La petite grosse se libère https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere Bienvenue dans le podcast La petite grosse se libère! Le podcast qui parle à la petite grosse en toi et en moi!  Je m’appelle Johanne Voyer. La p’tite grosse, c’est moi. C’est peut-être toi aussi, dans ta tête, ou dans ton corps, ou dans les deux. Si tu es comme moi, tu en as ras-le bol de passer ton temps à surveiller ton poids, à te taper sur la tête, à avoir honte et à faire de ton corps et de ton alimentation le centre de ton univers. Mais en même temps, tu as de la misère à abandonner ta quête de la minceur et à aimer ton corps.  Si tu as trop souvent l’impression d’être gros ou grosse ou que tu as peur d'engraisser comme d'attraper la peste, que ta valeur ou ton bonheur sont un peu trop liés à l'apparence de ton corps, que la bouffe est un combat, que tu juges comme mauvais ou bon chaque aliment, que tu te juges sévèrement chaque fois que ton poids oscille, que tu te tapes sur la tête quand tu fais ce que tu considères comme une triche, etc. etc. etc., eh bien ce podcast t’aidera assurément à prendre du recul, à faire le point et à choisir - ou non - de rétablir ta relation avec la bouffe, ton corps et toi-même. Et sache que je marche ce même chemin avec toi.      Ici, on se dit les vraies affaires et on s’en parle entre nous. On jase, là. Chaque semaine.  AVERTISSEMENT : Il se peut que j'utilise parfois des gros mots. Ne t'en offusque pas :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Johanne Voyer Mon, 29 Jun 2026 19:43:45 +0000 Mon, 29 Jun 2026 19:43:45 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) ca Johanne Voyer Johanne Voyer voyer.johanne@gmail.com Bienvenue dans le podcast La petite grosse se libère! Le podcast qui parle à la petite grosse en toi et en moi!  Je m’appelle Johanne Voyer. La p’tite grosse, c’est moi. C’est peut-être toi aussi, dans ta tête, ou dans ton corps, ou dans les deux. Si tu es comme moi, tu en as ras-le bol de passer ton temps à surveiller ton poids, à te taper sur la tête, à avoir honte et à faire de ton corps et de ton alimentation le centre de ton univers. Mais en même temps, tu as de la misère à abandonner ta quête de la minceur et à aimer ton corps.  Si tu as trop souvent l’impression d’être gros ou grosse ou que tu as peur d'engraisser comme d'attraper la peste, que ta valeur ou ton bonheur sont un peu trop liés à l'apparence de ton corps, que la bouffe est un combat, que tu juges comme mauvais ou bon chaque aliment, que tu te juges sévèrement chaque fois que ton poids oscille, que tu te tapes sur la tête quand tu fais ce que tu considères comme une triche, etc. etc. etc., eh bien ce podcast t’aidera assurément à prendre du recul, à faire le point et à choisir - ou non - de rétablir ta relation avec la bouffe, ton corps et toi-même. Et sache que je marche ce même chemin avec toi.      Ici, on se dit les vraies affaires et on s’en parle entre nous. On jase, là. Chaque semaine.  AVERTISSEMENT : Il se peut que j'utilise parfois des gros mots. Ne t'en offusque pas :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Johanne Voyer voyer.johanne@gmail.com Bienvenue dans le podcast La petite grosse se libère! Le podcast qui parle à la petite grosse en toi et en moi!  Je m’appelle Johanne Voyer. La p’tite grosse, c’est moi. C’est peut-être toi aussi, dans ta tête, ou dans ton corps, ou dans les deux. Si tu es comme moi, tu en as ras-le bol de passer ton temps à surveiller ton poids, à te taper sur la tête, à avoir honte et à faire de ton corps et de ton alimentation le centre de ton univers. Mais en même temps, tu as de la misère à abandonner ta quête de la minceur et à aimer ton corps.  Si tu as trop souvent l’impression d’être gros ou grosse ou que tu as peur d'engraisser comme d'attraper la peste, que ta valeur ou ton bonheur sont un peu trop liés à l'apparence de ton corps, que la bouffe est un combat, que tu juges comme mauvais ou bon chaque aliment, que tu te juges sévèrement chaque fois que ton poids oscille, que tu te tapes sur la tête quand tu fais ce que tu considères comme une triche, etc. etc. etc., eh bien ce podcast t’aidera assurément à prendre du recul, à faire le point et à choisir - ou non - de rétablir ta relation avec la bouffe, ton corps et toi-même. Et sache que je marche ce même chemin avec toi.      Ici, on se dit les vraies affaires et on s’en parle entre nous. On jase, là. Chaque semaine.  AVERTISSEMENT : Il se peut que j'utilise parfois des gros mots. Ne t'en offusque pas :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Education https://image.ausha.co/IbgaZfglx2RbMHNycbX5V3EiX9tAvIOHXjQzsmoc_1400x1400.jpeg?t=1642638875 La petite grosse se libère https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere Revoir ses valeurs et sa valeur | S2-004 07601cbe1026f3ad1f79d07f3beea22ba2bfc445 Passer sa vie à lier son estime de soi avec son apparence physique, c’est lourd. Peut-être est-il temps de revoir nos valeurs et notre valeur? 

  

  

Qui est Johanne? 

Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et ses enfants, et enregistre ses épisodes entourée de son chat, ses chiens, ses lapins et son poisson rouge. Ouais, elle a du poil après ses chaussettes. 😊 

  

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]]> Fri, 20 May 2022 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/revoir-ses-valeurs-et-sa-valeur-s2-004 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 13:36 full 2 2 5 5 Passer sa vie à lier son estime de soi avec son apparence physique, c’est lourd. Peut-être est-il temps de revoir nos valeurs et notre valeur?        Qui est Johanne?  Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice... Johanne Voyer false Un éternel recommencement |S2-003 91aed331223b26cf56ad1fd5fee9802153a088c5 As-tu parfois l’impression que la gestion de ton poids est un éternel recommencement? Voici comment je vois ça ces jours-ci.  


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]]> Fri, 06 May 2022 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/un-eternel-recommencement-s2-003 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 17:21 full 2 2 4 4 As-tu parfois l’impression que la gestion de ton poids est un éternel recommencement? Voici comment je vois ça ces jours-ci.   Qui est Johanne?  Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conf... Johanne Voyer false Où étais-tu Johanne? |S2-002 4d1abc9c8411fb554bf85b6b058c5013db99d142  Mon dernier épisode date du 21 janvier dernier. J’en étais à mon premier épisode de la saison 2.  Puis, pouf! Plus rien depuis. Mais que s’est-il passé? Pourquoi ai-je disparu? Il m’est arrivé quelque chose de particulier et je t’en parle dans cet épisode.   


 Qui est Johanne? 

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]]>  Mon dernier épisode date du 21 janvier dernier. J’en étais à mon premier épisode de la saison 2.  Puis, pouf! Plus rien depuis. Mais que s’est-il passé? Pourquoi ai-je disparu? Il m’est arrivé quelque chose de particulier et je t’en parle dans cet épisode.   


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]]> Mon, 25 Apr 2022 18:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/ou-etais-tu-johanne Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 09:46 full 2 2 3 3  Mon dernier épisode date du 21 janvier dernier. J’en étais à mon premier épisode de la saison 2.  Puis, pouf! Plus rien depuis. Mais que s’est-il passé? Pourquoi ai-je disparu? Il m’est arrivé quelque chose de particulier et je t’en parle dans cet épi... Johanne Voyer false S2-Ep001 La recette miracle b98310a8bdb1be9f9a881727c27f8143cc775b8d La recette miracle 

  

Je vais être honnête, je vais te livrer LE secret / LA recette miracle pour bien gérer ton poids et vivre heureux pour toujours. T’es prêt à entendre c’est quoi LE secret, LA recette miracle? C’est tout simple. Tu n’en reviendras pas. J’étais sidérée quand je l’ai découverte.  

  

Bonne écoute!  

  

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]]> La recette miracle 

  

Je vais être honnête, je vais te livrer LE secret / LA recette miracle pour bien gérer ton poids et vivre heureux pour toujours. T’es prêt à entendre c’est quoi LE secret, LA recette miracle? C’est tout simple. Tu n’en reviendras pas. J’étais sidérée quand je l’ai découverte.  

  

Bonne écoute!  

  

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]]> Fri, 21 Jan 2022 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/s2-ep001-la-recette-miracle Johanne Voyer false alimentation,perfection,alimentation intuitive,libération,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 11:07 full 2 2 2 2 La recette miracle     Je vais être honnête, je vais te livrer LE secret / LA recette miracle pour bien gérer ton poids et vivre heureux pour toujours. T’es prêt à entendre c’est quoi LE secret, LA recette miracle? C’est tout simple. Tu n’en reviendras... Johanne Voyer false Lancement de la saison 2 | 0 003c7d3602026758f6625b48185bf4f097e972bb Titre de l'épisode : Remise en question 

La saison 2 est arrivée après une pause de quelques semaines. Cette pause étaitg randement due après un automne très chargé à tous les points de vue.  

  

Pendant les fêtes, je me sentais un peu perdue et je me suis remise en question. En fait, j’ai tout remis en question. Dans cet épisode, je te dévoile la conclusion de cette remise en question et je te parle du positionnement que je donne au podcast cette saison. 

  

Outre un nouveau visuel, j’ai aussi changé la musique. Why not! 

  

Bonne écoute! 

  

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La saison 2 est arrivée après une pause de quelques semaines. Cette pause étaitg randement due après un automne très chargé à tous les points de vue.  

  

Pendant les fêtes, je me sentais un peu perdue et je me suis remise en question. En fait, j’ai tout remis en question. Dans cet épisode, je te dévoile la conclusion de cette remise en question et je te parle du positionnement que je donne au podcast cette saison. 

  

Outre un nouveau visuel, j’ai aussi changé la musique. Why not! 

  

Bonne écoute! 

  

Qui est Johanne? 

Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice,
gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et ses enfants, et enregistre ses épisodes entourée de son chat, ses chiens, son lapin et son poisson rouge. Ouais, elle a du poil après ses chaussettes. 😊 

  

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]]> Fri, 14 Jan 2022 20:02:10 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/lancement-de-la-saison-2-0 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,liberté,alimentation intuitive,gestion des émotions,libération,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 12:40 full 2 2 1 1 Titre de l'épisode : Remise en question  La saison 2 est arrivée après une pause de quelques semaines. Cette pause étaitg randement due après un automne très chargé à tous les points de vue.      Pendant les fêtes, je me sentais un peu perdue et je me... Johanne Voyer false Noël à marde | Ep011 a0416cea69bc5234e43fb1cb5c0acdf1ab8f40dd Aujourd'hui, c'est le dernier épisode de la première saison de La petite grosse se libère. 


Quand je me suis lancée dans cette aventure, cet épisode était déjà dans ma tête, et je savais que j'allais le faire à la fin de la saison. 


Avec humour, je t'explique comment  Noël, qui était si merveilleux et magique, est devenu une période redoutable au fil des ans pour moi. 


La période des fêtes est, plus souvent qu'autrement, un temps stressant pour les personnes qui n'aiment pas leur corps et qui ont une relation difficile avec la nourriture. Notre esprit est souvent préoccupé par ce que les autres vont penser de nous. Si on a maigri, on est fier de le montrer, mais si on a engraissé, on appréhende les célébrations, car elles apportent avec elles un sentiment de honte et d'échec. C'est souvent à ce moment-là que la peur du jugement est à son comble. Ça nous prive d'une bonne partie du plaisir de nous réunir. Quand on ne s'accepte pas, quand on a honte, quand on ne s'aime pas, Noël est un moment d'angoisse majeur. 


J'en ai marre. Et c'est cette année que ça va changer. J'ai bien l'intention de changer mon mindset et je t'invite à faire de même. Le fait d'avoir engraissé ou maigri ne devrait pas être un facteur déterminant de notre bonheur. Ce n'est pas notre corps que les gens veulent voir. Ce n'est pas avec notre corps qu'ils vont parler. Ce n'est pas avec notre corps qu'ils veulent célébrer, mais bien avec nous, la personne. On peut laisser faire ce que les autres pourraient penser de notre prise de poids. On n'a pas tué quelqu'un, on a juste engraissé. Point. Alors, amusons-nous!


Dans cet épisode, on s'en parle.  Comme MoÏse, j'ai reçu 10 commandements. Ok, d'accord, j'admets que je ne les ai pas reçus dans un buisson ardent et que je n'ai pas entendu de voix. Ils ne sont donc pas d'inspiration divine.  Mais bon, c'est juste du gros bon sens emballé dans de l'humour. Mes 10 commandements devraient nous inspirer à adopter un mindset du tonnerre pour vivre les festivités en paix. 


Comme bonus, je te fais un petit cadeau. Je fais quelque chose que je n'ai jamais fait et qui entraîne une grande, grande sortie de zone de confort. Et en plus, c'est rigolo. 


J'ai eu énormément de plaisir à faire cet épisode. Il n'est pas parfait (ciel que j'ai gossé avec le formatage), mais je me suis beaucoup amusée. J'espère que ça transpirera dans l'épisode et que je te ferai rire en te montrant à quel point c'est ridicule de nous priver de tous les plaisirs qui viennent avec les fêtes. 


Si tu es comme moi et que revoir des gens que tu n'as pas vu depuis longtemps t'angoisse chaque année, faut que tu écoutes cet épisode.


La première saison de La petite grosse se libère visait à partager des états d'âme et des expériences. J'ai en quelque sorte mis la table pour la suite. 


La deuxième saison, qui devrait commencer vers la troisième semaine de janvier, sera plus axée sur le pratico-pratique. Tu vois, c'est important de faire un survol de "l'état des lieux", comme je l'ai fait. Mais maintenant, une fois que tout est dit, on fait quoi? Comment peut-on espérer devenir des mangeurs "normaux", c'est-à-dire des personnes qui mangent pour vivre et qui ne vivent plus pour manger? Comment fait-on pour ne pas utiliser la nourriture comme un moyen de compensation inadéquat? Comment se défaire de nos programmations malsaines? Eh bien, on va explorer ça pendant la deuxième saison. Je ne prétends pas avoir toutes les réponses, loin de là, mais je t'invite à venir explorer moi, à faire des expériences et  trouver ce qui te convient personnellement. Ainsi, tu vas reprendre le pouvoir sur cet aspect de ta vie, à ta façon. Personne d'autre n'est mieux placé que toi pour trouver le chemin vers ton bien-être. 


Sur ce, je te souhaite, ainsi qu'à tous les tiens, un superbe temps des fêtes. La situation actuelle dans le monde ne rend pas les choses faciles, mais à chaque instant on peut trouver du bonheur, si on le veut bien. Merci d'avoir été là avec moi pendant cette première saison.  


N'hésite pas à partager avec moi tes commentaires et réflexions en m'écrivant à lapetitegrosse.podcast@gmail.com 


Crédit pour l'arrangement musical original : Roch Voisine (j'attends toujours que son agent me réponde pour savoir s'il y a des droits d'auteur pour la version instrumentale). 


Qui est Johanne Voyer?

Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure, bloggeuse, traductrice, gestionnaire, artiste dans l'âme, mère, conjointe, amie et surtout femme. Et maintenant, podcasteuse (je sais que c’est anglais podcast, mais batince, je ne veux pas dire que je suis une baladeuse…)  


Me contacter : lapetitegrosse.podcast@gmail.com

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Voici deux de mes titres sur Amazon : 

Chauffeur ou passager : Comment reprendre le volant pour t'assurer de ne pas gaspiller tes talents, ton temps, ta vie 


52 citations pour 52 semaines d’inspiration 

]]> Aujourd'hui, c'est le dernier épisode de la première saison de La petite grosse se libère. 


Quand je me suis lancée dans cette aventure, cet épisode était déjà dans ma tête, et je savais que j'allais le faire à la fin de la saison. 


Avec humour, je t'explique comment  Noël, qui était si merveilleux et magique, est devenu une période redoutable au fil des ans pour moi. 


La période des fêtes est, plus souvent qu'autrement, un temps stressant pour les personnes qui n'aiment pas leur corps et qui ont une relation difficile avec la nourriture. Notre esprit est souvent préoccupé par ce que les autres vont penser de nous. Si on a maigri, on est fier de le montrer, mais si on a engraissé, on appréhende les célébrations, car elles apportent avec elles un sentiment de honte et d'échec. C'est souvent à ce moment-là que la peur du jugement est à son comble. Ça nous prive d'une bonne partie du plaisir de nous réunir. Quand on ne s'accepte pas, quand on a honte, quand on ne s'aime pas, Noël est un moment d'angoisse majeur. 


J'en ai marre. Et c'est cette année que ça va changer. J'ai bien l'intention de changer mon mindset et je t'invite à faire de même. Le fait d'avoir engraissé ou maigri ne devrait pas être un facteur déterminant de notre bonheur. Ce n'est pas notre corps que les gens veulent voir. Ce n'est pas avec notre corps qu'ils vont parler. Ce n'est pas avec notre corps qu'ils veulent célébrer, mais bien avec nous, la personne. On peut laisser faire ce que les autres pourraient penser de notre prise de poids. On n'a pas tué quelqu'un, on a juste engraissé. Point. Alors, amusons-nous!


Dans cet épisode, on s'en parle.  Comme MoÏse, j'ai reçu 10 commandements. Ok, d'accord, j'admets que je ne les ai pas reçus dans un buisson ardent et que je n'ai pas entendu de voix. Ils ne sont donc pas d'inspiration divine.  Mais bon, c'est juste du gros bon sens emballé dans de l'humour. Mes 10 commandements devraient nous inspirer à adopter un mindset du tonnerre pour vivre les festivités en paix. 


Comme bonus, je te fais un petit cadeau. Je fais quelque chose que je n'ai jamais fait et qui entraîne une grande, grande sortie de zone de confort. Et en plus, c'est rigolo. 


J'ai eu énormément de plaisir à faire cet épisode. Il n'est pas parfait (ciel que j'ai gossé avec le formatage), mais je me suis beaucoup amusée. J'espère que ça transpirera dans l'épisode et que je te ferai rire en te montrant à quel point c'est ridicule de nous priver de tous les plaisirs qui viennent avec les fêtes. 


Si tu es comme moi et que revoir des gens que tu n'as pas vu depuis longtemps t'angoisse chaque année, faut que tu écoutes cet épisode.


La première saison de La petite grosse se libère visait à partager des états d'âme et des expériences. J'ai en quelque sorte mis la table pour la suite. 


La deuxième saison, qui devrait commencer vers la troisième semaine de janvier, sera plus axée sur le pratico-pratique. Tu vois, c'est important de faire un survol de "l'état des lieux", comme je l'ai fait. Mais maintenant, une fois que tout est dit, on fait quoi? Comment peut-on espérer devenir des mangeurs "normaux", c'est-à-dire des personnes qui mangent pour vivre et qui ne vivent plus pour manger? Comment fait-on pour ne pas utiliser la nourriture comme un moyen de compensation inadéquat? Comment se défaire de nos programmations malsaines? Eh bien, on va explorer ça pendant la deuxième saison. Je ne prétends pas avoir toutes les réponses, loin de là, mais je t'invite à venir explorer moi, à faire des expériences et  trouver ce qui te convient personnellement. Ainsi, tu vas reprendre le pouvoir sur cet aspect de ta vie, à ta façon. Personne d'autre n'est mieux placé que toi pour trouver le chemin vers ton bien-être. 


Sur ce, je te souhaite, ainsi qu'à tous les tiens, un superbe temps des fêtes. La situation actuelle dans le monde ne rend pas les choses faciles, mais à chaque instant on peut trouver du bonheur, si on le veut bien. Merci d'avoir été là avec moi pendant cette première saison.  


N'hésite pas à partager avec moi tes commentaires et réflexions en m'écrivant à lapetitegrosse.podcast@gmail.com 


Crédit pour l'arrangement musical original : Roch Voisine (j'attends toujours que son agent me réponde pour savoir s'il y a des droits d'auteur pour la version instrumentale). 


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]]> Sat, 18 Dec 2021 19:01:51 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/noel-a-marde-ep011 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,Noël,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 23:39 full 1 1 11 11 Aujourd'hui, c'est le dernier épisode de la première saison de La petite grosse se libère.  Quand je me suis lancée dans cette aventure, cet épisode était déjà dans ma tête, et je savais que j'allais le faire à la fin de la saison.  Avec humour, je t... Johanne Voyer false Je n'arrive plus à contrôler mon alimentation | Ep010 623ff6445f1afb87eac3c307719c528cd2679315 Dans cet épisode, l'avant-dernier de la première saison de La petite grosse se libère, je te parle du contrôle et de l'obsession qu'on a à son égard. 


Dès qu'on n'arrive plus à contrôler notre alimentation, c'est comme si la fin du monde approchait. Je te présente une petite introspection que j'ai faite sur le sujet pour découvrir ce qui se cache derrière ce besoin viscéral de contrôler ce que l'on mange. 


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]]> Dans cet épisode, l'avant-dernier de la première saison de La petite grosse se libère, je te parle du contrôle et de l'obsession qu'on a à son égard. 


Dès qu'on n'arrive plus à contrôler notre alimentation, c'est comme si la fin du monde approchait. Je te présente une petite introspection que j'ai faite sur le sujet pour découvrir ce qui se cache derrière ce besoin viscéral de contrôler ce que l'on mange. 


Qui est Johanne Voyer?

Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure, bloggeuse, traductrice, gestionnaire, artiste dans l'âme, mère, conjointe, amie et surtout femme. Et maintenant, podcasteuse (je sais que c’est anglais podcast, mais batince, je ne veux pas dire que je suis une baladeuse…)  


Me contacter : lapetitegrosse.podcast@gmail.com

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]]> Fri, 10 Dec 2021 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/je-n-arrive-plus-a-controler-mon-alimentation-ep010 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 16:18 full 1 1 10 10 Dans cet épisode, l'avant-dernier de la première saison de La petite grosse se libère, je te parle du contrôle et de l'obsession qu'on a à son égard.  Dès qu'on n'arrive plus à contrôler notre alimentation, c'est comme si la fin du monde approchait. J... Johanne Voyer false Je suis grossophobe, et toi? | EP 009 305aaefbbe3f5c06cbf3bad152ecab420fa211e1 Dans cet épisode, je parle d'un sujet dont on entend parler de plus en plus, la grossophobie. Moi, la p'tite grosse, je ne peux pas être grossophobe, n'est-ce pas? 


Ben détrompe-toi. Je le suis. Ça m'a jeté sur le c... Et toi, l'es-tu? 


Je commence par t'expliquer ce qu'est la grossophobie, pourquoi je pense avoir été grossophobe et comment on peut arrêter ça. Écoute bien, tu vas comprendre.


Viens faire un petit tour par ici. Ça pourrait t'étonner, puis allumer tes lumières :) 


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Je commence par t'expliquer ce qu'est la grossophobie, pourquoi je pense avoir été grossophobe et comment on peut arrêter ça. Écoute bien, tu vas comprendre.


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]]> Fri, 03 Dec 2021 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/je-suis-grossophobe-et-toi-ep-009 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 28:03 full 1 1 9 9 Dans cet épisode, je parle d'un sujet dont on entend parler de plus en plus, la grossophobie. Moi, la p'tite grosse, je ne peux pas être grossophobe, n'est-ce pas?  Ben détrompe-toi. Je le suis. Ça m'a jeté sur le c... Et toi, l'es-tu?  Je commence p... Johanne Voyer false Impacts sur nos enfants de notre relation toxique avec la bouffe et notre corps | Ep008 d899e9dc87040e03ae8e8e1e933b8fce8e57e21e Dans cet épisode, je demande à mes enfants quels ont été les impacts sur eux d'avoir vécu avec une mère qui avait une relation toxique avec la bouffe et son corps. 


On a beau avoir tout fait pour ne pas transmettre nos bibittes, les enfants voient, entendent et comprennent bien au-delà de ce que l'on croit. Je vous invite donc dans la discussion intime que nous avons eue. Il y a des leçons à tirer de tout ça.


AVERTISSEMENT : Initialement, j'avais Fatima (30 ans), Jacob (28 ans) et Pénéloppe (16 ans) simultanément en entrevue. Malheureusement, j'ai constaté après l'enregistrement que Jacob n'avait pas été enregistré. Donc, j'ai joué avec le montage, et vous n'entendrez que les échanges avec Fatima et Pénéloppe (Jacob, c'est partie remise!). Vous me pardonnerez les petits glitchs  dans l'épisode. 


Bonne écoute! 


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On a beau avoir tout fait pour ne pas transmettre nos bibittes, les enfants voient, entendent et comprennent bien au-delà de ce que l'on croit. Je vous invite donc dans la discussion intime que nous avons eue. Il y a des leçons à tirer de tout ça.


AVERTISSEMENT : Initialement, j'avais Fatima (30 ans), Jacob (28 ans) et Pénéloppe (16 ans) simultanément en entrevue. Malheureusement, j'ai constaté après l'enregistrement que Jacob n'avait pas été enregistré. Donc, j'ai joué avec le montage, et vous n'entendrez que les échanges avec Fatima et Pénéloppe (Jacob, c'est partie remise!). Vous me pardonnerez les petits glitchs  dans l'épisode. 


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]]> Fri, 26 Nov 2021 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/impacts-sur-nos-enfants-de-notre-relation-toxique-avec-la-bouffe-et-notre-corps-ep008 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 43:10 full 1 1 8 8 Dans cet épisode, je demande à mes enfants quels ont été les impacts sur eux d'avoir vécu avec une mère qui avait une relation toxique avec la bouffe et son corps.  On a beau avoir tout fait pour ne pas transmettre nos bibittes, les enfants voient, en... Johanne Voyer false La tempête de marde 1e8c0ac404ba10ab8cfde92a8b093e75a1364b25 Voici un épisode hors série du podcast La petite grosse se libère.


Qu'est-ce qu'un épisode hors série? C'est un enregistrement que j'ai fait sur un coup de tête, sans préparation. Juste dans le flow. Ce genre d'épisode est publié sans prévision. 


Celui-ci, qui est le premier, s'intitule : La tempête de m@rde. 

Je t'explique quelle a été ma tempête de marde. Je ne l'ai pas vu venir, mais elle m'a frappée de plein fouet. 


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Celui-ci, qui est le premier, s'intitule : La tempête de m@rde. 

Je t'explique quelle a été ma tempête de marde. Je ne l'ai pas vu venir, mais elle m'a frappée de plein fouet. 


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]]> Thu, 25 Nov 2021 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/la-tempete-de-marde Johanne Voyer false gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 11:57 bonus 1 1 Voici un épisode hors série du podcast La petite grosse se libère. Qu'est-ce qu'un épisode hors série? C'est un enregistrement que j'ai fait sur un coup de tête, sans préparation. Juste dans le flow. Ce genre d'épisode est publié sans prévision.  Cel... Johanne Voyer false Suzie se déteste | Ep007 cc8cd21971efcd307df4f83bf46cbfde7c83447b J'ai reçu un courriel très touchant, un vrai cri du cœur, d'une auditrice. 


Dans cet épisode, je relève certains points percutants qu'elle a amenés et qui méritent d'être abordés. 


La haine de soi, c'est quelque chose… Et nous en sommes pas mal tous coupables à divers niveaux. On en jase entre nous...  


Un merci particulier à l'auditrice, que j'ai choisie de renommer pour la cause. C'est ce genre d'échange qui permet d'amener la réflexion à un autre niveau, qui fait en sorte qu'on se sent compris, et surtout qu'on peut peut-être arriver à voir la lumière au bout du tunnel. C'est ce que j'espère en tout cas. Merci Suzie! 


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La haine de soi, c'est quelque chose… Et nous en sommes pas mal tous coupables à divers niveaux. On en jase entre nous...  


Un merci particulier à l'auditrice, que j'ai choisie de renommer pour la cause. C'est ce genre d'échange qui permet d'amener la réflexion à un autre niveau, qui fait en sorte qu'on se sent compris, et surtout qu'on peut peut-être arriver à voir la lumière au bout du tunnel. C'est ce que j'espère en tout cas. Merci Suzie! 


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]]> Fri, 19 Nov 2021 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/suzie-se-deteste-ep007 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 16:38 full 1 1 7 7 J'ai reçu un courriel très touchant, un vrai cri du cœur, d'une auditrice.  Dans cet épisode, je relève certains points percutants qu'elle a amenés et qui méritent d'être abordés.  La haine de soi, c'est quelque chose… Et nous en sommes pas mal tous... Johanne Voyer false J'ai le goût d'être au régime! | Ep006 5b7bf2dbe418d32f67a7316fe0efebebf1153b0f ATTENTION : l'enregistrement a été fait en présence d'un petit chien... qui a jappé une couple de fois (yap! yap!). Désolée, ça ne fait pas pro, mais c'est ça la vie :)


---

J'ai tellement l'appel du régime que c'en est hallucinant. 


Mais pourquoi? 

Qu'est-ce qui se cache sous cette pulsion outre l'évidente prise de poids? 


Il y a un poison silencieux sous tout ça, et je t'en parle aujourd'hui. 


J'ai un peu, beaucoup peur de m'exposer et de partager tous les doutes qui m'assaillent, mais c'est libérateur de le faire. Je t'invite donc à écouter cet épisode et à voir si tu te reconnais là-dedans.  


Et qu'est-ce que je vais faire de tout ça? 


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]]> ATTENTION : l'enregistrement a été fait en présence d'un petit chien... qui a jappé une couple de fois (yap! yap!). Désolée, ça ne fait pas pro, mais c'est ça la vie :)


---

J'ai tellement l'appel du régime que c'en est hallucinant. 


Mais pourquoi? 

Qu'est-ce qui se cache sous cette pulsion outre l'évidente prise de poids? 


Il y a un poison silencieux sous tout ça, et je t'en parle aujourd'hui. 


J'ai un peu, beaucoup peur de m'exposer et de partager tous les doutes qui m'assaillent, mais c'est libérateur de le faire. Je t'invite donc à écouter cet épisode et à voir si tu te reconnais là-dedans.  


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]]> Fri, 12 Nov 2021 17:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/j-ai-le-gout-d-etre-au-regime-ep006 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 13:55 full 1 1 6 6 ATTENTION : l'enregistrement a été fait en présence d'un petit chien... qui a jappé une couple de fois (yap! yap!). Désolée, ça ne fait pas pro, mais c'est ça la vie :) --- J'ai tellement l'appel du régime que c'en est hallucinant.  Mais pourquoi?  Q... Johanne Voyer false Ma vie avec Ed, un tortionnaire | Ep005 be1e8bead5dd45c002d080d7e8c47dd14de4e267 Dans cet épisode, je te parle de Ed, mon tortionnaire. 


Ed est mon partenaire de vie depuis des décennies. Je veux parler de lui aujourd'hui. Je dénonce sa violence et son emprise sur moi et j'annonce que je vais sortir de ses griffes. 


Ed, c'est un salopard. C'est lui qui est l'auteur de ma mauvaise relation avec mon alimentation et mon corps. Je pense que tu devrais savoir qui il est pour ne pas te faire prendre... 


Bonne écoute!


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Lien pour le livre de Jenni Schaefert : My life without Ed  - Jenni Schaefer



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Ed, c'est un salopard. C'est lui qui est l'auteur de ma mauvaise relation avec mon alimentation et mon corps. Je pense que tu devrais savoir qui il est pour ne pas te faire prendre... 


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]]> Fri, 05 Nov 2021 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/ma-vie-avec-ed-un-tortionnaire-ep005 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 15:07 full 1 1 5 5 Dans cet épisode, je te parle de Ed, mon tortionnaire.  Ed est mon partenaire de vie depuis des décennies. Je veux parler de lui aujourd'hui. Je dénonce sa violence et son emprise sur moi et j'annonce que je vais sortir de ses griffes.  Ed, c'est un... Johanne Voyer false Quand ça marche... pour un temps | Ep004 64cc7c0d8aefa0aa476bfe0751df187c2e4584ec Après plus de 18 mois de pandémie, bon nombre de femmes (et d'homme j'imagine) ont juste le goût de se remettre au régime. Beaucoup de gens disent avoir perdu le contrôle, et beaucoup entendent l'appel d'une diète amaigrissante.  


Dans cet épisode, je me pose des questions sur ce qui nous attire vers les restrictions alimentaires alors qu'on sait que ça ne marche presque jamais pour longtemps. On finit par retomber... Encore. Pourquoi donc cet attrait ? Est-ce dans les yeux des autres qu'il faut se valider, exister? Faut-il être mince pour mériter cette validation? Bref, je laisse aller mon esprit et mon coeur dans mes observations. Et si on se donnait une pause, un petit break ? Just saying. 


NOTE : J'ai enregistré cet épisode sans script, en freestyle. Il arrive donc parfois que je ne finisse pas mes phrase... Ça fait partie de mes expériences avec l'imperfection. 


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]]> Après plus de 18 mois de pandémie, bon nombre de femmes (et d'homme j'imagine) ont juste le goût de se remettre au régime. Beaucoup de gens disent avoir perdu le contrôle, et beaucoup entendent l'appel d'une diète amaigrissante.  


Dans cet épisode, je me pose des questions sur ce qui nous attire vers les restrictions alimentaires alors qu'on sait que ça ne marche presque jamais pour longtemps. On finit par retomber... Encore. Pourquoi donc cet attrait ? Est-ce dans les yeux des autres qu'il faut se valider, exister? Faut-il être mince pour mériter cette validation? Bref, je laisse aller mon esprit et mon coeur dans mes observations. Et si on se donnait une pause, un petit break ? Just saying. 


NOTE : J'ai enregistré cet épisode sans script, en freestyle. Il arrive donc parfois que je ne finisse pas mes phrase... Ça fait partie de mes expériences avec l'imperfection. 


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]]> Fri, 29 Oct 2021 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/quand-ca-marche-pour-un-temps-ep004 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 22:52 full 1 1 4 4 Après plus de 18 mois de pandémie, bon nombre de femmes (et d'homme j'imagine) ont juste le goût de se remettre au régime. Beaucoup de gens disent avoir perdu le contrôle, et beaucoup entendent l'appel d'une diète amaigrissante.   Dans cet épisode, je... Johanne Voyer false Ep003-Le corps parfait fe7ab4e5603c061565817806fad986807ab5efdc Le corps parfait, on en rêve tous et toutes. 


Depuis notre tendre enfance, on ne cesse de voir tout ce qui ne va pas avec notre corps et tout ce qu'il faudrait faire pour l'améliorer et enfin faire partie de la masse. On sait bien qu'on ne peut pas être parfait. Et pourtant, on n'arrête pas de vouloir atteindre ce but, souvent au détriment de notre santé - physique ou mentale. C'est comme un gouffre sans fond. 


Dans cet épisode, on en jase et on en rit. 


N'hésite pas à laisser un avis ou un commentaire sur cet épisode. 


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]]> Le corps parfait, on en rêve tous et toutes. 


Depuis notre tendre enfance, on ne cesse de voir tout ce qui ne va pas avec notre corps et tout ce qu'il faudrait faire pour l'améliorer et enfin faire partie de la masse. On sait bien qu'on ne peut pas être parfait. Et pourtant, on n'arrête pas de vouloir atteindre ce but, souvent au détriment de notre santé - physique ou mentale. C'est comme un gouffre sans fond. 


Dans cet épisode, on en jase et on en rit. 


N'hésite pas à laisser un avis ou un commentaire sur cet épisode. 


Bonne écoute!


Qui est Johanne Voyer?

Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure, bloggeuse, traductrice, gestionnaire, artiste dans l'âme, mère, conjointe, amie et surtout femme. Et maintenant, podcasteuse (je sais que c’est anglais podcast, mais batince, je ne veux pas dire que je suis une baladeuse…)  


Me contacter : lapetitegrosse.podcast@gmail.com

Mon site web : www.johannevoyer.com

Ma page Facebook : https://www.facebook.com/JohanneVoyerPublic

Ma page Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0UNEvn0b8yp6lJzVTQ6hwg


Voici deux de mes ouvrages sur Amazon : 

Chauffeur ou passager : Comment reprendre le volant pour t'assurer de ne pas gaspiller tes talents, ton temps, ta vie - https://amzn.to/2GmFvcg


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]]> Fri, 22 Oct 2021 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/ep003-le-corps-parfait Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,perfection,gestion des émotions,contrôle,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère,corps parfait 24:59 full 1 1 3 3 Le corps parfait, on en rêve tous et toutes.  Depuis notre tendre enfance, on ne cesse de voir tout ce qui ne va pas avec notre corps et tout ce qu'il faudrait faire pour l'améliorer et enfin faire partie de la masse. On sait bien qu'on ne peut pas êt... Johanne Voyer false Ep002-C'était quand TA première fois? 826fd943301bda116d16f1becca55b197cf3bed2 J’aborde dans ce deuxième épisode une question inconfortable. Je
veux qu’on se parle de notre première fois. Peut-être que tu t’en souviens vivement
ou encore que c’est enfoui dans ta tête quelque part. C’est tellement important
les premières fois dans la vie. Ça peut tellement faire des dommages collatéraux,
surtout si l’expérience est négative et qu’elle se répète… 

  

N’aies pas peur, on va regarder ça ensemble, tout en douceur.
 

Bonne écoute! 


Qui est Johanne Voyer? 

Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure,
bloggeuse, traductrice, gestionnaire, artiste dans l'âme, mère, conjointe, amie
et surtout femme. Et maintenant, podcasteuse (je sais que c’est anglais
podcast, mais batince, je ne veux pas dire que je suis une baladeuse…)   

  

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]]> J’aborde dans ce deuxième épisode une question inconfortable. Je
veux qu’on se parle de notre première fois. Peut-être que tu t’en souviens vivement
ou encore que c’est enfoui dans ta tête quelque part. C’est tellement important
les premières fois dans la vie. Ça peut tellement faire des dommages collatéraux,
surtout si l’expérience est négative et qu’elle se répète… 

  

N’aies pas peur, on va regarder ça ensemble, tout en douceur.
 

Bonne écoute! 


Qui est Johanne Voyer? 

Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure,
bloggeuse, traductrice, gestionnaire, artiste dans l'âme, mère, conjointe, amie
et surtout femme. Et maintenant, podcasteuse (je sais que c’est anglais
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]]> Mon, 11 Oct 2021 21:36:27 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/c-etait-quand-ta-premiere-fois-ep002 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 14:40 full 1 1 2 2 J’aborde dans ce deuxième épisode une question inconfortable. Je veux qu’on se parle de notre première fois. Peut-être que tu t’en souviens vivement ou encore que c’est enfoui dans ta tête quelque part. C’est tellement important les premières fois dans... Johanne Voyer false Ep001-Ma petite histoire de petite grosse qui galère 136e251fe2adb19f3ea15b4aa4e79e06d1499e40 J’ai 55 ans au moment de faire cet épisode. Il y a 47 ans,
j’apprenais que j’étais une petite grosse.  

  

Dans cet épisode, je te raconte un peu ma petite histoire de
grosse et les montagnes russes que j’ai vécues, à en avoir mal au cœur. Je
souhaite me présenter un peu plus pour que tu puisses apprendre à me connaître
et voir si tu te reconnais un peu dans mon histoire.  

  

Bonne écoute! 

   

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]]> J’ai 55 ans au moment de faire cet épisode. Il y a 47 ans,
j’apprenais que j’étais une petite grosse.  

  

Dans cet épisode, je te raconte un peu ma petite histoire de
grosse et les montagnes russes que j’ai vécues, à en avoir mal au cœur. Je
souhaite me présenter un peu plus pour que tu puisses apprendre à me connaître
et voir si tu te reconnais un peu dans mon histoire.  

  

Bonne écoute! 

   

Qui est Johanne Voyer? 

Touche-à-tout et communicatrice colorée, je suis auteure,
bloggeuse, traductrice, gestionnaire, artiste dans l'âme, mère, conjointe, amie
et surtout femme. Et maintenant, podcasteuse (je sais que c’est anglais
podcast, mais batince, je ne veux pas dire que je suis une baladeuse…)  

   

  

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]]> Mon, 11 Oct 2021 17:47:30 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/ma-petite-histoire-de-petite-grosse-qui-galere-ep001 Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,alimentation intuitive,gestion des émotions,trouble alimentaire,diet culture,image corporelle,amaigrissement,gestion du poids,relation avec la nourriture,culture des diètes,Johanne Voyer,la petite grosse se libère 22:14 full 1 1 1 1 J’ai 55 ans au moment de faire cet épisode. Il y a 47 ans, j’apprenais que j’étais une petite grosse.      Dans cet épisode, je te raconte un peu ma petite histoire de grosse et les montagnes russes que j’ai vécues, à en avoir mal au cœur. Je souhaite... Johanne Voyer false Ep000-Lancement de La petite grosse se libère f834581005b0314536be6ba9f0f490d579a8af4a Dans cet épisode de lancement, je te présente  La petite
grosse se libère, le podcast qui s'adresse à la petite grosse en toi, en moi. 

  

Je t'explique ce qui t'attend ici et ce que tu pourrais en tirer. Pas besoin d’avoir l’air d’une petite grosse pour que ce podcast te parle. Souvent, la petite grosse vie bien cachée dans notre tête.  Ce n’est pas simple de vivre sa petite vit de petite
grosse. Mais ça n’a pas à être ainsi. Viens avec moi, on va faire un bout de
chemin ensemble. 

  

Tu sais, ce n’est pas toujours facile de se mettre à nue, surtout pour une petite grosse, hein? Pourtant, c’est exactement ce que je ferai et que je t’inviterai à faire. Ciao la honte! L’heure est venue de nous libérer. 

  

Ce podcast ne sera pas déprimant, je te l’assure. Il y aura de l’humour, de l’authenticité et de l’honnêteté à la tonne, et probablement quelques mots colorés (« probablement » est un euphémisme dans mon cas). Dans cette intimité que nous allons partager, je pourrai être moi, et toi, toi. Sans masque, ni armure.  

  

On va se dire les choses, les vraies, à pleine tête, mais dans le creux de l'oreille. Attache ta tuque, on part à l'aventure. Ensemble. 


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]]> Dans cet épisode de lancement, je te présente  La petite
grosse se libère, le podcast qui s'adresse à la petite grosse en toi, en moi. 

  

Je t'explique ce qui t'attend ici et ce que tu pourrais en tirer. Pas besoin d’avoir l’air d’une petite grosse pour que ce podcast te parle. Souvent, la petite grosse vie bien cachée dans notre tête.  Ce n’est pas simple de vivre sa petite vit de petite
grosse. Mais ça n’a pas à être ainsi. Viens avec moi, on va faire un bout de
chemin ensemble. 

  

Tu sais, ce n’est pas toujours facile de se mettre à nue, surtout pour une petite grosse, hein? Pourtant, c’est exactement ce que je ferai et que je t’inviterai à faire. Ciao la honte! L’heure est venue de nous libérer. 

  

Ce podcast ne sera pas déprimant, je te l’assure. Il y aura de l’humour, de l’authenticité et de l’honnêteté à la tonne, et probablement quelques mots colorés (« probablement » est un euphémisme dans mon cas). Dans cette intimité que nous allons partager, je pourrai être moi, et toi, toi. Sans masque, ni armure.  

  

On va se dire les choses, les vraies, à pleine tête, mais dans le creux de l'oreille. Attache ta tuque, on part à l'aventure. Ensemble. 


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]]> Mon, 11 Oct 2021 16:31:20 +0000 https://podcast.ausha.co/la-petite-grosse-se-libere/lancement-de-la-petite-grosse-se-libere Johanne Voyer false grossophobie,alimentation,développement personnel,mieux-être,hyperphagie boulimique,culture des diètes 08:52 trailer 1 1 Dans cet épisode de lancement, je te présente  La petite grosse se libère, le podcast qui s'adresse à la petite grosse en toi, en moi.     Je t'explique ce qui t'attend ici et ce que tu pourrais en tirer. Pas besoin d’avoir l’air d’une petite grosse po... Johanne Voyer false