SAGESSE DU YOGA Isabelle Bacquenois Auteure Yogini

YOGA NIDRA AJNA le Troisième Oeil

Wed, 19 Aug 2026 15:43:58 +0000

Ajna chakra, c'est le troisième oeil, l'oeil de Shiva, l'oeil de la Conscience. Lorsqu'on est établi dans Ajna chakra, troisième oeil, le mental s'apaise, on est dans Turya, le 4ème état. Où le temps n'existe plus, où la dualité est dissoute. On est dans l’ÊTRE. Le Témoin. L’âme. Tu l'as compris, c'est un yoga nidra avancé que je te propose là mais tu peux le faire sans risque.

👉Si tu débutes voici une vidéo explicative sur Yoga Nidra • Yoga Nidra : tout comprendre sur cette pra...

👉Pour l'image et les méditations ici https://www.isabelle-bacquenois-auteu ...

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Isabelle

#yoganidra #yoganidrameditation #troisièmeœil #ajna

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ANTAR MOUNA méditation du silence intérieur début étape 1

Wed, 19 Aug 2026 15:32:21 +0000

Antar mouna, est une pratique de méditation tantrique qui signifie Silence intérieur. De fait, lorsque tu auras pratiqué suffisamment cette technique, tu pourras être à même de faire le silence à l'intérieur du mental, à volonté. Cela dit, Antar mouna est plus que cela et je t'invite à écouter l'audio/ vidéos en lien pour tout savoir sur les puissants bienfaits de cette pratique qui nous vient du Tantra.

👉Lien, à venir :)

Comment pratiquer ? Tu commences par le début, étape 1, tu restes sur cette étape suffisamment longtemps pour être à l'aise, bien jongler avec les pensées, te sentir établi dans l'état de Témoin, et alors tu peux passer à l'étape 2, et ainsi de suite.

Pour ce premier niveau, les passages de préparation sont un peu longs car il est essentiel d'établir des bases solides avant de plonger dans l'espace mental inconscient. Plus tu progresseras, plus tu accéderas facilement aux niveaux supérieurs. Patience et persévérance sont les maîtres mots de cette pratique. Je te souhaite d'en retirer tous les bienfaits et le plaisir de la pratique :)

👉Déroulement de la pratique :

00:00 Intro

01:02 Installation Kaya Sthairyam, étape incontournable pour être confortable et parfaitement immobile

08:02 Retrait des sens, Pratyahara, étape incontournable aussi pour ne plus être dérangé par les stimulations extérieures

20:00 Exploration du mental, Chidakash Dharana, observation des pensées/ images, développement de l'état de Témoin Drashta, jeu avec les discussions, apprentissage du lâcher prise

31:58 Retour progressif au corps physique et au monde manifesté

33:34 Fin

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Isabelle Sannyasi Yogapushpa

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YOGA NIDRA Arc en Ciel

Thu, 06 Aug 2026 14:35:39 +0000

👉Si t'as pas le moral, baisse de vitalité, fatigue ras-le bol, alors réserve 20 minutes pour ce yoga nidra qui va te régénérer. Couleurs, vibrations, musique, danse, voilà ce que tu vas toucher, sans bouger de ton tapis. Pour ressortir de cette relaxation méditation, plein d'entrain et de JOIE A pratiquer sans modération ! Même quand tu es joyeux joyeuse !

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OM SHANTI

Isabelle Sannyasi Yogapushpa

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YOGA NIDRA VISUDDHI porte vers le non manifesté

Wed, 05 Aug 2026 14:21:06 +0000

Yoga nidra, voyage vers Vishuddhi le chakra de la gorge, la porte qui nous emmène où le non manifesté fait écho au manifesté, où tout se dissout dans l’éther, Akash, l’espace vide ou plein, qui porte la création.

Avant de t'allonger, télécharge l'image du chakra Vishuddhi ici : 👉https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/vishuddhi/

Tu t'imprègnes de cette image quelques instants avant de glisser dans ce yoga nidra et ainsi tu en recevras tous les bienfaits

👉 Dans le document image de Vishuddhi, tu trouveras aussi des méditations pour harmoniser Vishuddhi (tout gratuit) avec les instructions :)

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#vishuddhi #vishuddhichakra #paixintérieure #yoga #yoganidra #yoganidrameditation #biharyoga #meditation #chakradelagorge #meditationguidee #relaxationprofonde #vishuddha #vishuddhachakra #vishuddhameditation #purification #akash

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YOGA NIDRA ANAHAT chakra du coeur

Fri, 31 Jul 2026 12:25:01 +0000

Dans ce yoga nidra profondément apaisant tu vas te ressourcer dans le sanctuaire sacré d'Anahata chakra , le centre du cœur, où la paix intérieure s'épanouit en amour universel. Tu contempleras le lotus bleu vert d’Anahata chakra à douze pétales vermillon, habité par la Jyoti et les déités, orné de la lettre sanskrite YAM bija mantra de Anahata chakra, qui s'épanouit au centre de ta poitrine. Ce yoga nidra élargit le rayonnement du cœur, dissout les frontières de l’ego et t’offre un bain dans la félicité de l'amour inconditionnel.

👉Pour télécharger l’image d’Anahata chakra et les méditations https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/anahata/

👉Pour écouter l’audio sur Anahata chakra, c’est en préparation

👉Tu sais peut-être que j'ai découvert yoga nidra en Inde, à la Bihar School of Yoga, là où est né yoga nidra puisque c'est Swami Satyananda qui a remis cette ancienne pratique complexe au goût du jour et surtout l'a adaptée pour nous les Occidentaux. Je raconte mes aventures dans mon livre LE YOGA M'A SAUVEE et je te l'offre en téléchargement gratuit. Tu le veux ? C'est chapitre après chapitre, tranquillou, ici : https://bit.ly/cadeau-isabelle

👉Pour une vidéo qui t"en apprend plus sur YOGA NIDRA c'est ici : • D'où vient le Yoga Nidra & mode d'emploi d...

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Réalise les souhaits de ton âme avec le SANKALPA

Thu, 16 Jul 2026 15:36:54 +0000

Le sankalpa, on en parle beaucoup en yoga. Un outil très simple, une phrase que l'on répète d'une certaine façon et qui a le pouvoir de changer notre vie.

Ton document ici https://yogasimplement.jimdofree.com/sankalpa-r%C3%A9solution/

Mon livre que je t'offre gratuitement ici https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/

Timing :

00:00 intro

04:02 anecdote 1

05:02 sankalpa

06:05 pourquoi un sankalpa

07:12 Les trois forces

11:02 obstacles

14:45 swami satyananda

16:23 répéter le sankalpa

19:04 choix

28:34 RESUME

37:06 anecdote 2

38:55 fin

Chaîne YouTube

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YOGA NIDRA Le Lotus

Sun, 05 Jul 2026 14:08:00 +0000

👉Dans ce yoga nidra, profonde relaxation, méditation tantrique, tu vas découvrir l'épanouissement du Lotus qui réside en toi. Le Lotus est, en yoga et depuis la nuit des temps, empreint de profonds symboles: Plongeant ses racines dans la vase, au fond du lac, il élève sa tige au travers de l'eau pour laisser sa fleur s'épanouir à la surface du lac, SANS que ses pétales touchent l'eau. Ainsi de l'être qui vient s'incarner, plongeant dans la matière (boue du lac) va progressivement s'élever au travers des expériences de la dualité changeante (l'eau du lac), attiré par la lumière qui baigne la surface... Jusqu'à peut-être un jour, percer la surface et s'épanouir dans la lumière de la conscience Et cet épanouissement même, l'éveil de la conscience, n'est pas teinté par les eaux boueuses du fond du lac, ni par les eaux de la surface, tout comme les pétales du Lotus ne touchent pas l'eau du lac Mieux, les eaux du lac sont la condition nécessaire à l'expérience de l'éveil.

Alors tu ne vas pas te transformer en Lotus en écoutant une fois ce yoga nidra, mais pratique le régulièrement, et dis-moi ce que tu ressens ! Est-ce que cette symbolique te parle ?

👉Toute la playlist des yoga nidra est ici https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHc-CJ8hpiaK5a07Jj1evWmZ&si=bvgNRiqs39ZsZ50b

👉Une vidéo qui explique le mode d'emploi et l'historique de yoga nidra https://youtu.be/lMFIS9xiJOM?si=y_6UMVY7VvtyLLb6

👉Tu le sais sans doute, j'ai découvert le yoga auprès des maîtres spirituels de Bihar Yoga, en Inde, où j'ai passé près de trois ans, immergée dans cette science quantique qui révèle ce que nous sommes vraiment et donne les moyens de le VIVRE par l'expérience Le yoga nidra a été mis au point par Swami Satyananda afin d'apporter aux Occidentaux déconnectés de l'essence de vie, un moyen puissant, facile et agréable, pour se reconnecter à eux mêmes. Pratique UN yoga nidra chaque jour, et tu verras ta vie changer... Si ce contenu te plaît, pense à t'abonner, à partager, et pourquoi pas à soutenir ma chaîne par un mini don (à partir de 2€) https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini

👉De mes aventures de yogini qui était auparavant pilote de ligne, j'ai écrit un livre, LE YOGA M'A SAUVEE, aux éditions Mama Et ce livre, si tu n'es pas trop pressé, je te l'offre GRATUITEMENT ici https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ chapitre après chapitre... tranquillement... on en est au chap 8 et tu pourras voir à quel point le YOGA NIDRA m'a aidée tout au long de mon chemin de vie, et il continue !

👉Ici mon site auteure

https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/

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Isabelle Sannyasi Yogapushpa

#yoganidrameditation #biharyoga #biharschoolofyoga #satyanandayoga #satyananda #relaxation #méditationguidée #tantra

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Pourquoi la méditation apporte tant de bienfaits

Mon, 29 Jun 2026 18:48:52 +0000

Tu vas découvrir que la méditation, c'est bien plus que simplement un changement de fréquence dans ton cerveau, ou un ralentissement du rythme cardiaque, etc. La méditation est l'état ultime du yoga, DYANA, et nous reconnecte à l'être intérieur. D'où des bienfaits précieux, source d'une vie sereine et apaisée. Si tu souhaites la paix dans le monde, commence par trouver la paix en toi-même ❤️

Ce podcast est tiré d'une petit conférence donnée à Varennes sous Dun à l'occasion de la Journée Internationale du Yoga, le 21 juin dernier.

Timing

00:00 intro

02:51 qu’est ce que la méditation

05:44 mini méditation guidée

13:18 comment fonctionne la méditation

26:00 techniques de méditation

26:34 tratak concentration mémoire

27:19 mantras répétition ajapa japa

27:49 antar mouna silence intérieur

28:27 résumé des bienfaits

30:26 yoga nidra sommeil psychique

🎁 Je t'offre sur ce podcast des pratiques de méditation gratuites ❤️

YOGA NIDRA voir la playlist

Puissant voyage intérieur qui aligne nos différents niveaux d'existence, et détend notre être dans toutes les dimensions.

TRATAK CONCENTRATION MEMOIRE des pratiques arrivent sur le podcast

Ici sur YouTube pour tout savoir incluant une pratique débutant https://youtu.be/9etjjEFq-X4

ANTAR MOUNA silence intérieur Les audios se préparent

AJAPA JAPA MANTRA répétition de mantra Les audios se préparent

MANTRAS Les mantras purifient, apportent la paix intérieure; on peut chanter des mantras pour apporter telle énergie dans notre vie, ou chez d'autres êtres: santé, guérison, abondance, sagesse etc. Ici la playlist MANTRAS https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHdkBqGGKLAlLzSBaRAWuK5a&si=tNRn6fZ0qBCdUOfA

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SAIS TU QUE J'AI RECU TOUT CELA DES MAÎTRES SPIRITUELS EN INDE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎁 Tu le sais peut-être déjà ? J'étais auparavant pilote de ligne et c'est lors de mes séjours en Inde auprès des maîtres spirituels de l'école du BIHAR YOGA que j'ai appris toutes ces pratiques, qui sont des méditations tantriques 😊 Je narre mes aventures et surtout ma transformation de pilote de ligne à yogini fermière, dans ce livre LE YOGA M'A SAUVEE, 😊 @MamaEditionsParis

🎁 Tu veux lire mon livre chapitre après chapitre GRATUITEMENT ? Ici je te l'offre : https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ On en est au chap 8 ... sois patient, les autres chapitres arrivent ... et surtout , la SUITE ...

🎁🎁🎁 ❤️❤️❤️ Si tu aimes ce que je propose sur cette chaîne, si tu souhaites me soutenir, abonne-toi, fais un commentaire ici et là, et mieux, tu peux aussi m''aider à financer ce travail que je mets gratuitement à ta disposition, même 2€ ça compte :) ici plateforme Tipeee https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini/

#yoga #biharyoga #meditation #méditation #êtreintérieur #êtreprofond #joie #santé #santémentale #yoganidrameditation #antarmouna #ajapa #tratak #tratakmeditation #mantra #mantras #meditationtantrique

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Devenir témoin de tes émotions | Yoga Nidra prana nidra

Mon, 29 Jun 2026 18:11:50 +0000

👉 Deux aspects importants dans ce yoga nidra :

-- tu affineras ta perception du PRANA, l'énergie vitale qui anime notre être et toute parcelle de la création

-- tu apprendras ou perfectionneras ta capacité à devenir TEMOIN de tes émotions

👉 Devenir TEMOIN c'est quoi ? A quoi ça sert ? Lorsque nous traversons des épreuves, un drame, les émotions nous submergent vite comme un tsunami et créent un voile qui obstruent toute compréhension, toute clarté de vision. Ce voile est appelé MAYA, le voile de l'illusion, le voile de l'ego. C'est ce phénomène qui, parce qu'il nous aveugle, augmente nos souffrances et notre capacité à agir sereinement. Pour traverser ce genre de période, se placer en position de TEMOIN est essentiel car alors, même si nous restons bouleversés et affectés par la situation, nous sommes aussi "au centre", dans une posture de SPECTATEUR

En fait être TEMOIN c'est un peu comme se placer au centre du cyclone, dans l'oeil du cyclone, et observer l'ouragan déchaîné tout autour; On a pris du RECUL sur les événements, on VOIT avec un certain détachement, tout en étant aussi "dans la mêlée" C'est assez difficile à expliquer, c'est un état à EXPERIMENTER. Et pour l'acquérir, il faut s'entraîner. C'est un peu comme un changement de lunettes. Initialement on est dans les lunettes ego, dans la mêlée des émotions désirs peurs etc. En devenant TEMOIN, on sort de la mêlée, on se place au dessus, en dehors, dans la clarté de l'âme qui regarde. On a mis les lunettes âme.

👉Toutes les pratiques de yoga visent à cultiver cet état de TEMOIN, et en particulier les méditations et donc YOGA NIDRA

👉Tu ne connais pas encore yoga nidra ? Voici une vidéo de présentation avec le vocabulaire à connaître et autres infos utiles https://youtube.com/shorts/kolw9WH-kac?si=bre82v3hP9d6rNbX

👉Je parle beaucoup de l'état de TEMOIN dans mon livre "Le yoga m'a sauvée" car certainement, c'est d'avoir appris à devenir témoin qui m'a sauvée !! Tu veux lire mon livre gratuitement ? Je te le propose ici en téléchargement, chapitre après chapitre : https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/

👉 Ici un podcast t'explique les bienfaits de la méditation, yoga nidra y compris puisque c'est une méditation tantrique https://youtu.be/4btfrFBnvIM

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MERCI d'avance pour ta PRESENCE Isabelle Sannyasi Yogapushpa #yoga #yoganidra #yoganidrameditation #yoganidrafrançais #biharyoga #satyanandayoga #meditation #méditationguidée #oeufdor #êtreprofond #êtreintérieur

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YOGA NIDRA LE PUITS MYSTERIEUX

Sun, 17 May 2026 13:30:00 +0000

Dans ce yoga nidra, tu vas voyager au plus profond de toi-même, découvrir peut-être des émotions insoupçonnées, reste toujours témoin, laisse-toi guider par la voix, observe sans attachement ce qui se passe en toi...

Tu n'arrives pas à visualiser les images ? C'est normal, si c'est ton début dans la pratique. Cela vient avec le temps. Continue et ça viendra doucement. En attendant, imagine, rêve, laisse-toi rêver, et autorise-toi à tout lâcher ! La visualisation n'est pas une histoire de concentration ou de contrôle, au contraire, ça vient spontanément, lorsqu'on lâche :)

Yoga nidra est une technique de méditation qui se pratique allongée, elle relaxe non seulement le corps physique mais aussi surtout le mental, l'émotionnel, le psychique;

Pratiqué régulièrement, Yoga nidra nous relie à nous-même, libère les tensions du quotidien ainsi que les traumas du passé, et devient une véritable thérapie.

Yoga nidra a été mis au point par Paramahamsa Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde dans le Bihar
C'est là où j'ai eu le privilège de côtoyer les maîtres et de recevoir les précieux enseignements.

Je pratique un yoga nidra chaque jour depuis plus de 25 ans et cela a changé ma vie, pour le meilleur !

C'est le bonheur que je te souhaite en partageant ces enregistrements :)

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👉Enfin Stp ne sois pas trop regardant au niveau qualité technique, je ne suis pas une pro :)

cela dit un abonnement, un petit like seront toujours appréciés hé hé

MERCI d'avance pour ta PRESENCE

A tout bientôt !

Isabelle Sannyasi Yogapushpa

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YOGA NIDRA Le château enchanté

Sun, 10 May 2026 09:59:56 +0000

Découvre le chemin merveilleux de ton être profond avec ce yoga nidra doux et puissant.

Yoga nidra est une technique de méditation qui se pratique allongée, elle relaxe non seulement le corps physique mais aussi surtout le mental, l'émotionnel, le psychique;

Pratiqué régulièrement, Yoga nidra nous relie à nous-même, libère les tensions du quotidien ainsi que les traumas du passé, et devient une véritable thérapie.

Je pratique un yoga nidra chaque jour depuis plus de 25 ans et cela a changé ma vie, pour le meilleur !

C'est le bonheur que je te souhaite en partageant ces enregistrements :)

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OM SHANTI

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YOGA NIDRA IMPERMANENCE oeuf d'or

Sun, 03 May 2026 18:19:03 +0000

Pour ce yoga nidra, aucun prérequis, pas de blabla, je te laisse plonger dans ce voyage intérieur, découvrir l'impermanence et peut-être aussi une certaine permanence ?

Je ne t'en dis pas plus ... Bonne pratique

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YOGA NIDRA MANIPURA quand l'ego brille comme un joyau

Sun, 12 Apr 2026 18:27:34 +0000

Cette séance de yoga nidra est un voyage dans Manipura, siège de ton pouvoir intérieur, de la volonté personnelle et de l'illumination spirituelle. Elle activera ta vitalité profonde en t'inspirant à vivre avec audace, te mettant en contact avec le courage, l’authenticité, la clarté de du Soi supérieur.

Tu seras amené à visualiser l’image de manipura chakra. Il y a plein de représentations des chakras. J’ai choisi celles du merveilleux livre de Harish Johari" Chakras, centres d’énergie et de transformation" (édition Librairie de Médicis collection EntreLacs)

Pour suivre cette visualisation, je te conseille donc, en amont, de télécharger cette image lien ici

https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/manipura/

Si tu as déjà dessiné, colorié le chakra manipura grâce à la pratique méditative que je t’offre (dans le même lien ou dans le podcast sur Manipura ) alors tout est prêt pour le grand voyage.

Bonne pratique !

👉Pour télécharger gratuitement tes pratiques de méditation, l'image de manipura chakra, c'est ici en lien direct :)

https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/manipura/

PLAN de la pratique : Vas directement au début de yoga nidra (02:47) si tu as déjà écouté l'intro :)

00:00 Yoga nidra manipura préambule

00:59 note pour la visualisation de manipura

01:47 note sur les déités devas devis

02:47 Yoga nidra début

41:47 Yoga nidra fin :)

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👉https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/

Et là mon site de yoga avec aussi plein d'enseignements:

👉https://yogasimplement.jimdofree.com/

👉Si tu apprécies ce contenu que je mets à ta disposition gratuitement, tu peux avoir envie de m'y aider ?

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--> si tu veux acheter mon livre en vrai, il est commandable dans toutes les librairies et sur toutes les plateformes

ou sur FNAC https://www.fnac.com/a18769628/Isabelle-Bacquenois-Le-yoga-m-a-sauvee

--> tu peux aussi m'aider avec un don, même minime, qui m'aidera à financer tout ce travail que je fais bénévolement; même 1€ ça compte :)))))))

la plateforme de soutien est ici https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini/

👉Enfin Stp ne sois pas trop regardant au niveau qualité technique, je ne suis pas une pro :)

cela dit un abonnement, un petit like seront toujours appréciés hé hé

MERCI d'avance pour ta PRESENCE

A tout bientôt dans d'autres audios sur la route passionnante de la découverte du yoga

OM SHANTI

Isabelle Sannyasi Yogapushpa

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Manipura chakra découvre ton pouvoir créateur dans la cité des joyaux

Sun, 05 Apr 2026 13:15:57 +0000

MANIPURA la Cité des Joyaux, c'est le plexus solaire, centre de ton pouvoir de transformation, centre de ta confiance en toi aussi, un centre médian dans notre corps, qui se situe entre les chakras du bas MULADHARA SVADHISTHANA et ceux du haut ANAHATA VISHUDDHI AJNA, et ainsi MANIPURA représente une étape dans ton développement spirituel.

Découvre les détails dans cet audio, symbolique, influence sur le corps physique, sur nos comportements, notre psychologie, et notre évolution personnelle;

👉Pour télécharger gratuitement tes pratiques de méditation, tes documents, c'est ici

tout cela t'aidera à équilibrer MANIPURA

https://mirabelle-fleurdeyoga.jimdofree.com/dossiers-cadeaux/manipura/

👉Le YOGA NIDRA MANIPURA arrive bientôt, abonne-toi à la newsletter si tu veux être averti, ou reviens bientôt !

LE PLAN de l'exposé :

00:00 ta situation

01:08 manipura brève intro

03:35 plan de l’exposé

04:47 diverses représentations des chakras

05:22 les déités dans les chakras

06:26 symbolique du yantra de manipura

11:57 localisation corps physique

13:58 plan subtil intégration des expériences

14:32 aspects psychologique & spirituel

17:42 rôle des gunas qualités de l’énergie, sur notre comportement

19:23 tamas inertie obscurité culpabilité manque de confiance

20:06 rajas (hyper) activité egocentrée

21:16 sattwa conscience clarté

23:58 comment faire ? voici des pratiques

25:17 si tu aimes…

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YOGA NIDRA SVADHISTHANA retrouve ta JOIE avec le chakra sacré

Sat, 14 Feb 2026 18:51:35 +0000

Bienvenue dans ce yoga nidra dédié au chakra sacré SVADHISTHANA

👉Préambule

Avant de partir pour ce délicieux voyage intérieur qui t'invite à éveiller le flux créatif du chakra sacré, Svadhisthana, une petite préparation est peut être nécessaire. En téléchargeant l’image du chakra sacré tu t'en imprégnes quelques instants, avant de glisser dans le yoga nidra.

Si tu as déjà pratiqué la méditation associée à l’image de Svadhisthan que je propose dans ce même document, alors tout est prêt, et tu peux t'installer et te laisser guider…

Autre option : tu écoutes l’audio sur Svadhisthan (dans la playlist des chakras), ou tu fais la méditation sur svadhisthan qui va avec l'image

Ainsi tu auras une image plus nette du chakra racine et tu seras à même de le visualiser plus facilement. Mais tu peux aussi te laisser porter par le guidage et voir ce qui se passe

👉Ce yoga nidra est un voyage dans les différents niveaux de ton être,

Tu entreras dans un espace de guérison émotionnelle et d'acceptation joyeuse de toi. Tu reprends contact avec la JOIE sacrée qui réside au fond de toi. Toutefois, étant un voyage dans la profondeur de l’inconscient, yoga nidra peut déclencher des remontées de souvenirs. Sois toujours TEMOIN de tout ce qui remonte. C’est là que se situe la transformation : les blocages du passé remontent et se dissolvent dans la conscience de yoga nidra.

Là est la guérison.

👉Pour télécharger l'image de Svadhisthan https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/svadhisthana/

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Sexualité et yoga avec le yama Brahmacharya

Wed, 11 Feb 2026 18:16:17 +0000

Sexualité et yoga, un thème qui peut paraître incongru, et pourtant, tu vas voir à quel point il est important. On va aborder la sexualité aujourd’hui par l’étude du yama ou code de conduite BRAHMACHARYA. On fera un petit tour par le TANTRA et aussi dans l'HISTOIRE récente...

Nous verrons pour cela :

00:00 sexualité & yoga

00:19 brahmacharya signification

01:14 yama niyama codes de conduite pour quel propos

04:20 qu’est-ce que l’énergie sexuelle

06:40 comment les yogis gèrent la sexualité, différents cas

08:00 relation avec swadhisthan

08:45 vie sexuelle en couple ou pas, dans le monde et yoga

09:27 branche du tantra

10:42 sublimation de l’énergie sexuelle

12:03 religions sexualité & histoire récente

14:13 conclusion avec la salutation au soleil

👉Pour télécharger gratuitement ton documents PDF https://bit.ly/sexualité-et-yoga

il reprend les tableaux & illustrations dont il est question, corps énergétique, chakras, gunas

👉Je t'offre aussi sous ce même lien la PRATIQUE MEDITATIVE avec SWADHISTHAN chakra

👉 Et les vidéos dont il est question

Salutation au soleil : en préparation

Lumière sur les yama & niyama du yoga, guides pour vivre en accord avec soi-même : en préparation

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Psychologie & yoga : comment les chakras et les gunas influencent nos vies

Wed, 11 Feb 2026 17:27:33 +0000

Comprendre le PRANA c'est accéder à une compréhension de nous-mêmes et de l'univers. Le PRANA, énergie vitale anime toute la création. Mais comment anime-t-il notre être ? Nos états émotionnels ? Nos pensées ? Notre psychisme ? Pouvons-nous agir là-dessus ? Réponses dans l'audio.

Attention, cet exposé fait appel à des notions un peu difficiles à capter car totalement absentes de notre façon de penser occidentale. Vas-y doucement, regarde ce qui se passe dans ta vie, reviens à l'audio et tu verras, au fil du temps, ces éléments interagir dans TA vie :)

👉Pour télécharger gratuitement ton documents CADEAU le PDF complet qui reprend illustrations & tableaux dont il est question https://bit.ly/psychologie-yoga-gunas

Tu y trouveras aussi une PRATIQUE MEDITATIVE OFFERTE

👉Pour télécharger mon livre GRATUITEMENT ICI https://bit.ly/cadeau-isabelle

PLAN

00:00 Intro qu’est-ce qui nous tient en vie ?

01:00 plan

02:00 documents

02:32 comment notre vécu s'imprime

10:27 prise de conscience

12:09 importance du corps énergétique

14:07 hatha yoga & inconscient

15:41 fonctionnement physiologique du corps énergétique

18:57 connexion physique avec glandes endocrines

20:03 les Gunas origine, pourquoi c’est important

22:37 sattwa pureté

23:38 rajas passion

24:33 tamas inertie

25:53 tamas pôle

26:33 rajas pôle

27:04 sattwa hors dualité

28:36 guna prédominants

29:52 danse des guna

30:05 comment les guna déterminent notre psychologie

31:13 exemple swadhisthan chakra sacré

33:24 conclusion

35:05 mon histoire en deux mots 😊

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Svadhisthan découvre les secrets cachés du chakra sacré,

Wed, 11 Feb 2026 17:17:37 +0000

Continuons notre découverte des chakras avec SVADHISTHAN le chakra sacré. Ce qu'il représente est immense et conditionne toute notre façon de voir la vie. En rose ou en gris ? Découvre l'influence des GUNAS qualités d'énergie sur ce centre connecté à notre sexualité, à nos émotions, à notre créativité, et plus encore. Car SVADHISTHAN bien équilibré mène directement à la JOIE.

Je t'offre deux méditations pour trouver ton chemin vers cette JOIE qui est en TOI. Les liens sont ci après. C'est facile, ludique :)

👉Pour télécharger gratuitement ton image de Svadhisthan et faire la PRATIQUE MEDITATIVE c'est ici https://bit.ly/svadhisthana-chakra

👉Quant au YOGA NIDRA dédié à Svadhisthan il est dans la playlist des yoga nidra

Plan de cet épisode

00:00 intro, maître mot de Svadhisthan

00:41 télécharge l’image

00:54 de l’élément terre à l’élément eau

01:50 symbolique du chakra svadhisthan

06:30 plan physique, glandes endocrines, organes associés

07:43 aspect psychologique, plaisir ou frustration ?

08:20 influence des qualités d’énergie, les gunas

10:16 méditation yoga nidra svadhisthan pour rencontrer ta joie

10:45 quand svadhisthan est équilibré...

11:24 OJAS la joie de vivre

11:33 quand swadhisthan est déséquilibré

12:48 relation délicate à la sexualité

13:13 qu’est-ce qui fait que svadhisthan est fluide ou bloqué ?

14:30 des méditations offertes

15:30 merci 😊

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YOGA NIDRA MULADHARA chakra racine TERRE CONFIANCE SECURITE

Mon, 02 Feb 2026 12:35:36 +0000

👉Préambule à la pratique AUDIO AVANT le yoga nidra

Ce yoga nidra est un voyage ancré dans le chakra Muladhara, le fondement énergétique de tout ton être. Cette puissante séance peut te redonner confiance et santé à tous niveaux ainsi qu’un profond sentiment d'ancrage et d’appartenance à la Terre.

Toutefois, pour recevoir tous ces bienfaits, je te recommande vivement de télécharger l’image du chakra racine (lien en bas) et de t'imprégner de cette image pendant quelques minutes, avant de pratiquer ce yoga nidra.

Autre option : tu écoutes l’audio sur Muladhar (dans la playlist des chakras), ou tu fais la méditation sur muladhar qui va avec l'image

Ainsi tu auras une image plus nette du chakra racine et tu seras à même de le visualiser plus facilement. La pratique sera réellement utile.

👉Ce yoga nidra est un voyage dans les différents niveaux de ton être, tu reprends contact avec la sécurité absolue qui réside au fond de toi.

A pratiquer sans modération, il n’y a que de « bons effets ». Toutefois, étant un voyage dans la profondeur de l’inconscient, yoga nidra peut déclencher des remontées de souvenirs, qui peuvent être parfois difficiles. Rappele-toi toujours que tu es TEMOIN de tout ce qui remonte des profondeurs. C’est précisément là que se situe la transformation : les traumas du passé qui ont créé nos peurs, remontent et se dissolvent dans la conscience de yoga nidra.

Là est la guérison.

Bonne pratique.

👉Pour l'image & méditation de Muladhara https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/muladhara/

👉Pour l'audio explicatif sur Muladhara il est dans la playlist associée Chakras

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Vivre dans le contentement, avec SAMTOSHA niyama du yoga

Wed, 28 Jan 2026 19:30:00 +0000

Samtosha, c'est l'un des niyama du yoga, c'est à dire un guide de vie, code de conduite, qui m'a tellement aidée au cours de ma vie que j'en parle beaucoup dans mon livre.

Bref, ici je t'explique en quoi il consiste et surtout comment il nous permet de transformer les souffrances & épreuves de la vie, en marches pour avancer, en enseignements pour évoluer.

Surtout je te donne une petite pratique toute simple qui t'y aidera. A toi de jouer !

Si tu connais pas les yama / niyama du yoga, je prépare un audio qui arrive bientôt : abonne toi pour ne rien rater :)

Bonne écoute, et je te mets les liens dont il est question dans l'épisode et voici le timing

00:00 Intro Samtosha, yama niyama pour vivre en accord avec soi-même

00:33 samtosha l’art de vivre avec le sourire

01:34 les souffrances disparaissent mais comment ?

01:55 rappel principe d’incarnation, karma, évolution spirituelle

04:53 contrètement comment cultiver samtosha ?

05:30 exemples de phrases positives

06:15 mon expérience

07:00 mon livre en cadeau

👉Vidéos / audios sur YouTube

-- le principe d'incarnation, que faisons-nous sur la terre : ici https://youtu.be/mYGCqVN645I?si=2Z7GuAAcLM3yg1I6

-- le karma playlist : https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHcE2M3qq3ewo4zfdYfdsuPq&si=hz8cLbrPxr2DLmgP

-- ego, mental, mémoires, connais-toi toi-même : ici https://youtu.be/1YrujvYobgU?si=PPw64Aw0QKaouVXz

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Muladhara chakra, chakra racine, comprendre et équilibrer

Sun, 11 Jan 2026 14:16:00 +0000

Tu as certainement déjà entendu parler des chakras, ces centres énergétiques qui alimentent notre être en prana, énergie vitale, énergie de l'univers.

Mais connais-tu leur puissance, leur symbolique au niveau de l'humanité, leurs actions dans notre corps, les répercussions sur notre psychologie s'ils sont bien ou mal équilibrés ?

C'est fascinant et cela permet de mieux se comprendre et de progresseer en tant qu'être humain.

On commence aujourd'hui, logiquement, avec Muladhara chakra, dit chakra racine, puisqu'il est à la base de notre corps, et peut-être même à la base de l'humanité !?

Bonne écoute, et je te mets les liens dont il est question dans l'épisode :

👉Pour télécharger gratuitement ton image de Muladhara et faire la pratique méditative c'est ici : https://bit.ly/mooladhara-chakra

👉Vidéos / audios connexes sur YouTube

-- le principe d'incarnation, que faisons-nous sur la terre, le yoga explique : ici https://youtu.be/mYGCqVN645I?si=2Z7GuAAcLM3yg1I6

-- le karma playlist : https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHcE2M3qq3ewo4zfdYfdsuPq&si=hz8cLbrPxr2DLmgP

-- ego, mental, mémoires, connais-toi toi-même : ici https://youtu.be/1YrujvYobgU?si=PPw64Aw0QKaouVXz

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Qu'est-ce que l'éveil ? Comment sortir des souffrances ?

Sun, 04 Jan 2026 14:30:00 +0000

Des souffrances au yoga. Qu'est-ce que l'éveil ? A quoi ça sert ? Quel est le rôle du yoga ?

Je te partage ici mon histoire, avec des choses que je n'ai dites à personne. Attention, ça commence fort. Cela dit, la situation s'améliore vite, tu verras, grâce à des anecdotes pourquoi nous souffrons sur cette terre, et comment nous pouvons en sortir.

Plan :

00:00 Des souffrances au yoga

01:12 Découverte des causes de mes souffrances

01:29 Histoire de Bouddha, l'éveillé

02:40 Enseignement de Bouddha, pourquoi souffrons-nous, comment y remédier

04:43 Parabole de la Calèche

09:31 La transformation, changement de perspective, éveil

12:06 Voilà pourquoi j'enseigne le yoga, voilà pourquoi j'écris des livres et fais des vidéos audios

12:50 Mes souhaits pour toi, remerciements et Shanti Path

Voici les liens dont il est question

Pour recevoir mon livre gratuitement en téléchargement (chapitre après chapitre, si tu n'es pas trop pressé :)

https://bit.ly/cadeau-isabelle

Vidéos sur le karma (d'autres se préparent en audio)

C'est quoi vraiment le karma ?

Est-ce que le karma est une prison ?

Secrets du karma yoga, et libération

Vidéo : Faut-il tuer l'ego ?

https://youtu.be/shw8C_ocxsQ?si=5tnK-BNBYEmRzeUL

Vidéo : Connais-toi toi-même, pourquoi l'ego bloque ton évolution

https://youtu.be/1YrujvYobgU?si=BA3yrGleV-hnFn6z

Bonne écoute, et je te mets les liens dont il est question dans l'épisode :

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👉https://www.youtube.com/@isabelle-bacquenois-auteure

site auteure

👉https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/

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et sur FNAC https://www.fnac.com/a18769628/Isabelle-Bacquenois-Le-yoga-m-a-sauvee

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la plateforme est ici https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini/

👉 Stp ne sois pas trop regardant au niveau qualité technique, je ne suis pas une pro :

MERCI d'avance pour ta PRESENCE

A tout bientôt dans la découverte du yoga

OM SHANTI

Isabelle Sannyasi Yogapushpa

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Principe d'incarnation, pourquoi sommes-nous sur la terre ?

Mon, 29 Dec 2025 15:22:00 +0000

Qu'est-ce que je fais sur la terre ? Le principe d'incarnation répond. C'est l'ensemble des connaissances qui expliquent comment nous sommes arrivés là sur la terre, et pourquoi nous y sommes. Perso, cela faisait partie de mes préoccupations principales dans mon adolescence. Et puis la vie m'a happée, secouée, tourneboulée, et tellement malmenée qu'un jour j'ai échoué sur les rives du YOGA. Un nouveau continent s'ouvrait à moi, avec un nouveau paradigme de pensée, de vision de la vie. Mon âme a immédiatement reconnu la source et j'ai plongé pour ne plus en ressortir, tant j'avais soif de cohérence et de sagesse.

Et j'en ai écrit un livre LE YOGA M'A SAUVEE que je t'offre GRATUITEMENT ici : https://bit.ly/cadeau-isabelle

PLAN

00:00 Introduction

00:22 Anecdote & question

03:25 Plan

04:00 Principe d’incarnation

05:38 Les koshas ou 5 niveaux d’existence

07:02 Organes d’action Organes de perceptions

08:32 Rôle du mental, mémoires, karma, ego...

09:38 Âme individuelle

10:45 Pourquoi s’incarner ? Involution évolution, drame de l’humanité

13:56 Pourquoi s'incarner ? Loi du karma

15:14 Comment vivre le mieux possible ?

👉Vidéos connexes

C'est quoi vraiment le karma ?

Est-ce que le karma est une prison ?

Secrets du karma yoga, et libération

Faut-il tuer l'ego ?

Connais-toi toi-même, pourquoi l'ego bloque ton évolution

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Qu'est-ce qu'un Ashram ? Qu'est-ce qu'une Université de yoga ? Conférence extrait

Mon, 15 Dec 2025 15:18:42 +0000

Un Ashram Université en Inde⭐🖋 Découvre avec moi l'expérience de cet ashram université de yoga, unique en son genre à l'époque, dédié tant à l'enseignement des techniques et de la philosophie du yoga qu'à la transmission de la spiritualité grâce à la présence du maître spirituel ou guru "celui qui dissipe les ténèbres", ténèbres de quoi ? De l'ignorance. En tant que chercheuse de vérité, cette expérience m'a profondément marquée et devait orienter le reste de ma vie pour le meilleur.

Cette conférence était organisée par l'association Yoga Equilibre et la Librairie Lucioles. Si tu veux connaître toute l'histoire, je t'invite à lire mon livre :que je t'OFFRE en téléchargement GRATUIT ici https://bit.ly/cadeau-isabelle Le yoga m'a sauvée, la quête existentielle d'une pilote de ligne, chez @MamaEditionsParis Bien sûr si tu es pressé, tu le trouves dans toutes les bonnes librairies :)

Si tu as des questions, remarques, commentaires, fais m'en part, je me ferai une joie d'y répondre.

Je ne suis pas une pro de l'enregistrement, je ne cherche pas les likes et audiences de dingues, juste des gens sincères qui comme moi, aspirent à plus de vérité.

Donc ne sois pas trop regardant au niveau qualité technique :) merci d'avance :)

Tu me retrouves aussi en visu sur ma chaîne YouTube Isabelle Bacquenois Auteure Yogini.

https://www.youtube.com/@isabelle-bacquenois-auteure

Pour recevoir mon livre en CADEAU, téléchargement gratuit, sans être trop pressé, c'est ici

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Secrets vibratoires des mantras et yantras - Conférence extrait

Mon, 15 Dec 2025 15:08:49 +0000

Mantra, Yantra, deux puissants outils qui nous viennent du Tantra. Que sont-ils ? Comment agissent-ils ?⭐🖋 C'est l'objet de cette vidéo.

On a tous entendu le mot MANTRA. Pourtant nous en connaissons rarement le sens, et comme souvent, les définitions des dictionnaires sont à l'opposé... Lors de cette conférence à Vienne, j'explique en deux mots et pas mal de rigolade : - l'origine du mot sanskrit MANTRA et son sens - ce qu'est un YANTRA - comment YANTRA & MANTRA sont liés, correspondent l'un à l'autre - et comment ils agissent sur nous à tous les niveaux, du plus grossier (corps physique) à nos corps subtils (énergétique mental psychique spirituel)

Tu vas voir que ça n'a rien de magique, ni de mystérieux. C'est même puissamment scientifique. Comme toutes les pratiques de yoga qui, à mon sens, tiennent de la science QUANTIQUE.

Nous parlerons aussi du SRI YANTRA, outil très puissant de connexion au Cosmos, outil de méditation tantrique chez les yogis; Tu ne peux pas voir l'image que je montre à mon public mais tu trouves des images du SRI YANTRA et encore plein d'explications, sur cette page de mon site YOGA SIMPLEMENT :

https://yogasimplement.jimdofree.com/enseignements/yantras/

C'était encore extrait de la conférence donnée à Vienne grâce à la librairie Lucioles et l'association Yoga Equilibre.

Retrouve la suite dans le podcast

Merci d'avoir lu et écouté.

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chez Mama éditions distribué par Hachette

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Comment une pilote de ligne se retrouve en ashram en Inde auprès des maîtres spirituels - Conférence extrait

Mon, 15 Dec 2025 14:21:06 +0000

Comment de pilote de ligne autour du monde, je me suis retrouvée en Inde, dans un ashram, avec un maître spirituel ? Un plongeon dans ma vie, années 2000, où douleurs du coeur s'entrechoquaient avec celles du corps, où à force de tourner autour de la planète en avion, je perdais totalement le sens de ma vie. C'est là que ...

Cet extrait de conférence te raconte la suite... Elle était organisée par l'association Yoga Equilibre et la Librairie Lucioles.

Merci d'avoir lu et écouté. Je suis ravie de partager ces expériences avec toi.

Si tu as des questions, remarques, commentaires, fais m'en part, je me ferai une joie d'y répondre.

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Présentation du podcast SAGESSE DU YOGA

Sun, 14 Dec 2025 10:13:49 +0000

Expériences vécues, pratiques à intégrer dans ta vie, explications sur la philo du yoga, découverte des ashrams en Inde, qu'est-ce qu'un maître spirituel, quel yoga choisir, et l'ego dans tout ça ?

Autant de thèmes que tu vas trouver dans ce podcast SAGESSE DU YOGA

Dis moi ce que tu en penses ! Il y aura aussi des extraits de conférence et mon LIVRE à TELECHARGER GRATUITEMENT ici https://bit.ly/cadeau-isabelle

Si tu as des souhaits particuliers, n'hésite pas à m'en faire part, et je verrai si je peux les combler.

A tout bientôt et bonne écoute :)

Isabelle

Ps tu sais que j'ai écrit ce livre LE YOGA M'A SAUVEE et je te l'offre en téléchargement gratuit par ce lien https://bit.ly/cadeau-isabelle

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