EXPLOSE LE CADRE https://shows.acast.com/exploselecadre Bienvenue dans "Explose le Cadre", le podcast dédié à l'organisation, à la productivité et surtout au bien-être. Je suis Christelle, et moi, Sylvain, nous sommes vos hôtes passionnés, prêts à vous guider à travers les méandres de l'organisation efficace et du bien-être. Que vous soyez une femme perfectionniste et/ou procrastinatrice, entrepreneure ou salariée, si vous souhaitez améliorer votre organisation et votre efficacité au quotidien pour gagner en confiance et en sérénité, vous êtes au bon endroit ! Ici, vous trouverez des conseils pratiques, des stratégies efficaces et une bonne dose d'inspiration pour atteindre vos objectifs avec succès. Nous partageons nos expertises, nos expériences et les outils qui ont façonné notre propre chemin vers le succès. Nous mettons également en lumière ces femmes remarquables, dont les histoires inspirantes démontrent le pouvoir de la détermination et de la persévérance. Car pour nous, l'organisation est la clé de voûte de toute entreprise prospère, qu'elle soit professionnelle ou personnelle. Chaque épisode de notre podcast est une invitation à grandir, à apprendre et à s'inspirer. Cultivons ensemble une vie harmonieuse, où l'organisation et le bien-être se rejoignent pour nous mener vers la réalisation de nos rêves les plus ambitieux. Avec une bonne organisation, tout est possible. Préparez-vous à transformer votre vie et votre entreprise avec "Explose le Cadre".   🎧  Bonne écoute ! ❤️ VOTRE CADEAU 🎁:  Recevez GRATUITEMENT l'ebook sur 5 étapes pour planifier sereinement sa semaine. (https://christellehatik.fr/comment-organiser-son-emploi-du-temps-pour-reduire-sa-charge-mentale/) Recevez GRATUITEMENT l'ebook sur comment trier les papiers simplement (https://christellehatik.fr/ebook-trier-ses-papiers/) Retrouvez tous les outils et supports ici : https://christellehatik.fr/blog (https://christellehatik.fr/blog)  👍 Les liens vers d'autres épisodes pour aller plus loin : Épisode sur les lois de la productivité 1 (https://smartlink.ausha.co/explose-le-cadre/06-autostorm-les-12-lois-de-la-productivite-1) Épisode sur les lois de la productivité 2 (https://smartlink.ausha.co/explose-le-cadre/07-productivite-2) Épisode sur la semaine type (https://smartlink.ausha.co/explose-le-cadre/pourquoi-la-semaine-type) 📲Suivez-nous sur les réseaux : 🤸‍♂️ Où retrouver Christelle ?  Instagram : https://www.instagram.com/christelle_hatik_homeorganiser Facebook : https://www.facebook.com/ChristelleHomeOrganiser/ Site internet : https://christellehatik.fr  Chaine YouTube : https://www.youtube.com/@exploselecadre L'adresse mail : exploselecadre@gmail.com (mailto:exploselecadre@gmail.com)  ✍️ Où retrouver Sylvain ? Instagram : https://www.instagram.com/sylvainhatikcoaching Facebook : https://www.facebook.com/p/Sylvain-Hatik-Coaching-100046441855298/ Site internet : https://www.sylvainhatik.com/ Chaine YouTube : https://www.youtube.com/@aiadpoet Autre : https://www.moiaiad.fr/ Dans chacun de nos épisodes, nous proposons des liens affiliés vers des livres. En achetant via ces liens, vous nous aidez à financer les dépenses liées à la production de ce podcast et cela nous aide énormément. Une combinaison gagnante - gagnante. Merci pour votre soutien.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Christelle Hatik Wed, 29 Apr 2026 23:32:18 +0000 Wed, 29 Apr 2026 23:32:18 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Christelle Hatik Christelle Hatik feeds@ausha.co Bienvenue dans "Explose le Cadre", le podcast dédié à l'organisation, à la productivité et surtout au bien-être. Je suis Christelle, et moi, Sylvain, nous sommes vos hôtes passionnés, prêts à vous guider à travers les méandres de l'organisation efficace et du bien-être. Que vous soyez une femme perfectionniste et/ou procrastinatrice, entrepreneure ou salariée, si vous souhaitez améliorer votre organisation et votre efficacité au quotidien pour gagner en confiance et en sérénité, vous êtes au bon endroit ! Ici, vous trouverez des conseils pratiques, des stratégies efficaces et une bonne dose d'inspiration pour atteindre vos objectifs avec succès. Nous partageons nos expertises, nos expériences et les outils qui ont façonné notre propre chemin vers le succès. Nous mettons également en lumière ces femmes remarquables, dont les histoires inspirantes démontrent le pouvoir de la détermination et de la persévérance. Car pour nous, l'organisation est la clé de voûte de toute entreprise prospère, qu'elle soit professionnelle ou personnelle. Chaque épisode de notre podcast est une invitation à grandir, à apprendre et à s'inspirer. Cultivons ensemble une vie harmonieuse, où l'organisation et le bien-être se rejoignent pour nous mener vers la réalisation de nos rêves les plus ambitieux. Avec une bonne organisation, tout est possible. Préparez-vous à transformer votre vie et votre entreprise avec "Explose le Cadre".   🎧  Bonne écoute ! ❤️ VOTRE CADEAU 🎁:  Recevez GRATUITEMENT l'ebook sur 5 étapes pour planifier sereinement sa semaine. 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Instagram : https://www.instagram.com/sylvainhatikcoaching Facebook : https://www.facebook.com/p/Sylvain-Hatik-Coaching-100046441855298/ Site internet : https://www.sylvainhatik.com/ Chaine YouTube : https://www.youtube.com/@aiadpoet Autre : https://www.moiaiad.fr/ Dans chacun de nos épisodes, nous proposons des liens affiliés vers des livres. En achetant via ces liens, vous nous aidez à financer les dépenses liées à la production de ce podcast et cela nous aide énormément. Une combinaison gagnante - gagnante. Merci pour votre soutien.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Education Business https://image.ausha.co/oHxrdmX4jk3HpJ1p8ojALkHUJaal30afRjuWauvn_1400x1400.jpeg?t=1671696846 EXPLOSE LE CADRE https://shows.acast.com/exploselecadre #28 Fais des listes ! e97317731dc7042a2b67437628b3f320c4720f6d 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous présente l’importance de faire des listes dans sa vie pour gagner en efficacité et en clarté !


Vous découvrirez dans cet épisode :
- Une autrice passionnée par le Japon et autrice à succès : Dominique Loreau
- Un livre clef extrêmement inspirant pour faire des listes sur des thématiques auxquelles on n’aurait pas forcément pensées et qui font du bien : « L’art des listes »
- Les bienfaits en termes de connaissance de soi et de priorité que permettent les listes
- Et des listes d’accomplissement, d’apprentissages et de gratitude qui ont marqué Sylvain sur son parcours personnel


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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📕Les livres cités pendant l’épisode:


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]]> Fri, 20 Sep 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/28-fais-des-listes Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,journaling,écriture,productivité,sérénité,Dominique Loreau,listes,to do liste,mémo 21:55 full 3 3 24 24 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous présente l’importance de faire des listes dans sa vie pour gagner en efficacité et en clarté !Vous découvrirez dans cet épisode :- Une autrice passionnée par le Japon et autrice à succès : Dominique Loreau - Un livr... Christelle Hatik false #27 De la vision à la planification fb4dd43b762c9a9151b308da915d3738acadbd51 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain évoquent comment insérer ses rêves dans son agenda : pour passer de la vision à la planification.

Vous découvrirez dans cet épisode :
- L’importance de déterminer ses objectifs prioritaires, ses besoins clés du moment
- L’outil de la « Roue de vie »,  pour s’offrir une vision de l’état actuel de nos vies et identifier les domaines où l’on souhaite agir en priorité
- L’idée d’être accompagné par une coach ou un coach, pour prendre le temps de bien clarifier ses objectifs et identifier les premières actions que l’on peut mettre en place
- Les bienfaits de se lancer dans cette démarche à plusieurs, avec des amis. Le tout pour se motiver et s’entraider sur des aspects où l’on est complémentaire.


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]]> Fri, 13 Sep 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/27-de-la-vision-a-la-planification Christelle Hatik false Vision,confiance,organisation,Rangement,Objectifs,planification,productivité,sérénité,rêves,actions concrètes 19:34 full 3 3 23 23 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain évoquent comment insérer ses rêves dans son agenda : pour passer de la vision à la planification.Vous découvrirez dans cet épisode :- L’importance de déterminer ses objectifs prioritaires, ses besoins clés du... Christelle Hatik false #26 La méthode pour trier tes emails 651d0261a91d177e0d705d283a37fa518faa697e 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous présente une méthode simple et efficace pour trier ses mails, réduire sa charge mentale et également diminuer sa pollution numérique. Bref, une méthode où on gagne sacrément sur tous les plans !!

Vous découvrirez dans cet épisode :

-       Les 3 grands types de mail identifiés par Christelle : information, discussion, pièce jointe

-       Les bons réflexes que l’on peut mettre en place pour ces 3 types de mail

-       Et au final tous les gains que l’on peut en retirer !


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]]> Fri, 06 Sep 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/26-la-methode-pour-trier-tes-emails Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,ordinateur,productivité,méthode,sérénité,emails,trier les emails,boite emails,tri numérique 28:33 full 3 3 22 22 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous présente une méthode simple et efficace pour trier ses mails, réduire sa charge mentale et également diminuer sa pollution numérique. Bref, une méthode où on gagne sacrément sur tous les plans !!Vous découvrirez dan... Christelle Hatik false #25 L'effet zeigarnik 00b464c0947d9cb4b5465b1255866967ef00fa78 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous parle de l’effet Zeigarnik. Un processus dont nous ne connaissons pas forcément le nom mais qui nous affecte, au quotidien, toutes et tous ! Comment optimiser l’effet Zeigarnik dans sa vie et en réduire les contraintes ? C’est tout ce que nous allons découvrir dans ce tout nouvel épisode !

Vous découvrirez dans cet épisode :

-       Le lien entre l’effet Zeigarnik et le syndrome de l’imposteur

-       Le puissant levier que peut constituer l’effet Zeigarnik pour vaincre la procrastination

-       Tout pour faire de l’effet Zeigarnik, un allié de sa réussite et non un ennemi de son estime personnel


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]]> Fri, 23 Aug 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/25-l-effet-zeigarnik Christelle Hatik false confiance,organisation,procrastination,Rangement,productivité,sérénité,épuisement,biais cognitif,surcharge mentale,zeigarnik,tâche inachevée 22:53 full 3 3 21 21 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous parle de l’effet Zeigarnik. Un processus dont nous ne connaissons pas forcément le nom mais qui nous affecte, au quotidien, toutes et tous ! Comment optimiser l’effet Zeigarnik dans sa vie et en réduire les contrain... Christelle Hatik false #24 10 mythes autour de l'organisation ed8c72b999ef2ca761da9319e23b7070c50c09f0 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous évoque tous les mythes associés aux professionnels de l’organisation. Spoiler : ils ne sont pas parfaits mais ont mis en place une structure qui leur permet d’ajuster très rapidement les différentes situations.


Vous découvrirez dans cet épisode :

-       10 idées reçues sur les professionnels de l’organisation

-       Des révélations sur le quotidien de rangement de Christelle et sur la présence de poils de chien dans son salon, qui peuvent rouler comme des fétus de paille dans les films de far west !

-       Et surtout l’importance, non pas de la perfection, mais d’une structure pour pouvoir rapidement s’ajuster et s’équilibrer.


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]]> Fri, 16 Aug 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/24-10-mythes-autour-de-l-organisation Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,Mythes,productivité,sérénité 35:09 full 3 3 20 20 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous évoque tous les mythes associés aux professionnels de l’organisation. Spoiler : ils ne sont pas parfaits mais ont mis en place une structure qui leur permet d’ajuster très rapidement les différentes situations.Vous... Christelle Hatik false #23 Qu'est-ce qui fait que tu n'as pas organisé ? 2e8922abdf8e7504a217a64b4dab34731cc44dd7 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain nous parlent du mindset qui va pouvoir nous aider à réaliser la vie que l’on souhaite vivre et accomplir !


Vous découvrirez dans cet épisode :

-       Comment le manque d’organisation dans le passé peut limiter notre confiance en nous dans notre capacité à présent de faire de belles choses. On peut se sentir moins capable que les autres.

-       Et comment le simple fait de changer d’organisation et d’obtenir des premiers résultats positifs vont nous permettre de reprendre confiance en nous. D’amorcer une spirale positive et non plus négative.

-       Comment un premier échange avec Christelle peut nous permettre d’obtenir des solutions personnalisées et d’y voir beaucoup plus clair. Et donc de reprendre confiance.


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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-       Et comment le simple fait de changer d’organisation et d’obtenir des premiers résultats positifs vont nous permettre de reprendre confiance en nous. D’amorcer une spirale positive et non plus négative.

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]]> Fri, 09 Aug 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/23-qu-est-ce-qui-fait-que-tu-n-as-pas-organise Christelle Hatik false sentiment,action,confiance,organisation,mindset,Rangement,productivité,Résultat,sérénité,pensée,mindset positif,mindset limitant,psar 23:02 full 3 3 19 19 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain nous parlent du mindset qui va pouvoir nous aider à réaliser la vie que l’on souhaite vivre et accomplir !Vous découvrirez dans cet épisode :-       Comment le manque d’organisation dans le passé peut limiter... Christelle Hatik false #22 Pourquoi tu procrastines ? 8915410739135466912afb0221be6326a638b975 🎧 Dans cet épisode, il est question de procrastination. Et de comment réussir enfin à la vaincre, pour vivre une vie qui nous satisfait pleinement.


Vous découvrirez dans cet épisode :

-       Le rôle du perfectionnisme dans la procrastination.

-       L’importance de détailler ses objectifs et ses tâches pour sortir du brouillard de la procrastination

-       Se connecter à ses rêves, à son impulsion de vie, pour retrouver de l’énergie et la joie de passer à l’action

-       Utiliser la pression des deadlines pour enfin s’y mettre et ne plus reculer !


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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-       L’importance de détailler ses objectifs et ses tâches pour sortir du brouillard de la procrastination

-       Se connecter à ses rêves, à son impulsion de vie, pour retrouver de l’énergie et la joie de passer à l’action

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]]> Fri, 02 Aug 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/22-pourquoi-tu-procrastines Christelle Hatik false confiance,organisation,procrastination,Rangement,bien-être,productivité,sérénité 29:28 full 3 3 18 18 🎧 Dans cet épisode, il est question de procrastination. Et de comment réussir enfin à la vaincre, pour vivre une vie qui nous satisfait pleinement.Vous découvrirez dans cet épisode :-       Le rôle du perfectionnisme dans la procrastination.-       L’... Christelle Hatik false #21 Elodie Menassier Se libérer des mémoires ancestrales 677be29f6b0c74b243d0a95c50cc0947a30c6baf Dans ce épisode, tu découvriras , thérapeute holistique qui nous présente son outil favori l'hypnose régressive quantique.


🎧 Dans cet épisode captivant de notre podcast, Christelle rencontre Élodie Menassier, thérapeute holistique ! Tu vas y découvrir :

·         🔑 L'hypnose régressive quantique

·         🌼 Le parcours d’Élodie et pourquoi l'hypnose régressive quantique

·         🎤 Comment se déroule une séance et qu'est-ce que tu peux t'attendre à avoir comme résultat.

·         💖 Bonus : Une visualisation pour gagner en confiance à pratiquer régulièrement.


🎶 Reste à l'écoute pour une discussion enrichissante qui pourrait transformer ta vie !


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🎧 Dans cet épisode captivant de notre podcast, Christelle rencontre Élodie Menassier, thérapeute holistique ! Tu vas y découvrir :

·         🔑 L'hypnose régressive quantique

·         🌼 Le parcours d’Élodie et pourquoi l'hypnose régressive quantique

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]]> Wed, 31 Jul 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/elodie-menassier Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,productivité,sérénité 1:27:20 full 3 3 17 17 Dans ce épisode, tu découvriras , thérapeute holistique qui nous présente son outil favori l'hypnose régressive quantique. 🎧 Dans cet épisode captivant de notre podcast, Christelle rencontre Élodie Menassier, thérapeute holistique ! Tu vas y découvrir... Christelle Hatik false #21 Les 10 erreures à ne pas faire en organisation et que tout le monde fait ! 9b1e1e26d5badd04a2f5fe1e3100804e6087fb44 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain nous parlent des erreurs à ne pas faire en organisation et que pourtant tout le monde fait ! Mettre de la lumière sur ces habitudes va vous permettre de vous en extraire pour une organisation encore plus sereine et efficace !


Vous découvrirez dans cet épisode :

-       Comment on surcharge souvent nos agendas !

-       Comment on peut dire « oui », tout de suite, à une demande, sans regarder auparavant notre emploi du temps !

-       Comment une nouvelle tâche à réaliser peut totalement nous désorienter dans notre agenda du jour.

-       Comment on peut laisser s’accumuler ce qui prend moins de 2 à 3 minutes à faire, et qui au final va former des montagnes de choses à traiter et ranger !

-       Et pleins d’autres pièges dans lesquels nous pouvons tomber au quotidien.


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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-       Comment on peut dire « oui », tout de suite, à une demande, sans regarder auparavant notre emploi du temps !

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]]> Sat, 20 Jul 2024 09:37:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/21-10-erreures-en-organisation Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,#routines,surchage,productivité,sérénité,priorités,dire non,Gestion des tâches,emplois du temps,erreures d'organisation 34:24 full 3 3 16 16 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain nous parlent des erreurs à ne pas faire en organisation et que pourtant tout le monde fait ! Mettre de la lumière sur ces habitudes va vous permettre de vous en extraire pour une organisation encore plus serei... Christelle Hatik false #20 Les questions à te poser pour autoévaluer ton système d'organisation fc8c574d9faedbe49abd45f7868684c8ef0195e4 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous propose un questionnaire pour s’auto-évaluer dans notre organisation.


Vous découvrirez dans cet épisode :

-       Des questions à se poser pour déterminer si notre organisation est efficace ou non

-       Des pistes offertes par Christelle pour perfectionner notre méthodologie

-       Et même un appel de 30 minutes que Christelle nous propose pour identifier des axes d’amélioration personnalisés pour gagner en sérénité et en efficacité


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]]> Fri, 12 Jul 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/20-autodiagnostic Christelle Hatik false podcast,confiance,organisation,Rangement,productivité,gestion du temps,sérénité,Gestion des tâches,farpaites,explose le cadre,prise de notes,autoévaluation,système organisation 30:19 full 3 3 15 15 🎧 Dans cet épisode, Christelle nous propose un questionnaire pour s’auto-évaluer dans notre organisation.Vous découvrirez dans cet épisode :-       Des questions à se poser pour déterminer si notre organisation est efficace ou non-       Des pistes of... Christelle Hatik false #19 C'est quoi un système d'organisation efficace ? 5a3ed51b65d33772a3df9cdcb84cba4db921e60f 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain parlent de l’importance de la méthode OMH pour se fixer un cadre de travail efficace et maitrisé ! Spoiler : il va encore et toujours être question de routines salvatrices ! C’est parti !


Vous découvrirez dans cet épisode :

-       Les 3 piliers d’une méthode efficace : à savoir, des outils qui nous correspondent, une méthode qui nous parle et des habitudes que l’on suit régulièrement (les fameuses bonnes routines !)

-       Les 5 domaines concernés par la mise en place de cette organisation : à savoir, les objectifs importants pour nous, comment découper ces objectifs en tâches, comment bien gérer son temps, comment organiser sa prise de note de manière efficace, et comment organiser son environnement de travail pour qu’il soit un véritable allié pour notre réussite.

-       Et l’importance de se concentrer sur le domaine que l’on sent le plus déséquilibré pour le moment, pour avancer vers ses rêves.


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]]> Fri, 05 Jul 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/19-c-est-quoi-un-systeme-d-organisation-efficace Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,productivité,sérénité,Système d'organisation 28:06 full 3 3 14 14 🎧 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain parlent de l’importance de la méthode OMH pour se fixer un cadre de travail efficace et maitrisé ! Spoiler : il va encore et toujours être question de routines salvatrices ! C’est parti !Vous découvrirez dans... Christelle Hatik false #20 Interview Anne-Flore Baron Comment s'organiser avec son cycle féminin b32d7428a4c77a76753170bad7d4574829b19727 🎧 Dans cet épisode captivant de notre podcast, Christelle rencontre Anne-Flore, experte en bien-être féminin et faciathérapeute ! Tu vas y découvrir :


·         🔑 Les secrets du cycle féminin : une clé pour maximiser ton bien-être et ton énergie !

·         🌼 Comment harmoniser ta vie avec les différentes phases de ton cycle pour plus de productivité et de sérénité ?

·         👯♀️ L'impact sur tes relations sociales et professionnelles : comment en tirer avantage ?

·         🎤 Anne-Flore partage ses conseils pour intégrer ces connaissances dans ton quotidien et rayonner à chaque étape du mois !

·         💖 Bonus : Découvre l'importance du slow sex pour une vie sexuelle épanouie et connectée !


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👀 Où retrouver Anne-Flore Baron : son mantra "je suis ma plus grande fan".

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·         🌼 Comment harmoniser ta vie avec les différentes phases de ton cycle pour plus de productivité et de sérénité ?

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·         🎤 Anne-Flore partage ses conseils pour intégrer ces connaissances dans ton quotidien et rayonner à chaque étape du mois !

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]]> Fri, 28 Jun 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/20-anne-flore-baron Christelle Hatik false podcast,confiance,organisation,Rangement,bien-être,féminin sacré,productivité,règles,cycle menstruel,énergie positive,sérénité,cycle féminin,femme épanouie,Moon Mother,archétypes féminin,organisation sereine,bien-être organisationnel,anne-flore baron,miranda gray 1:44:02 full 3 3 13 13 🎧 Dans cet épisode captivant de notre podcast, Christelle rencontre Anne-Flore, experte en bien-être féminin et faciathérapeute ! Tu vas y découvrir :·         🔑 Les secrets du cycle féminin : une clé pour maximiser ton bien-être et ton énergie !·   ... Christelle Hatik false #18 Comment faire son nettoyage numérique c37b6b08c812c88f95d73af3f422c4d2ea6c880b Dans cet épisode, Christelle et Sylvain parlent de tri numérique ! Et d’effectuer un tri régulier, pour s’offrir le double plaisir de réduire son impact environnemental et sa charge mentale !


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • L’importance de nettoyer son ordinateur pour prolonger la durée de vie de son matériel

  • L’utilité de faire le tri dans ses fichiers, notamment de ne pas tout stocker en doublon (à la fois sur son disque dur et sur un cloud à distance)

  • Les bienfaits de nettoyer régulièrement sa corbeille

  • L’importance de catégoriser ses fichiers et de bien les nommer, pour les retrouver beaucoup plus facilement

  • L’importance de nettoyer régulièrement sa boite mail et de conserver uniquement les mails nécessaires

  • Et l’intérêt de se faire accompagner par une professionnelle de l’organisation, pour se consacrer enfin à ce rangement et de profiter de toutes ses vertus libératrices !


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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Vous découvrirez dans cet épisode :

  • La méthode des questions !

  • La méthode des émotions chère à Marie Kondo (pour les non sentimentaux, surtout) !

  • La méthode des critères (pour insuffler du rationnel, du pratico-pratique)

  • La méthode de l’essentialiste (pour ceux qui veulent intégrer l’excellence dans leur vie)


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]]> Fri, 14 Jun 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/4-methodes-infaillibles-de-tri Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,tri,productivité,sérénité,gestion de projets,Désencombrement,méthodes de tri,simplificité 22:00 full 3 3 11 11 Dans cet épisode Christelle nous parle de 4 méthodes infaillibles pour faire le tri dans nos projets, nos actions du quotidien voire même pour alléger nos agendas et éliminer le superflu !Vous découvrirez dans cet épisode :La méthode des questions !La... Christelle Hatik false #16 5 étapes pour trier ses papiers simplement ec294d2aabb9f65936a4e7786e85585bb74c32e4 Dans cet épisode Christelle nous explique les grandes étapes de la méthode « Paperless » pour nous permettre à optimiser notre quotidien.


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • Qu’il est important d’identifier clairement sa source de motivation pour ranger ses papiers

  • Lister d’où viennent les courriers qu’on reçoit (qui nous les envoie et pour quelle raison), va nous permettre de demander à ces expéditeurs de dématérialiser ces courriers à l’avenir (quand c’est possible)

  • Après la durée légale de conservation de certains papiers, on peut les jeter. Connaître les durées légales de conservation va nous permettre de faire du tri !

  • Les dossiers suspendus peuvent être des outils très efficaces pour trier avec le minimum de mouvement et de manipulation !

  • Et pleins d’autres surprises à découvrir !


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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]]> Fri, 07 Jun 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/5-etapes-pour-trier-ses-papiers Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,tri,ADMINISTRATIF,simplifier,productivité,sérénité,papiers 32:45 full 3 3 10 10 Dans cet épisode Christelle nous explique les grandes étapes de la méthode « Paperless » pour nous permettre à optimiser notre quotidien.Vous découvrirez dans cet épisode :Qu’il est important d’identifier clairement sa source de motivation pour ranger... Christelle Hatik false #19 Muriel Rozat La naturopathie au service de ta concentration bfe7b4413bbc7a42b0529fab76312b4bfad974a8 Dans cet épisode captivant, découvre les secrets de bien-être holistique de Muriel, une experte en naturopathie qui partage ses précieux conseils pour une vie équilibrée et épanouie.

Tu vas y découvrir :


  • Routine matinale revitalisante : Muriel nous dévoile ses rituels du matin.

  • Alimentation saine et équilibrée : Apprends à nourrir ton corps en profondeur.

  • Approche holistique du bien-être : Muriel te parle d'équilibre dans tous les aspects de la vie

  • Vision de l'avenir et mantra inspirant : Muriel nous confie sa vision pour les cinq prochaines années et le mantra "Merci la vie" qu'elle se répète quotidiennement pour cultiver la gratitude.


Transforme ta routine et découvre comment adopter une vie plus sereine et harmonieuse.


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  • Alimentation saine et équilibrée : Apprends à nourrir ton corps en profondeur.

  • Approche holistique du bien-être : Muriel te parle d'équilibre dans tous les aspects de la vie

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]]> Fri, 31 May 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/19-muriel-rozat Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,productivité,sérénité 1:20:35 full 3 3 9 9 Dans cet épisode captivant, découvre les secrets de bien-être holistique de Muriel, une experte en naturopathie qui partage ses précieux conseils pour une vie équilibrée et épanouie.Tu vas y découvrir :Routine matinale revitalisante : Muriel nous dévoi... Christelle Hatik false #15 Comment prioriser ses tâches 108d8b64fb64b03f3f99eccefe8b51cebbdae46a Dans cet épisode Christelle nous parle de l’utilité de la matrice d’Eisenhower, pour nous aider à prioriser nos tâches au quotidien !


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • 2 variables importantes : l’urgence et l’importance.

  • Vous saurez identifier quand il devient intéressant de déléguer et d’automatiser certaines tâches…

  • …Et a contrario quand il est indispensable de se consacrer à certaines tâches en priorité !


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]]> Fri, 24 May 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/comment-prioriser-ses-taches Christelle Hatik false confiance,agenda,organisation,Rangement,tâches,essentiel,prioriser,planification,productivité,sérénité,déléguer,automatiser 25:16 full 3 3 8 8 Dans cet épisode Christelle nous parle de l’utilité de la matrice d’Eisenhower, pour nous aider à prioriser nos tâches au quotidien !Vous découvrirez dans cet épisode :2 variables importantes : l’urgence et l’importance.Vous saurez identifier quand il... Christelle Hatik false #14 1 an après le miracle morning 26d26a24f6cc87f2ee6a14ed2c11c3dce3f23d8d Dans cet épisode Christelle et Sylvain reviennent sur l’expérience du Miracle Morning. Un an après avoir commencé, quels changements ont-ils constatés dans leur vie ? C’est tout de suite, dans cet épisode inédit d’ « Explose le Cadre » !


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • Les exercices que Sylvain & Christelle ont réussi à suivre avec assiduité

  • A contrario, les exercices du matin qui leur ont donné le plus de mal

  • Et au final, vous verrez ce qu’ils comptent aujourd’hui ajuster, mettre en place, pour toujours mieux révolutionner, avec splendeur, leur quotidien.


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  • Les exercices que Sylvain & Christelle ont réussi à suivre avec assiduité

  • A contrario, les exercices du matin qui leur ont donné le plus de mal

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]]> Fri, 17 May 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/miracle-morning-le-retour Christelle Hatik false confiance,organisation,partage,Rangement,retour d'expérience,productivité,sérénité,miracle morning,Routines matinales 28:17 full 3 3 7 7 Dans cet épisode Christelle et Sylvain reviennent sur l’expérience du Miracle Morning. Un an après avoir commencé, quels changements ont-ils constatés dans leur vie ? C’est tout de suite, dans cet épisode inédit d’ « Explose le Cadre » !Vous découvrire... Christelle Hatik false #13 5 clés pour un bureau organisé 35a2606d5852fea7bbdd19cf8a28695e50d0f9cc Dans cet épisode Christelle nous évoque un combo de méthodes et d’astuces pour obtenir un espace de travail enfin organisé !


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • L’importance d’une certaine dose de clarté pour créer et imaginer

  • L’utilité de faire du tri, en catégorisant notamment, en regroupant les objets d’une même nature et en éliminant le superflu

  • Ne pas hésiter à fixer un espace limite pour chaque catégorie d’objet, pour ne pas se faire dévorer son espace de travail par toutes ses possessions matérielles

  • Changer d’endroit au sein de son espace de travail (en fonction de ses différentes activités) peut être très bénéfique en termes de plaisir et d’efficacité

  • Et l’importance d’avoir des routines de rangement (encore et toujours !) pour conserver son espace de travail, limpide, comme ses rêves de créativité, de succès et de bonheur !


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Mais avant de commencer l'écoute : ❤️TELECHARGE TA FICHE PODCAST pour faciliter ta prise de notes et retrouver facilement toutes tes informations: https://christellehatik.fr/la-fiche-podcast/


Dans cet épisode captivant, plonge dans le parcours personnel et professionnel d'Isma, une coach au grand cœur qui cherche à améliorer la vie de ceux qui l'entourent. Elle partage son chemin de croissance personnelle, marqué par des moments clés où la gratitude et la confiance en soi ont joué un rôle central.


Une femme passionnée, attirée à la fois par la technologie et la lumière des êtres humains. Isma nous guide à travers sa philosophie de vie, où l'intuition guide ses choix tout en organisant sa vie autour de l'essentiel. Tu vas apprendre comment elle se focalise sur l'urgent et l'important, toujours bien entourée de soutien et de bienveillance.


Rejoigne-nous pour une conversation captivante avec Isma, où chaque instant est une leçon de vie et une source d'inspiration pour une existence épanouie.


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !



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👍 Les liens vers d'autres épisodes pour aller plus loin :

- Épisode sur le tableau de visualisation : https://smartlink.ausha.co/explose-le...

- Article Comparaison des 3 meilleures méthodes de gestion du temps:https://christellehatik.fr/comparaison-des-3-meilleures-methodes-de-gestion-du-temps/

- Article Les 12 lois de la productivité (1/2):https://christellehatik.fr/productivite/

- Article Les 12 lois de la productivité (2/2):https://christellehatik.fr/productivite-2/

- Article sur Décoder le profil de la femme perfectionniste:https://christellehatik.fr/decoder-le-profil-de-la-perfectionniste-un-regard-introspectif-pour-debuter-un-voyage-vers-lacceptation-de-soi/

- Article sur Qu'est-ce que l'essentialisme ?:https://christellehatik.fr/essentialisme/

- Article sur les routines : https://christellehatik.fr/le-guide-ultime-des-routines-10-habitudes-pour-une-journee-reussie/


📕Les livres cités pendant l’épisode:

Le livre recommandé par Isma : L'art d'aimé : https://amzn.to/3JLf3do

Conseil lecture de Sylvain : La revanche du rameur : https://amzn.to/3weGsBh


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- Article Comparaison des 3 meilleures méthodes de gestion du temps:https://christellehatik.fr/comparaison-des-3-meilleures-methodes-de-gestion-du-temps/

- Article Les 12 lois de la productivité (1/2):https://christellehatik.fr/productivite/

- Article Les 12 lois de la productivité (2/2):https://christellehatik.fr/productivite-2/

- Article sur Décoder le profil de la femme perfectionniste:https://christellehatik.fr/decoder-le-profil-de-la-perfectionniste-un-regard-introspectif-pour-debuter-un-voyage-vers-lacceptation-de-soi/

- Article sur Qu'est-ce que l'essentialisme ?:https://christellehatik.fr/essentialisme/

- Article sur les routines : https://christellehatik.fr/le-guide-ultime-des-routines-10-habitudes-pour-une-journee-reussie/


📕Les livres cités pendant l’épisode:

Le livre recommandé par Isma : L'art d'aimé : https://amzn.to/3JLf3do

Conseil lecture de Sylvain : La revanche du rameur : https://amzn.to/3weGsBh


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]]> Fri, 03 May 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/18-isma-belkessam Christelle Hatik false Inspiration,confiance,organisation,Rangement,développement personnel,confiance en soi,productivité,sérénité,réussite personnelle,réussite professionnelle,farpaites,podcast explose le cadre 1:25:02 full 3 3 5 5 🎙️ Découvre Isma Belkessam, une véritable source d'inspiration pour tous ceux qui aspirent à cultiver une confiance inébranlable et à atteindre leurs objectifs ! 🚀 Mais avant de commencer l'écoute : ❤️TELECHARGE TA FICHE PODCAST pour faciliter ta pris... Christelle Hatik false #12 Pourquoi avoir une semaine type 4badfa1f47d3fba9027ce6f400c79716746b0538 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain parlent de semaine idéale ! Et vous invitent à réfléchir à votre propre semaine idéale ! Et votre mois idéal, par la même occasion.


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • Des questions importantes à se poser, comme « Qu’est-ce que je veux mettre finalement dans mon temps ? »

  • L’importance de suivre ses émotions, de réfléchir à quoi entreprendre pour vivre au maximum dans la joie, la sérénité et la fluidité.

  • Il sera aussi question de l’importance d’écrire sur la journée/la semaine idéale qu’on aimerait vivre.

  • Définir sa motivation, son « pourquoi » va permettre de voir dans chaque nouvelle journée, une nouvelle opportunité incroyable de s’accomplir !

  • Et en arrière-plan, le livre « Réfléchissez et devenir riche » de Napoleon Hill nous accompagnera pour nous inspirer et nous guider vers le succès !


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]]> Fri, 26 Apr 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/pourquoi-la-semaine-type Christelle Hatik false organisation,Rangement,routine,planification,productivité,le pourquoi,semaine type 26:00 full 3 3 4 4 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain parlent de semaine idéale ! Et vous invitent à réfléchir à votre propre semaine idéale ! Et votre mois idéal, par la même occasion.Vous découvrirez dans cet épisode :Des questions importantes à se poser, comme « ... Christelle Hatik false #11 Pourquoi c'est important les routines d8408cd13a9a31bbe641dd091f454734c2c8d2aa Dans cet épisode Christelle et Sylvain reviennent sur l’importance d’avoir des routines, de poser un cadre, pour mieux avancer vers ses rêves.


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • Dans quels domaines, il peut être utile de se fixer une routine ?

  • A quel moment il peut être judicieux de changer de routine et/ou de s’offrir plus de souplesse au quotidien ?

  • La variété des options, l’étendu de sa boîte à outils, pour s’offrir différentes possibilités pour une même routine

  • Et l’importance de la qualité de présence pour ne pas tomber dans la routine que l’on peut associer à de l’ennui

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]]> Dans cet épisode Christelle et Sylvain reviennent sur l’importance d’avoir des routines, de poser un cadre, pour mieux avancer vers ses rêves.


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]]> Fri, 19 Apr 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/pourquoi-les-routines Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,routine,productivité,sérénité,le pourquoi 24:16 full 3 3 3 3 Dans cet épisode Christelle et Sylvain reviennent sur l’importance d’avoir des routines, de poser un cadre, pour mieux avancer vers ses rêves.Vous découvrirez dans cet épisode :Dans quels domaines, il peut être utile de se fixer une routine ?A quel mom... Christelle Hatik false #17 Interview Nolwenn Poens, le lien entre organisation et intélligence 0cb77fef7f6cdffbc4dfc0c45bdcd22658e33b8f Dans cet épisode Christelle interview Nolwenn Poëns, spécialisée dans l'orientation professionnelle et la médiation artistique. Dans cette interview, Nolwenn nous parle des intelligences et natures multiples comme outils de connaissance de soi et d'alignement à nos valeurs profondes.


Tu découvriras dans cet épisode :

  • Quelles sont les 8 intelligences et les 9 natures?

  • Comment les intelligences s'expriment à travers les natures?

  • Comment mieux se connaître et se comprendre grâce à ces forces?

  • Et enfin, tu pourras découvrir la nature organisationnelle en comment tu peux t'en servir pour planifier ton temps au quotidien.


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  • Quelles sont les 8 intelligences et les 9 natures?

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]]> Fri, 12 Apr 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/17-interview-nolwenn-poens-le-lien-entre-organisation-et-intelligence Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,productivité,connaissance de soi,sérénité,intelligences et natures multiples,adapter son organisation,nature organisationnelle 1:17:37 full 3 3 2 2 Dans cet épisode Christelle interview Nolwenn Poëns, spécialisée dans l'orientation professionnelle et la médiation artistique. Dans cette interview, Nolwenn nous parle des intelligences et natures multiples comme outils de connaissance de soi et d'al... Christelle Hatik false #00 Pourquoi explose le cadre ? Christelle et Sylvain vous en disent plus sur eux ca72835d99e6fb78cd8d77a43d20687183b49bed Dans cet épisode, Christelle et Sylvain se présentent afin de vous faire découvrir et redécouvrir leurs visions et le pourquoi du podcast.


Vous découvrirez dans cet épisode :

  • L'objectif du podcast

  • Le contenu et la fréquence du podcast

  • Ce qu'il peut vous apporter

  • Qui est la farpaite

  • Le parcours personnel et professionnel de Christelle

  • La présentation de Sylvain et sa mission ici et dans la vie


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]]> Fri, 05 Apr 2024 22:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/pourquoi-explose-le-cadre Christelle Hatik false confiance,organisation,Rangement,présentation,productivité,sérénité,explose le cadre 59:34 full 3 3 1 1 Dans cet épisode, Christelle et Sylvain se présentent afin de vous faire découvrir et redécouvrir leurs visions et le pourquoi du podcast. Vous découvrirez dans cet épisode :L'objectif du podcastLe contenu et la fréquence du podcastCe qu'il peut vous a... Christelle Hatik false #16 Nadia Lacaille b4a2c79891947832d5d9cd903ee0f6654757db29 👉 Si vous aviez une phrase à retenir : " quand t'es détendue et présente rien ne peut t'arriver".


👉Découvrez dans cet épisode comment avoir un business aligné :


- Découvrez tout d'abord l'histoire de notre invitée du jour : Nadia

- Comment elle est passé d'hôtesse de l'air à coach en business sensoriel

- Qu'est-ce que le business sensoriel ?

-  Découvrez une pratique ludique que l'on m'interdisait de faire quand j'étais petite pour gagner en confiance !

- Comment commercer ces journées pour être alignée et confiante

- Comment pratiquer la visualisation pour créer ses rêves

- Et bien d'autres pépites !

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------------------------------ 

👍 Pour retrouver Nadia : 

- Site internet : https://www.nadialacaille.com/ 

- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/nadia-lacaille-51418574/ 

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]]> Sun, 09 Jul 2023 14:46:33 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/16-nadia-lacaille Christelle Hatik false chant,chamanisme,alignement,entreprendre sa vie,nadia lacaille,business sensoriel 1:22:27 full 2 2 20 20 👉 Si vous aviez une phrase à retenir : " quand t'es détendue et présente rien ne peut t'arriver".👉Découvrez dans cet épisode comment avoir un business aligné :- Découvrez tout d'abord l'histoire de notre invitée du jour : Nadia- Comment elle est pass... Christelle Hatik false #MASVV 05 Choisir vs Décider c84d1015eb9b89cde52f3135a3052dfb00bfd9ec Aujourd'hui découvrez les mots CHOISIR versus DÉCIDER et toute la magie qu'ils peuvent contenir ! 

Vous découvrirez : 

- L'étymologie de ces mots

- L'impact de ces mots dans notre quotidien

- L'importance de déterminer nos sphères de préférences

- L'engagement d'un choix et d'une décision


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]]> Aujourd'hui découvrez les mots CHOISIR versus DÉCIDER et toute la magie qu'ils peuvent contenir ! 

Vous découvrirez : 

- L'étymologie de ces mots

- L'impact de ces mots dans notre quotidien

- L'importance de déterminer nos sphères de préférences

- L'engagement d'un choix et d'une décision


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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]]> Wed, 28 Jun 2023 13:10:50 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/masvv-05-choisir-vs-decider Christelle Hatik false choices,criticalthinking,DécisionMaking,DecisionTime,DecisionDilemma,DecisionProcess,ChooseWisely,DecisionSkills,DecisionConfidence,DecisionMakers 09:33 full 2 2 19 19 Aujourd'hui découvrez les mots CHOISIR versus DÉCIDER et toute la magie qu'ils peuvent contenir ! Vous découvrirez : - L'étymologie de ces mots- L'impact de ces mots dans notre quotidien- L'importance de déterminer nos sphères de préférences- L'engagem... Christelle Hatik false #10 Comment faire la différence entre besoin et envie 8a5cbe45486387353d20eccb019c63bda23b3be2 👉Découvrez dans cet épisode comment faire la distinction entre un besoin et une envie pour faire de "meilleurs" achats au quotidien. 


Les points abordés dans cet épisodes sont : 

- La différence entre envie et besoin

- En quoi le besoin doit être prioritaire sur l'envie

- Comment identifier un besoin et cultiver sa satisfaction au quotidien

- La notion de valeur de vos possessions

- Et comme toujours notre bonne humeur avec une fabuleuse reprise d'une célèbre chanson de Patricia Kaas 😍!


🎧  Bonne écoute !


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Les points abordés dans cet épisodes sont : 

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- En quoi le besoin doit être prioritaire sur l'envie

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]]> Sat, 24 Jun 2023 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/10-comment-faire-de-meilleurs-achat-difference-entre-besoin-et-envie Christelle Hatik false explose le cadre,podcast974,ConsommationConsciente,ChoixÉclairés,BesoinsEtEnvies,MéthodeBISOU,ÉcoutezMaintenant,PatriciaKaas 23:31 full 2 2 18 18 👉Découvrez dans cet épisode comment faire la distinction entre un besoin et une envie pour faire de "meilleurs" achats au quotidien. Les points abordés dans cet épisodes sont : - La différence entre envie et besoin- En quoi le besoin doit être priorit... Christelle Hatik false #09Comment prendre une décision sans regret 0c53c98d9a54cf723de9cfdc2bac625144cf2a01 👉Découvrez dans cet épisode comment prendre une décision rapide, efficase et surtout sans regret. 


Les points abordés dans cet épisodes sont : 

- Les 4 étapes pour vous permettent de prendre une décision éclairée rapidement

- Des exemples concrets d'application de la vie de tous les jours

- Comment une "bonne" décision peut vous éviter de vous encombrer 

- Et comme toujours notre bonne humeur 😍!


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  • Les épisodes sur les lois de la productivité :

https://smartlink.ausha.co/explose-le-cadre/06-autostorm-les-12-lois-de-la-productivite-1  

 https://smartlink.ausha.co/explose-le-cadre/07-productivite-2 

  • L'épisode sur l'essentialisme : 

https://smartlink.ausha.co/explose-le-cadre/08-autostorm-essentialisme 


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]]> Sat, 17 Jun 2023 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/11-prendre-une-decsion Christelle Hatik false confianceensoi,Développementpersonnel,bonnehumeur,prisededécisionéclairée,ExploseLeCadrePodcast 33:05 full 2 2 17 17 👉Découvrez dans cet épisode comment prendre une décision rapide, efficase et surtout sans regret. Les points abordés dans cet épisodes sont : - Les 4 étapes pour vous permettent de prendre une décision éclairée rapidement- Des exemples concrets d'appl... Christelle Hatik false MASVV #04 Qu'est-ce que l'essentiel ? 0c943d3dad0c40e0650e575f3e35d0d2dbfcf624 Aujourd'hui découvrez le mot ESSENTIEL et toute la magie qu'ils peuvent contenir ! 

Vous découvrirez : 

- L'étymologie de ce mot

- L'essentiel versus le superflus

- Comment déterminer si ce que vous faites est réellement nécessaire?

- Comment s'entraîner à identifier l'essentiel dans toutes les sphères de votre vie?

- L'importance de notre libre arbitre et de notre intuition


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]]> Wed, 24 May 2023 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/masvv-04-essentiel Christelle Hatik false mindset,minimalisme,intuition,essentiel,Arbitrage,essentialiste,superflus 10:08 full 2 2 16 16 Aujourd'hui découvrez le mot ESSENTIEL et toute la magie qu'ils peuvent contenir ! Vous découvrirez : - L'étymologie de ce mot- L'essentiel versus le superflus- Comment déterminer si ce que vous faites est réellement nécessaire?- Comment s'entraîner à... Christelle Hatik false #08 Autostorm Devenir essentialiste 10f0b7f5e7b2f5cd26329b2948e68394518f5dff Découvrez dans cet épisode la notion essentialisme invitée par Greg Mac Keown autrement dit l'art d'être réellement efficace et de faire mieux avec moins. 


Les points abordés dans cet épisodes sont : 

- Le profil essentialiste vs non essentialiste

- Les 3 grandes étapes pour devenir essentialiste

- Le paradoxe du succès

- L'analogie de l'armoire de vie

- Et comme toujours notre bonne humeur 😍!


Pour commander le livre l'essentialisme, c'est ici!  


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]]> Sat, 20 May 2023 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/08-autostorm-essentialisme Christelle Hatik false organisation,mindset,minimalisme,essentialisme,efficacité,explose le cadre,podcast974,greg mac keown,producitivté,profesionnalisme 40:34 full 2 2 15 15 Découvrez dans cet épisode la notion essentialisme invitée par Greg Mac Keown autrement dit l'art d'être réellement efficace et de faire mieux avec moins. Les points abordés dans cet épisodes sont : - Le profil essentialiste vs non essentialiste- Les 3... Christelle Hatik false #07 Comment utiliser les lois de la productivité (2/2) 0cf88387b0314bf61d9e0e91513081f49239743d Découvrez dans cet épisode:

- 6 lois de la productivité (eh oui les 6 autres sont ici )

- Des outils et astuces à mettre en place pour structurer votre agenda mais aussi votre vie de malière générale

- Comment utiliser ses lois pour être plus productif tout simplement

- Et bien sûr retrouvez notre bonne humeur !


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]]> Sat, 13 May 2023 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/07-productivite-2 Christelle Hatik false agenda,organisation,mindset,routine,flow,productivité,gestion de projet,exploselecadre,podcast974,12lois 21:44 full 2 2 14 14 Découvrez dans cet épisode:- 6 lois de la productivité (eh oui les 6 autres sont ici (https://smartlink.ausha.co/explose-le-cadre/06-autostorm-les-12-lois-de-la-productivite-1) )- Des outils et astuces à mettre en place pour structurer votre agenda mai... Christelle Hatik false #15 Murielle Hoarau 77a8f3f6168650fa6b36080360fbad43a106a4b5 ✏️Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "La peur ne doit pas être un frein mais un catalyseur".


Dans cet épisode, rencontrez Murielle Hoarau, elle est propriétaire d'une boutique de robes de mariée. Elle accompagne tous les jours des femmes qui souhaitent s'engager pour la vie avec leur partenaire. Elle est présente pour répondre à leurs inquiétudes et leurs doutes pour oser faire ce grand saut qu'est le mariage.

Vous découvrirez :

  • Une personnalité aimante de toute chose 

  • Comment faire durer son couple quand l'entreprenariat s'en mêle? 

  • Son parcours de professeur d'espagnol à la vente de robes de mariée

  • Comment tout s'est décidé en une semaine?

  • Que faire pour parler le même langage de l'amour?

  • Les valeurs de l'amour de Murielle

  • L'importance de la vision

  • Et ma magnifique interprétation d'un roulement de tambour (à ne pas manquer) en fin d'épisode ! 😂

Un témoignage riche en douceur et équilibre de vie. 


👉Retrouver Murielle:


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Dans chacun de nos épisodes, nous proposons des liens affiliés vers des livres. En achetant via ces liens, vous nous aidez à financer les dépenses liées à la production de ce podcast et cela nous aide énormément. Une combinaison gagnante - gagnante. Merci pour votre soutien. 


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  • Que faire pour parler le même langage de l'amour?

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]]> Sun, 07 May 2023 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/15-murielle-hoarau Christelle Hatik false Vision,couple,amour,entrepreneuriat,#mariage,Engagement,confiance en soi,exploselecadre,podcast974 54:53 full 2 2 13 13 ✏️Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "La peur ne doit pas être un frein mais un catalyseur".Dans cet épisode, rencontrez Murielle Hoarau, elle est propriétaire d'une boutique de robes de mariée. Elle accompagne tous les jours des femme... Christelle Hatik false #03 MASVV Productivité VS Efficacité 743618b099c42b8eb94aa2502204d7e3ece74808

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- L'étymologie de ces mots

- Comment les utiliser au quotidien selon un plan d'action

- Et l'importance de poser des actions qui ont du sens pour tenir sur le long terme.


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- Comment les utiliser au quotidien selon un plan d'action

- Et l'importance de poser des actions qui ont du sens pour tenir sur le long terme.


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]]> Wed, 19 Apr 2023 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/03-masvv-productivite-vs-efficacite Christelle Hatik false mindset,sens,pourquoi,why,productivité,plan d'action,efficacité,explose le cadre,podcast974 10:29 full 2 2 12 12 Aujourd'hui découvrez les mots productivité VS EFFICACITÉ et toute la magie qu'ils peuvent contenir !   Vous découvrirez : - L'étymologie de ces mots- Comment les utiliser au quotidien selon un plan d'action- Et l'importance de poser des actions qui on... Christelle Hatik false #06 Comment utiliser les 12 lois de la productivité (1/2) 89d02efd947f113ef2752a3e8d68d1fc1630fee0

Découvrez dans cet épisode:

- 6 lois de la productivité (eh oui les 6 autres sont dans un autre épisode)

- Des outils et astuces à mettre en place pour structurer votre agenda

- Comment utiliser ses lois pour être plus productif tout simplement

- Et bien sûr retrouvez notre bonne humeur !


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]]> Sat, 15 Apr 2023 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/06-autostorm-les-12-lois-de-la-productivite-1 Christelle Hatik false agenda,organisation,mindset,puissance,#routines,productivité,explose le cadre,podcast974,12 lois 28:05 full 2 2 11 11 Découvrez dans cet épisode:- 6 lois de la productivité (eh oui les 6 autres sont dans un autre épisode)- Des outils et astuces à mettre en place pour structurer votre agenda- Comment utiliser ses lois pour être plus productif tout simplement- Et bien s... Christelle Hatik false #05 C'est quoi la chronobiologie et comment elle peut vous aider dans votre organisation 7aea007f971cc9ea97162d1cb9d739d89fae27da Découvrez dans cet épisode:

- La chronobiologie autrement dit l'étude des rythmes circadiens

- Les 4 grands profils identifiés par la science

- La journée type du profil représenté par 50% de la population (et notamment celui de Sylvain)

- La science cachée derrière toutes ces données

- Et bien sûr retrouvez notre bonne humeur !


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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]]> Sat, 08 Apr 2023 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/05-chronobiologie Christelle Hatik false femme,mindset,Quand,audace,chronobiologie,productivité,gestion du temps,explose le cadre,podcast974,efficiasité,journée type,idéal de vie,mickael breus 34:48 full 2 2 10 10 Découvrez dans cet épisode:- La chronobiologie autrement dit l'étude des rythmes circadiens- Les 4 grands profils identifiés par la science- La journée type du profil représenté par 50% de la population (et notamment celui de Sylvain)- La science caché... Christelle Hatik false #14 Judith Sitruk 5f75cfae082f1249a43825d35bb8a76535d4a848 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "Savoir que les autres sont fiables rend fort et audacieux" Dominique Dupagne.


Dans cet épisode, rencontrez Judith Sitruk, elle est coach asperger pour des asperger mais pas que, pour toutes nos spécifiés et différences au quotidien. Elle nous aide à trouver notre place en tant qu'individu et en tant que professionnel. Pour faire en sorte que chaque différence soit accueillie pour le bien-être de tous.

Vous découvrirez :

  • Une personnalité haute en couleur et bienveillance

  • La singularité des personnes atteintes du syndrome d'asperger

  • Comment faciliter leur intégration en entreprise

  • Sa vision du monde

  • Et encore le témoignage touchant de Sylvain sur son expérience personnelle en tant qu'asperger.

Le tout dans le cadre du podcasthon, un événement caritatif mettant en avant des centaines d'associations. Nous avons naturellement choisi de soutenir l'association Aspi'ration  qui soutient au quotidien l'aspis dans leur bien-être et inclusion.


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


Pour retrouver Judith:

Pour faire un don à l'association Aspi'ration, c'est ici : https://podcasthon.org/ 


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Aujourd'hui découvrez le mot AUTODISCPLINE et toute la magie qu'il peut contenir ! 


Vous découvrirez : 

- L'origine de ce mot

- Les croyances et blocages qu'il véhicule

- Le comment ce mot renferme la notion d'équilibre durable de vie.


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- La routine miracle pour vous aider à atteindre tous vos rêves 

- Les 6 lifes SAVERS qui là compose

- L'histoire incroyable de son auteur Hal Elrod

- Le challenge que Sylvain et Moi nous sommes donnés

- Et bien sûr retrouver notre bonne humeur !


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]]> Sat, 18 Mar 2023 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/04-autostorm-miracle-morning Christelle Hatik false objectif,potentiel,#routines,confiance en soi,bien-être,réussite,miracle morning,Hal Elrod,vie de rêve,exploselecadre,podcast974 29:51 full 2 2 8 8 Découvrez dans cet épisode:- La routine miracle pour vous aider à atteindre tous vos rêves - Les 6 lifes SAVERS qui là compose- L'histoire incroyable de son auteur Hal Elrod- Le challenge que Sylvain et Moi nous sommes donnés- Et bien sûr retrouver not... Christelle Hatik false #03 Autostorm Prioriser, trier, se sentir soulangé ! b9b719196cafb79adb9c05825b375663dd446a82 Découvrez dans cet épisode:

- Une méthode pour prioriser et planifier sa semaine 

- Comment utiliser une to do list

- Les 2 méthodes pour trier et désencombrer son environnement

- Et bien sûr retrouver notre bonne humeur !


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]]> Découvrez dans cet épisode:

- Une méthode pour prioriser et planifier sa semaine 

- Comment utiliser une to do list

- Les 2 méthodes pour trier et désencombrer son environnement

- Et bien sûr retrouver notre bonne humeur !


Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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]]> Sat, 11 Mar 2023 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/03-autostorm-prioriser Christelle Hatik false Joie,confianceensoi,prioriser,planifier,productivité,désencombrer,to do list,trier,organisée,exploselecadre,podcast974 23:44 full 2 2 7 7 Découvrez dans cet épisode:- Une méthode pour prioriser et planifier sa semaine - Comment utiliser une to do list- Les 2 méthodes pour trier et désencombrer son environnement- Et bien sûr retrouver notre bonne humeur !Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bo... Christelle Hatik false #13 Maude Rigobert 77ee50cf0c4bb5a1232dfe78ff73e19114d6b24c Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "Fais de ton mieux et n'oublie pas d'être heureux" de Christophe André.


Dans cet épisode, rencontrez Maude Rigobert, elle est psychologue et accompagne les femmes à identifier vers le (re)découverte de leur propre lumière. Quelle est ma place de femme dans cette société, comment puis-je être libre et heureuse?

Vous découvrirez :

  • Une personnalité toute en douceur et sagesse ancienne

  • Des outils pour revenir à soi dans la journée

  • Les problématiques que ces accompagnées rencontrent le plus souvent

  • Comment revenir à ses besoins

  • Et encore plus de liberté au quotidien.


Pour retrouver Maude:

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]]> Sun, 05 Mar 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/13-maude-rigobert Christelle Hatik false organisation,mindset,audace,#psychologue,confiance en soi,productivité,Être soi,retour à soi,exploselecadre,podcast974,Maude Rigobert,rever son potentiel 1:14:25 full 2 2 6 6 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "Fais de ton mieux et n'oublie pas d'être heureux" de Christophe André.Dans cet épisode, rencontrez Maude Rigobert, elle est psychologue et accompagne les femmes à identifier vers le (re)découverte de... Christelle Hatik false #00 Les portraits chinois de Sylvain et Christelle : on se présente différement ! d3dc9c2811663887c38590dc90d05b9002f3ea52 Découvrez dans cet épisode, nos portrait chinois, et oui on a joué au jeux du portrait que l'on fait passer à toutes nos farpaites ! Alors foncé découvrir nos univers cachés ! 


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Vous découvrirez : 

- L'origine de ce mot

- L'histoire du royaume de Serendip et de ses 3 princes

- Le pouvoir de l'analyse et de l'observation. 


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]]> Wed, 22 Feb 2023 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/01-mot-asvv-la-serendipite Christelle Hatik false podcast,femmes,audace,Analyse,observation,serendipité,confiance en soi,bien-être,esprit du débutant,explose le cadre 10:14 full 2 2 4 4 Aujourd'hui découvrez le mot sérendipité et toute la magie qu'il peut contenir ! Vous découvrirez : - L'origine de ce mot- L'histoire du royaume de Serendip et de ses 3 princes- Le pouvoir de l'analyse et de l'observation. Très bel épisode à toutes !... Christelle Hatik false #02 Autostorm Flâner contempler ou agir ? bbc17babd65a372bd981b7f36ddd218bfe944ce0 Découvrez dans cet épisode, nos échanges sur la question du temps:

- Quoi mettre dans notre temps pour nous aider à réaliser nos rêves

- L'importance de bâtir du rêve

- Un outil : le dream board et comment le créer (en version fun bien sûr !) 😆 

- L'équilibre entre temps de l'oisiveté et d'action

- Le point crucial de prioriser ses besoins pour avancer


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quelque chose, je ne le paye pas avec de l'argent, je le paye avec le temps de vie, qu'il a fallut dépenser pour gagner cet argent." José Murica



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]]> Sat, 18 Feb 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/02-autostorm-flaner-contempler-ou-agir Christelle Hatik false podcast,femmes,organisation,mindset,audace,confiance en soi,productivité,gestion du temps,dream board,explose le cadre 20:55 full 2 2 3 3 Découvrez dans cet épisode, nos échanges sur la question du temps:- Quoi mettre dans notre temps pour nous aider à réaliser nos rêves- L'importance de bâtir du rêve- Un outil : le dream board et comment le créer (en version fun bien sûr !) 😆 - L'équil... Christelle Hatik false #01 Autostorm Organisation et connaissance de soi 942ef63da73db42cb13edc73e4c10a074fb088c9 Découvrez dans cet épisode, nos échanges sur la question d'organisation en équipe vs solopreneur: 

- L'importance de connaître son fonctionnement

- Créer du lien pour connaître l'autre

- Comment découvrir nos forces

- Un exemple de team building 

- Le marché : un outil de productivité et d'entraide

- Et les bienfaits de la danse et de Scrubs ! (ben oui, ça n'a pas ça place là mais c'est ça l'autostorm!) 😆


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Nous vous invitons à aller découvrir Ma Rivé, de Marie Massot, pour vous aider à libérer vos émotions par le mouvement. Une expérience hors du temps et libératrice...

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Dans cet épisode, rencontrez Laura, elle accompagne les femmes à identifier leur zone de génie pour développer leur business de A à Z. Elle vous aide à définir votre marque pour que vous puissiez créer un business en accord avec vos valeurs profondes. Le tout, pour être alignée avec le message que vous souhaitez diffuser.


Vous découvrirez :

  • Ses croyances limitantes et comment encore aujourd'hui elle se dépasse

  • Sa vision de l'entrepreneuriat et de la réussite

  • Comment structurer votre personal branding

  • Sa méthode de management

  • Et tous ces conseils pour une vie entrepreuneuriale épanouissante


Pour retrouver Laura:

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]]> Sun, 05 Feb 2023 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/12-laura-lariviere Christelle Hatik false podcast,femmes,communication,organisation,mindset,audace,personalbranding,bienêtre,productivité,exploselecadre,boiteàcookies,LauraLarivière 1:14:25 full 2 2 1 1 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "l'argent ne doit pas être une excuse pour se lancer !"Dans cet épisode, rencontrez Laura, elle accompagne les femmes à identifier leur zone de génie pour développer leur business de A à Z. Elle vous... Christelle Hatik false Spécial Farpaites 2022 : découvrez des femmes inspirantes et ce qu'elle peuvent vous apporter pour switcher votre mindset 83cad12f79cdedd3fef2fdbc0717fd5db81bbe5d Si vous aviez un mot à retenir de cet épisode : L'unicité ! 


En ce début d'année, nous clôturons nos belles aventures 2022 avec un épisode spécial qui rassemble toutes nos farpaites sous le thème de l'autre est un miroir ! 


Nous avons gentiment mis nos invitées au défi et de puiser un maximum de ressources dans le discours de l'autre... Nous n'en disons pas plus ! 


Juste foncez découvrir ces échanges riches en apprentissages pour concrétiser tous vos rêves en 2023 ! 


Vous pouvez retrouver toutes les informations de contact de nos farpaites dans leurs épisodes respectifs. 


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]]> Wed, 01 Feb 2023 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/01-special-farpaites-2022 Christelle Hatik false podcast,femme,organisation,mindset,audace,confiance en soi,productivité,farpaites,exploselecadre 1:14:25 bonus 1 1 Si vous aviez un mot à retenir de cet épisode : L'unicité ! En ce début d'année, nous clôturons nos belles aventures 2022 avec un épisode spécial qui rassemble toutes nos farpaites sous le thème de l'autre est un miroir ! Nous avons gentiment mis nos i... Christelle Hatik false #07 Evelyne Tan 298591e2a5b2ea3caea94772a9195dcd3e398bd0 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : déployez pleinement votre potentiel, donnez-vous les moyens de réaliser vos ambitions ! 


Dans cet épisode, rencontrez Évelyne Tan, coach de managers et cadres en entreprise. Aujourd'hui elle accompagne des chefs d'entreprise, des équipes, et des collaborateurs à déployer pleinement leur potentiel, parce qu'elle est haut potentiel et qu'elle a elle-même longuement ignoré le sien.


Vous découvrirez :

  •  Sa vision de l'inclusion sociale

  •  Ce qu'est un haut potentiel

  •  Comment travailler en équipe quand on est différent

  •  Ces outils de coach

  •  Et tous ces conseils pour vous aider à trouver votre place professionnellement


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]]> Tue, 24 Jan 2023 13:32:15 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/07-evelyne-tan-1 Christelle Hatik false 1:16:16 full 1 1 11 11 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : déployez pleinement votre potentiel, donnez-vous les moyens de réaliser vos ambitions ! Dans cet épisode, rencontrez Évelyne Tan, coach de managers et cadres en entreprise. Aujourd'hui elle accompagne... Christelle Hatik false # 11 Franziska Goderbauer 638864625058c400122c1563 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "La discipline, c'est la liberté"!

Dans cet épisode, rencontrez Franziska Goderbauer. Elle aide les dirigeants et leurs entreprises dans leurs phases de doutes, de questionnements et de transitions. Une coach "exécutive" intuitive aux multiples antennes à découvrir sans modération.


Vous découvrirez :

  • Son parcours personnel & professionnel celui qu'il l'a amené à devenir coach en changement

  • Son organisation quotidienne pour prendre soin de sa santé et être à son écoute

  • Sa personnalité fascinante

  • Sa vision du coaching et comment se déroule une séance avec elle

  • Et la question "miracle" celle qui marche à tous les coups pour ces coachés!


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Dans cet épisode, rencontrez Dominique Maillot, la pro du budget. Elle aide 𝘭𝘦𝘴 👩micro-entrepreneures 𝘢𝘮𝘣𝘪𝘵𝘪𝘦𝘶𝘴𝘦𝘴 à 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘵é 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 💣 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘪𝘯𝘦𝘴𝘴. Rien que ça et c'est elle qui le dit ! Alors accrochez-vous!


Vous découvrirez :

  • Son parcours d'ancienne inspectrice de l'URSSAF à facilitatrice et accompagnatrice à la création d'entreprise

  • Son organisation personnelle et ses routines administratives

  • Ses conseils pour atteindre ses objectifs financiers

  • Son offre et comment elle peut vous accompagner

  • Et son histoire familiale très inspirante qui la porte au quotidien


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]]> Sun, 06 Nov 2022 02:00:57 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/10-dominique-maillot Christelle Hatik false 1:21:30 full 1 1 9 9 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "L'argent, on le crée"!Dans cet épisode, rencontrez Dominique Maillot, la pro du budget. Elle aide 𝘭𝘦𝘴 👩micro-entrepreneures 𝘢𝘮𝘣𝘪𝘵𝘪𝘦𝘶𝘴𝘦𝘴 à 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘯𝘤𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘵é 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 💣 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘣𝘶𝘴𝘪... Christelle Hatik false #09 Mélissa Simonot 633e93be6368cd00126f1708 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "Le mental n'est pas le lieu de prise de décision"!

Dans cet épisode, rencontrez Mélissa Simonot, human designer. Elle vous aide à décrypter l'humain en vous pour vous permettre de mieux utiliser vos capacités et votre énergie au quotidien.

Vous découvrirez :

  • Ce qu'est l'human design

  • Comment cet outil de connaissance de soi peut vous aider au quotidien

  • Le profil de Mélissa et ce qu'elle a changé pour être plus alignée

  • Sa non routine bien-être

  • Et son cadeau pour vous: recevrez une 10% de réduction sur la composition d'un manuel complet dans les Ressources (lien ici) avec le code promo EXPLOSELECADRE, attention ce code n'est pas valide pour les séances et masterclasses.


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Dans cet épisode, rencontrez Valentine Baratelli, sophrologue et semeuse de graines. Valentine accompagne les personnes désirant atteindre un objectif particulier (par exemple réussir un examen) à briser leurs croyances limitantes en un rien de temps.

Vous découvrirez :

  • L'histoire de la sophrologie

  • Comment Valentine exerce son métier

  • Ces outils de thérapeute pour se libérer

  • Sa routine bien-être

  • Et son organisation quotidienne pour être productive et créative



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]]> Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "chacun le mérite, faisons-nous fleurir, nous ferons fleurir le monde"!

Dans cet épisode, rencontrez Valentine Baratelli, sophrologue et semeuse de graines. Valentine accompagne les personnes désirant atteindre un objectif particulier (par exemple réussir un examen) à briser leurs croyances limitantes en un rien de temps.

Vous découvrirez :

  • L'histoire de la sophrologie

  • Comment Valentine exerce son métier

  • Ces outils de thérapeute pour se libérer

  • Sa routine bien-être

  • Et son organisation quotidienne pour être productive et créative



Pour retrouver Valentine:




Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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]]> Sun, 04 Sep 2022 02:00:08 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/08-valentine-baratelli Christelle Hatik false 1:06:53 full 1 1 7 7 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : "chacun le mérite, faisons-nous fleurir, nous ferons fleurir le monde"!Dans cet épisode, rencontrez Valentine Baratelli, sophrologue et semeuse de graines. Valentine accompagne les personnes désirant... Christelle Hatik false #06 Sandrine Alarcon 62bd64320e067f00169046e7 Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : Je rends mon chemin plus sympa !

Dans cet épisode, rencontrez Sandrine Alarcon, conseils d'une sorcière verte. Elle est ressourcière et aide les femmes dévitalisées à retrouver leur pouvoir et leur alignement par des messages et des séjours ayurvédiques.

Vous découvrirez :

  • les bases de l'ayurvéda et comment l'utiliser au quotidien

  • l’allégorie de la calèche pour aller de l'avant

  • son histoire passionnante d'infirmière libérale à l'ayurvéda

  • son changement de vie radical entre Marseille et le Périgord

  • l'histoire des sorcières vertes et comment utiliser leur magie


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Vous découvrirez :

  • Ce qu'est la création intuitive

  • Le monde merveilleux des pierres et leur pouvoir

  • Comment savoir si une pierre est de bonne qualité

  • Comment améliorer sa libido grâce aux pierres

  • Tous les conseils de Camille pour purifier et recharger ses pierres.

Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : Hurlez à la lune!

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  • Comment savoir si une pierre est de bonne qualité

  • Comment améliorer sa libido grâce aux pierres

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Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : Hurlez à la lune!

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]]> Sun, 05 Jun 2022 02:00:52 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/05-camille-amoretti Christelle Hatik false 1:00:05 full 1 1 5 5 Dans cet épisode, rencontrez Camille et ses créations bark at the moon. Elle aide les personnes en quête de bien-être à retrouver force et énergie grâce à ses créations intuitives de bijoux en pierres semi-précieuses. Vous découvrirez : Ce qu'est la c... Christelle Hatik false #04 Elodie Fée du tri 62750a74471542001298960e

Dans cet épisode, rencontrez Élodie La fée du tri, home organiser. Elle aide les personnes à désencombrer leur maison pour apaiser leur mental et vivre en toute simplicité.


Vous découvrirez :

  • Le parcours inspirant d’Élodie d'assistante cameraman à home organiser

  • La cheffe d'entreprise mais aussi la chamane

  • Comment elle s'organise au quotidien

  • Son outil de planification préféré

  • Son monde ésotérique

  • Et comment elle cultive son intuition pour la mettre au service son business.


Pour retrouver Élodie:

Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : L'ordre est la première règle au paradis! (Alexander Pope).

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Dans cet épisode, rencontrez Élodie La fée du tri, home organiser. Elle aide les personnes à désencombrer leur maison pour apaiser leur mental et vivre en toute simplicité.


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]]> Sun, 08 May 2022 02:00:20 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/04-elodie-fee-du-tri Christelle Hatik false 1:04:37 full 1 1 4 4 Dans cet épisode, rencontrez Élodie La fée du tri, home organiser. Elle aide les personnes à désencombrer leur maison pour apaiser leur mental et vivre en toute simplicité.Vous découvrirez :Le parcours inspirant d’Élodie d'assistante cameraman à home o... Christelle Hatik false #03 Elise Vitard 62487fa0631b870012d168a7

Dans cet épisode, rencontrez Élise Vitard, coach de vie et écrivain passionnée. Elle accompagne les personnes dans leur quête vers l'estime et l'amour de soi.


Vous découvrirez :

  • Comment Élise mène ses projet à bien

  • Comment elle garde la peur loin d'elle grâce à une petit phrase mantra

  • Son parcours de vie

  • Comment elle a fait face à plusieurs ruptures

  • Sa douceur et sa vision de la vie très inspirante.

Pour retrouver Élise:

Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : Élève ton cœur et n'abaisse pas ta pensée! (Samuel Benchetrit).


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Dans cet épisode, rencontrez Élise Vitard, coach de vie et écrivain passionnée. Elle accompagne les personnes dans leur quête vers l'estime et l'amour de soi.


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  • Comment Élise mène ses projet à bien

  • Comment elle garde la peur loin d'elle grâce à une petit phrase mantra

  • Son parcours de vie

  • Comment elle a fait face à plusieurs ruptures

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]]> Sun, 03 Apr 2022 02:00:56 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/03-elise-vitard Christelle Hatik false 1:23:04 full 1 1 3 3 Dans cet épisode, rencontrez Élise Vitard, coach de vie et écrivain passionnée. Elle accompagne les personnes dans leur quête vers l'estime et l'amour de soi.Vous découvrirez :Comment Élise mène ses projet à bienComment elle garde la peur loin d'elle g... Christelle Hatik false #02 Léa Kafteuse 622375c2b56a7400168025a0 Dans cet épisode, rencontrez Léa Kafteuse, coach en business. Elle accompagne des femmes entrepreneures dans la concrétisation de leur projet professionnel.


Vous découvrirez :

  • Comment elle est passée de fleuriste et décoratrice de mariage à coach en business,

  • Comment elle s'organise au quotidien,

  • Comment elle a su dire stop à la course effrénée du temps,

  • L'importance de trouver son équilibre de vie,

  • Ces conseils de coach pour passer à l'action,

  • Et surtout de kiffer ce que vous faites!


Pour retrouver Léa:

  • YouTube: Kafteuse https://www.youtube.com/channel/UCJsD3mzrdqVghQxO0M-2SwQ

  • Instagram : @kafteuse


Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : La passage à l'action marque la fin de la peur ! (Léa).

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  • Comment elle est passée de fleuriste et décoratrice de mariage à coach en business,

  • Comment elle s'organise au quotidien,

  • Comment elle a su dire stop à la course effrénée du temps,

  • L'importance de trouver son équilibre de vie,

  • Ces conseils de coach pour passer à l'action,

  • Et surtout de kiffer ce que vous faites!


Pour retrouver Léa:

  • YouTube: Kafteuse https://www.youtube.com/channel/UCJsD3mzrdqVghQxO0M-2SwQ

  • Instagram : @kafteuse


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]]> Sun, 06 Mar 2022 15:06:53 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/02-lea-kafteuse Christelle Hatik false 58:28 full 1 1 2 2 Dans cet épisode, rencontrez Léa Kafteuse, coach en business. Elle accompagne des femmes entrepreneures dans la concrétisation de leur projet professionnel.Vous découvrirez :Comment elle est passée de fleuriste et décoratrice de mariage à coach en busi... Christelle Hatik false #01 Cécile Minaud 61fa2e0d66069c0014ac7e00

Dans cet épisode, rencontrez Cécile Minaud, fondatrice des poulpes, entrepreneure atypique et multi-potentiel. Les idées fusent littéralement dans sa tête!


Elle accompagne les entrepreneurs et autres profils à mettre de l'ordre dans leurs idées de projet pour les aider à avancer, à faire le premier pas et surtout à passer à l'action.


Vous découvrirez :

  • Comment elle est passée de créatrice de peluches à coach "business idea",

  • Comment elle a dépassé ces peurs,

  • Comment devenir une personne inspirante,

  • L'importance d'apprendre à se connaître et à s'accepter,

  • Comment passer à l'action et s'imprégner de ce mindset,

  • L'importance de l'engagement public,

  • Se détacher du résultat,

  • Et surtout de kiffer et de s'amuser!


Cet épisode a été très en riche en conseil, nous vous réservons donc un bonus "spécial" sur le thème de l'organisation entrepreneuriale! Alors restez à l'affut!


Pour retrouver Cécile:

  • Site internet: poulpes : https://poulpes.fr/

  • Facebook et Instagram : @cecile.daam

Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : On ne connait pas ses limites, on les découvre! (Jean-Louis Etienne, explorateur).

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Dans cet épisode, rencontrez Cécile Minaud, fondatrice des poulpes, entrepreneure atypique et multi-potentiel. Les idées fusent littéralement dans sa tête!


Elle accompagne les entrepreneurs et autres profils à mettre de l'ordre dans leurs idées de projet pour les aider à avancer, à faire le premier pas et surtout à passer à l'action.


Vous découvrirez :

  • Comment elle est passée de créatrice de peluches à coach "business idea",

  • Comment elle a dépassé ces peurs,

  • Comment devenir une personne inspirante,

  • L'importance d'apprendre à se connaître et à s'accepter,

  • Comment passer à l'action et s'imprégner de ce mindset,

  • L'importance de l'engagement public,

  • Se détacher du résultat,

  • Et surtout de kiffer et de s'amuser!


Cet épisode a été très en riche en conseil, nous vous réservons donc un bonus "spécial" sur le thème de l'organisation entrepreneuriale! Alors restez à l'affut!


Pour retrouver Cécile:

  • Site internet: poulpes : https://poulpes.fr/

  • Facebook et Instagram : @cecile.daam

Si vous aviez une phrase à retenir de cet épisode : On ne connait pas ses limites, on les découvre! (Jean-Louis Etienne, explorateur).

Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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]]> Sun, 06 Feb 2022 02:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/explose-le-cadre/01-cecile-minaud Christelle Hatik false 1:04:23 full 1 1 1 1 Dans cet épisode, rencontrez Cécile Minaud, fondatrice des poulpes, entrepreneure atypique et multi-potentiel. Les idées fusent littéralement dans sa tête!Elle accompagne les entrepreneurs et autres profils à mettre de l'ordre dans leurs idées de proje... Christelle Hatik false 00 Teaser 619f37c0c0308e00122a295b Explose le cadre, c’est le podcast qui booste votre niveau de confiance pour vous aider à prendre VOTRE place.

Chaque mois, Christelle questionne des femmes inspirantes qu’elles nomment affectueusement les farpaites. Ces femmes qui ont su dépasser leurs peurs, s’affranchir du regard des autres, et gravir des montagnes pour réaliser leurs rêves. Elles partagent avec nous leur vécu, les expériences manquantes de leur vie et leurs meilleurs conseils. Explose le cadre, c'est plus qu’un podcast, c’est un show enrichissant qui vous aide à passer concrètement à l’action pour devenir une femme plus confiante, forte et audacieuse. L’objectif ici est de revisiter nos croyances limitantes pour littéralement exploser notre cadre.

Très bel épisode à toutes ! 🎧  Bonne écoute !


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Chaque mois, Christelle questionne des femmes inspirantes qu’elles nomment affectueusement les farpaites. Ces femmes qui ont su dépasser leurs peurs, s’affranchir du regard des autres, et gravir des montagnes pour réaliser leurs rêves. Elles partagent avec nous leur vécu, les expériences manquantes de leur vie et leurs meilleurs conseils. Explose le cadre, c'est plus qu’un podcast, c’est un show enrichissant qui vous aide à passer concrètement à l’action pour devenir une femme plus confiante, forte et audacieuse. L’objectif ici est de revisiter nos croyances limitantes pour littéralement exploser notre cadre.

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