncer tout droit vers nos objectifs et vivre notre meilleure vie !


Non, pour être efficace et productif, il faut inévitablement s’intéresser à la question de l’énergie !
Parce que tu peux avoir tout le temps du monde devant toi, si ton réservoir d’énergie est à sec, tu ne vas pas aller bien loin.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc :

👉🏻 Les 3 facteurs qui te permettront de devenir vraiment efficace

👉🏻 La différence entre gérer son temps et gérer son énergie

👉🏻 Les 4 types d’énergie que tu as besoin de connaître et de nourrir

👉🏻 Quelques clés pour recharger tes énergies quand tu es à plat 


Bonne écoute !


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Pour être efficace, il ne suffit pas de bien gérer son temps.
Si c’était JUSTE une question de temps, il suffirait de faire les bons calculs pour dire bye bye à la procrastination, foncer tout droit vers nos objectifs et vivre notre meilleure vie !


Non, pour être efficace et productif, il faut inévitablement s’intéresser à la question de l’énergie !
Parce que tu peux avoir tout le temps du monde devant toi, si ton réservoir d’énergie est à sec, tu ne vas pas aller bien loin.


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc :

👉🏻 Les 3 facteurs qui te permettront de devenir vraiment efficace

👉🏻 La différence entre gérer son temps et gérer son énergie

👉🏻 Les 4 types d’énergie que tu as besoin de connaître et de nourrir

👉🏻 Quelques clés pour recharger tes énergies quand tu es à plat 


Bonne écoute !


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]]> Mon, 14 Mar 2022 06:25:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/productivite-4-types-energie-pour-etre-efficace Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,astuces,organisation,performance,professionnel,Pratique,développement personnel,productivité,gestion du temps,efficacité 12:04 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Pour être efficace, il ne suffit pas de b... Claire Vitoux false 32. Apprendre à dire "non" ca156982447abcad38fac6eed021d70c920035ba 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Est-ce que parfois tu prends des engagements que tu regrettes ?
Ou alors tu croules tout simplement sous tout ce que tu as à faire, que ce soit pour tes projets ou pour les autres ?

Si tu as répondu oui à une de ces questions, c'est peut-être qu'il est temps d'apprendre à dire NON !


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination je te partage : 

👉🏻 La croyance qui t'empêche de dire non

👉🏻 Pourquoi tu dois apprendre à dire non

👉🏻 Ma stratégie super concrète pour dire non facilement


Bonne écoute !


_


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Est-ce que parfois tu prends des engagements que tu regrettes ?
Ou alors tu croules tout simplement sous tout ce que tu as à faire, que ce soit pour tes projets ou pour les autres ?

Si tu as répondu oui à une de ces questions, c'est peut-être qu'il est temps d'apprendre à dire NON !


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination je te partage : 

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]]> Mon, 21 Feb 2022 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/apprendre-a-dire-non Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,motivation,organisation,procrastination,freelance,développement personnel,productivité,Indépendant 09:19 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Est-ce que parfois tu prends des engagem... Claire Vitoux false 31. Ciao la charge mentale avec la méthode de l'inbox zéro d5999a581cec166160f41cae5ab87418da148c95 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Cette semaine, je te parle d'une méthode qui a changé ma vie (rien que ça !) et qui a surtout fait fondre ma charge mentale comme neige au soleil.
Entre les mails, les whatsapp, les DMs et autres messages, je suis sûre que tu te sens parfois toi aussi un peu dépassé.e par les sollicitations de tes client.e.s, de tes collègues ou de tes proches.


La bonne nouvelle, c'est que j'ai la solution et que je te la partage dans cet épisode !

Cette semaine dans Bye Bye Procrastination je te parle de : 

👉🏻 La pire manière de gérer tes mails et tes messages

👉🏻 Pourquoi tu devrais passer à la méthode inbox zéro à la place
👉🏻 Comment je gère tous mes mails, messages etc avec l'inbox zéro

👉🏻 Les 3 petites étapes pour passer à l'inbox zéro toi aussi 


Bonne écoute !


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La bonne nouvelle, c'est que j'ai la solution et que je te la partage dans cet épisode !

Cette semaine dans Bye Bye Procrastination je te parle de : 

👉🏻 La pire manière de gérer tes mails et tes messages

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]]> Mon, 07 Feb 2022 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/gestion-emails-methode-de-l-inbox-zero Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,motivation,organisation,procrastination,marketing,freelance,performance,développement personnel,productivité,gestion du temps,efficacité 10:20 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Cette semaine, je te parle d'une méthode... Claire Vitoux false 30. Trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso 4618098e88b014748e71d93c19c45d0ffab426b6 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu as pour objectif d'avoir un meilleur équilibre vie pro vie perso en 2022, bienvenue au club ! Tu fais partie des 3 français.e.s sur 4 qui aspirent à trouver un meilleur équilibre dans leur vie.


Et c'est exactement ce dont on va parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ma définition du BON équilibre vie pro/vie perso

👉🏻 Un petit exercice pour faire le point sur ton équilibre idéal

👉🏻 4 clés pour réussir à trouver un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso


Bonne écoute !

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Et c'est exactement ce dont on va parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ma définition du BON équilibre vie pro/vie perso

👉🏻 Un petit exercice pour faire le point sur ton équilibre idéal

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Bonne écoute !

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]]> Mon, 24 Jan 2022 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/trouver-l-equilibre-entre-vie-pro-et-vie-perso Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,marketing,freelance,Empowerment,développement personnel,productivité,gestion du temps 10:11 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu as pour objectif d'avoir un meilleu... Claire Vitoux false 29. Trouver (et garder) la motivation pour atteindre tous tes objectifs c399ec4eae3485b696d11a268c7ef358a6983587 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu es comme moi, tu commences l'année avec des idées et des objectifs plein la tête, et une motivation gonflée à bloc !


Mais comment faire tenir cette motivation sur le long terme ?

C'est quoi le secret de ces personnes qui ont toujours l'air d'être au taquet ?


Dans l'épisode de Bye Bye Procrastination de cette semaine, je te partage : 


👉🏻 Une petite définition de la motivation

👉🏻 Les 2 grands types de motivation que tu peux actionner

👉🏻 Pourquoi tu as tout le temps l'impression d'être sur les montagnes russes de la motivation

👉🏻 Mon secret pour trouver la motivation (et la garder)


Bonne écoute !


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Mais comment faire tenir cette motivation sur le long terme ?

C'est quoi le secret de ces personnes qui ont toujours l'air d'être au taquet ?


Dans l'épisode de Bye Bye Procrastination de cette semaine, je te partage : 


👉🏻 Une petite définition de la motivation

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👉🏻 Pourquoi tu as tout le temps l'impression d'être sur les montagnes russes de la motivation

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]]> Mon, 10 Jan 2022 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/trouver-et-garder-la-motivation-pour-atteindre-tous-tes-objectifs Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,motivation,organisation,freelance,développement personnel,productivité 10:19 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu es comme moi, tu commences l'année... Claire Vitoux false 28. Faire un bilan UTILE de ton année (pour repartir du bon pied) f4d72eac3546487005ef726db81082567ceac545 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Décembre, c'est le mois des cadeaux, des marrons glacés et des branches de gui... Mais c'est surtout le moment de regarder un peu par dessus ton épaule et de faire le bilan de ton année !


Comme je sais que ce n'est pas forcément un exercice facile (qui a envie de se remettre le nez dans ses échecs ?), je t'ai préparé un épisode pour te guider et faire un bilan UTILE avant de repartir pour une nouvelle année !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 5 super bonnes raisons de faire un bilan de ton année

👉🏻 LE truc qui rend cet exercice difficile

👉🏻 Les 5 questions que tu peux te poser pour faire le bilan de ton année et repartir du bon pied


Bonne écoute !


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Décembre, c'est le mois des cadeaux, des marrons glacés et des branches de gui... Mais c'est surtout le moment de regarder un peu par dessus ton épaule et de faire le bilan de ton année !


Comme je sais que ce n'est pas forcément un exercice facile (qui a envie de se remettre le nez dans ses échecs ?), je t'ai préparé un épisode pour te guider et faire un bilan UTILE avant de repartir pour une nouvelle année !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 5 super bonnes raisons de faire un bilan de ton année

👉🏻 LE truc qui rend cet exercice difficile

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]]> Tue, 14 Dec 2021 06:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/faire-un-bilan-utile-de-ton-annee-pour-repartir-du-bon-pied Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,organisation,performance,professionnel,développement personnel,productivité 11:16 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Décembre, c'est le mois des cadeaux, des... Claire Vitoux false 27. La productivité toxique d5eeb4710306cd6ee1704a0e9a9c3c3c0c138ea3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Il y a productivité... Et productivité !
En fait, il existe même une productivité "toxique". Tu connais ?


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que la productivité toxique et comment la reconnaître

👉🏻 D'où elle vient
👉🏻 3 (très) bonnes raisons de vouloir échapper à la productivité toxique

👉🏻 Quelques pistes de solutions pour ne plus en être victime



Bonne écoute !
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En fait, il existe même une productivité "toxique". Tu connais ?


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👉🏻 D'où elle vient
👉🏻 3 (très) bonnes raisons de vouloir échapper à la productivité toxique

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]]> Mon, 29 Nov 2021 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/la-productivite-toxique Claire Vitoux false 09:41 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il y a productivité... Et productivité !... Claire Vitoux false 26. 10 erreurs à éviter pour préparer ta MEILLEURE année 169b5fa0671e4e6a399f0f415d48e16e9c7c5b85 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Il y a les personnes qui prennent des bonnes résolutions, et celles qui préparent leur année. Préparer son année, c'est partir avec toutes les cartes en main pour enfin avancer sur tous tes projets !

Sauf qu'il y a évidemment des pièges à éviter pour BIEN préparer ton année et atteindre tous tes objectifs en 2022 🙌🏻


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :

👉🏻 Ce qui fait que les bonnes résolutions ne marchent pas

👉🏻 Pourquoi tu devrais préparer ton année pour qu'elle soit épique

👉🏻 Les 10 erreurs à éviter quand tu prépares ton année

👉🏻 Comment te fixer de BONS objectifs et faire de 2022 ton année rêvée


Bonne écoute !
_


🚀 ATELIERS DESTINATION 2022 🚀

[Les inscriptions aux ateliers sont maintenant fermées ! Pour être au courant de l'ouverture de la prochaine session, tu peux m'écrire à hello@theminimalplan.com]


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Il y a les personnes qui prennent des bonnes résolutions, et celles qui préparent leur année. Préparer son année, c'est partir avec toutes les cartes en main pour enfin avancer sur tous tes projets !

Sauf qu'il y a évidemment des pièges à éviter pour BIEN préparer ton année et atteindre tous tes objectifs en 2022 🙌🏻


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :

👉🏻 Ce qui fait que les bonnes résolutions ne marchent pas

👉🏻 Pourquoi tu devrais préparer ton année pour qu'elle soit épique

👉🏻 Les 10 erreurs à éviter quand tu prépares ton année

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]]> Tue, 16 Nov 2021 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/10-erreurs-a-eviter-pour-preparer-ta-meilleure-annee Claire Vitoux false business,temps,entrepreneuriat,entrepreneur,organisation,projets,professionnel,développement personnel,productivité 12:27 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il y a les personnes qui prennent des bon... Claire Vitoux false 25. 4 étapes pour créer TON organisation idéale 11dba073b30fec9c7924e7eec101a7d074259340 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Un système d'organisation, c'est l'ensemble des outils et des routines qui te permettent de t'organiser simplement et efficacement.

Et quand on a un système d'organisation qui marche, tout devient plus fluide : adieu les noeuds au cerveau, les tâches oubliées et le stress de ne rien contrôler !
Tu sais quoi faire, à quel moment et tu passes à l'action plus facilement 🙌🏻


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Ce que j'appelle système d'organisation (et non, ça ne se résume pas à des outils)

👉🏻 L'erreur la plus commune quand on cherche son système d'organisation idéal

👉🏻 Ma méthode en 4 étapes pour créer ton système d'organisation idéal 100% sur mesure


Bonne écoute !


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Un système d'organisation, c'est l'ensemble des outils et des routines qui te permettent de t'organiser simplement et efficacement.

Et quand on a un système d'organisation qui marche, tout devient plus fluide : adieu les noeuds au cerveau, les tâches oubliées et le stress de ne rien contrôler !
Tu sais quoi faire, à quel moment et tu passes à l'action plus facilement 🙌🏻


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👉🏻 Ce que j'appelle système d'organisation (et non, ça ne se résume pas à des outils)

👉🏻 L'erreur la plus commune quand on cherche son système d'organisation idéal

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]]> Mon, 01 Nov 2021 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/4-etapes-pour-creer-ton-organisation-ideale Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,performance,astuce,développement personnel,productivité,gestion du temps 13:15 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Un système d'organisation, c'est l'ensemb... Claire Vitoux false 24. Arrêter de procrastiner avec la règle des 5 secondes de Mel Robbins b0a8b3bd6aa7b88e561319c7e2e996e619e0abe7 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Mais comment font ces gens qui semblent ne jamais procrastiner et atteindre leurs objectifs à tous les coups ?!

Il paraît que tout se joue en 5 secondes (ce n'est pas moi qui le dit, c'est Mel Robbins)...
5 secondes pour AGIR avant de réfléchir.


5 secondes pour transformer ta vie un petit pas après l'autre 🌟


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 La base de la règle des 5 secondes

👉🏻 Pourquoi c'est un des piliers de mon organisation

👉🏻 Comment cette règle simple peut t'aider à arrêter de procrastiner

👉🏻 Ce qui va changer dans ta vie si tu utilises la règle des 5 secondes de Mel Robbins


Bonne écoute !


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  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 



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]]> 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Mais comment font ces gens qui semblent ne jamais procrastiner et atteindre leurs objectifs à tous les coups ?!

Il paraît que tout se joue en 5 secondes (ce n'est pas moi qui le dit, c'est Mel Robbins)...
5 secondes pour AGIR avant de réfléchir.


5 secondes pour transformer ta vie un petit pas après l'autre 🌟


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 La base de la règle des 5 secondes

👉🏻 Pourquoi c'est un des piliers de mon organisation

👉🏻 Comment cette règle simple peut t'aider à arrêter de procrastiner

👉🏻 Ce qui va changer dans ta vie si tu utilises la règle des 5 secondes de Mel Robbins


Bonne écoute !


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]]> Mon, 18 Oct 2021 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/arreter-de-procrastiner-avec-la-regle-des-5-secondes-de-mel-robbins Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,performance,Empowerment,professionnel,entrepreneurship,développement personnel,productivité,gestion du temps 10:44 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Mais comment font ces gens qui semblent n... Claire Vitoux false 23. [HORS SERIE] 6 secrets productivité à piquer à 6 entrepreneures inarrêtables 4f59a9cec971b480f3932a032251a0363cf43562 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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HORS SERIE

Dans cet épisode hors série de Bye Bye Procrastination, je donne la parole à 6 femmes entrepreneures super inspirantes !


J'ai invité Safia, Aline, Julia, Isabelle, Geneviève et Stéphanie à prendre le contrôle de Bye Bye Procrastination pour vous faire découvrir les coulisses de leur organisation, et partager avec vous LE truc, le secret, l'astuce qui a révolutionné leur productivité au quotidien.


Cet épisode, c'est vraiment la crème de la crème. C'est 6 pépites de productivité servies sur un plateau d'argent !


Bonne écoute !


Pour retrouver mes invitées (dans l'ordre d'apparition)

❤ Julia Coudert (1:41) : son compte Instagram, son site internet 

❤ Safia Gourari (5:45) : son compte Instagram , son site internet 

❤ Stéphanie Joncart (9:29) : son compte Instagram, son site internet  

❤ Aline Bartoli (13:55) : son compte Instagram, son site internet  

❤ Isabelle Cougna ud (17:06) : son compte Instagram, son site internet 

❤ Geneviève Gauvin (23:38) : son compte Instagram, son site internet  


Merci à mes invitées pour leurs partages si riches !

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HORS SERIE

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Cet épisode, c'est vraiment la crème de la crème. C'est 6 pépites de productivité servies sur un plateau d'argent !


Bonne écoute !


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]]> Mon, 11 Oct 2021 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/6-secrets-productivite-a-piquer Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,organisation,performance,professionnel,développement personnel,productivité,gestion du temps 28:59 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ HORS SERIE Dans cet épisode hors série de... Claire Vitoux false 22. Apprendre à gérer les imprévus (en toutes circonstances) 1c62d777a7b67c3d652814b4010a4394a115e538 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Enfin prendre le temps de planifier ta semaine, écrire une belle to-do list, s'imaginer satisfait.e une fois que tout sera coché... Et finir sa journée le moral dans les chaussettes parce qu'un imprévu s'est tapé l'incruste et a mis tous tes plans par terre 😑

Je suis sûre que tu as déjà vécu cette situation, et c'est exactement ce dont je vais te parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination !


Dans cet épisode, je partage : 

👉🏻 Pourquoi on déteste l'imprévu

👉🏻 Les imprévus qu'on aime et ceux que l'on déteste

👉🏻 LA leçon qui change tout sur les imprévus

👉🏻 Des astuces super concrètes pour mieux gérer l'imprévu quand il s'incruste dans ta journée


Bonne écoute !


Clique icipour écouter l'épisode "Peut-on vraiment gagner du temps" auquel je fais référence au tout début (si ce n'est pas encore fait !).


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Enfin prendre le temps de planifier ta semaine, écrire une belle to-do list, s'imaginer satisfait.e une fois que tout sera coché... Et finir sa journée le moral dans les chaussettes parce qu'un imprévu s'est tapé l'incruste et a mis tous tes plans par terre 😑

Je suis sûre que tu as déjà vécu cette situation, et c'est exactement ce dont je vais te parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination !


Dans cet épisode, je partage : 

👉🏻 Pourquoi on déteste l'imprévu

👉🏻 Les imprévus qu'on aime et ceux que l'on déteste

👉🏻 LA leçon qui change tout sur les imprévus

👉🏻 Des astuces super concrètes pour mieux gérer l'imprévu quand il s'incruste dans ta journée


Bonne écoute !


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]]> Mon, 04 Oct 2021 05:50:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/apprendre-a-gerer-les-imprevus-en-toutes-circonstance Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,#travail,astuces,organisation,performance,Empowerment,professionnel,développement personnel,productivité,gestion du temps 11:41 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Enfin prendre le temps de planifier ta se... Claire Vitoux false 21. Peut-on VRAIMENT gagner du temps ? 14a607f4a4ff21bbd3d0125d1732a0e0b88b148c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comme je ne voudrais pas te faire "perdre" ton temps (c'est pas l'objectif) je préfère te prévenir tout de suite : tu ne peux pas non plus GAGNER du temps 🤷🏻‍♀️
Mais vraiment pas. Mais ça ne veut pas dire que tu n'as aucun pouvoir sur l'organisation de ton temps... Encore heureux ! 


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi tu ne pourras jamais GAGNER du temps 

👉🏻 Ce que tu peux faire à la place d'essayer de gagner du temps

👉🏻 Les différents types de temps et comment tu peux réussir à les maîtriser pour retrouver de l'équilibre


Bonne écoute !


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Comme je ne voudrais pas te faire "perdre" ton temps (c'est pas l'objectif) je préfère te prévenir tout de suite : tu ne peux pas non plus GAGNER du temps 🤷🏻‍♀️
Mais vraiment pas. Mais ça ne veut pas dire que tu n'as aucun pouvoir sur l'organisation de ton temps... Encore heureux ! 


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi tu ne pourras jamais GAGNER du temps 

👉🏻 Ce que tu peux faire à la place d'essayer de gagner du temps

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]]> Mon, 20 Sep 2021 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/peut-on-vraiment-gagner-du-temps Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,organisation,freelance,coaching,développement personnel,productivité 12:24 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Comme je ne voudrais pas te faire "perdre... Claire Vitoux false 20. Remettre de l'ordre dans ses priorités avec la Matrice d'Eisenhower 2b2eac6a41603964a749682ac7ea2eb44d318ec3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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À force d'empiler des tâches dans des to-do lists à rallonge, on peut vite friser la surcharge... Mais quel est le secret des personnes qui vont au bout de leur to-do ? 

La priorisation, évidemment !


Dans cet épisode de rentrée de Bye Bye Procrastination, je te parle de : 

👉🏻 La différence entre être occupé.e et être efficace

👉🏻 Pourquoi tu devrais prioriser ta liste de tâches

👉🏻 Comment utiliser la Matrice d'Eisenhower pour prioriser tes actions en toute simplicité


Bonne écoute !


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À force d'empiler des tâches dans des to-do lists à rallonge, on peut vite friser la surcharge... Mais quel est le secret des personnes qui vont au bout de leur to-do ? 

La priorisation, évidemment !


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]]> Mon, 06 Sep 2021 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/remettre-de-l-ordre-dans-ses-priorites-avec-la-matrice-d-eisenhower Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,organisation,développement personnel,productivité,gestion du temps 12:50 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ À force d'empiler des tâches dans des to... Claire Vitoux false 19. 4 astuces pour prendre des pauses sans culpabiliser 92bb307ced4eafa16a18a0d61911bddc0daa0d0a 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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C'est l'été, tu es en vacances et pourtant... Impossible de couper vraiment sans stresser ou culpabiliser.

Que tu prennes 1h de pause ou 1 semaine de congés, c'est toujours la même histoire : tu n'arrives pas à te reposer à 100%, car ton esprit est toujours branché en mode responsabilité.


Pour t'aider à passer des vacances reposantes sans culpabiliser, je t'ai préparé un épisode spécial de Bye Bye Procrastination dans lequel je te partage : 

👉🏻 Ce qui se passe quand tu prends des pauses en culpabilisant

👉🏻 Pourquoi tu es toujours en train de culpabiliser en vacances ou pendant tes pauses

👉🏻 Comment tu peux sortir de ce schéma et enfin prendre des pauses sans culpabiliser (pour enfin te reposer)


Bonne écoute !


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Que tu prennes 1h de pause ou 1 semaine de congés, c'est toujours la même histoire : tu n'arrives pas à te reposer à 100%, car ton esprit est toujours branché en mode responsabilité.


Pour t'aider à passer des vacances reposantes sans culpabiliser, je t'ai préparé un épisode spécial de Bye Bye Procrastination dans lequel je te partage : 

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]]> Mon, 02 Aug 2021 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/4-astuces-pour-prendre-des-pauses-sans-culpabiliser Claire Vitoux false Inspiration,business,temps,entrepreneuriat,entrepreneur,organisation,procrastination,développement personnel,productivité 10:36 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ C'est l'été, tu es en vacances et pourtan... Claire Vitoux false 18. 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne pour mieux m'organiser ff7338a09c89b7ee84f72f0ed0ca219e04279f36 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Par où commencer pour bien s'organiser ?

Et c'est quoi en fait, les bases d'une bonne organisation ?


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je partage : 

👉🏻 Les 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne quand j'ai commencé à m'organiser

👉🏻 Les 3 piliers d'une organisation simple et efficace

👉🏻 LE secret d'une organisation saine et sereine


Bonne écoute !


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Par où commencer pour bien s'organiser ?

Et c'est quoi en fait, les bases d'une bonne organisation ?


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je partage : 

👉🏻 Les 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne quand j'ai commencé à m'organiser

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]]> Mon, 26 Jul 2021 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/5-conseils-que-j-aurais-aime-qu-on-me-donne-pour-mieux-m-organiser Claire Vitoux false business,conseils,entrepreneuriat,organisation,développement personnel,productivité,gestion du temps 11:22 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Par où commencer pour bien s'organiser ?... Claire Vitoux false 17. Que faire quand tu as VRAIMENT la flemme ? 7be6e3fcaf746a8cc77b1821a94ff0d075d8fdca 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Pire que le rhume ou l'entorse au petit doigt... Tu as attrapé une GROSSE flemme !

La flemme de tout, celle qui te donne envie de jeter ta todo aux oubliettes et de ne plus sortir de sous ta couette.


Mais on fait quoi en cas de grosse flemme ?!


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Pourquoi la flemme est ton alliée

👉🏻 Quels sont les réflexes à adopter en cas de grosse flemme

👉🏻 Quelques idées de choses à faire pour les journées où tu as la flemme de tout (et oui, Netflix est tout à fait une option 😉)


Bonne écoute !


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La flemme de tout, celle qui te donne envie de jeter ta todo aux oubliettes et de ne plus sortir de sous ta couette.


Mais on fait quoi en cas de grosse flemme ?!


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👉🏻 Quels sont les réflexes à adopter en cas de grosse flemme

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]]> Mon, 12 Jul 2021 15:05:37 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/que-faire-quand-tu-as-vraiment-la-flemme Claire Vitoux false business,conseils,entrepreneuriat,astuces,organisation,développement personnel,productivité 08:15 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Pire que le rhume ou l'entorse au petit d... Claire Vitoux false 16. S'organiser pour changer de vie professionnelle | avec Charlotte Appietto 0973e63a68492824c1c4da89e9e8a05be5f97de3 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans ce nouvel épisode interview de Bye Bye Procrastination, je reçois Charlotte Appietto, fondatrice de Pose Ta Dem'.

Le métier de Charlotte : accompagner les projets de reconversion professionnelle. Autant dire que sur le sujet, Charlotte a des choses à partager !


Dans cet épisode, on a parlé...

👉🏻 Des questions à se poser quand on s'ennuie dans son job

👉🏻 Des étapes incontournables d'un projet de reconversion

👉🏻 De comment on peut se reconvertir sans prendre le risque de poser sa dem du jour au lendemain

👉🏻 D'organisation et de productivité, évidemment !


Bonne écoute !


Le livre Pose Ta Dem' : https://amzn.to/3vtiqf9 (lien affilié)

Le site Pose Ta Dem' : https://posetadem.com/ 

L'Instagram de Pose Ta Dem' : https://www.instagram.com/posetadem/  


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Dans ce nouvel épisode interview de Bye Bye Procrastination, je reçois Charlotte Appietto, fondatrice de Pose Ta Dem'.

Le métier de Charlotte : accompagner les projets de reconversion professionnelle. Autant dire que sur le sujet, Charlotte a des choses à partager !


Dans cet épisode, on a parlé...

👉🏻 Des questions à se poser quand on s'ennuie dans son job

👉🏻 Des étapes incontournables d'un projet de reconversion

👉🏻 De comment on peut se reconvertir sans prendre le risque de poser sa dem du jour au lendemain

👉🏻 D'organisation et de productivité, évidemment !


Bonne écoute !


Le livre Pose Ta Dem' : https://amzn.to/3vtiqf9 (lien affilié)

Le site Pose Ta Dem' : https://posetadem.com/ 

L'Instagram de Pose Ta Dem' : https://www.instagram.com/posetadem/  


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  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
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]]> Mon, 28 Jun 2021 12:29:38 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/s-organiser-pour-changer-de-vie-professionnelle-charlotte-appietto-fondatrice-de-pose-ta-dem Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,organisation,management,développement personnel,productivité 23:41 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans ce nouvel épisode interview de Bye B... Claire Vitoux false 15. Le syndrome de l'objet brillant en organisation fc95fcfa82c55a755dc6531e6b3212e5e2bd676d 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Peut-être que tu connais déjà le syndrome de Stockholm, ou le syndrome de l'imposteur... Mais est-ce que tu connais le syndrome de l'objet brillant ?!


Je suis pourtant presque sûre que tu as, ou que tu as eu, affaire au syndrome de l'objet brillant dans ta vie !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que le syndrome de l'objet brillant

👉🏻 Les conséquences de ce syndrome

👉🏻 Comment tu peux dès maintenant commencer à t'en défaire


Bonne écoute !


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Peut-être que tu connais déjà le syndrome de Stockholm, ou le syndrome de l'imposteur... Mais est-ce que tu connais le syndrome de l'objet brillant ?!


Je suis pourtant presque sûre que tu as, ou que tu as eu, affaire au syndrome de l'objet brillant dans ta vie !


Dans cet épisode, je te partage : 

👉🏻 Ce que c'est que le syndrome de l'objet brillant

👉🏻 Les conséquences de ce syndrome

👉🏻 Comment tu peux dès maintenant commencer à t'en défaire


Bonne écoute !


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]]> Mon, 21 Jun 2021 15:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/le-syndrome-de-l-objet-brillant Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,organisation,freelance,réussite,productivité,équilibre 10:29 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Peut-être que tu connais déjà le syndrome... Claire Vitoux false 14. 10 habitudes qui vous volent votre temps 0227c1cc36afb61667e11ee248c9b65271348e23 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Et si je te disais que ton temps ne disparaît pas dans une dimension parallèle, mais que tu te le fais voler par des voleurs de temps ?

Les voleurs de temps, ce sont toutes les habitudes, les comportements qui te font perdre quelques minutes par-ci par là. Et qui au final te privent d'heures entières que tu pourrais consacrer à des choses qui te font kiffer.

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Les 2 grands types de voleurs de temps

👉🏻 10 voleurs de temps qui viennent te parasiter

👉🏻 LA question à se poser pour commencer à combattre les voleurs de temps


Bonne écoute !


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Les voleurs de temps, ce sont toutes les habitudes, les comportements qui te font perdre quelques minutes par-ci par là. Et qui au final te privent d'heures entières que tu pourrais consacrer à des choses qui te font kiffer.

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Les 2 grands types de voleurs de temps

👉🏻 10 voleurs de temps qui viennent te parasiter

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]]> Mon, 07 Jun 2021 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/10-habitudes-qui-vous-volent-votre-temps Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,astuces,organisation,management,développement personnel,productivité,gestion du temps 11:04 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Et si je te disais que ton temps ne dispa... Claire Vitoux false 13. Atteindre ses objectifs les plus ambitieux avec la méthode Kaizen d77f25b2e6e96aadf0dcdbd6745d10a97da12cfe 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Kaiquoi ?! KAI-ZEN !

On pourrait résumer la méthode Kaizen en une petite phrase : "mieux qu'hier et moins bien que demain" 🚀

Si la méthode Kaizen est d'abord une méthode d'amélioration continue, c'est aussi un outil extraordinaire pour avancer un petit pas après l'autre vers ses objectifs et les atteindre sans se décourager !


Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

👉🏻 Les bases de la méthode Kaizen

👉🏻 Pourquoi est-ce que c'est une méthode qui marche et qui te permettra d'atteindre TOUS tes objectifs, même les plus ambitieux

👉🏻 Comment mettre en place la méthode dans ton quotidien pour construire jour après jour une vie plus épanouissante


Bonne écoute !


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Kaiquoi ?! KAI-ZEN !

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Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 

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👉🏻 Pourquoi est-ce que c'est une méthode qui marche et qui te permettra d'atteindre TOUS tes objectifs, même les plus ambitieux

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]]> Mon, 24 May 2021 15:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/atteindre-ses-objectifs-les-plus-ambitieux-avec-la-methode-kaizen Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,ambition,organisation,Objectifs,développement personnel,productivité,gestion du temps 10:45 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Kaiquoi ?! KAI-ZEN ! On pourrait résumer... Claire Vitoux false 12. 4 erreurs à éviter pour faire une BONNE to-do list 06d81bbecd65ac645d5ddbb799d61793adda871d 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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S'il suffisait de noter sur un bout de papier les choses que tu as à faire pour devenir efficace et booster ta productivité, ce podcast n'existerait pas !

Alors c'est quoi une BONNE to-do list ?

C'est avant tout une liste de tâches qui te permet d'avoir l'esprit clair, de ne pas t'éparpiller, et d'avancer efficacement.

Et même si la to-do list est un outil d'organisation super simple en apparence, arriver à faire une to-do list qui te permettra d'éviter de procrastiner, ce n'est pas si facile qu'on pourrait le croire.

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc : 

👉🏻 Ce qui fait qu'une to-do list est une BONNE to-do list

👉🏻 Les 4 erreurs que tu fais sans doute quand tu fais tes to-do

👉🏻 Des astuces concrètes pour faire la révolution dans tes to-do lists et en faire de vrais outils pour avancer au quotidien


Bonne écoute !
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S'il suffisait de noter sur un bout de papier les choses que tu as à faire pour devenir efficace et booster ta productivité, ce podcast n'existerait pas !

Alors c'est quoi une BONNE to-do list ?

C'est avant tout une liste de tâches qui te permet d'avoir l'esprit clair, de ne pas t'éparpiller, et d'avancer efficacement.

Et même si la to-do list est un outil d'organisation super simple en apparence, arriver à faire une to-do list qui te permettra d'éviter de procrastiner, ce n'est pas si facile qu'on pourrait le croire.

Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc : 

👉🏻 Ce qui fait qu'une to-do list est une BONNE to-do list

👉🏻 Les 4 erreurs que tu fais sans doute quand tu fais tes to-do

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]]> Mon, 10 May 2021 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/4-erreurs-a-eviter-pour-faire-une-bonne-to-do-list Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,#travail,organisation,réussite,productivité 09:45 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ S'il suffisait de noter sur un bout de pa... Claire Vitoux false 11. Télétravailler en alliant sérénité et efficacité | avec Fabienne Broucaret 3baafa0467ef419a0b2f4970102ddd8585a3e671 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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À mon micro cette semaine, j'accueille Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job et autrice de "Télétravail, 10 séances d'autocoaching pour allier sérénité et performance".


Et tu vas me dire ça tombe bien, parce que ça fait maintenant 1 an que beaucoup d'entre nous vivent le télétravail au quotidien, pour le meilleur et parfois pour le pire.


Et si aujourd'hui le télétravail est largement lié à la crise sanitaire, cette expérience inédite risque bien de changer nos habitudes de travail sur le long terme ! 


Alors autant prendre dès maintenant de bonnes habitudes pour bien télétravailler.


Avec Fabienne, on a donc parlé de : 

👉🏻 Comment rester motivé.e en télétravail

👉🏻 Quelles sont les limites à poser (et imposer) pour bien télétravailler

👉🏻 Comment garder un équilibre vie pro / vie perso sain

👉🏻 Et de procrastination, évidemment !


Lire "Télétravail, 10 séances d'autocoaching pour allier sérénité et performance" : 

https://www.vuibert.fr/ouvrage/9782311624892-teletravail

https://amzn.to/3eaVOe4 (lien affilié)


Découvrir My Happy Job : https://www.myhappyjob.fr/



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Et tu vas me dire ça tombe bien, parce que ça fait maintenant 1 an que beaucoup d'entre nous vivent le télétravail au quotidien, pour le meilleur et parfois pour le pire.


Et si aujourd'hui le télétravail est largement lié à la crise sanitaire, cette expérience inédite risque bien de changer nos habitudes de travail sur le long terme ! 


Alors autant prendre dès maintenant de bonnes habitudes pour bien télétravailler.


Avec Fabienne, on a donc parlé de : 

👉🏻 Comment rester motivé.e en télétravail

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]]> Mon, 03 May 2021 06:20:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/teletravailler-en-alliant-serenite-et-efficacite-fabienne-broucaret-fondatrice-de-my-happy-job Claire Vitoux false 31:15 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ À mon micro cette semaine, j'accueille Fa... Claire Vitoux false 10. Comment arrêter de procrastiner : mon petit guide pratique 8d007c5b3e3c4fef703d1eb88ff13535ddd111af 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Si tu procrastines régulièrement, tu fais sans doute partie des 30% de la population adulte atteints de "procrastination chronique" !

Mais comment faire pour arrêter de procrastiner ?

Comment sortir de la boucle de stress, de culpabilité et de fatigue que provoque la procrastination ?


Avec ce nouvel épisode, le podcast Bye Bye Procrastination n'a jamais aussi bien porté son nom !

Aujourd'hui, je te partage : 

👉🏻 La loi de physique élémentaire qui explique en partie la procrastination

👉🏻 Les VRAIES raisons de la procrastination (spoiler alert : ce n'est pas une question de flemme ou de fatigue)

👉🏻 Les 5 étapes que tu peux suivre pour arrêter de procrastiner et sortir du cercle négatif de la procrastination


Bonne écoute !


❤️ Télécharge le guide gratuit "5 étapes pour vaincre la procrastination" ici :  https://linktr.ee/byebyeprocrastination  


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Si tu procrastines régulièrement, tu fais sans doute partie des 30% de la population adulte atteints de "procrastination chronique" !

Mais comment faire pour arrêter de procrastiner ?

Comment sortir de la boucle de stress, de culpabilité et de fatigue que provoque la procrastination ?


Avec ce nouvel épisode, le podcast Bye Bye Procrastination n'a jamais aussi bien porté son nom !

Aujourd'hui, je te partage : 

👉🏻 La loi de physique élémentaire qui explique en partie la procrastination

👉🏻 Les VRAIES raisons de la procrastination (spoiler alert : ce n'est pas une question de flemme ou de fatigue)

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Bonne écoute !


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]]> Mon, 26 Apr 2021 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/arreter-de-procrastiner-guide-pratique Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,organisation,procrastination,freelance,réussite,productivité 13:28 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu procrastines régulièrement, tu fais... Claire Vitoux false 09. 4 étapes pour créer sa morning routine idéale (et tenir sur le long terme) aa323da054153d07bb8b304df833aff7d792c131 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Comment faire pour avoir des habitudes plus saines ?

Une des réponses, c'est la morning routine !

La morning routine, c'est l'ensemble des habitudes, des rituels que tu peux mettre en place le matin pour commencer ta journée du bon pied et pour avancer, un jour après l'autre sur tes objectifs.

Dans cet épisode consacré à la morning routine, je te partage : 

👉🏻 La différence entre une morning routine et le tunnel du matin

👉🏻 Ce que peut t'apporter une morning routine

👉🏻 Comment maintenir ta routine sur le long terme

👉🏻 Les 4 étapes que tu peux suivre pour créer une morning routine qui fonctionne pour toi (même si tu n'es pas du matin !)


Lire le livre de Hal Elrod "Miracle Morning" : https://amzn.to/328kf5h (lien affilié)


Bonne écoute !


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Comment faire pour avoir des habitudes plus saines ?

Une des réponses, c'est la morning routine !

La morning routine, c'est l'ensemble des habitudes, des rituels que tu peux mettre en place le matin pour commencer ta journée du bon pied et pour avancer, un jour après l'autre sur tes objectifs.

Dans cet épisode consacré à la morning routine, je te partage : 

👉🏻 La différence entre une morning routine et le tunnel du matin

👉🏻 Ce que peut t'apporter une morning routine

👉🏻 Comment maintenir ta routine sur le long terme

👉🏻 Les 4 étapes que tu peux suivre pour créer une morning routine qui fonctionne pour toi (même si tu n'es pas du matin !)


Lire le livre de Hal Elrod "Miracle Morning" : https://amzn.to/328kf5h (lien affilié)


Bonne écoute !


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Dans ce deuxième épisode interview de Bye Bye procrastination, je reçois Élodie Legale-Pavard, coach sérénité minimaliste et autrice du livre "50 exercices pour arrêter de se sacrifier" qui paraît le 8 avril 2021 aux éditions Eyrolles.


Avec Élodie, on a parlé : 

👉🏻 De son parcours professionnel, et notamment de son burn out, qui l'a amenée à se reconvertir

👉🏻 De charge mentale, de la culture du sacrifice qui se transmet de génération en génération chez les femmes

👉🏻 De sa vision de l'organisation, entièrement tournée vers le lâcher-prise

👉🏻 De comment le minimalisme a changé son quotidien, pour faire plus de place à l'essentiel


Bonne écoute !


Lire "50 exercices pour arrêter de se sacrifier", le livre écrit par Elodie

https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416001369/50-exercices-pour-arreter-de-se-sacrifier

https://amzn.to/2PX4LxQ (lien affilié)


Découvrir le travail d' Élodie :

https://www.serenity-therapy.fr/


_

  • Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :
    4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️
    Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 



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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶🏻 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Dans ce deuxième épisode interview de Bye Bye procrastination, je reçois Élodie Legale-Pavard, coach sérénité minimaliste et autrice du livre "50 exercices pour arrêter de se sacrifier" qui paraît le 8 avril 2021 aux éditions Eyrolles.


Avec Élodie, on a parlé : 

👉🏻 De son parcours professionnel, et notamment de son burn out, qui l'a amenée à se reconvertir

👉🏻 De charge mentale, de la culture du sacrifice qui se transmet de génération en génération chez les femmes

👉🏻 De sa vision de l'organisation, entièrement tournée vers le lâcher-prise

👉🏻 De comment le minimalisme a changé son quotidien, pour faire plus de place à l'essentiel


Bonne écoute !


Lire "50 exercices pour arrêter de se sacrifier", le livre écrit par Elodie

https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416001369/50-exercices-pour-arreter-de-se-sacrifier

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Découvrir le travail d' Élodie :

https://www.serenity-therapy.fr/


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]]> Mon, 05 Apr 2021 06:55:24 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/s-organiser-sans-s-epuiser-elodie-legale-pavard Claire Vitoux false 32:14 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans ce deuxième épisode interview de Bye... Claire Vitoux false 07. Muscler sa discipline pour atteindre ses objectifs 0566916dc3d6cd21b800635ff126649f09b9bb39 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


La discipline, c'est un des leviers dont on entend le plus parler pour avancer vers ses objectifs : c'est elle qui nous permettrait d'avoir de bonnes habitudes, de dépasser sans cesse notre zone de confort, et de réaliser nos ambitions les plus folles.

Mais est-ce vraiment une bonne idée de compter sur sa discipline pour atteindre ses objectifs ?

Comment faire pour aller au delà de sa motivation quand elle vient à manquer ?

Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je t'explique pourquoi je pense que l'auto-discipline est indispensable, et pourquoi il faut la manier avec prudence et précaution.


Bonne écoute !


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La discipline, c'est un des leviers dont on entend le plus parler pour avancer vers ses objectifs : c'est elle qui nous permettrait d'avoir de bonnes habitudes, de dépasser sans cesse notre zone de confort, et de réaliser nos ambitions les plus folles.

Mais est-ce vraiment une bonne idée de compter sur sa discipline pour atteindre ses objectifs ?

Comment faire pour aller au delà de sa motivation quand elle vient à manquer ?

Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je t'explique pourquoi je pense que l'auto-discipline est indispensable, et pourquoi il faut la manier avec prudence et précaution.


Bonne écoute !


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]]> Mon, 29 Mar 2021 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/muscler-sa-discipline-pour-atteindre-ses-objectifs Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,organisation,freelance,Objectifs,discipline,réussite,productivité,persévérance 09:33 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ La discipline, c'est un des leviers dont... Claire Vitoux false 06. 6 erreurs qui t'empêchent de transformer tes idées en réalité 28ccf8c4fec0a3460645d7020e7ef033c3a38460 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Il y a un truc dont je suis persuadée : c'est en transformant ses idées en réalité qu'on avance, qu'on apprend et qu'on construit, petit à petit, une vie encore plus épanouissante. Et tu as déjà TOUT ce qu'il faut en toi pour y arriver !

Mais comment faire pour transformer tes idées en réalité et aller au bout de tes projets, petits et grands ?

La première étape, c'est de partir du bon pied 😉

Et c'est pour ça que dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage 6 erreurs que tu fais peut-être, et qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs, qui te ralentissent et qui font que tu n'arrives pas à aller au bout de tes projets !


Bonne écoute !


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Il y a un truc dont je suis persuadée : c'est en transformant ses idées en réalité qu'on avance, qu'on apprend et qu'on construit, petit à petit, une vie encore plus épanouissante. Et tu as déjà TOUT ce qu'il faut en toi pour y arriver !

Mais comment faire pour transformer tes idées en réalité et aller au bout de tes projets, petits et grands ?

La première étape, c'est de partir du bon pied 😉

Et c'est pour ça que dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage 6 erreurs que tu fais peut-être, et qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs, qui te ralentissent et qui font que tu n'arrives pas à aller au bout de tes projets !


Bonne écoute !


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]]> Mon, 15 Mar 2021 11:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/6-erreurs-qui-t-empechent-de-transformer-tes-idees-en-realite Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,organisation,Objectifs,avancer,développement personnel,productivité,succès 16:20 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Il y a un truc dont je suis persuadée : c... Claire Vitoux false 05. Mener des projets ambitieux en parallèle de son job | avec Jérôme Dumont, auteur de La 25ème heure bf835f9b6fa680fea51495cd2646c41107707623 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Dans ce tout premier épisode interview de Bye Bye procrastination, je reçois Jérôme Dumont, co-auteur de "La 25ème heure", un ouvrage best seller sur la productivité, l'efficacité personnelle et l'art de libérer du temps au quotidien.

Avec Jérôme, on a parlé de : 

👉🏻 La 25ème heure, le livre de "productivité" qu'il a écrit avec 2 amis et qui est devenu un best seller dans le monde entier

👉🏻 Comment mener plusieurs projets-passion ambitieux en plus d'un travail à plein temps

👉🏻 Les avantages et les risques de faire des projets à plusieurs, que ce soit dans le cadre du travail ou au delà

👉🏻 Comment persévérer, tuer l'ennui et se renouveler sur des projets longs

👉🏻 L'importance d'apprendre à dire non

👉🏻 Comment l'organisation permet plus de liberté et de spontanéité

Bonne écoute !


Lire "La 25ème heure", le livre écrit par Jérôme avec Guillaume Declair et Bao Dinh

https://amzn.to/3v3n4la

-

Les outils d'organisation évoqués par Jérôme dans l'épisode (gratuits pour un usage personnel) :

✅ Trello : https://trello.com/fr

✅ Notion : https://www.notion.so/onboarding


Bonne écoute !
_

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Avec Jérôme, on a parlé de : 

👉🏻 La 25ème heure, le livre de "productivité" qu'il a écrit avec 2 amis et qui est devenu un best seller dans le monde entier

👉🏻 Comment mener plusieurs projets-passion ambitieux en plus d'un travail à plein temps

👉🏻 Les avantages et les risques de faire des projets à plusieurs, que ce soit dans le cadre du travail ou au delà

👉🏻 Comment persévérer, tuer l'ennui et se renouveler sur des projets longs

👉🏻 L'importance d'apprendre à dire non

👉🏻 Comment l'organisation permet plus de liberté et de spontanéité

Bonne écoute !


Lire "La 25ème heure", le livre écrit par Jérôme avec Guillaume Declair et Bao Dinh

https://amzn.to/3v3n4la

-

Les outils d'organisation évoqués par Jérôme dans l'épisode (gratuits pour un usage personnel) :

✅ Trello : https://trello.com/fr

✅ Notion : https://www.notion.so/onboarding


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]]> Mon, 08 Mar 2021 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/mener-des-projets-ambitieux-en-parallele-de-son-job-jerome-dumont Claire Vitoux false 39:07 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans ce tout premier épisode interview de... Claire Vitoux false 04. Avancer et se motiver avec un partenaire d'objectif 62c52eb2efe569185c06ec60079a431a53107539 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Faire avancer ses projets au quotidien, créer de nouvelles habitudes... C'est rarement aussi facile et fluide qu'on aimerait, même quand on est super motivé.e !

Parmi toutes les techniques et astuces pour atteindre ses objectifs plus facilement, il y en a une que j'adore : c'est celle du partenaire d'objectif, ou partenaire de responsabilité.

Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je t'explique : 

✅ Ce qu'est un partenaire d'objectif

✅ Pourquoi c'est une technique qui marche

✅ Les pièges à éviter si tu veux mettre en place cette technique

✅ Comment choisir le (ou la) partenaire d'objectif parfait !

Bref, je te donne toutes les clés pour atteindre tes objectifs en montant un duo de choc !



Bonne écoute !


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Faire avancer ses projets au quotidien, créer de nouvelles habitudes... C'est rarement aussi facile et fluide qu'on aimerait, même quand on est super motivé.e !

Parmi toutes les techniques et astuces pour atteindre ses objectifs plus facilement, il y en a une que j'adore : c'est celle du partenaire d'objectif, ou partenaire de responsabilité.

Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je t'explique : 

✅ Ce qu'est un partenaire d'objectif

✅ Pourquoi c'est une technique qui marche

✅ Les pièges à éviter si tu veux mettre en place cette technique

✅ Comment choisir le (ou la) partenaire d'objectif parfait !

Bref, je te donne toutes les clés pour atteindre tes objectifs en montant un duo de choc !



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]]> Mon, 01 Mar 2021 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/avancer-et-se-motiver-avec-un-partenaire-d-objectif Claire Vitoux false 08:22 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Faire avancer ses projets au quotidien, c... Claire Vitoux false 03. 10 règles d'or pour mieux s'organiser et booster sa productivité 3213d3bfeaf9f3bccff84c1a88d733df8729237c 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

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Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je te partage 10 règles d'or, faciles à appliquer, pour mieux t'organiser et booster ta productivité.

Comme un concentré d'organisation, une grande tasse de conseils pour avancer, pour réaliser tes objectifs et te sentir plus épanoui.e et serein.e au quotidien !


Bonne écoute !


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Comme un concentré d'organisation, une grande tasse de conseils pour avancer, pour réaliser tes objectifs et te sentir plus épanoui.e et serein.e au quotidien !


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]]> Mon, 15 Feb 2021 09:35:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/10-regles-d-or-pour-mieux-s-organiser-et-booster-sa-productivite Claire Vitoux false 08:01 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procras... Claire Vitoux false 02. Se débarrasser du perfectionnisme pour enfin avancer 9ca68b6b99e4d5429d45eaf142cf1767c5b0fac2 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


Si tu penses que le perfectionnisme est une qualité cachée sous un défaut, ou que tu laisses trop souvent ton perfectionnisme te prendre la tête, cet épisode de Bye Bye procrastination est pour toi !

Dans cet épisode, je te parle de : 

👉🏻 comment reconnaître son type de perfectionnisme

👉🏻 les conséquences du perfectionnisme sur le long terme

👉🏻 comment se défaire de son perfectionnisme pour avancer


Bonne écoute !


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Dans cet épisode, je te parle de : 

👉🏻 comment reconnaître son type de perfectionnisme

👉🏻 les conséquences du perfectionnisme sur le long terme

👉🏻 comment se défaire de son perfectionnisme pour avancer


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]]> Mon, 15 Feb 2021 09:33:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/se-debarrasser-du-perfectionnisme-pour-enfin-avancer Claire Vitoux false business,entrepreneuriat,entrepreneur,organisation,freelance,productivité,gestion du temps 13:13 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ Si tu penses que le perfectionnisme est u... Claire Vitoux false 01. Comment l'organisation peut transformer ta vie 9a0828385947ee8f0c5be34ad2c1a9df14e87139 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre

_


À quoi ça sert l'organisation ?

Et quelle différence est-ce que ça peut faire dans une vie, de faire des listes de tâches, de planifier, de se projeter et de faire des projets ?


Dans ce tout premier épisode de Bye Bye procrastination, j'avais envie de partager quelques bouts de mon histoire avec l'organisation, et de vous raconter comment elle a changé ma vie. 

Car s'organiser, ce n'est pas seulement faire des todo lists... C'est surtout se poser les bonnes questions au quotidien.


Dans cet épisode, je te raconte donc mon parcours avec l'organisation, ma vision d'une vie organisée, et comment l'organisation m'a permis de véritablement transformer ma vie !


Bonne écoute !


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À quoi ça sert l'organisation ?

Et quelle différence est-ce que ça peut faire dans une vie, de faire des listes de tâches, de planifier, de se projeter et de faire des projets ?


Dans ce tout premier épisode de Bye Bye procrastination, j'avais envie de partager quelques bouts de mon histoire avec l'organisation, et de vous raconter comment elle a changé ma vie. 

Car s'organiser, ce n'est pas seulement faire des todo lists... C'est surtout se poser les bonnes questions au quotidien.


Dans cet épisode, je te raconte donc mon parcours avec l'organisation, ma vision d'une vie organisée, et comment l'organisation m'a permis de véritablement transformer ma vie !


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]]> Mon, 15 Feb 2021 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/comment-l-organisation-peut-transformer-ta-vie Claire Vitoux false 08:52 full 📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre (https://theminimalplan.com/extraitslivre) _ À quoi ça sert l'organisation ? Et quelle... Claire Vitoux false Bye Bye Procrastination | Bande-Annonce 1c752c63a9e54948ae7c17cc5da4d1682d9dc85d Hello !

Je suis ravie de vous présenter mon podcast : Bye Bye Procrastination !

Je suis Claire Vitoux, coach en organisation et en gestion du temps. Je t'aide, à travers des formations et des coachings à retrouver du temps, de la sérénité, et à faire avancer les projets qui te font vibrer grâce au pouvoir de l'organisation.

Bye Bye procrastination, c'est le podcast qui t'aide à t'organiser pour arrêter de procrastiner, pour enfin avancer vers une vie plus épanouie !

Dans ce podcast, je parle de motivation, de productivité, de to-do list, de priorités… Bref, je te partage tous les outils, les méthodes et les astuces dont tu as besoin pour faire rentrer la productivité, l'efficacité et la sérénité dans ta vie !

Alors si : 

  • Tu en as marre de te sentir débordé.e, de faire mille choses et d'avoir toujours une liste de choses à faire longue comme le bras, sans jamais avancer vraiment
  • Tu as en tête plein d'idées, d'envies et de projets sans savoir par où commencer
  • Tu as du mal à prioriser et à utiliser ton temps efficacement


Tu es au bon endroit !

On se retrouve à partir du 15 février 2021 pour un épisode toutes les 2 semaines !


Bonne écoute !

_


💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com
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_


Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶🏻 


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]]> Hello !

Je suis ravie de vous présenter mon podcast : Bye Bye Procrastination !

Je suis Claire Vitoux, coach en organisation et en gestion du temps. Je t'aide, à travers des formations et des coachings à retrouver du temps, de la sérénité, et à faire avancer les projets qui te font vibrer grâce au pouvoir de l'organisation.

Bye Bye procrastination, c'est le podcast qui t'aide à t'organiser pour arrêter de procrastiner, pour enfin avancer vers une vie plus épanouie !

Dans ce podcast, je parle de motivation, de productivité, de to-do list, de priorités… Bref, je te partage tous les outils, les méthodes et les astuces dont tu as besoin pour faire rentrer la productivité, l'efficacité et la sérénité dans ta vie !

Alors si : 

  • Tu en as marre de te sentir débordé.e, de faire mille choses et d'avoir toujours une liste de choses à faire longue comme le bras, sans jamais avancer vraiment
  • Tu as en tête plein d'idées, d'envies et de projets sans savoir par où commencer
  • Tu as du mal à prioriser et à utiliser ton temps efficacement


Tu es au bon endroit !

On se retrouve à partir du 15 février 2021 pour un épisode toutes les 2 semaines !


Bonne écoute !

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Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶🏻 


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]]> Thu, 11 Feb 2021 16:48:59 +0000 https://podcast.ausha.co/bye-bye-procrastination/bande-annonce Claire Vitoux false 01:33 trailer Hello ! Je suis ravie de vous présenter mon podcast : Bye Bye Procrastination ! Je suis Claire Vitoux, coach en organisation et en gestion du temps. Je t'aide, à travers des formations et des coachings à retrouver du temps, de la sérénité, et à faire a... Claire Vitoux false